因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?
2. 坐起來後又坐半分鐘;
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。
三個半小時,就是 :
介紹一個簡單的健康法,簡單又有效。 這個動作的關鍵是 - 「眼睛要閉著」 閉著眼睛做金雞獨立, 如果站不了 10 秒鐘, 表示平衡感 退化到了六、七十 歲的地步。 多練習可以恢復平衡感。 中國專家推薦每天做1分鐘‧ 「金雞獨立」 防老年癡呆 |
運動後 不要猛灌水
陳月卿語重心長地提醒大家:「人體很奧妙,身體缺乏某種營養成分時,身體會以疲累、頭痛等各種警訊提醒,表示你該補充微量元素或礦物質;但一般人並不去補充這些東西,而以大魚大肉來補償身體。長期下來,身體沒有獲得應有的營養素,持續處於發炎狀態,不斷發出警訊。」 補充營養素不難,每天喝一杯精力湯,就能更健康。「很多人以為精力湯就一定是冰冷的,其實多花點心思,它也可以是溫熱的。」陳月卿說。像是到了冬天,她就會用黃豆加紅番薯、桑椹乾,跟溫水一起打成汁,營養豐富、口感好,就像喝杯熱粥一樣。 不少人懷疑,每天喝一杯精力湯就能變健康?陳月卿強調,調養身體至少要花七、八年時間,她也是十六年來奉行不悖,才有如此好的效果;她一直苦口婆心提倡全食物觀念,就是希望讓真正健康的飲食,成為更多人的生活方式,而這也是一種愛地球的表現。 陳月卿的飲食對策 ★對策1:只吃食物,不吃食品
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朋友傳寄一篇藏傳佛教網站文章,讀了深深感動,回頭想找原出處卻不可考。
為什麼要心存感恩,為什麼要勤耕福田,讀了這篇後,有通悟的感覺。
因為文字是死的知識,而福報是累世的因果。人過去的時候,是「萬般帶不走,唯有業隨身」。我們自然不能因為書讀得比較多,就想當然爾有比別人好的際遇,比別人好的工作,更不必抱怨或哀嘆,因為一切都是自己累世的果報。話說回來,什麼又叫做「比別人好」或「跟別人一樣好」呢?這不也是一種比較?
看了這篇文章,會讓人謙虛,回頭反省自己,有沒有好好的累積福報或佈施?沒有的話,要怎麼做?
很好的一篇文章。
我很善良,為什麼還有種種痛苦、煩惱?
在我剛皈依佛門不久時,內心經常有不少莫名的痛苦,由於對心靈的規律還理解不深刻,因此常常對因果報應存在種種疑慮。
我曾經向我的一位德行極其高尚的師父請教:「因果報應到底成立不成立?如果成立,為什麼像我這樣善良的人還經常會感到痛苦,而那些惡人卻活得很好?」
師父很慈悲地看著我說:「因果報應是釋迦牟尼佛親口宣說的真理,是千真萬確的,不會有絲毫差錯的!如果一個人的內心有痛苦,就說明這個人的內心一定有和這個痛苦相對應的惡存在。如果一個人的內心已經沒有任何惡,那麼這個人的心靈是根本不會感到痛苦的。所以,根據這個道理,既然你還經常感到痛苦,說明你內心還有惡存在,還不是純粹的善人。而那些你認為是〝惡人〞的人,未必就是真正的惡人。一個人能快樂地活著,至少說明這個人還不是純粹的惡人。」
我不服氣地說:「我怎麼會是一個惡人呢?我一向心地很善良的!」
師父說:「內心無惡則無苦,你既然內心有痛苦,說明你的內心就有惡存在。請你將你的痛苦略說一二,我來告訴你,你內心存在哪些惡!」我說:「我的痛苦很多!我有時感到自己的工資收入很低,住房也不夠寬敞,經常有〝生存危機感〞,因此心裏常常感到不痛快,並希望儘快能夠改變這種現狀;社會上一些根本沒有什麼文化的人,居然也能腰纏萬貫,我感到不服氣;像我這樣一個有文化的知識份子,每月就這麼一點收入,實在是太不公平了;我的家人有時不聽我的勸告,我感到不舒服……」就這樣,我向師父述說了一大堆自己的痛苦。
師父點點頭,不停地微笑,而且笑臉更加慈祥,並和顏悅色地對我說:「你目前的收入足夠可以養活你自己和你的全家,你們全家也有房屋住,根本不會流落街頭,只是面積小了一點而已,你完全可以不必要為這些感到痛苦的。可是,因為你內心對金錢和住房有貪求心,所以就有苦。這種貪求心,就是惡心,如果你已經將內心的這種貪求惡心去除了,你就根本不會因為這些而痛苦。」
「社會上一些根本沒有文化的人發財了,你感到不服氣,這是嫉妒心,嫉妒心也是一種惡心;你認為自己有了文化,就應該有高的收入,這是傲慢心,傲慢心也是惡心;認為有文化就應當有高收入,這是愚癡心,因為有文化根本不是富裕的因,前世佈施才是今世有錢的原因。愚癡心,也是一種惡心!」
「你的家人不聽你的勸告,你感到不舒服,這是沒有包容心。雖然是你的家人,他們卻有自己的思想和觀點,為什麼非要強求他們的思想和觀點和你自己一致呢?不包容,就會心量狹隘。心量狹隘,也是一種惡心!」
師父繼續微笑著說:「貪求心也好,嫉妒心也好,傲慢心也好,愚癡心也好,心量狹隘也好,這些都是惡心。因為,你的內心存在著這些惡,所以,你就有和這些惡相對應的痛苦存在。如果你能將內心的這些惡徹底去除,那麼,你的那些痛苦,也會煙消雲散。」
「要用快樂和滿足的心態看待你的收入和住房!你應當想想你根本不會餓死和凍死,而那些富人雖然也有錢,其實也只是沒有餓死和凍死。你應當看到,人是否快樂,不取決於外在的財富,而是取決於自己的生活態度。把握生命的分分秒秒,用樂觀、安詳和勤勉的生活態度,代替原來的貪求心,你的心就會漸漸快樂起來。」
「社會上沒有文化的人發了財,你應當為他們高興才對,要希望他們能夠具有更多的財富、擁有更多的安樂才對。別人得到,要像自己得到一樣開心;別人失去,要像自己失去一樣難過。這樣的人才能稱得上是一個善人!而你現在的心是別人的財富和安樂超過自己就不高興,這是嫉妒心。嫉妒心是一種很惡的心,要堅決去除!要用隨喜心代替嫉妒心!」
「認為自己在某個方面超過別人,就自以為了不起,這是傲慢心。常言說’傲慢高山,不生德水’,人一旦有了傲慢就會對自己的不足熟視無睹,因此根本不可能看到自己內心的種種惡,從而改過遷善。所以,傲慢者自己堵塞了自己的進步之門。此外,傲慢者常常會有失落感,漸漸會有自卑感。一個人只有從自己內心深處培養起虛懷若谷的胸懷,心甘情願地永遠將自己放在謙卑的位置,內心才會感到充實和安樂。」
「前世佈施才是今世富裕的真正原因,〝種瓜得瓜,種豆得豆〞。而凡夫不識因果,將’種瓜’認為是’得豆’的因,將’種豆’認作是’得瓜’的因,這是愚昧的表現。一個人只有勤學佛法的智慧,真正懂得萬事萬物的因因果果,才能內心明亮,知道如何取捨自己的思想、行為和語言,唯其如此,才能從光明走向光明,從安樂走向安樂。」
「虛空能夠包容一切,所以廣大無邊、虛融自在;大地能夠承載一切,所以生機勃勃、氣象萬千!一個人生活在世界上,不要隨隨便便就對別人的行為、言語看不慣,即便是自己的親屬,也不要生起強求心,要隨緣自在!永遠用善良的心幫助別人,卻不要貪圖或強求什麼。如果一個人的心胸能夠像虛空一樣包容萬物,這個人怎麼會有痛苦呢?」
師父說完這些話,繼續用慈悲而柔和的眼光看著我。我久久無言,兩行熱淚從我的眼中流出。我原來一直以為自己是一個很善良的人,直到今天,我才知道自己是怎樣的一個惡人!因為我內心有種種惡,所以我才有種種苦。如果我的內心無惡,我怎麼會有苦呢?感謝師父,感謝佛!要不是師父的教導和佛陀的恩德,我可能永遠都不會知道自己內心的惡!願我生生世世不離善知識,不離殊勝妙法,迅速斷除內心的惡!
吃蛋是非多
聽聽看 參考一下
吃蛋黃到底好還是不好?
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紫禁城共有 9999 間房 , 帶你去逛逛 ~
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紫禁城共有 9999 間房若將所有房間全住一晚
共須多少日子?你們知道嗎?
莊雅 惠中 醫師
開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任
台北市立婦幼綜合醫院暨中醫醫院特約醫師
在繁忙的工商社會中,無論是勞心勞力的上班族及職業婦女,或是準備考試的年輕學子,均面臨著極大的壓力,我們都明白,適度的壓力,可以激發人類的潛能,但過度的壓力,除了易令人心情鬱悶,造成憂鬱症外,更可能引發身體疾病的產生,諸如頭痛頭暈、記憶力減退、注意力不集中、眼睛乾澀、迎風流淚、心煩易怒、口乾舌燥、食慾減退、腹脹腹痛、失眠夢多、婦女月經失調及癌症等病。在此提供抗壓藥膳套餐,每道菜均有抗壓藥效,且藥味輕而味鮮美,只要你常常食用這組套餐,不僅可獲得抗壓安神、補腎健腦、養肝明目及補氣養血的功效,更可令你心情舒暢,身心都逍遙自在。
一、逍遙炒麵:(1850kcal)
材料:1、中藥材:醋柴胡三錢、當歸二錢、白芍三錢、白朮三錢、茯苓三錢、炙甘草一錢半、薄荷五分、生薑六片
2、乾麵條350g、豬肉絲150g、沙拉油30g、蘿蔔絲、白菜絲、芹菜絲各四分之一碗,蝦米、香菇絲各八分之一碗、雞骨頭及蔥段適量。
做法:1、將中藥材放入紗布袋中,加入雞骨頭,米酒及1500cc水,燉煮45分鐘,去除藥袋及骨頭,高湯備用。
2、乾麵條以沸水煮軟即可。
3、炒鍋內加入適量油,爆香蔥段、蝦米及香菇絲後,放入豬肉絲、蘿蔔絲、白菜絲等,待諸料熟後,加入備用之高湯及芹菜絲,並酌加適量之醬油、香油、鹽、糖及胡椒等調味料調味。
4、最後加入麵條及芹菜絲,翻炒至高湯收汁即可。
解說:1、功效:疏肝解鬱,健脾補血。
2、適應症:適用於情志鬱悶,口乾舌燥,頭痛目濇,疲勞無力,食慾減退,及女性月經不調等證;常食用本藥膳,可疏肝理脾,緩解生活壓力。
二、紅燒安神蔥油雞:965kcal
材料:棒棒雞腿5隻,炙何首烏3錢,酸棗仁3錢,百合2錢,茯神3錢,薑2片,蔥6枝,米酒1湯匙、太白粉20g、糖5g。
作法:(1)將棒棒雞腿洗淨切塊,用酒、鹽、糖醃十五分鐘後,沾太白粉微微酥炸。
(2)酸棗仁壓碎後與其他藥材一起放入紗布袋中。
(3)將雞塊、藥袋、蔥段、薑、米酒及水1500cc,一起放進鍋中,先開大火煮滾,撈除浮沫後改為小火,燉煮約30分鐘,取出藥袋,晚餐食用為佳。
解說:(1)功效:補血養心,鎮靜安眠。
(2)適應症:適用於煩躁失眠,不易入睡者.
(3)備註:酸棗仁因含脂肪油可通便,容易腹瀉者宜少服或酌加陳皮三錢,健脾止瀉。
三、健腦沙鍋魚頭:1100kcal
材料:草魚頭一個(約一斤)、沙拉油30g、核桃肉 二兩 、首烏五錢、天麻二錢、陳皮三錢、適量竹筍、香菇、生薑、米酒及精鹽、胡椒粉等調味料。
作法:將核桃用開水泡漲,剝去皮,洗淨;藥材洗淨;魚頭去腮洗淨,下顎劈開、頂部不劈,先用食油炸酥;竹筍剖成兩半,切成薄片,生薑洗淨拍破,蔥切成長段;香菇洗淨切片,淨鍋置火上,加入植物油,待熱時下薑、蔥爆出香味,入清水約2500毫升,再放魚頭、核桃仁、首烏、天麻、竹筍、香菇、料酒、精鹽、胡椒粉,用大火燒開,打去浮沫,倒入砂鍋內,改用小火燒至魚頭熟時。撈出蔥、薑、中藥材,即可食用。
解說:(1)功效:補腎益智健腦,平肝驅風止痛。
(2)適應症:適用於用腦過度之上班族或聯考學子,常出現頭暈、頭痛,記憶力減退,注意力無法集中者。
四、益智干貝清江菜:350kcal
材料:遠志三錢、熟地三錢、龍骨、龜板各五錢、菖蒲三錢,清江菜一斤、干貝十粒、沙拉油20克、太白粉5克、蔥2支、薑2片、豬大骨適量。
作法:(1)諸藥放入紗布袋中,加1000cc水及豬大骨,燉煮45分鐘,取高湯備用。
(2)干貝加水蒸透,剝成細絲備用。
(3)清江菜洗淨,大火川燙後立刻泡冰水,待冷後瀝乾備用。
(4)起油鍋爆香蔥薑,加入高湯及干貝絲,煮滾後撈去蔥薑,加入清江菜,調味勾芡後即可食用。
解說:(1)功效:健腦安神,增強記憶力。
(2)適應症:適用於用腦過度,記憶力減退之學子;時常食用可安神定志,增強腦力。
五、明目枸杞雞肝湯:565kcal
材料:雞肝九個,枸杞子五錢,甘菊花五錢,石斛兩錢,黨 參兩 錢,生薑2片,蔥一支,帶骨雞胸肉適量
作法:(1)除枸杞外,將其餘諸藥放入紗布袋中,與雞胸肉、蔥、薑一起放入鍋中,加適量水,用小火煮約30分鐘,加入枸杞子再煮10分鐘,取出藥袋、雞胸肉後,高湯備用。
(2)雞肝切成薄片,用熱水川燙,去除血水備用。
(3)鍋中加油1湯匙,待油燒熱後,放下蔥薑爆香,再放入高湯,大火煮滾後加入雞肝,鹽,胡椒粉及香油數滴,煮熟後即可食用.
解說:(1)功效:補肝益腎明目。
(2)適應症:適用於眼力消耗太過,引起視力減退,眼睛乾澀等眼疾者;時常食用可增強體力及視力,解除眼睛疲勞。
六、強身滋陰銀耳羹:400kcal
材料:白木耳 三兩 ,紅棗16個 ,黃耆5錢,新鮮山藥半斤,玉竹3錢,石斛3錢,冰糖80克。
作法:(1)白木耳泡軟,新鮮山藥削皮洗淨切塊,紅棗洗淨,餘藥放入紗布袋中。
(2)將紅棗、紗布袋及水5000cc,放入鍋中,大火煮滾,去除浮沫改為小火,燉約1小時,最後加入山藥及冰糖調味,大火滾後,熄火悶約15分,即可食用。
解說:(1)功效:補氣滋陰,生津潤喉。
(2)適應症:適用於體力消耗太過,常感疲倦,咽乾口渴,聲音沙啞者;亦為夏日消暑解渴良品.
七、飯後保健茶:
在吃完美味套餐之後,可根據個人寒熱體質之不同,而選用不同之保建茶,以促進消化。
1、金桔紅棗茶195kcal
材料:紅棗12枚、金桔6粒、冰糖30克。(3人份)
作法:紅棗炒焦,金桔敲拍後,加適量水(約2000C.C.),浸泡約30分鐘,武火滾後,改為文火,煮約30分,加入冰糖即可飲用。
解說:(1)功效:溫中開胃、消食止痛。
(2)適應症:適用於一般人或易消化不良,食慾不振,常感胃部隱隱作痛,喝熱飲則較舒服,屬虛寒體質者均可飲用,飯前或飯後均可。
2、減脂消食茶80kcal
材料:荷葉3錢、何首烏8錢、生薏仁2兩、絕明子6錢、冰糖20克(3人份)
作法:將所有材料放入紗布袋中,加適量水(約2000C.C.),浸泡30分鐘後,武火煮滾轉為文火,燉煮30分鐘,加冰糖調味即可食用。
解說:(1)功效:清熱通便、消脂利水。
(2)適應症:適用於常感眼睛充血,口苦口臭,容易便秘,血脂肪偏高,血管硬化等症,偏熱性體質者。
(3) 附註:容易腹瀉及低血壓者少用。
八、抗壓寧神藥浴:
材料:百合5錢、藿香5錢、酸棗仁1兩、夜交藤1兩、佩蘭5錢、紫蘇5錢及適量玫瑰花瓣。
方法:將諸藥加大量水,浸泡30分鐘,大火煮滾後,轉小火煮約45分鐘,將藥汁倒入盆中或缸中,灑下玫瑰花瓣,加適量冷水,調整水溫至40℃,睡前開始浸泡,以20分鐘為宜。
備註:浸泡前可飲溫水1杯,以補充浸泡時汗液之流失
九、抗壓玫瑰茶:
材料:黃耆1錢,西洋參1錢,玫瑰花6-10朵,及綠茶包1包。(1日份)
玫瑰花:甘溫微苦,具行氣解鬱、止嘔止痛,適用於心情鬱卒、胃痛脅痛、食少嘔噁、月經失調、跌扑疼痛等症。
功效:補元氣、養陰血、疏肝解鬱、解毒抗癌。
隨症加減:氣虛加重黃耆的量
陰虛加重西洋參的量
熱症加薄荷或白菊花3錢(保肝清火)
寒症或血虛者加桂圓3-5片或枸杞1錢(補血溫陽)
十、益氣養陰排骨湯:
材料:小排骨半斤,黃耆5錢,山藥7錢,麥冬3錢,石斛3錢,白扁豆3錢,薑2片, 適量紅羅蔔及薏仁,米酒1湯匙.(5-6人份)
作法::
1)小排骨用沸水燙過,去除血水.
2)將全部材料放入鍋中,加適量水,大火煮滾,去除浮沫後改為小火,燉約1小時,加鹽調味後即可食用.
功效:補氣生津,清熱利濕,適於體力消耗太過,常感疲倦,口渴等症之患者,亦為增強體力良品,可煎煮代茶飲用。
面試
有個公司男經理要應徵女秘書,結果來了五位女生要應徵。
他叫主任叫她們一個一個進來問她們問題,為了測驗他們性格,經理出了一個很簡單的題目:1+1=?
這時第一位進來了,主任問道:「1+1=?」
她非常快速的回答:「2」
主任問經理這個人怎樣合適嗎?
經理說:「做事非常果斷,但是缺乏思考」
輪到第二位了,主任問道:「1+1=?」
她想了一下說道:「應該是 2吧」
主任又問經理這人怎樣?
經理說:「做事前會思考,但是有決策時決定優柔掛斷」
輪到第三位了,主任問道:「1+1=?」
她想了一下寫在紙上:「1+1=王」
主任又問經理這人如何?
經理說:「很有創意,但是缺乏務實性」
輪到第四位了,主任問道:「1+1=?」
她說:「數字為 2,國字為 王」
主任又問經理這人如何?
經理說:「考慮周詳,但是模糊了真正答案的焦點」
到了第五位了,主任問道:「1+1=?」
她說:「數字為 2,國字為王,但是真正的答案只有經理
知道,只要經理希望是 2就是2,希望是王當然是王嘍」
主任又問經理這? 如何?
經理說:「各方面都不錯,可是有拍馬屁的嫌疑」
這時候主任請這五位先回去等候通知明天會打電話給她們
主任很為難的問經理:「這幾位妳想選哪位?她們基本上都回答的不錯呀!」
..
...
....
.....
......
......•
經理說:「就那個穿迷你裙,胸部大的那位吧!面試嘛~~看順眼就好嚕~~ 」
主任:「............................ 」
SLS是什麼?不看會後悔 !!
有個唸清華化學博士的朋友證實過這件事,有個簡單的方法可以分辨:
大部分呈現透明狀的清潔用品大均是因為含有SLS成份,不只洗髮精、沐浴乳、洗潔劑等等都有可能有這個成份,加了SLS後,會使它清澈漂亮,所以廠商基於消費者的心態只好添加了!
檢查一下你用的洗髮精的成份標示,看看是否有種叫Sodium Laureth Sulfate(或簡稱SLS)的物質。
在大部分的洗髮精中都有這種物質,製造商用它來產生許多泡沫,而且也很便宜。
但 事實上,它是用來刷洗車庫或修車廠的地板,作用非常強烈。
它已被證明長期使用會致癌,這可不是說著玩的!
回家以後,我趕緊看了我的沙宣洗髮精,幸好它沒有含SLS成份。但是其它像*O5(*吾髮),***molive(*欖)等等都含有SLS物質。所以我就打電話給其中一家廠,我告訴他們:嗨!你們的產品含致癌物!」你知道他們怎麼回答?
「這個我們也知道!可是我們也無可奈何,因為洗髮精需要它來產生泡沫。」
所以下次選購清潔用品千萬不要選透明的。
(EX.多芬系列產品就沒有SLS,所以它比較貴! )
對了!*露潔牙膏也含有相同的物質來產生泡泡;由報導顯示,致癌機率已從1980年代八千分之一到1990年代的三分之一,可說相當嚴重。
希望大家能重視這個問題,也告知親朋好友。
棉被上的塵蹣如何處理
看不見的塵蹣對於會過敏的人來說真的是很討厭
日本電視台教的一個好方法
棉被通常在太陽的曝晒下~塵蹣還是沒法根除
所以日本人把過程試給觀眾看 ...
先用高倍數顯微鏡在已曝晒的棉被上觀看
證實棉被雖經曝曬~但依然有塵蹣
方法來囉..
把想要曬的棉被或衣物..玩偶..毯子都行
用最大的黑色垃圾袋裝起來綁好
一定要黑色的喔~因為黑色會吸熱
然後放在大太陽底下曬個1-2小時
因為蹣在高溫50度就會死亡
真的是有效
雖然我們看不見
但是日本人實驗後用顯微鏡再觀看一次
那些"可恨的蹣 "真的都陣亡囉~
當菸抽了一大半,在我想熄掉好返回工作崗位時,身邊突然多了一個陌生女子,她舉止嫵媚動人,見了我劈頭就問:「先生,請問您貴姓大名啊?」沉醉在她那曼妙身影的我,還來不及回神,就聽她又說:「如果可以的話,請順便留一下連絡電話,大家有緣交個朋友好嗎?」就這樣,閒聊幾句後,我不疑有他,互留電話後才離開。
爾後幾天,我不時沉浸在那美麗邂逅的幻想裡,也常有股衝動,想打電話給她,但個性羞澀的我,始終不敢有所行動。
一段時日過後,就在我逐漸淡忘那段自以為是的豔遇時,突然來了一通電話,對方自稱是衛生局專員,他說:
「請問是林××先生嗎?」當我回應「是」後,對方旋即說:「有人檢舉您在今年×月×日,有違反菸害防治法的情事,現在正式和您確認告發……」
沒幾日,我收到一張罰款兩千元的單子。原來,那天那個漂亮的女生,側錄下我在禁菸地方抽菸,她可能準備檢舉拿獎金,才來跟我搭訕,問我的姓名電話。我至此才恍然大悟,這下子得損失一筆錢了。
一隻蛇與一隻兔子在森林中的叉路相撞,
兩人爭吵一陣後竟發現 ,
彼此都是個瞎子,便惺惺相惜了起來。
蛇泣道:「我從小就沒了父母, 連水中的倒影也看不見,
到現在我還不曉得我是什麼動物。」
「我也是耶!」 兔子也感傷的說:
「我也不知道自己長什麼樣子.....」
一陣長談,蛇想出了一個點子 ,它向兔子道:
「我想到了, 我門彼此觸摸對方,告訴對方是什麼動物好嗎?」
兔子興奮的大叫 :
「 好啊好啊好啊,我終於可以知道我是什麼動物了!」
蛇說 :「我先來 !!」
接著他便把小白兔捲起來....
「嗯! 你有溫暖的身體, 毛茸茸的身子, 長長大大的耳朵,尖尖的鼻子,健壯的後腿,還有一小條尾巴,末端還附一個小毛球....」
「我知道了!!」 蛇高興的大喊: 「你是隻小白兔!!」
知道身世的兔子大喜 :「該我了 ,該我了 !!」
便蹦蹦跳跳到了蛇的身邊,開始用鼻子觸摸 .....
「嗯? 哇 !! 你是個冷血動物, 臉皮跟身子皮都很厚,還有黏黏噁心的外表,嘖嘖!有長長可以到處鑽的身體,但是竟然沒有肩膀..............哇靠 ! 頭小小的沒什麼腦袋,嘴巴竟是全身最大的器官 ......天啊!!嘴巴裡有毒牙!!你老師的!! 還有分叉的舌頭!!」
兔子突然大怒跳開:「你他媽的竟然是立法委員 !!」
是什麼決定有人得到青睞,有人卻只留下嘆息?
是「禮貌」。
它是企業家看人、用人的線索,它在第一時間決定留給對方的關鍵印象。
在美國銷售超過百萬冊、掀起討論風潮的《優秀是教出來的》(The Essential 55)一書作者隆.克拉克(Ron Clark),是唯一被美國總統接見過3次的小學老師。他最為人稱道的,莫過於不論本來成績、操行如何,他都能讓學生脫胎換骨,從問題小孩變成優等生。
克拉克的55條規則中,
第1條是「遇到人要主動稱呼」;
第2條是「當別人說話,看著他的眼睛」;
第3條是「如果別人有出色表現,不要吝嗇鼓掌恭喜他,應該持續3秒,角度要剛好」......。
瞧,這些原則放在職場上,不是一樣適用?
沒有人不期待伯樂跟貴人出現。是什麼決定有人得到青睞,有人卻只留下嘆息?是「禮貌」。它是企業家看人、用人的線索,它在第一時間決定留給對方的關鍵印象。什麼樣的禮貌只有50分,什麼樣的禮貌卻有120分?職場上,如何透過好禮貌種下機會與成功的種子?
沒有人否認專業與內涵是職場最重要的通行證,但問題是,往往還來不及亮出來,對方已「砰!」地一聲將大門關上。沒有人不渴望遇見伯樂或貴人,但事實可能不是他不來,而是明明已走到跟前,卻被你自己擋駕。
有一張無形的網,比學歷、能力更早橫跨在機會之前,它決定你是廣結善緣,四處播下好運的種子;或是連舞台出現都渾然不覺,還把它拒之門外。
這是讓人意外的兩個字、記憶中久違的兩個字、有些「八股」的兩個字,但卻是威力驚人、效果神奇無比的兩個字。它是小學教的第一課,卻也是最多老闆抱怨員工不及格的科目--它的名字叫做:「禮貌」。
今年8月,《Cheers》雜誌針對超過4千位上班族進行調查,結果發現「禮貌」高居主管眼中「七年級表現最需加強的部份」第2名(49.0%),僅次於「抗壓性」(58.1%),甚至遠超過「執行力」(21.1%)、「應變能力」(16.5%)與「國際觀與外語能力」(6.7%)。
沒有「不拘小節」這回事
耐人尋味的是,七年級生自己也同意這項觀察。在他們自我評估「有待改進」的特質上,「沒禮貌」同樣排名第2。禮貌的影響力有多大?在關鍵時刻,它造成的結局差異,可能遠超過你的想像。
去年勞委會職訓局調查492家企業,其中33%表示,即使條件再好,都不會把「自以為是狂妄自傲」的求職者列入任用考慮;27%與20%的企業更明白表示,不會錄用「表達遲鈍不知所云」及「不懂禮貌」的人。
美國人力資源顧問公司Vault剛完成今年度的面試禮儀調查,數字也顯示:70%的企業主管只要對方遲到超過15分鐘,就會自動將他貼上「不合格」標籤。同樣高的比例還包括面試中撥打手機、突然離席超過10分鐘等等。
反過來說, 禮貌與成就間的正向關係,則愈發明確。去年底,美國《財星》雜誌(FORTUNE) 引述佐格比國際公司(Zogby International)對7,590位美國人的統計說,年薪超過10萬美元的高收入者與人爭執或犯錯後,道歉的比率是年薪2萬5千美元者的兩倍。
這不是風格至上、特色當道的年代嗎?為什麼「小節」突然又變得如此重要?
當每個人每天見面的人愈來愈多、平均一人被分配到的時間愈來愈短;當愈來愈多企業家體會用才決策中,「人品」更甚於能力時,禮貌好壞自然成為底定第一印象的要素,是能夠最快「見微知著」,判別人才的線索。
沒禮貌比沒專業更糟
例如台積電董事長張忠謀在不同場合都談過「收訊力」──傾聽的力量:
「常常有人問我成功的原因為何,我想我『收訊』的能力已培養了很多年,」他歸納成功之道時指出。
10年前,張忠謀在交通大學對高階經理人授課時,特別提到他與人對話時進行的「收訊力測驗」:「第一個看我講話時,他會不會打斷我?」張忠謀說:「打斷話的人既不禮貌也對自己不利,因為他打斷我,以為知道我接著要講什麼,可是90%他都猜錯。」
統一企業董事長高清愿是另一個善於從小處識人品的例子。統一企業內部文化非常講究守時,過去擔任董事長的台南幫大老吳修齊在世時,即使90高齡,出席任何場合仍必定準時到場。就算因為突發狀況晚到,也一定會事前通知對方,細心致歉。
以他為表率,包括高清愿、統一超商總經理徐重仁,在企業界都以準時知名。「守時就是人與人相處的一種信用,代表的是言而有信、說話算話」,高清愿曾這麼說,「慣常遲到的人,行事風格也可能較為懶散、馬虎,個人的信用,一定常被人打折」。
正因為可以「由小窺大」,一個人禮貌好,經常比刻意演出的成績更容易讓人記住。
台灣聯想總經理歐明哲今年8月上任後,外界多以「科技界最年輕的總經理」看他。但低調的歐明哲很少對外透露,為了重新塑造台灣聯想的企業形象,他實際上下了不少功夫,從同仁的禮貌著手,正是其中一環。
他讓總機接待徐婕瑜從公司伺服器後台,直接進入總經理電腦看到每天行程,因此訪客一到,門口的LCD螢幕已經出現歡迎字樣,細心的徐婕瑜還會自動更新來客頭銜。這麼做,無非是讓對方從踏入門口第一刻,就出現「你怎麼知道?!」的驚訝,進而重新認識台灣聯想。
反過來說,「禮貌差」透露給人的負面訊息,殺傷力也遠超過「專業不夠」。
曾任新聞主播、目前是電台節目主持人、美食作家的吳恩文自己開設了一家顧問公司,他選人時,禮貌權重甚至排到第一。因為站在老闆的立場,「我可以教你技能,沒辦法教你教養」吳恩文指出,一句話道破許多企業主共同的心聲。
其實,很多人之所以會誤沾「沒禮貌」的標籤,未必真是人格本質不好,有時是不小心,有時是輕忽,認為「沒有也無所謂」,有時則根本是因為「不知道」。
永遠不會有「下一次」
暢銷書作家吳若權最近到南部一家企業授課,每次到高鐵站接他的都是同一個小夥子,臉色愛理不理、態度冷淡。這反而激起吳若權的好奇,因此總會刻意和他攀談幾句,看看他有什麼反應。
前兩次,吳若權都覺得「碰到釘子」,直到第3次,這個年輕人才突然冒出一句:「吳老師,我覺得你人很好。」
對年輕的世代,吳若權發現他們普遍不習慣主動與人互動、不擅長「察言觀色」,反正「有事你來問我就好」。另一個心理因素則是認為「第1次不熟、不需要」。「但職場上很多事是沒有第2次、第3次的,」吳若權語重心長地說。
台灣大哥大副總經理莊財安也有類似經驗。開車載下屬出去,「他們不管你,上車直接坐上後座,突然間我就變司機了。」或是面談時大剌剌癱在沙發裡、吃飯時用叉子插起麵包就啃,新生代不知道、也不覺得這樣做失禮,受到提醒時還會非常驚訝。
有個故事,莊財安整整記了30年,一直讓他自我惕勵。當年他從台灣師範大學畢業時,校長對所有應屆畢業生說:「有同學寫信給我,請我幫他介紹工作,我看到信就不想幫他了,因為信上寫著『某某某校長敬啟』。哪有人叫別人看信,還得恭恭敬敬?」
從這個故事出發,莊財安分析,建立禮貌得經過3個階段:第1、先「知道」,具備通用禮儀的知識,才不會誤用鬧笑話;再來是「觀察」,注意別人、尤其是前輩如何待人接物;最後才是「練習」,透過生活具體實踐。
只要有心,學會「禮儀」並不難,至少可以做到「不失禮」,但一個人會被認為「有禮」、「好禮」,甚至成為一種個人魅力與人際競爭力,絕對是來自更高的境界。簡單地說,就是5個字:「心中有別人」。
有趣的是,這層含意早默默藏在英文字「禮節:etiquette」的字源由來裡。"etiquette"出自法文,原意是「牌子」。為了保護凡爾賽宮美麗的花園,法國人特別立牌提醒民眾不要隨意破壞。久而久之,本來的「請勿進入」開始擴大內涵,除了指稱「合宜的應對進退」外,更進一步解釋為「不要輕率踐踏人們內心的花園、「舉止言行讓人感受親切與溫暖」。
頭銜愈高,愈有禮
確實,愈成功的企業家,在禮貌上嚴以律己的程度,反而愈讓人吃驚。
像亞都麗緻集團總裁嚴長壽,他寫紙條交辦部屬工作,從來都用「請您」開頭,平時極少疾言厲色。即使訓斥,語氣都非常和緩。從擔任嚴長壽特助開始,已共事12年的亞都麗緻大飯店營運副總經理范希平由衷說:「非常佩服他的修養。」
說是「修養」,因為嚴長壽待人接物的細節裡,處處可以見到對人性的理解和尊重。
范希平剛當上嚴長壽特助時,與另外兩位助理在辦公室裡接電話,總習慣先說「請問您哪裡找?」先確認來人身分後,再轉接給嚴長壽。
有一天嚴長壽聽到,突然慎重交代:「不要問對方『哪裡找』,不管是誰,都先說我不在。」
「知道你是誰,再告訴你總裁不在,你會怎麼想?」范希平頓時學到一課:就算說話再客氣,多了這個「打量身分地位」的動作,都等於在傷害對方。
長期在嚴長壽身邊耳濡目染,後來甚至因此左右范希平的生涯抉擇。
曾經有位企業家大老想來挖角,約范希平吃飯,整個過程都非常禮遇客氣,卻在最後對方叫司機到車上拿資料時,不經意破口大罵:「你這腦袋裝大便啊!跟你講放在裡面,怎麼會找不到?比豬還笨!」
「要是我為你做事,你罵我不也這樣罵?」這一念讓范希平決定繼續留下,如今這位大老的企業王國已然崩塌,范希平卻在亞都麗緻一路歷練到獨當一面,又何嘗不是另一種「以小窺大」!
在嚴長壽帶領下,禮貌早已成為亞都麗緻的DNA,但他要求的不僅止於「顧客至上」,更是「客人至上」:「即使沒光顧,只要踏進亞都麗緻,就是客人。」即使明知道他只是進來借廁所、吹冷氣,仍然必須以禮相待。
我們經常問:「有禮」跟「虛偽」有什麼不同?答案並不複雜,禮貌的「動機」與「一致性」,就是檢驗的準則。
有禮,貴人自動上門來
大家都知道對大人物要有禮貌,但是面對跟業務不相關、看來不起眼的小人物呢?
真正見過世面的人都知道:「山水有相逢」。今天再微不足道的某人,都有可能在未來某個時刻變成你的「貴人」,扮演「臨門一腳」的角色。
在東方,最傳神的詮釋莫過於兩千多年前,張良為「圯下老人」黃石公撿鞋的故事。若不是張良三番兩次、耐著性子忍受黃石公的無理喝斥為他服務,又怎會贏得青睞,得到《姜太公兵法》,成為漢朝的開國功臣?
在西方,一樣因此出現戲劇性的歷史轉折。19世紀,有一對老夫婦專程到哈佛大學拜訪校長,兩人衣著樸素廉價,祕書馬上判定不可能帶給哈佛什麼「好處」,當下冷冷回答:「校長很忙。」
「我們可以等,」老婦人回答。幾小時過後,校長總算不耐煩地出現。老婦人說:「我們的兒子曾在哈佛讀過一年,很喜歡哈佛。但他去年因為意外過世,因此我們想在校園中為他留下紀念。我們想捐棟大樓給哈佛。」
「你們不知道建棟大樓要多少錢嗎?我們學校的建築物超過750萬美元,」校長輕蔑地說。同時心想,這樣應該可以把兩人打發走了吧?
「只要這麼多?那我們為什麼不乾脆自己蓋棟學校?」只見老婦人轉頭對老先生說。老先生正是當時著名的鐵路大亨史丹福,而後來這個學校,就是孕育無數人才、成為矽谷創新引擎的史丹福大學(Stanford University)。
誰說貴人、機會不來敲門?當你這樣抱怨的時候,不妨想想,是不是哪天因為自己的粗魯無禮,不知不覺把他們趕走?
低標要比別人高
在美國銷售超過百萬冊、掀起討論風潮的《優秀是教出來的》(The Essential 55)一書作者隆.克拉克(Ron Clark),是唯一被美國總統接見過3次的小學老師。他最為人稱道的,莫過於不論本來成績、操行如何,他都能讓學生脫胎換骨,從問題小孩變成優等生。
克拉克的55條規則中,第1條是「遇到人要主動稱呼」;第2條是「當別人說話,看著他的眼睛」;第3條是「如果別人有出色表現,不要吝嗇鼓掌恭喜他,應該持續3秒,角度要剛好」......。瞧,這些原則放在職場上,不是一樣適用?
禮貌的極致回歸到的是做人態度與價值觀,「高標」自然沒有盡頭,不過,一般人至少可以自我要求:「『低標』要比別人高,」吳恩文認為。
「很多生意是來自於信任,很多信任是來自於尊重,」吳恩文說。為什麼有些人就是人緣好、運勢佳?說穿了,無非是透過這些點點滴滴。
用心當個「好禮人」,讓身邊多點貼心的感激,少點「你那什麼態度啊!」的抱怨,受用無窮的絕不是別人,最終還是你自己!
假如我有一塊錢,把它給了你,那一塊錢就變成你的了,但假如我給你的是一種觀念,那我們兩人便同時擁有它了 ~彼得.林區強調投資觀念的重要性
改善頭痛
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目前很紅的.......腦年齡
http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html
● 做法:
A.先按START(開始)
B.</ FONT>畫面出現 3 2 1 後記住圈圈裡面的數字
C.消失的時候再依照數字位置 由小到大去按
D.電腦會算出你的 腦年齡
窮的定義
心寬才是福
一位父親很有錢,有一天,他和家人帶著小兒子到鄉下去參觀。 他們立意要讓小兒子知道什麼叫做「窮」,所以帶他去農村,要他實地體會一下窮人的生活。
他們在一個很窮的農家裡住了兩天。農家的孩子要負責餵養家畜,要負責訓練幫忙農事的狗。
傍晚時分,為了節省自來水費,農家的孩子們都到附近的小溪裡去洗澡;晚上沒錢沒燈、沒錢付電費,只能全家聚在黑漆漆的院子裡聊天。
當他們從農家回來以後,爸爸問孩子說:「你覺得這趟行程如何?」孩子說:「很好啊!爸爸!」
「你見識到窮人家到底有多窮了吧?」爸爸問。
「是啊!」孩子點頭稱是。
「那你看到了什麼嗎?」爸爸又問。
孩子回答說:「我終於見識到我們家到底有多窮了。」
孩子繼續說:「我們只有一隻狗,但是他們卻有四隻狗;那四隻大狗在他們小孩的指揮之下,又聽話,又懂事。當他們家的小孩好神氣!」
「而且,我們只有一個游泳池,還是在花園中間;
但是他們卻有一整條溪流,沒有盡頭;他們每天都可以盡情地玩水仗,我們家卻只有我一個人游泳。」
「還有,我們家的花園只有一排進口的路燈,可是他們卻有滿天的星星;他們每天晚上都可以聊天聊得好高興,可是我們家卻沒有人跟我聊天。」
「我們家的空間只到前面庭院,但他們卻有整個天地的空間。」 孩子作了個結論。
孩子說完,父親無言以對。
是的,只要有愛、有朋友、有家庭、有健康、有幽默感、對人生懷抱積極的態度,那你就是最富有的人!
已經上岸了還揹著船幹麻?~
前言
有位媳婦,每次煎魚,都把頭尾剁掉,婆婆看在眼裡,憋在心裡。終於有一天,婆婆實在憋不住了,
假裝不經意地問:「煎魚為何要去頭去尾?」媳婦毫不遲疑道:我娘家都是這麼做,可能是傳統吧!」
內容
婆婆只好笑道:「你下次回娘家,問問你媽媽,看他知不知道原因。」媳婦心想婆婆急著要答案,便打電話回娘家,一問之下,連她自己都不好意思。原來,當時因為鍋子小,不去頭去尾煎不下,想不到換了大鍋卻忘了原因,舊習慣一直沿襲下來。
十多年前,國內生產電腦主機板、監視器,都須經過燒機測試(Burn-in);
量小時,空間及時間都還好解決;但,高倍成長後,如此積壓的確相當沈重。
有一次,筆者輔導的公司,在經營管理會上,某主管提出:「燒機房容量不夠,必須立即擴建。」
但,全廠能用的空間,幾乎都滿了,怎麼辦呢?七嘴八舌的討論,都是想什麼法子儘快擴建,
筆者問了一個很外行的問題:「為什麼要BURN-IN?」
大家都愣住了,最後品保經理挺身而出,答:「此乃保證品質的必要製程,避免新購不久就故障。」
筆者問:「目前測試結果,不良率有多少?」答:「不高,約1%。」
再問:「是普遍分布,還是偏向某些規格?」答:「幾乎都是新產品、新規格、新零件。」
根據一年來的報表數據,也證實確實僅有「新」的部分不合格。
於是,運用層別管理,沒問題的部分不必再燒機,只有小部分須測試,待找出原因,改善穩定後,便可免除。
如此一來,空間空出甚多,庫存大幅降低,出貨也順暢了。
早期,因為技術尚不成熟、零件品質不穩定、分析技巧不進步,故因襲舊制;不敢擅改;
久而久之,知其然,不知其所以然,失去了大好改善進步的契機。
某次,英國軍事演習,各國使節觀閱。
一位美國將軍對發炮時,先有一軍士跨一步,然後雙手由上而下重重一拉的動作,百思不得其解,乃就教英國將軍。
這位將軍吟道:「歷年來一直如此。」顯然也不清楚典故,只好一齊去向一位老將軍討教。
老將軍回憶道:「很久很久以前,炮是由馬拖運,發炮時怕馬驚嚇亂竄,必須將馬拉緊......」
結果是,早就改為汽車拖運了,這個動作卻莫名所以地保留下來。
到了岸上,為何還把船扛著在陸上行走呢?
自己開門人生有很多道門,不管有鎖沒鎖,不管是開是關,總要試著自己動手開門。
就算前們不開,可以試試側門或後門。就算沒有側門,更別忘了,還有窗子可試呢?
就算窗子都關了,你可以去散散步再回來,何苦傻等呢?
一對兄弟住在一起,長年以來,每天一起出門上班,因為哥哥下班時間早,都是哥哥先回家,
所以弟弟從來都不擔心開門的事,所以都沒有帶鑰匙在身邊。
有一天,因為突發狀況,弟弟提早先回了家。
他坐在門檻上,無聊地盼望著哥哥早點出現,等呀等,好不容易幾個時辰過了,哥哥終於出現在路上。
哥哥看見弟弟在門口苦等,問「你為什麼坐在這裡?」
弟弟說:「我沒有鑰匙啊!」哥哥笑而無語,然後用手輕輕一推,門,就開了!
原來,門從來沒有鎖。弟弟枯等在門口,只因為他連試著用自己的手去推推門都沒有做。
這個故事,說明了人生有些問題「不能」解決,有時候只是因為我們自己「不想」解決,「不願嚐試」,不肯開口又不肯動手。
準備開門了嗎?人生的門,自己開吧!