超渡自己.......by許添盛醫師*

所謂的超渡，是走完你這一輩子所有的情緒。

所以，你超渡了這一輩子的你了嗎？ 你的心都平靜了嗎？從小到大，你的心有沒有不平衡？

包括你的父母比較愛弟弟，不愛你，比較護著妹妹，不理你，所有的不平衡，所有的負面情緒，你有沒有回過頭去接納、去化解，用當下你的愛、智慧，去化解你從小到大心靈上的創傷，你情感上的痛苦。

超渡你自己，又分兩階段：

第一個階段是超渡這一輩子的你，超渡那個從小沒有得到愛的自己，超渡你第一次失戀、被人家騙錢，人財兩失的傷痛，超渡你事業失敗，所有的朋友都背棄你的過程中，你內心所有的痛苦。

人第一個要安的是自己的心。你的內在小孩還孤獨嗎？你還是覺得人性是不可信任的嗎？你要先超渡你自己內心所有壓抑下來的憤怒、痛苦與悲傷。如果你還感覺到有負面的情緒，就表示還有一個在負面情緒的自己。比方說，你明明在洗菜、做飯，突然你覺得很孤獨，很悲傷或是在上班，怎麼越上班越坐立難安，你覺得你的情緒很莫名其妙，這些情緒哪裡來的你不知道。

如果你常常感到悲傷、坐立不安，悲傷、莫名其妙想哭，其實不是你想哭，是你裡面的人在哭，如果你常常莫名其妙感覺到負面的情緒，表示你的內在還有一個自己，還陷在水深火熱的負面情緒裡頭，他在等你，等你做什麼？等你超渡他。

唯有你超渡了、安撫了你內心的那個悲傷的、緊張的、還在擔心明年沒有錢的那個自己，唯有安了他的心，你才在這兒坐得很安心。你之所以坐在這兒不安心，是因為你的內心還在不平衡、還在仇恨、還在恐懼，所以首先要先學會超渡這輩子的你，而不是到佛寺辦法會超渡，所謂超渡你自己：是深入你的內心，用你當下的愛和智慧，化解你內心有種種負面情緒的自己。

你自己就是你自己的觀世音菩薩，所謂的觀世音菩薩，就是未來的你，未來已經成佛的你，祂循聲救苦來安撫還在無助中的你，你還在苦難當中，祂循聲救苦，你要循著你的情緒，如果你不安、你恐懼，你的內在還有一個不安、恐懼的自己，甚至還在怕黑、怕爸媽不要你的小孩，他等你去超渡他。這一步你做到了。

接下來，你要超渡你累世的自己，很多修行的人會說，當你修到一個程度，過去的業障會現前，其實並不是那個意思啦！弄錯了，完全搞錯了，而是你有了能力、有了智慧、有了愛，你開始有能力了，你累世轉世的自己，會來找你幫忙，並不是業障現前或是冤親債主來找你，不是的，累世的自己家人們來求你幫忙，當你這一輩子的自己心靈力量變強了，你安定的力量也強了，有些在夢境當中，或是你往世過去的記憶會顯現出來。

這是賽斯心法很有意思的地方了，當下你的修行，當下你的智慧和心靈成長，原來還可以幫助過去在苦難中的你耶！ 這代表當你開始學習身心靈的概念，當你了解宇宙的奧秘，當你開始進入生活的另一個層面，你的過去世還在哀傷中，你的過去世可能有餓死的自己，有被砍頭的自己，有被強暴的自己，有在逃難的自己，有失戀的自己，你的過去世有好多的自己，都在等著你去幫忙他。

這一世，透過你心靈的安定，你可以治療童年的創傷，安撫你過去生意失敗的自暴自棄，你可以改變「自從被男人拋棄之後，你不相信天下還有好男人」這樣的觀念，不但可以幫你把這一世的你變得更好，而且你過去世的記憶，也會開始展現出來，因為你的過去世還有好多的你，等著你去幫忙他。於是你開始了一個自我成佛之旅，開始了一個自我超渡之旅。

你要超渡誰啊？你無法超渡任何人，除非你開始超渡你自己。超渡過去世，在種種苦痛當中的你，等你超渡完所有過去世的你的時候，也就是你成佛的那一天，就是你在當下感覺到圓滿的那一天。

大一下學期暑假，第一次帶她回家，老媽上樓到我房間，不知是故意還是無意，在門口丟下一句話：「找女朋友怎麼也不找個高一點的。」向來認為金城武都還差我一截的老媽，大概覺得她又帥又念醫學院的寶貝兒子，應當可以找到另一個林志玲，怎麼第一次帶回家的女生，就是個身高不到一百六十公分的小不點。   

隔著一道牆的她，把話聽得一清二楚，那時我們才剛開始交往，我難堪得不知道該說些什麼，只見她一派輕鬆地說：「你媽一定覺得你不夠高，才希望你找個高一點的女生啦！嗯，你媽很有優生學的概念欸！」她三言兩語化解尷尬場面，我本來以為這段戀情，會就這麼不了了之，沒想到我們還是繼續走了下去。  

當我畢業時，她帶著盛裝的老爸老媽來參加我的畢業典禮，但學校禮堂不夠大安排的家長來賓位子不夠多，他們到場時已座無虛席了。老爸老媽本來打算站在後面觀禮，她左顧右盼，發現前方五排貴賓席，因貴賓姍姍來遲，所以空了出來，她抓起老媽老爸直衝貴賓席坐下。負責招待的學弟，趕緊跑來跟她說：「對不起，這裡是貴賓席，請到家長席位入座。」她一臉堅定地說：「後面已經沒位子了，我們是畢業生家長，也是貴賓欸，所以坐這裡沒有錯，你不用擔心啦！」一臉悻悻然的學弟，只好把「貴賓席」的立牌，再往前移動一排。她的「大無畏」，讓我老爸老媽得以坐在貴賓席，觀看盼了七年的兒子的畢業典禮；老媽對她的身高雖不滿意，但對她的膽識倒是頗為欣賞，反笑我白癡、生熟不分。 

後來我們結婚了，她的廚藝其差無比，做菜既沒天份又興趣缺缺，偶爾下廚，我也儘量捧場，少有挑剔。有一次下班回家，累了一整天又心情不佳的我，看著一桌子色香味全沒的菜，實在難以下嚥，但又懶得到外面用餐，只好隨便夾了一塊排骨往嘴裡送，咬了一口，我就吐出來：「難吃死了，不吃了！」我兇巴巴地丟下筷子，到客廳邊生悶氣邊看電視。過了一會兒，她笑嘻嘻地跟我說：「老公，你真是白癡欸！這個排骨不是難吃，是沒有煮熟啦！喔！你連生的或難吃都分不出來，難怪你敢吃我做的菜！」天哪！我以為她被我吼了，準會滿腹委屈、淚漣漣，沒想到她還能反將我一軍，哭笑不得的我，當下真服了她！  

有一天在辦公室接! 到! 她的電話，她緊張兮兮地說，她切菜時被菜刀切到左手大拇指，害怕看到血的她，因為血流如注，忍不住在電話那頭哇哇大叫。我大概因職業關係，覺得小傷口不足大驚小怪，心不在焉地問她：「喔！那有沒有把流理台弄髒啊？」電話那頭然無聲了，我心想，這下子糟糕了，真的說錯話了，正等著她發飆，沒一會兒那端開口了：「老公，我現在失血太多，已經冷得發抖了，不要在這個時候說冷笑話了啦！」一旁同事知道這段對話後，無不大呼不可思議，除了對我的冷酷不體貼大加撻伐，更對她沒有因此動怒而感到訝異。大姨子怨嘆沒嫁豪門，她說有人娶該感謝天。 

前些日子，大姨子來我家做客，電視新聞正播報名模嫁給百貨業小開的新聞。大姨子以羨慕又怨嘆的語氣說：「唉！為什麼人家就這麼好命，可以嫁入豪門？我們姊妹就這麼倒楣，嫁給他們這種人！」

當下被視為「低人一等」的我和姊夫，識相地不敢做任何反應。倒是我老婆接著說：「妳也不想想我們長得普通，又不是名模千金大小姐，有人願意娶我們，就要知足感謝老天爺了！」

大姨子當場被她長他人志氣、滅自己威風的話給打敗了，悶哼一聲不再吭氣。善哉斯言啊！我跟姊夫面面相覷，忍住笑意，也忍住想為替非豪門小男生吐一口氣的話拍手的衝動。  

老媽跟她「婆媳過招千百回」之後，對這個身高不高、EQ倒是不低的媳婦，逢人便誇，還因對她有著特別待遇，讓我老姊頻頻抗議老媽胳臂往外彎、對媳婦好過女兒。而我這個標準大男人，一碰上她，火爆脾氣一下就被她三言兩語給輕輕鬆鬆收拾掉了。你說，像我老婆這樣的小女人，教我怎能不愛她呢？ 

留的住的叫幸福 流逝的叫遺憾幸福的滋味是甜甜的偶爾酸酸的 遺憾的感覺是苦苦的偶爾會辣辣的有些東西要有些遺憾才會有美感本巽：精則薄，憨則厚：太精明的人往往接近刻薄，斤斤計較，福氣也削薄了，憨直的人，不為一已之私，老天反而優厚於他。 

心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變； 習慣改變，你的性格跟著改變； 性格改變，你的人生跟著改變。

追追追小組／調查報導

近日網路出現一封地震預言信，指稱經多位通靈人士確認，他們預測2010年3月19日上午8點57分，台灣將出現「震度不見得大過921，但時間將更長」的地震，慈濟靜思堂會受嚴重損壞，而高雄美濃、那瑪夏及山地門一帶，也會出現最嚴重的餘震。這封預言信說的，究竟是不是真的？

看原信：台灣地震警告：時間3/19/2010，早上8:57　 慈濟人注意了！

昨天追追追的報案信箱，突然來了兩封報案信，警告大家今天上午8點57分會有地震，台北、桃園、宜蘭、花蓮都是災區，而且慈濟證嚴法師所居的靜思堂，將受嚴重損壞！

老實說，追追追小組難以證實預言信的說法是真是假，因為我們沒有會通靈的組員，而且妙的是，原信自己都說「地震的日子與時間或許不會那麼準」了，屆時不管地震有沒有發生，預言信都有台階可下；所以，我們乾脆靜待今天——2010年3月19日的來臨。

這天一早8點57分，大肚溪悠哉地吃著早餐、醉月湖正在狂奔趕捷運、淡水河則在幼稚園門口依依不捨地看著女兒去上學……我們都在台北，但一點地震的感覺都沒有。接著我們再到中央氣象局網站查訊「最近地震」資料，發現2010年3月19日截至上午10點為止，只有凌晨0點53分、1點23分發生芮氏規模4.7與4.4級的地震。

參見：中央氣象局 > 地震測報（左方欄位）> 最近地震

↓2010年3月19日上午10點前中央氣象局的地震紀錄。（圖／擷取自中央氣象局網站）


所以事情是這樣的。如果以原信最初的預測時間（2010/03/19上午8:57）來看，預言是假的；但如果套入原信那句「地震的日子與時間或許不會那麼準」來看，這個預言怎麼看都準。

不過看到這邊，大家可別利用「地震的日子與時間或許不會那麼準」這句話也開始自己作預測，因為一旦違反氣象法，最高可得賠償一百萬！先帶大家來看看想做個人氣象預報的規定：

氣象法　第三章　預報及警報
第18條
機關、學校、團體或個人經中央氣象局許可者，得發布氣象或海象之預報。但不得發布警報或災害性天氣之預報。
為前項發布時，應註明發布者之名稱全銜或姓名。
第一項發布氣象或海象預報之許可條件、許可期間、內容、程序、廢止條件、廢止許可及其相關事項之辦法，由交通部定之。

再來看看違法的處罰：

氣象法　第五章　獎勵及處罰
第24條
「機關、學校、團體或個人違反第十八條第一項規定，未經許可或逾越許可範圍擅自發布氣象或海象預報者，中央氣象局應命其停止，並限期改善；其拒不停止或屆期不改善者，處新臺幣十萬元以上五十萬元以下罰鍰；並得按次連續處罰。情節重大者，並得廢止其許可。
機關、學校、團體或個人違反第十八條第一項規定，擅自發布地震、災害性天氣之預報或氣象、地震或海象警報者，中央氣象局應命其停止，並限期改善；其拒不停止或屆期不改善者，處新臺幣二十萬元以上一百萬元以下罰鍰；並得按次連續處罰。情節重大者，得廢止其許可。
違反第十九條規定，對警報、災害性天氣預報、地震預報報導錯誤，經中央氣象局通知更正而不立即更正者，得處新臺幣十萬元以上五十萬元以下罰鍰；並得連續處罰。」

參見：全國法規資料庫 > 法規類別 > 交通法規 > 氣象目 > 氣象法（修正日期民國92年2月6日版）

聰明的讀者們看完，應該都明白了吧。話說回來，台灣位於環太平洋地震帶上，地震本來就很頻繁，與其擔心何時發生大地震，不如隨時做好防震準備，比較實際。

幾年前看到農委會、屏東縣政府藉由文化活動(東港黑鮪魚季)，帶動產業升值及轉型的再生效益，雖然是一個好的起步，但要讓產業永續，去蕪存菁汰舊換新，達到社區永續發展的目的，只是促銷黑鮪魚是不夠的。

筆者認為也要結合漁業資源的調查與監測，才能避免過漁--單位努力漁獲量逐年減少，而導致價格一再上升，大部分的人只能吃一點點嚐鮮，而無法(錢)常吃(包括文化局的官員們)，最後達到一個動態平衡(漁獲量減少-->魚價高漲-->消費人口減少-->觀光產業沒落)。全世界沒有一個地方可以靠消耗(吃食)單一、有限的天然生物資源而發展出永續的觀光產業的，除非人工養殖。

俗語說：物以稀為貴，黑鮪魚是稀有好吃才會貴。漁業署統計也顯示，全國捕獲量年年創下歷史新低，93年還有7200尾，但98年僅3200尾，總重量也從1400公噸減少至762公噸，其數量還不到台灣獼猴族群數量的十分之ㄧ。這些黑鮪魚如果分給2300萬台灣人，每人還分不到一口的肉，更說明該物種數量的稀有。筆者希望99年這次華盛頓公約組織中的表決，可以提案通過，讓大西洋與地中海的黑鮪魚也能像鯨豚、豆腐鯊一樣受到適當的保護，免於濫捕及過度促銷，牠們的存在，不再是為了滿足人們無止境的口腹之慾。

稀有的哺乳動物和鳥類、爬蟲類、兩生類大多數人都認為要保護(保育)，但對稀有的魚類，一般人就比較沒有保育的觀念。

美國參議院在2003年6月12日舉辦過公聽會，追究全球過度漁撈的禍首，其目的正是回應最近多個研究報告所提出的警訊，這些報告均強調有越來約多的科學證據顯示，全球海域的漁撈活動正以不永續的方式在進行著。

從另外一個角度看，釣鮪魚的漁民收入不算少(一個月可以賺多少是可以調查的)，賣鮪魚的賺得更多(一公斤至少賺個幾百塊，一天賣個幾十公斤不算多)，更不一定要繳稅，政府的經費與其大量的投入在發展這種低層次的文化(吃喝--尤其是生吃，並無烹飪技術和文化可言)，不如多發展社區總體營造、興建高品質的公共廁所(至少先在各觀光景點增設流動廁所)、照顧弱勢族群(如學童的學雜費、營養午餐費、獨居老人、受災戶、犯罪受害人、精神病患......等)才是。
不知各位老百姓以為呢？

請多多發表您的意見到處投書(如農委會、屏東縣政府)，或轉寄此信給親友，政府官員才會重視的。

Harvard的幸福課

猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？答對了嗎？
最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾•賓－夏哈爾（TalBen-Shahar,Ph.D.）。
塔爾．班夏哈
哈佛大學哲學與心理學博士。
他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程，分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達1,400人，超過學生總數的20%。許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。
班夏哈的教學及思想，引起美國主流媒體的爭相報導，包括《波士頓全球報》、《紐約時報》，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。
塔爾•賓－夏哈爾，自稱是一個害羞、內向的人。
「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
他堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
「所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」
塔爾•賓－夏哈爾，希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。
塔爾•賓－夏哈爾，還為學生簡化出10條小貼紙：
1：遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2：多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3：學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，
允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5：簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？
參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6：有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。
每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8．慷慨。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9：勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10：表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。
每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
尤其對這句話有感覺

朋友住院了，看他插著鼻胃管，吊著「點滴」，病奄奄的躺在床上，和他平日生龍活虎的樣子，簡直判若兩人，

所謂：「好漢就怕病來磨」，這回他得療養好一陣子了。

他是資深主管，熟悉公司運作的原則，做事小心謹慎，作部屬的只要聽命行事就行了。

持反面看法的以為：他事必躬親，沒有給適度的空間讓下面的人得以發揮。

而且對老闆唯命是從，從不反應實際的困難情況，不擇任何手段以達到老闆的目標為原則，加班到深夜，視休假為無物，弄得其他的人也不好意思遞假單。

這種以公司為家，夜以繼日的付出心力，鐵打的身子也會撐不住。

一天就在辦公室內跟同事開會的時候，突然覺得一陣暈眩，眼前一片漆黑，醒來發現自己在急診室裡。

剛開始住院的時候，老闆和同事還來探望，一個週末過後，探望的人逐漸變少。甚至交情深的同事，有意無意的暗示：公司的人事可能會有所調整。

朋友聽了不以為意，認為自己夙夜匪懈的為公司打拼了一、二十年，沒有功勞也有苦勞；

何況平日很得老闆的肯定，多少次在公開場合誇讚自己的業績，並且表示總經理出缺，他是被考慮的人選之一。

而這次是因公積勞成疾，上層主管應當表揚和獎勵都來不及，哪會有什麼忘恩負義的決定？

即使有什麼風吹草動，也應該是更上層樓才對，所以朋友放心的繼續在醫院養病。

又過了一個週末，老闆請特助帶了一大籃水果，和人事經理笑容可掬的一同來到病房。

噓寒問暖一陣之後，特助清了清嗓門兒，誠懇的說：「郭董很關心副總的身體，交代您不必急著出院，一切費用由公司負責……」

人事經理接著說：「副總的職務非常重要，董事長囑咐要王特助接手。您調到資管部當顧問，至於薪資…」

朋友識趣的說：「請回去代我謝謝董事長的好意，我的病牽累大家了，出院以後我會回去辦辭職手續。」

人事經理乾笑了一下：「董事長說，如果這樣的話，退休金會從優處理。」

「喔！他真是周到。」朋友回答。

朋友告訴我他經過這事以後，很感慨。也將感想寫在一張張的便簽上，分送前來探望的朋友。

我也不例外。他的字不像以前那麼有力，卻仍然好看。

*******便簽上寫著*********

掌聲是別人給自己的一種肯定

健康是自己給自己的一種肯定

當掌聲與健康不可兼得的時候

寧可選健康而捨掌聲

因為掌聲會消失

而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會

如果一旦失去了健康

其實也就失去了一切

幸福之首要，寓於健康

病有千萬種，健康只有一種

希望家人及所有好友身體健康快樂！ 

生命的美好其實不需要珍藏，而是要珍惜！

曾幾何時 我也是領高薪卻長期加班換(算下來的時薪可能都還不如7-11 的工讀生)，精神上卻還需要面對無能及沒有肩膀的主管的煎熬。

看完這篇文章有些許的感慨，大環境造各種各樣的職業生態，就看您能否接受罷了。

台灣飯碗，走味了！

周遵善，46 歲

北醫婦產科醫師、美塑治療研究學會理事長

十三年前是婦產科的黃金期，每年新生兒四十二萬人，我的診所一個月賺一百萬元，在業界算少了。

那時我手拿鴨嘴鉗，意氣風發，萬萬沒想到，今天的我會拿著玻尿酸針，在病患臉上注射。

婦產科診所開了三年，我歇業出國進修。回國後，世界就變了，可怕的不是出生率下降，而是健保。我在大醫院婦產科任職，現在醫生沒有底薪，採業績制，看一個病人抽一百四十元，你猜我一個月領多少，不要懷疑，六萬元。

健保的餅就這麼大，吃的人太多。我一九八八年畢業時，台灣有六所醫學院，一年生產四百個醫生，現在九所，一年生產一千三百五十個醫生。僧愈多粥愈少，大家都吃不飽，甚至餓死。

為了生存，婦產科門診我照看，同時進修美容醫學，最近還開了醫生在職進修班，幫轉型的醫生補習。

一百多個學員，婦產科醫生就占三成。台灣的美容學會、抗衰老協會，都是婦產科醫生當理事長，原先看下半身的，都來兼職看上半身，都只想求個生路。

最讓我難過的是，醫院變成商店、醫生成了業務員。我在婦產科，拉開抽屜，一堆自費的好藥、好器材，面對病人時，「我有更好的鴨嘴鉗，但得自費，妳要不要？」這種話我說不出口。現在碰到想考醫學院的年輕人，我都會勸，你對生命科學有興趣，當醫生很好，如果是為了社會地位、賺大錢，這是錯誤期望，賣剉冰都比當醫生好。

老師只能求自保

許淑屏，三十二歲

任職國中 國文老師十年

十年前，一些成語、典故，一個班至少兩三個人知道。但現在很簡單的，像「桃李滿天下」就沒人聽過。學生亂用成語也是常態，他們會說：「這家餐廳生意盎然。」最可怕的是作文，像我最近改到一篇，題目是：「當我失意的時候」，有同學寫：「當我失意時，會請媽媽拿我的照片給我看，讓我回想我是誰。」改完我虛脫無力，只能把這些「趣事」說給同事聽，調劑心情。

我當學生時，老師是權威、高高在上的，像我的國中老師，一個眼神掃過來，我就全身緊繃。以往升學掛帥下的過度體罰、侮罵，會在孩子心裡留下創傷。但那時的家長相信嚴師出高徒，他們相信老師做的一切都是為孩子好。

現在不一樣了，我受的訓練，是要和學生當朋友、打成一片。矛盾的是，家長卻不再相信「老師的出發點是為孩子好」這件事，整個社會用很嚴厲的眼光評斷老師，卻沒有給予相對的尊敬。

有一次，二個同學打架，細問後，我發現二人都有錯。學生回家卻說了另一套版本，家長直接帶孩子去醫院，拿著驗傷單來質問我：「老師，我在教育局有朋友，你要還我兒子公道。」

也有些家長會不經意透露：「我認識某立委、某媒體。」言下之意，就是「老師，你小心點。」這種話聽多了，單純的校園，竟有種人人自危的不安。如果動輒得咎，也只能明哲保身，現在只要和學生身體有關的事，我第一時間就請家長來學校，坦白講，處理小事都得大費周章，我是保護自己。

大環境讓人漠然，只能從教學找回熱情。我花很多時間改週記和日記，和學生對話。曾有個學生上大學後回來看我，謝謝我當初認真回應他的週記，讓他覺得被在乎。只要還有這樣的學生，我就覺得當老師是值得的，還可以堅持下去。

新聞只做給長官看

丁文怡（化名），33 歲

從事電視台記者 8 年

前陣子在外頭採訪，一對父子經過，小孩指著我手上的麥克風問：那是什麼？爸爸回他：那是狗仔，不要理他們。

我念新聞系，實習時就確定要當記者，很嚮往能在第一線流汗採訪。8

年前初入行，接到我名片的人，都說：「哇，記者啊，很棒耶。」但現在，沒吐口水算客氣了。記者這行之所以有尊嚴，是因為對社會有幫助，現在卻成了社會亂源。

現在的新聞不是做給觀眾看，而是給長官看。過去我跑科技、醫療，報導對癌症病患有用的資訊，但現在長官會說，這些別台做就好，他寧可要「某校的學生長得很像某藝人」的爛新聞，只因為是獨家。

長官叫我們跟著報紙跑，即使查證後，發現報紙的資料是錯的，長官還是信報紙上寫的。

主播也不管我訪到什麼，照著報紙念稿頭。

認真的記者被獨家的壓力逼瘋，想省事的就做假，路上拍一個人的背影，就說對方是皮條客。

有一次長官叫我拿針孔去拍一個小吃攤，叫我硬扣對方衛生不合格。我很生氣的反抗：「沒有衛生局檢驗，你有沒有想過會毀了別人的生計？」但我還是做了，第 2 天把帶子連同辭呈交給長官。

也有人衝著這行光鮮亮麗、能認識明星名人，擠破頭進來後，才發現自己只是穿套裝的廉價女工，算算時薪才一百出頭，比 7-11 還少。

到現在，我已換了 4 家媒體，很多人說：「你可以選擇不要做。」但我相信，比起其他職業，記者比較有可能改變這個社會，一則好新聞是能幫助人的。我的底線是絕不做假，如果哪一天守不住，也是我完全夢碎、離開的時候了。

科技新貴變碗粿

大勝（化名），三十一歲

從事 DRAM 設備工程師五年

我五年前野心勃勃進入半導體業，那時最基層的工程師都領一百多萬元股票，心想：「明年就輪我了。」誰知道那是最後一年榮景。接下來的三年，沒獎金、沒加班費，每年只有七十萬元年薪。跟我同梯的工程師因為沒撈到錢，陸續走了。但我不甘心，熬了快四年，心想說不定以後有好康的。

我的工作是保養維修機台，其實跟修車工人沒兩樣，只不過我穿無塵衣、戴手套，二十四小時輪班。公司配一支手機隨時遙控我，半夜被Call 回公司修理機台是常有的事。我月薪快六萬元，算起來比很多行業好了，但如果除以每天十幾個工時，真沒好到哪裡去。

以前的科技新貴賺得多，四十歲退休的一大票，現在沒人敢如此奢望了。我身邊的工程師，每個都說想去賣香雞排，但有勇氣轉業的沒幾個。我表弟研究所剛畢業，說要來半導體業，我勸他別來。像我待了五年，會的就這些，已經沒地方可去了。未來的競爭力在哪？是我最大的焦慮。

去年公司營運轉好，我領到五十多萬元獎金，但並沒特別開心，因為明年會怎樣，誰也不知道。為了當科技新貴，我捨棄好多，從前我熱愛拍照、打棒球，如今只剩上下班、等電話。最近我開始進修、主動爭取公司其他部門的業務，讓自己朝管理階層發展。希望三十五歲可以找到一份準時回家、下班後不用接電話的工作，夢想雖然越來越小，但這樣就夠了。

銀行行員金飯碗褪色

周家友（化名），三十四歲

擔任銀行行員七年

大學畢業後，我在雜誌社工作，日夜顛倒、週六日加班。我一直羨慕在銀行工作的家人，他們捧著金飯碗，過著朝九晚五的安穩生活。我發現某銀行招考行員，想也沒想，便向朋友借書猛K 二個月，沒想到考上了。

我猜我運氣好，因為很多人補習班都上不了。

受訓後，我被派到分行，一切如我所想，坐櫃台、吹冷氣、數鈔票，三點半鐵門拉下來，五點就下班。

但這樣的美好，只維持二個月。有天，主管突然下令，全部行員都要出去推銷現金卡。原來，我正好撞上七年前現金卡的戰國時代，各家銀行猛下廣告、浮濫發卡的惡性競爭期。

之前朋友都不相信我考上銀行，說我一定是去當業務，我還嗆聲說：我是正規行員。當我在夜市、辦公大樓前擺攤，拿著傳單和贈品追著路人跑時，我也無法相信，我的銀行夢竟然淪落街頭。有些同事受不了，都辭職了。

一個月最少要發一百三十張卡，我把親朋好友拉來衝業績，警告他們辦好就解約。現金卡只要發卡，不管有沒有使用，這筆金額就算在借貸額度裡，很多人都不知道這陷阱。路上拉到的客人，我卻只說，這是預備金，想用就用，不用也不會壞。發出一萬張卡後，另一個惡夢來了，我被調到催收中心。

戴著耳機坐在電腦前面，一天打二、三百通電話催帳，不是被罵，就是聽到一個個無奈父母為兒女還債的故事。

我還在電腦檔案裡看到自己的簽名，我以前發出去的卡，現在由我自己催收，只好努力替對方擬定還款計畫，希望能幫他一把。

從放款到討債，雖然和我的銀行夢差距太大，卻讓我看見社會上形色的人。我以前很難相信開賓士的人，其實負債累累。原來當美夢褪色，我才看見真實的人生。

這才是人生

曹興誠在台北演講時，有學生問他關於生涯規劃。

他答說一生從不生涯規劃 ! 只做好眼前" 一兩 年內的事" 。

十歲的我，面對天真的隔壁小女孩，她說： 「大哥哥，長大後我要嫁給你，我會對你好，以後你就會知道。」

二十歲的我，面臨聯考的挫折，只聽見父親說： 「大頭，不努力考上好學校，將來怎麼找到好工作，現在貪玩，以後你就會知道。」

三十歲的我，第一次相親，媒人告訴我：「小嬋是個好女孩，

聰明、孝順，會煮一手好吃的飯菜，娶了有幫夫運的她啊，會好運一輩子，以後你就會知道。」

四十歲的我，收到滿是紅色的體檢報告，醫師告訴我：

「大頭先生，你應該減少應酬，少抽煙喝酒，少吃肉類和生猛海鮮，多運動，作息要正常。你要再不好好保重自己的身體，以後你就會知道。」

五十歲的我，喝了自己兒子的喜酒，鄰座的阿尚告訴我：

「親家！呷你恭喜呵！娶一個水媳婦，啊嗯哥(可是)欠腳的媳婦派管(能幹的媳婦難管)，以後你丟摘啊啦(以後你就會知道)。」六十歲的我，參加了同學的葬禮。看到浮雲蒼狗，它彷彿告訴我： 「......以後你就會知道.......。」

現在的我，只擁有一本相本夾著幾張泛黃的照片；幾張忘記要寄出、也不記得要寄給誰的情書；幾件參加過無數喜喪的西裝；一紙成績單包著數十年努力後的退休金；還有一直陪在自己身邊的老伴。

我告訴我自己：「其實，你很富有；所以，把握當下，珍惜一切，努力為人群去付出，至於以後，你根本不須知道。」

忙的時候，想要休息；

渡假的時候，想到未來。

窮的時候，渴望富有；生活安逸了，怕幸福不能長久。

該決定的時候，擔心結果不如預期；

看明白了，後悔當初沒有下定決心。

不屬於自己的，常常心存慾望；

握在手裡了，又懷念未擁有前的輕鬆。

「生命若不是現在，那是何時？」

「能隨心所欲的去過生活，這才是人生！」

路已盡頭，該轉彎了

今天在報紙上看到一篇女生寫的文章，讓我感觸很深，她因為初戀的失敗，一直離? ㄥ}失戀的痛苦而有輕生的念頭，

在她想自殺的那一剎那，她看到了公車上有的一小段詩，詩的內容就有這麼一句：

『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』而讓她拋棄了輕生的念頭。

最後她寫說：大二的我，被一個不速之客擾亂了平靜的生活卻也不經意的被另一個不速之客救贖了。生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提醒你，該轉彎了。

『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』 這句話其實很有意思！當你遇到一件事，已無法解決，甚至是已經影響到你的生活、心情時，何不停下腳步，暫時的想一想是否有轉闤的空間，或許換種方法，換條路走事情便會簡單點。但，通常在那一刻，我們並來不及想到這些，是一昧的在原地踏步、繞圈，讓自己一直的陷在痛苦的深淵中，生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提 醒你：該轉彎了！ 放手不代表承認失敗，放手只是為自己再找條更美好的路走！！

快樂的祝福

每天在每一方面我們都會愈來愈好 ~ 充滿奇蹟 ~ 平安喜悅 ~

~☆祕密法則:1.要求 2.相信 3.接收 外加滿滿的感謝喔~☆

種菜法則投資　半年賺7成

製作人：張毅君 撰文者：曠文琪

「投資，就像是在開心農場種菜一樣！」今年六十五歲，從航空業退休的史先生，有十年投資操作經驗，十年的獲利績效是，資產成長三倍。他說，自己不看線圖，不必每天忙著進出，只是掌握幾個基本法則，就能做個「開心農夫」。

史先生主要投資標的以外匯、基金與原物料為主。今年他的操作績效約三成。他的資產能在過去十年成長三倍，關鍵在於，他連續躲過次貸危機跟連動債風暴，並在危機中入市，所以獲得穩健報酬。

不偷菜法則：廣泛閱讀，自己判斷未來性標的

「我能贏的第一個關鍵就是，我不偷別人的菜。」這句話的意思是，史先生自己用功，不道聽塗說。他每天上午幾乎都會閱讀，但不是讀複雜的線型，而是國內外主要媒體，除了娛樂版不看外，各種新知識他都涉獵。他從不把名嘴、媒體跟理專說的話當聖旨，「我自己判斷，找尋有未來性的標的。」

○七年八月，美國次級房貸風暴點燃了金融海嘯的序曲，大家還小看衝擊，他卻立刻把所有基金都贖回。因為先前銀行理專不斷跟他推銷連動債，他看過這些將大量房貸債務包裝的產品，別人看到的是高報酬率，但他卻看到警示，因為這些產品雖然有高報酬率，但是複雜度卻高到沒有人能懂；當這麼多人瘋狂投入，他就知道，這是高危機的來臨。

史先生拋售手上基金後，把錢全都買入石油基金，原因是，新能源不可能這麼快崛起，人類總需要石油。二○○七年八月，石油價格是每桶六十九•五美元，二○○八年五月，石油價格升到一百二十八美元，成長接近一倍。「別人都要的時候，我就不要。」史先生看到每天油價都在升，顯示投機客已經進場，他五月就做出拋售的動作。誰都沒料到雷曼兄弟在九月倒閉，油價因此崩跌，但當時他已經獲利出場，並把資本順勢轉入全球債券基金，每個月穩賺五％到六％。

史先生的邏輯很簡單，看到長期大趨勢後，就投入。今年三月，當所有人都對經濟前景悲觀，油價跌到每桶四十美元，史先生再度入場買基金，現在，油價近八十美元，基金價格成長七三％。問他當時決策的邏輯？他說：「我管它經濟好不好。除非我們將來燒炭、燒木頭，否則，幹嘛不投？」

台股在三、四千點的時候，他主張進場。「台灣又沒事，這種指數，你都不買，如果真的跌到兩千，到時候台灣已經不知道怎麼樣？你（還抱著）新台幣幹嘛？」

收成法則：願意等待，歐元放五年也甘願

以方向性決定投資策略，聽起來很簡單。但，「你不能種菜到一半就收成。」

史先生五年前買歐元，他的邏輯很簡單，全球都需要另一個貨幣跟美元抗衡，而歐元看來是唯一有機會的貨幣。「不過，一個貨幣的成功，需要五到十年的時間。」當時，他在一歐元只能換○•八五美元時買進，大家都不看好。今年 十一月十三日 ，一歐元可以換到一•四九美元，成長超過七成。

今年二月，史先生投入澳幣的邏輯也很簡單，澳洲有傲視全球的自然資源。他以新台幣二十二•一一元兌一澳幣買入，今日是新台幣三十元兌一澳幣，升值超過三成五。不過，史先生還未出場。因為他認為，澳幣後續仍有升值到一澳幣兌一美元的籌碼。

這些邏輯聽來很簡單，但多數人做不到。「關鍵是你能不能不貪！」「貪，就會輸。」

看後市：美國若升息，就買全球股市基金

史先生口中的不貪，有三個層次。

一、「別用會影響生計的錢投資，」即最好以閒錢投資，絕對不借錢，才不會在市場波動中，因為耳語與恐懼就被洗出場。

二、「虛幻、包裝過的東西不碰，」如連動債這種連理專都說不清楚的商品，即便有高報酬，不碰。市場太初期，如新能源基金等產品，也不碰。

三，不揠苗助長，若是準備長線投資就要學會等待。

掌握上述三邏輯，你已經成功一半，接下來，透過多多閱讀報章與總體經濟知識，練習抓大趨勢，會讓你的投資準頭更高。「天氣預測越準，農作物會長得越好。」

史先生看未來操作的指標，就是美國聯準會（Fed）是否升息。如果 一升 息，台灣央行也會調整，「那代表經濟復甦，雨已經停了，大家可以開始再種菜（投資），」他說，屆時他可能就進場買全球股市基金。

之後，若失業率也好轉，美國購買力提升，開始影響 3C 產品採購，進一步提升台灣科技業營收表現，「那，太陽也出來了，」這對台股也是利多。「所以，市場對美國前景多空未定的不安，基本面到底追不追得上股市表現的疑慮，都不會讓你感到困擾嗎？」我問史先生。

相信價值投資法的史先生說：「投資，只是一場數字遊戲。」當市場干擾訊息不斷傳來，你只要確定當初讓你投資的價值是否還在。而且，「不用搶著當先知。」現在所有人都在猜，美國會否升息，「這連歐巴馬都不知道吧，你就是聽Fed說什麼就對了。」

史太太說：「現在這種方式，是讓我們覺得最comfortable（舒服）的方式，」這對退休夫妻，或許體力不如年輕人，也無法有這麼多消息面協助投資。但，銀髮族的沉穩性格加上長線布局，反而讓他們的「農場」收成，比很多明星操盤手都出色。

小檔案 _ 史先生 [ 隱藏 ]

年紀：65歲

投資資歷：10年

關鍵心法：選對標的，學會等待

油門踏板卡死 救命的方法

前一陣子媒體報導某車廠可能必須召回部分車款約900萬輛，疑似因油門踏板設計不良導致車輛失控發生多起死亡車禍，據美國媒體報導，一位駕駛疑似因油門踏板卡死失效，在高速行駛一段時間後失控墬谷，時速接近200km 時還打了最後一通911報案求救，但為時已晚，一車四人死的真的很冤枉，其實只要不驚慌失措，簡單兩個動作就可以救命。

幾年前的某個深夜，行駛在蘇花蜿蜒的公路上就曾親身遭遇誤觸定速裝置而卡死油門（節氣門）的經驗，2500 C.C的排氣量瞬間193P馬力輸出，前面下坡就是數百公尺高的斷堐深海，恐怖程度可想而知，當時也是以此法自救全家人。雖是定速裝置所引起，但這與油門踏板失效卡死的情況是一樣的，終究原因就是節氣門無法復位，故在此分享行進間油門踏板卡死失效的救命方法供大家參考。

首先，傳統油門的原理是藉由腳踏板拉動鋼索驅動節氣門，藉以控制引擎動力輸出，目前的高級車種大多已導入電子式節氣門，其原理是以伺服馬達控制節汽門開關角度，但兩者如遭遇油門踏板卡死失效，救命的方法應該是一樣的，除非電子式節氣門有斷電自動復位設計，特殊或改裝車種則另當別論。

救命的方法：

1.鎮靜下來，萬萬不可先關閉鑰匙電源（熄火）勿驚慌失措，猛踩煞車是無濟於事

應該立刻排入空（N）檔（不分手排或自排）、手煞車拉緊、腳煞車踩八分（避免踩死甩尾）、打開警示燈、確實掌控方向盤滑行方向此時引擎因無變速箱負載會瞬間超轉，但電腦為了保護引擎也會立刻介入而斷油（熄火），如果此時踏板經踩踏後仍失效卡死，你會聽到引擎傳速提高又立刻斷油（熄火），轉速會一直重複不斷起伏，就類似氣喘病人一樣，在短時間內引擎並不會受損，千萬不要被瞬間的引擎聲嚇壞了，此刻救命第一！

2.注意前後車輛，打開警示燈滑行至路旁後－－

切記關閉鑰匙電源（熄火）時機，如果是在蜿蜒的山路上，萬萬不可先關閉鑰匙電源（熄火），必須等車輛安全停妥後才可熄火，因為引擎熄火後會尚失真空，將會產生另一個危機導致煞車失效。動力方向機幫浦也將無法提供油壓，方向盤會隨車速越低而變的沉重導致轉向困難，如果是新式的電子式方向機，可能會因熄火斷電而出現類似情況，假設是在筆直道路上則無所謂，可在排入空檔後立刻熄火滑行。

另外，如遇變速箱排檔鋼索卡死導致變速換檔失效，或其它不明變速箱因素導致暴衝，可毫不考慮的直接關閉鑰匙電源（熄火）。

還有一點要特別注意，這也是我親身遭遇過的恐怖經驗。如果駕駛座下沒有置物盒，千萬不要放小瓶礦泉水，駕駛座兩旁間隙和駕駛座後的乘客座地板也不要放。曾有一次在北宜公路上，因為山路左搖右晃，小瓶礦泉水就滾到煞車踏板下，煞車踏板因此踩踏受阻，由於壓縮行程縮減導致煞車幾乎失效。所以千萬要小心，不要圖一時方便在駕駛座周圍亂放小瓶的礦泉水，會滾動的堅硬雜物最好也不要放。

腳踏墊選購技巧：

1.選購腳踏墊以原廠為首選（設計不良可依法求償），如果是考慮加強隔音或其它因素，副廠品要選購適用型號。

2.選購通用型踏墊，可請店家或保修廠在油門踏板處修剪適當缺口，煞車或離合器踏板可一並處理。

3.便宜的腳踏墊底部大多沒有止滑設計，或是止滑設計不良，勿貪小便宜因小失大。

阿傑的姑媽 -- 李家同

阿傑的確是個糊塗的孩子，但唯有糊裡糊塗，才能得到心靈上的平安。那些精明到極點的人，要想得到平安，真是比駱駝通過針孔還難……

前些日子，我正在和我的研究生阿傑討論功課的時候，他的手機忽然響了，阿傑講了一些話以後，告訴我他的姑媽病危，他必須趕到醫院去。

我當然無所謂，他匆匆地走了。

不久以後，阿傑告訴我，他的姑媽已經離開人世了，她信天主教，葬禮也採用天主教儀式。

他說他的姑媽孤苦伶仃，無親無戚，他很怕葬禮冷冷清清，所以請我去參加。他的同學也都會去，我一口就答應了他。

事後，我覺得這件事情有點不通，因為阿傑有個大家庭，好多親戚，他的姑媽怎麼會無親無戚？我怎麼也想不通，最後我直接去找阿傑，問他究竟是怎麼一回事，阿傑支支吾吾地告訴我一個好有趣的故事。

阿傑是一個非常粗心大意的人，他只有在做研究的時候才會細心。我不停地發現他忘了鑰匙，或者是丟掉了手機，甚至還會忘記了和女朋友講好的約會。

他是個心地很好的人，媽媽叫他去做的事，他大概都會去做。

這次，媽媽給他的任務是要他去探訪他的姑媽，他到了醫院，才發現他根本就不記得他姑媽的名字，好在他記得病房號碼是三十一號病房，所以他就進去了。

三十一號病房的病人是一位老太太，看到阿傑，顯得非常高興。

阿傑曾經見過姑媽，但是並不能完全記得她的模樣，在他的心目中，老太太都一個樣子的，所以他和這位老太太有談有笑。

老太太把他叫成另一個名字，他也不以為意，他想人老了，總會認錯人的。

因為這位姑媽好喜歡和阿傑聊天，阿傑就決定常去看她。

每一次老人和年輕人都聊得很快樂，阿傑家住在台中，他每兩週從埔里回台中一次，每次都會去看臥病的姑媽。

姑媽有時會提起他小時候的事情，他一點印象都沒有，他想這大概是他記性不太好的關係，小時候的事情已經忘掉了，虧得老姑媽記得。

有一天，阿傑去看姑媽的時候，正好一位天主教神父也在那裡，正在替姑媽祈禱。他這下發現不對了，因為他們家的宗教信仰都是台灣的民間佛教，他的姑媽不可能信天主教的，而且他又忽然想起他姑媽為什麼國語說得如此之好，他偷偷跑出去查看護理站的資料，才發現他真正的姑媽的確住在隔壁的隔壁，但早已出院了，他一直在拜訪的這位老人，不知道是誰的姑媽。

那位神父卻對阿傑讚美有加，告訴他將來必有好報，而且也要了阿傑的電話號碼，因為老太太沒有什麼親人了，萬一有事，這位神父會找他來的。

這位神父知道阿傑 和老太太都認錯了人，可是他不以為意，他又告訴阿傑老太太年歲已大，隨時可能離開人世，阿傑必須心理有所準備。

雖然阿傑發現自己認錯了姑媽，他卻仍然照舊地去看這位姑媽，姑媽身體狀況越來越弱，但每次看到阿傑來，都會露出笑容。

臨走以前，她好像在等阿傑，當阿傑趕到，她再度露出一種心滿意足的笑容，然後就安詳的過去了。

葬禮在一座天主堂裡舉行，小教堂裡擠滿了人，我的學生告訴我來參加的都是阿傑的親友。

阿傑的爸爸、媽媽、弟弟都坐在第一排，據說，他的舅舅、阿姨、姑媽、姑丈等等來一大堆，他的同學更是傾巢而出。阿傑是台中衛道中學畢業的，所以會唱聖歌，他的碩士班同學在他的指揮之下，從頭唱到尾，「上主，求你垂憐」，還是用希臘文唱的。

主禮神父講道講得很短，他引用了我寫的〈陌生人〉作為主軸，強調替陌生人服務是件好事，滑稽的是這位神父說這個故事雖好，但他不記得這是誰寫的，他還畫蛇添足地說，這一定是一位不太有名的作家寫的，否則他一定記得。

我就坐在下面，聽了人家說我是位不太有名的作家，只有苦笑的分。

彌撒的福音用的是真福八端，這位神父還加了一句，「糊裡糊塗的人是有福的，因為他們必定得到心靈中的平安。」

移靈前，阿傑獨唱〈我有平安如江河〉，我只知道阿傑喜歡唱歌，沒有想到他唱得如此好聽。

唱完以後，他的好友們將棺木抬上靈車，靈車啟動之前，阿傑在教堂門口向全體送葬的親友鞠躬。

至少對我而言，他完全變了一個人，阿傑永遠是個嘻嘻哈哈的人，可是現在變得一臉嚴肅的表情，一位同學陪他去火葬場，那位同學說阿傑在車裡淚流滿面。

葬禮結束了，阿傑忙著做研究，他的研究做得有聲有色，非常令人滿意。每一位老師都說他聰明。

他究竟是聰明，還是糊塗呢？預官報名時，阿傑忘得一乾二淨，這下，也沒有服國防役的可能了。

別人碰到這種事情，會懊惱不已，阿傑只沮喪了一下子，馬上就忘了這件事情，他說當大頭兵，有什麼了不起。

看到阿傑這種模樣，我想起了他的獨唱〈我有平安如江河〉。

阿傑的確是個糊塗!又善良的孩子，但唯有糊裡糊塗，才能得到心靈上的平安。那些精明到極點的人，要想得到平安，真是比駱駝通過針孔還難。

難怪那位神父不記得我的名字了。

Best Regards

正確的剎車方法，業經多位汽車專家證實無誤，請大家參考！

你可能沒聽過自排車會卡在半山腰動彈不得,
原因可能就是排檔桿動不了---

車子停在路邊，無緣無故被前後車撞到移動，而導致變速箱損壞

原因就是沒拉手剎車 ......

或許以為是危言聳聽，其實沒有切身體會，很難了解其嚴重性，正確做好駐車要領是很重要的。
自排箱的駐車檔 (P檔)  是利用一爪形駐車鉤與棘輪裝置的咬合駐車鉤裝在變速箱本體，棘輪多半裝在最終傳動機構。

當停車打入P檔時，自排箱並不是靠引擎剎車，而是將傳動機構鎖住自排車。

在斜坡時停車，最好先拉手剎車，等車子幾乎不會移動時，再打入 P檔，才不致於傳動軸因為車子本身的重量，使得棘輪與駐車鉤卡死，輕的話，排檔桿很難動得了；嚴重的，只好花錢消災 。

不論平地面或斜坡地面，自排車輛正確停車方法應該是：

踩剎車 (至車輛停妥  ) --

排入N  檔 --

拉手剎車  --

放腳剎車 (  須確定車不會滑動 ) --

引擎熄火 --

再排入 P  檔。

一般人都是先排入 P  檔  --再拉手剎車  --

這是錯誤的操作與認知。
 
為了您的愛車 (重要的是您口袋的錢 )，請養成良好停車習慣。

真的很感人~對話部份是否似曾相識?

﹝在雲林急診的最後一個夜班，想不到病人竟像知道我要離開似的如潮水般從各處湧入。晚上9點多，門診醫生轉介來一位病人 溫 先生。他發燒、嘔吐，右下腹有明顯的壓痛及反彈痛，看來就像是盲腸炎。我幫他作了簡單的身體檢查，告訴他和他的妻子我的猜測以及可能需要開刀。

『醫生，能不能更確定一點？』溫 太太猶豫地追問。

『好吧，』由於來診病人很多，我說：

『等一下抽血結果出來我再進一步和你們討論』。

   一小時後，抽血的結果顯示白血球上昇、發炎指數也升高。

『有八成的機會是盲腸炎了，』我說：

『我會請外科醫生來和你們討論開刀的事』。

只見 溫 太太又遲疑了：

『八成？能不能肯定是或不是？』

  我有點生氣的回答道：

『當然還有可能是憩室炎、腹腔內膿瘍等等的可能。我也可以很武斷地只告訴妳就是盲腸炎，反正開刀下來醫生也會告訴你『是有一點發炎』而妳也不會知道真相。只是醫學上本就沒有百分之百確定的事，我希望你能夠了解，也尊重你知道各種可能的權利。而且臨床上已經這麼像了，等待進一步檢查可能會有盲腸破裂引發敗血症的危險。』

  溫先生始終不發一語，溫太太似乎不喜歡台北來的醫生這種多重可能的解釋方式。在雲林我還是第一次遇到這麼龜毛的病人；我替他打上抗生素，並且安排電腦斷層(CT)，然後轉身回到淹滿病患的來診區繼續處理其他病人。心裡直嘀咕健保局審查員若是抽到這本病歷一定會刪我CT檢查費60萬元，然後附上一句『要放大100倍以嚴懲浪費』。

  一小時後，斷層片洗出來，果然在盲腸附近有發炎腫脹的跡象。

『現在盲腸炎的可能性有九成以上了，』我指著片子對 溫 太太說：

『少數的病人可以只用抗生素注射治癒，但大多數的情況下開刀還是最好的選擇(我還是維持我的說明方式)。』

  想不到她竟然回我一句：

『醫生，能不能帶藥回家吃就好？』。

這回換我生氣了！

  來診護士一直在叫有新病人新病人快來處理，這對夫妻竟然還這麼多意見纏著我。

我說：『如果早要這樣就不需要這麼多檢查了！你不信任我們，我可以把你轉到其他醫院開刀，但要回去我不會同意。』他倆靜默不語。

我於是說：『要不然你們就簽自動出院吧，有事我們不負責！』。

想不到一直不說話的 溫 先生竟然開口道：『簽就簽吧！反正我爛命一條。』

  我心頭一驚，只見溫太太低下頭說：

『 江 醫師，我們不是不想治療或住院，只是我們一點錢也沒有。他每天作捆工領現，3個小孩才有飯吃。現在要是他開刀住院…』。

  我突然對剛才言語的魯莽感到抱歉，想了一想說：

『我覺得你還是開刀才能最快復原。我找外科醫師下來看看，錢的事明天一早我會照會社工室來協助你們。』

  外科醫師也真好心，他算一算開腹腔鏡復原的最快，只要住院兩天，不過要自費兩萬多元；開傳統術式住院日數稍長，但只要花三千多塊；用抗生素治療則可能要住院一週以上。『真是一毛錢逼死英雄好漢！』他搖搖頭道。

 溫太太想等隔天早上社工確定補助金額後再決定治療方式，於是溫先生就先在急診打了一晚上的點滴與抗生素，溫太太則是回家哄小孩睡覺後，半夜又來陪先生到天亮。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

我在晨間會議時向鄰座的 蘇 醫師提到了這個病人。

『想不到雲林真的有這麼窮的病人，在台北從來不會遇到…』我說。

可是他竟然皺起眉回我一句：

『你怎麼可以讓他在急診待這麼久？盲腸炎會有破裂併發敗血症的危險！』 

『我當然知道啊，可是…』

我想反駁，可是他接下來的話卻讓我啞口無言：

『我們可以讓病人因病而死，卻不能讓病人因貧而死！』

(註:會成為  至理名言)

『你應該先讓他去開刀，錢的事再想辦法，大不了就幫他出嘛！』

我腦中一陣昡暈，不是因為一晚沒睡的關係，而是他突然把我的心敲開了一道刺眼的光，像住院醫師放映在投影幕上的燈一樣亮。

我想到10年前的一個晚上，俊貿提議我們去認養貧童，我立刻就答應。那時我的薪水還不到現在的一半，卻對這樣的事毫不猶豫；

更早的時候靠公費過活，還能捐出一個月的家教費並且和俊貿在補習街挨家挨戶募款。

而現在，『付出』這樣的想法竟已不自覺地被排除在我行為反應的選項之外！幾千塊對現在的我來說，不過是節省一場吃飯錢；對溫 先生來說，卻是一家人命之所繫。『我怎麼沒有想到？』我懊惱驚覺：

『當我擁有愈多時，我願意給的竟然愈少！』。

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我一面想一面走出會議室，遇見社工說他們是登記有案的低收入戶，可以補助大多數的費用。我走到病床邊，看到護士小姐已經幫溫 先生換好手術衣。我 向溫 先生解釋手術後大約要休養時間，然後拉上圍簾，把5000元放在他的手裡，他原本不說一語的漠然突然轉為羞赧，溫 太太則在一旁說不要不要。

我硬是把他手握成拳，說道：

『沒關係啦，急診加住院要幾千塊，你開完刀還要一個星期不能工作。3個小孩總要呷飯啊！』

溫太太幾乎快哭了， 溫 先生終於說道：

『醫師，我們雖不認識，可是，謝謝謝你對我們這麼好。我之後工作有錢，再慢慢還你。』

我揮揮手道：

『沒關係，互相幫助而已。我要下班了，你還是要好好休養，不要急著出院，之後的復原才不會受影響。』

我經過忙碌的看診台，向喚醒我赤子之心的 蘇 醫師道謝；他一頭霧水。

走出雲林急診的大門，門外清晨的陽光似乎更耀眼了。

一句話,可以改變一個人一生的觀念

文章來源：全球中央 | 發表時間：2009/08/05 |
文 林恆立

曾經英挺帥氣、意氣風發，無奈造化弄人，全身只剩一張嘴還可自主的陳文昭，隻身在南投名間鄉狹窄巷弄內的一間老舊低矮平房，以「嘴控滑鼠」方式，藉著吸氣與吐氣，一字一字敲出絕處逢生、永不放棄的生命樂章。
車禍癱瘓 怨天尤人陷低潮

「我希望能出一本書，書名就暫定為《活出自己》」陳文昭期盼經由真實生命故事，激勵殘障朋友或遭遇挫敗想不開的人，尤其是脊髓損傷全身癱瘓者，勇敢活下去，從生命的谷底爬起，重新找到人生的目標。
陳文昭出身名間鄉茶農家庭，因為嚮往軍旅生涯，也希望藉此減輕父母經濟壓力，選擇就讀陸軍官校專科班，歷任排長、射擊隊長、副連長、連長，還拿過全國體能戰技第三名，一度英挺帥氣、意氣風發。
民國84年，陳文昭自軍中退役返鄉，希望協助父親種茶、賣茶，讓父母安享晚年，卻沒想到在秋茶採收後的一次運載茶葉途中車禍；那年他才32歲，正值青壯歲月。
醫師宣布他頸椎受損，頸部以下全身癱瘓時，陳文昭無法接受成為「廢人」的事實，多次拿父母出氣，拒絕進食、糟蹋自己，甚至企圖咬舌自盡。
但命運竟又再開了他一次更大玩笑。陳文昭受傷後五個多月，沒有因為自殘而死，反而是父親無法承受壓力，喝了農藥自殺！
父親自殺 遺憾促成心念轉

陳文昭自責父親的死是因他而起；他認為如果自己夠堅強，父親應不會絕望「離開」。「這是我這輩子最後悔、自責的事，也是心中永遠的遺憾！」每當憶及這段往事，陳文昭總不禁眼眶泛紅，久久無法釋懷，尤其午夜夢迴，更是難以原諒自己。
不過，父親的死，也猶如一盆冷水淋在他頭上，讓陳文昭面對生命有了較積極的態度，「既然有自殺的勇氣，為什麼沒有活下去的魄力？」心念一轉，陳文昭逐步走出「自我封閉」的消沉與墮落。
母親身體狀況不佳，協商妹妹接去同住；他另請外籍看護，重拾最熟悉的賣茶工作。
「我蟄伏在家，終於體悟靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好的道理」，陳文昭認為，「我們可以信賴別人，但不可以永遠依賴別人」。民國90年8月底，也就是陳文昭受傷後的第六年，則成為他浴火重生的重要轉捩點。
嘴控滑鼠 電腦文盲變專家

南投縣脊髓損傷者協會與台中市立復健醫院附設輔具中心到陳文昭家中為他裝設無障礙設施，提供高科技的「嘴控滑鼠」軟體，讓他有機會接觸電腦，開始用「嘴」敲寫人生歷程。
歷經七年多與電腦為伍，現在的陳文昭嘴控滑鼠已相當流暢，輸入、點選完全不是問題。所謂嘴控滑鼠，是經由軟體設計，讓使用者靠口搖桿操作電腦，藉著吸氣、吐氣替代左右鍵指揮滑鼠。對一個頸椎受傷，胸部以下全無知覺的人，這是怎麼辦到的？
「我是個電腦文盲，當時連Enter在哪裡都不知道，處處都是瓶頸，練習嘴控滑鼠初期，口水一直流，窘態百出，偶爾又有被學員取笑的不愉快，那種困窘使我幾度想放棄」；回想起那段艱辛歷程，陳文昭仍難掩感慨。
不過，「打敗敵人非英雄，克服自己真英雄」，陳文昭並沒有被擊倒，他的信念是「永不放棄」及「忍耐」，這是他成功的不二法門。別人休息時，他不斷練習；面對嘲諷，他學會忍耐。
甜美的果實屬於有心耕種的人，陳文昭終於克服障礙，用嘴巴含著口控滑鼠，學會文書處理、平面設計，一圓電腦夢；不但如此，他在結訓時還拿下2002年資訊向日葵楷模獎。
自力更生 賣茶寫書交朋友

職訓結束回鄉後，陳文昭開始嘗試用電腦賣「愛心茶」，自己設計愛心茶卡片和外包裝，利用電腦管理客戶資料。陳文昭說，電腦就像他的左右手，幫助實在太大，這是當初所始料未及，他也因此對未來信心大增。
「我把客戶當成朋友，受傷後難得出門，朋友卻反而比以前多。」仍是低收入戶的陳文昭，不僅要打點生活費還要支付看護薪資，賣茶的收入雖不多，卻已經可以自力更生，積極地面對人生。
這一股永不放棄、奮戰不懈的精神，讓他在民國95年榮獲中華民國第十屆身心障礙楷模金鷹獎。
陳文昭認為，得到這個獎是鼓舞也是責任。近年來，他以「尊重生命、希望無限」為主題，積極在學校、醫院、看守所和機關團體之間演講，現身說法推廣生命教育，希望帶給聽講者啟示，進而尊重生命，珍惜擁有。因為以嘴敲打電腦，陳文昭形容自己為「啄木鳥」，工作室也以此為名。這隻「啄木鳥」迄今已辛勤敲出累計64萬餘字的日記，並準備出一本自傳，目前也已敲出了12萬餘字；他希望這本書能帶給大家求生的勇氣。
「人活著就有希望。」陳文昭說，「像我這樣全身死掉，無法正常排汗、正常排泄，只剩下一張嘴可以動的全身癱瘓者，都感覺活著真好，還有誰活不下去？」

為了慶祝變得更老了, 我曾經寫下人生教我的45個功課. 這是我寫過最叫座的專欄."

我這把老骨頭8月就要90歲了, 所以, 再一次, 在這裡呈現這一個專欄。    

油門踏板卡死 救命的方法

前一陣子媒體報導某車廠可能必須召回部分車款約900萬輛，疑似因油門踏板設計不良導致車輛失控發生多起死亡車禍，據美國媒體報導，一位駕駛疑似因油門踏板卡死失效，在高速行駛一段時間後失控墬谷，時速接近200km 時還打了最後一通911報案求救，但為時已晚，一車四人死的真的很冤枉，其實只要不驚慌失措，簡單兩個動作就可以救命。

幾年前的某個深夜，行駛在蘇花蜿蜒的公路上就曾親身遭遇誤觸定速裝置而卡死油門（節氣門）的經驗，2500 C.C的排氣量瞬間193P馬力輸出，前面下坡就是數百公尺高的斷堐深海，恐怖程度可想而知，當時也是以此法自救全家人。雖是定速裝置所引起，但這與油門踏板失效卡死的情況是一樣的，終究原因就是節氣門無法復位，故在此分享行進間油門踏板卡死失效的救命方法供大家參考。

首先，傳統油門的原理是藉由腳踏板拉動鋼索驅動節氣門，藉以控制引擎動力輸出，目前的高級車種大多已導入電子式節氣門，其原理是以伺服馬達控制節汽門開關角度，但兩者如遭遇油門踏板卡死失效，救命的方法應該是一樣的，除非電子式節氣門有斷電自動復位設計，特殊或改裝車種則另當別論。

救命的方法：

1.鎮靜下來，萬萬不可先關閉鑰匙電源（熄火）勿驚慌失措，猛踩煞車是無濟於事

應該立刻排入空（N）檔（不分手排或自排）、手煞車拉緊、腳煞車踩八分（避免踩死甩尾）、打開警示燈、確實掌控方向盤滑行方向此時引擎因無變速箱負載會瞬間超轉，但電腦為了保護引擎也會立刻介入而斷油（熄火），如果此時踏板經踩踏後仍失效卡死，你會聽到引擎傳速提高又立刻斷油（熄火），轉速會一直重複不斷起伏，就類似氣喘病人一樣，在短時間內引擎並不會受損，千萬不要被瞬間的引擎聲嚇壞了，此刻救命第一！

2.注意前後車輛，打開警示燈滑行至路旁後－－

切記關閉鑰匙電源（熄火）時機，如果是在蜿蜒的山路上，萬萬不可先關閉鑰匙電源（熄火），必須等車輛安全停妥後才可熄火，因為引擎熄火後會尚失真空，將會產生另一個危機導致煞車失效。動力方向機幫浦也將無法提供油壓，方向盤會隨車速越低而變的沉重導致轉向困難，如果是新式的電子式方向機，可能會因熄火斷電而出現類似情況，假設是在筆直道路上則無所謂，可在排入空檔後立刻熄火滑行。

另外，如遇變速箱排檔鋼索卡死導致變速換檔失效，或其它不明變速箱因素導致暴衝，可毫不考慮的直接關閉鑰匙電源（熄火）。

還有一點要特別注意，這也是我親身遭遇過的恐怖經驗。如果駕駛座下沒有置物盒，千萬不要放小瓶礦泉水，駕駛座兩旁間隙和駕駛座後的乘客座地板也不要放。曾有一次在北宜公路上，因為山路左搖右晃，小瓶礦泉水就滾到煞車踏板下，煞車踏板因此踩踏受阻，由於壓縮行程縮減導致煞車幾乎失效。所以千萬要小心，不要圖一時方便在駕駛座周圍亂放小瓶的礦泉水，會滾動的堅硬雜物最好也不要放。

腳踏墊選購技巧：

1.選購腳踏墊以原廠為首選（設計不良可依法求償），如果是考慮加強隔音或其它因素，副廠品要選購適用型號。

2.選購通用型踏墊，可請店家或保修廠在油門踏板處修剪適當缺口，煞車或離合器踏板可一並處理。

3.便宜的腳踏墊底部大多沒有止滑設計，或是止滑設計不良，勿貪小便宜因小失大。

25個行動，焦慮再見！

文／祝康偉
2009年10月Cheers雜誌

時間管理：永遠跑在Deadline之前！

　　第1招 養成一次就把事情做好的習慣

　　有些事情一旦決定就無法回頭，即使能挽回，也得花數倍力氣調整，時間耗掉大半。

　　「第一次就做對」是一種「預防」的心態，只要事前多花時間溝通，想清楚再動手，確立對的方向，若事後需要調整，就不會太過離譜。

　　第2招 掌握工作的輕重緩急

　　工作時間的運用要非常有效率，關鍵在於是否掌握了一天工作的「輕重緩急」，而非「先來的先做，後來的後做」。

　　所謂「輕重緩急」，可依「緊急」、「重要」的程度，分為4個象限。首先，你得優先完成落在「重要且緊急」的事項，其次，想過一個有效、規律的生活，你必須在「重要不緊急」的第2優先象限中，放較多比例的時間，因為它強調「計劃」與「預防」，容易助你成功。

　　若你發現自己常被第3象限「緊急不重要」的瑣事所困，你需要學會對不重要的事情說「不」，若第4象限「不重要不緊急」的項目花掉太多時間，代表你不清楚想要什麼，應該重新審視自己的目標設定。

　　第3招 「前半主義」法

　　既然排出了工作的順序，日本效率專家松本幸夫在《戒掉你的加班病》書中提醒，你除了得為每個任務定出時間限制，還得奉行「前半主義」：「在時限的前半段就提前完成大半的工作。」

　　例如，時限是「一天」，請在中午前提前完成；時限是「一週」，請在3天內提前完成，更長的時限，亦是以此原則類推。

　　一旦你逼著自己在前半期提前完成大半的工作目標，後續不僅有充分調整的空間，心情也會比較輕鬆，更容易獲得主管正面評價。

　　第4招 一日之計在於「昨夜」

　　為增進工作效率，縮短進辦公室的「熱機」時間，前一晚就該訂定隔天計劃。每晚睡前，不妨將明天要達成的目標記下來，按重要程度編順序。隔天一早，即可馬上著手第1個目標，達成後再繼續實現第2個目標，一路堅持做下去。

　　第5招　每天提早2小時上班

　　日本時間管理專家高井伸夫在《早上10點以前搞定工作》書中建議，早上1小時工作效率可抵下午的2、3個小時。因此，不妨往前挪兩個小時，早上7點進辦公室，既可避免通勤塞車之苦，還能保有晨間不受打擾的時光，專心思考一天的工作，效率更佳。

    第6招 活用零碎時間

　　無論是會議或業務拜訪，難免有等待的零碎時間，不妨趁空檔打個電話，擴展人際關係，反覆翻閱行事曆，以免遺忘小事或約會，或在隨身小記事本，即興記錄一些想法，把握這個做計劃、企劃的好時機。

　　第7招阻擋不必要的干擾

　　「專注」是忘卻壓力、發揮高效率最好的辦法。工作中途遇到干擾時，例如當老闆突然交辦事情，或有臨時會議召開，若非迫切到非得馬上執行，不妨請求給予短暫時間，將手邊事項收尾，以免回頭又得曠日廢時。

　　另外，對於電話與電子郵件，不妨依公私或對象的重要性，在繁忙之際做一區隔，以減少不必要的干擾。例如，你可以申請2個行動電話號碼或不同的帳號，以管理回覆的時機，好留出塊狀時間，讓自己能專心處理要事。

　　第8招用「異類組合法」增加幹勁

　　在訂立工作計劃時，松本幸夫認為，要提高工作效率，可藉不同類型的項目交替組合，避免同一工作聚焦太久，產生慣性疲乏。

　　他建議，可以在「上午」和「下午」進行完全不同性質的工作內容，例如，上午用頭腦，可以開會、蒐集資料，下午動身體，以會見客戶為主等。

　　第9招重要的「準備時間」不可省

　　松本幸夫發現，很多人為了省時，矯枉過正地把有助於工作效率的「準備時間」都省略掉，譬如，「簡報前的預演」、「開會前與跨部門主管簡單會前磋商」。

　　事實上，這些簡單的步驟，不僅能讓會議更為順暢，因磋商有了初步共識，還能避免會議過度冗長，或再三召開，浪費大家時間。

目標管理：以專案管理管好你的工作！

　　第10招明確取得老闆的書面指示

　　如果老闆交派給你任務，只有口頭說明，卻沒有太多指示，此時不妨以一個「專案負責人」的角色，試著明確取得老闆給你的承諾，例如經過他核准的企劃書，否則光靠口頭說明，容易對結果產生認知上的差距，埋下衝突的種子。

　　第11招把工作當牛排，由大變小

　　當了解需求後，松本幸夫指出，不妨將任務當作牛排，「切成可以直接入口的大小」，意思是把工作分割成可以快速完成的小型任務。

　　一般而言，就是執行前所列的「工作分解結構」，其中「樹狀圖」就是一例：先把第一層架構列出來，再列出每個項目下的細項，並寫上預估交期，若牽動團隊合作，各項分工還得標明負責人。

        第12招 定期報告工作進度

　　訂出計劃進度後，切記一定要設里程碑，每星期或每天檢查進度，查看是否按照原先設定的方向和目標走，如果沒有，要修正或趕快補足，且得定時向老闆報告，協助他掌握案子的進程，降低突發狀況機率。

　　第13招記取成功或失敗的經驗

　　每次的任務內容或許不盡相同，但卻很容易從中找到相同的錯誤，或是可套用的成功通則，所以，不妨以專案管理結案時「歸檔」的概念，將這些寶貴的經驗記下來，放進自己的筆記本裡，未來將成為自己的「大補帖」，更能大幅縮短摸索的時間。

情緒管理：讓自己變得更有彈性！

　　第14招善用「杯子理論」

　　新竹市生命線協會總幹事何宇欣以「杯子」來形容「抗壓力」。他認為，當壓力像水龍頭源源不絕，好的飲食、睡眠、運動習慣，往往可以讓杯子容量加大。

　　另外，因工作型態趨於複雜，一人分飾多角成為常態，例如，在職場上既是主管、員工、專案負責人、供應商，回到家又得扮演父母、子女、照顧者的角色。

　　由於每個角色背後都有對應的責任，在工作負擔與時間壓力交逼下，常會造成角色混淆、衝突，讓人心力交瘁。

　　何宇欣建議，可以運用「杯子理論」，把每個角色看作一個杯子，掌握「單純化」的原則，不讓角色重疊，就能避免壓力像水一樣滿載。他舉例，當下班回家路上，不妨透過自我暗示，練習丟掉公司的包袱，換上父母的角色，「等於更替了一個新的杯子承載壓力，才不會將工作的情緒帶回家庭，弄得生活一團亂。」

　　第15招儲備傾聽的對象

　　平常就儲備一些可以「倒垃圾」的對象，也是防止失控的好方法。

　　如何找到適合的傾聽者，首先，最好往沒有利益衝突或競爭關係的交友圈尋找，以免成為打擊你的題材，鑄下另一個「禍從口出」的壓力源。

　　其次，具備「誠懇有耐心」、「不急著反駁或否定你」、「不會太快給你建議」特質的人，才會讓你暢所欲言。

　　值得提醒的是，這一類的人，可以是另一半、親友或網友，你平時是否付出關心，或有對等的回饋，才能換得長期支持的保證。

　　第16招準備心情急救箱

　　壞情緒常會讓人失去理智，新竹市生命線協會員工協助服務中心督導黃智儀建議，為了喚醒自己的正向經驗，不妨在辦公室的角落，準備一個「心情急救箱」。

所謂「心情急救箱」就是以紙條的方式，貼在某個小角落，寫著能讓自己情緒好轉的「藥箋」，例如，「壓力大時可以找誰」、「可以去吃什麼美味」、「立刻送自己一束花」等。

　　有了這些平日準備好的「提醒」，在危急時刻，常能發揮小兵立大功之效，幫自己暫度低潮。

　　第17招立即離開高壓場合

　　當焦慮與憤怒即將引爆時，何宇欣指出，立即先離開刺激源，出去走走，壓力指數自然會下降。

　　若對象是老闆，無法說走就走，就用「注意力轉移法」替自己戴上「心靈耳塞」，他笑說，七年級常有的「失神」，便是將情緒暫時抽離，面對高壓也是不錯的辦法，畢竟在怒不可抑時處理問題，兩造雙方都在氣頭上，不僅不能解決事情，一旦衝突後果更難以收拾。

　　第18招 意見不合時要先站在對方立場想

　　人際溝通專家黑幼龍建議，當你和別人意見相左時，尤其是上司，不要直接把想法脫口而出，第1步應該要先表達你的「同理心」，表示你可以理解對方的想法，或為什麼如此生氣。第2步，和對方站在一起，表達過去自己的想法也和他一樣，認為事情應該這樣做。最後第3步，再把自己的想法講出來。利用這種漸進溝通的方法，往往可以把你的意見順利傳達給對方，不會引起不悅。

　　第19招 找到專屬的平靜方法

　　關於不明所以的「悶」或「煩」，台大醫院臨床心理中心主任鄭逸如指出，平日處於高壓的上班族，非常需要在急速中，找到放慢自己的方法，才能從平靜中找出失控的癥結。

　　她分析，聽音樂、旅行、戶外踏青、到有宗教意味的地點，都是獲得平靜的方式。雖然馬拉松看似動態，但當從事的活動符合「規律、重複的動作」，皆能帶來「穩定平靜」，其中，最重要的是適合自己的步調，才會產生效果，所以，「這個平衡的工具，得從平常自己的喜好中尋找，」鄭逸如強調。

　　第20招自我暗示法

　　「當大腦放鬆之後，整個人也放鬆下來，這是由中樞影響到周邊的原理，」鄭逸如分析，當壓力大到無法承受時，常用的「自我暗示法」即是由此原理而來。

　　此方法是將注意力，由紛亂的思緒導引到自己的心跳、呼吸，感受手掌心的溫度，因為身體功能是有節奏的，當你不再固著於某一點，而是自由的來回在內在不同的聲音間，焦慮的感覺就會慢慢消失，靜坐、冥想就是運用相同的道理。

　　第21招運用「認知治療法」恢復理智

　　鄭逸如分析，人性中難免存有習慣誇大、擴大事情失敗程度的習性。

當你快被非理性情緒淹沒時，不妨運用心理學大師貝克的「認知治療法」，試著問自己3個問題：
．當你這麼想時，有沒有客觀證據支持？
．即使有了證據，還有沒有其他可能性？
．若證據、可能性皆如自己所料，可以自問：「會有多糟？最壞的狀況，要如何應付？」

　　當你誠實面對，發現並非死路一條，就會很快排解高壓帶來的慌亂，開始理性地思考下一步。

　　第22招在情緒低潮恢復生產力

　　許多人常會因為感情或突發的衝突，讓一天或一週的工作停擺，此舉不僅讓辦公室氣氛緊張，更會讓自己的能力受到質疑。

　　因此，曾任美商 3M 、雅芳公私教育訓練主管多年，現為業務銷售顧問的王亞蘭建議，在工作場合情緒來時，先試著靜下心完成一件事情，就會有力氣再去做第2件事。

　　若實在難以控制，可採取「刪除法」，暫時排除所有事情，讓自己「放空」。不過，仍得設想備用方案，並縮短發洩時間，才能獲得主管的諒解。

　　第23招維持良好人際關係

　　王亞蘭認為，由於工作時間佔了一天的6成，情緒好壞常繫於同事間的相處，所以，平日在人際關係投資不可少：當同事向你求救，你可以當他的及時雨。即使當下無法幫忙，也能替他想出變通方案，下次當你有多樣緊急又重要的事得完成，他就可能在第一時間出手相助。

　　另外，與人共事要尊重對方的時間，凡事守時、有效率，有了良好印象，若有合作機會，他便會優先排給你。

　　第24招抱持好奇心看待差異

　　有時候人際之間出現衝突，是因為彼此個性相差大，看對方不順眼，如果試著用另一種角度和眼光看待，也許就沒那麼氣了。

　　黑幼龍的妙方是，常對別人保持一顆「好奇心」，像很多「三、四、五」年級主管不喜歡「七年級」屬下的工作方法或態度，但黑幼龍卻特別喜歡找年輕人聊天，更深入了解他們的想法，就不會把焦點一直放在世代價值觀的差異上，有時候甚至從談話過程中得到許多靈感，反而有意外收穫。

　　第25招改變別人，不如先改變自己

　　工作的完成需要有很多人的共同參與，但是每個人習慣的工作方式都不一樣，為使溝通更為順暢，有時要改變別人，不如先改變自己。

　　此舉並非要全然棄守自己的「尊嚴」，而是在工作模式保持一定的「彈性」，平常互動時，多觀察對方的工作習慣，找到彼此接受的合作模式，才能和諧相處、取得共識，讓流程的進行可以更有效率，避免時間與資源的浪費。

　　當你具備「利他」的精神，在團隊中游刃有餘，便能凸顯你的能力與領導特質，不僅會受到同儕的歡迎，更容易獲得老闆的拔擢。

如何辨識雙向鏡! 鋁箔包搖一搖就能知道有沒有被下藥 -----很重要!


1.進試衣間都要記得先試試哦！

辨認雙向鏡的方法；這方法已經過女警所得到的技術與研討結果

如何偵測一面雙向鏡？

當我們進入廁所、浴室、旅社房間、更衣室等

你如何確定一面掛在牆上,表面普通的鏡子是真的鏡子

或其實是一面雙向鏡（他們能看到你，但你看不道他們）

在女性更衣室人們安裝了雙向鏡

我們非常難以從面判定它 所以，當我們看到的鏡子，要如何確定它是何種鏡子？

只要做以下簡單的測試：

把你的指甲尖放在鏡子表面，

如果在指甲尖與倒映圖像之間有間隙！

那就是真的鏡子（安全！）

然而，如果你的指甲尖能直接碰觸到指甲反射影像！

當心！那就是雙向鏡了！  

所以請記得：

每次照鏡子鏡子前的「指甲測試」

那不花費你任何代價

只是個簡單的動作

而且也許能讓你免於被「視覺強暴」！！

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2. 鋁箔包搖一搖就知道飲料有沒有被下藥

盒裝飲料摻有FM2的問題！

也是一個女生怕怕的事情

無法避免而需喝盒裝或是鋁箔包飲料時

記得喔！

請先搖一搖！

要是會有晃動的情形就表示有空氣跑進去

‘千萬不要買’！！

因為鋁箔包裝是真空包裝

不應有空隙在裡面

若不是包裝壞了就是被動過手腳了

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3.衣服抖一抖就能下藥--典型的金光黨手段

中午利用午休時間到郵局辦事停好機車時，

可疑所以多看了她兩眼

就匆匆的進去郵局，辦好事情後，

下樓沒看到那個女子時，就忍不住的搜尋四週圍

正當我要騎車離開時，那個女子從旁邊走過來

問我有沒有時間？要耽誤我一些時間，

但是因我之前看她就有些不對勁！

所以就直瞪著她，原本她是在我旁邊的位置，

之後她走到我的正前方！

而且還不停的抖動她的薄襯衫

之後有陣香味飄過來，我直覺不對逕！

不敢跟她交談，趕快騎車就跑，

不到幾分鐘的時間，我的頭就有昏厥的感覺！

之後回想起感到慶幸的是--有保持警覺！

此封信的用意是要告訴大家

到郵局銀行等公共場合，要隨時提高警覺！

小心身邊的人、事、物，以防萬一！