目前日期文章:20080523 (7)

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第一篇 上網找生活資訊
1.. http://www.todo.com.tw/living/lotton.html 對統一發票
2.. http://www.post.gov.tw/0-6.htm 查郵遞區號
3.. http://www.post.gov.tw/ 查全國郵局所在地
4.. http://www.ethome.net.tw/www2/citynews/bccnews.ram 即時新聞廣播
5.. http://www.chinatimes.com.tw/ 網路新聞
6.. http://210.69.186.91/enw/serv03.html 政府機關上班日期
7.. http://www.exam.gov.tw/ 國家考試的榜單
8.. http://weather.kimo.com.tw/ 天氣預測
9.. http://www.foreverlove.com.tw/index.html 結婚的習俗禮儀
10.. http://www.ivnet.com.tw/lee/lawleee.htm 查詢法律問題
11.. http://law.kingnet.com.tw/index.html/ 線上詢問各項法律事務
12.. http://www.sinica.edu.tw/~tdbproj/sinocal/luso.html 將國曆轉成農曆
13.. http://engnet.com.tw/tech.htm 單位換算
14.. http://www.tmm.org.tw/move/vote-m.htm 挑選搬家公司
15.. http://www.dacoda.com.tw/check.htm 查待繳的電話費
16.. http://www.dacoda.com.tw/check.htm 查行動電話帳單
17.. http://www.push.com.tw/ 查詢手機相關資訊
18.. http://flowers.accounts.com.tw/ 訂花
19.. http://www.clean.com.tw/ 洗衣服


第二篇上網找交通工具

1.. http://www.map.com.tw/ 查詢地圖
2.. http://www.railway.gov.tw/ 查詢火車時刻表與票價
3.. http://www.railway.gov.tw/taiwan/index.html 訂購火車票
4.. http://tacocity.com.tw/ives/ 查國內班機時刻表
5.. http://www.todo.com.tw/living/trans.html 查詢國外班機時刻表
6.. http://www.fat.com.tw/ 訂購遠航機票
7.. http://www.iot.gov.tw/news/rtinfo.htm 看看中山高與北二高的即時通資訊
8.. http://www.tcc.taipei.gov.tw/ 查台北道路的即時資訊
9.. http://www.tpg.gov.tw/a09y11/station/stations.htm 查詢台汽公車時刻表
10.. http://www.trtc.com.tw/home.htm 查台北捷運路線圖與轉車資訊
11.. http://www.buslne.taipi_gov.tw/index1.htm 查看台北市公車路線
12.. http://www.tcg.gov.tw/ 查台北市的停車場與拖吊場資訊
13.. http://www.temvd.gov.tw/ 查詢各項監理業務所需證件
14.. http://www.mvdis.gov.tw/index.htm 查各地區監理站的通訊電話或地址
15.. http://www.mvdis.gov.tw/index.htm 查詢汽車的違規紀錄
16.. http://www.mvdis.gov.tw/index.htm 繳罰單或燃料稅
17.. http://www.motc.gov.tw/datebase/boat.thm 查詢輪船時刻表
 


第三篇 上網休閒娛樂

1.. http://tw.tv.yahoo.com/ 查詢電視節目
2.. http://www.gio.gov.tw/info/radiotv/ 查詢有線電視住址與電話
3.. http://www.cityguide.com.tw/ 查看台北正上映的電影
4.. http://movie.kingnet.com.tw/ 看電影簡介
5.. http://www.coollife.com.tw/music/main.thm 流行音樂排行榜
6.. http://mail.ht.net.tw/~synco/ 流行歌曲歌詞
7.. http://netcity1.web.hinet.net/UserData/dmr216/ 演唱會資訊
8.. http://www.hello.com.tw/~alas/index.html 聽音樂
9.. http://av.sina.com/ 聽過去的廣播
10.. http://classic.prtmusic.com.tw/Voice/ 聽台北愛樂電台即時廣播
11.. http://www.ticket.com.tw/ 查詢藝術表演節目資訊
12.. http://www.ntch.edu.tw/ 查詢國家劇院與國家音樂廳節目資訊
13.. http://www.cyberstage.com.tw/home.html 查看文藝活動資訊
14.. http://ticketing.acer.net/ 訂購各項表演場地演出門票
15.. http://hotel.cybertaiwan.com/index-c.htm 查看台灣觀光地點
16.. http://www.to-go.com.tw/ 以中文查詢國外觀光景點資料
17.. http://travel.yahoo.com/ 以英文查詢過外觀光景點資料
18.. http://www.to-go.com.tw/ 查詢國家簽證事宜
19.. http://www.to-go.com.tw/ 查詢出國旅遊所需攜帶物品
20.. http://www.travelking.com.tw/index.asp 訂飯店
21.. http://welcome.to/springs/ 查詢台灣的溫泉
22.. http://travelking.wingnet.com.tw/ 查詢看各風景區的票價資訊
23.. http://www.water-world.com.tw/tour/tour.htm 國內外著名潛水地點
24.. http://dsns.csie.nctu.edu.tw/~ctlin/ 桃竹苗地區的名勝
25.. http://www.geocities.com/Colosseum/Loge/9106/ 學習釣魚技巧
26.. http://140.128.15.100/lun/ 鹿港旅遊資訊
27.. http://www.nine.com.tw/1999/welcome.htm 九族文化村資訊
28.. http://demo1.nkhc.edu.tw/s2851/28512002/ 九份旅遊資訊
29.. http://www.taitung.gov.tw/ 查看台東縣市的觀光資訊
30.. http://www.poja.com.tw/ 查詢花蓮旅遊資訊
31.. http://www.mis.sjsmit.edu.tw/SUN/查看淡水旅遊資訊
32.. http://tourism.pu.edu.tw/greenisland/index.htm 查看綠島旅遊資訊
33.. http://www.transoft.com.tw/tmic/ 查詢台灣山岳資訊
34.. http://www.game.hinet.net/ 自己玩遊戲
35.. http://www.igame.com.tw/ 與多人對戰
36.. http://game.acer.net/ 玩各種遊戲
37.. http://www.dragonzone.com/avers/ 看武俠小說
38.. http://netcity1.web.hinet.net/UserData/john520/ 看笑話
39.. http://www.river.com.tw/ 看漫畫
40.. http://www.post.gov.tw/ 查詢郵票的相關資訊
41.. http://999.18k.com.tw/1.htm 上網算命


第四篇 上網找美食

1.. http://www.cityguide.com.tw/ 查看台北市的餐廳
2.. http://www.taichung.net.tw/ 查看台中灣的餐飲服務
3.. http://w6.dj.net.tw/~rogerchang/keelung/k5/k5.htm 基隆的廟口小吃
4.. http://inf.cs.nthu.edu.tw/cosh/ 新竹美食
5.. http://athena.cs.ccu.edu.tw/food.html 嘉義地區美食
6.. http://www.need.com.tw/tainan/10/1000.htm 搜尋台南小吃
7.. http://www.gogoph.com.tw/T07.htm 查詢澎湖小吃
8.. http://www.pros.com.tw/delicacy/ 搜羅美食情報
9.. http://www.waiter.com.tw/ 訂購餐飲
10.. http://www.myfun.com.tw 訂便當
11.. http://www.ttw.gov.tw/knack/knack.thm 找尋雞尾酒的調法


第五篇 上網查詢政府機關資訊

1.. http://www.ris.gov.tw/ 查詢戶役政機關所在
2.. http://www.ris.gov.tw/ 查詢辦理戶政事務資訊
3.. http://www.ly.gov.tw/ 查詢各地區選出的立法委員
4.. http://www.mofa.gov.tw/frame33.htm 查詢各國駐華領事館或機構


第六篇 上網學習知識

1.. http://www.104.com.tw/ 求職求才
2.. http://www2.tpml.edu.tw/ 查看台北市立圖書館書籍資料
3.. http://www.nc1.edu.tw/ 查看國家圖書館的書籍資料
4.. http://www.ee.tku.edu.tw/~rexchen/cdict/cdict.html 英翻中或中翻英
5.. http://www.ujent.com.tw/point/passport.exe 查查英文姓名
6.. http://www.ihpsinica.edu.tw/database/index.htm 查中國詩詞
7.. http://bird.org.tw/chnindex.html 找尋台灣鳥類資訊
8.. http://www.moeaidb.gov.tw/~bill/astro/astro.htm 查天文資訊
9.. http://140.115.123.30/earth/earth.htm 地球科學的資訊
10.. http://www.south.nsysu.edu.tw/group/NTUHakka 探索客家文化
11.. http://cmp.nkhc.edu.tw/homepage/teacher/t0015/index.html 台灣本土文化
12.. http://www.photonet.net/ 攝影相關資訊
13.. http://www.zoo.gov.tw/ 動物資訊
14.. http://www.nmmba.gov.tw/ 海洋生物資訊
15.. http://www.pros.com.tw/aquarium/ 查詢水族相關資訊
16.. http://www.npm.gov.tw/ 欣賞故宮博物館藏品
17.. http://www.nmh.gov.tw/museum/index.html 觀賞歷史博物館的文物
18.. http://www.get.com.tw/ 查詢考試相關資訊
19.. http://www.edu.tw/moecc/uni_exhi/isl/index.html 找尋各大學的資訊
20.. http://www.fg.tp.edu.tw/~d7350829/ 觀摩情書範本
21.. http://www.books.com.tw/ 買書


第七篇 上網理財去

1.. http://tw.finance.yahoo.com/ 查股價資訊
2.. http://www.investimes.com.tw/investimes/ 查即時匯率
3.. http://www.investimes.com.tw/investimes/ 試用各種理財計算
4.. http://www.smartnet.com.tw/ 計算自己投資組合報酬率


第八篇 上網找商訊

1.. http://104.hinet.net/ 查詢公司行號的電話
2.. http://taiwan.alibaba.com/ 查詢商業看板
3.. http://taipeitaradeshows.cetra.org.tw/cindex/index.htm 查看台北世貿中心展覽資訊
4.. http://www.cetra.org.tw/index.htm 查看商業相關情報
5.. http://coreg.hinet.net/business/ 查各公司的登記資料


第九篇 上網找健康

1.. http://www.doctor.com.tw/ 查醫師的資料
2.. http://www.medicalgate.org.tw/ 查看醫師是否有不良紀錄
3.. http://www.healthonline.com.tw/ 查詢各種健康或病例資訊
4.. http://www.psychpark.net/taiwan/ 查詢精神醫療機構通訊資料
5.. http://www.medicalvillage.org.tw/schedule.htm 查詢各醫院門診時刻表
6.. http://www.medicalvillage.org.tw/schedule.htm 上網掛號
7.. http://www.your-vet.com/vet/index1.htm 診斷寵物病症
8.. http://www.beautyguide.com.tw/ 看看各種肌膚保養的秘方
9.. http://www.fuherbao.com.tw/ 查詢婦女懷孕,生產,育嬰各項資訊
10.. http://www.slimming.com.tw/ 查看減肥資訊
11.. http://www.sextoall.com.hk/ 查詢性知識


第十篇 上網查電腦網路相關資訊

1.. http://www.shoppingguide.com.tw/ 查詢電腦設備即時報價
2.. http://cucuwow.virtualave.net/links2/pages/ 查詢關於網站架設的資訊
3.. http://www.usernt.com.tw/ 查詢學習電腦軟硬體的資訊
4.. http://jinlyu.tw.to/ 查電腦遊戲密技或攻略
5.. http://www.tisnet.net.tw/cgi-bin/head/euccns?/Link/bbs/bbs.html 各大BBS站位址
6.. http://www.webhd.com.tw/ 使用網路硬碟
7.. http://www.pchome.com.tw/ 使用網路書籤
8.. http://www.pchome..com.tw/ 將瀏覽的書籤新增到網路書籤中
9.. http://www.behoo.com.tw/internet/nettalk/internet4.htm 查詢各國網路代碼

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這篇文章太好了、我親愛的朋友在看過本文之後可曾回想一下,我有過這種情形嗎?

 

主題: 爸爸 你何時將新的手還給我(再忙也要看完)

 

  在美國的加州有一個小女孩大約是4

她的父親有一台大卡車,她的父親非常喜歡那台卡車
總是為那台車做全套的保養,以保持卡車的美觀
一天,小女孩拿著硬物在他父親的卡車鈑金上劃下了無數的刮痕 !!
她的父親盛怒之下,用鐵絲把小女孩的手綁起來

然後吊著小女孩的手,讓她站在車庫罰站
當父親想起小女兒在車庫罰站時,已經是 4個小時過後了!

趕到車庫時,小女孩的手已經被鐵絲綁的血液不通!
父親送她到急診室時,已經需要截去小女孩的手掌了

因為,手掌部分的組織已經都壞死,如不截去手掌 ...
她生命是非常危險,甚至可能會危害到小女孩的生命 ....

所以小女孩就這樣失去了她的一雙手掌了 !
但是她不懂 .....她不懂到底是發生了什麼事在她的身上 .....
而她的父親也因為這樣感到萬分的愧疚 !

過了約半年後
小女孩的父親的卡車進廠重新烤漆,又像全新的一樣!!
當他把卡車開回家後,小女孩看著重新烤漆過的卡車

對著她的父親說

{{Daddy~your truck looking so pretty,same like new truck.}}

<<
爸爸! 你的卡車好漂亮唷!看起來就像是新卡車>>

這時小女孩無邪的伸出了她那截斷的雙手,對她的父親說


{{but, when you want put my hand back to me??}}

<<
但是你什麼時候要把我的手還給我?? >>

你們知道當那位父親聽到小女孩問他的問題時,發生了什麼事嗎 ?

那位父親在小女孩的面前 ...... 舉槍自殺......   
很多人分不清 .....到底什麼是重要的?
 
只會無知迷失在自我的喜好當中 ........  

 

就如有些人會去 慈濟幫忙掃街,但家事從來不管.......
有些人會花很多錢去建廟,但對自己的親人如鐵公雞.....

有些人在外面和言悅色,但對自己的卻家人暴躁如雷 ......
這就是說那個父親不知是車子重要,或是女兒重要呢?
 
而遺憾的事.....世間到處充滿了這些事 .....
而且就在你我之間....

 

只要是金錢可以買到的;

都比不上無價的可貴,

請不要吝嗇,多給家人一點愛! 

 

在順境中感恩  在逆境中  依然心存喜樂

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所謂的曾經,就是幸福~很感人

 


中午,我站在學校大門口當交通導護,幫助一年級的小朋友放學。


卓新勇的母親,悄手悄腳提著一個便當在校門口。被我一喊,她露出不好意思的表情。


「老師啊!...」


「哎呀!我不是跟妳講了嗎?學校不喜歡家長替孩子送便當。


如果每個媽媽都像妳這樣,學校大門就擠滿了人,那樣,我們怎麼放學呢?」


「我知道!我知道!」


哼!知道了還送,簡直是明知故犯。


「妳不會讓他自己帶便當嗎!」


「我知道!我知道!」


這些話,不曉得說了幾次。


每次一到中午,送便當的家長和放學的一年級小朋友,


常常相撞在一起,造成相當的困擾。


卓新勇是一位沈默寡言,乖巧內向的孩子。


有次上課,他竟然打瞌睡,我很訝異,把他叫起來。


「怎麼了?」他一臉迷惘站起來,不回答。


第二天上課,也是這樣,我實在受不了,狠狠地把他叫過來。


「你到底怎麼了?」


我已經氣得半死,口氣已經控制不住。


突然,他垂頭淌下淚水。我暗自一驚。


「說呀!到底為什麼上課要打瞌睡呢?」


我媽媽住院了!昨天一直在醫院陪她。」


我一聽愣住了,頓時,心中的怒氣消失了,代之而起的是無限慚愧,


「她為什麼住院呢?」


「是肺癌!」我一聽,心都涼到腳底。


心中想到身體贏弱的卓新勇。


如果,不幸那天來臨,他將如何繼續往後漫長的歲月呢?


想到這兒,不禁鼻酸。吃飯時,妻子在餵兒子吃飯,


我不禁想起,以前卓新勇的母親偷偷摸摸替他送便當。


第二天下班後,我騎著機車到醫院探望他母親。


幾個禮拜沒見,卓新勇的母親瘦得不成人形,蒼白的臉,


光禿的頭,簡直不敢相信就是她。


她看到我,顯得很驚訝,努力想站起來,但是,一咳嗽,整個人歪了一邊。


「不要站起來!不要站起來!」


「老師!謝﹍﹍謝謝你!」她吃力喊著,眼眶消出淚水。


在醫院的走廊,卓新勇的父親對我說:


「只剩下兩個月了!嗚!我﹍真的不知要怎麼辦?」他老淚縱橫。


回到學校,報告校長。


「他爸爸已經六十多歲了,現在母親又將離開人間,


是不是我們可以發動全校募款。


不管多少,都可以幫助他。」校長爽快答應。


經過幾天募款活動,我們總算募到五萬二千一百二十元。


把錢送到醫院時,卓新勇的母親已經在昏迷中。


「我們準備今天送他回家!」卓新勇的父親,臉形憔悴得發白。


我一聽,心頭抽搐一陣。


「老師!能不能幫個忙?」


「請說!我能夠做到的,我一定答應。」


「他前幾天,一直拉著卓新勇的手,喊著:媽媽不能再替你送便當了!


我想,請老師再讓她送最後一次便當,只有送便當時,


他才真正感受到一位為人母親的榮耀。」


聽到這兒,我百感交集地點點頭。


中午,一輛救護車呼拉拉開到學校大門口。


卓親勇的父親和一名醫護人員,推著擔架上的人。


我淚水盈眶,站在旁邊,伴當交通導護老師。


「到了!到了!」卓新勇的父親買了一個便當,


躺在擔架上的卓新勇的母親,伸出瘦細蒼白的手提著便當,


在旁邊人員推送下,慢慢靠近大門口的鐵門。


在鐵門的另一邊,卓新勇伸出右手,接過母親的便當。


「媽!」卓新勇嚎啕大哭。


這時,我清楚見到她母親瘦削的臉頰,抽搐了一下,彷彿想說話,


但是,又說不出來。


「媽!我不要!我不要妳走!」卓新勇呼天搶地叫著。


我的淚水,再也控制不住,嘩嘩而落。


我暗恨自己,以前是多麼殘忍!


隔天,卓新勇的母親就去世了。


卓新勇的母親出殯後。


一天,卓新勇的父親來到我辦公室,遞給我一包牛皮紙。


老師!這是你和學生們幫助我的錢,我認為還有更多的學生,


需要這筆錢,所以,還給你們。謝謝你熱心幫忙。」


說完,錢一放,就掉頭離去。


這筆錢彷彿生熱似的,直燙著我心坎。


我天天找卓新勇聊天話家常。深怕他經不起喪母的打擊。


「老師!你放心!我很好!你不要一直替我擔心!」


卓新勇對我說「我很早就知道,我母親就要死了,


我也不是不想聽你話,叫媽媽不要送便當。


因為,一天當中,只有中午,我才能吃到我媽媽煮的飯。」


我心頭一凜,「為什麼呢?」


她很虛弱,家裡都是爸爸在煮飯。


只有中午爸爸不在,她才能偷偷背著爸爸煮飯。


是她堅持要送便當的。」說完,卓新勇淌出淚水。


很感人吧!我看到一半就忍不住眼淚就掉下來了!


各位~趁著父母健在的時候,好好的孝順他們喔!


不然........將來後悔也就來不及了!


一直以為幸福在遠方,在可以追逐的未來。


我的雙眼保持著眺望,我的雙耳仔細聆聽,唯恐疏忽錯過。


後來才發現---那些握過的手,唱過的歌,流過的淚,愛過的人......


所謂的曾經,就是幸福! 
 

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我變快樂了


 


諾曼卡森(Norman Cousin) 在「疾病解剖」一書中談到,他如何克服使他行動艱難的疾病,恢復健康正常的生活,他主要的藥方就是大量的開懷大笑。卡森認為生病是因為過去生活態度過分嚴肅而導致的,所以他必須用笑聲來逆轉問題。他證明了一句老話:「笑是治百病的良藥」。笑的時候身心都會發生很多有益健康的變化。


 


大腦會分泌一種叫作「恩多芬」(Endorphins)的物質,產生一種自然的熏熏然的感覺,使呼吸系統像做過諸如慢跑之類的運動般的感覺。笑,可以減輕痛苦。


 


一個人只有在放鬆時才笑的出來,而愈能放鬆,痛苦就愈輕。事實上,笑的時候你就不可能罹患胃潰瘍,兩者不能並存,其他的疾病也是如此。


 


我們往往是因為把自己和人生看的太嚴重而生病,要保持健康只有告靠多笑。快樂的藝術是在困難發生之初,就有對它發笑的能力。有的人碰到逆境的情況,會連續兩年都笑不出來,另一些人可能在幾天後就決定轉變心情,露出笑容了。結果前者受苦受難的時間是後者的五十倍,但這是他們自己的抉擇。


 


男人為何不聽話?


 


女性朋友經常抱怨他們的另外一半,似乎都把他們的話當耳邊風,男性常常不記得自己說過的話,對於別人說過的話也不太記得,也因此成為兩性之間經常爭吵口角的根源。


 


根據美國的腦科醫學報導,男性在日常生活的對話上,只會用到半個腦袋,而女性則整個腦都有反應。


 


這項研究使用功能性磁振造影技術(fMRI)來測量受試者的腦部活動,並根據不同區域腦血管的血流來建構多維的腦部影像。在這項根據20名男性及20名女性所做的研究中,發現女性在對話時的反應區域遍及整個腦部,而男性卻只有掌管「語言」的左半邊有反應,也就是說男性女性對話時,男性只用一半不到的腦細胞來反應,女性卻全部使用。


 


這項研究結果並不是認為女性比較優秀或聰明;科學家說,女性對很多事物的反應都不只侷限在腦中某一特定區域,也就是說女性幾乎接受任何外來訊息時,都會在腦中產生多處的反應;反之男性腦功能的劃分就相當明確,接受什麼訊息時會在腦中哪一部份產生反應的機制比較容易確認。


 


美國印第安那大學醫學院放射醫學教授 喬瑟夫 博士認為,這項研究結果並不是要激起兩性之間的爭鬥,或是提供兩性間爭吵的題材或藉口;而是試圖對兩性的語言行為提出合理的解釋罷了。


 


保持一張笑臉


 


本文作者:杏林子


 


很多朋友來看過我之後,都說他們印象最深刻的,就是我的一張笑臉。


 


有位女孩形容我的臉有如萬里無雲的晴空,使她身心都覺得舒暢起來。其實,我從小性子急,脾氣躁,常常生氣發怒,至今家中還留有幾張蹶嘴瞪眼的小時照片。


 


長大後,雖然脾氣被病磨去不少,但有時仍不免「故態復萌」,板著一張臭臉。老友石吟有次就直言不諱地說我:「看妳平日這張臉也挺溫柔可愛的,怎麼生起氣來這樣難看?」她的話使我深自警暢。


 


再美麗的面孔也會因為怒氣變得醜陋不堪。


 


經常保持一張笑臉,使別人往往忽略我是一個病人,也使我忘掉自己的不幸。


 


我喜歡看到一張快樂的臉,不論是我自己的,還是別人的。對於那些臉上肌肉從不牽動的冷面孔,我總有一種趕快逃避的念頭。


 


正常心面對失業


 


KingNet國家網路醫院駐院醫師


暨長庚醫院精神科職能治療師張自強


 


經濟不景氣,失業率創新高,失業人口年齡越來越下降,學歷卻是越來越高。


 


KingNet國家網路醫院駐院醫師暨長庚醫院精神科職能治療師張自強對此表示,對失業的人而言,自我的調適是很重要的,首先先搞清楚,是因為自己能力的問題失去了工作,還是是因為大環境不景氣的關係,才會被裁員。


 


如果是前者,就必須先分析一下自己在工作上的優點和缺點,了解助力和阻力為何,或是找朋友或職訓局之類的機構幫助自己評估,清楚知道自己的優點、興趣及方向後再重新出發,才能真正找到適合且能讓自己發揮的工作。


 


而如果失業是因為大環境的關係,可以在這段期間去學習第二專長,來配合大環境的需要。再者,失業者在找工作的這段期間,自我調適和生活的規劃,也很重要。做好平時和休閒時間的安排,多去戶外走走、做運動做一些喜歡做的活動,放鬆心情。如果壓力一直無法紓解,就要先找出壓力的來源為何,這時也可以求助於像家庭醫學科、精神科等醫院診所的專業諮詢,重新調整步伐,讓自己身心都處於最佳狀態。


 


身為失業者的家人,則要主動關懷給予支持,讓他能感覺到不論如何,自己是被支持的。


 


當心壓力傷害你的腦細胞!


 


每個人從小到大,都經歷過許多不同程度的壓力,小時候考試帶給我們壓力,長大後壓力更是全面性的侵襲:工作壓力、家計壓力、通勤壓力......如影隨形,揮之不去。但醫師卻表示,過度的壓力不只讓人難以承受,更會影響你的健康,破壞你的大腦功能。


 


「當威脅、壓力來臨時,我們的身體會自然釋放出一種化學物質到血液中,使身體作出適度反應選擇抵抗或逃避,這是一種生存本能。」亞特蘭大市艾默利大學(Emory University)的布 雷納 教授(Dr.Douglas Bremner)這樣表示。


 


在腦中,這些化學物質以壓力荷爾蒙(Stress hormones) 的形式出現,壓力荷爾蒙會導致腦部海馬區萎縮。而長期慢性壓力更會使精神難以集中,降低學習力。


 


「適度的壓力荷爾蒙可以促進你的思考,讓你作的更好;但是過多的壓力則會讓你根本無法思考。」布 雷納 教授指出。學習釋放、轉化自己的壓力,是維持腦部功能並保持良好生活品質的重要方法。

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別讓私人危機干擾工作


 


我們隨時都會遇到個人的麻煩事,如失戀、家人生病,朋友欠錢不還,這些不免會影響你的情緒,從而影響你工作的情緒。當我們遭到危機時,很難不沮喪、煩躁,鬱悶帶到工作中。你很希望別人諒解你。可是,你發現大多數人對於你的遭遇無動於衷,並沒有很多的人願意花時間聆聽你的不幸。


 


即便是朝相處的同事,也不會知道究竟怎樣關心你才恰到好處,他只知道尊重別人的隱私,他會覺得過度關心有時會讓你覺得反感。因為,一個人在承受痛苦時,通常需要療傷的時間的空間,在這個時候,別人在一邊嘮嘮叨叨可能會讓你更加心煩。


 


而一般人在遇到變故時,很容易對別人產生不恰當的期待。比如,你覺得同事“應該比以往任何時候都配合你”,你的上司應該照顧你,你的部屬應該無條件地服從你。結果,當周圍的人無法給你這全部時,這些期待可能帶給你悲觀情緒,而這種悲觀的情緒使你更難對工作投入。


 


在辦公室裏,應仍然維持公事公辦。公司沒有義務為你個人的問題付出代價,你必須學會為自已的事情負責。企圖把辦公室每個人都當成你的朋友,對你遭遇的困難可能無幫助。主管和同事或很可以容忍你短時間內工作效率不高。不過現實歸現實,該做的工作還是得做,你必須認清,無論如何,在辦公室,確保工作的順利進行比什麼都重要。


 


孝順父母從關心陪伴開始


 


社會逐漸步入高齡化社會,三代同堂的家庭越來越多了。但是忙碌的工作卻使得為人子女的疏於照顧自己的父母。子女往往以為只要讓父母衣食無虞,就算是盡了孝道,但是父母真正需要的卻不只是這些。


 


在英國一項最新的統計就顯示,有越來越多的老人生活在疏離和孤獨中,對他們而言,家就像是一個囚禁他們的大牢籠;有不少老人表示,他們已經有超過一個禮拜以上,沒有和任何人說過話了,甚至感覺根本沒有人感到他們的存在。而對於那些低收入或是身體健康狀況不良的老人而言,情況更是嚴重。這種情形在年老女性及低收入的老人中更為嚴重,幾乎是其他人的兩倍以上。


 


另外,患有長期慢性疾病的老人中,有七分之一表示,他們覺得根本沒有人意識到他們的存在;相較於那些身體健康的老人,則只有百分之三有這樣的感覺。這項研究一方面希望相關政府單位能夠正視老人的貧窮及健康問題;另一方面也給為人子女的一個提醒,正視父母心中真正的需求,才是真正的孝順。


 


生命的救星—「暫時」


 


這樣做可能會完全扭轉你的生活方式。以我來說,它的確讓我的生活變得多采多姿而豐富。有效運用暫停策略,相信每個人都有「暫時」的經驗。一個人如果不休息,一定無法永遠精抖擻。


 


你有沒有為了某項成就而慶祝過?夏天放假時躺在陽光下?在遭到拒絕後,想想要怎麼做?在被壓榨了一天之後,舒舒服服的泡個熱水澡?解決跟配偶或青春期子女之間的誤會?在一天結束時爬上床去?從工作中找出機會?散散步,消消自己的怒氣?


 


「暫時」對任何人而言,都不是新觀念,不過如果你是像我這種個性的人,那你很可能就需要多多運用。而當你需要使用的頻率增加時,你可能還要運用得更有策略才行。


 


「在你的人生中,你想要的是什麼?」這是意見調查中通常會問到的問題。人們對這個問題的前兩個答案,通常是時間和金錢,而時間往往會排在金錢前面!


 


我們現在所感受的生活是一種失去平衡的生活、一種瘋狂的生活,混亂、失序和不調和。龐大的責任、多重角色的扮演和愈來愈多的期望,在在都增加時間對我們產生的壓力。


 


約會的困境


 


年輕人在約會過程中,首先所面對的困擾是,如何約到對方。對此男女雙方都充滿焦慮、緊張與不安。女方害怕沒有人邀約自己,男方則擔心邀請被拒。邀約是愛意傳遞的過程,如何適時適切地傳遞,對於一位沒有約會經驗的年輕人來說,並不容易。為避免困擾發生,可創造自然的情境,參與有共同興趣或共同活動的領域,如此不易被拒絕,即使被拒絕也不會尷尬。


 


把握相處時光,因為每一次的互動相處,將決定下一次約會能否順利進行,在見面前,先考慮能產生共同話題的活動,避免使約會變得無聊、乏味、自我中心,應避免在性方面過多暗示。約會中應利用時機,了解對方的價值、態度、想法和習慣,並分析有無交集及共通點,觀察對方言行是否一致,以決定感情進退。


 


兩性對於性的看法,具有二重標準,性關係包含身體、心理以及深沈的精神層面,必須慎重其事,性在約會中所佔份量,隨著雙方日漸熟悉,身體的接觸逐漸頻繁,可能性漸漸升高。所處的情境,應考慮是否會發生約會強暴事件。


 


何必平地起風?


 


有一群人等著要過河,船夫把渡船從沙灘上推到河裡,河邊上的小魚、小蝦、小螃蟹,因為兩岸船隻的往來,都給壓死了。等候乘船的人很多,其中有一位秀才和一位禪師。


 


秀才看到渡船壓死魚蝦的情況,就問禪師:「和尚,你看船夫把船推下水的時候,壓死那麼多魚、蝦、螃蟹,你說這是誰的罪過呢?是乘船的人,還是船夫的罪過?將來這個殺生的罪業,是要歸於乘船的人,還是船夫?」


 


禪師指著秀才說:「是你的罪過。」秀才很生氣的說:「怎麼會是我的罪過?我也不是船夫,我沒有乘船,怎麼會是我的罪過呢?」


 


禪師喝斥說:「因為你多管閒事!」船夫為渡人到河岸,心裡沒有殺意;乘船的旅客,只是過河辦事,也沒有瞋恨殺生的惡念,持戒的人要從慈悲的本懷去思量,例如很多人持午(過午不食),原本佛陀制戒是要我們減少食物的貪求,用心在修行辦道上,但是為了持午,別人卻為你忙著打果汁、熬米湯你高高在上去修行,別人為你庸庸碌碌的打點雜務,此種行為並不可取。古代的祖師大德,搬柴運


水,為眾生做一隻老牯牛,我們何德何能,又有多少福慧,可以如此浪擲?


 


秀才妄生是非分別,平添煩惱閒事,人世間也有不少像「秀才」的人,歡喜評論他人長短善惡,卻不自知這好壞是非,讓自己的身心不得自在。


 


誰的罪過,甲也好,乙也罷,都不干我們底事,何必平地起風波,讓自己的心,朝也寒雨,晚也冷風,不得寧靜清明!


 


有時我們反對一件事,只是因為單純的不喜歡一個人,人與人相處,要對事不對人。

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當個完整且有趣的人


 


很多人都以為自己總是每天都在工作,卻忽略了一個事實:每週兩天的週末,加上年假還有國定假日,一年中不用上班的日子,其實多達一百二十天以上,也就是說,相當於每年至少有四個月的時間,是可以完全自由支配的,所以上班族實在不應該有藉口,說「每天都在工作,根本沒有時間做自己的事,」或者是「我的假期實在太少了,所以除非辭職,不然沒辦法作想做的事」,那都是不高明的藉口,通常會說這種話的人,就算讓他每天什麼事都不用作,既也不上班也不上學,整天仍然會覺得忙碌不堪,沒有時間完成夢想。


 


「把工作以外的時間留給自己,把工作賺來的錢好好地花掉」,這才是工作的真諦,如果工作賺錢變成生活的最大意義,或者每天早晨醒來的原因,那簡直就太可悲了,相信人應該要選擇他所喜歡的事情作為職業,但是一天八個小時,一個星期五天,無論是再怎麼有興趣的事物,花下每天的三分之一,每星期的七分之五,都已經綽綽有餘了,剩下的時間,好好地去完成人生其他的夢想吧!


 


沒有人生下來就是打算一輩子只做一件事的,工作賺錢就正可以用來實現這些夢想,拒絕加班,利用假日的上午去久違的博物館走走,年休的時候,盡量去做一些跟平常不同的事情,別總是在看電視,上市場這種瑣事中度過。離開居住的城市,去曬曬太陽,做點耗體力的運動,體會風雨雲山水的威力;跟大自然其他的生物發生關係,這樣不同物種間的交流,對於長時間坐在辦公室當中的上班族來說,往往具有啟發意義,尤其與日常的環境愈不同,愈能夠將新想法帶回到職場。


 


男性壓力知多少


 


一般來說,男性所要背負的社會壓力要比女性來的大,根據統計,男性抽煙、酗酒甚至車禍死亡的比例都要比女性來的高。男性在面對失業或工作不安定的情況下,壓力更大。當我們的身體累積了過多的壓力,無法循正常的管道宣洩時,經常會出現下列的感覺:


 


1不斷的感到疲倦,睡覺也睡不好。


2注意力不集中,記憶力也減退。


3自省時間增加,對家庭和朋友的關係漠視。


4一再重複同樣的行動。


5易怒,缺乏耐心。而且很難接納別人的建議,即使知道這樣的確有問題。


 


壓力會影響人的行為,使人心不在焉,輕微的如趕不上火車;嚴重的甚至會發生車禍。當發現自己的行為失常時,一定要注意,將壓力的影響減到最輕。另外作運動也可以幫助你從壓力和挫折中加速恢復。此時要牢記:


 


1菸酒只能暫時麻痺你,實際上對你並沒有幫助。


2一次不要把太多工作攬在身上,學習拒絕別人。


3吃飯細嚼慢嚥,吃飯也可以幫助自己放鬆。


4和你的親密伴侶或小孩共浴。


5當遇到工作危機時,千萬不能因此而否定自己的存在價值和能力。


 


找尋「性」的真諦


 


談到墮胎不應只是表面上的議題,應深入探討整件事情的來龍去脈─從最基本的精神去看性,在做性的結合時,性所代表的意義是什麼?


 


大部份的男女生都十分清楚地認定「性」是種親密感的接近,「性」是在相互的信任及關心下才能發生的行為,「性」是種愛的表達,但有部份的人會說「性」只是生理上的需求、慾望的渴求,這也是事實,但這些需求與渴望只占少數部份。


 


既然「性」是愛的表達最深層的一角,如果只是去享受感官面,它不見得代表了愛,如動物為了傳衍下一代,需有交配的行為,如今時下的青少年處於身體成熟的階段,對「性」有種探索、好奇,加上男女為了得到別人的注意與讚賞常常會為自己所愛的人獻身。


 


愛到底又是什麼?其實人要把愛看為一種自由的過程,愛情裡會有感情,而這感情如果讓人覺得有脅迫感、被控制感,那就非真愛了。


 


真愛是自由的、信任的,只有在自由之下才能談戀愛,在傳統的權威下愛是辛苦的、挫敗的,所以愛是給彼此有自由的空間,而不是彼此的操控。


 


寶寶出生體重影響學習!


 


根據一項刊登在《英國醫學期刊》,針對40001946年出生的男女進行的研究,分別在受試者8歲、11歲、15歲和26歲,針對非口語理解、記憶力、速度與注意力等項目進行測量統計,結果發現,出生體重超過2500公克的嬰兒智力較佳,且愈重愈聰明。醫學報導中得知早產或體重不足嬰兒的智力較同儕低,而新生兒出生時正常體重應是30003500公克,所以初生兒體重不但與智力有關,而且還成正比,這種傾向在8歲最明顯,一直持續到26歲。


 


這項研究不受排行順序、性別、父親社會階級、母親教育程度和性別等因素影響,即使將出生時體重不足的受試者排除在外,關聯性依然存在。英國醫學研究協會博士指出:「出生時體重對認知有所影響,而體重不足的嬰孩,大腦發展可能無法發揮到極限。」


 


因此,建議孕婦多注重身體健康與營養,較能生出體重較重的孩子;至於吃得不好或抽菸、酗酒,往往導致胎兒體重不足。


 


愛情就像磨石子


 


戀愛的感覺,總是一開始覺得很甜蜜,總覺得多了一個人陪、多一個人幫你分享、分擔自己不再是那麼的孤單,至少都有一個人想著你、戀著你不論作什麼事情,只要能在一起,總是覺得很好很好...


 


但是慢慢的,隨著彼此的認識愈深,愈發現對方的缺點、及一些相處的問題家人、朋友、學業、經濟等等...接踵而來的問題一個接著一個...令人為之煩惱、憂愁、甚至痛哭。覺得應該可以找到更好的,去尋找另一段感覺可能就不會遇到那麼多的問題了,但如果你覺得這樣就能解決一切問題的話,那你根本就不是一個合適的情人,遇到問題便逃避,問題始終都是存在的...


 


在經歷過種種問題後,應該深刻的感受到,一個能陪著你,一起面對問題、一起解決問題,才是真正的可以一起生活的人,愛情就像磨石子,剛撿到時,自己可能不是那麼的滿意,但是人是有彈性,很多事情是可以改變的。只要有心、有勇氣,與其到處撿未知的石頭,不如好好的將自己已經擁有的石頭磨亮磨光,搞不好你會發現原來他﹝她﹞就是你一直在尋找的「鑽石」。


 


如果自己真的愛她的話,多付出一點又何妨呢!兩個人相處,就像兩個石頭,有菱有角的,愈是親密愈容易產生摩擦,若能彼此容忍,互相體諒一點終有彼此光滑的一天的

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身心靈整合的音樂治療


西元前五百五十年,希臘哲人首先提出將音樂用在治療病人的觀念,認為如果能夠洞察宇宙的自然和諧律並將其應用在演奏的音樂中,藉由音樂將自然和諧律反射到聆聽者的潛意識之中,進而影響其思維與生理系統,自然可以發揮效果,達到健康身心靈的目的。

目前藉由醫學共振音樂的治療可以提供改善睡眠品質、消除肌肉僵硬、紓解頭痛及偏頭痛、改善心臟不正常跳動、恢復正常血壓、提高身體免疫力;在心理精神方面則有增加記憶力、改善反應力、加強注意力之集中、放鬆並紓解壓力、消除不安及緊張的心情。

針對手術前後提供治療疼痛、放鬆肌肉、以及改善睡眠的醫學共振音樂治療,初步發現實驗組在主觀感受及客觀評估指數上,相較於對照組都有明顯的症狀改善。除了骨科病人的長年腰酸背痛、關節疼痛、坐骨神經痛之外、對於一般現代人常困擾的緊張、焦慮、憂鬱、失眠,藉由此套治療音樂,搭配呼吸調息方法、觀修冥想技巧、以及養生功法,病患多能得到不錯的正向體驗。

在未來將提供臨終病患在有限的生命中更多光彩的回憶;與精神科配合,協助在精神病患的治療上提供更多的治療模式;與開刀房合作,讓進到手術房的病人從頭到尾只有聽到悅耳的音樂聲,而非冰冷的監視器聲響;另外如產婦在分娩前的等待時間,急診留觀室的暫時留觀病人,都可以藉由治療音樂提供緩解焦慮、安定情緒的作用。盼望藉由這樣的努力,能在二十一世紀身心靈整合醫療的趨勢中,共襄盛舉,並期待它能早日開花結果,造福更多的人們。



還是絕配

一向愛美的我,每每發現頭上的白頭髮,心情就會down到谷底,彷彿是個「老之將至」的警訊,正頻頻發出刺耳的聲響。

試過染髮,但成效不彰,只是將原來黑白分明的情形,藉由髮色的變淡,讓白頭髮顯得較不突兀而已。

也努力地拔過,不管別人「拔一根長三根」的說法,只要發現白頭髮,我就會對著鏡子用小鑷子拚命拔,但要拔起一根「目標物」,就得犧牲數根無辜的黑頭髮,而且往往是「拔不勝拔」,它們冒出的速度總讓我望塵莫及。

一大早起床梳頭時,就發現這些白頭髮又囂張地「攻城掠地」,數量又增加了不少。於是傷感地對老公說:「搞不好四十歲以後,我就滿頭白髮了,再也不會有人說我們是郎才女貌、俊男美女了!」

「搞不好四十歲以後,我頭髮就掉光變禿頭了,所以沒關係,白髮魔女跟童山濯濯,還是絕配的!」
老公一本正經地回答我。竟然沒有讓我產生負面的情緒,甚至心裡頭還洋溢著暖暖的感覺。



人死後到底會去哪裡?

死後真的有天堂、地獄?人死了之後靈魂、意識還存在嗎?最近科學家有了新的突破,從研究「瀕死經驗」發現,即使當大腦停止作用,臨床上被判讀為「死亡」時,意識還是會持續的存在及運作。

科學家研究了63位曾因心臟疾病而遭遇「瀕死經驗」的病人,其中有7位病人宣稱擁有這段時間的記憶,其中有4位認為他們所經歷的就是所謂死後的世界。

他們說他們感到平靜和喜樂,時間快速飛逝,感覺變得更敏銳,對身體不再有知覺。他們還看到明亮的光,然後進入另一個世界,遇見一位神秘的「存在」,到達一個不想離開的地方。

南愛普敦綜合醫院的帕尼亞醫師(Dr Sam Parnia)表示,「目前我們還無法充分了解腦細胞是如何產生思考、意識的。也許精神和意識是獨立於腦之外運作的。當我們檢驗腦細胞時,腦細胞看起來和其他細胞沒兩樣,它們一樣製造蛋白質和其他化學物
質,但卻未必有能力製造我們的思考。」

不過精神學家卻有不同的看法。他們認為這項研究並沒有直接的證據可以證明這些記憶真的是在大腦停止作用的「死亡」狀態所經歷的事。「記憶是極可能出錯的,我們可能記得發生了某些事,但是卻記不得是何時發生。」



親子間的良性溝通

近日來,由於經濟因素導致家庭問題頻傳,家長面臨本身壓力和經濟危機,與青春期孩子的叛逆導致親子戰爭,因而引發身心症。這種更年期與青春期的一種折磨,往往是兩敗俱傷。

在精神科門診常見的情況之一是因家庭親子關係不睦而引發的精神症狀,很多父母忙著工作而忽略親職教育,子女從小就用慣金錢和物質而缺乏父母的關愛;長期下來,造成親子間的失調及孩子物慾化的價值觀
,而家長又常抱怨孩子。

處於中年危機的父母,因為身心壓力大,常常發怒;青春期的孩子也因體內荷爾蒙分泌旺盛,也容易衝動
。雙方的衝突,導致親子之間的情緒失控,影響家庭氣氛,成為現今最常見的社會問題。

當孩子出現學業表現低落、情緒暴躁、人際互動不良等行為問題時,通常都與和父母互動不良有關,家長應試著「放下身段」,和孩子好好溝通。現代父母必須學著當孩子的朋友,才不會和孩子變成死對頭。



憂鬱-Blue

董氏基金會心理衛生組提供

你說你喜歡藍色,所以朋友們叫你Blue。以前你是個快樂的Blue,但最近你愈來愈不快樂、愈來愈憂鬱..

你懷疑自己得了憂鬱症?當你覺得憂鬱時,我不會老是要你立刻高興起來,有時難過一下比較好。要是有人不停在你的耳朵旁說︰「開心一點,出去走走,呼吸新鮮空氣。」你一定受不了,你要想事情、要沈澱心情,那需要時間,我知道。

「如果我覺得憂鬱,我會仰頭看天空,就會感到自由一點。」我說。而你卻說︰「仰頭看天空,感覺自己是那麼的渺小,就更加憂鬱了。」原來人和人在想事
情時是可以有這樣的對比,我要怎麼做可以讓原本快樂的Blue再回來呢?

我想,憂鬱只能是一時的情緒,但是長久累積下來,憂鬱症就會變成「病」,生了病就要看醫生,這不是最自然不過的嗎?我相信,你只要充分休養,配合醫生診療,經過一段時間便能痊癒,恢復原來的生活面貌。Blue,讓我陪你一起去看醫生吧。

讓每一天都是充滿晴朗愉快的粉藍,你說你喜歡藍色,所以朋友們叫你Blue。希望你的每一天都是充滿著晴朗愉快的粉藍,而不是憂鬱深沈的深藍。讓我陪你一起走出憂鬱,別讓你的心靈忘記微笑!

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