猴子度惡人

 

無數劫以前有一隻猴子,牠在深山中修行,牠的心地非常仁慈、友愛,能夠愛同在山林中的一切動物,心中常懷有大慈大悲的心念。
 
有一天牠在樹上採水果時,突然聽到山谷中很深很深的地方,傳來求救的聲音。牠內心就想:雖然斷崖山谷很深,很危險,但不忍心不去救他。所以還是循著聲音,想盡辦法攀著樹枝、草木,甚至是石壁,不斷從上往下行去,終於在深谷中發現一個受傷的人。
 
牠就說:「來!趴在我的背上,我揹你上去。」這個人很重,但牠把人揹在背上,雖然猴子四肢敏捷,但山壁實在太陡峭了,就算是自己一個要攀爬上去都有困難了,更何況現在背後又揹了一個人,最後仍在非常危險又很辛苦的情形下,爬上了山頂。到了安全之地後,牠把人放了下來,就說:「你安全了!」猴子就累得倒在樹下睡著了。
 
這個人一開始也很感恩,稍事休息後,就想到自己從跌入山谷至今,也是飢乏疲累,很需要食物補充體力。現在雖然離開了山谷,但要離開這座山,還有很長的山路
要走,沒有體力怎麼離開呢?
 
他看到在樹下的猴子睡得非常沉,突然心起歹念,就想:「牠只是一隻猴子,我是人,動物生來就是要給人吃的。我餓了好幾天,好不容易撿回一條命,我要填飽肚子,才有體力離開這座山。這裡只有這隻猴子可吃,如果吃了牠的肉充飢,我就有力氣離開了。」
 
主意打定後,他就拿起一粒石頭,朝著猴子的頭丟過去。猴子被石頭砸到後,並沒有死,只是頭部受傷了。猴子馬上敏捷地爬到樹上去。牠居高臨下看著這個人,很憐憫的哭了。牠的心一點都不怨恨,只是想不到人類的心,怎麼會這麼凶惡殘酷?牠在心裡發願:「我要趕緊修行,雖然我有慈愛的心,也有力氣去救他的人;不過我的德還不能感化他,所以我要趕緊再修行,將來德行力量俱全時,我還要來度他。」這隻猴子就是日後的釋迦牟尼佛。
 
單純是至上妙法
 
佛陀在過去生中,不論是人身或是動物身,身形雖不同,卻是心性統一,都是堅守那念清淨的因,懷著慈愛的心態,不論碰到何種境界,這念愛,這念慈,始終不變,心還是很清淨,絲毫不受到污染,因此能化周圍污濁的緣為清流。
 
我們面對讚歎或是毀謗時,一定要時時保持住自己的心。聽到讚歎要當成勉勵,聽到毀謗要當作警惕。如果能把是非當教育,不但不會受到境界影響,還能時時起感恩心,也會同情憐憫愚昧的人,要再發更大的心,更大的願,期待有朝一日還要度他,希望有一天他能識得善惡的因緣。
 
學佛很簡單,就是顧好清淨的因緣。因就是內心的種子,緣是接觸的外在境界。能讓因緣清淨,就能轉惡緣為善緣,人事也就會圓融。佛陀的教育要好好把握,法是簡單的,並不複雜,凡夫才會把法複雜化,如果是聖人,就能夠單純化,單純就是最妙的清淨法。例如不與人計較,保持自己的一念心沒有起心動念,這就表示心沒有受到外境污染;即使人家對我不好,但自己心中不起恨意,這也表示心沒有被污染。
 
最簡單的一句話:『前腳走,後腳放。』只要這條路是正確的,向前走去,就是精進。讓心不受染著,這是我們要努力的目標。

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一個人能夠給別人最珍貴的禮物是什麼?
 

「你覺得一個人能夠給別人最珍貴的禮物是什麼?」  

這是我在紐西蘭採訪時
 
同行一位美麗女子問我的問題
 
我覺得這問題很有意思
 
於是
也拿它問了許多人 

 

答案林林種種
 
很有趣
 
包括
 
真心、讚美、誠意、體貼、智慧、尊重、包容、感情、愛、關懷、等等
 
而我印象最深刻的答案是
 
問我問題的那位美麗女子說的兩個字
 
 

時間
 
 

好友失戀了
 
為了療傷止痛
 
我們一群手帕交陪她逛街買東西

企圖轉移她的注意力
 
一個星期後
 
其中某位知己對她說:「妳應該把帳單全部寄給他,要他還錢。」            

「為什麼?」她問。          
 
「分手費啊!」
 
她嘆了口氣說:「他還不起的,因為我把最好的時間給了他。」
 
 

有個過了適婚年齡的朋友
 
天天埋頭工作
 
他的家人心急的不得了
 
四處安排他相親
 
不停幫他介紹女朋友
 
但似乎沒什麼眉目
 
我問他: 「你到底喜歡什麼樣的?說個條件,別人好幫你留意。」
 
他想了想說:
 
我想找個我願意把時間花在她身上的人。 
 
一位被愛擊傷的女孩
 
多年來始終不曾打開心門
 
讓愛再生
 
旁人一直以為她等的是曾經滄海的他
 
可是
 
當他回過頭想與她再續前緣時
 
她卻不給他機會
 
拒絕了他
 
她說: 「我不是忘不了他,我捨不得的是從前相戀的那段時間,但我們回不到過去了。」 
 
 
 

「時間無涯的荒野裡,沒有早一步,也沒有晚一步,剛巧趕上了!」
 
 

這是張愛玲的名句
 
恨早或恨晚的愛情
 
都是一種遺憾
 
都只能錯過
 
只有在對的時間
 
愛情的樣子才能美麗
  

找個願意把時間花在他身上的人
 
珍惜一個願意花時間在妳身上的人
 
把握每一個願意為妳下心力的人

最珍貴的禮物
 
是願意給愛的人自己的時間~

     

習慣了兩個人一起吃飯  
習慣了兩個人一起看書  
習慣了兩個人一起工作  
習慣了兩個人一起散步  
習慣了兩個人一起回家  
習慣了兩個人一起聊天  
習慣了兩個人一起商量事情  
習慣了兩個人一起發呆  
習慣了兩個人一起喝咖啡  
習慣了兩個人一起..........  

開始一個人
很多快樂都不再了...

或許你們不相信,但是我回答的也是 "時間"…  


 
再多的感情、再多的尊重、再多的愛,都比不上有時間陪一個你想要陪的人…

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8月8日當天下午....我帶著兩隻亞太手機跟電池
開著車往林邊直去災區的電力中斷 電訊極差 只有亞太和泛亞手機稍有些訊號

當天早上約8點多收到林邊鄉的兵力申請指揮官帶著悍馬車約11點就先行進入林邊鄉周圍勘查災情

艦指部的水下作業大隊及陸戰隊的兩棲偵蒐大隊膠舟約20條也在11點多以後陸續到達林邊交流道後續更是投入了50條之多

旗山到林邊 開車約一個小時左右 左營到林邊約40分鍾

這是在平常無風無雨 一路開100 -110公里的情況

在颱風天 扣掉人員集合、裝備整備上車的時間 還能這麼快到達

這種速度還被罵 我只能說公道自在人心

指揮官的聯絡電話3個小時就被打到沒電 緊急要求軍團馬上送天頻電話跟亞太手機

小弟自願開車前往.....其實也有想看看災情的念頭在

為求時效只好直接開轎車衝過去

後來我發現 颱風天開車跑在高速公路上 真的是玩命

方向盤上面的力回饋讓我感覺到風力有多猛

車輛不時被吹歪 得時刻抓緊方向盤

衝到了南州交流道 道路已經管制 我改道前往台一線 想走竹林村進入林邊

到了竹林村 看到的只有滾滾的黃水跟管制的警示 幾部AAV-7已經用拖板車運到新埤了 到處都是國軍弟兄和消防隊

這時候是下午3點多

印象中以前水患不多的竹林村現在也是寸步難行

調頭穿過南州交流道的管制錐 繼續往林邊交流道前進

到了我熟悉的地方 看到的卻是從未見過的慘狀

交流道淹到完全看不見出口 連馬路的標誌都沉在水裡 放眼望去全是泥水

明明是在陸地上 卻讓我有身處海中的錯覺

風吹的人站不住腳 雨水打在臉上痛的讓人麻木

水下作業大隊的學長正拉著膠舟來來回回的進出林邊鄉 每個人渾身滿是泥濘

我坐上膠舟進入林邊鄉公所 路上見不到任何一棟建築物的一樓大門

二樓窗戶探出無數位的鄉民 我心裡知道 這麼多的災民要以我們所有的膠舟及水陸兩用車來救出

即便是不吃不喝 也絕對需要幾天的時間 因為受災範圍大的超乎想像

陸上的電線杆東倒西歪 電線斷成好幾節 一個不注意就捲入馬達車葉

膠舟要側頂著風面才能前進 水下完全看不出深淺 路上還見到被漂流物刺破的膠舟綁在一旁

這裡一片漆黑 沒有任何電力 連膠舟馬達的汽油也因消耗太大而迅速告鑿

兩棲偵搜隊以及水下作業大隊的官兵就是在這種情況下開著膠舟來回林邊跟佳冬救援災民

到了鄉公所 所見一片狼籍 所有人都泡在水裡 指揮官早已坐著膠舟前往佳冬鄉指揮救災

耳邊盡是災民的擔憂交談及細細可聞的啜泣聲,混雜著救難部隊長和警消的兵力派遣命令

電話打不出去 也撥不進來 膠舟來來回回的運送人員及物資進入

沒人知道這場風雨要維持到什麼時候 沒人知道自己下一刻是否依然無恙

入目盡是哀痛 望去只有破碎

打消了回家一趟的念頭 即使我家就在後頭不到 一公里 處

我知道這種情況下 任何一條膠舟都是彌足珍貴的

我在部隊的作用 遠超過我待在這裡的實際意義

坐上膠舟  又離開了我的家鄉 我的父母

 

是的

我家住林邊鄉 父母親、大嫂都在家 我哥是部隊主官正留守待命

我老婆帶著剛出生滿月的女兒 就在東港鎮

內心的憂慮像火一般灼熱

我收到的訊息是家中水淹一層樓 家人已經躲到二樓去了

東港鎮的狀況稍佳 卻也是寸步難行

雖然擔憂 但至少我知道親人生命無虞

 

我相信身在災區的救災官兵及作戰區指揮官會用盡全力執行救援工作

到了旗山 所有路口都被封鎖 滾滾的泥水早超出了堤防

淹向旗山大街 滿地瘡痍 人車難行 泥砂堆積有如小山

只能繞道台南進入 路上與好幾台國軍10頓半及兵工具車交錯

每個人都把重心放在救災

隔天重回到戰情中心執勤 參謀長跟副指揮官的聲音早就沙啞

我想他們應該都沒闔過眼 指揮官自從進去災區後就沒有出來過 

可想而知數不清的救災官兵此刻更是辛苦


新聞媒體上不斷傳來災情報導

政論節目混雜著民意代表對國軍救援速度的漫罵以及北部民眾的情緒性發洩字眼

我想說的是

他X的閉上你們的嘴

潘XX立委大言不慚的質疑國軍部隊第一時間竟然派悍馬車救災

我真是後悔當初一票投給你

聖人因無私而偉大 小人因無知而可怕

悍馬車是第一時間趕過去勘災用的 沒有堪災 怎麼知道後續要派多少兵力

一開始林邊鄉申請的是膠舟 可沒有水陸兩用車

那都是完成勘查後緊急派出來的

不知道就閉上你的嘴

北部一堆沒淹到水的民眾 打到CALL IN節目開口閉口就是馬英九陰謀   國民黨放任國軍腐爛諸如此類無用之語

所謂名嘴在這個時候個個成為救難專家、治水達人

搧陰風點鬼火     質疑這個、質疑那個

拜託你們拿點良心出來 閉上你們的狗嘴 趕快來幫忙救災吧

南部民眾見不到救援人員而憤怒情有可原 但實在真是人力有未逮

受災範圍已經大到超出救援能量

國軍焦頭爛額的同時 還要面對背後來的那些不用負責的中傷言語

我為我們的救災部隊感到深深的痛心

真要罵 這些名嘴比我有資格罵嗎?

譁眾取寵 無恥至極

報章媒體不求查證 打擊國軍士氣

只求收視率及上報能見度 我不知道這些人的良心在哪

我不知道指揮官身為中將深入災區為的是什麼

兩相比較之下

看看仍在強力播放的政治節目及新聞媒體

我為國軍感到一陣哀痛 

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每日醫療小常識:上坡去血脂 下坡降血糖



每日醫療小常識:      


 


  上坡去血脂


  下坡降血糖


 



  很棒的醫學常識檔案: 降膽固醇


 


越來越多人為了健康而健行或增加步行,大家通常偏愛上坡,說上坡動量較大,下坡則傷害膝蓋,
但美國心臟學會最近在紐澳良的研討會提出最新研究結果發現,
爬坡可以降低血脂肪,走下坡可以降低血糖,因此民眾運動時可根據個人健康需求上山或下山,或是爬樓梯下樓梯。另外,不論上坡還是下坡,都能降低壞膽固醇。

奧地利費爾克赫教學醫院的德萊塞博士以45位身體健康但不運動的人為實驗對象,在阿爾卑斯山區進行兩個月實驗,每週健行五次,前! 兩! 個月每次走上坡,坐纜車下山,後兩個月坐纜車上山,健行下山。四個月裡飲食內容維持不變。

實驗結果,徒步下山能降低血糖。

改善葡萄糖耐量(GTGT受損是糖尿病前兆),徒步上山則大幅降低血脂肪含量。


上坡是向心運動(concentric exercise),就是運動時肌肉向心臟收縮,彎曲手臂或是舉足爬坡屬之,下坡是離心運動(econcentric exercise),肌肉運展方向和心臟相反,伸長手臂或下坡使用暗勁用力 8 C 住身體時屬之。

德萊塞博士表示,新發現對糖尿病患者有很大啟發,糖尿病患者通常在向心運動及有氧運動方面有困難,他們比較適合走下坡及其他離心運動,今後不妨多利用以改善健康。

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台北動物園沙畫

 



很棒的一個影片
 
台灣也有這樣棒的沙畫家

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什麼飲料喝了容易變胖?令人看了直冒冷汗

 

要仔細看看呀!有的東西真的喝了不胖也難耶!!而且想像不到哦!

 


















































































































普通級

東西

多少cc

肥度()

 

黑松沙士(Light)

350

47

 

健怡可樂

350


 

義美 野菜人家


60

 

立頓冰紅茶

300

91

 

寶礦力

350

88

 

可果 美蕃茄汁

易開罐

70

 

光泉 茉莉蜜茶

250

82

 

開喜烏龍茶(無糖) 

350


 

養樂多


100(看不出吧!)

 

古道綠茶

350

100

 

伯朗咖啡

易開罐

92

 

桔茶

500

90

 

胡蘿蔔汁

300

45

 

蘋果汁

300

86

 

葡萄柚汁

300

93

 

木瓜汁

300

72

 

檸檬汁

300

30

 

西瓜汁

300

25

 

芭樂汁

300

89

 

蕃茄汁

300

38

 

鳳梨汁

300

85


 





















































































































































輔導級

東西

多少cc

肥度()

 

老虎牙子

350

121

 

義大利式咖啡(多奶的)

易開罐

108

 

可樂

易開罐

150

 

優酪乳(原味、低脂

小罐

144(看不出來吧)

 

輕鬆小品

250

140(看不出來吧)

 

左岸咖啡


140

 

鮮果純水


120(看不出來吧)

 

黑松卵磷脂豆漿

鋁箔包

133

 

X POWER

鋁箔包

161

 

阿薩姆奶茶

鋁箔包

160

 

威得清涼飲料

鋁箔包

160

 

荔枝多

鋁箔包

149

 

純品康納葡萄汁

220

142

 

紅牌速纖

400

144

 

健酪

易開罐

138

 

調味茶

500

180

 

石榴紅茶

500

175

 

椰香奶茶

500

124

 

薄荷蜜茶

500

175

 

柳橙汁

300

115

 

芒果汁

300

120

 

奇異果汁

300

105

 

香蕉汁

300

133

 

綜合果汁

300

104

 

柳鳳汁

300

125

 

葡萄汁

300

110

 

水果優格

300

155

 

酪梨汁

300

150


 













































































































限制級

東西

多少cc

肥度()

 

飲冰室茶集 綠奶

鋁箔包

186

 

每日C

450

230(看不出來吧)

●超限制級

貝納頌

鋁箔包

300

 

果釀

350

250

●超限制級 

NO.8 牧場 奶昔

鋁箔包

200

● 超限制級

莎莎亞椰奶

鋁箔包

235

 

梅酒


200

 

黑松葡萄柚汁

鋁箔包

185

 

珍珠奶茶

500

240

 

草莓雪泡

500

306

 

椰果奶茶

500

208

超限制級

巧克力奶茶

500

439

 

布丁奶茶

500

242

 

蛋蜜汁

500

276

 

芬蘭汁

500

305

 

蜂蜜奶茶

500

369

超限制級

蜜茶

500

252

超限制級

薄荷雪泡

500

267

 

葡萄柚綠茶

500

270

超限制級

綠豆沙牛奶

500

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每天走路40分鐘  運動、輕食、哈啦  ......  打造沒有阿茲海默的世界

今年7月在西班牙馬德里舉行的第十屆阿茲海默症國際會議,來自  50個國家的五千多位學者、專家、醫療工作者,共研新知。最打動我心的是一位演講者的一句話「打造一個沒有阿茲海默的世界」,可能嗎?  只有小於5%的阿茲海默症(老年失智症)是自體顯性遺傳所造成。   對於絕大多數的非遺傳性阿茲海默症雖然目前還不能根治,但可以由其危險因子著手,以延後其發病年齡或使之不發病。 

阿茲海默症的最大危險因子是年齡,隨著年齡增加而增加。  60歲以上老人約1%有阿茲海默症,之後每增5歲,罹病率就增加一倍,到了80歲,就有將近2成的人有阿茲海默症。   如果能將發病年齡延後5年,則罹病者人數將減半,這就是「打造一個沒有阿茲海默的世界」的真諦。   如何打造呢?  可由幾方面著手:
  

大腦多動動  頭好壯壯
 

多年來許多流行病學、腦部灌流及動物實驗的研究均顯示,高教育或多動腦者較不易罹患阿茲海默症。  其實教育或多動腦不能改變大腦結構,但可增強腦力,就是增加大腦的知能存款,禁得起大腦退化時的提領。   因此,多動腦可以讓失智的症狀延後發生,  甚至即使大腦已有阿茲海默症的病變,也不會出現失智的症狀。  動腦方法以閱讀雜誌、書報最有效。  打牌、打麻將、拼字遊戲、填數獨、造訪親友、看電視、聽收音機等休閒活動也都是不錯的選擇。  養成終身學習的習慣是退休人士動腦的最好方法,不管是讓自己的專長繼續成長、上網學習,培養新興趣,參加社區大學或各種團體等,都是動腦的好方法。
  

交友聊八卦  找回青春
 

從事休閒活動需要朋友,所以一定要維持社交網路,較不會覺得寂寞或得憂鬱症。  更要結交年輕朋友,才不會在老友逐漸凋零後找不到遊伴。
 

運動健健美  走路最好


運動是真正的青春之源。  動物實驗顯示有氧運動可增加大腦微血管、神經細胞間的突觸、新生的神經細胞與神經生長因子,並降低腦中類澱粉含量。  運動還可以降血壓、膽固醇,減少心血管疾病,也可減少罹患大腸癌、骨質疏鬆、糖尿病、肥胖、憂鬱症的機會,增強老年人注意力、執行及規劃能力。  最近不少流行病學研究顯示,多運動(尤其是走路)可減少知能的減退或失智症。  例如美國的護士健康研究(The  Nurses'  Health  Study),追蹤187667081歲的護士815年,發現每星期至少走1.5小時者比每星期走路少於38分鍾者的知能減退明顯為少。  另一個夏威夷  —亞洲研究(Honolulu-Asia  Study)針對22577193歲的男性居民追蹤7年,發現每天走路少於0.4公里者得到阿茲海默症的機會比每天走  3.2公里者多了77%  

地中海飲食  長壽之道
 

科學家早就注意到老鼠食量如果減少  30%,壽命也相對延長30%,且對空間記憶與學習能力也較強。  過去流行病學的調查發現,飲食中含較多的魚或不飽和脂肪酸的低脂肪攝取民眾,得到阿茲海默症的機會較低。  2006年美國哥倫比亞大學的研究,針對平均年齡  77歲的2258位社區居民追蹤4年,發現常吃地中海式飲食(多蔬果、豆類、穀類、橄欖油、適量魚、酒、少量肉、家禽)者比不吃地中海式飲食者得阿茲海默症的機會少了  40%,可見清淡飲食的重要性。
 

以上方法是傳統養生之道,只是如今用科學方法加以驗證罷了。  所以不論老少,從今天開始就多動腦,養成終身學習的習慣,與朋友保持聯繫,多參與休閒活動,每天走路至少  40分鐘,只要是10分鐘內的路程就走路、不坐車,飲食清淡、多蔬果,如此不僅身體健康,精神愉快,而且得到阿茲海默症的機會也大為減少。
  

降低膽固醇十二法榜首--  茄子
 

茄子,又名落蘇,有青茄、白茄及紫茄三種,性能相同。  茄子內含維生素AB1  B2  脂肪蛋白質等,但經科學試驗,茄子含有豐富的  維生素P  ;每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克,在大眾化健康食物的蔬菜中,可謂出類拔萃。  維生素P,能增強人體細胞間的粘著力,降低膽固醇,可保持微血管的堅韌性,多吃茄子,對老年人的血管硬化有抑製作用,同時在食療上有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。  美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中,茄子榮居榜首。 其實茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還含有抗癌的成份。
 

現代科學已知茄子含有「龍葵素」,「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤的增殖,因之,防治癌症專家建議,茄子可作為癌症病人的常用的食物。  茄子在食療上的價值不止上述,還能防治咯血,老人斑、壞血症、對痛風患者,也有一定的效用。
 

茄子的吃法,最好不用油炒,可將茄子洗淨切開裂縫放於飯鍋中蒸熟,取出,拌入薑末、蔥花、蒜泥、麻油,稍加醋和醬油拌食、是一道色、香、味俱全的佳餚,也是中老年人養生保健的健康菜。


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莊淑旂:甘草煮水浸綠豆 可把H1N1病毒趕出體外   (中央社記者翁翠萍台北7日電)


畢生研究癌症防治的莊淑旂 博士年屆90高齡想退休了,但仍關心國人健康今天談到最近的H1N1新流感病毒時表示,甘草煮水再浸泡綠豆,就可提高免疫力,把體內流感病毒趕出去。


莊淑旂表示,開水 2000c c燒煮好,泡入甘草 100 冷卻後,放進綠豆 400克,再浸泡68小時,即可把水拿來喝這是一人份配方,兩人份就把份量加倍,並以此類推。


她指出,甘草有解毒作用,綠豆也可排肝毒,喝下甘草綠豆水後,肚子會蠕動,略痛,不久就會排氣放屁,甚至排便同時就會把體內的病毒排出體外,排毒後,身體免疫力提高,就不容易感冒了。


莊淑旂說,現在的病毒和以前不同了,最近的H1N1新流感,台灣沒有病例,她無法接觸並實際觀察新流感病人的病況,但是,對付許多流感病毒,如果已經進入人體,最重要就是不可讓病毒進補,要把病毒趕出去。因此,莊淑旂今天推薦甘草綠豆水,做為防治各種流感的簡單食療配方,


至於綠豆為什麼不用煮的方式,她說綠豆的酵素透過加熱會被破壞,用冷開水浸泡,綠豆酵素會慢慢的滲到水裡,喝下去更具食療效用。


研發並致力推廣「防癌宇宙操」至今50年,莊淑旂今天雖然宣布今年1190歲生日後想要退休,但持續推廣防癌宇宙操仍是她最大的心願,她說。防癌宇宙操可以防癌,當然也可以健身防流感、防生病。

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學者:台灣社會  濫情又理盲



 



















20090903聯合報記者陳智華/台北報導】



 





 











政大講座教授、美國約翰霍普金斯大學教授錢致榕。
圖/本報資料照片



政大講座教授、美國約翰霍普金斯大學教授錢致榕昨天在一場演講指出,八八水災發生時,台灣社會很多能量都消耗在「誰要下台」,媒體、政府,整個社會「濫情」又「理盲」,大家都指責別人,亂罵一通,該做的事都沒辦法做。


政大公企中心舉行論壇,討論主題為「大學的社會參與──防災救災計畫」,除邀請錢致榕,還有台大土木系教授李鴻源等人。政大副校長林碧炤說,八八水災凸顯台灣在災害溝通、預防、管理及處理上,需要改善之處仍多。


錢致榕曾任香港科技大學創校副校長,他認為台灣已處於「罵的多就受注意的氛圍」,水災時媒體一天到晚要官員下台,但官員都下台了,誰去救災,整個社會能量都耗在這上面;從縣長、鄉長、村長到立委都只會罵別人,沒有人自我檢討。


他說,台灣社會從下到上都呈現出「理盲」,也就是沒有基本科學知識。他表示,名嘴大罵政府錯過救災「黃金72小時」,但大水、土石流一來,幾秒鐘人就埋掉了,不像地震有三天救災黃金期,這根本是錯的論調。因為官員成天挨罵,只好一個村一個村去跑,無法思考到底要做什麼。


他批評政府也「理盲」,氣象局預測有 八百毫米 雨量,並沒有失職,且預報有其極限,但村、鄉、縣聽到後並沒有疏散居民,居民也沒有警覺,他認為,政府罵氣象局,根本是為了「轉移目標」。


錢致榕說,不只媒體動不動同情這個、同情那個,連官員都認為趴在地上救災的阿兵哥很可憐,但「救災是打仗」,濫情會讓事情都做不了。


李鴻源對政府通過一千二百億特別預算不以為然,他表示,現在以災害準備金因應即可,重建半年後再說;但是媒體不斷炒作,政府窮於應付,特別預算沒有好好思考就通過,可能是另一個災難。


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咳嗽打噴嚏用手擋 衛署:錯誤 

 

(中央社記者陳清芳台北28日電)咳嗽打噴嚏時,一般人習慣「以手擋口」防止飛沬四濺。衛生署今天表示,這樣會讓雙手沾上病毒傳染給接觸者,正確做法是用手帕、衛生紙遮口,甚至以衣袖應急,最好少用手。

 

  衛生署疾病管制局長郭旭崧上午說明咳嗽禮節,他強調「以手擋口」是錯誤的,因為手上沾著飛沫中的致病原,如果不洗乾淨,手摸來摸去,把病毒細菌殘留在器物表面,或透過握手、摸眼睛或嘴巴,會造成接觸者傳染。

 

  郭旭崧說,有呼吸道症狀的人,應戴上口罩,在沒有口罩時,用手帕、衛生紙擋口,衣服衣袖也可暫時應急,沒事不要摸自己的眼睛鼻子,餐前、便後接觸孩童前要勤洗手。

 

  最近美國小學生流行「吸血鬼式打噴嚏」,模仿吸血鬼亮相時,慣以手肘內側掩口鼻半遮面,即打噴嚏時,不用手掌遮住口鼻,而是提起手肘來掩住口鼻,因為一般人不會碰手肘,較可以保持雙手乾淨。

 

  衛生署疾管局官員聞訊覺得很有趣,認為這樣就像墨西哥人在新型流感疫情期間改以互碰手肘打招呼一樣,都是避免雙手接觸;考慮台灣的民情,不妨推動以拱手代替握手。

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睡覺時禁戴6種東西



 


最後一點最嚴重,可能致命


 



人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。

但如果忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利。

1
戴「錶」睡覺。
有的人喜歡戴著手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。
因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。

2
戴「牙」睡覺。
一些人習慣戴著假牙睡覺,往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。
因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。

3
戴「罩」睡覺。
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,每天戴乳罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4
帶「機」睡覺。
有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。
美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。

5
帶「妝」睡覺。
有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知,帶著殘妝豔容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。
所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。

6
帶「別人的老婆」睡覺。
可能沒睡醒就被別人打死

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幾十秒之內就能使車內溫度由55℃ 降至25℃

夏天裡如果你把車子停在大太陽底下,不消幾個小時,車內溫度就會升到55℃ 漡漇漁潎,膋膃腿膂這時候你該怎麼辦?是打開車窗等個十分鐘呢?還是發動引擎打開冷氣?如果你手邊有一罐汽車冷卻劑 (instant carcooler),只要打開蓋子虥虡蜨蜤,覞覡覝覟同車內噴幾秒鐘,一會兒你就可以馬上跳進車子絕塵而去。這一罐汽車冷卻劑可以在幾十秒之內就能使車內溫度由55℃ 降至25℃
這種汽車冷卻劑到底裝了什麼神奇的東西呢?說來難以令人置信與舕舔舞,漫漠演漼只不過是水及酒精而已。

這個水一酒精的溶液由噴霧罐出來以後就形成細小的水滴,小水滴迅速在車內蒸發。

我們知道當液體蒸發時韶領頖頗,滿漊滷滵它的分子必須由附近吸收蒸發熱
(heat of vaporization)
,因此可使周圍空氣迅速降溫。

動物利用排汗來維持體溫,在皮膚上用酒精棉花球塗一下會有清涼的感覺,都是基於液體蒸發時必須吸熱的道理。

這個發明的構想是一位華人物理學家由他十二歲兒子的身上得來的。他的兒子一直拒絕在夏天爬進他們熱得像火爐的車子。他想起夏天裡一陣雷雨會一掃夏日的悶熱,於是決定仿效大自然利用水來冷卻車子,他並決定借助酒精來做這件事,因為酒精比水更容易蒸發。

因此他設計了噴霧罐,把水及酒精放在裡面,如果噴嘴大小適當,便形成細小的水滴立刻蒸發了。

當 一克 的水在55℃ 蒸發時,它吸收2.36千焦的熱量,而蒸發 一克 的乙醇酒精吸收0.85千焦耳。市售的汽車冷卻劑含有10﹪的酒精、90﹪的水及極少量的香料。

噴霧罐利用氮氣加壓而不使用氟氯碳化物,以避免破壞大氣中的臭氧層。

這是利用簡單的化學來解決生活大事的一個好例子。

自己做吧!

材料:藥用酒精(乙醇)一瓶、水、帶有手握噴頭的瓶子。
方法:將約50cc的藥用酒精,加上450cc的水,裝入瓶中,輕輕搖晃,使其混合即可。

使用:打開車門,將瓶子向車內噴個幾下即可(手握),試試吧!

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粉有意思喔~







http://beta.savethesmile.com/view/joke/250/

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水淹汽車逃生術(有開車的人務必要看)
   
非常重要!! 一定要知道~
 
歐洲一些國家已經將汽車於落水時的逃生方式... 
列為考取駕駛執照的術科項目... 
 
駕駛員對此了解愈詳細.... 
在危急時更能冷靜逃生!
祝大家都平安!


圖片在YAHOO部落格裡,真的不清晰,有兩個方法解決:


1.請到『部落格相簿』裡找,點至原始圖應該看得清楚。
2.到論壇去看,絕對清楚。http://benjamwu.dlinkddns.com/twngo/viewtopic.php?t=1631



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海平面升1公尺 台灣1成淹海水 (Upaper捷運報-2009/9/2)

中央研究院地球科學研究所研究員汪中和昨天提出警告,如果不好好保護地球環境,地球氣溫持續增加 ,海平面上揚,未來台灣從台北盆地、新竹、台中到高屏等廣大平原沿海地區均將沈入海底,國
人只好被迫遷居到山區,與土石流等天災搏命。


他認為,這種趨勢將會無可避免。一旦台北盆地被海水攻陷,遷都勢將成為無可逃避的事實,屆時將對政府及國人帶來鉅大衝擊。


汪中和表示,聯合國政府間氣候變遷研究小組(IPCC)今年3月的學術研討會做出結論,本世紀前地球海平面上升幅度將以公尺計算,而非先前預測的4 0至5 0公分。聯合國的報告則顯示,台灣是海平面上升衝擊最大的10個國家之一。


汪中和預測,一旦海平面上升1公尺,台灣將有1成的土地被海水淹沒,包括台北盆地、台中、彰化、雲林、嘉義及蘭陽平原等沿海地區,八八水災中被泡在洪水裡的林邊、佳冬等高屏沿海,更是無法倖免。  (記者林進修)


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黑芝麻,18





















同重量的黑芝麻,含量達牛奶的十八倍  












現年六十七歲的 鍾 太太不慎滑了一跤,傷到腰椎,起先以為是扭傷,到國術館去推拿敷草藥,看了三個月沒效,之後到長庚醫院照X光,醫師告訴她,腰椎受到壓迫性骨折了,摔跤固然是直接因素,間接兇手則是骨質疏鬆嚴重,根本禁不起任何碰撞。

正值荳蔻年華的小雲,終年都穿著鬆鬆垮垮的長褲和平底鞋,對時下少女「粉炫」的打扮──緊身褲或短裙、高蹻式厚底鞋,根本無福消受,因為她的膝蓋無力,不論寒暑都得套著厚厚的護膝,醫師說她的骨骼很「LKK」,大約等於六十歲的人。

根據美國醫學單位統計,美國六十五歲以上的婦女,每四人中有一人已喪失百分之五十的骨骼密度。
 
台灣雖然迄今未有精確統計資料,但骨頭退化的年齡層已明顯愈來愈降低,二十歲~三十歲常見腰酸背痛;四十歲~五十歲就出現五十肩、下背痛;六十歲以上則彎腰駝背,舉步維艱。

不錯,骨質疏鬆症已成為現代人揮之不去的夢魘,尤其是更年期後的婦女,骨骼中礦物質的流失速度更為驚人,若不能及時防治,隨之而來的就是長期背痛、動輒骨折、個子愈來愈矮、背愈來愈駝,這時脆弱的脊椎已無法支撐身體的重量,內部器官因受擠壓而失去正常運作功能,以致百病叢生。

骨質疏鬆的主要原因是鈣質流失,而喝汽水、可樂〈含「磷酸」很高, 會把鈣吸走形成磷酸鈣,排出體外〉、吃垃圾食物、過量的鹽也是致病因素。
 
醫師通常會告訴病人錯誤資訊,預防骨質疏鬆,須從補充鈣質、適度運動、多曬太陽、控制飲食著手。對於鈣質的補充,很多報章雜誌都大力鼓吹 ── 每天喝三大杯牛奶,更誇張的,有些還建議小孩把牛奶當開水喝。

牛奶的含鈣量有多少?從附表來看,一百公克的牛奶含鈣一百一十毫克,而同重量的黑芝麻,含鈣量達牛奶的十八倍,海帶芽是十二倍,苜蓿芽三倍,黑豆、芥蘭、莧菜、紫菜、豆皮等,鈣含量也比牛奶多得多。

美國出版的「新世紀飲食」一書中,作者約翰‧羅彬斯廣泛蒐集資料,發現美國、芬蘭、瑞典及英國人骨質疏鬆最普遍,
而落後貧窮的非洲班圖人婦女,每天只攝取三百五十毫克的鈣,她們平均生九個孩子,每個小孩餵母奶二年,卻從來沒有缺鈣的現象,骨骼密度遠高過富裕的已開發國家人民。這是什麼原因?

現在的醫學界已漸漸證明,過多的蛋白質 (肉類;產生'') 會把鈣帶出體外,也就是說,攝取的蛋白質愈多,流失的鈣也愈多。
 
牛奶、酸乳酪、奶酪等製品,蛋白質含量很高,所以,當您猛吃這類食品,一心想補充鈣質時,殊不知一場驅逐戰正在體內悄悄展開,這些食物所含的高量蛋白質正毫不留情地把鈣驅逐出境。


新世紀飲食一書也舉一個極特殊的實例 ── 愛斯基摩人的飲食中,蛋白質含量居全世界冠軍,一天約二百五十公克到四百公克,取自魚、海象及鯨魚等,可是很不幸地,他們患骨質疏鬆症的比率也排名世界第一。

一九八四年八月的美國「醫學論壇」刊登一篇美國人骨骼密度研究報告,指出素食者的骨骼比一般人強壯很多。

美國密西根州立大學也做過類似研究,發現美國六十五歲以上的人:男性素食者平均骨質損失百分之三。肉食者損失百分之七。女性素食者平均骨質損失百分之十八,肉食者損失百分之三十五。

為什麼這樣?因為肉食者平均攝取的蛋白質比素食者高很多。

由這些實證,可見預防骨質疏鬆症的第一要務,不是多吃高鈣食物,而是少吃高蛋白質食物。

常見食物中鈣的含量 (毫克/ 100 )






九層塔320      黑芝麻2000        黃豆乾40          洋菜567   
牛奶110         金針340            白芝麻440         豆腐91   
黑海帶1170     小魚乾1700         木耳270           葵瓜子120       
黑豆260        紅藻567           蝦米1438           乾蓮子114     
杏仁234        五香豆乾143        羊西菜1400        吻仔魚349
蕪菁184        花生72             豆枝543          苔類885    

156           菠菜93             榛果-夏威夷果209  豆皮280     
昆布1100      牡蠣58              蕃薯菜153          胡桃186 
黃豆216        海帶芽1300        雞蛋60             芥蘭菜230
斑豆()135    海菜311            米糠200             莧菜 300 
髮菜699       埃及豆(乾)150     麥糠123            花椰菜103 
大豆粉199      紫菜850           燕麥片142           包心菜106 
原味優酪乳120  苜蓿芽333          枸杞134             甜菜50 
無花果196      味噌150            紅糖8



 


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上帝的神奇藥物


據說上帝在造出人類之前,首先將鹹水與淡水分離,造了陸地、在花園裏種上各種花草、造了各種動物和魚類

為了確保健康的生活,上帝留給我們一些線索來告訴我們該吃什麼食物以對我們身體的一些部位有益。


我們稱之為上帝的神奇藥物


 


切片的胡蘿蔔看起來像人的眼睛。瞳孔、虹膜和放射的線條,看起來完全就是人的眼睛。科學也的確證明胡蘿蔔能大大促進血液向眼部的流動、改善眼部功能。

番茄是紅色的有四個心房。心臟也是紅色的有四個心房。所有的研究都告訴我們番茄裏充滿了茄紅素,事實上它也是能淨化心臟和血液的食物。


葡萄一串一串在一起形成心臟的形狀。每一顆葡萄看起來都像一個血液細胞,現代科學研究也都證明葡萄能極大增強心臟和血液的活力。 

核桃看起來像小小的腦,有左、右半球和上大腦、下小腦。連它上面的褶皺看起來也很像新皮質。現在我們知道核桃能為大腦多提供三打以上的神經傳導.

菜豆能治腎並幫助維持腎功能,而且它們看起來確實很像人的腎。


芹菜、白菜、大黃葉柄看起來就像是人的骨頭。這些食物具有增強骨質的功效。骨頭含有23%的鈉,這些食物也含有23%的鈉。如果你從日常飲食中攝取不到足夠的鈉,身體就會從骨骼中吸收,從而使骨骼變弱。這些食物可補充身體對骨骼的需求。


酪梨,茄子,具有改善女性子宮和子宮頸的功能,使之保持健康,它們看起來確實就像這些器官(子宮和子宮頸)。現在的研究證明,如果一個女人每週能吃一個酪梨,就可以 調節荷爾蒙、甩掉贅肉,並且預防宮頸癌。那麼這當中究竟多少奧妙?一個酪梨從開花到瓜熟蒂落需要整整九個月的時間。它們都含有超過14000多種以上的化學營養物質(現代科學只對其中的141種做過研究並命名)。

無花果裏面長滿了子並且是 兩兩 掛在一起生長。無花果可以促進男性精子的流動,並能增加精子數量,同時還能治癒男性不育。


紅薯形狀像胰腺,可以調節糖尿病患者的血糖指數。


橄欖有助於改善卵巢功能、保持卵巢健康。


橘子,葡萄柚和其他種類的柑橘看起來就像女性的乳腺,事實上它們有助於保持乳房的健康,促進淋巴液進出乳房。


洋蔥看起來就像是人體細胞。現代研究表明洋蔥可以幫助所有人體細胞清除廢物。它們還可以導致眼淚流出沖刷眼睛的上皮細胞。它的同伴大蒜也有助於從體內清除廢物和對人體有危害的輻射。

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<莊淑旂博士的H1N1預防箋>


你也可以在莊淑旂博士的部落格看到更多


關於H1N1博士的預防箋

高齡 90 的莊淑旂博士,融會貫通中西醫,如果你看到這篇文,

請廣傳閱,請大家告訴大家!


十年前吧?因採訪而與博士結緣,現今高齡九十的博士,一路行醫走來, 她的處方箋,常令我驚歎不已,以中醫來說,幾! 乎! 少有人,能以單藥單方去病,甚至捨藥,而從大自然的食材中,覓得良方!  


什麼是國寶? 莊 博士才堪稱國寶,台灣早年醫藥不發達的年代,沒有抗生素盛行的年代,! 對流行病,對傳染病,怎麼去因應?我常笑稱:博士的頭腦,是台灣的最「本土醫療史」的完整檔!真不愧是台灣有史以來的第一位女中醫啊!    

關於H1N1,博士的預防箋!  ,也許你看來手續有點麻煩,可是想想,簡簡單單的「三豆飲」,便宜方便到人人喝得起,不過是多花點時間,為什麼不煮來當茶喝呢?


一人份的「三豆飲」:
甘草, 一兩!  
紅豆,綠豆,青仁黑豆,各 四兩

煮法:

1.  將 一兩 甘草20倍的水(約750cc),先煮沸關火,放入一兩 甘草浸泡。

2.  甘草水冷卻後放入洗淨綠豆浸泡6-8小時。

3.  加入紅豆
,青仁黑豆,各四兩 與9000cc的水,煮沸後以小火再煮一小時,


過濾豆渣,留取湯汁,冷卻後裝瓶。


如一人獨飲,可分裝成3天份,第二天第三天的份量可冷藏當茶喝,但要喝時,要等退冰回到室溫再喝!  



莊博士說:「三豆飲,是先幫忙做體內大掃除,當把肝,腎,腸道毒素清一清,中醫說,當內因顧好,外因就難入侵,所以在H1N1風聲鶴唳大家緊張兮兮的時候,喝喝三豆飲吧!」



看吧,除了煮的過程有點耗時外,是不是很平民化的預防箋?早年的台灣,老祖宗留下的疾病防禦瑰寶,對一般平民百姓的健康照護! ,並不是高貴藥材燉補,而是人人都能做得到,喝得起的茶飲啊!


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環保署新研發一套「電腦節能小助理」

【台灣醒報記者林怡秀報導】你知道嗎?如果每人的電腦每天節省2小時用電,全國1年就可省下99千萬度電,相當於台東縣1整年的用電量!環保署新研發一套「電腦節能小助理」下載系統,能自動設定休眠功能,耗電量等同關機,並幫你計算耗電量及二氧化碳排放量,讓你在使用電腦的同時,也能落實節能減碳。


環保署表示,其實目前大部分的電腦都有節能的功用,使用者可自行設定讓電腦自動進入休眠狀態。不過,根據美國環保署的調查顯示,有超過36的使用者,根本不知道電腦有這項功能,就算知道,也未必每人都會設定。


環保署監資處處長朱雨其說,很多人會設螢幕保護程式,並認為螢幕保護程式就能達到節能效果,「但其實螢幕保護程式還是比休眠要來得耗電。」朱雨其指出,進入休眠狀態的電腦,耗電量幾乎等於關機,民眾不必關電腦,設定休眠也一樣省電。


環保署的這套「電腦節能小助理」軟體,使用者無需執行繁瑣的設定步驟,只要連上環保署的「綠網」,登錄帳號後即可免費下載,過程與一般下載程式所花費的時間無異。


http://ecolife. epa.gov.tw/ powersaving/

環保署的--綠網

朱雨其表示,下載這套軟體後,不但會自動幫電腦設定休眠功能,並可幫助使用者計算電腦的使用時間、耗用多少度電、排放多少二氧化碳等資訊,還可依照企業作息,在午休時間自動將電腦休眠,下班前也會提醒使用者關機,如果還是忘記關,晚間10點也會強迫休眠。


根據行政院主計處的資料統計,全國個人電腦數量約1,129萬部,如果1部電腦每天節省2小時用電(以每台電腦每小時耗電120瓦計算),全國1年就可省下99千萬度電,相當於台東縣一整年的用電量;以經濟部能源局公布的電力排放係數換算,629千噸的二氧化碳排放量。

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