活過90歲的人通常有19項共同特徵

 
每個人都希望自己長壽;然而即使再注重飲食健康和運動健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。

近日,美國紐約醫學院精神醫學專家在美國老人學家」雜誌上的文章指出,在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後,他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵:
 
 1.
很少看病,很少住在養老院。
 
 2.
在中年時未患過重大疾病。
 
 3.
沒有患老年癡呆症。
 
 4.
生理上具有的特徵:

身材中等(平均身高男性為171厘米 ,女性157厘米 )體重不過重或過輕,而且一生中變化小。肌肉張力佳,皮膚有彈性,握力佳,晚年仍經常運動。
 
 5.
理解力強,對於時事相當感興趣記憶力好。
 
 6.
無憂無慮,獨立自主。
 
 7.
大多數人在65歲左右退休。
 
 8.
通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒,但不久後他們都能開始新的生活。
 
 9.
懂得享受生活

(
有適當規律伴侶和性生活及運動),個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷;能夠在別人認為 不利的情形中,看到美好的一面。
 
 10.
適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光,但沒有人希望回到過去,多喜 歡生活在多變的現在。
 
 11.
不會全神貫注在死亡的問題上。
 
 12.
每天過著知足的日子。
 
 13.
有廣泛的宗教信仰,但對宗教不會過度狂熱。
 
 14.
吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性,蛋百質含量高且脂肪含量低。
 
 15.
都有早起的習慣,平均睡眠時間為6--7小時。
 
 16.
喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度。
 
 17.
不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙斗。
 
 18.
一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。
 
 19.
多數人有喝咖啡的習慣。


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