據英國《每日郵報》報導，健康專家在《新科學家》雜誌上撰文指出，有六大秘訣可以有效地幫助上班一族減輕工作壓力。
專家表示，要減壓首先要融入集體當中，但也不能社交過度。
第三個減壓秘訣是遠離那些上班就是混日子的同事，與這樣的同事在一起只會消磨你的意志。
第四個秘訣是，學會關閉電話。你應該學會在工作之余適時關機，也讓你在辦公室裏被消耗了太多的腦細胞有時間充電。
第五個秘訣是，與小貓小狗玩耍有助於放鬆，如果你能某一天帶著寵物
一起上班，那你會感覺一天的時間簡直是飛逝而過。
最後，如果你帶寵物上班根本不可能的話，你可以選擇在辦公桌前消磨時間，最有效的辦法就是適時地打個小盹或是閉上眼睛冥想一會兒。
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