一個女中醫寫的女人保養秘笈再找不到這麼全了

2013-10-09蓋爾瑪居家用品有限公司

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1.如果你問“怎麼我的頭髮那麼油啊?”,那是因為你肝火太旺了,身體裡內臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問,“那怎麼辦啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了,其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調理肝臟,油慢慢就會少了。

2.他因為出油的原因毛孔也非常粗大,我就會用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質地都比較粗糙和硬,所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩,洗乾淨之後,是不是毛孔特別的小啊?

3.
油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質,最後洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。

4.
我是用臉盆裝熱水,洗臉池對著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白裡透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常乾淨,而且毛孔也縮小到不能再小了!同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好,但刺激臉部,會使黑眼圈加重! (這個也很有效果,我每天都這樣洗的)
 

5.同事買了一枚半克拉的鑽戒,當她向我展示戒指時,我的感受只是天呐,好糙好黑的手指。鑽石確實很大很美,裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養,那就變成反襯嘍。

6.關於雙手和腳的皮膚保養,最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩,一般的建議都是,要隨身帶護手霜,只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩!其實只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻煩了。

7.準備一副寬鬆的手套,每天晚上睡覺前,就用橄欖油美加淨混合起來,厚厚的塗在手上,戴上手套睡覺,堅持一段時間以後,雙手就會越來越嫩,小細紋也都淡化了。(這個方法我在用,感覺不錯哦)

8.
如果手指關節粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,最關鍵的是按摩手指的兩側,從根部到指尖,一個一個的按摩,這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會粗細均勻了。

9.
腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因為她們藝人的腳經過長時間的保養,已經很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護腳,刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然後磨,磨完之後塗厚厚的橄欖油美加淨,穿上厚棉襪。磨腳是每週一次,而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點瑕疵都不會有。

10.
有的女生腳後跟會開裂,那就要先用膏藥貼,貼足三天之後,再用橄欖油美加淨厚厚的敷,等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

11.我推薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜,超市有賣,九毛錢一包,保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了,這個廠同時還生產百草集,對於他家的精油和頭髮護理系列,確實要贊一個!至於面部護理系列,那就仁者見仁了。

12.
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去幹活,晚上早點走嗎?因為前半夜的睡眠非常重要,後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床,去上班,晚上早點回家睡覺。

13.
如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

14.
電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補一次,不要早上塗一遍就算,中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點當歸和黃芪,補血補氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應,嘻嘻,向你保證,不會滴!
 

15.在電腦前養一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。離公司的印表機遠一點,那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行,養養肺。

16.
長期對著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要儘量舒暢。我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,使勁的捏,這是通過疏通經絡,來防止****的疾病,並且能讓你心情舒暢,心裡不覺得壓得慌。

17.幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注,美白其實誰都會,用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中藥配方,都肯定要含鉛,對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後,很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。

18.
美白還有一個小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加純淨水在裡面。堅持每天塗兩遍,一個星期就能看到效果。

19.
建議大家在使用護膚品時,要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴?比如說,不好的護膚品,一旦你不用,那一整天的皮膚都會讓你非常難受,那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用,皮膚還是能保持很好,那就是好東西!
 

20.如果你的工作是腦力勞動用腦過度,那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑,這個真的是沒有辦法。

21.
白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕!怎麼樣保濕都不過分!別人都會說,天呐,我的眼睛下面有細紋了!”“那就保濕啊!

22.
對!產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於幹性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點優酪乳。面膜做頻繁了,自然細紋就LEAVE啦!

23.這裡介紹一個方,就是在優酪乳裡面加入酵母粉,發酵,隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,並且皮膚能變白變亮。

24.
油性皮膚更要加強保濕,補充水分,不然膚質粗糙得更快。

25.保濕的一個重要一環就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之後不要用毛巾擦,就用化妝棉擦乾,然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

26.
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

27.
爽膚水一定要多敷,不要怕浪費,多敷幾遍。保濕做好了,就不用怕細紋。

28.
接著,我要提前進入一個比較深的話題,因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,臉上就算用最高級的黃金面霜了,也無濟於事!臉色好的前提就是身體健康。

29.
瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過了,只要腎臟強壯有力,就不會有大毛病!
這樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,身體會更好,人自然就年輕了。

30.
牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結石等症狀。

如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補牙,一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養,慢慢牙齦就會恢復健康。

如果有的牙縫會經常塞東西,那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補,不能拖,越拖牙洞越大,補牙就越複雜。

牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷,是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷,不是電動,是聲波,它可以更加清潔牙齒,並且通過聲波祛除結石,只要用它刷牙,就會感覺牙齒一顆一顆的,非常乾淨。

31.
茶葉和優酪乳,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體裡的毒素。大量補充維生素的同時,抑制細菌生長的環境,當然如果吃維生素藥片的話,裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

32.
中醫上認為口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進行調節,使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力,增強腎臟功能。

33.脾虛的表現是,食欲不振,神倦乏力,嚴重的情況會內臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,它事關食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三者合在一起被稱為氣虛。

34.
氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內臟都下垂,人也就醜了。氣虛是所有虛症中,最容易補充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補充元氣。因為氣能產生血,所以補氣就能補血。

35.山藥是非常好的東西,一個身體不大好的朋友去看中醫,據說還是當地最有名的,回來除了帶一堆中藥之外,就帶了這個偏方:每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。

山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精,把脾臟,肺和腎臟都補了,確實值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當水喝,可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺,而肺主皮毛,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,皮膚乾燥,記憶力減退,過勞和疾病後體虛,都要多吃山藥,可以強壯身體,抵抗衰老。

但應該注意到的是,它滋陰的同時助濕邪,所以我在吃完它之後,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然後煮開就當水喝,不喝多,喝完之後,再喝水我就加薏仁粉。

36.
大米也是補氣的,吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補脾,但五穀中它補脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說稀飯為世間第一補人之物。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。

37.好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補脾,益虛損,令人好顏色。

抗衰老(一)

如果看貼的你已經超過35歲,這篇就是專門為你所寫。
很可能超過30歲的女性,已經會有中醫上稱為“損容性”面部特徵了。比如說皺紋,斑點,黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。

一句話,就是現在的你已經基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服,去理髮店的時候,釋放歇斯底里想挽回的絕望。

到一句話,很適合這裡,美的關鍵在於心態。特別是超過28歲,臉上寫的全是你的心。
心裡妒忌別人,重視利益大於一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元勳。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是心裡永遠都有夢想。你要時刻提醒自己,你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時,建議你,量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾淨淨。你把自己當男人使,還想做女人?
這並不是一個美好的社會,心裡有了沙子,有本事的女人可以把沙子養成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老,心理的衰老更可怕,對於維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個都提供不給你,那他的作用是什麼?

兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個都節省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有問題。

抗衰老(二)

面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作,二是因為心事很重,時間長了心情得不到改善,就出現皺紋了,三是酸性體質,也就是體質不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。

按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細細的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅持就一定可以消除皺紋。

按摩完之後一定要加強保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什麼時候才能用完。而且還是天然配方,我很佩服牛老師!
眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或鬆弛或者凹陷,多吃米飯早睡覺,一定要補血。

眼睛很疲勞,就補肝腎,多休息,眼球多轉轉圈,頭髮又幹又粗糙,那就多做頭髮護理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙髮染髮,頭髮就不那麼老氣了。

臉色發黃,如果是非體質因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的優酪乳酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅持用美白保濕的甘油加白醋,身體光滑又白嫩;到了這個年紀,產品是一定要認真使用了。

一般臉部皮膚會越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質改變,皮膚就會越來越嫩,只要皮膚嫩了,就會顯年輕。而這個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外,產品都無法解決。
 

抗衰老(三)

檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。


身材變形是身體內臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。

肝腎臟的護理之前都介紹過,脾胃的護理關鍵在心情,五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件,發胖了零件就松了,重新擰緊了,機器就好了。血液濃稠了,機器就轉不動了,還傷害機器。毒素太多了,機器就容易變形。

只要從今天開始,你認真的對待你的臉部皮膚,花時間照顧她,有規律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內臟,你的狀態一定會越來越好。

補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補血就是在鍋裡放入美味。補氣的食物之前講過了,我還是要強調最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。

補血就一定要吃阿膠,沒理由!我媽媽堅持吃了那麼多年,由我爸製作,加足了愛心在裡面!以前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然後炒黑芝麻,炒熟了再用擀麵杖輾成末,然後再炒核桃,剁碎,手續比現在複雜!折騰好幾個晚上才能做好。

冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛,消除內熱,補肺虛,含有大量的膠原蛋白,因為它是血肉有情之物,滋補效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在裡面,那還不如直接吃十全大補丸算了,還要阿膠幹嗎?誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質黏膩,兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗,胡蘿蔔,菠菜,桂圓和豆漿,都是補鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾臟,脾虛則面色發黑。

要糾正一個觀念,不能單獨靠某一味食物補身體,飲食要全面,比如你現在已經知道,補血和補氣的食物了,那這兩種都要常吃,單獨吃效果肯定不會明顯,這個是肯定的。

隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要!

黑木耳蛋白質含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講,是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。

現在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體狀態就不會好,老化得也快,皺紋也多,血液的品質對於美容來說太重要!

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裡的停留,它最大的好處就是從吃進身體裡開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體裡的灰塵,二手煙灰,不好的異物,環境污染物,全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。

黑白木耳有很強抗癌功能,並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。

補陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆漿,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。

陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入後,不會產生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。

冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損,補益元氣,能治療腎臟陽虛,溫補暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。

狗肉也是一樣要多吃,補益力氣,補脾胃,暖腎臟,強筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。

除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補肝腎臟,能夠治療肺虛寒,改善腸道便秘,滋潤五臟。長久服用,皮膚細膩光滑,頭髮烏黑有光澤,延緩衰老。

除了牛羊肉之外,其它的溫補陽虛的食物,陰虛火旺體質的人都要少吃。
脾胃通過經脈相關聯,脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是內熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很乾燥,是體內津液不足。

因為脾臟通過消化食物來造血,所以和女人的月經週期也有關係。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。

因為不善保養,脾臟失去統血功能之後,皮膚就會乾枯發黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這裡的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。

如果你臉色發黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,造血,統血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方,春夏秋冬堅持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實,蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。

臉色萎黃是從氣虛發展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是最主要的原因。所以,為了能有一個好臉色,每天至少吃兩碗米飯。
 

女人的寶典

症狀:月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等所有婦科病。
用藥:五行養生油方法:五行養生油在掌心搓熱,用搓熱的雙手從命門、腎俞、志室三穴一直搓到八髎。來回搓30分鐘,裹上保鮮膜。
音樂療法:聽大提琴曲《夢後》《夢幻曲》。

現代女性需要和男人一樣上班,擔負著和男人一樣繁重的工作,回家後還要照顧父母、老公和孩子,料理家務。在我遇到的女性病人中,90%的人都有婦科病。所以,女人更要珍惜自己的身體。

我有位患者,從二十幾歲開始在商場打拼,在外人眼裡,她成功了。但如今,還不到40歲的她爬6層樓都會累得大喘氣,經常淩晨兩三點還無法入睡,吃飯也沒胃口,還總是莫名心悸,沒來由地發脾氣,月經兩個月才來一次,眼角的皺紋也越來越多……她在多家醫院做過全身檢查,結果都顯示一切正常,根本沒病,醫生都說多休息就會好起來的。

這下她就納悶了,自己明明每天都這麼痛苦,怎麼能沒病呢?在朋友的推薦下,她找到了我。我告訴她,她這些症狀在中醫裡叫,也就是我們現在所說的亞健康,但如果不及時治療,這些自行發展,就會發展成,也就是胃腸道疾病,高血壓,心臟病,乳腺增生,子宮肌瘤,腎虛等女人一想起來就覺得恐怖的東西。


我讓她每天下午5點到7點,腎經當令之時過來。在給她搓八髎之前,先在影碟機裡放上夢幻甜美的大提琴曲《夢後》《夢幻曲》,然後把適量的五行養生油倒在掌心,搓熱,用搓熱的雙手來搓她後腰部的八髎。搓到八髎處發熱,讓熱力從後腰部源源不斷地往腹部的神闕和關元滲透,一直來回搓30分鐘,然後給她裹上保鮮膜,讓五行養生油更徹底地被吸收。

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搓八髎,從命門開始

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4對、8個穴位的合稱。歷代醫家的用法是只搓八髎那八個穴位,後經我的恩師紫玄道人臨床運用演變,搓的面積擴大到整個後腰部,從命門、腎俞、志室開始,一直到八髎。

當天晚上,這位患者胃口大開,晚上也很快進入夢鄉。連續治療一個月後,她原來的那些症狀全都不見了。我接著又給她做了一個療程加以鞏固,並叮囑她自己在家多搓搓八髎。

八髎這個區域,正是盆腔所在之處,鄰近胞宮(子宮、卵巢、附件的統稱)。這個區域的皮肉,應該是很鬆軟,能捏起來的。如果不鬆軟,說明經絡肌膚之間有粘連,這種粘連,正是體內,尤其是胞宮有毛病的外在表現。而婦科的一切疾病,都與胞宮緊密相連。用五行養生油搓八髎,對於女性的月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等,全部都可以調治,而且操作方法簡單,還沒有任何副作用。搓八髎可以自己獨立操作,但最好是異性操作,這樣能調和陰陽,協調臟腑,通經活絡的效果更好。

八髎調治婦科疾病的功效,早在《黃帝內經?骨空論》中就有明確的記載:腰痛不可以轉搖,急引陰卵,刺八髎與痛上,八髎在腰尻(kāo )分間。這裡的腰痛包括了腎部疾病,因為腰為腎之府。陰卵在女人指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統。

另外,八髎五行屬水,擅長調節全身的水液,疏通氣血。凡是婦科病,都跟氣血水液有關。因而,八髎能通調所有的婦科病。
命門、腎俞、志室在腰部橫向同一條線上。《難經?三十六難》記載:命門者,諸神精之所舍,原氣之所系也。腎俞的功效,跟命門近似。《銅人腧穴針灸圖經》說:虛腎俞,主治虛勞羸瘦。志室最早記載於《針灸甲乙經》,書中說志室又名精宮,《靈樞?本神》雲:腎藏精,精舍志

可見,此三穴為腎精和元氣聚集之地,按摩搓揉此處,可以補充元氣,滋養腎精。從而令女人身體強壯,氣血充足。
命門五行屬火,女人要想身體好,永遠不顯老,就需要命門之火不停燃燒,使腎水保持溫暖暢通。
腎俞是腎的直接代言人,跟腎一樣,五行也屬水。另外,凡是婦科病、腎系統疾病,在腎俞處都有壓痛點。
志室是藏腎精的宮殿,五行屬土。腎水沒有土的藏納,便會氾濫成災,女人身體的毛病也會一發不可收拾。張鶴瑤教你搓八髎、找穴位

如何自製五行養生油

五行養生油的製作非常簡單。您到藥店的中藥櫃檯購買細辛、藏紅花、蘇木、茯苓、何首烏各30克。然後,到超市買一桶2.5升的沙拉油,倒出少量的油,留出放置藥物的空間。然後,將上述藥材直接放入油桶,浸泡一個月。
待藥性浸出到油中後,連油帶藥一起,倒入鍋中用溫火炸一下。待藥香飄出來,撈出藥渣子扔掉,等油冷卻後再用細紗布精心過濾一遍,放在油桶裡密封備用。

搓八髎和五行養生油強強聯手,治療和保健效果無藥能及。
但是,您一定要記住:月經期間搓八髎時,就不能用五行養生油了,最好改用普通橄欖油或嬰兒油。還有,血小板低下者、有出血傾向者、孕婦、皮膚上有出血傷痕處的人,都不能用五行養生油。此油只可外用,嚴禁內服。
 

五行養生油成分揭密

細辛:色青,五行屬木。《本草綱目?草部》記載:細辛,主治百節拘攣,風濕痹痛死肌。久服利九竅,輕身長年。安五臟,益肝膽,通精氣。除血閉,婦人血瀝腰痛。
細辛以遼寧所產為佳。

藏紅花:色赤紅,五行屬火,能活血化瘀,散鬱開結。治憂思鬱結,胸悶,精神恍惚。調理卵巢、子宮和盆腔系統,使周身氣血暢通。
藏紅花聽名字就知道,以西藏所產為上品。

蘇木:色黃,五行屬土,能調理你的子宮、卵巢和盆腔系統,善治痛經和外傷腫痛。
蘇木以雲南所產為佳。

茯苓:色白,五行屬金,能排除體內濁毒及濕氣,令你神清氣爽,臉色透亮;還能健脾化痰,抗癌,寧心安神,促進睡眠,消除水腫型肥胖。
茯苓以雲南所產藥效最佳。

何首烏:色黑,五行屬水,能補你的肝腎,生精血,烏髮生髮,強筋骨;還能防治骨質疏鬆,延緩更年期的到來,調理子宮、卵巢和盆腔系統,抗衰老,增強身體抵抗力。
野生何首烏以河南、安徽、湖北、四川所產藥效最佳。人工種植的以貴州和江蘇所產藥效最佳。
張鶴瑤教你搓八髎、找穴位

一生都要敬重的臟器——腎——腎乃精血的大本營

1腎的簡歷五行屬水,開竅於耳和二陰(尿道和肛門),其華在發。腎藏志,在志為恐,恐則氣下。腎藏精,主骨、生髓通於腦,主納氣,為人的先天之本。在液為唾,在體合於骨,在聲為呻。五色裡黑色入腎經,五味中鹹味入腎經,五音中屬羽音,面部反射區在頦區(下巴及下巴周圍)。

2腎的底牌足少陰腎經總共27個穴位,起于足底湧泉穴,止于胸中俞府穴,經氣終於舌本。主要治療婦科病,前陰病,腎,肺,咽喉病及經絡循行部位的病症。

3腎的秘密腎經於每天1700——1900點(酉時)經氣最旺,其時補腎效果最佳。腎在季節裡屬冬季,在方向中屬北方。雖然四季皆應補腎,由於腎屬水,水有寒涼的特性,冬季和北方相對來說又比較寒冷,腎氣最為不暢,也最容易罹患跟腎有關的疾病,故冬季最應補腎、做腎保養,而且效果最為理想。

4腎的原形腎位於腰部腹腔後上方脊柱兩側,左高右低,左腎上端平於第11胸椎下緣,下端平於第2腰椎下緣;右腎上端平於第12胸椎下緣,下端平於第3腰椎下緣。顏色形狀跟豬腰子差不多,重量在120——150克之間,大小與自己所握拳頭差不多。

5腎五行屬水腎五行屬水,心屬火。生活中,一般著火都是用水去撲滅,所以腎水克心火。火特別愛出風頭,總想往上竄,竄得太高未必是什麼好事,所謂槍打出頭鳥是也。腎作為心的上司,深深明白其中的道理,並且很負責的約束著心火,不讓它亂竄。不過,老虎也有打盹的時候呀。腎稍不留神(腎水不足),心火馬上蔓延上升,導致口腔潰瘍、口舌生瘡、口苦口幹、額頭長痘、胸中燥悶、抑鬱、多疑多慮、五心煩熱(手心、腳心、心口)、潮熱盜汗、難以入睡、精神萎頓、大腦象灌了漿糊一樣不清爽。這些症狀就是中醫裡的心腎不交症。

6腎主水液代謝《素問·逆調論》說腎者水髒,主津液。主要是指體內津液的輸布和排泄,代謝的平衡,都依賴腎精的氣化功能。特別是尿液的生成和排泄,全靠腎精的蒸騰汽化作用。《素問·水熱穴論》說:腎者,胃之關也,關門不利,故聚水而從其類也。上下溢於皮膚,故為胕腫。胕腫者,聚水而生病也。腎主水液代謝的功能一旦失調,會導致:小便清長、尿頻、遺尿、尿失禁、尿少或尿閉、全身水腫、眼袋浮腫、黑眼圈。嚴重者導致尿毒癥(也叫腎衰竭)。

7腎主納氣《類證治裁·喘症》說:肺為氣之主,腎為氣之根,肺主出氣,腎主納氣,陰陽相交,呼吸乃和。肺吸入的清氣,必須下達於腎,因為腎的納氣作用,而讓呼吸保持一定的深度。若腎的納氣功能減退,會導致:氣喘、呼多吸少(即上氣不接下氣)、話語聲弱、運動無力。

8腎病七情先兆腎藏志、在志為恐、恐則氣下、在聲為呻。腎病的七情先兆為志(專注)恐(驚恐)呻(呻吟)異常綜合征。臨床上腦力減退,意志削弱,無故恐懼、呻吟為腎病的徵兆。《素問·舉痛論》說:恐則氣下。我們不論是在日常生活中,還是在電視電影裡,都會發現,只要受到過度的驚嚇,人就會尿褲子。這就是腎受到驚恐,精氣下滑(恐則氣下),尿液不自主的流出體外了。

9腎在液為唾《難經·三十四難》說:腎液為唾,也就是說,我們口中的唾液是由腎精產生的。在道家養生功和習武者養生功裡,都有舌頭頂住上齶,口中唾液溢滿後,再一滴一滴往下吞咽的養生功法。我有好多注重養生的患者和鄰居也都在用這一方法養生固腎,堅持下來的,皆收到了理想的效果。

10腎在體合於骨,主骨生髓《素問·陰陽應象大論》說:腎生骨髓。腎精充盈,才能生成骨髓,而骨頭的生長發育必須要靠骨髓來營養。如果腎精不足,骨髓空虛會導致:小兒囟門遲閉、骨軟無力(先天軟骨病也是腎精不足的表現),以及中老年人骨質脆弱、容易骨折、青壯年人容易發生脊柱病變(如:脊柱變形、頸椎病、腰椎間盤突出、膨出等)。另外,牙齒也是骨頭的一部分,齒為骨之餘,《雜病源流犀燭·口齒舌病源流》說:齒者,腎之標,骨之本也。若腎精不足,牙齒就會鬆動,發生病變,甚至脫落。

11腎通於腦髓有骨髓、脊髓、腦髓之分,但這三髓都是腎精化生的。如果腎精不足,腦髓也就相應不足,腦的營養跟不上,會導致:記憶力減退、健忘、思維渾濁、反應遲鈍、變傻變笨。

12腎其華在發武則天在我國歷史上絕對堪稱傳奇人物,她謀略過人、思維敏捷、政治才能卓越。不過,最為人津津樂道的是她晚年豢養的面首(男寵)。男寵為什麼叫面首呢?這跟腎的其華在發有著直接關係,面即是顏面五官與形體,首就是頭髮。古代御醫認為,人只有頭髮烏黑濃密、富有光澤與彈性,則證明他先天腎氣充足。面首的第一關必須要有一頭靚發、五官養眼、身高足夠、身材強健。所以,腎精不足會導致:脫髮、早生白髮、頭髮稀疏細軟、無光澤無彈性、乾燥、容易開叉斷裂。

13腎開竅於耳《靈樞·脈度》說:腎氣通於耳,腎和則耳能聞五音矣。腎精充足,髓海得養,則聽覺靈敏,分辨力較高。若腎氣虛弱衰退,會導致:聽力減退、耳鳴、幻聽、嚴重者耳聾。

14腎五音屬羽羽指宇宙,物藏豐富、包含萬象,其意跟腎的封藏功能相符。羽音圓清急暢,條達暢意,經常聽羽音曲子,對養腎強腎非常有益處,比如古箏曲《高山流水》、《漁舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水行雲》、《蕉窗夜雨》、《出水蓮》等。

15腎開竅于二陰腎比較霸道,不但開竅於耳,還開竅于二陰:指前陰(外生殖器)和後陰(肛門)。前陰是排尿和生殖的器官,腎精不足在前陰的表現,於腎主水液代謝腎藏精裡已經詳解,在此不再贅述。後陰是排泄糞便的通道,糞便的排泄,本來是大腸的傳化糟粕功能,但也與腎的氣化有關,若腎陰不足,會導致腸液枯涸而便秘;腎陽不足時,則導致陽虛便秘或陽虛泄瀉;腎不藏精時,則會出現久瀉,甚至直腸滑脫出肛門外,形成痔瘡。

16腎生元氣《素問·脈要精微論》說:腰者,腎之府。也就是說腎是腰的基地。我們通常在透支體力、大量長時間勞累後,會出現腰疼的現象,這就是腎的元氣被我們消耗得太多,而出現暫時性腎元不足、腰疼乏力。所以古人講究勞逸結合,也是護腎養生的一種必要方式。

17鹹味入腎經如果我們長期不吃鹹鹽,腎沒了營養,就會骨軟無力。適量的攝入鹹味食物可以營養腎臟。但要是患了跟腎有關的疾病,則要忌口少吃甚至不吃鹹味食物,以免加重病情。如果你最近突然感到口中發鹹,或老想吃鹹味的東西,則表明你的腎正在發生病變,或腎缺乏必要的營養,這時,要及時去醫院看腎內科。

18腎的地位《素問·靈蘭秘典論》說:腎者,作強之官,伎巧出焉作強指腎有保持精力充沛、強壯矯健的功能;伎巧指智慧與技巧兼而有之。由此可以看出,腎能巧妙的制約心之君主,相當於國師與軍師兼併的地位。

19腎的面部反射腎的面部反射區在頦區(下巴周圍),如果頦區發黑,或長痘痘、色斑,提示腎正在或已經發生病變,要及時就醫檢查。

19總概括:腎藏精,主生長、發育和生殖《素問·六節藏象論》說:腎者主蟄,封藏之本,精之處也。藏精是腎的主要功能,腎收藏精氣,主要是為了促進和維護機體的生長、發育和生殖能力。

●先天之精精氣包括先天之精和後天之精。先天之精遺傳自父母,沒得選擇。先天精氣不足表現為小兒發育遲緩、囟門遲閉、身材矮小;智力和動作遲鈍,骨骼痿軟,耳垂枯小,聽力不佳,膽小怯懦;從小怕冷,手腳冬天涼,重者夏天也涼,無月經或月經期間血色黑,有血塊,重者痛經;足痿無力、精神呆鈍;舌體瘦癟,脈細無力。先天精氣不足可以通過後天的調養、鍛煉來加以改變。

●後天之精後天之精是由攝入的飲食,通過脾胃運化而生成的水穀之精氣;以及臟腑生理活動中,代謝平衡後的剩餘部分化生的精氣。後天之精可以通過飲食調節、養生鍛煉而源源不斷獲得。

●保精真言有人會想,我先天精氣足,是不是就可以任意造之呢?腎精的生成有其自己的節奏和速度,如果您自恃先天腎精足而任意揮霍,同樣會出現精氣不足的腎虛現象。就象您往銀行存一千塊錢,卻非要取出一千二百元來,虧空的部分怎麼辦呢?所以,即使先天之精足,後天也要不斷調養補給,只有不停往銀行存錢,並且存錢多過取錢時,才能保證永遠有錢可取用。

●親密合作先天之精和後天之精雖然來源有異,但同歸於腎,二者相互依存、相互為用。就象導演與演員,演員要靠導演的指導來完成表演,而導演的理念則要通過演員的表演來體現,二者相輔相成、密切配合,最後呈現給觀眾一部完美的作品。先天之精和後天之精、導演和演員,誰也離不開誰。

●腎精的警告腎精不足除了上述種種表現外,最通常的表現為:性無能、性冷淡、白帶清稀、無月經或月經不調、痛經、不孕不育、腰膝酸軟、眩暈、早衰、更年期提前。

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