瞬間強腎法

腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。——《黃帝內經．素問．六節藏象論》

我的老 師胡海牙 先生今年已經95歲高齡了。
前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說：
“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？
您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
只見老師 
雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動， 
一邊笑呵呵地說，
“看明白了嗎？就是這個。”
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。”

這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
　　
老師說：“其實古書�面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是如何去動。
這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”，短時間內使人體陽氣生發起來。
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年 人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”
　　
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
　　
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
(Embedded image moved to file: pic03154.jpg)
　
我讓他 
雙手握拳，拳心虛空（如圖1）， 
貼在【腎腧】位置（如圖2），
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦， 
雙拳不動， 
雙腳隨著身體抖動輕微起踮， 
感覺到腰部輕微發熱為止。
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”一時間，課堂上沸騰起來。 (Embedded image moved to file: pic10935.jpg)
　　
由此可見，這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
　
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

在過去，這種運動被譽為中醫�的“瑜金匱腎氣丸”，
有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用!

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聚焦360度 ~ 腦神經名醫 許達夫抗癌專訪

丈夫與妻子專賣店
 
有一家專賣丈夫的店在紐約全新開張，女人們可以直接進入挑選一個心儀的配偶，在
店家入口有著一面告示牌，告訴大家這家店如何經營：

一個人只能進入這家店一次。店裡共有六樓，隨著高度的上升，男人們的性質也越
高。然而請注意，妳能在任何一層樓選一個丈夫，或者選擇繼續上樓。但除了離開這
家店以外，妳無法回到之前的樓層 …

於是有一個女人走入這家丈夫專賣店去尋找一個老公。

一樓的門上貼著一張說明書：  
第一層：這裡的男人們有工作。

女人看也不看的上了第二層樓。

二樓的門上也貼著一張說明書：
第二層：這裡的男人們有工作而且熱愛小孩。

女人又上了三樓。

三樓寫著：
第三層：這裡的男人們有工作而且熱愛小孩，並有著極度好看的外表。

「哇！」她嘆道。但仍勉強自己往上爬。

四樓：
第四層：這裡的男人們有工作而且! 熱愛小孩，並有著令人窒息的好看外表，還會幫忙  
做家事喔！

「饒了我吧！！」女人叫道。「我快站不住腳了！！」

接著她仍然爬上了五樓。

她唸著五樓的告示牌：
第五層：這裡的男人們有工作而且熱愛小孩，並有著令人窒息的完美外表，還會幫忙
做家事，更有著強烈的浪漫情懷。

女人簡直想留在這一層樓，但仍抱著滿腹期待往最後一樓。

第六樓出現了一面巨大的電子告示板，上面打出一牌字說道：
妳是這層樓的第  31456021 位訪客。這裡不存在任何男人，這層樓的存在只是為了證明女人有多麼不可能取悅，謝謝您光臨丈夫專賣店 ~

------------ --------- ------- -- --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- -----

有一家妻子專賣店在對街，同樣也是六層樓。

第一層的女人喜歡做愛。

第二層的女人喜歡做愛，並且長的漂亮身材又好。

第三樓及以上至六樓的樓層就從來沒有男人上去過 …

------------ --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- -----

因此有了以下的結論：

女人用腦子，但充滿憧憬與幻想，致不實際。

男人務實，勇於面對現實，但血液往往流不到腦部。

丈夫與妻子專賣店
 
有一家專賣丈夫的店在紐約全新開張，女人們可以直接進入挑選一個心儀的配偶，在
店家入口有著一面告示牌，告訴大家這家店如何經營：

一個人只能進入這家店一次。店裡共有六樓，隨著高度的上升，男人們的性質也越
高。然而請注意，妳能在任何一層樓選一個丈夫，或者選擇繼續上樓。但除了離開這
家店以外，妳無法回到之前的樓層 …

於是有一個女人走入這家丈夫專賣店去尋找一個老公。

一樓的門上貼著一張說明書：  
第一層：這裡的男人們有工作。

女人看也不看的上了第二層樓。

二樓的門上也貼著一張說明書：
第二層：這裡的男人們有工作而且熱愛小孩。

女人又上了三樓。

三樓寫著：
第三層：這裡的男人們有工作而且熱愛小孩，並有著極度好看的外表。

「哇！」她嘆道。但仍勉強自己往上爬。

四樓：
第四層：這裡的男人們有工作而且! 熱愛小孩，並有著令人窒息的好看外表，還會幫忙  
做家事喔！

「饒了我吧！！」女人叫道。「我快站不住腳了！！」

接著她仍然爬上了五樓。

她唸著五樓的告示牌：
第五層：這裡的男人們有工作而且熱愛小孩，並有著令人窒息的完美外表，還會幫忙
做家事，更有著強烈的浪漫情懷。

女人簡直想留在這一層樓，但仍抱著滿腹期待往最後一樓。

第六樓出現了一面巨大的電子告示板，上面打出一牌字說道：
妳是這層樓的第  31456021 位訪客。這裡不存在任何男人，這層樓的存在只是為了證明女人有多麼不可能取悅，謝謝您光臨丈夫專賣店 ~

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有一家妻子專賣店在對街，同樣也是六層樓。

第一層的女人喜歡做愛。

第二層的女人喜歡做愛，並且長的漂亮身材又好。

第三樓及以上至六樓的樓層就從來沒有男人上去過 …

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因此有了以下的結論：

女人用腦子，但充滿憧憬與幻想，致不實際。

男人務實，勇於面對現實，但血液往往流不到腦部。

人生勝負，40歲開始
現在40歲的人盡量延長青春，企圖晚婚，遲遲不肯生孩子，享受了史上最長的青春期。拜醫療科技之賜，許多人父母健在，自己看起來年輕，被稱為「新30歲」。面對完全不同於上一代的責任與挑戰，40歲的人如何突破？

文．黃惠如 　攝影．陳郁文                  2009/09 康健雜誌 130期

「光陰的故事」主角孫一美54年次，如果她是真實人物，現在應該已經44歲了。她會不會也顧老顧小，奔波於辦公室、幼稚園、家裡和醫院之間？陶復邦會不會想從機長提前退休轉業？許毅源會不會厭煩了修車想去流浪？美麗的汪茜茜會不會去做脈衝光保持美貌？

現在40歲這一代，所謂的五年級生的舉止與行為，和以往的人已經大不相同，有人形容他們是「新30歲（New 30s）」。

科學家也用人口學證實此觀點。他們用「人們期待還能活多久，取代人們真正活多久」來計算。德國維也納人口學研究所（Vienna Institute of Demography）測量德國、日本與美國人發現，在2000年時，39.9歲的德國人認為他們還能活39.2歲，若到2050年，51.9歲的德國人認為他們還能活37.1年，所以「中年」在2050年應該發生在52歲，而非2000年的40歲。無論東、西方，40歲上下的公眾人物，如妮可．基曼、莎拉．傑西卡．派克、碧玉、黑木瞳、張曼玉、陶喆、陶晶瑩、劉若英，都用他們的風采說明40歲不再是「中年」。

外貌上，40歲的人不顯老，也不要老，不要人家猜出他們的年齡。雖然他們在辦公室已經變成「哥」、「姐」字輩了，工作負擔與壓力與日俱增，卻不願在外表上變得一樣有「份量」，便勇於投資抗老產品、微整形和減肥。

　40歲還不是大人？

現在40歲的處境與過去不同，「以前學的生涯理論都不太能用，」呂旭立基金會諮商心理師李島鳳也同樣認為。以往的生涯理論認為，40歲面臨的中年危機是一種反轉。男性一生貢獻事業，忽略生命其他重要事物，到了中年會想找生命意義；而女性前半生都貢獻家庭，一到中年反而想建立自我價值。

但現在的40歲，在成長過程中，目睹自己的父母太早因為生兒育女、房貸，跳入委屈求全的中年生涯，他們對承擔責任特別謹慎。他們儘量延長青春，企圖晚婚，遲遲不肯生孩子，享受了史上最長的青春期，拜時代之賜，他們六、七十歲的父母都還健在，依舊以青少年的規格對待自己的「40歲的大孩子」，仍期待孩子能走向他們心中暗自設定的人生，有意無意不剪斷臍帶。

「40歲有什麼用，媽 媽還不是老叫我吃水果，」56年次的微軟全球技術支援中心副總經理洪志鵬自嘲。洪志鵬在37歲時離開高薪穩定的高科技業去當作家，他離職時，父母表面上說支持，「其實無影（台語，不是真的）」，他寫了科幻小說、愛情小說，寫了一年多，自覺寫不出什麼名堂，當他決定重返職場，感受到父母鬆了一大口氣。若按以往的習俗，沒有結婚就不算大人，那現在有一大群沒長大的40歲「小孩」。

10個阿拉佛，3個是單身

女性的狀態尤其特別，不婚、晚婚成為這個世代最閃耀的風景。台灣的阿拉佛（日本流行語，指40歲上下的女性，around 40）近三成是單身，高達53萬人，約半個台中市人口，創造了台灣有史以來最高比例與特別的社經地位、生活型態與心理層次。她們收入穩定，自足自得，一人飽全家飽，捨得寵愛自己，是現今不景氣下最被重視的消費族群。

「幸福不是圓的，也不是扁的，而是你喜歡方的，剛好也得到方的，」《光陰的故事》編劇、55年次的徐譽庭用《光陰的故事》裡孫媽媽的台詞自喻自己的單身。

她並沒有「立志」不結婚，但朋友都說她對愛情的標準太嚴格了，因為她既希望她的另一半當她劇本的第一個觀眾，卻當她埋首劇本時，不要吵她；但當她需要他時，又可以適時出現，「這樣的一個人，怎麼那麼難？」她說。

但這些人未必全然享受單身生活，尤其台灣尚未擁有良好的社會安全制度，她們心頭最擔心的就是「一個人的老後」。

一位40出頭中小企業的女性高階主管，在母親生病手術時，和菲傭等在手術房外的等候區。看到別的病人一推出手術房，都有兒女成群擁上病床，獨身女的她不禁想，到她老後，在等候區等她的，只有自己花錢請的菲傭了。
　
李島鳳說，40歲來找她心理諮商的女性多是40歲單身，都說想找一個「伴」仍不可得，已經不奢談靈魂伴侶了。

太晚當父母，三明治更被擠壓

結了婚的40歲也未必從此幸福快樂，他們比以前的40歲晚婚也晚當父母，多數人在幼稚園、醫院、辦公室間奔波，喘不過氣。

「未婚的人覺得擁有太少，結婚的人覺得擁有太多，」淡江大學大眾傳播系講師、前新聞主播馬雨沛慧黠地說。三明治世代上有父母，下有子女，中間有婚姻需要修修補補，只不過以往的世代小孩起碼念到高中了，現在40歲小孩可能還在念小學、幼稚園，養育的壓力相形大增。

根據主計處國情統計，1990年35∼39歲才生育第一胎佔千分之15。但2008年已多達千分之25。已婚女性照顧者的角色根深柢固，雖然已經晚當父母，感覺上心理上已經準備妥當，但壓力比她們預期的大。主計處調查，台灣女人除了工作外，每天花在做家事、照顧家人、教養子女的時間是2小時23分，是男人32分鐘的4.4倍。
加拿大的研究發現，女性在40歲會經歷更多的健康問題，這些問題尤其和情緒有關，導致40歲女性擁有較差的生活品質。研究人員歐帕納（Heather Orpana）說，40歲上下的女性幾乎掙扎於工作、家庭、和其他照顧責任，她們患有「時間飢渴（time hunger）症」。

女性生理或心理健康都在40歲急速下降，加拿大的調查發現女人30幾歲「有點快樂（somewhat happy），到了40歲就「有點不快樂（somewhat unhappy）」。

「現在的我，在『自我實現』和當母親的衝突中，但我覺得當『我自己』可以慢一點，」有兩個幼齡孩子的馬雨沛自承。

責任往上增，健康往下滑

40歲責任這麼重，偏偏健康往下走，彷若剪刀的軸交叉。很多人在40歲上下，開始在健檢報告上看到許多紅色數字。大陸暢銷健康作家洪昭光說，40歲決定你的後半生。「40歲要大修，否則出現問題時，就晚了，」洪昭光說。很多40歲的人最害怕電視上出現的突然心肌梗塞或中風的例子會發生在自己身上。

「從心血管疾病來看，男性45歲就會走下坡，年齡，是不能矯正的危險因子，」台大心臟內科主治醫師王宗道說。

害怕是害怕，但40年來養成的生活習慣很難改。衛生署國民健康局7月才剛公布的三高追蹤調查，40歲以後無論是血糖、血脂、血壓發生率都驟升。拜媒體之賜，很多「新30」的40歲人知道要保養，然而，多數人仍不會真正控制飲食與運動，常落於短期立志和自我安慰式的衝動性購買，例如買了健身房的會員卻只去了幾次，或為了騎自行車買了整套自行車服。

可以實現自我的幸運世代

或許是幸運，40歲這代的六、七十歲父母有累積財富，加上政治民主化的衝擊，多元價值的洗禮，使這代40歲比較重視實現自我價值，且多勇於早點去追夢，不像老一代只敢等退休後再說。

「我每天都在想，」洪志鵬說起他的作家夢，所以30多歲時他跳出企業當作家。不過，過了40歲之後，他再也不敢了，不只是外界的看法，「連自己那關都過不了」，雖然距離他上次的「膽大妄為」的作家夢，也不過5年。

「大不了，老娘去賣牛肉麵，」這是《光陰的故事》編劇徐譽庭常掛在嘴邊的口頭禪。30歲時她咬牙離開劇場，回應自己蠢蠢欲動的創作慾。雖然徬徨但仍不敢告訴父母，向好友借了20萬度日，每個月照舊還向父母奉上生活費。在家畫了4個月的油畫後，她終於沈澱下來，從此，一有困難她 就用這句話對自己精神喊話。經過30幾歲的辛苦打拚後，43歲的她交出了《光陰的故事》這樣充滿善意的作品，收視率曾高達8.45，甚至有網友模仿研究紅樓夢的「紅學」，而以「光學」來研究《光陰的故事》，40歲後她終於證明，戲劇也可以是「作品」，不只是「商品」。

哀樂中年

只是，無論是哪個年代，無論已婚未婚，無論貧富貴賤，不變的是，40歲都要面對生命失落與遺憾。40歲人多數與命運交過手，面臨親人的衰老與病故。

諮商心理師李島鳳剛接下學校的心理諮商室主任，父親就生病，她工作忙得不得了，雖然盡可能回家，但實在無法做到像某些朋友直接辭了工作陪伴。父親無力面對生病與即將到來的死亡，曾在餐桌上無助大哭，李島鳳當時只能緊緊摟著他哭泣，什麼都不能做。父親去世後，她歉咎、充滿罪惡感，直到與自己的老師諮商詳談，老師說，在東方父女中，很少聽到可以相擁而泣的，應該珍惜擁有這樣美好的回憶，從此，她才能夠漸漸釋懷。
之後，李島鳳依舊堅辭心理諮商室主任的工作，專心投入她覺得做起來最有興趣的諮商工作，即使有時碰到病人收入不 豐，只能付一、兩百元的諮商費，她也願意諮商。而且，到了40歲，心境開始從取悅他人到主動定義自主。40歲之前，總是取悅看重自己的人，如父母、教練、師長、伴侶、老闆，來求取「生存」與「站穩」。
但40歲之後，那些藉以形成自我認同的奮鬥與各式競爭，如今成為無聊的重複性工作，有著不可避免的憤怒與沮喪，學著重新定義工作的人生。

59年次的廖震元用《心經》的「顛倒夢想」形容他現今的處境。在英國獲得動物福利博士的他，待在一個半公務員的單位長達15年，工作內容雖也是結合理想，卻花了許多時間在應付無聊繁瑣的事務工作，累到生了環狀泡疹都好不了。他說，工作是為了睡得好、吃得飽，但現在為了工作吃不飽、睡不好，失去健康、沒有精神生活，也犧牲孩子的童年，簡直是「 賺一口飯，砍我一隻手」。所以他決定「遠離顛倒夢想」，離職去開顧問公司，幫助農民以人道方式飼養經濟動物，也幫助農民行銷產品。即將邁入40歲的他並非愚勇，先算過家庭開支，也先佈線佈局，行得通才行動。

「20幾歲是在這個世界擠個位子都來不及；30幾歲是這個世界要你幹嘛就幹嘛；40幾歲是我要幹嘛，這對我的意義是什麼，」同樣是40出頭的諮商心理師李島鳳說。

有錢的青春期，你要如何再一次掌握？

「比賽不到最後，就不算結束，」美國大聯盟洋基隊傳奇捕手貝拉（Yogi Berra）曾經說。「當人們活得愈來愈久，可以計劃更多，可以更有效率、更積極，彷彿他們還年輕，」美國史丹佛大學歷史系教授山德森（Warren Sanderson）說。

展望未來還有四、五十年，40歲真是「我還太年經，心情還不定，」還想有機會修正人生腳本，嘗試各種挑戰與滋味，不同於過去幾乎只會發生在青春期。

作家王文華便說，40歲是有錢的青春期，同是進入另一個新階段，而且同樣迷惑、焦慮，只是這次的目的是讓生命故事連貫。

每個人都在自編、自導、自演自己的人生故事，而且你的故事就是你的命運。安泰勒知名小說《意外的旅客》書中主角便在40歲時宣稱：「現在的我可比過去任何時候更像我自己」。

在40歲這個階段，脫去虛飾的外殼，終於發現頭銜、地位不再那麼重要，死亡也不再是飄忽不定的焦慮，而是肉貼肉、必須與之交手的真實處境，面對「剩下」的時間：「我要怎樣被記得？我要記得誰？我要在身心健康投注多少心力以確保老 後活得輕鬆自在？」這些考古題都一一現身，逼你回答。

這代40歲跌跌撞撞走向全然未知的人生分水嶺，表現或許不如舊日中年人的「標準」，但毫無矯飾與模仿，他們編寫的不是新30，而是新40的人生故事。

我太太可以把二十分鐘的劇情，一直叨叨絮絮地講，連續講三十五分鐘給我聽！我……我的耳朵有時真的很受不了啊！哈，男人挑「重點」講，女人挑「細節」講，不是嗎？

男女之間的相處，一直存在著一些溝通不良的問題；有時男人會嫌女人太囉唆，有時女人也會嫌男人說話時「愛講不講、不理不睬」！結婚以前恩恩愛愛、如膠似漆、花前月下、形影不離，或抱著電話猛說不停；可是，結婚以後，情勢大大改觀，男女兩人似乎變得話不投機，甚至懶得說話。
就有個讀者來信問我：「戴老師，我的老公是個悶葫蘆，常常問他問題時，他都只挑想回答的回答，不想說的就悶聲不說；如此一來，就根本很難溝通，真不知該如何是好？」
正當我在思考這個讀者問題時，我太太走了過來，問我在想什麼？我給她看了這個題目，她，冷冷地回我說：「對啊，我每一次問你事情時，你也都是不太講話、不太回答啊！你還要教別人，真是笑死人了！呵！」
「我哪有不回答？」我不服氣地說。
「哪裡沒有？前天我就問你－－『你後不後悔結婚？』你說，你有回答我嗎？你看，你到現在還不回答我！」我太太逮到機會，狠狠地教訓了我一下。
真的，我覺得很無聊，好端端的，沒事幹嘛冒出一句話：「你後不後悔結婚？」我回答這麼無聊的問題幹什麼？的確，我是懶得回答。
「你說嘛，你有沒有後悔結婚？有或沒有嘛！……你說說看嘛！不說，就是你後悔了對不對？」我太太一直逼問我，你看，這是不是無聊透頂！結婚都已經七年了，問這無厘頭的問題幹什麼？我只好笑笑。
「喂，你不要只有笑、只裝得很可愛的樣子！你說，你到底有沒有後悔跟我結婚？……你不說，我的心情好壞，前天晚上，我還哭了！……你還不說，我想，你一定是很後悔……志，你是不是真的很後悔？」我太太像機關槍，對我一直講、一直掃射，好可怕喔！我……我實在受不了了，只好隨便「嗯」了一聲。
「啊？你居然說『嗯』啊！你真的後悔啦？……你真的是狼心狗肺、很沒良心耶，我幫你生了兒子、女兒都那麼可愛、漂亮，你居然還敢說你後悔跟我結婚！真是氣死人！你，你真是豬耶……」
我，和我太太的對話，就在她罵我是「豬」聲中，結束。
這，真的是我生活中的一段實錄。這位讀者，都是妳害我的，沒事幹嘛出了這什麼「鬼題目」來考我，害我還沒開始回答問題之前，就被我老婆臭罵是「豬」！我，這個男人，真的好可憐，不是嗎？
可是，妳們女人真的也要好好反省一下啦，不要動不動就把男人「逼到死角」，老是問一些無聊的問題－－「你有沒有愛我嘛？」「你到底比較愛我，還是愛你媽？」「如果大地震來時，你是要先救我，還是先救你媽？」……
哎喲，這種問題，怎麼回答？拜託妳們女人，問一些「有建設性的問題」好不好？沒事，不要自找麻煩、自找苦吃嘛！

不過，話說回來，女人和男人在說話和思維上，本來就存在著有極大的差異！女人的「情感性需求」比較強，希望透過說話、傾訴、聊天、和語言溝通，來滿足內心親密的感覺，並減少「不安全感」或「危機感」。然而，男人的思維偏向「工具性需求」，亦即「解決問題的方法」－－有需要回答，才回答；不重要的問題、無聊的問題，拜託妳就不要問我，我懶得回答！
男人，就是這麼壞！婚前，他絕不會這樣，因為，婚前是他在追妳，他是「哈巴狗」，要做什麼，或說什麼諂媚的話，他都可以，他真是個「諂媚高手」！不過婚後，魚兒已經上鉤了，他本性畢露，他懶得開口了；哪有人魚兒上鉤之後，還餵牠魚餌的？這時，凡是他不感興趣、或無聊的問題，他都懶得說話，也不想再對自己太太花言巧語了！

此外，上天賜給女人一項特異功能，就是「女人對事情的描述能力特強」！譬如，我太太問我，剛剛電視劇有二十分鐘她沒看到，演了什麼？我說：「他們夫妻吵架啊，吵得很兇……」男人，不太願意、也笨拙於描述劇情的細節；可是，女人就不一樣了，我太太可以把二十分鐘的劇情，一直叨叨絮絮地講，連續講三十五分鐘給我聽！我……我的耳朵有時真的很受不了啊！哈，男人挑「重點」講，女人挑「細節」講，不是嗎？　
事實上，想要別人改變說話風格，真的很難！就像我太太，每次都會責問我說：「你是豬啊，叫你講好聽的話，你一句都不會講，你豬頭、狗頭啊！」
哎呀，江山易改，本性難移啊！「要對方改，不如自己改！」
首先，女人可以學習「降低自己的期望水準」－－男人就是「悶葫蘆」嘛，就是豬頭嘛，就別對他苛求太多！同時，女人在說話時，也不要拉拉雜雜、嘮叨一堆，也不要問一些沒意義、沒建設性、或太無聊的話！假若女人的態度好一點，口吻溫柔一點，男人也會給女人正面回饋的。
相同地，男人也要記得，語言具有「豐富雙方感情」的功能，男人有義務、也有責任，多用一些「輕柔、附和或安慰的話語」，來滿足女人的「情感性需求」！就像婚前的卿卿我我、唯命是從的態度一般；畢竟，當女人有好心情時，男人才會有好日子可過啊！

戀愛小講義

有一個太太在清晨突然醒來，很高興地把正在睡覺的先生搖醒，說道：「老公、老公，我剛才做了一個夢，夢見在情人節那天，你抱著我、親我，還送我一條鑲有鑽石的項鍊！你說，這個夢是代表什意思？」
丈夫一臉惺忪地說：「代表什麼意思啊……嗯，今天晚上妳就會知道了。」當天晚上，這丈夫真的帶了一包禮物回家，送給太太；太太打開一看，是一本翻譯書，書名是《夢的解析》。

男人和女人，常戴著不同色彩的眼鏡，各自在看著、做著自己喜好的事物，譬如：女人喜歡毫無拘束、漫無目的地逛街，但是男人就一定要先有個目標，才會上街購物！男人的工作壓力愈大，在家裡就愈不說話、愈冷漠；女人則較常透過喋喋的說話，來宣洩苦惱的心情，並拉近與人之間的距離。
同時，男生從小玩的遊戲多半帶著競爭的意味，例如：官兵捉強盜，不是「誰捉誰」，就是「誰贏誰」，所以，男生多半希望自己能成為「領導人」。可是女生小時候玩的遊戲，多半是需要相互合作的辦家家酒，常強調彼此的親密關係，所以，女生大部分希望自己能成為一個「受歡迎、有人緣的人」。

其實，男人在家「少言不語」是一種普遍的現象，因為男人在外工作，是他人生的「前台」，他要多說話、多表現，來獲得別人肯定。可是，回到家裡，他累了，他回到「後台」，他不想再多說話了，所以就變成沉默少語的「悶葫蘆」。相反地，女人在外比較不敢多說話，怕被人家說她「長舌」；可是，回到家後，家裡是她熟悉的「前台」，她就希望能和先生自由自在地親密溝通、增加感情。
事實上，感情生活中，男女兩人都有壓力，不過，「婚前看姿色，婚後看臉色﹔婚前靠美容，婚後靠笑容！」男人、女人在溝通時，最好能避免「悶葫蘆式」地沉默不答，也不要嘮叨不停地疲勞轟炸﹔最好是理性地坦誠佈公，並帶著微笑，用心、用眼來討論和溝通，才能解決問題啊！

聯合報 2002/11/19

冬令補虛 教您怎麼補

申一中／台北市立中醫醫院內兒科主治醫師

　天寒進補，對於國人來說是個很重視的習俗。早在《周禮‧天官》中即將醫師分為
「食醫」、「疾醫」、「瘍醫」、「獸醫」四級：「食醫掌和王之六食、六飲、六膳、
百羞、百醬、八珍之齊。」可見食療同源的歷史是非常悠久的。要進補大家都知道，
如何補、怎麼補可就是有學問了！

　究竟該怎樣進補呢？中醫認為「虛者補之，實者瀉之」，也就是說進補適合的對象
的體質是虛性的，而火氣大、口苦咽乾、嘴巴破、便秘等，體質過度亢進者屬實性體
質，則需要處以瀉火法或涼補法。依據中醫辯證原則，補虛大致可分為氣虛、血虛、
陰虛和陽虛等四方面進行不同的補法。

　一般而言，民眾常食用的進補品，有以下五種：

　一、十全大補湯：以人參、白朮、白芍、黃耆、茯苓、甘草、當歸、川芎、熟地黃、
　　　　　　　　　肉桂枝等藥材與肉類（雞、鴨、羊肉或排骨）同煮。此食療適合
　　　　　　　　　氣虛兼有血虛的人食用。

　二、燒酒雞： <<本草備要>> 記載：「（雞）其肉甘溫。補虛溫中。」一般是以烏
　　　　　　　骨雞或土雞加川芎、當歸、桂枝、茴香、枸杞，再加全酒或水酒各半
　　　　　　　來煮食，其補效略同十全大補湯而較其緩和。

　三、薑母鴨：以老薑以及老母鴨等為主要材料，「鴨，補陰，甘冷，滋陰補虛」。
　　　　　　　所用中藥與燒酒雞大致相同，不同的是鴨肉屬性甘冷，較適合虛火上
　　　　　　　炎的民眾。

　四、羊肉爐：以羊肉同生薑、當歸、黃耆、川芎、米酒同煮，「羊肉，補虛勞。甘
　　　　　　　熱，屬火。補虛勞，益氣血，壯陽道，開胃健力，通氣發瘡」。可促
　　　　　　　進血液循環，有助於手腳冰冷的人保持溫暖。

　五、藥燉排骨：若家中有食慾不振、常腹痛便溏的小孩，或久病體弱的病人，建議
　　　　　　　　先行調理胃腸幫助消化吸收，然後再行進補，可用四君子湯或四神
　　　　　　　　湯加神曲、山楂、黃耆與排骨同煮。

　一般而言，在進補過程中，有些事項須加以注意：

　一、慢性肝炎或肝硬化的患者，不可放酒同煮，以免加速肝病惡化。

　二、腎臟病的患者須注意高蛋白質食物的代謝困難。

　三、痛風病人須注意各種燉湯與高湯均屬於高普林的食物，是發病的危險因子。

　四、有胰臟方面疾病者，本身因為缺乏胰脂的分泌，則將無法代謝脂肪。

　五、有感冒發燒時，則不宜進補。高血壓、高血脂症患者須慎重選用。

　至於實性體質的人，食用溫補之藥後，容易有口乾舌燥，甚至有口破的現象，此時
可多喝開水、多吃蔬菜水果或食用綠豆湯或冬瓜茶，即可改善症狀。

　進補的目的是「補虛益損」，對於需要補的人來說，是養生保健、預防疾病的一種
手段，但對不適合補或進補不當的人而言，反而有害。因此，「有虛才補」才是健康
的進補觀念。

四大體虛的症狀

氣虛　容易感冒、面色蒼白、易疲倦、四肢無力、流虛汗、說話短氣懶言及食慾差。

血虛　臉色蒼白萎黃無光澤、唇淡指甲蒼白、頭暈心悸、神疲氣短、心悸失眠、皮膚
　　　乾燥、月經量少。

陰虛　口渴咽乾、心煩焦躁、遺精盜汗、腰疼疲乏、手足心熱、面紅眩暈耳鳴、睡眠
　　　不安、身體消瘦、兩眼乾澀的人。

陽虛　四肢冰冷畏寒、精神不振、腰膝痠痛無力、精神不濟。

補益常用藥材及食物

常用藥材

補氣　黃耆、黨參、高麗參、黃精、白朮、茯苓、山藥、蓮肉、扁豆、甘草、大棗。

補血　當歸、熟地、龍眼肉、枸杞、紫河車、何首烏、阿膠。

補陰　生地、黃精、玉竹、石斛、枸杞、桑椹、女貞子、龜版、鱉甲、西洋參、天冬、
　　　麥冬、玄參、沙參。

補陽　肉桂、肉蓯蓉、菟絲子、巴戟天、杜仲、鹿茸、冬蟲夏草、附子。

食物

補氣　雞肉、雞蛋、鴿子肉、豬肚、山藥、大棗菇類、紅蘿蔔、紅番茄、蔥蒜。
補血　牛肉、豬肉、葡萄、桑椹、龍眼肉。
補陰　鴨肉、鵝肉、龜、鱉、蛇肉、冬瓜、苦瓜、大白菜、白蘿蔔、梨、楊桃。
補陽　羊肉、韭菜、薑、酒、胡麻仁、蔥蒜。