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認識家庭醫師

認識家庭醫師


作者：家醫科譚健民醫師

◆家庭醫師是一位專業人才：「家庭醫師」其所扮演的就是治療者的角色；再者，某些家庭醫師，具有「專科醫師」的資格，因此對於某些特定器官系統的疾病；可以給予進一步深入的探討及診治。

◆家庭醫師是一位醫療諮詢顧問：除了執行醫療工作外，「家庭醫師」能提供廣泛性的醫療專業資訊，使病患能導向正確的就醫途徑並給予正確的健康教育，避免不必要的醫療糾紛。

◆家庭醫師是一位醫療協調者：「家庭醫師」有義務及責任建議病患轉診至其他設備良好的醫院，或親身安排有關之專科醫師來會診，以提供病患正確而完善的醫療照顧，提升醫療服務品質。

◆家庭醫師是一位信賴的知心朋友：「家庭醫師」必須維持良好的醫病關係；隨時可以讓病患找到「家庭醫師」，以解決突發性的緊急醫療狀況；甚至於在某些醫療糾紛中，「家庭醫師」更扮演著協調的角色。

因此，「家庭醫師」對於疾病之照料並非是片斷性的，而是以「家庭」為照顧對象，對於家庭中每一成員不論在疾病上、環境上、諮詢上，或人際關係上藉著轉診及照會系統提供綜合性、周全性與連續性的醫療照顧。
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生病並不可恥或可悲

生病並不可恥或可悲


一位網友問到：有時會很想哭，不想工作，全身痠痛，沒安全感，常頭痛，想睡覺，可是卻都半夜２
點左右才會入睡，不想和朋友說話，可是又覺得很
寂寞，而且常會伴隨著心情低落，什麼事都不想做
，最重要的是不敢去就醫，可能是擔心如果有此方
面的病，怕會留下紀錄，對於工作或是婚姻都會有
影響..

陳信吉心理師回答：留有這樣的記錄對工作與婚姻「可能」會有影響，但沒有這樣的記錄，卻仍然有
這樣的問題，難道就沒有影響嗎？想想看，一個人
如果常常心情低落、不想工作、全身酸痛、頭痛等等，他的生活會是怎樣的一種生活？他的工作與婚
姻又會如何？如果別人因為你「曾經」有過這樣的
記錄而歧視你，那是他們不了解，但是如果你自己
都因此歧視你自己，那又有誰能夠接納你呢？還是
去看醫生吧！

讓你自己也讓身邊的人知道，生病並不是一件可恥
或可悲的事情。
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藥物濫用與青少年

藥物濫用與青少年


本文作者為台北市立和平醫院
精神科主任 李慧玟醫師

藥物對青少年來說，常常讓他們以為是種成長的表徵，自己絕對駕馭它的能力。而青少年常用的藥物
常自香煙、酒開始，然後才是強力膠、安非他命、
嗎啡、安眠藥物（如ＦＭ２）等。而同儕的影響力
是最不容忽視的，這也是家長與青少年最常出現的
衝突之因。

其實，青少年朋友不是不知道這些都會違反家規或
校規，可是太多迷思，讓他們誤入歧途難以自拔。
以下是我們常看到使用藥物的迷思：

１．我的意志力很強，只要我想停就會停，不會上
　　癮。
２．喝酒可以讓我變得比較可愛有人緣。
３．抽煙可以減肥；也可以讓我放鬆，而且抽煙樣
　　子很性感。
４．很多人都在做，我為什麼不可以？
５．最起碼我沒用犯法的藥物，只是喝酒、抽煙。

給青少年：
１．拒絕朋友不當的邀約不表示你是拒人於千里之
　　外。
２．說『不』並不困難，你可以與家人學習如何向
　　朋友說『不』。
３．瞭解藥物對身體的傷害，可更增強你抗拒藥物
　　的動機。

給父母及老師：
１．傾聽你的孩子，讓他們能學習將心中不滿的事
　　務說出來。
２．教他們拒絕的藝術。
３．分析藥物的後果。
４．鼓勵孩子另一方面的休閒娛樂。
５．多觀察，別太早下定論。
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生命中不能承受之重～

生命中不能承受之重～


本文作者為KingNet國家網路醫院駐院心理師
暨慈惠醫院精神科臨床心理師
陳信吉　心理師

壓力在我們的生活中無所不在，從搬家、結婚、換工作到交通違規等，不論是好事壞事都可能造成壓力，只是程度不同，有的壓力一下子就過去了，甚至還感受不太到，有的則大到讓你覺得一切都完了，不只是心理緊張焦慮，生理的不適也一股腦兒的冒出來：心跳加快、血壓升高、呼吸急促、氣喘、腹痛、腹瀉、頻尿、肌肉緊張、頭痛，甚至讓你失眠好幾天，而有一些人則是長期處在充滿壓力的環境底下，一開始沒什麼，久之就容易產生一些心理與生理的問題，比如說憂鬱症、心臟病、胃潰瘍等。

既然壓力無所不在，又無法避免，最重要的就是：如何對你的壓力做管理，讓它保持在最適當情況。由於多數壓力都與生活事件有關，要減輕壓力自然要從改變生活習慣著手，需要時間去分析究竟自己在生活上遭遇到怎樣的壓力、通常都如何因應、效果如何、怎樣會更有效等，才有辦法去解決。此外規律的運動對身體的放鬆有很大幫助，而且運動時注意力會暫時離開壓力源，讓頭腦更清晰。除外在改變外，內在的改變也是必要的，有很多的壓力都來自於你怎麼想，不管甚麼事情都只注意負面部份，杞人憂天等都會造成壓力。

上面說的種種方法你可能都聽說過，但卻不知從何著手，沒關係，只要你覺得有必要，歡迎來找心理師諮詢，心理師除了能夠引導你去釐清你的壓力事件外，也會協助你去面對與改變它，另外也可以教你配合放鬆技巧的練習來減輕壓力造成的生理症狀，多管齊下
，幫助你戰勝壓力。
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正常心面對失業

正常心面對失業


KingNet國家網路醫院駐院醫師
暨長庚醫院精神科
職能治療師張自強

經濟不景氣，失業率創新高，失業人口年齡越來越下降，學歷卻是越來越高。

KingNet國家網路醫院駐院醫師暨長庚醫院精神科職能治療師張自強對此表示，對失業的人而言，自我的調適是很重要的，首先先搞清楚，是因為自己能力的問題失去了工作，還是是因為大環境不景氣的關係，才會被裁員。

如果是前者，就必須先分析一下自己在工作上的優點和缺點，了解助力和阻力為何，或是找朋友或職訓局之類的機構幫助自己評估，清楚知道自己的優點、興趣及方向後再重新出發，才能真正找到適合且能讓自己發揮的工作。

而如果失業是因為大環境的關係，可以在這段期間去學習第二專長，來配合大環境的需要。再者，失業者在找工作的這段期間，自我調適和生活的規劃，也很重要。做好平時和休閒時間的安排，多去戶外走走、做運動做一些喜歡做的活動，放鬆心情。如果壓力一直無法紓解，就要先找出壓力的來源為何，這時也可以求助於像家庭醫學科、精神科等醫院診所的專業諮詢，重新調整步伐，讓自己身心都處於最佳狀態。

身為失業者的家人，則要主動關懷給予支持，讓他能感覺到不論如何，自己是被支持的。

 

來帖運動處方吧！

來帖運動處方吧！


近幾年來國內吹起了一股健身風，全民健身風氣大開，愈來愈多的人都選擇上健身房來實和聯合診所
復健科邱正民醫師就建議民眾在開始健身之前，不
妨先請醫師針對個人健康與筋骨狀況進行評估後提
出運動處方，才能確保運動又健身的效果。

事實上凡是40歲以上者，或是還不到40歲、但有心
臟病、高血壓或糖尿病等家族病史的人，在想要開
始新的運動計劃前，應該先由醫師評估其健康情形
與體能水準，以透過正確的運動逐漸減緩疼痛、達
到復健訓練的效果。

邱醫師進一步指出，如果選對了健身器材，運動和
復健其實是可以一舉兩得的，例如滑輪下拉訓練機
就可以幫助肩部和背部疼痛的患者達到復健的效果
；腿部伸張機則可以改善膝關節方面的問題等。

現代人都知道運動的重要性，但運動前最好先了解
自己的健康狀況、身體需求和限制等因素，並取得
適合個人的運動處方，以確保從事運動的有效性與
安全性。
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「健身」也是會上癮的

「健身」也是會上癮的


這兩年國內吹起了一股健身風，大型的健身中心林立，曾幾何時，健身變成了一種時尚，一種娛樂，
聽著節奏感十足的音樂，揮灑著自己的汗水，健身
房就像是一處展示自己的新表演舞台。越來越多的
人大方表示自己「迷上」健身。根據英國運動醫學
期刊中發表的最新研究指出，健身的確是會上癮的
，特別是健身房所營造的特殊氛圍，讓健身的人無
法自拔。

英國Chester大學運動心理學講師大衛史密斯在訪
問了英國各地數百位健身愛好者後指出，「大多數
人開始健身的原因都是因為他們不滿意自己現在的
身材，想要讓自己變得更健美，更有魅力。」而持
續健身的確可以修正身體肌肉的線條，這種漸進的
改變是直接的因果關係，而且顯而易見，「好還要
更好的心態」讓人停不下來。此外，健身房中其他
健身夥伴對於彼此的身材改善也都習慣性給予正面
的評價及支持，這樣的氣氛也讓人容易陷在其中。
很多從事健身的人都對於自我外在形象缺乏認同與
自信，所以格外渴望別人的讚美與肯定。

史密斯指出，健身成癮可能會引發許多負面的結果
，過度健身不但會造成運動傷害甚至還會產生免疫
系統的問題。此外，花過多的時間健身，也會使你
忽略工作和家庭。適度的健身對身體絕對有幫助，
但是如果過度，可能就得不償失了。
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童年時創傷可能影響一生！

童年時創傷可能影響一生！


童年時的所受到的身心創傷真的會對孩子的未來有這大的影響嗎？根據科學家的研究，答案是肯定的。兒童時期所受到的虐待和被忽略，會使發育中的腦部發生變化，進而造成長大後的心理問題。

位於波士頓的哈佛醫藥學校的精神治療中心－麥克林醫院的馬汀泰奇醫師表示「這種改變是永久的。兒童時期的創傷對腦部造成的影響不是可以輕易康復，然後馬上又重新出發的。」泰奇醫師做了一項研究童年經驗與腦部發展關聯性的研究。他使用了最先進的腦部成像技術，針對數百位兒童和成人，辨識出四種腦部異常的狀況，而全部都和童年時的被虐或被忽略有關。而這些腦部的異常狀況會導致成年後的侵略性、憂鬱、焦慮，甚至是記憶和注意力的不全。因為童年時的創傷會影響發育中的腦細胞。

泰奇醫師表示，孩子和週遭環境的互動情況會直接影響到腦細胞的發育，但是這種關聯性在青春期之後就會消失。而其他的醫師則指出，如果及時透過適當的精神治療或是充分的關懷和支持，童年創傷所造成的影響還是可以被矯正過來的。
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學習「壓力管理」！

學習「壓力管理」！


生處在忙碌煩亂的現代，幾乎沒有一個人不被壓力纏身，適度的壓力鞭策我們，讓我們成長，加速完成必要的工作。但壓力一但過頭，則對身體和心理都會造成負面影響。既然壓力無法根除，所以學習如何做好壓力管理，也就格外重要。

壓力會影響我們的情緒和身體，使肩膀緊繃、身體緊張、胃痛、頭痛、思緒不清；此外壓力還會影響我們的免疫系統，過度的壓力會使我們的免疫力降低，容易感染疾病或感冒。還曾有研究指出，感染HIV病毒
的人在面臨壓力的情況下，病毒的擴散速度會更快；
也曾有研究指出過度的壓力可能會提高罹患乳癌婦女
復發的機率。此外，工作壓力還可能會增加男性罹患
心臟疾病的機率。

艾默利大學「EmoryUniversity」的精神病學家Jack
Kelsey 提出了幾項有效的建議：規律的運動，良好
的飲食習慣，充足的睡眠。這些日常生活的習慣都有
助於壓力的紓解，這些建議看似老生常談，但最難的
部分在於要持之以恆。特別是規律運動的習慣最難養
成。不過有早起運動習慣的人則表示清早作運動可以
讓他們一整天都精力充沛。

其他管理壓力的有效辦法包括：

１作些放鬆自己的運動，如：深呼吸。
２和可以信任的人傾訴你的壓力。
３試著讓自己遠離壓力來源一段時間。
４學習適度的拒絕別人。
５列出所有待辦事項清單，並重新檢視，排出輕重緩
　急的順序，也許你還會發現有些事情根本不必去做
　。
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失業、壓力導致自殺危機

失業、壓力導致自殺危機


年關將近，在今年不景氣聲中，失業人口激增，家
庭壓力相對變大，生活問題變多，此時自殺就隨機
而來，但自殺可事先預防，適當給予協助輔導，將
可避免悲劇發生，挽回自殺者寶貴生命。

危機協談就像大醫院的急診室工作一樣，是一種濃
縮的助人方式，包括心理動態分析、人格理論洞悉
及自我心理學等；在很短時間內，敏捷地靈活運用
，以挽救自殺者的協談工作。

『危機』就家庭醫學科醫師的看法是指－人生過程
中一個決定性時刻，會影響一個人走上成長之路，
或被擊倒的轉捩點。此時病人情緒平衡常受到很大
影響與打擊，因此極需外界協助，協助者要動作迅
速、機敏、勇敢以實際行動協助，而非指責。

協助者必備的包括有傾聽的能力、了解與支持的力
量，給予適當的需要滿足，找出問題的癥結，善用
資源來協助，激發病人的信心與勇氣，幫助病人接
受不能改變的事實。總之，只要能提供春節年關欲
自殺者及時的協助，讓他勇敢面對現實，克服難關
，才能讓危機變轉機。

 

常想一二！

常想一二！


朋友買來紙筆硯台，請我題幾個字讓它掛在新居客廳補壁。這使我感到有些為難，因為我自知字寫的不好看，何況已經有很多年沒寫書法了。

朋友說：「怕什麼？掛你的字我感到很光榮，我都不怕了，你怕什麼？」我便在朋友面前展紙、磨墨，寫了四個字「常想一二」。

朋友說：「這是什麼意思？」我說：「意思是說我字寫的不好，你看到這幅字，請多多包含，多想一、二件我的好處，就原諒我了。」

俗語說人生不如意事？十常八、九』，我們生命裡面不如意的事占了決大部份，因此，活著本身是痛苦的。但扣除八、九成的不如意，至少還有一、二成是如意的、快樂的、欣慰的事情，我們如果要過快樂人生，就要常想那一、二成好事，這樣就會感到慶幸、懂的珍惜，不致被八九成的不如意所打倒了。」

生命已經夠苦了, 如果我們把幾十年的不如意事總和起來，一定會使我們舉步惟艱。

生活與感情陷入苦境，有時是無可奈何的，但是如果連思想和心情都陷入苦境，那就是自討苦吃，苦上加苦了。　　在波濤洶湧的海上航行，我早已學會面對苦境的方法。

　　　　　本文由網友提供
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無愛情論者

無愛情論者


世界上有許多出色的男孩和美麗的女孩，然而真正屬於你的感情只能有一份；千萬不要因為別人的眼光而改變了自己的摯愛，不要活在別人的眼光裡而失去了自己！

感情不能貪心，也不是夢想。『如果有誰認為有十全十美的愛情，他如果不是詩人，就是白痴。』這句話使我深信不疑。所以，我們用心來守候著屬於自己的、並不驚天動地的愛情，等待之後便是一生一世的相守生活中，總有人不能如此明智和灑脫。

就像我妻子的一位同學，喜歡把自己放進瓊瑤的故事中，為自己精心設計著一幕幕“一廉幽夢”，一些出色的男孩曾經試圖走入她的夢中但卻碰得頭破血流……因為永遠也不可能有人能夠像瓊瑤故事中的主人翁一樣，一塵不染完美無缺。

她追求的結果永遠只能是夢幻的外表，空虛的內容。碰壁多了，自然也就成了一個“無愛情論”者。所以每次她來找妻子聊天的時候，總能帶來一個“信息”：這個男人好像還不錯，但就是還沒有房子、也沒有好的職位……因而她向妻子宣布：又“失戀”了！

沒有一個愛人是完美的，也沒有一份感情是毫無瑕疵的；愛情與愛人，只能是真真切切的。什麼時候，我們才能平心靜氣地想想這些話？想想我們當年苦苦追求完美的可笑和天真？

　　　　　　本文由網友提供
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學會與孩子溝通

學會與孩子溝通


一聽到孩子要外宿，您「過分關心」的態度是否會引
發孩子的反感？

比比放學一進門，就「昭告」他星期六晚住同學家的
行程。對於這種只「告知」，而非「徵求同意」的模
式，媽咪已習以為常。經驗告訴我：先別反對，否則
必有風暴！

高一上學期，他也曾提出這樣的「告知」，結果是不
歡而散。一來因為他要住女同學家；二來是沒有處理
過這類問題，結果操之過急地直接表達大人的看法，
惹得比比沒耐性跟我們說明，最後以大吵一架收場，
這次可不能再重蹈覆轍了！

我好整以暇地問比比，住誰家啊？有啥活動呢？要不
要幫忙準備什麼？比比一聽媽媽的口氣，不像是反對
，也就收起了「刺蝟」表情，心平氣和地將細節完整
地告訴我們。

比比把原委說清楚後，又主動問：「要不要留同學的
電話和地址給你？」真是令人快慰啊！上一次我們只
問比比：「你要住同學家，人家的父母同意嗎？」就
已經讓他大為反感；再要求他留下同學電話，以備不
時之需時，更是把他激怒得像隻失去理性的暴龍。這
回怎麼會差這麼多？不但自己全盤說明白，還主動表
示要給我們同學的電話，真是太不可思議了！

分析一下原因，除了事隔半年後，比比成熟了一些，
我想，最大的差別在於媽媽的態度有了不同的轉變。
每一個人都不喜歡被人懷疑，被不信任，心高氣傲的
青少年更是如此。比比上一次表達要住同學家，我們
做父母的一時心急，從表情與言語中，傳達出不放心
、不信任的訊息，當然就容易引起比比的不滿，直認
為父母一定反對他外宿。現在，我改變了對話方式，
絕不讓他認為我們是一口回絕他，而是和他站在同一
國，「假設」可以去，幫他出點子，如此善意的開頭
，自然就會得到善意的回應與結果。
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五百零一元的愛

五百零一元的愛


有一天，朋友念國二的女兒在學校大哭──原來，小偷趁他們全班去上體育課時，破門洗劫了所有的書包
。平日老師就規定，不可多帶錢到校以免增加困擾；出了事，當然很不高興地一一詢問「災情」。

孩子們多半只掉十元二十元，只有朋友的女兒丟了準備要去買錄音帶的五百元。而這五百元是她省吃儉用好不容易存的，丟了錢原本就很傷心，被老師責問更加委屈，同學們不安慰還好，一安慰竟一發不可收拾，哭了好久！

第二天放學，眉開眼笑的她帶回一個袋子，裡面裝滿銅板，一共五百零一元，還附了許多安慰的卡片及字條。原來是全班同學覺得她好可憐，丟了巨款又被老師罵，因此大家募捐了五百元送給她，只是數錯了，多了一塊錢！

字條上有人寫道：「不要再哭了，我們快被眼淚淹沒了！」「妳再哭，我們就要跳樓了！」據說當時班上有位男同學，因為把錢放在口袋裡而逃過一劫，他跑去安慰她說：「不要哭了，我的一千元全部給妳，妳還賺五百元，好不好？」

朋友的先生很感動，要女兒把錢還給大家，並買了許多披薩請全班同學吃。孩子們堅持不肯收回這些銅板
，有人說：「我只捐五元，卻吃了大塊坡薩，真不好意思！」有人說：「我吃了披薩，便忘記自己捐多少錢了！」朋友及其女兒領受了這些友情，收下這無價的珍寶。我忘了再追究五百零一元的下落，但孩子們友愛的赤子之心卻深深打動了我，久久縈繞不去。轉貼～聯合報89.10.01

 

荒涼失樂園

荒涼失樂園


最近有個朋友面臨了妻子外遇的問題。他一直都是
大家眼中的青年才俊，很顧家、很負責，但沒想到
，就在他生意做得轟轟烈烈的時候，老婆跟自己的
司機跑了，而且義無反顧。

分明是大學畢業、氣質甚佳的妻子，怎麼會愛上一
個咬檳榔的粗人呢？他百思莫解，百般無奈後，終
於他同意離婚，讓妻子到那個男人身旁。

離婚給他很大的壓力，他實在沒有辦法拿「大丈夫
何患無妻」來安慰自己。只要有人問他，你老婆呢
？他就會低下頭，雙唇顫抖，不知道該怎麼樣說謊
。他說，你看，這個社會男人離婚的壓力比女人大
，女人因老公外遇而離婚，會有一大票人陪著她大
罵薄情郎，男人因女人外遇離了婚，人家還要懷疑
是不是你先對不起太太，還是你某種能力有問題。

如果太太真的一走了之也就算了，更慘的是，過了
兩年，她離開了那個男人，一副前途茫茫的樣子，
教他看了心疼。她也知道他目前並無對象，常常來
邀他吃飯，他並不想跟她吃飯，其實，他根本不敢
正面看她的眼睛，他只是不忍心。從談戀愛到結婚
，他一直扮演如父如兄的角色。他到現在連拒絕她
也不敢，無法說出真話，無法告訴她，她其實給他
很多的傷害，他至今仍受傷，跟她吃飯只是不敢示
弱。

報喜也報憂我問他，他在他們的感情關係中是否一
直報喜不報憂呢？他想了想，說：是的。

不分享，感情會像死水，絕對出問題。報喜不報憂
，報憂不報喜，也是我們在分享情緒上常有的問題
。愛情的天平，一邊放著憂，一邊放著喜，偏向任
何一方，都會打翻了秤。

愛是憂喜共享，說來簡單，做來困難。情緒智商很
低的人，不倒楣不找另一半出氣，而一般自以為情
緒智商很高的人，常常忘了分享不快樂的那一面。
不分享，他沒辦法清清楚楚地看見，完整的你。
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人生大舞台，要盡興演出！

人生大舞台，要盡興演出！


人生如戲，是否認真，端視於你。

戲如人生，真真假假，自己清楚。

不管你願不願意，不管你高不高興，除非最後一刻，否則大家始終在演、要演、無可避免。

你可以站在舞台中間，盡情演出，你也可環繞主角身旁，綠葉襯主，你也可窩在舞台一角，默默看戲。

沒有永遠的主角，舞台中間的焦點始終換人，有時不如舞台一旁角色始終存在。

隨自己的性，依環境的情，

好好的演吧，精采的戲吧，

最後下臺一鞠躬，謝謝大家。
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妳是最好的！

妳是最好的！


愛情是妳明知他穿得十分“土氣”，卻甘願帶他出入於大庭廣眾；是你明知她有著缺點，卻還堅持要把她帶回家給媽媽看；是妳鄙視的殺豬匠，卻偏偏做了殺豬匠的妻子；是妳素有潔癖，卻十分勤快地為他洗著油膩膩的碗……

一位秀外慧中的女孩大學畢業後，拒絕了很多優秀男孩的追求，最後卻選擇了一個毫不起眼而且個子矮小的同事。周圍的許多人都覺得不可思議，就連她閨中女友也表示無法理解。而她自己卻很坦然，在眾人疑惑的目光中，她披上婚紗與先生施施然地走進了“婚姻的圍城”。

多年以後，當她的同學們都疲倦於營造自己的一隅、失望於當初幻想的破滅之時，同學聚會時眾人才發現：這位女孩並沒有如他們原先所想的那樣，被困在一個庸碌苦惱的圈子裡，憔悴不堪；而是依然光彩照人，甚至比以前還多了一份成熟的雍容和自在。

他們手牽手地向眾人走來，讓在場的每一個人都怦然心動！這位女士告訴大家，她的男人不是最優秀的，有著許多的缺點，但這些在她還沒有接受他的時候就已知道；而她願意，今生今世，要將自己的感情托付給這個在她遇到挫折的時候默默地幫助她、在她失意的時候熱情地鼓勵她，並且從不索取任何回報的男孩。

由此可想，如果有一份執著而持久的感情和一份燦爛豪華卻瞬間即逝的“感情”，你寧願選擇哪一種？
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別因為親密，便少了關注

別因為親密，便少了關注


不要看著父母，也不要盯著父母的相片，要你畫出父母的容貌，你畫得出來嗎？

認真想想：母親的眼皮是內雙還是外雙？父親的耳垂是厚大還是薄短？母親的魚尾紋多或少？父親額上的皺紋有幾條？母親的臉上有幾顆痣？父親的雙眉是濃還是稀？

閉上眼睛再想想：父母朝你走來的姿態是如何？父母轉身離去的背影又怎樣？從童稚到現在，父母的姿態及背影改變了多少？母親操勞家務的模樣，曾讓你不忍嗎？父親外出工作的架勢，曾引你注視嗎？

是不是到現在才愕然發現：越是親密的人，越是識他不清！以為熟悉得不得了，卻竟陌生得可以？

每個人，都是父母以青春、用歲月撫養成的。父母記錄我們成長的同時，我們卻常忘了記錄父母的年老，以致，常在長久分離後，有著莫大的懊惱，有著至深的追悔。

不僅對父母如此，太多人待兄弟姊妹也這樣，在家時吵吵鬧鬧，一旦因工作、因婚姻而分開，便不太見面了，甚至老死不相往來；等到有所覺悟，通常已經太遲。

千萬不要因為親密、因為熟悉，便少了關注、少了體貼，所以就常輕忽了、漠視了。這是我們性格的劣質，也是我們情緒的慣性，我們縱容著自己，卻傷害著親人，直到後來也傷害了自己。
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談壓力

談壓力


既然壓力無所不在，又是無法避免的事，那接下來最
重要的就是：如何因應你的壓力？或者說，如何對你
的壓力做管理理，讓它保持在最適當的情況下？其實
，每個人遭遇過的壓力事件從出生到現在已經多到數
不清了，也都有一套「土法煉鋼」的壓力因應策略，
例如去渡個假、做做運動、找人傾訴、或是倒頭大睡
等等，但是並不是每個人的策略都有效，例如說有些
人一感到壓力就去喝酒，短時間內也可能暫時解脫了
，過量喝酒的結果卻使得事情變得更難收拾。


大多數的壓力都與生活上的事件有關，要減輕壓力自
然要從生活習慣的改變著手，例如你的工作、與家人
的互動等等，這往往需要一點時間去分析究竟自己在
生活上遭遇到怎樣的壓力、通常都如何因應、效果如
何、怎樣會更有效等等，才有辦法對症下葯，一個一
個去解決；另外也不要忘記你的人際關係，如果常常
和別人起衝突，那會變成很嚴重的壓力因子，反之若
相處融洽，則會是你面對壓力時一個很有效的支持力
量。

 

一千隻紙鶴

一千隻紙鶴


【愛慈基金會提供】

傳說中，每一隻紙鶴可以活一千年，生病的人只要折
一千隻紙鶴，神就會實現他的願望，並讓他恢復健康
。

一千隻紙鶴，帶給多少絕無中的病患朋友希望和期待
。在愛滋病房陪伴的日子裏，他們所期待的是－新藥
何時進口？特效藥何時發現？我總是安慰他們說：「
只要活著一天，就有希望」。

愛滋病在台灣已經十多年了，多少生命，在期待中，
被病毒吞噬，而奪走希望；多少的家庭，因病友的粹
逝，使家人活在無盡的痛苦深淵裏。

願「千紙鶴」的傳說，帶給活在死亡威脅及恐懼中的
病友們，一線希望，相信在不久的將來，愛滋病毒不
再傷害我們，我們不再恐懼，因黑暗的盡頭就是光明
。是的，黎明近了。
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憂鬱－Blue

憂鬱－Blue


董氏基金會心理衛生組提供

你說你喜歡藍色，所以朋友們叫你Blue。以前你是個
快樂的Blue，但最近你愈來愈不快樂、愈來愈憂鬱..

你懷疑自己得了憂鬱症？當你覺得憂鬱時，我不會老
是要你立刻高興起來，有時難過一下比較好。要是有
人不停在你的耳朵旁說︰「開心一點，出去走走，呼
吸新鮮空氣。」你一定受不了，你要想事情、要沈澱
心情，那需要時間，我知道。

「如果我覺得憂鬱，我會仰頭看天空，就會感到自由
一點。」我說。而你卻說︰「仰頭看天空，感覺自己
是那麼的渺小，就更加憂鬱了。」原來人和人在想事
情時是可以有這樣的對比，我要怎麼做可以讓原本快
樂的Blue再回來呢？

我想，憂鬱只能是一時的情緒，但是長久累積下來，
憂鬱症就會變成「病」，生了病就要看醫生，這不是
最自然不過的嗎？我相信，你只要充分休養，配合醫
生診療，經過一段時間便能痊癒，恢復原來的生活面
貌。Blue，讓我陪你一起去看醫生吧。

讓每一天都是充滿晴朗愉快的粉藍，你說你喜歡藍色
，所以朋友們叫你Blue。希望你的每一天都是充滿著
晴朗愉快的粉藍，而不是憂鬱深沈的深藍。讓我陪你
一起走出憂鬱，別讓你的心靈忘記微笑！
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天助自助者

天助自助者


『本文章由陳信吉心理師提供』

一個人遇到了挫折，若只是眼巴巴的等待別人來解救
自己，那麼他是很難再站起來的，唯有自救者天才會
救之。

以下有一個故事，是這樣說的：一陣豪雨造成了嚴重
的水災，有一個虔誠的佛教徒爬上了屋頂等待救援，
在屋頂上他什麼也不能做，只能祈求上蒼來救他，不
一會兒來了一艘皮筏：「我們來救你了，上來吧！」
於是這個人說了：「不用了，我在等佛祖來救我」於
是，皮筏只好離開了。過了一會兒，水又更高了，這
個人祈求的心也更急切，就在這個時候，一架直升機
出現了，並放下了繩索：「趕快爬上來，不然就來不
及了！」但是這個人還是說：「不！在佛祖來之前，
我一步也不會離開的」沒辦法，直升機也只好飛走了
。最後，水終於淹上了屋頂。就在這個人即將被淹沒
的時候，他向上天大喊：「我佛慈悲，難道你要眼睜
睜地看著我被淹沒嗎？」這個時候，天空中浮現了佛
祖的影像，遠遠的：「我的兒呀，我化身為皮筏來救
你，你拒絕了，我又化身為直升機來救你，也被你拒
絕了，既然如此，你還要我怎麼救你呢？」
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握起你纖弱的手

握起你纖弱的手


【門諾Ya!Press提供】

這一天在安寧病房，為了益伯要出院到廣西桂林的老
家，安寧的梅醫師、護士、義工媽媽，和社工們、李
牧師，還有益伯的好友們，全都聚在一起歡送他。當
會場都佈置好了，益伯才從病房過來，護士見著他，
幾位都挨在他身邊，在歡送會還沒開始之前和他聊了
起來，益伯被護士們逗笑了，削瘦的雙頰被揚起的嘴
角撩出了幾道皺紋。

這一刻，我全身的觸覺細胞彷彿全被驚動，因為益伯
瘦小的身軀，對我來說，是怯於接觸的，安寧的護士
們卻親密的陪他談天，幫他撥去肩上的頭皮屑，為他
擦去感動的淚…。

你相信嗎？在醫院參與行政工作有五年了，偶爾在診
間、病房看到因疾病纏身而身體削瘦的患者，眼睛常
常不忍多看他們一眼，更不敢伸手觸摸他們，因為深
怕一旦和他們的眼神交會，或是接觸到他們瘦小的身
軀，心裡的脆弱就會顯露出來。

雖然歡送會已經結束，益伯也搭機回鄉，完成他人生
最後的心願，但我腦海裡還是懸著一個疑問：是什麼
讓年紀輕輕的護士們，接觸那瘦小的軀體和漂盪的靈
不會軟弱？是護理的本質嗎？耶穌說：作在最弱小的
身上，就是作在我身上。我想，如果我們都在門諾學
到了耶穌完全愛人的秘方，那任何一個孱弱的身軀，
都可以在這裡得到最滿足的關愛。
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快樂和憂鬱全在一念之間

快樂和憂鬱全在一念之間


【董氏基金會提供】

有一個寓言是這樣的︰「有個人被老虎逼到懸崖邊。
眼見就快變成老虎獵物，但往下跳，山底下又有隻蟒
蛇正張大了嘴等著；這人心想，只好往下跳可能還有
一絲機會。就在往下掉山崖邊，他赫然發現了一株長
滿金黃色果實的樹，他猛力咬了一口，只覺鮮美多汁
，心中頓時一陣舒暢；此刻，他也正好不偏不倚地掉
進蟒蛇口中，卻沒有一絲恐懼與哀傷，因為他正滿心
感受著那份甜美。」

生命可能不如寓言般多災多難，但人難免都會有不如
意的時刻，如何在面對困境時，像寓言中的主角懂得
以擷取生命的甜美，來渡過每一次困難的煎熬，往往
正是決定人生的重要關鍵。「快快樂樂過一天，煩煩
惱惱也是過一天」自己的日子要如何過，自己是可以
決定的，這種決定端賴你用那一種思考方式去看待生
活的種種。快樂與憂鬱，往往也正是這樣的一念之間
。

 

和解談判的技巧

和解談判的技巧


通常交通事故在釐清責任歸屬後，若無涉及刑事責任（過失致死），兩造雙方即可進入和解階段，但在和解談判的過程中，有許多注意事項是不能忽略的：

1. 必須充分了解本身所投保的險種以及承保範圍，接著再看保額是多少錢，這樣才能知道自己保障在那裡。

2. 如對方車輛為營業用車（如計程車、租賃車），會增加一筆營業損失賠償，最好先知道對方要求索賠金額。 3. 發生交通事故若有人員受傷，和解前最好先取得醫院診斷證明書，或者醫療收據。 4. 和解時最好有保險公司理賠員在場，若理賠員不能參與，則必須將對方要求金額告知理賠員，無論如何要先知道此案能獲得多少理賠，再與對方談和解。

5. 千萬不要等和解完畢，才告知保險公司，就如同先前所言，這時你巳犯了私下和解的禁忌，保險公司會自行研判賠償你多少錢，而不受和解金額的約束。

6. 要慎選和解的地點與場所，千萬不要在對造家中談，建議你在派出所或調解委員會內談判和解。 7. 所有保險契約承保範圍的任何一次損失，被保險人均須先負擔約定之自付額，保險公司僅會對超過的損失部份負賠償之責。
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以健康心態面對憂鬱症

以健康心態面對憂鬱症


本文作者：仁愛醫院精神科主治醫師　許豪沖

很多人問我：憂鬱症患者該如何找到春天？我總是會
說：愛與關懷是最好的引路方式。

最近有一個案例是一個已婚的30歲女性，有固定工作
，但常會想哭，有自殺傾向，我和她晤談後才發現，
她從小就在父親不當管教的陰影中成長，才讓她一直
對自己沒有自信，儘管有一個還不錯的固定工作，但
她仍然瞻前顧後，常常疑神疑鬼認為老闆對她不滿意
，久而久之她甚至染上酒癮，天天靠酒精麻痺自己，
丈夫因不能忍受而分居，讓她倍受打擊，我花了八個
月時間和她晤談，更重要的是讓他父母也瞭解他們的
女兒有這個問題，讓父母陪她度過治療的歲月，讓她
了解很多事不是她一個人的問題，讓她更了解自己的
角色，終於有一天她笑笑的對我說，我想以後不需要
常常來報到了。

家中若有憂鬱症病患，通常不只是患者本身無法接受
，家屬也可能陷入焦慮無助的情緒中，其實要先認識
憂鬱症、瞭解憂鬱症，自我的心理建設完成，才可能
照顧好憂鬱症患者。

不管是患者本身或家屬，均要認清患者本身患有憂鬱
症的事實，並儘快就醫，不要迷信名醫，最重要的是
要找到患者全心信任的醫師，不然大部份的心血將會
白費。

家屬和病人在就醫的過程中，就像拔河一樣，家屬千
萬不要放棄他，要用正面態度來照顧他。
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分享幸福

分享幸福


可能是最近天氣陰晴不定，也可能是最近的生活太缺
乏變化，忽然覺得，我，和身邊的人都有點惹人厭。

記得一陣子前，早上醒來，刷牙洗臉時都是笑著看著
鏡子裡的自己，或許是沒戴眼鏡看不清楚吧！那一陣
子老是覺得自己挺美的。

可是最近就不一樣了，好像所有存在的東西都有可嫌
之處，別說是笑容減少了，我還常常覺得想哭。

後來我發現身邊的人也都開始變了，他們也開始像我
一樣，老是在抱怨，笑容愈來愈少。

前幾天，回家的路上，我抬頭看見了幾顆星星，忽然
間，我的心就被那幾顆星星微弱的光給照亮了，我不
自覺的笑了。這些星星不管周圍有多黑，不管是孤單
的掛在那兒，還是有伴兒陪著的，都認真的發出光芒
，鼓勵著我這個心情鬱悶的人。我覺得我好幸福。

當晚，我打了電話給好幾個朋友，和他們相約，從現
在起，我們要一起蒐集幸福，比賽看誰蒐集的多！

就這樣，這變成我們之間的默契。微風輕吹是幸福，
吃到一顆香甜的蘋果是幸福，我們每天都在找尋身邊
的幸福，蒐集幸福，我們彼此分享的也都是幸福。
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原諒曾經傷害過你的人

原諒曾經傷害過你的人


證嚴法師曾說過一段話：「原諒曾經傷害過你的人
，也要做一個不輕易被傷害的人。」很多的時候，
我們需要給自己的生命留下一點空隙、一點緩衝的
餘地，可以隨時調整自己，進退有據。

生活的空間，須藉清理挪減而留出；心靈的空間，
則經思考開悟而擴展。

打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌，不論好壞
，都要把它打到淋漓盡致；人生亦然，重要的不是
發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度，假
如我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡。

當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自
己；當我們抓起泥巴拋向別人時，首先弄髒的也是
我們自己的手。一句溫暖的話，就像往別人身上灑
香水，自己也會沾到兩三滴。因此，要常心存好意
、腳走好路、身行好事、惜緣種福。即使是曾經一
度使我們難以承受的痛苦磨難，也不會是完全沒有
價值。它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成
熟。因此，當困難與挫折之來，應平靜面對、樂觀
的處理。

不要在人我是非中彼此磨擦，有些話語秤起來不重
，但稍一不慎，便會重重地壓到別人心上；同時，
也要訓練自己，不要輕易被別人的話扎傷。
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在生命的飛行中比翼

在生命的飛行中比翼


世界上兩個人能相遇不容易，相遇之後能相識相知
，必然是雙方都經歷過一些東西，走到某個共同的
點。

生命是如此的短暫，大家該敞開心胸，讓生活變得
更有意思。放下患得患失的心理，坦然接受自己的
想法，也坦然接受對方的想法。

人家說：「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有。」
生命中總有某些遺憾是無可避免的。找個時間，沈
澱下來，正視你的情感問題，去深刻體驗另一個體
給你的回應，了解他對你的重要性和意義何在，每
一次的體悟都將會是你人生中難得的起滅。

此刻，想破頭也得不到答案地去界定你們之間的關
係，倒不如穩紮穩打，好好認清和溝通彼此對待這
份感情的態度和期望，將更有幫助。

有一天，好朋友就自然而然地牽起手來，擁抱、接
吻。到那時候，情人或是朋友的定義就應該是由你
們共同經營和決定的了。

 

笑聲是靜態的慢跑

笑聲是靜態的慢跑


「笑聲」是人們所期待的，人人都不願見到自己的
朋友「愁眉苦臉」。

據美國芝加哥「醫學生活」週報報導，美國一些醫
院已經開始雇用「幽默護士」，陪同重病患者看「
幽默漫畫」及「談笑風生」，作為心理治療的方法
之一，因為「幽默」與「笑聲」，往往可協助病人
解除疼痛。

最新的醫學研究也發現，「笑口常開」可以防止傳
染病、頭痛、高血壓及過度的壓力；因幽默的笑聲
，可以增加血中的氧份，並刺激體內的內分泌，對
降低病菌的侵襲，大有幫助。

而不笑的人，患病機率較高，且一旦生病之後，也
常是「重病」。

因此，美國醫學界將「幽默笑聲」稱為「靜態的慢
跑」，它能使肌肉鬆弛，對心臟及肝臟都有好處。

所以，我們可以每天哈哈大笑１０次，因為我們常
沒時間去慢跑，對不對？
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保持一張笑臉

保持一張笑臉


本文作者：杏林子

很多朋友來看過我之後，都說他們印象最深刻的，就是我的一張笑臉。

有位女孩形容我的臉有如萬里無雲的晴空，使她身心都覺得舒暢起來。其實，我從小性子急，脾氣躁，常常生氣發怒，至今家中還留有幾張蹶嘴瞪眼的小時照片。

長大後，雖然脾氣被病磨去不少，但有時仍不免「故態復萌」，板著一張臭臉。老友石吟有次就直言不諱地說我：「看妳平日這張臉也挺溫柔可愛的，怎麼生起氣來這樣難看？」她的話使我深自警暢。

再美麗的面孔也會因為怒氣變得醜陋不堪。

經常保持一張笑臉，使別人往往忽略我是一個病人，也使我忘掉自己的不幸。

我喜歡看到一張快樂的臉，不論是我自己的，還是別人的。對於那些臉上肌肉從不牽動的冷面孔，我總有一種趕快逃避的念頭。
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醫院感人見聞

醫院感人見聞


「和妳聊天真好。看看他們，各個哭喪著臉，叫我
想走都走得難過。」一位開朗樂觀的垂死老人這樣
抱怨著。

在安寧病房裡大致上分為悲觀和樂觀兩類病人。

悲觀派者，我們就該給他多點安慰，去除他死亡之
前的恐懼感，並要求他家屬多多陪伴，去除他心裡
被遺棄的失落感，安然的走完人生最後一程。

但對樂觀開朗型的病人，家屬只要順其意，開開心
心的陪他聊天，讓他走得無怨無悔即可，過度的關
懷，反而讓他走得不乾不脆。

這位老伯就屬於後者，所以每當這位醫護人員出現
時，他就特別的開心，因為她瞭解他，她從來不給
他任何無謂的安慰，只迎合他的嗜好，和他論時事
、談女人、打哈哈。

呵呵～這位醫護人員竟然成為他這生中最後一個忘
年之交。

老人是帶著微笑走的。
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護理─矛盾是妳的名字

護理─矛盾是妳的名字


【門諾Ya!Press提供】

老師告訴我護理是藝術，可是，她卻忘了教我如何
欣賞。剛開始學習護理，我以為我喜歡；當我開始
成為臨床護士，我才發現，護理不是用來喜歡的。

我以為，只要盡其所能的照顧病患，我就是一個好
護士；但是我發現，我無法去滿足每一個人的基本
需求。

我以為，全心全意的付出準沒錯，但「結果」總不
是我所能掌控的。我想要保留我自己，我卻失去了
，護理最享受的那一部份--成長。

我告訴別人要注意健康，對於自己的健康卻不太在
意。我對病患說該要三餐定時定量，可是，我卻不
太善待我的胃腸。

我教我的個案要早睡早起，而太陽東起的時刻，我
正進入夢鄉。每個在我手中的病人，都期待著我的
溫柔和微笑；可是，哪裡可以買到這種空氣呢？

每次我走入病房，我帶著一袋愛心和耐心，用完了
，就沒了！所以我的家人，鮮少分到我完全的愛。
我有時感到虧欠，可是，我又告訴自己，我是為了
這個家。

我愛護理，愛她，因為這是與上帝同工的一條路。

我氣護理，因為，她總是完完全全的勒索我。

然而，在矛盾之中，我仍然樂於被勒索…
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施善的最高原則

施善的最高原則


紐約位在寒帶，所以冬天常有大風雪，撲面的雪花不
但令人難以張開眼睛，甚至呼吸都會吞入冰冷的雪水
。有時前天晚上還是一片晴朗，第二天拉開窗簾，才
發現已經積雪盈呎，連門都推不開了。

遇到這樣的情況，公司行號會停止上班，學校也透過
廣播宣佈停課，可是令人不解的是，唯有公立小學，
即使那雪已經積得難以舉步，卻仍然開放，只見黃色
校車，艱難地在路邊接送小孩子，老師們則一大早就
噴著白煙，鏟開車子前後的積雪，小心翼翼地開車去
學校。

據統計，十年來紐約的公立小學只因為超級暴風雪而
停過七次課。這是多麼令人不解的事，犯得著在大人
都無須上班的時候讓孩子去學校嗎？小學的老師也太
倒楣了吧？

於是每逢大雪而小學不停課時，都有家長打電話去罵
，妙的是，每個打電話的，反應全一樣──怒氣沖沖
地責問，再滿口道歉、笑容滿面地掛上。

原因是，學校告訴家長：在紐約充滿著百萬富豪，但
也有不少赤貧的家庭，後者白天開不起暖氣、供不起
午飯，孩子的營養全靠學校的免費中飯，甚至多拿些
回家當晚飯，學校停一天課，窮孩子就受一天凍、挨
一天餓，所以老師們寧願自己吃苦，也不願意停課。

有家長說：
何不讓富裕的孩子留在家裡，貧窮的孩子去學校享受
暖氣和營養午飯。學校的答覆是：我們不願讓那些窮
苦的孩子感覺他們在接受救濟。因為施善的最高原則
，是保持受施者的尊嚴。

 

施善的最高原則

施善的最高原則


紐約位在寒帶，所以冬天常有大風雪，撲面的雪花不
但令人難以張開眼睛，甚至呼吸都會吞入冰冷的雪水
。有時前天晚上還是一片晴朗，第二天拉開窗簾，才
發現已經積雪盈呎，連門都推不開了。

遇到這樣的情況，公司行號會停止上班，學校也透過
廣播宣佈停課，可是令人不解的是，唯有公立小學，
即使那雪已經積得難以舉步，卻仍然開放，只見黃色
校車，艱難地在路邊接送小孩子，老師們則一大早就
噴著白煙，鏟開車子前後的積雪，小心翼翼地開車去
學校。

據統計，十年來紐約的公立小學只因為超級暴風雪而
停過七次課。這是多麼令人不解的事，犯得著在大人
都無須上班的時候讓孩子去學校嗎？小學的老師也太
倒楣了吧？

於是每逢大雪而小學不停課時，都有家長打電話去罵
，妙的是，每個打電話的，反應全一樣──怒氣沖沖
地責問，再滿口道歉、笑容滿面地掛上。

原因是，學校告訴家長：在紐約充滿著百萬富豪，但
也有不少赤貧的家庭，後者白天開不起暖氣、供不起
午飯，孩子的營養全靠學校的免費中飯，甚至多拿些
回家當晚飯，學校停一天課，窮孩子就受一天凍、挨
一天餓，所以老師們寧願自己吃苦，也不願意停課。

有家長說：
何不讓富裕的孩子留在家裡，貧窮的孩子去學校享受
暖氣和營養午飯。學校的答覆是：我們不願讓那些窮
苦的孩子感覺他們在接受救濟。因為施善的最高原則
，是保持受施者的尊嚴。
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今天你想怎麼過 ?

今天你想怎麼過 ?


別想昨天
別想明天
只想你今天起床後
面對眼前新的一天
你想怎麼過? ? ?

-- 是帶著喜悅過
-- 是帶著憂苦過
-- 是帶著怒氣過
-- 是帶著不滿過
-- 是 ? ? ? ? ?

世界有些是不會改變
有些是可以改變
是沒有絕對的快樂，絕對的順心，絕對的滿意…
但是碰到低潮，挫折，苦惱…的時候
是可以有正面的轉念作為

有時是不容易
但是
是可以學習
學著跳脫
學著轉化生老病死，無情競爭，窒礙難解，負面情境…的無奈
學著練就面對,承擔及處理的勇氣.

說來輕鬆，做來不易
但是
還是要做 … JUST DO IT
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快樂一下又何妨

快樂一下又何妨


心理保持著積極正面的想法或念頭，對身體、心理都會有好的影響。而若是心理常有負面的想法或心存罪惡感，不但會降低免疫力，對身體健康還會有不良的影響。

對很多人來說，做一些享受、放鬆以及讓心情愉快的事是會有罪惡感的，所以一方面面對的是應該讓人快樂的事，一方面心理確有罪惡感，覺得做這些放縱自己的事情是不應該的。

研究調查一般人覺得享受的事情包括了睡覺、性行為、吸煙、飲酒及吃東西等，特別是吃一些被認為對身體會有負面影響的食物，如速食、巧克力、甜食等等，。人們喜歡做這些事情，也渴望能多做這些事，但是因為被一般的觀念所影響，所以心理常會覺得有罪惡感。

其實只要不是太過放縱自己，有時慰勞一下自己對身體反而是有幫助的。因為當人們從事這些事而有好的心情時，會增加身體的免疫球蛋白Ａ，它分泌於唾液、黏液和其它分泌物中的一種免疫球蛋白，會與病毒、細菌和其它抗原起反應以保護上皮細胞，也就是會提高人體的免疫力，對抗體內的疾病。

相反的，若是心理存有負面的想法或是罪惡感，即使是從事了一些「享受」的事，仍因為心理因素而無法提高免疫力。

適當的罪惡感雖然可以避免過度放縱自己，但是適時的善待自己對健康不但沒有壞處，反而可以提高免疫力。
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學習獨立，享受獨處

學習獨立，享受獨處


人之所以害怕孤單、寂寞，最主要是因為沒有被訓
練「獨處」的能力，總是希望有人陪伴及愛護，即
使是生命中發生重大事件時，也會有人相伴渡過難
關的盼望，但現實不盡如此，可能陪伴你的是素昧
平生的陌生人，所以要認清對愛的渴求及掌控度。

而多數人無法享受孤獨，習慣在一次次的失戀後立
即以另一個人來填補心靈的空缺，不能有停頓及空
檔，其實談戀愛要有沈澱期，分手就是沈澱期，分
離也是。

學習單獨做事是必要的，雖沒有人可以分享，但它
是一種重要的訓練，一旦陪伴的情境不見了，也比
較沒有空虛和寂寞感，做長輩的成人很少教育自己
的子女如何學習獨處，因此無時無刻掌控著兒女的
一舉一動，沒有給子女真正屬於自己的空間。

其實那不是冷淡、不孝，而是個給彼此喘息的機會
，增進彼此的感情的沈澱，切勿把愛變成一成不變
的規則，使愛在沒有壓力和負擔下清楚自己要做的
事情，這就不容易因藉口生理的需求，借助抽菸、
喝酒、性愛等一次來麻醉、滿足自己，這不是可行
的自我放鬆紓解壓力的方式，特別是性愛，更不能
當藉口。
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愛情優越感

愛情優越感


在愛情裡，條件相當的兩個人，會被稱為「郎才女
貌」或「門當互對」。但對於某些不符合這情況的
人來說，某一方便可能擁有了愛情上的優越感。

具有優越感，並不是缺點，因為它能給予你自信心
。可若是這優越感被扭曲了，你很可能就會有了「
他配不上你」的心態。我曾聽人說過：「以我的條
件，要找更好的對象比比皆是！」坦白說，這樣的
想法是很危險的。如果這念頭一直盤踞在你心裡，
你又怎能真心地看見情人的美好？

愛情，不該放在天秤上稱重的。有些人的外表可能
像極了普通平凡的石頭，可他的內心卻是塊質地良
好的美玉。如果你只注意著外在的條件，又怎能挖
掘出最美麗的內在？

覺得情人配不上自己，是最要不得的觀念。你是否
想過，你要的，是怎樣的愛情？如果你現實些，你
可以為了對方的家室背景而愛他，這是你的選擇，
別人也無話可說。但若是你想要的是一顆真心，那
你就得擦亮眼，別讓一些愚蠢的條件欺騙了你。

好男人與好女人，絕對還是存在的。只是，你是否
看得見？別讓心中盲目的優越感阻擾了你擇偶的想
法，要知道，兩個人若是在一起一輩子，那麼，最
重要的已不是兩人的「條件」，而是那是否相屬的
心意。

如果你也曾有過：「我絕對可以找到比你更好的情
人。」的念頭，那麼，你大可拋下現在的情人，再
去尋找更優質的對象，但希望，你真的明瞭自己想
要追求的究竟是什麼？否則，那終究只是自我欺騙
罷了。

優越感，你當然能夠擁有，只是「有沒有必要」或
「應不應該」的問題而已。

 

癌症醫療費驚人 怎麼保最划算？ 

Money+理財家/Money+理財家雜誌 >2008.04.21

陳太太2年前罹患乳癌，進行切除手術，加上後續的化療等治療，第一次住院就住了121天；出院後沒多久，因癌細胞轉移到子宮、卵巢，陳太太又再次住院治療，這次住了200多天，目前病情已經獲得控制。

在住院期間，陳太太選擇住雙人病房（健保房通常為3人房，免補差額），每天必須補差額1,500元，另外還自費施打免疫性高蛋白、止吐劑、營養針，並選擇比較不會引起嘔吐的自費用藥，第1次住院總共花了80多萬元。

還好陳太太有購買防癌險，住院一天保險理賠6,000元，第一次住院總共申請到70多萬的保險金，彌補了龐大的醫療費用。「當初只是趁著保費便宜買家庭防癌險，沒想到真的幫助很大。」陳先生表示，歷經太太重病，體會到癌症醫療花費難以想像，就連在銀行上班年薪百萬的他也覺得負擔相當沉重。

標靶治療、健康食品 花費昂貴

另一名乳癌患者蔡小姐則是選擇採用「標靶治療」，雖然不用住院，但因標靶治療屬於新的藥品，還沒開放健保給付，6次療程總共要自費36萬元。標靶治療藥物費用不但健保不給付，連癌症險也不理賠，加上蔡小姐沒有住院，最後只申請到7萬元的保險理賠金，自己要負擔將近30萬元的醫療費。

「標靶治療是個錢坑，是個無底洞。」台北醫學大學附設醫院癌症中心執行長邱仲峰不諱言的表示，不管是任何新的技術或是標靶治療，能把癌症治療好的比例仍然是很低的，這些新的藥物技術只能延長病患幾個月的生命，但是卻要花費100萬～200萬元，而且這些治療還有併發症等副作用。

儘管不見得有效，但因為資訊的發達，愈來愈多病患抱著姑且一試的心態，花錢買一線生機，甚至有人是散盡家財換命，卻不見得花了大錢就能把病治好，反倒讓家人背負龐大的醫療債務。

除了標靶治療、免疫性高蛋白、止吐劑等昂貴的自費藥材，癌症病患或其家屬還會花大把鈔票買健康食品或是偏方。邱仲峰表示，平均每個癌症病患約花100萬元吃健康食品，再加上癌症患者終止工作，家人也辭去工作專心照顧，才會讓家庭經濟陷入困頓。

提高防癌險住院日額 輔以實支實付

正因癌症醫療費用可觀，隨著環境汙染等因素，國人罹患癌症的機率愈來愈高，購買防癌險成為轉嫁風險的方法之一。處理過各種癌症理賠案例的台灣人壽區經理邱子綸表示，以國人最常見的10大癌症來說，儘管住院天數、總花費因病情而異，沒有確切的統計數字，但是一般來說手術、化療、放射線治療都有健保給付，病人需要自費、花最多錢的反而是自費用藥的部分，而這些特殊用藥不一定每家防癌險都有理賠，最好的方法就是提高癌症住院日額的理賠金額。

以單人房每日須補差額3,000～5,000元來看，防癌險住院日額理賠金至少要3,000元起跳。以3,000元來說，如果選擇住健保病房不升等，病患可以拿每天3,000元的理賠金支付自費用藥、營養補充品等。

只是3,000元對照上述的實際案例來看，恐怕還是不夠
> ，邱子綸建議，如果想要足夠的保障，不建議進一步提高防癌險的住院日額理賠，而是搭配終身醫療險以及實支實付醫療險，以免排擠癌症以外的住院醫療保障。如果購買終身醫療住院日額理賠金至少3,000元的保單，再加上住院日額理賠至少3,000元的防癌險，等於1天就有6,000元的補貼，住院30天就有18萬元，對於一般中度癌症患者來說，可以減輕不少負擔。

至於標靶治療、免疫性高蛋白等高貴自費用藥的醫療缺口，則建議用實支實付醫療險來彌補。邱子綸表示，住院實支實付醫療險給付方式可分為住院日額或是提供一定額度的雜項給付，病患可以選擇用雜項的方式申請理賠，來支付標靶治療等費用。

目前市面上住院日額3,000元防癌險，住院日額3,000元終身醫療險，加上當次住院雜項給付20萬元的實支實付醫療險組合保險套餐來看，年繳保費至少6萬元起跳，保費雖然較重，不過這種組合已能兼顧癌症與癌症之外疾病住院的相關醫療開銷保障。預算有限的家庭，也可考慮酌量減低保費最重的終身醫療險，譬如降低住院日額理賠金額，也能有效壓低總保費開銷。

保存正本收據 療程做完再申請診斷證明

當然要申請理賠金，完整的診斷證明不可少。邱子綸建議最好等整個療程做完再一併申請一張診斷證明書，請醫師註明清楚總共化療次數、住院天數、開刀、住院日期等，愈詳細愈好。而自費用藥部分就要用正本收據申請實支實付的雜項理賠，由於收據副本偶爾還是會有理賠爭議，病患最好保存好正本收據，避免產生糾紛。

另外，最重要的一點，就是防癌險一定要增加保險費豁免的保障項目，罹患癌症後即可不用繳交保費，減輕負擔，還能繼續享有保障。隨著年紀增加，罹癌的風險也大增，購買防癌險不只是買個安心，還是要定期檢視保障夠不夠，才能真正派上用場。

 

苦瓜
	有一群弟子要出去朝聖，師父拿出一條苦瓜，對弟子們說：「隨身帶著這個苦瓜，記得把它浸泡在每一條你們經過的聖河，並且把它帶進你們所朝拜的聖殿，放在聖桌上供養，並朝拜它。」 弟子朝聖走過許多聖河、聖殿，並依照師父的指示和教導去做。回來以後，他們把苦瓜交給師父，師父叫他們把苦瓜煮熟，當作晚餐。 晚餐的時候，師父吃了一口，然後語重心長地說：「奇怪呀！泡過這麼多聖水，進過這麼多聖殿，這苦瓜竟然沒有變甜。」 弟子聽了，有好幾位竟然立刻開悟了....。這真是一個動人的教化。 苦瓜的本質是苦的，不會因為聖水、聖殿而有所改變。 人生是苦的，愛情是苦的，由情愛產生的生命本質也是苦的，這一點即使是修行者也不可能改變，何況是凡夫俗子？ 我們嘗過感情與生命大苦的人，並不能告訴別人失戀是該歡喜的事，因為它就是那麼的苦，這一個層次是永遠都不會改變的。 可是不吃苦瓜的人，永遠都不會知道苦瓜是苦的。 一般人只要有苦的準備，煮熟了這苦瓜，吃它的時候？第一口苦，第二、三口就不會那麼的苦了。 對待我們的生命與情愛也應該是這個樣子的，時時要有受苦的準備。 不是期待苦瓜變甜，而是真正的認識那苦的滋味，才是有智慧的態度。 不是期待苦瓜變甜，而是去真實的體會和了解，苦瓜本來就是苦的，而且是連根都苦。 這是一個苦瓜本來的實相和真相，變甜？只是我們虛幻的期待而已。 唯有真正面對事物的真理實相，我們才有可能從中了解到，所有的事情唯有當下就立即的去面對它並解決它，而且完全的不期待未來，才能真正地解決和處理。 完滿的人生並不是一輩子沒有吃過苦、沒有失過戀，而是經歷過、體驗過與面對過那苦的滋味、真愛的感覺，才是真正圓滿的人生呀！
報長的話： 笑遊人間記自己小的時候並不會喜歡吃苦瓜，但不知何時卻漸漸的喜歡上吃苦瓜，尤其是喝苦瓜燉排骨湯^^。 苦瓜吃起來有點苦，但苦過後卻有點甘甜，故事中用苦瓜來比喻人生真的是蠻貼切的，人生是苦的，但當人努力辛苦過後，感覺卻又是多麼甘甜，也只有辛苦過的人，才懂的珍惜那回甘的味道吧。

取自：【學習電子報】是以故事、文章、笑話為主的電子報，故事裡，文章內、笑話裡，用不同的角度去思考，去看待，裡面充滿著人生的智慧，讓人體會，引人深思，希望讀者會喜歡。

窮人與富人的決定性差異

窮人和富人的關鍵差異不在口袋金錢的多寡，而在腦袋。這本書將全面解開窮人之所以貧窮，而富人之所以富裕的所有奧秘。
富人和窮人的區別，不在金錢的有無，名牌的有無]，豪宅的有無，收入的有無，事業的有無，成功的有無。而在對人生關鍵時刻的選擇上，分出不同。而人生的成敗、貧富的差距，就在這一點一滴的選擇累積過程中形成了。
就拿下面這些事情來看，就會知道，貧富之間的差距，有多微妙了！
窮人與富人的決定性差異
 1、學習（和學歷的取得與否無關）
窮人學習為了飯碗：
因此被動、消極、盲目、不甘願，不懂思考，人云亦云。怪罪社會環境造成其貧窮。
富人學習為了力量：
因此主動、積極、熱切。樂於探究事務的本質與原因。養成不斷思考的習慣。
窮人與富人的決定性差異
 2、責任
窮人視責任為累贅：
認為責任是累贅，活受罪。因此能逃避就逃避，寧可安於現狀，也不願意改變。做事情沒有原則，短視近利。因此窮人能靠就靠，絕對不自己努力或出頭。窮人喜歡別人給的依靠。
富人視責任為動力：
小到個人家庭、大到國家社會，富人認為他有責任承擔起大家的生活和幸福。因此無論遭遇何種艱難險阻，富人都不會放棄，也不會替自己的軟弱失敗找藉口，更把責任視為自己進步的動力。而富人努力打拼，希望闖出一翻前途。富人喜歡自己開創門路。
窮人與富人的決定性差異
 3、希望
富人看不到希望就準備：
富人一無所有的時候，並不絕望。他不信命運，不隨世俗漂泊，堅定自信，努力學習，觀察思考感悟實踐累積實力，替未來做準備。
窮人看不到希望就放棄：
窮人一無所有的時候，怨天尤人，認為是天注定，再努力也無用。因此放棄停止，不再前進。因為到處都在跟他說不。
窮人與富人的決定性差異
 4、工作
富人把一個工作做透才跳槽：
富人工作，時努力盡心研究，產業的運作模式，前景，市場方向，遊戲規則。當摸透產業而發現沒有前景時，富人選擇離開，找尋新的產業。富人離職多半是因為已經有所收穫，再無所可學。因此富人學會不斷把自己做大。富人工作在乎能否學到東西，幫助自己的未來發展。富人進公司是要幫助公司壯大成長，把公司當作發展才華的舞台，學習掌握產業運作， 富人不斷找尋機會換更好更大的位置。
窮人把一個工作做砸才跳槽：
窮人只想找能夠安身立命，保住退休金與工作。從不想到要發展，再不然就是怨薪資不好，公司不好，回報不好，不能適應。因此離開窮人離職，多半是不滿收入。窮人只會把自己做死。窮人工作在乎薪水多寡，工作環境好壞，窮人死抱一家公司不放，把一生托付給公司。窮人只圖保住工作和位置。
窮人與富人的決定性差異
 5、機會
富人創造機會：
富人不信命不信機會，但懂得觀察時局，掌握機緣，馬上行動。投注全部心力，務要達成目標。因此，常常得以創造機會。富人不會抱怨，懂得靠自己完成所有事情。失敗的富人會繼續站起來往前走。富人把機會當璞玉，要再三琢磨。
窮人等待機會：
窮人因循守舊，認為一切都該環境準備好。事情不如意就抱怨。失敗的窮人會怨天尤人，再也不願意行動。窮人把機會當石頭，想一腳踢開卻又不知如何搬動。
窮人與富人的決定性差異
 6、困難
窮人忍受天災：
窮人對於與生俱來的環境和社會，都是逆來順受，從不想要改變或者掙脫。窮人不甘貧窮，但只能忍受貧窮。不求改變。窮人因循守舊，不敢突破。因此窮人安於貧窮，聽從命運師長父母傳統家庭的安排。聽天由命，雖然怨言不斷。
富人難耐人禍：
富人從不覺得任何事情是理所當然。他們不斷找尋機會，開創新局。富人不甘貧窮，但會拼命找尋脫貧致富的方法，力求改變。富人大破常規，大破大立。富人渴望富有，而且不斷努力達成。
窮人與富人的決定性差異
 7、經營
窮人被別人經營：
窮人可能出身富裕家庭，甚至在錢堆生活。但卻大把花錢，而不知錢從何來，也不懂珍惜，更不懂如何賺錢。只是錢的奴隸。有錢讓他們越來越貧窮。哪怕他們很有錢。因為不懂得經營安排自己，所以變窮。因為窮人習慣走別人替他安排好的路，也習慣被安排、被領導、被規劃。因此成為不懂思考或安排自己的奴隸。因而成為富人經營管理的對象，富人賺取錢財的工具。窮人只想有份工作，有份薪水，穩定生活，渴望固定而害怕變動。窮人經商，是經營自己的帳本，分毫必較。
富人去經營別人：
因為富人不斷努力，希望擁有事業，渴望不斷開創。富人敢於冒險創新，敢於創造機會。利用機會，掌握任何一個可以發展壯大的機會。有目標可以努力，因此相當積極努力的經營事業。富人經營，是經營自己的人品與信用。
窮人與富人的決定性差異
 8、賺錢
窮人在乎賺錢的多少：
窮人貪婪，卻只求一夜致富。窮人要的是小而康。窮人都自以為聰明有本事，愛裝老大，寧可不賺錢也要顧面子。
富人在乎賺錢的方法：
富人也貪婪，但卻講求按部就班，找出賺錢模式。富人要的是大而豪，富人以生意和事業為重，用人不疑疑人不用。
窮人與富人的決定性差異
 9、金錢
窮人糟蹋錢：
窮人大方，因為窮人不把錢當回事。他們認為錢就是要花。因此在沒必要的投資上相當慷慨，只怕被別人說窮。窮人有錢，社會受虐。因為窮人揮霍享樂，導致社會逸樂風氣日盛，人民浮躁，只貪圖金錢享樂，而不擇手段。精神上麻木不仁。窮人認為錢在富人手裡，但只會羨慕而不知如何賺取。
富人使用錢：
富人相當小氣，因為富人把錢當資本，只在必要的地方投資，絕不亂花錢。富人有錢，社會受益。富人以金錢回饋社會，貢獻社會，造福社會。捐款建醫院，提振善良風氣。富人認為錢在窮人手裡，因此拼命生產好東西，要換取窮人口中的金錢。
窮人與富人的決定性差異
 10、改變
窮人想改變生活：
窮人只在乎自己過的好不好，只希望自己能夠生活過的富裕，卻不知道要怎麼讓自己生活富裕。窮人不敢放棄，因循守舊，即便知道是錯的沒有幫助的，還是不敢改變。窮人珍惜現在，即便現在並不好。所以窮人只會賭博（渴望一夜致富）。窮人怕鬥，因為害怕改變現狀。
富人想改變命運：
富人胸懷大志，希望改變個人，甚至社會的命運，讓大家獲得更好的享受。富人隨時在改變，只要能夠更好。富人珍惜未來，因此看準機會，致力改變。因此富人懂得掌握賭博與遊戲背後的規則。富人敢鬥，因為有拼搏，才可能開創新局。
窮人與富人的決定性差異
 11、失敗放縱
窮人會錯一世放縱一世：
因此窮人失敗後，選擇放棄。因為窮人跌倒，就昏頭轉向。窮人只會嘲笑別人，而看不見自己的問題。窮人失敗後找藉口，推委過錯。窮人在失敗中看到死亡。窮人怕失敗。
富人會錯一時放縱一時：
因此富人失敗後選擇重來。因為富人跌倒，卻摔出膽量。富人得自嘲，也懂得借失敗證明自己。富人失敗後找理由，拼命改進。富人在失敗中看到希望。富人敢失敗。
窮人與富人的決定性差異
 12、生活狀態
窮人喜歡富人的樣子：
因此窮人怕人說窮，賺錢只為了買名牌，滿足虛榮與享受。窮人只想要豪宅名車，卻不知道怎麼去賺。窮人認為錢就是成功的終點。窮人在乎名牌存款，窮人賺錢為了消費、享受。窮人習慣揮霍財富，窮人在乎別人的眼光，人云亦云。
富人堅持窮人的生活：
富人知道貧窮勤儉精神，可以幫助自己更加專注，而且不會流於奢華享受。富人不一定要豪宅名車，而錢只是證明其富人性格與成功的工具。富人在乎聲望信譽。富人賺錢，為了證明富人習慣尋找財富。富人在乎自己的決斷正確，並努力證明。

窮人與富人的距離0.05mm

作者/譯者:            張禮文/著
出版社:                 海鴿
出版日期：          2005 年 09 月 01 日
ISBN：                 9867347439
作者簡介:
知名的自由撰稿人和編輯。曾用筆名老巴、砍柴人，經過十年的寫作、思索、探求，他終於發現了窮人與富人之間距離的真正奧秘所在，並完成這一部經典之作。
他是一位多產的作家，著作有：《放棄也是一種美麗》、《誰說一定要上哈佛》（由海鴿文化出版）、《第二次復活》、《青蛙嘴唇上的正義》。編輯及策劃：《商經》（由海鴿文化出版，該書亦在韓、日出版並受到歡迎）、《給心靈洗個澡》、《觀念》、《三秒鐘看準對方性格》、《人性的弱點》等暢銷書。    
摘要:

只有無法改變的窮腦袋；沒有無法改變的窮口袋。

窮人和富人最大的距離就是，富人允許自己的口袋空，但他不允許自己的腦袋空；而窮人允許自己的腦袋空，而不允許自己的口袋空。
窮人說：我曾經沒有錢，我也曾經有過很多錢，但到最後我還是沒有錢，因為我就是一個窮人，我與富人有著0.05mm的距離。
富人說：財富是屬於你的，也是屬於我的，但最終還是屬於我的，因為我就是一個富人，我與窮人有著0.05mm的距離。
本書為讀者丈量了從窮人到富人的真實距離，找到了窮的原因，發現了富的理由。進而得出，從一個窮人變成一個富人，必須擁有本書提供的「8個證件」。
也只有具備這「8個證件」，你才能創造財富，擁有財富，駕馭財富，成為自己理想中的富人。 
 

富人，必須擁有的「8個證件」

一切可行，從窮人到富人的許可證
信用無價，從窮人到富人的身份證
審時度勢，從窮人到富人的駕駛證
膽識過人，從窮人到富人的健康證
永不言敗，從窮人到富人的資格證
經營細節，從窮人到富人的工作證
超前規劃，從窮人到富人的通行證
野心勃勃，從窮人到富人的出生證

Ⅰ一切可行：從窮人到富人的許可證

窮人學習為了飯碗；富人學習為了力量
窮人把責任當作累贅；富人把責任看作動力
窮人靠斷自己的脊樑；富人走出自己的前途
窮人看不到希望就放棄；富人看不到希望就準備
窮人把一個行業做砸才跳槽；富人把一個行業做透才跳槽
窮人等待機會；富人製造機會
富人往往做最好的選擇，雖然有時他的選擇看起來不盡情理、不可思議。窮人的選擇，就是所有普通人都能做出的選擇，也是最容易的選擇。
 

Ⅱ信用無價：從窮人到富人的身份證

窮人忍受天災；富人難耐人禍
窮人因循守舊；富人打破常規
窮人安於貧窮；富人渴望富有
窮人把機會當作石頭；富人把機會當作璞玉
窮人樂於挖井；富人善於修路
窮人只能把自己做死；富人只願把自己做大
窮人和富人在一開始時，也許沒有區別，但是在最後，富人總是上了他的天堂，窮人還是下了他的地獄。他們之間的區別在於如何發現財富和駕馭財富。
 

Ⅲ審時度勢：從窮人到富人的駕駛證

窮人被別人經營；富人去經營別人
窮人在乎賺錢的多少；富人在乎賺錢的方法
窮人選擇走死路；富人選擇走活路
窮人要的是小而康；富人要的是大而豪
窮人會糟蹋錢；富人會使用錢
無論是富人還是窮人，他們的人生絕對不會一成不變、一帆風順。這個暫短而又漫長的過程中瞬息萬變，富人會逆流而上，窮人會隨波逐流。
 

Ⅳ膽識過人：從窮人到富人的健康證

窮人想改變生活；富人想改變命運
窮人只明白賭的目的；富人能掌握賭的規律
窮人怕鬥；富人敢鬥
窮人和富人的距離其實並不遙遠，也許是幾年，也許是幾十年。然而就是這麼長的距離，有的人卻丈量了一輩子。
 

Ⅴ永不言敗：從窮人到富人的資格證

窮人會錯一世放縱一世；富人會錯一時放縱一時
窮人失敗後選擇放棄；富人失敗後選擇重來
窮人摔個跤會摔暈頭腦；富人摔個跤會摔出膽量
窮人只甘心走一個點；富人總想多走幾個圈
窮人善於嘲笑別人；富人善於證明自己
由窮人變成富人，是一個過程。有的人跨越了窮人和富人的臨界點，成了真正的富人。他們比窮人多了堅強的意志，赴湯蹈火的氣魄，榮辱不驚的姿態。
 

Ⅵ經營細節：從窮人到富人的工作證

窮有多種原因；富有多條途徑
窮人知道保位子；富人知道換位置
窮人經商，經營的是自己的帳本；富人經商，經營的是自己的人品
窮人喜歡富人的樣子；富人堅持窮人的生活
窮人失敗後找藉口；富人失敗後找原因
窮人做無規則遊戲；富人做有規則遊戲
窮人在逆境中看到的是死亡；富人在逆境中看到的是希望
窮人有錢社會受害；富人有錢社會受益
由窮人變成富人，是一個質的轉變。不停地做夢的人一直是窮人，而富人則在不停地做事。因此，有人認為，這就是窮人和富人的距離。
 

Ⅶ超前規劃：從窮人到富人的通行證

窮人害怕麻煩；富人轉換麻煩
窮人把身家賭在一根稻草上；富人把命運攥在自己的手裏
窮人拄別人賞賜的拐杖；富人發現自己的門與路
窮人認為錢在富人的手裏；富人認為錢在窮人的手裏
窮人能看一寸；富人能看一丈
窮人和富人最大的距離就是，富人允許自己的口袋空，但他不允許自己的腦袋空；而窮人允許自己的腦袋空，而不允許自己的口袋空。
 

Ⅷ野心勃勃：從窮人到富人的出生證

窮人賺錢為了消費；富人賺錢為了證明
窮人有揮霍財富的習慣；富人有發現財富的習慣
窮人妥協俗人的操縱；富人堅定自己的選擇
窮人用別人判斷證明自己是對的；富人用最後結果證明自己是對的
貧窮不是上帝賦予一個人的義務，不是命中註定而是行為註定的結果，富有才是一個人活著的目的和權利，而不是一個人或一些人的專利和特權。 

 

台 灣 棋 院 文 化 基 金 會
97年職業棋士甄選辦法

一、宗旨：遴選具有圍棋潛力之青少年擔任本院職業棋士
二、主辦單位：財團法人台灣棋院文化基金會
三、比賽資格：
1. 年齡26歲(1982年以後出生者)、六段以上之業餘棋士及台灣棋院B組院生皆可參加
2.凡持中華棋協、中國圍棋會審查合格之六段以上棋士，先向本棋院申請換證，再報名參賽，換證費用如下：
台灣棋院業餘六段證書：3,000元
台灣棋院業餘七段證書：5,000元
※品位棋士一律認定為業餘七段棋士，可直接換証。

四、比賽時間：初賽：2007年8月23、24日9：30報到 10：00開賽
決賽：9/6（六）、9/7(日)、9/13(六)、9/14(日)、9/20(六)、9/21(日)、9/27(六)、9/28(日)、10/4(六)、10/5(日)、10/11(六)、10/12(日)、10/18(六)、10/19(日)、10/25(六)，每日上午十時開賽。
五、比賽地點：台灣棋院 (北市羅斯福路三段28號3樓 TEL：23656060 )
六、錄取名額：兩名
七、比賽方式：初賽：比賽方式視報名人數而定，選出8名進入決賽
決賽：選出8名與院生A組8名，共16名，採單循環比賽方式，弈15盤，選出前2名 (若成績相同則需加賽)
八、比賽規則：採比目法，黑貼六目半
九、比賽時限：每人用時40分鐘，用完讀秒(30秒3次)，決賽一律各三小時，讀秒五次，每次60
秒。
十、報名辦法：
1.報名費：每人500元連同換證費以ATM轉帳，銀行代碼812，帳號2040-10-0001474-5或銀行滙款至台新銀行古亭分行，戶名：財團法人台灣棋院文化基金會。匯款單請註明姓名、段位及連絡電話，傳真至台灣棋院(02)2365-6678。
2. 即日起至8月18日止(以郵戳為憑)
3. 聯絡人電話：(02)2365-6060333#25 鍾小姐

資料來源:台灣棋院網站

(題目程度:段位以上)
第一題 白先 提示：
被黑棋圍困住的白棋三子如何處理，輕易地放棄是不行的。
直接出動是俗手。正解的手段對專家們來說應該是常用的手筋。
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第二題 白先

提示：
如果急於拉回上邊一子就會失敗。
要活用左上方的白三子。
希望與右方白四個子聯絡上。
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├●○┼┼┼┼┼┼○●●┼┼┼┼┼┼┤
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○┼○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
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第三題 白先

提示：
黑棋的第一手誰都會想到。
白在一間跳時黑棋如何應是問題的關鍵。
注意左上角黑2子。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
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├┼●○○●┼○○●●○●●┼┼┼┼┤
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第四題 黑先

提示：
本問題的第一著與三題的一樣。
考慮征子關係。
是吃白五子呢，還是黑淨活？
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第五題 白先

提示：
要殺死中央黑棋。
利用嚴氣手段。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
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第六題 白先

提示：
第一著樸實無華。
除此以外就不用提示了，但這正是一種提示。
┌┬○●●○┬●●○┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├○┼○●┼┼●○┼○┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼○┼●┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼○●○┼┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼○●┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○●●┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○┼┼○○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第七題 白先

提示：
不要認為左上角白二子無可救藥了。
角上有妙手。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼○○┼●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●●┼┼○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●○●●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼┼┼┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第八題 黑先

提示：
黑三子無路可逃。
白地狹窄如何利用。
┌┬┬┬┬●┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├●┼○┼●○●○┼┼●┼┼┼┼┼┼┤
├●┼○┼●○┼┼●┼●┼┼┼┼┼┼┤
├┼●○○○○○○●┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●●●●●●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第九題 白先

如果你認為這是《玄玄棋經》或《官子譜》中你所
熟悉的圖形而採用通常的手段，你準會失敗。
提示：
要全殲黑棋，不能只割尾巴。
通常的手段是嵌。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
●○┼●●○┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●●┼○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十題 黑先

本題也是吳清源先生的得意之作。
提示：
左右同型走中間，此處可用否？
要活就不能不付出代價。
┌┬┬┬●○┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├○┼┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●●○○┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
●●○●┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
○○○●●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼○┼○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十一題 白先

提示：
在被黑棋圍困的五個棒槌子上尋求些手段。
右上二路被吃住的白一子會起些作用。
┌┬○●┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼○●┼●┼●○○●●○●┼┼┼┼┤
├┼○●┼┼┼●●●○○●●┼┼┼┼┤
├○●○○○○○●○┼┼○┼┼┼┼┼┤
├○●┼┼●┼●○┼○┼┼┼┼┼┼┼┤
├○●┼○┼┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼●●┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十二題 黑先

提示：
白棋的地域比較大，黑棋如果能造成打劫就算成功。
┌┬┬┬┬○○┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
○○┼┼┼●┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○○○○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○●●●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
●○○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十三題 黑先

提示：
要破白棋眼位，走法只有一著。問題是以後怎麼辦？
白棋不會甘心被殺，因此就需要有鬼手。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼●○┼○○┼○●┼┼○┼┼┼┼┤
├┼●┼●┼●○○○●●┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼●●○●┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼●┼●┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十四題 白先

提示：
打劫就是失敗。
左上角白棋的立將明顯發揮作用。
┌○┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├○●┼●┼┼●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○○○●┼●○┼○┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼●┼●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼○○┼○○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十五題 白先

本題可稱作死活題小品，小巧玲瓏。
提示：
盡量避免打劫。雙活即可算成功。
下邊的兩個白子可利用。

┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├●┼○●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○○○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●●●┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十六題 白先

提示：
黑棋挾持住白棋一子，看起來聯絡上的問題不大了。
白棋如能在這裡打開缺口就是成功。
提示只能到此為止....
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●○●┼●┼●●┼○┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼┼┼●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○┼○○●○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○┼┼┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○┼┼┼┼┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十七題 白先

提示：
黑棋相當堅固，白棋要想白吃黑棋是不可能的。
第1、2兩著必然，第三著是鬼手。
┌┬┬┬●┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├●┼○●○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼┼●┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○●┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○○┼○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十八題 白先

平易地沖就要失敗。
不存在劫的問題，要無代價地全殲黑棋。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼●○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼○┼○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●○○●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
●●●●●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
●○○┼┼┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
○○┼○┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第十九題 黑先

本題難度較高。它類似《官子譜》的圖形但手法卻
迥然不同。請想一下右方為什麼要放一枚白子。
打劫就是失敗。
黑3之著是鬼手。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼┼┼○●┼●┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○┼○○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○┼●●┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十題 白先

提示：
要全殲黑棋。
殺棋不要被殺。地域狹小，次序尤為重要。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├●○●●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
●┼○●┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○●●┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●●○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○○○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十一題 白先

談到鬼手似乎都是高級問題，其實不盡然。本題可
以算是中級水平，從手法上來講都是死活題中經常
遇到的手段。也許本題過於容易了。
┌┬┬●○┬┬┬○┬●┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼●○○┼┼┼┼○○●┼┼┼┼┼┼┤
├┼●●●┼○○○●●●┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼○○●●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼●●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十二題 白先

提示：
本題較初級水平稍高一些。
這是讓子棋中常遇到的棋形。有些業餘初段棋手
往往處理不當而吃虧了。實戰中重要的是手筋。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○●○┼┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○●●┼●○┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十三題 黑先

對本圖，即使是相當高段的業餘棋手也馬虎不得。
本題無條件殺白。
┌●●●●┬●┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
○○●○●●○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○○○○○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●○┼┼●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
●┼●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十四題 黑先

提示：
黑棋只有三氣，徐圖進取就來不及了。
讓白棋作出兩眼就糟了。
┌┬┬┬┬○○●┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼○┼○○●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○○●●●┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●●●○┼○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十五題 黑先

提示：
若白先，黑中間三子就會被吃死。本題是黑先，
希望能救出這三子。
黑棋不願落後手。
┌●○┬┬┬┬┬┬┬●┬┬┬┬┬┬┬┐
●○○○┼┼○●┼○●┼┼┼┼┼┼┼┤
├●○┼┼○┼┼○●┼●┼┼┼┼┼┼┤
├●●○○●●●○┼●┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼○┼┼○●●┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼●○○┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼●●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十六題 白先

提示：
白棋已有一眼，另一隻眼怎樣做？
如能打劫就是成功。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼┼●○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼┼●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○○○○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼●○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●●○○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十七題 白先

規定白先就必定是白棋有利的結果。如果走成
「白先白死」那就是失敗。
不是無條件。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├○┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
●●┼●○┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○○●┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●●●┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十八題 白先

提示：
白棋二子尚不安定，如何走才能做到攻守兼備呢？
開劫就算成功。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼●○┼┼┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●●○┼┼●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼●┼┼○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○●○○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第二十九題 黑先

提示：
黑三子有三口氣。要攻白棋就必須做到心中有數。
打劫是失敗。
┌●○┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼●○┼┼○┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●┼●○○●┼●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●●●●○●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼○○○●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼●●○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼○┼┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤


第三十題 白先

提示：
黑空較大，白棋若不使用非常手段是不能破壞黑棋
眼位的。
不入虎穴焉得虎子。
┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐
├┼●┼┼┼○┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼●●●┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├●┼○┼┼┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○○┼○┼○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├○┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤
├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤

取自：http://go.weiqi.url.tw/viewthread.php?tid=1225

一、主 旨：為提昇青少年創造思考及解決問題的能力，特舉辦全國中小學生棋王賽。

二、主辦單位：財團法人林榮三文化公益基金會

三、比賽資格：

　　國小、國中、高中學生，棋力二段以上，具有中華民國圍棋協會段位證書。

四、報名方式：

(1) 免報名費。

(2) 個人資料請填姓名、組別、棋力、地址、電話、就讀學校、年級。

　並附學生證影本、段位證書影本。

　（報名表格備索，請上網www.lrsf.org.tw下載，或來電向基金會索取。）

(3) 報名自9月1日起至9月19日，名額300名，段數高者優先，

　同段數者以報名先後取得優先參賽資格，額滿截止，

　可親自報名、郵寄報名。欲報從速。

　

五、報名地點：

林榮三文化公益基金會，台北縣三重市重新路三段十號五樓。

郵寄報名者請在信封上註明「參加榮三盃全國中小學生棋王賽」並請標明組別，

掛號郵寄本基金會地址（郵區24143）。

TEL：(02)29772067 FAX：(02)29772097

　

六、比賽時間：

(1) 選拔賽 — 97年10月19日，上午8:00-9:00報到，9:10開幕，9:30開賽。

(2) 決賽 — 97年11月9日，上午8:00-9:00報到，9:10開幕，9:30開賽。

　

七、比賽地點：

選拔賽及決賽地點—自由廣場大樓。（台北市內湖區瑞光路399號）

　

八、比賽規則：

　

(1) 採用中華民國圍棋協會規則。

(2) 局差一律分先，黑棋184子勝。

(3) 時限依情況由主辦單位決定。

(4) 採瑞士制計算成績，若兩人勝場相同，以輔分判定勝負。

(5) 所有選手應該參加開幕，開幕前未完成報到手續者，視同棄權。

(6) 比賽遲到15分鐘以上者，該選手裁定敗。

(7) 本賽程設裁判長1人，參賽選手一律服從裁判判決。

(8) 比賽組別：中學組、小學組（含幼稚園）。

(9) 職業棋士不得參賽。

(10) 參賽及入場者請著軟墊鞋、運動鞋，並不得喧嘩。

(11) 其他未盡事宜得由主辦單位隨時修正公布。

　

九、獎勵辦法：

　

(1) 參賽者均可獲紀念品乙份，並提供參賽者午餐。

(2) 選拔賽—各組取前十六名，參加決賽，總決賽棄權者不得領取獎學金。

(3) 總決賽—

　各組冠軍：獎學金50,000元，分別頒發「中學生棋王」「小學生棋王」頭銜；

　亞軍：獎學金30,000元；季軍：獎學金20,000元；殿軍：獎學金10,000元；

　第五名至第八名獎學金8,000元；第九名至十六名獎學金5,000元。

　將代扣稅金15%。

(4) 各組前十六名皆頒發獎狀乙份，各組前四名加頒獎盃乙座。

(5) 違規者或報名資格不符者，取消成績，並取消下一屆參賽資格。

(6) 經報名後，無故缺席者，取消下一屆參賽資格。

　

十、相關訊息請隨時注意本會網址 www.lrsf.org.tw 及自由時報電子報 www.libertytimes.com.tw  

 

協辦單位： 自由時報

承辦單位：中華民國圍棋協會　台北市圍棋教育推廣中心

 

給爸爸媽媽的備忘錄

在孩子的成長歷程中，如果我們能站在他們的角度去瞭解事情，遠勝過只給予物質的滿足。　　　　　　　　　
女兒在美國唸幼稚園時，曾由學校帶回來一張給爸爸媽媽的備忘錄，讀後深感其中有許多重點正是自己需要被提醒的。

這些並非金科玉律，卻能使為人父母者重新審視自己的角色。
記於下，或許也能做為您的參考：　

1. 別溺愛我。我很清楚的知道，不應該得到每一樣我所要求的東西。 我只是在試探你！
2. 別害怕對我保持公正的態度。它反倒讓我有安全感。
3. 別讓我養成壞習慣。在年幼的此刻，我得依靠你來分辨它。
4. 別讓我覺得我比實際的還要渺小。它只會讓我愚蠢的裝出超出我實際年齡的傻模樣。
5. 如果能夠，請別在人前糾正我的錯誤。你私下的提醒，會讓我更加的注意自己的行為。　　　　　　　　　　　　　
6. 別讓我覺得我犯的錯誤是一種罪。它會降低我對自己的評價。　7. 當我說「我恨你」的時候，別太沮喪。我恨的絕不是你，而是那降在我身上的壓力。　　
8. 別過度的保護我，怕無法接受一些「後果」。有時候，我需要痛苦的方式來深入學習。　　　　　　　　　　　　　　
9. 別太在意我的小病痛。有時候，我只是想得到你的注意。
10. 別嘮叨不休，否則有時候我會裝聾作啞。
11. 別在倉促或無意中做下允諾。請記住，當你不能信守諾言時，我會是多麼的難過。　
12. 別忘了我還不能把事情解釋得很清楚，雖然有時候我看起來像是有能力這樣做，這也是為什麼我不能事事正確無誤的緣故。
13. 別太指望我的誠實，我很容易因為害怕而撒謊。　
14. 請別在管教原則上前後不連貫、不持續。它會使我疑惑，而對你失去了信任。
15. 當我問問題的時候，別敷衍我或拒絕我。否則你會發現我終將停止對你發問，而向他處尋求答案。
16. 別告訴我說，我的害怕很傻、很可笑。　 如果你試著去瞭解，便發現它對我是多麼的真實。
17. 別暗示或讓我感覺到你是完美、無懈可擊的。當我發現你並非如此的時候，對我將是一項多麼大的打擊。
18. 別認為向我道歉是沒有尊嚴的事。一個誠實的道歉，會讓我對你更接近、對你感覺更溫暖。
19. 別忘記我最愛做實驗。幾乎每天生活中都離不開它，請容忍。20. 別忘了我很快的便會長大。　 對你來說，要和我一起成長是多麼不易的事，但請嚐試。
21. 別忘了沒有那許多的瞭解和愛，我是不能成長茁壯的，但是，我並不需對你說出這點，對不？

有時候，我們身邊的孩子所需要的，不只是衣食無慮的生活環境而已，他們需要大人陪伴他去「經歷」他的成長過程。

有句話說：「你得先蹲下，處於孩子的位置和高度才能了解孩子眼中的世界」。

引自：奕棋-書呆奕的網站 http://www.yigo.org/modules/newbb/viewtopic.php?viewmode=flat&type=&topic_id=6967&forum=13

認錯未必就是輸

認錯未必就是輸


曾聽過一個故事：山上有二間和尚廟，甲廟的和尚
經常吵架，互相敵視，生活痛苦；乙廟的和尚，卻
一團和氣，個個笑容滿面，生活快樂。於是，甲廟
的住持便好奇的前來請教乙廟的小和尚：『你們為
什麼能讓廟裡永遠保持愉快的氣氛呢？』小和尚回
答：『因為我們經常做錯事』。甲廟住持正感疑惑
時，忽見一名和尚匆匆由外歸來，走進大廳時不慎
滑了一跤，正在拖地的和尚立刻跑了過去，扶起他
說：『都是我的錯，把地擦的太濕了！』站在大門
口的和尚，也跟著進來懊惱的說：『都是我的錯，
沒告訴你大廳正在擦地。』被扶起的和尚則自責的
說：『不！是我的錯，都怪我自己太不小心了！』
前來請教的甲廟住持看了這一幕，心領神會，他已
經知道答案了。您知道了嗎？

我們往往為了保護自己而推卸責任或與人爭吵，殊
不知認錯未必是輸，因為認錯不但能表現出個人修
養，反省自己激勵向上，甚至可以化暴戾為祥和。
朋友間發生衝突，如有一方能先認錯，戰火必然馬
上平息一半。人的一生，總會扮演各種不同的角色
：家庭中，當子女不肖時，我們應該檢討自己是否
未盡教養之責；公司裡，當屬下績效不佳時，我們
應該檢討自己在教導管理方法上，是否出了問題；
社會上，當大家責怪環境惡劣時，我們應該檢討自
己是否就是那個破壞環境的人。

轉換一下角色，設身處地為對方著想也反省自己，
那麼，處理事情的模式將會是另外一番風貌。渺小
的你我可能並無能力為世局扭轉乾坤，但若每個生
命個體能培養勇於認錯、對自己的行為負責的態度
，相信那股內心的平安與喜樂，將會不斷的擴散。
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脾氣來了，福氣就沒有了

脾氣來了，福氣就沒有了


在職場工作中，「溝通」是一件很重要的事，不管
是對上司、屬下、同仁、客戶，或對各接洽商談的
單位，都需要更好的溝通技巧，這亦即所謂的「人
際溝通」。

然而，在職場中，難免會碰到很多不如意的事，也
會遭遇挫折；這時，自我心情的調適，或自我不斷
的激勵，就是所謂的「自我溝通」。

有時我們在溝通時，會不自覺地用一些「否定式」
、「命令式」、或「上對下」的說話方式。

例如：「你錯了，你錯了，話不能這麼說！」或是
「唉呀，跟你說過多少次了，你這樣做不行啦，你
怎麼那麼笨，跟你講你都不聽！……」

一般來說，人都不喜歡「被批評、被否定」，但是
，有時我們在言談間，卻不知不覺地流露出「自我
中心主義」和「優越感」，覺得自己都是對的，別
人都是錯的！

有時，即使我們說話的出發點是良善的、是好意的
，但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感
受，則對方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不
舒服。

因此，在溝通時，必須注意到對方的感受，畢竟每
個人都有「自我尊嚴感的需求」，每個人都希望被
肯定、被讚美、被認同、被附和，而不喜歡被否定
、被輕視！
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生命的救星—「暫時」

生命的救星—「暫時」


這樣做可能會完全扭轉你的生活方式。以我來說，它的確讓我的生活變得多采多姿而豐富。有效運用暫停策略，相信每個人都有「暫時」的經驗。一個人如果不休息，一定無法永遠精抖擻。

你有沒有為了某項成就而慶祝過？夏天放假時躺在陽光下？在遭到拒絕後，想想要怎麼做？在被壓榨了一天之後，舒舒服服的泡個熱水澡？解決跟配偶或青春期子女之間的誤會？在一天結束時爬上床去？從工作中找出機會？散散步，消消自己的怒氣？

「暫時」對任何人而言，都不是新觀念，不過如果你是像我這種個性的人，那你很可能就需要多多運用。而當你需要使用的頻率增加時，你可能還要運用得更有策略才行。

「在你的人生中，你想要的是什麼？」這是意見調查中通常會問到的問題。人們對這個問題的前兩個答案
，通常是時間和金錢，而時間往往會排在金錢前面！

我們現在所感受的生活是一種失去平衡的生活、一種瘋狂的生活，混亂、失序和不調和。龐大的責任、多重角色的扮演和愈來愈多的期望，在在都增加時間對我們產生的壓力。
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愛情就像磨石子

愛情就像磨石子


戀愛的感覺，總是一開始覺得很甜蜜，總覺得多了
一個人陪、多一個人幫你分享、分擔自己不再是那
麼的孤單，至少都有一個人想著你、戀著你不論作
什麼事情，只要能在一起，總是覺得很好很好...

但是慢慢的，隨著彼此的認識愈深，愈發現對方的
缺點、及一些相處的問題家人、朋友、學業、經濟
等等...接踵而來的問題一個接著一個...令人為之
煩惱、憂愁、甚至痛哭。覺得應該可以找到更好的
，去尋找另一段感覺可能就不會遇到那麼多的問題
了，但如果你覺得這樣就能解決一切問題的話，那
你根本就不是一個合適的情人，遇到問題便逃避，
問題始終都是存在的...

在經歷過種種問題後，應該深刻的感受到，一個能
陪著你，一起面對問題、一起解決問題，才是真正
的可以一起生活的人，愛情就像磨石子，剛撿到時
，自己可能不是那麼的滿意，但是人是有彈性，很
多事情是可以改變的。只要有心、有勇氣，與其到
處撿未知的石頭，不如好好的將自己已經擁有的石
頭磨亮磨光，搞不好你會發現原來他﹝她﹞就是你
一直在尋找的「鑽石」。

如果自己真的愛她的話，多付出一點又何妨呢！兩
個人相處，就像兩個石頭，有菱有角的，愈是親密
愈容易產生摩擦，若能彼此容忍，互相體諒一點終
有彼此光滑的一天的...
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樂觀是一種習慣

樂觀是一種習慣


樂觀的人，是從挫折中「發現希望」「命好不如習
慣好！」「喜悅、樂觀、正面思考」，也是一種習
慣，它使我們避免自艾自怨、悲觀自嘆！

我們可曾想過──當我們埋怨自己「沒有鞋子穿」
時，別人「連腳都沒有」！

有些人，凡事都習慣性地做「負面思考」，從負面
角度來衡量和評價，以致所說出口的，都是一些「
難聽」和「刺傷他人」的話。也正因為這些人不懂
得「稱讚別人」、「欣賞他人優點」，只是專挑別
人毛病、語出批評，所以也使自己心中沒有「喜悅
之情」。

假如，我們能多學習「正面思考」，用比較「樂觀
」的角度來看待事情，心情一定更愉悅、更快樂。

同樣一件事，若能從正面、樂觀的方向來思考，就
會使自己充滿「喜悅和盼望」！所以，樂觀的人，
是從挫折中發現希望；悲觀的人，是在成功中尋找
挫折！

當我們埋怨自己「沒有鞋子穿」的時候，別人「連
腳都沒有」！只有在看見別人「沒有雙手、雙腳、
雙眼」時，才知道自己是「那麼幸福」，我們如何
能再自怨自艾、悲觀自嘆？有人說：「命好不如習
慣好！」是的，「喜悅」、「樂觀」、「正面思考
」也是一種習慣，讓我們一直保持「喜悅、樂觀」
的心情，使它成為一種「打開心靈之門、增進情緒
智慧」的好習慣！

 

學習「壓力管理」！

學習「壓力管理」！


生處在忙碌煩亂的現代，幾乎沒有一個人不被壓力纏身，適度的壓力鞭策我們，讓我們成長，加速完成必要的工作。但壓力一但過頭，則對身體和心理都會造成負面影響。既然壓力無法根除，所以學習如何做好壓力管理，也就格外重要。

壓力會影響我們的情緒和身體，使肩膀緊繃、身體緊張、胃痛、頭痛、思緒不清；此外壓力還會影響我們的免疫系統，過度的壓力會使我們的免疫力降低，容易感染疾病或感冒。還曾有研究指出，感染HIV病毒
的人在面臨壓力的情況下，病毒的擴散速度會更快；
也曾有研究指出過度的壓力可能會提高罹患乳癌婦女
復發的機率。此外，工作壓力還可能會增加男性罹患
心臟疾病的機率。

艾默利大學「EmoryUniversity」的精神病學家Jack
Kelsey 提出了幾項有效的建議：規律的運動，良好
的飲食習慣，充足的睡眠。這些日常生活的習慣都有
助於壓力的紓解，這些建議看似老生常談，但最難的
部分在於要持之以恆。特別是規律運動的習慣最難養
成。不過有早起運動習慣的人則表示清早作運動可以
讓他們一整天都精力充沛。

其他管理壓力的有效辦法包括：

１作些放鬆自己的運動，如：深呼吸。
２和可以信任的人傾訴你的壓力。
３試著讓自己遠離壓力來源一段時間。
４學習適度的拒絕別人。
５列出所有待辦事項清單，並重新檢視，排出輕重緩
　急的順序，也許你還會發現有些事情根本不必去做
　。
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放長假　當心假期症候群

放長假　當心假期症候群


很多人一放長假，就變得晚睡晚起、日夜顛倒、飲食不定，造成日常作息混亂，甚至玩到無法收心，等到假期結束後，才苦不堪言。

新竹實和聯合診所家醫科周憲民醫師表示，如果假期作息不正常，之後回到辦公室或學校的前幾天，就會出現注意力不集中、焦躁易怒、頭昏腦脹、無精打采或其他不適狀況，尤其是在假期結束後的第一天最為明顯，而且通常會持續兩三天後才消失，其中也不少人會持續長達一星期。

此外，隨著作息改變，進食時間相對變得不定，不論少量或多量都會造成腹瀉、腹脹、噁心、嘔吐等腸胃機能障礙，這樣一來，不想到腸胃科報到也難。

據統計，大約有53％的人曾有假期症候群的症狀，雖然不至於嚴重影響身體健康，卻大為影響工作表現與學習效果，值得一提的是：如果假期越長、玩得越盡興，假期症候群的發生率也越高，還有原先個性傾向懶散的人，或對環境容易適應不良的人，都是假期症候群的高危險群。
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兒童緊張性頭痛！

兒童緊張性頭痛！


兒童頭痛發生的情況非常普遍，據統計，15歲以下青
少年75％曾有頭痛情形，緊張性頭痛則佔15％，但每
8個才有1個父母會帶頭痛兒童就醫，當孩童表達頭痛
時，家長多半以為是一般症狀而忽視。

書田診所小兒科陳永綺醫師表示，緊張性頭痛由於肌
肉組織本身長期緊繃，所造成持續緊悶，是一種慢性
頭痛，一個月內至少有15次頭痛症狀，且持續半年以
上。

一般而言，可藉由下列方式預防治療：

＊改善生活作息、常運動，適時抒解情緒壓力。
＊打電腦、玩電動時，注意姿　勢是否正確，並常活
　動。
＊藥物治療：以肌肉放鬆劑為主，如嚴重頭痛則配合
　抗憂鬱劑輔助，止痛藥只適合嚴重時短期使用。
＊輔助治療：1天2次在虎口、頸後、太陽穴按摩100
　～150下；或先緊繃臉部肌肉，再深呼吸從肩頸部
　到雙手、雙腳慢慢放鬆。
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親子間的良性溝通

親子間的良性溝通


近日來，由於經濟因素導致家庭問題頻傳，家長面臨本身壓力和經濟危機，與青春期孩子的叛逆導致親子戰爭，因而引發身心症。這種更年期與青春期的一種折磨，往往是兩敗俱傷。

在精神科門診常見的情況之一是因家庭親子關係不睦而引發的精神症狀，很多父母忙著工作而忽略親職教育，子女從小就用慣金錢和物質而缺乏父母的關愛；長期下來，造成親子間的失調及孩子物慾化的價值觀
，而家長又常抱怨孩子。

處於中年危機的父母，因為身心壓力大，常常發怒；青春期的孩子也因體內荷爾蒙分泌旺盛，也容易衝動
。雙方的衝突，導致親子之間的情緒失控，影響家庭氣氛，成為現今最常見的社會問題。

當孩子出現學業表現低落、情緒暴躁、人際互動不良等行為問題時，通常都與和父母互動不良有關，家長應試著「放下身段」，和孩子好好溝通。現代父母必須學著當孩子的朋友，才不會和孩子變成死對頭。
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為你的心泡杯熱茶

為你的心泡杯熱茶


那杯茶閒置太久，已經冷了。冷茶沒了香味，卻多了一股鐵鏽般的澀味，你是不愛喝的，因為喝下去沒有樂趣。

同樣的，當一顆心被閒置太久，也會逐漸變得冰冷。冰泠的心很難再加溫，就算千方百計送進微波爐去調整溫度，這顆冷過復熱的心，也不再是從前那一顆了。一段已經冷卻的關係可以挽回嗎？不，沒有什麼能挽回的，你只能重新開始。即使是面對同一個人，也是用一種新的態度去建立新的關係。過去心已不可得。就像倒掉那杯冷茶，再為你的心泡一杯熱茶吧。

 

最明智的選擇

一個年輕人，覺得自己懷才不遇，有位老人聽了他的遭遇，隨即把一粒沙子扔在沙灘上，說：“請把它找回來”，“這怎麼可能”年輕人說道，接著老人又把一顆珍珠扔到沙灘上，“那現在呢？”他說。
——如果你只是沙灘中的一粒沙，那你不能苛求別人注意你，認可你。如果要別人認可你，那你就想辦法先讓自己變成一顆珍珠。
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無論你想做什麼，現在就做

著名畫家柯羅，為一位年輕畫家指出了這位元年輕人作品需要改進的地方，“謝謝您，”年輕畫家說，“明天我就將它全部修改。”柯羅激動的說：“為什麼是明天，要是你今晚就死了呢？”
你也許會滯留原地，但時間絕對不會。
（You may delay, but time will not）
——佛蘭克林
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你必須用手中的牌玩下去

艾森豪年輕的時候，有一次和家人玩牌，他連續幾次都拿到很糟糕的牌，情緒非常不好，態度也開始惡劣起來。她母親見狀說了段令他刻骨銘心的話：“你必須用你手中的牌玩下去，就好比人生，發牌的是上帝，不管是怎樣的牌，你都必須拿著，你所做的就是盡你全力，求得最好的結果。”
Nothing can stop the man with the right mental attitude from achieving his goal. Nothing on earth can help the man with the wrong attitude
——Thomas Jefferson
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你只能不停地前進

當蕭邦已經是非常知名的演奏家時，他遇到十年前一起在街頭演奏的夥伴，發現他仍在他們當年一起占到的那塊最賺錢的地方演奏。夥伴遇到蕭邦非常高興，問他現在在哪里演奏，蕭邦回答了一個很有名的音樂廳，夥伴驚訝的說：“怎麼？那裏門口也很好賺錢嗎？
”賺錢的好地盤”同樣是一個“風平浪靜的小港灣”，那位夥伴停留在那裏，甚至有些沾沾自喜，卻沒有意識到自己的才華，潛力，前程全都被這塊“最賺錢的好地盤”葬送了。
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你要送我的小馬就在附近

如何獲得樂觀的心態：
——用你的行動去影響你的心態
——不要經常說消極詞語
——心懷感激
——學會自我激勵
一個富商在他雙胞胎兒子生日那天在其中一個孩子的房間裏堆了很多玩具，而另一個孩子的房間裏則是很多馬糞，結果第一個孩子看到很多的玩具卻還是愁眉不展，說：“這裏沒有一個是我要的”。而另一個卻非常高興，說：“看來爸爸要送我的小馬就在附近。”

 

人性的尊重
	一家生意很好的點心店門口來了一個乞丐。 他衣衫襤褸，渾身散發著一種怪味，當他畏縮著走到蒸點心的大爐子前時，周圍的客人都皺眉掩鼻，露出嫌惡的神色來。 伙計急忙呵斥乞丐要他滾開。 乞丐卻拿出幾張髒乎乎的小面額鈔票，說：「今天我不是來乞討的，我聽說這裡的點心好吃，我也想嘗嘗。我已經想了好久了，好不容易才湊到這些錢。」 店老闆目睹這一幕，他走上前十分恭敬地將兩個熱氣騰騰的點心遞給乞丐，並深深地向他鞠了一躬，說：「多謝關照，歡迎再次光臨！」 在這之前，無論多麼尊貴的客人來買點心，店老闆都交給伙計們招呼；可今天他卻親自招呼客人，對他畢恭畢敬，而這個客人卻是一個乞丐！ 店老闆解釋說：「那些常來光顧我們店的顧客，當然應受到歡迎，但他們都是有錢人，買幾個點心對他們而言，是一件很容易也很平常的事。今天來的這位客人雖然是位乞丐，卻與眾不同，他為了品嘗我們的點心，不惜花去很長時間討得的一點點錢，實在是難得之至，我不親自為他服務怎麼對得起他的這份厚愛？」 「既然如此，為什麼要收他的錢呢？」旁邊的孫子不解地問。 老闆笑笑說：「他今天是作為一個客人來到這裡的，不是來討飯的，我們應當尊重他。如果我不收他的錢，豈不是對他的侮辱？我們一定要記住，要尊重我們的每一個顧客，哪怕他是一個乞丐；因為我們的一切都是顧客給予的。」 這個店老闆就是兩次被《福布斯》評為世界首富的日本大企業家堤義明的爺爺，他對乞丐的鞠躬之舉深深地印在了當時只有十歲的堤義明的腦海裡。 後來堤義明曾多次在集團的員工培訓會上講到這個故事，要求員工像他爺爺那樣，尊重每一個顧客。 可以想像，這裡的「尊重」絕不是社交場合的禮貌，而是來自於人心深處對另一個生命深切的理解、關愛、體諒與敬重，這樣的尊重絕不含有任何功利的色彩，也不受任何身份地位的影響；惟其如此，才最純粹最質樸也最值得回報。
報長的話： 人與人之間彼此尊重是基本的禮貌，不以他人的穿著、外表、殘缺而鄙視對方。 能真心待人，平等對待的人才是值的人們所尊重的，而懂得尊重旁人，旁人也必定尊重自己。

取自：【學習電子報】是以故事、文章、笑話為主的電子報，故事裡，文章內、笑話裡，用不同的角度去思考，去看待，裡面充滿著人生的智慧，讓人體會，引人深思，希望讀者會喜歡。