人與人的差距..
表面上看是財富的差距，實際上是福報的差距；
表面上看是人脈的差距，實際上是人品的差距；
表面上看是氣質的差距，實際上是涵養的差距；
表面上看是容貌的差距，實際上是心地的差距；
表面上看是人與人都差不多，內心境界卻大不相同，心態決定命運。
男人只有窮一次，才知道那個女人最愛你。
女人只有醜一次，才知道那個男人不會離開你。
人只有落魄一次，才知道誰最真誰最在乎你。
陪伴，不是你有錢我才追隨。
珍惜，不是你漂亮我才關注。
時間留下的，不是財富，不是美麗，是真誠。
平庸的人只有一條命，叫性命；
優秀的人有兩條命，即性命和生命；
卓越的人則有三條命，性命、生命和使命。它們分別代表著生存、生活和責任！
快樂的等級. . . .
初級的快樂是肉體的快樂—那是飽、暖、物、欲。
中級的快樂是精神的快樂—那是詩詞歌賦、琴棋書畫、遊走天下。
高級的快樂是靈魂的快樂—那是付出、奉獻，讓他人因為你的存在而快樂！
高人就是能把複雜的問題簡單化，一語道破天機的人。
延安時期毛主席測問胡耀邦什麼叫軍事？
胡回答了書本上解釋的很多東西。
主席說：「沒那麼複雜，軍事就是打得贏就打，打不贏就跑。」
主席又問：「什麼叫政治？」
胡耀邦又洋洋灑灑說古論今。
主席笑著說：「沒這麼複雜，所謂政治就是讓對手下來，咱們上去！」
主席又問：「什麼是宣傳？」胡又引經據典滔滔不絕。
主席不屑一顧地說：「沒那麼複雜！
所謂宣傳就是要讓大家都認為咱們好，別人不好。」
主席又問：「什麼是愛情？」胡又引經據典滔滔不絕。
主席笑了笑說：「沒那麼複雜！
所謂愛情就是想一起睡覺。」
阿基師的【良心話】
阿基師說過：好吃的菜不養生！養生的菜不好吃！任何食物、飲料應該都一樣，天然的最好!!
亂吃東西，中年以後會很痛苦；加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。現在的廚師做菜好吃，但是不道德⋯⋯，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！
以下的資訊告訴您：為什麼中年以後，會很痛苦？您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。
第一條守則：
人應符合大自然的規則吃：蛋白質12%，脂肪25%，醣63%。經常吃40%以上的蛋白質，則易得癌症。多吃符合大自然守 則的食物。
例如排骨便當：有40%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。
麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，產生100%的蛋白質，也就是麵筋、烤芙。
每天吃這些，對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。
用太白粉勾芡的食物：經水分解變成最小的葡萄糖，被身体迅速而完全的吸收，造成100%醣，四十歲以上者，身体會受不了。所以，廚師考照是不隨便勾芡的。
燒仙草等黏稠點心，或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的，都用太白粉勾芡，對健康危害較大。
謹記：麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。
太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。
五星級飯店的菜：有90%以上的蛋白質與脂肪。許多五星級飯店的年菜，60%的蛋白質，30%的脂肪，不利健康。現在，中年以後得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了，都是因為吃錯了食物。
骨骼疏鬆：原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎 樣也留不住，被抓走了。
怎麼治療？病因不是缺乏鈣，而是要降低蛋白質，使血液漸趨鹼性，才能根治。
糖尿病：
少吃糖不會好。病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。
為什麼呢？因為高蛋白質吃太多，把身体胰島素作用壓抑成無能。
怎麼治療？只要降低蛋白質，讓胰島素回復本來的作用。
注意：
不是吃低蛋白質的食物，要吃正常蛋白質，只是降低量的攝取。並且要減少慾望， 特別是食慾。
癌症腫瘤：
主要是因為高濃度的蛋白質吃太多，例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，是
最小分子的食品，代謝困難；或者吃太多加工食品，毒素無法代謝。
怎麼辦？若有癌，要降低蛋白質至８%以下的攝取。
第二條守則：
吃食物，不要吃「食品」*未加工的叫食物，加工的叫食品。若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症。因為身體代謝辛苦！但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。
食品：麵包（添加人工甜味、乳化劑、發漲劑、等等）吃生病。
食物：饅頭（不添 加）吃健康。
所以，每天吃麵包的人，容易得癌症。(自己做的~沒有添加物就OK!)
加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分辨？什麼是缺德食品，不可以吃呢？
脫脂奶粉：
是缺德的食品，常吃會得結石。因為脫脂奶粉一定添加高鈣（脂溶性）或高鐵，而脂肪已經被去除，人体就無法吸收、代謝鈣。
因此這個添加的鈣，容易傷腎，成為結石。所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。
素食加工品：
因為素食蛋白質的黏性不好，所以會加添（劣等）動物蛋白質。另外，一切的造形素（素火腿、素雞鴨、素龍蝦等），不但是高蛋白質，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成調味，以及葷食材料。因為人工的色素，幾乎永不退色，而自然色素會退色。若常常吃素食餐廳的合成造形素，則危害身体，容易致病、早死。米蛋白質食品是高蛋白質食品，又是加工化學物，危害身体，少吃為妙。
第三條守則：
不要太注重口味與 口感，否則死得早！
不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。
首先，了解味道如何來的，才能不被味道牽著鼻子走。
1、蛋白質：胺基酸（提供鮮味）。
2、脂肪：脂肪酸（提供香╱濃味）
3、醣：簡單糖（提供甜味）。
這三種味道來源，如果粒子体積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就越叫人喜好。而可怕的是，粒子 越小，身体也就越難以代謝。所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，都是害人的。
4、蛋白質：胺基酸 （鮮味）。
5、胺基酸，有必要 與非必要兩種：
身体所需要的，叫作必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，而且很貴，但因為人體自己無法合成，所以必須另外攝取。相反的，非必要胺基酸（毒），危害人體，卻好吃得不得了，又便宜，可提煉出鮮 度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。
常見的「鮮味劑」：
各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等。其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞，也不發霉，因為連細菌也不敢吃。它們是什麼？它們都是非必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身体毒，很不容易代謝，所以食用以後，吸水性強，身体中毒，會非常口渴。在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身体不適。
所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。
在台灣，九成的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味 劑的。外面一切的餐廳，如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。某些鮮味劑加水，它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？
如果不用上述的鮮味劑，您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？中華美食要好吃而不口渴，頂級廚師的挑戰就在這！你能好好用心去想：怎麼煮嗎？必要的胺基酸，貴又不好吃，對身体好，粒子大，身体必須先消化再吸收。非必要胺基酸，便宜又好吃，對身体差，粒子小，吃了身体會生病！先吸收，再想辦法消化，代謝非常困難，但便宜，所以普及性高。真是集一切好處於一身，只是會吃死人可怕的食品實例：
健康食品：
所謂的健康食品，都是最小分子量的食品，粒子小而難以代謝，對人体很危險。自已要多看書，去了解營養的吸收，應該從多種的來源，非從單一品。不要被不實的宣傳或廣告所誤導。
QQ的飯：
好吃的飯的便當，便利商店QQ的飯團，又Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇室吃的好米，而且放久也不會酸。
那是為什麼？因為添加了一種叫炊飯劑的東西。炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸NH 2C H2、矽力康（Silicon），屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素，要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，使便當的飯不容易壞，又Q、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身体完全的負面，非常不好。
好吃的湯頭：
胺基乙酸，用買的 還要錢。
有一種久遠就有的味素（三十年老店時就普及了），可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。
醋（=乙酸），加上尿（=阿摩尼亞），也是最劣質的胺基酸。別忘了：蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。這種胺基乙酸（古早味味素）若加在湯頭中，就變成了你所吃過最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。只是這種胺基乙酸缺德，而且對人体非常不好，很傷腎。所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。雞湯塊等：基本的雞湯塊，如果連吃上六年，則可能洗腎。
而九成以上的餐廳，都是使用同類的大量高鮮味精，這種味精比傳統的更鮮美。
LED 的藍光危害問題(要看喔)
世衛組織WHO愛眼協會公佈：2006年至2008年因藍光、輻射每年導致全球超過30000人失明，並在2009年底發出橙色預警：“藍光、輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SASI、HINI的破壞性，無形中吞噬人的雙眼”。據中華醫學會眼科學分會資料顯示：在中國4.2億網民中，63.5%的線民因藍光、輻射有視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。
一、為什麼長時間使用LED臺燈及電腦等，眼睛會出現疲勞、乾澀、刺痛等症狀呢？？
LED台燈的光源發射的白光之所以能夠形成主要是靠450?455NM波長的藍光激發螢光粉，其中波長越低擊發能力越強。通常LED光源的出廠波長控制在500NM之內，一般是450?455NM或455?460NM，都屬於輻射傷害最強的區段。如果波長變大，那麼激發螢光粉的能力就下降，發光效率就會降低。生產廠家為了追求亮度，通常會加強LED光源的藍光強度，人眼如果長期看這樣的光源，難免眼睛會受到藍光傷害。
另外，還有一點，[LED臺燈]點燈的時間越長，光源中的螢光粉衰減越快，結果就會導致人眼接觸的藍光波段的光照越來越強烈，從而對人眼造成傷害。所以眼睛長期看[LED光源]，容易讓人產生頭暈眼花、不舒服的感覺，甚至會造成眼晴傷害，使得患眼病的機率會有所提高。提醒，不要讓眼睛長時間注視過亮的[LED光源]，以免眼睛受損。家庭LED照明儘量少用，特別LED護眼燈處於試驗期，LED只適合做輔助照明。
H.W. Funk）教授的研究報告指出當“不合適的光”持續照射我們的眼睛，會引起功能失調，尤其是三基色燈，電腦螢幕等發出的含有大量不規則頻率的高能短波藍光，這些短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，對視網膜造成光化學損害，直接或間接導致黃斑區細胞的損害。
因此，對於我們正常人而言，阻隔藍光長時間照射是減少損傷最有效方法，而使用過防藍光眼鏡能有效的解決這一點，普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線及一定的電磁輻射，而不能過濾藍光。專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾90%以上的藍光，比如國際光協會推薦的德國哈囉防藍光眼鏡，適合在看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。
二、什麼是藍光
藍光是波長為400~500nm的高能量可見光。
哈佛大學研究表明，如果你臨睡前使用ipad，智慧手機或筆記本電腦，它們發出的光線足以刺激大腦，使得大腦處於興奮狀態，影響生物鐘規律，出現入睡需要時間過長，睡眠過程中多次醒來等失眠症狀。人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的數量就會大大減少，而這種激素對於抗癌功能也十分重要。
同時，睡不好覺以為著各器官系統都容易出現功能障礙。研究發現，睡覺不足或睡覺品質低的人免疫功能、反應力、記憶力和協調能力明顯下降，罹患糖尿病、心臟病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑鬱症等疾病的幾率增大。
三、藍光的危害
1、藍光將加重視網膜黃斑區疾病
藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高嚴重威脅我們的眼底健康——源於2010《America Academyof Ophthalmology》
隨著年齡的增長，視網膜色素上皮細胞吞噬作用後留下的脂褐質（細胞碎片）將在視網膜色素上皮細胞層逐漸積累，將造成視網膜對慢性光線照射傷更為敏感。藍光將加重由於遺傳、營養、環境、健康習慣和老年相關性引起的黃斑問題。在長時間的曝光後，視網膜的毒性將隨著波長的縮短而增加，從而加重黃斑區疾病。一天中長時間暴露在高強度的（紫外線A、紫外線B和藍光）光線中，黃斑變性發生的幾率增至二倍。我們的研究結果顯示從高曝光到日光照射對眼鏡增加的風險，強調在歐洲人群中防護的重要性。
2、藍光可導致白內障術後的眼底損傷
隨著年齡的增長，人體本身的晶狀體會逐漸偏黃。這有助於過濾藍光。然而，白內障手術後，病人失去了這些天然屏障。藍光將直達視網膜，進而損傷視網膜色素上皮細胞，嚴重影響眼底健康。
3、藍光可引發視覺模糊，導致視覺疲勞，引起VDT綜合症
藍光射入眼底經過聚焦後，焦點沒有落在視網膜上，而是落在視網膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內聚焦的色差距離。而眼內焦點之間的距離是形成視物模糊的主要原因，所以藍光的射入會加劇色差和視覺模糊度，到時眼部肌肉過度緊張，眼部供血過度緊張，眼部血液供應加強，從而加重疲勞。
4、藍光可以發眩光
藍光在莫暢處於400nm-500nm之間具有較高的能量。而能量較高的光線在遇到空氣中細小粒子時散射幾率較高，藍光便成了晃眼的主要原因。
5、藍光能夠預知褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發生率！
影響人體生物鐘的極速中有一樣稱作褪黑素，他是有大腦中的松果體分泌，人體在1.3勒克斯藍光的照射下，褪黑素的分泌會終止，而我們常用的節能燈，Ipad和電腦、手機等發出藍光的強度已經接近中午陽光中藍光的強度，並且?堬棺隢D常近，這時藍光對視網膜的傷害及對褪黑素分泌的影響已遠遠超過了1.3勒克斯藍光的照射強度。由於藍光刺激大腦，抑制褪黑素分泌並提高腎上腺皮質激素的生成從而破壞激素分泌平衡直接影響睡眠品質。
哈佛大學研究表明，如果你臨睡前使用ipad，智慧手機或筆記本電腦，它們發出的光線足以刺激大腦，使得大腦處於興奮狀態，影響生物鐘規律，出現入睡需要時間過長，睡眠過程中多次醒來等失眠症狀。人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的數量就會大大減少，而這種激素對於抗癌功能也十分重要。同時，睡不好覺以為著各器官系統都容易出現功能障礙。研究發現，睡覺不足或睡覺品質低的人免疫功能、反應力、記憶力和協調能力明顯下降，罹患糖尿病、心臟病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑鬱症等疾病的幾率增大。
四、藍光在我們生活都存在哪裡
研究顯示，藍光大量存在於LED燈、電腦顯示器、手機、數碼產品、液晶顯示幕、浴霸等光線中。
關於LED護眼臺燈的藍光危害
眼下對於節能產品，全社會關注的程度超過了以往的任何時期,其中被稱為第四代光源LED在產業資本和政府補貼的雙重推動下,近幾年來實現了爆發式的增長。然而在一片欣喜之中，一些醫學和電光源的專家卻指出,不少LED燈具都存在著嚴重的藍光溢出問題。日積月累人眼的視網膜會受到不可逆轉的傷害，嚴重的甚至會導致失明。
那麼在節能與健康之間，我們該如何抉擇並找到解決之道呢？
“LED呢，發光效率較高，跟白熾燈比省電至少可以省到50-60%，尤其是長時間點的，像地下車庫等，在一年中省節省的電費可以收回它的成本。”目前，我國已經成為全球最大的LED燈具生產國，根據科技部的十二五規劃，到2015年，LED在照明市場的份額要達到30%，國家發改委也制定了路線圖，到2016年徹底淘汰白熾燈，這更是為LED產業打下了一支興奮劑，具不完全統計，全國各地打造的LED產業園不下20個，今年產業總規模預計要達到2000億，2015年將超5000億，然而就在產業界分享盛宴高歌猛進之時，醫學界卻表達了擔憂，中國眼科醫師學會副會長（上海五官科醫院院長） 孫興懷教授說，根據目前國際上的研究成果，LED發出的藍光長期作用於人眼的話，會造成嚴重的傷害。
“藍光會對視網膜造成傷害，具體的位置是在光感受器，也就是接受光線把它轉換成視覺電信號的細胞，你對著它積累到一定的量，它就不能感受光線，然後就失明了。”
藍光作為色光的一種，普遍存在於各種燈具當中。孫興懷說，當前市場上大多數LED燈具，是通過晶片發出藍光，激發黃色的螢光粉，來調和成白光的，因此，LED的藍光問題尤其突出。法國依視路中國投資公司總裁何毅說，國際眼鏡行業已經在密切關注這個問題。但令人憂慮的是，國內絕大多數消費者還完全不知情。
“孩子的近視非常之快，跟它（藍光危害）是否有一定的關係，我們現在正在研究，用什麼辦法可以濾掉藍光。”藍光真的有這麼大的危害嗎？記者聯繫了國內多家LED廠商，沒有一家願意做出回應。採訪電光源界的專家，得到的是截然不同的回答。復旦大學電光源研究所副所長張善端博士說，藍光傷害最近的一個例子，就是浴霸燈的藍光造成了西安一位嬰兒眼睛被灼傷，最終導致失明。他找出了名為《GBT20145-2006燈和燈系統的光生物安全性》的國家標準，有一個章節專門表述藍光危害和量化的計算方法。
“視網膜藍光傷害是一個定位，它的傷害曲線已經測出來了，現在做LED的很多是從半導體行業過來的，他們對照明對人的（傷害）瞭解的不是很清楚，另外一方面呢，這也是他們要避免回答的一個問題。”
他說令人遺憾的是，這只是一個推薦標準，對廠商並無強制作用，目前進入LED產業幾乎沒有門檻，特別是在下游組裝燈具的廠家中，還有很多是夫妻老婆店模式的手工作坊，根本談不上品質管控體系，業界現在激烈爭論，需不需要對LED燈具進行強制的光生物安全性檢測，據公開報導，歐盟已經制定了強制標準，我國的出口產品因為光生物安全性不達標被歐盟退回已頻頻發生，我們能不能借鑒呢？
國家半導體照明研究中心楊衛橋認為“歐盟給你泡一些標準限制你，這樣一個商業或者政治考量，假如我們一開始標準定的很高，很多公司就無法快速的成長，無法做大，這樣的話其實是一些西方大的公司樂於看到的一個結果。”
先發展，再定標準，這行的通嗎？上海五官科醫院院長孫興懷指出，眼睛不像自然環境，可以先污染再治理，一但受到損害，基本都是不可逆轉的終身遺憾。產業發展中，失去理性的奔跑註定是會摔跤的，之前還風光無限的光伏企業，目前掙扎在破產的邊緣，更早一點，乳品行業也曾以低標準來換得高速擴張，結果一個三聚氰胺事件毀掉了整個行業的聲譽，人們有越來越多的擔心，LED千萬不要成為下一個！上周，國產首台LED晶片的核心生產設備MOCBD在上海的理想能源公司下線，一片歡欣鼓舞中，公司總裁總裁楊立友 博士卻難言輕鬆，因為從光伏轉投而來的他們，在LED領域又看到了很多熟悉的苗頭。
“國內市場前幾年大概進了1000台左右的進口設備，地方政府每一台補貼1000萬，每個地方都想把產業能做起來，這種過激的行為造成一下子起來了非常多的企業，技術水準都不太高，一下就把它做爛掉。國家層面上，對品質、技術准入門檻，定一些標準。”對與LED的藍光溢出，復旦電光源研究所張善端認為，這個問題並非無法克服，開發低色溫的產品，加強二次配光都可以顯著降低危害。他說，現在當務之急是做兩件事，國家要儘快制定強制標準，並組織專家給出使用建議。
“用一個術語來講就是色溫，你色溫低一點呢，藍光成份會少一點，前國際照明委員會的主席，他做過一些研究結果，室內用低色溫的燈，就像白熾燈一樣，看起來黃黃的光，就要求LED品質比較高的，一個是比較貴，一個器件要好一些，那還是比較安全的。那些冷白色的LED呢，6000K色溫的，室內不是很適合用的。臺燈這個東西你也不要考慮節能” 我們既不能對資源消耗無動與衷，但也不能以我們的健康為代價。LED，請你慢點走！走得慢是為了走得穩！任何企業、任何產業，乃至國家的發展，首先都要以人為本。千萬不要為了現在省了，結果未來國家和民眾為健康付出的更多！
這篇報導可以說是我們早間點擊開播以來最長的一篇了，那為什麼要花這麼大的篇幅，報導背後又有哪些故事，報導的採集者之一，本台的首席記者周導有話要說：
“這篇報導的線索呢，可以說是無意中得到的，在和依視路何總閒聊的時候，他無意中說起現在的LED燈的藍光問題很嚴重，我們當下就有些吃驚，因為LED還是我們現在正在大發展的一個新興產業，所以我和小孟就此展開了深入的採訪，感觸非常多，這裡擇其一二。
在復旦採訪的時候，電光源專家張善端在LED之外，還特別說起了浴霸燈的藍光對嬰兒殺傷力無比的大，因為嬰兒在洗澡的時候是臉朝上的，直接對著浴霸燈，最嚴重的可能會致盲，我們當時聽了就很震驚，因為浴霸燈在市場上賣了這麼多年了，就從來都沒有聽到過這個警示，我們本來準備等這個做完以後，再做一個專門如何使用的服務性的報導，沒想到，時隔幾天就傳來了西安一個嬰兒就是因為浴霸燈失眠的悲劇，聯想到藥品，總會告知你哪些是不適宜的人群，或者哪些有副作用，要給公眾知情權，LED燈浴霸燈這些雖然不是藥品，但也應該把基本的注意事項寫清楚，我們不知道，西安那個嬰兒的父母會不會能不能起訴生產廠商。
第二個想說的是，我們就LED採訪了多位，多個領域的專家學者，但還都是背靠背，各說各的，我們只是通過報導把不同的觀點裝在了一起，我們想我們的政府部門能不能把他們請到一起，同台交流，甚至進行一場辯論，這也聯想到平時我們採訪許多會議往往都是同一個系統或者同一行業或者同一個專業在一起討論問題，很少跨界。
但現在很多事情是需要跨界的，特別是像LED這種涉及到公眾健康的，更應該是必須的，如果我們的決策部門在編制LED產業規劃制定白熾燈淘汰時間表的時候，去傾聽一下醫學界的意見，那麼最終形成的方案就更能接近完善了。
獻給台灣的家長︰孩子我不欠你的
為了孩子，為了民族，為了國家，請轉載
有個美國小孩問他爸爸："我們很有錢嗎?" 爸爸回答他〝我有錢，你沒有。〞
所以美國小孩從小就會自己努力，等繼承了父輩祖業，也會如此傳承，幾代過去，就成就百年企業。”
有個台灣小孩問他爸爸："我們很有錢嗎?"
爸爸回答他 "我家有很多錢，等我死了，這些將來都是你的了。
"所以，台灣富人小孩，⋯⋯從小就被嬌慣壞了，爹還沒死，他們就開始大把花錢，整日無所事事。
等到他們接手了父輩產業，很快揮霍殆盡。所以，古語云：“富不過三代。”
下面看一個故事，就可以更好瞭解中西方在對待孩子教育的差異。
去年暑假，一個台灣朋友把自己13歲的兒子送到了澳洲伯斯的朋友瑪麗家，說要讓兒子見見世面，請瑪麗照顧一下，因此，瑪麗就開始了她對一個未成年男孩的「照顧」~
剛從機場接回男孩，瑪麗就對他說了一番話：
“我是你爸爸的朋友，在澳洲一個月的暑期生活，你爸爸托我照顧你，但我要告訴你的是，我對照顧你的生活並不負有責任，因為我不欠你爸爸，他也不欠我，所以我們之間是平等的。”
你13歲了，基本生活能力都有了，所以從明天起，你要自己按時起床，我不負責叫你，起床後，你要自己做早餐吃，因為我要去工作，不可能替你做早餐，吃完後你得自己把盤子和碗清洗乾淨，因為我不負責替你洗碗，那不是我的責任，洗衣房在那裡，你的衣服要自己去洗，另外，這裡有一張城市地圖和公共汽車的時間表，你自己看好地方決定要去哪裡玩，我有時間可以帶你去，但若沒時間的話，你要弄清楚路線和車程，可以自己去玩。
總之，你要儘量自己解決自己的生活問題。因為我有我自己的事情要做，希望你的到來不會給我增添麻煩。”
13歲的小男孩眨著眼睛聽著這位不許自己叫她阿姨，堅持要他直呼其名---瑪麗的一番言語，心中肯定是有所觸動的。因為在台北的家裡，他的一切生活都是爸爸媽媽全盤負責。
最後，當瑪麗問他聽明白了沒有的時候，他說：“聽明白了。”
是啊，這個阿姨說得沒錯，她不欠爸爸，更不欠自己，自己已經13歲了，是個大孩子了，已經能做很多事，包括自己解決早餐，以及自己出門，去自己喜歡的地方。
一個月之後，他回到了台北的家。家人驚訝地發現，這個孩子變了，變得什麼都會做，他會管理自己的一切：
起床後疊被子，吃飯後會洗碗筷，清掃屋子，會使用洗衣機，會按時睡覺，對人也變得有禮貌了……
他的爸爸媽媽對瑪麗佩服得五體投地。問她：“你施了什麼魔法？讓我兒子一個月之內就長大懂事了？”
台灣的父母太寵愛溺愛孩子了，只要自己有的，全都給了孩子，自己沒有的，也總想要把世上最好的一切提供給孩子，甚至恨不得把下輩子的也幫他們準備好，卻忽視了孩子自己的能力和選擇，不是讓他們成為真正的人。
寵愛，不是真愛！
希望年輕的台灣父母，學會為自己和家人活著，也為社會活著，而不是再像過去父母那樣，只為孩子活著。
孩子有他們的自己的未來，靠自己尋找，靠自己創造。或許他們自己找到的未來，比父母提供的更好。
再過幾年，台灣的寶寶只配給美國的寶寶打工，你信不？
有孩子的一定要看，不看後悔
台灣教育沉思
美國女孩跟我說：“這是我吃過的最好吃的早餐，非常謝謝您！”
這個孩子這麼會讚美別人，我第一次被驚到了。
給我孩子做了十幾年的飯菜，也沒聽到啥讚譽的話。
被讚美的感覺的確非常美妙，一下子就把我們的距離拉近了不少。
晚餐，我做了最拿手的番茄炒雞蛋、糖醋排骨等三菜一湯，我們邊吃邊聊，非常開心。
吃完飯，兩個孩子依舊在聊天，我開始收拾碗筷，美國女孩連忙站起來對我說：“Can I help you？”
我第二次一驚，看著這個孩子真誠的樣子，我連忙說：“不用了，你聊。
”我的孩子看著我忙碌了十幾年都習慣了，基本是熟視無睹。而美國女孩能為對方著想，瞬間做出本能的反應，看來是習慣使然。
第二天以後，大家就比較熟悉了，所以一般想問啥就問了。
我看到美國女孩子的護照已經很破舊了，就很好奇地問：“你走過了哪些國家？”
美國女孩的回答讓我第三次被驚到了：“這是我的第三本護照，大概走過了30多個國家。”
看著我驚詫的表情，她解釋說：“一般假期，我們學校都組織同學出去遊學。這次是第一次到台灣，主要去台北、台南、高雄和花蓮。”
這四個城市是家長和老師們精心挑選出去的，基本代表了台灣的過去和現在，我在暗自佩服的同時不由得發問：
“你們這樣周遊世界，學習怎麼辦？”
要知道我們的孩子寒暑假幾乎都奔波在各培訓點啊。
美國女孩看著我孩子一臉的羡慕說：“我們平時的學習任務很重的，每天回家的作業量是5小時。”
就這個“5小時”把我丫頭給震住了。
在聊到業餘生活時，我瞭解到美國女孩家庭的基本情況：
爸爸在自己的企業工作；媽媽基本是家庭主婦，不上班，但是美國女孩強調她的媽媽很辛苦，要負責家裡的日常生活、草地、游泳池和直升機的日常養護；哥哥負責洗碗和協助媽媽搞衛生；她則是負責家裡兩條狗和三隻貓的衣食起居。一家人各負其責，井井有條。
我們家是爸爸、媽媽要上班，媽媽還要負責全家的生活，孩子是兩耳不聞窗外事只管學習。在對家庭義務和責任方面明顯的我們差距很大。
我第四次被驚到的是聽倆孩子聊天，我孩子問美國女孩子遇到最恐懼的事情是啥？美國女孩子說是有一年的暑假，幾個家庭的父母把幾個10多歲的孩子送到原始森林裡，沒給帶水和食物，沒有床和帳篷，跟孩子們相約一周後來接。
那一周是這個孩子最恐懼的，也是最刺激的。
她告訴我孩子為了不挨餓，他們生吃過抓來的老鼠。
這樣的活動家長們的出發點是鍛煉孩子們的生存能力。
第五次被驚到的是最後一頓晚飯。
快要離開台北了，為了盡地主之誼，給美國女孩嘗嘗最美味的中國菜，
我們帶她到了台北最繁華的地段，點了獲國家金獎的“雞煲翅”,
當美國女孩明白是魚翅做的，她非常堅決地拒絕了這道菜：
“這道菜我無法接受，動物需要保護。”
沒有任何迴旋的餘地，甚至是不近人情。我汗顏之餘，敬佩之情油然而生。
飯後，幾個孩子相約到附近的電玩城去玩，除了我孩子和美國女孩外，我們還邀請了女兒的兩個好朋友。
整個玩的過程我是聽孩子跟我複述的：
“媽媽，太可怕了，美國人太厲害了！一進電玩城，我的兩個好朋友就上去玩了，什麼好玩玩什麼。
看得出平時繁重的學習壓力在這一刻被化解了。
而美國女孩子則拉著我邊走邊觀察什麼遊戲盈利最大，轉了一圈才鎖定目標，
美國女孩子贏了很多遊戲幣，分給我們3個，再去找自己感興趣的遊戲玩。
”我這一次不僅僅是驚了，簡直是被震撼了：小小年紀就知道如何做到利益最大化，處處深思熟慮，確實是太可怕了。
~~我孩子說了一句讓我思考至今的話：“媽媽，我們這樣下去，以後真的只能是給他們打工的啊……”
短暫的一周時間，給了我六個大大的驚詫。
~~我們的孩子未來將要面對的是這樣的對手！
~~而我們是在培養怎樣的孩子？過分的溺愛、頻繁的干預、過度的保護，導致了我們的孩子無情和無能。
目前的影印機式的教育消耗著孩子們的精力，限制了孩子們的追求。
~~眾所周知：自然是孩子的天性，自由是孩子的本性，扼殺天性和本性，就是扼殺成長的活力和動力，如此的教育能培養出創造性的人才嗎？
~~不一樣的教育決定不一樣的結果，未來的主宰屬於什麼樣的人相信大家都很清楚，而我們則是在為人家輸送打工仔，再優秀充其量也就是個高級打工仔！
~~為了孩子，為了民族，為了國家，請轉載
<美國華裔醫師的良心演講報告>
某醫院院長聽後慚愧地跪拜三小時 2013-09-10
前段時間發過中醫治未病的專題，感覺中華文明真的博大精深，真正的醫學在中國！
今天我摘錄一段美國有良心的西醫撰寫的報告，請大家共賞這位我非常稱頌的大師級西醫 (略)。
有許多中國人目前已經被西醫弄成藥罐子而不自知，更有人為此沾沾自喜，還暗自慶倖因為找西醫看病做健康檢查，提早發現病情因而有效的做了控制，以為就沒事了，哪裡知道這正是惡夢的開始；你的人生自此已經灰暗無趣，大限也提前到。壽命減短，就是因為你自己的無知與迷信造成的，我寫此篇文章就是要發起一如民國前的鴉片戰爭一樣，我所謂的現代藥害革命。
我想罵醒你，為了救你，只有用較激烈的言詞了。在臨床上我每天都有一大堆藥罐子病人來看我， 美國人的態度是恨死西藥，因為他們太瞭解西藥了。他們是在還不瞭解中醫之前，無從選擇之下才吃的。現在由於有中醫的幫助，人人都很高興可以擺脫西藥的控制與副作用。讀者只要用心的去看每一種西藥的說明，你就會瞭解有多可怕了。反而是中國人一直在迷信西藥，自民國初年 五四運動 之後，中國提倡全盤西化的結果，把傳統中醫否定了；一些自認為是知識份子的人，在完全不瞭解中醫學的優點之下，把中醫也否定掉了，這是「劣等人」。有兩種人是完全無知的，一類人是看不懂英文說明聽不懂新聞報導；另一類是根本不想去知道，抱著駝鳥精神，不聽也不看，從不自別人身上發生的真實案例，吸取到教訓，這是「愚」。按照中國的演算法，愚比劣稍好一點。
以下我提出一些常見的問題讓讀者瞭解問題有多嚴重：
高血壓的藥物控制
許多人在被西醫宣佈有高血壓時，當場血壓就更高了，也不管三七二十一，立刻開始服用降血壓藥，因為西醫告訴他不吃就會中風，從此病人惡夢就開始了。這類笨蛋只迷信西醫是對的，完全不懂西醫學是什麼，就去盲從醫師的指示。諸位只要稍微深入的想一下，告訴你有高血壓的醫師，有沒有同時告訴你為什麼你有高血壓？是什麼原因造成你有高血壓？如果沒有告訴你為什麼，或者也不知道為什麼你有高血壓，那就是說你相信一位根本不知道你到底怎麼回事的醫師的話，就開始一直吃他的藥，你不是笨蛋是什麼？你不是迷信是什麼？幾乎所有降血壓的藥都是利尿劑，會讓你的腎功能下降，而 中醫認為腎主骨，其華在發，開竅在耳，司記憶，主先天(壽命多長)；這就是現在人們會得到 骨質疏鬆症、老人癡呆症、掉頭發、聽力減退、壽命變短 的原因，性功能同時下降；更且因為西藥都是屬酸性，而酸性會破壞血管壁組織，容易造成血管破裂，也就是說 服用高血壓藥物的病患，將更容易得到中風與心臟病，不吃的病患反而不會得到這類疾病。血壓根本是沒有標準的；每天都不一樣， 隨著心情而起伏不定，也隨著運動多少而不一定，西醫的標準根本是藥廠自己定出來的。為了想賣藥賺錢，因此訂出標準，有病名才有名目去賣藥，還裝著很慈悲的說是為了預防你得到中風與心臟病而賣給你的。試問世上有多少人一直吃降血壓藥，結果還是中風了！真正如果有效的話，根本沒人中風了，那臺灣前行政院長孫運璿是假的中風了，對不？
血糖過高的病人
健康檢查時醫師告訴你血糖過高，要你立刻開始服用降血糖的藥物，然後告訴你不控制血糖的話易導致心臟病，嚴重時會得到青光眼。嚇死人是西醫師在醫學院受教育時，一直被灌輸在腦中的直覺反應，這些 被西藥廠洗腦的醫師 不知不覺中就成為西藥的強力推銷員而不自知。而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反。中醫認為治糖尿病就必須先加強腎臟功能，高血糖必須先擊潰腎臟之後，然後才會對心臟造成威脅；而所有的西藥都傷害腎臟。因此，服用降血糖的藥越多，就越容易得到心臟病。肝開竅在眼睛，也就是說中醫認為只要肝臟好，就不會有眼疾，根本與高血糖無關。由於服用西藥或注射胰島素會造成肝臟的損壞，才會得到青光眼。我有許多病人是糖尿病患來求診，每位病患都有按照西醫指示服藥，其結果都有心臟問題，也都有眼睛問題。美國人由於太瞭解西藥的後遺症，對西藥是恨之入骨，現在中醫逐漸成為美國醫學主流；他們一有選擇後幾乎一面的倒向中醫，想盡辦法斷絕西藥，再難喝的中藥都接受。再者降血糖的藥根本就是騙局一場。我解釋給諸位聽，你拿兩個同樣大小的杯子，一個放滿水一個放半杯水，然後同時加等量的糖入內，結果是半杯水的會比較甜，對不？那現在想要兩杯水甜度一樣的話 , 請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢？還是選擇發明降糖的藥來降低血糖呢？按照物質不滅定律，你使用降血糖藥之後，你以為血糖下降了，你就錯了； 血糖根本沒有消失，多餘的血糖就開始屯積在你的腳部，就好像糖積在杯底一樣，其結果就是雙足潰爛，你等著截肢吧！前臺灣總統蔣經國先生就是受害者。如果你知道此案例，但是你卻沒有學到教訓，還是依樣的重導覆轍，你真是笨死的。還有服用中藥的病人要知道當藥力在清除雙足累積多年的舊血糖時，會有短時期的高血糖現象出現，這是很正常的；你應該每天多運動直到出汗為止，不要吃白米或麵食類及根莖類的蔬菜，多喝茶多吃葉菜類及糙米，加上多運動來自然的燃燒多餘糖份。如果因為血糖高而回去打胰島素就前功盡棄了。至於高血糖會持續多久，就要看你使用多少年的藥物控制，越多年自然越多的糖累積在雙腳內，而這些舊糖多年以來從未排出體外過，自然在吃中藥之後會回流到身上，就會須要比較常的時間來消化它，每個人都不一樣的。如果有人認為是中藥造成血糖高的原因，很簡單你只要把同樣的藥讓你周圍的人服用看看，血糖是否會高，就知道了。中藥都是純鹼性，在純鹼性的環境裡是沒有細菌與病毒的，我們根本沒有任何中藥會讓血糖上升的。
膽固醇過高的人
西醫會告訴你要服用Lipitor或Zocor來降低它，接著以引發心臟病來嚇唬你；愚昧的人就被嚇到了，立刻就開始尊照醫師指示服用，從此另一個惡夢又開始了。Lipitor與 Zocor會造成 短期記憶喪失，又損傷肝臟及腎臟，有非常多的副作用。由於任何西藥都具有酸性的本質，因此會造成胰臟癌的機會大增，這又是一大騙局。我在臨床上只是讓病人停止吃零食三星期，病人的膽固醇就降下200以上，根本連中藥都尚未使用，這類只是由於病人好吃零食造成的問題，卻被西醫強化成高膽固醇會造成心臟病的嚇人辭句；被嚇到的病人根本忘掉要問醫師，到底膽固醇由何而來的？關於膽固醇，這是最爛的西醫研究之一，我再說一遍，西醫學是強立名目，界定病理名詞，才有名目運用假慈悲來賣藥賺錢的一種商業行為。
三酸甘油脂過高的人
此類問題是因為吃油炸食物過多及過胖造成的，只要停止吃油炸食物及減肥就可以了。然而西醫卻小題大做，又找到理由來奴役病人，威脅病人如果不吃控制藥物就會發心臟病。於是病人又增加了藥物，許多人還因此給嚇出心臟病來。我治過許多此類病患；我開一些清肝的藥給病人，三酸甘油脂就下降了，因為肝是心之母，一但肝臟代謝毒素功能下降，自然有不乾淨的血進入心臟，對心臟造成威脅，從而引發心臟病。請詳閱(漢唐-31)。
吃西方多種滋補營養藥物的人
這類人是最無知而且愚昧的蠢蛋。所有西方的營養學之研發，主要目的是要讓大家購買，才有錢賺。因為美國沒有文化，它們以工作效率為第一，一切講究快速；因此，很少人自己每天煮飯，也不去研究如何煮好吃的食物，所有的速食應運而生。當然此類食物缺乏很多應該有的營養，於是營養補充劑就開使發展起來。實際上，這些營養成分很高的藥不但對身體完全無助，反而會去餵食癌細胞、細菌、濾過性病毒，使病情更加嚴重，使美國人過胖掉髮，皮膚乾燥；例如以鈣片為例：從未有任何證據顯示，鈣片可以説明增強人體骨骼，反而是吃多鈣片會使骨骼更脆，更容易造成骨質疏鬆症；而且副作用是造成腎結石。而維他命C片更爛，婦女們服用它的目的是想皮膚美白，但是結果是多服維他命C片會支援乳癌細胞的成長 , ；其他不勝枚舉。我們應該多食用天然食物，有機蔬果絕對是正確的。要美白多喝自然的橘子汁最好，均衡的營養是要依靠選取的食物而定，不挑食是必要的。中國人花了五千年以上的時間來研究吃食 , 到目前為止根本已經是習慣成自然；自然的營養均衡來自祖父母的傳承，全不需要再仰賴外來的錯誤知識。現今的中國人誤把科技當科學，一昧的崇西洋，只要是老美說的都是對的；殊不知美國人才是真正需要來向中國人請教學習如何煮中國食物。這類蠢蛋以為每天吃它就會健康，其結果根本就是得到更多的不治之症，反而死得更快。請看下篇報導就是証明：
服用阿斯匹林的人
許多人被西醫告知每天一片阿斯匹林可以預防心臟病，這是完全錯誤的；最新2004年的醫學研究報告，來自America Medical Association說明沒有任何證據顯示，每天一片阿斯匹林可以預防心臟病；反而有許多證據顯示，每天一片阿斯匹林，你會有超過85%的機會得到胰臟癌，因為它是一種強酸劑。酸性對人體破壞最大，鹼性體質最好；不但長壽而且完全沒有病痛。要成為鹼性體質非常簡單，立刻停止喝咖啡、不吃甜食、拒絕霜淇淋可樂，完全斷絕糖果餅乾類的零食，多喝茶，多吃自然有機蔬果，一段時間之後體質就改變了。你不聽我的建議，那天你得到胃癌或淋巴腺癌、胰臟癌，可以再來找我。請記住在鹼的環境裡，是沒有病毒與細菌及癌細胞的。
胃酸過高反逆食道的人
這個極普遍的問題，連身為腸胃科的西醫都答不出來；到底胃酸反逆因何而來的？我告訴諸位，這根本是病患自己製造出來的；你只要多吃甜食、多喝咖啡、多吃霜淇淋、多喝可樂，一下子胃酸就來了。由於現在市面上都是使用人工糖來製作甜食，而人工糖的顆粒極小，會如同維他命片一樣的餵食細菌及濾過性病毒，它們吃了之後就排出酸性的糞便；這就是胃酸的來源。許多病患為這問題來找我，我只告訴他們這原因，根本藥都還沒有開，病人就好了。反觀西醫小題大做，開Previcid給病人去中和胃酸。這類傷肝的藥物，不但要吃一輩子，其結果病人胃酸照舊反而更壞。而且由於長期未治好。終於把食道燒傷，結果就是食道癌、胃癌、淋巴癌或胰臟癌。還會引起鋁中毒，產生腦神經損壞，甚至與柏金生氏症有關；副作用不勝枚舉。請 詳看胃酸過多章。
服用女性賀爾蒙的太太們要注意
面臨更年期的婦女，常被西醫告知要服用賀爾蒙替代品，否則會得到骨質疏鬆症。這些胡說八道的話，不知嚇傻了多少無知的婦女；中國五千年以來從未有人得到骨質疏鬆症，我們過去也沒有使用任何的賀爾蒙替代品，也有許多美國老太太來找我看此病，她們一致的說同樣的話，要我告訴病人千萬不要相信，服用賀爾蒙替代品可以預防骨質疏鬆症；因為她們最少的都服十年以上，最多的有服超過三十年的，而結果是每個人都得到全身性的骨質疏鬆症。因此，我的結論是：妳繼續服用女性赫爾蒙替代品，妳一定會得到骨質疏鬆症；不吃反而沒事，多吃則會得到骨質疏鬆症及心臟病乳癌等疾病。我從未聽說有女人因為更年期不適而死的，但是我卻見到許多女人因為吃女性賀爾蒙而死於心臟病或乳癌的。詳見(漢唐-63)。更年期的不適症狀原因都是因為心臟不好造成的，只要把心臟保護好就沒有任何症狀會出現的；因為無法忍耐更年期不適的女人們，小題大做的去服女性賀爾蒙，反而死得很快。因此，看到此篇文章的女子一定要醒過來，立刻停止服女性賀爾蒙，還有鈣片最爛；這類差到極點的營養研究，不斷的鼓勵人們吃鈣片，不但不能補骨，反而會造成骨質的破壞，還會產生腎結石的後遺症。最好補充鈣質的食物是多喝豆漿、多吃小魚乾等自然食物，就永遠不會得到骨質疏鬆症了
乳房稍有硬塊就急著做切片的無知婦女
這類蠢蛋都是迷信西醫的藥罐子，因為西醫說如果及早發現就可以治好而且可以預防；於是這些藥罐子們就開始一連串的惡夢了。諸君試想，我把一個雞蛋拿來做蛋黃切片，結果如何？又再連續幾次做同樣的切片後，這個雞蛋會變成什麼樣子？結果一定腐爛掉了。乳癌就是一種壓制不住的靡爛，其末期非常的惡臭；曾有此類病患到我診所 , 結果此惡臭在室內連續一星期才散去。人會得到乳癌的原因，90%是每年去西醫那做乳房健康檢查造成的；另外10%是被自己一直吃西藥傷到心臟引發出來的。已經不曉得有多少中國蠢蛋因為一直服用西藥抗生素或止痛藥或維他命結果造成腎衰竭，或心臟病的人直到翹辨子前，還在讚揚西藥好，沒有西藥早就死了；請這些蠢蛋醒醒吧 , 殺死妳的就是西藥。讓你遭受病痛的也是西藥 , 讓你生活在疾病的陰霾下也是西醫，整天讓你擔心受怕的也是西醫。猶記得一年前英國很有名的熱門合唱團Bee Gees的Morries Gib , 年僅54歲 , 結果因為小腸套疊在一起，成腹痛半夜送急診，結果開刀就死在手術臺上；上星期麥當勞總裁突發心臟病就死在會議上，年僅60歲 , 這些有錢人就是因為有買最好的醫療保險，才會死掉的。如果沒有錢，也沒有保險，那Morries Gib就會躺在家中床上，修養三天直到腸子排氣出後，自然就好了。麥當勞總裁也沒有錢買零食吃，需要不斷的勞動來換取生活費，因為大量的勞動與少量的食物，沒有多餘的錢買零食，也沒有醫療保險，因為西醫的心臟檢查如EKG與Stress Test根本就是謊言一個，不知道有多少人跟麥當勞總裁一樣死的，甚至於前一分鐘西醫檢查認為心臟很好，(參考漢唐-77) 於是相信西醫的笨蛋就失去戒心,而下一分鐘就發心臟病死的,也大有其人在。(請看漢唐-2、漢唐-5)
喜歡吃止痛藥的人要注意
目前市面上所有的止痛藥都會傷到肝臟腎臟與心臟的，只要肝心腎一受傷，立刻就會便秘睡不好，日子久了就開始掉髮、眼睛視力變差、體力衰退、容易抽筋；連西藥營養劑維他命吃多了都會掉髮傷肝的 (維他命A更是頭號肝臟殺手)，更何況止痛藥。任何痛症必有原因，只要找到原因就可以治好，絕對不可以亂吃止痛藥來壓制它，許多人還因此而腎臟衰竭終身洗腎，會得不償失的。現在最新的醫學研究已經証明瞭吃止痛藥會有中風的危險，許多剛生完小孩的婦女因為吃止痛藥而得到中風，有些年齡才20來歲就中風了，這是既可憐又愚蠢的笨蛋，為了止住生產完後的疼痛而亂吃所造成的憾事。
常服抗生素的人
婦女必然小便失禁 ，敬請享用使用尿布的快感吧！男人必然性無能及心臟受損，請享受無性生活吧！老婆就開始懷疑你有外遇了，已經不知有多少婦女，向我抱怨服用抗生素之後就小便失禁；還有婦女為此花費一萬美金，為此西醫造成的問題再去找西醫開刀，結果是越開越壞；不但沒效反而造成膀胱上有一個洞。這類無知的婦女很多，她們完全迷信西藥是有效的，從不懷疑。所以對於一些醫療新知從不去看，有時甚至不想去聽到。女人蠢到如此，老公一定不愛。誰能夠忍受使用尿布的女人呢？這類可憐無知的婦女很多。我建議妳去問一下你有認識的美國人，抗生素有效嗎？他們一定搖頭，而且抱怨西醫學到目前是連感冒都治不好的可憐醫學，還死不認帳的狡辯不承認。我要告訴這些愚蠢的婦女，我們中醫在兩千年前就已經可以治好感冒了；使用汗，吐，下三法就可以將感冒很快治好。方法是將病毒排出體外不是將病毒殺死為目的。如此一來不但感冒好得很快而且相對的使病人免疫系統增強。但是不會使用 麻黃、桂枝、葛根、柴胡 的中醫是治不好感冒的。現在外面的開業中醫，一般都使用 玉屏風散、連翹散、板藍根、防風通聖散 之類的；無效但是無害的中藥來治，當然不會好；讓病人失去信心，你說傳統中醫可不可憐。溫病派的藥耽誤病人病情，還把麻黃、桂枝、葛根、柴胡之類，好藥當成蛇蠍一般，連碰都不敢碰一下。我目前除了教了一些臺灣的優秀人才去使用它們，以免失傳於中國 , 我只願訓練美國醫師來使用；我要讓中國人來向美國人學習真正的中醫學，因為我們這些中國迷信西醫的蠢蛋，一定要讓外國人告訴他們西藥無效，他們才會去相信，我只好如此做了。
以上這些西藥，我在美國實際臨床時都告訴病人，這些藥物的出發點就是想要控制人類，希望人人拿藥當飯吃一輩子，資本家才有錢賺。世界上最有錢的人不是比爾蓋茲，而是西藥廠的老闆；這些人一生不須要工作，都住在瑞士享福，自己是絕對不吃西藥；如果有一位為西藥場工作的生化學家研發出可以把病治好的西藥，我很肯定的告訴你，他在報告完老闆之後，他以為是替老闆賺錢，會得到賞識而實際上他當天就會被開除的，然後他就會被人追殺，因為一種可以把癌症治好的藥是不會讓西藥場賺錢的，絕對不允許發生的，因此只有排除他才可以賺大錢。所以如果你有討厭又很恨的人，你只須要把他介紹給西醫他們就會把我們的敵人用合法的手段殺死了，又可以在殺死敵人之前，把他們口袋中的錢全部掏空，真是一舉兩得，是不？我用這個態度去強調西藥的壞處，真是有效，每位美國病人都大笑到眼淚都流出來了，也不再吃西藥了。有時我苦口婆心的勸說，病人反而不聽我的，你們說奇怪不奇怪。
真實案例附註: 中國長壽村 總年齡相加逾兩萬歲
隨著生活水準提升、醫療科技進步，現代人越來越長壽，在中國長江附近就有一個長壽村，裡面的人瑞歲數加起來，有兩萬歲之多，而他們共通的長壽祕訣就是：吃得健康。老阿嬤一早起來就忙裡忙外地打掃，沒事還有眼力縫縫補補，看她身子骨如此硬朗，很難想像，阿嬤已經高齡一百零四歲。像老阿嬤這樣走過清朝的人，在盧溝有一卡車，瞧這位忙著搓麻將的阿婆，雖然比較幼齒，但也有九十七歲，這個振筆揮毫的阿公，手勁力透紙背，而他今年剛加入百歲人瑞俱樂部。根據聯合國的標準，每一百萬的居民中，有七十五人超過百歲，當地就可能稱為長壽村，盧溝的比例是這個標準的兩倍，而造就盧溝人如此長命的原因，除了當地少戰亂、自然環境優外，人瑞似乎有共同的養生功能表，那就是小蘿蔔、米酒和豆腐製品。因為實在太高夀了，這位一百零四歲的老阿嬤，兩年前加入中國共產黨，立刻就打敗各方耆老、成為最老黨員，而這些人瑞通通加起來有兩萬歲，真的符合了歷來皇帝最愛聽的話、萬歲萬歲萬萬歲。（民視新聞04/24/04）
這裡有幾個長壽原因的共同點，我可以為讀者歸納如下 :
1. 這些長壽村的人，一生都沒有聽說過美國麥當勞等速食品，也不吃零食。
2. 這些人從未吃過什麼鈣片，多種維他命等丸劑，也沒有人得到骨質疏鬆症，老人癡呆症等；也沒有女人每年去做乳房檢查或切片等，所以沒有乳癌。
3. 汽水、女性賀爾蒙、鈣片等，他們對這些是一無所知，也由於此，所以才長壽的。
4. 她們沒有多少錢，是每天很開心，無欲、無野心、無爭是生活的主軸；不製造口舌糾紛、言人是非，過著和樂融洽的生活
從他們身上我們要學習的是，可以買漂亮的衣服穿，可以買好的車，但是一定要吃的簡單，以粗食為主，不要吃大餐，不要吃零食，永遠不要買維他命以及鈣片等騙人的營養補充劑來吃；同時保持心情開朗、不背後去說他人是非、不與人斤斤計較、仇恨他人、沒事打打小牌消遣消遣、含飴弄孫、永遠不失赤子之心、每天都開懷大笑、保持每日的固定生活步調、不要去聽西醫的病名說、不要被任何事或物嚇到；如此一來我可以保證你一定非常健康長壽。
我的銘言是：世上根本沒有致命性的疾病，人們會死于疾病是醫師有問題，還有病人因為自己的無知而被病給嚇死的。
西醫學是由西藥廠先去研發出新的病名，有了病名之後才有藉口來賣新藥，然後訓練西醫來賣藥，為了掩蓋西藥的副作用，達到促銷的結果，一定要嚇倒病人才會有人來買藥。所以每每去強調各種病有多可怕，實際上又沒有提出有效的治療方法，只要有病名出現，西藥廠才會有理由賣藥，每一種西藥所產生的副作用，會比原來的疾病要更嚴重，例如病人吃止痛藥目的是止痛，而結果病人沒有因為頭痛而死，是因為吃多了止痛藥，其副作用造成肝癌或是腎臟衰竭洗腎後而死掉了.
很有品味的十段話
1. “我愛你” 三個字，講出來只要三秒鐘，解釋要三小時， 證明卻要一輩子
2.你做了一件錯事-----就很難再讓人記起你曾經的好。
3.花時間解釋，還不如花時間證明它。
4.被真相傷害，總比被謊言安慰要好。
5.少問別人為什麼 ? 多問自己憑什麼 ?
6.人和人太熟，就知道---刀子往哪裡捅最痛。
7.人生四然： 來是偶然，去是必然，盡其當然，順其自然。
8. 你把別人看成天使，你就生活在天堂裡；你把別人看成魔鬼，你就生活在地獄裡。
9.我不問，你不說，這就是距離；我問了，你不說，這就是隔閡；
我問了，你說了，這就是信任；你不說，我不問，這就是默契；
我不問，你說了，這就是依賴！
10. 人生首先要是---望遠鏡，看遠，
再就是---顯微鏡，看細，
接下來是---放大鏡，看透，
其次是---太陽鏡，看淡，
最後是---哈哈鏡 !
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一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位回教國家古法治療師。
這位Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的回教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。
所需原料：
1 杯檸檬汁
1 杯薑汁
1 杯大蒜汁
1 杯蘋果醋
製作方法:
1.蒜頭去皮，姜去皮切小片，放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，絞出汁。
2.將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。
3.溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖可能需要很多，主要是令汁液容易入口。
4.將成品儲在有蓋的玻璃瓶中，放入雪櫃。
服用方法：每天早餐前服用一湯匙。大部分人的心血管疾病能得到根治。也可當作飲料，預防心血管疾病和高血壓、預防感冒等疾病。
吃上一個月以後去醫院做次檢查，會發現血管乾乾淨淨，堵塞的地方已經全通了。
必須存！必須轉！
打通血管絕密配方，給親愛的人試試
一、務必對時：為避免有時間差，訂票前須與中原標準時間對時。
二、分段訂票：直達車票不易訂到，分段訂票勝算大，如：台北→羅東、羅東→花蓮。
三、開多視窗：事先開啟多視窗，把身分證字號、起迄站和車次等資訊輸入好，一開放訂票，多視窗同時作業。另外，可同時開好直達車和分段車票的訂票視窗。
四、直攻目標：使用「查詢剩餘車票」，系統耗費的時間較長，建議先查好目標班次，縮短訂票時間。
五、等待釋票：訂票當日若搶不到票，可在兩天後，搶未取票而釋出的剩餘車票。例如：1/1訂票失敗，可在1/3訂購，台鐵系統約半夜一點開始釋票。
六、避免跨線：跨線列車（如終點站為台中、高雄等站）因停靠站多，分配票額分散，很難訂到車票，建議北部民眾盡量避開。
七、湊團體票：只要乘車人數超過十人，個人也可於乘車前兩個月申請團體票。(http://resgt.railway.gov.tw/groupticket/)
八、會員媒合：台鐵會員系統可媒合乘車前三天至前十二天的車票。(https://members.railway.gov.tw/TRMember/login.aspx)
九、最後機會：列車發車前一小時，仍可線上訂購車票，但必須在開車半小時前完成取票付款。
十、善用app：現有許多訂票app，省去多項訂票步驟，可使用手機或平版隨時訂票。
香港 風水大師 的話 (供參考)
1.當你搬家時，請你領一隻狗或帶一個三歲以下的嬰兒到你的房子看看，如果狗到了房子後， 會四處走動，擺尾，或者你把嬰兒放地上，看如果嬰兒會自己爬，自己玩，那都說明這地方還不錯。如果狗止步不前或者朝某地吠叫 不止或嬰兒大哭大鬧。說明此處不宜久留，否則百事不順。
2.你外出三天或三天以上，我說的是屋子裏沒有人的時候，等你回來的時候，不要一下子就拿鑰匙開門，首先要重敲三下門， 然後等上半分鐘，開門時再敲三下然後再開門。門開後不管白天黑夜，把屋子裏所有燈開著，兩分鐘左右又關閉。
3.你出遠門需要坐車的時候，如果你是男的，上車時，如果發現全部是女人 而且剛好有七個，這車你千萬不要坐。女一男七也是一樣。七異位為七煞。
4.當出門要坐客車時，如果你家剛好有三歲下的嬰兒，如果嬰兒一上車就大 哭大鬧，你應該立刻下車，朝東方念十遍.甲木。
5.當你做了一個惡夢的時候，醒來時第一件事不是抹去額頭上的汗，而是朝 枕頭吹三口氣，用手抹三下把枕頭翻個面才睡。夢的前後經過不要讓太多人知道。
6.你睡覺的時候，如果聽到陌生的聲音叫你的名字，你千萬不要應答，而是 先看清有沒有有人，有人再答，沒有人千萬不要答，如果你不小心應答了，要立刻咬破中指，當然咬不太可能，用針在中指戳一 下，擠出血在人中點一下。
7.出門在外住旅店時，不要貪圖便宜，如果住進去了，你首先在裏面抽根 煙，不會抽煙的用打火機打一下，把門打開一分鐘。
8.看見蛇在交配時，要立刻朝蛇吐三口唾沫念十遍午火。
9.夜晚睡覺時聽到莫名其妙的小孩哭，而且哭聲一直持續，天亮時找符近一 棵大樹，把你的名字和陰曆生辰刻在上面。
10.晚飯後要養成洗碗的習慣，而且碗洗後儘量不要留水在裏面。(不要問為什麼，有些事情不能問原因)
11.和別人有矛盾時，千萬不要在清晨吵架，特別是做生意和蓋房子的。很多 做生意的都知道，早晨慪氣，一天生意都不行。
12.夜晚趕路的人，最好不要唱歌，有些人說唱歌膽子大，其實不然，那只會 吐出你孤單微博的陽氣。就像釣魚，你吐出的氣就是魚餌。可以抽煙或者讓自己憤怒起來。
13.不要在家中打傘，特別是黑色和白色的。沒蚊子時儘量不要拉蚊帳。
14.家中最好不要放太多鏡子，特別臥室裏，女人最容易犯的錯誤，鏡子最好 放洗漱間。如果臥室裏有鏡子的，平時不用的時候最好拿布蓋起來。命裏缺金的單人無妨。
15.如果連續每晚做惡夢或者連續做同樣的夢，拿雞蛋一個，開光玉一塊放在 枕邊，如果症狀繼續，則把門神換了。
16.夜間需要趕路的，最好養只黑狗。走夜路時陪伴你。
17.如果你感覺最近半年運氣很差，一波未平一波又起，那麼你最好出去旅遊 一段時間或者搬個家。否則有重大災難。
18.警告那些一個月都不見陽光的宅男宅女，最好多出去走動走動，你宅一天 陽氣就被陰氣佔領一點。 陽氣足的喜歡太陽陰氣多的人眼睛一接觸陽光就難受。
19.夜晚需要露宿的，不要去陰暗潮濕的破屋或者土地廟裏借宿，這些地方容 易沾上邪氣。
20.不要在橋上撒尿。
21.吃飯時永遠不要把筷子插碗中間。
22.永遠不要在院子裏種植.桑 樹，槐樹，大竹子，桉樹和夜來香。這五種植物最為陰氣。
23.臥室的床不要正對準門口。這是死人的擺法。
24.出了趟遠門，回來第一夜睡覺便做惡夢，然後醒來時候發現自己生病了， 不妨拿把殺過動物的刀放在床下。當然期間也要去醫院。
25.大年三十那天，不要隨便在路上撒糖，瓜果。潑水飯除外，如果不小心掉 在地上，要買封鞭炮在那裏炸掉過年過節別吵架，父母經常這樣，孩子會受很大影響的。
26.生病住院時，躺床上不要盯著天華板發呆，病好出院時找個十字路口把衣 服脫了換新的。
過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。
花生能減肥
營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。
實驗證明：每天吃花生 半年體重減掉10斤
早在「花生營養價值產業前景國際論壇」上，美國營養專家表示，美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦女醫院，曾組織了101名患肥胖症的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年後，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年後，第一組的體重卻出現反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。
吃花生醬也能減肥
因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時使用。研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也忽略了一點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。
1.花生和花生醬易飽肚
其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。
2.愛吃花生的人能控制食欲
國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地控制食欲和控制熱量的攝入量。
3.吃了花生和花生醬後不容易餓
吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，饑餓感又會來，且吃花生還有益健康。
這一項發現挑戰了人們的常識，一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。
吃花生不僅能減肥 還對健康有益
1.花生能平衡膳食
花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。目前，全世界人們普遍存在四大營養缺陷。其一是蛋白質，全世界每4個孩子就有1個蛋白質能量營養失衡;其二是維生素A缺乏;其三是鐵元素缺乏，全球大約有40億至50億的人存在鐵缺乏現象;其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。
而這四大營養缺陷，通常吃花生都可以彌補。花生富含優質的蛋白質和脂肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。對於調養人們，特別是孩子營養平衡方面有很重要的作用。
2.抗衰老能力強
白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被美國人艾爾‧敏德爾編輯的《抗衰老聖典》收錄為「100種最熱門有效的抗衰老物質」之一，有很強的對抗衰老的能力。
3.花生美味又能減少攝入的熱量
花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，製成花生酥、以及各種糖果、糕點等，水煮花生，炒花生米，可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、麵包片塗上花生醬，做慕斯的時候也可以加花生醬，花生醬拌麵更是受歡迎。
4.花生中的脂肪對心臟健康很有益
花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。
資料來源： 39健康網www.39.net
馬雲說：員工的離職原因林林總總，只有兩點最真實：
1. 錢，沒給到位；
2. 心，委屈了。`
這些歸根到底就一條：幹得不爽。
員工臨走還費盡心思找靠譜的理由，就是為給你留面子，不想說穿你的管理有多爛、他對你已失望透頂。仔細想想，真是人性本善。作為管理者，定要樂於反省。
帶團隊，你得問自己，人為什麼要跟著你混？
帶團隊做好這8條
九段管理者修煉
一段：以身作則，堪為榜樣。
二段：幫助下屬，無私奉獻。
三段：教化下屬，為人師表。
四段：建立規則，打造團隊。
五段：高效激勵，領導思維。
六段：全面統籌，科學管理。
七段：運籌帷幄，決勝千里。
八段：機制勵人，文化凝人。
九段：組織制勝，天長地久。
怎麼樣留住人才？
必須給員工4個機會：
必須經營員工4個感覺：
什麼是培養人才？
敢於給員工做事的機會，也能給員工犯錯的機會，這才是培養人才！
四個簡單知識:
★噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！
五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，此時孫子史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎!？」史都華說不出話。「我猜妳噎到了，奶奶，把手舉起來，把手舉起來。」史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」！
★落枕您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。一旦落枕您該怎麼辦？一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。
★腳抽筋左腳抽筋時高高的舉起右手，右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩。
★腳麻若左腳麻了，用力甩你的右手掌，若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。
抗癌零食
零食，讓人發胖的惡魔？許多減肥的人正用超強意志力和它說不。
其實，好的零食可以幫助均衡的飲食成功，在飢餓來襲時，馴服飢餓，減少嘴饞，與心情不佳時防止暴飲暴食。
更棒的是，許多零食不僅可口，而且因為某些成分還可以抗癌。
1.黑巧克力
最新的研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。抗血管生成（anti-angiogenesis）是一種治療癌症的新方向，是指腫瘤若沒有血液供給，腫瘤就長不大。
透過藥物或食物截斷腫瘤的血液供應，達到殺死癌細胞的目的。
血管生成基金會（Angiogenesis Foudation）發現，黑巧克力、葡萄、大豆、綠茶、大蒜等，都有這種功效。
而且，眾多科學研究早就發現，巧克力裡有多種抗氧化物，讓科學家對巧克力的抗癌潛力更有信心。黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍，黑巧克力的多酚含量更是綠茶的4倍。
但並非所有巧克力都有這些功效，這關乎可可的純度。選擇純度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。
牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性，因為加工過程與內容稀釋等因素，已經非常稀少。
2.毛豆
豆類的研究非常多，豆類裡的異黃酮可以預防乳癌。大部份的動物試驗也證實，可以抑制攝護腺腫瘤的擴散。
毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程，通常水煮後，加鹽、胡椒或辣椒，當成零食或開胃菜，現在在便利商店也買得到冷凍毛豆。
選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢回家用水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，或是買冷凍毛豆則可保存數月之久。
3.開心果
德州大學與德州女子大學於美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險。
開心果含有大量的白藜蘆醇（resveratrol），含量僅次於紅酒，這種成分對抗癌與預防心血管疾病佔重要角色。開心果裡的植物固醇也是高居堅果中之冠，可以保護心血管健康。
選擇無調味開心果，不需把鈉吃下肚，並且一天不要超過一把，以免肥胖上身。
4.蔓越莓乾
400年前，蔓越莓就出現在印地安人的餐桌上，後經研究證實，蔓越莓對泌尿道感染的確有效。因為它有獨特的抗黏與抗菌的成分，可以阻斷有些有害人體的細菌附著在身體細胞上。
除此之外，美國康乃爾大學研究發現，蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。而且，蔓越莓不僅能保護女人，也保護男人。
發表在《英格蘭營養期刊（British Journal of Nutrition）》的研究也發現，蔓越莓可以改善攝護腺癌徵狀的指數PSA（攝護腺特異抗原）。
選擇使用天然糖分如鳳梨汁或少糖的蔓越莓乾。因為多數的食品業者會使用高果糖糖漿降低蔓越莓的酸味，高糖對正在血糖控制的人不利，高果糖糖漿也會傷肝、腎。
5.全麥餅乾
全麥的營養價值高，不只是膳食纖維高，具飽足感，更是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌的發生。
雜糧、多穀、五穀、高纖、穀物等字樣，其實都與全麥無關，營養成分的前三項是全麥麵粉的，才是全麥餅乾。
6.蜜棗乾
皺皺的蜜棗乾因為高纖而聞名，對排便極有益處。
蜜棗它多量的抗氧化成份如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。
最近也有研究發現，蜜棗因為可以改變身體雌激素的代謝，因此有可能預防乳癌。
蜜棗本身甜度高，選擇天然不加糖、人工色素的蜜棗乾。而且糖尿病患者或正在控制體重的人不宜。
這個吃對零食的抗癌法，不僅簡單，還真享受，只要聰明選、正確吃，現在就能享受抗癌
85道中西餐素食食譜
飲 料 & 點 心
90％的病自己會好
岡本裕醫師是日本一位頂尖腦神經外科名醫，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低。他是一個明白人，他在所著的書中斷定：「90%的藥都不能吃」，他明確地說：「藥物就是毒物！」又說：「我們醫生會開藥，但並不代表我們全面肯定藥物，說得好聽一點，開藥是以毒攻毒，這是非常危險的走鋼索行為，是不得已的處方。」岡本醫師認為任何藥物都只能短期服用，這是鐵的法則，也是「藥物唯一存在的意義」。
岡本裕醫生將人類的疾病分三類：
第一類疾病：看不看醫生都會痊癒。
第二類疾病：看了醫生才會痊癒；換言之，如果不看醫生就無法痊癒。
第三類疾病：看不看醫生都不會痊癒。
第一類疾病被岡本醫生戲稱為「肥羊患者」，因為在醫院最常遇到的就是第一類的患者，這類疾病基本上不會對性命造成立即威脅，醫生只需要持續開處方箋給慢性患者服用，基本上不會出現問題也不會引發醫療糾紛，醫療機構的經營者為了尋求穩定的收入，最先想到的當然就是確保病患人數充足，盡可能確保那種不需醫生也會自己痊癒的病患，使得找到足夠的第一類病患，成為醫生最優先的工作項目。
然而醫生的使命是治療第二類疾病的病患，有些醫院為了打響醫院的名號，需要第二類疾病的病患做為宣傳之用。
對第三類病患則採取敬而遠之的態度，因為第三類疾病通常攸關生命的安危，醫生對這類病患常需耗費龐大時間精力，處理不當的話，還會招來負面的批評。
高血壓
不吃藥身體反而變好，吃藥只能治標，無法治本。
血壓升高可能是好事，血壓之所以會升高，是身體自我調適以適應外界的結果。因為血壓維持在高水準，身體的機能才能保持在良好狀態，所以沒有任何理由就透過藥物強制降低血壓怎麼可能會對身體有幫助？
歐洲高齡者高血壓研究會(EWPHE)曾發表一篇調查報告，結論是對高齡者而言，「血壓愈高死亡率就愈低」∼這結果讓人意想不到耶！
很多時候是因為緊張才導致血壓上升，如果一被診斷出有高血壓，就不疑有他開始服用降血壓藥，反倒會成為真正的病人。
糖尿病--不要靠吃藥求心安
不少病患認為只要吃藥就沒問題了，反倒因此覺得安心，讓自己愈來愈依賴藥物，同時也不會想要努力改變生活習慣，以致身體的自癒力日漸衰弱。
高血脂--膽固醇在220~280mg/dl的人最長壽
高膽固醇的確容易導致動脈硬化引發心肌梗塞，但實際上因為膽固醇過高而導致心肌梗塞的案例並不多，就整體的死亡率或癌症死亡率看來，膽固醇愈低，死亡率愈高才是不爭的事實。
膽固醇不夠，細胞就會弱體化，自癒力自然也會明顯降低。
肥胖--新陳代謝的真相
肥胖、高血壓、高血脂症、糖尿病，只要有兩種症狀以上就屬於新陳代謝症候群，也就是第一類疾病的綜合體。
所謂的新陳代謝症候群，一言以蔽之，就是吃太多又運動不足。只要不要吃過量，又持續運動就能痊癒。
腸--便秘是萬病之源
腸子裡的神經細胞數量超過一億個，遠遠超過脊髓所有的神經細胞。換言之，腸子可以說是非常棒的神經器官。
腸子必須在瞬間判斷進入人體的物質要排除還是吸收。
一個人是否容易得花粉症、支氣管炎、皮膚過敏等過敏性疾病，腸道環境的好壞占了很大的因素。
腸道狀況的好壞，可以說是人體健康的氣壓計。
沒想到腸子對身體這麼重要，掌管養份的吸收與排除工作。
腰酸背痛
腰痛是因為腰部缺乏力量，交感神經過於緊張等原因造成的。
想要改善腰部的血流狀況，必須刻意鍛鍊腰部的力量。
皮膚
日積月累的壓力往往是造成病症日益嚴重的最大原因，這一點不光是針對過敏，對其他慢性疾病也是。如果只靠藥物進行治療，不管過多久還是無法擺脫藥物，更別說痊癒了。
睡眠∼失眠是身體在警告你
吃藥必須設下期限
不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。
醫生的職責是啟動你的自癒力∼醫生所做的不過是為病患創造可以順利啟動自癒力的環境。身體的疾病不是靠醫生治癒的，
對症療法只能緩和症狀，提高自癒力才能根治疾病∼藥物基本上是不好的，換個說法，就是有毒物質應該要避免持續開藥給病患使用。如果非開藥不可，也得限制病患服藥的期限。
吃藥是最後的選擇∼在為數眾多的藥物中，沒有任何藥物能夠提高自癒力。藥物基本上對人體的復原能力只會造成阻礙，而且每種藥物都有副作用。
愈依賴醫生，病愈難好∼疾病不是醫生治好的，而是自己好的。醫生不過是給病患一個治療的環境，太依賴醫生的話，會讓身體失去治癒的原動力。
以上所有的案例都有一個共通點，著眼於如何提高人體的自癒力。無論具體的方法是什麼，最重要的是要能從根本治療疾病，這種態度才是治療慢性疾病時的必備條件。事實上，幾乎所有個案也都是因為提升自癒力才真的痊癒。
14種提高自癒力的方法--岡本醫生說只要每天有做到一半就好，不要太勉強。
(1)別再把上身向前傾了
無論是上身向前傾或低頭往下看，只看眼前的姿勢是很多現代人的特徵之一，這種姿勢會讓交感神經活躍，呼吸變急促，全身的血液循環隨之下降，讓自癒力變差。
(2)偶爾緩慢地深呼吸
深呼吸(腹式呼吸)對於調整自律神經的平衡有非常大的功效，對心情也會有正面的幫助，慢慢地大口深呼吸，會讓心情平靜，身體放鬆。
(3)堅持食材
改善飲食是提高自癒力最快、也是最容易的方法。人不是為了生存才吃東西，食物選擇最重均衡，就算努力養生，一旦太過勉強就會形成一種壓力，反而讓自癒力下降。因此，無論多養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
無論對身體多好的食物，老是重複地吃，反倒對身體不好，所有食物都不是百分之一百好，都有優缺點，最好同時攝取多種食物，讓這些食物的缺點彼此抵消，因此不偏食是最重要的。
(4)不可輕忽便秘
便秘是檢測腸內環境的重要指標。
測量體重的同時，也請測量你的體脂肪，因為從體脂肪數字，就可看出營養和卡路里的攝取是否均衡。
(5)善用基礎營養補充食品
營養補充食品以純天然的最好。
便利商店或電視購物裡販售的營養補充食品大都屬於"百害"，幾乎沒有任何效用，少吃為妙。
(6)有空就來按摩手指
以手的姆指和食指，稍微用力地按壓每根手指(最好腳指甲也要)的指甲處，按壓的力道最好是能感到有點疼痛，時間約在十秒左右，每天最好按個十次左右。
(7)順便刺激穴道
全身有360多個穴道，在這麼多穴道中，頭部的百會穴是中心穴道，適度刺激百會穴和四周的四神聰，對自律神經的平衡有幫助，也有助於提高身體的"氣"。
刺激穴道會分泌出和嗎啡同樣具有止痛、鎮靜效果的賀爾蒙內啡吠，讓副交感神經活躍，增加淋巴球數，提高自癒力。
(8)養成洗冷熱水澡的習慣
可以讓自律神經恢復平衡，也會有效改善全身的血液循環。
(9)促進血液循環的「小腿肚按摩」
小腿肚總是積存著大量血液，如何將積存的血液送回心臟，就要靠按摩小腿肚。
只要花十到二十分鐘，從阿基里斯腱附近開始，朝膝蓋方向慢慢按摩，在洗完澡小腿的肌肉放鬆時按摩最有效。
(10)每天至少走六千步
每天走六千步，大約花一個小時左右的時間走路是必要的。
超過四十歲之後從事激烈運動，據說體內產生的活性氧對人體造成不良影響。
(11)睡足七個小時
人體的自癒力就是在睡眠時徹底修復和強化。
(12)出國旅行和閱讀
人因為旅遊或閱讀所受到的感動和文化衝擊，將會改變一個人的想法和生活方式。而感受愈強烈，淋巴球數也會跟著增加，有助於提高自癒力。
(13)控制藥物攝取量
(14)易筋功很簡單
易筋功以小周天氣功的理念為中心，綜合少林武功和太極拳，據說對提高自癒力、免疫力、改善肩膀痠痛、頭痛、腰酸背痛、視力衰退、耳鳴等很有效，同時也是能在短時間內改善全身血液循環的有效方法。
人其實很微妙，只有生病時才會觀注健康這件事，而長期服藥的結果，讓人遺忘了人體的自癒能力。造成慢性病的最大原因是來自"壓力"，健康的心理(靈魂)影響著身體(肉體)，要減少吃藥，必須調整自己心理層面。
癌症的騙局！
請大家務必轉載"癌症的騙局"
美國終於承認手術或化療後癌細胞反而加速擴散！
路透社報道，來自美國田納西州範德比爾特大學的研究人員在老鼠身上試驗發現，患有乳腺癌的老鼠在服用化療物質“阿黴素”或接受放療後，體內的TGF-be-ta物質含量提高，刺激癌細胞向肺部轉移。而使用某種抗體抑制它們體內的TGF-be-ta含量則能夠遏制癌細胞擴散。
此前有科學家提出，動物體內的原發性腫瘤可能會抑制其他腫瘤生長，但一旦原發性腫瘤被從體內清除，其他被抑制腫瘤可能會就此瘋長。而科學此次研究顯示，TGF-be-ta就是這樣一種既能抑制腫瘤生長，也能刺激癌細胞擴散的物質。
主持研究的卡洛斯.。啊特亞加博士補充說，可能還有其他物質與TGF-be-ta一樣對癌症的治療有類此的影響。他們希望通過對TGF-be-ta的研究得出更多結論。
以上訊息在10月8日的《參考訊息》報也有報道。
看來主張手術或放化療治療癌症的人，良心終於被發現了。
人類自從3000年前發明瞭藥物以來，200年前發現了抗生素，人類的疾病就更複雜，更多，更難治。很多慢性病，免疫系統紊亂症，都與藥物和抗生素的濫用有很大的關係。人的耐藥性越強。人就更難戰勝病魔。而癌症自然也有它的天敵。眾所周知醫學界對癌症束手無策。醫學界奪命奪錢三招“手術、化療、放療”。目前醫學科技很發達，世界各國投入無數財力物力去研究醫學，但是卻對絕大多數的慢性疾病無能為力，這不能不說是個人類天大的笑話。
1、成年人每人每天都有3000-6000個癌細胞產生（由於基因突變而讓正常細胞變成癌細胞，基因突變原因很多，化學藥物，肉類，動物荷爾蒙、空氣汙染等等）。
２、但人每一天誕生的癌細胞幾乎都被人體自身自然殺手細胞（NK細胞）殺滅了。所以不是人人都會患上癌症.當免疫系統下降，也就是自然殺手細胞弱了，癌細胞就佔上風。久而久之5-10年以上就會得到癌症.如果我們能讓癌症病人身體裡的自然殺手細胞變強，恢復活力，對付癌症是簡單的事。所以癌症病人只能靠自己也就是自身免疫細胞－自然殺手細胞（NK細胞）來對付癌症。
３、讓自然殺手細胞（NK細胞）恢復活力的唯一途徑是營養70%、心情10%、運動10%、休息10%（世界衛生組織的健康的四大基石）。
４、只要有充足的營養,自然細胞就能恢復到以前的活力來殺滅癌細胞。（這個世界一物降一物，但一物應該是人體的細胞而不是藥物，也不是植物，更不是動物。人的免疫細胞是可以對付世界上所有的病毒和細菌，比如非典病毒，艾滋病毒，埃博拉病毒，流感病毒，關鍵是人的免疫細胞要足夠的強。例外：但人的免疫細胞沒有辦法對付毒藥）。
５、醫學上常規不得已用藥物和化療、放療、電療方法，除了把癌細胞部分殺滅外，反而把正常的大量的自然殺手細胞殺滅.醫學界奪命奪錢三招“手術、化療、放療”！所以手術藥物和化療放療有時能減輕病人的痛苦同時反而加速癌症病人的死亡.
６、為什麼國內的癌症研究者都是研究藥物如何殺滅癌細胞（治標）。為什麼不能研究讓人體內的自然殺手細胞增強來殺滅癌細胞呢（治本）?只有0.5%的經過化療放療的病人能活過超過5年！！
７、世界上最好的醫生是自己的免疫系統、免疫細胞，而不是醫生和藥物！！只有本人的免疫系統（自然殺手免疫細胞）才能殺滅癌細胞。可是藥物和化放療卻會快速讓人的免疫系統下降。
去新華書店購買《營養免疫學》陳昭妃癌症研究博士著，《不要讓不懂營養學的醫生殺了你》雷.D.斯全德醫學博士著。《別讓醫生殺了你》, 《食物是最好的醫生》,《醫生對你隱瞞了什麼》...等最新學科書籍。但是闡述得最完整最好的還是《營養免疫學》這本書。
９ 四大基石裡的休息和運動促使免疫力提高。晚上安靜下來睡覺的時候，是人體內免疫細胞正在大量修復身體破損的細胞的時候，所以晚上也是最需要休息和營養的時候。
１０、偶然我們在報上看到有些極少數癌症病人得了癌症不治,反而過了幾年後身體的癌症症狀全無,經檢測沒有癌細胞的存在.這是因為這個癌症病人平常的飲食心情運動休息讓體內的自然殺手細胞得到增強來殺滅癌細胞.也就是自愈力了——自已治病的能力。治癌不能靠高科技，而只能靠自然的力量、自身的力量。
出處:生命學健康站
http://enews.tacocity.com.tw/index.php3?action=history&url=/andytw/20131014201818.html
一個女中醫寫的女人保養秘笈再找不到這麼全了
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1.如果你問“怎麼我的頭髮那麼油啊？”，那是因為你肝火太旺了，身體裡內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”，你還是會問，“那怎麼辦啊？”，我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。
2.他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗乾淨之後，是不是毛孔特別的小啊？
3.油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。
4.我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白裡透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常乾淨，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！ (這個也很有效果,我每天都這樣洗的)
5.同事買了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。
6.關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩！其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。
7.準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油美加淨混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。(這個方法我在用,感覺不錯哦)
8.如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。
9.腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油美加淨，穿上厚棉襪。磨腳是每週一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。
10.有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之後，再用橄欖油美加淨厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。
11.我推薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜，超市有賣，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭髮護理系列，確實要贊一個！至於面部護理系列，那就仁者見仁了。
12.加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。
13.如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
14.電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！
15.在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的印表機遠一點，那個的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。
16.長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要儘量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止****的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。
17.幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。
18.美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裡面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。
19.建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！
20.如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。
21.白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！別人都會說，“天呐，我的眼睛下面有細紋了！”“那就保濕啊！”
22.對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於幹性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點優酪乳。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAVE啦！
23.這裡介紹一個方，就是在優酪乳裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。
24.油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。
25.保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。
26.按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
27.爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。
28.接著，我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。
29.瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。
腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！
這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。
30.牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。
如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。
如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。
牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常乾淨。
31.茶葉和優酪乳，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裡的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
32.中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。
33.脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。
34.氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。
35.山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方：每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。
山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。
但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。
36.大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
37.好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。
抗衰老（一）
如果看貼的你已經超過35歲，這篇就是專門為你所寫。
很可能超過30歲的女性，已經會有中醫上稱為“損容性”面部特徵了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。
一句話，就是現在的你已經基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服，去理髮店的時候，釋放歇斯底里想挽回的絕望。
到一句話，很適合這裡，“美的關鍵在於心態”。特別是超過28歲，臉上寫的全是你的心。
心裡妒忌別人，重視利益大於一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元勳。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心裡永遠都有夢想”。你要時刻提醒自己，你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時，建議你，量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾淨淨。你把自己當男人使，還想做女人？
這並不是一個美好的社會，心裡有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕，對於維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什麼？
兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。
抗衰老（二）
面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅持就一定可以消除皺紋。
按摩完之後一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜，50塊錢，保濕效果很贊！又耐用，一瓶不知道什麼時候才能用完。而且還是天然配方，我很佩服牛老師！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能著急。法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或鬆弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，一定要補血。
眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭髮又幹又粗糙，那就多做頭髮護理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙髮染髮，頭髮就不那麼老氣了。
臉色發黃，如果是非體質因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的優酪乳酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩；到了這個年紀，產品是一定要認真使用了。
一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。從體質改變，皮膚就會越來越嫩，只要皮膚嫩了，就會顯年輕。而這個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外，產品都無法解決。
抗衰老（三）
檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。
身材變形是身體內臟衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。
肝腎臟的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就松了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。
只要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體內臟，你的狀態一定會越來越好。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋裡放入美味。補氣的食物之前講過了，我還是要強調最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。
補血就一定要吃阿膠，沒理由！我媽媽堅持吃了那麼多年，由我爸製作，加足了愛心在裡面！以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然後炒黑芝麻，炒熟了再用擀麵杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續比現在複雜！折騰好幾個晚上才能做好。
冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在裡面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠幹嗎？誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿蔔，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾臟，脾虛則面色發黑。
要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。
隆重介紹兩個要經常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要！
黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。
現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的品質對於美容來說太重要！
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裡的停留，它最大的好處就是從吃進身體裡開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裡的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境污染物，全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。
黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流！潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。
狗肉也是一樣要多吃，補益力氣，補脾胃，暖腎臟，強筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽虛。
除了以上的四味肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五臟。長久服用，皮膚細膩光滑，頭髮烏黑有光澤，延緩衰老。
除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質的人都要少吃。
脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很乾燥，是體內津液不足。
因為脾臟通過消化食物來造血，所以和女人的月經週期也有關係。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。
因為不善保養，脾臟失去統血功能之後，皮膚就會乾枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這裡的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。
如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。
臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。
女人的寶典
症狀：月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等所有婦科病。
用藥：五行養生油方法：五行養生油在掌心搓熱，用搓熱的雙手從命門、腎俞、志室三穴一直搓到八髎。來回搓30分鐘，裹上保鮮膜。
音樂療法：聽大提琴曲《夢後》《夢幻曲》。
現代女性需要和男人一樣上班，擔負著和男人一樣繁重的工作，回家後還要照顧父母、老公和孩子，料理家務。在我遇到的女性病人中，90%的人都有婦科病。所以，女人更要珍惜自己的身體。
我有位患者，從二十幾歲開始在商場打拼，在外人眼裡，她成功了。但如今，還不到40歲的她爬6層樓都會累得大喘氣，經常淩晨兩三點還無法入睡，吃飯也沒胃口，還總是莫名心悸，沒來由地發脾氣，月經兩個月才來一次，眼角的皺紋也越來越多……她在多家醫院做過全身檢查，結果都顯示一切正常，根本沒病，醫生都說多休息就會好起來的。
這下她就納悶了，自己明明每天都這麼痛苦，怎麼能沒病呢？在朋友的推薦下，她找到了我。我告訴她，她這些症狀在中醫裡叫“疾”，也就是我們現在所說的“亞健康”，但如果不及時治療，這些“疾”自行發展，就會發展成“病”，也就是胃腸道疾病，高血壓，心臟病，乳腺增生，子宮肌瘤，腎虛等女人一想起來就覺得恐怖的東西。
我讓她每天下午5點到7點，腎經當令之時過來。在給她搓八髎之前，先在影碟機裡放上夢幻甜美的大提琴曲《夢後》《夢幻曲》，然後把適量的五行養生油倒在掌心，搓熱，用搓熱的雙手來搓她後腰部的八髎。搓到八髎處發熱，讓熱力從後腰部源源不斷地往腹部的神闕和關元滲透，一直來回搓30分鐘，然後給她裹上保鮮膜，讓五行養生油更徹底地被吸收。
搓八髎，從命門開始
八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4對、8個穴位的合稱。歷代醫家的用法是只搓八髎那八個穴位，後經我的恩師紫玄道人臨床運用演變，搓的面積擴大到整個後腰部，從命門、腎俞、志室開始，一直到八髎。
當天晚上，這位患者胃口大開，晚上也很快進入夢鄉。連續治療一個月後，她原來的那些症狀全都不見了。我接著又給她做了一個療程加以鞏固，並叮囑她自己在家多搓搓八髎。
八髎這個區域，正是盆腔所在之處，鄰近胞宮（子宮、卵巢、附件的統稱）。這個區域的皮肉，應該是很鬆軟，能捏起來的。如果不鬆軟，說明經絡肌膚之間有粘連，這種粘連，正是體內，尤其是胞宮有毛病的外在表現。而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。用五行養生油搓八髎，對於女性的月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等，全部都可以調治，而且操作方法簡單，還沒有任何副作用。搓八髎可以自己獨立操作，但最好是異性操作，這樣能調和陰陽，協調臟腑，通經活絡的效果更好。
八髎調治婦科疾病的功效，早在《黃帝內經?骨空論》中就有明確的記載：“腰痛不可以轉搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻（kāo ）分間。”這裡的腰痛包括了腎部疾病，因為腰為腎之府。“陰卵”在女人指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統。
另外，八髎五行屬水，擅長調節全身的水液，疏通氣血。凡是婦科病，都跟氣血水液有關。因而，八髎能通調所有的婦科病。
命門、腎俞、志室在腰部橫向同一條線上。《難經?三十六難》記載：“命門者，諸神精之所舍，原氣之所系也。”腎俞的功效，跟命門近似。《銅人腧穴針灸圖經》說：“虛腎俞，主治虛勞羸瘦”。志室最早記載於《針灸甲乙經》，書中說“志室又名精宮”，《靈樞?本神》雲：“腎藏精，精舍志”。
可見，此三穴為腎精和元氣聚集之地，按摩搓揉此處，可以補充元氣，滋養腎精。從而令女人身體強壯，氣血充足。
命門五行屬火，女人要想身體好，永遠不顯老，就需要命門之火不停燃燒，使腎水保持溫暖暢通。
腎俞是腎的直接代言人，跟腎一樣，五行也屬水。另外，凡是婦科病、腎系統疾病，在腎俞處都有壓痛點。
志室是藏腎精的宮殿，五行屬土。腎水沒有土的藏納，便會氾濫成災，女人身體的毛病也會一發不可收拾。張鶴瑤教你搓八髎、找穴位
如何自製五行養生油
五行養生油的製作非常簡單。您到藥店的中藥櫃檯購買細辛、藏紅花、蘇木、茯苓、何首烏各30克。然後，到超市買一桶2.5升的沙拉油，倒出少量的油，留出放置藥物的空間。然後，將上述藥材直接放入油桶，浸泡一個月。
待藥性浸出到油中後，連油帶藥一起，倒入鍋中用溫火炸一下。待藥香飄出來，撈出藥渣子扔掉，等油冷卻後再用細紗布精心過濾一遍，放在油桶裡密封備用。
搓八髎和五行養生油強強聯手，治療和保健效果無藥能及。
但是，您一定要記住：月經期間搓八髎時，就不能用五行養生油了，最好改用普通橄欖油或嬰兒油。還有，血小板低下者、有出血傾向者、孕婦、皮膚上有出血傷痕處的人，都不能用五行養生油。此油只可外用，嚴禁內服。
五行養生油成分揭密
細辛：色青，五行屬木。《本草綱目?草部》記載：“細辛，主治百節拘攣，風濕痹痛死肌。久服利九竅，輕身長年。安五臟，益肝膽，通精氣。除血閉，婦人血瀝腰痛。”
細辛以遼寧所產為佳。
藏紅花：色赤紅，五行屬火，能活血化瘀，散鬱開結。治憂思鬱結，胸悶，精神恍惚。調理卵巢、子宮和盆腔系統，使周身氣血暢通。
藏紅花聽名字就知道，以西藏所產為上品。
蘇木：色黃，五行屬土，能調理你的子宮、卵巢和盆腔系統，善治痛經和外傷腫痛。
蘇木以雲南所產為佳。
茯苓：色白，五行屬金，能排除體內濁毒及濕氣，令你神清氣爽，臉色透亮；還能健脾化痰，抗癌，寧心安神，促進睡眠，消除水腫型肥胖。
茯苓以雲南所產藥效最佳。
何首烏：色黑，五行屬水，能補你的肝腎，生精血，烏髮生髮，強筋骨；還能防治骨質疏鬆，延緩更年期的到來，調理子宮、卵巢和盆腔系統，抗衰老，增強身體抵抗力。
野生何首烏以河南、安徽、湖北、四川所產藥效最佳。人工種植的以貴州和江蘇所產藥效最佳。
張鶴瑤教你搓八髎、找穴位
一生都要敬重的臟器——腎——腎乃精血的大本營
◆1腎的簡歷五行屬水，開竅於耳和二陰（尿道和肛門），其華在發。腎藏志，在志為恐，恐則氣下。腎藏精，主骨、生髓通於腦，主納氣，為人的先天之本。在液為唾，在體合於骨，在聲為呻。五色裡黑色入腎經，五味中鹹味入腎經，五音中屬羽音，面部反射區在頦區（下巴及下巴周圍）。
◆2腎的底牌足少陰腎經總共27個穴位，起于足底湧泉穴，止于胸中俞府穴，經氣終於舌本。主要治療婦科病，前陰病，腎，肺，咽喉病及經絡循行部位的病症。
◆3腎的秘密腎經於每天17：00點——19：00點（酉時）經氣最旺，其時補腎效果最佳。腎在季節裡屬冬季，在方向中屬北方。雖然四季皆應補腎，由於腎屬水，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷，腎氣最為不暢，也最容易罹患跟腎有關的疾病，故冬季最應補腎、做腎保養，而且效果最為理想。
◆4腎的原形腎位於腰部腹腔後上方脊柱兩側，左高右低，左腎上端平於第11胸椎下緣，下端平於第2腰椎下緣；右腎上端平於第12胸椎下緣,下端平於第3腰椎下緣。顏色形狀跟豬腰子差不多，重量在120克——150克之間，大小與自己所握拳頭差不多。
◆5腎五行屬水腎五行屬水，心屬火。生活中，一般著火都是用水去撲滅，所以腎水克心火。火特別愛出風頭，總想往上竄，竄得太高未必是什麼好事，所謂槍打出頭鳥是也。腎作為心的上司，深深明白其中的道理，並且很負責的約束著心火，不讓它亂竄。不過，老虎也有打盹的時候呀。腎稍不留神（腎水不足），心火馬上蔓延上升，導致口腔潰瘍、口舌生瘡、口苦口幹、額頭長痘、胸中燥悶、抑鬱、多疑多慮、五心煩熱（手心、腳心、心口）、潮熱盜汗、難以入睡、精神萎頓、大腦象灌了漿糊一樣不清爽。這些症狀就是中醫裡的心腎不交症。
◆6腎主水液代謝《素問·逆調論》說：“腎者水髒，主津液。”主要是指體內津液的輸布和排泄，代謝的平衡，都依賴腎精的氣化功能。特別是尿液的生成和排泄，全靠腎精的蒸騰汽化作用。《素問·水熱穴論》說：“腎者，胃之關也，關門不利，故聚水而從其類也。上下溢於皮膚，故為胕腫。胕腫者，聚水而生病也”。腎主水液代謝的功能一旦失調，會導致：小便清長、尿頻、遺尿、尿失禁、尿少或尿閉、全身水腫、眼袋浮腫、黑眼圈。嚴重者導致尿毒癥（也叫腎衰竭）。
◆7腎主納氣《類證治裁·喘症》說：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和”。肺吸入的清氣，必須下達於腎，因為腎的納氣作用，而讓呼吸保持一定的深度。若腎的納氣功能減退，會導致：氣喘、呼多吸少（即上氣不接下氣）、話語聲弱、運動無力。
◆8腎病七情先兆腎藏志、在志為恐、恐則氣下、在聲為呻。腎病的七情先兆為“志（專注）—恐（驚恐）—呻（呻吟）”異常綜合征。臨床上腦力減退，意志削弱，無故恐懼、呻吟為腎病的徵兆。《素問·舉痛論》說：“恐則氣下”。我們不論是在日常生活中，還是在電視電影裡，都會發現，只要受到過度的驚嚇，人就會尿褲子。這就是腎受到驚恐，精氣下滑（恐則氣下），尿液不自主的流出體外了。
◆9腎在液為唾《難經·三十四難》說：“腎液為唾”，也就是說，我們口中的唾液是由腎精產生的。在道家養生功和習武者養生功裡，都有舌頭頂住上齶，口中唾液溢滿後，再一滴一滴往下吞咽的養生功法。我有好多注重養生的患者和鄰居也都在用這一方法養生固腎，堅持下來的，皆收到了理想的效果。
◆10腎在體合於骨，主骨生髓《素問·陰陽應象大論》說：“腎生骨髓”。腎精充盈，才能生成骨髓，而骨頭的生長發育必須要靠骨髓來營養。如果腎精不足，骨髓空虛會導致：小兒囟門遲閉、骨軟無力（先天軟骨病也是腎精不足的表現），以及中老年人骨質脆弱、容易骨折、青壯年人容易發生脊柱病變（如：脊柱變形、頸椎病、腰椎間盤突出、膨出等）。另外，牙齒也是骨頭的一部分，齒為骨之餘，《雜病源流犀燭·口齒舌病源流》說：“齒者，腎之標，骨之本也”。若腎精不足，牙齒就會鬆動，發生病變，甚至脫落。
◆11腎通於腦髓有骨髓、脊髓、腦髓之分，但這三髓都是腎精化生的。如果腎精不足，腦髓也就相應不足，腦的營養跟不上，會導致：記憶力減退、健忘、思維渾濁、反應遲鈍、變傻變笨。
◆12腎其華在發武則天在我國歷史上絕對堪稱傳奇人物，她謀略過人、思維敏捷、政治才能卓越。不過，最為人津津樂道的是她晚年豢養的面首（男寵）。男寵為什麼叫面首呢？這跟腎的其華在發有著直接關係，面即是顏面五官與形體，首就是頭髮。古代御醫認為，人只有頭髮烏黑濃密、富有光澤與彈性，則證明他先天腎氣充足。面首的第一關必須要有一頭靚發、五官養眼、身高足夠、身材強健。所以，腎精不足會導致：脫髮、早生白髮、頭髮稀疏細軟、無光澤無彈性、乾燥、容易開叉斷裂。
◆13腎開竅於耳《靈樞·脈度》說：“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣”。腎精充足，髓海得養，則聽覺靈敏，分辨力較高。若腎氣虛弱衰退，會導致：聽力減退、耳鳴、幻聽、嚴重者耳聾。
◆14腎五音屬羽羽指宇宙，物藏豐富、包含萬象，其意跟腎的封藏功能相符。羽音圓清急暢，條達暢意，經常聽羽音曲子，對養腎強腎非常有益處，比如古箏曲《高山流水》、《漁舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水行雲》、《蕉窗夜雨》、《出水蓮》等。
◆15腎開竅于二陰腎比較霸道，不但開竅於耳，還開竅于二陰：指前陰（外生殖器）和後陰（肛門）。前陰是排尿和生殖的器官，腎精不足在前陰的表現，於“腎主水液代謝”和“腎藏精”裡已經詳解，在此不再贅述。後陰是排泄糞便的通道，糞便的排泄，本來是大腸的傳化糟粕功能，但也與腎的氣化有關，若腎陰不足，會導致腸液枯涸而便秘；腎陽不足時，則導致陽虛便秘或陽虛泄瀉；腎不藏精時，則會出現久瀉，甚至直腸滑脫出肛門外，形成痔瘡。
◆16腎生元氣《素問·脈要精微論》說：“腰者，腎之府。”也就是說腎是腰的基地。我們通常在透支體力、大量長時間勞累後，會出現腰疼的現象，這就是腎的元氣被我們消耗得太多，而出現暫時性腎元不足、腰疼乏力。所以古人講究勞逸結合，也是護腎養生的一種必要方式。
◆17鹹味入腎經如果我們長期不吃鹹鹽，腎沒了營養，就會骨軟無力。適量的攝入鹹味食物可以營養腎臟。但要是患了跟腎有關的疾病，則要忌口少吃甚至不吃鹹味食物，以免加重病情。如果你最近突然感到口中發鹹，或老想吃鹹味的東西，則表明你的腎正在發生病變，或腎缺乏必要的營養，這時，要及時去醫院看腎內科。
◆18腎的地位《素問·靈蘭秘典論》說：“腎者，作強之官，伎巧出焉”。“作強”指腎有保持精力充沛、強壯矯健的功能；“伎巧”指智慧與技巧兼而有之。由此可以看出，腎能巧妙的制約心之君主，相當於國師與軍師兼併的地位。
◆19腎的面部反射腎的面部反射區在頦區（下巴周圍），如果頦區發黑，或長痘痘、色斑，提示腎正在或已經發生病變，要及時就醫檢查。
◆19總概括：腎藏精，主生長、發育和生殖《素問·六節藏象論》說：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也”。藏精是腎的主要功能，腎收藏精氣，主要是為了促進和維護機體的生長、發育和生殖能力。
●先天之精精氣包括先天之精和後天之精。先天之精遺傳自父母，沒得選擇。先天精氣不足表現為小兒發育遲緩、囟門遲閉、身材矮小；智力和動作遲鈍，骨骼痿軟，耳垂枯小，聽力不佳，膽小怯懦；從小怕冷，手腳冬天涼，重者夏天也涼，無月經或月經期間血色黑，有血塊，重者痛經；足痿無力、精神呆鈍；舌體瘦癟，脈細無力。先天精氣不足可以通過後天的調養、鍛煉來加以改變。
●後天之精後天之精是由攝入的飲食，通過脾胃運化而生成的水穀之精氣；以及臟腑生理活動中，代謝平衡後的剩餘部分化生的精氣。“後天之精”可以通過飲食調節、養生鍛煉而源源不斷獲得。
●保精真言有人會想，我先天精氣足，是不是就可以任意造之呢？腎精的生成有其自己的節奏和速度，如果您自恃先天腎精足而任意揮霍，同樣會出現精氣不足的腎虛現象。就象您往銀行存一千塊錢，卻非要取出一千二百元來，虧空的部分怎麼辦呢？所以，即使“先天之精”足，後天也要不斷調養補給，只有不停往銀行存錢，並且存錢多過取錢時，才能保證永遠有錢可取用。
●親密合作先天之精和後天之精雖然來源有異，但同歸於腎，二者相互依存、相互為用。就象導演與演員，演員要靠導演的指導來完成表演，而導演的理念則要通過演員的表演來體現，二者相輔相成、密切配合，最後呈現給觀眾一部完美的作品。先天之精和後天之精、導演和演員，誰也離不開誰。
●腎精的警告腎精不足除了上述種種表現外，最通常的表現為：性無能、性冷淡、白帶清稀、無月經或月經不調、痛經、不孕不育、腰膝酸軟、眩暈、早衰、更年期提前。
下輩子，無論愛與不愛，都不會再見
台灣政壇知名行政院長孫運璿曾給兒子寫過一封信，這封信很快流傳於各大網站，很多父親看後感觸很深，我覺得不只給兒子，其實適合所有人看！
下輩子，無論愛與不愛，都不會再見----送給兒子的備忘錄
我兒：寫這備忘錄給你，基於三個原則：
（一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
（二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說?
（三）這備忘錄記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好記住的事：
（一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。
至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。
看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不了的事。
（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。
因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。
如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
（五）雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，謹記！
（六）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz（賓士），吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
（七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。
你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
（九）親人只有一次的緣分，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
看到最後一句,下輩子,無論愛與不愛,都不會再見面這句話時,心,霎時間糾結了一下,但我認同這句話,現在起好好愛惜珍惜你身邊的人事物吧。
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