15項成長規劃 & 享受生活的50種方法

 





1、每個星期給自己一個新的挑戰。

  心理學家表示,換穿新款式的服裝或改變房屋擺設,可以給人新的刺激,具有自我啟發」的功效。長期處於相同的環境下,年輕人也會加速僵化衰老。所以每個星期給自己一個新的冒險吧!買本新書、騎單車到從來沒去過的地方逛逛,或打掃家裡, 搬弄傢俱...給自己新鮮的刺激與活力。

    2、避免使用信用卡。

  美國人消費能力之高是眾所皆知,其中一個原因可說是拜信用卡普及所賜。大家對信用卡的消費方式都相當瞭解,缺乏現金的使用感,難免會讓人在不知覺中做了非必要的消費。少用信用卡除了看緊荷包之外,也可以避免失去金錢概念。尤其在工商社會中,沒有金錢感如何談生意買賣呢?


    3、實際接觸熱門商品,思考其暢銷的理由。

  現今的年輕人可說都是用電視機餵養長大,鮮少關心社會脈動,因此也造成進入職場就對社會變遷鈍感,邁向老化一途。現代社會的變動速度驚人,若不跟上潮流, 只有被淘汰的命運。對於暢銷的產品,並不一定要購買,但應該要實際去感受思考, 為什麼會暢銷。公司並不是圖書館,只想在辦公桌前了此殘生,那真的就像在養老了,多出去走動走動吧!

    4、放假時到熱鬧的地方去感覺時代的脈動。

  據統計,居上班族休閒娛樂首位的就是「看電視」,佔五成以上,剩下三成的人則是選擇「睡大頭覺」。當然在辛苦工作一週後,適當的休息是必要的。但休閒生活的品質也應該兼顧。趁休假時到百貨公司、聽音樂會等活動,能夠看到許多平常沒有機會看到的各形各色人物,說不定會啟發新商品的構想。

    5、每週給自己一個私人時間。

  上班認真是值得嘉獎,不過一味埋首於工作可是會出現危機!每天反覆於相同
  的工作中,是否有停下來為這些日子的工作績效、人際相處、家庭關係等等問題做檢
  討與規劃呢?
習慣忙碌可能會讓你變得盲目,每週給自己一個獨處的時間,做做心靈的沈澱。

    6、多和不同領域的人接觸。

  大體而言,我們和能談論相同話題的朋友比較處得來。但事實上多接觸不同領
  域的人,聽聽各行各業的工作概況和甘苦,能給予頭腦新鮮的刺激,活化思考是培養
  情報蒐集力的絕佳機會。
剛開始工作的新鮮人,在增廣見聞、開拓視野上是相當重要的。(第7項在50種方法之下)

 










~享受生活的50種方法~






1.      收集快樂記憶


?         快樂是一種愛自己的表現,為自己收集、儲存快樂的感受。


?         記下今天發生的五件樂事,把樂事清單夾在筆記本裡,當需要打氣時,讀一讀樂事清單,重溫所有的快樂感受。




2.      說說貼心語


?         人人喜歡貼心話,也需要貼心話,一句得體的貼心話像久旱甘霖,能適時撫慰受傷的心靈,也能鼓舞人心。


?         比如:孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。




3.      多繞一點路


?         新視野激發新構想,從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道,進去看看;放棄高速公路,改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車,走路前往預定地,欣賞沿路景色。




4.      刻意做一些無聊的事


?         如果你會走路,你就會跳舞;如果妳會說話,你就能唱歌。


?         生活中充滿了無聊的瑣事,只要用歡欣的心情來面對,即使是最平常的事也會有新面貌。


?         比如早起向身邊的人說早安,刷牙時對著自己微笑一下,或者是高興地做一件無聊的家事。




5.      不出版的地下文學


?         思想是一座令你意想不到的寶藏,幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。


?         開始寫作可以從短詩開始,或是寫簡單日記,練習描繪自己的想法,並且照自己喜歡的方式做,將每日的生活動態加以記錄,你會擁有擋不住的文思泉湧。




6.      找人幫你丟東西


?         捨棄可以幫助尋找自我,列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西,是否還想擁有。


?         對於許多囤積的小東西,如原子筆、剪報、紙盒、名片.…‥應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄,然後to do it。清除不需要的東西,是一種割愛與轉讓的藝術,沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理,既迅速叉有效。




7.      跟爸媽聊聊家族史


?         關心近在咫尺的親人,珍惜彼此的感情,愛惜成長家園。


?         跟家人玩尋根遊戲,畫畫家庭關係圖,影印父母及小時照片,用簡單的文字敘述,讓家庭關係更緊密。




8.      為自己做一件事


?         找任何理由讓生活添加喜樂的音符,給自己驚奇,好好擁抱自己。


?         有創意就有快樂.列出可以為自己做的事情,比如:選一件有趣的活動,一有空就去做;每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。




9.      每天騰出一個小時思考你的生活,可以讓人生更簡化而美好,重要的事自然而然會浮現。


?         比如:每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動.…‥,用不會被打擾的時間。




10.  在家賞野鳥


?         想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人,可以在陽台放個餵食台,放置水果或是五穀雜糧,只要耐心等候,不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。




11.  消費EQ


?         經濟不景氣生存法則:做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。


?         消費前先問自己為何要買,有沒有不必花錢的方法,或是用帶新東西回來,就把舊的丟掉的方式減少消費,也可以和精打細算者逛街,來提高自己的消費EQ




12.  簡單穿出品味


?         好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服,黑白配,是很好的方式。




13.  用種子造一座小森林


?         將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子,芒果、醡醬草的種子種下,澆水灌溉,營造隨手可得的綠意生活。




14.  讓每一天都有點獨特


?         處處嘗新,隨著心情改變口紅、香水、髮型,或是改變乎時的服飾,穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH,又非常COOL!




15.  (我愛妳)


?         每天花一點時間,想個人去愛。告訴三個人,你有多愛他們,讓他感覺你愛他。




16.  公車旅遊家


?         帶個飯糰和水壺搭公車出遊,坐在最後一排,隨性下車,既可以觀察乘客百態,又可欣賞車外景緻,還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點,將郊區、市街、公園、藝文館等,組合成豐富的遊程。




17.  美的饗宴


?         選擇簡單大方的框,將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉,拿來佈置居家環境,增添溫馨氣氛。




18.  辦公室生存之道


?         動動動起來,隨時隨地伸展筋骨,改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食,藉著閱讀改變工作項目更新活力。




19.  一分鐘的春天


?         放鬆心情,用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。


?         比如花的香味,乾淨清涼的一潭水,日出或日落,樹林的芬芳,溫暖的陽光,涼爽的和風,一道彩虹。


?         花點時間來聞玫瑰香,給自己一分鐘假期短暫小憩。




20.  為自己記功


?         列出所有自己覺得驕傲的特質,所有你覺得做得好或樂於去做的事,來為自己打氣。


?         把自己的優點及做過的了不起的事,寫在3*5卡片上,當妳覺得需要為自己打氣時,把卡片拿出來。




21.  舉辦跳蚤市場


?         跳蚤市場教你惜物、分享物,放棄一些東西也可以降低混亂,和朋友或家人進行(冗物交換),送出舊衣物,成立交換中心,同時可學到分享、輪流的喜悅,也可藉機教導孩子正確的消費觀,做好資源回收。




22.  除舊佈新,喜新戀舊


?         隨身攜帶行事曆筆記本,一有想法就記下來,每年除夕當天從頭到尾再讀一遍,回味所度過的每一天與發生在身邊的事物,再重新將親友的電話謄到新的記事本中,在懷舊氣氛中迎接新年來到。




23.  拍全家福


?         珍惜家庭團聚時刻,每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記,各分東西的親人,也可利用此時團聚話家常。




24.  給自己一個戀家的理由


?         改變居家環境,能消除心理上的壓力,為房間與生命帶來和諧。


?         在環境做一點小小的改變,掛一串風鈴或擺一盆金魚,用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾,營造陽光窗戶新風景的好心情。




25.  城市健行


?         到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走,如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店,或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館,逛街、賞心悅目、長見識,一舉數得。




26.  用音樂洗滌靈魂


?         買張有特殊放鬆音效的唱片,海濤聲或山泉聲,用這樣的音樂當背景,在家裡野餐。


?         或是唱首鍾愛的歌,買一張喜愛歌手唱的歌,跟著大聲嘶吼。




27.  收集幽默


?         笑是傳染病,隨時來點歡樂,能讓生活更有勁。


?         工作時積極面,多注意成就感,把正面的回饋當作努力的目標;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。


?         每當想要大笑一場,就有很棒的材料可以交談、交換。




28.  搭老公便車回家


?         善用塞車時間.互吐酸甜苦辣,彼此鼓勵、關懷對方,相處機會多,自然能同甘共苦。




29.  享受洗澡情趣


?         讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞,又能營造生活樂趣。


?         可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品,創造視覺饗宴;用溫泉或海水的浴鹽,在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和,抒解壓力;在水中按摩手掌虎口,及腳底中心穴道,讓身心更健康。




30.  體驗平靜


?         人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後,是需要放鬆的,洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂,這些能帶你逃離現實生活,成為你體驗平靜的錦囊妙計。




31.  開一個主題party


?         舉行一個主題派對,邀請好朋友或愛侶的好朋友參加,請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩,在宴會中加以朗誦。




32.  做惡夢大賽


?         全家一起來發表夢境,以及逃出惡夢的方法,如此孩子不但不怕做惡夢,還會有點期待做更可怕的,好來和別人的惡夢較量。




33.  希望銀行


?         為自己列張願望表,列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。




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