如何從生活中教孩子理財?


分類:聰明理財


2010/01/12 13:34


理財,對於人的一生來說非常重要,與其留給孩子很多財產,還不如灌輸他們正確的理財觀念,否則再龐大的資產,在不善理財的狀況下,一下子便會被揮霍殆盡,所以理財教育要趁早開始。


「給孩子魚吃,不如給孩子釣竿。」畢竟再多的錢,都有被花光的一天,可是懂得理財,就可以使有限的資產不斷累積,而正確的理財觀念必須從小養成,對於孩子來說,這才是給他們最有價值的財產,所以理財教育是重要又不可或缺的。


理財教育從小開始,避免成為「月光族」、「信用卡奴」
現在有不少年輕人花費闊綽大方,習慣先享受後付款,而支撐起這些高額消費的力量,有些靠的是日益氾濫的信用工具。


現在申辦信用卡、現金卡甚至小額信貸的手續都相當簡便,申請門檻又低,可支用的消費金額往往是本身薪資水準的好幾倍,甚至連沒有工作的學生族群都能輕易的申辦,於是一些面臨消費誘惑的年輕人,見到心愛的精品服飾就拼命刷卡、預支現金,如果沒有預算規劃,可能等到支付帳單時才驚覺成了花光薪水的「月光族」,或是背負高額債務的「信用卡奴」,這都是因為沒有建立良好的理財觀。


八個秘訣,讓孩子從生活中學習理財
要給予孩子理財教育,必須自平日生活中做起,並且應該要避免制式、說教型態,這樣才不會讓孩子以為「理財」是複雜且令人感到厭煩的事情,而產生排斥,不願意接受任何相關的資訊。


但是,對於父母來說,要教育孩子如何理財,沒有學校可以教你,到底該怎麼讓孩子從生活中,一點一滴的學習,實在是一大考驗,所以,我們特別汲取一些父母的理財教育經驗,歸納出八個秘訣,提供給讀者參考:


秘訣1
盡早訓練孩子的數字敏感度
對學齡前的孩子來說,即使會數數了,也未必懂得數錢,因為那只是抽象的聲音或文字,必須讓孩子感受數字的多與少到底有什麼不同,才能建立金錢觀。


例如,點心對孩子相當具有吸引力,有個會計師女兒和銀行經理兒子的陳媽媽就表示,因為自己是一個全職家庭主婦,所以當孩子上學前,每天下午三、四點時,都會為他們安排點心時間,而從孩子三、四歲開始接觸數字後,她便將數字觀念教育,透過點心來執行。


陳媽媽準備孩子喜歡的可愛造型小餅乾,例如飛機、兔子、星星,甚至是數字等造型,以此引起孩子的注意,當發給孩子餅乾後,會先讓孩子算清楚有多少塊餅乾,陳媽媽發現,很快的,孩子便會清楚的感受到,十個餅乾比五個多,也可以吃得比較久,如此對數字的概念就更具體化了。


秘訣2
讓孩子幫忙購物,了解錢的價值
此外,讓孩子陪你去購物,在採買中,教孩子看價錢,並且清楚的讓他們知道,這個東西的價錢過於昂貴所以你不買;而家裡的沐浴乳用完了必須再買一瓶,此時選家庭號胖胖瓶是因為用得久比較划算;今天購物的預算用完了,所以不考慮多買一瓶汽水回家,以上總總藉此灌輸給孩子,貨比三家不吃虧,以及要有購物預算等概念。


另外,在付款的時候,可以把錢交給孩子請他支付,甚至對於較大的孩子,不妨在需要到便利超商買醬油、鹽的時候,請孩子幫忙跑腿,偶爾把找回來的零錢給孩子當獎勵,並教孩子將錢投到撲滿裡,開始建立儲蓄的觀念,不過,請注意次數別太頻繁,否則孩子若養成要有獎賞才幫忙跑腿的心態,那就不好了。


秘訣3
教孩子具體設定理財目標
當孩子開始有零用錢的時候,就可以教他們定期審視自己存了多少錢,父母可以陪著孩子一起計算,並記錄下來,而當孩子會寫數字,並且具有基本的加減概念後,可以給孩子一本帳簿,讓他們學習如何記帳。


不過,對孩子來說,單純的記錄很快便會失去新鮮感,一旦如此,便很難持之以恆,幸福人壽業務經理邱瑞蓮就將帳簿加了點趣味,使兩個兒子對記帳相當熱衷。


邱瑞蓮表示,孩子一定有想要買的東西,例如現在最流行的遊戲卡,或是遇到節日、家人朋友的生日,就會想要買禮物,她在帳本上設計一個欄位,讓孩子放置想購買物品的照片或圖像,並將價格標註在旁邊,還會加上在幾月幾號前想要購買,這樣一來,孩子可以確切的知道什麼是理財目標,並學習計算自己是否有能力負擔這筆資金?拿到零用金時,該怎麼存、怎麼分配,才能達到目標?你會發現,孩子為了達成目標,會自動節省平時不必要的支出。


秘訣4
讓孩子記帳,導正消費觀
而就算是在同一個環境下長大的孩子,理財消費觀念也可能差距很大,有些孩子天生個性慷慨、不拘小節,長大後往往容易成為入不敷出的人,但有些孩子則對錢有相當大的不安全感,進而成了一毛不拔的鐵公雞,但這些都是不健康的理財行為,父母必須從旁協助導正。


家中有兩個女兒的惠普科技財務長葉素秋表示,她每周固定發給女兒每人五元的零用錢,讓她們自由運用,但是要求她們必須用電腦Excel軟體製作收支表,記錄下每筆花費和結餘,然後,每月的家庭會議中,會讓兩個孩子將收支表秀出來,報告她們這個月如何達成理財目標,是否有出現過於浪費的不必要開銷,或太過節省的狀況,並讓姊妹兩人互相交換心得,父母則站在協助的顧問角度,經由相互討論以導正孩子理財消費的觀念。


秘訣5
為孩子開立銀行帳戶
教孩子儲蓄,一般先從存撲滿開始,但當撲滿已經有不少的存款時,不妨帶孩子一起到銀行去開設一個屬於他的存款帳戶,且最好讓孩子保管自己的存款簿,如果不放心,也清楚的讓孩子知道你將簿子放在哪邊。


有了這個帳戶後,不管存錢或是領錢,最好都讓孩子全程參與,藉此使其明白銀行的功能,並教孩子看懂存款帳簿,以了解當活儲存款達五千元以上會開始孳息,而帳簿裡的錢愈多,那麼利息就會愈來愈多。


秘訣6
借錢給孩子,培養貸款觀念
邱瑞蓮並指出,孩子有時候想購買物品的價格和自己能存的錢,有很大的落差,這時候,除了要孩子調整目標之外,其實可以適度的「借錢」給孩子,讓他有借錢、還錢、並支付利息的觀念。


以她家為例,需要購買父親節禮物時,大家商量好了媽媽出五百元,兩兄弟各出二五元,如果在父親節前夕孩子中有人存款還差五元,那麼不妨讓孩子先以預支零用錢的方式,從下次的零用錢扣除,或是分次扣款,不過,一定要先讓孩子提出還款的方案後,才能借出,並且要徹底執行,避免孩子耍賴,另外,孩子也可以向兄弟姊妹借款,這時父母最好當仲裁人,讓其約定如何還款、何時還清等,最好可以白紙黑字記錄下來,使孩子了解到借、還錢的重要性,培養其責任感。


秘訣7
從遊戲中體認,善於理財才能致富
其實,坊間常見的「大富翁遊戲」算是入門的理財學習法,有買賣、投資行為,而機會、運氣的設置,更是讓參與遊戲的人可以體認到,人生有許多不能預期的變數和風險,所以必須要有適度的規劃,否則有可能面臨負債累累甚至破產的情況。


林太太家中有個即將上小學的兒子,今年過年一家三口一起玩大富翁的遊戲,在這個遊戲中,林太太發現第一次玩的時候,兒子拚命的買地、建屋,幾乎什麼東西都想擁有,一點也不考慮手上資金的多寡,最後雖然擁有最多的房地產,卻是最早破產,但當第二次玩的時候,兒子開始會去思考,手上必須要預留多少資金,再決定是否可以做投資,漸漸的從遊戲中,發展出一套穩健的理財模式,反而累積下不少財富。


而若是國小五、六年級,甚至國高中的孩子,則可以用國外流行的「現金流遊戲」來教育,這個遊戲更加複雜,每個參與遊戲者,都有一個工作身分,可能是醫生,也可能是大廈管理員,而銀行每個月會依據身分的不同給予不同的收入,當然日常支出也會因此而不同,藉由這個遊戲,可以讓孩子知道,收入多不一定就是富有的代表,只要善於理財、投資,就能完成許多理財目標,當達到想要做什麼不怕沒錢支付的財富自由時,才能算是真正的富有。


秘訣8
從生活週遭找投資標的
「投資」可以說是理財項目中,較為困難的一課,要讓孩子徹底了解投資,更不容易。其實,父母只要讓孩子知道,所謂的投資股票就是用錢購買該公司的股票,當公司獲利,所投入的本金便會因此增加利息,反之,該公司一旦經營不善,則這些資金將會貶值。


坊間有許多人提倡為孩子開戶投資基金,甚至是購買股票,但是卻忽略了讓孩子參與,林太太建議,首先要讓孩子認識所投資的企業,可盡量選擇孩子熟悉的公司股票,像是家裡有宏碁的個人電腦,媽媽持有英業達子公司英華達生產的OKWAP手機,常去買茶葉蛋的統一超商等,這些品牌都出現在孩子週邊,他們並不陌生,進而可以陪孩子一起注意所投資公司的相關營運消息,藉此讓他們知道,哪些訊息會促使其股票漲價或跌價,以及對所投資的錢會有何影響等,在潛移默化中,孩子自然就學會簡易的股票投資原則。


謹守三大原則,避免教出反效果
不過,在教孩子理財時,為人父母往往會出現一些盲點,使得教導的過程中出現反效果,因此有三項原則是父母們要謹記的:


原則1
讓孩子真正擁有錢
在許多人的成長記憶中,父母都會支應零用錢,逢年過節也會從長輩手中拿到不少的紅包,可是父母通常都會將孩子好不容易存下的零用錢或是長輩送的紅包,用「爸媽替你存下來」的藉口,全數收回去,這反而會造成孩子一拿到錢就趕快花掉的壞習慣,因為他們多會認為,存下來只會被大人「沒收」。


原則2
給建議但支配權交給孩子
大衛
歐文在其《我家老爸是銀行》一書中點出,多數父母即使讓孩子擁有存款,卻完全不給他們支配權,往往孩子要買什麼,父母認為不必要,便極力阻止,徒然留下不好的溝通經驗,倒不如給意見由孩子自行評估。他以兒子想換新腳踏車為例,他們不贊同但也不阻止,只是分析原本的腳踏車仍新且堪用,而想購新腳踏車除外型炫之外,並沒有特別好用的功能,但價格高出很多,可能花掉他所有的存款,分析後決定權還是在孩子,終於讓兒子不再堅持。


大衛歐文認為,畢竟孩子未來還是要自己決定如何支配金錢,現在做錯決定也許只是損失幾十元,最多幾千元,可是卻能換取一個教訓,以免長大後一賠可能就上萬元,或甚至傾家蕩產。


原則3
讓孩子花自己的錢
孩子開始有零用錢之後,就要讓他學習如何花自己的錢,這樣才會懂得珍惜金錢。可以和孩子協商,如果是學費、教材費用或是全家一起的花費,就由父母出錢,但如果是自己想買的玩具、出遊時的紀念品、朋友的生日禮物等,則要讓他們自己付錢,因為人性都是一樣,一旦是別人付帳,就容易流於濫花、浪費的情況。
只要父母給予孩子正確的理財觀,引導他們採用合理的理財方式,加上秉持上述這些原則,不要以自己的立場去干涉孩子的理財細節,那麼孩子便可以從中學習一輩子受用的金錢價值觀,輕易藉由理財就能致富。


 

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如何讓孩子自動自發寫功課



王文華:如何讓孩子自動自發寫功課

2009-12-31
中時樂活 作者:王文華

http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,100304+172009123101268,00.html



幼兒學寫字的迷思
從遺憾變為祝福
給媽媽一個從容的早晨
更多內容詳見《親子天子》網站



寫功課常讓孩子痛苦,家長更苦惱。趁早建立孩子寫作業的模式,善用計時器,養成好習慣,適時放手,親子關係再也也不緊繃。




上了一天班好累,回家打開門,赫然發現孩子賴在沙發上扮毛毛蟲。



「作業呢?寫好了嗎?」



「沒??



長長的尾音,滿滿的不耐。



你呢,心頭無名火起:「還沒寫完?快去寫呀!」



「好啦?」毛毛蟲處於冬眠狀態,尾音愈拉愈長,身體動也不動。



終於,在你忍無可忍,破口大罵後,孩子百般不願的進到書房,開始與作業長期抗戰。


等到華燈初上,你已整治妥當一桌美味佳肴,進到書房看看孩子,作業寫了多少? 



「嗯??



孩子吱吱唔唔,連正眼都不敢瞧你一眼,你將聯絡簿拿來一看,天哪,四項作業只寫半樣,那半樣還是錯字連篇……



每天每天,都要和孩子這樣奮戰嗎?



如果孩子不能自動自發寫作業,親子相處,只剩下作業的拉鋸戰,親子關係怎麼和諧呢?


 


別傷腦筋,我們來想想方法:



培養自動自發習慣要趁早



如果你家孩子,現在還是幼稚園、低年級,恭喜你,你還有幾年的親子甜蜜時光,要好好把握。


趁這幾年的黃金時光,孩子的功課量還不重,你可以籌備一個打造完美小孩的計畫。


孩子放學回家,招呼他,洗個手,弄盤水果、點心,陪他坐下來看看功課是什麼。你的笑容要甜美,點心要好吃,更重要的是,讀書寫字的氛圍要足夠,讓孩子明白:回家第一件事就是寫功課。



愈早陪讀,孩子愈早養成自己寫功課的習慣;愈早下工夫,他長大後依賴你的機會就愈少。


書房最好有窗,光線要明亮,寫功課時,放點輕柔音樂,書桌上,只留下作業,書架上,擺滿孩子愛讀的書。



低年級孩子的功課不多,很快就能寫完。即使五分鐘完成作業,你最好再揀本好書讀給他聽,儘量讓孩子維持回家有三十分鐘坐在書桌前的習慣。



遇到不懂的功課,陪著孩子找工具書,和他討論。總而言之,在孩子習慣養成前,你得讓他練習「遇到困難時,我可以得到哪些協助的方法」。



寫字的筆順對不對?看書的距離對不對?如何整理書包,怎樣打電話請教老師或同學?


還有寫作業的態度好不好?是一次解決一項作業?還是每樣作業都想摸,最後什麼都沒做好?



習慣養成階段,你要辛苦一點,等孩子建立好習慣,態度對了,你就會很輕鬆了。



善用計時器,不必再生氣



在台灣,回家作業就像希臘神話薛西弗斯的巨石一樣,天天都有,無法逃避;不同的是,薛西弗斯的巨石是為了懲罰他,老師們出的作業卻蘊藏了希望孩子能溫習、預習功課的目的。



孩子小,往往還不懂得把握時間(也可能是還不懂什麼是時間),這時可以運用計時器來幫忙。現在的計時器功能愈來愈強,價格也不高,我們家就買了兩、三個。



第一次用計時器,可以先幫孩子測一次時間,這樣就有了依據。



家長可以把孩子寫作業的時間,切割成兩三個「小節」,節與節間,休息一下。隨著孩子年紀漸長,適度拉長節的時間,略減休息時間。



每個孩子專注的時間不一樣,藉由計時器,可以幫孩子了解:只要專心做一件事,事情就能很快做完。



利用計時器,先要求孩子專心寫功課,再要求他全都要寫對,最後才要求他把作業寫得又快又好,循序漸進。



有了計時器,就不必一直守在孩子身邊。讓孩子在時限內,完成該做的事,習慣養成後,再讓計時器退隱江湖吧!



如果孩子已經中高年級了,回家還是拖拖拉拉寫作業,嗯,別擔心,還是有方法。


家長放手,但不放任



寫作業,是孩子的責任,父母愈把作業放嘴上,孩子愈不把它放心上。想讓孩子自動自發完成功課,先決條件就是──那是孩子的責任,不是父母的。



父母愈早勇於放手,孩子愈早把責任扛在身上。


所謂的放手,並不是放任,家長是孩子背後支持的力量,當他山窮水盡疑無路時,父母就是柳暗花明那一村。鼓勵孩子勇敢去沉思,去練習,想方法自己解決。



當然,你也應該讓孩子記下來,把不會做、做了有疑問、想了卻找不到方法的作業,帶到學校去找同學或老師。



我就要求我們班同學:回家做習題,遇到不會的地方,一定要把推想過程記錄下來,雖然一時沒想到方法,可是動過腦了,隔天找老師,大家再一起找出答案來。



學問學問,要學也要問,利用做功課的機會,培養孩子獨立解決問題的能力,並找到解決問題的管道與方法。



這種能力,會陪他一輩子的。



萬一孩子每回寫功課,都寫到很晚很晚,怎麼辦?



別怕呀,偶爾晚睡不是你的錯,他自己拖拖拉拉,隔天就得接受整天沒精神的懲罰;他作業亂寫,隔天老師自然會處罰他。



這叫做自然懲罰法,除非他天天如此,否則偶爾讓老師替你教教孩子,這不就是我們送孩子去學校的目的?



同理心讓孩子甘心練習



很少孩子喜歡寫作業的。



在這裡,狹義的作業指學校功課;廣義作業包含安親、課輔、才藝班的練習作業。



試想一個畫面,上了一天課的孩子放學後,背著沉重書包,趕場上各種才藝、課輔班,回家還要寫作業,你覺得孩子快樂得起來嗎?



大人上班累,孩子上課也累呀,家長要有同理心,告訴孩子,你是站他這邊的。像我都告訴女兒,拔鼻小時候也超討厭寫作業的。



我們也很羨慕外國小孩回家作業只有一點點,能夠享受快樂的童年;但是國情不同(寫到這裡,我想明天開始,我要對學生好一點,功課少一點),學校、家長的要求不同。如何才能培養出一位每天回家,自動自發拿出作業,而且寫得快又好,寫完還自動彈琴,拉小提琴,閒暇還能跳芭蕾,背弟子規?



這種超完美的小孩,應該只有在夢裡才有吧!



既然大多數孩子都不可能是那種超完美小孩,那麼,何不卸下大人的面具,帶著童心,檢查一下孩子的各種額外作業:



英文重要嗎?鋼琴重要嗎?美術重要嗎?



這些額外的學習,有幾項出於孩子的自由意願;有哪幾項是鄰居有,同學有,好像我們家也非有不可的「場面」才藝?



為了你的荷包,為了孩子的快樂童年,勇敢砍掉幾個吧!



安親、課輔也一樣,如果這家安親班的目的,是陪著孩子做完功課,再補充孩子不足的地方,而非「考試都要拿到全班全校第一」,那就留著。否則,你該考慮,要再增加孩子的負擔嗎?



想讓孩子快樂上學,快樂練習,那就應該鼓勵孩子找到自己的興趣,也只有這樣,他們才肯為它流汗苦練,衣帶漸寬終不悔。


 

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上帝只給他一隻老鼠


這是一位孤獨的年輕畫家,除了理想,他一無所有。


為了理想,他毅然出門遠行,來到堪薩斯謀生。起初他到一家報社應聘,他認為那裡有他需要的藝術氛圍。但主編看了他的作品後大搖其頭,認為作品缺乏新意,不予錄用。和所有出門打天下的年輕人一樣,他初嘗了失敗的滋味。


後來,他終於找到了一份工作:替教堂作畫。可是報酬極低,他無力租用畫室,只好借用一間廢棄的車庫。沒有比這更艱苦的了!每天工作到深夜的他總這麼想。


尤其煩人的是,每次熄燈睡覺時,總能聽到老鼠“吱吱”的叫聲和在地板上的奔跑聲。也許是太累了,他一沾著地板就能呼呼大睡。就這樣一隻老鼠和一位貧困的畫家和平共處,倒也使這間廢棄的車庫充滿了生機。


有一天,當疲倦的畫家從畫板上抬起頭時,他看見昏黃的燈光下有一對亮晶晶的小眼睛,那是一隻小老鼠。如果是在幾年前,他會設計出種種計謀去捕殺那只老鼠,但是現在他不,一隻死老鼠難道比活老鼠更有趣嗎?磨難已經使他具備了大藝術家所具有的悲天憫人的情懷。他微笑著注視著那只可愛的小精靈,可是它卻飛快地溜了,像個羞怯的小姑娘。窗外風聲呼嘯,可他聽在耳裡如天籟一般,他感到自己並不孤單,好歹有一隻老鼠與他為鄰,它還會來的。帶著這種信念,他埋頭工作。


那只小老鼠果然一次次出現。他從來沒有傷害過它,甚至連嚇唬都沒有過。它在地板上做著各種動作,表演精彩的雜技。而他作為唯一的觀眾,則獎給它一點點麵包屑。老鼠先是離他較遠,見他沒有傷害它的意思,便一點點靠近。最後,老鼠竟然大膽地爬上他工作的畫板,並在上面有節奏地跳起舞來。而他呢,絕不會趕走它,而是默默地享受與它親近的情意。一段日子後,他們互相信任,彼此間建立了友誼。


不久,年輕的畫家被人介紹到好萊塢去製作一部以動物為主的卡通片。這是他好不容易得到的一次機會,他似乎看到理想的大門向他開了一道縫。但不幸的是,他再次失敗了。多少個不眠之夜他在黑暗裡苦苦思索,他懷疑自己的天賦,懷疑自己真的一文不值,他在思索著自己的出路。就在他潦倒不堪的某天夜裡,他突然想起了堪薩斯車庫裡那只爬到他畫板上跳舞的老鼠,靈感就在那個黑夜裡閃了一道耀眼的光芒。他迅速爬起來,打開燈,支起畫架,三筆兩筆就畫出了一隻老鼠的輪廓。


於是,歷史上最偉大的動物卡通形象──米老鼠就這樣不經意地誕生了。靈感只青睞那些肯思考的頭腦,這位年輕的畫家就是後來美國最負盛名的人物之一──才華橫溢的沃爾特﹒迪斯尼先生,他創造了風靡全球的米老鼠。誰能想到,曾經在那間充滿汽油味的車庫裡生活過的一隻小老鼠竟是世界上最負盛名的卡通形象的原型。米老鼠足跡所至,所受到的歡迎讓許多明星望塵莫及,也讓沃爾特﹒迪斯尼名譟全球。


堪薩斯那間充滿汽油味的車庫,沃爾特﹒迪斯尼後來評論它說:“至少要值一百萬美金。”其實那裡什麼都沒,只有一隻老鼠。那是上帝給他的。上帝給誰的都不會太多。 

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留幾枚柿子在樹上

在以色列農村,每當莊稼成熟收割的時候,靠近路邊的莊稼地四個角都要留出一部分不收割。

四角的莊稼,只要需要,任何人都可以享用。他們認為,是上帝給了曾經多災多難的猶太民族今天的幸福生活,他們為了感恩,就用留下田地四角的莊稼這種方式報答今天的擁有,這樣既報答了上帝。
又為那些路過此地又沒有飯吃的貧困的路人給予方便。莊稼是自己種的,留一點給別人收割,他們認為,分享是一種感恩,分享是一種美德。

無獨有偶,韓國北部的鄉村公路邊有很多柿子園。深秋時節,這處處可見農民採摘柿子的忙碌身影,但是,採摘結束後,有些熟透的柿子也不會被摘下來。這些留在樹上的柿子,成為一道特有的風景。

一些遊人經過這都會說,這些柿子又大又紅,不摘豈不可惜。但是當地的果農則說,不管柿子長得多麼誘人,也不會摘下來,因為這是留給喜鵲的食物。

是什麼使得這裡的人留有這樣一種習慣,原來,這是喜鵲的棲息地,每到冬天,喜鵲都在果樹上築巢過冬。

有一年冬天,天特別冷,下了很大的雪,幾百隻找不到食物的喜鵲一夜之間都被凍死了。第二年春天,柿子樹重新吐綠發芽,開花結果了。但就在這時,一種不知名的毛蟲突然氾濫成災。那年柿子幾乎絕產。

從那以後,每年秋天收穫柿子時,人們都會留下一些柿子,作為喜鵲過冬的食物,留在樹上的柿子吸引了許多喜鵲到這裡冬天,喜鵲彷彿也會感恩,春天也不飛走,整天忙著捕捉樹上的蟲子,從而保證了這一年柿子的豐收。

在收穫的季節別忘了留一些柿子在樹上,因為,
給別人留有餘地,往往就是給自己留下了生機與希望

自然界的一切,都是相互依存的,一榮俱榮,一損俱損

給予,是一種快樂。因為給予並不是完全失去,而是一種高尚的收穫。給予,是一種幸福,因為給予能使你的心靈美好。
留幾枚柿子在樹上,那是一道人間最美的食物

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10種增強記憶力食物


文.謝曉雲


2002/05 康健雜誌 42


1. 藍莓、草莓


藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物,科學家發現,它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。


美國塔夫茲(Tufts)大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗,結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時,牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗,都得到比較高的分數,其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。


台灣市面上不容易買到新鮮藍莓,所以除了喝藍莓汁、吃藍莓果醬、藍莓優格等相關產品外,台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議,多吃深色水果,例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果,也有類似的抗氧化效果。


2. 深海魚


媽媽常叮嚀說,「多吃魚才會變聰明,」科學已經證實,這不是隨便說說而已。


累積了許多研究證實,魚類脂肪(魚油)中所含的omega-3脂肪酸不但能保護心臟、預防中風,更是讓你頭腦靈光,記憶力佳,而且快樂不憂鬱的「聰明食物」。


我們腦部50%以上是不飽和脂肪(包括omega-3脂肪酸),尤其omega-3中的DHA是神經細胞膜中非常重要的成分。要維持大腦神經傳導功能正常運作,幫助腦部細胞運送營養並清除廢物,都必須有足夠的DHA才能達成。所以,吃魚不但能提高記憶和學習能力,還能預防記憶力衰退。

 哈佛大學的一項研究就發現,血液中DHA濃度高的人,日後比較不容易罹患阿茲海默氏症。

 專家建議每週最好能吃23次魚,尤其要多吃富含DHA的魚,包括:鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚等。

 
3. 全麥麵包

 全榖類一直是營養界大力推薦的超級食物,富含維生素E及維生素B1、葉酸、菸鹼酸等,全都是維持正常大腦機能必要的營養素。

 不止於此,哈佛大學的研究指出,如果每天能以23片全麥麵包、早餐榖片、麥片來代替白吐司、白米飯等精緻主食,就可以使血液清澈,減少動脈阻塞情況,降低3040%中風的危險。

 
4. 菠菜

 營養價值極高、被稱為「蔬菜之王」的菠菜,最近有研究認為,它有助於維持大腦的年輕活力。

 美國南佛羅里達大學的研究人員餵老鼠吃菠菜製成的補充劑,結果發現牠們的某些行為學習能力增強,反應變快。主持此研究的畢克福特博士認為,菠菜裡含有大量維生素CEβ蘿蔔素等抗氧化物質,可以保護腦細胞不受自由基損害。長久以來,醫學界懷疑自由基對腦部造成的傷害,可能會增加罹患阿茲海默氏症的風險。

 
5. 堅果

 堅果的油脂含量雖高,卻是護心又健腦的好食物。因為它所含的是單元不飽和脂肪,有降低膽固醇的功能,而且還有豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受到自由基的損害。

 根據美國農業部的研究發現,堅果類中還含有一種礦物質──硼(水果及綠色葉菜中也有),能夠影響腦部的電流活動,使人的反應變得更靈敏。

 不過,堅果類熱量高,不宜吃太多,每天只要吃一小把花生、核桃或杏仁,取代其他油脂來源,就不必擔心會發胖。


6. 雞蛋


蛋黃中富含卵磷脂,是人體合成乙醯膽鹼(負責記憶力的神經傳導物質)的主要原料。此外,雞蛋中也有豐富的維生素AEB6B12、葉酸和鋅等活化腦力很重要的營養素,尤其是葉酸和維生素B12。陸續有研究指出,如果長期缺乏這兩種營養素,會使記憶力減退,甚至可能增加罹患失智症的機率。


至於可以每天吃雞蛋嗎?一天能吃幾顆?


《美國醫學會期刊》曾有報告指出,每天吃1顆雞蛋,並不用擔心會造成高血脂的問題。而最近美國坎塞斯州立大學的動物實驗也發現,雞蛋中的卵磷脂可以抑制進入血液的膽固醇量,所以每天吃12顆雞蛋,對血中膽固醇濃度的影響有限,不必擔心會危害心臟。


7. 燕麥


膽固醇過高的人,不妨每天早晨來一碗燕麥片。


燕麥裡含有一種叫作「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維物質,能夠阻礙膽固醇的製造和吸收,使血液中膽固醇濃度降低,以減少日後罹患阿茲海默氏症的機率。


美國的研究發現,平均每天只要吃3克的燕麥,就可以使膽固醇指數降低56單位,同時也減少大約12%罹患心臟病的風險。


8. 南瓜、南瓜子


南瓜是β蘿蔔素的極佳來源,這種抗氧化物質可以幫助你擁有健康年輕的腦力。荷蘭的研究發現,日常飲食攝取許多富含β蘿蔔素食物(例如深綠色葉菜、胡蘿蔔、甜椒、蕃薯、木瓜、芒果等)的人,一生可以維持較敏銳的思考能力。

 至於南瓜子中所含的礦物質鋅,也是促進大腦機能的重要物質,如果鋅的攝取量不足,就容易出現記憶力衰退、注意力不集中的問題。德州大學的山德史岱博士指出,一般健康的人缺乏少量的鋅,短期記憶力就會衰退,不過只要補足了鋅之後,舉例來說,女性的文字記憶力就會提高12%。

 
9. 豆腐

 黃豆製品中含有一種植物性雌激素──異黃酮素,被認為對促進記憶力、預防失智症有幫助。

 國外一項研究將學生分成兩組,其中一組連續吃10週豆漿、黃豆布丁等黃豆製成的食物,結果和另一組沒有吃大量黃豆製品的學生相比,記憶力測驗的成積進步,而且反應也變得比較快。

 
10. 葡萄柚

 番石榴、柑橘類(柳丁、葡萄柚等)、草莓、蕃茄、奇異果、花椰菜等都是富含維生素C的蔬果,而腦細胞需要維生素C的抗氧化功能來免於自由基破壞。

 更重要的,在合成主管記憶力的神經傳導物質──乙醯膽鹼時,也需要維生素C的參與,所以每天至少吃5份蔬菜水果,確保你的身體不會缺少這個重要的維生素。

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一生受用的愛情守則



  想要擁有一份美好的愛情,只有一顆深愛著對方的心是遠遠不夠的。若沒有足夠的智慧,傻傻地堅持那種非瞎即聾的所謂痴情,你的愛情股要麼會被套牢,要麼讓你賠得血本無歸。為了最大限度地躲避風險,聰明的女人,快來看看下面一生受用的愛情守則吧,相信你一定會受益匪淺……



精典一生受用的愛情守則

1.不要為了寂寞去戀愛,時間是個魔鬼,天長日久,如果你是個多情的人,即使不愛對方,到時候也會產生感情,到最後你怎麼辦?

2.不要為了負責而去結婚。要知道,不愛對方卻和對方結婚是最不負責的。即使當時讓對方很傷心,但是總比讓他幾年甚至一輩子傷心強。

3.不管多大多老,不管家人朋友怎麼催,都不要隨便對待婚姻,婚姻不是打牌,重新洗牌要付出巨大代價。

4.感情的事基本上沒有誰對誰錯,他(她)要離開你,總是你有什麼地方不能令他滿足,回頭想想過去在一起的日子,總是美好的。當然,卑劣的感情騙子也有,他們的花言巧語完全是為了騙取對方和自己上床,這樣的人還是極少數。

5.和一個生活習慣有很多差異的人戀愛不要緊,結婚要慎重,想想你是否可以長久忍受彼此的不同。

6.有人說戀愛要找自己喜歡的人,結婚要找喜歡自己的人,都是片面的。戀人不喜歡自己有什麼可戀的?老婆自己不喜歡怎麼過一輩子?

7.真愛一個人,就要盡量讓他。

8.在要求對方必須是處女的時候,想想自己是不是處男,如果是,你可以,如果不是,你憑什麼?

9.不要隨便和別人上床,否則將來遇到一個真愛但他潔身自好有原則的男人,你會後悔當年的所做所為。

10.不要因為自己長相不如對方而放棄追求的打算,長相只是一時的印象,真正決定能否結合主要取決於雙方的性格。我見過的帥哥配醜女,醜女配帥哥的太多了。

11.女人要學會扮靚自己,不要拿樸素來做擋箭牌,不要拿家務做藉口,不懂時尚,你就不是一個完整的女人。

12.戀愛的時間能長盡量長。這最少有兩點好處:


  一,充分,盡可能長的享受戀愛的愉悅,婚姻和戀愛的感覺是很不同的。


  二,兩人相處時間越長,越能檢驗彼此是否真心,越能看出兩人性格是否合得來。這樣婚後的感情就會牢固得多。

13.男人不壞,女人不愛,這壞不是指心腸狠毒,自私無情什麼的。而是指油嘴滑舌,花言巧語。一般的好男人以為說情話是油嘴滑舌,輕浮肉麻的表現,所以不願去做。要油嘴滑舌一點。為什麼不能做個心好嘴滑的男人呢?

14.離婚率高至少反映了好壞不同的兩點:好的一點是人們的觀念已經趨向人性化,不再為封建思想而禁錮自己,壞的一點是對於婚姻的輕率。沒想好結什麼婚?

15.都說婚姻是愛情的墳墓,那是因為婚前已經往去墳墓的路上走著。就算不結婚也會在墳墓前分手。為什麼不先分手就一頭鑽進墳墓呢?

16.只會讀書的女人是一本字典,再好人們也只會在需要的時候去翻看一下,只會扮靚的女人只是一具花瓶,看久了也就那樣。服飾美容是做好一個女人的必要條件,不是充要條件。你還需要多看書。這樣你會發現生活更加美好。

17.平平淡淡才是真,沒錯,可那應該是激情過後的平淡,然後再起激情,再有平淡。激情平淡應呈波浪形交替出現。光有平淡無激情的生活有什麼意思?只要你真心愛他,到死你也會有激情的。

18.你愛他嗎?愛就告訴他,何必把思念之苦藏在心底深處。怕樣子,地位,身份不相配?別怕,愛一個人是美好的。

19.老婆和老媽掉進了河裡,我先救老媽,因為是老媽給了我生命,我找不到任何理由丟下她不管。老婆如果沒救上來,我可以再給她陪葬,在墓裡繼續我們的愛情。

20.草率地結了婚已經是錯了,再也不要草率地去離婚。先試試看,真的不行再離也不遲。

21.經常聽說男人味女人味,你知道男人味是一種什麼味道,女人味又是一種什麼味道嗎?男人味就是豁達勇敢,女人味就是溫柔體貼。

22.魅力是什麼?魅力不是漂亮,漂亮的女人不一定能吸引我,端莊幽雅的女人我才喜歡。所以你不用擔心自己不夠漂亮。

23.初戀都讓人難忘,覺得美好。為什麼?不是因為他(她)很漂亮或很帥,也不是因為得不到的就是好的,而是因為人初涉愛河時心裡異常純真,絕無私心雜念,只知道傾己所有去愛對方。而以後的愛情都沒有這麼純潔無瑕了。純真是人世間最為可貴的東西。我們渴求的就是她。

24.初戀的人大多都不懂愛,所以初戀失敗的多。成功的少。結婚應該找個未婚的,因為誰都喜歡原裝。而戀愛,還是找個戀愛過的人才好。因為經歷過戀愛的人才知道什麼是愛,怎麼去愛。

25.男人有錢就變壞,是的,很多男人這樣,不過,一有錢就變壞的男人就算沒錢,也好不到哪裡去。

26.一個男人能不能給你安全感,完全不取決於他的身高,而取決於他的心高。高大而窩囊的男人我見過不少。矮小而昂揚的男人我也見過。一個男人要心高氣傲,這樣才像男人。當然,前提是要有才華。

27.天長地久有沒有?當然有!為什麼大多數人不相信有?因為他們沒有找到人生旅途中最適合自己的那一個。也就是冥冥中註定的那一個。為什麼找不到?茫茫人海,人生如露,要找到最合適自己的那一個談何容易?你或許可以在40歲時找到上天註定的那一個,可是你能等到40歲嗎?在20多歲時找不到,卻不得不結婚,在三四十歲時找到卻不得不放棄。這就是人生的悲哀。

28.為什麼生活中很少見到傳說中天長地久,可歌可泣的愛情故事?因為這樣的感情非常可貴,可貴的東西是那麼好見到的嗎?金子鑽石容易見到嗎?

29.戀愛時感性點,過日子理性點,穿衣服性感點。

30.性感是什麼?坦胸露乳麼?那路邊沒穿衣服的女丐性感不?性感不是僅僅指衣服穿得少,而是該種性別煥發出來的與另一種性別迥然不同的特質。一個衣著講究,端莊優雅的女人我一樣覺得很性感。
31.一般的男人穿西服喜歡襯衣上系條領帶,束得緊緊的,我卻喜歡不系領帶,敞開最上的扣子,我覺得這樣更性感。

32.從前失戀之時,我都會恨她,恨她為什麼這麼薄情寡義,聽到有關她的不好的消息,我都會偷著樂,現在不了,現在即使失去她,我也會祝福她,衷心希望她能過得很好。她過得不好我會很難過。這也是喜歡和愛的一個區別。

33.和聰明的人戀愛會很快樂,因為他們幽默,會說話,但也時時存在著危機,因為這樣的人很容易變心。和老實的人戀愛會很放心,但生活卻也非常得乏味。

34.女人不要太好強,有的女人自尊心過強。是別人的錯她態度很強硬,是自己的錯她同樣態度很強硬。她總以為去求別人是下賤的表現,她是永遠不會求男人的。這樣的女人很令人頭疼。聰明的女人會知道什麼時候該堅強,什麼時候該示弱。好強應該對外人,對愛的人這麼好強你還要不要他呵護你啊?

35.男人大多愛嫖妓,**的愉悅當然是一原因,還有一個更大的原因就是,和妓女相處會感覺非常的愉快,想說什麼話就說什麼話,想幹什麼就幹什麼,而且妓女會撒嬌,這讓男人感覺自己更像男人,那麼,女人為什麼不能在床上扮演一個妓女呢?

36.要看一個人有沒有內涵,內看談吐,外看著裝。還可以看寫字。談吐可以看出一個人的學識和修養。著裝可以看出一個人的品位,寫字可以看出一個人的性格。

37.想知道一個人愛不愛你,就看他和你在一起有沒有活力,開不開心,有就是愛,沒有就是不愛。

38.有的人老是抱怨找不好人,一兩次不要緊,多了就有問題了,首先你要檢討自己本身有沒有問題,如果沒有,那你就要審視一下自己的眼光了,為什麼每次壞人總被你碰到?

39.有人說男人一旦變心,九頭牛也拉不回,難道女人變心,九頭牛就拉得回來嗎?男女之間只在生理上有差異,心理方面大同小異。

40.愛情與人品沒多大關係,從前有個女同事跟我說她喜歡射鵰裡的楊康,不喜歡郭靖,我很驚奇,愛壞厭好?後來想想,也沒什麼,楊康認賊作父,賣國求榮是不對。可他對愛情卻很執著,這樣的人為什麼不能享有愛?現實生活也有這樣的例子,古惑仔也有古惑仔的愛情。

41.有人說沒有麵包的愛情終究會夭折。我說說這話的人不懂什麼是愛情。從前戀愛我很反感別人說女方這條件好那條件好。我不管你什麼出身,什麼學歷,什麼地位,如果我愛你,你擦皮鞋甚至做妓女我也無所謂。大人說我幼稚,沒有錢怎麼過日子?我說有錢沒愛過的是什麼日子?和自己愛的人在一起,喝水吃醃菜我也是高興的。

42.如果真愛一個人,就會心甘情願為他而改變。如果一個人在你面前我行我素,置你不喜歡的行為而不顧,那麼他就是不愛你。所以如果你不夠關心他或是他不夠關心你,那麼你就不愛他或他不愛你,而不要以為是自己本來就很粗心或相信他是一個粗心的人。遇見自己真愛的人,懦夫也會變勇敢,同理,粗心鬼也會變得細心。

43.彼此都有意而不說出來是愛情的最高境界。因為這個時候兩人都在盡情的享受媚眼,盡情的享受目光相對時的火熱心理,盡情的享受手指相碰時的驚心動魄。一旦說出來,味道會淡許多,因為兩人同意以後,所有的行為都是已被許可,已有心理準備的了,到最後漸漸會變得麻木。

44.一個蘿蔔一個坑,說的是婚姻情況。事實上對於愛情來說,是不成立的,優秀的人,不管男女,都會是一個蘿蔔好幾個坑。所以這個世界天天上演著悲歡離合的故事。

45. 性和愛是可以分開的。性其實只是人的一種很正常的生理慾望。就和吃飯喝水一樣,餓了就要吃飯,渴了就要喝水。飯我們既可以自己弄著吃,吃完洗碗洗鍋放好,也可以去館子吃,吃完嘴一抹,拍屁股走人。剩下的可以不要。所以對於性,很多人在需求時也會去外面“吃”。吃完付錢走人,不需要把對方帶走。但自己做的和外面買的味道是有點不同的,到底誰好誰壞,就看各人的口味了。

46.有兩種女人很可愛,一種是媽媽型的,很體貼人,很會照顧人,會把男人照顧的非常周到。和這樣的女人在一起,會感覺到強烈的被愛。還有一種是妹妹型的。很膽小,很害羞,非常的依賴男人,和這樣的女人在一起,會激發自己男人的個性的顯現。比如打老鼠扛重物什麼的。會常常想到去保護自己的小女人。還有一種女人既不知道關心體貼人,又從不向男人低頭示弱,這樣的女人最讓男人無可奈何。

47.有外遇並非壞男人的專利,好男人一樣有,所以當你遇到這樣的男人時,不要一棍子打死,可以試著給一次機會,能改還是可以在一起的。幾十年的感情不容易,對於男人的偶爾出軌,有時候不必看得過重。

48.吝嗇是男人的大忌,就算窮也不要做出一副窮樣。有人抱怨女人只愛男人的錢,其實也並不一定就是這樣,有的女人喜歡男人為她花錢,有時候也是為了證實自己在男人心目中的位置,男人如果喜歡一個女人,一定願意為她花錢的。

49.男女搭配,幹活不累。因為在異性面前,男人總喜歡表現自己很男人的一面。這樣也才像個男人,所以大男子主義有時候是必須有的。

50. 追求愛慕的異性是很常見的說法。其實對方不喜歡你,你再怎麼追也沒用,對方喜歡你,根本不需要挖空心思去追。或許真有一天他被你的誠意所打動,可最終大多還是會分手的。因為愛情不是感動,你不是他心目中的理想伴侶,即使一時接受你,將來碰上他心儀的那一位,一樣會離開你。當然,對於喜歡你的人,你還是需要花點心思去討好他的,因為這樣才像拍拖,才浪漫。

51.經常有人問在朋友和戀人之間叫你選擇,你會選擇哪一個?其實我覺得這個問題是多餘的。真正懂你的朋友或戀人,他們會體諒你的行為,如果不體諒你,因此失去也不必太在意。朋友或戀人是要互相幫助的,而不是硬性遷就的。

52.都說一個成功的男人背後,常常有一個默默無聞的支持他的女人,那一個失敗的男人的背後,是不是也常常有一個明明有聞的瞎搗亂的女人呢?

53.曾經滄海難為水,除卻巫山不是雲。可是如果我還沒經滄海或是剛到滄海打了個轉就回來,而且也沒到過巫山就一頭鑽進了圍城怎麼辦啊!

54.浪漫是什麼?是送花?雨中漫步?樓前佇立不去?如果兩人彼此傾心相愛,什麼事都不做,靜靜相對都會感覺是浪漫的。否則,即使兩人坐到月亮上拍拖,也是感覺不到浪漫的。

55.是否門當戶對不要緊,最重要應該是興當趣對,不然沒有共同語言,即使在一起,仍然會感覺到孤獨。

56.學會用理解的,欣賞的眼光去看對方,而不是以自以為是的關心去管對方。

57.幼稚的人和幼稚的人在一起沒什麼問題,成熟的人和成熟的人在一起也沒什麼問題,成熟的人和幼稚的人在一起問題就多了。

58.有的女人戀愛時讓男友寵著自己,結婚後仍然要老公百般寵著自己,卻忘記做為一個女人應該做的份內之事。這樣的女人是不懂得愛情的。

59.持久的愛情源於彼此發自內心的真愛,建立在平等的基礎之上。任何只顧瘋狂愛人而不顧自己有否被愛,或是只顧享受被愛而不知真心愛人的人都不會有好的結局。


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台灣H1N1 汞含量過高



今天下午四時,接受民視新聞的採訪,談論國內外新流感疫苗的含汞量差別。預計在今天晚上七時起會在民視新聞台播出。

為了記者來訪,我事先查證了一些官方資料,不查則已,一查才發現答案真是恐怖和可怕!

我也不多說廢話,直接在此公佈重點: 國光H1N1疫苗的汞含量是國外疫苗的50倍極有可能是造成半身不遂,顫抖,免疫系統異常,情緒異常的主要原因,因為汞有神經毒性歐美的疫苗已經漸漸不含汞了,例如,諾華新流感疫苗已經改用角鯊烯(Squalene)代替汞,而台灣的疫苗卻在開倒車。

接受新聞採訪,可是要有憑有據的,不能亂說,所以,謝謝張藥師的協助,我查到國光和諾華的網站,看到兩個公司的疫苗仿單。

國光生技公司的"安定伏"裂解型流感疫苗(A/H1N1)資料在這裡,可以公開下載。http://www.adimmune.com.tw/news.php?act=view&no=21

乙基汞(Thimerosal)的含量為每劑0.05mg/0.5ml,等於0.01%(=100ppm=100000ppb)。
甲醛(福馬林)含量也是每劑0.05µL/0.5mL ,等於0.01%(=100ppm=100000ppb)。
Polysorbate 80的含量也是每劑0.05µL/0.5mL ,等於0.01%(=100ppm=100000ppb)。

注意: 乙基汞的濃度在0.5ppb時,就會對人類的神經母細胞產生毒性。在20ppb時,就會破壞神經細胞的細胞膜。而國光疫苗的乙基汞濃度是100000ppb。難怪產生很多神經病變甚至致死案例。

我想,這就是關鍵之處。所有要打疫苗的人一定要知道,你的身體會一下子跑進很多汞,少數比較敏感的人或是比較不會排重金屬毒素的人,神經系統就會受損。目前,在台灣,已因此犧牲了幾條人命,更可憐的是,有不少人因此產生半身不遂或其他的神經系統病變,可能一輩子深受其苦。

(以上資訊,一般醫師不會告訴你,疾管局和國光生技也不會告訴你,但以上資料全部屬實,可以在官方網站上查到,只是沒人像我這樣仔細分析給你聽罷了。)

有人問我,為什麼台灣製的疫苗要加超量的汞? 那我要反問大家,為什麼很多台灣農民的蔬菜,要加超量農藥? 一樣的道理。有機蔬菜比較健康,無毒疫苗比較安全,但社會大眾要等幾十年後才會廣泛認知。我還是那句老話,Knowledge is power,是無知害了大家。這裡說的無知,包含了所謂的專家。

請參考http://wiki.answers.com/Q/Is_thimersol_in_vaccinations_linked_to_autism


Thimerosal is 49.6% ethylmercury by weight, and mercury in any form is a neurotoxin. Manufacturers Safety Data Sheets for Thimerosal state that the compound is a mutagen (mutates genes) and a teratogen (causes cancer). Research indicates Thimerosal causes damage at nanomolar levels:




  • 0.5 parts per billion ( ppb) mercury = Kills human neuroblastoma cells (Parran et al., Toxicol Sci 2005; 86: 132-140).
  • 2 ppb mercury = U.S. EPA limit for drinking water.
  • 20 ppb mercury = Neurite membrane structure destroyed (Leong et al., Neuroreport
  • 200 ppb mercury = level in liquid the EPA classifies as hazardous waste.
  • 600 ppb mercury = Level in a currently licensed Hepatitis B, multi-dose vaccine vial, labeled as trace. This is administered at birth.
  • 25,000 ppb mercury = Level in 94% of injectable influenza vaccines, 2007-2008. 2001; 12: 733-37).

Many scientists and physicians worldwide believe that Thimerosal causes neurological and immunological damage, resulting in behaviors rather erroneously given the psychological label of autism spectrum disorder. Some examples:




  • Boyd E. Haley, PhD of the University of Kentucky, its former chemistry chair, has done extensive research on mercury toxicity from Thimerosal.
  • Thomas Burbacher, PhD of the University of Washington worked on a 2005 primate study that found ethylmercury bound to brain tissue more quickly than methylmercury.
  • Washington state chemist Andrew Hall Cutler, PhD, PE, a former NASA employee, treated himself for mercury poisoning. Cutler advises a large Yahoo listserv on biomedical treatments such as chelation, called "Autism-Mercury," and is the author of "Hair Test Interpretation: Finding Hidden Toxicities."
諾華疫苗比較安全嗎? 的確比國光疫苗安全一些,雖然諾華的一般流感疫苗伏必靈(Fluvirin)還有一點汞(0.001mg/0.5ml=2ppm=2000ppb),但是諾華的H1N1新流感疫苗已經不含汞了。不過,即使倒貼給我,我還是不會打諾華疫苗的(國光疫苗就更不用說了)。

諾華的H1N1新流感疫苗Forcetria含Squalene(9.75mg/0.5ml) Polysorbate 80(1.175mg/0.5ml) Sorbitan trioleate(1.175mg/0.5ml)

諾華的另一支H1N1新流感疫苗Celtura含Squalene(4.875mg/0.25ml) Polysorbate 80(0.588mg/0.25ml) Sorbitan trioleate(0.588mg/0.25ml)

詳細資料可參閱諾華官方網站http://www.novartisvaccines.com/products-diseases/influenza-products/H1N1_information.shtml

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親愛的朋友們:

  我們難免都被無心的言語傷害過,讓我們試著也不要這樣傷害身邊的人,並要讓自己對言語的殺傷力免疫~~

 

祝 每個人都堅強善良           

 

學習做更好的溝通  

有時我們在溝通時
會不自覺地用一些『否定式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式

例如:『你錯了,你錯了,話不能這麼說』

或是『唉呀,跟你說過多少次了,你這樣做不行啦
你怎麼那麼笨,跟你講你都不聽……

一般來說,人都不喜歡『被批評、被否定』     
 
但是,有時我們在言談間
卻不知不覺地流露出『自我中心主義』和『優越感』
覺得自己都是對的,別人都是錯的

可是,有句話說:『強勢的建議,是一種攻擊』    
有時,即使我們說話的出發點是良善的、是好意的
但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受
則對方聽起來,就會像是一種攻擊一樣,很不舒服

所以,有時候我們的心中會有一種慨嘆




 

你知道嗎?其實,我滿贊同你的想法,但我很不喜歡你『講話的口氣』
其實,我滿同意你的見解,但我很不喜歡你『講話的態度』  

有時,我們會說:
『我這個人很理性啊,你看,我的門都是開的,大家隨時都可以進來和我溝通啊』
可是,如果『我們的門是開的,心卻是關的』,又有什麼用呢? 
 
因此,在溝通時,必須注意到對方的感受
畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』
每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和而不喜歡被否定、被輕視  

所以,即使雙方意見不同
但必須做到『異中求同、圓融溝通』,『有話照說,但口氣要委婉許多』    

中國人造字很有意思,想想『我』這個字,是哪兩個字的組合呢?

是『
』和『

「我」字,竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武器」
所以每個人都常做「自我防衛」,來保護自己 
   
但是,在溝通時,人除了防衛自己之外,也要站在別人的立場來想
善用「同理心」,也學習控制自己的『舌頭』
『在適當的時候,說出一句漂亮的話;也在必要的時候,及時打住一句不該說的話』  

因此,我們必須學習
『不要急著說、不要搶著說,而是要想著說』
絕對不要『逞口舌之快』而後悔

因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有『立可白』的,不能再把話擦掉呀   
 
另外,職場溝通中
我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』
因為,『脾氣來了,福氣就沒有了』   
 
在我們碰到棘手的問題時,必須先靜下來、勿衝動行事
也學習先處理心情、再處理事情 』,免得事情愈弄愈糟糕

有句話說:
『生命的長度是上帝所給予的,但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』  

的確,我們雖然不能控制生命的『長度』
但我們可以控制生命的『寬度』

我們都可以在工作中,學習做更好的溝通
使人際關係更圓融,也使生命過得更漂亮、更有意義,不是嗎?

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避免癌症的最佳方法

救救自己,晚餐別太晚吃,
酸性體質是慢性疾病的開始晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢?根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。 酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟 ,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》

晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在 12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人,體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00 再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最好,因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

《不吃早餐的人,體質會變酸》

一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐 30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康,也能吃出自信。

《身體的除濕》

在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。

解決之道:

1.
早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.
咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。

3.
鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘。

4.
有一位治癌專家說:
「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 ),如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

希望大家都能好好照顧自己的身體唷
~^o^~  

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抗老防皺的睡覺法

 

不需要高貴寢具,簡單4步驟,讓你醒來就有蘋果臉,並且長期對抗地心吸引力。

熬夜、睡不好,除了讓人無精打采,也是皮膚老化、黯淡無光的幫兇。新研究指出,睡眠不但能消除疲勞,還能延緩皺紋生成,讓皮膚充分吸收保養品。因此把握夜晚時光,睡好美容覺,可說是最經濟實惠的青春秘方。

想要睡出好氣色,夜晚和白天一樣美麗,一定要掌握以下關鍵:

黃金時間徹底修復機能
晚上10點到凌晨2點,是細胞新陳代謝最活潑,也是身體機能重要的修復時段,「作息正常,皮膚的再生能力好,使用高濃度活性成分的保養品才有加分效果,」修平技術學院化生系講師張麗卿指出。反而熬夜疲累,就算在皮膚上擦再多再貴的保養品, 吸收效果也不佳。

無論中西醫都建議,儘可能在11點以前睡覺,早上7點左右起床,讓保養品在這8小時充分滋潤皮膚,起床後自然容光煥發。

黃金睡姿預防皺紋
比起側睡,平躺著仰睡更能為美麗加分。因為側睡時,下巴會擠壓到脖子造成紋路,經年累月,當皮膚回復能力降低時,便容易產生永久性皺紋。

平躺也有助對抗白天地心引力的影響。根據日本一項針對38位女性的研究,地心引力會使皮膚持續下垂,因此下午皺紋會比早上多,睡覺的時候是減緩惡化的好時機。

黃金保養配方徹底吸收
沒有陽光、空氣污染、化妝品的干擾,睡眠是皮膚休養生息的重要時刻,「皮膚細胞在夜間的更新速度會比日間稍快,」美國南加大皮膚科副教授卡達維指出。皮膚毛孔在睡眠時會較白天擴張,代謝出乳酸、半固化油脂等老廢物質,所以張麗卿提醒,「早上起床一定要把臉洗乾淨。」

一般來說,白天用的保養品具備較多防禦性功能,如抗紫外線、抗氧化,夜用保養品則較偏重 滋潤、營養的活性成分,張麗卿分析。

通常標明專屬日用的產品,大多有防曬成分,不適合夜間使用。如果是早晚都可用的保養品,代表不含防曬成分,白天用時最好等一下,等保養品吸收完,再擦防曬、上妝。

「並沒有某種保養成分一定要在睡著用才有效,」張麗卿說,但有些活性成分例如A酸,在強光下刺激性會變強,造成光敏感,配方濃度高時就會建議晚上擦。其他抗氧化成分如維生素CCoQ10、維他命A等,在日光及空氣中較易變色、失去活性,為了提高抗氧化效果,睡前使用會更好,並且應盡早用完。

保養品最好在剛清潔完畢,皮膚表面含水量高時,直接擦上乳液或面霜、精華液,使保濕作用發揮到最大。厚度以能讓皮膚透氣為原則,一般來說,臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。如果睡前擦得太厚重,皮膚對保養成分的吸收量有限,反而影響毛孔代謝,「除非很冷,皮脂分泌不足,才需要增加用量,」張麗卿認為。

對於已經長痘痘、起疹子、表面粗糙的皮膚,張麗卿反而建議洗完臉後,什麼也不擦,運用睡眠時間讓皮膚徹底休息,「堵塞毛孔的髒污才能代謝出來,減少皮膚負擔,恢復健康,」她說,這樣做35天,膚況好轉時,再回到例行性的保養程序。

此外,多喝水(一天68杯),攝取富含omega-3脂肪酸的食物,也可以防止水分體內散失,讓保養更事半功倍。

甜睡黃金守則
為了確保睡眠品質,不會愈睡愈累,可參考紐約聖盧卡斯‧羅斯福醫院睡眠失調治療中心提供的小秘訣:

 

1.每天運動。即使散步20分鐘,也有助釋放壓力荷爾蒙,預防干擾睡眠。
2.避免
在靠近? N寢時間前吃大餐。活躍的消化系統會使睡眠不穩。
3.
降低房間的噪音、光線和溫度,讓房間清涼舒適。
4.
不要在床上看書、看電視或工作,讓床只用來睡覺。這也有助於預防睡眠失調。
5.
在睡前4小時,不要攝取含咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質。

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贈與子女 抓住黃金月





















【經濟日報記者陳美珍/台北報導】









把握年底黃金節稅月,在短短二個月內,每人財產贈與免稅額上看440萬元,為人父母者,若子女計劃年底或明年結婚、置產,利用黃金節稅月,合計贈與千萬元財產將完全免稅,錯過年底就得再等一年。


財政部提醒民眾,明年每人全年贈與免稅額為220萬元,今年還未動用免稅贈與額度者,要把握最後一個月。想要快速贈與財產者,則可進行跨年贈與,年底與明(99)年1月即屬黃金時段,包括現金、不動產、股票或黃金等財物,在這兩個月內,合計送出的財產總價不超過440萬元,就可以完全免繳贈與稅。


高所得父母若有計畫移轉名下財產給子女,除可運用每人每年的贈與免稅額外,還可以利用子女婚嫁前後六個月時間,搭配全年贈與免稅額(220萬元),與婚嫁財物免稅額(100萬元),父母各自可贈與子女的免稅財產最高可達320萬元。


財政部說,依據遺贈稅法規定,父母在子女婚嫁時所贈與之財物,總額100萬元以內,可免計入贈與總額課稅。婚嫁贈與是按子女結婚人數計算,即使多位子女同一年度結婚,父母均可各自贈與每人100萬元。


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只聽說過高抬貴手,這”高抬貴腿”卻也是有效的健身之道。

據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,但看上去比她的實際年齡年輕的多,其奧妙所在,就是她掌握了”高抬貴腿”的健身之道,每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起,喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。

近年來,國外醫學專家也指出,只要每天高抬下肢2~3次,每次5~ ! 10分鐘,就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。

專家們研究指出,當一個人的雙腿翹起,高於心臟之後,腳和腿部的血液產生回流,減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆,同時有利於心肺的保健。

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美國畜牧大亨都不敢吃自己養的牛肉!那你呢?
 

我是一個第四代的酪農業者兼農場主人,在蒙大拿州一個酪農場裡長大,並且在那兒經營一家肉畜養殖場達二十年之久,關於這個國家的牲口是如何被飼養長大,肉類又是怎樣被製造出來,我可是知道得比誰都清楚。
 

   
如今,我是國際素食聯盟的主席!
 
 
 
當然,我也曾經跟旁邊那個傢伙一樣熱愛享用我的牛排,不過,如果你和我一樣清楚知道這些牛排是由什麼變來的,以及它們會對你產生什麼影響,你大概就會和我一樣成為一位素食者了!還有,不管你相不相信,身為一個完全不碰任何動物性食品的純素者,現在的我比以往享受到更多「吃」的樂趣。
 

   
如果你是一個身在美國的肉食者,我想你有權利知道,你跟你所吃下肚的牛其實有著某些共通點,那就是——它們也吃肉!
 

   
當一隻牛被屠宰時,它

全身大約有一半左右的重量不會進入人類的肚子:
 
  包括胃腸、內臟、頭部、四蹄、角,還有骨頭和血。這些人類不吃的部位都被倒入牲畜處理的巨型研磨機中,此外,凡是農場裡發現生病的牛或其它牲畜,下場也是一樣,只不過病畜是整隻一起丟下去。牲畜處理是一個年營業額高達24億美金的產業,每年要處理2,000萬噸重的動物死屍。在美國,動物的屍體不論是被瘟疫蹂躝得多麼面目全非,或是被癌症折磨得多麼不成獸形,還是多麼極盡的腐敗骯髒,牲畜處理業者都會張開雙臂歡迎它們。除了農場牲口外,牲畜處理業者的另一個主要處理對象,就是安樂死的寵物——每年都有600萬到700萬的貓咪和小狗在動物收容所裡結束生命。最後,巨型研磨機裡的成員還要加上被動物防制機構捕捉並安樂死的動物,以及捕狗大隊沿街捕殺的犧牲者。
 
  19978月,牛隻海棉樣腦病變(即俗稱的狂牛症)疫情逐漸擴散,為了因應民眾日益高昇的惶恐,美國食品藥物管理局(FDA)發佈了一項新法規,明文禁止用「反芻蛋白質」(以反芻動物煉成的蛋白質)來餵養反芻動物,因此,就這道禁令被實際執行的程度來看,我們再也不能把牛變成「同類相食」的動物了!牠們將不用再吃牛、棉羊或山羊的屍體,不過牠們仍然狼吞虎嚥著與自己同種的動物屍體所磨製的飼料,包括死馬、死狗、死貓、死豬、死雞、死火雞,還有牠們的血和排泄物。全美國9,000萬隻肉牛裡,大約有75%的牛仍舊被餵以動物屍身加工煉製的飼料來「加強營養」。
 

在飼料中摻用動物的排泄物是非常普遍的情況,因為牲口業者發現,要處理他們產業每年所製造的1.6億噸牲口廢物,這是最有效的方法──阿肯色州的農場每年平均要餵牛吃超過50噸的雞糞。
 

「美國新聞與世界報導」曾報導過一個阿肯色州的牧場主人,說他最近才購得一批由當地雞農在雞舍地板上收集到的雞糞,重達745噸!他把這些雞糞和少量的黃豆殼混合後,餵給他的800頭牲口,好讓這些牛能夠「肥得像一顆顆奶油球!」他進一步解釋道:「如果我沒有這些雞糞,就得賣掉一半的牲口,因為其他的飼料實在太貴了!」了解了嗎?如果你是一個肉食者,這就是你的食物所吃的東西!
 
  吃下生病或不健康動物的肉,對人類致病的程度有多嚴重,我們所知並不完全,但我們清楚知道,有些疾病(例如狂犬病)的確會經由宿主動物傳染給人類;此外,一般的食物中毒多由常見的「出血性大腸桿菌」這類微生物所引起,只要食物受到排泄物污染,就會造成中毒,每年平均有9,000個美國人因此死亡,而大約有80%的食物中毒事件是由腐敗的肉類所引致。如今,我們還知道,狂牛症不僅能「跨物種」傳染,還能在人體內創造出新的變種病菌,引發足以破壞腦部並致人死命的賈庫氏症(就是人類狂牛症)。
 
  有趣的是,如果你敢在這個國家裡說出事實,那就等著吃官司吧!19964月,我坐在「歐普拉.溫芙蕾脫口秀」(The Oprah Winfrey Show)的錄影舞台上,看著滿滿一攝影棚觀眾的震驚表情,因為他們有生以來頭一次聽說我們正把牛變成同類相食的動物。「現在,」我解釋道:「我們正走在英國走過的同一條路上——花十年的時間把狂牛症當作公共關係議題來討論,而不是針對它作些實際的應對處理。
 

在美國,每年有10萬頭牛在前一晚還好端端的,第二天一大早卻被發現暴斃在牛舍中,這些牛大都被磨成粉末,然後再餵給其他的牛。這其中只要有一隻是狂牛症患畜,就可能傳染給數以千計的其他牛隻。」歐普拉自己也是大為震驚,只能簡單的說:「牛是草食性動物,牠們不應該吃其他的牛……這讓我再也吃不下任何漢堡了!」
 
當天舞台上,坐在我旁邊的是「全美牛肉生產者組織」的代表蓋瑞??韋柏 博士(Dr. Gary Weber),他負責向閱聽大眾保證我們的肉類絕對安全。我對這傢伙感到有些抱歉,因為當天他幾乎完全沒有施展的餘地,他無法反駁我所提出的「我們一直都在餵牛吃牛肉」的言論,只能指著一位不斷喘息的觀眾說這個問題不適合拿出來嚇人,希望藉此淡化這個事實。後來在進廣告的休息時間裡,他私下告訴我說他同意我的話,我們的確不應該把磨碎的牛屍加到動物飼料裡。
 
 
 
   然而,到了6月初,一群德州的畜牧業者還是提出了一紙告訴,被告除了我之外,還有歐普拉和她的製作公司「哈珀傳播公司」(Harpo Productions),控訴的罪名是「毀謗食物」!看來德州的畜牧業者和德州農業部顯然是認為,美國憲法第一修正案中保障言論自由的規定,並不包括允許人們說一些關於牛肉的壞話。由於牛隻期貨市場價格明顯下滑,原告控訴我「散發詆毀牛和牛肉的言論,致使他們遭受恥辱、困窘、自尊心受損,以及精神上的痛苦和極度鬱悶」,而根據德州的「誹謗食物法」,搜證的重擔基本上是屬於被告的責任。
 

1998
1月,德州阿馬利羅鎮召集了一支陪審團,要在眾多法案中決定我的言論是否有違背「合理確實的科學研究、事實或資料」——這是衡量證據的標準,不過有一個非常明顯的事實是,科學界本身對許多重大議題就存在有許多岐見爭論,這些岐見現在當然也存在於狂牛症事件中。
 
  陪審團沒有接受他的邏輯。19982月,經過長達六個小時的討論,陪審團認為我們不需要負誹謗罪名與賠償責任,漫長的審判終於宣告結束。
 

身為一個曾經被控為「食物誹謗者」的人,我可以告訴你,在這場荒謬的法律訴訟背後,隱藏著一個醜陋的事實。美國人從小的教養讓他們相信有人會為他們的食物安全把關,令人恐慌的真相是,負責確保我們食物品質的是美國農業局及食品藥物管理局的責任,這些官僚體系不但效率低落,而且其行事一向被認為不像公僕,反而更像是肉品及乳品工業雇用的員工。
 
  我從一個肉畜養殖業者變為畜牧業的復仇女神的過程,是一段非常奇特的旅程,它帶我離開閹割小牛的生活,去體驗華盛頓政治圈的挫敗險阻;讓我從高科技農業的擁護者搖身變為其執業者的控訴對象。
 

我不會假裝瞭解旅途中每一次衝擊的意義,有時我甚至覺得自己在前半段旅程裡根本不知道發生了什麼事,但我可以非常確定的說:這條路上所有的路標都與我的健康有關。每次我以直覺作出一個能促進身體健康的決定,都像是一道燦爛照耀的光明,引領我走向一條最後證明是棒極了的康莊大道。
 
  我寫這本書最大的目的,就是要與大家分享我所學到的經驗——對我們個人健康最好的選擇,最後如何變成對我們所居地球最好的選擇。
 

雖然有太多美國人遇到的第一個關於自身健康的抉擇,就是非常嚴苛的問題——要做心血管外科手術還是血管清理術;或是選擇化療還是放療,然而事實上,我們每天都在有意或無意間做許多選擇,這些選擇會決定我們將通往那痛苦的抉擇,還是另一個更幸福的結局。當然,我們的每一次選擇,也都決定著這副身體將得到什麼樣的養料。
 
  要如何確定我們的選擇是正確的呢?那就得從認識事實開始了!

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一生只有兩天 - 第一天」和「最後一天」。就先從賈伯斯追女朋友講起囉!







賈伯斯是誰?他是蘋果公司的創辦人,是世界第一部個人電腦的發明人之ㄧ,也就是出產iPhone公司的老闆。話說1985年,賈伯斯被自己創立的蘋果公司掃地出門!


可以想像當時的打擊有多大,但是賈伯斯只鬱卒了一下子,很快他就振作起來了。


有一天他在一所大學演講,「」坐在聽眾席聆聽,賈伯斯被煞到了。


活動一結束,賈伯斯就去跟「她」聊天,拿到了電話號碼。


原本想開口約「她」當天晚上一起吃晚餐,可是又正好有個會議要開,


只好把快要說出口的話,吞了回去。


當賈伯斯準備去開車離開時,他問了自己一個「老問題」,


這是他每天早上面對鏡子問自己的一個問題 - 「如果今天是我這輩子的最後一天,


我今天要做些什麼? ....... 答案出來了,賈伯斯馬上跑回去演講廳找「她」,


約去共進晚餐。這位「她」- Laurene Powell寶兒 - 現在就是賈伯斯的老婆。


引述賈伯斯的一段話:「提醒自己快死了,是我在人生中面臨重大決定時,


所用過最重要的方法因為幾乎每件事-所有外界期望、所有的名聲、


所有對困窘或失敗的恐懼-在面對死亡時,都消失了,


只有最真實重要的東西才會留下。」


賈伯斯又補充說:「提醒自己快死了,是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法


人生不帶來、死不帶去,沒理由不能順心而為。」


我們也靜下心來,問自己「最後一天」這個問題 - 「如果今天是我這輩子的最後一天,


我今天要做些什麼?」「第一天」又是什麼呢?


-當「第一天」入大學讀書,我們對學校、課本、同學充滿好奇心


-當「第一天」進公司上班,我們謙虛,願意學習,有衝勁


-當「第一天」約會,我們小鹿亂撞,珍惜相處的每一刻


-        當「第一天」晉升職等,新官上任三把火,有滿腹雄心壯志,要有所作為


-回想我們做任何事的「第一天」,都是我們最有活力的一天。時光不能倒流,但態度可以回轉



一生只要兩天,就擁有了每一天。



用「最後一天」的心情去選擇下一步,我們會更有方向;



用「第一天」的態度去做每一件事,我們會更有活力,更能成功。


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[自BUCee]電子書《矽谷禁書》(THE MASTER KEY SYSTEM)【PDF】


《矽谷禁書》(THE MASTER KEY SYSTEM)是一本奇書,由作者在1912年創作出版,當時銷售了20多萬冊,1933年起,它奇跡般的從市場上消失了,原因是很多成功的商人不願意讓 更多的人看到此書,而擔心更多人因此書而創富。這些商人聯合起來,讓美國教會查禁了這本書。
這本書是矽谷最神奇的成功奇書,早年,這本書的手 抄本甚至炒到3000多美金,幾乎所有矽谷的億萬富翁都閱讀過此書,世界首富比爾•蓋茨在哈佛大學上學時,因為偶然的機會讀到此書,立即決定棄學從商,從 而創造了軟件帝國的神話。美國成功學之父拿破侖•希爾因為得到本書的啟示成為成功學大師。

查爾斯·哈尼爾(Charlse Haanel),1866年出生於美國密歇根,1949年去世。是美國著名的作家、企業家,他創建了他那個時代最巨大的商業集團,並寫有多本成功心理學著作。除本書外,主要作品還有《精神化學》、《新心理學》等。


在美國被禁70年後重見天日,全世界唯一一本因道破創富秘訣被禁的書,世界首富比爾•蓋茨讀此書後棄學從商。
世界上最偉大的24堂勵誌課,美國歷史上最具影響力的潛能開發著作,一本讓比爾•蓋茨棄學從商的書,一本無數美國成功大師力薦的書,從矽谷起家的百萬富翁和億萬富翁人人都讀過此書。
2003年,本書在美國得到解禁,立刻有數十個版本面世,成為最熱門的暢銷書。
《矽谷禁書》是最偉大的成功學著作,將告訴你取得成功的真正竅門!
《矽谷禁書》是最神秘的潛能開發指南,將激發你內在的無限潛能!
《矽谷禁書》是最有效的財富訓練法則,將讓你從此告別貧窮,走向富裕!
目錄:
薦序:《矽谷禁書》的神奇命運/2
作者自序/4
第一課 引爆你的內在能量/1
內在世界是源頭,外在世界是支流。內在世界和外在世界是相輔相成的,共存的。我們在外在世界所體現的能力,取決於我們對這種能量源泉的認知。每一個個體都是這種無限能量的出口,而每個人對於其他人而言也是這樣。
第二課 潛意識的巨大威力/13
我們無法隨意地控制我們的生理機能,不能隨便地停止自己的心臟跳動,也不能阻止自己的血液循環。但是在潛意識的指引下,我們可以隨心所欲地用感官去感受這個世界,改變這個世界。
第三課 自己才是最豐富的寶藏/23
只有當你意識到自己擁有太陽時,你才不會畏懼黑暗。一旦認識到這一點,我們也就沒有什麽可畏懼的,因為我們的力量原本就是無窮無盡的。
第四課 我能成就一切/33
無論何時,無論何地,只要你想起“我要成為怎樣的人,就能成為怎樣的人”,那麽你就重復一遍。就這樣堅持下去,使它成為你生命的一部分,成為你的一種習慣。
第五課 想要就能得到/43
只要意識到了精神的力量極其強大的事實,我們就擁有了去獲取精神的、或是物質的一切必要力量或是能力。
第六課 全力以赴,才有收獲/53
我們要為自己營造一個良好的心靈模式,因為機會只青睞有準備的人。在這種隨時隨地做好準備的心靈中,很有可能就會長出價值連城的金點子呢。
第七課 繪制你的精神圖景/63
當細節在你面前一一展開,所有細節清晰可見,環環相扣。運用這一方法,你就能夠看到一個趨於完善極其迷人的畫面。
第八課 思想是成功與財富的種子/73
每個人的內心都蘊涵著無窮的力量,它們在等待著你的努力挖掘、你的專門註目,進而擁有它們的所有權,並把它們融入到你的意識中,與你合二為一。
第九課 首先要改變自己/83
倘若你需要什麽,那麽你最好能夠運用這句宣言,這實在是一句極其完美的話。如果你想要熊掌,就不要害怕在別人面前肯定地宣布它,彰顯你的態度與信念,它將使你受益,你會發現你想要的東西已經在你的手中了。
第十課 失敗定有原因,成功必有方法/93
創造完美無缺的理想就是作為個體的我們的唯一使命。
第十一課 自然界最偉大的法則/101
當你的心中產生某個理想時,伴隨著它產生的是你為之努力、付出艱辛的決心和態度。因此,理想代表著一種決心,一種態度。
第十二課 聚集你的精神能量/111
我們的註意力是由意圖來控制的。對思想力量的控制過程,創造了將要發生在我們未來生活中的事件。集中意念可以使人將深邃的思想、睿智的談吐和一切至高的潛力都充分地發揮出來,那麽你還在等什麽呢!
第十三課 夢想的精神作用/121
只有細心思考每一件事實,才能更容易地發現事物運行的基本規律。最終我們發現,不管是物質的、精神的,還是心靈的一切的經歷或際遇,都可以用思想的創造力來解釋。
第十四課 掃除一切消極思想/131
在人類自身中,潛意識的能動作用與宇宙的精神力量極其相似,它們的種類和性質完全相同,它們之間的唯一差異就像滴水與海洋之間的差異,只是程度的不同而已。
第十五課 做一個有洞察力的人/141
我們要盡最大的努力去吸引那些與我們自身完美一致的東西,這是因為生命的不可改變的需求。為了得到最大程度的幸福,我們就得徹底地領悟自然法則,並有意識地與之合作才行。
第十六課 成功者的精神法則/149
把命運緊緊地掌握在自己的手中,有意識地在生活中為自己創造出我們在頭腦中渴望得到的圖景。如果你發自內心地想實現某種境遇,那麽你就能在生活中實現它。
第十七課 渴望的力量/159
我們的心靈就像一塊磁鐵,而求知的渴望就像不可抗拒的磁力,將知識和智慧吸引,為我所用。一切知識都是集中意念的結果。
第十八課 引力法則/169
我們對精神世界的領悟也是一樣,精神的望遠鏡也在不斷更新換代。在與宇宙精神及其無限可能相聯系的方法上,人們也在不斷取得巨大的進步。
第十九課 用知識克服恐懼/179
讓我們掌握知識的各類學校,都只是我們精神能量的發電站,是開發我們心靈潛力的地方,並沒有任何持續性的價值。
第二十課 思想的神奇力量/189
假 如你希望強大而不可抗拒的宇宙力量能夠幫助你,那麽你就不要妄圖通過主觀意誌去操控它。只有真誠地去順應它,與它達成實質上的和諧一致,你才有機會被賦予 能量,才能獲得與其協調一致地去創造、去為自身理想工作的機會,才能在最大程度上激發出你內在的潛能,從而創造出屬於你的奇跡。
第二十一課 想大才能做大/199
當前,我們正處在一個充滿競爭、變化莫測的世界中,每一天、每一小時、每一分鐘的世界都在發生著巨大的改變。現今世俗生活所帶給人們的苦悶、壓抑接連不斷,如星星之火可以燎原一樣,一種企圖改變、毀滅並重建這種生活的願望正洶湧而來。
第二十二課 思維決定健康/209
只需將你印象中理想的圖畫儲存進你的大腦,細胞就會像個天才一樣完美地為你打造一個真實而健康的體魄。
第二十三課 到達成功的巔峰/219
只有在精神中,我們才能夠去創造並實現一切可能。不論精神被界定在什麽領域,它都會使我們的思想凝結成精華的本質。任何精神的有意義的行為都必然在我們的思維中得以實現。
第二十四課 我能,一切皆能/229
創造是思維的精髓,也是精神的本質。我們應用思維和精神進行創造的時候也賦予了我們自身一種超人的力量。我們為自己也為別人在思維與精神不斷地尋求中,使自己的能力也得到了提高。
附 錄 我們能從本書中學到什麽/239

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健康談:扁桃腺結石之經驗分享




我一直記得2006年11月的時候,某一天中午身體突然虛弱下來,接著就是頭昏、頭痛加上喉嚨慢慢地腫脹痛了起來,因為事發突然,趕緊去看大醫院的耳鼻喉科醫生,檢驗時白血球指數飆高,我還以為當下得了流行性感冒,回家吃了抗生素等藥物,約休息一週,症狀就逐漸減輕,不過喉嚨痛卻一直沒有改善。


喉嚨乾、喉嚨痛不停,吃消炎藥更乾更不舒服


過了半個月,我依然以為是感冒還沒有好,因此還是到耳鼻喉科去報到,醫生仔細檢查還是簡單的說:「喉嚨有發炎,多喝水,少吃刺激的食物」一樣還是開消炎的藥物給我吃。


不過過了一個多月,喉嚨依然覺得乾,但是症狀變成「隱約作痛」,而且吃了「消炎藥」反而會讓喉嚨更乾、甚至不舒服的感覺加劇,怎麼喝水就是乾,第一次讓我對這個單純的感冒產生的懷疑,沒多久,我就換另一家大醫院作喉部的檢查,這家醫院光上午就有3百多位患者掛號,想必非常有名,但是鼻內視鏡、X光,該檢驗的檢驗了,醫師還是判斷「慢性咽喉炎」開消炎藥給我服用...


當西醫無效時,改求中醫尋求答案


幾個月過去了,這段期間不知道看過多少家台北市的大小耳鼻喉科醫院與診所,但結果不外乎都是「喉嚨發炎」與「感冒」要我不斷持續吃消炎藥,但我最後都不吃了,因為任何一種消炎藥都會讓我的喉嚨乾痛加劇,結果領的消炎藥差不多都可以拿去批發了。


有時候問某些耳鼻喉科醫師,他們都還會認為我想太多,明明就是咽喉發炎而已,還會開類似憂鬱症的要給我,最後父親介紹我去一家口碑相當好的中醫看看,位於台北市濟南路上,每天患者都很多,中醫師也相當細心與親切,診斷時也給了我一個中醫學的病因,什麼氣虛血瘀之類的,每個禮拜除了中藥按時服用之外,還有針灸加紅外線與電氣的治療。


一個多月過去了,雖然喉嚨乾痛的感覺依然沒有消除,但可能體質調理得還不錯,整個人有比較精神氣爽,我比較懷疑的,為什麼還是偶而有火氣大的味道出現?難道是我個性的問題嗎?


我開始接受這是心靈上所造成的問題


雖然喉嚨乾痛不是很嚴重,但是24小時不間斷的不舒服刺激,偶而也是相當讓人意志消沈,我開始懷疑是不是我的個性使然,因為我是個熱愛工作的人,加上有一點完美主義的個性,家人也要我多作工作以外的事情,要我放鬆。


我甚至開始改變我的人生態度,閱讀許多關於佛學方面的書籍,感覺似乎有舒緩的現象,但是那種隱約作痛的感覺還是躲在陰暗處伺機而動... 無論我想要怎麼不理它、忘記它,但那種感覺就像是被看不見的幽靈附身,我知道它還存在。


七個多月過去了,持續治療or切除的抉擇?


有一段時間我是打算跟這個病痛妥協的,就當作它是我人生的一部份,畢竟那麼多醫生們都檢查過了,都是慢性咽喉炎這個答案,甚至有人告訴我說:乾脆把扁桃腺切除好了,一勞永逸,這句話其實我也有考慮過!


在有這切除的想法之後,我再一次經由親戚的介紹,前往高雄義大醫院作全身性的檢查,這次因為是親戚的家人也是醫生,剛好他的同事是義大的耳鼻喉科醫師,在該醫院是很有名的,一開始也是作了很多檢查,尤其是頸部以上的斷層掃瞄,看的時候也都表示沒有異狀,其他檢查、指數都很正常。


我也表示幾乎看過全台北大醫院或有名診所的耳鼻喉科,但結果都是一樣指說是「慢性咽喉炎」,也強調我並沒有壓力等精神問題,這位醫師想了一下,除了用內視鏡再仔細看一下之外,他突然用衛生紙壓住我的舌頭,叫我嘴巴啊張大一點,接著用另一隻手去持續壓我的扁桃腺,那種感覺有夠不舒服,眼淚都飆出來了!


擠了一個有怪味的異物出來,扁桃腺結石?


突然嘴巴充滿一個怪味,然後有感覺一個物體掉在舌頭上,醫師用夾子拿出來一看,我看到一個約花生米大小的乳白偏黃褐色的東西,我嚇一跳問說那是什麼?醫生說:「那是扁桃腺結石」,結果皆下來壓了另一邊也掉出一樣大小的結石,說是結石但卻也軟軟的,不過結構上很完整,也有彈性,但特徵就是很臭,就像是刮舌苔後又用手搓到乾的味道。


頓時突然覺得喉嚨輕鬆了下來,比拔掉蛀牙還舒服!我感覺這就是我長期下來一直尋找的原因,當下醫師也沒有開任何消炎藥給我,只是塗抹一些類似優碘的藥水在我的扁桃腺上,叫我要多吃完飯後漱口,注意口腔清潔即可,也說很多人也會有扁桃腺結石,但通常都會自行掉下來,但像我這樣大顆掉不出來,一直卡在扁桃腺隱窩裡面發炎也有增加的趨勢,所以他才會這樣判斷。


一般醫師可能是看單純喉嚨發炎的患者太久了,往往忘記幫患者檢查扁桃腺是否有結石症狀,尤其是「隱窩」部位,病因沒有解決,難怪怎麼吃消炎藥都沒有用。


扁桃腺結石的原因 (醫師說法)


我原本以為拿掉了就沒事了,結果過沒半個月,喉嚨又開始覺得怪怪的,而且那個熟悉的味道又慢慢跑了出來,我用之前出國時買的Fenix小型手電筒在鏡子前照著我的扁桃腺,然後用另一隻手去撥隱窩的地方,就看到有一小陀的乳白色物體躲在裡面。


我就用長型的棉花棒輕輕的撥,結果撥不掉,摳它反而越往裡面跑,結果一不小心就把那一陀的邊緣摳了下來,那個味道果然就是當時聞到的扁桃腺結實的味道,但是當下已經拿不下來了。


隔天一早,我父親又介紹我到一家在大安區頗具知名的耳鼻喉科看診,我跟這位廖醫師說明要拿扁桃腺結石,我用手撥開蓋住扁桃腺隱窩的肉(不知道怎麼形容這個肉,有點像蹼的地方),他就用吸引器將它吸出來,結果也是跟當時掉出來的時候一樣大,只是顏色沒有那麼黃褐色。


廖醫師說通常扁桃腺會結石的人,通常有以下幾大點:


一、長時間扁桃腺發炎,或者反覆感冒喉嚨痛的人。


二、口腔清潔不佳,尤其是飯後沒有漱口。


三、吃刺激油炸物的人。


四、作息不正常,經常熬夜的人。


尤其是第一點,特別容易因為長期發炎,讓扁桃腺隱窩加深,就更有可能增加結石的機率,叫我以後要注意這幾點,很多人以為結石是食物的殘渣,其實不完全是,主要是扁桃腺黏膜發炎的代謝物,因為凹洞太深無法正常漱口來排掉所累積的。


扁桃腺結石有辦法治癒嗎?


接下來幾個月,都陸陸續續跑出結石,平均一到兩個星期就要去廖醫師那邊將結石給吸出來,有時候還會吸出兩三顆大小不一的結石,但都一樣臭就是了,我也漸漸的習慣兩三天檢查一下扁桃腺有沒有結石,但是每次想到要去醫院就很懶,真想家裡有一台吸引器,結果上網查關於吸引器的資訊,幾乎九成都是連結情色用品的網頁(我勒...)而作罷。


廖醫師也說扁桃腺有很多凹陷處,發炎會讓凹洞變得更深,只要好好保養也會恢復正常,比較不容易長結石,但可能需要時間。


我也查了很多資訊,發現決大多數的有扁桃腺結石的人,很多最後都將扁桃腺切除,其實很多醫師也建議將扁桃腺切除是最好的方法,尤其是長期有「扁桃腺發炎」與「結石」症狀的人,但我相信人體本身有修復的能力,一定有方法可以解決扁桃腺結石的問題。


除了醫師講的那四點之外,我想一定還有其他原因,因為我的扁桃腺結石有時候會兩個星期才結一次,有時候一個星期結兩次,為什麼?


我本來就是很喜歡研究的人,我開始從飲食方面著手,盡量多食用纖維蔬果,但是情況還是不變,幾個月來,結石發生的機率始終沒有一個固定的決定點,我突然想到「長期發炎」這句話,該不會是!?


查出身體的食物過敏原!


我想到之前在美國唸書時得到「鼻竇炎」的事,那時候不知道牛奶是我的過敏原,平常就當開水喝,結果居然得到鼻竇炎,一直都治不好,約一年間才無意間發現牛奶不能喝... 聯想到這件事,或許跟我的結石有關,我就到台北市敦化南路的哈佛健檢中心去檢查我的食物過敏原,看除了「牛奶」以外的過敏原有哪些?


等到看報告的時候,其實我心裡有點緊張,真希望過敏原不是我經常喜歡吃的食物(通常都是),結果過敏原第一名是「乳製品」與「蛋類」,這兩項指數都滿格,也就是說無法估計到底嚴重到哪裡去,其餘的都還好,都在安全範圍內,就這兩項超高,確實我也除了牛奶不喝之外,經常實用乳製品與蛋類,例如起司與煎荷包蛋都是我常吃的種類。


我開始嘗試盡量不碰乳、蛋類的食物,說也奇怪,原本一兩個星期就會結石的扁桃腺,慢慢地變成三個星期、四個星期、甚至一個月以上才結一次石,我還開玩笑跟廖醫師說少吃奶類真的比較不會結石(當時大陸有毒奶粉事件)。


其實到現在,距離上一次的結石已經超過兩個多月了,到寫這篇文章也都還沒有出現結石,果然身體真的慢慢地會「自我修復」,只要不要食用會讓身體發炎的東西,扁桃腺本來就是淋巴結很多的重要器官,除了抵抗細菌病毒之外,對於身體不好的物質也會最先反應,看來扁桃腺結石就是要告訴我這件事,如果我沒有查出原因,直接將扁桃腺切除的話,說不定我還會繼續吃讓身體發炎的食物,到時候反而衍生出其他的怪病出來。


真誠感謝老天爺的保佑,讓我有機會找到問題所在。


後記,避免扁桃腺結石的日子


每一個人因為體質的關係,都有不同的過敏原,其實我問過健檢中心的醫師們,他們看過這麼多病例發現,很多人的過敏原幾乎都是患者自己最喜歡的食物,不過排名上真的以「乳製品」與「蛋類」最多。


只要少吃會讓身體過敏發炎的食物,人自然就會有精神與元氣,也不會有什麼怪病,有時候身體發出的警訊一定要查出原因,單純的治療症狀是解決不了的,而且說實在話,生病的人千萬不能完全將希望寄託在醫生身上,還是要自己去瞭解並探索自己,才能讓自己往後的日子活得健康,也幫助周遭的人免於一樣的痛苦,對了,如果感冒一定要看醫師好好休息治好,不要拖太久讓扁桃腺長期發炎,也可以避免扁桃腺的洞洞加深,變成日後結石的因素,以上是我真實的結石體驗,與大家分享。


 PS:有時間再將結石的照片Po上來。(應該不想看吧...笑)



 


 


 


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太太的公司尾牙表演



        最近太太的公司似乎開始動員準備年終尾牙的表演 ,她的部門選定的表演項目是最近很夯的一個團體所唱的歌叫做 Nobody but you .


        看太太不斷重複的播放Youtube 上的 MV,我在旁邊被強迫聽了幾次覺得這首歌還不錯,再加上舞台上表演者一致的動作和曼妙舞姿增添許多美感的確蠻吸引人。


      安公子的朋友若您未曾看過這首歌的 MV 可以藉此看看欣賞一下 輕鬆一下吧 。


  


   MV 參考來自 Youtube.


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遮好這三點!!!


舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好,就比較不會感冒了這句話是沒錯啦,但是有更需要保暖的地方也要保暖好

保護好這三個地方,才能更有效避免受涼的情況發生哦
!

一個是雙手的肩膀


一個是喉嚨下方的凹陷處


再來就是雙腳的膝蓋


這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方
!

醫生說在美國早已研究結果出來好久了,在鼻腔中有三塊區域其中一塊的組織是和肩膀連相結的,也就是說一旦肩膀受涼了鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服,這是千真萬確的事實,但是鮮少人知道明白
.

再來喉嚨的下方凹陷處,也是不能吹到風的地方一旦保暖沒做好,也是會有感冒發生的可能,所以穿著很重要夏天大家都想穿的少一些,涼快一點的小可愛紛紛出籠不但肩膀沒保護好..加上V領或是低胸,喉嚨下方也是會受到風寒的
!

最後還有膝蓋的保暖也是一樣,都是超重要也超被忽略的地方!大家都只知道"肚臍"別受涼,事實上"三點不露"真得是更重要啦
~

要記得哦~肩膀、喉嚨下方凹點、膝蓋都是需要好好照顧、好好保暖的哦!

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鋁中毒 ( 務必要看,勿刪除,請續傳!功德無量 )
 
我一直沒有注意到 鋁罐沙茶醬 竟是致命的殺傷力
常常吃完火鍋後 , 情緒低落、易感疲倦、胸悶、腸、胃、肝、腎漸感不適.

   
吃不完的罐頭食品千萬別直接放入冰箱喔!

很多人常會把吃不完的罐頭直接放冰箱,以為這樣就
可以保存了,錯錯錯,千萬記得,吃不完的鋁製罐頭,:玉米罐鋁罐裝沙茶醬,海底雞,等等等之類的鋁製罐頭食品 吃不完記得先把罐頭裡剩的倒在碗裡面,然後保鮮膜封住,在放入冰箱保存,為了健康別再懶得做這動作了記住呀~
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   吃不完的罐頭食品千萬別直接放入冰箱

中部一家頗知名、強調健康飲食的連鎖餐廳的外燴場所,我卻發現他們竟然使用鋁製鍋具。


看來國人對選擇炊煮用具的認知與要求還是不夠。 


我曾拜訪一家食品罐頭製造工廠的老板。訪談中,只見他的頭每隔一段短暫的時間就會不自覺的抽動。

雖然他熱情的介紹他的罐頭食品,以及如何精心研發調理出獨特風味,所以銷售業績一直領先同業。


說著說著,他馬上打開一罐食品要我們品嚐,自己則以身作則先吃了一口。看著他暗沉無光的臉,年輕旺盛的生命力
仍掩不住頭部已出現的症狀,我忍不住為他的健康擔心。

我善意的提了兩個建議 :改善食物調味添加物;另外建議他將鋁製容器改成玻璃容器。臨別,我用開玩笑的口吻告訴他:


「老闆,能夠改變,你會賺更多的錢喔!


有多少人在失去健康以後,才刻骨銘心的了解【健康】才是千金難買的財富啊!



「鋁」是用黏土從電鎔爐中提鍊出來的,鋁鍋經過多次使用以後,就會出現斑駁的黑點,這是食物中的鹼、鹽、酸等等
礦物質經高溫或長時間置放,所產生的溶解現象。



注意鋁製罐頭外包裝的文字內容,有時會看到良心的標示建議,


:未食用完請置於玻璃瓶內或陶製容器內。但是很多消費者從來未曾注意,吃不完就連罐放進冰箱,想吃的時候,隨時再取出進食,不知不覺中造成慢性的鋁中毒。



鋁中毒現象有情緒低落、易感疲倦、胸悶、腸、胃、肝、腎..隨著個人不同的身心背景,在身體最虛弱的部位反映出來。



鋁中毒不易察覺,一般人都會根據身體產生的不適症狀,找醫師做藥物治療。如果在生活中未能檢視自己的身心狀態,
尋找生病的源頭,長期下來傷害神經系統,將引起老人癡呆症。 (Alzheimer's Disease)



丟掉鋁鍋,不再使用鋁製罐頭食品,多攝取維他命C,可以幫助身體加速排毒,約兩個月左右,就可以改善鋁中毒現象。

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抗過敏的粉薑茶






抗過敏的粉薑茶


 



這一杯是 陳 醫師獨創的秘方:粉薑茶,是我偷偷學來的!去年 陳 醫師回美國出差,時差加上氣候變化(早春美國加州比台灣冷),我發現他很照顧身體很有一套:晚上睡前泡腳,起床後馬上到廚房東摸摸西摸摸,煮出一大杯的粉薑茶。


他喝了之後,整天精神很好,整天東奔西跑也沒看他有一點倦容。我也從原本喉嚨發癢的早期的感冒症狀,到精神百倍,躲過一場流行感冒! 

這個粉薑茶,是 陳 醫師私人祕方,過去我只聽過他在台北市立圖書館演講,口述作法給聽眾知道,因為當天他演講桌上放了一杯粉薑茶,Q&A發問時間來賓好奇問他喝的是什麼茶?他才分享的!

我學會之後,秋冬流感季節,只要喉嚨或呼吸道覺得癢癢的,喝上一大杯粉薑茶,馬上就好了,感冒就不會上身,屢試不爽。其實這個粉薑茶,是 陳 醫師用來對付過敏和花粉症的家用秘方,我也和許多過敏的朋友口頭上分享過,聽說效果很不錯。 

最近美國墨西哥不是傳出豬流感嗎?其實它是一種早就存在的流感病毒H1N1,大家都知道流行性感冒是沒有藥醫的,我認為預防感冒的最好方法,就是在感冒還沒真正發生的第一時間,就扭轉乾坤才是。


這句話說起來很輕鬆,可是很有學問喔!以我自己例子,每次一發現喉嚨癢癢的,馬上喝下粉薑茶,泡維他命C粉,或把一整顆的新鮮檸檬泡熱水喝下去,喉嚨立刻就不癢了。


如果因為 懶惰或忙碌,而沒有在第一時間作預防的動作,喉嚨或上呼吸道繼續感染下去,就很有可能就會變成感冒。


多年來,我已經摸索出我個人預防感冒的最有效方法,每個人的體質不同,身體的弱點也不一樣,作法也許不太一樣,但是第一時間就最對事情,是最有效的。


很多人一感冒就吃大量的維他命C,其實在維他命C在感冒的初期很有效,但是一但感冒了,效果就很有限了!

這個粉薑茶,非常適用在預防感冒,舒緩鼻子過敏和花粉症。但是做法可是很有學問,做錯的話,效果會大打折扣喔!下面就來告訴大家怎麼做:

第一步:準備二比一的生薑和美國花旗蔘(目測法即可,花旗蔘泡開後的體積為主)




第二步:約350毫升的水煮開後,放入花旗蔘,蓋鍋蓋小火煮約15~ 20m in




20min 之後可以聞一下,花旗蔘的香氣四溢!



第三步:放入生薑碎末,立刻蓋上鍋蓋,關火!



第四步:千萬別小看這一步,蓋鍋蓋後悶至少二十分鐘,即可。



第五步:打開蓋子,倒出粉薑茶,聞一聞香氣,趁薑的有效成份尚未揮發之前,盡早喝掉!也可倒入密閉玻璃瓶,帶出門!


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