目前日期文章:201002 (19)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

給孩子的備忘錄


 


佳文分享--給孩子的備忘錄收到這封轉寄來的信件


http://www.wretch.cc/blog/echo0408/11085759


 


看看,覺得挺有趣想著什麼樣的父親會給兒子寫這麼樣一個備忘錄... 估狗了一下果然,這父親也是個充滿故事性的人物.... 跟大家分享


-----------------------------------------------------------


給孩子的備忘錄


 


我兒, 寫這備忘錄給你,基於三個原則:


 


(一)人生福禍無常,誰也不知可以活多久,有些事情還是早一點說好。


 


(二)我是你的父親,我不跟你說,沒有人會跟你說。


 


(三)這備忘錄裡記載的,都是我經過慘痛失敗得回來的體驗,可以為你的成長省回不少冤枉路。


 


以下,便是你在人生中要好好記住的事:


 


(一)對你不好的人,你不要太介懷,在你一生中,沒有人有義務要對你好,除了我和你媽媽。至於那些對你好的人,你除了要珍惜、感恩外,也請多防備一點,因為,每個人做每件事,總有一個原因,他對你好,未必真的是因為喜歡你,請你必須搞清楚,而不必太快將對方看作真朋友。


 


(二)沒有人是不可代替,沒有東西是必須擁有。看透了這一點,將來你身邊的人不再要你,或許失去了世間上最愛的一切時,也應該明白,這並不是甚麼大不了的事。


 


(三)生命是短暫的,今日你還在浪費著生命,明日會發覺生命已遠離你了因此,愈早珍惜生命,你享受生命的日子也愈多,與其盼望長壽,倒不如早點享受。


 


(四)世界上並沒有最愛這回事,愛情只是一種霎時的感覺,而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你,請耐心地等候一下,讓時日慢慢沖洗,讓心靈慢慢沉澱,你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美,不要過分誇大失戀的悲。


 


(五)雖然,很多有成就的人士都沒有受過很多教育,但並不等如不用用功讀書。你學到的知識,就是你擁有的武器。人,可以白手興家,但不可以手無寸鐵,緊記!


 


(六)我不會要求你供養我下半輩子,同樣地我也不會供養你的下半輩子,當你長大到可以獨立的時候,我的責任已經完結。以後,你要坐巴士還是Benz,吃魚翅還是粉絲,都要自己負責。


 


(七)你可以要求自己守信,但不能要求別人守信,你可以要求自己對人好,但不能期待人家對你好。你怎樣對人,並不代表人家就會怎樣對你,如果看不透這一點,你只會徒添不必要的煩惱。


 


(八)我買了十多二十年六合彩,還是一窮二白,連三獎也沒有中,這證明人要發達,還是要努力工作才可以,世界上並沒有免費午餐。


 


(九)親人只有一次的緣份,無論這輩子我和你會相處多久,也請好好珍惜共聚的時光,下輩子,無論愛與不愛,都不會再見。


 


你的爸爸 梁繼璋


-------------------------------------------------------------------


梁繼璋(1955817日 生),英文名Michael,香港電台副節目總監,結婚三年半,有個比他年輕二十載的妻子,老夫少妻,他常有一個夢魘。


 


梁繼璋在二十七歲那年結過一次婚,他說離婚後交過幾個女友,每次都因年齡差異分手。想起現任太太明知將來會孤獨終老,女方家人又大力反對,仍義無反顧跟他,他感動得哭起來。梁氏夫婦大婚,女方親戚缺席杯葛,故事是這樣開始的。梁繼璋父親當年也跟他一樣,娶了個少妻,梁媽媽比梁爸爸年輕十五載。梁爸爸七十五大壽那年,收了份大禮──直腸癌。切除直腸,做了個人造口,還未適應,癌細胞又再侵襲他的腎,未來得及醫治,又去了喉嚨,做完切除手術,已不需要學習以儀器發聲,因為他已經撒手塵寰。


 


老夫慘,少妻更慘,六十二歲忽然失去老伴,梁媽媽接受不了,清晨扎醒,仍飛奔入廚房張羅,又煲湯,又煲粥,因為老伴在生時,每個早上都喝她的湯和粥...是姐姐提醒她:「阿爸過身了,你不用忙吧。」 梁媽媽呆呆望著空氣,良久說不出話。說到這裡,梁繼璋的眼紅了一圈又一圈,暫停了訪問,停不了是,他對妻子的憂慮。


 


「那個畫面,令我聯想到我太太,我好似先看到預告片,預計將來我太太也會像我媽咪一樣,孤獨到老。」兩代如此,我豈能不提梁繼璋的爺爺,也是在七十多歲得了直腸癌,然後離世。這樣的宿命,傳了給梁繼璋父親,梁繼璋預計,他也逃不了這宿命。


 


「我七十歲,太太才五十幾,女人五十幾,無論如何也不是黃金歲月,我每次想起,都有心痛感覺,但她仍然嫁給我,我好感動。」


 


梁繼璋的太太莊嬿藍(原名莊妙晶),是一九九七年樹仁校花,做過模特兒,現在在新城電台做主編及報導員。莊媽媽覺得女兒標緻可人,選擇多的是,犯不著揀個老太爺。原在九龍香格里拉訂好的酒席,也因女方家人極力反對告吹。


 


「每次約會,電話停不了,她先是沉默,然後電話傳來嘩啦嘩啦的告誡聲:『他年紀都可做得你阿爸了……將來妳無幸福,將來妳就像拖住老阿伯看醫生一樣……』」


 


老夫少妻的結局,旁人忙不迭告之,但莊嬿藍堅持。 一九九九年七月三十一日 大婚,女方沒有一個親戚出席,就連她的大家姐、二家姐跟細佬都杯葛這頭婚事。


 


年輕夫婦婚後可以玩幾年,再決定生不生孩子,莊嬿藍深知丈夫「時日無多」,今日不生孩子,明日他便沒機會看孩子成長。所以,她即時由愛美的少女,變成肚皮長滿妊娠紋的師奶。


 


「她本來是校花,很愛美,怕整天坐多了屁股會變大,飲茶等位等半個鐘,都堅持站著,而她明知懷孕會令身材變形,妊娠紋會伴她一生,為我,她寧願放棄多幾年的美麗,即刻做師奶,生下了兒子。」梁繼璋很感動的說。到兒子二十一歲,梁繼璋是六十七歲,預計有機會目睹他成年。「但養兒育女,只令她辛酸,彌補不了餘生孤寂。」像梁繼璋媽媽,老伴去後,連嗜好都沒了。老伴在生時,兩老會趁孩子睡覺後喝杯小酒,以白酒、啤酒配牛雜、叉燒,老伴走了,梁媽媽連消夜這習慣都沒了。


 


「雖然可以叫子女陪她喝酒?我有一個姐姐,一個哥哥,仍然彌補不了母親喪伴的空虛啊。將來我太太,都會是這樣,仍對我不離不棄,不是愛,又是什麼?」哽咽將話說完,梁繼璋情不自已號哭起來,香港電台錄音室內,像空谷回響,震盪著中年男人的號哭聲,久久不散。


 


本文摘自--梁繼璋給兒子的信


Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


鈣質與蛋白質的鬥爭(太重要,務必看)



張媽媽已經七十多歲了,平常非常注重身體的保養,每天清晨除了運動二小時外,飲食方面更力求均衡,尤其牛奶必定「不少於三大杯」,以攝取豐富的鈣質,她心想,這樣縝密的飲食習慣,骨質疏鬆症絕對與我無緣。

可是,她到馬來西亞旅遊,第二天一個不小心踩空,左小腿斷得碎碎的,返國住了二個月的院,醫生證實:骨質非常脆弱,有「嚴重」疏鬆症。像這樣的例子,社會上比比皆是。

大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶,吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質食物,就不會發生骨質疏鬆症,其實是一知半解。

「乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量一千毫克最適合,但奇怪的是,住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女,每日只攝取三百五十毫克鈣質,竟不曾有骨質疏鬆症發生。

反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著,每天都吃魚,含鈣量達二千毫克,是正常值的二倍,卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。


而美國、英國乳品消耗量最多的國家,疏鬆症也最普遍,道理到底在那裡?原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠,鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症,關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。那麼鈣質為什麼會流失呢?

因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物,身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質,人體一旦酸質化,身體為了維持平衡,自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性,成為微鹼狀態,試想,一個人經年累月被抽鈣質來中和,骨骼中的鈣質每天流失,怎麼不造成疏鬆症呢?

因此,元凶是「蛋白質過量」,流失了鈣質,而非鈣質吃得不夠。
那麼檢驗一下,我們每日飲食蛋白質真的過量嗎?

根據國科會的建議,人體正常的蛋白質量,以體重六十公斤的女人為例,每天只需四十五公克就夠了(男人約需五十公克),以純素食的人而言,輕易就可得到五十七公克,何況肉食主義者,隨便一塊肉、一個蛋就過量了。

牛奶的含鈣量固然很高,可是蛋白質更高,所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多,加上「肉、蛋」是高蛋白質食物,骨質疏鬆症不發生才怪? 所以不要怪鈣質攝取夠不夠,
鈣質多或少不會造成疏鬆症,蛋白質過量才是元凶。

願大家有正確的認識,如此,骨質疏鬆症就永遠不會找上您!


Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()













































很多人都以為減重期間就該什麼都不吃,
但其實正確地飲食、攝取營養,才能維持長久的減重計畫。
讓營養博士為你推薦3道最適合減重的你的低卡美食,
不僅讓你肚子吃飽飽,還能控制熱量,攝取充分的營養呢!
 
 





熱量215kcal~吻仔魚糙米粥
減重特色:糙米雖為澱粉類,但纖維質含量高 ,容易產生飽足感;蘑菇熱量極低,不會增加身體負擔。
材料:糙米飯1 / 2 碗、蘑菇50g、胡蘿蔔1/2條、吻仔魚、芹菜各30g、油、鹽、醬油、黑胡椒各少許。
作法:
1. 吻仔魚洗淨備用,胡蘿蔔洗淨切丁、芹菜切末、蘑菇切片。

2. 起油鍋,倒入胡蘿蔔丁、蘑菇片拌炒,再加入糙米飯、吻仔魚與水一同燉煮。
3. 加鹽調味,撒上黑胡椒、芹菜末即成。
 






◎謝教授的小叮嚀

顏色偏白的吻仔魚,極有可能是用了漂白劑,要謹慎選購。
補充你的營養素:
蛋白質、維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸、β-胡蘿蔔素、鉀、鐵、膳食纖維等。
 
 





熱量45kcal ~鮮蔬紫菜手捲
減重特色:這道菜的食材皆屬高纖類,可讓人產生飽足感,降低攝取其他食物的慾望。
材料:壽司專用紫菜1張、高麗菜、小黃瓜、蘋果各少許、百香果汁適量。
作法:
1. 高麗菜、小黃瓜、蘋果洗淨切條。
2. 紫菜攤開置於盤上,將所有材料鋪

平,淋上百香果汁,將紫菜捲起即可食用。
 






◎謝教授的小叮嚀

紫菜易吸收水分,變軟後口感較差,建議儘速食用。
補充你的營養素:
β-胡蘿蔔素、維生素C、有機酸、果膠、膳食纖維等。
 
 





熱量140kcal~莓果纖飲
減重特色:蔓越莓、高麗菜、蘋果均為高纖維食物,可以幫助蠕動腸道,緩解便祕困擾。
材料:冷凍蔓越莓2大匙、草莓5顆、高麗菜20g、蘋果1顆、水300c.c.、啤酒酵母適量。
作法:
1. 蔓越莓、草莓洗淨,高麗菜洗淨撕小片、蘋果切塊。

2. 將所有材料放入果汁機攪拌均勻,倒入杯中即可飲用。
 






◎謝教授的小叮嚀

這道鮮飲完成後要儘速飲用,以免營養素遭受氧化破壞及影響風味。
補充你的營養素:
花青素、維生素C、有機酸、膳食纖維等。

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

吳若權,用生命學會說「我愛你」

這一天吳若權的媽媽像往常一樣,拖著買菜車去菜市場買菜,她唸著端午節要到了,

要選些漂亮的鴨蛋黃回家親手包粽子。 和往常不一樣的是,她眼神惺忪,因為前一晚為了等吳若權回家,她撐著剛從美國 探親回來疲憊的身子,卻因為吳若權飛機誤點,她窩在沙發上等到過了午夜。到了南北貨攤子,她彎下腰挑選放在地上的鴨蛋
時,眼一黑、一跌,腦幹出血中風。

從此吳若權照顧中風的母親,至今12年。

「我每次去陪復健,回來都狂哭,」吳若權回憶。媽媽中風後站不穩,常會後仰,吳若權用國中女生繫裙腰的帆布 皮帶拉住母親一步步往前走。看母親奮力往前的背影,母親愈奮力,他愈心疼。

每次完成復健後,吳若權回家走過母親中風的那條巷子,景物依舊,陽光依舊,卻一個好端端的人,提著菜籃去買菜,再也不能走回家,「為什麼生命這麼脆弱?」他忍不住就決堤。

復健是條漫長路程,媽媽光是學習站、學拍皮球,就花了3個月。結束復健回家,是另一個階段開始。「生活太可怕,每天都在匆匆忙忙地趕路,我現在回想,都不知道怎麼熬過來的,」吳若權說。

那時,他才剛自立門戶創業,每天清晨5點先去公司寫稿,7點多游泳,8點帶母親去針灸,9點再進現場主持廣播 節目, 中午張羅午餐,從中醫診所載母親回家,並陪兩老吃午餐。再回公司上班到晚上10點多,回家再和兩老聊天後才就寢。

這樣的生活型態、忙碌程度和原本在外商公司時差不多,他還私下慶幸,至少時間自主,還能兼顧家庭。沒想到, 對三十幾歲人覺得緊繃的生活,對老人家卻是超過負荷,所有事都來得突然,中風的母親罹患憂鬱症。

母親不僅慢慢消瘦,每次吳若權送父親去打牌,母親就會站在窗前等,然後哭泣,吳若權覺得奇怪,「妳老公只是 去打牌而已」,後來才知道,母親得了憂鬱症。

「其實有部份是我們的錯,」吳若權說。因為中風後,母親每日努力復健,更為了不成為子女負擔,常是加倍的 份量,但三、五年過後,始終沒有好起來,母親開始懷疑藥沒有效、復健沒有效,所有事情都是沒有效。「後來我才知道不能對中風的病人說『你會好起來』,要說,『這樣做才會控制住』,或『才不會惡化太快』。」 母親憂鬱程度超乎想像,焦慮、不明所以地搬弄是非,讓吳若權要帶母親去看精神科,但母親堅決不去,吳若權只好請親戚從美國帶回百憂解,並請在美國的醫生親戚打電話回來騙媽媽是維他命。媽媽吃藥後,平靜了,卻開始嗜睡,「我好像是黑心幼稚園的老師,」吳若權自責。

爸爸的字條,我始終留著

接下來倒下的是父親,而且,4個月後就離開人世。
 父親一向硬朗,從不感冒,某晚他抱怨心臟有點不舒服,竟然嚴重到送急診,檢查出心臟瓣膜破損,住院後開始肺積水,住院期間只回家過一晚。那一晚,父親站在洗臉檯旁,突然像個小孩般放聲痛哭,哭得很傷心。吳若權趕緊去抱他,那是父子40年來,第一次擁抱。那一抱,他深深感受到父親對死亡的恐懼、對人生的遺憾……

但只有這麼一次。再回醫院後,父親只幽幽地看著窗外陽光。有一天,重聽的父親拿出筆來,寫下:「我這一生 想來,非常美好,沒有任何遺憾,妻賢子孝,」那張紙,吳若權始終留著。

父親走後,吳若權半年無法入睡。他坐在父親生前常坐的椅子,想到,以前是 爸爸坐在這張椅子上。走在大街上, 滿街都是人,在那千分之一秒突然思念父親,又哭了出來。吳若權得了憂鬱症,吃了半年的藥才痊癒。 痛過,不要再第二次。吳若權更加全力以赴照顧母親。

例如父親在世時,吳若權常開車載兩老出去玩,途中隨性走到哪、吃到哪,每當父親問起行程,吳若權就會叫他 不用擔心,路途中,父親總是沒有好臉色。後來吳若權檢討,「敬」要在孝之前,父母要的是尊重,他們想知道 出遊、用餐地點,做子女的不可自以為是的掌控全局。現在吳若權不僅前一天會問母親的意見,還會說「這一餐 讓妳請哦!」

認真過每一天,直到萬一那一天

雖然吳若權一味想盡孝,卻還是會發生衝突。 吳若權每週都會安排一天親子日,安排媽媽的休閒活動。一個大雨週末,吳若權想先帶媽媽去百貨公司逛逛,再去姊姊家。母親聽到這樣的提議,「免啦,你去忙你的,不用那麼麻煩,」但吳若權看到她的眼神已經瞄向衣櫃,考慮要穿什麼衣服,於是,還是出發。傍晚,吳若權去接媽媽回家時,媽媽收起在姊姊家的笑容,開始抱怨,從第一站的百貨公司罵到去姊姊家的安排,全然不滿意。正在開車的吳若權幾乎抓狂:「剛才在電話裡,聽妳滿開心的,為什麼妳上車後,一直抱怨沒完沒了?」

 媽媽楞了半分鐘,才說:「因為我覺得你們每個人都有事情要忙,卻為了我這個中風的老人,犧牲自己的假期。」他才知道,母親的「盧」、抱怨、推讓裡,有深沈的自責與愧疚。他才講出在心中練習一百次的話:「妳養育我們 辛苦大半輩子,值得我們回饋妳天大地大的報酬,更何況只是做那麼一點點事情而已,」他從後視鏡看到母親的表情放軟了。

 「母親是犧牲自己的肉身,教導我體驗生命的本質」吳若權在《相依》裡寫道。

因為珍惜陪一天,就少一天,他學習就算有口角,甚至爭吵,要及早道歉,以及珍惜這段母子親緣。甚至,他也生澀的學會向母親說「愛」。 某晚,他送母親進房睡覺,隔著門,他鼓起勇氣說:「媽,我愛你。」門另一頭的媽媽停了很久,小小聲地說: 「我也愛你。」

只是,生命仍是未知數。無論是誰、無論多愛,都要面對終點,「我有萬全的準備,」吳若權說。他說,他認真過 每一天,沒有太大的遺憾與恐懼。至於沒完成的願望?「能做的事,當下去做,中、長期的事都是老天多給的」。但是萬一,到了和母親分手的時刻,「我會非常、非常傷心,但會做更多公益吧,」吳若權這時的表情,令人不忍多看。採訪時間一到,吳若權趕著回家教新來的印傭做菜,「妳也許想問我,這樣不會很不方便嗎?但我要講,如果 有一天沒有這些不方便,我人生不會更好,」吳若權頭也不回地趕回家。

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


這一生,要賺多少錢才夠?


...........................


要多少錢和快樂,才夠讓人覺得幸福?


百萬珠寶、千萬跑車、億萬豪宅、十億私人飛機、百億身價……
往往,不是錢永遠不夠,就是不夠快樂。



他為了掌握金錢與快樂的複雜關係,耗時五年,廣讀艱澀的學術研究,並結合自己實際的投資經驗,完成新書《多少才夠?》(How Much is Enough?),從經濟學、心理學與生理學等多元角度切入,解釋人如何同時享有金錢與快樂,並且何如何透過有紀律的投資理財,達到財務安全。

作者說
我從三十年理財顧問經驗中發現,人常常把金錢和快樂連結在一起,認為有錢才有快樂。


 


要如何同時擁有金錢與快樂?


根據我個人的經驗與觀察,快樂的有錢人,通常都是先有快樂,後來才變得有錢。
首先得承認,沒有錢的確是個大問題,沒有錢,就沒有安全,會不快樂。
不過,有五十萬美元或一百萬美元,也不會因此讓你的生活更精采。


 


我要說的是,金錢並不能帶來快樂,但是快樂卻能夠讓你擁有更安全的財務處境。
要怎麼做?這不是魔術,好像你今天很快樂,明天就會變得有錢。


 


關於快樂的研究顯示, 個人要快樂幸福,取決於持續做自己喜歡的活動,而非擁有多少。
也就是說,如果你真心喜歡現在的工作,你就會得到快樂。

我父親放棄繼承家族事業,立志要當記者,他不想有錢但不快樂,他要的是不缺錢又快樂。


如果你做的活動不是自己喜歡的,不論有沒有豪宅,是不是開賓士,你都不會快樂。


幸福理財的第一要務,就是要找出能夠讓自己快樂的活動,這些活動也要引發你的內在技能。


我所謂的內在技能,是指在使用這些技能時,你是真的很在行,你也願意花時間在上面。


 


首先,你一定要量入為出,錢不多的時候,最重要的是增加快樂,卻不增加支出。
實現快樂的第一步,是花的錢要比賺得錢少。


我提出快樂套利的觀念,意思是在不多花錢的前提下,增加快樂的機會,把有限的錢花在最大的快樂上。


...........................


 


漫談"邊際效用"


 


只要是要學經濟學的,免不了要碰到邊際這兩個字,譬如說


邊際效用就是「多增加一點消費,所多增加的效用」
邊際成本就是「多增加一點產出,所多增加的成本」

舉個例子,
一個很餓的人,第一碗飯對他的價值很高,給他的快樂可能是100單位,第二碗飯他已經不那麼餓了,所以價值是50單位,第三碗飯他已經差不多飽了,價值剩10單位。到了第四碗飯,價值是0

第五碗飯他已經很飽了,價值是負的,如果要他吃,還要給他錢才行

所以,當他還沒吃飯時,一碗飯的邊際效用是100吃了一碗飯時,一碗飯(也就是第二碗)的邊際效用是50  吃了兩碗飯時,一碗飯的邊際效用是10     吃了三碗飯時,一碗飯的邊際效用是0     吃了四碗飯時,一碗飯的邊際效用是 -10....以此類推..

大部份的時候,邊際效用都是越來越小的,包括錢也是。


想想看,如果某人有一千元,
他的第一個一百元,會去買對他來說最有價值的東西
第二個一百元,次之
第三個一百元,再次之



...........................


 


""夠用就好了!


 


「經濟學家與心理學家花了幾十年研究財富與幸福的關連,他們的結論常常是,如果財富讓人脫離赤貧,進入中產階級,那麼財富會讓人更快樂,但此後,財富對增加幸福沒有幫助。



在美國,每年賺5萬美元的人,比賺1萬美元的人快樂許多,但年收入500萬美元的人,並不比年收入10萬美元的人快樂多少。」



吉伯特寫道,


一旦你的金錢解決了貧窮、病痛、恐懼和疲累的生活問題,
「你其他的錢,只是越積越多的廢紙堆罷了。」



...........................



"
"也可以是偶像!


 


另一位著名的銀行家對於梅耶「對金錢那種幾近肉慾的眷戀」感到嘖嘖稱奇。




「只要擁有它、感受到它、佔有它,就能帶給他無上的樂趣。
金錢是成功的象徵,令他著迷的,就是這種象徵,而不是金錢的實際用途。」


...........................



 


財富要看精神層面,而不是物質層面。


 


《富比世》創辦人B.C.富比世等其他人口中,對於金錢與快樂的警句妙語



被封為成功人士時,我們努力得到的金錢、地位或名氣,並不會滿足我們期待的喜悅。
那些東西也許令人陶醉、讓我們感到虛榮,也許還喜不自勝,但只會是一時的。
但是,光是我們察覺到成就本身的價值,就能感到快樂。
財富要看精神層面,而不是物質層面。



...........................


 


警句妙語


當今成功且有錢的人他們怎麼說?


 


要說若失去健康,就不會快樂,這非常容易理解。


但如果是身體健康、有見地,而且還有錢,那就更好了。


希莫尼(微軟;八度入選富比世400富豪榜)


 


儘管看似陳腔濫調,但我的結論還是不變,


唯一能衡量一個人的成功,就看他對自己表現的滿意程度。


我不會天真到認為金錢了無助益,但我認識的人當中,有豐厚財產卻不快樂的,要比快樂的人多。


西勒曼(Robert F.X. SillermanCKX,媒體/娛樂業;入選一次400大富豪榜)


 


金錢也許無法帶來快樂,不過金錢可以營造出亂真的假象,而且通常難辨真假。


費瑟(William Feather;出版商,作家)


 


快樂的人有了錢很可能會更快樂,不快樂的人有了錢,也不會快樂。


金錢解決不了這問題;至少,以前我母親是這樣說的而且這是事實。


皮肯斯(BP資本公司,石油嚙?/SPAN>?M氣;三度入選400大富豪榜)


 


如果沒錢,我會像現在這樣快樂嗎?絕對會。


但我一定得老實說;一旦你有了錢,回顧過往,知道自己不必再重來一遍的感覺很好。


如果我一直在奧勒岡州羅斯柏格鋸木工廠做工,也許,我可能會像我老爸(變成靠救濟金養家的牧師),越過籬笆朝外望,心想我或許會做什麼,能夠做什麼。


布里克塞斯(木材業,不動產;兩度入選400大富豪榜)


 


我的人生是一則童話故事,只不過最後成真了。


曼恩(Alfred Ma nn;發明家,創業家,八度入選400大富豪榜)


 


金錢也許無法讓你開心,但能讓生活更便利,還讓我們能夠幫助窮人。


─J.B.杭特(貨運、運輸業;七度入選400大富豪榜)


 


金錢不會帶來快樂,它會讓事情複雜難解。


施里蘭姆(Kavitark Ram ShriramGoogle;兩度入選400大富豪榜)


 


不過還是可以花錢;突然有爽快花錢的機會,然後花掉,這無疑是難得的快感。


美國女作家,斯泰因(Gertrude Stein


 


所有研究都認為,財富能帶來快樂,不過為時不長。


我讀了一篇研究報告,它發現,除了幫人解決事情之外,唯一能讓人快樂的,就是跳舞。


小奧德里奇(《Old Money: The Mythology of Wealth in America》一書作者)


 


就在我的公司成功之後,年輕的我認識了一些世上最富有的人,


我發現他們居然是那麼不快樂又寂寞。


比如大亨霍華.休斯,他協助我們為尋找戰俘奔走時,是個離群索居的人。


但他不會再度露面。我了解到,金錢與快樂沒有什麼關聯。


裴洛(電腦服務、不動產;連續25年入選400大富豪榜)


 


我衡量成功的方式是有多常開口笑。


如果我微笑著醒來,對這一天充滿期待,那就是成功。


我現在的感受,就和一貧如洗跟五個室友同住的時候一樣。


金錢無法讓你快樂,但它確實能讓你的人生過得輕鬆許多。


如果你沒錢時就很快樂,那你有錢時,就很容易樂不可支。


庫班(Broadcast.com;八度入選400大富豪榜)


 


我們從來不在乎金錢。


比致富更重要的是家人、朋友以及環境的清潔。我跟我老婆各開一輛Prius


戈德(「99分商店」創辦人;兩度入選400大富豪榜)


 


我認為,得不到真正快樂的有錢人,有時會退而依賴可悲的替代方法就是炫耀賣弄。


小羅斯(Wilbur Ross Jr.,融資收購業;三度入選400大富豪榜)


 


我和百萬富翁犯沖,要奉送我當百萬富翁,恐怕會有危險。


馬克.吐溫(Mark Twain



...........................


  


那麼我這一生,


到底要賺多少錢才夠用呢?


個人的價值觀!!??......


...........................


 


漫談"價值""價格"


 



區分一個東西的價格和價值,對我們瞭解這個世界有點幫助。



一小時從高雄到臺北是坐飛機的價值1860元是它的價格
公司未來的獲利能力是股票的
價值,股票指數是它的價格
讓自己未來的薪水高一點是念大學的
價值,四年的光陰和學費是它的價格

金錢、地位或名氣是價值?, 期待的喜悅是它的價格?


精神層面是價值?. 物質層面是它的價格?


 


快樂的人有了錢很可能會更快樂,


不快樂的人有了錢,也不會快樂。


 


錢雖非"萬能"但沒有錢又萬萬"不能",


!!難解....



...........................


 



恩典夠你用


 


相信神恩典夠用的人是有福的,因為他會經歷到神話語的真實.神說“…你的日子如何, 你的力量也必如何!33-25

神已帶你走到如今, 回首過往必有神的恩典, 即使跌倒了, 站起來也可以更剛強,
只要相信神的恩典夠你用!

除了神, 誰能知道明天將如何? 我們也不需要知道明天將如何!

因為我們是祂所愛的, 只要全心信靠祂, 必發現主恩足夠!


 


人到老年,開始明白,〝衰老〞不是從中年開始,
而是從對生活的 〝厭倦〞 開始的。


 


快樂,的定義,是克服一個已知的困難,朝向一個已知的目標from 羅恩.賀伯特,



我見到很多因為沒有事情可以克服,一切事情在他有錢以後得來都太容易了,
人生變得沒有目標或選錯目標的不快樂的有錢人,



我也有見過沒錢的人因為有很大的目標在前,每天朝著他目標前進的沒錢人,


他可以很快樂,因為他正在克服一些已知的困難,然後朝向他的目標,


也許目標是錢,也許不是,但是,他還是在目標的實行中....


...........................


  


(生活點滴)精選文章分享
http://tw.myblog.yahoo.com/hero-life/archive?l=f&id=17


 


老媽的需求
http://tw.myblog.yahoo.com/hero-life/article?mid=1081&prev=1118&l=f&fid=17
 


做一個心靈富翁
http://tw.myblog.yahoo.com/hero-life/article?mid=741&prev=773&next=718&l=f&fid=17


 


窮人與富人論:
http://tw.myblog.yahoo.com/hero-life/article?mid=2925&prev=3237&next=2908&l=f&fid=17

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

職位是短暫的,友誼是永遠的


 


不要迷失在工作上


除非生活真的過不去。


   


我到某一單位參加一個會議,


趁著還有一些時間,


我特地去看望一位昔日的老同事,


順便向她恭喜,


聽說她已升上了二級主管。



在她看到我之際,


並未展現以往熱絡的笑容,


我也不避嫌的拉了一張子坐在她面前。


在短短的五分鐘?


她在我面前打了好幾通電話,


並批了一件公文,


還大聲喚了屬下交辦事務,


她似乎對我視若未睹。


我在自知無趣之下,


只好站起來準備離去,


而她也無意留我,一手握著聽筒,


另一手對我揮著說再見。


 


我踏出那間辦公室,


我知道自己失去了一位舊友。


因為我知道縱然我沒有改變,


但別人已經改變了。


許多人一旦稍微擁有了一點權力,


馬上就換了一副嘴臉,不但高高在上,


還顯出一副不可一世的姿態,


他們忘了「人外有人,天外有天」。



這種人最容易迷失在權力中


他們從未想過,


下臺後沒有朋友的悽慘和寂寞。


記得以前有一位長官,


對我們總是照顧有加。


我們到台北受訓,


還自己搭機去探望我們。


他常常利用機會請大家吃飯,


對我們的工作總是讚 和鼓勵。



他有一句座右銘:


職位是短暫的,友誼是永遠的


所以和他共事時,


有如沐春風般的安心和放心。


離開他的單位後,


我再也沒有碰到那麼謙沖


如家人般的主管,


所以讓我格外懷念他。


 


沒錯,


權力與金錢常常會使人迷失!


 


是不是我們只想做一個成功的人,


卻忘了做一個自然的人?!


 


是不是我們只想做一個世故的人,


卻忘了做一個有個性的人?!


 


是不是我們只想做一個完 的人,


卻忘了做一個可愛的人?!


      


這文章很好喲!!!!!!


 


  「很想做件事,定會找到方法不想做件事,定會找到藉口。」S.T.


 

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



臺北市節能減碳全民行動網電腦培訓活動


主辦單位:臺北市政府環境保護局  執行單位:財團法人台灣產業服務基金會


一、活動目的


臺北市政府環境保護局為配合環保署Eco-Life「綠網」簽署推廣活動,特針對社區鄰里幹部以及對相關資訊有興趣之社會大眾,舉辦「綠網」電腦講習培訓會。課程中除介紹環保署Eco-Life「綠網」之簽署及部落格建立辦法外,亦進行時下熱門之Facebook以及Youtube等時下熱門之微網誌以及影片上傳平台教學。期透過綠網以及社群平台之力量,達成相關政策宣導之成效。


二、培訓會時間及地點


時間:9932(二)上午9


      9932二)下午2


      9933三)上午9


      9933三)下午2


地點:國立師範大學進修推廣學院 S004電腦教室


地址:臺北市大安區和平東路一段129


【交通資訊】




 


三、邀請參加對象:對於環保議題結合電腦資訊有學習興趣之市民。


四、報名費用及方式:免費,採傳真報名。


五、摸彩獎品:200元面額之商品禮券,每場次共計10份,現場立即發送。


五、課程規劃:













































主題



內容



上午場時間



下午場時間



主講人



報到



0900~0930



1400~1430



-



影片欣賞



低碳節能行為項戰宣傳影片



0930~0940



1430~1440



產基會



「綠網」功能簡介



村里推動節能減碳績效評比簡介/註冊步驟教學/活動功能教學(發起活動、參與活動等)/如何增加部落格績效活



0940~1030



1440~1530



產基會



休息(10分鐘)



1030~1040



1530~1540



-



微網誌教學



Facebook以及Youtube平台介面簡介/FacebookYoutube玩樂技巧大公開



1040~1130



1540~1630



產基會



問答、討論及


有獎徵答



現場提問、討論及摸彩活動



1130~1200



1630~1700



臺北市環保局/產基會



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



























報名表



姓名



 



單位



 



電話



 



E-mail



 



報名場次



£32(二)上午 師大進修學院



£33(三)上午 師大進修學院



£32(二)下午 師大進修學院



£33(三)下午 師大進修學院



注意事項


報名表填妥後,明確勾選欲報名之場次,再以傳真方或電子郵件方式回傳本會。


    傳真:(02)2784-4186    E-mailianlien@ftis.org.twcychen114@ftis.org.tw


    報名成功者將寄發電子郵件確認,請確實填寫報名表之聯絡資訊。


    為響應環保低碳活動進行,恕不提供紙杯。


聯絡方式


財團法人台灣產業服務基金會


連昱揚 工程師 TEL(02)2784-4188  Ext.236  E-mailianlien@ftis.org.tw


陳秋吟 工程師 TEL(02)2784-4188  Ext.220  E-mailcychen114@ftis.org.tw


臺北市政府環境保護局第一科 蘇怡瑄小姐 TEL1999#7252



 

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()





保暖很重要
 
 
舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好,
 
就比較不會感冒了
 
這句話是沒錯啦,但是有更需要保暖
 
的地方也要保暖好
 
保護好這三個地方,才能更有效避免
 
受涼的情況發生哦 !
 
 
一、雙手的肩膀。
 
二、喉嚨下方的凹陷處。
 
三、雙腳的膝蓋。
 
 
這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方
 
 
醫生說在美國早已研究結果出來好久了,
 
 
鼻腔中有三塊區域其中一塊的組織是和
 
肩膀連相結的,就是說一旦肩膀受涼了
 
鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服,
 
 
這是千真萬確的事實,但是鮮少人知道明白。
 
再來喉嚨的下方凹陷處,也是不能吹到風的地方
 
 
一旦保暖沒做好,也是會有感冒發生的可能,
 
 
所以穿著很重要
 
 
夏天大家都想穿! !
 
少一些,涼快一點
 
 
不但肩膀沒保護,
 
喉嚨下方也是會受到風寒的!
 
 
最後還有膝蓋的保暖也是一樣,都是超重要也超被忽略的地方 !
 
 
大家都只知道肚臍別受涼,事實上三點不露
 
 
真得是更重要啦 ~
 
要記得哦 ~
 
肩膀、喉嚨下方凹點、膝蓋都是需要好
 
 
好照顧、好好保暖的哦 !




 
喉嚨常發炎的人, 冰也要少吃哦! 至少吃完馬上要喝溫水.

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

緩解壓力與焦慮的方法:

 一、說出壓力:感覺千


頭萬緒,不知所措時,找一位知心好友,或專業


輔導員,或有經驗的長輩,說出內心的恐懼和


問題。有時候,所面臨的問題並不嚴重,只是在


心慌意亂時無法冷靜思考,如果能夠經過傾吐、


發洩,或聽聽別人的意見,而釐清問題的癥結


所在,找出解決方法。即可豁然開朗。
 
二、寫出壓力:當面對複雜卻又無法逃避的問


題時,不妨寫出來,然後再寫出可能的解決方法


,無論是否能達成日標,但此種渲洩方式也可減


輕內心的壓力。
 
三、呼出壓力:感覺壓力很重時,最簡單、快速的


方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口氣,閉


氣二、三秒,再微微張開嘴巴,緩緩吐氣,如


此反覆做幾次,可使血液循環恢復正常,心跳


減速,心情自然較為平靜。
 
四、跑出壓力:可在戶外找個清靜地方,慢跑或


步行二、三十分鐘,使全身肌肉鬆弛,緊張壓力


隨之而解。
 
五、打出壓力:如果壓力是來自權威的力量而又


無法當面發洩時,可找一個沙袋或布偶等痛打


一陣,可適當舒解內心壓力。
 
六、泡出壓力:熱水澡可以促進血液循環,使肌


肉鬆弛,減輕壓力。
 
七、甩出壓力:。開始先輕輕甩動手腕、手臂,


再逐漸加大擺動姿勢,甩掉手臂肌肉的緊張,再


用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部,使全身肌


肉放鬆下來。
 
八、唱出壓力,喜歡唱歌的人,可在感覺壓力時


,唱唱自己喜歡的歌,藉由歌曲抒發心情。
 
九、坐出壓力:禪生也是可行的方法之一,不過


,初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論


再嘗試,如果方法正確,可在禪坐中,藉由深沉


規律的呼吸,將肌肉放鬆,同時使心靈寧靜無


雜念,讓思緒清新。
 
十、其他:包括一些較情緒化的發洩,例如找一


個曠野盡情吶喊,或者放聲大哭,都可渲洩內心


壓力。

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

10種現代人最佳營養食品建議清單



蕃茄 居冠  吃魚 腦筋好  地瓜 強過飯
 

想吃出美麗、吃出健康嗎?最新一期美國時代雜誌(TIME)評選出10種現


代人最佳營養食品建議清單,如果正確食用,不但可以強身健體,還可以預


防多種疾病,報導中也建議,白米飯最好少吃為妙。




時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品,排名第一的就是物美價


廉的番茄,報導指出,蕃茄內含的Lycopene素,可以大幅減少攝護腺癌的罹


患機率。




而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜,不但是減肥聖品,還可以有效


預防血管疾病以及夜盲症。




至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果,則有提高良性膽固醇、預防心臟病


的功能,不過醫生警告,一定要控制食用量,否則反而有害。



如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌,花椰菜是不錯的選擇,最好的食用方


式,就是簡單的燙一下,最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。




至於廣受減肥人士喜愛的燕麥,則有助降低血壓以及膽固醇。




要頭好壯壯,可多吃魚類食品,其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份,可以預防


腦部老化,罹患老人癡呆症。




同樣可以防止老化的藍苺,因為含有相當高的抗氧化劑,還能預防心臟病及


癌症。




至於讓「口氣」不好的大蒜,則在清血、防治心臟病上,有相當大的功效。




在亞洲相當風行的綠茶、紅酒,也被證實有預防疾病的功能。




綠茶含有多酚,這種植物化學因子,一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍




至於紅酒,報導指出,法國人享受乳酪、奶油製品,罹患心血管疾病的機率


卻遠低美國人,原因之一就在於紅酒,製紅酒的葡萄,葡萄皮上含有抗氧


化物,不過,醫師也提醒,飲用紅酒過量可能適得其反,引發乳癌、中風等


疾病。




這份建議名單中令人驚訝的是,報導指出,中國人的主食白飯,因為可能導


致血糖上升,專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心


血管疾病,應該少吃為妙!




現代人建議食用的10大營養食品:




番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。



菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。



花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。



花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。



燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。



鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。



藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。



大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。



綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。



紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。


Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

憂鬱症食療方--一定要看喔---很精采的故事


Nov 04 Wed 2009 04:02 憂鬱症食療方分享:
陳尚豪先生親自撰文〈 2009112〉,敘述其妻黃喬穎女士
治好憂鬱症的經過:

日前換了新工作,交了新朋友,又聽到朋友的女兒跳樓身亡,也有離婚的,也有家庭陷於困境的才了解患憂鬱症的人還真不少。

回想二十多年前,我太太也同樣有一段被憂鬱症煎熬近兩年的歲月。

這段期間我曾經被她用剪刀丟過,小孩看到她都會躲避,她的話就是聖旨,不喜歡人多,音樂宜小聲聽,購買衣鞋絕不手軟,一件一萬兩萬照買不誤;很久以前的某句話不悅耳或某件事心不爽,我早已忘記,但她還可以拿出來罵罵人,或念一念。她說發病的時候,心中像火在燒,全身極難過,什麼都看不順眼,會想一死了之。嚴重時曾經三個月睡不着覺,服鎮定劑才能睡。這樣將近半年的吃藥治療,她也曾偷偷的將藥拿掉,或少吃或不吃諸如此類,所經歷之事不勝枚舉。

直到後來,我倆及弟弟益豐、外甥女維玲,四人到美加拜訪親友,見到馮馮居士,建議我太太幾樣食品,返台吃過十五天以後,本來聽醫生建議,已經約好要去榮總後花園長青樓(精神治療)住院。護士長打電話來時竟然回答她說我已經好了!連護士長都不相信。過後近二十年間,就時常吃這幾樣食物,而治療憂鬱症的藥連一顆都不曾吃過,所以也早已忘了她的憂鬱症。

這樣一直到他爸爸(我岳父黃献浮先生)五年前(2004)往生,她一生的最愛頓然失去,在他們古老的客家傳統重男輕女的年代中,只有父親給她點點滴滴的愛,使她一直無法接受這個事實,想到就哭。後來她從電腦網路看憂鬱症指數,知道自己憂鬱症復發了,加上身邊新朋友的際遇,才又想起了二十多年前與馮馮居士的這一段奇遇,應提出來與大家分享,以增加憂鬱症患者及其家人的信心。

馮馮居士台灣人,民國五十年間旅居加拿大,是修行人,學佛、孝順,與母親相依為命,今生為報母恩而來。天生即有天眼通,在幼稚園時曾畫貓,結果只畫出貓的骨頭,把全班師生嚇壞了,他自己也不知道為什麼他看到的貓與別人看到的不一樣。他是文學家,有許多著作,如夜半鐘聲、禪定天眼通的實驗等;也是音樂家,會作曲作詞,曾應邀到俄羅斯指揮演出他自己所作的交響曲,頗獲好評。

當時他正在為花蓮的慈濟醫院募款,而用天眼為人看病。他看病的方式是:將相片寄到加拿大,由他從相片中透視當事人,然後以書信方式回答其病狀,及吃什麼食物會痊癒,收費每人美金一百元,由病家直接寄給天華出版公司,再轉寄慈濟,作為建醫院之用。曾有人故意將已往生者的照片試他,他的回答是此人已往生,一樣收費一百美元,寄給慈濟蓋醫院。

那年我們往美加訪友,恰逢農曆過年,我等由定居加拿大的二嫂佩芬,驅車載我們到溫哥華的觀音寺禮佛,並帶著兩朵水晶蓮花,預定與馮馮居士結緣,看病則隨緣。寺方慈悲,為我們聯絡到與他熟識的羅午堂居士,不久,一行五人即前往拜訪。到他家門口時,馮馮已在門口等我們,並拿出預先為我們所畫的五個人的畫像,唯妙唯肖,很容易辨認,他並簽名送給我們作為紀念。

馮馮說,我看見你們已確實出發了,所以請媽媽蒸豆沙包給你們暖暖身子。非常感謝他們母子的溫馨接待。寒喧後,馮馮問我們:可知道台灣有一位高僧圓寂之事?我說我們大年初一出發就沒有台灣的消息了。他說他看見一道金光是從台灣方向發出,光中顯現一位老和尚,以台灣口音向他微笑並辭行,我說會是廣欽老和尚嗎?他說他預見他火化後有上千個舍利子及舍利花等。生前他們並不相識。以上簡單的介紹馮馮居士本人的故事。

隨後他即為我太太看病,問說我可以透視妳嗎?我太太允許後,他就開始用天眼掃視了。他說:你小時候曾有過百日咳,肺尚有一點傷痕,自小喉嚨易發炎,現在也在疼。你的頭腦轉速比別人快一倍,第六感也強。﹝當時自己做事業,員工約有130名,壓力太大﹞。不要為全球的不景氣煩惱。回去後把你家廚房流理台架上的醬菜、醬瓜、魚罐頭、醃漬品等丟掉不要再吃了。我給你幾樣菜回去多吃就好了,別擔心。一、銀杏,二、紅莧菜(台語紅杏菜),三、紅菜(台語紅鳳菜),四、健素糖。看完病後在他家閒話家常,不久就離開了,結束了此次的拜訪。

回台灣後,即照著馮馮的菜單開始吃,起初吃得多,也要多吃,全家都可吃。我認為這幾種食品就好像汽車的潤滑油,很重要。腦筋轉得快的人,或有憂鬱傾向的人宜多補充,讓腦部有足夠的營養份。這種病的人大多聰明,腦筋動得快,聯想力豐富,對自己要求過高,要求別人也應該與他們相同,所以急躁,脾氣難控制,睡覺難入眠。我太太剛發病時,曾經有一次三個月睡不着,身體暴瘦,精神亢奮,躺在床上,閉眼又亮眼,就是無法入眠,後來吃了憂鬱症的西藥才能睡,痛苦萬分。

每個人的個性都有差異,身體狀況也不同,世間本來就是因為需要互補、互助而完美,福德、功德也因之而產生。這種病並不是他們自己願意得的,家人絕不可放棄,要表現出無限的關懷;而病人自己更不能放棄自己,這點很重要。我也建議多出外走走,走向陽光的地方。多交朋友,多和家人聚會,多方向的學習。我們一定要全然接受,才能讓患者感到溫暖。

我們要了解,人不同於機器,是因為人類有自癒力,這是與生俱來的,是最珍貴的。病是本來沒有,而後來因某些因緣而病生了,由於吃對了食物或藥物,改變了習慣,又恢復原來的健康(病滅了)。然而我們一定得用對方法、吃對東西,保養得當才行;若反向而行,則病自然又找上門,希望大家共同勉勵。

馮馮居士給我太太的菜單很簡單,怎麼吃最好,又能快速治病,附錄有我內人的解說,希望對患者及家人都有所助益。今將此段奇遇的因緣始末公布於網路上與大家共同分享,一方面表達對馮馮居士的感念(已於2007年往生),一方面藉此拋磚引玉,希望有更多的馮馮居士天眼冶病的奇方,能夠公諸于世,長留天地間,造福有緣人。又因為憂鬱症患者及其家屬,無論病情輕重,皆不喜人知,為了避免病況惡化,而導致悲劇﹝有的自殺,有的殺人﹞發生,祈願您能將本文轉寄、轉貼,廣為流傳,讓他們有一個新的希望,能開創幸福的未來!

附錄:

陳太太解說:

一、銀杏(一名白果):前十五天,每天約三分之一碗,分三餐吃,依我個人是當飯來配菜吃,(有點苦苦的)。在中藥行可買得到,大型超市與量販店的生鮮蔬果部也曾看過。病好後,偶爾吃吃可也。本草備要上說:白果有小毒,不可過服,也不可長服,尤其小兒,多服易致中毒。>>

二、紅莧菜(台語紅杏菜):炒、或煮湯,亦可加麵線。

三、紅菜(台語紅鳳菜):炒、或燙均可。(葉子一面紫紅,一面綠色,如圖)

四、啤酒酵母粉:痛風者不宜,可改用小麥胚芽粉。(目前市面上沒有健素糖---民國95年之前,台糖都有生產,對全民健康大有貢獻!)可加入麵包,或加入奶粉---按:健素糖是蔗糖酵母做的,因台糖已不生產,只好改用啤酒酵母或小麥胚 芽,此三者皆富含維他命B群,我吃起來一樣有效。現在能吃、能睡,心情愉悅。


 

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

90秒讓你更健康

別說你沒時間,也別再擔心要花很多錢,只要90秒,不花錢、馬上做,你就得到健康。
健康通常有賴於長時間建立生活習慣,例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果,聽起來像個辛苦的全職工作。
但最近新的研究發現,某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康,僅僅在90秒內做出改變,就能使健康更進一步。
因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力,透過天然的優質營養預防疾病,簡單的運動延緩老化,並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份,就能煥發出身體原有的積極能量,獲得新的生命力。
不要再說你沒時間,只要90秒,馬上做、得健康。

*增強免疫力吃顆蘋果

蘋果很多好處在蘋果皮。最近美國康乃爾大學研究更發現,蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。
擔心農藥或臘嗎?買本土的有機蘋果吧。

*深呼吸

適當的呼吸可放鬆自律系統,聽起來很簡單,但我們常忘了怎麼呼吸。《擺脫壓力》的作者紐倫柏格博士調查了明尼亞波市教會中153名心臟病患者發現,他們都是用胸腔呼吸。
只要觀察嬰兒就會知道怎麼呼吸:緩慢、平穩而且深沈,嬰兒不是用胸腔呼吸,而是胸腔與腹部之間的橫隔膜。橫隔膜呼吸能增加腦內啡的數量,這是腦部分泌類似嗎啡的止痛物質,也被稱為「快樂的荷爾蒙」。

*吃菇

美國華盛頓藥草研究所發現菇可以增加白血球的數量與活動力,萬一你受到感染,可以多吃點菇。
怎麼吃才有效?只要煮熟了的都可以提升免疫力。

*吞顆綜合維他命

要增強免疫力,補充維生素是個容易的方法,但營養專家大都不建議吃單劑的維他命,吃綜合維他命比較好,劑量不需要太高,各種維生素、礦物質不要超過RDA(每日建議攝取量)的100150%。

*做白日夢

做白日夢讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,免疫細胞也會更活躍。
亞特蘭大松河心理治療協會心理醫師魏斯說,白日夢不同於夜晚的做夢,是種有意識的幻想,如果對未來構築的圖像是正面的,做白日夢的人會比較快樂。

*大笑

來吧,你做得到,只要把嘴角朝向耳朵兩邊動一下就可以了,這就對了。
大笑增加抗病白血球供應之餘,也能阻止產生可體松等壓力荷爾蒙。有項研究發現,實驗對象在觀賞一小時電視爆笑節目後,干擾素這種身體免疫反應裡重要的化學物質明顯增加。
如果自覺缺乏幽默感,可以看看喜劇片、好笑的漫畫,覺得心情低落時,想想其中的情節,放鬆心情面對艱難時光。

*延緩老化伸展一下

想要保持年輕和敏捷,學學貓吧。
伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法。最棒的是,坐在辦公桌前就可以伸展。
身體坐直,將雙手交扣,放在面前,吐氣時,將雙手舉向天空,愈高愈好。但記住,還是要抬起頭來,想像有一根線拉起你的頭往天花板。

*排隊時踮腳尖

老化從腿開始,鍛鍊雙腿肌肉,是預防體力衰退的最好方法。
試著在排隊時,偷偷踮起腳尖,這個動作主要運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌。
雖然只是抽空練身體,還是可以維持正確姿勢:與肩同寬、微彎膝蓋、將注意力放在下腹部,以保護下背部。踮腳尖10秒鐘,再輕輕放下。還是沒輪到你嗎?那再來一次。

*轉眼珠子

如果你想確定記住了以上所讀的內容,可以轉轉眼珠子30秒。眼球的左右移動可以讓左右半腦的訊息互通,可以幫助回憶所記下的內容。

*泡杯綠茶

阿茲海默症至今沒有解藥,但茶被視為未來最具有潛力的治療武器。
英國紐卡索大學研究團隊發現,多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌,有效延緩腦部失智,減少罹患阿茲海默症的風險。

*打電話給好友

每週至少參加一次社交活動的人,活得比較長、腦子比較清晰,也比較不會得心臟病。
美國加州大學洛杉磯分校流行病學教授希曼(Teresa Seeman)說,只要打電話給一個朋友,馬上就可以降低血壓,並控制可體松(一種壓力荷爾蒙)。
現在馬上拿起你的電話,最好還能約他(或她)出來吃個飯,面對面效果更好。

*擦護手乳並戴上戒指

40
歲的你不想有雙60歲的手吧?偏偏雙手因為曝曬和做家事,通常看起來比實際年齡老。
要擁有無齡玉手,首先,一定要擦護手乳。護手乳裡的保濕成分能使皮膚的膠原蛋白增生,手看來較豐潤,也能讓手背的血管比較不明顯。
還有一個取巧辦法:戴上戒指或擦指甲油。美國有個研究發現,人們會以為戴戒指或擦指甲油的人比較年輕。

*抬起你的頭

現在抬起你的頭,原因很簡單,不想在不久的將來,必須穿有領的上衣或繫絲巾掩蓋脖子的皺紋。
將頭維持正確姿勢,可以緊實脖子的肌肉,也可避免令人討厭的雙下巴。

*預防疾病吃顆蛋

並沒有要說胡蘿蔔的壞話,但要保護眼睛,雞蛋的效果比胡蘿蔔好。
雞蛋裡含有對眼睛友善的抗氧化物如類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素。雖然雞蛋裡的類胡蘿蔔素和玉米黃素並沒有菠菜、芥蘭菜等深綠色蔬菜那麼多,但身體似乎比較容易吸收蛋裡的抗氧化物,美國杜夫大學營養生化學家嬌森(ElizabethJohnson)說。

擔心膽固醇?別擔心,一天一顆蛋,會增加血液中葉黃素26%、玉米黃素38%,卻不會增加膽固醇。

*喝拿鐵取代黑咖啡

雖然咖啡被發現抗氧化等優點,但咖啡中的咖啡因還是會濾除身體裡的鈣質,有骨質疏鬆的疑慮。

點杯拿鐵或卡布其諾吧!美國華盛頓州立大學人類營養學 教授梅西(LindaK.Massey)指出,一般來說,三杯牛奶可以抵銷一杯咖啡流失的鈣,看來這些堆著白泡沫的咖啡不只減少罪惡感,也可以減少因為咖啡因而流失的鈣。

*爬樓梯「好」上「壞」下

是不是開始覺得上下樓梯時,有一隻腳比較靈活、另一隻腳膝蓋有點微痛或卡拉作響,有時也會突然無力?

這是膝關節開始退化的癥狀。原本健康靈活的膝關節因為摩擦而耗損,而且使用頻繁的那隻腳會先退化。

書田診所復健科主任潘筱萍建議,如果膝蓋開始有痠痛現象,減少上下樓梯的次數,並且上樓時好膝蓋先上、下樓時壞膝蓋先下,可以讓較健康的那隻腳維持身體重心,減少另一隻腳承受的負擔。

*戴上太陽眼鏡

日頭赤炎炎,要防止視力老化病變,戴上太陽眼鏡吧。台北馬偕醫院眼科主治醫師周盟超建議,太陽正強時,如果在外頭活動,請戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡顏色以棕色、灰色為宜,灰色最佳,因為灰色鏡片可以濾掉各種光。

如果不確定你的太陽眼鏡有沒有抗紫外線功能,可以去眼鏡行利用儀器測試。如果你喜歡的太陽眼鏡樣式不具抗紫外線功能,可以請眼鏡行更換鏡片。

深色又沒有抗紫外線功能的太陽眼睛會傷害你的眼睛。因為光線變暗下,瞳孔自然放大,反而讓眼睛吸收更多紫外線,對眼睛傷害更大。

*親吻你愛的人

你當然因為各種理由親吻別人,但美國牙醫學會發言人莫瑞 醫師(AnneMurray)說,親吻增加唾液,可以清除導致蛀牙的細菌。

如果你沒有人可以吻,那就吃一顆木糖醇無糖口香糖,一樣可以防止蛀牙。


*告訴家人,你有多愛他

有穩固家庭關係的人,會比缺少情感連結的人更能處理壓力。

保養你的家庭關係,一定要常溝通。如果你覺得說「我愛你」不自在,不妨這樣想,說這三個字總比彌補裂痕來得容易的多。

*喝杯洋甘菊茶

德黑蘭大學(TehranUniversity)醫學院研究發現,花草茶如洋甘菊茶、西番蓮(passionflower)有抗焦慮藥的效果,卻沒有藥的副作用。

上班族會議上報告很緊張嗎?30分鐘前,喝杯洋甘菊茶吧。

*聞聞薰衣草

薰衣草的香味可以讓你有個安穩的睡眠。最近一個研究發現,讓受試者聞薰衣草或迷迭香5分鐘,可以降低壓力荷爾蒙可體松24%。這是好消息,因為這種荷爾蒙會提高血壓和抑制免疫系統。

而且,受試者聞低劑量的薰衣草和高劑量的迷迭香,能清除討厭的致癌、老化的自由基。

*向陌生人微笑

喜劇演員維特˙褒吉(VictorBorge)說過:「微笑是兩個人之間最短的距離」,微笑可以溝通情感和善意,也可以化解和壓力有關的負面感覺。

而且臉部表情和情緒有相當大的關係,美國麻薩諸賽州克拉克大學心理學教授萊爾德(JamesLaird)說,微笑可以激起快樂的記憶,就如同愁眉苦臉激發負面情緒一樣。

*說謝謝

要當個快樂的人,記得常說謝謝。美國羅耀拉大學(LoyalaUniversity)社會心理學教授布萊恩特說,快樂也許來自一封邀請函、或陌生人幫忙拉門。也許不需要總是特意地做些什麼表達感謝,但對你的朋友、陌生人說「謝謝」,會讓你建立感激的態度,從此習慣凡事感恩。

*將電視三振出局

想要睡得好?睡前關掉你的電視。

日本大阪大學調查5875個成年人發現,每晚睡前看電視或使用電腦超過3.5小時的人,比每晚看電視不到2.5小時的人,多了兩倍聲稱睡不好。(好看的節目卻只排在睡前播映?錄下來明天早點看。)

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()







智財戰換中國半導體江山 台積電不消滅中芯的祕密

作者:王曉玟  出處:天下雜誌 440期 2010/01





台積電與中芯長達八年的商業機密剽竊案畫下句點,這八年,台積電利用三個步驟拿下勝訟,更因此打造出世界級法務團隊,最終,台積電並不要中芯破產消失,台積電看見的是更大更有利的未來。









一樁和解案、一段十年恩怨、一位中國半導體教父下台一鞠躬、一場五千六百億台幣中國半導體市場的競爭新局。


去年底,台積電與中芯國際達成和解協議,為長達八年的商業機密剽竊案畫下句點。中芯除了賠償台積電兩億美元,更將無償授予台積電八%中芯股權,台積電可在三年內以每股一.三港元認購二%的中芯股權。未來,台積電將持股中芯國際一○%,成為中芯國際繼上海實業、大唐電信後第三大股東。台灣科技業紛紛側目,但大贏家台積電卻無得意之情。


「我們第一個、也是最重要的原則,就是保護我們的科技技術和智慧財產權,確保市場競爭的公平性,」台積電法務長杜東佑,接受《天下雜誌》採訪時一再強調,台積電並沒有像德州儀器、IBM積極興訟,賺取專利費、消滅對手。


換句話說,台積電並不想讓中芯以破產收場。因為,一旦中芯破產、廠房出售,台積電製程技術將會外流。接手中芯的企業,一定先打價格戰、破壞市場秩序,中芯製程技術既然來自台積電,台積電將首當其衝,這是台積電最不樂見的結局。


「如果市場上其他競爭者打著TSMC-Like的旗號拉客戶,卻不必花一毛錢投資在製程上。台積電如何差異化競爭?這不公平,」杜東佑痛斥。


戰局一開,就只能求和,不能求戰,」中興大學企管系副教授邱奕嘉觀察。


到底,台積電如何以戰逼和?以和止戰? 台積電八年來做出哪些戰略選擇?


時光倒轉。八年前,杜東佑剛剛被台積電董事長張忠謀請來擘畫台積電智財戰略。當年台積電的困局是,只知道中芯大舉挖角台積電員工,但不清楚商業機密是否被竊。眼睜睜看著中芯興建全中國第一座八吋廠,成為中國刻意栽培的樣板企業,武功高強的台積電卻受政府法令束縛,施展不出拳腳。





當張忠謀頻頻出訪蘇州、南京、上海,計劃在中國興建八吋晶圓廠時,台積電同時在台灣向離職經理劉芸茜發出禁制令,控告劉芸茜涉嫌將十二吋晶圓廠配置和設計圖、晶圓的製程和配方,外洩給中芯


台灣檢察官搜索劉芸茜家中,扣押劉芸茜電腦。在電腦硬碟裡的資料和電子郵件中,發現當時中芯首席營運總監Marco Mora,的確曾明確要求劉芸茜提供台積電十二吋晶圓廠的製程、設備列表。但中芯持續否認擁有台積電技術。


興訟、採證、掐要害


疑雲重重時,台積電第一個策略選擇是,以興訟掌握證據。「為了要保護我們的科技技術和競爭優勢,你必須掌握到底發生了什麼事情。因此我們選擇到有『發現揭露程序(Discovery)』」的美國法院,我們必須藉由提告來獲取、保護證據,以利後續調查,」杜東佑說。


台積電一邊模擬提告、沙盤推演,一邊在美國蒐集中芯的半導體產品,做還原工程分析,這是台積電的第二步策略選擇


 七年前的秋天,台積電有了重大突破。


「Dick,你給錯產品了,這是台積電的產品,」做還原工程的工程師向杜東佑抱怨。


「不可能,我百分兩百確定,這不是台積電產品,」杜東佑斬釘截鐵回答,心底確認了中芯侵權、不當使用台積電營業機密。


當年冬天,台積電終於出招,在美國加州聯邦地方法院對中芯提出訴訟。當時中芯已在上海擁有三座八吋廠、在天津併摩托羅拉八吋廠、在北京興建三座十二吋廠,部署所謂的「菱形戰略」。


再過一年,美國國際貿易委員會裁決廣泛的蒐証程序(discovery schedule),之前尚未交出任何文件的中芯,必須交出文件。當時台積電還不知道,中芯實際上擁有台積電一萬五千份文件、長達五十萬頁的資料。





「老實說,如果我們在二○○五年就知道,中芯用我們點一三微米、九十奈米製程的商業機密,我們第一次協議的求償金額當然就不會只有一.七五億美元,我們將會要求更多,」杜東佑聳聳肩地說。當時,台積電只能相信張汝京「中芯獨立自主開發技術」的說詞。


等到中芯建廠完畢,又持續九年虧損,中芯大股東早已籌畫撤換張汝京。耐心等待時機成熟的台積電,第三步的策略選擇是,讓墜落谷底的中芯活下去,台積電趁機掌握策略影響力


「這一次的談判,我們當然可以要求更多賠償金、更好的條件。我大可以再去ITC申請禁制令,不讓中芯產品銷往美國,我可以再控中芯侵權,可是為什麼要呢?我們的原則是要中芯履行原有的和解協議,」杜東佑再次強調,台積電只要中芯保護既有的台積電製程,並不再竊取台積電技術。至於一○%的股權協議,則是由對方大股東協議,台積電「被動持有」


五年造出世界級法務團隊


台積電贏的關鍵,在於利用第一次訴訟後,以五年時間打造世界級法務團隊,建立起周全的商業祕密管理制度,尤其在商業祕密各種防火牆的管理,達到國際水準


台灣企業,不論大小,都應該有自己的智財戰略思考和團隊。先做正確的內部分析,畫出技術藍圖,決定你所要保護的技術,再決定要申請專利或以商業機密加以保護,」杜東佑分享台積電的成功經驗。


他更不忘提醒,執行長必須負起「訴訟指揮」的關鍵任務。「企業法律部門要形成企業策略性競爭優勢的首要因素,就是高階主管的支持與承諾,尤其是董事長、執行長,」杜東佑回憶起,與張忠謀沙盤推演時常被挑戰的情景,「他很嚴格,總是問我,為什麼這麼做?你要怎麼贏?」


反觀中芯,張汝京在下台前一天,還致電友人,向友人詢問,「你知道台積電用營業祕密保護的技術,到底是哪些製程嗎?」





洋將當前鋒,杜東佑率領二十多人的法務部門,攀上過去台灣企業沒有想像過的戰略高度。


「以這個案子來講,是足以左右大陸晶圓代工廠。台積電不僅是中芯股東,更可以用授權長期控制中芯。只要你不乖,我就終結授權,你所有的產品就出不了門,」一位業界資深法務人員評論。


讓中國政府也成大贏家


台積電以戰逼和的另一個關鍵,是讓中國政府也成了大贏家。


為了培育中國半導體產業,北京政府、上海政府、武漢政府、成都政府、廣州政府莫不掏腰包,支持中芯的發展。無奈中芯營運不見起色,大股東拍板決定,張汝京為中國半導體產業扎根、蓋廠的階段性任務已經完成。下一階段,該是請行家經營中芯,加速中國IC設計業者的研發創新。「只要TSMC裡面有人可以把中芯帶起來,why not? nothing to lose,」一位曾經參與中芯營運的專業經理人,說出中芯董事會的心聲。


過去,以晶圓代工模式破壞半導體產業價值鏈的台積電,未來將在中國大展鴻圖,以開放創新平台扶植中國IC設計。台積電與中國政府,默契十足地打出一場雙贏的完美智財戰。




Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()




迷悟之間:整合





文 / 星雲大師



家庭裡的成員,如果意見不同,就需要請族中的長輩出面,做意見的整合,家庭才能和諧美滿。一個團體裡,彼此思想不一,也必須有領導人大力整合,團體才能健全發展。


一場戰爭之後,部隊需要整合;一次聯考之後,各個學校也要整合。現在不管政治人物、外交人才、醫護人員、各種幹部,都需要經常開會整合意見,強力實行分工合作;整合得當,所有的目標、事業,才能更加得以發展。


所謂整合,就是要精簡人力,提高效率;所謂整合,就是要掌握主動,發揮作業功能。有整合,才能發揮執行的力量。像現代的圖書目錄,索引就是資料的整合;現代的開會議事,就是把眾人的意見經過整合,達成共識。有共識才有團隊的精神,有共識才有團隊的目標,才能發揮團隊的力量。


人體上,眼耳鼻舌身雖然各有不同的樣子,彼此職司不同的功用,但都是為了維護一個主體的功能。一個人的肝肺腸胃,也有不同的機能,但是所有的作用,也都是為了人體的健康。如果當中某一個器官有了毛病,就需要加以醫療,把他整合得能夠跟大家相互配合。


整合並非一窩蜂的聚集,眼睛能看,耳朵就要能聽,口舌則要能言,彼此各司所用,才是整合。例如中國人談讀書,都鼓勵人要眼到、手到、身到、心到、口到、耳到;六根都到齊了,再來就是彼此分工,才能收到事半功倍之效。


一部機器要螺絲釘來整合,一棟建築需要木石磚瓦來整合;有整合,才能增加力量,有整合才會進步。佛教講因緣法,從因到果,也不是必然的,當中還須要有「緣」來幫「因」和「果」整合,才會有「如是因」感「如是果」。就如同辦一桌宴席,各種的菜餚、佐料,必須有高手的廚藝來整合,才有美味。一座花園,有了奇花異木,也要有園藝專家的智慧將他適當布置,才有美感。


一般人都希望整合他人,其實世界上的民族之多,各有所思、各有所想,不容易整合;世界上的國家之多,各有規章、各有主義,也不容易整合。即使是我們左近的親朋好友,各懷心事,多所不同,也不容易整合。人之整合,所容易者就是自己,把自己的心意集中,思想統一,裏外一如,事理融合,所謂人情理法,你都能整合得當,何患事不能成呢?


Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

如果你連這一篇文章都沒時間看,那你真的是太忙了-----人生順位應重排! 

人生順位應重排

有次紐西蘭官方派了個考察團來台,因為他們的國民平均所得和台灣差不多,但我們一直在成長,紐西蘭卻不。
 
「一天我和其中一位代表聊天,他說他們終於找到原因了。」一位廣告公司CEO憶起往事,苦笑道:「因為他們發現,台灣人為了追求成長,為了金錢,可以犧牲生活品質,犧牲健康;而紐西蘭他們要生活品質,為了健康,寧可犧牲金錢,所以他們不成長。」聽到紐西蘭代表如此評論,他當場無辭以對。
 
人生順位
 
這位主管四年多前罹患血癌。生病前,他白天在公司,晚上在報社工作,週末還要到補習班、大學授課。一天很少睡超過三小時。他追求的人生順位:第一是成功,第二是金錢,第三才是家庭。至於健康則根本不列入考慮,因為他自認體健如牛,很自豪大學時還曾是籃球校隊成員。生死關頭,躺在床上接受化療時,他腦子裡忙碌思索:孩子還小、太太守寡可能不易再嫁,怎麼辦?怎麼辦?他領悟,人生順位應重排,家庭與健康才是首要。
 
癌症與壓力一定有關係

基於切身之痛,他在病情穩定後,常去醫院當義工,與血癌病友協談。他發現,問到每個病人「你是否壓力很大?」或「是否工作很忙?」時,幾乎每個人都點頭說:「是啊。」
 
「我現在愈來愈相信,癌症與壓力一定有關係。」他說。
 
加班反而是常態?
 
想想,你是否也是紐西蘭代表口中的一員,生活也如同這位主管,整日繞著工作打轉?甚至心中因此感到滿足?每天準時下班是否成為遙遠的記憶,加班反而是常態?肩頸酸痛、胃痛、背痛……是否成為你和同事彼此熟悉的「共同語言」?
 
更且辦公室裡傳出某主管、某同事身體有恙的頻率,好像也愈來愈高?病痛成為共同的語言?工作固然可讓人發揮才能,累積財富,但過度工作卻讓人失去健康,代價沉重。
 
施振榮,唯一沒有做到的是減少工作
 
宏基施振榮雖已有兩次心臟病發的經驗,但對工作的熱誠與責任感,還是讓他在幾個月前第三度住院。為施振榮看病的台大醫院院長李源德說,施振榮是位很有毅力的企業家,對醫生的指示,施振榮都能做到,「唯一沒有做到的是(減少)工作,他給自己太多壓力了。」心臟病首次發作後,施振榮曾試圖遵醫囑每天去運動,但礙於工作實在太繁忙,很難做到。他也曾打算三年後退休,但面對網際網路與電腦時代快速發展、競爭激烈,只得延至五年後再做打算。
 
高血壓患者,其中,有三分之二的病人屬於找不出確切原因的「本態性高血壓」,他們即使不抽菸、不喝酒,血壓仍高。醫生懷疑,年輕高血壓患者得病的可能原因除遺傳體質之外,工作壓力等環境壓力應是點燃引線的那把火。台北榮總心臟科醫師陳肇文更進一步指出,這群年輕高血壓病人,大部份是上班族。
 
他們的生活型態普遍有個特色是:上班日,血壓偏高;假日時,血壓則降下來。「兩個人中就有一人,有這種假日與上班日血壓不同反應的差別」陳肇文說。另外,三百例病人中,約三分之二的人,在平常與門診中所量得的血壓較高。但住院時,因處於休息狀態,血壓反而會降下來,且約有20%的住院病人,血壓幾乎回復正常。
 
愈有壓力愈容易感冒
 
台大內科部醫師張天鈞指出,面臨壓力時,身體所分泌的腎上腺皮質類固醇,會減少免疫系統淋巴球的數量,而使人的抵抗力減弱。美國心理學家柯恩(Sheldon Cohen)等人的研究顯示,愈覺得有壓力的人,接觸呼吸道的病毒時,愈容易受到感染而得感冒。他在1998年重做實驗,結果更指出,處於長期精神壓力下(如:持續的與同事或家人發生衝突....),生病的機率會增加三-五倍。
 
而免疫力一低,等於身體內部的防衛軍力不足,生病的機率便會增多。小至感冒,大至癌症,都有可能。
 
壓力如雪球愈滾愈大除了生理層面外,過多的工作壓力,其實對心理也是個沈重的負擔。On the other point,平常無論如何,為了健康,隨時隨地一定都要存有輕鬆的心情。
 
給我最關心的朋友們,請不要吝於轉寄您的朋友們!
 



貧窮和富有的就是一場病的距離

 
一個34歲的成功女創業者,年輕、漂亮,有一個深愛她的丈夫,有一個非常可愛的兒子。可謂是家庭溫馨和諧,事業順利有成。

然而就是這樣一個事業蒸蒸日上,生活甜甜美美的生命之花,卻因為胃癌而過早凋謝了。
  
人們在深深為她惋惜的同時,也引發了深深得思考——事業與健康。
 
她就是美食界才女、知名雜誌編輯部主任、資深美食編輯、美食家——原曉娟。  
 
2006 77日,奔波於美食之路的原曉娟被醫院確診為胃癌三期,
 
這個無情的診斷對溫馨的家庭無疑晴天霹靂,對如日中天的事業更是一個急剎車!
 
一個美食家,吃遍天下美食,可萬萬沒想到自己竟然身患胃癌。
 
醫生為了確定病因,問她可有家族癌症史?
 
她翻遍三代也沒有在家族內找到一個身患癌症的。
 
在她與醫生的交談中,她找到了自己身患癌症的原因——她的生活和工作方式。

曾經幸福而溫馨的家庭,卻因為「突如其來」的疾病而變得支離破碎!
 
原曉娟曾自豪地把自己的胃叫做「鐵胃」。
 
然而,這看似堅強的「鐵胃」裡卻埋藏著很多可怕的隱患:
 
首先,這個美食裡少不了煎炒烹炸,這些經過長時間烹調的食物裡含有很多的致癌物質,而這個宴通常又會持續三四個小時,這麼長的時間,這麼多的食物滯留在胃裡,會有更多的致癌物侵害胃黏膜。  


而更重要的是,娟子是一邊吃,一邊在思考這個美食文章怎麼寫,這其實對於胃來說是非常危險的,因為我們的大腦重量大約占人體的四十分之一,但是它的耗氧量卻幾乎是身體的四分之一。

那麼邊吃邊動腦子就會使血液更多地流向大腦,那長期如此的話,胃就會出現供血不足,這樣是很傷胃的。

所以俗話說「食不言,寢不語」,其實是有科學道理的。

第三就是,飽餐以後的第二天,娟子又會吃很少很少的東西,她以為這樣胃就能夠得到休息,其實恰恰相反,我們的胃消化的時候要分泌胃酸,胃酸分泌是定時的,胃空的時候,會照樣分泌胃酸,這就會對胃本身造成傷害,胃得不到休息就不能夠自我修復,這不符合保胃養胃的黃金法則那就是「飲食有節」。

擁有「鐵胃」的人們,因為胃從來都不鬧毛病,就往往會更加忽視自己利用胃的方法,所以健康隱患就更大。

據一項統計資料顯示,在胃癌患者當中飲食不規律,特別是晚餐不規律的人佔到了38%,其中相當多都是像娟子這樣的「鐵胃女士」,「鐵胃先生」。

而經過了幾年超負荷運轉後,2006年,原曉娟的「鐵胃」出現了不適的症狀。
 
躺在病床上的原曉娟在用自己的心體會著生命與健康的意義!
 
昔日曾經是美食界叱詫風雲的原曉娟不得不面對現實,從 713日起,她開始在新浪的自己花花世界博客寫「病床日記」專輯,通過她的博客來記錄自己與病魔鬥爭的心理經歷。

200611 月的「2006國際博客大獎賽」的結果在德國揭曉,她記錄病中生活的博客「花花世界」獲得「最佳中文博客」,原曉娟獲知得獎的消息後在博客中表示,「能否得獎對我變得不再重要,重要的是我能夠活著、能夠繼續寫下去,重要的是大家能夠繼續分享我的快樂!」

在病魔面前,她有痛苦和不安,但是自信、熱情和快樂讓她展現了一個女人面對死亡的樂觀與堅強。
 
一個無論何時都活色生香的女人,也像她在博客中寫的:
「我本來想停下Blog,但每天來看大家的留言,我改變了決定。我想在身體容許的情況下,寫下我的『病床日記』,包括我的眼淚、我的不眠、我的痛苦、我的反思、我對生命與健康的渴望。」

她的願望是美好的,實在的,卻依然阻擋不住她體內無情的癌細胞快速擴展的步伐。
 
她本想留下自己一點點兒的胃,可現實情況卻沒有滿足她的願望。
 
因為癌細胞繁殖很快,許多淋巴結感染,最終醫生把她的胃全部切除,用她的腸子代做了一個「胃」。

這樣一個美食家,卻必須像嬰兒一樣再開始學著吃飯,讓自己的新「胃」適應。她戲稱自己是一個「無畏(胃)美食家」。

曾經自稱「鐵胃」的原曉娟只有到現在才能真正地靜靜地躺在這裡體會本該屬於生命的綠色!
 
2007年春節前的復查中,一切都顯示她的胃癌正朝著良好的方向發展。
 
但意想不到的是癌細胞再次捲土重來,而且比第一次還要猛烈。
 
她的身體越來越虛弱,而且腹部劇烈疼痛。
 
用她丈夫的話說:她看起來越來越像個病人。
 
當她進行第二次手術的時候,醫生看到的是腸子上、卵巢上滿是癌細胞腫瘤,也可以說,癌細胞充滿了她的整個腹腔。

手術結束後,她抱著她的丈夫不停地哭泣,這哭泣中包含著多少心酸,多少無奈,多少惆悵,多少幽怨,多少後悔……她的丈夫兩眼含淚地說:失去了她,事業、財富都已經變得沒有了意義。

她意味深長地說:
在現代快節奏、大壓力的生活中,有多少人忘記了自己最大的財富——健康和生命,希望我的例子能給大家以警醒!

醫生用了最新的技術,盡了最大的努力,丈夫賣掉了一處房子,原曉娟做了最積極的應對,這些還是沒有挽留住她的生命。

原曉娟在博客中這樣感慨:貧窮和富有就是一場病的距離。
 
在我們追逐富有的時候,有沒有意識到自己最大的財富就是健康和生命呢?
 
中國每年至少30萬人被胃癌奪去生命,但有多少人能反思一下我們的生活方式與胃癌的關係呢?

原曉娟雖然走了,她的「病床日記」依然在流傳,原曉娟不僅用自己「病床日記」呈現了對生命的渴望和執著,更用自己的生命給我們帶來對健康的反思和警醒。

不知道從這個故事中,您有沒有或多或少也看到了自己的影子呢?
 
在贏了事業的同時,我們千萬別輸了自己的健康。生命之樹的長青需要我們用心去呵護!

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

10歲的時候,希望快點長大,可以談戀愛,可以騎車兜風不被碎碎唸;20歲過後,希望快點賺到人生第一個100萬,最好在30歲左右擁有一間小套房,40歲之前當上CEO。


人生似乎就是這樣,在不斷縮短的跑道上,在注定變老的節奏中,眼看著歲月如沙漏,少年時期等待暑假到來的日子可能只有一個禮拜,卻像十年那麼久;而30歲過後的十年,卻又像一年那麼短。尤其離開校園、成為上班族之後,時間座標不再由學期與寒暑假切割,而是由年資與經歷計量,感覺上,蒼老的速度來得既凶猛又無情。職場前十年,工作狂熱與升遷誘因或許讓人卯起來衝刺,接下來的十年,有人收割,有人反芻,也有人重新起步。當工作不再只是收入與成就感的唯一宿主,生命除了打卡、升官、業績、進度、紅利之外,是不是還有什麼夢想,等著你去闖一闖呢?


我很喜歡看詹怡宜製作主持的「一步一腳印」,之前,我曾經讀過一篇報導,敘述詹怡宜製作這個節目的動機,她曾經有機會成為許多記者羨慕的晚間新聞主播,也曾經在收視率與理想之間掙扎,最後她選擇卸下螢幕前的濃妝,換下套裝與高跟鞋,跟著一群喜愛鐵道的高中生搭普通車探訪東部最接近太平洋的小站;或蹲在田間跟一個執著將草莓移民到東部的阿伯談論箇中酸甜滋味。


某集節目介紹兩個奇特的人,一位從平面媒體攝影記者退休、現在是領有國際執照的專業爬樹人,他在樹上觀察鳥類棲息,觀察樹木紋路,也協助遲緩兒透過爬樹的訓練,增加他們的自信心;另一位則是老鷹守護者,他不看電視,長年赤腳不穿鞋,講起基隆地區的老鷹,目光炯炯有神,撰寫專業生態記錄報告,是他最主要的收入來源,日子過得清貧卻自在。


爬樹人在正規職場退休之前,就已經盤算好出國接受訓練的計畫,而老鷹職人也早就決定把觀察自然與鳥禽當成終身志業。不曉得是不是節目刻意安排,這兩個離開職場之後,反倒走進人生的「特殊人物」,恰好都過了50歲。


當我們以為那些被媒體吹捧的菁英新貴才是楷模時,卻忽略了這些在島嶼生活、「安靜,卻幸福的窮人」,其實才令人羨慕,於是我開始思索,50歲以後,要變成什麼樣的人。


許多人在職場環境中,也許像詹怡宜一樣,曾經有機會坐在同儕羨慕的位置上,很拚,很辛苦,在業績或收視率的數字間搏命。職場前二十年,或許要成家,要養小孩,要付貸款,工作是保障,也是飯碗,不是率性就可捨棄。可是,二十年過後,早婚的人,小孩也許成年,不婚的人,手頭積蓄可能不差,至於晚婚的人,養兒育女的擔子雖然還未卸下,但職場人力汰換的齒輪可能在幾步之隔的身後頻頻追趕,除非你是張忠謀、王永慶、或是許文龍,否則多數人在50歲前後,大都面臨一個問題,就是職場角色轉型。


50歲其實還很年輕,但無形中就是一道殘酷的門檻,倘若在這之前跨進領導核心,就是菁英,在這之後還在中下階層浮沈,很容易就遭到後輩排擠,成為怪物。許多人因此感覺失落,總是拿過去的光輝歷史當成嘴邊反覆憑弔的素材,不知不覺,成為自怨自艾的白頭宮女。


可是,越來越多人懂得在這個微妙的渡口,替自己的人生轉個彎,遠離高速折舊的場域,做開心的事情,不必過度動腦,不必心力交瘁,夠溫飽就好。


也就是說,很多人在公司強迫他們退休之前,就打算好怎樣將公司fire掉了。


有個45歲的朋友,寫了將近二十年的會計程式,腦汁都快搾光了,她說,50歲以後,她要去住家附近的生鮮超市當收銀員,那些抓程式bug、聽user抱怨的日子,她是怎麼都不願意繼續了。


另一個剛過39歲生日的朋友,長久在廣告界賣命,他已經看好故鄉大溪一片地,打算50歲過後,在那裡開闢一處昆蟲復育博物館。


而不到40歲就接下外商公司財務長的朋友,早就決定50歲以後,當一個專業國家公園嚮導,那是他一直以來的夢想。


我居住的社區,有一位笑口常開的管理員,他曾經是一家中型成衣廠的負責人,收入最多的時候,都在跟不斷到期的支票賽跑,50歲過後,他結束工廠,脫掉西裝,應徵管理員,收信、澆花、看門兼打屁,事業雖然結束,但人生仍舊繼續。


就好像「一步一腳印」報導中的爬樹人與老鷹守護者一樣,從企業體退場的人,頭銜、薪資、配車、休假、分紅,可能不是成就感的來源,清楚自己想做的事情,似乎比較重要。


也許你才25歲,也許剛過36,以為50歲以後的人生,還很遠。但是想想看,農曆新年是不是剛過,可是下一個春節,很快就來了,50歲,其實不用等太久。


The Day After 50歲!你即將變成什麼樣的人?想過什麼樣的日子?

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


老來離婚




一位住在台北的老先生在農曆春節前打電話給他在洛杉機的兒子。


兒子雖然美國人不過中國年,但我也真的不想在這個時候破壞你的心情,也不想麻煩你。


兒子:??


你媽和我今天要去辦離婚了。


兒子大吼道:「你在說什麼啊!


四十五年來我受夠了,我們現在連看一眼都受不了對方。我不說了,你打個電話去紐約給你姐姐,我不說了,等會我和你媽就要出去了。


兒子立刻急的打電話給他姐姐。


他姐姐在電話那頭已然火藥庫快炸了,大聲咆哮的說:這兩個人是瘋了還是怎麼樣?離什麼鬼婚,你交給我搞定這二個老糊塗。


女兒立即從紐約打電話回台北家裡,並且在電話裡對著老爸大小聲:你不准給我離婚,你給我聽好,明、後天我就和弟弟回來,我回來之前,你什麼都不准做。


女兒講完就掛了電話。


..


..


台北這頭,老先生掛了電話,對著廚房叫道:老太婆!都搞定了,妳寶貝女兒和兒子明、後天就回來過年了,而且第一次沒有叫我出機票錢。


Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

"
裝傻"是一種境界,是聰明女人所為。







其實"裝傻"並不是讓女人唯唯諾諾,忍氣吞聲,
任何事情都有它的模糊地帶,"裝傻"是換一種方式,
把生活中的小事模糊處理。
那種明了一切卻不點破的拈花微笑,最令男人著迷。

斤斤計較的女人可能會得到一時的滿足;
鋒芒畢露的女人可能會得到一刻的虛榮,但你得意之時也許埋下了隱患,種下了禍根,裝裝傻可能會別有洞天。
周日和女性友人一起逛街,路上女性友人滔滔不絕數落著老公的不是:明明他就在歌廳,他的汽車就停歌廳的門外,
打電話問他,卻說在單位加班...... 從老公的包裡翻出給別人代交的話費清單,而且是一個女人的......女友越說越氣:
"這種日子沒法過了,我要離婚......"也許只是氣話, 可細細一想:老公的撒謊和話費清單與婚姻相比哪一個更重要呢?


試想一個工作出色的男人會喜歡整日跟蹤盯梢,
吵吵鬧鬧的捍婦,還是喜歡一個在適當時候"裝傻"的睿智女人?對老公你不必看他太緊,不必疑神疑鬼。
老公就像女人手中的風箏,鬆一鬆手中的線,他會飛得更高,更遠,適當的緊一緊手中的線,也就是恰當的約束,可松可緊,可長可短,這就要靠女人的聰明智慧來准確把握了,
如果不想放棄婚姻,那就不要放棄手中的風箏線。

有時老公撒了謊,大可不必刻意去揭穿他,更不要和他拼命,就算你眼光銳利,洞悉一切,你也可以詭秘的笑笑說:我只是擔心你,言外之意我已經知道,不打算追究,特別是有別人在場的時候,你一定要給足他的面子,維護他在同事或朋友面前"高大光輝"的形像。
女人的寬容會讓老公有安全感,老公會感激你,會愈加愛你......


我想與同事和朋友之間適當的也可以裝裝傻,也會有事半功倍的效果。在朋友的老公出差學習的日子裡,一個老板朋友打電話去噓寒問暖,語氣曖昧,朋友也有所戒備,果不其然,他提出要和她交"朋友",她即沒氣也沒惱,"咯咯"一笑:"我們已經是朋友了,你是我老公的朋友,當然就是我的朋友了,......今天你一定是喝多了,淨說些酒話......"然後她裝做一個不解風情的傻瓜,隨便找了點借口掛斷了電話。

在不偏離道德航線的時候,有時退讓是為了更好地防守,
給對方一點空間,給他一點回旋的餘地,給他留足了面子,給他反省的機會......
那麼當他理智的時候,他就會對你心存感激, 感激你的寬容和庇護,他就會把你當成心中的聖女, 這種唾手可得的榮譽,何必要推遲掉?
何況男人的哲學:得不到的永遠是最好的。

聰明的女人,三分流水二分塵,沒有必要把所有的事情弄個水落石出, 也不必把事情弄得不可收拾。就算你天生有一雙火眼金睛, 揉不得一點沙子,可到最後傷害的不僅僅是一雙明亮的眼睛, 有時還會連累婚姻。試一試,適當的裝裝傻,
你會覺得天是那麼藍,水是那麼清,花兒是那麼美......。


天生會裝傻?還是因妥協裝傻?
亦或是委屈求全而裝傻?大徹大悟來裝傻?
不管是因為什麼而裝傻,可以確定的是,
裝傻也是女人的獨門藝術:
---那種明了一切卻不點破的拈花微笑,最令男人著迷!
 

    若是依阿財我的說法,真正聰明的女人是男友整天碎碎念: 你這個小笨蛋兒,真笨,其實心裡早被眼前的調皮小鬼征服得乾乾淨淨! 聰明剔透 慧質蘭心 人見人愛 車見車載 多了一道亮麗風景!

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人30後難受孕 提早做人機會大

【 鍾禎祥 / 台灣醒報 】

作家吳淡如以45歲成為演藝圈「第一高齡產婦」,讓許多深受不孕困擾的熟女羨慕不己。但根據蘇格蘭學術機構的研究發現,女人一旦超過30歲,卵巢裡卵子將只剩下10%,而超過40歲後,更只剩下3%,而且是永遠消失,不會恢復。台灣生殖醫學會副理事長陳信孚也表示,如果有生育打算的夫妻,最好提早計畫,以免錯失黃金時間。

蘇格蘭聖安德魯斯大學和愛丁堡大學的研究人員分別在英國、美國和歐洲,共收集了325位不同年齡婦女的資料,分析和統計後得到這樣的結果。

根據這份共同研究發現,女人進入 30歲後,卵巢中的卵子幾乎完全消失,若女性推遲生育的話,會越來越難受孕。這份研究也指出,卵子的狀況也會隨著時間進一步惡化,增加受孕困難和風險,嬰兒不健康的比例也會增加。

過去醫學界雖有共識,同意女性在青春期過後,卵子的數量將逐漸下滑。但這份研究顯示,卵子數量下滑的速度遠超過醫學界想像。

醫療博士瑪麗‧薩瓦德(Marie Savard)表示,生理時鐘不會停止,但女性可以靠某些方法減緩生殖能力的流失,比如不抽煙、減重、減少生活壓力。同時她也明確指出,目前已知的任何生育控制藥丸,都不會增加健康女性受孕機率和卵子量。

瑪麗‧薩瓦德說:「即使透過任何生殖輔助技術,高齡女性還是很難成功受孕。」

國內研究不孕症的專家陳信孚同意這種說法。目前常見的生殖輔助技術有幾種,如果患者年紀很輕,診斷後確定是卵巢或輸卵管功能有問題,陳信孚就會建議採取吃藥、動手術、人工授精等方式。

但年齡較高,且不孕狀況時間持續很久的夫妻,陳信孚就會建議直接以試管嬰兒協助受育,因為其他方式成功率太低。「也有可能是男性精子有問題。」他強調,不孕症不一定只和年齡因素有關,因為人類的身體構造太複雜。

不過因為現代人晚婚的特性,受不孕症所苦的夫妻數量相當多。陳信孚表示,以現有技術來說,年齡30歲的女性試管嬰兒成功率還有五成, 40歲後就僅剩下三成。他建議,有生育計畫的夫妻,最好提早開始「做人」,以免錯失黃金時間。

Ben 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼