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這篇太值得看了!一定要讀您千遍也不厭倦;有益您健康!


《人,只要脾、肝、大腸、腎四個功能健康,就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。

脾,一定要健康。

如果有病,就先恢復脾的功能。
每天三餐,五穀雜糧一定要佔總飲食的 50%,一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好。
脾在造血,一天有兩個重要的時間就是子時24:00和午時12:00,所以,你該休息的時候一定要休息。

現在的人,大部分都是肝不好,為什麼不好?
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。
油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以說,我們不要吃得太油膩。
當我們身體感覺不適的時候,此時疾病正在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們要改變自己的生活方式。

每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?
你身體纖維素攝取量完全不足及攝取大量寒性的食物(咖啡、寒性的瓜果類、酒及辣椒...等)
萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。
如果你的大腸很好,那你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了,為什麼?
因為五到七點就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡,因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠?

請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘;兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所,叫輕度便秘。
一天早、晚兩次大便是100分,因為食物進入體內十二小時,沒有排出去,
就會形成毒素。
因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!
造成肝虧損,
這個問題就很嚴重了。
肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝就會好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了,血已經沒有辦法回流到肝!

你身體健康靠的是什麼?
睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。
很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最養脾,五穀最養脾,可是現代身體為什麼都這麼差,身體這麼多病因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米飯,所以你要吃造物主原創的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,
比如糙米等。

恢復四大功能,永遠離開病苦!
用心多看幾次!好好照顧自己!》

天涼時記著多穿衣
少喝奶茶、
不吃剛烤好的麵包,
遠離正在充電的電源。
白天多喝水,晚上少喝,一天不喝多於兩杯的咖啡。
少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上十點至早上六點
晚上五點後少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。
不用冷水服膠囊, 睡前半小時服藥忌立刻躺下。
睡眠不足八小時人會變笨,午睡習慣的人不易老。
手機電池剩一格時不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍。要用左耳接電話, 用右耳會直接傷害到大腦。
一切以健康為中心。

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太可怕了,晚餐絕不敢貪吃了!一定要轉給身邊的朋友知道 

 
 
一、晚餐與肥胖
90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

二、晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發糖尿病。

三、晚餐與腸癌
晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,產生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。

四、晚餐與尿結石
人的排鈣尖峰期在餐后的4 5小時,若晚餐太晚吃,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中,于是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴大形成結石。

五、晚餐與高血脂癥
晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進食方式,會刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂癥。

六、晚餐與高血壓
晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度減緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起細小動脈更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動脈的硬化。

七、晚餐與動脈硬化與心臟病
晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,并在動脈壁堆積起來,成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外,動脈硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管內,因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。

八、晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。

九、晚餐與急性胰腺炎
晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。

十、晚餐與腦部退化
若長期晚餐吃太飽,睡覺時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,并且腦部的血液供應也會不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家,在年老后有五分之一機率會罹患失智癥。

十一、晚餐與睡眠品質
晚餐的盛食,飽食,必然造成胃腸,肝,膽,胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處于興奮狀態中,造成多夢,失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
趕快分享到朋友圈,發給你的好朋友!

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堅果的秘密...

 
栗子、杏仁、核桃、松子等堅果的價值   
堅果,說白了,其實就是樹或草的種子,不過是躲在殼裏。為什麼要躲在殼裏?    
因為堅果大多營養高、富於脂肪,容易哈喇、變質,有殼封著,就可以儲存得更久,就是大自然的精明所在。

有一些非常棒的能量,是躲在殼裏的,這類食物被我們稱為堅果

它們的外殼堅硬,而且總是固執地守在裏面,不肯被輕易、完整地剝出來,如此一來,很多人就不能忍受這種吞吞吐吐的合作態度,索性放棄了這樣的美味。不過,實在是為他們惋惜,因為躲在殼裏的食物,能量不但很高,而且還出類拔萃! 
當然,善於攝取堅果能量的有心人,還是有不少的。
栗子補腎,沒商量!

我的一個女鄰居,隨當軍官的丈夫到了北京,一直病病怏怏的,每天東施效顰似地捂著胸口,面色如菜,身體虛弱。在樓道裏,總是碰見這樣一張沒有生命力的面孔,實在是讓人同情。   

於是,我就建議她,經常吃點兒栗子,最好是生吃。  
她聽了我的話,搞來北京郊區最有名的懷柔油栗,從秋天栗子下市吃到來年的春天,直到最後鮮栗子找不到為止。每天,她就吃7個栗子,早上吃3個,晚上吃4個,生嚼著吃。堅持了不到一年,她的身體就大為好轉,人也精神多了。

  

 原來,這栗子中所含能量極為豐富,它有很多食物所不及的豐富不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

  中醫認為,栗子有補腎健脾、強身壯骨,益胃平肝等功效,它又被藥王孫思邈稱之為

腎之果

   

很多人大概都沒有想到,鮮板栗所含的維生素C,比公認含維生素C豐富的番茄還要多,更是蘋果的十多倍。

咀嚼,是吃栗子最好的方法
我建議女鄰居生食板栗,除了保證維生素C不被破壞之外,還有一個非常有意義的營養學竅門,那就是:   
栗子裏面的這些礦物質,既能調節多種生理功能,也是合成體內抗氧化酵素的關鍵元素。而在口腔中咀嚼後的栗肉,與唾液充分接觸,可以產生更多的酵素,從而對身體修復極為有利。

  

唐宋八大家之一的蘇轍,有詩曰:老去自添腰腿病,山翁服栗舊傳方,客來為說晨興晚,三咽徐妝白玉漿。 

詩文正是告訴了老人們,用板栗補腎的有效方法:每天早晨和晚上,把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼,直到滿口白漿,然後慢慢吞咽下去,就能收到很好的補益效果。 

  而大醫孫思邈,在《千金方・食治》中補充介紹栗子時說:生食之,甚治腰腳不遂

   

強調了生吃栗子,來調理腰腿病的特殊用法。

誰能讓您鶴髮童顏──核桃 

除了栗子,堅果裏,還有能量大的。

很多年前,我在加拿大大使館做移民體檢醫生期間,遇到過這樣一對鶴髮童顏的老夫婦。   

他們都是中科院的物理學家,86歲的高齡,卻身板硬朗、思維敏捷,連身上的皮膚,竟也是非常光潤、富有彈性,仿若年輕人。 

 

我很好奇,仔細詢問他們的保養秘訣。

 

  老先生毫無保留,把他們的日常食譜都告訴了我,其中有一種食物與眾不同,那就是:

    

每人每天生吃5顆核桃,早晚當零食。 

 

  我知道,核桃在《神農本草經》裏,被列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。

    

明代李時珍著《本草綱目》也記述,核桃仁補氣養血,潤燥化痰,益命門    
命門之火,為一身陽氣之根,是人體五臟六腑、功能活動的動力之源

    

一般情形下,老中醫要是搭完脈,下個命門火衰的暗語,其實就是說,此人元氣虛弱或腎精耗傷,腎陰和腎陽都不夠用了,生命能量已不足。

   

這時要怎麼辦?吃核桃仁唄!

您看那一對老人,都86歲了,還能打十幾個小時的飛機的士去加拿大參加孫子的畢業典禮,核桃仁把他們的生命能量補得多旺啊!估計百歲之壽,他們也唾手可得。

不僅是中國人知道核桃的好處,似乎地球人都知道核桃很美。核桃在國外,人稱大力士食品

   1斤核桃仁,相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。 

  核桃的熱量雖然很高,但核桃中的油脂都是好脂肪。

  它的磷脂,對腦神經有很好的保健作用;不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有非常豐富的鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,而這些,正是人體在衰老過程中所日益減少的。 

  美國飲食協會建議人們,每週最好吃兩三次核桃,尤其是老年人和絕經期婦女。

 

  因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等,是頗有裨益的

    

核桃肉中所含的抗氧化物質,比柑桔、菠菜高出20倍,比胡蘿蔔高500倍,比番茄高60倍,人攝取了核桃的抗氧化物質,可使肌體免受很多疾病的侵害。 
  迄今為止,人們已知道,核桃含有大量歐米伽-3和歐米伽-6脂肪酸,常吃,可以減少血液中膽固醇的含量,並降低患心血管疾病的風險。

    

現吃現敲,您才能完整地獲得核桃的能量核桃能量夠足,但很多人不喜歡它的澀味,於是轉向脫了油脂、磨成粉的核桃粉,但這樣一來,反而獲取不到它的好處了。

 

  正是因為它那層薄薄的澀皮,核桃才是有藥用效果的,而極為有用的歐米伽-36脂肪酸、多種抗氧化物質,也恰在油裏面。抽去了值錢的油脂,再磨成面兒,與空氣接觸多了,抗氧化物質就都被浪費了。 

 

  因此,真是要好好補補命門的能量之火的話,還是認認真真地現吃現敲核桃比較好。當然,我會建議您買些好吃又好剝的核桃,比如陝西秦嶺一帶的雞蛋皮核桃,或是雲南、新疆產的紙皮核桃,吃起來,就不費吹灰之力了。 如果弄不到鮮的呢,喝用鮮核桃榨的核桃露也不錯。不過,一定要喝生產日期距離現在較近的,否則,沒必要把飲料裏面的糖等配料一起喝進去。

   

杏仁,天賜抗癌大藥也 

  杏仁,也是讓人長壽的能量之果。

  相傳明代翰林辛士遜有一次外出,夜宿青城山道院。

  一位道人,向他傳授一長壽秘方,讓他每天吃7枚杏仁,堅持食用,必獲大益   

這位翰林遵照此方,堅持不懈,直到老年,依然身輕體健,耳聰目明,思維敏捷,長壽不衰。 

 

  民間傳說,不足為證。但是,直到今天,太平洋上的島國斐濟、喜馬拉雅山南麓的洪紮部落、新疆和田等長壽地區的人們,卻都是以杏為主要食物的。這些地方的老人,幾乎都能活到90多歲,而且,癌症的發病率是零,這多多少少都與他們主食吃杏有關。

 

  杏仁裏面有天然的抗癌活性物質,它只對癌細胞發生毒性作用,可殺死癌細胞或抑制其增殖

    

而且,在治療劑量下,這種物質對正常細胞和健康細胞沒有危害。這是大自然給我們的天然抗癌藥,比起人類自行研製的化療和放療,實在是高明得多。 

 

  杏仁的脂肪能量也不小,卻不會造成肥胖。它的油,有降低膽固醇的作用,其中,有含量高達68%的單不飽和脂肪酸,它的作用是:保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量,降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險。

 

  有研究表明,每週至少吃5次杏仁的人,心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。美國營養專家建議:

    

膽固醇水準正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品,達到控制或降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。 

   如果您不喜歡吃杏仁,也可以飲用杏仁露。當然,要喝用承德一帶山上野生的大扁杏做成的露露    

這種杏仁露,已作人群飲用實驗,結果證明:正常男性飲用這種杏仁露後,均能降低血清總膽固醇及甘油三酯,可以獲得防治冠心病及動脈粥樣硬化的效果。 

 

  西方的營養學研究,非常熱鬧,搞了這許多玄乎的數字,羅列出來,是像那麼回事兒,但他們,其實遠不如中國的中醫哲人,只需要幾個字,就可以概括世間萬物的能量所在。 

  我們的名醫孫思邈,早就闡述:

杏仁為心之果,心病宜食之。

  

而古人說的心,就是指心臟和它所關聯的心腦血管系統。

   

把智慧送給孩子,把長壽獻給老人──感恩松子
  前面說過,古人告訴我們,栗子補腎,給生命原動力核桃補腦;杏仁補心,讓能量通達全身;而還有一種殼裏的美味,是給人體能量支配的司令部──大腦補充能量的 

  雖然,它體積更小;但是能量十足。它,就是我國東北和雲南獨有的松樹所結出的種子──松子  

  對松子印象深,不是因為它是一味中藥材,而是因6年前我參與錄製韓國贊助的一個健康節目──《健康一生》時,見識了韓國的烹飪美食家對松子的鍾愛程度:幾乎每款菜肴,她都要在最後點綴幾粒飽滿可愛的松子仁,才完美收工。 

  這個被譽為韓國當代大長今的漂亮老太太告訴我:松子,是讓人聰明的堅果,不僅使人長壽,還會讓皮膚潤澤,以,她非常喜歡用松子作為菜肴的點綴。 

  是啊!我小時候,母親東北老家的人來京都會帶上一些長白山的特產,除了香噴噴的榛蘑,就是嘗一個嘴裏都會香很久的榛子和松子了。這些森林裏野生的天然零食,個頭不大,卻香得很,比起現在我們在超市里買到的美國大榛子和印度松子,不知好吃多少。 

  這幾年,美國杏仁、夏威夷果仁的保健作用被炒得風生水起,國內,似乎沒有人再去關注這小得不起眼的松子了。 可是,在我們的鄰國,日本人和韓國人,把好東西用得多充分啊!我經常感歎,作為中國人,對大自然給予的好東西,有時真的沒放在眼裏,有時又大肆浪費,真是罪過,罪過!    

松子,可以補腎益氣,健腦。

  它是大腦的優質營養補充劑,特別適合如今用腦過度的人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸,是大腦最需要的能量食物,它的谷氨酸含量高達163%,可增強記憶力。   

此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經,都是很好的補益,對日益增多的老年癡呆也有很好的預防作用。 

  對便秘的老人,松子粥,是不錯的通便佳品。中醫學認為,松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,特別適合體虛、便秘咳嗽的老人食用。

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養生最簡單的補血法——晚上泡腳

腳是陰血的大本營,三條陰經都彙集于此:足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

✿、晚上泡腳為什麼能補血
血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣
晚上泡腳—熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經和心包經,破血、行血、和血、調血),活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。

✿、泡腳的竅門
春天泡腳,開陽固脫;
夏天泡腳,祛濕除熱;
秋天泡腳,清腸潤肺;
冬天泡腳,丹田暖和。

✿、泡腳材料
1. 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞,説明睡眠。
2. 水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣,促進血液迴圈、祛除風濕。
3. 水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃,祛濕邪。
4. 水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
5. 水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
6. 水中放乾薑—風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
7. 水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以説明藥物透過皮膚深入肌體,發揮藥力。

✿、泡腳忌諱
1. 忌剛吃飯或空腹後泡,應飯後半小時後。
2. 忌水溫過高,應40—50度。
3. 忌時間過長。應20分鐘左右,微微出汗即可。
4. 忌自作主張,亂放中藥。

✿泡腳禁忌:經期或妊娠期婦女,有出血症狀的病人不可泡腳。

✿泡腳時:
上鬥身不出汗,下身出汗—腎寒;
上身發熱,下半身不出汗—氣虛。

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中研院院士林仁混對茶及咖啡的研究

這個幫茶葉說話的幕後功臣,他,是台大生化研究所榮譽教授林仁混,也是今年中研院剛選出的院士,人稱「茶博士」。

茶能抗癌、能減肥、甚至能夠提神,這些茶的好處,都是林仁混用盡一輩子的研究,帶給人們的保健良方;他發表的300篇論文,推翻許多人的研究觀點,被引用達8000多次,是台灣論文被國際引用的前茅。5000年前,神農氏正在煮水,一片茶葉,被風吹到鍋裡,開啟喝茶的歷史;5000年後,茶不只是飲料,它,可以防癌、可以減肥、可以提神,你知道這是誰以科學研究證明的嗎?

 

73歲的林仁混,一輩子都在跟茶說話,20年來,9度被提名中研院院士,罕見的以「茶」研究闖關成功,理由是:他在茶葉的科學研究,對於身體保健貢獻良多。

 

這是一個科學家,投注熱情在研究領域的故事。就像是種下一個種子一樣,」林仁混比手畫腳的說。本來只是想找出預防癌症的方法,後來,種子就冒芽,還長出了枝幹和葉子。

 

林仁混的研究生涯,一開始,他發現薑黃素裡的多酚可以抑制癌症,這個研究在當時是重要的觀念突破――原來,食物是可以抑制癌症的。但是,有沒有更簡單、更平易近人的食物,可以讓人把攝取多酚當作習慣?

 

對茶的癡:為找出防癌方法 把茶帶進學術殿堂裡

「我想到了茶。」在嘉南農村長大的童年,讓林仁混直接想到這個農民必備的平民飲料。當時,各國已有人在探討茶對癌症的影響,實驗者可以看到,

茶會降低老鼠罹患癌症的機會,但是卻不知道中間基因與細胞傳遞出了什麼變化。

 

換個角度思考,林仁混直接抽取茶葉中的多酚,做細胞研究。

1997年,林仁混發表研究成果,一鳴驚人,推翻當時許多人研究的觀點。他主張,茶的防癌原理不僅是多酚的抗氧化功能,最重要的是,它可抑制生長素、阻斷細胞內訊息傳達,進而抑制癌細胞的生長2003年,他又進一步證明,茶與多酚可以抑制細胞中的脂肪酸合成,降低膽固醇和三酸甘油脂,達到瘦身和防癌效果。

 

「他把茶的好處,用科學的語言轉譯出來了,」茶葉改良場文山分場場長蔡右任說。林仁混的論文發表在《藥理基因體學》(Pharmacogenomics Journal),這本學刊是由國際間最重要的科學雜誌出版社「自然」(Nature Publishing Group)所出版,也是亞洲華人第一篇被接受的論文,茶對人的健康效益,自此在國際廣為人知。 

 

對茶的真:不幫茶商做廣告 直言市面油切茶的謬誤

 

混對茶的真,一如對茶的癡。百年來,日本人都相信,只有綠茶最健康,甚至連喝紅茶的美國人都相信。一次在德國研討會中,全球的茶研究科學家聚集,當主持人問到,全世界喝茶人口,有

8成是喝紅茶,到底紅茶跟綠茶哪種保健效果好?日本教授都說綠茶好,但是林仁混此時卻站起來說:「兩個一樣好。」 

 

這個發言震驚了在場的科學家,也引起辯論。他的研究卻直指,紅茶內所含的多酚,內有

TF-3生物活性,對身體的效益絕對不比綠茶還差。「實驗結果證明一切,這幾年,日本人也開始承認,研究起紅茶的保健效果,」他說。 

 

「你就是要open mind(打開心胸),都去試,不能人云亦云,」林仁混說。

 

一生與茶為伍,當許多人會因為碰到研究瓶頸而停滯不前時,林仁混隨時能用新領域的知識去嘗試其他途徑,「research(研究),不就是re(重複)加上search(找尋)嗎?」他說。 

 

林仁混最大的嗜好,就是到各地去蒐茶。從黃山毛尖茶、武夷山岩茶、廬山雲霧茶、杭州龍井茶、西雙版納的普洱茶,到日本煎茶與韓國鮮茶。有時候想到別人沒研究的題材,或是聽到某個新品種內有特殊的多酚可以抗過敏,當無法從市面取得時,他就親自跑到茶園裡去採。「真的有很多有趣的發現,」

高山茶的多酚通常都會比平地茶多,因為高山茶長得慢,多酚就會慢慢合成,「就跟飼料雞與土雞的原理一樣啦,你有給土雞時間運動,結果就不一樣。」 

 

如果以科學鑑定,林仁混會告訴你,便宜的茶並不比貴的茶差,大口喝茶就對了!只要不是隔夜茶,對身體絕對有好處。

 

除了對茶研究的癡,林仁混身上也有科學家的怪脾氣。

 

談到最近熱門的油切茶時,他會義正言辭的說:「那個是錯的,油不會被切的(他認為脂肪還沒有被合成時就被抑制了,所以就沒有所謂脂肪被切的現象)。」當我們要他拍張與茶合照的照片時,他堅定拒絕:「我不想幫茶商做廣告,還有,我不需要靠跟茶合照來證明什麼……,」僵持不下,他差點轉身走人。 

 

對研究的勤:退而不休

 研討會跑第一,還勤抄筆記

 

「老師就是傳統的、標準的科學家。」陽明大學校長吳妍華形容,茶伯伯終其一生,只埋頭學術,不願意與商業利益掛鉤,偏執的學者性格。即使已73歲,每次有研討會,林仁混與太太蕭水銀、也是台大醫學院藥理所榮譽教授,總是坐在第一排,一對老夫妻筆挺的從頭坐到尾,還勤抄筆記,成為會議中的另類風景。 

 

2005

年就從台大退休的林仁混,真的很忙。早上730準時到達台大醫學院的研究室,這個已經陪伴他43年的地方,除了堆積如山的文件外,還有無數的茶葉罐,上面標示著茶葉出處與時間,中研室院士的聘書只有被擠在門口旁的牆壁一角。

 

他邊說話,邊盯著眼前的電腦,每天,還是會有世界各地的人,邀請他審核論文,而他現在與陽明大學、中國醫學大學都還有研究合作計畫。

 

「如果你不把它當作一個 job(工作)而是興趣,它就會自己找出路,你永遠會有新的發現。」這位嚴謹的科學家,笑開來描述熱情,神奇效應就像多酚一樣。

 

小檔案林仁混

 

出生:民國24

 

學歷:威斯康辛州大學腫瘤學博士、台大醫學院生化碩士

 

經歷:台大醫學院教授、生化所所長

 

現職:台大醫學院生化研究所榮譽教授、中研院院士  

 

科學證明你應該要多喝咖啡的理由: 

 

咖啡

是種非常健康的飲品,它富含抗氧化劑以及對健康有益的營養素。研究顯示,飲用咖啡的人較不易罹患特定的疾病。以下是經過科學及人體實驗證實,人們應該經常飲用咖啡的理由:

 

1.咖啡使你精力充沛,且讓你更聰明在喝下咖啡後,咖啡因會吸收進入血流,並傳送到腦部,阻擋一種稱為「腺苷」的抑制性神經傳導物質,引起興奮作用。這得以改善多種腦部功能,包括記憶、情緒、反應時間和認知功能等。 

 

2.幫助燃燒脂肪許多研究證實咖啡因能提升3%11%的新陳代謝率。過重的人飲用咖啡,能增加10%的脂肪燃燒,而在較瘦的人身上則能高達29%。但注意,對長期飲用咖啡的人來說,效果可能會差一些。 

 

3.大大改善活動能力咖啡能提高腎上腺素,並刺激脂肪組織釋出脂肪酸,像燃料一樣替身體運作。一般來說,咖啡因可以改善11%12%的活動能力。在健身前半小時飲用一杯濃咖啡是有道理的。 

 

4.富含必要的營養素雖然咖啡豆中的營養素在泡成咖啡後流失掉了一部分,但咖啡中仍富含核黃素、維生素B5、錳、鉀、鎂及維生素B3等的營養素。看似含量不高,但若一天喝個三、四杯就能累積相當份量。不過,仍應視個人身體狀況飲用,避免咖啡過量導致心悸。

 

5.減少罹患第二型糖尿病的風險全球約有三億人罹患第二型糖尿病,是不容忽視的嚴重疾病。研究指出大量飲用咖啡的人,罹患第二型糖尿病的風險較他人少了22%50%,另一份研究數據甚至高達67%。一份整理了18項研究資料的評論則指出,一天一杯咖啡能減少7%罹患第二型糖尿病的風險。 

 

6.預防阿茲海默症及老人痴呆阿茲海默症最常見於年過65歲的老人,雖然目前無法根治,但確實有幾個預防的方式,例如健康飲食、運動。然而,許多研究顯示,飲用咖啡也能降低65%罹患阿茲海默症的風險。

 

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劉若英:嫁得好不好,身體知道--她的養生 


劉若英的先生鐘小江是一家大型物流公司的老總,劉若英對他的稱呼是“鐘大夫”。這個叫法倒也妥帖,因為鐘小江出身中醫世家,讀了7年本碩連讀的中醫臨床專業,還在中醫院做過3年醫生。也正因為鐘小江有一手“中醫絕活”,才最終打動了劉若英的心。

 
8杯水~~ 那是在傷腎

對於婚姻,劉若英是個理想主義者,她對另一半有著諸多感性的要求,所以年近不惑依然煢煢孑立。雖然她不著急,身邊的朋友卻著急忙慌地幫她介紹男友,大
S也將汪小菲的朋友鐘小江帶到了劉若英面前。

初次見面,劉若英對他感覺並不好,她覺得這個男人雖然比自己小兩歲,身上卻有一股暮氣。正值酷暑,服務員倒上泡著檸檬片的冰水,鐘小江卻從自己的包裡拿出一個真空保溫杯,揭開蓋子,一股熱氣縈繞而出。汪小菲說:“他就這毛病,到哪兒都自己帶著杯子,從來不在外邊喝飲料。”

鐘小江說:“中醫上對白開水有個稱呼—還陽水,而且只有用帶蓋、密封的杯子,把滾開的水倒進去,蓋上蓋,水汽上升再凝結成水滴下來之後,才能稱為還陽水,具有護腎功能。”

劉若英不信,鐘小江便讓她回家試試:臨睡前找個保溫杯把開水倒進去蓋好,再在普通杯子裡倒一杯水。劉若英照辦,第二天起床後嘗嘗,兩杯水的味道真的很不一樣。

劉若英這才知道,鐘小江除了是個成功的商人,還是很厲害的中醫大夫。與鐘小江熟悉之後,她才明白自己堅持多年的養生之道原來多有謬誤。比如,她篤信女人要不間斷補水,所以堅持每天喝
8杯水。可鐘小江給她把脈之後問:“你是不是會頻繁去洗手間?偶爾還會耳鳴?總覺得全身乏力、手腳冰涼?不用護髮素就會明顯感覺發質乾枯?”

每個問題都問到了劉若英的心坎上。鐘小江說:“傳統中醫根本沒有所謂的
8杯水理論,吃水果、喝粥、喝湯都是攝取水分的管道,根本不需要每天固定
8杯水。身體正常時,多喝水有排毒效果;但身體虛弱時,只能緩慢排毒,大量的水就對身體有害了。因為這些水無法被吸收,只能直接排出體外,容易帶走自身津液,久而久之容易傷腎。”

那天,鐘小江送給劉若英一個真空保溫杯。這只杯子,從此就陪伴在劉若英身邊了。

一飯一粥的溫暖

一年四季只喝白開水,太過無味,劉若英每次倒水時,都在杯子里加
8粒枸杞。但這個做法馬上被鐘小江制止:“服用枸杞要看個人體質,寒者食用更寒,熱者服用更熱,它必須和其他藥材配合,比如配合菊花,就能清熱明目去肝火。”

劉若英將枸杞換成了菊花,可很快開始腹瀉。打電話問鐘小江怎麼回事,他回答:“菊花有驅除肝火的特性,卻不是人人適用。白菊花最溫和,一般的人可以經常喝;黃菊花性苦,去火強,不適合長期飲用;野菊花性寒,最好不要碰。”

在鐘小江的影響下,劉若英成為白開水一族。幾個月下來,她發現自己的膚色竟然亮了起來,手腳冰涼的症狀也有了改善。

鐘小江再接再厲,送給劉若英一套古老錫壺,裡面是酒壺,外面是燙壺,在燙壺裡倒上熱水,再把酒壺擱進去,幾分鐘之後酒就溫了。他介紹:“中醫稱酒為百藥之長,適量小酌,有消冷積、醫胃寒、健脾胃的效果,但前提是一定要喝溫的。而且,溫酒時,酒裡的有害成分還會隨著熱氣揮發掉一些,酒的度數也會相對降低,從而更加健康。只要是糧食酒,無論是白酒、黃酒、啤酒還是威士卡,都可以溫了再喝,但果酒不在此列。”

鐘小江還建議她喝白粥:“中醫上一直將粥列為補人之物,最滋補的就是簡簡單單的白粥。熬一小鍋粥,天天喝上一小碗,非常養人。”

劉若英將這些方法一點兒一點兒納入自己的日常生活中,體質也慢慢有了改善。從此,她認定了鐘小江—能在一飲一飯一粥一食中讓自己感覺到貼心的男人,值得嫁。

一雙千層底的布鞋

劉若英就這樣成了鐘太太。婚後的朝夕相處,她發現還有更大的驚喜在等著她……

劉若英是過敏性膚質,每次上妝後都需要很長時間恢復,鐘小江便為她自製了專用的全天然無公害化妝品。眉筆換成了青黛條。青黛是中藥,既是畫家的顏料,也是古代女性的畫眉之墨,淡淡地抹在眉毛上,純粹的顏色是眉筆無法比擬的。腮紅是用新鮮紅藍花搗成漿汁,加清水包在紗布裡絞去黃汁,再加酸栗子、淘米水絞出紅色素,最後陰乾後做成的胭脂。用來打底的散粉取自梔子的果實,擠榨出黃色後陰乾,只需一點點拍在臉上揉開,膚色馬上剔透無瑕。

日常使用的補水噴霧也是鐘小江
DIY出來的。他在蒸鍋裡放個小碗,在碗裡放入大朵的玫瑰花蕾和冷開水。用小火蒸
1小時後,碗裡就是帶有淡淡玫瑰香的玫瑰露。把玫瑰露倒進小噴壺裡,隨時隨地都可以使用。

做髮型時,劉若英會遞給設計師一個噴壺,裡面放的是製作方法和玫瑰露一樣的桂花水。小小一瓶桂花水,集免洗護髮素、喱水、髮膠和髮油於一體,而且清水就可沖洗乾淨。這些好用的東西,成本都極低,5塊錢的玫瑰花做成的玫瑰露可以用1星期,10塊錢的桂花做成的桂花水可以用1個月。

嫁人後,劉若英變“土氣”了。單身時,她是高跟鞋控;結婚後,不在公眾場合露面時,她腳上永遠是一雙千層底白布鞋。鐘小江一年四季都穿布鞋,理由是養生先養腳。他覺得劉若英天天穿高跟鞋,腳跟著她一年到頭都受罪。判斷是不是好鞋子只有一個標準——穿它走1小時的路,看腳覺不覺得累,那些高跟鞋,有幾雙能達到這個要求?

鐘小江除了塞給劉若英千層底布鞋外,還給了她襪子。結婚之後,鐘小江不讓劉若英穿涼鞋了,說腳是最容易被寒氣入侵的部位,還說穿襪子睡覺是最好的保暖方法。

以前,劉若英每週都會去健身中心一兩次,她覺得多流汗的女人不容易老。結果這做法也被鐘小江給否定了:“中醫對於運動的觀念是:大動不如小動,小動不如微動,運動應該量力而行。”後來,每天晚飯後,鐘小江都會陪劉若英一起散步。慢走半小時後,劉若英就感覺脊椎有一股熱流往上跑。鐘小江說:“你以前在健身中心總覺大汗淋漓後特別好,實際上那只是精氣外露而已,真正的運動,是要養精不是要散精,人最舒服的狀態是含蓄,不是臉紅紅的像桃花一樣就叫健康。”

杯子不離身,包裡裝著自製噴霧和家庭出產的化妝品,穿千層底,像老太太一樣走路,越來越不時尚……這就是現在的劉若英。但身體越來越好的她相信,自己擁有了一份踏踏實實的好婚姻。

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缺維生素B2是任何疾病的罪魁禍

Riboflavin (B2)
1.身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
2
.各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。
3
.痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。
4
.女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。
5
.通常所說的上火就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
6
.及時、足量補充維生素B2,這些症狀都會減輕直到痊癒。

維生素B2是人體必需的一種營養物質,它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質,維生素B2在人體內無法儲存,但人體每天又需要,所以必須每天從食物中補充,食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高(這也說明了B2的重要性),其次是奶及其製品,禽蛋類、豆類及其製品、穀類,一般蔬菜也含有少量的維生素B2
植物當中維生素B2主要存在于穀物的皮、殼當中,在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2,所以大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。
輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺,但到一定程度時就會出現狀,首先,在人體最薄弱的地方,通常是消化道的首尾兩端,即口腔或肛門的局部,出現充血、腫脹,隨後皮膚或粘膜出現潰瘍,然後開始出血,這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素B2,那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。
為什麼缺乏維生素B2會出現充血、腫脹呢?主要原因在於血管,構成血管壁的細胞離不開維生素B2,當缺乏維生素B2時,血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄,在血壓的作用下,血管開始向外凸起,當局部的血管都開始鼓起時,就形成了腫塊,最後血管開始裂開出血,如果發生在腦部,你猜到了嗎?對,這就是腦溢血。
為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢?同樣的道理,構成人體皮膚粘膜的細胞也需要維生素B2,當B2缺乏時,人體無法產生出足夠的 皮膚和粘膜細胞,去頂替已經代謝掉的細胞,缺口就產生了,患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣,由一個小點發展成一個創面,這就是潰瘍,發生在食道,就是食道潰瘍,發生在胃裡,就是胃潰瘍,發生在腸道,就是腸道潰瘍,發生在女性的子宮頸,就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長時間不能癒合,就會被汚染,產生炎症,單純使用消炎藥,只能暫時控制細菌的繁殖,並不能使潰瘍癒合。充血、腫脹長期、持續發展下去就會凸出組織、器官的表面,形成腫瘤,腫瘤發展到最後階段,表面糜爛,反復感染、化膿,內部細胞瘋狂增生,這就是癌症
所以說,癌症是人體長期、嚴重缺乏維生素B2,各種組織、器官功能即將衰竭,總崩潰即將發生的徵兆。這也就合理解釋了為什麼把癌變部位完全切除了,仍然避免不了癌症的擴散和復發,不是癌細胞擴散了,而是組織和器官相繼陷入崩潰了。
知道了病因,治療就簡單多了,及時、足量補充維生素B2,紅腫就會消退,潰瘍面就會癒合,腫瘤會縮小癌症會停止惡化,逐漸好轉。維生素B2這個藥極其便宜,再窮的人也吃得起。
藥瓶上標注的【適應症】為:用於預防和治療維生素B2缺乏症,如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。很顯然,這些只是缺乏維生素B2的初期症狀,現代醫學沒有對這個問題深入研究下去:既然缺乏維生素B2能導致口唇、牙齦、舌的潰瘍,那麼消化道內其它地方的潰瘍就與B2沒有關係嗎?正是在這個問題上的淺嘗輒止,導致了現在癌症的初成。
人需服用維生素B2的用量是多少,藥瓶上的【用法用量】説:

口腹,成人,一次12片,一日3次。實踐證明,當人體沒有明顯的症狀、用來預防時,這個用量也許是可以的,但是,如果身體已經有了明顯的症狀,比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤,那麼這個用量是不夠的,必須要一次46片,一日34次,才能看到明顯的效果。有些人 就是因為用量不夠,覺得服用維生素B2沒有用,從而耽誤了病情。已經住院的病人,可以要求醫生在輸液中加入複合維生素B(裡面含有維生素B2),效果會更好。
維生素B2對人體沒有任何副作用,過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外,所以,不用擔心服用過量的問題。還有個問題也必須引起重視,維生素B2見光極易分解,從而導致失效,一瓶維生素B2如果開蓋後一個月還沒吃完,那麼剩下的藥片估計就都失效了,再服用時就會覺得沒用了,這時就需要重新購買,最好生產日期在半年以內的。在此,我也呼籲生產廠家,最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣,從而減少維生素B2見光失效的機會。
通常所說的上火與維生素B2有什麼關係呢?辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體後,會擴張毛細血管,加速血液的流動,而這會加速維生素B2的消耗,就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補充,於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火症狀,只要馬上服用足量的維生素B2,這樣症狀會很快消失。當然,吃一些涼性的食物如西瓜等,能中和身體中的熱性,也有一定的效果,但最根本的因素還是維生素B2十人九痔是一個民間俗語, 是指痔瘡患者的發病率很高,其實也證明了缺乏維生素B2在人群中的普遍性。流行病學認為父母得了癌症,子女也易得癌症,所以癌症具有遺傳性,這其實是個錯誤的結論。
真正的原因是,父母與子女在飲食上具有高度相似性,父母愛吃辣的,經常上火,處於缺乏維生素B2的狀態,那麼子女也必定愛吃辣的,也會缺乏維生素B2,即使子女以後與父母分開了,他(她)的飲食習慣也會保留下來,所以,與父母得相同的病就不足為奇了。
為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢?現在你應該明白了吧,其實是五穀雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用,如果把皮和殼都去除了,效果就會大打折扣。
有些人常吃複合維生素,認為自己不會缺乏維生素 B2,實際上,複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求,必須單獨補充維生素B2
寫這篇文章的目的在於救人,健康的人是體會不到病人的痛苦的,請早日擺脫病魔的糾纏,則善莫大焉。

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漫長旅途 鍛煉第二心臟

踝泵是從英文名字直譯過來的,Ankle pump,就是這個練習的英文名字。Ankle,是踝,踝關節,俗話說的腳腕子;pump,就是泵的意思。取這樣的名字是由於這個練習的作用。簡單地說,就是通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,促進下肢的血液迴圈和淋巴回流。

這個練習很簡單,就是主動屈伸踝關節。也就是躺著或者坐在床上不用動,大腿放鬆,然後緩慢的盡最大角度地勾腳尖(向上勾腳,讓腳尖朝向自己)之後再向下踩(讓腳尖向下),注意要在最大位置保持10秒左右,目的是讓肌肉能夠持續收縮。就這樣反復地屈伸踝關節,最好每個小時都能練習5分鐘。

在我們屈伸踝關節的時候,小腿的肌肉就會收縮和放鬆。蹠屈(腳尖向下踩)的時候小腿三頭肌收縮變短,脛骨前肌放鬆伸長;背伸(向上勾腳尖)的時候脛骨前肌收縮變短,小腿三頭肌放鬆伸長。這兩組相對應的肌肉在收縮的時候就象泵一樣把血液和淋巴液擠壓回流,放鬆的時候新鮮的血液就又流進去了。這樣,整條腿不用動,只是屈伸腳腕子就可以促進整個下肢的迴圈。也有人提出可以讓踝關節不只是屈伸,還要繞環,因為這樣活動的肌肉更多。也就是說把踝關節的蹠屈、內翻、背伸、外翻組合在一起的“環繞運動”,對於增加股靜脈血流峰速度的方面要比單獨進行踝泵練習更好。練習的時候可能會由於繞環動作影響屈伸動作的幅度,所以如果願意,可以增加繞環動作,如果是體力不好或者其他原因,只做屈伸動作就可以了。

以上說的這些,就是“踝泵”練習的原理、作用、和方法。這個練習看似簡單,但是作用非常大。最好的是,因為活動量很小,身體和腿都不用動,只是腳腕子在動,所以非常安全。過年回家的朋友們,在乘飛機或者火車的路上,可以嘗試去做下這個小運動。既健康,又為枯燥的旅途增添一份樂趣

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一部價值百萬的車輛,很多人拼命保養,但是對於價值千萬自己的身體呢?

現在的人,買個鋼鐵做的車,每天擦,每周打臘。
每5000公里去保養,細心呵護,關懷有加。
稍有損傷,心痛無比。

可對自已的身體這輛血肉做成的、最豪華的、最應該保養的“車”,
卻從不清洗、也不打蠟,只知道加滿油、踩足油門、瘋狂開,
也不管氣候、早晚、路況有多糟糕(空氣污染,水源污染,食品的污染),
風雨無阻的出車。

一開就是幾年、幾十年,從不保養、從不維護。

即使休息,也是處於怠速狀態(通宵玩牌,唱歌,吃宵夜喝酒)...... 直到某天熄火,
一檢查,輸油管老化、油垃圾阻塞(血管内粘附的垃圾阻塞血管),造成發動機失調(胸悶,
岔氣,心律不整,更嚴重者心肌梗塞),方向盤失靈(老年癡呆,腦中風,腦梗死)......

直接送到汽修廠(醫院,把自己一生辛苦賺來的錢,從不捨得保養,乖乖的全部送給醫院,
直至傾家盪產,殃及父母、子女),被拆得七零八落(有些器官切掉扔掉,再安裝一些本不應屬於你的金屬材料和别人的器官)。之後就報廢處理。

今天不養生,明天養 !

强盗通常只在晚上作案,醫生卻在全天侯搶錢;

你把錢交给强盗是為了活命,你為了活命把錢交给醫生;

强盗只能搶光你身上的財富,醫生卻能搶光你一生的積蓄直到你没命;

强盗只會逼你掏錢,醫生卻能逼你借錢;

碰上强盗作案可以破財消災,遇到醫生搶錢却得傾家盪產!

看完了?
想到了啥?
其實你能做的,
其實還有很多!
那就是,照顧好自己的身子,對自己健康負責,
世界上所有東西都不是你自己的,
唯有身體才是你自己的。

千萬不要窮得只剩下錢!

 

 

最牛的一副對聯,每個人都需要的!

 

上聯:愛妻,愛子,愛家庭,不愛身體等於零

 

下聯:有錢,有權,有成功,沒有健康一場空

 

橫批:健康無價

 


窮人失去健康,等於雪上加霜。富人失去健康,等於一輩子白忙。男人失去健康,老婆會成為別人的新娘。女人失去健康,老公會重新妝點洞房。老人失去健康,天倫之樂成為奢望。兒童失去健康,孩子父母痛斷肝腸。
人這一輩子,沒了健康…都是在瞎忙!請所有好朋友一定從現在開始注重健康,加油!

 

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衛生筷子是這樣生產出來的! 難怪現代人罹患癌症多多! 多傳送出去,功德多多!

YouTube

http://m.youtube.com/watch?v=gqmgSHGU5Ds&feature=youtube_gdata_player&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DgqmgSHGU5Ds%26feature%3Dyoutube_gdata_play

 

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阿基師的【良心話】 

 

阿基師說過:好吃的菜不養生!養生的菜不好吃!任何食物、飲料應該都一樣,天然的最好!!
亂吃東西,中年以後會很痛苦;加工的壞東西好吃,未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道,不容易健康長壽。現在的廚師做菜好吃,但是不道德⋯⋯,在外面吃多了,中年以後會很痛苦! 

以下的資訊告訴您:為什麼中年以後,會很痛苦?您若讀過,一定會對你的飲食習慣,造成永久的影響。

 

第一條守則 

 

人應符合大自然的規則吃:蛋白質12%,脂肪25%,醣63%。經常吃40%以上的蛋白質,則易得癌症。多吃符合大自然守 則的食物。
例如排骨便當:有40%蛋白質,對腎臟負擔太重了,吃太多,人就垮了。
麵筋、烤芙:麵粉團一直沖水,沖掉了所有的醣,產生100%的蛋白質,也就是麵筋、烤芙。
每天吃這些,對腎臟負擔太重,很快就落葉歸根了。

 

用太白粉勾芡的食物:經水分解變成最小的葡萄糖,被身体迅速而完全的吸收,造成100%醣,四十歲以上者,身体會受不了。所以,廚師考照是不隨便勾芡的。

 

燒仙草等黏稠點心,或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的,都用太白粉勾芡,對健康危害較大。
謹記:麵粉是粗食,不容易消化,血醣慢慢的上升,腎臟沒有負擔。

 

太白粉是細食,容易消化,血醣迅速的上升,腎臟瞬間大負擔。 

 

五星級飯店的菜:有90%以上的蛋白質與脂肪。許多五星級飯店的年菜,60%的蛋白質,30%的脂肪,不利健康。現在,中年以後得癌症、糖尿等文明病的人,多得不得了,都是因為吃錯了食物。 

 

骨骼疏鬆:原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現,是因為蛋白質吃太多,血液變成酸性,所以骨骼的鈣,怎 樣也留不住,被抓走了。
怎麼治療?病因不是缺乏鈣,而是要降低蛋白質,使血液漸趨鹼性,才能根治。 

 

糖尿病:
少吃糖不會好。病因是胰島素沒有發揮作用,所以醣類沒有辦法代謝。
為什麼呢?因為高蛋白質吃太多,把身体胰島素作用壓抑成無能。
怎麼治療?只要降低蛋白質,讓胰島素回復本來的作用。 

 

注意:
不是吃低蛋白質的食物,要吃正常蛋白質,只是降低量的攝取。並且要減少慾望, 特別是食慾。 

 

癌症腫瘤:
主要是因為高濃度的蛋白質吃太多,例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品,是
最小分子的食品,代謝困難;或者吃太多加工食品,毒素無法代謝。
怎麼辦?若有癌,要降低蛋白質至8%以下的攝取。 

 

第二條守則 

 

吃食物,不要吃「食品」*未加工的叫食物,加工的叫食品。若「食品」吃得堆積如山,則一定得癌症。因為身體代謝辛苦!但是,加工的壞東西好吃,未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道,不容易健康長壽。 

 

食品:麵包(添加人工甜味、乳化劑、發漲劑、等等)吃生病。
食物:饅頭(不添 加)吃健康。
所以,每天吃麵包的人,容易得癌症。(自己做的~沒有添加物就OK!)
加工的食品,有時以健康食品的面貌出現,如何分辨?什麼是缺德食品,不可以吃呢? 

 

脫脂奶粉:
是缺德的食品,常吃會得結石。因為脫脂奶粉一定添加高鈣(脂溶性)或高鐵,而脂肪已經被去除,人体就無法吸收、代謝鈣。
因此這個添加的鈣,容易傷腎,成為結石。所以要吃低脂奶粉,有一點脂肪的。 

 

素食加工品:
因為素食蛋白質的黏性不好,所以會加添(劣等)動物蛋白質。另外,一切的造形素(素火腿、素雞鴨、素龍蝦等),不但是高蛋白質,更添加了人工色素、人工染色,合成香料、合成調味,以及葷食材料。因為人工的色素,幾乎永不退色,而自然色素會退色。若常常吃素食餐廳的合成造形素,則危害身体,容易致病、早死。米蛋白質食品是高蛋白質食品,又是加工化學物,危害身体,少吃為妙。 

 

第三條守則 

 

不要太注重口味與 口感,否則死得早!
不要太講究口味,外面的好吃料理,九成以上都是很缺德的。
首先,了解味道如何來的,才能不被味道牽著鼻子走。
1、蛋白質:胺基酸(提供鮮味)。
2、脂肪:脂肪酸(提供香╱濃味)
3、醣:簡單糖(提供甜味)。
這三種味道來源,如果粒子体積越小,與舌頭接觸交涉面就越廣,味道就越叫人喜好。而可怕的是,粒子 越小,身体也就越難以代謝。所以基本上,食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃,現在變好吃,都是害人的。
4、蛋白質:胺基酸 (鮮味)。
5、胺基酸,有必要 與非必要兩種:
身体所需要的,叫作必要胺基酸。它的粒子大,不好吃,而且很貴,但因為人體自己無法合成,所以必須另外攝取。相反的,非必要胺基酸(毒),危害人體,卻好吃得不得了,又便宜,可提煉出鮮 度,可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。

 


常見的「鮮味劑」:
各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油(化學醬油),各種速食麵的調味包等等。其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞,也不發霉,因為連細菌也不敢吃。它們是什麼?它們都是非必要胺基酸,好吃的廢棄物,對身体毒,很不容易代謝,所以食用以後,吸水性強,身体中毒,會非常口渴。在外面吃東西,愈是鮮、香、甜的口感,愈會產生口渴,愈會造成身体不適。

所以,吃東西時,可以先叫一碗飯吃下去,等血糖等一切上昇,飢餓感減低時,再吃其他東西,以免吃過量,反而傷害身體,造成負擔。

 

在台灣,九成的餐廳,是不熬湯,只用雞粉、鮮味 劑的。外面一切的餐廳,如果不用雞粉、鮮味劑,就要結束營業了。某些鮮味劑加水,它的味道更勝於純雞湯,你知道嗎?
如果不用上述的鮮味劑,您會煮菜嗎?如果不放味精,您還吃得下嗎?中華美食要好吃而不口渴,頂級廚師的挑戰就在這!你能好好用心去想:怎麼煮嗎?必要的胺基酸,貴又不好吃,對身体好,粒子大,身体必須先消化再吸收。非必要胺基酸,便宜又好吃,對身体差,粒子小,吃了身体會生病!先吸收,再想辦法消化,代謝非常困難,但便宜,所以普及性高。真是集一切好處於一身,只是會吃死人可怕的食品實例:

 

健康食品:
所謂的健康食品,都是最小分子量的食品,粒子小而難以代謝,對人体很危險。自已要多看書,去了解營養的吸收,應該從多種的來源,非從單一品。不要被不實的宣傳或廣告所誤導。 

 

QQ的飯:
好吃的飯的便當,便利商店QQ的飯團,又Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的,好像日本皇室吃的好米,而且放久也不會酸。
那是為什麼?因為添加了一種叫炊飯劑的東西。炊飯劑的成份是酵素,離胺酸,胺基乙酸NH 2C H2、矽力康(Silicon),屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素,要命的好吃口感,但吸水量大,所以沒有細菌,使便當的飯不容易壞,又Q、又好吃、又透明,外面廣為使用,只是對身体完全的負面,非常不好。

 

好吃的湯頭:
胺基乙酸,用買的 還要錢。
有一種久遠就有的味素(三十年老店時就普及了),可以用醋和人尿合成,發酵一個星期即成。 

 

醋(=乙酸),加上尿(=阿摩尼亞),也是最劣質的胺基酸。別忘了:蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。這種胺基乙酸(古早味味素)若加在湯頭中,就變成了你所吃過最順口的自然美味,很難形容,很好吃,不像加了化學味精。只是這種胺基乙酸缺德,而且對人体非常不好,很傷腎。所以常吃這類的東西以後,有時還可能會忽然不明的腰酸。雞湯塊等:基本的雞湯塊,如果連吃上六年,則可能洗腎。
而九成以上的餐廳,都是使用同類的大量高鮮味精,這種味精比傳統的更鮮美。

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LED 的藍光危害問題(要看喔)


世衛組織WHO愛眼協會公佈:2006年至2008年因藍光、輻射每年導致全球超過30000人失明,並在2009年底發出橙色預警:“藍光、輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SASIHINI的破壞性,無形中吞噬人的雙眼”。據中華醫學會眼科學分會資料顯示:在中國4.2億網民中,63.5%的線民因藍光、輻射有視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。

一、為什麼長時間使用LED臺燈及電腦等,眼睛會出現疲勞、乾澀、刺痛等症狀呢??
LED台燈的光源發射的白光之所以能夠形成主要是靠450?455NM波長的藍光激發螢光粉,其中波長越低擊發能力越強。通常LED光源的出廠波長控制在500NM之內,一般是450?455NM455?460NM,都屬於輻射傷害最強的區段。如果波長變大,那麼激發螢光粉的能力就下降,發光效率就會降低。生產廠家為了追求亮度,通常會加強LED光源的藍光強度,人眼如果長期看這樣的光源,難免眼睛會受到藍光傷害。

 

另外,還有一點[LED臺燈]點燈的時間越長,光源中的螢光粉衰減越快,結果就會導致人眼接觸的藍光波段的光照越來越強烈,從而對人眼造成傷害。所以眼睛長期看[LED光源],容易讓人產生頭暈眼花、不舒服的感覺,甚至會造成眼晴傷害,使得患眼病的機率會有所提高。提醒,不要讓眼睛長時間注視過亮的[LED光源],以免眼睛受損。家庭LED照明儘量少用,特別LED護眼燈處於試驗期,LED只適合做輔助照明 

 

H.W. Funk)教授的研究報告指出當“不合適的光”持續照射我們的眼睛,會引起功能失調,尤其是三基色燈,電腦螢幕等發出的含有大量不規則頻率的高能短波藍光,這些短波藍光具有極高能量,能夠穿透晶狀體直達視網膜,對視網膜造成光化學損害,直接或間接導致黃斑區細胞的損害。

 

因此,對於我們正常人而言,阻隔藍光長時間照射是減少損傷最有效方法,而使用過防藍光眼鏡能有效的解決這一點,普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線及一定的電磁輻射,而不能過濾藍光。專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾90%以上的藍光,比如國際光協會推薦的德國哈囉防藍光眼鏡,適合在看電腦或者電視時用,可以大大減輕藍光對眼睛的刺激,消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀,緩解眼睛疲勞。

二、什麼是藍光
藍光是波長為400~500nm的高能量可見光。
哈佛大學研究表明,如果你臨睡前使用ipad,智慧手機或筆記本電腦,它們發出的光線足以刺激大腦,使得大腦處於興奮狀態,影響生物鐘規律,出現入睡需要時間過長,睡眠過程中多次醒來等失眠症狀。人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素,而有了亮光分泌的數量就會大大減少,而這種激素對於抗癌功能也十分重要。
同時,睡不好覺以為著各器官系統都容易出現功能障礙。研究發現,睡覺不足或睡覺品質低的人免疫功能、反應力、記憶力和協調能力明顯下降,罹患糖尿病、心臟病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑鬱症等疾病的幾率增大。

三、藍光的危害
1、藍光將加重視網膜黃斑區疾病
藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高嚴重威脅我們的眼底健康——源於2010America Academyof Ophthalmology
隨著年齡的增長,視網膜色素上皮細胞吞噬作用後留下的脂褐質(細胞碎片)將在視網膜色素上皮細胞層逐漸積累,將造成視網膜對慢性光線照射傷更為敏感。藍光將加重由於遺傳、營養、環境、健康習慣和老年相關性引起的黃斑問題。在長時間的曝光後,視網膜的毒性將隨著波長的縮短而增加,從而加重黃斑區疾病。一天中長時間暴露在高強度的(紫外線A、紫外線B和藍光)光線中,黃斑變性發生的幾率增至二倍。我們的研究結果顯示從高曝光到日光照射對眼鏡增加的風險,強調在歐洲人群中防護的重要性。

2、藍光可導致白內障術後的眼底損傷
隨著年齡的增長,人體本身的晶狀體會逐漸偏黃。這有助於過濾藍光。然而,白內障手術後,病人失去了這些天然屏障。藍光將直達視網膜,進而損傷視網膜色素上皮細胞,嚴重影響眼底健康。

3、藍光可引發視覺模糊,導致視覺疲勞,引起VDT綜合症
藍光射入眼底經過聚焦後,焦點沒有落在視網膜上,而是落在視網膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內聚焦的色差距離。而眼內焦點之間的距離是形成視物模糊的主要原因,所以藍光的射入會加劇色差和視覺模糊度,到時眼部肌肉過度緊張,眼部供血過度緊張,眼部血液供應加強,從而加重疲勞。

4、藍光可以發眩光
藍光在莫暢處於400nm-500nm之間具有較高的能量。而能量較高的光線在遇到空氣中細小粒子時散射幾率較高,藍光便成了晃眼的主要原因。

5、藍光能夠預知褪黑素的分泌、打擾睡眠,提高自身重大疾病的發生率!
影響人體生物鐘的極速中有一樣稱作褪黑素,他是有大腦中的松果體分泌,人體在1.3勒克斯藍光的照射下,褪黑素的分泌會終止,而我們常用的節能燈,Ipad和電腦、手機等發出藍光的強度已經接近中午陽光中藍光的強度,並且?堬棺隢D常近,這時藍光對視網膜的傷害及對褪黑素分泌的影響已遠遠超過了1.3勒克斯藍光的照射強度。由於藍光刺激大腦,抑制褪黑素分泌並提高腎上腺皮質激素的生成從而破壞激素分泌平衡直接影響睡眠品質。

 

哈佛大學研究表明,如果你臨睡前使用ipad,智慧手機或筆記本電腦,它們發出的光線足以刺激大腦,使得大腦處於興奮狀態,影響生物鐘規律,出現入睡需要時間過長,睡眠過程中多次醒來等失眠症狀。人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素,而有了亮光分泌的數量就會大大減少,而這種激素對於抗癌功能也十分重要。同時,睡不好覺以為著各器官系統都容易出現功能障礙。研究發現,睡覺不足或睡覺品質低的人免疫功能、反應力、記憶力和協調能力明顯下降,罹患糖尿病、心臟病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑鬱症等疾病的幾率增大。

四、藍光在我們生活都存在哪裡
研究顯示,藍光大量存在於LED燈、電腦顯示器、手機、數碼產品、液晶顯示幕、浴霸等光線中。

關於LED護眼臺燈的藍光危害
眼下對於節能產品,全社會關注的程度超過了以往的任何時期,其中被稱為第四代光源LED在產業資本和政府補貼的雙重推動下,近幾年來實現了爆發式的增長。然而在一片欣喜之中,一些醫學和電光源的專家卻指出,不少LED燈具都存在著嚴重的藍光溢出問題。日積月累人眼的視網膜會受到不可逆轉的傷害,嚴重的甚至會導致失明。

那麼在節能與健康之間,我們該如何抉擇並找到解決之道呢?
LED呢,發光效率較高,跟白熾燈比省電至少可以省到50-60%,尤其是長時間點的,像地下車庫等,在一年中省節省的電費可以收回它的成本。”目前,我國已經成為全球最大的LED燈具生產國,根據科技部的十二五規劃,到2015年,LED在照明市場的份額要達到30%,國家發改委也制定了路線圖,到2016年徹底淘汰白熾燈,這更是為LED產業打下了一支興奮劑,具不完全統計,全國各地打造的LED產業園不下20個,今年產業總規模預計要達到2000億,2015年將超5000億,然而就在產業界分享盛宴高歌猛進之時,醫學界卻表達了擔憂,中國眼科醫師學會副會長(上海五官科醫院院長) 孫興懷教授說,根據目前國際上的研究成果,LED發出的藍光長期作用於人眼的話,會造成嚴重的傷害。

“藍光會對視網膜造成傷害,具體的位置是在光感受器,也就是接受光線把它轉換成視覺電信號的細胞,你對著它積累到一定的量,它就不能感受光線,然後就失明了。”

  藍光作為色光的一種,普遍存在於各種燈具當中。孫興懷說,當前市場上大多數LED燈具,是通過晶片發出藍光,激發黃色的螢光粉,來調和成白光的,因此,LED的藍光問題尤其突出。法國依視路中國投資公司總裁何毅說,國際眼鏡行業已經在密切關注這個問題。但令人憂慮的是,國內絕大多數消費者還完全不知情。

“孩子的近視非常之快,跟它(藍光危害)是否有一定的關係,我們現在正在研究,用什麼辦法可以濾掉藍光。”藍光真的有這麼大的危害嗎?記者聯繫了國內多家LED廠商,沒有一家願意做出回應。採訪電光源界的專家,得到的是截然不同的回答。復旦大學電光源研究所副所長張善端博士說,藍光傷害最近的一個例子,就是浴霸燈的藍光造成了西安一位嬰兒眼睛被灼傷,最終導致失明。他找出了名為《GBT20145-2006燈和燈系統的光生物安全性》的國家標準,有一個章節專門表述藍光危害和量化的計算方法。

“視網膜藍光傷害是一個定位,它的傷害曲線已經測出來了,現在做LED的很多是從半導體行業過來的,他們對照明對人的(傷害)瞭解的不是很清楚,另外一方面呢,這也是他們要避免回答的一個問題。”

他說令人遺憾的是,這只是一個推薦標準,對廠商並無強制作用,目前進入LED產業幾乎沒有門檻,特別是在下游組裝燈具的廠家中,還有很多是夫妻老婆店模式的手工作坊,根本談不上品質管控體系,業界現在激烈爭論,需不需要對LED燈具進行強制的光生物安全性檢測,據公開報導,歐盟已經制定了強制標準,我國的出口產品因為光生物安全性不達標被歐盟退回已頻頻發生,我們能不能借鑒呢?

國家半導體照明研究中心楊衛橋認為“歐盟給你泡一些標準限制你,這樣一個商業或者政治考量,假如我們一開始標準定的很高,很多公司就無法快速的成長,無法做大,這樣的話其實是一些西方大的公司樂於看到的一個結果。”

先發展,再定標準,這行的通嗎?上海五官科醫院院長孫興懷指出,眼睛不像自然環境,可以先污染再治理,一但受到損害,基本都是不可逆轉的終身遺憾。產業發展中,失去理性的奔跑註定是會摔跤的,之前還風光無限的光伏企業,目前掙扎在破產的邊緣,更早一點,乳品行業也曾以低標準來換得高速擴張,結果一個三聚氰胺事件毀掉了整個行業的聲譽,人們有越來越多的擔心,LED千萬不要成為下一個!上周,國產首台LED晶片的核心生產設備MOCBD在上海的理想能源公司下線,一片歡欣鼓舞中,公司總裁總裁楊立友 博士卻難言輕鬆,因為從光伏轉投而來的他們,在LED領域又看到了很多熟悉的苗頭。

“國內市場前幾年大概進了1000台左右的進口設備,地方政府每一台補貼1000萬,每個地方都想把產業能做起來,這種過激的行為造成一下子起來了非常多的企業,技術水準都不太高,一下就把它做爛掉。國家層面上,對品質、技術准入門檻,定一些標準。”對與LED的藍光溢出,復旦電光源研究所張善端認為,這個問題並非無法克服,開發低色溫的產品,加強二次配光都可以顯著降低危害。他說,現在當務之急是做兩件事,國家要儘快制定強制標準,並組織專家給出使用建議。

“用一個術語來講就是色溫,你色溫低一點呢,藍光成份會少一點,前國際照明委員會的主席,他做過一些研究結果,室內用低色溫的燈,就像白熾燈一樣,看起來黃黃的光,就要求LED品質比較高的,一個是比較貴,一個器件要好一些,那還是比較安全的。那些冷白色的LED呢,6000K色溫的,室內不是很適合用的。臺燈這個東西你也不要考慮節能” 我們既不能對資源消耗無動與衷,但也不能以我們的健康為代價。LED,請你慢點走!走得慢是為了走得穩!任何企業、任何產業,乃至國家的發展,首先都要以人為本。千萬不要為了現在省了,結果未來國家和民眾為健康付出的更多!

這篇報導可以說是我們早間點擊開播以來最長的一篇了,那為什麼要花這麼大的篇幅,報導背後又有哪些故事,報導的採集者之一,本台的首席記者周導有話要說:
“這篇報導的線索呢,可以說是無意中得到的,在和依視路何總閒聊的時候,他無意中說起現在的LED燈的藍光問題很嚴重,我們當下就有些吃驚,因為LED還是我們現在正在大發展的一個新興產業,所以我和小孟就此展開了深入的採訪,感觸非常多,這裡擇其一二。

在復旦採訪的時候,電光源專家張善端在LED之外,還特別說起了浴霸燈的藍光對嬰兒殺傷力無比的大,因為嬰兒在洗澡的時候是臉朝上的,直接對著浴霸燈,最嚴重的可能會致盲,我們當時聽了就很震驚,因為浴霸燈在市場上賣了這麼多年了,就從來都沒有聽到過這個警示,我們本來準備等這個做完以後,再做一個專門如何使用的服務性的報導,沒想到,時隔幾天就傳來了西安一個嬰兒就是因為浴霸燈失眠的悲劇,聯想到藥品,總會告知你哪些是不適宜的人群,或者哪些有副作用,要給公眾知情權,LED燈浴霸燈這些雖然不是藥品,但也應該把基本的注意事項寫清楚,我們不知道,西安那個嬰兒的父母會不會能不能起訴生產廠商。

第二個想說的是,我們就LED採訪了多位,多個領域的專家學者,但還都是背靠背,各說各的,我們只是通過報導把不同的觀點裝在了一起,我們想我們的政府部門能不能把他們請到一起,同台交流,甚至進行一場辯論,這也聯想到平時我們採訪許多會議往往都是同一個系統或者同一行業或者同一個專業在一起討論問題,很少跨界。
但現在很多事情是需要跨界的,特別是像LED這種涉及到公眾健康的,更應該是必須的,如果我們的決策部門在編制LED產業規劃制定白熾燈淘汰時間表的時候,去傾聽一下醫學界的意見,那麼最終形成的方案就更能接近完善了。

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<美國華裔醫師的良心演講報告>

某醫院院長聽後慚愧地跪拜三小時 2013-09-10

前段時間發過中醫治未病的專題,感覺中華文明真的博大精深,真正的醫學在中國!

今天我摘錄一段美國有良心的西醫撰寫的報告,請大家共賞這位我非常稱頌的大師級西醫 (略)。

有許多中國人目前已經被西醫弄成藥罐子而不自知,更有人為此沾沾自喜,還暗自慶倖因為找西醫看病做健康檢查,提早發現病情因而有效的做了控制,以為就沒事了,哪裡知道這正是惡夢的開始;你的人生自此已經灰暗無趣,大限也提前到。壽命減短,就是因為你自己的無知與迷信造成的,我寫此篇文章就是要發起一如民國前的鴉片戰爭一樣,我所謂的現代藥害革命。

我想罵醒你,為了救你,只有用較激烈的言詞了。在臨床上我每天都有一大堆藥罐子病人來看我, 美國人的態度是恨死西藥,因為他們太瞭解西藥了。他們是在還不瞭解中醫之前,無從選擇之下才吃的。現在由於有中醫的幫助,人人都很高興可以擺脫西藥的控制與副作用。讀者只要用心的去看每一種西藥的說明,你就會瞭解有多可怕了。反而是中國人一直在迷信西藥,自民國初年 五四運動 之後,中國提倡全盤西化的結果,把傳統中醫否定了;一些自認為是知識份子的人,在完全不瞭解中醫學的優點之下,把中醫也否定掉了,這是「劣等人」。有兩種人是完全無知的,一類人是看不懂英文說明聽不懂新聞報導;另一類是根本不想去知道,抱著駝鳥精神,不聽也不看,從不自別人身上發生的真實案例,吸取到教訓,這是「愚」。按照中國的演算法,愚比劣稍好一點。

以下我提出一些常見的問題讓讀者瞭解問題有多嚴重:

高血壓的藥物控制  

許多人在被西醫宣佈有高血壓時,當場血壓就更高了,也不管三七二十一,立刻開始服用降血壓藥,因為西醫告訴他不吃就會中風,從此病人惡夢就開始了。這類笨蛋只迷信西醫是對的,完全不懂西醫學是什麼,就去盲從醫師的指示。諸位只要稍微深入的想一下,告訴你有高血壓的醫師,有沒有同時告訴你為什麼你有高血壓?是什麼原因造成你有高血壓?如果沒有告訴你為什麼,或者也不知道為什麼你有高血壓,那就是說你相信一位根本不知道你到底怎麼回事的醫師的話,就開始一直吃他的藥,你不是笨蛋是什麼?你不是迷信是什麼?幾乎所有降血壓的藥都是利尿劑,會讓你的腎功能下降,而 中醫認為腎主骨,其華在發,開竅在耳,司記憶,主先天(壽命多長);這就是現在人們會得到 骨質疏鬆症、老人癡呆症、掉頭發、聽力減退、壽命變短 的原因,性功能同時下降;更且因為西藥都是屬酸性,而酸性會破壞血管壁組織,容易造成血管破裂,也就是說 服用高血壓藥物的病患,將更容易得到中風與心臟病,不吃的病患反而不會得到這類疾病。血壓根本是沒有標準的;每天都不一樣, 隨著心情而起伏不定,也隨著運動多少而不一定,西醫的標準根本是藥廠自己定出來的。為了想賣藥賺錢,因此訂出標準,有病名才有名目去賣藥,還裝著很慈悲的說是為了預防你得到中風與心臟病而賣給你的。試問世上有多少人一直吃降血壓藥,結果還是中風了!真正如果有效的話,根本沒人中風了,那臺灣前行政院長孫運璿是假的中風了,對不?

血糖過高的病人  

健康檢查時醫師告訴你血糖過高,要你立刻開始服用降血糖的藥物,然後告訴你不控制血糖的話易導致心臟病,嚴重時會得到青光眼。嚇死人是西醫師在醫學院受教育時,一直被灌輸在腦中的直覺反應,這些 被西藥廠洗腦的醫師 不知不覺中就成為西藥的強力推銷員而不自知。而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反。中醫認為治糖尿病就必須先加強腎臟功能,高血糖必須先擊潰腎臟之後,然後才會對心臟造成威脅;而所有的西藥都傷害腎臟。因此,服用降血糖的藥越多,就越容易得到心臟病。肝開竅在眼睛,也就是說中醫認為只要肝臟好,就不會有眼疾,根本與高血糖無關。由於服用西藥或注射胰島素會造成肝臟的損壞,才會得到青光眼。我有許多病人是糖尿病患來求診,每位病患都有按照西醫指示服藥,其結果都有心臟問題,也都有眼睛問題。美國人由於太瞭解西藥的後遺症,對西藥是恨之入骨,現在中醫逐漸成為美國醫學主流;他們一有選擇後幾乎一面的倒向中醫,想盡辦法斷絕西藥,再難喝的中藥都接受。再者降血糖的藥根本就是騙局一場。我解釋給諸位聽,你拿兩個同樣大小的杯子,一個放滿水一個放半杯水,然後同時加等量的糖入內,結果是半杯水的會比較甜,對不?那現在想要兩杯水甜度一樣的話 , 請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢?還是選擇發明降糖的藥來降低血糖呢?按照物質不滅定律,你使用降血糖藥之後,你以為血糖下降了,你就錯了; 血糖根本沒有消失,多餘的血糖就開始屯積在你的腳部,就好像糖積在杯底一樣,其結果就是雙足潰爛,你等著截肢吧!前臺灣總統蔣經國先生就是受害者。如果你知道此案例,但是你卻沒有學到教訓,還是依樣的重導覆轍,你真是笨死的。還有服用中藥的病人要知道當藥力在清除雙足累積多年的舊血糖時,會有短時期的高血糖現象出現,這是很正常的;你應該每天多運動直到出汗為止,不要吃白米或麵食類及根莖類的蔬菜,多喝茶多吃葉菜類及糙米,加上多運動來自然的燃燒多餘糖份。如果因為血糖高而回去打胰島素就前功盡棄了。至於高血糖會持續多久,就要看你使用多少年的藥物控制,越多年自然越多的糖累積在雙腳內,而這些舊糖多年以來從未排出體外過,自然在吃中藥之後會回流到身上,就會須要比較常的時間來消化它,每個人都不一樣的。如果有人認為是中藥造成血糖高的原因,很簡單你只要把同樣的藥讓你周圍的人服用看看,血糖是否會高,就知道了。中藥都是純鹼性,在純鹼性的環境裡是沒有細菌與病毒的,我們根本沒有任何中藥會讓血糖上升的。

膽固醇過高的人  

西醫會告訴你要服用Lipitor或Zocor來降低它,接著以引發心臟病來嚇唬你;愚昧的人就被嚇到了,立刻就開始尊照醫師指示服用,從此另一個惡夢又開始了。Lipitor與 Zocor會造成 短期記憶喪失,又損傷肝臟及腎臟,有非常多的副作用。由於任何西藥都具有酸性的本質,因此會造成胰臟癌的機會大增,這又是一大騙局。我在臨床上只是讓病人停止吃零食三星期,病人的膽固醇就降下200以上,根本連中藥都尚未使用,這類只是由於病人好吃零食造成的問題,卻被西醫強化成高膽固醇會造成心臟病的嚇人辭句;被嚇到的病人根本忘掉要問醫師,到底膽固醇由何而來的?關於膽固醇,這是最爛的西醫研究之一,我再說一遍,西醫學是強立名目,界定病理名詞,才有名目運用假慈悲來賣藥賺錢的一種商業行為。

三酸甘油脂過高的人  

此類問題是因為吃油炸食物過多及過胖造成的,只要停止吃油炸食物及減肥就可以了。然而西醫卻小題大做,又找到理由來奴役病人,威脅病人如果不吃控制藥物就會發心臟病。於是病人又增加了藥物,許多人還因此給嚇出心臟病來。我治過許多此類病患;我開一些清肝的藥給病人,三酸甘油脂就下降了,因為肝是心之母,一但肝臟代謝毒素功能下降,自然有不乾淨的血進入心臟,對心臟造成威脅,從而引發心臟病。請詳閱(漢唐-31)。

吃西方多種滋補營養藥物的人  

這類人是最無知而且愚昧的蠢蛋。所有西方的營養學之研發,主要目的是要讓大家購買,才有錢賺。因為美國沒有文化,它們以工作效率為第一,一切講究快速;因此,很少人自己每天煮飯,也不去研究如何煮好吃的食物,所有的速食應運而生。當然此類食物缺乏很多應該有的營養,於是營養補充劑就開使發展起來。實際上,這些營養成分很高的藥不但對身體完全無助,反而會去餵食癌細胞、細菌、濾過性病毒,使病情更加嚴重,使美國人過胖掉髮,皮膚乾燥;例如以鈣片為例:從未有任何證據顯示,鈣片可以説明增強人體骨骼,反而是吃多鈣片會使骨骼更脆,更容易造成骨質疏鬆症;而且副作用是造成腎結石。而維他命C片更爛,婦女們服用它的目的是想皮膚美白,但是結果是多服維他命C片會支援乳癌細胞的成長 , ;其他不勝枚舉。我們應該多食用天然食物,有機蔬果絕對是正確的。要美白多喝自然的橘子汁最好,均衡的營養是要依靠選取的食物而定,不挑食是必要的。中國人花了五千年以上的時間來研究吃食 , 到目前為止根本已經是習慣成自然;自然的營養均衡來自祖父母的傳承,全不需要再仰賴外來的錯誤知識。現今的中國人誤把科技當科學,一昧的崇西洋,只要是老美說的都是對的;殊不知美國人才是真正需要來向中國人請教學習如何煮中國食物。這類蠢蛋以為每天吃它就會健康,其結果根本就是得到更多的不治之症,反而死得更快。請看下篇報導就是証明:

服用阿斯匹林的人  

許多人被西醫告知每天一片阿斯匹林可以預防心臟病,這是完全錯誤的;最新2004年的醫學研究報告,來自America Medical Association說明沒有任何證據顯示,每天一片阿斯匹林可以預防心臟病;反而有許多證據顯示,每天一片阿斯匹林,你會有超過85%的機會得到胰臟癌,因為它是一種強酸劑。酸性對人體破壞最大,鹼性體質最好;不但長壽而且完全沒有病痛。要成為鹼性體質非常簡單,立刻停止喝咖啡、不吃甜食、拒絕霜淇淋可樂,完全斷絕糖果餅乾類的零食,多喝茶,多吃自然有機蔬果,一段時間之後體質就改變了。你不聽我的建議,那天你得到胃癌或淋巴腺癌、胰臟癌,可以再來找我。請記住在鹼的環境裡,是沒有病毒與細菌及癌細胞的。

胃酸過高反逆食道的人  

這個極普遍的問題,連身為腸胃科的西醫都答不出來;到底胃酸反逆因何而來的?我告訴諸位,這根本是病患自己製造出來的;你只要多吃甜食、多喝咖啡、多吃霜淇淋、多喝可樂,一下子胃酸就來了。由於現在市面上都是使用人工糖來製作甜食,而人工糖的顆粒極小,會如同維他命片一樣的餵食細菌及濾過性病毒,它們吃了之後就排出酸性的糞便;這就是胃酸的來源。許多病患為這問題來找我,我只告訴他們這原因,根本藥都還沒有開,病人就好了。反觀西醫小題大做,開Previcid給病人去中和胃酸。這類傷肝的藥物,不但要吃一輩子,其結果病人胃酸照舊反而更壞。而且由於長期未治好。終於把食道燒傷,結果就是食道癌、胃癌、淋巴癌或胰臟癌。還會引起鋁中毒,產生腦神經損壞,甚至與柏金生氏症有關;副作用不勝枚舉。請 詳看胃酸過多章。

服用女性賀爾蒙的太太們要注意  

面臨更年期的婦女,常被西醫告知要服用賀爾蒙替代品,否則會得到骨質疏鬆症。這些胡說八道的話,不知嚇傻了多少無知的婦女;中國五千年以來從未有人得到骨質疏鬆症,我們過去也沒有使用任何的賀爾蒙替代品,也有許多美國老太太來找我看此病,她們一致的說同樣的話,要我告訴病人千萬不要相信,服用賀爾蒙替代品可以預防骨質疏鬆症;因為她們最少的都服十年以上,最多的有服超過三十年的,而結果是每個人都得到全身性的骨質疏鬆症。因此,我的結論是:妳繼續服用女性赫爾蒙替代品,妳一定會得到骨質疏鬆症;不吃反而沒事,多吃則會得到骨質疏鬆症及心臟病乳癌等疾病。我從未聽說有女人因為更年期不適而死的,但是我卻見到許多女人因為吃女性賀爾蒙而死於心臟病或乳癌的。詳見(漢唐-63)。更年期的不適症狀原因都是因為心臟不好造成的,只要把心臟保護好就沒有任何症狀會出現的;因為無法忍耐更年期不適的女人們,小題大做的去服女性賀爾蒙,反而死得很快。因此,看到此篇文章的女子一定要醒過來,立刻停止服女性賀爾蒙,還有鈣片最爛;這類差到極點的營養研究,不斷的鼓勵人們吃鈣片,不但不能補骨,反而會造成骨質的破壞,還會產生腎結石的後遺症。最好補充鈣質的食物是多喝豆漿、多吃小魚乾等自然食物,就永遠不會得到骨質疏鬆症了

乳房稍有硬塊就急著做切片的無知婦女  

這類蠢蛋都是迷信西醫的藥罐子,因為西醫說如果及早發現就可以治好而且可以預防;於是這些藥罐子們就開始一連串的惡夢了。諸君試想,我把一個雞蛋拿來做蛋黃切片,結果如何?又再連續幾次做同樣的切片後,這個雞蛋會變成什麼樣子?結果一定腐爛掉了。乳癌就是一種壓制不住的靡爛,其末期非常的惡臭;曾有此類病患到我診所 , 結果此惡臭在室內連續一星期才散去。人會得到乳癌的原因,90%是每年去西醫那做乳房健康檢查造成的;另外10%是被自己一直吃西藥傷到心臟引發出來的。已經不曉得有多少中國蠢蛋因為一直服用西藥抗生素或止痛藥或維他命結果造成腎衰竭,或心臟病的人直到翹辨子前,還在讚揚西藥好,沒有西藥早就死了;請這些蠢蛋醒醒吧 , 殺死妳的就是西藥。讓你遭受病痛的也是西藥 , 讓你生活在疾病的陰霾下也是西醫,整天讓你擔心受怕的也是西醫。猶記得一年前英國很有名的熱門合唱團Bee Gees的Morries Gib , 年僅54歲 , 結果因為小腸套疊在一起,成腹痛半夜送急診,結果開刀就死在手術臺上;上星期麥當勞總裁突發心臟病就死在會議上,年僅60歲 , 這些有錢人就是因為有買最好的醫療保險,才會死掉的。如果沒有錢,也沒有保險,那Morries Gib就會躺在家中床上,修養三天直到腸子排氣出後,自然就好了。麥當勞總裁也沒有錢買零食吃,需要不斷的勞動來換取生活費,因為大量的勞動與少量的食物,沒有多餘的錢買零食,也沒有醫療保險,因為西醫的心臟檢查如EKG與Stress Test根本就是謊言一個,不知道有多少人跟麥當勞總裁一樣死的,甚至於前一分鐘西醫檢查認為心臟很好,(參考漢唐-77) 於是相信西醫的笨蛋就失去戒心,而下一分鐘就發心臟病死的,也大有其人在。(請看漢唐-2、漢唐-5)

喜歡吃止痛藥的人要注意  

目前市面上所有的止痛藥都會傷到肝臟腎臟與心臟的,只要肝心腎一受傷,立刻就會便秘睡不好,日子久了就開始掉髮、眼睛視力變差、體力衰退、容易抽筋;連西藥營養劑維他命吃多了都會掉髮傷肝的 (維他命A更是頭號肝臟殺手),更何況止痛藥。任何痛症必有原因,只要找到原因就可以治好,絕對不可以亂吃止痛藥來壓制它,許多人還因此而腎臟衰竭終身洗腎,會得不償失的。現在最新的醫學研究已經証明瞭吃止痛藥會有中風的危險,許多剛生完小孩的婦女因為吃止痛藥而得到中風,有些年齡才20來歲就中風了,這是既可憐又愚蠢的笨蛋,為了止住生產完後的疼痛而亂吃所造成的憾事。

常服抗生素的人  

婦女必然小便失禁 ,敬請享用使用尿布的快感吧!男人必然性無能及心臟受損,請享受無性生活吧!老婆就開始懷疑你有外遇了,已經不知有多少婦女,向我抱怨服用抗生素之後就小便失禁;還有婦女為此花費一萬美金,為此西醫造成的問題再去找西醫開刀,結果是越開越壞;不但沒效反而造成膀胱上有一個洞。這類無知的婦女很多,她們完全迷信西藥是有效的,從不懷疑。所以對於一些醫療新知從不去看,有時甚至不想去聽到。女人蠢到如此,老公一定不愛。誰能夠忍受使用尿布的女人呢?這類可憐無知的婦女很多。我建議妳去問一下你有認識的美國人,抗生素有效嗎?他們一定搖頭,而且抱怨西醫學到目前是連感冒都治不好的可憐醫學,還死不認帳的狡辯不承認。我要告訴這些愚蠢的婦女,我們中醫在兩千年前就已經可以治好感冒了;使用汗,吐,下三法就可以將感冒很快治好。方法是將病毒排出體外不是將病毒殺死為目的。如此一來不但感冒好得很快而且相對的使病人免疫系統增強。但是不會使用 麻黃、桂枝、葛根、柴胡 的中醫是治不好感冒的。現在外面的開業中醫,一般都使用 玉屏風散、連翹散、板藍根、防風通聖散 之類的;無效但是無害的中藥來治,當然不會好;讓病人失去信心,你說傳統中醫可不可憐。溫病派的藥耽誤病人病情,還把麻黃、桂枝、葛根、柴胡之類,好藥當成蛇蠍一般,連碰都不敢碰一下。我目前除了教了一些臺灣的優秀人才去使用它們,以免失傳於中國 , 我只願訓練美國醫師來使用;我要讓中國人來向美國人學習真正的中醫學,因為我們這些中國迷信西醫的蠢蛋,一定要讓外國人告訴他們西藥無效,他們才會去相信,我只好如此做了。

以上這些西藥,我在美國實際臨床時都告訴病人,這些藥物的出發點就是想要控制人類,希望人人拿藥當飯吃一輩子,資本家才有錢賺。世界上最有錢的人不是比爾蓋茲,而是西藥廠的老闆;這些人一生不須要工作,都住在瑞士享福,自己是絕對不吃西藥;如果有一位為西藥場工作的生化學家研發出可以把病治好的西藥,我很肯定的告訴你,他在報告完老闆之後,他以為是替老闆賺錢,會得到賞識而實際上他當天就會被開除的,然後他就會被人追殺,因為一種可以把癌症治好的藥是不會讓西藥場賺錢的,絕對不允許發生的,因此只有排除他才可以賺大錢。所以如果你有討厭又很恨的人,你只須要把他介紹給西醫他們就會把我們的敵人用合法的手段殺死了,又可以在殺死敵人之前,把他們口袋中的錢全部掏空,真是一舉兩得,是不?我用這個態度去強調西藥的壞處,真是有效,每位美國病人都大笑到眼淚都流出來了,也不再吃西藥了。有時我苦口婆心的勸說,病人反而不聽我的,你們說奇怪不奇怪。

真實案例附註: 中國長壽村 總年齡相加逾兩萬歲

隨著生活水準提升、醫療科技進步,現代人越來越長壽,在中國長江附近就有一個長壽村,裡面的人瑞歲數加起來,有兩萬歲之多,而他們共通的長壽祕訣就是:吃得健康。老阿嬤一早起來就忙裡忙外地打掃,沒事還有眼力縫縫補補,看她身子骨如此硬朗,很難想像,阿嬤已經高齡一百零四歲。像老阿嬤這樣走過清朝的人,在盧溝有一卡車,瞧這位忙著搓麻將的阿婆,雖然比較幼齒,但也有九十七歲,這個振筆揮毫的阿公,手勁力透紙背,而他今年剛加入百歲人瑞俱樂部。根據聯合國的標準,每一百萬的居民中,有七十五人超過百歲,當地就可能稱為長壽村,盧溝的比例是這個標準的兩倍,而造就盧溝人如此長命的原因,除了當地少戰亂、自然環境優外,人瑞似乎有共同的養生功能表,那就是小蘿蔔、米酒和豆腐製品。因為實在太高夀了,這位一百零四歲的老阿嬤,兩年前加入中國共產黨,立刻就打敗各方耆老、成為最老黨員,而這些人瑞通通加起來有兩萬歲,真的符合了歷來皇帝最愛聽的話、萬歲萬歲萬萬歲。(民視新聞04/24/04)

這裡有幾個長壽原因的共同點,我可以為讀者歸納如下 :

1. 這些長壽村的人,一生都沒有聽說過美國麥當勞等速食品,也不吃零食。

2. 這些人從未吃過什麼鈣片,多種維他命等丸劑,也沒有人得到骨質疏鬆症,老人癡呆症等;也沒有女人每年去做乳房檢查或切片等,所以沒有乳癌。

3. 汽水、女性賀爾蒙、鈣片等,他們對這些是一無所知,也由於此,所以才長壽的。

4. 她們沒有多少錢,是每天很開心,無欲、無野心、無爭是生活的主軸;不製造口舌糾紛、言人是非,過著和樂融洽的生活

從他們身上我們要學習的是,可以買漂亮的衣服穿,可以買好的車,但是一定要吃的簡單,以粗食為主,不要吃大餐,不要吃零食,永遠不要買維他命以及鈣片等騙人的營養補充劑來吃;同時保持心情開朗、不背後去說他人是非、不與人斤斤計較、仇恨他人、沒事打打小牌消遣消遣、含飴弄孫、永遠不失赤子之心、每天都開懷大笑、保持每日的固定生活步調、不要去聽西醫的病名說、不要被任何事或物嚇到;如此一來我可以保證你一定非常健康長壽。

我的銘言是:世上根本沒有致命性的疾病,人們會死于疾病是醫師有問題,還有病人因為自己的無知而被病給嚇死的。

西醫學是由西藥廠先去研發出新的病名,有了病名之後才有藉口來賣新藥,然後訓練西醫來賣藥,為了掩蓋西藥的副作用,達到促銷的結果,一定要嚇倒病人才會有人來買藥。所以每每去強調各種病有多可怕,實際上又沒有提出有效的治療方法,只要有病名出現,西藥廠才會有理由賣藥,每一種西藥所產生的副作用,會比原來的疾病要更嚴重,例如病人吃止痛藥目的是止痛,而結果病人沒有因為頭痛而死,是因為吃多了止痛藥,其副作用造成肝癌或是腎臟衰竭洗腎後而死掉了.

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通血管古方-1  

 

   一位居住在倫敦的人的親身經歷,他去巴基斯坦開會的時候,突然胸口劇痛,後來被醫院驗出來,他的三條心血管已經被嚴重堵塞,需要做搭橋手術。手術的時間是一個月以後,在這個期間,他去看一位回教國家古法治療師。

  

    這位Hakim讓他自己在家中做一個食療,他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查,發現三條血管乾乾淨淨,原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的回教徒,為了讓更多的人受益,他把自己的經驗放在網上分享,他的前後兩張血管照片也放了在網上,在照片中,服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。

通血管古方-2  

所需原料:

1 杯檸檬汁 

1 杯薑汁 

1 杯大蒜汁 

1 杯蘋果醋

通血管古方-3  

製作方法:

1.蒜頭去皮,姜去皮切小片,放入榨汁機榨汁,或者放入攪拌器打成漿,用網布隔渣,絞出汁。

通血管古方-4  

2.將蒜頭、薑汁放入瓦煲,加入檸檬汁與蘋果醋,大火滾,小火慢煮,不要蓋鍋蓋,讓水份蒸發,大約需要半小時,剩下大約一半汁液。

 

3.溫度降下後,加入蜜糖,仔細攪勻,蜜糖可能需要很多,主要是令汁液容易入口。 

 

4.將成品儲在有蓋的玻璃瓶中,放入雪櫃。

通血管古方-5  

服用方法:每天早餐前服用一湯匙。大部分人的心血管疾病能得到根治。也可當作飲料,預防心血管疾病和高血壓、預防感冒等疾病。

 

吃上一個月以後去醫院做次檢查,會發現血管乾乾淨淨,堵塞的地方已經全通了。

 

必須存!必須轉!

 

打通血管絕密配方,給親愛的人試試

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過去,花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人,尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過,近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。


花生能減肥

營養專家們發現,優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發,燃燒有害膽固醇,降低高血脂。而除了葉酸,花生中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內垃圾的作用,不會導致肥胖。

實驗證明:每天吃花生 半年體重減掉10斤

早在「花生營養價值產業前景國際論壇」上,美國營養專家表示,美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦女醫院,曾組織了101名患肥胖症的中老年男女,分為兩組,一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主),一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年後,兩組人的體重平均都減了11磅,但一年後,第一組的體重卻出現反彈,而吃花生的那組體重卻沒增加。

吃花生醬也能減肥

因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感,能控制食欲,很適合懶人瘦身時使用。研究發現,貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝,因為花生醬是一種高熱量的食物,兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量,但是很多人同時也忽略了一點,花生醬很容易讓人覺得飽肚。

1.花生和花生醬易飽肚

其實吃花生醬能減少人的胃口,防止人們一下子暴飲暴食,有效地控制食量,就能幫助人們成功地減肥。

2.愛吃花生的人能控制食欲

國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明,那些習慣吃花生和花生醬的人,身體能本能自發地控制食欲和控制熱量的攝入量。

3.吃了花生和花生醬後不容易餓

吃了花生和花生醬後,兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓,而如果吃其他蛋糕之類的零食,不到半個小時,饑餓感又會來,且吃花生還有益健康。

這一項發現挑戰了人們的常識,一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現,經常吃花生和花生醬,不僅不會導致發胖,還能減少心臟病的發病率。

吃花生不僅能減肥 還對健康有益

1.花生能平衡膳食

花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。目前,全世界人們普遍存在四大營養缺陷。其一是蛋白質,全世界每4個孩子就有1個蛋白質能量營養失衡;其二是維生素A缺乏;其三是鐵元素缺乏,全球大約有40億至50億的人存在鐵缺乏現象;其四就是碘缺乏,全球約有22億人碘攝入不足。

而這四大營養缺陷,通常吃花生都可以彌補。花生富含優質的蛋白質和脂肪,還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。對於調養人們,特別是孩子營養平衡方面有很重要的作用。

2.抗衰老能力強

白藜蘆醇,這是一種生物性很強的天然多酚類物質,也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集,保護心臟之外,還被美國人艾爾‧敏德爾編輯的《抗衰老聖典》收錄為「100種最熱門有效的抗衰老物質」之一,有很強的對抗衰老的能力。

3.花生美味又能減少攝入的熱量

花生又是一種美食,可以炒、炸、煮食,製成花生酥、以及各種糖果、糕點等,水煮花生,炒花生米,可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛,用花生醬代替黃油、奶油等,一舉兩得,又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、麵包片塗上花生醬,做慕斯的時候也可以加花生醬,花生醬拌麵更是受歡迎。

4.花生中的脂肪對心臟健康很有益

花生中含有的脂肪對人的健康很有益,其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。

資料來源: 39健康網www.39.net

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四個簡單知識: 

噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來」!

五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍,當史都華轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救,但沒有用,此時孫子史賓斯問:「奶奶,妳噎到嗎!?」史都華說不出話。「我猜妳噎到了,奶奶,把手舉起來,把手舉起來。」史都華照做,結果真的把果凍吐出來。史賓斯當時很鎮靜,他說這是在學校學到的。噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」! 

落枕您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎?就是脖子疼痛。一旦落枕您該怎麼辦?一旦落枕時,只要將你的腳抬起來,把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。 

腳抽筋左腳抽筋時高高的舉起右手,右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩。 

腳麻若左腳麻了,用力甩你的右手掌,若右腳麻了,則用力甩你的左手掌。

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抗癌零食

零食,讓人發胖的惡魔?許多減肥的人正用超強意志力和它說不。
其實,好的零食可以幫助均衡的飲食成功,在飢餓來襲時,馴服飢餓,減少嘴饞,與心情不佳時防止暴飲暴食。
更棒的是,許多零食不僅可口,而且因為某些成分還可以抗癌。

1.
黑巧克力


最新的研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。抗血管生成(anti-angiogenesis)是一種治療癌症的新方向,是指腫瘤若沒有血液供給,腫瘤就長不大。

透過藥物或食物截斷腫瘤的血液供應,達到殺死癌細胞的目的。
血管生成基金會(Angiogenesis Foudation)發現,黑巧克力、葡萄、大豆、綠茶、大蒜等,都有這種功效。
而且,眾多科學研究早就發現,巧克力裡有多種抗氧化物,讓科學家對巧克力的抗癌潛力更有信心。黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍,黑巧克力的多酚含量更是綠茶的4倍。
但並非所有巧克力都有這些功效,這關乎可可的純度。選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。
牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性,因為加工過程與內容稀釋等因素,已經非常稀少。

2.
毛豆 


豆類的研究非常多,豆類裡的異黃酮可以預防乳癌。大部份的動物試驗也證實,可以抑制攝護腺腫瘤的擴散。
毛豆鮮嫩甜美,而且沒有經過可怕的加工過程,通常水煮後,加鹽、胡椒或辣椒,當成零食或開胃菜,現在在便利商店也買得到冷凍毛豆。
選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢回家用水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天,或是買冷凍毛豆則可保存數月之久。

3.
開心果 


德州大學與德州女子大學於美國癌症研究協會發表的研究發現,開心果含有γ生育酚(維生素E的一種成分)可以降低肺癌風險。
開心果含有大量的白藜蘆醇(resveratrol),含量僅次於紅酒,這種成分對抗癌與預防心血管疾病佔重要角色。開心果裡的植物固醇也是高居堅果中之冠,可以保護心血管健康。
選擇無調味開心果,不需把鈉吃下肚,並且一天不要超過一把,以免肥胖上身。

4.
蔓越莓乾


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年前,蔓越莓就出現在印地安人的餐桌上,後經研究證實,蔓越莓對泌尿道感染的確有效。因為它有獨特的抗黏與抗菌的成分,可以阻斷有些有害人體的細菌附著在身體細胞上。
除此之外,美國康乃爾大學研究發現,蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。而且,蔓越莓不僅能保護女人,也保護男人。
發表在《英格蘭營養期刊(British Journal of Nutrition)》的研究也發現,蔓越莓可以改善攝護腺癌徵狀的指數PSA(攝護腺特異抗原)。
選擇使用天然糖分如鳳梨汁或少糖的蔓越莓乾。因為多數的食品業者會使用高果糖糖漿降低蔓越莓的酸味,高糖對正在血糖控制的人不利,高果糖糖漿也會傷肝、腎。

5.
全麥餅乾


全麥的營養價值高,不只是膳食纖維高,具飽足感,更是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌的發生。
雜糧、多穀、五穀、高纖、穀物等字樣,其實都與全麥無關,營養成分的前三項是全麥麵粉的,才是全麥餅乾。

6.
蜜棗乾 


皺皺的蜜棗乾因為高纖而聞名,對排便極有益處。
蜜棗它多量的抗氧化成份如β胡蘿蔔素、花青素等,可以保護身體不受自由基傷害。
最近也有研究發現,蜜棗因為可以改變身體雌激素的代謝,因此有可能預防乳癌。
蜜棗本身甜度高,選擇天然不加糖、人工色素的蜜棗乾。而且糖尿病患者或正在控制體重的人不宜。

這個吃對零食的抗癌法,不僅簡單,還真享受,只要聰明選、正確吃,現在就能享受抗癌 

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90%的病自己會好

 岡本裕醫師是日本一位頂尖腦神經外科名醫,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,復發率卻很低。他是一個明白人,他在所著的書中斷定:「90%的藥都不能吃」,他明確地說:「藥物就是毒物!」又說:「我們醫生會開藥,但並不代表我們全面肯定藥物,說得好聽一點,開藥是以毒攻毒,這是非常危險的走鋼索行為,是不得已的處方。」岡本醫師認為任何藥物都只能短期服用,這是鐵的法則,也是「藥物唯一存在的意義」。

岡本裕醫生將人類的疾病分三類:

第一類疾病:看不看醫生都會痊癒。

第二類疾病:看了醫生才會痊癒;換言之,如果不看醫生就無法痊癒。

第三類疾病:看不看醫生都不會痊癒。

第一類疾病被岡本醫生戲稱為「肥羊患者」,因為在醫院最常遇到的就是第一類的患者,這類疾病基本上不會對性命造成立即威脅,醫生只需要持續開處方箋給慢性患者服用,基本上不會出現問題也不會引發醫療糾紛,醫療機構的經營者為了尋求穩定的收入,最先想到的當然就是確保病患人數充足,盡可能確保那種不需醫生也會自己痊癒的病患,使得找到足夠的第一類病患,成為醫生最優先的工作項目。

然而醫生的使命是治療第二類疾病的病患,有些醫院為了打響醫院的名號,需要第二類疾病的病患做為宣傳之用。

對第三類病患則採取敬而遠之的態度,因為第三類疾病通常攸關生命的安危,醫生對這類病患常需耗費龐大時間精力,處理不當的話,還會招來負面的批評。

高血壓

不吃藥身體反而變好,吃藥只能治標,無法治本。

血壓升高可能是好事,血壓之所以會升高,是身體自我調適以適應外界的結果。因為血壓維持在高水準,身體的機能才能保持在良好狀態,所以沒有任何理由就透過藥物強制降低血壓怎麼可能會對身體有幫助?

歐洲高齡者高血壓研究會(EWPHE)曾發表一篇調查報告,結論是對高齡者而言,「血壓愈高死亡率就愈低」這結果讓人意想不到耶!

很多時候是因為緊張才導致血壓上升,如果一被診斷出有高血壓,就不疑有他開始服用降血壓藥,反倒會成為真正的病人。 

糖尿病--不要靠吃藥求心安

不少病患認為只要吃藥就沒問題了,反倒因此覺得安心,讓自己愈來愈依賴藥物,同時也不會想要努力改變生活習慣,以致身體的自癒力日漸衰弱。 

高血脂--膽固醇在220~280mg/dl的人最長壽

高膽固醇的確容易導致動脈硬化引發心肌梗塞,但實際上因為膽固醇過高而導致心肌梗塞的案例並不多,就整體的死亡率或癌症死亡率看來,膽固醇愈低,死亡率愈高才是不爭的事實。

膽固醇不夠,細胞就會弱體化,自癒力自然也會明顯降低。 

肥胖--新陳代謝的真相

肥胖、高血壓、高血脂症、糖尿病,只要有兩種症狀以上就屬於新陳代謝症候群,也就是第一類疾病的綜合體。

所謂的新陳代謝症候群,一言以蔽之,就是吃太多又運動不足。只要不要吃過量,又持續運動就能痊癒。 

--便秘是萬病之源

腸子裡的神經細胞數量超過一億個,遠遠超過脊髓所有的神經細胞。換言之,腸子可以說是非常棒的神經器官。

腸子必須在瞬間判斷進入人體的物質要排除還是吸收。

一個人是否容易得花粉症、支氣管炎、皮膚過敏等過敏性疾病,腸道環境的好壞占了很大的因素。

腸道狀況的好壞,可以說是人體健康的氣壓計。

沒想到腸子對身體這麼重要,掌管養份的吸收與排除工作。 

腰酸背痛

腰痛是因為腰部缺乏力量,交感神經過於緊張等原因造成的。

想要改善腰部的血流狀況,必須刻意鍛鍊腰部的力量。 

皮膚

日積月累的壓力往往是造成病症日益嚴重的最大原因,這一點不光是針對過敏,對其他慢性疾病也是。如果只靠藥物進行治療,不管過多久還是無法擺脫藥物,更別說痊癒了。

睡眠失眠是身體在警告你

 

吃藥必須設下期限

不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好,就要檢討原因。 

醫生的職責是啟動你的自癒力醫生所做的不過是為病患創造可以順利啟動自癒力的環境。身體的疾病不是靠醫生治癒的,

對症療法只能緩和症狀,提高自癒力才能根治疾病藥物基本上是不好的,換個說法,就是有毒物質應該要避免持續開藥給病患使用。如果非開藥不可,也得限制病患服藥的期限。

吃藥是最後的選擇在為數眾多的藥物中,沒有任何藥物能夠提高自癒力。藥物基本上對人體的復原能力只會造成阻礙,而且每種藥物都有副作用。

愈依賴醫生,病愈難好疾病不是醫生治好的,而是自己好的。醫生不過是給病患一個治療的環境,太依賴醫生的話,會讓身體失去治癒的原動力。 

以上所有的案例都有一個共通點,著眼於如何提高人體的自癒力。無論具體的方法是什麼,最重要的是要能從根本治療疾病,這種態度才是治療慢性疾病時的必備條件。事實上,幾乎所有個案也都是因為提升自癒力才真的痊癒。 

14種提高自癒力的方法--岡本醫生說只要每天有做到一半就好,不要太勉強。

(1)別再把上身向前傾了

無論是上身向前傾或低頭往下看,只看眼前的姿勢是很多現代人的特徵之一,這種姿勢會讓交感神經活躍,呼吸變急促,全身的血液循環隨之下降,讓自癒力變差。

(2)偶爾緩慢地深呼吸

深呼吸(腹式呼吸)對於調整自律神經的平衡有非常大的功效,對心情也會有正面的幫助,慢慢地大口深呼吸,會讓心情平靜,身體放鬆。

(3)堅持食材

改善飲食是提高自癒力最快、也是最容易的方法。人不是為了生存才吃東西,食物選擇最重均衡,就算努力養生,一旦太過勉強就會形成一種壓力,反而讓自癒力下降。因此,無論多養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。

無論對身體多好的食物,老是重複地吃,反倒對身體不好,所有食物都不是百分之一百好,都有優缺點,最好同時攝取多種食物,讓這些食物的缺點彼此抵消,因此不偏食是最重要的。

(4)不可輕忽便秘

便秘是檢測腸內環境的重要指標。

測量體重的同時,也請測量你的體脂肪,因為從體脂肪數字,就可看出營養和卡路里的攝取是否均衡。

(5)善用基礎營養補充食品

營養補充食品以純天然的最好。

便利商店或電視購物裡販售的營養補充食品大都屬於"百害",幾乎沒有任何效用,少吃為妙。

(6)有空就來按摩手指

以手的姆指和食指,稍微用力地按壓每根手指(最好腳指甲也要)的指甲處,按壓的力道最好是能感到有點疼痛,時間約在十秒左右,每天最好按個十次左右。

(7)順便刺激穴道

全身有360多個穴道,在這麼多穴道中,頭部的百會穴是中心穴道,適度刺激百會穴和四周的四神聰,對自律神經的平衡有幫助,也有助於提高身體的"氣"。

刺激穴道會分泌出和嗎啡同樣具有止痛、鎮靜效果的賀爾蒙內啡吠,讓副交感神經活躍,增加淋巴球數,提高自癒力。

(8)養成洗冷熱水澡的習慣

可以讓自律神經恢復平衡,也會有效改善全身的血液循環。

(9)促進血液循環的「小腿肚按摩」

小腿肚總是積存著大量血液,如何將積存的血液送回心臟,就要靠按摩小腿肚。

只要花十到二十分鐘,從阿基里斯腱附近開始,朝膝蓋方向慢慢按摩,在洗完澡小腿的肌肉放鬆時按摩最有效。

(10)每天至少走六千步

每天走六千步,大約花一個小時左右的時間走路是必要的。

超過四十歲之後從事激烈運動,據說體內產生的活性氧對人體造成不良影響。

(11)睡足七個小時

人體的自癒力就是在睡眠時徹底修復和強化。

(12)出國旅行和閱讀

人因為旅遊或閱讀所受到的感動和文化衝擊,將會改變一個人的想法和生活方式。而感受愈強烈,淋巴球數也會跟著增加,有助於提高自癒力。

(13)控制藥物攝取量

(14)易筋功很簡單

易筋功以小周天氣功的理念為中心,綜合少林武功和太極拳,據說對提高自癒力、免疫力、改善肩膀痠痛、頭痛、腰酸背痛、視力衰退、耳鳴等很有效,同時也是能在短時間內改善全身血液循環的有效方法。 

人其實很微妙,只有生病時才會觀注健康這件事,而長期服藥的結果,讓人遺忘了人體的自癒能力。造成慢性病的最大原因是來自"壓力",健康的心理(靈魂)影響著身體(肉體),要減少吃藥,必須調整自己心理層面。

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癌症的騙局

 

20131014a

 

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美國終於承認手術或化療後癌細胞反而加速擴散!

路透社報道,來自美國田納西州範德比爾特大學的研究人員在老鼠身上試驗發現,患有乳腺癌的老鼠在服用化療物質“阿黴素”或接受放療後,體內的TGF-be-ta物質含量提高,刺激癌細胞向肺部轉移。而使用某種抗體抑制它們體內的TGF-be-ta含量則能夠遏制癌細胞擴散。   

  此前有科學家提出,動物體內的原發性腫瘤可能會抑制其他腫瘤生長,但一旦原發性腫瘤被從體內清除,其他被抑制腫瘤可能會就此瘋長。而科學此次研究顯示,TGF-be-ta就是這樣一種既能抑制腫瘤生長,也能刺激癌細胞擴散的物質。

主持研究的卡洛斯.。啊特亞加博士補充說,可能還有其他物質與TGF-be-ta一樣對癌症的治療有類此的影響。他們希望通過對TGF-be-ta的研究得出更多結論。

以上訊息在108日的《參考訊息》報也有報道。

看來主張手術或放化療治療癌症的人,良心終於被發現了。

人類自從3000年前發明瞭藥物以來,200年前發現了抗生素,人類的疾病就更複雜,更多,更難治。很多慢性病,免疫系統紊亂症,都與藥物和抗生素的濫用有很大的關係。人的耐藥性越強。人就更難戰勝病魔。而癌症自然也有它的天敵。眾所周知醫學界對癌症束手無策。醫學界奪命奪錢三招“手術、化療、放療”。目前醫學科技很發達,世界各國投入無數財力物力去研究醫學,但是卻對絕大多數的慢性疾病無能為力,這不能不說是個人類天大的笑話。

1、成年人每人每天都有3000-6000個癌細胞產生(由於基因突變而讓正常細胞變成癌細胞,基因突變原因很多,化學藥物,肉類,動物荷爾蒙、空氣汙染等等)。

2、但人每一天誕生的癌細胞幾乎都被人體自身自然殺手細胞(NK細胞)殺滅了。所以不是人人都會患上癌症.當免疫系統下降,也就是自然殺手細胞弱了,癌細胞就佔上風。久而久之5-10年以上就會得到癌症.如果我們能讓癌症病人身體裡的自然殺手細胞變強,恢復活力,對付癌症是簡單的事。所以癌症病人只能靠自己也就是自身免疫細胞-自然殺手細胞(NK細胞)來對付癌症。

3、讓自然殺手細胞(NK細胞)恢復活力的唯一途徑是營養70%、心情10%、運動10%、休息10%(世界衛生組織的健康的四大基石)。

4、只要有充足的營養,自然細胞就能恢復到以前的活力來殺滅癌細胞。(這個世界一物降一物,但一物應該是人體的細胞而不是藥物,也不是植物,更不是動物。人的免疫細胞是可以對付世界上所有的病毒和細菌,比如非典病毒,艾滋病毒,埃博拉病毒,流感病毒,關鍵是人的免疫細胞要足夠的強。例外:但人的免疫細胞沒有辦法對付毒藥)。

5、醫學上常規不得已用藥物和化療、放療、電療方法,除了把癌細胞部分殺滅外,反而把正常的大量的自然殺手細胞殺滅.醫學界奪命奪錢三招“手術、化療、放療”!所以手術藥物和化療放療有時能減輕病人的痛苦同時反而加速癌症病人的死亡.

6、為什麼國內的癌症研究者都是研究藥物如何殺滅癌細胞(治標)。為什麼不能研究讓人體內的自然殺手細胞增強來殺滅癌細胞呢(治本)?只有0.5%的經過化療放療的病人能活過超過5年!!

7、世界上最好的醫生是自己的免疫系統、免疫細胞,而不是醫生和藥物!!只有本人的免疫系統(自然殺手免疫細胞)才能殺滅癌細胞。可是藥物和化放療卻會快速讓人的免疫系統下降。

去新華書店購買《營養免疫學》陳昭妃癌症研究博士著,《不要讓不懂營養學的醫生殺了你》雷.D.斯全德醫學博士著。《別讓醫生殺了你》《食物是最好的醫生》,《醫生對你隱瞞了什麼》...等最新學科書籍。但是闡述得最完整最好的還是《營養免疫學》這本書。

 四大基石裡的休息和運動促使免疫力提高。晚上安靜下來睡覺的時候,是人體內免疫細胞正在大量修復身體破損的細胞的時候,所以晚上也是最需要休息和營養的時候。

10、偶然我們在報上看到有些極少數癌症病人得了癌症不治,反而過了幾年後身體的癌症症狀全無,經檢測沒有癌細胞的存在.這是因為這個癌症病人平常的飲食心情運動休息讓體內的自然殺手細胞得到增強來殺滅癌細胞.也就是自愈力了——自已治病的能力。治癌不能靠高科技,而只能靠自然的力量、自身的力量。  

出處:生命學健康站

http://enews.tacocity.com.tw/index.php3?action=history&url=/andytw/20131014201818.html

http://nutriimmu.pixnet.net/blog/post/63707778

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一個女中醫寫的女人保養秘笈再找不到這麼全了

2013-10-09蓋爾瑪居家用品有限公司

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1.如果你問“怎麼我的頭髮那麼油啊?”,那是因為你肝火太旺了,身體裡內臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問,“那怎麼辦啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了,其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調理肝臟,油慢慢就會少了。

2.他因為出油的原因毛孔也非常粗大,我就會用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質地都比較粗糙和硬,所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩,洗乾淨之後,是不是毛孔特別的小啊?

3.
油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質,最後洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。

4.
我是用臉盆裝熱水,洗臉池對著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白裡透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常乾淨,而且毛孔也縮小到不能再小了!同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好,但刺激臉部,會使黑眼圈加重! (這個也很有效果,我每天都這樣洗的)
 

5.同事買了一枚半克拉的鑽戒,當她向我展示戒指時,我的感受只是天呐,好糙好黑的手指。鑽石確實很大很美,裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養,那就變成反襯嘍。

6.關於雙手和腳的皮膚保養,最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩,一般的建議都是,要隨身帶護手霜,只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩!其實只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻煩了。

7.準備一副寬鬆的手套,每天晚上睡覺前,就用橄欖油美加淨混合起來,厚厚的塗在手上,戴上手套睡覺,堅持一段時間以後,雙手就會越來越嫩,小細紋也都淡化了。(這個方法我在用,感覺不錯哦)

8.
如果手指關節粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,最關鍵的是按摩手指的兩側,從根部到指尖,一個一個的按摩,這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會粗細均勻了。

9.
腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因為她們藝人的腳經過長時間的保養,已經很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護腳,刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然後磨,磨完之後塗厚厚的橄欖油美加淨,穿上厚棉襪。磨腳是每週一次,而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點瑕疵都不會有。

10.
有的女生腳後跟會開裂,那就要先用膏藥貼,貼足三天之後,再用橄欖油美加淨厚厚的敷,等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

11.我推薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜,超市有賣,九毛錢一包,保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了,這個廠同時還生產百草集,對於他家的精油和頭髮護理系列,確實要贊一個!至於面部護理系列,那就仁者見仁了。

12.
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去幹活,晚上早點走嗎?因為前半夜的睡眠非常重要,後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床,去上班,晚上早點回家睡覺。

13.
如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

14.
電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補一次,不要早上塗一遍就算,中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點當歸和黃芪,補血補氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應,嘻嘻,向你保證,不會滴!
 

15.在電腦前養一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。離公司的印表機遠一點,那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行,養養肺。

16.
長期對著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要儘量舒暢。我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,使勁的捏,這是通過疏通經絡,來防止****的疾病,並且能讓你心情舒暢,心裡不覺得壓得慌。

17.幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注,美白其實誰都會,用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中藥配方,都肯定要含鉛,對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後,很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。

18.
美白還有一個小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加純淨水在裡面。堅持每天塗兩遍,一個星期就能看到效果。

19.
建議大家在使用護膚品時,要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴?比如說,不好的護膚品,一旦你不用,那一整天的皮膚都會讓你非常難受,那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用,皮膚還是能保持很好,那就是好東西!
 

20.如果你的工作是腦力勞動用腦過度,那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑,這個真的是沒有辦法。

21.
白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕!怎麼樣保濕都不過分!別人都會說,天呐,我的眼睛下面有細紋了!”“那就保濕啊!

22.
對!產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於幹性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點優酪乳。面膜做頻繁了,自然細紋就LEAVE啦!

23.這裡介紹一個方,就是在優酪乳裡面加入酵母粉,發酵,隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,並且皮膚能變白變亮。

24.
油性皮膚更要加強保濕,補充水分,不然膚質粗糙得更快。

25.保濕的一個重要一環就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之後不要用毛巾擦,就用化妝棉擦乾,然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

26.
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

27.
爽膚水一定要多敷,不要怕浪費,多敷幾遍。保濕做好了,就不用怕細紋。

28.
接著,我要提前進入一個比較深的話題,因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,臉上就算用最高級的黃金面霜了,也無濟於事!臉色好的前提就是身體健康。

29.
瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過了,只要腎臟強壯有力,就不會有大毛病!
這樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,身體會更好,人自然就年輕了。

30.
牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結石等症狀。

如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補牙,一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養,慢慢牙齦就會恢復健康。

如果有的牙縫會經常塞東西,那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補,不能拖,越拖牙洞越大,補牙就越複雜。

牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷,是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷,不是電動,是聲波,它可以更加清潔牙齒,並且通過聲波祛除結石,只要用它刷牙,就會感覺牙齒一顆一顆的,非常乾淨。

31.
茶葉和優酪乳,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體裡的毒素。大量補充維生素的同時,抑制細菌生長的環境,當然如果吃維生素藥片的話,裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

32.
中醫上認為口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進行調節,使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力,增強腎臟功能。

33.脾虛的表現是,食欲不振,神倦乏力,嚴重的情況會內臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,它事關食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三者合在一起被稱為氣虛。

34.
氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內臟都下垂,人也就醜了。氣虛是所有虛症中,最容易補充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補充元氣。因為氣能產生血,所以補氣就能補血。

35.山藥是非常好的東西,一個身體不大好的朋友去看中醫,據說還是當地最有名的,回來除了帶一堆中藥之外,就帶了這個偏方:每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。

山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精,把脾臟,肺和腎臟都補了,確實值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當水喝,可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺,而肺主皮毛,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,皮膚乾燥,記憶力減退,過勞和疾病後體虛,都要多吃山藥,可以強壯身體,抵抗衰老。

但應該注意到的是,它滋陰的同時助濕邪,所以我在吃完它之後,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然後煮開就當水喝,不喝多,喝完之後,再喝水我就加薏仁粉。

36.
大米也是補氣的,吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補脾,但五穀中它補脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說稀飯為世間第一補人之物。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。

37.好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補脾,益虛損,令人好顏色。

抗衰老(一)

如果看貼的你已經超過35歲,這篇就是專門為你所寫。
很可能超過30歲的女性,已經會有中醫上稱為“損容性”面部特徵了。比如說皺紋,斑點,黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。

一句話,就是現在的你已經基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服,去理髮店的時候,釋放歇斯底里想挽回的絕望。

到一句話,很適合這裡,美的關鍵在於心態。特別是超過28歲,臉上寫的全是你的心。
心裡妒忌別人,重視利益大於一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元勳。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是心裡永遠都有夢想。你要時刻提醒自己,你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時,建議你,量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾淨淨。你把自己當男人使,還想做女人?
這並不是一個美好的社會,心裡有了沙子,有本事的女人可以把沙子養成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老,心理的衰老更可怕,對於維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個都提供不給你,那他的作用是什麼?

兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個都節省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有問題。

抗衰老(二)

面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作,二是因為心事很重,時間長了心情得不到改善,就出現皺紋了,三是酸性體質,也就是體質不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。

按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細細的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅持就一定可以消除皺紋。

按摩完之後一定要加強保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什麼時候才能用完。而且還是天然配方,我很佩服牛老師!
眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或鬆弛或者凹陷,多吃米飯早睡覺,一定要補血。

眼睛很疲勞,就補肝腎,多休息,眼球多轉轉圈,頭髮又幹又粗糙,那就多做頭髮護理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙髮染髮,頭髮就不那麼老氣了。

臉色發黃,如果是非體質因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的優酪乳酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅持用美白保濕的甘油加白醋,身體光滑又白嫩;到了這個年紀,產品是一定要認真使用了。

一般臉部皮膚會越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質改變,皮膚就會越來越嫩,只要皮膚嫩了,就會顯年輕。而這個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外,產品都無法解決。
 

抗衰老(三)

檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。


身材變形是身體內臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。

肝腎臟的護理之前都介紹過,脾胃的護理關鍵在心情,五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件,發胖了零件就松了,重新擰緊了,機器就好了。血液濃稠了,機器就轉不動了,還傷害機器。毒素太多了,機器就容易變形。

只要從今天開始,你認真的對待你的臉部皮膚,花時間照顧她,有規律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內臟,你的狀態一定會越來越好。

補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補血就是在鍋裡放入美味。補氣的食物之前講過了,我還是要強調最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。

補血就一定要吃阿膠,沒理由!我媽媽堅持吃了那麼多年,由我爸製作,加足了愛心在裡面!以前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然後炒黑芝麻,炒熟了再用擀麵杖輾成末,然後再炒核桃,剁碎,手續比現在複雜!折騰好幾個晚上才能做好。

冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛,消除內熱,補肺虛,含有大量的膠原蛋白,因為它是血肉有情之物,滋補效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在裡面,那還不如直接吃十全大補丸算了,還要阿膠幹嗎?誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質黏膩,兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗,胡蘿蔔,菠菜,桂圓和豆漿,都是補鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾臟,脾虛則面色發黑。

要糾正一個觀念,不能單獨靠某一味食物補身體,飲食要全面,比如你現在已經知道,補血和補氣的食物了,那這兩種都要常吃,單獨吃效果肯定不會明顯,這個是肯定的。

隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要!

黑木耳蛋白質含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講,是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。

現在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體狀態就不會好,老化得也快,皺紋也多,血液的品質對於美容來說太重要!

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裡的停留,它最大的好處就是從吃進身體裡開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體裡的灰塵,二手煙灰,不好的異物,環境污染物,全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。

黑白木耳有很強抗癌功能,並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。

補陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆漿,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。

陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入後,不會產生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。

冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損,補益元氣,能治療腎臟陽虛,溫補暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。

狗肉也是一樣要多吃,補益力氣,補脾胃,暖腎臟,強筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。

除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補肝腎臟,能夠治療肺虛寒,改善腸道便秘,滋潤五臟。長久服用,皮膚細膩光滑,頭髮烏黑有光澤,延緩衰老。

除了牛羊肉之外,其它的溫補陽虛的食物,陰虛火旺體質的人都要少吃。
脾胃通過經脈相關聯,脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是內熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很乾燥,是體內津液不足。

因為脾臟通過消化食物來造血,所以和女人的月經週期也有關係。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。

因為不善保養,脾臟失去統血功能之後,皮膚就會乾枯發黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這裡的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。

如果你臉色發黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,造血,統血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方,春夏秋冬堅持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實,蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。

臉色萎黃是從氣虛發展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是最主要的原因。所以,為了能有一個好臉色,每天至少吃兩碗米飯。
 

女人的寶典

症狀:月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等所有婦科病。
用藥:五行養生油方法:五行養生油在掌心搓熱,用搓熱的雙手從命門、腎俞、志室三穴一直搓到八髎。來回搓30分鐘,裹上保鮮膜。
音樂療法:聽大提琴曲《夢後》《夢幻曲》。

現代女性需要和男人一樣上班,擔負著和男人一樣繁重的工作,回家後還要照顧父母、老公和孩子,料理家務。在我遇到的女性病人中,90%的人都有婦科病。所以,女人更要珍惜自己的身體。

我有位患者,從二十幾歲開始在商場打拼,在外人眼裡,她成功了。但如今,還不到40歲的她爬6層樓都會累得大喘氣,經常淩晨兩三點還無法入睡,吃飯也沒胃口,還總是莫名心悸,沒來由地發脾氣,月經兩個月才來一次,眼角的皺紋也越來越多……她在多家醫院做過全身檢查,結果都顯示一切正常,根本沒病,醫生都說多休息就會好起來的。

這下她就納悶了,自己明明每天都這麼痛苦,怎麼能沒病呢?在朋友的推薦下,她找到了我。我告訴她,她這些症狀在中醫裡叫,也就是我們現在所說的亞健康,但如果不及時治療,這些自行發展,就會發展成,也就是胃腸道疾病,高血壓,心臟病,乳腺增生,子宮肌瘤,腎虛等女人一想起來就覺得恐怖的東西。


我讓她每天下午5點到7點,腎經當令之時過來。在給她搓八髎之前,先在影碟機裡放上夢幻甜美的大提琴曲《夢後》《夢幻曲》,然後把適量的五行養生油倒在掌心,搓熱,用搓熱的雙手來搓她後腰部的八髎。搓到八髎處發熱,讓熱力從後腰部源源不斷地往腹部的神闕和關元滲透,一直來回搓30分鐘,然後給她裹上保鮮膜,讓五行養生油更徹底地被吸收。

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搓八髎,從命門開始

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4對、8個穴位的合稱。歷代醫家的用法是只搓八髎那八個穴位,後經我的恩師紫玄道人臨床運用演變,搓的面積擴大到整個後腰部,從命門、腎俞、志室開始,一直到八髎。

當天晚上,這位患者胃口大開,晚上也很快進入夢鄉。連續治療一個月後,她原來的那些症狀全都不見了。我接著又給她做了一個療程加以鞏固,並叮囑她自己在家多搓搓八髎。

八髎這個區域,正是盆腔所在之處,鄰近胞宮(子宮、卵巢、附件的統稱)。這個區域的皮肉,應該是很鬆軟,能捏起來的。如果不鬆軟,說明經絡肌膚之間有粘連,這種粘連,正是體內,尤其是胞宮有毛病的外在表現。而婦科的一切疾病,都與胞宮緊密相連。用五行養生油搓八髎,對於女性的月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等,全部都可以調治,而且操作方法簡單,還沒有任何副作用。搓八髎可以自己獨立操作,但最好是異性操作,這樣能調和陰陽,協調臟腑,通經活絡的效果更好。

八髎調治婦科疾病的功效,早在《黃帝內經?骨空論》中就有明確的記載:腰痛不可以轉搖,急引陰卵,刺八髎與痛上,八髎在腰尻(kāo )分間。這裡的腰痛包括了腎部疾病,因為腰為腎之府。陰卵在女人指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統。

另外,八髎五行屬水,擅長調節全身的水液,疏通氣血。凡是婦科病,都跟氣血水液有關。因而,八髎能通調所有的婦科病。
命門、腎俞、志室在腰部橫向同一條線上。《難經?三十六難》記載:命門者,諸神精之所舍,原氣之所系也。腎俞的功效,跟命門近似。《銅人腧穴針灸圖經》說:虛腎俞,主治虛勞羸瘦。志室最早記載於《針灸甲乙經》,書中說志室又名精宮,《靈樞?本神》雲:腎藏精,精舍志

可見,此三穴為腎精和元氣聚集之地,按摩搓揉此處,可以補充元氣,滋養腎精。從而令女人身體強壯,氣血充足。
命門五行屬火,女人要想身體好,永遠不顯老,就需要命門之火不停燃燒,使腎水保持溫暖暢通。
腎俞是腎的直接代言人,跟腎一樣,五行也屬水。另外,凡是婦科病、腎系統疾病,在腎俞處都有壓痛點。
志室是藏腎精的宮殿,五行屬土。腎水沒有土的藏納,便會氾濫成災,女人身體的毛病也會一發不可收拾。張鶴瑤教你搓八髎、找穴位

如何自製五行養生油

五行養生油的製作非常簡單。您到藥店的中藥櫃檯購買細辛、藏紅花、蘇木、茯苓、何首烏各30克。然後,到超市買一桶2.5升的沙拉油,倒出少量的油,留出放置藥物的空間。然後,將上述藥材直接放入油桶,浸泡一個月。
待藥性浸出到油中後,連油帶藥一起,倒入鍋中用溫火炸一下。待藥香飄出來,撈出藥渣子扔掉,等油冷卻後再用細紗布精心過濾一遍,放在油桶裡密封備用。

搓八髎和五行養生油強強聯手,治療和保健效果無藥能及。
但是,您一定要記住:月經期間搓八髎時,就不能用五行養生油了,最好改用普通橄欖油或嬰兒油。還有,血小板低下者、有出血傾向者、孕婦、皮膚上有出血傷痕處的人,都不能用五行養生油。此油只可外用,嚴禁內服。
 

五行養生油成分揭密

細辛:色青,五行屬木。《本草綱目?草部》記載:細辛,主治百節拘攣,風濕痹痛死肌。久服利九竅,輕身長年。安五臟,益肝膽,通精氣。除血閉,婦人血瀝腰痛。
細辛以遼寧所產為佳。

藏紅花:色赤紅,五行屬火,能活血化瘀,散鬱開結。治憂思鬱結,胸悶,精神恍惚。調理卵巢、子宮和盆腔系統,使周身氣血暢通。
藏紅花聽名字就知道,以西藏所產為上品。

蘇木:色黃,五行屬土,能調理你的子宮、卵巢和盆腔系統,善治痛經和外傷腫痛。
蘇木以雲南所產為佳。

茯苓:色白,五行屬金,能排除體內濁毒及濕氣,令你神清氣爽,臉色透亮;還能健脾化痰,抗癌,寧心安神,促進睡眠,消除水腫型肥胖。
茯苓以雲南所產藥效最佳。

何首烏:色黑,五行屬水,能補你的肝腎,生精血,烏髮生髮,強筋骨;還能防治骨質疏鬆,延緩更年期的到來,調理子宮、卵巢和盆腔系統,抗衰老,增強身體抵抗力。
野生何首烏以河南、安徽、湖北、四川所產藥效最佳。人工種植的以貴州和江蘇所產藥效最佳。
張鶴瑤教你搓八髎、找穴位

一生都要敬重的臟器——腎——腎乃精血的大本營

1腎的簡歷五行屬水,開竅於耳和二陰(尿道和肛門),其華在發。腎藏志,在志為恐,恐則氣下。腎藏精,主骨、生髓通於腦,主納氣,為人的先天之本。在液為唾,在體合於骨,在聲為呻。五色裡黑色入腎經,五味中鹹味入腎經,五音中屬羽音,面部反射區在頦區(下巴及下巴周圍)。

2腎的底牌足少陰腎經總共27個穴位,起于足底湧泉穴,止于胸中俞府穴,經氣終於舌本。主要治療婦科病,前陰病,腎,肺,咽喉病及經絡循行部位的病症。

3腎的秘密腎經於每天1700——1900點(酉時)經氣最旺,其時補腎效果最佳。腎在季節裡屬冬季,在方向中屬北方。雖然四季皆應補腎,由於腎屬水,水有寒涼的特性,冬季和北方相對來說又比較寒冷,腎氣最為不暢,也最容易罹患跟腎有關的疾病,故冬季最應補腎、做腎保養,而且效果最為理想。

4腎的原形腎位於腰部腹腔後上方脊柱兩側,左高右低,左腎上端平於第11胸椎下緣,下端平於第2腰椎下緣;右腎上端平於第12胸椎下緣,下端平於第3腰椎下緣。顏色形狀跟豬腰子差不多,重量在120——150克之間,大小與自己所握拳頭差不多。

5腎五行屬水腎五行屬水,心屬火。生活中,一般著火都是用水去撲滅,所以腎水克心火。火特別愛出風頭,總想往上竄,竄得太高未必是什麼好事,所謂槍打出頭鳥是也。腎作為心的上司,深深明白其中的道理,並且很負責的約束著心火,不讓它亂竄。不過,老虎也有打盹的時候呀。腎稍不留神(腎水不足),心火馬上蔓延上升,導致口腔潰瘍、口舌生瘡、口苦口幹、額頭長痘、胸中燥悶、抑鬱、多疑多慮、五心煩熱(手心、腳心、心口)、潮熱盜汗、難以入睡、精神萎頓、大腦象灌了漿糊一樣不清爽。這些症狀就是中醫裡的心腎不交症。

6腎主水液代謝《素問·逆調論》說腎者水髒,主津液。主要是指體內津液的輸布和排泄,代謝的平衡,都依賴腎精的氣化功能。特別是尿液的生成和排泄,全靠腎精的蒸騰汽化作用。《素問·水熱穴論》說:腎者,胃之關也,關門不利,故聚水而從其類也。上下溢於皮膚,故為胕腫。胕腫者,聚水而生病也。腎主水液代謝的功能一旦失調,會導致:小便清長、尿頻、遺尿、尿失禁、尿少或尿閉、全身水腫、眼袋浮腫、黑眼圈。嚴重者導致尿毒癥(也叫腎衰竭)。

7腎主納氣《類證治裁·喘症》說:肺為氣之主,腎為氣之根,肺主出氣,腎主納氣,陰陽相交,呼吸乃和。肺吸入的清氣,必須下達於腎,因為腎的納氣作用,而讓呼吸保持一定的深度。若腎的納氣功能減退,會導致:氣喘、呼多吸少(即上氣不接下氣)、話語聲弱、運動無力。

8腎病七情先兆腎藏志、在志為恐、恐則氣下、在聲為呻。腎病的七情先兆為志(專注)恐(驚恐)呻(呻吟)異常綜合征。臨床上腦力減退,意志削弱,無故恐懼、呻吟為腎病的徵兆。《素問·舉痛論》說:恐則氣下。我們不論是在日常生活中,還是在電視電影裡,都會發現,只要受到過度的驚嚇,人就會尿褲子。這就是腎受到驚恐,精氣下滑(恐則氣下),尿液不自主的流出體外了。

9腎在液為唾《難經·三十四難》說:腎液為唾,也就是說,我們口中的唾液是由腎精產生的。在道家養生功和習武者養生功裡,都有舌頭頂住上齶,口中唾液溢滿後,再一滴一滴往下吞咽的養生功法。我有好多注重養生的患者和鄰居也都在用這一方法養生固腎,堅持下來的,皆收到了理想的效果。

10腎在體合於骨,主骨生髓《素問·陰陽應象大論》說:腎生骨髓。腎精充盈,才能生成骨髓,而骨頭的生長發育必須要靠骨髓來營養。如果腎精不足,骨髓空虛會導致:小兒囟門遲閉、骨軟無力(先天軟骨病也是腎精不足的表現),以及中老年人骨質脆弱、容易骨折、青壯年人容易發生脊柱病變(如:脊柱變形、頸椎病、腰椎間盤突出、膨出等)。另外,牙齒也是骨頭的一部分,齒為骨之餘,《雜病源流犀燭·口齒舌病源流》說:齒者,腎之標,骨之本也。若腎精不足,牙齒就會鬆動,發生病變,甚至脫落。

11腎通於腦髓有骨髓、脊髓、腦髓之分,但這三髓都是腎精化生的。如果腎精不足,腦髓也就相應不足,腦的營養跟不上,會導致:記憶力減退、健忘、思維渾濁、反應遲鈍、變傻變笨。

12腎其華在發武則天在我國歷史上絕對堪稱傳奇人物,她謀略過人、思維敏捷、政治才能卓越。不過,最為人津津樂道的是她晚年豢養的面首(男寵)。男寵為什麼叫面首呢?這跟腎的其華在發有著直接關係,面即是顏面五官與形體,首就是頭髮。古代御醫認為,人只有頭髮烏黑濃密、富有光澤與彈性,則證明他先天腎氣充足。面首的第一關必須要有一頭靚發、五官養眼、身高足夠、身材強健。所以,腎精不足會導致:脫髮、早生白髮、頭髮稀疏細軟、無光澤無彈性、乾燥、容易開叉斷裂。

13腎開竅於耳《靈樞·脈度》說:腎氣通於耳,腎和則耳能聞五音矣。腎精充足,髓海得養,則聽覺靈敏,分辨力較高。若腎氣虛弱衰退,會導致:聽力減退、耳鳴、幻聽、嚴重者耳聾。

14腎五音屬羽羽指宇宙,物藏豐富、包含萬象,其意跟腎的封藏功能相符。羽音圓清急暢,條達暢意,經常聽羽音曲子,對養腎強腎非常有益處,比如古箏曲《高山流水》、《漁舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水行雲》、《蕉窗夜雨》、《出水蓮》等。

15腎開竅于二陰腎比較霸道,不但開竅於耳,還開竅于二陰:指前陰(外生殖器)和後陰(肛門)。前陰是排尿和生殖的器官,腎精不足在前陰的表現,於腎主水液代謝腎藏精裡已經詳解,在此不再贅述。後陰是排泄糞便的通道,糞便的排泄,本來是大腸的傳化糟粕功能,但也與腎的氣化有關,若腎陰不足,會導致腸液枯涸而便秘;腎陽不足時,則導致陽虛便秘或陽虛泄瀉;腎不藏精時,則會出現久瀉,甚至直腸滑脫出肛門外,形成痔瘡。

16腎生元氣《素問·脈要精微論》說:腰者,腎之府。也就是說腎是腰的基地。我們通常在透支體力、大量長時間勞累後,會出現腰疼的現象,這就是腎的元氣被我們消耗得太多,而出現暫時性腎元不足、腰疼乏力。所以古人講究勞逸結合,也是護腎養生的一種必要方式。

17鹹味入腎經如果我們長期不吃鹹鹽,腎沒了營養,就會骨軟無力。適量的攝入鹹味食物可以營養腎臟。但要是患了跟腎有關的疾病,則要忌口少吃甚至不吃鹹味食物,以免加重病情。如果你最近突然感到口中發鹹,或老想吃鹹味的東西,則表明你的腎正在發生病變,或腎缺乏必要的營養,這時,要及時去醫院看腎內科。

18腎的地位《素問·靈蘭秘典論》說:腎者,作強之官,伎巧出焉作強指腎有保持精力充沛、強壯矯健的功能;伎巧指智慧與技巧兼而有之。由此可以看出,腎能巧妙的制約心之君主,相當於國師與軍師兼併的地位。

19腎的面部反射腎的面部反射區在頦區(下巴周圍),如果頦區發黑,或長痘痘、色斑,提示腎正在或已經發生病變,要及時就醫檢查。

19總概括:腎藏精,主生長、發育和生殖《素問·六節藏象論》說:腎者主蟄,封藏之本,精之處也。藏精是腎的主要功能,腎收藏精氣,主要是為了促進和維護機體的生長、發育和生殖能力。

●先天之精精氣包括先天之精和後天之精。先天之精遺傳自父母,沒得選擇。先天精氣不足表現為小兒發育遲緩、囟門遲閉、身材矮小;智力和動作遲鈍,骨骼痿軟,耳垂枯小,聽力不佳,膽小怯懦;從小怕冷,手腳冬天涼,重者夏天也涼,無月經或月經期間血色黑,有血塊,重者痛經;足痿無力、精神呆鈍;舌體瘦癟,脈細無力。先天精氣不足可以通過後天的調養、鍛煉來加以改變。

●後天之精後天之精是由攝入的飲食,通過脾胃運化而生成的水穀之精氣;以及臟腑生理活動中,代謝平衡後的剩餘部分化生的精氣。後天之精可以通過飲食調節、養生鍛煉而源源不斷獲得。

●保精真言有人會想,我先天精氣足,是不是就可以任意造之呢?腎精的生成有其自己的節奏和速度,如果您自恃先天腎精足而任意揮霍,同樣會出現精氣不足的腎虛現象。就象您往銀行存一千塊錢,卻非要取出一千二百元來,虧空的部分怎麼辦呢?所以,即使先天之精足,後天也要不斷調養補給,只有不停往銀行存錢,並且存錢多過取錢時,才能保證永遠有錢可取用。

●親密合作先天之精和後天之精雖然來源有異,但同歸於腎,二者相互依存、相互為用。就象導演與演員,演員要靠導演的指導來完成表演,而導演的理念則要通過演員的表演來體現,二者相輔相成、密切配合,最後呈現給觀眾一部完美的作品。先天之精和後天之精、導演和演員,誰也離不開誰。

●腎精的警告腎精不足除了上述種種表現外,最通常的表現為:性無能、性冷淡、白帶清稀、無月經或月經不調、痛經、不孕不育、腰膝酸軟、眩暈、早衰、更年期提前。

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