善用每個偶然,人人都可以是幸運兒



好運,可以練習



撰文者:單小懿研究員:鄭凱達



面對金融風暴後、不確定的年代,
14世紀的古老智慧復活,全球掀起「偶然力」學習風。只要妥善運用4大技術、5大特質,打造幸運之鑰,每一個瞬間,都能成為好運的開端!


「偶然力」(serendipity),來自十四世紀的古老智慧,名列最難翻譯的十個字之一,在金融風暴後成為美日新顯學。

黑天鵝時代新顯學:美國出現偶然力大學、日本書籍狂賣

在美國,以「偶然力大學」為名的企管顧問課程開張,教導上班族如何在快速變動環境下,掌握事業商機;而紐約某企管顧問公司,也開辦「事業偶然力(career serendipity)」課程,教導企業如何運用偶然力。

日本,二○○八年起,書市出現多本「偶然力」相關書籍。其中,曾被《華爾街日報》(The Wall StreetJournal)選為「全球最受矚目的五十位女性」的日本商管作家勝間和代,去年底上架新書《勝間和代我的人生沒有偶然》,已經連續七個月盤 據日本兩大排行榜之一的「日販排行榜」財經書籍類榜首,在日本颳起一陣偶然力旋風(詳見第一百一十四頁搶先書摘)。

偶然力?乍看玄妙的詞,在世事難料的黑天鵝時代中,卻有著磁鐵般的吸引力。

○○四年,英國翻譯公司「今日翻譯」(TodayTranslations)邀集全球一千名翻譯學家,共同挑選出「十大最難翻譯的英文字」,其中之一便是 serendipity。因為,在其他語言裡沒有一個單字可以直接解釋、對應這個字,必須用好幾句話,才能解釋清楚,是難以一言以蔽之的語彙。

詞源自於十四世紀的波斯神話「錫蘭三王子」(The Three Princes ofSerendip),在這類似《一千零一夜》的長篇故事中,描述錫蘭國王計畫磨鍊三位王子,於是讓他們徒步旅行各地,培養對應偶發事務的處理能力;而 這三位王子總是能靠著意外和智慧發現一些蛛絲馬跡,進而解決問題。


當三位王子歷經磨鍊、返回家鄉後,他們發明了「serendipity」這個字,以紀念旅程中一切在無預警的情況下所遇到的好運,以及學習到的智慧。

一七五四年,英國作家華爾波(Horace Walpole)根據上述神話寫成《錫蘭三王子》小說。從此,「偶然力」便代表「意外的智慧」(accidental sagacity)。

偶然力成功方程式:突發偶然+看見機會+轉化智慧

「偶然力」包含三項元素:偶然機會智慧


必須經過兩個層次轉換,才具備偶然力。


第一層,從不可預期的意外中,看見機會


第二層,運用智慧,將機會轉換為實力


亦即,光有「偶然」是不夠的,還要有「轉換的智慧」。

一九七年代後,這個字開始出現在各種辭典上,專門用來詮釋科學上、歷史上,那種無意的、偶然的、幸運的發現能力與智慧。

歷史上最著名的偶然力案例,莫過於牛頓(Sir Isaac Newton)在蘋果樹下發現萬有引力。

一六六六年,牛頓從劍橋大學退休後返回老家,每天下午,他都會坐在老家花園裡的蘋果樹下思考。有天牛頓又坐在樹下,當時他正思索兩個物體之間引力的問題,一個蘋果掉下來砸到他,突然一個念頭閃過心底:「引力或許超越兩個物體之間?」進而推論出萬有引力。

從古至今,千千萬萬的人被蘋果砸到,這是偶然;看出偶然的背後有物理現象,是抓住機會;進一步揭開宇宙的秘密,則是智慧。

Sony 創辦人盛田昭夫是另一個運用偶然力的例子。有一天,他看到自己的小孩用大型錄音機聽音樂,又看到有人帶著大型錄音機在街上走,他靈機一動,思考若能把音樂 隨身帶著走,應該有商機。不料,當他提出此計畫,公司主管幾乎一致反對,但他堅持要求工程師開發出大小可隨身攜帶的聽音樂器材,推出後大受歡迎,從此隨身 聽(walkman)改變了人們聽音樂的行為模式。影響甚至延伸到今天的iPodMP3產品。

偶然,俯拾皆是,眾生平等,它是機率問題,每個人都可能碰到。但是,多數人讓它擦身而過,甚至抱怨它來得不是時候。有些人卻運用千載難逢的瞬間,改變自己的一生。

擁有偶然力,就像手握一把幸運之鑰,可以化偶然為幸運,化幸運為實力。擁有此奇妙的轉運力,人人都能成為幸運兒。

若欠缺偶然力,會導致什麼後果?

七月十三日,《商業週刊》獨家專訪勝間和代,她一針見血指出:「我觀察到周圍的年輕人,不是沒有機會成為公司員工,就是進入公司成了員工,公司也沒有時間訓練他們。整體大環境很差,如果沒有正確的方法,工作就沒有報酬。」

「掌握偶然力的能力,現在更為需要,因為現在沒有人能夠看得到未來。……畢竟真正的契機通常都不是很大的事,沒有偶然力,根本無法掌握機會,要能把握住每一次機會,才更容易成功。」

勝間與《商業週刊》讀者分享她的座右銘:「發生的事情都是正確的。」重點不是預測會發生什麼事,而是善用發生的事。她舉自己事業上三個重要的偶然為例:

第一個偶然,她在十九歲考上會計師,創下日本取得該證照最年輕紀錄。起因於國中時,她偶然發現一位家境不錯的同學父親是會計師,她以為只要成為會計師,家境就會很好,於是立志考會計師。

結果,她考上後發覺會計師賺的錢不算多,但意外的,「會計師執照讓我在職場上取得身份證明書,容易獲得專業認同。」

第二個偶然,她在四十歲出第一本暢銷書《年收入增加十倍的學習法》。原本她只是在部落格介紹一本朋友的書,出版社的老闆無意中發現了她的部落格,覺得文章不錯,問她是否有意出書。沒想到一出書就成為暢銷作家。

第三個偶然,她無意間認識廣瀨香美(編按:日本女歌手,有「冬之姬」的封號),教導她改善發聲,讓她成為演講高手。

當時她正寫另一本書,因而寫出喜歡歌手廣瀨香美的歌,出版社便安排她跟廣瀨香美見面。當時她因巡迴演講聲音用力不當,導致喉嚨沙啞,非常煩惱。結果聲音訓練出身的廣瀨香美給她很好的建議,讓她更懂得運用聲音。

這些看起來好運的事情,其實都不是守株待兔得來,而是她「面對現狀、把握每次機會的必然結果。」


一步分析,因為自己認為該多認識有魅力而值得學習的人,具備這種態度,所以遇到這類人士,會「主動和他們攀談」、「而且在碰面之後,會細心的維繫關係」。

對勝間而言,偶然雖不能強求,但機會可以創造,好運更可以藉由練習得來!

變身幸運兒有方法:持續練習四大技術、發展五大特質

她整合周圍成功人士與自己的經驗,提出「擁有精神力」是偶然力的先決條件。。她並歸納精神力四大技術量表(見下頁),供讀者自我檢視。她強調,並非四項技術全部掌握,才擁有偶然力,而是「找出一個方法讓自己持續練習,就能掌握住機會。」若加強練習弱項,偶然力會更強。

所謂的四大技術包括:一二%活用大腦框架法當機立斷法個人資產增強法人際關係兵法

若持續練習四大技術,將產生五大特質。它們沒有優先順序之分,「每個人具備的特質不相同,可從自己擅長的先開始培養,有自信之後,再慢慢往不擅長的特質發展。」

五大特質包括:

一、行動力碰到新事物,二話不說直接行動舉例來說,某些新事物對自己或許有長期的優點,但短期來看卻是個缺點或麻煩。但精神力強的人,卻能直接行動。

二、個性佳這裡指的精神力的柔軟度與延展性。勝間解釋,精神力不是面對人時態度強硬、什麼都唱反調,「個性佳,態度好,就會吸引很多人來到身邊,增加好的相處,正面機會出現機率增加。」

三、洞察力:擁有深度智慧


勝間所謂「深度智慧」(deep smarts),是一種超越框架的智慧,它以某個領域長年來的領悟為基礎,在心中累積知識,使人擁有新的洞察能力。

四、好奇心對新事物有興趣,挑戰高風險。不抗拒變化,樂於嘗試。

五、客觀態度不過喜或過悲,正面思考


比方說,即使有好事發生,他們會認為成功並非一己之力,是因為環境或周圍朋友的幫助。即使身陷低潮,也能正面思考,相信正確的行動可以度過難關。

偶然力是不分職位、不分高低,每個人都可以具備的能力,而且適用各種不同的領域。

掌握「偶然+機會+智慧=偶然力 的方程式,任何人、在任何時候,都能串起生命中一次次的機緣,打造出屬於自己的成功。例如美國職棒老虎隊投手倪福德、遊戲股王中華網龍董事長王俊博、偶像 劇教母柴智屏、亞洲遊艇五金精品王曾信哲、台灣夜店教主夏天倫、中國炒瓜子大王尹文明等,都是掌握偶然、緊抓機會,憑藉智慧和努力,乘勢打造成功。

*開啟人生轉機的5把幸運之鑰

個性佳──容易親近,讓人主動想幫忙
好奇心──對新事物有興趣,挑戰高風險
行動力──碰到新事物,二話不說直接行動
洞察力──擁有深度智慧,具洞察力
客觀態度──不過喜或過悲,正面思考

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很實用



但,也有點太誇張了咩 !!


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我在等你說謝謝                                

 

/ 盛噶仁波切 2007/04/18 
 


『每天讓自己做積極正面的思考,讓我們的生命充滿希望!』--盛噶仁波切

 
人生其實只有『三天』,昨天已成過去,明天還在暮色裡,唯一能抓住的,只有『今天』!  

 


一輛高級轎車從度假村出來後,在鄉村的泥道上拋錨了,身穿名牌西服的

車主焦急地對圍觀的人喊著:『你們有誰願意幫我爬進車底鎖一下螺絲啊?』
原來他的車,油管出了問題,漏出來的油已經流到地面,而那裡離最近的

加油站有上百公里,難怪他急得像熱鍋上的螞蟻。


他身旁打扮妖豔的女子說:『重賞之下,必有勇夫!』於是他趕緊掏出

一張大鈔:『誰幫我鎖緊,這錢就是他的了!』
圍觀的人群裡有個小夥子動了一下,卻被他的同伴拉住:

『別相信有錢人的話!』這時只見一個小孩子走了過去,說:『我來吧。』
操作很簡單,小孩在那人的指揮下不到一分鐘就鎖好了,爬出來後他

就用期待的眼神看著那人,男人剛想把那張鈔票遞給小孩,
卻被女人喝斥住了:『你還真打算給他啊?給他一點零錢就好了!』
男人從女人手裡接過零錢遞給小孩,小孩搖了搖頭。聽見

人群中的噓聲,男人又加了點錢,小孩子還是搖頭,男人有些生氣了:
『你嫌少?再嫌,錢都不給你了。』
『不,我沒有嫌少,我的老師說,幫人是不要報酬的!』
男人很納悶:『那你怎麼還不走?』
小孩說:『我在等你跟我說謝謝!』


看到這個故事,突然覺得人與人之間產生的誤會真是挺可怕的。

同樣的一個舉動,在當事人看來是這樣,但在別人看來卻是另一回事,
有人曾對我發過牢騷,說這社會的陰暗面似乎都被他遇到了,
我對他說,那其實是因為你的心裡有 太多太自我的東西

只以自己看到的一知半解或聽來的一些事便做了判決。


對此,我覺得你根本不要放在心上, 如果你能以 一顆感恩的心對待

曾經誤會過你或害過你的人,
因為畢竟那些人是由於注意你才會生出一些是非,

而這些注意無論 有多少是負面,有多少又是誤會,你都應該感激
是他們讓你 不放鬆自我 

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博士和民工的區別





聯合利華公司引進了一條香皂包裝生產線,結果發現這條生產線有個缺陷:常常會有盒子內沒有裝入香皂。

總不能把空盒子賣給顧客啊,他們只得請了一個學自動化的博士設計一個方案來分揀空的香皂盒。

博士拉起了一個十幾人的科研公關小組,綜合採用了機械、微電子、自動化、X光探測等技術,花了幾十萬,成功解決了問題。

每當生產線上有空香皂盒通過,兩旁的探測器會檢測到,並且驅動一隻機械手把空皂盒推走。 

中國南方有個鄉鎮企業也買了同樣的一條香皂包裝生產線,老闆發現這個問題後大為發火,找了個小工來說:「你他媽給老子把這個搞定,不然你給老子爬~。」

小工很快想出了辦法:他在生產線旁邊放了台風扇猛吹,空皂盒自然會被吹走。

有些比較惡劣的業者,他們會用比較複雜的方式幫客戶解決問題,因為這樣才能拉高「價碼」,讓業主覺得花這一大筆錢是必需的。

若只是建議用一台電風扇,那看倌們您想想…若您是老闆,您花了數十萬請一位顧問來,得到的結果是放台電風扇,雖然問題解決了,但您會不會抱怨這個答案的價碼太貴了。















報長 笑遊人間的話:

  讀書使我們獲得知識,而知識要結合經驗才能轉變成智慧。

這篇笑話並不是取笑博士不如民工,畢竟能取得博士學位,相信他的學識與知識是十分充足的,只是有時人們在思考問題時會陷在自己的學識領域中,而忽略了一些基本的常識。

就像笑話中的兩位老闆,他們也沒想到用電風扇就能解決這個問題,這也是因為老闆的領域在於管理及經營。

再反觀一些政治人物,他的學歷、學識是相當充足,但因為長久待在學術上,沒有接觸民間生活,所以想出來的政策都是學理實用,但對社會人民卻幫助不大,也都是因為陷在自己的領域中未體驗過人民真正的生活。

而民工他的學識雖然不及博士充足,但他卻贏在擁有許多的經驗,利用自己的經驗想出這樣實用又省錢的方法。

除了上述的觀點外,笑遊人間還有另一個觀點和大家分享。


也許博士本身也知道只要放一台電風扇這個問題就能解決,但老闆花大錢將他請來,總不能只提及放一台電風扇吧。

有些比較惡劣的業者,他們會用比較複雜的方式幫客戶解決問題,因為這樣才能拉高「價碼」,讓業主覺得花這一大筆錢是必需的。

若只是建議用一台電風扇,那看倌們您想想…若您是老闆,您花了數十萬請一位顧問來,得到的結果是放台電風扇,雖然問題解決了,但您會不會抱怨這個答案的價碼太貴了。

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 我們並非無知,只是知而未行
(摘自-) 多點思考更能放鬆,作者:黑幼龍



一九二五年,芝加哥白水灘飯店(White WATER Beach  Hotel)舉行了一場重要的會議,與會者都是各行各業的頂尖人物,





包括全美最大鋼鐵公司總經理、最大電力公司總經理、最大瓦斯公司總經理、紐約證券交易所總經理、聯邦政府部長、





華爾街響叮噹的投資高手、最大交通運輸公司總經理、國際商銀總經理。





這些人都很會賺錢,這次聚會的目的,也正是討論如何創造更多財富。  
這些人後來過得如何呢?或許你跟我一樣好奇。
二十五年後,果真有人興致勃勃地作調查,結果驚訝地發現:






鋼鐵公司總經理去世前五年是借債度日的;
電力公司總經理一文不名地死在外國的小島上;





瓦斯公司總經理成了精神病患者;





紐約證券交易所總經理剛從辛辛監獄關出來;
聯邦政府部長剛得到美國總統特赦,總算能死在家裡;
華爾街投資高手和交通運輸公司總經理、國際商業銀行總經理都自殺了!





十個頂尖人物,竟沒有一個人能得善終。 他們為什麼把自己的人生搞得一團糟?
我並不確知詳情,卻很感慨,會賺錢的人,不一定會生活; 工作能力強的,不一定懂得克服情緒壓力;
絕頂聰明的優等生,不一定能夠自我調適。





 





在台灣有多少這樣的人?
努力賺錢、衝刺事業、用功讀書,卻因為不懂得如何克服緊張、壓力、焦慮、憂愁,所有的付出,到最後是一場空,





只換來失去健康、失去平靜、失去快樂。
活得這麼辛苦,究竟是為什麼?  





只要願意,其實每個人都能把自己從不幸、痛苦的深淵解救出來,快樂絕對可以操之在我,端視你如何面對、處理發生在自己身上的事。





記得三年前,我和十幾個美國卡內基講師一起到蒙大拿滑雪。
很巧地,有兩位講師的妻子都是才剛過世不久,其中一人,沿途都鬱鬱寡歡,另一人卻是活潑開朗,玩得比誰都盡興,





而大家都知道,他與妻子向來十分恩愛。





我感觸很深,類似的境遇發生在不同人身上,反應也截然不同。
這讓我想起一段印象非常深刻的電影情節。  
冰天雪地中,女主角在凍結的湖上快樂盡情的溜冰,坐在湖畔重病已久的丈夫,凝視著心愛的妻子,安然闔上雙眼。
接下來的日子一片忙亂,親友們前來幫忙喪偶的女主角,照顧小嬰兒、安排生活、處理瑣事……
女主角的姊姊心疼妹妹的遭遇,悲傷流淚,但女主角反而微笑安慰姊姊說:「我曾經擁有一段美麗的時光,這已足夠!」





看到這一幕,我不由自主流下淚來。





 





當時我就想,萬一有一天,我遭遇重大的災難痛苦,也要告訴自己:「我曾經快樂充實地生活過,這就夠了。」
我深深確信,人真的可以改變想法,來克服憂慮、恐懼、甚至各種病痛,進而改變人生。
生活需要平衡發展,建立良好的人際互動,特別是相互激勵,相互瞭解,相互分享,相互原諒。
學會感恩、寬恕,活在每一個當下,以正向積極的人生態度,微笑迎接命運給我們的每一個挑戰。
事實上,你我都不需要再學什麼新觀念,我們所認知的已足夠引導我們享受快樂的人生。
我們並非無知,只是知而未行。





這本書絕非來自象牙塔的教條,也不是學院派的研究報告,而是一本實際的書,幫助、提醒我們,知而能行。
相信我,你一定可以做到。
當你遭遇困境,不知所措時,與其焦慮,不如試試魔術方程式的三個步驟,和解決煩惱問題的三個原則,





你將發現事情沒那麼糟,總有改善最壞狀況的方法。
如果情勢真的無法挽回,那麼就接受它! 已經盡力就夠了,其他的交給上蒼吧!
相信我,你真的可以做到。當你不小心又跌入憂煩時,與其惱怨命運的不公平,不如盤算你所得到的恩惠,你將發現自己原來是很有福氣的。
俗話說:「人人頭上一片天,歹歹馬,也會一步踢。」  





再貧弱的人,也有自己的強項,振作起來,去忙一些建設性的事,茁壯自我你就會愈來愈幸運,愈來愈有福氣。
相信我,你一定可以做到
不心存報復,不斤斤計較得失,不期待他人的感恩,只享受付出的快樂,並在為人創造喜悅的同時,豐富自己的人生。


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分享 好電影

跟大家分享 兩部好片子
1. 一路玩到掛 (內容是 兩個已知得癌症的人 去 完成未完成的事) The Bucket list




2. 明日的記憶 (演一個日本男人50歲得知得了 老男癡呆症 的過程) 很感人,看完回想一下自己及家人




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上面是幾天前一位好同學寄來的信,剛好我也是前陣子去安寧照顧協會http://www.tho.org.tw/xms/

看到此訊息的.最近有幾個朋友也聊到相關問題,正好就我所知道告訴他們 .


註記安寧緩和醫療 圓滿生命



時報 更新日期:2008/07/04 10:00 【中國時報 黃天如台北報導】





 《一路玩到掛》的人生態度看似玩世不恭,但若是來自1名癌末病人歷經對生命最深沉的省思,進而發自內心擬出的死亡願望清單,就很值得認真看待。


 為呼籲民眾趁著年輕、健康的時候認真省思生命的意義,進而認同「預立選擇安寧緩和醫療」(DNR)的觀念,安寧照顧協會將於本月5日起至89日 ,分別在北、東、中、南區舉辦4場免費電影欣賞活動,並配合觀後徵文比賽。


 安寧照顧協會理事長方俊凱表示,這部由好萊塢兩大天王傑克尼克遜及摩根費里曼擔綱電影《一路玩到掛》,描述1名藍領技師及大富翁同時罹患肺癌末期,且因2人意外同1間病房而擦出的火花。


 方俊凱說,從生到死是每個人必經路程,但面對死亡,一般人只有焦慮恐懼,卻很少能冷靜思考究竟怎麼做才能讓自己人生不留遺憾。


 為倡導生活品質比生命長短重要,及臨終的尊嚴與品質,該協會3年來推動健保IC卡註記安寧緩和醫療意願(DNR),截至目前為止至少發出10萬份意願書,但僅回收約17千份,簽署回收率不到2成。


 更甚者,恩主公創院院長陳榮基表示,即使本人已簽署了DNR意願書,但受到醫院電腦老舊以致未能於第一時間讀取到患者健保IC卡上的註記,或家屬不捨、醫師視急救無效為失敗…的影響,違背本人意願之不必要急救實施仍時有所聞,其中又以家屬不捨最為常見。


 他舉例,1癌症末期的老婦自知日子不多了,在意識清楚時簽署了DNR意願書交給醫院,還將副本交給兒子留存;沒想到關鍵時刻,患者兒子卻執意要求醫師竭盡所能為母親施予心肺復甦及插管急救。


 最 後 醫師讓步作了急救,但老婦人仍宣告不治,沒想到此時患者兒子竟拿出母親生前預立的DNR意願書,揚言要控告醫師,且矢口否認自己曾強力要求醫師為母親急救的事實。


 陳榮基說,所幸上述個案經他從中協調最後和解收場。他呼籲,為減少糾紛,最好能由本人預立DNR意願書,另 家屬及 醫師也都應充分尊重,不要因為一時的不捨,破壞了當事人生命的圓滿。


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安寧緩和醫療意願IC健保卡註記







附件: 2008健保IC卡安寧註記宣導(THO網站).pdf (252 KB) 裡面有Q&A ,意願書有需要可直接下載或找我索取也行





 
或許你會想我還年輕現談這有點....因為我看到過我的親友中,已無法救治,但因不捨仍要求醫師急救.高伏特的電擊,並沒挽回他的生命,卻擊斷了他的肋骨,家人最後懊惱.我也知道另有位親友母親電擊而四肢末梢神經壞死,而截肢.雖那次命保住了,但她的病並沒好轉,是每況愈下.聽說後來還做過一,兩次急救.病人後期非常痛苦,不願讓家人給她抽痰,呼吸不順時,也拒絕氣管插管,接上呼吸器.上個月底她脫離了痛苦,安息了.我想每個人都希望很有尊嚴的走完這一生,這就是我要幫忙宣導的心.   感恩並祝福你



豐盛生活三鑰:誠心愛人、勇敢助人、分享給人。


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飯後喝湯危害大



在我們所吃的各種食物中,湯是既富於營養又最易消化的一種。
美國營養學家的一項調查表明,在6萬多接受營養普查的人中,那些營養良好的人,正是經常喝湯的人。
不過,因為湯汁能在小腸中均勻分散,營養物質很容易被消化、吸收,所以喝湯有著 使人發胖的潛在危險。科學地喝湯,既吸收營養,又避免脂肪堆積。
飯前喝、飯後喝差別很大:喝湯的時間很有講究,俗話說"飯前喝湯,苗條又健康;飯後喝湯,越喝越胖",這是有一定道理的。
飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤滑一下,可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜,有利 於食物稀釋和攪拌, 促進消化、吸收。最重要的是,飯前喝湯可使胃內食物充分貼 近胃壁,增強飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲。
有研究表明:在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100190千卡的熱能。
相反,飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面,飯已經吃飽了,再喝湯容易導致營 養過剩,造成肥胖;
另外,最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,影響食物的消化吸 收。
中午喝湯不易長胖:早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出,"午餐時喝湯吸收的熱量最少",因此,為了防止長胖,不妨選擇中午喝湯。
而晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,很容易導致體重增加。  最好選擇低脂肪食物做湯料:要防止喝湯長胖,應儘量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料,如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料,最好在燉湯的過程中將多餘的油脂撇出來。


而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等,都是很好的低脂肪湯料,不妨多選用一些。


喝湯速度越慢越不容易胖:美國營養學家指出,如果延長吃飯的時間,就能充分享受食物的味道,並提前產生已經吃飽的感覺。


喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間,感覺到飽了時,就是吃得恰到好處時;而快速喝湯,等你意識到飽了,可能攝入的食物已經超過了所需要的量。提醒您:許多人吃飯喜歡"趁熱吃",其實吃燙食的習慣很不好……吃飯千萬別"趁熱吃 "


飯後的不良習慣:許多人有這樣一種習慣,飽餐一頓之後,就拿起一根牙籤,在牙縫間這裏剔剔,那裏剔剔,十分悠然自得。殊不知,這種習慣會對牙齒造成傷害……

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瘀血,可以把它推揉開嗎?





 


 有此一說:

您好,如果一歲的小孩臉被撞到瘀血,可以把它推揉開?
這樣是正確的嗎?
因為長一輩的人都是這樣的觀念,可是,我記得我曾經看過, 瘀血並不適合推揉,因為會造成微血管破裂是嗎?謝謝!

醫師回答
小兒科 李育軒 醫師

瘀血(ecchymosis)係為微血管破裂,或血管受到外力撞擊, 滲透壓過高引起;一般會自己吸收復原,不須要推揉按摩等處理。

醫師回答
一般外科 黃元惠 醫師

瘀血其實是皮下出血的一種表現,引起的原因以外傷撞擊最常見,剛受到撞擊傷害時,組織會因外力過大造成斷裂,包括皮下脂肪、微血管、小靜脈,小動脈等,嚴重時會連肌肉與神經都受到傷害,如果皮膚沒有破裂,就會以瘀血的情況表現。

剛受傷的前三天,組織還處在急性傷害期間,體內會有許多修補傷害的做法,有許多細胞與細胞合成物參與這反應,基本上,身體會先把破裂的血管堵住,防止近一步出血,再進行修復工作。這時若加以按摩,不是正確的做法,對病情沒有幫助,還有可能使原本已經堵住的血管,再次裂開而又出血,使瘀血範圍更為擴大,組織修復時間加長;正確的做法是,受傷前三天,以冰敷或冷敷受傷處,一方面減少受傷後的組織腫脹,一方面減緩患處血流量,有助血塊凝集,堵住斷裂的血管,三天過後,大部分受傷的血管都已經封閉,從第四天開始,可以熱敷及輕輕按摩,幫助殘餘的血塊吸收及組織修復,加速痊癒的速度。


 


本文由【KingNet國家網路醫院】提供 


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CPR變簡單了






根據美國心臟醫學會公布最新版心肺復甦術,CPR變簡單了,「只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下,持續至救護人員抵達」即可達到急救效果,不但沒有口對口、口對鼻吹氣的忌諱,且簡單易記,醫師呼籲應以此為基礎推廣全民CPR



依據2008.3.21美國心臟醫學會公布新修改CPR準則,已廢除口對口、口對鼻吹氣,一般民眾只要徒手CPR即可能救人一命。



 



在美國因CPR的普及,美國西雅圖統計突然猝死病人,在急救後51%存活,其中11%可以健康出院;而在美國芝加哥機場,以停機室持續播放CPR教學,統計急救成功率達23%、其中56%可以健康出院。


 


但在台灣地區急救成功率卻偏低,即使在台北市只有8.4%,而在其他地區僅12%。


 


探討台灣急救成功率偏低原因,認為過去國人忌諱對猝倒的親友或陌生人進行口對口人工呼吸,加上心肺復甦術不易記,因而國人遇到周遭有人猝倒,最多是打119叫救護車;


 


如果病人是因為心臟病發停止心跳,只要46分鐘就會造成腦部或是其他器官缺氧,即使有幸救活了也可能留下後遺症。


 


臨床經驗,猝倒病人有90%是心室纖維顫動造成。


 


此時除打119叫救護車,以徒手CPR就可以維持至少三分之一的體內氧氣循環,讓器官不致缺氧。


 


口對口、口對鼻,而借助甦醒球打氣,但要一般民眾救路倒猝死的人,卻要求口對口人工呼吸,這樣的要求,數度引起醫界辯論。


 


過去醫界對口對口人工呼吸、口對鼻吹氣一直認為是不衛生,可能引發疾病傳染,即使是救護醫療人員在進行CPR時也會避開直接口對口。


 


既然美國心臟醫學會公布新的準則已變更為:「按壓兩乳中心,每分鐘100下」,不但沒有衛生疑慮,又簡單好記,要推廣全民CPR就更容易了。

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瑪利修女 _ 李家同


 


老杜是我電機系的同學,他一直和我們不太一樣,我們念書都是應付考試的,老杜卻不同,他隨便念一下,就可以應付考試,所以他念書永遠念得非常徹底。我們選課的時候總是選容易的,他卻不然,在大學的時候,他就到數學系去選課,而且他也將電磁學念得非常好,遠遠比我們念得好。


 


  老杜畢業以後,進了一家小公司做事,當時大家都熱中數位線路,只有他一個人做的是類比線路,我們都覺得他有點頭腦不清楚。沒有想到的是,多媒體電腦來臨以後,他練好的功夫大為有用,全國會設計類比電路的人非常少,他也自己開了公司,公司的股票一漲再漲,老杜的身價也一漲再漲。我們都非常羨慕老杜,總覺得老杜為什麼如此聰明,無論做什麼事,都做得這麼好。


 


  可是我們大家卻有一種奇怪的感覺,那就是老杜不是那種以賺錢為唯一目的的人。不論他賺多少錢,他不會因為他賺了這麼多錢就心滿意足了。


 


 


   過一陣子,老杜開始追求別的東西了,他常常出國,但出國不是在於推廣公司的業務,而是為了追求一些精神上的滿足,他常到各種靜修的地方去,照他講,他到的地方都是有名的地方,也常常聽到有名的宗教領袖講道,可是他一直對這些講道不太滿意。他常常覺得這些高僧講的道,不是聽不懂,就是了無新意。


 


   老杜所想要得到的是生命究竟有何意義。我們這些學電機的人當然幫不上忙,他老兄花了好多錢去探索生命的意義,也常以靜坐的方式去悟出生命的意義,照他講,他是越悟越糊塗。


 


  有一天,老杜忽然打電話給我,平時他講話向來是痛痛快快,這次他卻欲言又止,原來他說他要去找一位他過去的一個女性朋友,這位女性朋友姓張,老杜在大學時參加過山地服務社,就在那時候他認識張小姐,也有些來往,雖然我們不能說張小姐是老杜的女朋友,但是人人都知道老杜非常心儀張小姐的。


 


  大學畢業以後,老杜告訴了我們一個令他心碎的消息,張小姐決定去做天主教修女了,她參加的組織專門替原住民服務。老杜雖然有失落感,當然也很佩服她,張修女發終身大願的時候,老杜曾經去觀禮,他站得遠遠地觀看了全部的儀式,事後就永遠不再提張小姐了,畢竟人家已經是修女了。


 


  這次老杜告訴我,他終於找到了張修女,她在好遠的山地村落替一群小孩子服務。這些小孩子家裡發生了一些變故,張修女在照顧他們。老杜說,這二十年來,張修女從未離開過那個山地小村莊,她一定會告訴他生命的意義何在。


 


  我同意他的看法,可是我不懂為什麼老杜要告訴我這件事情。原來老杜想去看她,但不敢一個人去,他要我陪他一起去,替他壯膽。老杜已經四十幾歲的人,一夜之間,變成了小孩子,也難怪他,誰敢去找一位修女呢?


 


  我們兩個人開了車,終於找到了張修女工作的地方,一進去,迎面而來的就是一些鬧得不可開交的小孩,那裡有好幾位修女,我們問了一陣子,找到了張修女。張修女看到我們,很和氣地問我們來的目的。我們說我們是來捐錢的,於是張修女就帶我們去她的辦公室。到了辦公室,老杜再也按捺不住,他告訴張修女他的名字。


 


  張修女聽到老杜的名字,大吃一驚。她說她完全沒有想到他會來這麼偏遠的地方。她雖然在這二十年來,從沒見過老杜,卻在報紙上常常看到這位電子新貴的消息。她說她常常替他祈禱,但是她沒有說她祈禱的意向,我猜這絕對和賺錢無關。


 


  張修女卻不是一個閒人,那些調皮的小孩子不停地去告狀。一個小女孩說一個小男孩偷吃了她的餅乾,張修女給她一塊新的,卻引起一大堆小孩子都來要餅乾。一個小男孩摔了一跤,哭著來找張修女。張修女將他抱了一陣子,他才不哭了。


 


  就在這種紛紛擾擾的情況之下,老杜向張修女說他這幾年來一直在尋找生命的意義,但一直搞不出所以然,他相信張修女一定知道答案。


 


  張修女的答案才真令我們大失所望,她說她其實是一個很沒有學問的修女,對於神學知道得少之又少,如果硬要說明生命的意義,她可以去查書,但她相信書上的答案,老杜早就知道了,也不會使他滿意的。她還調皮地問老杜,如果像他這麼聰明的人都無法瞭解生命的意義,誰能瞭解呢?


 


  就在張修女和我們聊天的時候,另一位修女來了,她暗示廚房在等她燒飯。我和老杜到了這個時候,已經餓得發昏。之前小朋友拿餅乾的時候,我們兩人也分到了一些。不過這實在不夠,我們也知道附近沒有什麼飯店,要想吃飯,一定要隨著張修女進廚房去。


 


  一進了廚房,張修女就給了我們每人一件圍裙,我們立刻想起了「天下沒有白吃的午餐」的意義。


 


  要燒一頓飯給幾十個人吃,儘管多數是小孩子,當然也不是易事。我們兩個人手忙腳亂地幫忙,等到飯菜上桌,我們又被分派去不同的桌子管小孩吃飯,因為這兩桌的原來老師正好休假。這些小孩發現有客人來,紛紛發起人來瘋,有一個小孩,每一口飯都要老杜餵他,有一位修女來指責他,老杜卻替他辯護,他一方面胃口奇佳,一方面被這些小孩鬧得快樂無比。


 


  吃完飯,我們兩人以為可以休息了,沒有想到張修女命令我們帶孩子們去睡午覺,這些小孩子一點也不怕我們兩個人,我們花了九牛二虎之力,才將這些孩子哄睡著了。


 


  張修女在她的辦公室裡再度招待我們,也倒了茶給我們喝,老杜喝了茶以後,向張修女說:「我現在懂得妳為什麼二十年來沒有離開這個工作了,妳這樣的生活的確是有意義的。」


 


  修女點點頭,她說:「其實我從來就弄不清楚生命的意義,但我知道如何過有意義的生活。這麼多年來,我一直扮演著好母親的角色,好多小孩子也因此有了母愛。任何人只要肯全心全意地去幫助別人,都會感到自己的生活是有意義的。生命的意義也許難懂,要過有意義的生活,卻不是難事。」


 


  老杜點點頭,他說在替那個撒嬌小孩餵飯的時候,他覺得他活得好有意義,至於生命的意義是什麼,他大概從此不想去研究了。他從此要過有意義的生活。


 


  張修女說她知道老杜是一個聰明的人,他一定能夠領悟如何過有意義的生活,所以她沒有講什麼大道理,僅僅將他拖下水。讓他嚐嚐幫助別人的快樂,果真老杜很快領悟了。


 


  我們要告辭的時候,張修女找到了一盒伯爵紅茶送給老杜,她說她記得老杜在大學生時代很想喝伯爵紅茶,可是沒有錢買來喝。當時她家比較有錢,有時還請他。可是現在她不能喝這種昂貴的紅茶,因為她已經沒有任何收入,喝不起這種奢侈品。她告訴老杜,自從畢業以來,她沒有賺過一毛錢。


 


  老杜收了伯爵紅茶,脫口而出,「小雲,謝謝妳,」小雲顯然是張修女的名字,張修女只好告訴他,她早已不用這個名字了,在這裡,她是「瑪利修女」。


 


  老杜發動車子以後,向車子外面的張修女說:「瑪利修女再見!我會過有意義的生活的!」


 


  這是二十年前的事,老杜在台北從此一直照顧一批家遭變故的小孩子。我有一次看到老杜帶著一個小男孩去買夾克,我也曾經見到他請幾個小孩子吃飯。他最厲害的一點是能教一些高職生電機。儘管他的事業非常成功,他從未停止這種工作。


 


  而我呢?我二十年前在德蘭中心開始做義工。我的教書生涯應該算是很順利的。做到了大學校長,也得到了好多學術界不易得到的獎項,但我總覺得我的生活之所以有意義,是因為我一直在幫助不幸的孩子們。


 


  我們兩人都已是六十五歲,頭髮雖白,但仍健在,瑪利修女卻已在前些日子離開了人世,去世之前,她一直在鄉下一家小醫院接受治療,有人建議她轉診到台北的大醫院,她拒絕了。她說對世界上絕大多數人來說,這種大醫院是奢侈品,她不願意享受這種奢侈品。她去世之前,也有一些令她記掛的事,都是有關孩子的事,某某孩子扁桃腺發炎,某某孩子手臂開刀,有一個國中畢業的男孩子到台中去找工作,一直找不到,後來打電話來,他找到了隨車送貨的工作,修女聽到了以後,安心地閉上眼睛,從此沒有再醒過來。


 


  我們當然都去參加了瑪利修女的葬禮。彌撒開始,前面的座位是空著的,在合唱聲中,一百多位瑪利修女照顧的孩子們兩個一排地走了進來。我從未聽過如此好聽的聖歌大合唱。當修女的棺木離開教堂的時候,一個小男孩好大聲地哭喊:「瑪利修女,不要走!」


 


  我們兩人不約而同地想起了瑪利修女所說的話,「我不懂生命的意義」。其實她是懂的,她知道生命的意義是無法用文字詮釋的,她選了另一種方法來詮釋她的想法,她將她的一生過得非常有意義,「有意義的生活」應該是「生命的意義」最好的詮釋了。


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馬桶為什麼要有個蓋?



 


一直想不透馬桶為什麼要有個蓋?
什麼時候才用的著?
用過就沖水了,幹嘛還需要一個蓋子?
原來...... 這是有學問的。

如有需要,請蓋上馬桶蓋沖水,並等待一會兒才打開使用,用後也需蓋上馬桶蓋沖水 ...

紐約大學菲利普爾諾博士指出,如果沖水時馬桶蓋打開,馬桶內的瞬間產生的氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米 高的空中,並懸浮在空氣中長達幾小時,進而落在牆壁和物品上。

現在大部分家庭中,如廁、洗漱、淋浴都在衛生間內進行,牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室,自然很容易受到細菌沾染。



很多人如廁坐下前,習慣性的先壓一次水沖洗馬桶,然後坐上馬桶享受樂趣,殊不知整個空間的細菌,就在你享受間陸續進入呼吸系統內。



因此,應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。

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找一個能隨時隨地聊天的人









 

















"藝術人生" 節目裡,主持人問有名望的來賓40歲了怎麼還沒結婚?來賓笑著說沒有找到合適的。


「想找一個什麼樣的呢?」來賓沉思了片刻,回答:「就想找一個隨時隨地能和我聊天的人!」主持人笑了:「這還不容易?」來賓大搖其頭,很認真地說:「不容易!不容易!有些話,在有些時候,對有些人。找到一個你想跟她說,能跟她說的人,不容易!」  



另一個是電視連續劇《康熙大帝》裡的康熙,後宮粉黛三千,他最愛的人是容妃。他到容妃那裡最愛說的話就是「朕想和你說說話!」然後就國事家事地傾訴一番。到後來不得已廢棄容妃後,每每習慣使然,鬱悶時總要走到容妃宮前。但人去宮空,貴為千古大帝,連一個說話的人也沒有!  



這兩個 成功人士 對愛人的要求都同樣能夠說說話而已!細細想來也就如此:你的事情再偉大,再轟轟烈烈,你也是一個人,一個有七情六慾的平凡的人。也希望有那麼一個貼心貼肺,知冷知熱,能深刻理解你的思想與情感的人在身邊,跟你交流,溝通。這樣,你就不至於孤單,寂寞。



曾經在書上看到這樣一段話:「找一個你愛聊的人做伴,因為當你年齡大了以後,你會發現喜歡聊天是一個人最大的優點。」當時還以為這只是小女人情懷,現在看來,不只女人,男人更有這樣的要求啊。那就找個你愛聊而興趣相投的人做伴吧,這世界太大,太複雜,變化太快。



拉住一個你時時刻刻、隨時隨地想跟她說、又有說不完的話的人的手,你就擁有了康熙都沒有的幸福!


許多事等您老了才明白: 人到老年,會突然醒悟:生命是有盡頭的。這種感悟會使他們行動起來,去做一些他們很想做但以前總也沒有做的事情,有時,他們甚至用他們意料不到的方式。


 
人到老年,才真正認識自己:也才真正屬於自己,並且用一種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。
人到老年,方才明白: 東奔西走竭力想去改變的不是別的,恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的,而是 …心靜如水。
人到老年,才真正領悟到:什麼叫百川歸海,什麼叫萬物歸一。
人到老年,開始明白,老年自有老年的風景。青春雖然美麗,但它會隨時間的流逝而褪色,而青春的心境才是生命中一道不變的風景。


 
人到老年,能冷靜地去看待婚姻和家庭。他們知道 …世上沒有完全合乎男人心意的女人,也沒有完全合乎女人心意的男人。
人到老年,已懂得安慰自己:並且學會了在似乎無盡的黑暗中… 為自己點一盞希望的燈。
人到老年,看人看事不像過去那麼簡單。因此,不必非得按別人的主意行事。
人到老年,開始明白,世事並非黑白分明,在黑白之間往往有一系列的中間色。
人到老年,開始明白:人生一世,無論成功與失敗,歡樂與痛苦,盛衰與榮辱,都如自然流水,從哪裡來還將到哪裡去。於是,寧靜致遠。



人到老年,開始明白, 衰老不是從中年開始,而是從對生活的厭倦開始的。
人到老年,開始明白:孤獨、寂寞、痛苦、失敗,是人生不可缺少的調味品,因此,善待它們,就是善待真實的人生。
人到老年,不再有少年的狂妄、青年的浪漫,更人到老年,不再擁有童年的笑臉和青春的美麗,卻常常在 …午夜夢迴。多的則是對生活的 …感悟和理解。
人到老年,能坦然地面對自己的平凡。他們明白,並非人人都能成功,人人都能大有作為;但做人也是一生的事業,只要自己奮鬥過、追求過,失敗了又何妨?
人到老年,胸懷開始變得像大海一樣,裝得下…四海風雲,容得下… 千古恩怨。
人到老年,可以領悟到人生最實質(學中做,做中學的體悟)、最內在、最主體的內容,可以把美麗的花朵和豐收的果實糅進生命的脈絡,滋養人生,豐富人生,實現人生。


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水果小學堂,你答對幾題




「應酬後,吃點草莓可解酒?從小給孩子吃奇異果,營養吸收更好?腎臟病患不宜吃楊桃,但醃過的無妨?便祕時吃香蕉助排便……」哪些觀念正確?哪些是以訛傳訛?由專家一一抽絲剝繭、釐清問題點。

【企劃蔡睿縈 文吳宜宣】

琬琦正在減肥,吃完生菜沙拉後,開始啃起芭樂。妹妹好奇地問:「姊,這幾天妳不是便祕嗎?吃芭樂會更嚴重吧?」

雅韻要去探訪剛生產完的同事,她和朋友先去水果店挑禮盒。一見到黃金奇異果,開心地詢問大家意見。同事郁潔馬上否絕,她說,「產婦不能吃奇異果,奇異果偏寒。」大夥佩服她的多聞,立刻改挑其他水果。

不管是自用或送禮,挑選水果前還有哪些誤解你尚未弄清楚?《大家健康》雜誌蒐羅5個一般人對水果好奇的疑問,請中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚、振興復健醫學中心營養治療科營養師余璧如一起抽絲剝繭,告訴你聰明吃水果之道。

1.
筋骨扭傷,不能吃香蕉?

正解:YES
楊淑媚解釋,骨折、筋骨扭傷者不宜食用香蕉,是因其磷質含量稍高,易造成體內鈣質降低,不利骨折復原。此外,香蕉經人體代謝,維生素B1會隨之消耗,造成肌肉無力,易疼痛痙攣。建議筋骨不好者暫勿食用,以免加重病症。

再者,香蕉含較多的鎂,不宜空腹食用,避免讓血液中的含鎂量劇升,破壞血液中的鈣鎂比例。倘若鈣鎂比例失衡,會抑制心血管作用,使心臟跳動變差,易覺得心臟不舒服。

2.
生理期不能吃,火龍果、山竹?

正解:YES

火龍果味甘、性涼,可生津止渴、清熱涼血、通便利尿,助於改善便秘、痔瘡;但因性涼,婦女月經來時不宜食用,易腹瀉的人也不宜多吃。經期最好少吃的寒涼性水果,還包括楊桃、柿子、香蕉、番茄、奇異果、柚子、橘子、西瓜、香瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、山竹等。

清楚,即使楊桃醃漬過,該成分還是存在,不建議腎臟病人食用。

3.
水腫及心肺功能差,西瓜、椰子別多吃?

正解:YES

一般水果的水分多達95
98%,但西瓜、椰子的水分高達9899%,余璧如提醒腎功能和心肺功能差的人,本身有排水問題! ! 若再吃水分高的水果,更是加重負擔,因此,要謹慎地挑選食用。楊淑媚進一步補充,這類患者非絕對忌食西瓜、椰子,只是別吃多,以免水分過多加重代謝負擔。

另外像西瓜,除了水分多,糖分也多,糖尿病患者最好少食。至於椰子汁,一般人適量喝可止渴、利小便、清涼消暑,適量吃椰子肉能補益脾胃,但椰子水分太多,糖尿病人的腎臟代謝較差,也不宜多喝。

4.
奇異果含維他命C,老少皆宜?

正解:NO

余璧如表示,醫學文獻指出部分未滿1歲的寶寶吃奇異果會過敏,推測其成分誘發,建議小孩較大再吃,一開始量也不要太多。楊淑媚也補充,奇異果屬性較寒,經期、坐月子的婦女盡量別吃。

5.
水果能取代蔬菜?

正解:NO

楊淑媚指出兩者營養價值不同,例如:菠菜與蘋果,前者比後者胡蘿菠素高25倍、鈣高18倍、鐵高11倍、磷高8倍;菠菜也比橘子的維生素B2高出4倍。同時,蔬菜更能有效促進人體吸收蛋白質、碳水化合物和脂肪,如單吃動物蛋白質,吸收率只有七成,但吃動物蛋白搭配蔬菜,吸收率可達九成。此外,蔬菜所含的植物粗纖維,不僅能刺激腸蠕動? A? 音璊]比水果更能鍛鍊咀嚼功能。

余璧如也認為,六大類食物中,蔬菜和水果為不同類的食物群,熱量與營養素也不一樣,且水果含有糖分,若糖尿病人把水果當蔬菜吃,可能高血糖引發不適。

感謝振興復健醫學中心營養師余璧如審閱


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別讓靈魂趕不上我們的影子


今天看到一個女記者結束生命的事,感慨良多。去年,我的一個朋友也選擇了結束生命,他是清華大學的博士,在別人眼裏年輕有為,前途無量。其實很多人都有孤獨、迷惘、甚至想到此為止的念頭,但並不是所有的人都能有這個勇氣。知識份子,尤其是優秀的知識份子,往往會給自己背負著一個沉重的理想,當他發現理想與現實之間存在著巨大的差距和鴻溝的時候,失望是很自然的。

人往往會跟人比,我在跟這個清 華的 博士比的時候也自慚形穢。他是一直讀下來的博士,比我年輕,而且一畢業就進入了非常好的公司工作,妻子在讀心理學博士。從我的角度看,實在不知道能有什麼想不開的,但他的病歷明確地告訴大家,他有很嚴重的憂鬱症。但像我這樣的庸人,往往會看還有比我更不如意的,然後就心滿意足地洗洗睡了,而對自己的理想很堅持的人,要不就繼續與現實衝撞下去,要不就選擇結束生命。


其實,即使像我這樣不是知識份子的俗人,也會時不時地有朋友發信過來,叫我注意生活與事業的平衡,也就是BALANCED LIFE。這個英文是什麼意思呢?是平衡的生活,也就是說,除了賺錢以外,還要注意到自己的家庭、朋友、愛好等等。如果我告訴你:我每天工作14小時、回家跟親人說不上幾句話,你覺得我的生活平衡嗎?好在我不是這樣。

我一直覺得業餘時間在家陪親人散步、看電視、給親人做飯是最大的享受,因此覺得自己的生活還是平衡的。


 


但前天我讀MBA時候的同學發來的信還是叫我感慨不已:在一個著名的寺院裏,住著一位非常有道行的靜修道長。他每天都要在傍晚6時去餵他的狗。他的狗的名字很奇怪,叫做『放下』 。每到日落時分,靜修道長就為『放下』送飯了,嘴裏還一邊呼喚著:『放下!放下!』小弟子覺得很奇怪,就問道長:為什麼要給狗起這個奇怪的名字,人家的狗都叫阿黃、來福什麼的,為什麼您的狗叫『放下』?靜修道長不語,讓他們自己去悟。小弟子就觀察老道長,終於發現:每天當道長餵完狗後,就不再讀經書,到院中打打太極拳,散散步。小弟子到道長面前,訴說了他們觀察的收穫,老道長微笑地點點頭說:你們終於明白了。其實我在叫狗的時候,其實也是叫自己『放下』,讓自己放下許多事情。因為人們不可能在一天內做完所有的事情,你只要將一天中最很重要的事情做完就已足夠了。


在人們越來越習慣動輒高呼殘酷競爭時,其實學會『放下』的意義就越大。正仿佛當你自學遭遇滅頂挫折時,不妨手搭涼棚,你一定會發現:天並不會塌下來。這並不是不求上進,恰恰在於懂得放下的,才最終會贏;而整日忙碌不休的人,收穫的往往只是焦慮和疲憊。


就在今天,在我看到這位女記者的事情之前,我又看到了這樣一個故事:有一支西方的考察隊深入非洲腹地考察,請了當地部落的土著人做背夫和嚮導,由於時間緊,需要趕路,而這些土著人很吃苦耐勞,背著幾10公斤 的裝備物資依然健步如飛,一連三天,考察隊都很順利地按計劃行進,大家都很開心。可是第四天早上,考察隊準備出發的時候,土著人們都在休息不走了,好說歹說就是不願出發。隊員們很奇怪,這幾天大家相處得很好啊,是不小心觸犯了他們還是要坐地加錢?這時,土著人的頭領解釋道,按照他們的傳統,如果連續三天趕路,第四天必須停下來休息一天,以免我們的靈魂趕不上我們的腳步。這個現代人也許看來很難理解的解釋,讓我很受觸動。我們的生活太忙碌了,工作和生活的壓力讓我們日復一日地在趕路,以至於我們很少停下來思考一下,就不斷地被很多東西推著走,或者追逐著眼前的東西而去,而我們的靈魂早已落後在我們匆匆趕路的身影後面無影無蹤。沒有了自己的靈魂,我們的生活就交給了外物去控制。又到了一周,我們是不是也放緩腳步,等一等我們的靈魂?

特將此文致給忙碌工作的我親愛的朋友們,辛苦之餘,別忘了也歇歇!

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能容能恕便無事~..........講道理是惡質的溝通

 



 













 關係............................................................................



 





在平時笑笑說,在急時慢慢言,在氣時輕輕講!

初識時,妳的眼神時常電到我;
戀愛時,妳的笑容時常電到我;
新婚時,妳的心思時常電到我;
到如今,妳的嗓門時常電到我 ...


一番心意看不見,卻有它的力量存在!

男人很喜歡跟女人講道理,要女人理性一點,
卻忘了,當初自己不就迷上女人的感性;

女人很喜歡對男人發脾氣,要男人感性一點,
卻忘了,當初自己不就愛上男人的理性 ... !

講道理與發脾氣,乃是惡質的溝通,
男人跟女人竟藉此在表情達意,難怪鬧得越凶...距離越來越遠...




在平時笑笑說,在急時慢慢言,在氣時輕輕講!

用心靈電波去與對方互動,而不用怒言惡相去壓迫對方!





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愛情~親情~友情~ 同袍之誼~





不需要猜忌~不需要懷疑~不需要不明就理~

僅只是簡單的努力經營~真心對待~






誤會難免有~總歸無心之過~






多些體諒~關懷~包容~    




能容能恕便無事~...............
為您泡一壺平安如意茶~




祝您一切順心~平安~






 





一株幸運草...^^ 




~幸福~快樂~!


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 「筷」救地球 健康新主張



 



 



‧健康100 2008/07/06


撰文/林如茵


諮詢/中華民國消費者文教基金會、行政院環境保護署



 



 







    20087月起,國內四大便利商店將不再主動提供消費者免洗筷,每年高達50億雙使用量的免洗筷,在環保與健康的聲浪之中,用量可望越來越低。而五顏六色、功能各異的環保筷,則成了同事間的餐前話題,隨身攜帶的餐具,新形狀、新功能、新顏色,都成了流行指標。


    未來到便利商店買便當或泡麵,店家將不再主動提供免洗筷!甚至還有業者推出自備餐具或杯子購買餐飲另有優惠!在外食族居多的現代,隨時可以取得的免洗筷,讓大家即使在家中也可能因「方便」而直接使用免洗筷,無形中造成資源的浪費。因此這項規定等於是體醒所有人開始注意到免洗筷所帶來的問題!


台灣年耗50億雙免洗筷


    據統計,1999年至2005年間,每年免洗筷用量皆高達5萬公噸左右(約62億雙),2006年以後,因環保署推動機關學校餐廳內禁用各類免洗餐具、加上環保團體的關切宣導,及免洗筷二氧化硫殘留問題,2007年的免洗筷用量已經降到38千公噸(約相當於48億雙),目前每天約用掉1,300多萬雙的免洗筷。


免洗筷的環境危害


    儘管,在台灣免洗筷的使用量已經在下滑,但是每日1,300多萬雙的數字,依舊高於世界其他國家。以環境方面來看,免洗筷的製作過程需要耗費大量的竹子,如果一根桂竹可生產兩百雙竹筷,台灣一年五十億雙的用量,就要耗去近三百萬根桂竹,在環保人士的眼裡,就如每年砍伐一大片綠地竹林。而且免洗筷一次就丟的使用方式也增加了垃圾焚化量。


免洗筷的製造流程


    砍下的竹材、竹子→工廠加工成竹筷→經二氧化硫燻白或雙氧水漂白→烘乾、加工為成品→裝箱或裸露運至台灣→加工包裝→販賣


免洗筷的健康危機


    根據衛生署的報告指出,免洗筷的製造過程是經二氧化硫燻蒸漂白的,得再經水蒸煮,去除二氧化硫,才可使用,若是不肖業者沒有經過這道蒸煮的過程,就會使二氧化硫殘留在筷子上(顏色越白,聞起來越酸,則殘留越多),由於二氧化硫遇水後會轉變為亞硫酸鹽,一般人食入亞硫酸鹽後,在體內可轉變為硫酸鹽而隨尿液排出體外,但對氣喘患者則可能誘發氣喘等不適的症狀,影響健康。


    近年來,因免洗筷售價低廉、成本效應關係,原料大多取自於大陸或東南亞地區,甚至只有包裝在台灣製作,製作過程中所添加的化學藥劑,是否符合安全範圍?運送過程中是否已經污染?消費者並無法直接判斷。


    消基會也特別體醒,在使用免洗餐具前,先拿起來聞一聞:如果有一股酸酸的味道,就可能含有二氧化硫;由於二氧化硫會溶於水中,可以在使用前先將筷子浸泡於溫水中數秒,以減少筷子中二氧化硫的殘量。


    至於包裝也是一個大問題,沒有附上產地來源的免洗筷,幾乎佔市場的一半以上,而包裝印刷上的可遷移性螢光反應及鉛含量,都是影響健康的關鍵,免洗筷問題多,不僅不環保還會嚴重影響身體健康,為了自己的健康、安全、衛生與地球,從今天起自備環保筷吧!


環保逗趣筷 健康新主張


    要吃的安心,許多人開始自備餐具,已經儼然形成風潮,由環保署提供的,過去9年台灣使用免洗筷的數量來看,近年已經大幅減少,但是2007年約使用48.53億雙,依然是很高的數字。而消基會在5月的網路調查顯示,約有七成的人已經開始使用環保筷了,可見隨時攜帶筷子成了新興的健康流行風。


使用環保筷的人口比例(消基會20085月網路調查 )


沒有環保筷 10.00%
擁有1~3雙的環保筷 77.77%
擁有4~6雙的環保筷 8.33%
擁有7~9雙的環保筷 1.35%
擁有10雙以上的環保筷 3.53%


    伸縮收納方便的環保筷,有無限的創意設計,無論是三折式、二段式、彈壓式、滾珠定位的都深受年輕人喜愛,但是因螺絲組合與伸縮收納的死角較多,長期使用後容易藏汙納垢,一定要定期做一次徹底清潔。當然,不習慣多節的餐具,家中平日使用的筷子,不但長度適中,使用上也較順手,可以用美麗的布包裝著隨身攜帶。


    在材質上,可以依照個人的喜好來挑選,只要把握「清潔方便」、「攜帶容易」、「安全耐熱」,就可以找個屬於自己的環保筷。


    ◆不鏽鋼筷在市面上的使用最普遍,不鏽鋼筷因為材質的關係清洗較容易,用 水沖即可去除油汙,講究一點的話可以用熱水沖。不鏽鋼筷的收納設計通常會有許多巧思。


    ◆合金材質的筷子,特色是輕巧,並且和不鏽鋼筷一樣清潔方便,多半也會有許多特殊的收納設計。


    ◆塑膠筷因較難去除油汙以及耐熱程度的疑慮,較不推薦,但也因為材質輕巧,攜帶上不會造成負擔,是大部分始用者的入門款式,可以清洗後再用手帕或衛生紙擦拭,加強衛生。但是要注意塑膠材質本身的耐熱程度,是否符合需求。


    ◆竹筷的清潔難易介於不鏽鋼筷及塑膠筷間,但其實都可以用清水沖洗去除油汙,加上竹筷的設計通常具樸質美感與優雅氣息,吸引許多女性的喜愛,在使用上若有衛生上的疑慮再定期使用清潔劑清洗即可。


    想要選購適合自己的環保筷一定要挑選具有完整標示的產品,包含母筷、子筷的材質及耐熱程度,當然更重要的是每一餐都養成使用環保筷的習慣,讓環保筷成為你生活中的一部分。


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Facebook遭掛碼這下真的非死不可?!
作者:編輯部 -10/19/2009





最近火熱的社交網站Facebook被防毒軟體廠商AVG研發長Roger Thompson在自家的部落格揭露,Facebook上的應用程式已遭到駭客挾持,上網養魚就可能跳出一個以假亂真告訴你需要安裝PDF閱讀軟體的聲明,當然裝的不是正常程式,但用戶為了種菜偷菜哪管得了這麼多,尤其是台灣用戶比例非常高,中獎機率可能不低。


Tompson在其文章中說道,社交網站被駭是常見的事情,但這次Facebook發生的事件有點不同,駭客可能入侵Facebook應用程式並在其中注入惡意連結與惡意程式,然而Facebook應用程式的開發者對此亳不知情。Tompson的研究顯示,當使用者在使用應用程式的同時,會跳出一偽造的Adobe授權協議,接著警告使用者電腦已受到入侵並開始下載惡意程式並安裝進使用者電腦。經常使用Facebook相關應用程式的用戶應該利用安全工具或防毒工具檢查系統是否已經遭到入侵,並於乾淨電腦中更換相關帳號的密碼。


原本Tompson以為是該應用程式的開發者所為,但在檢視原始程式碼後發現,該應用程式可能是被駭客入侵並注入惡意程式進而感染使用者電腦。他提出警告,目前發現受駭的應用程式包括Aquariumlife水族箱、CityFireDepartment城市消防隊、MyGirlySpace、Ferrarifone、Mashpro、Mynameis等,使用者請小心。目前政府與警察機關已開始明令,規定公務人員於上班時間不可使用Facebook等網站,想做個開心農夫看來得來得真正日出而作、日落而息。


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二十大台灣國際品牌價值調查結果出爐
誰是台灣當今最有價值的品牌?在趨勢科技、華碩電腦輪流占據榜首6年之後,宏碁今年靠著小筆電產品熱賣,加上2007年完成美國品牌Gateway及歐洲品牌Packard Bell購併產生的品牌綜效,首度勇奪品牌龍頭寶座。歷經過去一年全球經濟危機,全球百大品牌的總體價值下跌4.6%,依賴出口市場的台灣自然也受到影響。Interbrand指出兩大品牌發展策略,積極與全球一線品牌策略聯盟,例如宏達電與Google合作開發Android平台手機;另外,企業也需要將眼光放遠,投資開發技術創新的產品,例如華碩積極發展Eee家族產品、趨勢科技投資雲端運算,相關投資短期內也許效果不明顯,但卻是長期發展的重要基礎。(資料來源:數位時代


































宏碁:401.53億元新台幣
趨勢科技:399.87億元新台幣
華碩電腦:396.89億元新台幣
宏達電:389.32億元新台幣
康師傅:296.47億元新台幣
旺旺:136.35億元新台幣
正新橡膠:111.53億元新台幣
巨大機械:84.68億元新台幣
聯強國際:82.64億元新台幣
合勤科技:71.98億元新台幣

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覺察自己的偏執
 
一個大老闆管理員工頭頭是道,可是卻怎麼也管不住自己的兒子,直到有一天,他試著重複兒子說過的話後,
一切有了改變.... 
 
請看以下故事 
 
李先生,是一個在台中經營出口加工廠的老闆,工廠加公司有五六百名員工的規模,由於自身積極的投入,不管

是在業務上或是在管理上,均有相當的成效,在運籌帷幄間,指揮若定,威風八面,宛如領軍千萬的大將,好不
神氣。
 
可是,他就是對他兒子沒辦法,那種代溝,對他們父子倆,就像是台灣海峽般,怎麼樣也無法跨越,每次一見面
,講沒三句話,又是拍桌又是摔門,弄得家中雞飛狗跳。 
 
這天,又是因為兒子的晚歸而再度上演鐵公雞,就在雙方面紅耳赤之際,兒子突然間就住了口,然後一字一字的

說出:
 
「爸,再這樣吵下去也不是辦法,我能不能請你把我剛剛說的那句話說一遍給我聽?」
 
「啊?!」 李先生真的嚇了一跳,壓根兒也沒想到有這怪招。
 
「你說……………你說……………作父親的太能幹,當然看不起兒子。」
 
「不對!你再想想看,我是這麼說的嗎?」
 
「渾小子!那你怎麼說的?你自己說過的話,你自己為何麼不再說一次?」
 
兒子突然間笑出聲:「你看!從頭到尾,我說什麼你都沒有在聽,那些話是你自己想的,我可沒這麼說。

 
我們不是要溝通嗎?那麼,我說什麼,你重複一次給我聽,再輪到你說,我來重複」。
 
 
「喂!哪有那麼多美國時間在那邊重複來重複去!!你是真的想氣死我啊!」
 
「爸!我們就試試看吧!否則這種爭吵會沒完沒了的,你再想一想我到底是怎麼說的?」 
 
李先生想一想,終於承認,「我真的想不起來,你再說一次好了」 
 
「好吧!我說,父親很能幹,兒子一方面很佩服,一方面怕自己跟不上,心裡多少有點壓力。」 
 
李先生冷靜一想,他說的合情合理,自己怎麼會那麼激動?

 
結果,這天晚上,他們父子兩竟然可以談上兩個小時而不吵架,這個效果連李先生也意想不到。 
 
一覺醒來,雖然睡眠不足,但李先生可是神精氣爽,一大早就到公司。

 
因為早上要開一個重要的採購會議,討論的是未?茤珥n採購價值一千萬的機器,到底要用美國貨好、還是日本貨好。
 
依採購部的報價,日本製的價格便宜,東西也不差,可是工程師卻主張買美國貨。 
 
會議場上, 李先生讓總工程師發表意見,這是一種表面上的禮貌,總工程師也知道,老闆作久的人,多少喜歡

獨斷獨行,什麼事情早就心有定見,經驗告訴他,老闆問他只是個形式,誰不想省錢?
 
老闆要買那一種大家早就心知肚明,因此他無精打采,說不到五分鐘就說沒意見了。 
 
若是往常,李老闆總是會在這個時候大唱獨腳戲,享受那種權威感,今天竟然是…………
 
「總工程師,我來重複你的要點,你看我說的跟你的意思一不一樣;

 
日本製的機器,價格雖然便宜,東西也不錯,可是將來如果出了毛病,
 
要他們來作售後服務,問題就來了,他們的人因為語言問題無法跟我們直接溝通,找來的翻譯對精密儀器又是
外行,機器壞在哪裡,我們無法充分瞭解,下次再發生一樣的問題,還是要請他們的人來,說不定還會耽誤生
產時間,如此算下來,買美國貨還比較便宜!」
 
隨著李老闆的重複說明,總工程師眼睛漸漸亮了起來,他打起精神,再次補充,就著麼你一言我一語的,大家

滔滔不絕的討論了起來…………
 
各位,如果是要吵架,彼此只顧著反擊對方就好了,如果是要解決問題,就應該誠心去理解對方的想法,那麼,

重複對方的話,一方面可以讓對方放心,知道你們之間沒有誤解,另一方面,也可以讓你在反擊或下結論前,把
對方的意思消化一下,通常,這時你會發覺,吵架不再是吵架,而是積極的溝通了。 
 
每個人的成長背景不同,所產生的性格自然不同,相對地每個人所執著也會不同。
 
雖然,我們凡夫俗子都是在貪、瞋、癡、慢、疑、五欲中遊盪。
 
因性格差異上,產生的執著分別深淺不同,而導致的果報也不同,
 
本篇文章,予我很大的警勵作用,也讓我自省一個晚上。
 
 
服務業工作,人與人相互的溝通是很重要的課題,面對來自不同的族群,所生的問題在自己人生歷練上都是
成長磨練。 
 
如果,我們不能先放下自我的意識主觀,怎能心平氣和、充滿笑容,站在對方的立場著想,用心為對方做事,

結下善緣呢? 
 
如果不能覺察自己的偏執,就會被自己的好惡所蒙蔽,也就會理直氣壯的拿著自己所執著的價值標準,去衡量

外在環境。 
 
合乎自己的標準,就起了貪愛心,不合標準,就起了厭惡心,這個分別心,就是煩惱的根源。

 

輕鬆過日子情緒是最容易感染別人的,

盡可能使你周圍的空氣輕鬆、活潑而愉快,
 
我們一定要知道,分擔的擔子是輕鬆的,
 
分享的快樂事加倍的 !

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郭台銘在4萬呎高空,寫下對王永慶的敬佩…

 

 


經營導師  一語道破執行力


  謹以恭敬的心情在4萬呎高空之上,在與您心靈溝通最近的咫尺天涯之距,願靈犀相通,將晚輩隱藏心中的過往追憶寄念二三,用作您離開我們塵世返歸天上神府將屆一年之追念,晚輩更以最虔誠的緬懷之心,遙寄無限的思念與感戴,沒有您精神的導引與人生的教誨,晚輩無以找尋人生奮鬥的目標,望您天上有知,永遠賜教。


曾效法王董晨跑,卻半途而廢:這才明白,毅力不是簡單的事


您的一生,除了工作還是工作,為您的理想工作,為社會盡責工作,為國家競爭力的提升工作,為弱勢族群、為社會公益工作,在您的身上我們看到了「台灣精神」


也就是「台灣的水牛精神」,任勞任怨、無怨無悔、一步一腳印的實在耕耘,犧牲奉獻的水牛精神。可是您走了,台灣水牛也漸凋零了,台灣精神也逐漸在喪失中,這不就是您所謂之「先天下之憂而憂」的關鍵所在嗎?請賜福台灣人,找回台灣水牛的精神吧!


記得晚輩剛開始創業時,您的企業己是台灣最大且經營績效最好的企業,您非但


沒有自滿、奢華與浮誇,仍每天努力地奮鬥工作著。


從報導中得知您每天凌晨4時多起床到市立體育場,一定要跑完5,000公尺後才回去上班,數十年如一日。


  那時台灣所有的青年創業家都視您為「經營導師」,愚昧的晚輩自以為「毅力」


是簡單做做即可達到的易事,興致沖沖買了雙球鞋,艱難地起了個大早已是6時多;第一天跑了1,600公尺,自信尚滿的認為練習幾天可跑到5,000公尺,以我的年紀,多努力幾天應可達到您的標準。


但再連續跑了兩周,最多只跑到3,000公尺就跑不下去,藉故所有可推託之理由,放棄這看似簡單卻非有堅強意志力,便無法克服的心身兩大障礙。


  我心中投降了,從此更對您有無比的佩服之意,並且才真正了解「堅定的毅力」


是多麼難以要求自己去克服的身心障礙,我做不到,因為我是一個平凡的庸俗之


輩。


  還記得有次帶領我們公司幾位重要幹部到您府上,向您請教經營之各種經驗及


訣竅。您直言,經營沒有捷徑,更沒有訣竅,只有扎扎實實的追根究抵,不達目標絕不罷休的實幹精神。


第一句您劈頭就問了「你們公司自認為是做電腦的高科技公司,那你們自以為用電腦的技術是比我們傳統產業會高一等的吧,你們每個月的結算及經營績效分析財報在每月的幾日才會結出數字?


我以些許不安但仍小有自豪的口語向您報告,大概每個月5日到8日間會結報出來。誰知您直言不諱的教導的說:「無效啦」(台語)、「笑死人」(台語),「做電腦的公司」、「愛擱拖甲歸禮拜」(台語),我們台塑整個集團分到每個事業部處,每個月1日中午以前,一定會把所有營業結算及各事業部處的損益及經營分析和對策送到我的桌上。(您加重語氣的說)「統(台語)世界的工廠喔」,阮己經做十幾年落,不但是數字,「嘛愛(台語)包括所有的經營改善對策」。


 


曾經自豪鴻海管理績效,王董直指效率問題,才恍撚大悟


王前董事長,我現在要向您坦白我當時的心境,真是無地自容。我真想挖個地道


藏起來,才可些微地削減難堪與自信心全失的侷促。


當時要不是董娘催促並緩頰地轉移到餐廳去開始用餐,自以為是經營尚可的我,有如敗軍之犬,在所有重要幹部面前嚐到什麼叫做「追根究柢、持續改善」的台塑王董精神。


到今天我仍要向您從實招來,又花了多年的改善及努力,我們目前仍達不到您說的最起碼規定:每個月的1日下午,全世界的關係企業都會結算完成並分析改善。這不是一個單純的經營能力而已,這是一個代表您過去50年來所建立起經營指標所必累積的表單及流程的數據整合資料的系統,這不是一蹴可幾,也不是任何管理學大師用理論所能完成的扎實苦活兒。


王前董事長您不是人,您是「神」,您是「經營之神」!放眼天下像台塑這麼


大及複雜的事業體,全世界有幾家公司可以將此經營管理系統執行的如此扎實,這就是「執行力」。


  晚輩永遠記得!犬子守正結婚您送給年輕一輩的人生座右銘就是「信用」兩字,


晚輩至今仍無時無刻謹記並遵循這兩字,做為我們做人及治家的人生格言。我會以這句座右銘做為人生的目標,不能辜負您對後生晚輩的諄諄善導,謝謝您恩師(如果我有資格如此稱呼您!)


晚輩郭台銘 叩書于2009105飛航途中


 


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