晨昏的陽光是好肝藥





曬太陽有助提升肝功能
, 經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔!

據悉,一名
21歲大四男學生因為熬夜打電玩,罹患猛爆性肝炎,居然在特殊陽光波長的治療下,配合均衡飲食,肝指數從一個月前3200單位降至60單位,恢復正常,令人覺得不可思議。

專家建議,肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽,眼睛直視晨光及夕陽的紅光,時間約
15~30分鐘,整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中,就能提高肝臟功能,並有助維護正常視力。

據了解,中醫藥研究新知學術研討會在台北市國立中國醫藥研究所舉行,美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題,發表獨創的
ss2006理論及臨床研究報告。

潘念宗指出,
ss2006理論的兩個s就是指sunrise(晨光)、sunset(夕陽),研究發現,這兩個時段的陽光波長在3~ 9l ux之間,每天早晚各暴露15~30分鐘,就能讓體內粒腺體產生能量,有助於提升肝功能。

潘念宗表示,血液篩檢結果發現,年輕人的肝炎並非病毒或酒精引起,而是免疫系統出問題,在與家長討論之後,決定採用晨光夕陽療法,並配合均衡飲食。


潘念宗說,從中醫觀點來看,肝主目,如果對於肝臟功能有所助益,對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在二千年就開始運用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症,並修補受損的視力,效果非常不錯。


潘念宗強調,凌晨一時至三時是肝經運行的時間,而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候,這個時候一定得好好睡覺,避免熬夜,以免傷及肝腎,甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。


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http://www.synology.com/cht/video/masteryourdata.php




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治療關節炎奇方
============

我大姊剛旅遊回來,提到隊友食用此方,效果很好。她現已不吃維骨力
(glucosamine),甚至骨質疏鬆的藥都停了。我也曾在世界日報副刊看到有人見證此方的功效。特地上網查了一下,居然有製作方法。各位界姐妹们,試試看哦,以後我們扭腰,手足舞蹈,又是一條活龍了。

治療關節炎奇方---(且有行血、舒筋、活絡之效)...(healthtips)

(
有症治病,無症養生,酒浸葡萄乾也滿口,LKK族關節多少有點毛病,試看看吧!)

1
、將一盒金黃色葡萄乾(大顆粒,美國加州產),放在一個淺的器皿內。

2
、用GIN(英國製琴酒)倒入器皿內,至全部葡萄乾浸過為止,一瓶酒浸泡兩斤葡萄乾。

3
、不封蓋停放,直至全部流質(GIN)被葡萄乾吸收(約需七天)。間中攪拌,以助流質快些吸收。

4
、將製好的葡萄乾放進有蓋的器皿內,每日食兩次或三次,每次五粒至九粒,如不喜吃葡萄乾,可將其放進沙拉或麥片粥內同食。

5
、以前本人曲膝常常會有怪聲,自從服食酒葡萄一個月之後,便已無聲,且可以走路,過街、上車等,彎腰亦不需靠牆,數星期後,我的關節炎及腳趾已消腫不痛;繼續服食三個月後,手指可以握拳。以前手指稍一動就有如刀割,現在居然已經可以使用果仁鉗來夾果仁,全身四肢恢復正常,背部亦不覺痛,亦可操握針線縫紉等工作。

去年九月有個住在麻省的朋友Hynnis,給我這秘方,她是從一個腳科醫生處得到的,這位醫生在未退休前是Georgetown醫學院的副院長。後來我這個朋友回校探訪同事時,一個朋友告訴她,醫校的風濕專家常用這藥方給病人,通常兩個月內,每日服食這浸酒葡萄乾就可見到功效。(這位腳科醫生及他的朋友食用這浸琴酒葡萄乾已有三十年的歷史了)

為什麼這藥方有這樣好功效呢?
遠在聖經早期,印度和埃及的民族就已發現juniperberries(杜松子)具有醫療功能,而GIN酒就是用juniperberries及其他殼類釀成的,醫生說,即使你現在服食其他藥物,或醫生囑你不要喝酒,都可不必禁忌,因為大部份的酒精早已揮發,只剩下少量酒精是無礙的,雖然我對酒無緣,但為了保持手腳靈活,我要永恆地服食這個可治療關節炎的良方。

如若有風濕關節炎,手腳酸痛者,不論男女老幼,試試如法服食,試用後,如身體適應,覺得有效,請將此方廣印與人分享,助人解除痛苦,積福延壽,功德無量!

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再富,也要窮孩子


前些天,帶兒子去逛書局,他吵嚷著要我買一個精致、昂貴但不實用的鉛筆盒給他,最後我只買了一個麻雀雖小,五臟俱全的給他,他的嘴頓時呶了起來。接著,他看中一個設計小巧玲瓏,曲線優美,尺面圖案喧賓奪主地蓋過刻度的精美塑膠尺,但我買給他的卻是一把木尺。他的嘴嘟得更有"克夫"(curve)了。


我不作聲,打算晚上臨睡前才透過故事開導他。自升為人父之後,我一再提醒自己要貫徹一個與東方社會價值觀反其道而行的育兒理念─「再富,也要窮孩子!」但幾年下來,我漸感難於堅持下去,直到有一天我輾轉讀到南京大學一佈告欄上,一封署名為"辛酸的父親"寫給其上大學兒子的"匿名信"之後,才又深感無論如何都得貫徹這個理念。


這封信很有轉述的價值,摘錄如下:


親愛的兒子: 儘管你傷透了我的心,但是你終究是我的兒子。
雖然,自從你考上大學,成為我們家幾代唯一一個大學生後,分不清咱倆誰是誰的兒子。
扛著行李陪你去大學報到,掛蚊帳、鋪被子、買飯菜票,甚至教你擠牙膏,這一切,在你看來是天經地義的,你甚至感覺你這個不爭氣的老爸給你這位爭氣的大學生兒子服務,是一件特沾光特榮耀的事。

在你讀大學的第一學期,我們收到過你的三封信,加起來比一封電報長不了多少,言簡意賅,主題鮮明,字跡通篇潦草,只一個"錢"字特別工整、而且清晰。
大二以後,從你一封接一封的催款信上我們能感受到,言辭之急迫、語調之懇切,讓人感覺你今後大學畢業時可以去當個優秀的討債人……。

最令我痛心的是,今年暑假,你居然偷改入學收費通知,虛報學費…,沒想到你竟也運用這招,來對付生你、養你、愛你、疼你的父親母親,僅僅為了能出入卡拉OK及酒吧…。

我一想起這事就痛苦,就失眠!這已成為一種心病,病根就是你─我親手撫養大卻又倍感陌生的大學生兒子。不知在大學你除了增加文化知識和社會閱歷之外,還能否長一丁點善良的心?

閱畢整封信,我想起妻懷孕時一位辛酸的父親,第一次上超音波做掃描時,我最關心的不是胎兒的性別,而是他到底是孤身上路抑或結伴而來─雙胞胎甚或四胞胎?


我執教的學校,有二男二女各取名為"歡、樂、新、年"的四胞胎兄妹。我常看到他們的爸爸拎著四份一模一樣的便當盒,在籬笆外分四次塞給四名可愛的孩子;而每次看到他們蹦蹦跳跳地回課室享用,便知道他們對便當的"內涵"相當滿意。


我身為窮教員,如果孩子是結伴而來,我所能給他們準備的便當的內容,恐怕會顧得了量而顧不了質。


我之所有這種顧慮,主要受華人「再苦,不能苦了孩子!」的傳統觀念所影響。


直到有一天,我那移居澳洲多年的老同學回國探親,及時給我來個當頭棒喝。


據他說,澳洲人民生活富裕,然而他們在信奉上帝之餘更信奉:「再富,也要"窮"孩子!」的教育理念。

他們認為,在過份呵護下長大的孩子,將無法自立並且不懂感恩!


他回國的第二天,我陪他冒著風雨出外辦點事,他指著一個被包裹得像棉花團的華人小孩說:「孩子應當比大人少穿一件衣服!」


他說在澳洲,即使冬天時也很難見到「棉花團」;如果是艷陽高照,母親們也會別有用心地、故意不撐開嬰兒車的遮陽棚。


我們東方家庭「再苦,也不能苦孩子!」的做法,看來有糾正的必要了。


那天晚上,我思前想後,決定等將來孩子入學了,為他準備一些"其貌不揚"的便當,以窮他物質,富他精神。


我手頭上有這麼一則資料:美國費城納爾遜中學門口有兩尊雕塑,左邊是一隻蒼鷹,右邊是一匹奔馬。


雕塑所要表達的不是我們耳熟能詳的鵬程萬里馬到成功,而是象徵一隻餓死的鷹和一匹被剝了皮的馬。


原來,那只蒼鷹,為了加速實現飛遍五大洲七大洋的偉大理想,練就了各種高超優雅的飛行本領,結果忘了學習覓食,只飛了四天就活活餓死了。


那匹奔馬嫌第一位主人─磨坊老闆給的活多,就乞求上帝把它換到農夫家;而後又嫌農夫餵的飼料少,又要求與其他馬對調,最後到了皮匠家─不必幹活,飼料又多,好不愜意。然而沒過多少天,它的皮就被皮匠剝下來做了皮革!


由此可窺見,一個缺乏起碼的獨立生存能力及不懂感恩的人,無論他有多大的才華,日後有多了不起的成就,都不算是一個健全的人,都是一個生命有缺憾的人。


動物界有一套超越萬物之靈的育兒理念,許多動物在它們的幼兒很羸弱時,會把它的幼崽含在嘴或在翼下,怕它們遇險而夭折;但當它們的孩子長大些,它們會毫不留情地把孩子趕離自己身
邊,讓它們獨自去經風雨、練本領,甚至不給孩子留下回頭路!


只有這麼做,孩子才能經得起任何風浪之襲擊,才能夠絕處逢生。 含在嘴或在翼下和趕離身邊,都是父母對孩子不同的愛的體現,連動物也深懂「慣子如殺子」的道理。再富也要窮孩子,才能逼孩子學習獨立前行,學會感恩惜福。畢竟…孩子的後半生我們不一定能參與……。

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照樣照句 1/2






照樣造句,小朋友寫:


1.  題目:原來                   


小朋友寫:原來他是我爸爸。          


評語:  媽媽關切一下


 


2.  題目:  樹呀樹呀我把你種下


小朋友寫:  湯圓湯圓我把你吃掉        


評語:  真是口愛   


 


3.  題目:  ..一邊....一邊....       


小朋友寫:  他一邊脫衣服,一邊穿褲子.  


評語:  他到底要不要脫還是穿阿


 


4.  題目:課本                   


小朋友寫:上課本來就很無聊。       


評語:  上課要專心




5   題目:  吃香                   


小朋友寫:我很喜歡吃香蕉。          


評語:  小心噎到




6.  題目:  其中


小朋友寫:  我的其中一隻左腳受傷了    


評語:  你是蜈蚣ㄇ~~


                  


7.  題目:  .......             


小朋友寫: 一隻娃娃就要一百塊        


評語:  老師笑到不行..




8.  題目:  你看                   


小朋友寫:你看什麼看! 沒看過啊!


評語:你看,你看,四海~都有中國人


 


9.  照樣造句


例題:(唱歌) (跳舞)       


小朋友寫:(好嗎) (很好)          


評語:你在寫英文翻譯嗎?


How are you? I am fine.


 


10.  照樣造句


例題:  別人都誇我(  ),其實我( )


小朋友寫:  別人都誇我(很帥),其實我(是戴面具的)                  


評語:  什麼面具這麼好用??? 




11.  題目:  ........... 


例題:我先寫了功課,後來才去洗澡.  


小朋友寫:  先總統蔣公,後來死了  


評語:  回去罰抄100




12:  題目:...  又好...             


小朋友寫:媽媽的腿,好細又好粗  


評語:那到底是細還是粗?




13.  題目:  陸陸續續~        


小朋友寫:  下班了,爸爸陸陸續續的回來。


評語:ㄋ到底有幾個爸爸ㄚ?




14.  題目:  先...再...


        例題:先吃飯,再洗澡       


小朋友寫:先生,再見


評語:小朋友,再見


 


15.題目:  天涯海角          


小朋友寫:  妹妹亂跑跑到天涯海角.        


評語:  你妹妹真會跑


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國中作文



 





l 「天下沒有白痴的午餐,更沒有智障的晚餐!」(我服了)


好的書帶你上天堂,不好的書讓你住精神病房!」


我家境小開,爸媽很辛苦,我要照顧他們的「下半身」(無言)


我要用盡心機報答爸媽,用花言巧語報答爸媽


清道伕 不求回抱的行為令人 拍手叫我(無言)


親長做錯事情我會用慈悲心糾正他(好慈悲啊)


人生這條路我走過幾十年的風花雪月(這個孩子人生好不同!)


清道伕很辛苦,全身都是臭水溝(無言)


打從一出生我什麼也沒有,是爸媽給我這個身體,媽媽供我養分(這孩子生物讀真好)


客人將孩子留給我「保管」


清道伕是一個渺小的偉大啊(!?)


我要把飯菜 啃食乾淨 (怪怪的!!)


我一生下來,就很多人幫我,醫生幫我接生,母親用力把我送出來(好寫實啊)


媽媽背著九個月如巨石般的肚子,為神麼他要這麼拚命呢?(答:肚子在背上,真的要很拚命)


我的筆被用壞了,我同學跟我講,用火燒會變好,我做了,結果筆不聽使喚,也沒有甦醒 .....


每次媽媽做這些事,所雖很辛苦,但是媽媽一點悔意也沒有。(是無怨無悔吧?)


一杯不起眼的牛奶,每滴都滴需要乳牛,用500 公克的血製造;一片可口的燒肉,是一隻豬提供自己的身體。(幻想力豐富)


根據調查,學生感謝爸媽最常說的就是好好讀書,第二名是幫爸媽按摩,有個學生寫:爸爸很辛苦,我每次都幫爸爸按摩,都會摸到硬硬的(驚嚇!!不過應該是指肌肉僵硬)


 我是媽媽一手帶大的,媽媽一個禮拜回家一次(那剩下時間勒?)


努果。(看半天,原來是鼻音很重的……如果)


媽媽晚上很辛苦,我看著這樣堅酸刻薄的畫面,流下眼淚(意思用錯又寫錯字)


我要爸爸帶我出去玩,爸爸說:「你爸今哪裡沒瑩啊!」(好寫實的音譯)


我很感謝爸媽生下我,媽媽生我很痛,要不是爸爸這麼勇,不然也不會有我(誠實的小孩)


我以前亂丟垃圾,自從我當了一日清道伕之後,我以後不會亂丟垃圾了,這就是所謂的「養兒方知父母恩」吧!(這有啥關係?硬要用成語就對了)


今季不好(經濟不好)


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客訴應對4步驟,奧客變常客



分類:職場筆記

2010/04/15 10:51


身在金融服務業,客戶的不滿意是我們最重視的一環,我們更當致力於客戶關係的管理。




一位客戶在發現[實際][理想]有落差時,就會開始有不滿的情緒,


接著就是向服務單位、主管機關....等投訴,


如果,一個[客訴案]會從向服務單位客訴,演變到向主管機關客訴,


版主認為這應該是不滿情緒沒有適當處理和應對。


版主在網路上搜尋到一篇文章,取材自《弘兼憲史客訴處理入門》,


商周出版,Copyright © 2008 by Kenshi Hirokane / GENTOSHA INC.的文章,


[客訴應對4步驟,奧客變常客]


內容深入淺出,說明了客訴處理的觀念,


希望藉由本篇分享,夥伴們能將客戶的抱怨,適當的處理和應對,


讓客戶重新信任公司,


過程中我們能自省,轉化成改進的動力,


為更多客戶服務,創造公司信譽與利基。


 


[[[[    客訴應對4步驟,奧客變常客   ]]]]]]


 


面對前來抱怨的顧客,你會如何反應?


奉行「顧客第一」「以客為尊」的原則,全盤接受顧客的要求?


或是在釐清責任歸屬之前,堅決不肯道歉?


甚或覺得與我無關,把問題往上推就好?


 


想要培養自己的客服應對能力,提升顧客滿意度,不妨參考以下4個步驟:


 


步驟1:為「造成顧客的不愉快」誠心道歉


表達歉意,不意謂著承認錯誤,而是由衷地理解「對消費者所造成不愉快」。


當消費者怒氣衝衝地前來抱怨,如果不先設法讓對方冷靜,便無法客觀地展開對話。


因此,客訴應對的第一步,便是先表示歉意。


不過,在致歉的同時,也必須站在顧客的立場,


選擇符合情境和對象的說詞,


並且不要在道歉之後立即接上「不過」「可是」等轉折字眼,


否則從消費者的角度聽來,先前的道歉,只不過是之後找藉口的開場白。


 


步驟2:認真傾聽,理解顧客的不安


沒有人喜歡受到忽視。


選擇投訴的顧客心中,不只有怒氣,


還隱含著焦慮或疑惑等負面思想,


所以應專注聆聽消費者的想法與說法,


並且對於他們表達的不安,表示理解和認同。



 此外,


應儘量避免在顧客話都還沒說完,就急著反駁或解釋。


每個人的講話習慣不同,要是在顧客還沒進入重點時就打斷談話,


不僅會讓對方覺得不受尊重,也可能導致自己誤解顧客的本意。


 


 


步驟3:確認事實和目的,將模糊訊息具體化


傾聽的同時,重覆顧客說的話,


並且拿起筆來記錄對方反覆強調的重點,


也有助於讓顧客感到自己的心聲獲得重視。


記錄的資訊包括:


發生了什麼事、發生的時間和地點、影響的程度如何……等等;


最好還能將一些曖昧模糊的訊息具體化,


像是「常常」「很久」等用詞,


就有必要換成「三天一次」或「10天前」這類確定字眼。


 


 在聆聽及記錄客訴過程中可發現,


有些人只是單純抱怨,有些人則是想要索賠,


也有些人純粹希望服務態度要改進等等。


可將這些客訴目的做為未來改善的方向。


 


 


步驟4:以「恢復原狀」「公平」為原則,提出解決方案


無論最後是以退費、賠償、交換新品……等方式來化解客訴,


都必須掌握兩個原則:恢復原狀和公平。


而且,挑選解決方案時,千萬不能只依靠自己的判斷,


仍要符合組織的對應方針,避免為組織造成無謂的損失。


 


 最後,當處理過程告一段落,


可將導致客訴的原因和解決對策,


整理成調查報告,做為組織內部的共享資訊,防止同樣的錯誤再度發生

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攝影常犯的錯誤~~



超簡單的圖示~~讓你一次學到攝影觀念!!!






















感謝網友分享~~~


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密封膠瑕疵 豐田召修20萬輛車



新聞引自雅虎 更新日期:2010/04/12 10:21


國內傳出歷年來最大規模的召修活動,豐田汽車部分車門與行李箱,引擎蓋使用的密封膠出現瑕疵(這些記者的文筆應該加強一下了,似乎以下的寫法比較適當:「豐田汽車部分車門、行李箱與引擎蓋,所使用的密封膠出現瑕疵。」),表面恐怕會硬化或龜裂,豐田汽車已經在上週召修20萬輛車。


豐田汽車繼在全球召回上千萬的問題車輛後,昨天在台灣也宣布要召回8款、一共20萬輛車子(這是代表誠信?還是代表品質?當然要看他是快速發現問題,主動召回;還是拖拖拉拉,被逼召回囉。至於對於品質的代表性,應該不可能是正面的吧。),包括CameryAltisYarisVios等等(是Camry吧?),出廠年份則是從20064月到200811(需要經過四年,才能發現耶,看來這個「膠」也蠻「耐用」的喔!),這也是國內歷年來規模最大的一次,據了解,是在密封膠部分出了問題。


密封膠多半被使用在車門、行李廂或者引擎蓋的邊緣,由於發現密封膠的成分比例調配不當,導致表面會硬化、龜裂,雨水很可能就會滲透進去導致車體生鏽(引擎室只有生鏽的問題嗎?會不會引起線路的「秀逗」勒?);不過豐田強調,生鏽也不會影響到行車安全。(生鏽是否影響行車安全,大概要看鏽到啥程度吧,在台灣這樣的海島潮濕天氣,幾年下來,不知道鋼板鏽穿了幾次?)


差不多十年前,曉爸在土城工業區的一家汽車協力廠混飯吃。由於不是工業管理、企管等科班生,所以很認命的自修一些有關於企管、工廠管理相關書籍。其中有一本「豐田式管理」!


看完後,當下決定,在下這輩子都不買豐田旗下的任何車輛(當然凌志的買不起)!


豐田式的管理,在作業流程上,無話可說,當然是一把交椅。然而他們的核心價值──「cost down」,卻是造成曉爸不敢買豐田車的理由。


台灣的豐田廠,秉持日本豐田的優良傳統,每年大概不搞個一、二次的「Cost down」運動,就好像不是豐田企業。這引發了在下二個問題:


一、成本降低以後,是回饋給消費者嗎?當然不是,豐田的車價「硬」的很!不過這也不是讓在下卻步的主要原因。


二、不斷的降低成本,最後降無可降,要從哪裡「砍」成本?當年在下任職土城的協力廠時,又碰上了他們的「降低成本運動」,豐田本廠內已經沒有搞頭了,只好動到協力廠的身上,一次貨運路線的重新規劃,台灣的豐田成本降低了,但是協力廠的貨運成本卻升高了。


可能曉爸想太多,但是直覺上認為,最後為了「降低成本」必然會走上「犧牲品質」這條路了。豐田在美國的這個事件,在下不敢說早已預見,但是敢說知道他必然會發生,只是不確定發生的時間而已。為了避免他的品質被「cost down」的時候,正好坐在上面,所以就消極的當個「買不起」豐田車的小市民啦。


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手指頭被3秒膠黏住要如何?




南投有位50歲的男子,在浴室使用3秒膠時不小心將手指頭黏在一起, 他怎麼拔都拔不開,趕緊就醫,醫務人員教他將手指泡在去光水,  3個小時後,手指頭就自動分開。




胡先生說起手指頭被快乾黏住的情形還面露難色,他說原本在浴室黏東西, 一個不小心,就把自己的3根手指頭黏在一起,用盡各種辦法都分不開,只好到醫院報到。




醫院建議 胡 先生,可以將手泡在去光水裡試試看 結果原本黏在一起、殭硬不能動的手指漸漸恢復。花了3個小時,胡先生總算擺脫惡夢,  您有被3秒膠黏住的經驗嗎?醫生提醒民眾,千萬不可硬將手指扳開,否則很容易撕裂皮膚,試試泡去光水,就可以讓你的手指頭恢復自由。


「好東西要跟大家分享生命就該浪費在美好的事物上,




 當你遇見美好的事物時所要做的事,就是把它分享給你四周的人;




 這樣,美好的事物才能在這個世界上自由自在的散播開來....


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I Will Always Love You 林育群/惠妮 休斯頓




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佛學66句 - 震撼世界的華人禪語



佛學66 - 震撼世界的華人禪語 
  
選用其一,並終生奉行,就受用無窮
 
1.人之所以痛苦,起因追求錯誤的東西。 
2.如果不給自己煩惱,別人也永遠不可能給你煩惱;因為你自己的內心,放不下。 
3.永遠要感謝給你逆境的眾生。 
4.永遠要寬恕眾生,不論他有多壞,甚至傷害過你,你一定要放下,才能得到真正的快樂。 
5.當你快樂時,要想這快樂不是永恆的;當你痛苦時,要想這痛苦也不是永恆的。 
6.今日的執著,會造成明日的後悔。 
7.你可以擁有愛,但不要執著,因為分離是必然的。 
8.不要浪費生命在將來一定會後悔的地方。 
9.什麼時候放下,就什麼時候沒有煩惱。 
10.每一種創傷,都是一種成熟。 
11.狂妄的人有救,自卑的人沒救;認識自己,降伏自己,改變自己,才能改變別人。 
12.不要一直不滿人家,應該一直檢討自己才對;不滿人家,是苦了你自己。 
13.一個人如果不能從內心去原諒別人,那他就永遠不會心安理得。 
14.心中裝滿著自己看法與想法的人,永遠聽不見別人的心聲。 
15.毀滅人只要一句話,栽培一個人卻要千句話,請多口下留情。 
16.根本不必回頭去看咒駡你的人,如果有條瘋狗咬你,難道你也要趴下去反咬牠一口嗎? 
17.永遠不要浪費一分一秒去想任何你不喜歡的人。 
18.請用慈悲的心理和溫和的態度,把不滿與委屈說出來,別人就容易接受。 
19.同樣的瓶子,你為什麼要裝毒藥呢?同樣的心裡,你為什麼要充滿著煩惱呢? 
20.得不到的東西,我們會一直以為他是美好的,那是因為你對他瞭解太少,沒有時間與他相處在一起。當有一天,你深入瞭解後,會發現原不是你想像中的那麼美好。 


21.活著,就是有福氣,就該珍惜。當我們哭泣沒鞋子穿的時候,卻常發現有人沒有腳。 
22.多花一分心血去盯著別人,就少一分心力反省自己,懂嗎? 
23.憎恨別人對自己是一種很大的損失。 
24.每一個人都擁有生命,但並非每個人都懂得生命,乃至於珍惜生命;不瞭解生命的人,生命對他來說,是一種懲罰。 
25.情執是苦惱的原因,放下情執,才能得到自在。 
26.不要太肯定自己的看法,這樣子比較少後悔。 
27.當你對自己誠實的時候,世界上就沒有人能夠欺騙得了你。 
28.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人,是可恥的。 
29.默默的關懷與祝福別人,那是一種無形的佈施。 
30.不要刻意去猜測他人的想法,如果沒有依據智慧與經驗的正確判斷,通常都會有錯誤的。 
31.要瞭解一個人,只需要看他「說的出發點」與「行的目的地」是否相同,就可知道他是否真心。 
32.人生的真理,只藏在平淡無奇之中。 
33.不洗澡的人,硬搽香水是不會香的;名聲與尊貴,來自於真才實學,有德自然香。 
34.時間總會過去的,讓時間流走你的煩惱吧! 
35.硬要把單純的事情看得很嚴重,那樣子會很痛苦。 
36.永遠扭曲別人善意的人,無藥可救。 
37.說一句謊話,要編造十句謊話來彌補,何苦呢? 
38.白白的過一天,無所事事,就像犯了竊盜罪一樣 
39.廣結眾緣,就是不要去傷害任何一個人。 
40.沈默是譭謗最好的答覆。 
41.對人恭敬,就是在莊嚴自己。 
42.擁有一顆無私的愛心,便擁有了一切。 
43.來是偶然的,走是必然的;所以,我們必須隨緣不變、不變隨緣。 
44.「慈悲」是最好的武器。 
45.只有面對現實,才能超越現實。 
46.良心是最公正的審判官,你騙得了別人,卻永遠騙不了自己的良心。 
47.不懂得自愛的人,是沒有能力去愛別人的。 
48.有時候要冷靜問問自己,我們在追求什麼?我們活著為了什麼? 
49.不要因為小小的爭執,遠離了你的至親好友,也不要因為小小的怨恨,忘記了別人的大恩大德。 
50.感謝上蒼我所擁有的,感謝上蒼我所沒有的。 
51.凡是能站在別人的角度為他人著想,這就是慈悲。 
52.說話不要有攻擊性,不要有殺傷力,不誇己能,不揚人惡,自然能化敵為友。 
53.誠實面對內心的矛盾和污點,不要欺騙自己 
54.因果不曾虧欠過我們什麼,所以請不要抱怨。 
55.大多數人一輩子做了三件事:自欺、欺人、被人欺。 
56.心是最大的騙子,別人只能騙你一時,它卻會騙你一輩子 
57.只要自覺心安,東西南北都好;如有一人未度,切莫自己逃了。 
58.當手中抓住一件東西不放時,你只能擁有這件東西,如果肯放手,你就有機會選擇別的;人的心若我執自己的觀念,不肯放下,那麼他的智慧也只能達到某種程度而已。 \59.如果能夠平平安安的度過一天,那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽,多少人在今天已經成了殘廢,多少人在今天已經失去了自由,多少人在今天已經家破人亡。 
60.你有你的生命觀,我有我的生命觀,我不干涉你;只要我能,我就感化你,如果不能,那我就認命。 
61.如果你希望掌握永恆,那就必須控制現在。 
62.惡口永遠不要出自於我們的口中,不管他有多壞,有多惡。你愈罵他,你的心就被污染了,你要想,他就是你的善知識。 


63.別人可以違背因果,別人可以害我們、打我們、譭謗我們,可是我們不能因此而憎恨別人,因為,我們一定要保有一顆完整本性和清淨的心。 
64.如果一個人沒有苦難的感受,就不容易對他人給予同情;要學救苦救難的精神,就得先受苦受難。 
65.世界原本就不屬於你我,因此我們用不著拋棄,要拋棄的是一切的執著;萬物皆為我所用,但非我所屬。 
66.我們不能改變周遭的世界,那就改變自己,用慈悲心和智慧心來面對這一切。
 
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Clean kidneys 芫荽清I妙用


Dr. Abdullah Q Turkistani
CLEAN YOUR KIDNEYS FOR LESS THAN $1.00 Years pass by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body. With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments and how are we going to overcome this? It is very easy, first take a bunch of parsley and wash it clean. Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool. Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination also you will b e able to notice the difference which you never felt before. Parsley is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural!


Please forward to all your friends!


腎排毒
多年來我們的腎过瀘並去除血中的塩份,毒素,或任何我們身體所不需要的雜質。日積月累下,塩積成 堆,需要清潔一番,而我們該如何去清洗呢? 真的是好容易啊!買一把香菜(莞荽)洗淨切碎末,放入鍋中加入清水,湯滾沸後再煮十分鈡後關火待涼,涼後過濾取湯水入瓶中放到冰箱冷藏。每天喝一杯,你將會留意到所有的塩和累積的毒素經由尿液排出並感受到前所未有的改變。香菜(莞荽)是天然的腎臟清潔劑!
感恩轉寄此訊息給我,分享給大家。

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扣除額調高 今年報稅省很多


自由 更新日期:2010/04/12 04:11



記者鄭琪芳/專題報導



下個月就要申報98年度綜所稅了,今年報稅還是有減稅利多,免稅額、3項扣除額及退職所得定額免稅都調高,以雙薪、育有2名子女的4口之家為例,將可少繳2040元至1萬3600元。另外,今年除了信用卡繳稅之外,其餘繳稅方式都不用再負擔手續費。



●免稅額及扣除額調高



由於物價上漲,98年度綜所稅免稅額由每人7.7萬元提高至8.2萬元,70歲以上免稅額更由11.55萬元提高至12.3萬元;單身者標準扣除額由7.3萬提高至7.6萬元,夫妻標準扣除額由14.6萬元提高至15.2萬元;薪資及身心障礙扣除額則由10萬元提高至10.4萬元。



以單身、沒有扶養親屬的上班族為例,依適用稅率自6%至40%計算,今年報稅將可少繳720元至4800元;雙薪、沒有小孩的頂客族,可少繳1440元至9600元;若是雙薪、育有兩名子女的4口之家,則可以省下2040元至1萬3600元。



●退職所得定額免稅提高



另外,退職所得定額免稅也調高,一次領取總額在16.9萬元乘以退職服務年資以下者,所得額為零;超過16.9萬元乘以年資、未達33.9萬元乘以年資部分,以半數為所得額;超過33.9萬元乘以年資部分,全數為所得額。分期領取者,則以全年領取總額減除73.3萬元後的餘額為所得額。



舉例說明,張先生去年退休,服務年資為20年,退休時一次領取退休金200萬元,因為領取總額低於338萬元(16.9萬×20年),應課稅所得為零。如果張先生一次領取退休金800萬元,應課稅所得為292萬元(﹝33.9萬×20-16.9萬×20﹞÷2+﹝800萬-33.9萬×20﹞=292萬元)。



●繳稅免手續費



除了減稅利多之外,今年還可以省下繳稅手續費。以往便利商店繳稅,每筆要負擔手續費6元;晶片金融卡網路轉帳繳稅,每筆手續費則是10元。不過,今年起,除了信用卡繳稅手續費視各發卡銀行而定之外,便利商店及晶片金融卡等繳稅方式,不用再負擔手續費,由政府編列預算支應。



●3項扣除額可查詢



另外,今年綜所稅所得資料查調,新增3項扣除額可供查詢,包括保險費、購屋借款利息及教育學費扣除額。若按照查詢到的扣除額金額申報,可以不用再檢附繳費單據,減少蒐集繳費單據的麻煩;但是,如果申報扣除金額與查詢金額不符,還是要檢附繳費單據或繳納證明書正本。



3項扣除額的查詢方式,與所得資料查調方式相同,只要有自然人憑證或金融憑證,就可以透過「電子結算申報軟體」上網下載;如果沒有自然人憑證或金融憑證,就要親自跑一趟國稅局,前往服務櫃台查詢下載。


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解開「衰神上身」的祕密



等待好運臨門前,或許更多人在祈禱厄運快快退散。
但為何某些人總是容易贏得衰神的青睞?小心你也是其一! 


 
文/祝康偉 圖/黃建賓
2010年2月 Cheers雜誌



「天啊,我怎麼這麼倒楣,衰神總是不放過我?」


如果你曾經有這樣的感嘆,可別急著怪罪命名、風水、五行相剋等外在因素,因為關鍵常常不在這些虛玄的道理,而是你內在的「軟體程式」出了問題。


長期從事助人教學與輔導工作,同時也是資深心理諮商師的台北大學社會工作學系副教授楊蓓,以心理學、禪修的角度,揭開衰神上身的祕密,也傳授如何以理性的方式,順利從厄運中脫身。



衰神上身1常以「受害者」自居


凡事愛抱怨,總覺得別人對不起他的人,堪稱衰神最愛青睞的第一名。


這一類型的特徵,在於他常會讓自己處於「受害者」的心理狀態,一有任何風吹草動,就會對號入座,認為是自己時運不濟,或是遭人打壓、背叛,處處顯得脆弱。


不思改變的他,在人前最常控訴的是:「因為別人怎樣,害得我變成這樣.....」言下之意是,自己的受害與脆弱都是別人應該負責,只要別人改變,一切就會好轉。


在楊蓓看來,這一類型習慣扮演倒楣的角色,以弱者姿態換取眾人的同情與肯定:一方面可以「控制」別人的觀點,藉以合理化他的「失敗」,一方面更可以賴在原地,不必承受成長必然的傷痛,輕易得到最多的關注。例如,許多走不出失戀陰影的人,多半是耽溺在失戀帶來的「好處」,當分手的另一方被罵得體無完膚,即可從中獲得肯定,持續穿上「受害者」的外衣,自哀自憐下去。


但「受害者」扮演久了,散發的負面能量會化為衰神的「養分」,因為當大家發現他要的不是安慰,而是能夠緊抓不放的「垃圾桶」時,一再重複抱怨的「破唱片效應」開始發酵,身邊的人不耐付出、減少回應,就容易造成眾叛親離。這種人容易情緒渲染,此時又再度受創,在信心全失下,失落、自責、懊悔、憂鬱也就接踵而至!


楊蓓指出,魯迅小說《祝福》裡喪子的祥林嫂就是典型的例子。故事中,她逢人便講起兒子的死和自己的悲慘遭遇,起初鄰里總抱以同情的眼光,但漸漸因為同樣情節一再絮叨而麻木,最後被視為不祥而受到排擠,淪為乞丐死於街頭。


究竟要如何擺脫「受害者」情結?楊蓓提醒,當職場或情場關係生變時,你得先正視當下的痛楚,自問能替自己做些什麼,而不是哀求對方改變,在拉扯之中累積仇恨。


當你覺察到:「我怎麼老是覺得別人要改變,而不是改變我自己」時,過往的「受害者」思維便開始轉向,當你願意踏出第一步,傷口復原的速度就會加快。



衰神上身2在低潮中,注意力降低


為什麼有人明明才劫後餘生,災難卻一個接著一個沒有停過?


楊蓓坦言,這樣的遭遇並沒有真確的解答,不過,在宗教裡卻有很多說法。例如,基督教認為是上帝的安排,要你在當中學習;佛教則說是「業障現前」,重點是你要如何度過,兩種說法都有療癒的效果,端看你的選擇。


以心理學的角度,她分析,這樣的情況可以精神狀態作為解釋。因為一個人剛遭遇災難,在餘悸猶存,心神尚未平復之際,腦海中仍充斥著許多不安與懊悔,平日會注意的細節,這個時期往往容易忽略,加上沒辦法專注在當下,不能全力以赴,以致於事情一件件搞砸。


所以,當掉入這樣的困境時,除了積極自我療癒外,另一個重要的課題是,得隨時提醒自己:「現在這個狀況對我很不利,我要比平時更提高警覺,預防疏失,以免橫生枝節。」


她以禪修在走路上的練習為例,無論是掃地、擦玻璃、洗車等工作,皆以「動作到哪裡,心就在哪裡」的原則,學會觀照每個動作的起心動念,讓每個當下都跟自己心神在一起。平時養成每個腳步都踩得很穩的習慣,或是能夠提升專注力的方法,碰到重大的壓力就不會閃神。



衰神上身3依賴慣性做事,忽略外在改變


許多上了年紀的人,常常不服老,儘管聽力、視力退化,腳程也慢,但生活中還是常常視交通號誌為無物,逕自穿越馬路,旁人看來險象環生,忍不住捏一把冷汗。在楊蓓看來,這些人年輕時一定是衝鋒陷陣的一群,只是他們不重視內外互相觀照,忽略包括身體、環境等外在條件的改變,仍靠「執念」做事,若到了臨界點仍不自知,一個小動作,就會引來衰神上門。


她以自己為例,前一陣子念頭一閃,想要彎身搬床,卻沒想到腰就閃了,懊悔怎麼不記得自己已到了不能逞強的年紀。「但大部份的人,總會依照過去生命經驗的慣性,覺得自己可以,在衝動、固執催使下,一再為自己帶來災難!」


老年人有「不服老」的慣性,年輕人則容易陷在過去成功的迷思,過猶不及而種下禍因:像是只看眼前不顧未來,只顧自己不顧他人,或是只看目標不顧方法等,環境一改變,就禁不起考驗。若沒有從中得到教訓,行為模式一直重複,就會連連摔跤。


所以,為了避免這樣的憾事,平日就要養成自省的功夫,一天至少花上一分鐘安靜下來,想想看我今天做了些什麼?事情真的得這樣解決嗎?有沒有別的方法?試著跟自己對話,並在就寢前提醒自己該放下什麼,或在某些事情上多做一些努力。


另外,若能將自己抽離開,常常審視自身與環境的關係,會發現自己不過是滄海一粟,也容易看到運勢起伏的「春夏秋冬」。當有了正確的生命觀,就不會將那麼多的執念放在自己身上,心境一旦開放灑脫,壞運自然就不會近身。




Farewell,bad luck!


10則告別厄運宣言



在《不抱怨的世界》一書中指出,抱怨,是一種負面的「吸引力法則」,會為你帶來不可預知的厄運。


因為抱怨就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上,也就是說,當你發出的牢騷愈多,你所招惹的負面能量愈多,運勢就更為多舛。


只要謹記下面10條原則,就能幫你擺脫「以怨養怨」的惡性循環:


□抱怨時,等於對世界傳遞出你是「受害者」的訊息,此舉將替你吸引更多的「加害者」。


□為避免以怨養怨的負面循環,請停止抱怨,並在好事發生時表達感激。


□當別人發怒時保持沈默,讓他找不到聽眾,他才能心平氣和處理問題,並往前邁進。


□有人批評你,是因為他們恐懼,沒有安全感,想要壯大自己,他們會傷害人是因為他們也正在受傷。


□改變我們的語言,就能改變我們的思想,改變我們的思想,就能改變這個世界。


□專注於絕對中性的事實,而非情緒上的抱怨,才能幫助別人改正。


□當你的嘴巴停止表達負面思想,你的心靈就會製造其他快樂的念頭。


□不抱怨的磁場會吸引快樂、健康的人接近我們。


□遠離那些愛抱怨的人,可以激勵他們檢視自己的生命、並獲得成長。


□在生活中使用肯定、有力的話語,你就是為更多喜樂鋪上基礎。


 


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中階主管必備4技能,收服部屬的心




( 2010/03/09 )




當上主管是一件讓人開心的事,卻也是操心的開始,不但要達成上級交付的任務,還要帶領部屬有效率地工作。這種情形,最常發生在中階主管身上。




中階主管必須具備的能力很多,像專業能力、溝通能力等等,但更重要的是必須體認和熟悉自己應該扮演的角色:連結高層和基層彼此不同的想法,化解價值觀差異,並創造溝通機會。




由於公司經營者和第一線人員負責的任務大不相同,所以中階管理者須設法將領導者的願景,轉化成可實行的計畫,再交由部屬付諸行動。




這個「承上啟下」的角色,正是中階主管最大的考驗,因為中階主管的績效優劣,除了自身的專業能力之外,最主要是取決於旗下部屬的工作成效,而管理高層也會以此做為評斷中階主管管理能力的標準。為了贏得部屬的心,帶領他們合力達成公司的目標,主管不妨培養以下4項技巧:




1.營造坦誠文化,讓部屬敢說真話:組織很常發生報喜不報憂的情形,許多像是應收帳款還未收回或客戶跑單之類的壞消息,部屬有時會選擇隱匿不報,這對公司絕對有害無益。




為營造坦誠的企業文化,主管在碰到問題時,應和部屬一起面對,而非一味怪罪,如此才能取得員工的信任,也才能在碰到壞消息時,及早被告知,即時採取適當的解決方式。




2.部屬表現好壞,都要給予評價:對於績效良好的員工,應公開給予讚美,一方面表達謝意,另一方面也要讓員工了解目前的努力方向是正確的。對待表現欠佳的員工,則應在確實了解問題之後,於私下場合責備並提供指導。



主管若是對於員工的表現漠不關心,部屬不但無法了解主管的想法,也可能會在工作上草率應付。




3.「重視」、而非「監視」部屬:所謂「走動式管理」,是為了讓主管可以從現場工作中,掌握及了解第一手資訊。然而,許多主管接觸基層職員的目的,卻是為了監控部屬的工作進度,連瑣碎的雜事也不放過,結果只會適得其反。




主管一旦將任務交派給部屬,就應該信任員工的能力,放手讓他們盡情發揮,才能創造最大的功效。




4.引導部屬自己找答案:部屬遇到問題時,在條件許可下,主管未必要馬上提供協助,反倒可以透過提問,試著讓對方自行找尋解決方案,如此將有助於激發員工潛能,提升員工的信心。在這種時候,主管應以聆聽取代表達,以提問取代建議,創造一個互相的學習成長空間。


(本文取材自《寫給經理的教科書》,先覺出版。)


>>更多精采內容,請見《經理人月刊》3月號


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寫履歷,不是作文比賽!你的履歷,為何企業懶得看?







文章來源:Career職場情報誌        撰文◎羅梅英




年畢業季,企業收到的履歷成千上百,每份處理時間通常不到30秒。你可曾想過,嘔心瀝血撰寫的履歷自傳,裡面真有企業想看到的內容,或者只是在寫作文呢?









 

找工作就像是「自我行銷」,履歷表寫得好或壞,決定了你的賣相。如何才能成功包裝自己,讓履歷受到企業青睞?




台灣大哥大副總經理莊財安強調,「企業在看履歷時,考慮的是『這個人值不值得我和他見一面?』」新鮮人常搞不清楚企業看履歷的重點,掌握不到寫履歷的訣竅,使得自己與面試機會絕緣。




究竟哪些履歷在企業人資心中是不合格的呢?本刊特別走訪多家企業人資主管,整理出以下常見致命傷:




致命傷1:履歷與職缺搭不上邊




統一超商人力資源部組織管理TEAM經理梁玉媚指出,許多新鮮人經常「一份履歷走天下」,以為可以適用所有的行業或工作,完全看不出履歷與這份職務之間的關連性,有時甚至連應徵的公司名和職務別都忘了改,這種履歷當然不會被多看一眼。




另一種狀況是,個人特質和應徵的職務缺乏關連性、甚或自相矛盾,例如寫自己個性穩定、喜歡文書處理工作,但卻跑來應徵業務人員,讓人不禁懷疑,這個人到底是寄錯履歷、還是頭腦不清楚?




現在就業是買方市場,寫履歷最好能「客製化」,針對想要應徵的職缺寫一份適合這個工作的履歷,說明你對這個行業的觀察或是對職務的想法等。




中華網龍遊戲開發部副理黃銘銓最青睞的履歷是,清楚寫出對遊戲產業的認識、對遊戲的熱愛、想投入遊戲業的動機,「也許應徵者沒有玩過太多的遊戲,但是如果對產業有做過功課,這樣的人會讓我期待他的未來潛力。」




致命傷2:缺乏條理&記流水帳




寫自傳,最忌缺乏組織能力、沒有條理。東元電機人力資源處人才開發課主任許玉輝指出,很多新鮮人自傳完全不分段,人資根本沒有耐心與時間去細看內容。




自傳內容不宜太長,大約600~800字、控制在1頁篇幅,要言不贅即可。用字遣詞也要留意,因為「從文字可以看出一個人的素養,」梁玉媚說,千萬不要用火星文或是寫得太Kuso(無厘頭),甚至出現錯別字,以免顯得太粗心,會讓人擔心你以後的工作表現。




很多新鮮人不知道該怎麼寫自傳,乾脆就像記流水帳一樣,條列出個人經歷。趨勢科技人力資源部經理柯志宜說:「條列式自傳,只看得出經歷,但不代表你心中的想法,看不出你的思考模式及表達能力。」




自傳可說是「履歷表的補充說明版」,就算沒有工作經驗,也可以交代個人志趣和殊榮、在校的學習成果、課外活動與比賽經歷、解決挫折的經驗等。




致命傷3:累贅介紹家世背景




撰寫履歷的重點在於,讓企業主管在30秒內知道「我的專長就是你們要的人」。但很多人搞錯重點,自傳一開場就寫:「我出生在……」,花了大篇幅在作文,介紹自己的家庭成員,鮮少有企業會關心這些內容。




特力屋人力資源部副總經理袁功劭指出,「自傳的重點應該擺在,你來公司之後能夠做些什麼?」很多人在自傳中,對個人專長與能力隻字未提,或是將具備的證照與相關經驗放在最後一段,這種履歷很容易看了一半就被略過。




致命傷4:內容空洞不具體




在人資的眼裡,若整篇自傳全部都是空洞的形容詞,如:我很抗壓、很負責任,卻無法舉出具體事例,也是不合格的履歷。




東元電機人才開發課資深專員李怡慧表示,履歷要具體,像是寫多益600分就會比寫「精通英文」要來的有說服力。




梁玉媚也說,不管是打工或是實習、社團的經驗,最好可以加以「量化」。例如:曾經帶過多少人、募過多少錢等。專業能力也一樣,要寫出自己在學校參與那些研究專案、自己在專案中的角色、得到什麼收穫。




致命傷5:語氣拿捏錯誤




寫自傳的語氣要拿捏得宜。莊財安認為,不需要太謙卑,就是讓對方認識自己,否則會顯得不夠大器。




另外,許多人寫自傳常用「希望」的語氣。袁功劭發現,大部分人都寫「我希望如何如何」,我希望能夠有所貢獻,卻沒有說要如何做出貢獻。




曾在上海工作3年的永慶房屋人力資源部協理吳良治觀察,兩岸年輕人的求職態度有很大的差異,台灣年輕人離不開學生的心態,開口閉口都說「我希望有機會可以學習」,鮮少有人敢大膽地表達「我對公司能帶來什麼貢獻」。




致命傷6:照片隨便貼一張




許玉輝指出,應徵門檻較低的職缺,因為競爭者眾多,附上照片的話,會有加分效果。另外,服務業很重視形象管理,梁玉媚也建議要放照片,但不要放搞怪的生活照或是大頭貼,一般大頭照就可以了。


--更多精采文章請見408期(4月號)Career職場情報誌--


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早睡早起 多喝水 幫助排毒又保肝




( 2010/04/09 )




肝臟是由4500個肝小葉組成,每天晚上的11點到凌晨2點,有1500項工作正在肝臟裡進行;這個時間內你睡了嗎?是不是阻礙了肝的排毒工作?還有什麼方法可以促進肝臟排毒呢?






春天是養生的季節,也是適合排毒的季節,因此在春天的時節早睡早起,能讓身體更健康,美國自然醫學醫師羅姿麟就建議:「養生應從養肝開始,肝臟健康,排毒就順暢,身體毒素少,自然神清氣爽。」




羅姿麟說:「肝臟是由4500個肝小葉組成,每天晚上的11點到凌晨2點是肝臟進行排毒最重要的時間,在這3個小時之內,有1500項工作正在肝臟裡進行,包括分泌酵素,RNA、DNA及粒腺體也在這個時候作用,因此這段時間內最好睡覺休息,才能讓排毒的工作順利完成。」




肝好不好可自我檢測




「另外肝臟也是主導情緒的器官,如果熬夜晚睡,第2天的情緒會不好或覺得肩頸僵硬,甚至脾氣暴躁,長時間下來容易有口臭、便祕或嘴破等情形。」羅姿麟說,她並教讀者自我檢測肝好不好,可從以下症狀來判斷:




1.膚色偏黃、2.臉上斑點、3.增加眼白偏黃或有血絲、4.舌頭邊緣有齒痕、5.舌苔偏白、6.口角破、7.口臭、8.便祕9.容易累沒耐心、10.脾氣暴躁、11.性功能衰退。



上述症狀愈多,表示肝功能愈不好,應該特別注意是否生活作息不正常、太勞累、壓力太大。




多喝好水排毒 時間要正確




養肝最好的方法,就是晚上11點就上床睡覺,但是繁忙的工商社會,很多人在這個時間反而是頭腦最清晰、工作效率最好的時刻,很難上床去睡覺,也阻礙了排毒的效率。羅姿麟建議,「可從喝好水來幫助排毒,但喝水也要看時間,在對的時間喝水,效果更好。」




「早上9點到11點,是喝水最好的時間,下午就是午餐之後1個小時到晚餐前的1個小時,但晚餐後1小時及睡前3小時就要減少喝水,才不會影響到睡眠,才不致影響肝臟。」羅姿麟說,「而喝水的量,則是體重乘上40C.C.,例如體重50公斤,一天需要的喝水量即為50×40=2000C.C.,即為2000C.C.。」




多做深呼吸 幫助新陳代謝有沒有什麼運動能保肝、養肝呢?羅姿麟說:「我們發現所有的養身功都要先學吐納,我建議可以選比較輕鬆的音樂,然後多深呼吸,做一些簡單的吐納運動,可以讓精氣神更好,又很容易做到,也幫助新陳代謝。」




羅姿麟是很虔誠的佛教徒,每天早上拜佛都會行108遍的叩拜,「每次叩拜都讓脊椎環節拉開、伸展,拜過之後會流很多汗,我覺得是不錯的運動;而且拜的同時懷著感恩的心,也讓自己的心靈得到慰藉。」沒有時間運動的讀者,不妨結合信仰或是興趣,找一種可以讓自己流汗、伸展的方法,達到排毒的目的。


如果被生活所逼,必須長期熬夜,羅姿麟建議可嘗試東京帝大研究室研究出來的「幾丁聚醣」,她說:「這是日本由一萬個博士所推薦的排毒元素,高分子水溶性幾丁聚醣每一奈米有35萬個葡萄糖胺,葡萄糖胺愈多,吸附毒素的功能愈強;另外它本是帶正電的動物性纖維素,吃了之後,會與吸附帶負電的氧化物、有害物質結合,然後排出體外,增進排毒的功能。」……【其他精彩文章,完整內容請見《理財周刊》502期,請至各大連鎖書店/便利商店購買,或訂閱理財周刊紙本雜誌】


 


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老闆心目中的好員工 贏在績效,樂在工作




( 2010/04/10 )




既會做事又會做人,工作、健康和生活平衡,IQ、EQ和AQ兼備,把工作當作自己的事業,就是老闆心目中的好員工了。




電視上某個胃藥的廣告詞:「老闆沒人性,害我得胃病!」聽在上班族的耳朵裡,真是心有戚戚焉。而有些用心良苦的老闆,或沒有口才把推行新制的變革說清楚,講明白;或沒有時間進行一對一溝通,或沒有耐性說三道四,只好在心裡吶喊:「其實你不懂我的心」。所有老闆都希望他的員工起碼聽得懂他的話,能聞一知十最好,至少也要舉一反三;若能認同他所揭櫫的願景與價值觀更佳;既會做事又會做人,工作、健康和生活平衡,IQ、EQ和AQ兼備,把工作當作自己的事業,就是老闆心目中的好員工了。




認同遠景、使命與價值觀




創業的老闆必須要提得出一串堅持的價值觀(Value),說得出一番鏗鏘的企業使命(Mission),描繪出一幅美麗的遠景(Vision);以吸引一大群願捨命追隨的粉絲。員工若是選擇認同企業組織的遠景和價值觀,就會相信組織的目標可達成、願景是真的,且會得到組織的支持與助力,因此會專注付出個人的心意與能力,成為一個有高績效的人。很多人都把這一套視同形而上的企業哲學,說難聽一點,就是打高空的口號或貼在牆上的標語,只是聾子的耳朵;但有識之士知道在關鍵時刻會發揮致命的吸引力,協助企業度過存亡的難關。



遠景、使命與價值觀已成顯學,幾乎大大小小的企業都能說出一套來;且會利用各種時機和場合對現有員工耳提面命,希望能成為企業的DNA,甚至成為提拔人才的前提要件;美國奇異公司(GE)就明白宣稱即使有很高績效的員工,若他不認同企業的遠景、使命與價值觀,也不會獲得晉升,甚至會面臨去留問題。現在很多企業在徵人啟事時乾脆明白昭告天下,把企業的遠景、使命與價值觀說得清清楚楚,認同者才來應徵,不認同者勿試,以免浪費彼此的時間。




認同企業的遠景、使命與價值觀的員工,只要老闆對他信賴,讓他參與,他就會站在老闆的立場,把工作當作自己的事業,考慮企業整體利益重於個人利益,敢承諾並接受挑戰性目標,用創新的手法追求極大化的績效;遇到大地震時,不待通知,會第一個跑到工廠或辦公室察看損害程度,遇到颱風天也不會問:「明天要不要上班?」。




守紀律、重細節、講績效




高績效企業通常也是高執行力的企業,而高執行力的前提就是守紀律、重細節;如果家庭主婦的開門七件事是柴米油鹽醬醋茶,那麼企業開門的兩件事是搞定人與事,而「遲到」是第一個必須搞定的問題。有些老闆認為只要員工能符合績效要求,上班遲到個十分鐘或半小時也無所謂,慣性遲到者甚至還可扣錢了事;有些老闆則祭出「遲到一次就開除」的天條;基本上,遲到是紀律問題,任何人都應嚴肅看待。Intel的葛洛夫(Andrew Grove)為讓研發人員能準時上班,自己每天早上八點鐘打卡,以傳遞嚴守紀律的訊息!裕隆汽車的前董事長吳舜文也對遲到深惡痛絕:「不要跟我講任何理由,如果你重視這件事情,你就不會遲到 !」。


守紀律的員工和重細節的老闆是一對寶,有人說:「5%的細節,就足以決定成敗」;而企業的競爭更是一連串細節的競爭,追根究底起來,不外乎企業的點點滴滴,從經營企業的角度來看,就是「策略從大處著眼,管理從細節著手」;因此細節(Details)是一種精神,也就是認真把事情做對,用心把事情做好;把所有的細節做好加起來就完美了。很多龜毛老闆也都是細節的信奉者,如鄉林建設賴正鎰先生改建涵碧樓時希望泳池的水要像日月潭,義美公司高志明先生專改部屬報告的錯別字,對數字也極度敏感,海爾公司張瑞敏先生認為:「每一個浮現出來的問題,代表後面有一大掛問題」;如果碰到的都是這一類型的老闆,那只好比他更細節了。



(更多詳細內容,請見《管理雜誌》430期)


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