目前日期文章:200905 (88)

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品酒知識入門



幫肝做點事 宿醉診療室



 








在春酒潮前後,人的自制力總會減弱,面對眼前的美酒佳餚,再搭上重要的客戶,經常是「把酒當水喝」,杯杯全乾把命搏!然後隔天一大早,就得飽受天昏地暗的宿醉之苦。到底宿醉怎麼解?酒精中毒又是怎麼回事?酒喝多少會危害健康?罹患酒精成癮怎麼辦?平常又該如何養肝?本期【品飲講座】在此一併解答。


採訪報導/高麗音


俗話說宿醉有三害--頭暈、口臭、臉色菜。許多人前一天喝太多,隔天都沒有精神好好上班,根據美國芝加哥醫學院代謝內分泌科的報告指出,酒醉的人當中,有75%的人會產生宿醉,其症狀包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、嘴乾、發抖、暈眩、疲勞與肌肉痙攣,並經常伴隨著認知與視覺空間感的下降,這不僅會影響工作效率,有時還會阻礙人際關係的發展。

宿醉其實是「酒精戒斷」(alcohol withdrawal)的早期階段,酒精戒斷是指酒癮患者停止喝酒所產生的不適現象,初期會有輕微的顫抖與流汗、產生幻覺,這都是因為喝酒後體內代謝所產生的有毒物質--「乙醛」所造成的,而乙醛會因為體內的乙醛脫氫酵素,分解成水和二氧化碳,在由尿液、汗水、氣息等型態排出,酒醉者就會開始清醒,當乙醛隔天尚留體內,就會造成宿醉現象。


解宿醉 偏方百百種


面對酒精中毒的宿醉現象,當然要除之而後快!經常宿醉的人,總會有一套「自我治療」的方式,在酒吧裡人們流傳著許多解宿醉偏方,例如100%番茄汁加啤酒(就是俗稱的紅眼Red Eye,因為宿醉的人眼睛常紅紅的),而這種從八年代開始流行的雞尾酒,也是湯姆克魯斯主演的【Cocktail】電影中的明星酒款,味道是帶有苦味的番茄汁,據說具有醒酒的功效。

此外,還有一種「熱熱喝,快快好」的酒吧解宿醉偏方,就是將可樂、Martini Dry、檸檬角一起熬煮,加蜂蜜一起飲用,據說甜甜地效果還不錯。

宿醉的痛苦是無國界的!隨著文化的不同,每個國家解宿醉的偏方也各異其趣,例如德國--醃鯡魚、日本--醃梅子、羅馬尼亞--牛肚湯(佐料有乾的奧勒岡、蟲草、辣椒、萊姆汁、新鮮香菜與洋蔥)、中國--濃綠茶、俄羅斯--葉子茂密的樺樹樹枝(在蒸汽浴時拍打宿醉者將毒素逼出)、荷蘭--啤酒(就是要海尼根)、義大利--淡咖啡等等,其中醃梅子中的苦性酸(Pikrin)能使肝臟機能活化,濃綠茶與淡咖啡中的咖啡因能促進血液中的乙醛分解,都是很不錯的解宿醉方式。


多吃水果 解宿醉兼保肝


據中醫師羅珮琳指出,酒之性味「甘辛」、「大熱」、「有毒」,喝酒會造成體質改變,成為「濕熱體質」,有臉部和鼻尖總出油,易生粉刺、青春痘、瘡癤、口臭,並有大便黏與小便發黃、性格暴躁易怒等症狀。濕熱體質要調養重在「飲食清淡」,水果更是重要的一環,但 羅 醫師強調,性熱的水果例如榴槤、荔枝、龍眼等就不宜食用,並以利尿、性甘平的水果為佳。

能幫助解酒的水果有哪些呢?在《本草綱目》與《現代水果食療》等文獻中,皆有記載:

水梨:可利尿、補充營養又可保肝、淨血、強化肝腎功能、解酒消渴。
柚:有健胃醒酒功能、適用於酒醉、口臭或乘車、船暈眩嘔吐,慢慢嚼食柚肉可緩解症狀。
鳳梨:補脾胃、固元氣、壯精神、消痰、解酒毒、止酒後發渴。
甘蔗:蔗,脾之果也。蔗漿能瀉火熱、消渴解酒,自古稱之。


水果解酒療方


﹝治酒精中毒﹞

A.
材料:鳳梨果肉適量
作法:加水熬煮後喝汁、吃果

B.
材料:甘蔗皮、芡實各30
作法:將上兩味入鍋後加水煎湯,每日喝三次

﹝治酒後乾嘔﹞

材料:甘蔗汁400毫升
作法:加沸水調勻,即成

﹝鮮梨甘蔗汁﹞

材料:梨子1顆、加州李1顆、甘蔗汁300毫升、冰塊適量
作法:梨子與加州李去皮去籽切小塊,並與其他材料一同放入果汁機中攪拌即可






酒訊駐診醫師Q & A
黃天祥  台大醫院代謝內分泌科主任


主題:飲酒習慣與疾病


Q:原住民好像酒量很好,也不容易臉紅,和肝功能有沒有關係?
A
:喝酒容易臉紅的人,是因為在基因上缺乏ALDH-1(aldehyde dehy-drogease),也容易在喝酒時發生不適反應,台灣漢族約有50%缺乏ALDH-1,而原住民族只有5%缺乏,少有臉紅不適,與肝功能好壞無關。

Q
:酒喝多了,酒量是否也會變好?
A
:酒喝愈多體內的代謝酵素就會增加,耐容率就會增強,也就是所謂的酒量變好,所以酒量愈好的人,自然也比較不容易宿醉,但飲酒過量在健康上,絕對會有嚴重的長遠影響。

Q
:怎麼才算是飲酒過量?
A
:一天不得攝取超過30c.c.的酒精,以12%的紅酒來說,換算下來一天攝取量不得超過250毫升,否則會造成肝臟的損害。

Q
:什麼酒喝了容易宿醉?
A
:酒在製造與成熟的過程當中,會產生稱為「同類物」的化學物質,這些物質會造成宿醉的嚴重程度,一般而言烈酒顏色愈深,所含的同類物也愈多。此外,喝酒喝太快、同時喝下不同種類的酒、空腹飲酒,也較容易造成宿醉。

Q
:宿醉很痛苦,可以掛急診嗎?
A
:當然可以。急診處會幫宿醉者打點滴,由於酒精會抑制肝臟深層葡萄糖形成,會造成低血糖的狀 態,因此點滴中會含有維他命、葡萄糖等舒緩症狀的物質,若有精神亢奮、激動性焦慮等症狀,也有可能會施打鎮定劑。

Q
:喝解酒液對身體有害處嗎?裡面有什麼成分?
A
:解酒液多由葡萄糖、維他命、胺基酸中的硫氫基(SH)等化學物質組成,其中硫氫基可去除酒精代謝時產生的不良物質(例如氧化基),飲用無害,但療效好壞因個人體質而異。

Q
:何謂酒精中毒?
A
:酒精中毒是飲酒過量造成腦細胞失去功能,稱為急性酒精中毒;或是肝功能受損,稱為慢性酒精中毒。宿醉就是急性酒精中毒的一種。而嗜酒者由於長期而大量飲酒,酒精中毒可能引起慢性肝病、胃糜爛併出血、神經炎、頭腦功能減退、胰臟與心臟發炎等併發症。

Q
:如何判定自己酒精中毒?
A
:在飲酒當時或之後不久,產生下列病徵一項或以上,即為酒精中毒。

1.
言詞含糊
2.
運動協調障礙
3.
步態不穩
4.
眼球震顫
5.
注意力或記憶力損害
6.
木僵或昏迷

Q
:酒精引起的肝病與一般肝病有何不同?
A
:酒精引起的稱為酒精性肝炎,嚴重會導致肝硬化、肝昏迷(肝失去功能)等無法排毒的症狀,不加節制會急速惡化病導致死亡;而一般的ABC型肝炎則為病毒性肝炎,猛爆性肝炎也為病毒性肝炎,與喝酒多寡並無相關。






楊雅旭


臺北市立聯合醫院仁愛院區‧一般精神科專 任主治 醫師


主題:酒癮與戒酒


Q:酒癮是什麼?
A
:酒癮分為兩個層面,分別為酒精濫用與酒精依賴。酒精濫用是指病態性的使用酒精,讓日常生活大受影響,長達一個月以上;而酒精依賴則為飲用酒精後,在生理上的依賴情況,喝得愈多,酒量變好,且需要持續性的飲喝,假如停喝就會造成酒精戒斷的現象(例如宿醉)

Q
:如何評斷自己有酒癮?
A
:生理狀況:

1.
停止喝酒會產生發抖、幻覺等戒斷症狀
2.
由於酒量增加,甚至每天要喝威士忌一瓶以上才足夠
3.
酒精喝得很多,血液酒精濃度已超過標準值,卻沒有產生酒精中毒的現象
4.
曾經因喝酒而昏迷,完全失去知覺一次以上臨床病情:因經常喝酒而產生與酒精有關的疾病,如酒精性肝炎、慢性胃炎等等心理情況:失去飲用酒精的控制能力,經醫師勸告仍繼續飲用等心理依賴症狀。

Q
:患有酒癮要如何醫治呢?
A
:患有酒癮後的人,不持續喝酒就會難受,並會發生戒斷現象,對這些病患需要特別的醫療方式與 過程來戒斷酒精的使用。一般來說,住院做戒斷治療是最好的方式,並在酒精戒停當天開始服用抗憂鬱劑,逐日減少劑量連續服用5~7天,此外,住院期間還要大量補充維他命。

Q
:那在戒斷治療後,如何幫助患者戒酒呢?
A
:這是最主要的復健工作。很多病人接受戒斷治療後,回頭又繼續喝,前功盡棄,假如病人戒酒動機強,身體健康,我們會採用藥物來幫助病人戒酒,例如Disullfiram(一種戒酒發泡錠)可以抑止ALDH,讓人喝一點點酒就會感到不適,甚至是頭昏、呼吸困難,這是一種「嫌惡療法」,能達到戒酒的效果。






羅珮琳


臺北市立聯合醫院中醫院區‧中醫內科住院醫師


主題:中藥解酒方


Q:經常要應酬飲酒,脾胃虛弱、胃口不佳又容易疲倦
A
:須解酒毒,可熬葛花湯飲用,嚴重時可加入陳皮2錢、黨蔘3錢平日飲用,能改善脾胃濕滯的消化不良,利尿、活化身體新陳代謝機能。

﹝葛花湯﹞:葛根(葛花)5錢、白豆蔻3錢、白茅根3錢、水2000c.c.

Q
:什麼是毒?如何解?
A
:毒代表體內有無法代謝的毒素,造成身體不適,也可能會起疹子等皮膚炎,要解毒可飲用解毒湯,其中有三種豆類與甘草,能解酒毒與各種中毒。

﹝解毒湯﹞:紅豆5錢、綠豆5錢、黑豆5錢、生甘草3錢、水3000c.c.
作法:將豆類浸泡水中4小時候煮30分鐘,再放入生甘草煮15分鐘,食用時飲用藥湯即可。

Q
:酒後煩躁口渴
A
:烏梅能有效解除口臭燥熱

﹝烏梅汁﹞:烏梅5錢、洛神花3錢、山楂5錢、石斛3錢、陳皮3錢、生甘草3錢、冰糖適量
作法:將上述材料加水2000c.c.大火煮沸,轉小火燉煮一小時,將茶飲以濾網過濾後加冰糖飲用。

Q
:酒後頭昏頭痛
A
:菊花能平肝明目、清熱解毒

﹝菊花茶﹞:菊花5錢,水1500c.c.
作法:煮10分鐘後關火悶15分鐘,茶,溫熱飲用。

Q
:如何讓自己不容易喝醉?
A
:沒有能改變體質讓自己不易喝醉的藥方,但可在喝酒前的半小時先喝一瓶溫鮮奶,可以保護胃壁;或是吃油脂類食物,減緩酒精吸收,不容易醉,並多吃膠質的食物,例如豬腳、魚湯、秋葵、川七、木耳。

Q
:酒後引發的疾病,可以購買坊間的中藥來吃嗎?
A
:坊間保肝的中藥有加味逍遙散(疏肝解鬱)、平胃散與胃苓湯(調整腸胃)、茵陳蒿湯(治黃疸)…等等,但建議還是要尋求專業中醫師,透過診脈、觀察病情來治療才有保障。



(
上圖上,由左至右依序)砂仁、黨蔘、茯苓、枳具子、葛根 (上圖下,由左至右依序)白荳蒄、葛花、乾薑、白茅根、陳皮


你不可不知的換算方式

一斤= 600 = 16
1 = 37.5 =10

1
= 3.75 =10





 

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是什麼決定有人得到青睞,有人卻只留下嘆息?


好文分享 ~願共勉之


是什麼決定有人得到青睞,有人卻只留下嘆息?


是「禮貌」。


它是企業家看人、用人的線索,它在第一時間決定留給對方的關鍵印象。


在美國銷售超過百萬冊、掀起討論風潮的《優秀是教出來的》(The Essential 55)一書作者隆.克拉克(Ron Clark),是唯一被美國總統接見過3次的小學老師。他最為人稱道的,莫過於不論本來成績、操行如何,他都能讓學生脫胎換骨,從問題小孩變成優等生。


克拉克的55條規則中,


1條是「遇到人要主動稱呼」;


2條是「當別人說話,看著他的眼睛」;


3條是「如果別人有出色表現,不要吝嗇鼓掌恭喜他,應該持續3秒,角度要剛好......


瞧,這些原則放在職場上,不是一樣適用?


沒有人不期待伯樂跟貴人出現。是什麼決定有人得到青睞,有人卻只留下嘆息?是「禮貌」。它是企業家看人、用人的線索,它在第一時間決定留給對方的關鍵印象。什麼樣的禮貌只有50分,什麼樣的禮貌卻有120分?職場上,如何透過好禮貌種下機會與成功的種子?


沒有人否認專業與內涵是職場最重要的通行證,但問題是,往往還來不及亮出來,對方已「砰!」地一聲將大門關上。沒有人不渴望遇見伯樂或貴人,但事實可能不是他不來,而是明明已走到跟前,卻被你自己擋駕。


有一張無形的網,比學歷、能力更早橫跨在機會之前,它決定你是廣結善緣,四處播下好運的種子;或是連舞台出現都渾然不覺,還把它拒之門外。


這是讓人意外的兩個字、記憶中久違的兩個字、有些「八股」的兩個字,但卻是威力驚人、效果神奇無比的兩個字。它是小學教的第一課,卻也是最多老闆抱怨員工不及格的科目--它的名字叫做:「禮貌」。


今年8月,《Cheers》雜誌針對超過4千位上班族進行調查,結果發現「禮貌」高居主管眼中「七年級表現最需加強的部份」第2名(49.0%),僅次於「抗壓性」(58.1%),甚至遠超過「執行力」(21.1%)、「應變能力」(16.5%)與「國際觀與外語能力」(6.7%)。


沒有「不拘小節」這回事


耐人尋味的是,七年級生自己也同意這項觀察。在他們自我評估「有待改進」的特質上,「沒禮貌」同樣排名第2。禮貌的影響力有多大?在關鍵時刻,它造成的結局差異,可能遠超過你的想像。


去年勞委會職訓局調查492家企業,其中33%表示,即使條件再好,都不會把「自以為是狂妄自傲」的求職者列入任用考慮;27%與20%的企業更明白表示,不會錄用「表達遲鈍不知所云」及「不懂禮貌」的人。


美國人力資源顧問公司Vault剛完成今年度的面試禮儀調查,數字也顯示:70%的企業主管只要對方遲到超過15分鐘,就會自動將他貼上「不合格」標籤。同樣高的比例還包括面試中撥打手機、突然離席超過10分鐘等等。


反過來說, 禮貌與成就間的正向關係,則愈發明確。去年底,美國《財星》雜誌(FORTUNE 引述佐格比國際公司(Zogby International)對7,590位美國人的統計說,年薪超過10萬美元的高收入者與人爭執或犯錯後,道歉的比率是年薪25千美元者的兩倍。


這不是風格至上、特色當道的年代嗎?為什麼「小節」突然又變得如此重要?


當每個人每天見面的人愈來愈多、平均一人被分配到的時間愈來愈短;當愈來愈多企業家體會用才決策中,「人品」更甚於能力時,禮貌好壞自然成為底定第一印象的要素,是能夠最快「見微知著」,判別人才的線索。


沒禮貌比沒專業更糟


例如台積電董事長張忠謀在不同場合都談過「收訊力」──傾聽的力量:


「常常有人問我成功的原因為何,我想我『收訊』的能力已培養了很多年,」他歸納成功之道時指出。


10年前,張忠謀在交通大學對高階經理人授課時,特別提到他與人對話時進行的「收訊力測驗」:「第一個看我講話時,他會不會打斷我?」張忠謀說:「打斷話的人既不禮貌也對自己不利,因為他打斷我,以為知道我接著要講什麼,可是90%他都猜錯。」


統一企業董事長高清愿是另一個善於從小處識人品的例子。統一企業內部文化非常講究守時,過去擔任董事長的台南幫大老吳修齊在世時,即使90高齡,出席任何場合仍必定準時到場。就算因為突發狀況晚到,也一定會事前通知對方,細心致歉。


以他為表率,包括高清愿、統一超商總經理徐重仁,在企業界都以準時知名。「守時就是人與人相處的一種信用,代表的是言而有信、說話算話」,高清愿曾這麼說,「慣常遲到的人,行事風格也可能較為懶散、馬虎,個人的信用,一定常被人打折」。


正因為可以「由小窺大」,一個人禮貌好,經常比刻意演出的成績更容易讓人記住。


台灣聯想總經理歐明哲今年8月上任後,外界多以「科技界最年輕的總經理」看他。但低調的歐明哲很少對外透露,為了重新塑造台灣聯想的企業形象,他實際上下了不少功夫,從同仁的禮貌著手,正是其中一環。


他讓總機接待徐婕瑜從公司伺服器後台,直接進入總經理電腦看到每天行程,因此訪客一到,門口的LCD螢幕已經出現歡迎字樣,細心的徐婕瑜還會自動更新來客頭銜。這麼做,無非是讓對方從踏入門口第一刻,就出現「你怎麼知道?!」的驚訝,進而重新認識台灣聯想。


反過來說,「禮貌差」透露給人的負面訊息,殺傷力也遠超過「專業不夠」


曾任新聞主播、目前是電台節目主持人、美食作家的吳恩文自己開設了一家顧問公司,他選人時,禮貌權重甚至排到第一。因為站在老闆的立場,「我可以教你技能,沒辦法教你教養」吳恩文指出,一句話道破許多企業主共同的心聲。


其實,很多人之所以會誤沾「沒禮貌」的標籤,未必真是人格本質不好,有時是不小心,有時是輕忽,認為「沒有也無所謂」,有時則根本是因為「不知道」。


永遠不會有「下一次」


暢銷書作家吳若權最近到南部一家企業授課,每次到高鐵站接他的都是同一個小夥子,臉色愛理不理、態度冷淡。這反而激起吳若權的好奇,因此總會刻意和他攀談幾句,看看他有什麼反應。


前兩次,吳若權都覺得「碰到釘子」,直到第3次,這個年輕人才突然冒出一句:「吳老師,我覺得你人很好。」


對年輕的世代,吳若權發現他們普遍不習慣主動與人互動、不擅長「察言觀色」,反正「有事你來問我就好」。另一個心理因素則是認為「第1次不熟、不需要」。「但職場上很多事是沒有第2次、第3次的,」吳若權語重心長地說。


台灣大哥大副總經理莊財安也有類似經驗。開車載下屬出去,「他們不管你,上車直接坐上後座,突然間我就變司機了。」或是面談時大剌剌癱在沙發裡、吃飯時用叉子插起麵包就啃,新生代不知道、也不覺得這樣做失禮,受到提醒時還會非常驚訝。


有個故事,莊財安整整記了30年,一直讓他自我惕勵。當年他從台灣師範大學畢業時,校長對所有應屆畢業生說:「有同學寫信給我,請我幫他介紹工作,我看到信就不想幫他了,因為信上寫著『某某某校長敬啟』。哪有人叫別人看信,還得恭恭敬敬?」


從這個故事出發,莊財安分析,建立禮貌得經過3個階段:第1、先「知道」,具備通用禮儀的知識,才不會誤用鬧笑話;再來是「觀察」,注意別人、尤其是前輩如何待人接物;最後才是「練習」,透過生活具體實踐。


只要有心,學會「禮儀」並不難,至少可以做到「不失禮」,但一個人會被認為「有禮」、「好禮」,甚至成為一種個人魅力與人際競爭力,絕對是來自更高的境界。簡單地說,就是5個字:「心中有別人」。


有趣的是,這層含意早默默藏在英文字「禮節:etiquette」的字源由來裡。"etiquette"出自法文,原意是「牌子」。為了保護凡爾賽宮美麗的花園,法國人特別立牌提醒民眾不要隨意破壞。久而久之,本來的「請勿進入」開始擴大內涵,除了指稱「合宜的應對進退」外,更進一步解釋為「不要輕率踐踏人們內心的花園、「舉止言行讓人感受親切與溫暖」。


頭銜愈高,愈有禮


確實,愈成功的企業家,在禮貌上嚴以律己的程度,反而愈讓人吃驚。


像亞都麗緻集團總裁嚴長壽,他寫紙條交辦部屬工作,從來都用「請您」開頭,平時極少疾言厲色。即使訓斥,語氣都非常和緩。從擔任嚴長壽特助開始,已共事12年的亞都麗緻大飯店營運副總經理范希平由衷說:「非常佩服他的修養。」


說是「修養」,因為嚴長壽待人接物的細節裡,處處可以見到對人性的理解和尊重。


范希平剛當上嚴長壽特助時,與另外兩位助理在辦公室裡接電話,總習慣先說「請問您哪裡找?」先確認來人身分後,再轉接給嚴長壽。


有一天嚴長壽聽到,突然慎重交代:「不要問對方『哪裡找』,不管是誰,都先說我不在。」


「知道你是誰,再告訴你總裁不在,你會怎麼想?」范希平頓時學到一課:就算說話再客氣,多了這個「打量身分地位」的動作,都等於在傷害對方。


長期在嚴長壽身邊耳濡目染,後來甚至因此左右范希平的生涯抉擇。


曾經有位企業家大老想來挖角,約范希平吃飯,整個過程都非常禮遇客氣,卻在最後對方叫司機到車上拿資料時,不經意破口大罵:「你這腦袋裝大便啊!跟你講放在裡面,怎麼會找不到?比豬還笨!」


「要是我為你做事,你罵我不也這樣罵?」這一念讓范希平決定繼續留下,如今這位大老的企業王國已然崩塌,范希平卻在亞都麗緻一路歷練到獨當一面,又何嘗不是另一種「以小窺大」!


在嚴長壽帶領下,禮貌早已成為亞都麗緻的DNA,但他要求的不僅止於「顧客至上」,更是「客人至上」:「即使沒光顧,只要踏進亞都麗緻,就是客人。」即使明知道他只是進來借廁所、吹冷氣,仍然必須以禮相待。


我們經常問:「有禮」跟「虛偽」有什麼不同?答案並不複雜,禮貌的「動機」與「一致性」,就是檢驗的準則。


有禮,貴人自動上門來


大家都知道對大人物要有禮貌,但是面對跟業務不相關、看來不起眼的小人物呢?


真正見過世面的人都知道:「山水有相逢」。今天再微不足道的某人,都有可能在未來某個時刻變成你的「貴人」,扮演「臨門一腳」的角色。


在東方,最傳神的詮釋莫過於兩千多年前,張良為「圯下老人」黃石公撿鞋的故事。若不是張良三番兩次、耐著性子忍受黃石公的無理喝斥為他服務,又怎會贏得青睞,得到《姜太公兵法》,成為漢朝的開國功臣?


在西方,一樣因此出現戲劇性的歷史轉折。19世紀,有一對老夫婦專程到哈佛大學拜訪校長,兩人衣著樸素廉價,祕書馬上判定不可能帶給哈佛什麼「好處」,當下冷冷回答:「校長很忙。」


「我們可以等,」老婦人回答。幾小時過後,校長總算不耐煩地出現。老婦人說:「我們的兒子曾在哈佛讀過一年,很喜歡哈佛。但他去年因為意外過世,因此我們想在校園中為他留下紀念。我們想捐棟大樓給哈佛。」


「你們不知道建棟大樓要多少錢嗎?我們學校的建築物超過750萬美元,」校長輕蔑地說。同時心想,這樣應該可以把兩人打發走了吧?


「只要這麼多?那我們為什麼不乾脆自己蓋棟學校?」只見老婦人轉頭對老先生說。老先生正是當時著名的鐵路大亨史丹福,而後來這個學校,就是孕育無數人才、成為矽谷創新引擎的史丹福大學(Stanford University)。


誰說貴人、機會不來敲門?當你這樣抱怨的時候,不妨想想,是不是哪天因為自己的粗魯無禮,不知不覺把他們趕走?


低標要比別人高


在美國銷售超過百萬冊、掀起討論風潮的《優秀是教出來的》(The Essential 55)一書作者隆.克拉克(Ron Clark),是唯一被美國總統接見過3次的小學老師。他最為人稱道的,莫過於不論本來成績、操行如何,他都能讓學生脫胎換骨,從問題小孩變成優等生。


克拉克的55條規則中,第1條是「遇到人要主動稱呼」;第2條是「當別人說話,看著他的眼睛」;第3條是「如果別人有出色表現,不要吝嗇鼓掌恭喜他,應該持續3秒,角度要剛好」......。瞧,這些原則放在職場上,不是一樣適用?


禮貌的極致回歸到的是做人態度與價值觀,「高標」自然沒有盡頭,不過,一般人至少可以自我要求:「『低標』要比別人高,」吳恩文認為。


「很多生意是來自於信任,很多信任是來自於尊重,」吳恩文說。為什麼有些人就是人緣好、運勢佳?說穿了,無非是透過這些點點滴滴。


用心當個「好禮人」,讓身邊多點貼心的感激,少點「你那什麼態度啊!」的抱怨,受用無窮的絕不是別人,最終還是你自己!


假如我有一塊錢,把它給了你,那一塊錢就變成你的了,但假如我給你的是一種觀念,那我們兩人便同時擁有它了 ~彼得.林區強調投資觀念的重要性


 

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已經上岸了還揹著船幹麻?~


前言


有位媳婦,每次煎魚,都把頭尾剁掉,婆婆看在眼裡,憋在心裡。終於有一天,婆婆實在憋不住了,假裝不經意地問:「煎魚為何要去頭去尾?」媳婦毫不遲疑道:我娘家都是這麼做,可能是傳統吧!」


內容


婆婆只好笑道:「你下次回娘家,問問你媽媽,看他知不知道原因。」媳婦心想婆婆急著要答案,便打電話回娘家,一問之下,連她自己都不好意思。原來,當時因為鍋子小,不去頭去尾煎不下,想不到換了大鍋卻忘了原因,舊習慣一直沿襲下來。


十多年前,國內生產電腦主機板、監視器,都須經過燒機測試(Burn-in);量小時,空間及時間都還好解決;但,高倍成長後,如此積壓的確相當沈重。


有一次,筆者輔導的公司,在經營管理會上,某主管提出:「燒機房容量不夠,必須立即擴建。」


但,全廠能用的空間,幾乎都滿了,怎麼辦呢?七嘴八舌的討論,都是想什麼法子儘快擴建,


筆者問了一個很外行的問題:「為什麼要BURN-IN?」


大家都愣住了,最後品保經理挺身而出,答:「此乃保證品質的必要製程,避免新購不久就故障。」


筆者問:「目前測試結果,不良率有多少?」答:「不高,約1%。」


再問:「是普遍分布,還是偏向某些規格?」答:「幾乎都是新產品、新規格、新零件。」


根據一年來的報表數據,也證實確實僅有「新」的部分不合格。


於是,運用層別管理,沒問題的部分不必再燒機,只有小部分須測試,待找出原因,改善穩定後,便可免除。


如此一來,空間空出甚多,庫存大幅降低,出貨也順暢了。


早期,因為技術尚不成熟、零件品質不穩定、分析技巧不進步,故因襲舊制;不敢擅改;久而久之,知其然,不知其所以然,失去了大好改善進步的契機。


某次,英國軍事演習,各國使節觀閱。


一位美國將軍對發炮時,先有一軍士跨一步,然後雙手由上而下重重一拉的動作,百思不得其解,乃就教英國將軍。


這位將軍吟道:「歷年來一直如此。」顯然也不清楚典故,只好一齊去向一位老將軍討教。


老將軍回憶道:「很久很久以前,炮是由馬拖運,發炮時怕馬驚嚇亂竄,必須將馬拉緊......」


結果是,早就改為汽車拖運了,這個動作卻莫名所以地保留下來。


到了岸上,為何還把船扛著在陸上行走呢?


自己開門人生有很多道門,不管有鎖沒鎖,不管是開是關,總要試著自己動手開門。


就算前們不開,可以試試側門或後門。就算沒有側門,更別忘了,還有窗子可試呢?


就算窗子都關了,你可以去散散步再回來,何苦傻等呢?


一對兄弟住在一起,長年以來,每天一起出門上班,因為哥哥下班時間早,都是哥哥先回家,所以弟弟從來都不擔心開門的事,所以都沒有帶鑰匙在身邊。


有一天,因為突發狀況,弟弟提早先回了家。


他坐在門檻上,無聊地盼望著哥哥早點出現,等呀等,好不容易幾個時辰過了,哥哥終於出現在路上。


哥哥看見弟弟在門口苦等,問「你為什麼坐在這裡?」


弟弟說:「我沒有鑰匙啊!」哥哥笑而無語,然後用手輕輕一推,門,就開了!


原來,門從來沒有鎖。弟弟枯等在門口,只因為他連試著用自己的手去推推門都沒有做。


這個故事,說明了人生有些問題「不能」解決,有時候只是因為我們自己「不想」解決,「不願嚐試」,不肯開口又不肯動手。


準備開門了嗎?人生的門,自己開吧!

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小小一萬元的巨大力量



2008/07/31 00:44:09 瀏覽1280|回應17|推薦79



這篇文章要解決一個令很多人疑惑不已的經濟問題,並且為各位說明一個實際且實用、但常被小看的理財觀念。

為避免艱澀,讓不常讀理財文章的人也能明瞭,我會細部分解整個概念,步調也許緩慢,但不似金融業說話含糊籠統、模稜兩可的滑頭行徑,我會直坦坦的給你一個結論,請各位耐心細讀,相信可以對讀者有所幫助。

請各位先思考一個問題。

張三和李四兩人同為上班族,張三月領三萬元,李四月領四萬元,假設兩人其他客觀生活條件都相同,請問李四每個月所賺的錢是張三的幾倍 ?

先別急著用四去除以三。我們先談什麼叫做「賺」。

所有做生意的人都知道,收入要減去成本,剩下來的才叫賺。以一個上班族而言,他的薪水必須支付完每個月生活所需,剩下來的才算是賺的。

事實上,如果只以維持基本生活所需來算,每個人的花費應該相差無幾,因此我們不妨假設,張三和李四兩個人每個月的基本生活開銷,都一樣是兩萬五,這就是他們去上班賺錢的「本錢」。收入扣掉本錢,張三每個月「賺」五千,李四每個月「賺」一萬五,所以李四每個月所「賺」的錢,是張三的三倍。

接著我們來定義這賺到的部份。如果那兩萬五叫做「生活基本所需」,那賺到的這個部份就叫「生活品質」。如果你嫌我武斷的以金錢的多寡作為衡量生活品質的標準不夠恰當,那我們不妨稱這個部份叫「改善生活品質的籌碼」。

這個例子會解答一個很多人都覺得疑惑的問題:為什麼有些人的收入只比我多不了多少,但是生活品質卻比我好很多 ?

表面上,李四每個月領的薪水只有張三的一點三三倍,生活水平照說不會比張三好太多,但是你很可能看到張三的座車市價六十萬,而李四的車市價一百八十萬。這種例子,各位身邊一定有。

要詳細算給你看嗎 ?

假設兩人把每個月「賺」的部份都存下來,存了十年,張三會存下六十萬,李四會存下一百八十萬。這不就是剛剛說的車價 ?

如果不買車,還可以買房。顯然此時李四的自備款是張三的三倍,每個月可以用來付貸款的錢也是張三的三倍,理論上他可以買總價比張三貴三倍的房子。較貴的房子通常意味著較大、較舒適的居住環境,或者是較好的地段、較佳的增值潛力。對於日後財富的累積,影響更是深遠。

而這一切,都不過只是因為李四每個月比張三多賺了一萬元。

我想要說什麼 ?

請揚棄「節流」的念頭,請積極「開源」。

景氣不好,大家直覺的想要節省,新聞報導每天告訴你省錢的妙招,但是如果真的深思起來,「節流」其實是一件成本很高、效益卻不大的事情。

為了明天油價要調漲三元,你開著車子到加油站,怠速排上兩小時的隊,加了二十公升的油,表面上你省下了60元,事實上,扣掉排隊兩小時怠速的油耗,你真正省下的可能不夠買一瓶養樂多。更別提你花掉你人生中寶貴的兩小時,還有無謂增加的碳排放。這只是眾多例子之一而已。

這種為了省一點不成比例的小錢而多跑遠路或多花時間的例子比比皆是。

而且「節流」所能節出來的,頂多就是你原本收入扣掉基本開銷的部份。事實上,你怎麼節也節不出多少來。

如果硬要為了節流而省吃儉用,甚至可能會影響到健康,最後省下來的錢還不夠付給醫生。若從這角度看,節流還是有害的。

再者,所有的經濟學家都會告訴你,節流只會使社會上總體消費更進一步減少,讓景氣更不好。景氣更不好,你就更拚命節流,於是惡性循環。

我不是說像某些經濟學者勸人每日省下一杯咖啡的觀念不對,但一天省一杯咖啡能省下多少 ?

也許有些人會說,就是因為景氣不好,工作不好找,開源不易,所以才要努力設法節流啊。這話雖沒錯,但還是看你從哪個角度去觀察。

工作不好找,是那些月薪三、四萬以上的正職工作不好找。但如果你把標準放低,你會發現,還是有很多兼差性質的工作,每個月只需多增加五十到七十小時左右的工時,就能增加7000到12000不等的收入。而這類工作多半不需要什麼專業技術、學歷、條件,只要你花點時間精力。比方餐廳裡的洗碗阿姨就是。

你可能會說這種收入太少,不值得賺。這就是為什麼我要在文章初始就告訴你一萬元的價值。正確來說,應該是「多出一萬元的價值」。當然能賺得更多當然更好,但我只是不希望你小看了一萬元的價值。不論是以個人或是家戶為單位,只要每個月多收入一萬元,所產生的差異就會遠遠大於你的想像。這一萬元,其實比你所認知的要大得多太多了,怎會不值得賺 ?

你可能會說平時上班已經夠辛苦了,如果再增加工作的負擔,難道不也是會影響健康嗎 ? 但如果每天提早三小時起床去送個牛奶、報紙,負擔會很大嗎 ? 很多人為了健康,不是每天提早兩小時起來騎十五公里的自行車 ? 騎自行車的人還沒錢領咧。

每天下班花幾個小時打一個沒什麼技術性,純粹是賣時間的工,沒那麼大不了。難道各位每天下班回家就早早上床睡覺 ? 誰不東摸西摸看電視上網 ? 說打個兼差的工會影響健康,我想那是對原本身體就不好的人而言,這就不必勉強。

再說,一個人如果執著於節流,很可能除了上班之外,什麼事都不敢做、哪兒也不敢去,只敢待在家裡,久而久之就變成宅男和宅女,跟社會的脈動脫了節。相對而言,一個積極找尋開源機會的人,會較常和社會上不同領域的人接觸,經常會體驗到新事物,這種成長也不是可以用金錢加以量化的。

多打一份工開源,可能同時會帶來「開緣」的結果。這世上許多成功人士的成就,最初都來自無心插柳,但重點是這個柳總是得先插下去。

記得很小的時候在讀者文摘上讀過一篇真實故事,故事的主角夫妻退休搬到鄉下農莊,為了除草買了牛,為了吃掉牛糞上的蛆而買了雞,牛產牛奶,雞生雞蛋,為了消耗吃也吃不完的牛奶和蛋,於是製造了吃也吃不完的冰淇淋,最後只好拿到附近商店去寄賣,誤打誤撞的開創了一番事業。

你怎麼知道多打一份工,多認識一些人,會為你開出怎樣的「人緣」和「事緣」? 就算這兩者都沒有,你還是多賺了這一萬元,還有那份樂觀、積極、充滿希望的生活態度。怎麼算都划算。

所以,就算你失業在家已久,始終找不到一般正職的工作,我想建議你,先從這種一萬元的工作開始。也許你會因為收入太少而覺得對不起家人,但我認為你完全不必這麼想。因為,這畢竟是一個開始。而且讀了前面的說明,你應該明白,小小的一萬元,可以對你的家庭產生多大的幫助。

華倫巴菲特富可敵國,但有一天與朋友同行時,看到地上有一個兩毛五分美元的銅板,他還是彎了腰下去撿。朋友看了不禁失笑說:「華倫,你每年都賺十幾億美金,怎麼還在乎這點小錢 ? 」巴菲特聞言,把那銅板舉到朋友眼前,說:「這是下一個十億美金的開始。」讓華倫巴菲特如此富有的真正關鍵,就是這種充份把握每一個小小機會的精神。

不知道各位同在部落格寫文章的朋友是否注意到一則新聞,今年國中基測的作文成績普遍提升了,有人說那是因為學生普遍開始補習作文的結果,所以這裡有市場,你可以考慮去教作文。不是嗎 ?

我為什麼舉這個例子呢 ? 因為,當我們把賺錢的目標降到一萬元左右,那麼就有很多工作機會不見得非得是「找」出來的,而是可以憑創意或觀察社會潛在的需要,配合自己的專長所「生」出來的。大家不妨多動動腦筋。

所以如果你看到我下班之後跑到圍棋教室教棋,也不必太意外。

如果要以個人的專長或興趣維生,有時不容易,但如果我們把目標放在只增加一萬元的收入,通常就簡單多了。

而這種做法如果廣為流行,那麼不但景氣不會低迷太久,而且還會逐漸繁榮起來。你若問我為什麼敢這麼說,我就只好告訴你,這種模式在台灣發生過,只是因為好日子過久了,我們忘了。許多四、五十年前月薪兩千元台幣的公務員,可沒嫌過早上去送牛奶,一個月多賺兩百元不好賺。不然你以為當年的台灣經濟奇蹟是怎麼開始的 ?


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機場接送小巴士和歹徒勾結民眾出國要小心

出國的民眾要小心(機場接送小巴士和歹徒勾結),留接送的地點即可.....不需留詳細地址, 例如我住某棟大樓的 2F -4, 則留大樓地址即可...反正接送也是在 1F . 不會接到房子裡去....或是乾脆約在巷口,連住家地址都不要給

目前不少信用卡公司都有提供(出國機場接送服務),不過警方破獲一個犯罪集團,意外發現有接送出國的小巴士司機,和不肖犯罪集勾結,將出國民眾的家中資料以每筆一千元代價賣出;結果,客戶出國期間歹徒正大光明的上門行竊,警方呼籲民眾如果出國,要特別留意。(彭清仁報導)

目前有不少的發卡銀行都有提供出國小巴士或是專車接送的服務,也的確讓不少出國民眾免除機場往返接送的問題,不過最近警方破獲一個犯罪集團,意外發現有不少的資料來源就是透過這個管道取得,有民眾在出國時搭乘接送的專車,在! 前往機場途中,和司機閒聊時,無意間將家中的情形向司機提及,等到這名舉家出國的民眾高高興興從國外旅遊回到家中時,才發現在出國旅遊期間,家中已遭到歹徒闖空門損失慘重,警方指出,日前破獲一個犯罪集團的成員當中,其中一人就是擔任機場專車接送的司機,並將取得的出國客戶資料,以每筆一千元的代價賣給不法犯罪集團,而歹徒再利用客戶出國期間堂而皇之的大搬家,警方也特別呼籲民眾要小心這種犯罪新手法,民眾如果舉家外出時,對家中基本資料和訊息不要輕易透露,以免讓犯罪集團有機可乘。

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李家同:台灣為何沉睡不醒


【聯合報╱李家同】 2009.04.09 04:12 am


我們有各種方法來測量一個國家的工業技術水準,有一個常用的方法是看這個國家有沒有能力生產極為精密的機器;而在各種精密機械中,有一種是大家公認最難製造的,那就是半導體儀器。


半導體儀器 大陸會做了


世界上能製造重要半導體儀器的廠商屈指可數。前十名的半導體儀器供應廠商只屬於三個國家:美國、日本和荷蘭,這十家廠商中,最著名的是美國的應用材料公司。荷蘭只有二千萬人口,但他們的ASML卻是相當了不起的半導體儀器供應廠商。


令我們感到吃驚的,是中國大陸也有這種廠商了,在上海的中微半導體公司可以提供蝕刻機,蝕刻是半導體技術中最重要的技術之一,而中微公司所提供的45奈米蝕刻機台,已經引起了台灣半導體工廠的高度重視,極有可能,大陸的半導體儀器會登陸台灣的。


技術靠對岸 我們怎麼辦


中微公司正在和美國的一些半導體儀器供應廠商打官司,我們無法知道官司的結果為何,但這家公司的存在,顯示了大陸工業界人士的野心,也顯示了他們的執行力,更顯示了他們工程師的水準。


前幾天,我的學生告訴我一件事;他一直在用一種網卡,也一直以為這網卡是台灣廠商供應的。有一天,他發現網卡的說明書是用簡體中文寫的,這才知道這個網卡來自大陸。他第一個反應是有一點難過,過了幾天,他想開了。以後,他一定會常常用到大陸的產品。


可是,他免不了想到一個令他十分擔憂的事:如果我們的產品中的關鍵性零組件都來自大陸,怎麼辦?我的學生是典型的台灣年輕人,他們都希望自己國家在技術上能相當地獨立自主,但眼看到大陸從過去的遠遠落後,到目前的毫不落後,難怪他們變成了憂國憂民的下一代。


藍綠天天鬥 不關心工業


雖然大陸已經充分地表現了他們的實力和雄心壯志,雖然我們的年輕工程師多半憂心忡忡,整個社會卻毫不在意。我們的報紙、電台和電視台從來不談我國工業水準的問題。


我們認為台北縣長是藍還是綠,比什麼都重要。我們也會關心前第一家庭將來住台北、還是住高雄,至於將來我們會不會用大陸的蝕刻機台,一點也不值得注意。


我們真好命,因為每天都睡得很好。睡不著,乃是憂鬱症的前兆,我們是一個不知憂鬱症為何物的社會。每天睡得很沉,既使外面打雷了,我們依然沉睡不醒。


優秀工程師 在台被埋沒


我們不要太自滿,也不要對自己忽然失去了信心,我們有的是優良的工程師,他們極具潛力。遺憾的是:他們的潛力無從發揮出來。如果我們能夠好好地利用這批有高度潛力的工程師,一樣也可以提高我們的工業水準的。如果認為我們的工業水準已經夠好,大陸根本不是我們的對手,那我們就繼續我們的酣睡吧!


我惟一的希望:下一代是清醒的一代,你們千萬不要也沉睡不醒。


(本文作者為暨南、清華、靜宜大學榮譽教授)

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不只幽默


離婚的原因



老張結婚二十年,最近居然決定和太太離婚,因為太太一生氣起來就會用盤子丟他。


他的朋友都勸他:「這麼多年都忍過去了,何必現在要離婚呢?」


老張無奈的說:「我實在受不了啦,因為她的盤子越丟越準了!」  


 


高興太早


考試之後,數學老師帶著改好的考試卷走進教室,學生七嘴八舌地問他說:


「老師,我們這班成績如何?」


老師說:「九十分以上的和八十分的人數一樣多。」


全班於是齊聲歡呼。


「八十分和七十分的也一樣多,」老師繼續說道。


又是一陣歡呼。


學生又問:「那不及格的呢?」


老師:「不及格的人數和全班人數一樣多。」  


 


獅子看過嗎?


兩個探險家在叢林中旅行狩獵,突然有隻兇猛的獅子跳到他們面前。


「保持冷靜,」其中一人低聲說,「記得我們看過的那本講野獸的書嗎?


見到獅子時,只要站著不動和盯著牠看,牠就會轉身逃跑。」


「你說得不錯,」他的同伴回答,「你看過那本書,我也看過,可是獅子看過嗎?」  


 


魔鬼的誘惑


年輕的牧師新婚,嬌妻卻愛過奢華的生活。


一天,她回到家,穿了一件名牌大衣。


牧師驚叫道:「我們買不起這樣名貴的衣服呀!」


「對不起,」她說,「是魔鬼叫我買的。」


牧師說:「妳應該說:『撒旦,退到我後面去!』」


他太太解釋:「我說了,可是他在我背後說,大衣從後面看也很合身。」  


 


一口氣


老師:「人為什麼需要空氣?」


學生:「為了爭一口氣。」


老師:「那又為甚麼要把空氣吐出來呢?」


學生:「為了出一口氣。」


  


嫁人


阿花年過三十,猶待字閨中,媽媽天天嘮叨,


阿花不耐煩地說:「好啦!好啦!乾脆替我找個豬八戒嫁掉算了啦!」


媽媽生氣地說:


「都三十出頭了,條件還那麼苛,你知道天下能有幾個豬八戒!」 




耍小聰明


某人:「上帝啊!一百年對你來說算得了甚麼呢?」


上帝:「一百年就像一分鐘一樣。」


某人:「那麼,一百萬美金呢?」


上帝:「跟一個銅板差不多。」


某人:「好極了!上帝,借給我一個銅板怎麼樣?」


上帝:「我非常願意;不過,你稍等一分鐘。」 

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小孩生病看不好 抓出過期食品「抓過期達人」


NOWnews 更新日期:2009/05/21 01:03 生活中心/綜合報導



「抓過期達人」鄭先生在各大百貨賣場都很有名,因為他抓過期抓到連賣場經理都佩服,還爭相要請他擔任顧問。鄭先生會這麼厲害,就是因為他的小孩在4個月大時,曾因為吃了過期嬰兒食品而生病,讓他從此對於過期貨特別敏感。



到賣場裡快速的東看看西找找,這些過期的泡麵、火腿、啤酒一下子就被鄭先生給挑了出來,但他這麼做,並不是單純想找業者麻煩,他說,「我的小孩整整連續看75天的醫生沒有斷過,後來那個醫生告訴我說,把你孩子吃的東西全部拿來我看,結果就發現當然你孩子會不好,因為你每天讓他吃這些過期食品。」



不願意讓真實身分曝光,鄭先生低調接受媒體採訪;他說,10年來為了抓過期商品,常常擔心業者不處理,最後自掏腰包把過期的商品買下來,以免別人受害,也因此長期下來,他一眼就能看出哪些商品有問題。



鄭先生說,「包裝不完整的、有破損的、有缺陷、有瑕疵的,你都應該拒絕買;第二個,如果不是常買的東西,偶而才買一次的話,你更應該去注意他的效期。」



鄭先生被封為「抓過期達人」,不少連鎖量販店都爭相請他開班授課,但鄭先生抓過期商品並不是為了錢,而是希望業者能好好控管,讓黑心店家從此銷聲匿跡。(新聞來源:東森新聞)


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老師 你也放水放得太兇了吧!






 





















  
自然組之歷史考題 單選題: (每題10 分)




1. 為了救愛妾而引清兵入關的明末將領為: (1) 吳一桂 (2) 吳二桂 (3) 吳三桂 (4) 吳四桂


2. 承上題,其愛妾是:(1) 林粉圓 (2) 王湯圓 (3) 張芋圓 (4) 陳圓圓


3. 秦二世時,專擅朝政、指鹿為馬的是: (1) 趙高 (2) 趙低 (3) 陳高 (4) 陳紹


4. 著有道德經,為道家始祖的是: (1) 李耳 (2) 李眼 (3) 李鼻 (4) 李口


5. 原為唐高宗之后,後登基為帝,為中國第一個女皇帝的是: (1) 文則天 (2) 武則天 (3) 文則地 (4) 武則地


6. 東漢末年,劉備、關羽與何人互有盟約,約為兄弟: (1) 岳飛 (2) 張飛 (3)鳳飛飛 (4) 王菲


7. 承上題,史稱三結義為:(1) 宜蘭三結義 (2) 桃園三結義 (3) 新竹三結義 (4)苗栗三結義


8. 唐朝詩人,著有長恨歌描寫楊貴妃生平的是: (1) 白居易 (2) 黑居易 (3) 黑嘉麗 (4) 白冰冰


9. 遠古時代,傳說黃帝於何地打敗蚩尤: (1) 涿牛 (2) 涿豬 (3) 涿鹿 (4) 涿馬


10.國共戰爭期間,打敗國民黨,建立中共政權的中共領導人為: (1) 毛澤東 (2) 毛澤西 (3) 毛澤南 (4) 毛茸茸




 


     你該不會 .... 答錯吧 !!


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走在每一位母親的情懷裡 (網路文章)


 


那天是週末,春日的黃昏有新榨橙汁的顏色與氣息。老早說好了要和朋友們去逛夜市,母親卻在下班的時候打來了電話,聲音裡是小女孩一般的歡欣雀躍:「明天我們公司去踏青,你下班時幫我到提拉米蘇麵包坊買一袋椰蓉麵包,我帶著中午吃。」


「踏青?」我大吃一驚,「啊,你們還去踏青?」想都不想,我一口回絕,「媽,我跟朋友約好了要出去,我沒時間。」


跟母親討價還價了半天,她一直說:「只是買一袋麵包,快得很,不會耽誤你…」


最後她都有點生氣了,我才老大不情願地答應下來。


一心想著速戰速決,剛下班我就飛奔前往。但是遠遠看到了那家麵包店,我的心便一沉,店裡竟是人山人海,排隊的長龍一直蜿蜒到了店外,我忍不住暗自叫苦。隨著長龍緩慢地移動,我頻頻看錶,又不時踮起腳向前面張望,足足站了快二十分鐘,才進到店裡。


我站得頭重腳輕、餓得眼冒金星,想起朋友們肯定都在等我,更是急得直跺腳。春天獨有的暖柔輕風繞滿我周身,而在新出爐麵包薰人欲醉的芳香裡,卻裹著我將一觸即發的火氣。真不知道母親是怎麼?週休日不在家休息,還要去春遊,身體吃得消嗎?而且和公司同事出去玩,一群半老太太們在一起,有什麼好玩的?春遊,根本就是小孩子的事嘛!媽都什麼年紀了,還去春踏青?


前面的人為了排隊次序爆出了激烈的爭吵,便有人熱心地站出來,統計每個人買的數量和品種,給大家排順序。算下來我是第三爐的最後一個,多少有點盼頭,我鬆口氣,換隻腳接著站。就在這時,背後有人輕輕叫一聲:「小姐。」我轉過頭去,是個不認識的中年婦人,我沒好氣:「幹什麼?」


她的笑容幾乎是謙卑的:「小姐,我們打個商量好嗎?你看,我只在你後面一個人,就得再等一爐。我這是給兒子買,他明天遠足,我待會還得趕回去做飯,晚上還得送他去補習班。如果你不急的話,我想,嗯……」她的神情裡有說不出的請求,「請問你是幫誰買?」


我很自然地回答她:「給我媽買,她明天也要踏青。」


真不明白,當我回答時,整個店怎麼會在剎那間突然有了一種奇異的寂靜,所有的眼光同時投向我。


人大聲地問我:「你說你買給誰?」


我還來不及回答,售貨小姐已經笑了:「哇,今天賣了好幾百袋,你可是第一個買給媽媽的。」


我一驚,環顧四週才發現,排在隊伍裡的,幾乎都是女人,從白髮蒼蒼到綺年少婦,每個人的大包小包,都註解著她們主婦和母親的身分。「那你們呢?」


「當然是給我們小皇帝的。」不知是誰接了口,大家都笑了。


我身後那位婦女連聲說:「對不起 ,我沒想到,我真沒想到。這家店人這麼多,你都肯等,真不簡單。我本來都不想來的,是兒子一定要。一年只有一次的事,我也願意讓他吃好、玩好。我們小時候遠足,還不就是想著要吃零食?」


她臉上忽然浮現出神往的表情,使她都溫柔起來,我問:「你現在還記得小時候遠足的事啊?」


她笑了:「怎麼不記得?現在也想去啊,每年都想,哪怕只在草坪上坐一坐曬曬太陽也好,到底是春天!可是總沒時間。」她輕輕嘆口氣,「大概,我也只有等到孩子長大到你這種年紀的時候,才有機會吧。」


原來是這樣,踏青並不是母親一時心血來潮,而是內心深處一個已經埋藏了幾十年的心願。而我怎麼會一直不知道呢,我是母親的女兒啊。


她手裡的塑膠袋裡,全是飲料、雪餅、果凍等小孩子愛吃的東西。沈甸甸地,墜得身體微微傾斜,她也不肯放下來歇一歇,她向我解釋:「都是不能碰、不能壓的。」她就這樣,背負著她那不能碰、不能壓的責任,吃力地、堅持地等待著。她的笑容平靜裡有著喟嘆:「誰叫我是當媽的?熬吧,到孩子懂得給我買東西的時候就好了!」


她的眼睛深深地看著我,聲音裡充滿了肯定,「反正,那一天也不遠了。」


只因為我的存在,便給了她這麼大的信心嗎?我卻在瞬間想起我對母親的推三搪四,我的心,開始狠狠地疼痛。這時,新的一爐麵包熱騰騰地端了出來,芳香像是原子彈一樣地炸開,我前面那位婦女轉過身來:「我們換一下位置,你先買吧。」


我一楞,連忙謙讓:「不用了,你等了那麼久。」


她已經走到了我的背後,已略顯蒼老的臉上明顯有著生活折磨的痕跡,聲調卻是只有母親才會有的溫煦和決斷:「但是你媽已經等了二十幾年了。」


她前面的一位老太太微笑著讓開了,更前面的一位回身看了她一眼,也默默地退開去。我看見,她們就這樣,安靜地、從容地、一個接一個地,在我的面前,鋪開了一條小徑,一直通向櫃台。


我站在小徑的頂端,目瞪口呆,徘徊不敢向前。


「快點啊,」有人催我,「你媽還在家裡等你哪。」我怔忡地對著她們每一個人看了過去,她們微笑地目光裡有歲月的重量,也有對未來的信心,更多的,是無限的溫柔。剎那間,我明白地知道,在這一瞬間,她們看到的不是我,而是她們已經長大成人的兒女。


是不是所有母親都已經習慣了不提辛苦,也不說要求,唯一的、小小的夢想,只是盼望有一天,兒女們會在下班的路上為自己提回一袋麵包吧。


通往櫃台的路 一下子變得很長很長,我慎重地走在每一位母親的情懷裡,就好像走過了長長的一生,從不經事的女孩走到了人生的盡頭,終於讀懂了母親的心。


 

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在銀行大力的推廣信用卡,以及衝刺發卡量之後,社會上我們的身邊開始了所謂的卡奴,因為過度的透支提前享受,因而導致了背負了一身無力償還的負債,而這些負債因為信用卡的利息偏高,一直在無情的成長中,這看似一個銀行賺取大量營利的金融商品,也變成了銀行呆帳的主要來源之一,而最莞爾的是,衍生出了專幫這些無力償還卡債的卡奴制定償還規劃的企業,他們在電視上打出了一個廣告,畫面中一群人們東來西往,終日拖著一個巨大的行李包袱無法脫身…


負債的人們就如同這樣的畫面場景,導致許多人因而無法安心的睡眠…


但是除了這種實質的負債之外,更多是一種所謂心理上的負債(或稱為負擔),閱讀了《活出美好》一書,書中就提到這樣的案例,許多人都懊惱為何他們快樂不起來,這通常是因為他們拖著來自於過去的行李到處跑,他們在成長的過程中受到不合理的對待,因此把這種痛苦塞在他們的行李中,因為有人在一些瑣事上面得罪他們,他們把這份痛苦打包進去,心愛的寵物意外過世了,又再度把這份哀傷裝入,於是乎這個行李包袱越來越大,而他們終日帶著這日益沉重的行李,被他壓的喘不過氣,同時也苦惱為什麼自己無法擁有豐富多彩的人生…


隨身拖著這個行李也就算了,他們甚至還擔心行李中的某些「事物」、「回憶」被偷走或者消失了,因此經常有事沒事就打開來檢閱一番,不僅僅是確認這些東西都還在行李之內,在這個檢閱的過程中,這些歷史事件又再一次勾勒起他們的傷害與痛苦,就如同一直在傷口灑鹽一般,而他們有越發的多愁善感,容易觸景生情,把這些過去不如意的東西轉嫁到眼前或者即將遇到的人事物上面,因為活在過去的陰影,讓他們在感情上面、工作上面、人際上面甚至是其他方面,都無法繼續前進,一再的觸礁…


「你不能拖著過去的行李到處跑,又期待擁有健全良好的人際關係」,這是一句很觸動人心的話,句中的「人際關係」也可以是職涯發展、學習課業、親情關係…等,所以我們必須學會「放手」,體會舊的不去新的不來,隨遇而安的豁達精神,不因過去有過不好的經驗,而把它加諸在自己身上,加諸在未來可能的際遇上面…


我越來越能認同「可憐之人,必有可恨之處」,或許這句話有那麼一點詞不達意,不管是經歷什麼災難、痛苦,在那一當下,至少可憐不能自己說出,應該堅強而非自怨自艾,活著就是最大的希望,既然天災或者人為不可抗力,就當作一種磨練吧…


不要成為過去的囚犯,讓過去的包袱以及枷鎖限制了你前進的動力,如果一時不如意,不如對著自己笑一笑,不要為了這種無法改變結局過去式而難過,甚至越陷越深,把自己壓垮,如果可以從中記取教訓,並且繼續微笑的、充滿信心的前進吧…


文章出處:三十而慄專欄

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偶和偶的同學張二狗



張二狗是偶的同學。一直以來,偶們都是被人拿來作為對比的兩個極端,偶曾經是他的夢魘,現在他卻是偶的夢魘。現將偶和他的人生歷程列出來,再一次深刻感受風水輪流轉這一永恆真理。














































































張二狗



1、小學入學第一天,偶對老師說會背301首唐詩做 100以內加減法,口齒清晰條理清楚,老師對偶眉開眼笑。



小學入學第一天,張二狗對老師的提問一問搖頭三不知,神情呆滯語無倫次,老師對他暗暗皺眉。



2、小學二年級,偶考試次次第一,終於在一次滿分後肩膀上多了三條杠杠。



小學二年級,張二狗和人打架有贏有輸,終於在一次大敗後臉上多了三條疤疤。



3、小學三年級,期末考試偶再次拿到語文數學兩門功課雙一百,老爸被老師請到家長會上介紹家庭教育經驗。  



小學三年級,期末考試張二狗再次拿到語文數學兩門功課總分三十,老爸被老師請進辦公室聆聽家庭教育經驗。



4、小學四年級,領導前來視察我校,偶作為少先隊代表上臺發言,被大家稱為主席臺上的模範學生。



小學四年級,校長宣佈從嚴治校,張二狗作為闖禍精代表上臺檢討,被大家說是站壁角的形象大使。



5、小學五年級,偶的作文《一個難忘的晚上》在某次大賽中獲獎,老師陪偶到省城領獎並遊玩了一天。         |



小學五年級,張二狗在一個難忘的晚上爬牆進入某個工廠搬運廢銅,門衛陪他到派出所領獎並休養了一天。



6、升初中了,聽說初中的幾個班主任為搶偶到自己班上而爭得面紅耳赤。



升初中了,聽說初中的幾個班主任為把張二狗踢到別人班上鬧得不可開交。



7、初一時,偶爸在酒店設宴慶功,為偶在中學生奧數中獲獎請別人一起高興。



初一時,張二狗爸在酒店設宴賠罪,為張二狗闖的禍請別人不要追究。  



8、初二時,偶光榮地加入了學校裏的團組織。                         



初二時,張二狗光榮地加入了學校裏的痞子幫。



9、初三時,班上的班花給偶寫情書,情書還沒到偶手裏就被班主任發現沒收,班主任警告班花:不得妨礙偶考重點高中。



初三時,張二狗給班上的胖妞如花遞紙條,如花轉身把紙條扔進垃圾桶,還告誡張二狗:不要妨礙她混初中文憑。



10、初中畢業了,偶理所當然地進入了重點高中。



初中畢業了,張二狗順理成章地進入社會深造。



11、畢業那天,偶們初中的門衛李大爺指著偶教育大孫子:一定要像偶這樣好好學習天天向上,將來才能做個受尊敬的人。        



畢業那天,偶們初中的門衛李大爺指著張二狗教育大孫子:千萬不要像他這樣惹是生非門門紅燈,將來一定是個受鄙視的人。



12、高中三年,偶做過班長團支書學生會主席,獲得了一個又一個榮譽、拿到了一筆又一筆的獎學金。



社會三年,張二狗做過混混推銷員包工頭,積累了一條又一條的人脈,攢下了一筆又一筆資金。



13、那個黑色七月,偶如願考上省城的大學。



那個火熱七月,張二狗如願在省城註冊公司。



14、大學裏,偶在學海遨遊。



創業中,張二狗在商海搏擊。



15、畢業那年,優秀畢業生偶進入人才市場找工作,處處碰壁後不得不把薪金要求降到民工水準,好容易找到一份餓不死吃不飽的工作,感受了一夜之間從天之驕子成為喪家之犬的淒涼。



創業四年,民營企業家張二狗進入人才市場找員工,廣受追捧後不得不把學歷門檻提高到碩士起點,很輕鬆招攬一群高學歷高層次的人才,感受了一夜之間從醜小鴨到白天鵝的榮耀。



16、偶的破「永久」跑遍全省城,孤身一人淒淒涼涼四處尋找租住的房子。



張二狗的「保時捷」跑遍全省城,市長區長作陪四處尋找建二狗大廈和工業園區的地塊。



17、當紅女明星來省城開演唱會,偶買不到演唱票,便在體育館外和女朋友傻站半宿,還被女朋友罵:買不到票,真沒用。    



當紅女明星來省城開演唱會,演唱結束後張二狗親自開著賓士把明星接到別墅共度良宵,還被女明星誇:偌大家業,你真行。



18、偶手頭緊張,也想學張二狗白手起家自主創業,從小商品市場批發了一大堆東東搞兼職做起了推銷,幾星期內虧了一大筆,暗自感慨:做生意原來這麼難。



張二狗閑來無事,也想進大學校門學習深造增加內涵,請教授吃飯泡校裏的美眉就是沒認真上課,幾年內拿到了MBA學位,暗自感慨:讀書原來這麼簡單。



19、七夕節,別人介紹的恐龍女朋友嫌棄偶沒房沒車沒出息,和偶吹燈拔蠟分道揚鑣。



七夕節,大學裏的校花因為張二狗家大業大前程大,向他眉目傳情投懷送抱。



20、家門口,偶哀求俗氣的土包子房東緩交房費時唯唯諾諾支支吾吾,淨給大學生丟臉。



電視上,張二狗對著漂亮的財經頻道女主持人大談企業文化與核心理念,盡顯儒商風采。



21、房價飛漲,偶忽然發現在省城有一套房子只能是一個夢想,老爹老媽來省城看過偶的租住房,回家後傷心不已。



房價飛漲,張二狗把一套又一套的房子贈給各類美女,一小美女的老爹老媽來省城看過二狗贈的複式景觀房,回家後得意不已。



22、春節偶回家,沒人理睬,路過當年就讀的初中,聽說裏面在辦校慶,想去看看卻被拒之門外,門衛李大爺指著偶教育小孫子:不要學習這個人,讀了這麼多年書還是一窮二白,連自己都養不活。



春節張二狗回家,縣長接駕,還參加當年就讀的初中特意舉辦的校慶,張董在校慶上砸下巨額贊助,門衛李大爺指著張董教育小孫子:你要像主席臺上的這個人學習,白手起家富甲一方,連親戚都沾光。



23、十幾年前,老師感歎,要是所有學生都像偶一樣該有多好。



十幾年後,老師感歎,要是所有學生都像張二狗一樣該有多好。



 

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國際會議上定出--6種保健品!


第一    綠茶;
第二    紅葡萄酒;
第三    豆漿;
第四    酸奶(YOGURT)(非牛奶,您注意啦)
第五    骨頭湯;
第六    蘑菇湯。


*最近國民健康調查結果,出現了兩個冠軍,


一是高血壓冠軍;一是高血脂冠軍。


日本的先進經驗是以社區為單位,每一個月講一次保健課,如果沒有來聽就必須補課。
我國沒這制度,誰愛聽就聽,不聽拉倒。


在醫院工作40年,絕大部分人病死是很痛苦的。
聯合國提出個口號﹕'千萬不要死於無知'。死於無知很冤枉!


為什麼提蘑菇湯


因為蘑菇能提高免疫功能。


一個辦公室有人老感冒,有人老不得病,什麼原因?
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力


那為什麼提骨頭湯呢?


骨頭湯裏含琬膠,琬膠是延年益壽的,所以現在世界各國都有骨頭湯街,而中國沒有。
不要小看骨頭湯,它能延年益壽,因為有琬膠。


為什麼提酸奶(YOGURT)


因為酸奶是維持細菌平衡的。
所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我們不否定它的作用,但跟酸奶比起來差得很遠。
現在很多人喝茶,但年輕人不喝。很多人喝紅茶。
紅茶加麵包在歐洲流行過,但現在不喝了。
大家知道,紅茶加麵包沒有一點保健作用。


綠茶為什麼有保健作用呢


原來綠茶裏面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。
還有人喝茉莉花茶,我問他為什麼喝茉莉花茶?
他的答復很簡單﹕'它很香'
我說你要是為了香,我建議你喝香油。
我們不是為了香,而是怕得癌症。


日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
為什麼有人得癌症,有人不得,就是跟喝綠茶有關系。
如果你每天喝4杯綠茶,癌細胞就不分裂,


而且即使分裂也要推遲9年以上。
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。


綠茶裏含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的飲料裏綠茶是第一的。
茉莉花茶沒有一點保健作用,只是香而已。


第二請注意,綠茶裏含有
古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口,而蘇東坡也有記載,他每次吃完飯拿中下等茶漱口,目的是堅固牙齒


他不知道是氟的作用,日本人現在搞清楚了,它不僅能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑。
飯後3分鐘,牙齒的菌斑就要出現。


現在我們很多人牙齒不好,不但不拿茶水漱口,連白水都不漱,問題在哪里不知道。
現在有人30歲就開始掉牙,50歲牙就全掉了。
如果牙齒好,你當然長壽啦。
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了,而且堅固牙齒。


到了老年,你牙齒堅固,不得蟲牙。


第三個,綠茶本身含茶甘甯,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。
醫院每死4 個人就有1個是腦出血。
腦出血沒法治,就怕生氣!
綠茶第一抗癌,第二能堅固牙齒,第三腦血管不易破裂。


歐洲他們天天都喝一點紅葡萄酒


紅葡萄的皮上有種東西,叫'逆轉醇'
它整個是 抗衰老的,還是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不得心臟病
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏,我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏!?


第一  原來有心臟病的,
第二  有高血壓的,
第三  跟食物有關系。


過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏,撖蚾炙i以使心臟停搏。
有一個20歲的小夥子,他抽出來的血是泥狀的,非常危險。
我們問他,他說吃得太好了。
不是你吃得太好,而是吃得太不合理了。


我們有個病例,一個人在街上買了個大年糕,又硬、又粘、又熱,


跑回家一進門就讓老太太快點吃,別涼了,老太太剛吃幾口就咽氣了。
他背著老太太往醫院跑,到醫院我們問他怎麼回事,


他說剛給老太太年糕吃的。
這不屬於無知是什麼!
沒搶救過來。
老太太在家呆得好好的,沒事吃什麼年糕呀!?
吃完年糕心臟停搏了。


現在國際上一再強調,過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂


世界衛生組織說的是'戒煙限酒',沒說不讓喝酒,而且酒的限量也說了葡萄酒每天不超過50-100毫升,白酒每天不超過5-10毫升,啤酒每天不超過300毫升。
如果你超過這個量是錯誤的。
白葡萄沒有逆轉醇,你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒,沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。


全世界的長壽地區都在無錢地區,
第一是巴基斯坦的埃爾汗,
第二是蘇聯的阿塞拜疆,
還有厄瓜多爾的卡拉汗,這些都是無錢地區。


有錢的天天泡在宴席裏,雞鴨魚肉,上下一般粗,將軍肚。
我調查了,這樣的人極少活過65歲的。
早上鍛煉很危險,早上起來,人的生物鐘規律是體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出 4倍,如果你激烈運動,就很容易出事,容易出現心臟停搏。


我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。


但是如果中老年人早上激烈運動,搞長跑,爬香山,有百害無一利,而且死亡率是很高的。


人體需要弱鹼。什麼是弱鹼?


蔬菜、水果。
凡是 發達國家,凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。


清朝,有13個皇帝,同治19歲死的,順治23歲,咸豐31,光緒38,但有個乾隆活了89歲,他特別會保健,皇帝裏他是冠軍。


我們查了他的檔案,
第一 他特別好運動,
第二 他吃蒸發糕,粗細糧搭配,
第三 這人好旅遊,


最有名的就是三下江南,所以他活了89歲。
我們調查了818個和尚,30%以上的和尚有90歲以上,最小的一個65歲。
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔 穀類、豆類、菜類


我很佩服麥當勞,人家一年拿走我們20多個億,為什麼叫它垃圾食品,就是因為它是一種偏激食品,不符合我們的飲食習慣。


,人家在國際會議上從來不提大米、白麵,也不提麥當勞。
穀類裏第一提的是老玉米,說是' 黃金作物'


老玉米的來歷,美國醫學會作了個普查,發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓,沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。


後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE,所以不發生高血壓和動脈硬化


從此以後,美國就改了,美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州,早上都吃玉米羹了。


現在許多人吃卵磷脂幹嘛?
就是希望不得動脈硬化。
但是他不知道 老玉米裏含得最多,不用多花錢。


我今年70多歲了,體力充沛、精神飽滿,嗓音洪亮、底氣十足,而且臉上沒有皺紋。什麼原因?


喝玉米粥喝的。
穀 的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥?


現在人都'三高',即高血壓、高血脂、高血糖


蕎麥是'三降 ',它降血壓降血脂降血糖


蕎麥裏含有18%的縴維素,吃蕎麥的人


不得胃腸道癌症,直腸癌、結腸癌都不得。


我們坐辦公室的人,得病有20%是直腸癌、結腸癌。


穀的第三是薯類白薯、紅薯、山藥、土豆。


這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼?


原來它'三吸收 '


吸收水份吸收脂肪、糖類,吸收毒素,


             潤滑腸道,不得直腸癌、結腸癌。


吸收脂肪糖類,不得糖尿病。


吸收毒素不發生胃腸道炎症。


 

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榮民伯伯很多都得了[ 老年癡呆症],因為軍隊都用鋁鍋、鋁碗。

Subject: 您喜歡吃粉絲嗎--? 
 
北方人喜歡吃粉絲、粉條等粉製品是一種傳統習慣,工作緊張的上班一族或者懶於做飯的人甚至拿它們當主食:粉絲、麻辣燙、米線等等,吃起來上癮,如果你知道它裡面含什麼,可能就不會如此大快朵頤了。

河南省中醫院腦血管專科王育勤副教授這樣解釋,粉絲類製品在加工製作過程中,需要在粉漿中加入0.5%左右的明礬,目的是為了使粉絲成形,增加韌性。加入的明礬與粉漿凝聚,隨著粉絲的成形和乾燥,明礬的含量會有增無減。

明礬中含有氫氧化鋁,因此,大量食用粉絲,等於同時大量攝入了鋁。
這尤其對老年人來說是一個非常危險的因素。
 
因為老年人大部分有腦動脈硬化,在此基礎上會造成慢性腦供血不足,進一步形成輕度認知功能障礙,嚴重的會導致老年癡呆症,從而導致出現記憶力減退、計算力差、反應遲鈍等症狀,而鋁是造成老年癡呆的一項重要危險因素。
 
過多地食用鋁會在腦動脈硬化等其他病變的基礎上進一步造成腦細胞的變性、死亡,更加重腦萎縮的症狀,從而出現老年癡呆症。

眾所週知,鋁對人體的毒害是多方面的。
 
早在1989年,世界衛生組織就正式將鋁定為食品污染物並要求嚴加控制。據世界衛生組織的研究表明,人體每千克體重每天允許攝入的鋁不能超過1毫克。
 
又據測定,我們日常使用鋁制食具可以攝入約4毫克的鋁,經常食用含鉛食物則可攝入10毫克以上的鋁。

從這一計算出發,你大致可以算出,一個人每天可食用粉絲的上限量是很小很小的。
 
因此,像含鋁的食品如粉絲、粉條、米線、油條這樣的食品,不僅老年人一定要少吃,大家都要少吃為妙。

另外,還要注意在生活中也要要減少使用鋁鍋、鋁鏟、鋁飯盒之類的鋁製品。

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快樂不是用追求得來的,快樂是發現得來的


周末午後,無緣由被點名訓話,帶著一肚子氣步出辦公室,迎面而來是冷的天氣;加上陰冷的情緒,心情一下跌至了谷底。

細雨紛飛的站牌下,不禁對諸事不順遂而怪嗔、怨懟起來。無意識上了公車,在擁擠的沙丁魚陣中仍為自己的際遇不平而怨天尤人。

想著他人憑著家世背景,一進公司便在眾人之上,而為公司賣命多年的自己,仍只是別人的出氣筒,想到這裡,心情就更加暗淡了。

快要下車前,走到司機身旁摸索著找零錢,卻越摸越著急,身上竟沒有半個銅板!眼看車已靠站,司機、乘客面面相覷,卻沒有一個人準備同情我!

不得已之下,我只好拿出千元大鈔,顫抖著手準備投入「恕不找零」的投幣口,突然......一位婆婆丟進十五元,告訴司機:「兩票」便拉著我下車。下車後我才知道,其實婆婆是不用錢的,她身上的零錢只是隨時為有緣人準備;而且今天也為了我提早兩站下車,只因看我臉色不佳,想陪我一下而已。

知道這件事後,我滿! ! 羞赧,想到婆婆剛才就站在我身邊,而我卻沒有起身讓坐……後來反倒讓她來幫助我,真令我無地自容,一小段路程,婆婆一直溫柔地執著我的手,解開我的眉梢,融化我的怨懟。臨別前她送了一個晴天小和尚給我,是她親手縫製的,上面寫著:

手把青秧插滿田,低頭便見水中天;
心地清淨方為道,退步原來是向前。

婆婆說: 

世上本來就不公平,我們際遇不好,卻有人比我們更糟;
我們怨上天不公平,那麼換成我們是老天爺呢?我們能做得更好嗎?
凡事要多方面想想,其實自己是很幸運的了。

當婆婆說這話時,陽光在她慈祥的背影後綻放,而我也才發現她的腿不太方便,但竟為了一個陌生人,辛苦地多走一段路,反倒快樂無比……

我的淚水滑落,自己的任性造成了別人的不便,原來自己也處處給別人惹麻煩哪!

婆婆謝謝您!您說的話我都聽進去了,現在的我每天都努力過得很快樂。

My dear Friend~~~~~

快樂不是用追求得來的,快樂是發現得來的,
凡事總有好的一面,只在於我們願不願意去發現而已;
快樂的人懂得惜福,他們從不埋怨自己缺少什麼,
而會去珍惜自己擁有些什麼。

朋友!你發現快樂了嗎?
別忘了與朋友分享喔!...

每封信都代表一份緣的傳遞.......
看信是一種幸福、它代表你有空閒..     
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事忙著....


 

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Yahoo信箱中毒緣由






這篇Yahoo信箱中毒緣由」,內容提及Yahoo信箱何以容易中毒的來龍去脈,以及其解決之道,這位專家講得十分詳盡,很值得大家考。

中華電信msams 箱更容易中毒,除非你願意付費,公司才幫你防毒,這一點比起 Yahoo 來遜色得太多,使用者可要自求多福了!

本文


Yahoo
2006年,在美國被名為Yamanner的病毒攻擊,一開始雖然只有小部分用戶受到感染,Yahoo在隔日也已經完成修補工作,這是第一起不用下載或開啟病毒檔就會中毒的web mail病毒事件,截至目前為止病毒已經變形與擴大感染。


最早
Yamanner是利用可執行網頁瀏覽信件程式中內建的HTML漏洞,無須下載或開啟附件就會中毒,中毒的使用者,將會透過web mail把這封病毒信寄給所有通訊錄通訊錄中,網域為yahoo.com yahoogroups. com的用戶。


因此,只有使用
@yahoo.com @yahoogroups. com 的電子郵件信箱會受雅虎郵件病蟲影響。


目前已經擴大為只要聯絡人清單中有設定,都會被該病毒自動發送而使用者未知。


而當使用者收到尤其是來自於自己朋友的信件時,都會開啟,並成為病毒跳板,自己又成為發送病毒信件的點。


最常見的
yahoo信箱感染類型

(1)附檔為:信件中多半有夾帶病毒檔(副檔名可能為:.exe.com.vbs.lnk, .pif.scr.bat.rar.zip ...等格式)



(2)不論有無附檔,該信件夾帶內建的HTML漏洞語法,導致只要一點選該信件立刻偷偷導向到含病毒的網頁(使用者未知)


(3)研判雅虎漏洞或內部疏失、被入侵等。(長年未使用yahoo信箱,並且從未開啟yahoo信箱,卻發現信箱自動發出病毒信)[2008近期發生]


(4)現在製造病毒的人越來越聰明,故意製造「假的寄件者(被退件時)」和「收件人」,讓人不留心去開啟而造成中毒。



為何會中毒?


當使用者收到朋友來信,因為使用習慣關係,很自然的未經查證或判斷就先開啟該信件與附檔,造成立刻中毒。


而病毒會竊取使用者帳號密碼,並入侵該帳號,甚至於連帶功能,例如:雅虎拍賣帳號被盜。(因帳號密碼相同)


最新的變形病毒,還會自動變化附檔種類與信件內容,進而自動發
 出病毒信件。


另一種不用開啟含病毒的附檔,只要點選信件立刻透過
HTML語法漏洞執行含病毒網頁,造成立刻中毒而未知。


目前最新狀況,連沒有在使用
yahoo信箱收發信,都會發出病毒信,相單罕見案例,研判可能yahoo系統漏洞或遭入侵。


如何防範與解決之道

(1)首先還是要培養良好的使用習慣。


不論使用POP3,如Outlook收發信件,或是WebMail收發信件,只要看似垃圾信或是病毒信,即使認識或不認識,都不輕易開啟。(連信件都不要開啟)


如果使用POP3收發信件者,請把信件預覽功能關閉。(信件預覽,等同開啟信件,若含HTML漏洞語法則立刻中毒)


對於來歷不明的夾檔,切勿傳送、點選、開啟、儲存或執行。(若是執行檔,更要小心。特別注意,含有病毒的執行檔副檔名通常為:.exe, .com, .vbs, .lnk, .pif, .scr, .bat, .msi或未知附檔名等)請立即刪除此類信件,不要開啟。


(2)安裝防毒軟體,並定期更新掃瞄引擎與病毒碼。

沒有一套防毒軟體能百分百防護,每一家防毒軟體都各有特色。


安裝防毒軟體則為至少減少中毒機會。大部分防毒軟體可以針對病毒行為或事件發生,而無法防範HTML語法漏洞(少數幾套可以,例如:avast!)。


(3)Yahoo信箱提供偵測病毒功能,下載附件前,可先利用防毒大師偵測病毒。


若為付費信箱則提供解毒功能。(此法非安全之計)


(4)不論是POO3或WebMail,在聯絡人清單中,第一筆資料建立一個虛擬人物名為「!0000」,位址空白即可。

此法會造成病毒信件自動發送群組信件時,因郵件伺服器無法處理該虛擬人物格式,而全部退件。(但無法預防若病毒再變形,改採單一信件發送而不用群組發送)


若使用Yhaoo信箱,聯絡人清單在不重要狀況下,建議刪除全部聯絡人,並留一個自己常用的E-mail信箱。(萬一又發病毒信自己可以察覺)


但若常用yahoo信箱,則只能採用建立虛擬人物「!0000」方式,也僅為減低機會。


(5)提高警覺性,定期察看自己的信箱,以及寄件備份,是否在未知狀況下被發送信件。

發現中毒,應立即處理,刪除信箱信件,包含刪除寄件備份,重新檢查聯絡人清單(如上第四點),並且立刻更換密碼。


平時可以的話,也建議定期更換密碼,並採用英數字或特殊符號組合,至少六碼以上,提高複雜度。


(6)更換其他帳號或信箱。


例如:Gmail等,當然,這會造成使用者另一種困擾,例如:通知親友更換信箱、自己使用習慣等問題。


(7)其他,待補充...

Good Luck...

[本篇歸類為 G7-電腦]

G7-01- 駭客入侵通訊錄之道


G7-02- 亂碼信件處理之道


G7-03- 如何檢視身諜毒之道


G7-04- 如何於隨身諜設防毒資料夾[修正版]

G7-05- 如何手動清除病毒之道-1


G7-06- 如何手動清除病毒之道-2


G7-07- 電腦所忌諱的事


G7-08- Yahoo信箱中毒緣由


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勞健保規定....存起來, 不要忘了你的權利



 


記得因公受傷時不要用IC卡掛號    以免權益喪失

欺瞞百姓的勞健保規定 (非常重要存起來不要刪)  

受傷~不要使用健保卡    可能不知道的勞健保規定  !  

因公受傷,要用 勞保住院,勿用健保, 權利是給知道   的人,如果您不知道或晚知道,吃虧多大您知道嗎?!台灣勞、農、公保共一仟多萬人,您或您的親友客戶,下列情形可領給付,如何申請才能領到錢,怎樣申請才能合法領到最多錢?勞保局通常會告訴您不能申請。因為勞保局第一線的櫃台員? 帢給q話的人,他們有的不懂,有的是立場與您相反,當然說法有所不同。所以請大家要找有專業知識的人士幫您的忙,以免權益受損。
中風、老年癡呆症、植物人及精神病等障害最多可領
240.6元。
臉上有疤痕,最多領
72.19,鼻子塌陷,失去嗅覺,最多可領44.1元。  
喪失生殖能力如切除子宮、睪丸等最多
32.08元。
意外事故牙齒掉五顆以上,最多
32.08元。    
肺、肝、胃、腸、胰、脾、腎、膀胱等內臟機能障礙,最多 240.6元。    
言語機能障礙,講話不清楚的,最多 200.55元。    
耳朵重聽,最多128.35;視力模糊 ,最多200.55元。  
手或腳喪失機能或殘缺,最多
200.55元。(不一定要殘缺  
脊柱畸形、障害、駝背者,最多可領88.2;長短腳最多可領56.1元。  
父母配偶子女死亡(含出生即死亡 ),最多可領
12.03元。  
因公受傷或上下班途中受傷,不一定要住院,門診復健期間每月最多可領30,380,最久領2年;普通傷病住院期間每月最多2.07,最久領1(只有勞保)
   
1.
公傷傷病給付:要件是  

(1)
因公受傷或上下班途中受傷或職業病
(2)
正在住院、門診、復健  
(3)
未取得原有薪資,給付標準是自事故第4日起按平均月投保薪資70%給付,第2年仍在治療中者降 50%,以 2年為限。

2.
普通傷病給付:要件是  

(1)
普通傷害或疾病  
(2)
住院  
(3)
不能工作  
(4)
未取得原有薪資,可自住院第 4日起按平均月投保薪資50%,每半月給 1次,也可在出院後一次請領,最多可領6個月,但事故前年資已滿1年者,可續領6個月。(但需無法請領到原工作單位薪資,並於第四日起算)    

附註:未取得原有薪資是指未取得原有100%的薪水,在領傷病給付或住院期間依勞保

條例第18條規定
被保險人部份的勞保費免繳,勞保年資照。  

●60
歲以前退保未領老年給付,雖超過2年仍可領。  
健保實施後農保生育本人少發1萬,配偶少發2萬,流產少發1萬,可申補。  
新公佈洗腎換患者最多可領
58.81,歡迎洽詢。    

死亡

1.
本人普通事故死亡:
 
(1)
喪葬津貼5個月  
(2)
投保年資1年以下者加10個月遺屬津貼,年資12年者加20 個月,年資2年以上者加30個月。

2.
本人公傷事故死亡:
 
(1)
喪葬津貼5個月
(2)
不論年資均另加40個月遺屬津貼。

3.
配偶或父、母死亡:

3個月喪葬津貼。未滿12歲子女(含剛生即死)死亡1.5個月,滿12子女死亡2.5個月。

PS
:遺屬津貼請領順位  

(1)
配偶子女(2)父母(3)袓父母(4)孫子女或(5)兄弟姊妹(4)(5)均有"專受其扶養之"的限制,要小心,否則只能領喪葬津貼

殘廢

分成15160項給付1-40個月因公加5成,由醫師認定自認殘日起2年得請領衛生署8428日規定領殘後,因同一傷病之併發症及再復發可健保住院


 


 

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How to hint to your Boss for a raise...

Dear Bo$$
In thi$ life, we all need $omething mo$t de$perately. I think you $hould be under$tanding of the need$ of u$ worker$ who have given $o much $upport including $weat and $ervice to your company.
I am $ure you will gue$$ what I mean and re$pond $oon.

Your$ $incerely,
Marian $hih


And, the next day, she received this reply :

Dear Marian
I kNOw you have been working very hard. NOwadays, NOthing much has changed.
You must have NOticed that our company is NOt doing NOticeably well as yet.

NOw the newspaper are saying the world's leading ecoNOmists are NOt sure if the United States
may go into aNOther recession. After the NOvember presidential elections things may turn bad.

I have NOthing more to add NOw. You kNOw what I mean.

Yours truly,
Manager 

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一個美又有價值的網站

 

一個美又有價值的網站。
真是太令人感動了 !  
這不知花了多少時間和心血... 所有照片都是親自到現場拍攝的,還附上說明和感想,把台灣的風景特色、自然景觀與人文結合,除了漂亮的風景照片還精心記述著每一塊土地的個性。  
 
( 進去每一風景區記得按'完整呈現'可方便看所有大張照片),
 
  一定要開音樂,( 背景音樂 Tears--Chunmei )
 
 http://forestlife. info

 










《395》2009/05/07  石碇 【皇帝殿登山步道】


《394》2009/05/02  通霄 【虎頭山‧通霄神社】


《393》2009/04/25  台北 【臺北市鄉土教育中心】


《392》2009/04/17  台北 【臺北曼哈頓】


《391》2009/04/13  花蓮 【林田山林業文化園區】


《390》2009/04/07  台北 【北投文物館】


《389》2009/04/01  三義 【勝興車站‧龍騰斷橋】


《388》2009/03/25  基隆 【仙洞巖‧佛手洞】


《387》2009/03/19  鳳林 【校長夢工廠‧菸樓聚落】


《386》2009/03/12  花蓮 【瓦拉米步道‧山風瀑布】


《385》2009/03/05  台東 【紅葉溫泉親水公園】


《384》2009/02/28  彰化 【道東書院】


《383》2009/02/21  美濃 【單車漫遊美濃】


《382》2009/02/17  屏東 【蘭花蕨鐵馬道】


《381》2009/02/12  台東 【炮炸寒單爺】


《380》2009/01/30  台北 【貴子坑步道】


《379》2008/10/31  台北 【單車環島‧第十五天】


《378》2008/10/28  基隆 【單車環島‧第十四天】


《377》2008/10/24  蘇澳 【單車環島‧第十三天】


《376》2008/10/20  花蓮 【單車環島‧第十二天】


《375》2008/10/16  成功 【單車環島‧第十一天】


《374》2008/10/13  金崙 【單車環島‧第十天】


《373》2008/10/09  墾丁 【單車環島‧第九天】


《372》2008/10/06  墾丁 【單車環島‧第八天】


《371》2008/10/03  高雄 【單車環島‧第七天】


《370》2008/09/30  高雄 【單車環島‧第六天】


《369》2008/09/28  台南 【單車環島‧第五天】


《368》2008/09/25  北港 【單車環島‧第四天】


《367》2008/09/23  北港 【單車環島‧第三天】


《366》2008/09/21  鹿港 【單車環島‧第二天】


《365》2008/09/15  竹南 【單車環島‧第一天】


《364》2008/08/15  福隆 【舊草嶺隧道自行車道】


《363》2008/08/08  台北 【淡水河右岸腳踏車道】


《362》2008/08/02  北縣 【北海岸公路風景線】


《361》2008/07/28  八里 【八里左岸】


《360》2008/07/23  淡水 【金色水岸】


《359》2008/07/18  后里 【張連昌薩克斯風紀念館】


《358》2008/07/13  台北 【基隆河右岸腳踏車道】


《357》2008/07/08  台北 【基隆河左岸腳踏車道】


《356》2008/07/03  台中 【新社莊園】


《355》2008/06/28  埔里 【廣興紙寮】


《354》2008/06/23  台中 【石岡水壩】


《353》2008/06/18  基隆 【獅球嶺隧道‧砲台】


《352》2008/06/13  草屯 【登瀛書院】


《351》2008/06/09  台北 【內湖運動公園】


《350》2008/06/04  台北 【二子坪步道‧大屯公園】


《349》2008/05/30  貢寮 【福隆遊客服務中心】


《348》2008/05/25  板橋 【林本源園邸】


《347》2008/05/20  基隆 【外木山濱海風景區】


《346》2008/05/15  基隆 【海門天險】


《345》2008/05/11  台北 【逸仙公園】


《344》2008/05/06  台北 【關渡自然保留區】


《343》2008/05/01  桃園 【桃園神社】


《342》2008/04/26  台北 【內雙溪森林自然公園】


《341》2008/04/21  台北 【台北府城‧北門】


《340》2008/04/16  蘇澳 【朝陽國家步道】


《339》2008/04/10  台北 【保安宮‧歌仔戲匯演】


《338》2008/04/06  礁溪 【湯圍溝溫泉公園】


《337》2008/04/02  宜蘭 【聖母登山步道】


《336》2008/03/28  台北 【竹子湖‧海芋季】


《335》2008/03/23  台北 【貓空纜車‧銀河洞】


《334》2008/03/18  北縣 【麟山鼻步道】


《333》2008/03/13  宜蘭 【頭城老街】


《332》2008/03/08  三芝 【貝殼廟】


《331》2008/03/03  南投 【埔里酒廠】


《330》2008/02/28  老梅 【綠石槽】


《329》2008/02/22  北縣 【平溪‧天燈】


《328》2008/02/20  台北 【元宵燈節】


《327》2008/02/16  宜蘭 【太平山雪景】


《326》2008/02/04  台北 【迪化街‧年貨大街】


《325》2008/01/29  宜蘭 【礁溪‧五峰旗瀑布】


《324》2008/01/23  台北 【南港山縱走步道】


《323》2008/01/17  基隆 【和平島濱海公園】


《322》2008/01/11  台北 【華江雁鴨自然公園】


《321》2008/01/06  北縣 【三峽老街】


《320》2008/01/01  金山 【燭臺雙嶼】


《319》2007/12/28  台北 【台北故事館】


《318》2007/12/25  三峽 【熊空瀑布群】


《317》2007/12/20  台北 【林安泰古厝】


《316》2007/12/14  北縣 【淡水小鎮】


《315》2007/12/10  台北 【富陽自然生態公園】


《314》2007/12/03  台北 【臺大醉月湖‧校史館


《313》2007/11/29  高雄 【旗津海岸公園】


《312》2007/11/20  台北 【士林官邸‧菊展】


《311》2007/11/16  台北 【台北賓館】


《310》2007/11/12  台北 【總統府】


《309》2007/11/08  北投 【軍艦岩】


《308》2007/11/03  台北 【龍山寺】


《307》2007/10/29  台北 【琉園水晶博物館】


《306》2007/10/16  台北 【國立臺灣博物館】


《305》2007/10/10  台北 【西門紅樓】


《304》2007/10/05  淡水 【紅毛城】


《303》2007/10/01  淡水 【漁人碼頭】


《302》2007/09/28  台北 【胡適公園‧紀念館】


《301》2007/09/25  台北 【華山文化園區】


《300》2007/09/22  桃園 【基國派老教堂‧蝙蝠洞】


《299》2007/09/19  桃園 【東眼山國家森林遊樂區】


《298》2007/09/16  北縣 【石碇】


《297》2007/09/13  深坑 【永安居】


《296》2007/09/10  台北 【七星山‧凱達格蘭遺址】


《295》2007/09/07  台北 【凱達格蘭文化館】


《294》2007/09/04  北投 【地熱谷】


《293》2007/09/01  北投 【溫泉博物館】


《292》2007/08/28  台北 【硫磺谷地熱景觀區】


《291》2007/08/24  桃園 【小烏來風景特定區】


《290》2007/08/18  坪林 【金瓜寮溪觀魚蕨類步道】


《289》2007/08/15  基隆 【白米甕砲台】


《288》2007/08/10  台中 【大雪山國家森林遊樂區】


《287》2007/08/07  基隆 【陽明海洋文化藝術館】


《286》2007/08/04  新竹 【司馬庫斯‧巨木群】


《285》2007/08/01  基隆 【友蚋生態園區】


《284》2007/07/29  新竹 【南園】


《283》2007/07/26  瑞芳 【南雅奇岩】


《282》2007/07/22  三芝 【三芝旅遊暨名人文物館】


《281》2007/07/19  貢寮 【三貂角燈塔】


《280》2007/07/16  宜蘭 【甲子蘭酒文物館】


《279》2007/07/13  宜蘭 【陳氏鑑湖堂】


《278》2007/07/10  宜蘭 【北關海潮公園】


《277》2007/07/07  南投 【合歡山北峰】


《276》2007/07/04  台北 【天溪園生態教育中心】


《275》2007/07/01  宜蘭 【仁山植物園】


《274》2007/06/27  宜蘭 【新寮瀑布】


《273》2007/06/24  基隆 【龍崗步道‧槓子寮砲台】


《272》2007/06/21  花蓮 【海洋公園】


《271》2007/06/18  花蓮 【鯉魚潭】


《270》2007/06/12  花蓮 【石頭的故鄉】


《269》2007/05/31  杭州 【清河坊】


《268》2007/05/25  台北 【芝山文化生態綠園】


《267》2007/05/22  杭州 【虎跑夢泉】


《266》2007/05/19  杭州 【六和塔】


《265》2007/05/16  石門 【青山瀑布】


《264》2007/05/13  杭州 【孤山‧西冷印社】


《263》2007/05/10  坪林 【胡桶古道】


《262》2007/05/07  北港 【廟會‧炮陣】


《261》2007/05/04  台北 【台北市花卉試驗中心】


《260》2007/05/01  南庄 【蓬萊溪自然生態園區】


《259》2007/04/28  上海 【絲綢之路‧玉石連屏】


《258》2007/04/25  平溪 【菁桐古道‧車站】


《257》2007/04/22  杭州 【西湖‧三潭印月】


《256》2007/04/19  杭州 【淨慈寺‧南屏晚鐘】


《255》2007/04/16  杭州 【西湖‧雷峰塔】


《254》2007/04/13  杭州 【西湖‧蘇堤】


《253》2007/04/10  杭州 【西湖‧白堤】


《252》2007/03/31  上海 【徐光啟墓‧紀念館】


《251》2007/03/29  澳門 【漁人碼頭】


《250》2007/03/27  上海 【緬甸現代藝術畫展】


《249》2007/03/26  澳門 【澳門歷史城區 (二)】


《248》2007/03/23  澳門 【澳門歷史城區 (一)】


《247》2007/03/17  古坑 【樟湖貝殼化石區】


《246》2007/03/10  古坑 【萬年峽谷】


《245》2007/03/03  汐止 【姜子寮絕壁】


《244》2007/02/26  基隆 【情人湖】


《243》2007/02/22  基隆 【大武崙砲台】


《242》2007/02/17  烏來 【櫻花季】


《241》2007/01/30  浙江 【烏鎮】


《240》2007/01/21  浙江 【藏龍百瀑】


《239》2006/12/23  上海 【聖誕節】


《238》2006/12/16  彰化 【八卦山風景區】


《237》2006/12/09  礁溪 【跑馬古道】


《236》2006/12/02  鶯歌 【鶯歌石‧陶瓷老街】


《235》2006/11/25  瑞芳 【黃金博物園區】


《234》2006/11/18  南投 【溪頭自然教育園區】


《233》2006/11/11  台北 【2006年關渡賞鳥博覽會】


《232》2006/11/09  瑞芳 【九份】


《231》2006/10/30  上海 【上海美術館‧雙年展】


《230》2006/10/25  上海 【醉白池】


《229》2006/10/18  上海 【生活‧向前進!攝影展】


《228》2006/10/11  無錫 【蠡園】


《227》2006/10/06  無錫 【黿頭渚‧太湖仙島】


《226》2006/09/23  上海 【古猗園】


《225》2006/09/16  花東 【東部海岸風景區】


《224》2006/09/10  花蓮 【六十石山】


《223》2006/09/03  台東 【綠島】


《222》2006/08/30  花蓮 【馬太鞍溼地】


《221》2006/08/24  宜蘭 【翠峰湖】


《220》2006/08/18  浙江 【南潯古鎮】


《219》2006/08/14  寧波 【城隍廟】


《218》2006/08/10  寧波 【招寶山】


《217》2006/08/04  浙江 【前童古鎮】


《216》2006/07/30  寧波 【東錢湖‧小普陀】


《215》2006/07/26  浙江 【河姆渡遺址】


《214》2006/07/22  寧波 【江北岸天主教堂】


《213》2006/07/20  寧波 【天童禪寺】


《212》2006/07/16  寧波 【天一廣場】


《211》2006/07/12  浙江 【走馬塘古村落】


《210》2006/07/07  寧波 【三江口】


《209》2006/07/03  寧波 【天一閣】


《208》2006/06/25  浙江 【西塘古鎮】


《207》2006/06/20  台南 【臺南孔廟】


《206》2006/06/19  台南 【安平樹屋】


《205》2006/06/18  台南 【德記‧東興洋行】


《204》2006/06/17  台南 【安平古堡】


《203》2006/06/15  台南 【億載金城】


《202》2006/06/08  台南 【赤崁樓】


《201》2006/06/01  平溪 【十分風景特定區】


《200》2006/05/25  北橫 【明池森林遊樂區】


《199》2006/05/21  北橫 【棲蘭森林遊樂區】


《198》2006/05/17  平溪 【嶺腳瀑布】


《197》2006/04/25  上海 【楓涇古鎮】


《196》2006/04/22  安徽 【屯溪老街】


《195》2006/04/16  安徽 【黟縣‧宏村】


《194》2006/04/10  安徽 【花山謎窟】


《193》2006/04/04  安徽 【潛口民宅】


《192》2006/03/24  高雄 【洲仔濕地】


《191》2006/03/18  台北 【天母古道】


《190》2006/03/07  宜蘭 【國立傳統藝術中心】


《189》2006/02/28  嘉義 【妙雲蘭若】


《188》2006/02/25  宜蘭 【林美石磐步道】


《187》2006/02/20  高雄 【元宵燈會】


《186》2006/02/17  上海 【和平飯店‧老人爵士樂】


《185》2006/02/11  上海 【上海‧燈會】


《184》2006/02/08  浙江 【紹興‧柯岩風景區】


《183》2006/02/05  浙江 【紹興‧青藤書屋】


《182》2006/02/02  浙江 【紹興‧咸亨酒店】


《181》2006/01/28  上海 【上海‧春節】


《180》2006/01/27  浙江 【紹興‧古城】


《179》2006/01/25  浙江 【紹興‧蘭亭】


《178》2006/01/22  上海 【上海火車站‧春運】


《177》2006/01/17  上海 【徐家匯夜景】


《176》2006/01/15  上海 【衡山路‧酒吧街】


《175》2005/12/24  江蘇 【顧炎武故居‧紀念館】


《174》2005/12/22  江蘇 【千燈古鎮】


《173》2005/11/30  屏東 【台灣原住民文化園區】


《172》2005/11/29  岡山 【皮影戲館】


《171》2005/11/27  燕巢 【泥火山】


《170》2005/11/25  萬巒 【萬金天主堂】


《169》2005/11/23  美濃 【鍾理和文學紀念館】


《168》2005/11/21  美濃 【美濃客家文物館】


《167》2005/11/19  高雄 【鳥松溼地公園】


《166》2005/11/16  高雄 【旗津】


《165》2005/11/11  高雄 【打狗英國領事館】


《164》2005/11/01  上海 【七寶古鎮】


《163》2005/10/31  巴城 【陽澄湖‧大閘蟹】


《162》2005/10/28  上海 【佘山天主堂‧天文台】


《161》2005/10/27  揚州 【瓊花觀】


《160》2005/10/26  揚州 【朱自清故居】


《159》2005/10/25  揚州 【漢廣陵王墓】


《158》2005/10/24  揚州 【史可法祠】


《157》2005/10/22  揚州 【瘦西湖】


《156》2005/10/21  鎮江 【金山寺】


《155》2005/10/20  鎮江 【西津古渡】


《154》2005/10/19  鎮江 【焦山】


《153》2005/10/18  上海 【文廟‧舊書市集】 


《152》2005/10/17  上海 【文廟】


《151》2005/10/11  上海 【上海科技館】


《150》2005/09/29  蘇州 【靈岩山】


《149》2005/09/28  蘇州 【虹飲山房】


《148》2005/09/27  蘇州 【木瀆古鎮】


《147》2005/09/26  蘇州 【寒山寺】
《146》2005/09/25  蘇州 【拙政園】
《145》2005/09/24  蘇州 【虎丘】
《144》2005/09/21  上海 【龍華寺】
《143》2005/09/20  上海 【玉佛寺】
《142》2005/09/17  上海 【方塔】
《141》2005/09/11  上海 【襄陽市場】
《140》2005/09/10  上海 【徐家匯天主堂】
《139》2005/09/09  上海 【復興公園】
《138》2005/09/07  上海 【南京路步行街】
《137》2005/09/06  上海 【上海城市規劃展示館】
《136》2005/09/04  上海 【泰康路‧藝術街】
《135》2005/08/30  上海 【靜安寺‧靜安公園】
《134》2005/08/15  南投 【特有生物研究保育中心】
《133》2005/08/14  嘉義 【阿里山森林遊樂區】
《132》2005/08/13  南投 【東埔溫泉】
《131》2005/08/12  南投 【霧社事件紀念公園】
《130》2005/08/11  南投 【合歡山東峰】
《129》2005/08/09  淡水 【滬尾砲台】
《128》2005/08/07  淡水 【忠烈祠】
《127》2005/07/31  上海 【多倫路‧文化名人街】
《126》2005/07/30  上海 【魯迅公園】
《125》2005/07/29  上海 【豫園】
《124》2005/07/27  上海 【上海書城】
《123》2005/07/23  上海 【上海博物館】
《122》2005/07/22  上海 【人民廣場】
《121》2005/07/20  上海 【東台路‧古玩市場】
《120》2005/07/09  上海 【城市綠地】
《119》2005/07/08  上海 【地鐵】
《118》2005/07/03  上海 【淮海路‧梧桐樹影】
《117》2005/06/30  上海 【陸家嘴‧濱江大道】
《116》2005/06/18  江蘇 【連雲港‧蘇馬灣生態園】
《115》2005/06/17  江蘇 【連雲港‧花果山】
《114》2005/05/27  南京 【朱元璋陵墓‧明孝陵】
《113》2005/05/27  南京 【孫中山陵墓‧中山陵】
《112》2005/05/22  浙江 【杭州‧西湖】
《111》2005/05/15  江蘇 【江南水鄉‧周庄】
《110》2005/05/05  北濱 【龍洞岬步道】
《109》2005/04/18  上海 【上海市花‧白玉蘭】
《108》2005/04/12  上海 【江南水鄉‧朱家角】
《107》2005/03/17  上海 【新天地】
《106》2005/03/03  上海 【外灘】
《105》2004/12/22  桃園 【北插天山】
《104》2004/12/21  台北 【自來水博物館】
《103》2004/12/20  瑞芳 【大粗坑古道】
《102》2004/12/14  瑞芳 【金字碑古道】
《101》2004/12/13  台北 【小油坑登七星山】
《100》2004/12/09  蘇澳 【粉鳥林漁港】
《099》2004/12/08  花蓮 【蘇花公路‧清水斷崖】
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《097》2004/12/03  花蓮 【牛山‧呼庭】
《096》2004/12/02  中橫 【砂卡礑步道】
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《083》2004/11/06  台北 【2004年關渡賞鳥博覽會】
《082》2004/11/04  八里 【十三行博物館】
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