上班一族辦公室減壓六大秘訣






  據英國《每日郵報》報導,健康專家在《新科學家》雜誌上撰文指出,有六大秘訣可以有效地幫助上班一族減輕工作壓力。




  專家表示,要減壓首先要融入集體當中,但也不能社交過度。




其次,專家指出,要想減壓就要確保你的工作環境盡可能愉悅。




  第三個減壓秘訣是遠離那些上班就是混日子的同事,與這樣的同事在一起只會消磨你的意志。




  第四個秘訣是,學會關閉電話。你應該學會在工作之余適時關機,也讓你在辦公室裏被消耗了太多的腦細胞有時間充電。




  第五個秘訣是,與小貓小狗玩耍有助於放鬆,如果你能某一天帶著寵物一起上班,那你會感覺一天的時間簡直是飛逝而過。




  最後,如果你帶寵物上班根本不可能的話,你可以選擇在辦公桌前消磨時間,最有效的辦法就是適時地打個小盹或是閉上眼睛冥想一會兒。

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