教你10個小方法年輕健康 

新鮮蔬果。各種新鮮的蔬菜和水果可以幫助身體補充維生素和礦物質,有助於提高身體機能的運作,隨時保證人體所需要的營養物質。

戒煙限酒。這個是保證健康身體的前提,做好戒煙限酒的工作,這些壞習慣不僅會降低身體抵抗力,還會引起肝臟、腸胃的不適甚至病變。
⋯⋯

姜蔥蒜醋。這四樣食物不僅可以調味,還能殺菌,對於侵入人體內的細菌,有效地將它們殺死。提高免疫力,但是蒜頭吃多了可能會傷眼,晚上不能吃薑。

不能多吃甜食。甜食含糖量多,會引致肥胖、糖尿病、高血脂等問題,加速人的衰老程度。同時,對牙齒也不好。

牛奶、豆漿要天天交替著喝。因為牛奶中可以防止病毒和細菌粘到呼吸道上,而酸奶就可以刺激機體,提高自然殺傷細胞活性,促進抗體產生,豆漿豆奶可以補鈣強身。

常吃富含維生素E、C、硒、酚類的食物,VE食物如植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、穀米等,含硒食物如動物肝臟、腎、海產品,含酚類食物有紅葡萄酒、綠茶、芝麻。

排毒食物。因為體內的毒素要經常清理,身體才會增強免疫力,不會那麼容易就生病。排毒食物如豬血、黑木耳、新鮮水果汁、綠豆、海藻這五種食物。

超級食物。杏仁、大蒜、葡萄酒、魚、黑巧克力、花生、黑芝麻、黃豆、菠菜、木耳、海帶、芹菜、玉米、馬鈴薯等。

靜思冥想。重點在於多想可以讓心情愉快的事情和自然界的美景,可以防治多種疾病,而且讓發病率降低50%,對於高血壓、冠心病、神經衰弱等有改善的效果。

寒頭暖足免吃藥。這是養生保健的重要原則,頭寒涼可以降低體溫,低的體溫可以少生病並且可以延年益壽,暖足可以讓身體健康,避免疾病叢生。

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你很有錢,但你值錢嗎?

 

功夫巨星李連杰在參加教練交流大會談論健康養生之道的一段精彩的養生暢談。你很有錢,但你值錢嗎?        

傅彪比你有錢,換了二次肝還是走了。          

梅艷芳比你有錢,請得起國內外的任何專家,宮頸癌還是把她帶走了。

陳曉旭比你有錢,從乳腺增生開始到乳腺癌,也沒能留下!

王均瑤比你有錢,35億也沒有換到一寸健康的腸子,直腸癌把他帶走了!

北京同仁堂股份有限公司的董事長張生瑜比你懂醫術,突發心臟病逝世!年僅39歲。          

上海中發電氣集團董事長南民,因患急性腦血栓搶救無效去世,年僅37歲。 

 

八句真實話 :

1、別將壓力看成動力,透支身體,累壞自己。——特傻!

2、別忘身體乃是本錢,沒了健康,無法享用人生所有的樂趣。——特虧!

3、別將名利看得太重,浮華過後最終都是過眼雲煙。——特真!

4、別以為能救命的是醫生,其實是你自已,養生重於救命。——特對!

5、別以為付出就有回報,凡事只有不計回報,方能踐行以德報怨。——特靈!

6、別以為官比百姓強,都要退休,最終都是百姓。——特準!

7、別忽視了和你有緣的人,等繁華過去,你才明白很多人會離你而去,知己難覓。——特悔!          

8、別以為問候會是打擾,常發email給你的,定是心中有你的人。——特實!

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http://www.youtube.com/watch?v=tj-zQhQIRrs

這是由TED 分享的一篇演講(15分鐘).

它在手機都有app可下載聽原文演講,

youtube有中文翻譯.

以下是TED的介紹,

http://tedxtaipei.com/about-ted-tedx/

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餐飲十忌王品成功心法

每個行業都有所謂的「地雷區」,王品集團董事長戴勝益提出「餐飲十忌」,表示王品的成功在於避開這十忌,值得國內餐飲業參考。

1忌請律師
王品集團現在有13,400多名員工,按照每5,000人就要聘請一位律師的比例原則來算,王品集團至少要請三位律師在公司任職。 但王品集團並沒有律師,因為沒有律師,接待客人時就會比較「客氣」,遇到客訴第一時間就是「不好意思、對不起」先出口,不會說「請找我們的律師談」。

為了隨時提醒同仁,服務業第一步就是要「謙虛」,「以客人可以接受的話語,當作王品同仁的說話標準」,因此王品集團沒有律師。

2忌設立中央廚房
戴勝益說,一般餐飲業大概只要有三到五家分店,就會成立中央廚房。王品有數百家的餐廳,若是設置中央廚房,可以降低非常可觀的人事成本,但是王品不這麼做。因為客人如果知道,到王品旗下的餐廳吃飯,吃的是中央廚房出品,鋁箔包加熱後的食物,那種特別出來聚餐吃飯,就是要吃好料的心情,一下子就都化為烏有。

這樣消費者對餐廳怎麼會有忠誠度?讓消費者知道王品沒有中央廚房,知道自己吃的是新鮮的食物,由專業廚師剛剛「現場客製化」烹調出來,讓消費者覺得錢花得有價值,餐廳才能永續經營。

沒有中央廚房,也讓王品培養出很多一流的廚師,以每家店至少需10位廚藝人員來算,光是王品就替台灣訓練了三、四千個優秀廚師。不設中央廚房,除了算是餐飲業的革命,也對提升台灣廚師就業率做出貢獻。

3忌擁有自己的房地產
戴勝益說,餐飲業本業難賺,但如果過去幾年買下店鋪,那光是賺房地產的增值就賺翻了。但王品人要確實認知「難賺的錢,才是我們要賺的錢」,這樣上下才能齊心於本業。

除了台中總部的一層樓,和第一、二家店鋪,王品集團旗下幾百家店,統統都是租的。會買下第一家店和第二家店,戴勝益說,那是因為「年輕不懂事」,當發現房地產的錢比開餐廳更好賺之後,那對本業就會開始懈怠,因此對於不擁有自屬房產店面,王品非常堅持,這樣集團才會聚焦本業,不因暴利副業迷失了原本要前進的方向。

4忌股東去拉客人
很多人開餐聽會想說,找股東要找人面寬的,因為只要股東每天帶客人進門就夠了。但是戴勝益認為「人脈有時而盡」,就算股東再會拉客人,也沒有人會捧場一輩子。

餐飲業永續經營的不二法門,就是「菜色好吃、服務好、價格便宜」,讓客人吃到「吮指叫好」,這才是正派經營的方法。

5忌聘用神秘客
大型連鎖服務集團通常會聘請神秘客,假扮成消費者去「考核」員工平時有沒有認真工作。戴勝益說,王品一直強調「王品人就是一家人」,彼此之間絕對沒有任何欺騙或是隱瞞,如果總部請神秘客去做門市調查,那就表示對同仁的不信任,為了讓同仁感覺公司對他們有百分之百的信心,因此王品從來不聘請神秘客。

6忌老闆本業是藝人或政客
影歌星是受到粉絲追捧的偶像,政治人物則是走路有風。戴勝益說,餐飲業是客人走路有風,老闆要像哈巴狗一樣,不斷地追著客人說「謝謝你、對不起」,把頭低到地上為止,影歌星或政治人物腰彎得下嗎?因此這些人要從事餐飲業會比較辛苦。

7忌怕繳稅
生意太好自然要交比較多的稅,交稅的時候很多老闆都會很心痛,因此會萌生「生意差一點也沒關係」的念頭,這跟開餐聽就不怕客人來吃,是互相衝突的。

因此敢開店就不要怕繳稅,該繳多少就繳多少,只要想通這一點,就會回歸做生意的本質,努力接待客人,拚命衝刺業績,這樣做事業就會海闊天空。

8忌開放加盟
很多人都有一旦把品牌打響,就開始招商加盟賺快錢的想法,但戴勝益認為,餐飲業不只賣吃還賣服務,它不是食物交易業,為了更精準抓到服務的精髓,王品在國內全部直營。

這樣就可以徹底落實公司福利、教育訓練與企業文化,讓每一家店的菜色和服務,儘量做到一致性。王品旗下這麼多品牌、門市,但不論餐飲或服務,水準都還算齊平,這跟沒有開放加盟,有很大的關係。

9忌找到吉地才開店
開店要看風水,在台灣這是很普遍的現象,但是王品開店只看交通、環境、人潮和租金,就算是鬼屋也照樣承租做生意,開張時也從不擇日,一切唯科學是從。

10忌長袖善舞
王品集團有嚴格的內規,規定同仁不准交際應酬,很多人質疑說,做生意不應酬那要怎麼做?戴勝益說,餐飲業只要「兩個人」滿意就可以了,第一是客人,第二是同仁。好好對待客人,好好照顧同仁,這樣就足夠了。

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美國大西洋賭城的一個週末,一位老太太玩老虎機贏了一桶25美分的硬幣。她決定停停手,休息一會,便和丈夫一起到酒店的餐廳吃晚餐。老太太心想:我最好先把這桶硬幣放到酒店的房間裡。

於是,老太太對丈夫說:你先等一下,我把這桶硬幣送回房間,然後我們去餐廳。” 

說著,老太太捧著那桶硬幣走到電梯前。老太太正要跨進電梯,卻發現裡面早已站著兩個人——兩個黑人!其中一個身材魁梧,高大得有些嚇人。老太太驚呆了,她的第一反應就是 : 這兩個黑人要打劫我。但轉而又想:不要心存偏見,這兩個黑人看起來都頗有紳士風度。可老太太思想中的種族觀念根深蒂固,一種強烈的恐懼感讓她不知道是否該走進電梯。 

老太太呆呆地站在那裡,猶豫不定地望著那兩個黑人,既緊張又害怕,內心還有一種羞恥感。老太太的臉開始變紅。她知道,自己不能老是站在那兒不動。經過一番痛苦的掙扎,老太太終於邁腿踏進了電梯。老太太刻意避開他們的目光,面朝外,兩眼呆呆地盯著已經關上的電梯門。一秒鐘,二秒鐘,三秒鐘……時間一秒一秒地過去了,她內心的恐懼也在一點一點地堆積。電梯依然原地不動。

上帝呀!老太太心想,我已被他們困在了電梯裡,他們是不是就要動手了?老太太心跳加速,所有毛孔開始冒冷汗。

就在這時,她聽到一個黑人說:“Hit the floor!”(趴到地上)。

本能告訴她:千萬不要反抗,照他們說的去做。老太太慌慌張張地放開小桶,雙手按地趴在地板上。那桶硬幣嘩啦啦地掉在地上,到處亂滾。老太太兩手緊緊按著地板,心裡默默禱告:把錢都拿走吧,只要不傷害我!空氣仿佛凝固了一樣,電梯裡一片靜寂。

幾秒鐘後,老太太聽到一個黑人非常禮貌地說:夫人,如果你能告訴我們你住哪一層,我們很高興幫你按一下按鈕。說話的黑人咬著嘴唇,竭力忍住就要迸發出的笑聲。老太太抬起頭,疑惑地看著那兩個高大的黑人。他們伸出手,將老太太攙扶起來。老太太有些不解,驚魂未定,兩條腿也不聽使喚。

這時,那位黑人解釋說:當我和朋友說,‘Hit the floor’時,我指的是,按一下我們要去的樓層按鈕,而不是讓您趴到地上,夫人!(英語中“Hit the floor”有兩個含義:趴到地上;按電梯的樓層按鈕。)兩位黑人互相對了一下眼神,極力控制住自己不要笑出來。

老太太感到無地自容。我的老天,我犯了一個多麼愚蠢的錯誤!老太太心想。她想道歉,卻不知說什麼好。如何向兩位彬彬有禮的紳士承認,自己原本以為他們要搶劫? 

三個人一起動手,將滾落一地的硬幣一一撿起,放回老太太的小桶裡。電梯到了老太太所在的樓層後,兩個人堅持要把老太太送到房間門口,因為老太太還有些精神恍惚。把老太太送到門口,兩個人禮貌地道晚安,轉身離去。就在老太太走進房間的時候,她聽到兩個人在樓道裡大聲笑了起來。 

老太太穩穩心神,重新梳洗一番,然後到樓下與丈夫共進晚餐。 

第二天一早,一束鮮花送到了老太太的房間,12朵嬌豔的玫瑰,每一朵玫瑰花上都掛著一張嶄新的百元大鈔。隨鮮花送來的還有一張卡片,上面寫著:非常感謝您帶給我們多年未曾有過的最歡暢的大笑。送花人:邁克爾喬丹(籃球運動員)、愛迪墨非(好萊塢影星)。

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*一位士兵遭到敵軍突襲後逃到了山洞,敵軍在身後緊追,他躲在洞中祈禱不被敵人發現。突然胳膊被狠狠地蟄了一下,原來是隻蜘蛛,他正想要捏死,突然心生憐憫,就放了它。

  不料蜘蛛爬到洞口織了一張新網,敵軍追到山洞見到完好的蜘蛛網,猜想洞中無人就走了。
 
故事啟示:很多時候,幫助敵人的同時,也是在幫助自己。


*
年輕人不小心將酒店的地毯燒了三個小洞,退房時服務員說根據酒店規定,每個洞要賠償100元。
 
年輕人:「你確定是一個洞100元嗎?」 服務員:「是。」
 
年輕人點燃煙頭將三個小洞燒成一大洞。
 
故事啟示:
 1.
考核標準在哪裡人們的行動就在哪裡。
 2.
不要光站在自己的角度訂立標準。
 3.
漏洞有時是致命的。


*
父親丟了隻錶,他抱怨著翻騰著四處尋找,可半天也找不到。
 
等他出去了,兒子悄悄進入房間,不一會找到了錶。父親問:「怎麼找到的?」兒子說:「我就安靜的坐著,一會兒就能聽到滴答滴答的聲音,錶就找到了。」
 
故事啟示:
 
我們越是焦躁地尋找,越找不到自己想要的,只有平靜下來,才能聽到內心的聲音。

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意想不到的錯誤常識!

 

Q、流鼻血時要將下巴抬高?

 

這種方式唯一的好處就是不會把血滴到衣服或是地板上,但是流血的情況並不會因此而停止,血反而會流進咽喉裡,情況比較嚴重的話,甚至還會引起嘔吐和窒息的症狀。比較好的處理方式是,在流血的鼻孔中塞入一團小棉球,然後輕壓鼻翼,並且將頭部往前傾,而在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也有助於止血。

 

Q、每天梳頭100下有益健康?

 

太常梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,如果本來就是油性髮質的人,那麼就應該要盡量避免梳頭,而屬於乾性的頭髮則會更滑亮、更堅韌。每天梳頭100下對於長頭髮的人特別值得推薦,而且要梳到髮尾,不過只能用天然鬃毛製成的梳子來梳頭,否則,太頻繁的梳理帶給頭髮的傷害會比好處還要多。

 

Q、婚姻經常都是在「七年之癢」時破裂?

 

若是會吵架的話,常常更早就分手了。數據顯示出來的時間都是在第4和第5年之間,不過這也只是個中間值,因為連過了可以慶祝銀婚的夫妻離婚率也愈來愈高了,使得平均值提高,而德國的經驗,不少婚姻在25年之前就結束了。

 

Q、燙傷藥膏對於灼傷很有用?

 

燙傷時最重要的是:在受傷的組織上冰敷,使燙傷時所承受的高熱不要再造成其他傷害。醫生建議:燒傷或是燙傷的部位至少要在冷水中泡上20分鐘後,馬上尋求醫生協助。

 

Q、過酸的食物會造成胃穿孔?

 

對於想阻止小孩食用太多汽水和其他亂七八糟甜食但卻束手無策的家長而言,這是個很常用的恐怖童話。人類的胃裡本來就含有消化食物的胃酸,因此我們的胃並不會因為酸性物質而受到傷害。

 

Q、汗是臭的?

 

汗水原來是沒有味道的,否則洗三溫暖的時候,每個人都要在鼻子上夾一個曬衣夾了。不過汗水中含有很多有機物質,這些物質對細菌而言都是養分;當細菌開始分解汗液時,才會產生氣味難聞的排泄物,而這些排泄物就是汗臭味的來源。

 

Q、把腋毛刮掉,汗就會流得比較少?

 

刮腋毛對於汗水的產生並沒有影響,反倒是刮過腋毛後,腋窩會因為排出來的水分無法藏在毛髮裡而在衣服上留下汗漬。只要在汗水分解之前清洗流過汗的腋窩,就不必擔心會有體味太重的問題,反而是刮腋毛可能會造成毛根的膿腫。

 

Q、蛋最好要冷藏保存,不然會有沙門桿菌?

 

要是這樣的話,蛋也要以冷藏的方式出售了。這其實是因為沙門桿菌在冰箱中繁殖的數量極少之故,然而,在冷熱交替的環境中比在溫熱的條件下更容易助長沙門桿菌的滋長。

 

因此,要是從商店到住家之間的冷藏過程有中斷的話,那麼蛋在出售時最好不要冷藏,等買回家後再放到冰箱裡。在食用生蛋時也應該避免這種冷熱交替的環境。

 

Q、藥物對男人和對女人的效果是一樣的?

 

近來的醫學研究漸漸接受的看法是,藥物對男人和女人的作用絕對是不一樣的。一方面是每個人對藥物都會有各自的反應,而另一方面則是有一些因素會造成藥物在男人和女人身上的反應不同,比方說,阿斯匹靈可能可以給男人用來防止心肌梗塞,但是對於女人卻幾乎沒有什麼效用。像麻醉劑這類可溶於油脂的藥物用在女人身上時的劑量就要不一樣,因為平均而言,要使用較高的劑量才能使這類藥物在女人的脂肪組織上起作用。體內濃縮酵素的作用方式也會受到藥劑的影響,然而,這不僅僅跟性別有關而已,似乎還關係到人種的差異。

 

Q、兒童專用食品特別符合兒童的需求?

 

這些食品都比較甜、色彩豐富、奶味比較重,而且包裝上都有生動的卡通圖案,以便吸引小消費者,然而這些食品和兒童的身體構造卻是一點關係都沒有。糖分和添加物都較少的一般「成人食品」說不定還比較健康呢!

 

Q、夢境只會持續幾秒鐘?

 

過去有很長一段時間,研究睡眠的專家相信每個夢都只維持幾秒鐘而已,即使做夢的人覺得好像做了一個長夢。事實上,人們在打個小盹時常常都像是讀了一本長篇小說一樣。不過現在我們已經確定,有些夢可以有30分鐘這麼長。接近清晨時做的夢,通常會比剛入睡時做的夢來得長。此外,每個人都會做夢──即使他自己根本什麼也不記得。

 

Q、心肌梗塞是一種富貴病?

 

錯!心肌梗塞是一種社經地位下層的疾病,社會地位較低的人比管理階級的人更容易得到心肌梗塞。一方面是因為他們的生活條件通常比較不健康,吃得不夠營養、菸抽得很兇,且很少運動;另一方面則是他們的抗壓性平均來講都比較差,很多主管階級的人都把壓力視為一種刺激性的挑戰。

 

不過一般來說,他們在社會上都已經有了保障了,因此也不會有什麼不測發生。但是對社會保障極少的人而言,壓力通常是對生活的一種威脅,面對壓力他們只能束手無策。

 

Q、香菸有鎮定的功能?

 

抽菸對於抽菸的人而言,確實是有放鬆的效果,但這並不是因為尼古丁真的具有放鬆作用,而是對尼古丁產生了依賴的人,只要拿到了香菸,便可以抑制恍惚的現象,癮君子在抗拒香菸時所承受的壓力,是不抽菸的人從來不曾有過的。

 

Q、走路比站著耗體力?

 

這聽起來很合乎邏輯,畢竟一個是在動作進行中,而另一個則是什麼也不做。可是為什麼站立時會這麼累人呢?站著並不會比坐著舒服,因為站立時,雙腿一直在承受身體的重量,反過來看,在走路時,每一步都可以讓另一隻腳放鬆。

 

Q、血甜的人更容易被蚊子叮?

 

蚊子根本聞不到血的味道!但是牠們具有驚人的熱感應性,連攝氏0.05度的差別都能察覺得到,因此要在夏日黃昏找到一個美味可口的「熱血分子」,可一點都難不倒牠們,牠們輕而易舉就能找出那個散發著令牠們垂涎三尺的熱成像。

我們呼出去的空氣中的二氧化碳和水蒸氣,都會吸引蚊子來。此外,只有需要血液中的蛋白質來造卵的母蚊會咬人,產卵之後,牠們就不咬了。

 

Q、道歉只要一次就夠了?

 

美國著名的婚姻學者哥特曼(JohnGottman)在觀察了許多夫妻或情侶在吵架或是談事情時的互動之後,他認為道歉只有一次是不夠的。在每一句令人不舒服的話語之後,大約要有4次正面、含有歉意的語句或是表情動作出現,另一方才會打算原諒。

 

Q、廁所是很不衛生的地方?

 

經常用水清洗的廁所其實比人們刻板印象中的乾淨多了,反倒是從事家庭細菌研究的科學家們有一項令人震驚的發現,也就是在電腦鍵盤表面與裡面出乎意料地藏有很多細菌。家中大多數的細菌都躲在冰箱內壁的排水管內,即使是同樣細菌孳生的擦碗布上的數量也比不過這裡的細菌量。

 

Q、聰明人的大腦比較大?

 

大小不是關鍵,腦的結構才是重點。人類的腦比起有些動物的腦要小得多,卻因為帶有腦幹、間腦、大腦和小腦這些結構,而與那些動物形成相當大的差異。人腦的功能是由密切交織的神經網絡所決定的。神經網絡即是將各別獨立的領域聯結起來,而失智症的情形通常是這方面的聯繫功能已經死亡。孩童時期的營養不良可能造成網絡聯結不充分,因此阻礙了智力發展。至於腦本身大一點還是小一點,完全無關緊要,並不會影響到智商。

 

Q、葡萄糖是從葡萄中提煉出來的?

 

它之所以被稱為葡萄糖,是因為在葡萄中首先證實了它的存在,而在每一種植物中都有它的蹤跡,它的學名就叫葡萄糖。在從陽光轉換成可利用能量的光合作用過程與人體的代謝過程中,它都扮演了很重要的角色。在工業上要取得葡萄糖並不是從葡萄去提煉,而是以低成本的量產作物(如馬鈴薯或玉米澱粉)提煉。

 

Q、女生數學比男生差?

 

關於男女生是否天賦不同這個主題,有很長一段時間人們都不想再討論了。雖然如此還是一再有證明提出來說,男女之間存在著完全的差異。

根據研究,平均女生的語言測試表現比較優異,男生則在技能科目方面成績比較好。

 

至於數學,則似乎有必要再進一步區分:測試時,關於空間的想像能力與數理推論方面,大部份是男生比較佔優勢,計算能力方面則是女生比較強!

 

書名:600則意想不到的錯誤常識!

作者:克莉絲塔‧波柏曼(ChristaPoppelmann

出版:究竟出版社

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癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞,藉由

1.樂觀:例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈

2.補氧:登山喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動,藉由灌氧,皺縮的細胞癌

        可像氣球打氧一樣,膨脹回來,成為正常細胞。

3.偏素食:五榖雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。

即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞!

癌症(Cancer)正如其拉丁字頭「蟹」(Cancri)的意思所指,稍不注意,便不聲不響、

致人於死地橫行。一生中每四個人就有一個人可能得癌,過去十年,台灣三十至五十九歲

的壯年得癌人數成長八一%,但四%的癌症是可以預防的。然而在第三期的癌症之後,

如從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、電影導演楊德昌、

鴻海準董事長郭台成,一顆顆舞台上的明星,在正要大放光芒時,因癌倒下。

其實每人每天均會產生七八千個癌細胞,尤其在焦慮、憤怒及壓力下,癌細胞大增,

放在人體內某部位的潘朵拉盒中;若在愉快的心情下,以氧氣灌滿皺縮的癌細胞使之膨脹,

多吃抗癌食物即可天天修護皺皺的癌細胞變回成正常圓潤的細胞,在第三期的癌症之前,均能康復。

A.抗癌食物:

檸檬(破壞12種癌細胞:包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌)

地瓜(排毒最佳)、大蒜(治胃癌)黃豆(治子宮頸癌)、金針菇(治子宮頸癌)

菜花(治胰腺癌)、菠菜(治肺癌)、茭白(治腸癌)、海帶(治乳腺癌)、蘆筍(治皮膚癌)

花椰菜(治膀胱癌)、毛豆(治乳癌)、蔓越莓(治乳癌)開心果(防肺癌)

熟番茄(治攝護腺癌)、蘑菇(治肝癌,但含重金屬傷腎,每月最多可以吃 200g )

甜菜根、胡蘿蔔、優格蘋果、綠藻、葡萄、香蕉、奇異果、鳳梨、草莓、綠茶、

十榖米(治直腸癌:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁)

白芝麻、亞麻子、老薑、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子
請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩   (抗癌成份是..「薑黃素」)

2.辣椒    (抗癌成份是..「辣椒素」)

3.      (抗癌成份是..「薑油」)

4.綠茶    (抗癌成份是..「兒茶素」)

5.大豆    (抗癌成份是..「異黃酮」)

6.蕃茄    (抗癌成份是..「茄紅素」)

7.葡萄    (抗癌成份是..「白黎蘆醇」)

8.大蒜   (抗癌成份是..「硫化物」)

9.高麗菜  (抗癌成份是..??」)

10.花椰菜 (抗癌成份是..「硫化物」)

B.以氧氣灌滿人坐在椅子上時, 每次呼吸進的空氣才半公升,只用了肺臟的十二分之一

                李豐說,「就像一個人有一棟十二個房間的房子,可是每天忙碌出外工作,

               回到家裡來,就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分(提供充分的氧氣)

                唯一的方法就是在空氣好的地方勤加運動喘氣(例如爬山)

C. 愉快的心情前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫,在用核磁共振掃瞄器檢查完

                他的病人後,他看機器還是開著,於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄,

                結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤(潘朵拉的盒子被打開),於是在驚嚇之餘

                很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他化療等,結果無法心情放輕鬆,

                只活三個月,他就過逝了。我在彰中同學的哥哥念台大醫學系五年級讀到肺癌篇時,

                發現他咳嗽的情形似肺癌,檢查果然是肺癌(打開潘朵拉盒),治療半年就英年早逝了。

事實上,即使打開了潘朵拉盒,像前101董事長陳敏薰、歸化台灣籍的律師文魯彬(肺癌)

30多年前得絕症淋巴癌的台大 李豊 醫師及罹患3期肺癌,開刀時發現腫瘤已轉移,被宣告只剩

幾個月生命的吳永志醫師均採用前述三要訣治癌成功,其中最重要的仍在愉快的心情。

罹患3期肺癌的吳永志醫師採用生機飲食(90%全生和10%煮熟的食物),他每天喝6大杯以蕃茄、

胡蘿蔔、紅色甜菜根為主打成的 500cc.蔬果汁,以大量蔬果類為主食,可以強化免疫系統,

1天排便3次,改變飲食及生活作息才半年,腫瘤即消失無蹤。吳永志說,以每分鐘3萬轉以上的

果汁機打汁即可將蔬果的纖維和種子裡所含有「植物生化素」牽釋出,可抗氧化、消除自由基。

他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐,午餐前一小時再喝一杯,中午則吃蕃茄、胡蘿蔔、

苜蓿芽等作蔬菜沙拉

前行政院大陸委員會主委蘇起透露,一九九一年健檢時發現 八公分 大的肝癌,也是由他的

主播夫人陳月卿用每分鐘3萬轉以上的果汁機打出植物生化素,神奇地治好蘇起的肝癌

台大病理科醫生 李豐 女士 罹患過淋巴癌。同病的,或輾轉病榻,或早死了;她卻能夠好好地活著。

她的秘訣就是:她天天爬山(登山喘氣是最佳的補氧運動)及讀佛經-其意義在於不要煩惱。

反之,像我的好友在精神上遭受重大打擊後,就患了淋巴腺癌,在台大醫院折磨了生命最後的11個月,

非常不幸!另一例,舍妹一向節衣縮食,前陣子被倒了500多萬元,頓時痛不欲生(得癌之前奏)

後來悟出佛教因果論,認為可能是上輩子欠他的,現世還他也是應該的,如此一來,她從痛苦深淵爬出,

現在常emil笑料給我。

她有兩段名言:「 人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人;

人在生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的!」

-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的,五榖雜糧加蔬菜、運動()加樂觀,

即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)

而發生在英國倫敦的一對夫妻,兩人同時去做年度體檢,太太被告知得到乳癌,壽命只有一年,

先生被告知得到攝護腺癌,同時有三條心臟主動脈血管阻塞了,壽命也只剩下一年,二人經過討論後

決定什麼都不做,再也不要聽到西醫說什麼病了,他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的

五十件事,於是他們賣掉僅有的住家,拿了錢去做環遊世界的旅行,因為這是他們第一件想要做

的事,於是高興的起程,經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦後因為身體感覺很好,

於是再回到同一位醫師那去檢查,結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了,同時丈夫的

動脈血管阻塞也好了,這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢

前中華開發金控董事長陳敏薰,在場演講中首度透露生活秘辛。陳敏薰說,多年前莫名其妙生了一場病,

是一種癌症,連學醫的媽媽都認為絕望了,一剎那「什麼都帶不走 」,改變了她的一生,

讓她體會到簡單生活的可貴。她認為


"
金也空,銀也空,死後何曾在手中。
 
妻也空,子也空,黃泉路上不相逢。
 
田也空,地也空,換過多少主人翁。
 
名也空,利也空,轉眼荒郊土一封。"

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【腦袋加油站】 我很需要阻止我的腦細胞 跑光光~ 

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提高記憶力的方法!!!
人一出生 ,腦細胞的數量已經定型了 ,一個人從出生到死亡,腦細胞一直處在逐漸減少的過程中 ,死一個少一個,屬於不可再生資源 過了20 ,腦細胞死亡速度加快,記憶力也變得越來越差 80歲的人與40歲的人相比 ,腦細胞大約少一半,這已被科學所證實。

記憶力大不如從前的感覺 ,這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 ,王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法:

1. 如果方便的話 ,可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ,記住 腿一定要高過心臟位置 

 

當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加 ,使你神清氣爽。 

2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。

 

頸動脈是向腦部供血的管道 ,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血 ,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利於高血壓、頸椎病的預防。

3. 不經意間的伸懶腰 ,對大腦也有好處。

身體長時間處於一種姿勢時 ,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程 ,恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了 ,輸往全身各處的血也多了 ,大腦也能分得一杯羹。

 

4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ,延緩大腦衰老。

 

隨身攜帶一把牛角梳 ,或者以指梳頭 ,可改善頭皮的血液運行。

 

具體做法是兩手十指微張,從前到後 ,由上向下 ,梳理頭髮 ,一天做三四次 一次做三五分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用 ,對於神經衰弱的患者更有益處。

 

5. 一天叩齒50 ,可拉動頭部肌肉 ,促進頭部血液迴圈,增強大腦記憶力。

 

常叩齒 ,口水分泌也會增多 口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。

 

近年來有人研究發現 ,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤 

6. 有人說手指是人的第二大腦 ,手指與大腦相連的神經最多,通過運動手指 ,可以有效刺激大腦 ,延緩腦細胞死亡時間。


沒事的時候 ,可伸伸手指 ,蜷蜷手指 ,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖 ,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。

 

7. 邁開腿:

大腦由兩個半球組成 ,左側大腦支配右側肢體 ,右側大腦支配左側肢體,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ,起到健腦作用,一周慢跑、快走5 ,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力。

 

8. 勤喝水:

水分占了大腦的50% ,勤喝水 ,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處 ,喝水時應掌握少量多次的原則 ,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了! 

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摘要:據統計,全球男性平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性 病中度過,而男性得癌症的比率,更比女性高70%

 

怎樣使男性長壽命?

 

1種:攔截心臟病~
少吃肉類: 可以把危險降低29%

尤其是牛排,是破壞動脈血管內壁的元兇。

 

2種: 照看好肝臟~

少喝啤酒:可以把危險降低85%
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的 肝臟。

一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

 

3種:繞開肺癌~

學巴西人吃堅果,可以把危險降低48%
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。

那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。

 

4種:迴避自殺~

重整河山,可以把危險降低200%
加拿大的研究者發現:離婚男人的自殺率,是單身 漢 的兩倍。

把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。

 

5種: 保衛前列腺~

喝些紅葡萄酒:可以把危險降低50%
一周喝48杯紅葡萄酒,可以把前列腺癌的幾率降低一半。

紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,它可以抑制癌細胞。

 

6種: 清潔你的腎保持濕潤~

可以把危險降低80%
 據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%
吃點蜂蜜:可以把危險降低18%
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心臟 病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止糖尿病。

 

7種:避開車禍~

瘦身:可以把危險 降低40%
 據美國公路安全保險協會的調查,你體形越肥胖,離方向盤的 距離就越近,那麼你 受傷的幾率也就越大。

 

8種:關照結腸~

徒步:可以把危險降低28%
 據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以 防止食物 在身體裡逗留過長的時間。

良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。

 

9種:拒絕中風~

11杯橙汁:可以把危險降低28%
芬蘭的研究者發現:男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損 壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C

此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把中風的機會減少1/3
多走路:可以把危險降低50%
一天內步行3060分鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。

 

10種:保護好肺~

絕不抽煙+ 1個獼猴桃:可把危險降低36%。 (獮猴桃即是奇異果 )

 每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃,可以把空氣污染 對肺造成的 損傷降低一半。
維生素E 可以把危險降低16%
美國的研究者發 現,從植物種子中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾 病的發展。

從胡桃、核桃或芝麻 種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因素。所以,多嚼一些種子吧!

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這七種食物易致病,醫生永遠不會吃!


1)罐裝蕃茄醬:


問題:罐子裡襯中的樹脂含有雙酚,這是一種會引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究發現,大多數人體內的雙酚水平都超量,從而會抑制精子生長或損害染色體。每升的罐裝蕃茄中就會有50微克的多酚,足以影響人們的健康,尤其是年輕人。

 

解決辦法:選擇玻璃瓶裝的蕃茄醬。

2)玉米飼養的牛肉:


問題:牛天生是食草動物,但是為了使牛長的更快,現在的農民以玉米或大豆作為牛的飼料。農民賺了更多的錢,但是我們得到的營養卻更少了。研究發現,食草牛肉富含β-胡蘿蔔素、維他命E、歐米茄3脂肪酸、鈣、鎂、鉀,少量引起炎症的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。


解決辦法:選購本地飼養的黃牛肉。


3)微波爆米花:

 

問題:研究發現,袋子中的化學物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學物蒸發進入爆米花從而進入機體。

 

解決辦法:選擇通過老式方法爆出來的爆米花。

4)非有機馬鈴薯:


問題:根菜類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑。而作為日常主食的馬鈴薯,在生長期農民會噴上除草劑以防止刨馬鈴薯的時候有多餘的蔓生植物。之後,馬鈴薯又會經過處理以防止發芽。

 

解決辦法:選擇有機馬鈴薯。傳統馬鈴薯的農藥通過洗時根本洗不掉的。

5)圈養鮭魚:


問題:大自然不會把鮭魚趕到圍欄中,也不會給鮭魚餵大豆、家禽糞便等。圈養鮭魚維生素D含量少,卻含有大量污染物,如致癌物、多氯聯苯、溴化的阻燃劑和殺蟲劑。只有每五個月吃一次鮭魚,癌症的患病率才不會增加。

 

解決辦法:吃野生阿拉斯加鮭魚。

6)由人工激素製造的牛奶:


問題:牛奶製造者會使用牛生長素來促進牛奶生產,但是這種激素也會引起奶牛乳房的感染,甚至使牛奶發膿,還會使牛奶中的類似胰島素成分增加。而對於人類來說,高水平的胰島素樣生長因子會引起乳癌、前列腺癌和結腸癌。

 

解決辦法:選擇沒有牛生長素的或沒有人工激素的牛奶,或有機奶。

7)傳統蘋果:


問題:因為蘋果樹單個嫁接,因此每顆蘋果都有獨特的味道。正因為如此,蘋果的抗害蟲能力不強,因此經常需要噴灑農藥。蘋果是所有水果中最容易吸取農藥的。

 

解決辦法:購買有機蘋果。如果你覺得有機蘋果貴,買傳統蘋果後,確保洗乾淨並且去皮!

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老人斑的天然靈丹 

       趁著手部還很淨白無暇時做好預防,也許一輩子永遠不會有老人斑喔!

       雖然只是生長在手部,但是還是有一點點的」有礙觀瞻」啦 !

           image0041  

           

 

           老人斑的天然靈丹----- 就是熟至出現梅花點的香蕉皮,其內面白色的纖維,

 

         我們稱之為白脈是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。

 

 

                   image0042  

 

 

           我的髮際近耳朵部位兩年前就出現了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑,

       朋友勸我去做彩光把它「採走」。為了觀瞻,我是有點心動的,而且立即見效嘛,

       但這有違我的宗旨。而我也忘記了台灣朋友,在許多年前教我的「熟香蕉皮白脈按擦去老人斑法」。

       忽然有天一位退休教授提醒了我:「多謝你呀,我試用你在書本裏教的熟香蕉皮法,

       熟至出現梅花點的香蕉皮,其內面白色的纖維,我們稱為白脈的,是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。

       我日日用那些白脈來擦面擦手,結果半年後老人斑全給擦走了。」

       我立即行動,天天食完一隻熟香蕉(不是大蕉,不是牛奶蕉)後,

       就用白脈來擦那一粒老人斑,風雨無間。兩個星期後,那粒有礙觀瞻的斑從此消失了。

       它不是一下子整粒甩掉的,而是一下一下的變乾、逐點消退直至完全消失。

       起初有個小印,我再用白脈部分日日摩擦,現在連印也沒有了。

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該斷奶嘍!

牛奶將人類送進癌症的墳墓

認真看完,您才會發現我們是多麼的愚昧無知!
⋯⋯

人是地球上唯一終生吃奶的動物!

科學家終於找到:牛奶致癌及糖尿病的確實證據:

1.沒有一種動物是過了哺乳期還終身喝奶的,而且還喝別的物種的奶;

2.看到奶牛能長期產奶的真實原因,你還敢喝牛奶嗎?

你還忍心喝牛奶嗎?千萬不要把牛奶、酸奶當好東西了!

最近在網上看到一段並不新鮮的新聞:科學家終於找到牛奶致癌的確實證據。
 


 美國國家癌症研究所最近的研究發現:雌性激素、雄性激素和胰島素的生長因子就是牛奶內的主要致癌物質。

加拿大的腫瘤專家建議:除了那些發展中國家的兒童和營養不良的成人,一般人並不需要喝太多牛奶。

我把該新聞轉發給一些朋友看。

我想測試一下人們對牛奶的認識,遂問:“你知道奶牛為什麼會一直產奶?”

她的回答很典型:“不常產奶能叫奶牛嗎?”

我問:“請問你是否常產奶呢?”

“怎麼可能?”

我笑了,說:“人是只有懷了小孩才會產奶的。但牛跟人一樣都是哺乳動物。哺乳的意思就是為了哺育下一代才有乳汁。所以奶牛一直產奶只有一個原因……”

“不停地懷孕生小牛?”

她吐吐舌頭,說:“怎麼可能呢?”

我說:“確實是這樣的。但並不是所有奶牛在任何時候都能懷上孕。現代農場的解決方法是給奶牛打高劑量的荷爾蒙,讓其不自然泌乳——那段新聞所說的“各種激素”就是這樣來的!

現代奶牛從兩歲開始就有九個月的時間用於懷孕。小牛出生後就會被關進小木箱並餵以毫無營養的飼料,不能動彈,以保證人們餐桌上小牛肉的精瘦嫩滑。而牛媽媽就被千方百計擠出一頭小牛所需的十倍以上的奶量。所以超過三分之一的奶牛都患有乳腺炎。

我常想起BBC製作的一個畜牧業的專輯:奶牛在鏡頭前走過,一步三跛,好像所有關節插了一根針。我想,人們即使是心如鐵石,認為那些動物如何受苦跟自己毫無關係,但希望自己能從這些病態的牛隻體內吸收到什麼營養和健康,那已非緣木求魚,而是飲鳩止渴了。當然,在商業廣告中,你會被告知飲鳩的各種好處。

許多人認為牛奶能補鈣,但眾多實驗和數據顯示,牛奶內含有鈣,但人體是很難吸收的。喝牛奶,往往還會讓體內的鈣質流失得更快。其實許多蔬菜的鈣含量比牛奶高得多,如黃花菜、蘿蔔纓、莧菜、雪里紅、薺菜、香菜(芫荽)。不必等春暖花開,就從現在開始,讓我們更關心蔬菜和糧食吧!


 牛奶的謊言在中國還要維持多久???

信息技術已非常發達的今天,中國人得悉事實的真相是並不困難的,但真相一旦傷及勢力強大的利益集團,問題則絕非簡單。 

T.柯林.坎貝爾博士:美國康奈爾大學終身教授、被譽為“世界營養學界愛因斯坦。

牛奶致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大腸癌等系列癌症

近三十年來,營養學有突破性進展,關於牛奶的研究已累積大量文獻,下面我信手拈幾則關於牛奶致癌的研究報告。

2004年,瑞典卡洛林斯卡研究完成了一項牛奶與癌症的研究,研究證明,大量飲用牛奶導致婦女患卵巢癌。他們對61,084名年齡在38歲至76歲的婦女跟踪13年調查,確診愛喝牛奶的266名婦女患卵巢癌,125名尚未確診。每天飲用4次以上乳製品的婦女,卵巢癌的發病率比每天喝2次的婦女高出一倍。

哈佛大學醫學院、牛津大學和台灣醫科大學的科學家聯合研究發現,牛奶中的激素物質IGF-I加速和加強了氯化鉀離子在細胞壁之間的交換,導致人類卵巢癌細胞的繁殖和宮頸癌細胞的加速生長。 

2004年10月《新英格蘭醫學雜誌》發表一篇牛奶致女性乳腺癌的研究報告。丹麥的研究人員對117,000名婦女調查發現,牛奶對乳腺癌的促發有很大影響。研究人員認為,近50年來全世界乳腺癌發病率的大幅提高與人們飲食結構中牛奶及乳製品消費增加密切相關。研究認為,大量飲用牛奶會增加人體中類胰島素一號增長因子(IGF-I)的水平,已經有多項研究表明,幾乎每一種癌症都與IGF-I有關聯,IGF-I是一種促使癌細胞生長和繁殖的關鍵性因素。


美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查證實,乳製品會增加男性患前列腺癌的危險。

美國波士頓一研究小組對20,885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查,食用乳製品的男性,有1,012例男性患前列腺癌。統計分析發現,每天從乳製品攝入600毫克鈣的男性血漿中維生素D3濃度顯著降低,發生前列腺癌的危險大幅上升!

日本厚生勞動省近日發布的流行病學調查結果顯示,與幾乎不食用乳製品的男性相比,經常食用牛奶、酸奶等乳製品的男性患前列腺癌風險會高出60%左右。研究結果表明,飲用牛奶最多的調查對象患前列腺癌的風險是幾乎不飲用牛奶的調查對象的1.53倍,而且飲用量越多,患癌風險越高;食用酸奶最多的調查對象患前列腺癌風險是幾乎不食用酸奶的調查對象的人1.52倍。

在此,我很樂意講一個牛奶致癌的有趣故事與讀者分享。

英國地質化學家簡•普蘭特五十歲的時候患乳腺癌,雖然經過無數次治療,十年間癌症總是不斷回來與她作伴。當第五次復發的時候,一個半個雞蛋大小的硬塊長在她的脖子上,醫生說她只有幾個月的生命了。絕望而又堅強的普蘭特教授不再相信醫生,相信醫生也沒有用,人家已判了她的死刑。

她靠自己拯救自己,她閱讀最新的醫學論文,得知素食可以抗癌。她回想起三十年前到過中國,那時中國農村婦女不喝牛奶而幾乎沒有人患乳腺癌,從而得到啟發,戒掉每天必吃的兩盒酸奶,出乎她的意料之外,脖子上的腫瘤在六個星期之後奇蹟般的消失了。

普蘭特教授是英國地質局的首席科學家,同事們目睹了她反复患病到痊癒的曲折過程。當同事們的親朋好友患了癌症的時候,都紛紛來向她求援。普蘭特教授通過改變患者的飲食和生活方式,使六十多位癌症患者得到了痊癒。

為什麼素食和戒掉牛奶就能夠治愈癌症?普蘭特教授下功夫進行研究,她得出結論牛奶中的IGF-1(類胰島素一號增長因子)導致女性易患乳腺癌,男性易患前列腺癌。 IGF-1是牛奶中本身含有的致癌激素,但是在以前自然產出的牛奶中含量較低。自從人們用激素催發母牛大量產奶,牛奶中的IGF1含量就增加了數倍至數十倍,牛奶致癌的危險當然就很厲害了。她認為牛奶的危害比香煙還嚴重。

善良而樂於助人的普蘭特教授為了幫助更多的人遠離牛奶的危害,放下自己的研究課題,特意寫了兩本書《健康掌握在你自己手中》、《牛奶與乳腺癌教程》,還創辦了宣傳網站,網址是:www.janeplant.com,懂英文而興趣的朋友可以上網瀏覽。

美國著名醫學教授新谷宏實(美籍日本人)經過四十多年的行醫實踐,以醫療實證為依據,充分證明牛奶會導致婦女乳腺癌。他發現每一例乳腺癌患者都是愛喝牛奶的女人。

新谷宏實教授在當代醫學史上有突出貢獻,他創造了醫治無數癌症,而沒有一例復發的醫療奇蹟。他有什麼法寶能夠使每一個接受治療的患者不再复發呢?他在《不生病的生活》中告訴人們,他的法寶就是在患者作了腫瘤切除術之後,至少五年禁食牛奶和肉魚蛋。

牛奶為何會導致多種腫瘤病變?美國康奈爾大學終身教授坎貝爾是癌病學的研究權威,特別在致癌學研究領域有非常突出的貢獻,曾被美國癌症研究所授予“終生研究成就獎”。他的研究給人們找到了答案。坎貝爾證實牛奶中的蛋白質是一種非常強的促癌劑,其致癌能力甚至超過化學物質。他說:“在控制癌症發病方面,營養比化學致癌物甚至比極強的致癌物的影響更大。……哪些蛋白質有比較強的促癌效果呢?

一個是酪蛋白,這種蛋白質佔牛奶蛋白組成的87%。這種蛋白質促進各階段的癌症。”

“高酪蛋白(牛奶中的主要蛋白質)膳食使更多的致癌物進入細胞,使更多危險的致癌物衍生物結合在DNA上,引起更多的突變反應,使得細胞突變為原癌細胞的可能性增大,這些細胞一旦啟動,就會形成更多的腫瘤。”

牛奶致少年兒童I型糖尿病

牛奶不但能使成年人患II型糖尿病,還可能使孩子患I型糖尿病。限於篇幅本來不想談這個問題,但喝牛奶的孩子太多,I型糖尿病終身難治,一個孩子一旦變成I型糖尿病人,在他以後的生命中,不得不依賴外源的胰島素注射,太可怕了。因此不能不談。牛奶是如何使兒童患I型糖尿病的?坎貝爾在《中國健康調查報告》中作過論述,我把論述摘錄如下:

“在I型糖尿病中,免疫系統攻擊產生胰島素的胰腺細胞。這種破壞性的、無法治癒的疾病主要發生在兒童之中。它給年輕的父母帶來了巨大的痛苦和艱難的經歷。但大多數人並不知道,這種疾病和我們的膳食有關係,特別是我們每天攝入的乳製品。牛奶中的蛋白質誘導I型糖尿病的發生,很早就見著於文獻。其過程很可能是這樣的:

嬰兒接受母乳喂養的時間不長就開始餵以牛奶蛋白質,很有可能是嬰兒配方奶中的牛奶蛋白質。牛奶進入小腸後,被分解成氨基酸碎片。對於某些嬰兒來講,牛奶不能完全被消化,於是這種原初蛋白質的氨基酸小鍊或片斷就存留在小腸當中。這種沒有完全被消化的蛋白質片段被吸收進了血液。免疫系統識別了這些片段,將它們作為外來的入侵者,並開始破壞它們。不幸的是,這些蛋白質片段和產生胰島素的胰腺細胞完全相同。免疫系統喪失了識別牛奶蛋白質片段和胰腺細胞的能力,並開始攻擊兩者,導致兒童的胰島素生成功能的破壞。

在12~14歲以下兒童中牛奶攝入量與I型糖尿病發病關係的調查發現,兩者之間存在非常好的線性關係。

從中我們可以看到,牛奶攝入量越多,I型糖尿病患病率越高,在芬蘭,I型糖尿病的發病率是日本的36倍。同時,牛奶的平均攝入量芬蘭也! 是最高的,但在日本這一數值是非常低的。 ”針對牛奶危害兒童健康問題,1994年美國兒科協會強烈建議:如果家族成員糖尿病比較常見的話,那麼這個家庭中出生的嬰兒最好兩年內不要服用任何牛奶。在此我要特別強調指出,牛奶除了導致癌症和糖尿病外,還會導致其它一系列慢性疾病。坎貝爾說:“科學證據確鑿無疑,研究結論令人震驚:動物蛋白,尤其是佔牛奶蛋白87%的酪蛋白,能顯著增加癌症、心髒病、糖尿病、多發性硬化病、腎結石、骨質疏鬆症、高血壓,自內障和老年癡呆症等的患病機率。 ”

牛奶危害健康是許多人難以接受的事實。奶農,奶場主,乳製品企業的員工,牛奶是他們的飯碗;奶品製造商,奶品銷售商,奶品包裝商,牛奶是他們的搖錢樹。他們又怎麼能面對這樣的現實呢。我也不希望這是事實。可是令人沮喪得很,迄今為止,世界上沒有一例科研成果能夠證明牛奶沒有危害。

談到牛奶的無情現實,坎貝爾說:“我本人是在奶牛場長大的,是喝牛奶、吃牛肉長大的,我很不願意看到這樣一個事實:否定牛奶牛肉。但是我必須要告訴大家,這是事實。 ”

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牛奶越喝越缺鈣

請堅持母乳喂養自己的子女! ! ! !

這個問題可以講兩點。

(一)牛奶含鈣並不高。 100克 牛奶之中含鈣110毫克,而 100克 海帶鈣含高達1177毫克,鈣含量比牛奶高出11倍。許多蔬菜的鈣含量遠遠高於牛奶。例如,芝麻的含鈣量比牛奶高過9倍,蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍,豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中,紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了,但100紅蘿蔔也有33毫克鈣,比牛奶的鈣少不了多少。隨便挑一種綠葉蔬菜,鈣含量都不會低於牛奶。只要吃蔬菜就不會缺鈣。 

(二)喝牛奶反而會缺鈣。例如,人均喝牛奶最多的四個國家——美國、芬蘭、丹麥、瑞典,缺鈣最嚴重。在這些國家發生骨折的人比比皆是。喝牛奶最厲害的美國婦女平均三人之中就有一人患骨質疏鬆症。

不喝牛奶的民族反而不缺鈣。西方科學家在非洲調查,發現非洲斑圖婦女從來不喝牛奶,鈣質的獲取完全來自蔬菜。斑圖婦女一生當中平均生育10個子女,每個孩子都哺乳一年以上,母親們以乳汁哺育小孩,每天消耗大量的鈣,但斑圖婦女並沒有缺鈣。 

三十年前中國人很少喝牛奶,特別是農村人口從來不喝牛奶,而缺鈣的情況聞所未聞。八十歲的老農民能挑很重的擔子,腰膀硬朗,骨硬牙堅。 

從上述事實可知,正常飲食五穀蔬菜的人根本不會缺鈣,但是,一旦喝牛奶或吃肉食,就可能出現缺鈣。因為喝牛奶或吃肉食,人的體液、血液變酸性,呈鹼性的鈣元素便從骨頭中被釋放出來,以中和酸性,鈣完成使命後,變成廢物從尿道排出來,鈣這樣流失了。牛奶喝得越多,酸性體質越嚴重,鈣流失就越厲害。可見,越喝牛奶越缺鈣。

牛奶連牛都不能喝 

牛奶連牛都不能喝,這句話似乎說得太過分。但是在中國而言,這句話絕對不會錯。在西方國家的市場上有大量鮮奶,乳汁濃郁,沒有摻水,走近牛奶就能聞到飄逸的天然奶香。如果說這樣鮮奶牛不能喝,肯定是不對的。然而,中國的奶品市場哪里有這樣的鮮奶呢?中國市場的奶全部都是加工奶,而加工奶品確實牛都不能喝,甚至會把牛毒死。愛丁堡的約翰•湯姆森曾用孿生小牛作試驗,一隻喂鮮奶,另一隻喂加過工的奶,吃鮮奶的小牛生長健康,吃加工奶的小牛在60天內死亡。試驗重複了很多次,都是同一樣的結果。

國際知名營養學家雷蒙德•弗郎西斯在《選擇健康》中說:“用生牛奶喂的小牛犢會保持健康,但是,用加熱殺菌過的牛奶餵養的小牛犢通常在八個星期之內就會死掉”。 

著名醫學家新穀弘實在《不生病的活法》中指出:“如果用市面上銷售的牛奶代替母牛的乳汁來哺育小牛,那麼小牛四五十天就有可能死掉”。科學家研究認為,加工奶經過均質化工藝和高溫滅菌處理,乳脂和生物?被破壞,並變成了有害物質。這樣的奶實際是一種“變質物”。牛吃了吸收不到營養,並會慢性中毒,不久就會死亡。 

 加工過的牛奶連牛都不能喝

加工過的牛奶連牛都不能喝,這句話似乎說得太過分。但是在中國而言,這句話絕對不會錯。在西方國家的市場上有大量鮮奶,乳汁濃郁,沒有摻水,走近牛奶就能聞到飄逸的天然奶香。如果說這樣鮮奶牛不能喝,肯定是不對的。然而,中國的奶品市場哪裡有這樣的鮮奶呢?中國市場的奶全部都是加工奶,而加工奶品確實牛都不能喝,甚至會把牛毒死。愛丁堡的約翰•湯姆森曾用孿生小牛作試驗,一隻餵鮮奶,另一隻餵加過工的奶,吃鮮奶的小牛生長健康,吃加工奶的小牛在60天內死亡。試驗重複了很多次,都是同一樣的結果。

國際知名營養學家雷蒙德•弗郎西斯在《選擇健康》中說:“用生牛奶餵的小牛犢會保持健康,但是,用加熱殺菌過的牛奶餵養的小牛犢通常在八個星期之內就會死掉”。

著名醫學家新谷弘實在《不生病的活法》中指出:“如果用市面上銷售的牛奶代替母牛的乳汁來哺育小牛,那麼小牛四五十天就有可能死掉”。科學家研究認為,加工奶經過均質化工藝和高溫滅菌處理,乳被破壞,並變成了有害物質。這樣的奶實際是一種“變質物”。牛吃了吸收不到營養,並會慢性中毒,不久就會死亡。 ! !

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我多活了40年!       作者:李豐醫師

 

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作者簡介:

 

台大醫學院醫學系畢業,赴加拿大進修,就讀研究所的第三年時罹患癌症。返回台灣後,曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師,於1998年退休。現為「李豐病理中心」負責人。


李豐醫師在教學、研究、醫病之餘,常有著作見諸報章雜誌,已結集出版的書有《誰說癌是絕症》(健康文化出版)、《如何對抗癌症》(健康文化出版)、《放鬆,讓身體說話》(皇冠出版)、《健康靠自己》(玉山社星月書房出版)等。

 

1)負面思想影響療效!

 

30年前,當我還在加拿大的多倫多研究所進修,正慶幸尚有一年,研究所的功課便可以結束時,竟被發現患了癌症。手術證實是癌症的第二天,我工作機構的老板來看我。首先,說了一大篇他心裡如何難過的客套話。然後告訴我,在社會上做事,好比一個大機器中的小螺絲釘,只要中間有一個小螺絲釘停止工作,都會影響整個機器的工作效率。接著,他指著我說:「而你,顯然會有很長一段時間不能工作,所以,很抱歉,請你馬上辭職。」當我的男朋友也明顯地疏遠我時,我了解到,自己竟完全被孤立起來。

 

我不但失去工作,已被社會遺棄,也被愛自己的人遺棄,而且,還被自己的健康所遺棄。我的生存價值,幾乎完全被否定掉。因此,我的情緒降到最低點,我想到自殺。

 

癌症經過手術,很多個療程的放射性治療,因為療效不佳,經過一年多,仍然時好時壞地原地打轉,癌並沒有完全消失。最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療,以目前的眼光看起來,是相當粗糙的。治療了一段時間後,血小板變得很少,不小心一碰,到處都會瘀青,如果內部大量出血,就可能致命。與主治醫師商量,是否可以暫時停止治療,主冶醫師竟然不同意。在這種「吃藥會出血致死,不吃藥又會病死」的情形下,做病人的我,的確非常為難 

 

考慮再三,決定作個反叛的病人,我自己把化學治療停掉了。現在回想起來,是當年的反叛救了自己。

 

直到回到國內,回到熟悉的環境,不但重新獲得舊日友情的溫暖,而且,還很幸運地恢復了工作。這些轉變,使我的情緒漸漸由消極轉變為積極, 癌雖然還在,我卻漸漸學到如何與它和平相處 ,它並沒有再發。可是由於身體很孱弱,治療後的副作用層出不窮,不斷住院又出院,我也變成肚量很大的藥罐子。一直到十多年前,因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院,經過諸多檢查及會診,醫師宣布我第三度得到肺結核,當時我當然很沮喪,可是也只好乖乖認命,照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時,竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。於是我很自然地又反叛醫命,停止服藥。每天不是睡覺,就是靜坐。經過一個月,再照胸部放射線檢查,發現醫師說的肺結核竟然不見了。

 

這個發現讓我瞭解, 一個月前的肺結核應該是誤診,因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現,讓我不斷深思,平白吃這麼多藥,卻惹來一身副作用。我以後到底是會因癌症而死?還是因其他併發症而死?

 

這次住院,讓我下了決心,從此不再靠藥物,果然從那以後,我沒有再吞過任何一顆藥丸。

 

2)信念:健康靠自己/方法:自我反省!

 

這次住院,也讓我看到了西醫的極限 ,我開始深思除了藥物以外的方法,也讀了不少書,去探討甚至淺嚐了不少民俗療法,發現最根本的辦法,還是靠自己,靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。經過十多年的努力,我發現我的想法是正確的,從此以後,我沒有再住過院,近年來連感冒都很少了。觀念的修正,其實就是自我反省。「我好好的,為什麼會得癌症?」很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時,往往都會顯現出一副無辜的模樣,希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病,然而, 疾病真的會沒來由地產生嗎?世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。

 

以感冒為例,如果真要病人作自我反省的話,通常患者都會表示,自己在感冒之前,曾經一連熬了好幾個通宵:有些人會說,自己最近吹了冷風、淋了雨:有些人則說,工作的壓力很大,常常頭痛又失眠。事實上,諸如此類的現象,都是導致感冒的因素,接句話說,假使病人的敏感度及警覺性夠的話,自然能夠做到「防患未然」的目標。以我的親身經驗為例,在加拿大唸研究所時,所以會得到癌症,同樣是其來有自。

 

首先,我天生怕冷,卻選擇到加拿大唸書,基本上已經違反了健康的大原則 。其次,為了負擔家計,邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家,以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司,到了晚上,才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。

 

事後,我才明白,原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物 。再加上老闆又是猶太人,對員工非常嚴苛,其身心所承受的壓力自然是可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友,一天天重複著上班、下班及唸書的日子中,健康情形自然是每下愈況。還好,後來癌症救了我,讓我有足夠的理由離開那樣的環境,找到生路。

 

生病,不是細胞叛逆,是自己無知對細胞加壓。其實,身體發生了疾病,並不是細胞叛逆,違反了主人的命令,而是主人無知,拚命對細胞加壓,卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度,於是,細胞只好應變。生病,不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。如果把觀念改一改,承認生病該由自己負責,對自己的行為,心生慚愧,而努力自我反省,並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變,儘量善待自己的細胞,努力不讓它們受到委屈。如有需要,再配合適當的醫藥治療,那麼,即使是病況已經相當嚴重,仍然有很大的痊癒空間。而且,不只癌症,得任何病即使治好了,不表示已經完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食,也都可能再得病。

 

我曾在顯微鏡下觀察,一位已治療好的鼻咽癌病人,26年來癌症沒再發,在他去世後,其鼻咽組織仍看得到癌細胞,只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以, 改善體內環境,使癌細胞沒法生長,是個一輩子的功課,偷懶不得。調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養,都是從嘴巴吃進去的。

這是說,製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料,都是由飲食而來。從另一個角度來看,也可以這麼說: 你就是由你吃下去的食物變成的 。所以,如果飲食中充滿致癌性物質,日後又怎麼可能不患上癌症?

 

食品添加物,是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質,如果常吃加過工食物,到底會同時吃進多少致癌物質,還真沒有辦法知道。 飲食的量,也會影響營養。過去,在貧窮的時代,吃得不夠,營養不良,當然會影響體質。現在,經濟情況良好,倒是吃得太多 ,而造成營養不平衡,也累垮消化組織 ,引起所謂的文明病 ,像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等,使體質受到影響。針對這些情形,要做的飲食習慣改變,原則上,是保持飲食平衡,不吃添加物,不吃腐敗食物,不吃肉類,多吃蔬菜、水果。

 

3)五種癌一定要吃素,吃素身體越來越好!

 

由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可,因此,我知道,面對這種情形,是腸胃要求我不要再吃這類食物了。一直到今天,吃素十多年,看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好後,每當遇到胃癌、 大腸癌、 子宮頸癌、乳癌及前列腺癌的患者時,我一定會力勸這些病友要改吃素食,至於其他癌症患者則可依照 「四條腿的先不要吃,兩條腿的慢慢戒,最後再從沒有腿的著手」的原則,逐步改掉吃肉的習慣。

 

至於為什麼這五種癌友一定要吃素?因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關,而肉類不但含荷爾蒙多,而且也易轉變為荷爾蒙,增加致癌因子。其實腸胃原本只需要穀物、蔬果,就足夠達到新陳代謝的目的。一味地吃肉,只會增加腸胃的負荷,累積有害身體的不潔物罷了。飲食如藥,須先了解病況體質,妥善配合。全然生食,並非人人於各條件下都適合,有人問說是不是每個人都適合吃生機飲食?吃素食可以吃蔥蒜嗎?我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食,而且,嚴格說來,東方人的體質大部份都不適合全然生食(須配合熟食天然穀類等),如果一定要吃生食的話,最好先找對生機飲食也有體驗的 中醫師把把脈,作整體評估,看看體質是否適合吃。

 

至於蔥蒜的問題,以蒜來說,一個人如果 身體狀況良好的話,絕對不需要靠蒜來殺菌,而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化,對健康不見得有正面幫助。

又有人問說吃素食時,需不需要喝牛奶、吃雞蛋?我認為牛奶是養小牛的,不是養人的:至於雞蛋原本是孵小雞的,其實,一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養,多吃糙米,與吃雞蛋沒有兩樣。或許有些人認為,不喝牛奶、不吃蛋,無法攝取足夠的鈣質,事實上,鈣質並不一定要從蛋類和牛奶中攝取,一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質 。另一方面,有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話,容易罹患骨質疏鬆症,其實,骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重,根據調查顯示,全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加,其次是美國和歐洲,中國大陸則很少,原因為何,因為阿拉斯加人常年吃魚,美國和歐洲人民又經常吃肉所致,換句話說,沒吃肉、牛奶和蛋類,像中國大陸人民並不會因而罹患骨質疏鬆症。 只要多運動、多吃糙米和全麥麵包,自然就可避免骨質疏鬆症。

 

4)運動是改變體質的根本辦法!

 

每個人的身體,本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。只是,身體的內在環境和身體外的大環境,都有過多有害的因素,使身體的這種免疫能力發生障礙,疾病和癌症才不可避免地發生。而運動,則可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣和營養,反過來,又使細胞增加活力。因此,人體的免疫力,便能增加。

 

病後,我開始做的運動是爬山。我說的爬山,並不真是去做爬上高山的運動,只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。那時,憑良心說,我並不喜歡爬山。我參加爬山,可以說是被我丈夫強迫的。每個星期日,他早就把背包、乾糧、水壺準備好了,然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱的緣故,爬那樣的山,對我仍然是件苦事。他說我那段時期的山,是出太陽怕走、下雨怕走,吹風怕走。其實,之所以會出太陽怕走,是因為經過治療以後,我的體質很差,曬了太陽,皮膚就會發癢。之所以會下雨怕走,是因為我怕感冒。經過治療,我的身體很差,簡直不能同別人比。普通的天氣,別人不容易感冒,偏偏我卻會感冒。之所以會吹風怕走,也是有原因。治療以後,我的血液循環很差,手腳常都冰冷。爬山時,別人是一爬就出汗,我卻要爬了半天,身體才會熱,如果有風,則會反而越走越冷,很受不了。儘管這樣,我的爬山時走時停,但時間累積下來,我還是嚐到了它給我的好處,我的健康竟然緩緩地在進步。現在,癢的問題,已經不知不覺地消失,風雨對我來說,也不是阻力。經過不斷磨練,而今,我的爬山和走路的本領,卻已越來越有進步。過去,走短短的路,便要流淚,甚至大病一場。現在,體力增加了,走 20公里路,已是家常便飯,甚至還有過一天走40公里的紀錄。

 

幾年前,還在經過兩年的準備之後,登上玉山,來作為對我的體能的考驗,結果,我很歡喜我的成績,我通過了。兩年前,我改變了工作環境,每天早上先去爬山,在山上吸它兩個鐘頭的芬多精,回家洗個澡才去上班,現在看到我的人,都說我比以前健康,我則會加上一句:「天天爬山,明年會更好。」你的細胞看起來很累,趕快去爬山補充氧氣,癌細胞會回歸正常。

 

在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二氧化碳,癌細胞就養得很好 。這表示,我們自己把體內環境弄到缺氧 ,細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境,如果把環境裡的缺氧因素刪掉,補充氧份,其實癌細胞是會回歸正常的。

 

30年來,我看過無數病人,那些肯聽我話而去爬山,甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。現在,每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,我都會提醒對方:「你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。」

 

5)笑、不生氣、正面看、放鬆,四招多活四十年!

 

除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情,還有學習放鬆,即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一項很特別的功課。因為我知道,笑的時候,尤其是大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,充滿活力,足以應付外侮。剛開始學笑,其實不是真心想笑,而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子,可是久而久之,心裡自然會加以配合,真的變得成天都開開心心的樣子。

 

得到癌症以後,學笑便成為我的生活課題之一。有一次,一位病人眉頭深鎖地來找我,我看到她鬱鬱寡歡的樣子,便問陪同母親前來的小女孩,「妳媽媽怕不怕癢?」小女孩說「怕癢。」於是,我稍稍地告訴女孩,「以後媽媽躺在床上的時候,妳就搔她癢。」結果,這位母親在每天大笑一回的情形下,慢慢地紓解了深鎖的眉頭 

 

6)生氣是別人做錯事,我懲罰自己!

 

學習不生氣是一項比較困難的功課。因為我為人耿直、又愛打抱不平,一看到不合理或不公平的事,拔刀相助的精神便來了。自從我了解「生氣的定義是別人做錯事,我懲罰我自己。」以後,我便開始努力去實踐,不過,積習難改,我的這個過程還是經過了四、五年,才看到一點點成績。剛開始,別人挑釁我,我還是會馬上反應,接著便後悔;然後,別人在挑釁,我會看到自己快要動氣,於是,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒;然後,我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,可是還需要在心裡說:「你好可憐。」來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容 

 

7)恭喜病人得癌症!

 

持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。像我得癌前期,由於挫折連連,對人生、前途無信心,療效不彰。但得癌後期,由於對人生、前途恢復信心,雖然沒有治療,身體卻反而慢慢好起來。因此,自從我的健康進步了以後,除了我的專業,我最樂意做的一件事,便是為癌症病人打氣。

 

每當一個垂頭喪氣,以為末日將至的癌症病人,被介紹來看我以後,往往經過一番疑問的解釋,尤其是當他看到我這個活生生的例子,朝氣蓬勃地站在他的面前,他的信心便很容易地能建立起來。於是,這個垂著頭,苦著臉進來的病人,結果,卻能昂起頭,臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。

 

我做的事,並不是顯露奇蹟。只是,我讓那些癌症病人看到「希望」,讓他們的情緒,能很快從消極變為積極。甚至有癌症患者來找我時,我會說「恭喜你得癌症」,對方一聽,自然會覺得莫名其妙,我解釋,「假如你不得癌症,怎麼會改變飲食習慣?怎麼會開始運動?又怎麼會學笑呢?再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有品質,這樣一來,怎麼會不值得恭喜?」於是,對方一聽,果然對自己罹病的情形釋懷了許多。待患者情緒比較平穩地,要離開時,我又會說,「再恭喜你一次。」對方一聽,又是一頭霧水,「既然之前已經恭喜了,有什麼事還值得再恭喜一次?」這時,我會不疾不徐地回答,「我把 30年來對抗癌症的養生經驗一下子交給你,這難道不是一件值得恭喜的事?」就這樣,對方帶著飽滿、知足的感覺離開 

 

8)善用「多賺40年的法寶」!

 

如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好:反之,凡事都從負面思考,事事都變得相當糟糕。就像我先生為了我好,毅然決然地把家裡的電話線拔掉,以免我下了班後,還要接聽一大堆電話,雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一個角度來看,能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動,對身體不是反而有很大的幫助嗎?

 

再說,真有什麼重要的事,隔天打到辦公室就可以了,何須罣礙在心?放鬆看起來很容易,其實卻是最困難的,因為放鬆要從心做起。心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,包括名、利、情......等。我的方法是從清抽屜開始 ,久已不用的東西,馬上送走、放開,衣服物品也是,甚至延伸至人際關係,於是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕鬆了。

 

當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了 30多年」。為何如此?笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶!

 

9)改得越多,好得越快!

 

這些年來,我不但看了不少癌症病人,更與其中一部份病人變成朋友,共同奮鬥,分享彼此的經驗,互相鼓勵,努力活下去。我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人,往往都是勇於自省,及堅持修正自己的生活方式的人。「改得越多,改得越徹底,好得越快。」已經成了我們的原則。

 

營養是細胞藉以維生的資糧,如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類,細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化學物質的食物,也會使細胞中毒。只有回歸自然,才能使細胞恢復生機。運動的好處是使身體的循環順暢,把養分及氧氣帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。

 

如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恆地做下去,總有一天,成績會自然顯露出來。心理的調適,極為重要。要知道,自己身體裡的細胞,到底是聽自己的還是聽別人的呢?當然是聽自己的。那麼,自己對細胞下達的命令,便不應下那些不利於細胞的命令,例如生氣、煩惱、消極,細胞無外顧之憂,才較容易應付內患,對癌的免疫能力,才容易增加,才是根本解決癌症的辦法。

 

自我反省乃至身體力行,只要堅持,這些事並沒有想像的那麼困難,而且,如果繼續堅持下去,所有疾病,甚至癌症,都會自動讓步,讓健康的細胞抬頭! 

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口腔潰瘍的神奇食療方法! 

 

 Fruit  

 

搜過百度,口腔潰瘍的成因很複雜,至今沒有準確的定論。

 

有些人是因為內在疾病引起,有的人是週期性反復發作。

大部人都是偶發的,可能是缺乏B類維生素。

 

我家裡只有我媽口瘡長的次數較多,時間久,潰瘍面較大。

我和爸爸都很少長,但是偶爾長一次也是很難受的。

口瘡這東西,長上了,再輕也不會一兩天好。

就算到藥店買那種藥粉或者噴劑,至少也得弄個兩三天吧。

而且那些藥弄到潰瘍上會很疼很疼。

 

大概五六年前吧,在電視上看到一個神奇的食療方法。

當時媽媽正在長口瘡,並且不算輕,所以很認真的看了節目。

前面賣了好久的關子,最後揭密,原來是奇異果  (kiwifruit)   啊!

 

長口瘡的時候,要一次吃5個以上的奇異果,

是的,只有奇異果!果然是水果之王啊~

要熟的正好的那種,熟大點也沒事。

一般吃完第二天口腔潰瘍就好了,

就算是比較嚴重的,第二天也至少大大減輕。

只要再吃一次5個以上的奇異果,就可以完全好。

 

媽媽看了後馬上去買了一袋子奇異果,

沒想到吃一次就好了,第二天就沒事了。

真是神奇的讓我們驚呼!

 

在這些年中,我們全家已經多次驗證過這個方法的神奇。

而且都是吃一次痊癒!只有一次,媽媽吃了2次奇異果才好。

今天想起來發這個文,其實是我前幾天舌頭上長了瘡。

我媽立刻去買了一些奇異果,我打成果泥喝掉了。

第二天就好了,不過是快到晚上才完全不疼的。

本來想吃第二次,結果不用了。

雖然口腔潰瘍不是常常遇到的,但這麼好的方法還是要分享的。

便宜,健康,奇效!

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癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞,直到網際網路的發展,這個的解答才漸漸流傳開來。

如果你有癌症,最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量的B17。  

在七百億美元的化療工業的今天,依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。  

許多醫生個人對癌症的觀點,與大眾所認知的資訊,有如天壤地別。

「如果他們自己得了癌症,他們不會做化療! 

即使癌細胞對化療有反應,但是腫瘤局部或完全的縮小,並不會延長病人的存活率。

有時候癌症復發反而更加肆虐,因為化療助長抗療癌細胞的生成。」 

畢爾德及克雷布斯父子發現,身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段,這些細胞是用來修復組織的,依照特別的形態遺傳刺激,它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。 

當我們的身體受到損害,動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方,修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。如果沒有關掉這個修復動作,這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。 

換言之,癌症是身體自己產生的,而非外來物,而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。 

又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質,會造成身體的損傷,所損傷的部位創造了修復條件,若此處一直不斷地受到傷害,一直不斷地修補,要是胰腺酵素不足以關掉該項修補,就決定腫瘤產生的部位。這時飲食中如有足夠的VitB17,它就能提供了身體的第二道防線。 

如果免疫系統低落,又沒有攝取足夠的VitB17,癌症就慢慢潛伏形成。  

美國每年約有800萬人住院,其中有32萬人是因為醫療意外造成,4萬人死亡,2萬人永久傷害。當然也有許多醫師在其崗位上競競業業,以病人的健康為第一優先。 

代謝療法也可以治療動物的癌症,野生動物很少得癌症,現代人飼養的動物因為飲食?

沒有攝取足夠的VitB17,所以容易罹癌。常見貓狗生病時,他們都到外面去吃草,這是動物的本能,我們人類的本能呢? 

杏仁的用法

克雷布斯Dr. Krebs博士建議成人每日10粒來預防癌症,每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。 

少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應,診療中心建議減少食用量,讓身體適應後再漸漸增加份量。並非所有的杏仁都有效,必須是帶點苦味,才表示確實含有VitB17,例如中藥中的北杏即含有B17。  

其他含豐富VitB17的有:桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種仁、李子種仁、櫻桃種仁、及油桃種仁。 

其他含有B17的食物還包括:小米millet、蕎麥buckwhear、夏威夷豆macadamia nuts、竹筍、綠豆、利馬豆、青豆、某些品種的豌豆等等。 

如果無法買到酵素,可由我們日常的食物中攝取。食物中含有胰島酵素的有木瓜及鳳梨。 

癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨。 

化學合成的維生素C可能有問題,所以最好從食物中攝取,或購買天然植物提煉的維生素C。  

醫師要求他的病人吃素及改變飲食習慣,不准吃肉他認為病人已經缺乏胰臟酵素了,不能再吃肉來消耗更多的胰臟酵素,缺乏胰島酵素,癌症細胞就可以躲過免疫系統的監視。 

如果他的病人偷偷吃肉、或回家後繼續原來不正常的飲食習慣,癌症就會復發,病人又回來找他。 

如果來得及,他再使用VitB17及代謝療法治療病人,病情又好轉回家,通常病人這時真的學乖了,不敢再吃動物製品。 

古老的中國、希臘、羅馬和阿拉伯醫生,用苦杏仁酐治腫瘤,中醫傳統上用苦杏仁的劑量是3-9公克沖泡,因苦杏仁有毒性,過量可中毒致死。 

最方便的來源則是水果的種仁

癌症為慢性代謝疾病是無庸置疑的。它不是由病毒或細菌所引發的傳染病,而是源於代謝問題,和身體的食物利用有關。

大多數的代謝病主要基於食物中缺乏某種特定的維生素及礦物質。 

由於飲食中缺乏這種抗癌變的 VitB17,我們的社會每三個家庭就有一個人得癌症。 

而實際上的發生率可能更高,原因是等到癌症能被測出來,該病人其實罹癌已經很久了;也有很多病人身上早有癌症,但是在它長到被測出來之前,病人死於意外或其他因素。 

慢性及代謝病永遠無法從身體之生物經驗以外的藥物來控制、預防或治療。 

世界上沒有一種藥物或化學劑可以讓我們更健康、有適應力、更有智慧或更長壽。

自然界沒有這樣的藥物或分子,除非那個分子在正常的食物中就已存在。 

當我們吃得少,頭腦就會清楚一些;反之,飽食終日後,人就開始胡思亂想,造成生理、心理及靈性的困擾。

野生熊也不得癌症,然而在聖地牙哥動物園內的熊,每十隻就有七隻得癌症。因為野生熊是雜食動物,牠們吃很多野莓子,而幾乎所有的野生水果都含B17。我們的食物已經遠離自然了,我們吃的水果是多年的改良品種,已缺乏VitB17 了。 

美國防癌協會的統計資料顯示,癌症為美國人的頭殺手(也是台灣民眾的第一);每三人就有一人會得到癌症;若持續發展下去,到下個世紀,癌症的致病率是100%。 

曼訥醫師已證明VitB17需要胰腺酵素的幫助破壞腫瘤的表層,好讓VitB17直接攻擊癌細胞。 

同一時期,美國七十年代最著名的癌症權威醫院∣隸屬於洛克菲勒集團的紐約斯隆凱特靈紀念醫院(Sloan Kettering Memorial Hospital),也進行了一項實驗。  

該實驗是由醫院當局挑選一位最資深、最公正、最值得信賴的研究員杉浦金松醫師(Dr. Kanematsu Sugiura)來領軍,目的是證明VitB17不具治癌療效。

杉浦經五年的辛苦研究得到的結論是:  

1. VitB17抑制了腫瘤的生長  

2. 在老鼠身上證明可以阻止癌細胞的擴散  

3. 可以減輕痛苦  

4. 可以預防癌症的發生  

5. 可以促進一般的健康(比對照組還健康) 

杉浦醫師的實驗報告更提到他所觀察到腫瘤的完全復原,是他在其他化療藥物實驗上從未見的。

醫院當局之後又指定另兩位研究員斯扥克博士(Dr. Elizabeth Stockert)及雄恩博士(Dr. Llyod Schoen),

來重覆杉浦的實驗。兩位博士的實驗也完全證實杉浦的發現,雄恩的實驗更證實了原先曼訥醫師的理論,其治療過程已成為今天VitB17營養酵素療法的標準。  

這下代誌就大條了!在此要特別強調,杉浦醫師的癌症研究一向是世界公認的頂級品牌,不但得到醫院當局的讚賞,更在日本及俄國享有高度的尊重(俄國人說他們不需要重覆杉浦的實驗)。

他的結論對使隆凱特靈醫院及其背後的龐大主流醫藥界而言有如晴天霹靂,導致醫院當局開始中傷其研究方法並試圖掩飾真相。

最後在一場記者會上,所有的領導都登場了,由研究中心羅伯‧古德(Robert Good)宣佈:VitB17對癌症沒有預防、不具療效、無法阻止轉移。 

一位記者突然提問:杉浦醫師,您還堅持自己的實驗相信VitB17可以防止癌症的擴散嗎?

「整個大廳突然靜了下來,所有的眼光轉向這位德高望重的老醫師。

他冷靜而堅定的望著發問的記者:「我堅持。」 

    次月,在愛德華‧甘迺迪參議員麾下的健康科學研究委員會有一場聽證會,由斯隆凱特靈總院長路易斯‧湯瑪士(Dr. Lewis Thomas)作證:

「完全沒有一點科學證據顯示VitB17對癌症有任何療效。

沒有一篇醫學文獻的科學數據支持VitB17,最近本院出版的研究報告證明,VitB17對實驗老鼠完全不具抗癌療效。」 

戴氏沉痛地寫道:「湯瑪士在美國國會埋葬了維生素B17,並剝奪了美國人合法的權利,使他們無法得到能治療他們癌症的、已被證實有效的、簡單的維生素。」 

戴氏還針對主流醫學界提出一些發人深省的看法,他揭開了食品藥物管理局及醫學院的黑暗面,比如接受藥廠的餐點招待、醫學簡報、及酗酒等問題;也提出大眾對醫師依賴而不相信自己的身體有自然康復能力的迷思。 

琉球土壤學家比照嘉夫博士曾說過醫師及醫院應該是落日產業,表示在醫師的照顧下,人類應該越來越健康,為什麼現在的醫院越開越多?

這是否應該探討呢?

漢門醫師在他的著作《信任我,我是醫師(Trust Me - I'm a Doctor)》中指出:

美國醫院的住院病人,約有4-13%的病人是因為醫療意外所引起的,而這些病人當中7%受到永久傷害,14%死亡。英國每年約有八百萬人住院,其中有三十二萬人是因為醫療意外造成,四萬人死亡,兩萬人永久傷害。 

當然也有許多醫師在其崗位上競競業業,以病人的健康為第一優先。

戴氏的目的是要提醒大眾,主流醫學界並不是我們想像的那麼高高在上,那麼神奇地藥到病除;社會實在沒有必要賦予他們權威的形象,而讓他們以威權來壓迫非主流的療法。

健康不是建立在醫師的手裡,我們自己得做自己健康的主人,從預防開始,從日常生活中建立身心靈的健康。 

曼訥醫師簡介代謝療法為

「一種使用自然食物的產品和維生素來提昇免疫系統以達到預防及治療癌症的療法。

制止癌症生長之關鍵不在於傳統療法如化療及放射線療法或手術,而在於與身體合作而非對抗之。

一旦身體排出非自然的物質(排毒)後,就以維生素來建立病人的免疫系統;

以酵素來分解癌症細胞外圍的蛋白質層(此蛋白質層即是保護癌細胞逃過身體免疫系統的監視);

生食及粗食則用來增強身體的腺體;

最後施以維生素B17及維生素A與酵素及免疫系統一起將癌細胞摧毀掉。

「代謝療法還須嚴格地配合小麥草、抗氧化劑、維生素E、C等營養補充療法。」 

VitB17也可以和傳統療法(手術、放療及化療)合併,不過約翰‧李察生醫師(Dr. John A Richardson)曾舉例:

「我曾看過病人做了脊椎放射鈷治療而癱瘓,但是以維生素治療後,他們的絨毛刺激生殖激素(chorionic gonadotrophin - HCG)反應正常了。 

我們治好了他們的癌症,但是放射療法卻讓他們無法行走…會致命的是鈷而非癌症。

「所以必要時,代謝療法是可以和傳統療法結合,它還可以減輕傳統療法的毒素所引發的副作用;

但是要有心理準備,其療效會減弱,因為病人器官及免疫系統已因放療或化療而壞損。」 

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林燦城醫師談感冒!

 

作者簡介:林燦城 醫師 

學歷:高雄醫學院醫學士 醫學碩士 

現任:林燦城中西醫整合診所醫師 


(吃感冒藥是治病或製

 

治療感冒,衛生署的標準答案只有:『請多休息、喝水、洗手,少去公共場所』,但是台灣到處林立的醫療院所,卻習以為常的開出一大堆的『感冒藥』。當了二、三十年醫師,我所看到最離譜、最荒謬的醫療,就是台灣的醫生開藥治療感冒的模式 

 

美國、加拿大的醫師,看感冒從不開藥的,只會叫你回家休息、多喝水,自然產生抵抗力。實在不舒服時,才叫你自行去OTC(開架藥局)買緩解感冒症狀、劑量很輕的-成藥 醫界都很清楚:『感冒是由病毒引起,根本無藥物可對抗』。 

 

當感冒病毒在空氣中漂浮,有些抵抗力較差的人,就會被傳染上。這時,人體的第一道防線(非特異性防禦系統)會先來應戰,同時會呼叫第二線的特異防禦系統(抗體)-來協助。身體製造抗體約需七天的時間。抗體還未產生前,第一道防線一定要先撐著,用鼻塞來阻擋、用流鼻涕來黏住病毒,用打噴嚏、咳嗽等各種方式來驅趕病毒,這就-是第一線非特異性防禦的模式。 

 

鼻塞、流鼻涕這些症狀固然會讓身體不舒服,但是沒有鼻塞、流鼻涕這些防線,病毒就會長驅直入。第一道防線撐個七天,等抗體製造出來,身體就可以反攻了。人類就是-用這樣的機轉,不斷製造抗體,才能和病毒共存了幾萬年。

 

現在我們再來看看所謂『感冒藥』,到底是怎麼治感冒的? 所謂治感冒的『感冒藥』,不外乎是下列這些成份: 

 

1止痛退燒藥:身體用發燒來對抗病毒,退燒反而對身體不利。 

 

2)假麻黃素:一種鼻充血解除劑,用來解除鼻塞。 

 

3)抗組織氨:阻止鼻涕分泌,減少鼻涕。 

 

4)鎮咳袪痰劑:壓制咳嗽,減低痰的黏性。 

 

5氣管擴張劑:解除氣管平滑肌的收縮,擴張氣管。 

 

6抗生素:抗生素對病毒無效。 

 

從以上看來,西藥感冒藥的成份,主要是抑制感冒時的症狀,沒有一種成份是針對感冒病毒的。事實上,感冒藥對入侵的病毒是『束手無策』的。感冒藥解除鼻塞、抑制鼻-涕、鎮咳、袪痰、擴張氣管、退燒,都只是『治標』,根本無法『治本』。又,當我們身體的第一防線被這些藥瓦解後,身體放棄了初步的抵抗力,病毒就輕易進入。表面-上感冒不舒服的症狀解除了,以為病好了;事實上,身體的自然防禦系統模式被破壞,抵抗力就愈來愈差,下次被感染的機會就越大,病況就會愈來愈嚴重。 

 

說更清楚些,當身體在鼻腔的第一道防線被『感冒藥』瓦解後,防線只好退守氣管,氣管的防線再被氣管擴張劑瓦解,就再退至細支氣管與肺泡、這時肺泡的微氣管平滑肌-全面收縮、關門,呼吸更不順暢,氣喘就是如此發生的。 

 

美國、加拿大的醫師深知此理,所以很少開感冒藥,假如患者感冒的症狀真的不舒服,就建議到OTC買劑量很輕的成藥,這樣身體還能保有部份的防禦能力。但是在台灣-,很多醫師開感冒藥是『照三餐吃、吃七天』,開得越重,越受歡迎,生意越好。甚至還有小道消息流傳著:某某醫師的感冒藥特別有效,別人治不好的,一定要找某某醫-師才行。對這種流傳,內行的人不禁要合理懷疑:『難不成這是個專用類固醇的醫師?否則,感冒何來特效藥?』 

 

衛生署很清楚「感冒是由病毒引起的,根本沒有藥可對抗」。所以只能呼籲「多喝水、多休息」,從來沒有說過『感冒要吃藥,以免加重病情』。但是很多醫師濫用感冒藥-在『製病』,還成為主流;不開藥的醫師,反而不易生存。民眾在這方面卻是不知的。衛生署是不是應該對民眾做更多的衛教、保健常識的宣導及教育?更應該有為全民追-求長遠健康的正確措施,而非只是喊喊幾句話而已,是不? 


(二)美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥:

 

我是一個行醫20多年的西醫基層醫師,根據健保局統計,民眾在基層就醫的人次上,以看感冒為最多(約70%);不可思議的是台灣民眾接受感冒治療的模式與歐美國家相較下,實是天壤之別。在歐美,感冒不必吃藥是醫師與民眾共有的共識,而台灣的病患,每每在確認感冒後,一定得吃個藥才覺得安心。

衛生署在感冒流行時期會呼籲民眾「多喝水,多休息,少去公共場所。」從來沒有要民眾吃藥(除了特殊的流感病毒),但是民眾找醫師看感冒,卻都習慣要拿一些藥,醫師也會順應民情,開出「有效的」感冒藥。吃了之後,奇怪,病情卻也減輕了。

對一般感冒,衛生署從沒教育民眾要吃藥。但民眾去找醫師卻「有藥可治」,兩者有沒有矛盾?

西醫、西藥從歐美傳來,而在歐美地區,醫師與民眾都知道:感冒沒有特效藥,吃藥只是把症狀掩蓋,實質上可能會更糟糕,例如發燒原是身體藉著提高體溫,動員免疫力對抗病毒的機制,看到發燒就吃退燒藥,反而削弱自己的抵抗力。


在台灣很多民眾對感冒的知識還是一知半解。大人感冒了,或許還能忍耐幾天不急著吃藥,小孩感冒了卻很緊張,希望醫師開的藥能立即將症狀消除;一旦症狀沒改善,會立即去找第二,甚至第三、第四個醫師。市場取向,加上健保制度對開藥有多給付,逼得醫師只好隨波逐流,開藥減輕症狀,既輕鬆又能迎合家長。

感冒,大多是因病毒感染所致,除了流感這種有致命性的病毒須用到「克流感」外,多數的感冒是靠身體的免疫力「自癒的」,而不是靠感冒藥「治癒的」。

鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒就是對感冒的自我防衛能力,感冒藥只不過壓制這些防衛動作,讓身體舒服一些。「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開,鼻涕減少、不打噴嚏;「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開,讓痰的分泌減少。雖然症狀減輕了,事實上,卻犧牲了免疫機制。所以,除非身體真的很不舒服,否則不該用很強的感冒藥去壓制這些症狀。大人如此,小孩也是如此。

我有一個美國朋友,他四歲的小孩在台灣感冒略有發燒,在台灣的太太帶孩子去看病,吃藥30分鐘後退燒,打電話向美國的老公報告,反而被罵一頓,質疑為何要退燒。在美國一般民眾都知道,感冒,除非很不舒服,沒有必要吃藥消除症狀。在台灣,國情不同,家長期望特效,醫師互相競爭,健保對開藥又有給付。特殊的環境,形成醫師多開藥,民眾多吃藥的怪現象。

老師與家長們應該有基本的認知,「開藥將感冒立即治好的醫師,未必是個好醫師,這樣的醫師,反而會是造成小孩抵抗力越來越弱的元兇!」感冒是沒有特效藥的,如果感冒的症狀不是很嚴重的話,不必急著吃藥來壓制,反而更能產生免疫力,下次不容易再感冒。

美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會於2007 1019日作出決議,要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。

國內各大媒体在 1021日都以相當的篇幅報導,以下這一段是摘自 1021TVBS電視台的文字旁白:「小朋友生病,一定要吃感冒藥嗎?美國研究發現,小朋友吃感冒藥,根本沒效,美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止『6歲以下幼童』吃感冒藥,原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用,123個人死亡。」

國內小兒科醫師把話說得更白,感冒藥本來效果就不大,還要小心幼童心臟不舒服,本來就有致死危機。

小朋友感冒生病,該怎麼辦?家長:「先來看醫師啊,主要是吃藥為主。」如果告訴你,小朋友吃的感冒藥根本沒用,甚至會傷身,這才讓人頭皮發麻。 

美國聯邦食品藥物管理局更呼籲,直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥,講白了,就是這些藥根本無效。台安醫院副院長卓瑩祥說:「兩個人都感冒,一樣的症狀一個人有吃,一個人沒有吃(藥),最後你會發現痊癒所需的時間一樣長。有的小朋友吃了,可能發生一些心臟的問題,如:心律不整,或引起神經方面的副作用。」 

小兒科醫師看法與美國一致,以往開藥,就已經減少非常多的劑量,主要是感冒藥中,治療鼻塞和過敏的藥物,有抗充血和抗組織胺的成分,有可能衝擊小朋友心臟。美國的調查發現,至少有15百個小朋友,吃藥引發併發症,有123個人死亡。

卓瑩祥說:「死亡案例一定會發生,因為他有(可能)心臟發生心律不整,的確有可能發生,但比例不是很高,但總是有可能發生(死亡)。」 

醫師說,感冒即使不吃藥,35天,身體自己也會康復,吃感冒藥沒有效,但還是建議看醫師做診斷,因為就怕會有併發症,或根本不是感冒,兩者皆有奪命的危機。

吃感冒藥不但無效而且傷身,我早在第一期通訊就報告過。醫學院所受的教育裡,病毒性的感冒是「沒有藥物可治療的!」要靠自己的免疫力來對抗。感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力,不但對六歲以下的小孩有傷害,對大人的健康也沒有好處,只是大人因為要工作,只好吃藥來減輕不舒服感。所以,感冒藥的正確用法應該是:「有症狀、不舒服時才用」。但是很多家長誤以為要吃感冒藥,感冒才會快好,這是醫界沒有盡到衛教的責任。 

當記者拿這件新聞去問衛生署時,衛生署似乎並沒有打算做任何因應,看來民眾的健康還得自求多福。

禁止感冒藥的販售,當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤,但到底是藥廠的利潤重要呢,還是民眾的生命重要? 

美國與台灣國情不同的是:在美國,醫師不會隨便開感冒藥。在台灣則是:找醫師看感冒,大多數都會開感冒藥,而且,某些醫師開的感冒藥還特別有效,在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」,幾乎都不容易生存。

問題的癥結在於:如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」,病患很快會再找第二個醫師,第二個醫師察顏觀色,立刻會開「特效藥」給患者,感冒症狀很快解除。這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師,還會臭罵第一個醫師「醫術不好」。 

就我所知,台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥,發燒也不必急著退燒,他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處,但是相信他的民眾終究還是少數,多數的家長寧願選擇「開藥,感冒症狀很快解除」的醫師。 

感冒藥吃多了,小孩子的抵抗力會越來越差,看病的次數也越來越多。其中的道理,我在第一、二期的通訊裡都分別論述過了:感冒藥把第一道防線破壞,讓病邪很容易入侵,久而久之,就演變成鼻過敏,再繼續用氣管擴張劑,就演變成氣喘。

依據「台灣氣喘衛教學會」的資料,台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%,到民國91成長到19%30年來增加了15倍,診所越普及,就醫越方便,氣喘盛行率反而越高,這是甚麼道理?難道大家都沒有懷疑:「你吃了太多不該吃、也不必吃的藥?」

註:鼻子過敏與感冒一樣,都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞……的反應,其實這些反應都是人體保命所必要的。感冒時,入侵的病毒毒性較強,所以反應比較激烈,會有酸痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。

鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」,因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯;因為「虛」,所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應,這就是過敏。 

感冒時,虛弱的肺部怕被病毒入侵,所以祭出鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的方式來防衛,但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線,讓病毒得以深入,氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡,這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥,演變成氣喘絕對是指日可待!

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29手部按摩

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31洗澡放鬆法

31神經重新接觸法活化細胞

32歐洲單人放鬆法

33日本雙人放鬆法

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以下是複製了一個早教工作者分享的文章
關於現代父母早期教育中出現的問題和多數父母的誤區:

其中有一部分的錯誤我也在犯,慶幸的是自己及早的發現了這篇文章

正如作者問自己的,作為初為人母的我也更關心的是:

在孩子人生最重要的頭三年,我做對了嗎?

在我的引導下,他能保持強烈的探索欲望嗎?

他的專注力有沒有被破壞?他的學習能力強嗎?

遇到困難他是退縮不前還是自己找到解決問題的辦法?

他能始終保持自信、健康的心靈嗎?

我也希望把自己的孩子培養成具有堅強的意志、具有獨立解決問題的能力,
擁有良好的人際關係,具有良好的學習習慣,
自信大方、善良勇敢、內心快樂,有愛心的人。

事實上在孩子人生的頭三年對他是至關重要的,
無論是在免疫系統的發展完善方面、還是在人格的健全發展、智商和情商的全面發展方面,

毫不誇張的說每一天對於寶寶來說都是很重要。

文章有點長,有寶寶的爸爸媽媽可要耐心看文。



一、不知道孩子在0-6歲時存在各種敏感期,
把孩子在敏感期的表現當成不乖的行為斥責孩子,

違背了孩子的天性,造成他的痛苦,留下心理隱患。
 

孩子在0-6歲時存在各種各樣的敏感期,所謂敏感期是指0-6歲的成長過程中,
兒童受內在生命力的驅使,在某個時間段內,
反復操作某一動作或反復學習某一項能力,並且學習能力特別強的時期。

有依戀形成的敏感期、口腔敏感期、手腿腳等動作的敏感期、
語言的敏感期、細微事物的敏感期、肌膚觸摸的敏感期、
執拗和完美的敏感期、秩序的敏感期、數學敏感期、繪畫敏感期等等。

出生不久持續到一歲多一點,是口腔敏感期。
無論成人怎麼阻止,孩子總把手放進嘴巴,而且吃得津津有味。
成人千萬不要認為不乾淨而去阻止孩子,否則會留下心理隱患。
成人要做的就是保證入口的東西相對乾淨就行,
而且最好能提供不同的東西讓孩子用口腔去探索!

這個階段的孩子就是依靠口腔去探索這個世界的,
如果順利渡過,以後再也不會用嘴啃食物之外的東西。

有些孩子進入幼稚園、小學仍改不掉吸吮手指或其他物品的習慣,

甚至延伸成別的不良行為,例如:愛吃零食、吐口水、罵髒話!
都在一定程度與口腔敏感期沒過好有關。

和口腔敏感期後期重疊的是手的敏感期,在手的敏感期時愛用手扔東西、
用手指摳小窟窿,甚至打人(其實從孩子的角度來說只是在進行手臂肌肉運動的練習)
與手的敏感期後期重疊的是腿的敏感期,有時候常常兩三個敏感期同時交叉出現。

兩歲多的孩子進入物權意識的敏感期,常常說“這是我的”“那是我的”,
什麼東西都不肯和別人分享,甚至媽媽也要不到他手裡的東西。

親愛的爸爸媽媽千萬不要認為孩子自私,非要想辦法把他這毛病改掉不可。

其實這是在進行物權歸屬的練習,通過對物品歸屬權的確認,來認知他與物品的關係。
國外的教育專家常說兩歲孩子的哲學是“我的我的,什麼都是我的”。
我們也應該理解這個階段孩子的行為,而不是亂貼標籤。

順利渡過物權意識敏感期的做法是,
在孩子表現特別明顯時不要和他較真順著他即可。

這個時間差不多要三四個月(視孩子情況不同而定)。
之後尋找到適當的機會,即別的孩子與自家孩子分享玩具的時候,

提醒他:“小朋友把玩具分給你玩,你高興嗎?”
當他點頭時再告訴他“你把玩具分給別人玩,他們也很高興”。

就此可以打住,別馬上強迫孩子。
如此反復幾次之後,讓他嘗試把玩具分給別的孩子,

通過練習他知道玩具是屬於他的,分給別人玩之後還是會要得回來,
和別人分享大家都快樂,這樣他就慢慢願意分享了。

大部分孩子在三周歲前後進入分享階段。

注意1:處在強烈的物權意識確認期的孩子,

大人千萬不要去逗引孩子,強搶孩子手中的東西,
讓他哇哇大哭,然後羞他“你真小氣!”這是絕對不可以的行為!

注意2:當孩子能分享的時候,把東西分給我們吃,我們一定要接受,

不要說“我是逗你的,我不吃,你吃吧”,
這樣就是拒絕孩子的分享,將給孩子帶來的感覺是失望,
孩子就會把分享和失望聯繫在一起而享受不到分享的快樂,慢慢就不願意分享了。

三四歲的孩子進入秩序、完美、執拗的敏感期,成人把一塊餅掰掉一點給孩子,
孩子會哭鬧不止拒絕接受,成人千萬不要認為孩子自私,
那是完美的敏感期,我們破壞了孩子對圓的感覺。
其他各個敏感期各有各的表現,
比如五六歲時有一個崇拜和被崇拜敏感期、婚姻敏感期等等,

只有讓孩子順利自然地渡過,才會保持健康的心態。
內容家長可參考孫瑞雪老師的"捕捉孩子的敏感期"書中有詳細的論述
此書家庭必備家長必讀。


二、錯把知識灌輸當早教,總是用“教”的方法引起孩子的抵觸情緒。 
 

人們常說三歲以前是最重要的時期,這個時期不是讓孩子學會多少知識,
而是心理成長最重要的時期。
心理成長才是早教的重要內容,健康的心靈是一生幸福的源泉。

這個時期溺愛孩子,以孩子為中心,讓他吃獨食,為他包辦一切事物,
不尊重他,輕易地提前地滿足他物質的需要,而忽略他內心的感受等等,
這種重物質滿足輕精神滋養的方式,只能培養出一個不健康不獨立的孩子。

不要教孩子,只要示範。對於不教孩子,可能很多人認為我在瞎說,
這個說法在我剛剛接觸之初也不理解,我經歷了整整兩年,
通過大量的觀察和實踐才明白孩子真的不是“教”出來的。

舉個例子:當客人和小寶寶打招呼時,孩子沒有回應,成人通常出於禮貌和面子,
都會督促說“叫啊,怎麼不叫阿姨,怎麼不回答,你應該叫阿姨呀,
你這孩子就是這樣”等等,這樣做就是教,教就會給孩子壓力。

如果一邊教還一邊指責,那更是折磨孩子。
我們只要模仿孩子的口氣回應即可:“阿姨,你好!”
或者是“阿姨,再見!”“謝謝奶奶,我吃過了。”等等。

這就是示範,而不是教。

手指靈活的孩子大約18個月就可以開始練習穿鞋子,
如果孩子穿反了,大部分家長都會說:“錯了錯了,左右錯了。”左右錯了?
以小寶寶的能力來說,是沒有對錯的,告訴他錯了會給他壓力,
我們說話的口氣會讓她緊張:什麼事,媽媽幹嗎口氣這麼不好?
只要平靜地告訴孩子:“兩隻鞋交換一下”。

這是把正確的做法告訴他,這樣就行了,不要去“教:這是左邊,那是右邊
(孩子大腦很簡單,接受正確的指令就行了,太複雜他接受不了。)”
據我的經驗,一兩個月的提示之後,孩子就會穿鞋,而且左右不會錯。

操作玩具時,也只要示範,“寶寶,看媽媽做”,媽媽放慢速度做展示,
之後,給孩子時間和機會,讓他自己反復調整反復操作,
不要打擾他,
不要在他發生一點點錯誤的時候喋喋不休地提示“錯了錯了,不是這樣做”。

這樣孩子就失去了外部資訊內化的機會。
如果一切都是你教的,一旦沒人教就失去方向,
往往孩子的自我學習能力就是在我們的教當中失去的。

孩子們的專注力就是這樣被我們破壞掉!
我們應該做的是耐心地等待,等待他自我調整,而且一定不能批評。
足夠的愛和尊重,孩子甚至有自我教育的能力。

三、千萬不要用學步車!一定要讓孩子爬行!
 

學步車對寶寶的健康有百害而無一益。
學走路需要克服巨大的心理障礙,掌握技巧保持身體平衡,
學步車不需要這麼“麻煩”,輕輕鬆松稍一觸碰即可溜出很遠,
這使得孩子難以克服心理障礙適應自已學走路這個辛苦的過程。
所以用了學步車的孩子更慢學會走路就是這個道理。

另一種情況是:用了學步車的孩子腳部肌肉定型成踮足,
父母常常得花費很長時間讓寶寶學習整個腳掌著地。
用了學步車,孩子爬行的機會大大減少。

很多老人常常很得意“我的孫子不用爬,直接走路,真利害!
他們不知道,人類一定要經過爬行發育才健康。
沒有爬行的孩子,身體協調性不好,影響生活和運動。
前庭神經發育不良,影響未來的閱讀、寫作,也會阻礙語言的發展。

四、正確處理孩子的哭鬧情緒,是建立良好性格的開始。
 

喜、怒、哀、樂、恐懼等都是老天賦于人類的正常的情緒表現。
我們成年人總是喜歡高興的事,對於啼哭常常覺得很煩。

孩子的哭泣需要我們耐心去感受,
而不是一味地對孩子說 “不要哭,不要哭”,這是非常大的錯誤。

哭是他內心矛盾和衝突的釋放,不是壞事,
成人只要輕輕地擁抱他,撫摸著他的後背,


第一句話說“哦,寶貝,媽媽知道......(剛才發生的什麼事),
你非常難過,媽媽理解你”“哦,寶貝,媽媽知道你摔疼了,還有一點點嚇到了是嗎”,
這是共情,表示我們理解他,接受他的悲傷是調整他的情緒的開始。

第二句話一定要說“媽媽知道你不開心(這很重要)”,這樣一說他會很快開心起來的。

第三句話是“媽媽愛你,媽媽理解你”。

最後能配合三次深呼吸,讓孩子把不愉快的感覺呼出去效果更好。
如果您學會這些,您的孩子可能眼淚還掛在臉上就跑開找小夥伴去了。
(這個方法我屢試不爽,非常見效,別人常笑我,畢竟是做早教的,
孩子讓你一哄就好。其實這方法不是哄,是共情產生的效果。)

我們在養育小男孩時最經常說“男孩子,哭什麼!”“羞羞,男孩子還哭!”
男孩子在兒童時期釋放他的悲傷情緒時,常常被成人阻止,
慢慢地長大後,他有悲傷也不知道如何釋放,喜愛也不懂表達,
所以讓丈夫說聲愛你有多難,相信很多妻子都有同感。
也就是說這樣的男孩成年進入婚姻之後,
他一定無法與妻子進行良好地溝通,將影響婚姻品質。

請各位爸爸媽媽想想,如果您的兒子未來婚姻生活可能因此不幸福,
您還會制止小男孩的哭泣嗎?請無條件地接受他的悲傷!

男孩哭泣不是丟面子的事!

幾個月的嬰兒一旦啼哭我們常常口中應叨著“來啦來啦”就十萬火急地沖過去,
這樣不好,孩子會養成控制大人的心理。
應該用輕鬆而平緩的語調說:“餓了是嗎?媽媽來了”;

一旦孩子掙扎哭鬧拒絕某件事就用妥協的聲音“哦哦哦,不要不要就不要”,
其實應該用平緩的口氣說:“好,現在不要,我們等會兒再......(做某件事)”。

不要讓孩子覺得他可以用哭鬧控制大人,可以隨心所欲。
許多時候教育方法的實施要善於觀察總結,而不是一以概之。 

五、為什麼兩至三歲的孩子越制止他越愛打人,
因為攻擊行為是大部分孩子必經的成長過程。

兩歲多至三周歲時的大部分孩子常常出現打人的現象,
成人千萬不要說“不要打人”“你怎麼又打人了?”這是沒有任何作用的。
這使得孩子認為這個動作可以引起成人的注意,越發反復出現打人動作。

大多時候是因為孩子處於口、手和腳的敏感期,
他熱衷於用口、手、腳探索世界,

認識事物,探索的範圍當然會包括他人的身體,
於是出現了“咬人”、 “打人”、“踢人”等攻擊行為。

還有一個原因是他還沒有掌握人際互動的方法。
當他的語言還不能正確表達自己的思維的時候,
情急之下常常出現用有衝擊力的身體動作替代。

他可能只是表達“你讓開別擋著我”“你不要弄我的東西”,
但是話未出口已伸手推搡或搶奪過來了。

有的孩子嚴重缺乏安全感,通過攻擊別人發洩不良情緒,或者想引起爸爸媽媽的注意。
成人要做的是,不要給他貼上標籤“你是個壞孩子會打人”,
只要不強化,在他打人時,向對方家長和孩子致歉,
及時把自家孩子抱住不讓他繼續出現攻擊行為,平靜地離開。
同時,及時調整和孩子在一起的時間,給予他充分的安慰。
這個階段的孩子講道理是百分之百沒有用的。

同時被衝擊到的孩子的家長一定要冷靜,不要認為自己的孩子是被欺負了,
很多孩子是通過肢體衝撞來交往的,要理解對方的孩子不是故意的也不是品德有問題。

如果認為自己的孩子被欺負,會使得孩子養成受氣包的性格,會一輩子都受人欺負。
回家也別向家裡人訴說孩子被某某某打了什麼的,這些都使得孩子覺得我就是容易被人打,
他會覺得自己有什麼地方不好讓別人不喜歡,這樣會形成膽小懦弱的性格。
正確的做法是,接受對方家長的道歉,對這個孩子說“你是個好孩子,
我知道你只是想和我們家寶寶玩(可以根據情況換個字眼),你們倆握握手吧。”

三周歲以後,孩子慢慢懂事些時,如果還打人,就要深層次地探究他打人的原因
(是不是有家庭暴力等),消除根源,同時在他每一次攻擊別人時,告訴他“不可以”。
注意我用的是不可以,而不是不可以打人,不要把負面的資訊加進去。
只要孩子出現負面的行為,第一原則,淡化淡化再淡化!切莫強化!

孩子天生愛嘗試並重複那些能產生有趣、刺激後果、引起成人注意的行為。
正確的做法就是讓行為後果變得毫無意義,他自然就放棄了。

六、我們何以把孩子當成馬戲團演員?成人所不欲,勿施於童。

許多家庭家裡來客人時,就招呼孩子:來來來,唱首歌,跳個舞。
這是極不尊重孩子的行為。

不要讓孩子在客人面前表演節目,
這會使得孩子在成長過程中將所有的注意力用於取悅別人,

成年後,一旦別人不認可他,就會使他遭遇巨大打擊,
不能很好地發揮自己應有的內在的能力。

“你叫什麼名字”
如果孩子有機會選出最令他們討厭的一句問話,這句一定排名榜首。

請成年人想想看,如果一個身高是你兩三倍,體重是你幾倍的“外星人”
動不動就俯看著你用毫不客氣的口氣來問你,你樂意回答嗎?
早就白了那個不禮貌的“外星人”一眼了,是嗎?
那麼孩子不喜歡回答這個問題時,我們怎麼可以責備他沒有禮貌呢?

我們應該:蹲下身子,目光與孩子的目光保持平行,
自我介紹之後問孩子的姓名:“我是林老師(阿姨),
非常高興認識你,可以告訴我你的名字嗎?”

而且記住第一次見面千萬不要隨意觸碰孩子,這是一個成年人應有的修養!
如果有人這樣對你的孩子,千萬不要因為面子,甚至幫著別人奚落自己的孩子:
“對,他就是不愛說話!”“怎麼這麼沒有禮貌,快回答叔叔。”“他就是這樣膽小”等等。

如果一個孩子經常被父母置於這樣不開心的境地,你要讓他外向活潑是很難的。
所以經常有家長反應說,我的孩子在家是小霸王,到了外面就是小兔子。

孩子受到足夠的尊重,他的表現才會內外如一。

爸爸媽媽您願意別人嘲笑你嗎?不願意對吧?
所以當我們的孩子說出讓人忍俊不禁的童言時,千萬不要哄堂大笑。
例如一個孩子說:“我爸爸不穿衣服洗澡!”,
一家人在大笑之後又故意問這孩子“你是穿著衣服洗澡?”這不明擺著搞亂孩子的思維嗎?

許多家庭常常對孩子開這種玩笑。不要隨便戲弄孩子,面對別人對我的孩子的戲弄,
我常常毫不客氣地予以拒絕:
對不起,我的孩子不喜歡開這種玩笑。在孩子和面子之間,我們理應選擇孩子。

七、我們常常不知不覺間傳遞了許多負面的、消極的資訊給孩子!

不要當著孩子的面向別人訴說孩子的種種“劣跡”。
比如很多媽媽常常在客人面前說,“他就是這樣膽小!”“他就是不愛吃飯!”
這樣你在暗示你的孩子:你期望他成為這樣的人。
他會朝著你期望的方向達成結果:他一定越來越膽小,越來越不愛吃飯。

語言的暗示力量是巨大的。
如果裝作偷偷說給別人聽,但又讓孩子聽到:

“你知道嗎,我們寶寶今天玩秋千時表現特別勇敢!”
“你知道嗎,我家寶寶今天自己吃了滿滿一碗飯。”
這樣會在孩子心裡傳遞一個資訊:
“啊?媽媽說我勇敢?是嗎?嗯,我明天還會更勇敢的!”

“啊,媽媽這麼高興,好,明天我再吃一大碗。”
這就是積極的暗示,能直達孩子的潛意識,影響巨大。

不要威脅孩子“再吵鬧,媽媽不要你了。”這是最大的威脅,最深的恐懼。
因為幼小的孩子離開家庭,他是無法生存的。
媽媽對孩子的語言冷暴力是造成孩子不良性格的開始。

正確的說法是:“請安靜,媽媽愛你!”
其它讓孩子感到一切外部事物會傷害他的話都不能說。

特別強調:堅決杜絕說以下的這些話:“不要吵,再吵員警來了。”
“再鬧,醫生來打針了。”“快睡,大灰狼來了。”
如果你不這樣威脅你的孩子,他外出時就會落落大方、活潑開朗、健康自信。

注意:千萬不要和孩子開惡意的玩笑“你媽媽不要你了,她不來接你了”。
對孩子說這樣話的人,你一定要讓孩子遠離他,
這種玩笑話十分惡劣,對孩子的安全感的構建極為不利。

八、一個奶話連篇的孩子一定是父母語言教育不當的結果。 
 

不說奶話,例如“腳腳”“鞋鞋”“吃飯飯”,甚至自編些別人聽不懂的嗲語。
自出生起,對孩子說的每一句話,都應該是語法正確,發音標準的母語。
主要撫養者與嬰兒對話時要用誇張的口形、清晰的聲音、緩慢的速度,
例如:“寶-寶-睡-醒-了”。
切忌說奶話,否則到了四五歲時仍然口齒不清。

孩子能一次性學好標準的發音,為什麼要讓他多學一次奶話?
浪費時間、精力、神經資訊儲存區。

許多孩子到了兩歲多還分不清你我他,這也是成人不注意的結果。
為了讓孩子儘快掌握第一、二、三人稱代詞,
一周歲之後媽媽和寶寶交流時就應該採用人稱代詞,以便孩子模仿。

應該多說:“我倒水給你喝,”而少說“媽媽倒水給寶寶喝。”
孩子說:“寶寶的”成人應該跟著說“是的,是你的” 。
當孩子說錯時,千萬不要哄堂大笑,
那當下孩子會被笑懵的,失去了學習的機會。

九、不要對孩子說"聽話"讓孩子愉快地遵守規則,
將規則內化到心中,成為他一生遵守的信念。
 

中國的家庭教育、社會秩序中隨處可見各種各樣的行為規範,
但遵守者廖廖無幾,這是為什麼?

是中國人天生不守規矩嗎?是我們教育過程中不談規則嗎?肯定不是。
隨著這幾年走出國門走向世界,睜眼一看,我們和世界文明原來有這麼大的距離。
只要沒人監督,我們就犯規,還心存僥倖“應該沒有人看到吧?”這到底是為什麼?

在西方發達國家大部分人信仰上帝,深植於他們心中的是,
我不能做對不起良心的事,上帝會看見的。

所以德國的地鐵站口是沒有檢票員的,
國外許多超市是自行過磅計價的,
國際上無條件退貨是通行做法。

而我們從小被別人監督著長大,小時候在家聽爸爸媽媽的,
時時被提醒不許做這個不許做那個,上了學,聽老師的,遵守這個遵守那個,
孩子從來就沒有機會自行判斷,在自我成長的過程中應自發地遵守的規則。

衝擊規則是孩子在試探我們的底線,其實就是遵守規則的開始,
我們要寬容地對待,提醒他“你忘了什麼?”,而不是批評他,給他壓力。
(“你怎麼忘了”也不能說,“怎麼”這兩個字會對孩子形成壓力,有責備的意思。)

同時,我們應當充分地尊重孩子自發的探索行為。
當孩子自發的探索行為得到我們的尊重時,他就會開始遵守我們給他設定的規矩,
也就是說他將學會有智慧地順從他人,這時候紀律的曙光就出現了,規則就內化了。
內化的規則將伴隨孩子終生,而且非常愉快非常容易地遵守這個內化的規則。

十、如何處理孩子在交往過程中搶奪玩具的問題。
 

從小寶寶們一開始交往,就應該確立一個原則,誰的玩具誰就有決定權,
成人不能強行把自己孩子的玩具分給別的寶寶,也不能誘勸他讓給別人。
如果是公共的玩具或遊戲器械,誰先拿到或是誰先開始玩,
他就有權決定繼續玩還是離開,其他寶寶必須等待。

通常要不到自己想要的玩具,孩子會哭鬧,
成人可以用平和的口氣說:“我們要學會等待!”

也可以轉移孩子的注意力,用其他玩具吸引他暫時離開。
孩子不願意分享的時候,成人千萬不要說他“你就是小氣”、“小氣包”等等。
不斷地給孩子貼這樣的標籤他永遠學不會分享。

孩子清楚他對自己的物品擁有自主權,之後才談得上分享。

如果成人出於面子,把自己孩子的玩具強行給別的孩子,那麼就意味著你告訴你的孩子,
他也可以搶別人的玩具,所以無論何種情況,規則必須是統一的。
正常在三歲之後,孩子瞭解到玩具分給別人玩,自己還是可以把它要回來的,這樣他就樂於分享了。
三歲之前千萬不要急著培養孩子的大公無私的品質。


引用轉載於網路文章 《捕捉孩子的敏感期》由孫瑞敏所著。

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胃食道逆流,千萬別吃這4種水果!

撰文者林淑貞 護理師 / 侯勝博 醫師

胃食道逆流症,在台灣有日益增多的趨勢。一般而言,若有胸口灼熱感(俗稱火燒心)或胃酸逆流的不適,可稱為廣義的胃食道逆流症。

若因胃酸及內容物逆流至食道,引起食道黏膜受損、發炎、潰瘍或出血等現象,則可以進一步稱之為逆流性食道炎或糜爛性食道炎。部份有胃食道逆流症狀的人可在照食道鏡下見到不同程度糜爛性食道炎的狀況,女性較常發生輕度疾病,男性較常見重度疾病或有合併症的狀況。

胃食道逆流常見症狀

典型的胃食道逆流症狀是以火燒心來表現,指的是由劍突到喉嚨中間的灼熱感。症狀會因飽食而更加惡化,患者自覺症狀的發生頻率及嚴重度和內視鏡下的嚴重度不盡然有正向相關。非典型胸痛也是常見的表現,但是在缺血性心臟病心絞痛的高危險群中需先排除心臟罹患的可能性。

此外,逆流症狀也相當常見,患者會感覺口中有酸味及苦味的現象。若患者有吞嚥困難情況,則需懷疑是否有合併食道狹窄、食道腫瘤或蠕動功能障礙的情況產生。吞嚥疼痛較少產生,若患者有吞嚥疼痛的現象,則需將其他會導致急性食道炎的情況考慮在內,如感染或藥物的損傷等。

逆流性食道炎也會合併食道外表現,如咽喉部及呼吸系統等。咽喉部的表現包括喉嚨痛、耳痛、牙齦疼痛、嘶啞、咳嗽及喉頭異物感等。在呼吸系統中,胃食道逆流症也可導致氣喘及吸入性肺炎等狀況。因此在不明原因的慢性咳嗽、喉頭異物感、胸痛及氣喘等症狀,需將逆流性疾病列入鑑別診斷當中。

值得注意的是,並非每一個有食道外表現的患者都有典型的胃食道逆流症狀,這需靠食道鏡或胃鏡或 24 小時酸鹼度測定做進一步確認。胃食道逆流症狀  ABC四級,級輕微,級較危險,級已屬嚴重,有胃食道逆流狀者,應每三個月到六個月做一次食道鏡檢查,讓醫生診斷食道是否出現潰瘍,以適時採取醫療措施。

胃食道逆流發生原因

1. 胃酸分泌過多
2. 
食道末端與胃連接的賁門括約肌功能不良
3. 
食道蠕動障礙
4. 
長期置放鼻胃管
5. 
胃排空障礙
6. 
食道疝氣
7. 
壓力緊張及生活作息異常

胃食道逆流治療方式

逆流性食道炎是一種慢性的疾病,患者通常需有長期作戰的準備,治療上可以依照病情的嚴重度分不同階段進行,基本上以減少刺激物質及增強食道的蠕動力為主。

第一期:著重在生活型態調整,這是所有患者必須從事的步驟

生活型態的調整:

1. 三餐定時吃、每餐只吃七、八分飽
2. 
避免吃宵夜
3. 
減輕體重
4. 
不穿緊身衣服或束緊皮帶
5. 
睡前2小時勿進食
6. 
躺臥時,床頭宜墊高1520公分
7. 
戒煙

飲食原則避免食用下列食物:

1. 增加胃酸分泌的水果:柳橙、葡萄柚、蕃茄、鳳梨
2. 
刺激性食物:酒、濃茶、咖啡、辣椒、麻辣
3. 
過甜的食物:巧克力、甜點
4. 
不易消化高脂肪食物:炸雞腿、煎魚、薯條、油飯、全脂牛奶
5. 
其他:薄荷、碳酸飲料

第二期:抑制胃酸的藥物 (質子幫浦抑制劑)、增加食道蠕動和提升下食道括約肌壓力加以治療。

第三期:當藥物治療失敗或效果不佳時,可以考慮以手術或其他方法如內視鏡治療來改善下食道括約肌的壓力。

一般認為東方人胃食道逆流症發生率較低,這和種族體質有關。但近年來由於飲食習慣的西化及對疾病進一步的瞭解和掌握,使得臨床上胃食道逆流症的發生率有逐年增加的趨勢,並非早期認為是個少見的疾病。大部分有逆流性食道炎的人,若願意配合飲食及調整生活方式再配合藥物治療,多能獲得很大的改善。

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