目前日期文章:201312 (42)

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過去,花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人,尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過,近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。


花生能減肥

營養專家們發現,優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發,燃燒有害膽固醇,降低高血脂。而除了葉酸,花生中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內垃圾的作用,不會導致肥胖。

實驗證明:每天吃花生 半年體重減掉10斤

早在「花生營養價值產業前景國際論壇」上,美國營養專家表示,美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦女醫院,曾組織了101名患肥胖症的中老年男女,分為兩組,一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主),一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年後,兩組人的體重平均都減了11磅,但一年後,第一組的體重卻出現反彈,而吃花生的那組體重卻沒增加。

吃花生醬也能減肥

因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感,能控制食欲,很適合懶人瘦身時使用。研究發現,貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝,因為花生醬是一種高熱量的食物,兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量,但是很多人同時也忽略了一點,花生醬很容易讓人覺得飽肚。

1.花生和花生醬易飽肚

其實吃花生醬能減少人的胃口,防止人們一下子暴飲暴食,有效地控制食量,就能幫助人們成功地減肥。

2.愛吃花生的人能控制食欲

國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明,那些習慣吃花生和花生醬的人,身體能本能自發地控制食欲和控制熱量的攝入量。

3.吃了花生和花生醬後不容易餓

吃了花生和花生醬後,兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓,而如果吃其他蛋糕之類的零食,不到半個小時,饑餓感又會來,且吃花生還有益健康。

這一項發現挑戰了人們的常識,一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現,經常吃花生和花生醬,不僅不會導致發胖,還能減少心臟病的發病率。

吃花生不僅能減肥 還對健康有益

1.花生能平衡膳食

花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。目前,全世界人們普遍存在四大營養缺陷。其一是蛋白質,全世界每4個孩子就有1個蛋白質能量營養失衡;其二是維生素A缺乏;其三是鐵元素缺乏,全球大約有40億至50億的人存在鐵缺乏現象;其四就是碘缺乏,全球約有22億人碘攝入不足。

而這四大營養缺陷,通常吃花生都可以彌補。花生富含優質的蛋白質和脂肪,還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。對於調養人們,特別是孩子營養平衡方面有很重要的作用。

2.抗衰老能力強

白藜蘆醇,這是一種生物性很強的天然多酚類物質,也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集,保護心臟之外,還被美國人艾爾‧敏德爾編輯的《抗衰老聖典》收錄為「100種最熱門有效的抗衰老物質」之一,有很強的對抗衰老的能力。

3.花生美味又能減少攝入的熱量

花生又是一種美食,可以炒、炸、煮食,製成花生酥、以及各種糖果、糕點等,水煮花生,炒花生米,可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛,用花生醬代替黃油、奶油等,一舉兩得,又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、麵包片塗上花生醬,做慕斯的時候也可以加花生醬,花生醬拌麵更是受歡迎。

4.花生中的脂肪對心臟健康很有益

花生中含有的脂肪對人的健康很有益,其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。

資料來源: 39健康網www.39.net

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馬雲說:員工的離職原因林林總總,只有兩點最真實:

1.    錢,沒給到位;
2.    心,委屈了。`

這些歸根到底就一條:幹得不爽。

員工臨走還費盡心思找靠譜的理由,就是為給你留面子,不想說穿你的管理有多爛、他對你已失望透頂。仔細想想,真是人性本善。作為管理者,定要樂於反省。

帶團隊,你得問自己,人為什麼要跟著你混?

帶團隊做好這8

  1. 1.    授人以魚:給員工養家糊口的錢。
  2. 2.    授人以漁:教會員工做事情的方法和思路;
  3. 3.    授人以欲:激發員工上進的欲望,讓員工樹立自己的目標;
  4. 4.    授人以娛:把快樂帶到工作中,讓員工獲得幸福
  5. 5.    授人以愚:告訴團隊做事情扎實、穩重,大智若愚,不可走捷徑和投機取巧。
  6. 6.    授人以遇:給予創造團隊成長,學習,發展的機遇,成就人生。
  7. 7.    授人以譽:幫助團隊成員獲得精神層面的讚譽,為成為更有價值的人而戰,光宗耀祖
  8. 8.    授人以宇:上升到靈魂層次,頓悟宇宙運行智慧,樂享不惑人生
  • §  一流管理者:自己不幹,下屬快樂的幹;
  • §  二流管理者:自己不幹,下屬拼命的幹;
  • §  三流管理者:自己不幹,下屬主動的幹;
  • §  四流管理者:自己幹,下屬跟著幹;
  • §  五流管理者:自己幹,下屬沒事幹;
  • §  末流管理者:自己幹,下屬對著幹。

九段管理者修煉

一段:以身作則,堪為榜樣。

二段:幫助下屬,無私奉獻。

三段:教化下屬,為人師表。

四段:建立規則,打造團隊。

五段:高效激勵,領導思維。

六段:全面統籌,科學管理。

七段:運籌帷幄,決勝千里。

八段:機制勵人,文化凝人。

九段:組織制勝,天長地久。

怎麼樣留住人才?

必須給員工4個機會:

  1. 1.    做事的機會,
  2. 2.    賺錢的機會,
  3. 3.    成長的機會,
  4. 4.    發展的機會!

必須經營員工4個感覺:

  1. 1.    目標感,
  2. 2.    安全感,
  3. 3.    歸屬感,
  4. 4.    成就感!

什麼是培養人才?

敢於給員工做事的機會,也能給員工犯錯的機會,這才是培養人才!

  1. 1.    什麼是人才?做得了事,吃得了虧,負得了責就是人才!
  2. 2.    什麼是領導?指引得了方向,給得了方法,凝聚得了人心就是領導!
  3. 3.    什麼是使命?活下來是為了事業,能把命都使上去就是使命!

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四個簡單知識: 

噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來」!

五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍,當史都華轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救,但沒有用,此時孫子史賓斯問:「奶奶,妳噎到嗎!?」史都華說不出話。「我猜妳噎到了,奶奶,把手舉起來,把手舉起來。」史都華照做,結果真的把果凍吐出來。史賓斯當時很鎮靜,他說這是在學校學到的。噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」! 

落枕您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎?就是脖子疼痛。一旦落枕您該怎麼辦?一旦落枕時,只要將你的腳抬起來,把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。 

腳抽筋左腳抽筋時高高的舉起右手,右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩。 

腳麻若左腳麻了,用力甩你的右手掌,若右腳麻了,則用力甩你的左手掌。

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抗癌零食

零食,讓人發胖的惡魔?許多減肥的人正用超強意志力和它說不。
其實,好的零食可以幫助均衡的飲食成功,在飢餓來襲時,馴服飢餓,減少嘴饞,與心情不佳時防止暴飲暴食。
更棒的是,許多零食不僅可口,而且因為某些成分還可以抗癌。

1.
黑巧克力


最新的研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。抗血管生成(anti-angiogenesis)是一種治療癌症的新方向,是指腫瘤若沒有血液供給,腫瘤就長不大。

透過藥物或食物截斷腫瘤的血液供應,達到殺死癌細胞的目的。
血管生成基金會(Angiogenesis Foudation)發現,黑巧克力、葡萄、大豆、綠茶、大蒜等,都有這種功效。
而且,眾多科學研究早就發現,巧克力裡有多種抗氧化物,讓科學家對巧克力的抗癌潛力更有信心。黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍,黑巧克力的多酚含量更是綠茶的4倍。
但並非所有巧克力都有這些功效,這關乎可可的純度。選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。
牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性,因為加工過程與內容稀釋等因素,已經非常稀少。

2.
毛豆 


豆類的研究非常多,豆類裡的異黃酮可以預防乳癌。大部份的動物試驗也證實,可以抑制攝護腺腫瘤的擴散。
毛豆鮮嫩甜美,而且沒有經過可怕的加工過程,通常水煮後,加鹽、胡椒或辣椒,當成零食或開胃菜,現在在便利商店也買得到冷凍毛豆。
選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢回家用水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天,或是買冷凍毛豆則可保存數月之久。

3.
開心果 


德州大學與德州女子大學於美國癌症研究協會發表的研究發現,開心果含有γ生育酚(維生素E的一種成分)可以降低肺癌風險。
開心果含有大量的白藜蘆醇(resveratrol),含量僅次於紅酒,這種成分對抗癌與預防心血管疾病佔重要角色。開心果裡的植物固醇也是高居堅果中之冠,可以保護心血管健康。
選擇無調味開心果,不需把鈉吃下肚,並且一天不要超過一把,以免肥胖上身。

4.
蔓越莓乾


400
年前,蔓越莓就出現在印地安人的餐桌上,後經研究證實,蔓越莓對泌尿道感染的確有效。因為它有獨特的抗黏與抗菌的成分,可以阻斷有些有害人體的細菌附著在身體細胞上。
除此之外,美國康乃爾大學研究發現,蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。而且,蔓越莓不僅能保護女人,也保護男人。
發表在《英格蘭營養期刊(British Journal of Nutrition)》的研究也發現,蔓越莓可以改善攝護腺癌徵狀的指數PSA(攝護腺特異抗原)。
選擇使用天然糖分如鳳梨汁或少糖的蔓越莓乾。因為多數的食品業者會使用高果糖糖漿降低蔓越莓的酸味,高糖對正在血糖控制的人不利,高果糖糖漿也會傷肝、腎。

5.
全麥餅乾


全麥的營養價值高,不只是膳食纖維高,具飽足感,更是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌的發生。
雜糧、多穀、五穀、高纖、穀物等字樣,其實都與全麥無關,營養成分的前三項是全麥麵粉的,才是全麥餅乾。

6.
蜜棗乾 


皺皺的蜜棗乾因為高纖而聞名,對排便極有益處。
蜜棗它多量的抗氧化成份如β胡蘿蔔素、花青素等,可以保護身體不受自由基傷害。
最近也有研究發現,蜜棗因為可以改變身體雌激素的代謝,因此有可能預防乳癌。
蜜棗本身甜度高,選擇天然不加糖、人工色素的蜜棗乾。而且糖尿病患者或正在控制體重的人不宜。

這個吃對零食的抗癌法,不僅簡單,還真享受,只要聰明選、正確吃,現在就能享受抗癌 

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85道中西餐素食食譜  

飲 料 & 點 心 

 注:素食者的误区 、那些食物不是素的、素食的严格性

(1)自製麵筋 (2)生吃綠豆芽菜 自發豆芽菜 (3)八寶粥新吃法 (4)臘八粥
(5)教你做燒仙草 (6)酪梨(avocado) (7)茼蒿,芥末炒烏龍麵 (8)素肉凍
(9)香椿豆腐 (10)洋菜凍 (11)玫瑰燉冬瓜 (12)松子九層塔麵
(13)蕃薯土司 (14)素烤肉醬 (15)加黑醋的時機 (16)去除豆腐的豆青味
(17)去除蕈類的黏液 (18)如何油炸不吸油 (19)如何煮好吃的稀飯 (20)如何煮好義大利麵
(21)老薑貯藏法 (22)豆腐用鹽水煮過不會碎 (23)炒蔬菜不變黃 (24)血壓安定劑
(25)炸油豆腐的要訣 (26)消毒水味道去除法 (27)烹調南瓜不去皮 (28)燙蔬菜不變黃
(29)煮白米飯的放水法 (30)牛奶另類功用 (31)做個電鍋煮飯通 (32)吃含鈣食物不喝茶
(33)墊塑膠紙水餃不沾黏 (34)吸管的妙用 (35)如何使麵包柔軟 (36)蔬菜如何解毒
(37)青椒去蒂再清洗 (38)保鮮膜可一用再用 (39)冰塊放在食物下 (40)廚房拖地先放醋
(41)自製水果冰球 (42)淘米水用處多 (43)奶粉分格器 (44)飲水機加檸檬去污漬
(45)芹菜加糖好滋味 (46)年糕先冰再切 (47)冰箱過滿食物易腐壞 (48)甜椒冰過更香脆可口
(49)蘆薈可消火燙傷 (50)用山桂肉代替月桂 (51)傳真紙當桿麵棍 (52)冷凍竹筷標籤易除
(53)牛蒡絲煮茶涼拌兩相宜 (54)寶特瓶培植苜蓿芽 (55)冬令進補,新發現 (56)酪梨的幾種吃法
(57)當令蔬果當令調理 (58)玉米炸起來 (59)冰肌紅顏 (60)吃筍的學問
(61)自製餛飩湯 (62)佐菜 (63)炸東西 (64)砂鍋
(65)香料 (66)素食選單 (67)筍子怎麼煮才不苦? (68)玉米湯
(69)蘋果入菜香 (70)醋的功效 (71)讓炸過的麵不會油  
 

 

 
(1)川式涼麵 (2)悠樂春捲 (3)炒玉串 (4)好吃凌波年糕
(5)印尼沙嗲 (6)奶油西芹濃湯 (7)糖醋炸餛飩 ! (8)另類炒麵和炒飯
(9)蔬菜麵 (10)麻辣金絲 (11)雪裡紅筍絲麵 (12)養生菜一
(13)凌氏醋辣白菜 (14)凌氏餃子皮 (15)凌氏素牛肉麵 (16)鮮蒸菇塔
(17)營養麵 (18)營養清蒸茄子 (19)蕃茄豆腐湯 (20)蓮子湯
(21)辣豆拌臭豆腐 (22)鐵板素火腿 (23)養生菜二 (24)異想天開素蚵仔煎
(25)炸南瓜 (26)咖哩醬素火腿 (27)咖哩馬鈴薯泥 (28)辛辣咖哩飯
(29)書香麵 (30)涼拌豆腐 (31)吉肉鳳梨通心粉沙拉 (32)好吃的素霸丸
(33)鹹酥吉丁 (34)壽司飯 (35)霞球餘翅羹 (36)清香豆腐
(37)太極木耳 (38)鐵板燒鍋 (39)三絲拌豆腐 (40)大團圓火鍋
(41)五穀飯 (42)五彩串 (43)鑲角椒 (44)蘿蔔絲煎餅
(45)蘿蔔乾泡菜 (46)鐵板燒鍋 (47)蠔油素肉 (48)糖醋素肉塊
(49)全麥麵疙瘩 (50)全麥麵餅 (51)全麥饅頭加地瓜 (52)吉祥如意捲
(53)地瓜角酥 (54)好吃的炒飯 (55)金玉滿堂火鍋 (56)沙茶素肉
(57)味噌沙拉醬 (58)紅燒湯 (59)味噌燜筍 (60)紅燒用素高湯
(61)咖哩湯 (62)炸芋泥捲 (63)炸豆腐塊 (64)韭菜淋餅
(65)膳糊牛蒡 (66)簡單泡菜 (67)香酥軟─素蚵仔 (68)煎素蛋
(69)吉祥如意飯 (70)天香菠菜 (71)白玉砂鍋 (72)珍味素豆腐
(73)珍珠海苔燒 (74)宮保素魷魚 (75)素霸丸 (76)自製海苔醬
(77)日式涼麵 (78)杏仁素雞塊 (79)豆沙包 (80)筍包
(81)咖哩烏龍麵 (82)奇異果串燒 (83)河粉捲 (84)香乾土豆
(85)香料炒飯 (86)香酥素菜卷 (87)香酥軟─素蚵仔 (88)海帶芽素肉湯
(89)素食烤肉大全 (90)素蚵仔煎 (91)素雞丁 (92)臭豆腐兩吃
(93)涼拌素肌 (94)清燜米豆 (95)清湯素高湯 (96)麥片水果粥
(97)麻醬三絲 (98)喜宴飯 (99)燜煮苦瓜 (100)紫香豆腐
(101)絲瓜鍋貼 (102)鳳梨椒香 (103)玉米濃湯 (104)韭菜合子
(105)薑爆素肉絲 (106)金魚花餃 (107)奶油玉米白菜 (108)小黃瓜
(109)麻醬乾麵 (110)蕃茄炒素蛋 (111)繡球丸子 (112)簡單的玉米豆腐
(113)簡單的玉米濃湯 (114)蔬菜湯 (115)素高湯 (116)素霸丸
(117)山藥 (118)南瓜濃湯 (119)茯苓素什錦 (120)冬瓜枸杞當歸薏仁湯
(121)海陸空白菜豆腐湯 (122)鳳梨素肉湯 (123)蔬菜濃湯 (124)素蒸蛋
(125)酢蓮藕 (126)悠樂春捲 (127)港式玉米球 (128)泰式鳳梨飯
(129)泰式炸脆皮      
 

 

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(1)誘人的大蕉 (2)巴拿馬素雞飯 (3)法式香排 (4)美式黑胡椒素牛排
(5)義大利松子麵 (6)基本義大利沙拉汁 (7)麵包沙拉 (8)奶油南瓜湯
(9)好吃的馬鈴薯泥 (10)蔓越莓柳橙沙拉 (11)蕃茄素蝦義大利麵 (12)八種素食沙拉醬
(13)十全十美生菜沙拉 (14)巴西利沙拉 (15)六種沙拉醬 (16)全麥三明治
(17)薄片蘋果派 (18)印度炸薄餅 (19)印度豆泥 (20)印度香味蔬菜
(21)法式開胃西芹 (22)咖哩縐紗餅 (23)希臘沙拉 (24)希臘鑲彩椒
(25)花生醬、芝麻醬 (26)炸吉蔓越莓沙拉 (27)川七義大利麵 (28)焗菠菜通心麵
(29)三種沙拉 (30)法式鮮蔬 (31)埃及豆泥沾醬 (32)彩色沙拉
(33)萊茵草莓派 (34)印度脆餅 (35)瑞士捲 (36)義大利茄汁麵疙瘩
(37)鳳梨蕃茄醬 (38)德國齋 (39)簡易比薩 (40)豆腐漢堡
(41)開胃菜 (42)花椰奶香 (43)情人沙拉醬 (44)焗烤馬鈴薯
(45)感恩大餐 (46)自製意大利麵醬 (47)瑞士巧克力青蔬 (48)印尼馬鈴薯春捲
(49)墨西哥蔬菜湯 (50)墨西哥玉米薄餅 (51)維也納式音樂早餐 (52)義大利式香焗豆腐
(53)瑞典百香沙拉 (54)阿拉伯麻醬吉絲 (55)美式黑胡椒素牛排 (56)紐西蘭式黃金奶酪
(57)美式蘋果香玉米 (58)蘇格蘭桂花香豆腐 (59)夏威夷式酥烤鳳梨 (60)加拿大楓香蜜月

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90%的病自己會好

 岡本裕醫師是日本一位頂尖腦神經外科名醫,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,復發率卻很低。他是一個明白人,他在所著的書中斷定:「90%的藥都不能吃」,他明確地說:「藥物就是毒物!」又說:「我們醫生會開藥,但並不代表我們全面肯定藥物,說得好聽一點,開藥是以毒攻毒,這是非常危險的走鋼索行為,是不得已的處方。」岡本醫師認為任何藥物都只能短期服用,這是鐵的法則,也是「藥物唯一存在的意義」。

岡本裕醫生將人類的疾病分三類:

第一類疾病:看不看醫生都會痊癒。

第二類疾病:看了醫生才會痊癒;換言之,如果不看醫生就無法痊癒。

第三類疾病:看不看醫生都不會痊癒。

第一類疾病被岡本醫生戲稱為「肥羊患者」,因為在醫院最常遇到的就是第一類的患者,這類疾病基本上不會對性命造成立即威脅,醫生只需要持續開處方箋給慢性患者服用,基本上不會出現問題也不會引發醫療糾紛,醫療機構的經營者為了尋求穩定的收入,最先想到的當然就是確保病患人數充足,盡可能確保那種不需醫生也會自己痊癒的病患,使得找到足夠的第一類病患,成為醫生最優先的工作項目。

然而醫生的使命是治療第二類疾病的病患,有些醫院為了打響醫院的名號,需要第二類疾病的病患做為宣傳之用。

對第三類病患則採取敬而遠之的態度,因為第三類疾病通常攸關生命的安危,醫生對這類病患常需耗費龐大時間精力,處理不當的話,還會招來負面的批評。

高血壓

不吃藥身體反而變好,吃藥只能治標,無法治本。

血壓升高可能是好事,血壓之所以會升高,是身體自我調適以適應外界的結果。因為血壓維持在高水準,身體的機能才能保持在良好狀態,所以沒有任何理由就透過藥物強制降低血壓怎麼可能會對身體有幫助?

歐洲高齡者高血壓研究會(EWPHE)曾發表一篇調查報告,結論是對高齡者而言,「血壓愈高死亡率就愈低」這結果讓人意想不到耶!

很多時候是因為緊張才導致血壓上升,如果一被診斷出有高血壓,就不疑有他開始服用降血壓藥,反倒會成為真正的病人。 

糖尿病--不要靠吃藥求心安

不少病患認為只要吃藥就沒問題了,反倒因此覺得安心,讓自己愈來愈依賴藥物,同時也不會想要努力改變生活習慣,以致身體的自癒力日漸衰弱。 

高血脂--膽固醇在220~280mg/dl的人最長壽

高膽固醇的確容易導致動脈硬化引發心肌梗塞,但實際上因為膽固醇過高而導致心肌梗塞的案例並不多,就整體的死亡率或癌症死亡率看來,膽固醇愈低,死亡率愈高才是不爭的事實。

膽固醇不夠,細胞就會弱體化,自癒力自然也會明顯降低。 

肥胖--新陳代謝的真相

肥胖、高血壓、高血脂症、糖尿病,只要有兩種症狀以上就屬於新陳代謝症候群,也就是第一類疾病的綜合體。

所謂的新陳代謝症候群,一言以蔽之,就是吃太多又運動不足。只要不要吃過量,又持續運動就能痊癒。 

--便秘是萬病之源

腸子裡的神經細胞數量超過一億個,遠遠超過脊髓所有的神經細胞。換言之,腸子可以說是非常棒的神經器官。

腸子必須在瞬間判斷進入人體的物質要排除還是吸收。

一個人是否容易得花粉症、支氣管炎、皮膚過敏等過敏性疾病,腸道環境的好壞占了很大的因素。

腸道狀況的好壞,可以說是人體健康的氣壓計。

沒想到腸子對身體這麼重要,掌管養份的吸收與排除工作。 

腰酸背痛

腰痛是因為腰部缺乏力量,交感神經過於緊張等原因造成的。

想要改善腰部的血流狀況,必須刻意鍛鍊腰部的力量。 

皮膚

日積月累的壓力往往是造成病症日益嚴重的最大原因,這一點不光是針對過敏,對其他慢性疾病也是。如果只靠藥物進行治療,不管過多久還是無法擺脫藥物,更別說痊癒了。

睡眠失眠是身體在警告你

 

吃藥必須設下期限

不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好,就要檢討原因。 

醫生的職責是啟動你的自癒力醫生所做的不過是為病患創造可以順利啟動自癒力的環境。身體的疾病不是靠醫生治癒的,

對症療法只能緩和症狀,提高自癒力才能根治疾病藥物基本上是不好的,換個說法,就是有毒物質應該要避免持續開藥給病患使用。如果非開藥不可,也得限制病患服藥的期限。

吃藥是最後的選擇在為數眾多的藥物中,沒有任何藥物能夠提高自癒力。藥物基本上對人體的復原能力只會造成阻礙,而且每種藥物都有副作用。

愈依賴醫生,病愈難好疾病不是醫生治好的,而是自己好的。醫生不過是給病患一個治療的環境,太依賴醫生的話,會讓身體失去治癒的原動力。 

以上所有的案例都有一個共通點,著眼於如何提高人體的自癒力。無論具體的方法是什麼,最重要的是要能從根本治療疾病,這種態度才是治療慢性疾病時的必備條件。事實上,幾乎所有個案也都是因為提升自癒力才真的痊癒。 

14種提高自癒力的方法--岡本醫生說只要每天有做到一半就好,不要太勉強。

(1)別再把上身向前傾了

無論是上身向前傾或低頭往下看,只看眼前的姿勢是很多現代人的特徵之一,這種姿勢會讓交感神經活躍,呼吸變急促,全身的血液循環隨之下降,讓自癒力變差。

(2)偶爾緩慢地深呼吸

深呼吸(腹式呼吸)對於調整自律神經的平衡有非常大的功效,對心情也會有正面的幫助,慢慢地大口深呼吸,會讓心情平靜,身體放鬆。

(3)堅持食材

改善飲食是提高自癒力最快、也是最容易的方法。人不是為了生存才吃東西,食物選擇最重均衡,就算努力養生,一旦太過勉強就會形成一種壓力,反而讓自癒力下降。因此,無論多養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。

無論對身體多好的食物,老是重複地吃,反倒對身體不好,所有食物都不是百分之一百好,都有優缺點,最好同時攝取多種食物,讓這些食物的缺點彼此抵消,因此不偏食是最重要的。

(4)不可輕忽便秘

便秘是檢測腸內環境的重要指標。

測量體重的同時,也請測量你的體脂肪,因為從體脂肪數字,就可看出營養和卡路里的攝取是否均衡。

(5)善用基礎營養補充食品

營養補充食品以純天然的最好。

便利商店或電視購物裡販售的營養補充食品大都屬於"百害",幾乎沒有任何效用,少吃為妙。

(6)有空就來按摩手指

以手的姆指和食指,稍微用力地按壓每根手指(最好腳指甲也要)的指甲處,按壓的力道最好是能感到有點疼痛,時間約在十秒左右,每天最好按個十次左右。

(7)順便刺激穴道

全身有360多個穴道,在這麼多穴道中,頭部的百會穴是中心穴道,適度刺激百會穴和四周的四神聰,對自律神經的平衡有幫助,也有助於提高身體的"氣"。

刺激穴道會分泌出和嗎啡同樣具有止痛、鎮靜效果的賀爾蒙內啡吠,讓副交感神經活躍,增加淋巴球數,提高自癒力。

(8)養成洗冷熱水澡的習慣

可以讓自律神經恢復平衡,也會有效改善全身的血液循環。

(9)促進血液循環的「小腿肚按摩」

小腿肚總是積存著大量血液,如何將積存的血液送回心臟,就要靠按摩小腿肚。

只要花十到二十分鐘,從阿基里斯腱附近開始,朝膝蓋方向慢慢按摩,在洗完澡小腿的肌肉放鬆時按摩最有效。

(10)每天至少走六千步

每天走六千步,大約花一個小時左右的時間走路是必要的。

超過四十歲之後從事激烈運動,據說體內產生的活性氧對人體造成不良影響。

(11)睡足七個小時

人體的自癒力就是在睡眠時徹底修復和強化。

(12)出國旅行和閱讀

人因為旅遊或閱讀所受到的感動和文化衝擊,將會改變一個人的想法和生活方式。而感受愈強烈,淋巴球數也會跟著增加,有助於提高自癒力。

(13)控制藥物攝取量

(14)易筋功很簡單

易筋功以小周天氣功的理念為中心,綜合少林武功和太極拳,據說對提高自癒力、免疫力、改善肩膀痠痛、頭痛、腰酸背痛、視力衰退、耳鳴等很有效,同時也是能在短時間內改善全身血液循環的有效方法。 

人其實很微妙,只有生病時才會觀注健康這件事,而長期服藥的結果,讓人遺忘了人體的自癒能力。造成慢性病的最大原因是來自"壓力",健康的心理(靈魂)影響著身體(肉體),要減少吃藥,必須調整自己心理層面。

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癌症的騙局

 

20131014a

 

請大家務必轉載"癌症的騙局"

美國終於承認手術或化療後癌細胞反而加速擴散!

路透社報道,來自美國田納西州範德比爾特大學的研究人員在老鼠身上試驗發現,患有乳腺癌的老鼠在服用化療物質“阿黴素”或接受放療後,體內的TGF-be-ta物質含量提高,刺激癌細胞向肺部轉移。而使用某種抗體抑制它們體內的TGF-be-ta含量則能夠遏制癌細胞擴散。   

  此前有科學家提出,動物體內的原發性腫瘤可能會抑制其他腫瘤生長,但一旦原發性腫瘤被從體內清除,其他被抑制腫瘤可能會就此瘋長。而科學此次研究顯示,TGF-be-ta就是這樣一種既能抑制腫瘤生長,也能刺激癌細胞擴散的物質。

主持研究的卡洛斯.。啊特亞加博士補充說,可能還有其他物質與TGF-be-ta一樣對癌症的治療有類此的影響。他們希望通過對TGF-be-ta的研究得出更多結論。

以上訊息在108日的《參考訊息》報也有報道。

看來主張手術或放化療治療癌症的人,良心終於被發現了。

人類自從3000年前發明瞭藥物以來,200年前發現了抗生素,人類的疾病就更複雜,更多,更難治。很多慢性病,免疫系統紊亂症,都與藥物和抗生素的濫用有很大的關係。人的耐藥性越強。人就更難戰勝病魔。而癌症自然也有它的天敵。眾所周知醫學界對癌症束手無策。醫學界奪命奪錢三招“手術、化療、放療”。目前醫學科技很發達,世界各國投入無數財力物力去研究醫學,但是卻對絕大多數的慢性疾病無能為力,這不能不說是個人類天大的笑話。

1、成年人每人每天都有3000-6000個癌細胞產生(由於基因突變而讓正常細胞變成癌細胞,基因突變原因很多,化學藥物,肉類,動物荷爾蒙、空氣汙染等等)。

2、但人每一天誕生的癌細胞幾乎都被人體自身自然殺手細胞(NK細胞)殺滅了。所以不是人人都會患上癌症.當免疫系統下降,也就是自然殺手細胞弱了,癌細胞就佔上風。久而久之5-10年以上就會得到癌症.如果我們能讓癌症病人身體裡的自然殺手細胞變強,恢復活力,對付癌症是簡單的事。所以癌症病人只能靠自己也就是自身免疫細胞-自然殺手細胞(NK細胞)來對付癌症。

3、讓自然殺手細胞(NK細胞)恢復活力的唯一途徑是營養70%、心情10%、運動10%、休息10%(世界衛生組織的健康的四大基石)。

4、只要有充足的營養,自然細胞就能恢復到以前的活力來殺滅癌細胞。(這個世界一物降一物,但一物應該是人體的細胞而不是藥物,也不是植物,更不是動物。人的免疫細胞是可以對付世界上所有的病毒和細菌,比如非典病毒,艾滋病毒,埃博拉病毒,流感病毒,關鍵是人的免疫細胞要足夠的強。例外:但人的免疫細胞沒有辦法對付毒藥)。

5、醫學上常規不得已用藥物和化療、放療、電療方法,除了把癌細胞部分殺滅外,反而把正常的大量的自然殺手細胞殺滅.醫學界奪命奪錢三招“手術、化療、放療”!所以手術藥物和化療放療有時能減輕病人的痛苦同時反而加速癌症病人的死亡.

6、為什麼國內的癌症研究者都是研究藥物如何殺滅癌細胞(治標)。為什麼不能研究讓人體內的自然殺手細胞增強來殺滅癌細胞呢(治本)?只有0.5%的經過化療放療的病人能活過超過5年!!

7、世界上最好的醫生是自己的免疫系統、免疫細胞,而不是醫生和藥物!!只有本人的免疫系統(自然殺手免疫細胞)才能殺滅癌細胞。可是藥物和化放療卻會快速讓人的免疫系統下降。

去新華書店購買《營養免疫學》陳昭妃癌症研究博士著,《不要讓不懂營養學的醫生殺了你》雷.D.斯全德醫學博士著。《別讓醫生殺了你》《食物是最好的醫生》,《醫生對你隱瞞了什麼》...等最新學科書籍。但是闡述得最完整最好的還是《營養免疫學》這本書。

 四大基石裡的休息和運動促使免疫力提高。晚上安靜下來睡覺的時候,是人體內免疫細胞正在大量修復身體破損的細胞的時候,所以晚上也是最需要休息和營養的時候。

10、偶然我們在報上看到有些極少數癌症病人得了癌症不治,反而過了幾年後身體的癌症症狀全無,經檢測沒有癌細胞的存在.這是因為這個癌症病人平常的飲食心情運動休息讓體內的自然殺手細胞得到增強來殺滅癌細胞.也就是自愈力了——自已治病的能力。治癌不能靠高科技,而只能靠自然的力量、自身的力量。  

出處:生命學健康站

http://enews.tacocity.com.tw/index.php3?action=history&url=/andytw/20131014201818.html

http://nutriimmu.pixnet.net/blog/post/63707778

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一個女中醫寫的女人保養秘笈再找不到這麼全了

2013-10-09蓋爾瑪居家用品有限公司

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1.如果你問“怎麼我的頭髮那麼油啊?”,那是因為你肝火太旺了,身體裡內臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問,“那怎麼辦啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了,其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調理肝臟,油慢慢就會少了。

2.他因為出油的原因毛孔也非常粗大,我就會用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質地都比較粗糙和硬,所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩,洗乾淨之後,是不是毛孔特別的小啊?

3.
油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質,最後洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。

4.
我是用臉盆裝熱水,洗臉池對著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白裡透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常乾淨,而且毛孔也縮小到不能再小了!同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好,但刺激臉部,會使黑眼圈加重! (這個也很有效果,我每天都這樣洗的)
 

5.同事買了一枚半克拉的鑽戒,當她向我展示戒指時,我的感受只是天呐,好糙好黑的手指。鑽石確實很大很美,裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養,那就變成反襯嘍。

6.關於雙手和腳的皮膚保養,最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩,一般的建議都是,要隨身帶護手霜,只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩!其實只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻煩了。

7.準備一副寬鬆的手套,每天晚上睡覺前,就用橄欖油美加淨混合起來,厚厚的塗在手上,戴上手套睡覺,堅持一段時間以後,雙手就會越來越嫩,小細紋也都淡化了。(這個方法我在用,感覺不錯哦)

8.
如果手指關節粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,最關鍵的是按摩手指的兩側,從根部到指尖,一個一個的按摩,這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會粗細均勻了。

9.
腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因為她們藝人的腳經過長時間的保養,已經很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護腳,刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然後磨,磨完之後塗厚厚的橄欖油美加淨,穿上厚棉襪。磨腳是每週一次,而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點瑕疵都不會有。

10.
有的女生腳後跟會開裂,那就要先用膏藥貼,貼足三天之後,再用橄欖油美加淨厚厚的敷,等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

11.我推薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜,超市有賣,九毛錢一包,保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了,這個廠同時還生產百草集,對於他家的精油和頭髮護理系列,確實要贊一個!至於面部護理系列,那就仁者見仁了。

12.
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去幹活,晚上早點走嗎?因為前半夜的睡眠非常重要,後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床,去上班,晚上早點回家睡覺。

13.
如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

14.
電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補一次,不要早上塗一遍就算,中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點當歸和黃芪,補血補氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應,嘻嘻,向你保證,不會滴!
 

15.在電腦前養一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。離公司的印表機遠一點,那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行,養養肺。

16.
長期對著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要儘量舒暢。我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,使勁的捏,這是通過疏通經絡,來防止****的疾病,並且能讓你心情舒暢,心裡不覺得壓得慌。

17.幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注,美白其實誰都會,用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中藥配方,都肯定要含鉛,對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後,很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。

18.
美白還有一個小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加純淨水在裡面。堅持每天塗兩遍,一個星期就能看到效果。

19.
建議大家在使用護膚品時,要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴?比如說,不好的護膚品,一旦你不用,那一整天的皮膚都會讓你非常難受,那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用,皮膚還是能保持很好,那就是好東西!
 

20.如果你的工作是腦力勞動用腦過度,那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑,這個真的是沒有辦法。

21.
白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕!怎麼樣保濕都不過分!別人都會說,天呐,我的眼睛下面有細紋了!”“那就保濕啊!

22.
對!產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於幹性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點優酪乳。面膜做頻繁了,自然細紋就LEAVE啦!

23.這裡介紹一個方,就是在優酪乳裡面加入酵母粉,發酵,隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,並且皮膚能變白變亮。

24.
油性皮膚更要加強保濕,補充水分,不然膚質粗糙得更快。

25.保濕的一個重要一環就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之後不要用毛巾擦,就用化妝棉擦乾,然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

26.
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

27.
爽膚水一定要多敷,不要怕浪費,多敷幾遍。保濕做好了,就不用怕細紋。

28.
接著,我要提前進入一個比較深的話題,因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,臉上就算用最高級的黃金面霜了,也無濟於事!臉色好的前提就是身體健康。

29.
瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過了,只要腎臟強壯有力,就不會有大毛病!
這樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,身體會更好,人自然就年輕了。

30.
牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結石等症狀。

如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補牙,一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養,慢慢牙齦就會恢復健康。

如果有的牙縫會經常塞東西,那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補,不能拖,越拖牙洞越大,補牙就越複雜。

牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷,是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷,不是電動,是聲波,它可以更加清潔牙齒,並且通過聲波祛除結石,只要用它刷牙,就會感覺牙齒一顆一顆的,非常乾淨。

31.
茶葉和優酪乳,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體裡的毒素。大量補充維生素的同時,抑制細菌生長的環境,當然如果吃維生素藥片的話,裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

32.
中醫上認為口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進行調節,使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力,增強腎臟功能。

33.脾虛的表現是,食欲不振,神倦乏力,嚴重的情況會內臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,它事關食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三者合在一起被稱為氣虛。

34.
氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內臟都下垂,人也就醜了。氣虛是所有虛症中,最容易補充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補充元氣。因為氣能產生血,所以補氣就能補血。

35.山藥是非常好的東西,一個身體不大好的朋友去看中醫,據說還是當地最有名的,回來除了帶一堆中藥之外,就帶了這個偏方:每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。

山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精,把脾臟,肺和腎臟都補了,確實值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當水喝,可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺,而肺主皮毛,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,皮膚乾燥,記憶力減退,過勞和疾病後體虛,都要多吃山藥,可以強壯身體,抵抗衰老。

但應該注意到的是,它滋陰的同時助濕邪,所以我在吃完它之後,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然後煮開就當水喝,不喝多,喝完之後,再喝水我就加薏仁粉。

36.
大米也是補氣的,吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補脾,但五穀中它補脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說稀飯為世間第一補人之物。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。

37.好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補脾,益虛損,令人好顏色。

抗衰老(一)

如果看貼的你已經超過35歲,這篇就是專門為你所寫。
很可能超過30歲的女性,已經會有中醫上稱為“損容性”面部特徵了。比如說皺紋,斑點,黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。

一句話,就是現在的你已經基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服,去理髮店的時候,釋放歇斯底里想挽回的絕望。

到一句話,很適合這裡,美的關鍵在於心態。特別是超過28歲,臉上寫的全是你的心。
心裡妒忌別人,重視利益大於一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元勳。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是心裡永遠都有夢想。你要時刻提醒自己,你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時,建議你,量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾淨淨。你把自己當男人使,還想做女人?
這並不是一個美好的社會,心裡有了沙子,有本事的女人可以把沙子養成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老,心理的衰老更可怕,對於維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個都提供不給你,那他的作用是什麼?

兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個都節省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有問題。

抗衰老(二)

面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作,二是因為心事很重,時間長了心情得不到改善,就出現皺紋了,三是酸性體質,也就是體質不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。

按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細細的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅持就一定可以消除皺紋。

按摩完之後一定要加強保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什麼時候才能用完。而且還是天然配方,我很佩服牛老師!
眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或鬆弛或者凹陷,多吃米飯早睡覺,一定要補血。

眼睛很疲勞,就補肝腎,多休息,眼球多轉轉圈,頭髮又幹又粗糙,那就多做頭髮護理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙髮染髮,頭髮就不那麼老氣了。

臉色發黃,如果是非體質因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的優酪乳酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅持用美白保濕的甘油加白醋,身體光滑又白嫩;到了這個年紀,產品是一定要認真使用了。

一般臉部皮膚會越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質改變,皮膚就會越來越嫩,只要皮膚嫩了,就會顯年輕。而這個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外,產品都無法解決。
 

抗衰老(三)

檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。


身材變形是身體內臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。

肝腎臟的護理之前都介紹過,脾胃的護理關鍵在心情,五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件,發胖了零件就松了,重新擰緊了,機器就好了。血液濃稠了,機器就轉不動了,還傷害機器。毒素太多了,機器就容易變形。

只要從今天開始,你認真的對待你的臉部皮膚,花時間照顧她,有規律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內臟,你的狀態一定會越來越好。

補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補血就是在鍋裡放入美味。補氣的食物之前講過了,我還是要強調最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。

補血就一定要吃阿膠,沒理由!我媽媽堅持吃了那麼多年,由我爸製作,加足了愛心在裡面!以前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然後炒黑芝麻,炒熟了再用擀麵杖輾成末,然後再炒核桃,剁碎,手續比現在複雜!折騰好幾個晚上才能做好。

冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛,消除內熱,補肺虛,含有大量的膠原蛋白,因為它是血肉有情之物,滋補效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在裡面,那還不如直接吃十全大補丸算了,還要阿膠幹嗎?誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質黏膩,兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗,胡蘿蔔,菠菜,桂圓和豆漿,都是補鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾臟,脾虛則面色發黑。

要糾正一個觀念,不能單獨靠某一味食物補身體,飲食要全面,比如你現在已經知道,補血和補氣的食物了,那這兩種都要常吃,單獨吃效果肯定不會明顯,這個是肯定的。

隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要!

黑木耳蛋白質含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講,是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。

現在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體狀態就不會好,老化得也快,皺紋也多,血液的品質對於美容來說太重要!

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裡的停留,它最大的好處就是從吃進身體裡開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體裡的灰塵,二手煙灰,不好的異物,環境污染物,全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。

黑白木耳有很強抗癌功能,並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。

補陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆漿,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。

陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入後,不會產生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。

冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損,補益元氣,能治療腎臟陽虛,溫補暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。

狗肉也是一樣要多吃,補益力氣,補脾胃,暖腎臟,強筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。

除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補肝腎臟,能夠治療肺虛寒,改善腸道便秘,滋潤五臟。長久服用,皮膚細膩光滑,頭髮烏黑有光澤,延緩衰老。

除了牛羊肉之外,其它的溫補陽虛的食物,陰虛火旺體質的人都要少吃。
脾胃通過經脈相關聯,脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是內熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很乾燥,是體內津液不足。

因為脾臟通過消化食物來造血,所以和女人的月經週期也有關係。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。

因為不善保養,脾臟失去統血功能之後,皮膚就會乾枯發黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這裡的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。

如果你臉色發黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,造血,統血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方,春夏秋冬堅持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實,蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。

臉色萎黃是從氣虛發展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是最主要的原因。所以,為了能有一個好臉色,每天至少吃兩碗米飯。
 

女人的寶典

症狀:月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等所有婦科病。
用藥:五行養生油方法:五行養生油在掌心搓熱,用搓熱的雙手從命門、腎俞、志室三穴一直搓到八髎。來回搓30分鐘,裹上保鮮膜。
音樂療法:聽大提琴曲《夢後》《夢幻曲》。

現代女性需要和男人一樣上班,擔負著和男人一樣繁重的工作,回家後還要照顧父母、老公和孩子,料理家務。在我遇到的女性病人中,90%的人都有婦科病。所以,女人更要珍惜自己的身體。

我有位患者,從二十幾歲開始在商場打拼,在外人眼裡,她成功了。但如今,還不到40歲的她爬6層樓都會累得大喘氣,經常淩晨兩三點還無法入睡,吃飯也沒胃口,還總是莫名心悸,沒來由地發脾氣,月經兩個月才來一次,眼角的皺紋也越來越多……她在多家醫院做過全身檢查,結果都顯示一切正常,根本沒病,醫生都說多休息就會好起來的。

這下她就納悶了,自己明明每天都這麼痛苦,怎麼能沒病呢?在朋友的推薦下,她找到了我。我告訴她,她這些症狀在中醫裡叫,也就是我們現在所說的亞健康,但如果不及時治療,這些自行發展,就會發展成,也就是胃腸道疾病,高血壓,心臟病,乳腺增生,子宮肌瘤,腎虛等女人一想起來就覺得恐怖的東西。


我讓她每天下午5點到7點,腎經當令之時過來。在給她搓八髎之前,先在影碟機裡放上夢幻甜美的大提琴曲《夢後》《夢幻曲》,然後把適量的五行養生油倒在掌心,搓熱,用搓熱的雙手來搓她後腰部的八髎。搓到八髎處發熱,讓熱力從後腰部源源不斷地往腹部的神闕和關元滲透,一直來回搓30分鐘,然後給她裹上保鮮膜,讓五行養生油更徹底地被吸收。

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搓八髎,從命門開始

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4對、8個穴位的合稱。歷代醫家的用法是只搓八髎那八個穴位,後經我的恩師紫玄道人臨床運用演變,搓的面積擴大到整個後腰部,從命門、腎俞、志室開始,一直到八髎。

當天晚上,這位患者胃口大開,晚上也很快進入夢鄉。連續治療一個月後,她原來的那些症狀全都不見了。我接著又給她做了一個療程加以鞏固,並叮囑她自己在家多搓搓八髎。

八髎這個區域,正是盆腔所在之處,鄰近胞宮(子宮、卵巢、附件的統稱)。這個區域的皮肉,應該是很鬆軟,能捏起來的。如果不鬆軟,說明經絡肌膚之間有粘連,這種粘連,正是體內,尤其是胞宮有毛病的外在表現。而婦科的一切疾病,都與胞宮緊密相連。用五行養生油搓八髎,對於女性的月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等,全部都可以調治,而且操作方法簡單,還沒有任何副作用。搓八髎可以自己獨立操作,但最好是異性操作,這樣能調和陰陽,協調臟腑,通經活絡的效果更好。

八髎調治婦科疾病的功效,早在《黃帝內經?骨空論》中就有明確的記載:腰痛不可以轉搖,急引陰卵,刺八髎與痛上,八髎在腰尻(kāo )分間。這裡的腰痛包括了腎部疾病,因為腰為腎之府。陰卵在女人指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統。

另外,八髎五行屬水,擅長調節全身的水液,疏通氣血。凡是婦科病,都跟氣血水液有關。因而,八髎能通調所有的婦科病。
命門、腎俞、志室在腰部橫向同一條線上。《難經?三十六難》記載:命門者,諸神精之所舍,原氣之所系也。腎俞的功效,跟命門近似。《銅人腧穴針灸圖經》說:虛腎俞,主治虛勞羸瘦。志室最早記載於《針灸甲乙經》,書中說志室又名精宮,《靈樞?本神》雲:腎藏精,精舍志

可見,此三穴為腎精和元氣聚集之地,按摩搓揉此處,可以補充元氣,滋養腎精。從而令女人身體強壯,氣血充足。
命門五行屬火,女人要想身體好,永遠不顯老,就需要命門之火不停燃燒,使腎水保持溫暖暢通。
腎俞是腎的直接代言人,跟腎一樣,五行也屬水。另外,凡是婦科病、腎系統疾病,在腎俞處都有壓痛點。
志室是藏腎精的宮殿,五行屬土。腎水沒有土的藏納,便會氾濫成災,女人身體的毛病也會一發不可收拾。張鶴瑤教你搓八髎、找穴位

如何自製五行養生油

五行養生油的製作非常簡單。您到藥店的中藥櫃檯購買細辛、藏紅花、蘇木、茯苓、何首烏各30克。然後,到超市買一桶2.5升的沙拉油,倒出少量的油,留出放置藥物的空間。然後,將上述藥材直接放入油桶,浸泡一個月。
待藥性浸出到油中後,連油帶藥一起,倒入鍋中用溫火炸一下。待藥香飄出來,撈出藥渣子扔掉,等油冷卻後再用細紗布精心過濾一遍,放在油桶裡密封備用。

搓八髎和五行養生油強強聯手,治療和保健效果無藥能及。
但是,您一定要記住:月經期間搓八髎時,就不能用五行養生油了,最好改用普通橄欖油或嬰兒油。還有,血小板低下者、有出血傾向者、孕婦、皮膚上有出血傷痕處的人,都不能用五行養生油。此油只可外用,嚴禁內服。
 

五行養生油成分揭密

細辛:色青,五行屬木。《本草綱目?草部》記載:細辛,主治百節拘攣,風濕痹痛死肌。久服利九竅,輕身長年。安五臟,益肝膽,通精氣。除血閉,婦人血瀝腰痛。
細辛以遼寧所產為佳。

藏紅花:色赤紅,五行屬火,能活血化瘀,散鬱開結。治憂思鬱結,胸悶,精神恍惚。調理卵巢、子宮和盆腔系統,使周身氣血暢通。
藏紅花聽名字就知道,以西藏所產為上品。

蘇木:色黃,五行屬土,能調理你的子宮、卵巢和盆腔系統,善治痛經和外傷腫痛。
蘇木以雲南所產為佳。

茯苓:色白,五行屬金,能排除體內濁毒及濕氣,令你神清氣爽,臉色透亮;還能健脾化痰,抗癌,寧心安神,促進睡眠,消除水腫型肥胖。
茯苓以雲南所產藥效最佳。

何首烏:色黑,五行屬水,能補你的肝腎,生精血,烏髮生髮,強筋骨;還能防治骨質疏鬆,延緩更年期的到來,調理子宮、卵巢和盆腔系統,抗衰老,增強身體抵抗力。
野生何首烏以河南、安徽、湖北、四川所產藥效最佳。人工種植的以貴州和江蘇所產藥效最佳。
張鶴瑤教你搓八髎、找穴位

一生都要敬重的臟器——腎——腎乃精血的大本營

1腎的簡歷五行屬水,開竅於耳和二陰(尿道和肛門),其華在發。腎藏志,在志為恐,恐則氣下。腎藏精,主骨、生髓通於腦,主納氣,為人的先天之本。在液為唾,在體合於骨,在聲為呻。五色裡黑色入腎經,五味中鹹味入腎經,五音中屬羽音,面部反射區在頦區(下巴及下巴周圍)。

2腎的底牌足少陰腎經總共27個穴位,起于足底湧泉穴,止于胸中俞府穴,經氣終於舌本。主要治療婦科病,前陰病,腎,肺,咽喉病及經絡循行部位的病症。

3腎的秘密腎經於每天1700——1900點(酉時)經氣最旺,其時補腎效果最佳。腎在季節裡屬冬季,在方向中屬北方。雖然四季皆應補腎,由於腎屬水,水有寒涼的特性,冬季和北方相對來說又比較寒冷,腎氣最為不暢,也最容易罹患跟腎有關的疾病,故冬季最應補腎、做腎保養,而且效果最為理想。

4腎的原形腎位於腰部腹腔後上方脊柱兩側,左高右低,左腎上端平於第11胸椎下緣,下端平於第2腰椎下緣;右腎上端平於第12胸椎下緣,下端平於第3腰椎下緣。顏色形狀跟豬腰子差不多,重量在120——150克之間,大小與自己所握拳頭差不多。

5腎五行屬水腎五行屬水,心屬火。生活中,一般著火都是用水去撲滅,所以腎水克心火。火特別愛出風頭,總想往上竄,竄得太高未必是什麼好事,所謂槍打出頭鳥是也。腎作為心的上司,深深明白其中的道理,並且很負責的約束著心火,不讓它亂竄。不過,老虎也有打盹的時候呀。腎稍不留神(腎水不足),心火馬上蔓延上升,導致口腔潰瘍、口舌生瘡、口苦口幹、額頭長痘、胸中燥悶、抑鬱、多疑多慮、五心煩熱(手心、腳心、心口)、潮熱盜汗、難以入睡、精神萎頓、大腦象灌了漿糊一樣不清爽。這些症狀就是中醫裡的心腎不交症。

6腎主水液代謝《素問·逆調論》說腎者水髒,主津液。主要是指體內津液的輸布和排泄,代謝的平衡,都依賴腎精的氣化功能。特別是尿液的生成和排泄,全靠腎精的蒸騰汽化作用。《素問·水熱穴論》說:腎者,胃之關也,關門不利,故聚水而從其類也。上下溢於皮膚,故為胕腫。胕腫者,聚水而生病也。腎主水液代謝的功能一旦失調,會導致:小便清長、尿頻、遺尿、尿失禁、尿少或尿閉、全身水腫、眼袋浮腫、黑眼圈。嚴重者導致尿毒癥(也叫腎衰竭)。

7腎主納氣《類證治裁·喘症》說:肺為氣之主,腎為氣之根,肺主出氣,腎主納氣,陰陽相交,呼吸乃和。肺吸入的清氣,必須下達於腎,因為腎的納氣作用,而讓呼吸保持一定的深度。若腎的納氣功能減退,會導致:氣喘、呼多吸少(即上氣不接下氣)、話語聲弱、運動無力。

8腎病七情先兆腎藏志、在志為恐、恐則氣下、在聲為呻。腎病的七情先兆為志(專注)恐(驚恐)呻(呻吟)異常綜合征。臨床上腦力減退,意志削弱,無故恐懼、呻吟為腎病的徵兆。《素問·舉痛論》說:恐則氣下。我們不論是在日常生活中,還是在電視電影裡,都會發現,只要受到過度的驚嚇,人就會尿褲子。這就是腎受到驚恐,精氣下滑(恐則氣下),尿液不自主的流出體外了。

9腎在液為唾《難經·三十四難》說:腎液為唾,也就是說,我們口中的唾液是由腎精產生的。在道家養生功和習武者養生功裡,都有舌頭頂住上齶,口中唾液溢滿後,再一滴一滴往下吞咽的養生功法。我有好多注重養生的患者和鄰居也都在用這一方法養生固腎,堅持下來的,皆收到了理想的效果。

10腎在體合於骨,主骨生髓《素問·陰陽應象大論》說:腎生骨髓。腎精充盈,才能生成骨髓,而骨頭的生長發育必須要靠骨髓來營養。如果腎精不足,骨髓空虛會導致:小兒囟門遲閉、骨軟無力(先天軟骨病也是腎精不足的表現),以及中老年人骨質脆弱、容易骨折、青壯年人容易發生脊柱病變(如:脊柱變形、頸椎病、腰椎間盤突出、膨出等)。另外,牙齒也是骨頭的一部分,齒為骨之餘,《雜病源流犀燭·口齒舌病源流》說:齒者,腎之標,骨之本也。若腎精不足,牙齒就會鬆動,發生病變,甚至脫落。

11腎通於腦髓有骨髓、脊髓、腦髓之分,但這三髓都是腎精化生的。如果腎精不足,腦髓也就相應不足,腦的營養跟不上,會導致:記憶力減退、健忘、思維渾濁、反應遲鈍、變傻變笨。

12腎其華在發武則天在我國歷史上絕對堪稱傳奇人物,她謀略過人、思維敏捷、政治才能卓越。不過,最為人津津樂道的是她晚年豢養的面首(男寵)。男寵為什麼叫面首呢?這跟腎的其華在發有著直接關係,面即是顏面五官與形體,首就是頭髮。古代御醫認為,人只有頭髮烏黑濃密、富有光澤與彈性,則證明他先天腎氣充足。面首的第一關必須要有一頭靚發、五官養眼、身高足夠、身材強健。所以,腎精不足會導致:脫髮、早生白髮、頭髮稀疏細軟、無光澤無彈性、乾燥、容易開叉斷裂。

13腎開竅於耳《靈樞·脈度》說:腎氣通於耳,腎和則耳能聞五音矣。腎精充足,髓海得養,則聽覺靈敏,分辨力較高。若腎氣虛弱衰退,會導致:聽力減退、耳鳴、幻聽、嚴重者耳聾。

14腎五音屬羽羽指宇宙,物藏豐富、包含萬象,其意跟腎的封藏功能相符。羽音圓清急暢,條達暢意,經常聽羽音曲子,對養腎強腎非常有益處,比如古箏曲《高山流水》、《漁舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水行雲》、《蕉窗夜雨》、《出水蓮》等。

15腎開竅于二陰腎比較霸道,不但開竅於耳,還開竅于二陰:指前陰(外生殖器)和後陰(肛門)。前陰是排尿和生殖的器官,腎精不足在前陰的表現,於腎主水液代謝腎藏精裡已經詳解,在此不再贅述。後陰是排泄糞便的通道,糞便的排泄,本來是大腸的傳化糟粕功能,但也與腎的氣化有關,若腎陰不足,會導致腸液枯涸而便秘;腎陽不足時,則導致陽虛便秘或陽虛泄瀉;腎不藏精時,則會出現久瀉,甚至直腸滑脫出肛門外,形成痔瘡。

16腎生元氣《素問·脈要精微論》說:腰者,腎之府。也就是說腎是腰的基地。我們通常在透支體力、大量長時間勞累後,會出現腰疼的現象,這就是腎的元氣被我們消耗得太多,而出現暫時性腎元不足、腰疼乏力。所以古人講究勞逸結合,也是護腎養生的一種必要方式。

17鹹味入腎經如果我們長期不吃鹹鹽,腎沒了營養,就會骨軟無力。適量的攝入鹹味食物可以營養腎臟。但要是患了跟腎有關的疾病,則要忌口少吃甚至不吃鹹味食物,以免加重病情。如果你最近突然感到口中發鹹,或老想吃鹹味的東西,則表明你的腎正在發生病變,或腎缺乏必要的營養,這時,要及時去醫院看腎內科。

18腎的地位《素問·靈蘭秘典論》說:腎者,作強之官,伎巧出焉作強指腎有保持精力充沛、強壯矯健的功能;伎巧指智慧與技巧兼而有之。由此可以看出,腎能巧妙的制約心之君主,相當於國師與軍師兼併的地位。

19腎的面部反射腎的面部反射區在頦區(下巴周圍),如果頦區發黑,或長痘痘、色斑,提示腎正在或已經發生病變,要及時就醫檢查。

19總概括:腎藏精,主生長、發育和生殖《素問·六節藏象論》說:腎者主蟄,封藏之本,精之處也。藏精是腎的主要功能,腎收藏精氣,主要是為了促進和維護機體的生長、發育和生殖能力。

●先天之精精氣包括先天之精和後天之精。先天之精遺傳自父母,沒得選擇。先天精氣不足表現為小兒發育遲緩、囟門遲閉、身材矮小;智力和動作遲鈍,骨骼痿軟,耳垂枯小,聽力不佳,膽小怯懦;從小怕冷,手腳冬天涼,重者夏天也涼,無月經或月經期間血色黑,有血塊,重者痛經;足痿無力、精神呆鈍;舌體瘦癟,脈細無力。先天精氣不足可以通過後天的調養、鍛煉來加以改變。

●後天之精後天之精是由攝入的飲食,通過脾胃運化而生成的水穀之精氣;以及臟腑生理活動中,代謝平衡後的剩餘部分化生的精氣。後天之精可以通過飲食調節、養生鍛煉而源源不斷獲得。

●保精真言有人會想,我先天精氣足,是不是就可以任意造之呢?腎精的生成有其自己的節奏和速度,如果您自恃先天腎精足而任意揮霍,同樣會出現精氣不足的腎虛現象。就象您往銀行存一千塊錢,卻非要取出一千二百元來,虧空的部分怎麼辦呢?所以,即使先天之精足,後天也要不斷調養補給,只有不停往銀行存錢,並且存錢多過取錢時,才能保證永遠有錢可取用。

●親密合作先天之精和後天之精雖然來源有異,但同歸於腎,二者相互依存、相互為用。就象導演與演員,演員要靠導演的指導來完成表演,而導演的理念則要通過演員的表演來體現,二者相輔相成、密切配合,最後呈現給觀眾一部完美的作品。先天之精和後天之精、導演和演員,誰也離不開誰。

●腎精的警告腎精不足除了上述種種表現外,最通常的表現為:性無能、性冷淡、白帶清稀、無月經或月經不調、痛經、不孕不育、腰膝酸軟、眩暈、早衰、更年期提前。

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下輩子,無論愛與不愛,都不會再見 

台灣政壇知名行政院長孫運璿曾給兒子寫過一封信,這封信很快流傳於各大網站,很多父親看後感觸很深,我覺得不只給兒子,其實適合所有人看! 

下輩子,無論愛與不愛,都不會再見----送給兒子的備忘錄 

我兒:寫這備忘錄給你,基於三個原則: 

(一)人生福禍無常,誰也不知可以活多久,有些事情還是早一點說好。 

(二)我是你的父親,我不跟你說,沒有人會跟你說? 

(三)這備忘錄記載的,都是我經過慘痛失敗得回來的體驗,可以為你的成長省回不少冤枉路。 

以下,便是你在人生中要好好記住的事: 

(一)對你不好的人,你不要太介懷,在你一生中,沒有人有義務要對你好,除了我和你媽媽。 

 至於那些對你好的人,你除了要珍惜、感恩外,也請多防備一點,因為,每個人做每件事,總有一個原因,他對你好,未必真的是因為喜歡你,請你必須搞清楚,而不必太快將對方看作真朋友。 

(二)沒有人是不可代替,沒有東西是必須擁有。 

 看透了這一點,將來你身邊的人不再要你,或許失去了世間上最愛的一切時,也應該明白,這並不是什麼大不了的事。 

(三)生命是短暫的,今日你還在浪費著生命,明日會發覺生命已遠離你了。 

因此,愈早珍惜生命,你享受生命的日子也愈多,與其盼望長壽,倒不如早點享受。 

(四)世界上並沒有最愛這回事,愛情只是一種霎時的感覺,而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。 

 如果你的所謂最愛離開你,請耐心地等候一下,讓時日慢慢沖洗,讓心靈慢慢沉澱,你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美,不要過分誇大失戀的悲。

 (五)雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育,但並不等於不用功讀書,就一定可以成功。你學到的知識,就是你擁有的武器人,可以白手興家,但不可以手無寸鐵,謹記! 

(六)我不會要求你供養我下半輩子,同樣地我也不會供養你的下半輩子,當你長大到可以獨立的時候,我的責任已經完結。以後,你要坐巴士還是Benz(賓士),吃魚翅還是粉絲,都要自己負責。 

(七)你可以要求自己守信,但不能要求別人守信,你可以要求自己對人好,但不能期待人家對你好。 

你怎樣對人,並不代表人家就會怎樣對你,如果看不透這一點,你只會徒添不必要的煩惱。 

(八)我買了十多二十年六合彩,還是一窮二白,連三獎也沒有中,這證明人要發達,還是要努力工作才可以,世界上並沒有免費午餐。 

(九)親人只有一次的緣分,無論這輩子我和你會相處多久,也請好好珍惜共聚的時光,下輩子,無論愛與不愛,都不會再見。 

看到最後一句,下輩子,無論愛與不愛,都不會再見面這句話時,,霎時間糾結了一下,但我認同這句話,現在起好好愛惜珍惜你身邊的人事物吧。

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教你10個小方法年輕健康 

新鮮蔬果。各種新鮮的蔬菜和水果可以幫助身體補充維生素和礦物質,有助於提高身體機能的運作,隨時保證人體所需要的營養物質。

戒煙限酒。這個是保證健康身體的前提,做好戒煙限酒的工作,這些壞習慣不僅會降低身體抵抗力,還會引起肝臟、腸胃的不適甚至病變。
⋯⋯

姜蔥蒜醋。這四樣食物不僅可以調味,還能殺菌,對於侵入人體內的細菌,有效地將它們殺死。提高免疫力,但是蒜頭吃多了可能會傷眼,晚上不能吃薑。

不能多吃甜食。甜食含糖量多,會引致肥胖、糖尿病、高血脂等問題,加速人的衰老程度。同時,對牙齒也不好。

牛奶、豆漿要天天交替著喝。因為牛奶中可以防止病毒和細菌粘到呼吸道上,而酸奶就可以刺激機體,提高自然殺傷細胞活性,促進抗體產生,豆漿豆奶可以補鈣強身。

常吃富含維生素E、C、硒、酚類的食物,VE食物如植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、穀米等,含硒食物如動物肝臟、腎、海產品,含酚類食物有紅葡萄酒、綠茶、芝麻。

排毒食物。因為體內的毒素要經常清理,身體才會增強免疫力,不會那麼容易就生病。排毒食物如豬血、黑木耳、新鮮水果汁、綠豆、海藻這五種食物。

超級食物。杏仁、大蒜、葡萄酒、魚、黑巧克力、花生、黑芝麻、黃豆、菠菜、木耳、海帶、芹菜、玉米、馬鈴薯等。

靜思冥想。重點在於多想可以讓心情愉快的事情和自然界的美景,可以防治多種疾病,而且讓發病率降低50%,對於高血壓、冠心病、神經衰弱等有改善的效果。

寒頭暖足免吃藥。這是養生保健的重要原則,頭寒涼可以降低體溫,低的體溫可以少生病並且可以延年益壽,暖足可以讓身體健康,避免疾病叢生。

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你很有錢,但你值錢嗎?

 

功夫巨星李連杰在參加教練交流大會談論健康養生之道的一段精彩的養生暢談。你很有錢,但你值錢嗎?        

傅彪比你有錢,換了二次肝還是走了。          

梅艷芳比你有錢,請得起國內外的任何專家,宮頸癌還是把她帶走了。

陳曉旭比你有錢,從乳腺增生開始到乳腺癌,也沒能留下!

王均瑤比你有錢,35億也沒有換到一寸健康的腸子,直腸癌把他帶走了!

北京同仁堂股份有限公司的董事長張生瑜比你懂醫術,突發心臟病逝世!年僅39歲。          

上海中發電氣集團董事長南民,因患急性腦血栓搶救無效去世,年僅37歲。 

 

八句真實話 :

1、別將壓力看成動力,透支身體,累壞自己。——特傻!

2、別忘身體乃是本錢,沒了健康,無法享用人生所有的樂趣。——特虧!

3、別將名利看得太重,浮華過後最終都是過眼雲煙。——特真!

4、別以為能救命的是醫生,其實是你自已,養生重於救命。——特對!

5、別以為付出就有回報,凡事只有不計回報,方能踐行以德報怨。——特靈!

6、別以為官比百姓強,都要退休,最終都是百姓。——特準!

7、別忽視了和你有緣的人,等繁華過去,你才明白很多人會離你而去,知己難覓。——特悔!          

8、別以為問候會是打擾,常發email給你的,定是心中有你的人。——特實!

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http://www.youtube.com/watch?v=tj-zQhQIRrs

這是由TED 分享的一篇演講(15分鐘).

它在手機都有app可下載聽原文演講,

youtube有中文翻譯.

以下是TED的介紹,

http://tedxtaipei.com/about-ted-tedx/

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餐飲十忌王品成功心法

每個行業都有所謂的「地雷區」,王品集團董事長戴勝益提出「餐飲十忌」,表示王品的成功在於避開這十忌,值得國內餐飲業參考。

1忌請律師
王品集團現在有13,400多名員工,按照每5,000人就要聘請一位律師的比例原則來算,王品集團至少要請三位律師在公司任職。 但王品集團並沒有律師,因為沒有律師,接待客人時就會比較「客氣」,遇到客訴第一時間就是「不好意思、對不起」先出口,不會說「請找我們的律師談」。

為了隨時提醒同仁,服務業第一步就是要「謙虛」,「以客人可以接受的話語,當作王品同仁的說話標準」,因此王品集團沒有律師。

2忌設立中央廚房
戴勝益說,一般餐飲業大概只要有三到五家分店,就會成立中央廚房。王品有數百家的餐廳,若是設置中央廚房,可以降低非常可觀的人事成本,但是王品不這麼做。因為客人如果知道,到王品旗下的餐廳吃飯,吃的是中央廚房出品,鋁箔包加熱後的食物,那種特別出來聚餐吃飯,就是要吃好料的心情,一下子就都化為烏有。

這樣消費者對餐廳怎麼會有忠誠度?讓消費者知道王品沒有中央廚房,知道自己吃的是新鮮的食物,由專業廚師剛剛「現場客製化」烹調出來,讓消費者覺得錢花得有價值,餐廳才能永續經營。

沒有中央廚房,也讓王品培養出很多一流的廚師,以每家店至少需10位廚藝人員來算,光是王品就替台灣訓練了三、四千個優秀廚師。不設中央廚房,除了算是餐飲業的革命,也對提升台灣廚師就業率做出貢獻。

3忌擁有自己的房地產
戴勝益說,餐飲業本業難賺,但如果過去幾年買下店鋪,那光是賺房地產的增值就賺翻了。但王品人要確實認知「難賺的錢,才是我們要賺的錢」,這樣上下才能齊心於本業。

除了台中總部的一層樓,和第一、二家店鋪,王品集團旗下幾百家店,統統都是租的。會買下第一家店和第二家店,戴勝益說,那是因為「年輕不懂事」,當發現房地產的錢比開餐廳更好賺之後,那對本業就會開始懈怠,因此對於不擁有自屬房產店面,王品非常堅持,這樣集團才會聚焦本業,不因暴利副業迷失了原本要前進的方向。

4忌股東去拉客人
很多人開餐聽會想說,找股東要找人面寬的,因為只要股東每天帶客人進門就夠了。但是戴勝益認為「人脈有時而盡」,就算股東再會拉客人,也沒有人會捧場一輩子。

餐飲業永續經營的不二法門,就是「菜色好吃、服務好、價格便宜」,讓客人吃到「吮指叫好」,這才是正派經營的方法。

5忌聘用神秘客
大型連鎖服務集團通常會聘請神秘客,假扮成消費者去「考核」員工平時有沒有認真工作。戴勝益說,王品一直強調「王品人就是一家人」,彼此之間絕對沒有任何欺騙或是隱瞞,如果總部請神秘客去做門市調查,那就表示對同仁的不信任,為了讓同仁感覺公司對他們有百分之百的信心,因此王品從來不聘請神秘客。

6忌老闆本業是藝人或政客
影歌星是受到粉絲追捧的偶像,政治人物則是走路有風。戴勝益說,餐飲業是客人走路有風,老闆要像哈巴狗一樣,不斷地追著客人說「謝謝你、對不起」,把頭低到地上為止,影歌星或政治人物腰彎得下嗎?因此這些人要從事餐飲業會比較辛苦。

7忌怕繳稅
生意太好自然要交比較多的稅,交稅的時候很多老闆都會很心痛,因此會萌生「生意差一點也沒關係」的念頭,這跟開餐聽就不怕客人來吃,是互相衝突的。

因此敢開店就不要怕繳稅,該繳多少就繳多少,只要想通這一點,就會回歸做生意的本質,努力接待客人,拚命衝刺業績,這樣做事業就會海闊天空。

8忌開放加盟
很多人都有一旦把品牌打響,就開始招商加盟賺快錢的想法,但戴勝益認為,餐飲業不只賣吃還賣服務,它不是食物交易業,為了更精準抓到服務的精髓,王品在國內全部直營。

這樣就可以徹底落實公司福利、教育訓練與企業文化,讓每一家店的菜色和服務,儘量做到一致性。王品旗下這麼多品牌、門市,但不論餐飲或服務,水準都還算齊平,這跟沒有開放加盟,有很大的關係。

9忌找到吉地才開店
開店要看風水,在台灣這是很普遍的現象,但是王品開店只看交通、環境、人潮和租金,就算是鬼屋也照樣承租做生意,開張時也從不擇日,一切唯科學是從。

10忌長袖善舞
王品集團有嚴格的內規,規定同仁不准交際應酬,很多人質疑說,做生意不應酬那要怎麼做?戴勝益說,餐飲業只要「兩個人」滿意就可以了,第一是客人,第二是同仁。好好對待客人,好好照顧同仁,這樣就足夠了。

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美國大西洋賭城的一個週末,一位老太太玩老虎機贏了一桶25美分的硬幣。她決定停停手,休息一會,便和丈夫一起到酒店的餐廳吃晚餐。老太太心想:我最好先把這桶硬幣放到酒店的房間裡。

於是,老太太對丈夫說:你先等一下,我把這桶硬幣送回房間,然後我們去餐廳。” 

說著,老太太捧著那桶硬幣走到電梯前。老太太正要跨進電梯,卻發現裡面早已站著兩個人——兩個黑人!其中一個身材魁梧,高大得有些嚇人。老太太驚呆了,她的第一反應就是 : 這兩個黑人要打劫我。但轉而又想:不要心存偏見,這兩個黑人看起來都頗有紳士風度。可老太太思想中的種族觀念根深蒂固,一種強烈的恐懼感讓她不知道是否該走進電梯。 

老太太呆呆地站在那裡,猶豫不定地望著那兩個黑人,既緊張又害怕,內心還有一種羞恥感。老太太的臉開始變紅。她知道,自己不能老是站在那兒不動。經過一番痛苦的掙扎,老太太終於邁腿踏進了電梯。老太太刻意避開他們的目光,面朝外,兩眼呆呆地盯著已經關上的電梯門。一秒鐘,二秒鐘,三秒鐘……時間一秒一秒地過去了,她內心的恐懼也在一點一點地堆積。電梯依然原地不動。

上帝呀!老太太心想,我已被他們困在了電梯裡,他們是不是就要動手了?老太太心跳加速,所有毛孔開始冒冷汗。

就在這時,她聽到一個黑人說:“Hit the floor!”(趴到地上)。

本能告訴她:千萬不要反抗,照他們說的去做。老太太慌慌張張地放開小桶,雙手按地趴在地板上。那桶硬幣嘩啦啦地掉在地上,到處亂滾。老太太兩手緊緊按著地板,心裡默默禱告:把錢都拿走吧,只要不傷害我!空氣仿佛凝固了一樣,電梯裡一片靜寂。

幾秒鐘後,老太太聽到一個黑人非常禮貌地說:夫人,如果你能告訴我們你住哪一層,我們很高興幫你按一下按鈕。說話的黑人咬著嘴唇,竭力忍住就要迸發出的笑聲。老太太抬起頭,疑惑地看著那兩個高大的黑人。他們伸出手,將老太太攙扶起來。老太太有些不解,驚魂未定,兩條腿也不聽使喚。

這時,那位黑人解釋說:當我和朋友說,‘Hit the floor’時,我指的是,按一下我們要去的樓層按鈕,而不是讓您趴到地上,夫人!(英語中“Hit the floor”有兩個含義:趴到地上;按電梯的樓層按鈕。)兩位黑人互相對了一下眼神,極力控制住自己不要笑出來。

老太太感到無地自容。我的老天,我犯了一個多麼愚蠢的錯誤!老太太心想。她想道歉,卻不知說什麼好。如何向兩位彬彬有禮的紳士承認,自己原本以為他們要搶劫? 

三個人一起動手,將滾落一地的硬幣一一撿起,放回老太太的小桶裡。電梯到了老太太所在的樓層後,兩個人堅持要把老太太送到房間門口,因為老太太還有些精神恍惚。把老太太送到門口,兩個人禮貌地道晚安,轉身離去。就在老太太走進房間的時候,她聽到兩個人在樓道裡大聲笑了起來。 

老太太穩穩心神,重新梳洗一番,然後到樓下與丈夫共進晚餐。 

第二天一早,一束鮮花送到了老太太的房間,12朵嬌豔的玫瑰,每一朵玫瑰花上都掛著一張嶄新的百元大鈔。隨鮮花送來的還有一張卡片,上面寫著:非常感謝您帶給我們多年未曾有過的最歡暢的大笑。送花人:邁克爾喬丹(籃球運動員)、愛迪墨非(好萊塢影星)。

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*一位士兵遭到敵軍突襲後逃到了山洞,敵軍在身後緊追,他躲在洞中祈禱不被敵人發現。突然胳膊被狠狠地蟄了一下,原來是隻蜘蛛,他正想要捏死,突然心生憐憫,就放了它。

  不料蜘蛛爬到洞口織了一張新網,敵軍追到山洞見到完好的蜘蛛網,猜想洞中無人就走了。
 
故事啟示:很多時候,幫助敵人的同時,也是在幫助自己。


*
年輕人不小心將酒店的地毯燒了三個小洞,退房時服務員說根據酒店規定,每個洞要賠償100元。
 
年輕人:「你確定是一個洞100元嗎?」 服務員:「是。」
 
年輕人點燃煙頭將三個小洞燒成一大洞。
 
故事啟示:
 1.
考核標準在哪裡人們的行動就在哪裡。
 2.
不要光站在自己的角度訂立標準。
 3.
漏洞有時是致命的。


*
父親丟了隻錶,他抱怨著翻騰著四處尋找,可半天也找不到。
 
等他出去了,兒子悄悄進入房間,不一會找到了錶。父親問:「怎麼找到的?」兒子說:「我就安靜的坐著,一會兒就能聽到滴答滴答的聲音,錶就找到了。」
 
故事啟示:
 
我們越是焦躁地尋找,越找不到自己想要的,只有平靜下來,才能聽到內心的聲音。

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意想不到的錯誤常識!

 

Q、流鼻血時要將下巴抬高?

 

這種方式唯一的好處就是不會把血滴到衣服或是地板上,但是流血的情況並不會因此而停止,血反而會流進咽喉裡,情況比較嚴重的話,甚至還會引起嘔吐和窒息的症狀。比較好的處理方式是,在流血的鼻孔中塞入一團小棉球,然後輕壓鼻翼,並且將頭部往前傾,而在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也有助於止血。

 

Q、每天梳頭100下有益健康?

 

太常梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,如果本來就是油性髮質的人,那麼就應該要盡量避免梳頭,而屬於乾性的頭髮則會更滑亮、更堅韌。每天梳頭100下對於長頭髮的人特別值得推薦,而且要梳到髮尾,不過只能用天然鬃毛製成的梳子來梳頭,否則,太頻繁的梳理帶給頭髮的傷害會比好處還要多。

 

Q、婚姻經常都是在「七年之癢」時破裂?

 

若是會吵架的話,常常更早就分手了。數據顯示出來的時間都是在第4和第5年之間,不過這也只是個中間值,因為連過了可以慶祝銀婚的夫妻離婚率也愈來愈高了,使得平均值提高,而德國的經驗,不少婚姻在25年之前就結束了。

 

Q、燙傷藥膏對於灼傷很有用?

 

燙傷時最重要的是:在受傷的組織上冰敷,使燙傷時所承受的高熱不要再造成其他傷害。醫生建議:燒傷或是燙傷的部位至少要在冷水中泡上20分鐘後,馬上尋求醫生協助。

 

Q、過酸的食物會造成胃穿孔?

 

對於想阻止小孩食用太多汽水和其他亂七八糟甜食但卻束手無策的家長而言,這是個很常用的恐怖童話。人類的胃裡本來就含有消化食物的胃酸,因此我們的胃並不會因為酸性物質而受到傷害。

 

Q、汗是臭的?

 

汗水原來是沒有味道的,否則洗三溫暖的時候,每個人都要在鼻子上夾一個曬衣夾了。不過汗水中含有很多有機物質,這些物質對細菌而言都是養分;當細菌開始分解汗液時,才會產生氣味難聞的排泄物,而這些排泄物就是汗臭味的來源。

 

Q、把腋毛刮掉,汗就會流得比較少?

 

刮腋毛對於汗水的產生並沒有影響,反倒是刮過腋毛後,腋窩會因為排出來的水分無法藏在毛髮裡而在衣服上留下汗漬。只要在汗水分解之前清洗流過汗的腋窩,就不必擔心會有體味太重的問題,反而是刮腋毛可能會造成毛根的膿腫。

 

Q、蛋最好要冷藏保存,不然會有沙門桿菌?

 

要是這樣的話,蛋也要以冷藏的方式出售了。這其實是因為沙門桿菌在冰箱中繁殖的數量極少之故,然而,在冷熱交替的環境中比在溫熱的條件下更容易助長沙門桿菌的滋長。

 

因此,要是從商店到住家之間的冷藏過程有中斷的話,那麼蛋在出售時最好不要冷藏,等買回家後再放到冰箱裡。在食用生蛋時也應該避免這種冷熱交替的環境。

 

Q、藥物對男人和對女人的效果是一樣的?

 

近來的醫學研究漸漸接受的看法是,藥物對男人和女人的作用絕對是不一樣的。一方面是每個人對藥物都會有各自的反應,而另一方面則是有一些因素會造成藥物在男人和女人身上的反應不同,比方說,阿斯匹靈可能可以給男人用來防止心肌梗塞,但是對於女人卻幾乎沒有什麼效用。像麻醉劑這類可溶於油脂的藥物用在女人身上時的劑量就要不一樣,因為平均而言,要使用較高的劑量才能使這類藥物在女人的脂肪組織上起作用。體內濃縮酵素的作用方式也會受到藥劑的影響,然而,這不僅僅跟性別有關而已,似乎還關係到人種的差異。

 

Q、兒童專用食品特別符合兒童的需求?

 

這些食品都比較甜、色彩豐富、奶味比較重,而且包裝上都有生動的卡通圖案,以便吸引小消費者,然而這些食品和兒童的身體構造卻是一點關係都沒有。糖分和添加物都較少的一般「成人食品」說不定還比較健康呢!

 

Q、夢境只會持續幾秒鐘?

 

過去有很長一段時間,研究睡眠的專家相信每個夢都只維持幾秒鐘而已,即使做夢的人覺得好像做了一個長夢。事實上,人們在打個小盹時常常都像是讀了一本長篇小說一樣。不過現在我們已經確定,有些夢可以有30分鐘這麼長。接近清晨時做的夢,通常會比剛入睡時做的夢來得長。此外,每個人都會做夢──即使他自己根本什麼也不記得。

 

Q、心肌梗塞是一種富貴病?

 

錯!心肌梗塞是一種社經地位下層的疾病,社會地位較低的人比管理階級的人更容易得到心肌梗塞。一方面是因為他們的生活條件通常比較不健康,吃得不夠營養、菸抽得很兇,且很少運動;另一方面則是他們的抗壓性平均來講都比較差,很多主管階級的人都把壓力視為一種刺激性的挑戰。

 

不過一般來說,他們在社會上都已經有了保障了,因此也不會有什麼不測發生。但是對社會保障極少的人而言,壓力通常是對生活的一種威脅,面對壓力他們只能束手無策。

 

Q、香菸有鎮定的功能?

 

抽菸對於抽菸的人而言,確實是有放鬆的效果,但這並不是因為尼古丁真的具有放鬆作用,而是對尼古丁產生了依賴的人,只要拿到了香菸,便可以抑制恍惚的現象,癮君子在抗拒香菸時所承受的壓力,是不抽菸的人從來不曾有過的。

 

Q、走路比站著耗體力?

 

這聽起來很合乎邏輯,畢竟一個是在動作進行中,而另一個則是什麼也不做。可是為什麼站立時會這麼累人呢?站著並不會比坐著舒服,因為站立時,雙腿一直在承受身體的重量,反過來看,在走路時,每一步都可以讓另一隻腳放鬆。

 

Q、血甜的人更容易被蚊子叮?

 

蚊子根本聞不到血的味道!但是牠們具有驚人的熱感應性,連攝氏0.05度的差別都能察覺得到,因此要在夏日黃昏找到一個美味可口的「熱血分子」,可一點都難不倒牠們,牠們輕而易舉就能找出那個散發著令牠們垂涎三尺的熱成像。

我們呼出去的空氣中的二氧化碳和水蒸氣,都會吸引蚊子來。此外,只有需要血液中的蛋白質來造卵的母蚊會咬人,產卵之後,牠們就不咬了。

 

Q、道歉只要一次就夠了?

 

美國著名的婚姻學者哥特曼(JohnGottman)在觀察了許多夫妻或情侶在吵架或是談事情時的互動之後,他認為道歉只有一次是不夠的。在每一句令人不舒服的話語之後,大約要有4次正面、含有歉意的語句或是表情動作出現,另一方才會打算原諒。

 

Q、廁所是很不衛生的地方?

 

經常用水清洗的廁所其實比人們刻板印象中的乾淨多了,反倒是從事家庭細菌研究的科學家們有一項令人震驚的發現,也就是在電腦鍵盤表面與裡面出乎意料地藏有很多細菌。家中大多數的細菌都躲在冰箱內壁的排水管內,即使是同樣細菌孳生的擦碗布上的數量也比不過這裡的細菌量。

 

Q、聰明人的大腦比較大?

 

大小不是關鍵,腦的結構才是重點。人類的腦比起有些動物的腦要小得多,卻因為帶有腦幹、間腦、大腦和小腦這些結構,而與那些動物形成相當大的差異。人腦的功能是由密切交織的神經網絡所決定的。神經網絡即是將各別獨立的領域聯結起來,而失智症的情形通常是這方面的聯繫功能已經死亡。孩童時期的營養不良可能造成網絡聯結不充分,因此阻礙了智力發展。至於腦本身大一點還是小一點,完全無關緊要,並不會影響到智商。

 

Q、葡萄糖是從葡萄中提煉出來的?

 

它之所以被稱為葡萄糖,是因為在葡萄中首先證實了它的存在,而在每一種植物中都有它的蹤跡,它的學名就叫葡萄糖。在從陽光轉換成可利用能量的光合作用過程與人體的代謝過程中,它都扮演了很重要的角色。在工業上要取得葡萄糖並不是從葡萄去提煉,而是以低成本的量產作物(如馬鈴薯或玉米澱粉)提煉。

 

Q、女生數學比男生差?

 

關於男女生是否天賦不同這個主題,有很長一段時間人們都不想再討論了。雖然如此還是一再有證明提出來說,男女之間存在著完全的差異。

根據研究,平均女生的語言測試表現比較優異,男生則在技能科目方面成績比較好。

 

至於數學,則似乎有必要再進一步區分:測試時,關於空間的想像能力與數理推論方面,大部份是男生比較佔優勢,計算能力方面則是女生比較強!

 

書名:600則意想不到的錯誤常識!

作者:克莉絲塔‧波柏曼(ChristaPoppelmann

出版:究竟出版社

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癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞,藉由

1.樂觀:例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈

2.補氧:登山喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動,藉由灌氧,皺縮的細胞癌

        可像氣球打氧一樣,膨脹回來,成為正常細胞。

3.偏素食:五榖雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。

即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞!

癌症(Cancer)正如其拉丁字頭「蟹」(Cancri)的意思所指,稍不注意,便不聲不響、

致人於死地橫行。一生中每四個人就有一個人可能得癌,過去十年,台灣三十至五十九歲

的壯年得癌人數成長八一%,但四%的癌症是可以預防的。然而在第三期的癌症之後,

如從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、電影導演楊德昌、

鴻海準董事長郭台成,一顆顆舞台上的明星,在正要大放光芒時,因癌倒下。

其實每人每天均會產生七八千個癌細胞,尤其在焦慮、憤怒及壓力下,癌細胞大增,

放在人體內某部位的潘朵拉盒中;若在愉快的心情下,以氧氣灌滿皺縮的癌細胞使之膨脹,

多吃抗癌食物即可天天修護皺皺的癌細胞變回成正常圓潤的細胞,在第三期的癌症之前,均能康復。

A.抗癌食物:

檸檬(破壞12種癌細胞:包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌)

地瓜(排毒最佳)、大蒜(治胃癌)黃豆(治子宮頸癌)、金針菇(治子宮頸癌)

菜花(治胰腺癌)、菠菜(治肺癌)、茭白(治腸癌)、海帶(治乳腺癌)、蘆筍(治皮膚癌)

花椰菜(治膀胱癌)、毛豆(治乳癌)、蔓越莓(治乳癌)開心果(防肺癌)

熟番茄(治攝護腺癌)、蘑菇(治肝癌,但含重金屬傷腎,每月最多可以吃 200g )

甜菜根、胡蘿蔔、優格蘋果、綠藻、葡萄、香蕉、奇異果、鳳梨、草莓、綠茶、

十榖米(治直腸癌:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁)

白芝麻、亞麻子、老薑、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子
請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩   (抗癌成份是..「薑黃素」)

2.辣椒    (抗癌成份是..「辣椒素」)

3.      (抗癌成份是..「薑油」)

4.綠茶    (抗癌成份是..「兒茶素」)

5.大豆    (抗癌成份是..「異黃酮」)

6.蕃茄    (抗癌成份是..「茄紅素」)

7.葡萄    (抗癌成份是..「白黎蘆醇」)

8.大蒜   (抗癌成份是..「硫化物」)

9.高麗菜  (抗癌成份是..??」)

10.花椰菜 (抗癌成份是..「硫化物」)

B.以氧氣灌滿人坐在椅子上時, 每次呼吸進的空氣才半公升,只用了肺臟的十二分之一

                李豐說,「就像一個人有一棟十二個房間的房子,可是每天忙碌出外工作,

               回到家裡來,就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分(提供充分的氧氣)

                唯一的方法就是在空氣好的地方勤加運動喘氣(例如爬山)

C. 愉快的心情前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫,在用核磁共振掃瞄器檢查完

                他的病人後,他看機器還是開著,於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄,

                結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤(潘朵拉的盒子被打開),於是在驚嚇之餘

                很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他化療等,結果無法心情放輕鬆,

                只活三個月,他就過逝了。我在彰中同學的哥哥念台大醫學系五年級讀到肺癌篇時,

                發現他咳嗽的情形似肺癌,檢查果然是肺癌(打開潘朵拉盒),治療半年就英年早逝了。

事實上,即使打開了潘朵拉盒,像前101董事長陳敏薰、歸化台灣籍的律師文魯彬(肺癌)

30多年前得絕症淋巴癌的台大 李豊 醫師及罹患3期肺癌,開刀時發現腫瘤已轉移,被宣告只剩

幾個月生命的吳永志醫師均採用前述三要訣治癌成功,其中最重要的仍在愉快的心情。

罹患3期肺癌的吳永志醫師採用生機飲食(90%全生和10%煮熟的食物),他每天喝6大杯以蕃茄、

胡蘿蔔、紅色甜菜根為主打成的 500cc.蔬果汁,以大量蔬果類為主食,可以強化免疫系統,

1天排便3次,改變飲食及生活作息才半年,腫瘤即消失無蹤。吳永志說,以每分鐘3萬轉以上的

果汁機打汁即可將蔬果的纖維和種子裡所含有「植物生化素」牽釋出,可抗氧化、消除自由基。

他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐,午餐前一小時再喝一杯,中午則吃蕃茄、胡蘿蔔、

苜蓿芽等作蔬菜沙拉

前行政院大陸委員會主委蘇起透露,一九九一年健檢時發現 八公分 大的肝癌,也是由他的

主播夫人陳月卿用每分鐘3萬轉以上的果汁機打出植物生化素,神奇地治好蘇起的肝癌

台大病理科醫生 李豐 女士 罹患過淋巴癌。同病的,或輾轉病榻,或早死了;她卻能夠好好地活著。

她的秘訣就是:她天天爬山(登山喘氣是最佳的補氧運動)及讀佛經-其意義在於不要煩惱。

反之,像我的好友在精神上遭受重大打擊後,就患了淋巴腺癌,在台大醫院折磨了生命最後的11個月,

非常不幸!另一例,舍妹一向節衣縮食,前陣子被倒了500多萬元,頓時痛不欲生(得癌之前奏)

後來悟出佛教因果論,認為可能是上輩子欠他的,現世還他也是應該的,如此一來,她從痛苦深淵爬出,

現在常emil笑料給我。

她有兩段名言:「 人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人;

人在生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的!」

-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的,五榖雜糧加蔬菜、運動()加樂觀,

即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)

而發生在英國倫敦的一對夫妻,兩人同時去做年度體檢,太太被告知得到乳癌,壽命只有一年,

先生被告知得到攝護腺癌,同時有三條心臟主動脈血管阻塞了,壽命也只剩下一年,二人經過討論後

決定什麼都不做,再也不要聽到西醫說什麼病了,他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的

五十件事,於是他們賣掉僅有的住家,拿了錢去做環遊世界的旅行,因為這是他們第一件想要做

的事,於是高興的起程,經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦後因為身體感覺很好,

於是再回到同一位醫師那去檢查,結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了,同時丈夫的

動脈血管阻塞也好了,這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢

前中華開發金控董事長陳敏薰,在場演講中首度透露生活秘辛。陳敏薰說,多年前莫名其妙生了一場病,

是一種癌症,連學醫的媽媽都認為絕望了,一剎那「什麼都帶不走 」,改變了她的一生,

讓她體會到簡單生活的可貴。她認為


"
金也空,銀也空,死後何曾在手中。
 
妻也空,子也空,黃泉路上不相逢。
 
田也空,地也空,換過多少主人翁。
 
名也空,利也空,轉眼荒郊土一封。"

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【腦袋加油站】 我很需要阻止我的腦細胞 跑光光~ 

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提高記憶力的方法!!!
人一出生 ,腦細胞的數量已經定型了 ,一個人從出生到死亡,腦細胞一直處在逐漸減少的過程中 ,死一個少一個,屬於不可再生資源 過了20 ,腦細胞死亡速度加快,記憶力也變得越來越差 80歲的人與40歲的人相比 ,腦細胞大約少一半,這已被科學所證實。

記憶力大不如從前的感覺 ,這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 ,王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法:

1. 如果方便的話 ,可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ,記住 腿一定要高過心臟位置 

 

當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加 ,使你神清氣爽。 

2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。

 

頸動脈是向腦部供血的管道 ,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血 ,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利於高血壓、頸椎病的預防。

3. 不經意間的伸懶腰 ,對大腦也有好處。

身體長時間處於一種姿勢時 ,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程 ,恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了 ,輸往全身各處的血也多了 ,大腦也能分得一杯羹。

 

4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ,延緩大腦衰老。

 

隨身攜帶一把牛角梳 ,或者以指梳頭 ,可改善頭皮的血液運行。

 

具體做法是兩手十指微張,從前到後 ,由上向下 ,梳理頭髮 ,一天做三四次 一次做三五分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用 ,對於神經衰弱的患者更有益處。

 

5. 一天叩齒50 ,可拉動頭部肌肉 ,促進頭部血液迴圈,增強大腦記憶力。

 

常叩齒 ,口水分泌也會增多 口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。

 

近年來有人研究發現 ,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤 

6. 有人說手指是人的第二大腦 ,手指與大腦相連的神經最多,通過運動手指 ,可以有效刺激大腦 ,延緩腦細胞死亡時間。


沒事的時候 ,可伸伸手指 ,蜷蜷手指 ,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖 ,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。

 

7. 邁開腿:

大腦由兩個半球組成 ,左側大腦支配右側肢體 ,右側大腦支配左側肢體,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ,起到健腦作用,一周慢跑、快走5 ,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力。

 

8. 勤喝水:

水分占了大腦的50% ,勤喝水 ,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處 ,喝水時應掌握少量多次的原則 ,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了! 

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摘要:據統計,全球男性平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性 病中度過,而男性得癌症的比率,更比女性高70%

 

怎樣使男性長壽命?

 

1種:攔截心臟病~
少吃肉類: 可以把危險降低29%

尤其是牛排,是破壞動脈血管內壁的元兇。

 

2種: 照看好肝臟~

少喝啤酒:可以把危險降低85%
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的 肝臟。

一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

 

3種:繞開肺癌~

學巴西人吃堅果,可以把危險降低48%
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。

那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。

 

4種:迴避自殺~

重整河山,可以把危險降低200%
加拿大的研究者發現:離婚男人的自殺率,是單身 漢 的兩倍。

把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。

 

5種: 保衛前列腺~

喝些紅葡萄酒:可以把危險降低50%
一周喝48杯紅葡萄酒,可以把前列腺癌的幾率降低一半。

紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,它可以抑制癌細胞。

 

6種: 清潔你的腎保持濕潤~

可以把危險降低80%
 據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%
吃點蜂蜜:可以把危險降低18%
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心臟 病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止糖尿病。

 

7種:避開車禍~

瘦身:可以把危險 降低40%
 據美國公路安全保險協會的調查,你體形越肥胖,離方向盤的 距離就越近,那麼你 受傷的幾率也就越大。

 

8種:關照結腸~

徒步:可以把危險降低28%
 據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以 防止食物 在身體裡逗留過長的時間。

良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。

 

9種:拒絕中風~

11杯橙汁:可以把危險降低28%
芬蘭的研究者發現:男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損 壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C

此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把中風的機會減少1/3
多走路:可以把危險降低50%
一天內步行3060分鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。

 

10種:保護好肺~

絕不抽煙+ 1個獼猴桃:可把危險降低36%。 (獮猴桃即是奇異果 )

 每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃,可以把空氣污染 對肺造成的 損傷降低一半。
維生素E 可以把危險降低16%
美國的研究者發 現,從植物種子中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾 病的發展。

從胡桃、核桃或芝麻 種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因素。所以,多嚼一些種子吧!

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