科學家經常強調一句話:人要注意三個半分鐘,三個半小時。


三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!


很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?


原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。


那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢? 
因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?


因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。


 


科學家就提出了三個半分鐘:


1. 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘



2.
 坐起來後又坐半分鐘 



3.
 兩條腿垂在床沿又等半分鐘 
 
  
經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。


 


有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。 

 三個半小時,就是


 


1. 早上起來運動半個小時打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。


 


2. 中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要


補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。


 


3. 晚上67 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
 


40歲以上的﹝老人家﹞都該看看!

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閉著眼睛金雞獨立


金雞獨立~~ 養生法
















 

介紹一個簡單的健康法,簡單又有效。





這個動作的關鍵是  - 「眼睛要閉著」


閉著眼睛做金雞獨立,
如果站不了 10  秒鐘,
表示平衡感
退化到了六、七十 歲的地步。
多練習可以恢復平衡感。


中國專家推薦每天做1分鐘‧  「金雞獨立」 防老年癡呆

雙眼微閉,做「金雞獨立」,是養生專家推薦的養生法。


每天做「金雞獨立」分鐘,

對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,
還可遠離老年癡呆! 

保健養生暢銷書《求醫不如求己》,

去年面世後,
就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,
並在半年內再版12次,發行量達百萬本以上。


本書之所以大受歡迎,
主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。
本書的作家,
也是中國著名養生專家中裡巴人,
日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。


中裡巴人立刻推薦了「金雞獨立」。
他說,身體出現疾病,
中醫理解為五臟六腑之間
相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。
而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。


中裡巴人說,
許多人起初 5  秒都做不了,
但後來可以站上  2 分鐘。
隨著站立時間的延長,
頭重腳輕的感覺沒有了,
睡眠質量大大提高,
頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。 


 "如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出,我們的腳上


 6 條重要的經絡通過。
單腳站立,
虛弱的經絡會感到酸痛,
同時也得到了鍛煉。
經絡
對應的臟腑和它循行的部位,
也就相應得到了調節。


這種方法可以使意念集中,
將人體的氣血引向足底,
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病
等病痛有立竿見影的效果,
還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。


迅速增強人體免疫力


對於足寒症,這是治本的方法,
也可以迅速增強人體的免疫力。

他說,一般人都適合,
尤其是從年輕、身體健康的時候
就開始堅持每天做,
將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。

不過,70歲以上,
或雙腳已站立不穩的老人,
就不適合做。




























































































































































































































































































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幾年前,還在信義計劃區上班時,

有天中午客戶在國際會議中心開會,

中午,就請客戶去凱悅(現在叫君悅)的二樓,Ziga Zaga 吃飯,

服務生是個可愛的大眼妹,我們三個衣冠禽獸,不是,是三個穿的人五人六的,

anyway,服務生服務的很周道,我們也很禮貌,每次來服務我們都哈啦個一二句,

時間差不多,要回國際會議中心開會,我就請服務生來買單,

在帳單上,我放了信用卡和我的名片,

服務生愣了一下,很害羞的小聲說,'先生,不好意思,我有男朋友了'

換我傻了,我紅著臉說


'小姐,不好意思,打統編'

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陳月卿的飲食對策

 







運動後 不要猛灌水
 
跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁,這時候突然灌水喝可能會有致命危機!醫學博士莊淑旂昨天表示,人在運動時,心跳加快,身體處於疲憊中,脹氣難以消除,喝水阻礙排氣,一旦氣無法排出,將造成心臟負擔,很容易發生意外。
 
內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死,他的太太在部落格中寫到,「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」;莊淑旂認為,如果廖風德沒有立刻喝水,不會死得那麼突然。老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念,但現代人常不信邪,運動後猛灌水,相當危險。
 
榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點,支持莊淑旂的部分說法。何一成說,在天冷時運動,如果突然喝冰水,冰冷的水到胃腸中,使胃腸嚴重降溫,將誘發胃痙攣、氣喘等;但若是溫水就沒有這? 荌暋D,不過,仍要注意飲用量,最好不要超過300西西,否則會使胃擴張、血壓上升。在劇烈運動後,最好能緩和3分鐘,讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。
 
何一成指出,運動員在不得已的情況下,會盡量減少喝水的危害,像是馬拉松選手在運動中,通常只喝一小口的溫水;至於廖風德的死因與喝水是否有關?他表示,心血管不好的人,如果違反上述的運動後喝水的原則,會有更大的危險。
 
莊淑旂強調,容易喘就是氣不通、不順,氣無法排出,喝水反而會壓迫心臟,最好是靜下來之後,等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來,同時挺胸、縮小腹,把橫隔膜拉開,才是正確喝水的姿勢,且要一口一口慢慢喝。
 
莊淑旂認為,運動員由於運動習慣,喝溫水應該無礙,不過,精神疲勞者、身體疲勞者,則切忌在運動後、尚未和緩時,把一大杯的水灌下肚。
陳月卿55歲不拉皮的健康祕方
 
,五十五歲,不拉皮。以前我是個藥罐子,現在,大家叫我「永備電池」,我長保不老、精力充沛的來源是吃對食物。
「要健康,絕不能吃太多動物性蛋白質;日常飲食中,植物性蛋白質與動物性蛋白質的比例應為八比二。」十六年來透過正確飲食,擺脫藥罐子的陳月卿說。她表示,食物是治病與健康最好的良藥。










 
十六年前,因蘇起罹患肝癌,開始投入飲食研究的她發現,原來很多疾病,都因吃錯食物引起;「在蘇起沒生病前,我就很注重均衡飲食,但身體還是很多小毛病,胃痛、腸胃炎不定期報到,蘇起甚至說他虧大了,竟然娶一個藥罐子回來。」

蘇起生病後,陳月卿以神農嘗百草的精神,調整全家飲食,最後她採用「全食物」概念,讓十六年來,兩夫妻健康都在最佳狀態。「我最近去做腸胃鏡檢查,醫師告訴我,我的食道像baby一樣乾淨。」
陳月卿說,人難免有口腹之欲,很難餐餐吃生機飲食,而且凡生機食物都很貴,她也是依情況吃;但每天早上她一定會用當令生機食材(如高麗菜、菠菜、蘋果等)打精力湯喝,多花一點錢也沒關係;需用水煮過的,則買一般食材就好。只要少吃紅肉、大型深海魚,多吃蔬果、五穀雜糧,就可改變身體機能。

老祖宗說:「藥食同源。」只要吃對食物,也可達到預防、治病效果。陳月卿強調,現代人常熬夜、工作壓力大、缺乏運動,加上大吃大喝,身體處於亞健康狀態(介於生病與不生病間),易出現頭痛、失眠、疲倦等症狀,這是因為身體所需的酵素、礦物質無法正常吸收運轉所致。


別輕忽身體警訊










 
陳月卿語重心長地提醒大家:「人體很奧妙,身體缺乏某種營養成分時,身體會以疲累、頭痛等各種警訊提醒,表示你該補充微量元素或礦物質;但一般人並不去補充這些東西,而以大魚大肉來補償身體。長期下來,身體沒有獲得應有的營養素,持續處於發炎狀態,不斷發出警訊。」

補充營養素不難,每天喝一杯精力湯,就能更健康。「很多人以為精力湯就一定是冰冷的,其實多花點心思,它也可以是溫熱的。」陳月卿說。像是到了冬天,她就會用黃豆加紅番薯、桑椹乾,跟溫水一起打成汁,營養豐富、口感好,就像喝杯熱粥一樣。
不少人懷疑,每天喝一杯精力湯就能變健康?陳月卿強調,調養身體至少要花七、八年時間,她也是十六年來奉行不悖,才有如此好的效果;她一直苦口婆心提倡全食物觀念,就是希望讓真正健康的飲食,成為更多人的生活方式,而這也是一種愛地球的表現。


陳月卿的飲食對策

對策1只吃食物,不吃食品








 
10幾年來,陳月卿全家只吃大地生產出來的食物,如各種新鮮的青菜、水果、五穀類、海藻類、菇菌類、生的堅果類、豆類及一點點魚類和肉類;不吃任何加工食品,包括香腸、臘肉、火腿、煙熏、冷凍、罐頭食品,以及合成飲料。
 
對策2多鹼性食物、少酸性食物
酸性體質易生病,所以在飲食上應以鹼性食物為主,將肉、魚、蛋、奶等酸性食物比例降至2成以下;而且為了好消化,每餐最好只吃一種蛋白質,因為肝臟不能同時處理兩種蛋白質。新鮮蔬果及五穀雜糧,是排毒、去酸、補充營養最好的食物。為求營養均衡,每餐最好可以吃不同顏色的蔬菜,同時輪流吃植物的不同部分,如根、莖(菜梗)、葉、花、果實等。
對策3盡量清淡,決不煎炸
飲食很清淡,盡量吃食物的原味,少油少鹽少糖、根本不用味精。烹調上,也避免高溫油炸、炒、煎,以蒸、煮、涼拌居多。
對策4每天最少一餐生機飲食
生機飲食就是生吃新鮮、有機種植的蔬果! ,由各種含不同營養蔬果組成,可提供富生機、含酵素、高能量的營養。而酵素 怕熱,所以生機飲食可以保留最多的酵素和維生素。
對策5吃全食物









 
大自然非常奇妙,它在完整的食物中提供了豐富的營養。以蘋果為例,它最營養部位就是皮跟果核,但大多數人都把最營養部分丟棄,相當可惜。

對策6早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少
早餐是最重要的一餐,早上七點到九點是小腸最活躍的時候,這時吃早餐最易消化吸收。早餐也影響一天的情緒和精力。晚上如果晚回家,陳月卿不會吃太多增加腸胃負擔,通常只會喝碗湯。


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(轉載)我很善良,為什麼還有種種痛苦、煩惱?


朋友傳寄一篇藏傳佛教網站文章,讀了深深感動,回頭想找原出處卻不可考。


為什麼要心存感恩,為什麼要勤耕福田,讀了這篇後,有通悟的感覺。


因為文字是死的知識,而福報是累世的因果。人過去的時候,是「萬般帶不走,唯有業隨身」。我們自然不能因為書讀得比較多,就想當然爾有比別人好的際遇,比別人好的工作,更不必抱怨或哀嘆,因為一切都是自己累世的果報。話說回來,什麼又叫做「比別人好」或「跟別人一樣好」呢?這不也是一種比較?


看了這篇文章,會讓人謙虛,回頭反省自己,有沒有好好的累積福報或佈施?沒有的話,要怎麼做?


很好的一篇文章。


我很善良,為什麼還有種種痛苦、煩惱?


在我剛皈依佛門不久時,內心經常有不少莫名的痛苦,由於對心靈的規律還理解不深刻,因此常常對因果報應存在種種疑慮。

我曾經向我的一位德行極其高尚的師父請教:「因果報應到底成立不成立?如果成立,為什麼像我這樣善良的人還經常會感到痛苦,而那些惡人卻活得很好?」


師父很慈悲地看著我說:「因果報應是釋迦牟尼佛親口宣說的真理,是千真萬確的,不會有絲毫差錯的!如果一個人的內心有痛苦,就說明這個人的內心一定有和這個痛苦相對應的惡存在。如果一個人的內心已經沒有任何惡,那麼這個人的心靈是根本不會感到痛苦的。所以,根據這個道理,既然你還經常感到痛苦,說明你內心還有惡存在,還不是純粹的善人。而那些你認為是〝惡人〞的人,未必就是真正的惡人。一個人能快樂地活著,至少說明這個人還不是純粹的惡人。」


我不服氣地說:「我怎麼會是一個惡人呢?我一向心地很善良的!」

師父說:「內心無惡則無苦,你既然內心有痛苦,說明你的內心就有惡存在。請你將你的痛苦略說一二,我來告訴你,你內心存在哪些惡!」我說:「我的痛苦很多!我有時感到自己的工資收入很低,住房也不夠寬敞,經常有〝生存危機感〞,因此心裏常常感到不痛快,並希望儘快能夠改變這種現狀;社會上一些根本沒有什麼文化的人,居然也能腰纏萬貫,我感到不服氣;像我這樣一個有文化的知識份子,每月就這麼一點收入,實在是太不公平了;我的家人有時不聽我的勸告,我感到不舒服……」就這樣,我向師父述說了一大堆自己的痛苦。

師父點點頭,不停地微笑,而且笑臉更加慈祥,並和顏悅色地對我說:「你目前的收入足夠可以養活你自己和你的全家,你們全家也有房屋住,根本不會流落街頭,只是面積小了一點而已,你完全可以不必要為這些感到痛苦的。可是,因為你內心對金錢和住房有貪求心,所以就有苦。這種貪求心,就是惡心,如果你已經將內心的這種貪求惡心去除了,你就根本不會因為這些而痛苦。」


「社會上一些根本沒有文化的人發財了,你感到不服氣,這是嫉妒心,嫉妒心也是一種惡心;你認為自己有了文化,就應該有高的收入,這是傲慢心,傲慢心也是惡心;認為有文化就應當有高收入,這是愚癡心,因為有文化根本不是富裕的因,前世佈施才是今世有錢的原因。愚癡心,也是一種惡心!」

「你的家人不聽你的勸告,你感到不舒服,這是沒有包容心。雖然是你的家人,他們卻有自己的思想和觀點,為什麼非要強求他們的思想和觀點和你自己一致呢?不包容,就會心量狹隘。心量狹隘,也是一種惡心!」

師父繼續微笑著說:「貪求心也好,嫉妒心也好,傲慢心也好,愚癡心也好,心量狹隘也好,這些都是惡心。因為,你的內心存在著這些惡,所以,你就有和這些惡相對應的痛苦存在。如果你能將內心的這些惡徹底去除,那麼,你的那些痛苦,也會煙消雲散。」

「要用快樂和滿足的心態看待你的收入和住房!你應當想想你根本不會餓死和凍死,而那些富人雖然也有錢,其實也只是沒有餓死和凍死。你應當看到,人是否快樂,不取決於外在的財富,而是取決於自己的生活態度。把握生命的分分秒秒,用樂觀、安詳和勤勉的生活態度,代替原來的貪求心,你的心就會漸漸快樂起來。」

「社會上沒有文化的人發了財,你應當為他們高興才對,要希望他們能夠具有更多的財富、擁有更多的安樂才對。別人得到,要像自己得到一樣開心;別人失去,要像自己失去一樣難過。這樣的人才能稱得上是一個善人!而你現在的心是別人的財富和安樂超過自己就不高興,這是嫉妒心。嫉妒心是一種很惡的心,要堅決去除!要用隨喜心代替嫉妒心!」

「認為自己在某個方面超過別人,就自以為了不起,這是傲慢心。常言說’傲慢高山,不生德水’,人一旦有了傲慢就會對自己的不足熟視無睹,因此根本不可能看到自己內心的種種惡,從而改過遷善。所以,傲慢者自己堵塞了自己的進步之門。此外,傲慢者常常會有失落感,漸漸會有自卑感。一個人只有從自己內心深處培養起虛懷若谷的胸懷,心甘情願地永遠將自己放在謙卑的位置,內心才會感到充實和安樂。」

「前世佈施才是今世富裕的真正原因,〝種瓜得瓜,種豆得豆〞。而凡夫不識因果,將’種瓜’認為是’得豆’的因,將’種豆’認作是’得瓜’的因,這是愚昧的表現。一個人只有勤學佛法的智慧,真正懂得萬事萬物的因因果果,才能內心明亮,知道如何取捨自己的思想、行為和語言,唯其如此,才能從光明走向光明,從安樂走向安樂。」

「虛空能夠包容一切,所以廣大無邊、虛融自在;大地能夠承載一切,所以生機勃勃、氣象萬千!一個人生活在世界上,不要隨隨便便就對別人的行為、言語看不慣,即便是自己的親屬,也不要生起強求心,要隨緣自在!永遠用善良的心幫助別人,卻不要貪圖或強求什麼。如果一個人的心胸能夠像虛空一樣包容萬物,這個人怎麼會有痛苦呢?」

師父說完這些話,繼續用慈悲而柔和的眼光看著我。我久久無言,兩行熱淚從我的眼中流出。我原來一直以為自己是一個很善良的人,直到今天,我才知道自己是怎樣的一個惡人!因為我內心有種種惡,所以我才有種種苦。如果我的內心無惡,我怎麼會有苦呢?感謝師父,感謝佛!要不是師父的教導和佛陀的恩德,我可能永遠都不會知道自己內心的惡!願我生生世世不離善知識,不離殊勝妙法,迅速斷除內心的惡!


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吃蛋是非多


聽聽看  參考一下


吃蛋黃到底好還是不好?


   
原來,蛋黃的主要成分,是 17.5% 的蛋白質, 32.5% 的脂肪,還有大約 48.0% 的水和 2% 的礦物質,以及多種維生素等微量成分。      
     
人們多以為雞蛋當中的蛋白質集中在蛋白當中,實際上,蛋清的蛋白質含量僅有 11% 左右,水分卻佔 88% 之多。而脂肪,也是扎扎實實地集中在蛋黃部分,蛋清的脂肪含量僅有 0.2% 。蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主,其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分 —— 油酸,對預防心臟病有益。    
 
蛋黃富含各種維生素       若論維生素,毫無疑問,它們絕大部分都集中在蛋黃當中。蛋黃中有寶貴的維生素 A 和維生素 D ,還有維生素 E 和維生素 K 。這些都是 ' 脂溶性維生素 ' ,在蛋清! ! 中根本沒有它們的痕跡。就算是水溶性的維生素 B 族,也佔絕大多數存在於蛋黃當中。實際上,雞場蛋的蛋黃中那種淺黃的顏色,有一部分就來自於核黃素的顏色,而 核黃素就是維生素 B2 ,它可以預防嘴角開裂、舌炎、嘴唇疼痛開裂等常見病痛。    
     
蛋黃富含各種微量元素
各種微量元素呢?也一樣集中在蛋黃當中。蛋黃中有大量的磷,還有不少的鐵。儘管蛋黃中的鐵吸收率比較低,對於不能吃肉類的嬰兒來說,仍然具有重要的作用。同時,雞蛋中所有的卵磷脂均來自蛋黃,而卵磷脂可以提供膽鹼,幫助合成一種重要的神經遞質  膽鹼。所以,嬰兒的第一種輔食往往就是雞蛋黃。蛋黃對孩子補鐵有益,對孩子的大腦發育也有益 。
     
生活小提示      
蛋黃雖然營養,但要注意烹飪方法。在煎荷包蛋時,若您不是要馬上食用,應將蛋黃煎至全熟,以避免因長時間置放於室溫下,導致! ! 菌在蛋黃中大量滋生,而造成食物中毒的情形!
     
蛋黃是護眼佳品      
除了豐富的營養成分和有益健康的卵磷脂以外,蛋黃 有意想不到的健康成分 —— 那就是葉黃素和玉米黃素
     
葉黃素和玉米黃素都屬於類胡蘿蔔素,但是它們不能在人體內轉變成維生素 A 雖說如此,它們卻具有很強的抗氧化作用,特別是保護眼睛的作用。 人眼的成像部位是視網膜,而視網膜有一個 ' 黃斑 ' , 就來自於葉黃素和玉米黃素。這兩類物質幫助眼睛過濾有害的紫外線,延緩眼睛的老化,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾,對心臟也很有好處 。      
     
那些顏色深黃的鴨蛋黃和雞蛋黃,正是! ! 黃素和玉米黃素的好來源。據美國研究,雞蛋黃中的脂溶性黃色物質當中,有三分之一以上來自於這兩種成分,而且容易被人體吸收,比直接吃玉米效果還要好。所以,對於正常的雞蛋來說,蛋黃的顏色越黃,對眼睛健康越有好處。    
     
紅心蛋黃能吃麼?
蛋黃的顏色,與雞的飼料密切相關。如果飼料當中含有較多的青葉或者黃色玉米,其中所含的類胡蘿蔔素就會被吸收到蛋黃當中。所以一般來說,散養的雞蛋蛋黃顏色會比較深 。
     
早在二三十年前,就有人利用這個規律,給雞飼料中添加類胡蘿蔔素,使得蛋黃的顏色鮮艷好看,得到消費者的喜愛。這種做法對健康毫無損害,甚至有益。如今有人利用蛋黃富集色素的特點,用有毒化學染料來加強蛋黃的顏色,實在是令人氣憤。但消費者沒有必要因噎廢食,談蛋黃而變色。沒有被化學染料污染的深黃色蛋黃,仍然是有益健康的好食品 。
     
     
吃雞蛋別扔蛋? ?! 高血壓、冠心病患者適量吃
現在有許多人吃雞蛋時會將雞蛋黃扔掉,因為他們認為,雞蛋黃中含膽固醇量很高。醫學專家今天發出提醒,稱雞蛋黃中含有豐富的營養成分。
     
中國中醫研究院望京醫院內科專家楊國華介紹,現在有很多人吃雞蛋都扔掉蛋黃,其實大可不必。蛋黃中含有促進大腦發育、骨骼發育、造血等的多種營養物質。同時,因其富含蛋白質、維生素、卵磷脂等,對大腦發育有很好的作用,所以,少兒、青少年、孕婦和營養不良的人群應適量食用雞蛋黃,普通人也大可不必 ' 躲避 ' 蛋黃 。
     
相比而言,雞蛋清的主要成分僅有蛋白質以及糖類、礦物質和維生素等 。
     
楊醫生介紹,只有少部分人不宜多吃蛋黃。包括患高脂血症、高血壓病、冠心病、血管硬化的患者。吃雞蛋以煮、蒸的方法最好,因為其中的脂肪、蛋白和維? ! 壑ㄦ|受到過多破壞。普通人一天吃上一個雞蛋就夠了。

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請按照地圖指示前進 (點滑鼠)  


http://www.dpm.org.cn/Big5/c/c1/cindex.html


紫禁城共有 9999 間房 , 帶你去逛逛 ~
值得珍藏的檔案

紫禁城共有 9999 間房若將所有房間全住一晚
共須多少日子?你們知道嗎?

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 [中藥魔法箱] 抗壓&益氣 藥膳

 莊雅 惠中 醫師


開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任


台北市立婦幼綜合醫院暨中醫醫院特約醫師


     在繁忙的工商社會中,無論是勞心勞力的上班族及職業婦女,或是準備考試的年輕學子,均面臨著極大的壓力,我們都明白,適度的壓力,可以激發人類的潛能,但過度的壓力,除了易令人心情鬱悶,造成憂鬱症外,更可能引發身體疾病的產生,諸如頭痛頭暈、記憶力減退、注意力不集中、眼睛乾澀、迎風流淚、心煩易怒、口乾舌燥、食慾減退、腹脹腹痛、失眠夢多、婦女月經失調及癌症等病。在此提供抗壓藥膳套餐,每道菜均有抗壓藥效,且藥味輕而味鮮美,只要你常常食用這組套餐,不僅可獲得抗壓安神、補腎健腦、養肝明目及補氣養血的功效,更可令你心情舒暢,身心都逍遙自在。


一、逍遙炒麵:(1850kcal


    材料:1、中藥材:醋柴胡三錢、當歸二錢、白芍三錢、白朮三錢、茯苓三錢、炙甘草一錢半、薄荷五分、生薑六片


          2、乾麵條350g、豬肉絲150g、沙拉油30g、蘿蔔絲、白菜絲、芹菜絲各四分之一碗,蝦米、香菇絲各八分之一碗、雞骨頭及蔥段適量。


    做法:1、將中藥材放入紗布袋中,加入雞骨頭,米酒及1500cc水,燉煮45分鐘,去除藥袋及骨頭,高湯備用。


          2、乾麵條以沸水煮軟即可。


          3、炒鍋內加入適量油,爆香蔥段、蝦米及香菇絲後,放入豬肉絲、蘿蔔絲、白菜絲等,待諸料熟後,加入備用之高湯及芹菜絲,並酌加適量之醬油、香油、鹽、糖及胡椒等調味料調味。


          4、最後加入麵條及芹菜絲,翻炒至高湯收汁即可。


    解說:1、功效:疏肝解鬱,健脾補血。


          2、適應症:適用於情志鬱悶,口乾舌燥,頭痛目濇,疲勞無力,食慾減退,及女性月經不調等證;常食用本藥膳,可疏肝理脾,緩解生活壓力。



二、紅燒安神蔥油雞:965kcal


    材料:棒棒雞腿5,炙何首烏3,酸棗仁3,百合2,茯神3,2,6枝,米酒1湯匙、太白粉20g、糖5g


    作法:(1)將棒棒雞腿洗淨切塊,用酒、鹽、糖醃十五分鐘後,沾太白粉微微酥炸。


          (2)酸棗仁壓碎後與其他藥材一起放入紗布袋中。


          (3)將雞塊、藥袋、蔥段、薑、米酒及水1500cc,一起放進鍋中,先開大火煮滾,撈除浮沫後改為小火,燉煮約30分鐘,取出藥袋,晚餐食用為佳。


    解說:(1)功效:補血養心,鎮靜安眠。


          (2)適應症:適用於煩躁失眠,不易入睡者.


          (3)備註:酸棗仁因含脂肪油可通便,容易腹瀉者宜少服或酌加陳皮三錢,健脾止瀉。



三、健腦沙鍋魚頭:1100kcal


    材料:草魚頭一個(約一斤)、沙拉油30g、核桃肉 二兩 、首烏五錢、天麻二錢、陳皮三錢、適量竹筍、香菇、生薑、米酒及精鹽、胡椒粉等調味料。


    作法:將核桃用開水泡漲,剝去皮,洗淨;藥材洗淨;魚頭去腮洗淨,下顎劈開、頂部不劈,先用食油炸酥;竹筍剖成兩半,切成薄片,生薑洗淨拍破,蔥切成長段;香菇洗淨切片,淨鍋置火上,加入植物油,待熱時下薑、蔥爆出香味,入清水約2500毫升,再放魚頭、核桃仁、首烏、天麻、竹筍、香菇、料酒、精鹽、胡椒粉,用大火燒開,打去浮沫,倒入砂鍋內,改用小火燒至魚頭熟時。撈出蔥、薑、中藥材,即可食用。


    解說:(1)功效:補腎益智健腦,平肝驅風止痛。


          (2)適應症:適用於用腦過度之上班族或聯考學子,常出現頭暈、頭痛,記憶力減退,注意力無法集中者。



四、益智干貝清江菜:350kcal


    材料:遠志三錢、熟地三錢、龍骨、龜板各五錢、菖蒲三錢,清江菜一斤、干貝十粒、沙拉油20、太白粉5、蔥2支、薑2片、豬大骨適量。


    作法:(1)諸藥放入紗布袋中,加1000cc水及豬大骨,燉煮45分鐘,取高湯備用。


          (2)干貝加水蒸透,剝成細絲備用。


          (3)清江菜洗淨,大火川燙後立刻泡冰水,待冷後瀝乾備用。


          (4)起油鍋爆香蔥薑,加入高湯及干貝絲,煮滾後撈去蔥薑,加入清江菜,調味勾芡後即可食用。


    解說:(1)功效:健腦安神,增強記憶力。


          (2)適應症:適用於用腦過度,記憶力減退之學子;時常食用可安神定志,增強腦力。



五、明目枸杞雞肝湯:565kcal


    材料:雞肝九個,枸杞子五錢,甘菊花五錢,石斛兩錢,黨 參兩 錢,生薑2片,蔥一支,帶骨雞胸肉適量


    作法:(1)除枸杞外,將其餘諸藥放入紗布袋中,與雞胸肉、蔥、薑一起放入鍋中,加適量水,用小火煮約30分鐘,加入枸杞子再煮10分鐘,取出藥袋、雞胸肉後,高湯備用。


          (2)雞肝切成薄片,用熱水川燙,去除血水備用。


          (3)鍋中加油1湯匙,待油燒熱後,放下蔥薑爆香,再放入高湯,大火煮滾後加入雞肝,,胡椒粉及香油數滴,煮熟後即可食用.


    解說:(1)功效:補肝益腎明目。


          (2)適應症:適用於眼力消耗太過,引起視力減退,眼睛乾澀等眼疾者;時常食用可增強體力及視力,解除眼睛疲勞。



六、強身滋陰銀耳羹:400kcal


    材料:白木耳 三兩 ,紅棗16 ,黃耆5,新鮮山藥半斤,玉竹3,石斛3,冰糖80


    作法:(1)白木耳泡軟,新鮮山藥削皮洗淨切塊,紅棗洗淨,餘藥放入紗布袋中。


          (2)將紅棗、紗布袋及水5000cc,放入鍋中,大火煮滾,去除浮沫改為小火,燉約1小時,最後加入山藥及冰糖調味,大火滾後,熄火悶約15分,即可食用。


    解說:(1)功效:補氣滋陰,生津潤喉。


          (2)適應症:適用於體力消耗太過,常感疲倦,咽乾口渴,聲音沙啞者;亦為夏日消暑解渴良品.



七、飯後保健茶:


    在吃完美味套餐之後,可根據個人寒熱體質之不同,而選用不同之保建茶,以促進消化。


1、金桔紅棗茶195kcal


    材料:紅棗12枚、金桔6粒、冰糖30。(3人份)


    作法:紅棗炒焦,金桔敲拍後,加適量水(2000C.C.),浸泡約30分鐘,武火滾後,改為文火,煮約30分,加入冰糖即可飲用。


    解說:(1)功效:溫中開胃、消食止痛。


          (2)適應症:適用於一般人或易消化不良,食慾不振,常感胃部隱隱作痛,喝熱飲則較舒服,屬虛寒體質者均可飲用,飯前或飯後均可。


2、減脂消食茶80kcal


    材料:荷葉3錢、何首烏8錢、生薏仁2、絕明子6錢、冰糖203人份)


    作法:將所有材料放入紗布袋中,加適量水(2000C.C.),浸泡30分鐘後,武火煮滾轉為文火,燉煮30分鐘,加冰糖調味即可食用。


    解說:(1)功效:清熱通便、消脂利水。


          (2)適應症:適用於常感眼睛充血,口苦口臭,容易便秘,血脂肪偏高,血管硬化等症,偏熱性體質者。


          (3) 附註:容易腹瀉及低血壓者少用。




八、抗壓寧神藥浴:


    材料:百合5錢、藿香5錢、酸棗仁1、夜交藤1、佩蘭5錢、紫蘇5錢及適量玫瑰花瓣。


    方法:將諸藥加大量水,浸泡30分鐘,大火煮滾後,轉小火煮約45分鐘,將藥汁倒入盆中或缸中,灑下玫瑰花瓣,加適量冷水,調整水溫至40,睡前開始浸泡,以20分鐘為宜。


    備註:浸泡前可飲溫水1杯,以補充浸泡時汗液之流失


 


九、抗壓玫瑰茶:


    材料:黃耆1錢,西洋參1錢,玫瑰花6-10朵,及綠茶包1包。(1日份)


          玫瑰花:甘溫微苦,具行氣解鬱、止嘔止痛,適用於心情鬱卒、胃痛脅痛、食少嘔噁、月經失調、跌扑疼痛等症。


    功效:補元氣、養陰血、疏肝解鬱、解毒抗癌。


          隨症加減:氣虛加重黃耆的量


                    陰虛加重西洋參的量


                    熱症加薄荷或白菊花3錢(保肝清火)


                    寒症或血虛者加桂圓3-5片或枸杞1錢(補血溫陽)


 


十、益氣養陰排骨湯:


    材料:小排骨半斤,黃耆5,山藥7,麥冬3,石斛3,白扁豆3錢,薑2, 適量紅羅蔔及薏仁,米酒1湯匙.5-6人份)


    作法:


          1)小排骨用沸水燙過,去除血水.


          2)將全部材料放入鍋中,加適量水,大火煮滾,去除浮沫後改為小火,燉約1小時,加鹽調味後即可食用.


    功效:補氣生津,清熱利濕,適於體力消耗太過,常感疲倦,口渴等症之患者,亦為增強體力良品,可煎煮代茶飲用。

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Discovery頻道的兩位專家這次要告訴你,躲雨的正確方式。

下雨了,身上又沒帶傘,你該怎麼作才好呢?要用跑的還是走到騎樓?

Discovery的實驗專家來告訴你,要怎麼樣才不會淋成落湯雞!

兩名專家找到了一個空的停機棚當作實驗場地以30公尺為單位,分為走和跑兩種方式進行。

穿上連身白色工作服,實驗開始,雨中步行30公尺的結果,是讓工作服增加了18左右的吸水量﹔但是換作用跑的,數字可就驚人了,衣服一下從757克 增加到798 克 。  經過多次實驗,兩名堅持控制實驗變因的專家,作出的結果還是一樣,也就是說,在雨中走路淋到的雨,其實會比用跑步的少。所以說囉,下次看到在雨中跑的人你就直接告訴他………………….

呀你是白痴喔  !!! 跑什麼跑  !!!   

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面試


有個公司男經理要應徵女秘書,結果來了五位女生要應徵。
他叫主任叫她們一個一個進來問她們問題,為了測驗他們性格,經理出了一個很簡單的題目:1+1=

這時第一位進來了,主任問道:「1+1=?」
她非常快速的回答:「2
主任問經理這個人怎樣合適嗎?
經理說:「做事非常果斷,但是缺乏思考」

輪到第二位了,主任問道:「1+1=?」
她想了一下說道:「應該是 2吧」
主任又問經理這人怎樣?
經理說:「做事前會思考,但是有決策時決定優柔掛斷」

輪到第三位了,主任問道:「1+1=?」
她想了一下寫在紙上:「1+1=王」
主任又問經理這人如何?
經理說:「很有創意,但是缺乏務實性」

輪到第四位了,主任問道:「1+1=?」
她說:「數字為 2,國字為 王」
主任又問經理這人如何?
經理說:「考慮周詳,但是模糊了真正答案的焦點」

到了第五位了,主任問道:「1+1=?」
她說:「數字為 2,國字為王,但是真正的答案只有經理
知道,只要經理希望是 2就是2,希望是王當然是王嘍」
主任又問經理這? 如何?
經理說:「各方面都不錯,可是有拍馬屁的嫌疑」



這時候主任請這五位先回去等候通知明天會打電話給她們
主任很為難的問經理:「這幾位妳想選哪位?她們基本上都回答的不錯呀!」


..
...
....
.....
......
......•

經理說:「就那個穿迷你裙,胸部大的那位吧!面試嘛~~看順眼就好嚕~~
主任:「............................


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SLS是什麼?不看會後悔 !!

有個唸清華化學博士的朋友證實過這件事,有個簡單的方法可以分辨:

大部分呈現透明狀的清潔用品大均是因為含有SLS成份,不只洗髮精、沐浴乳、洗潔劑等等都有可能有這個成份,加了SLS後,會使它清澈漂亮,所以廠商基於消費者的心態只好添加了!

檢查一下你用的洗髮精的成份標示,看看是否有種叫Sodium Laureth Sulfate(或簡稱SLS)的物質。

在大部分的洗髮精中都有這種物質,製造商用它來產生許多泡沫,而且也很便宜。
但 事實上,它是用來刷洗車庫或修車廠的地板,作用非常強烈。

它已被證明長期使用會致癌,這可不是說著玩的!

回家以後,我趕緊看了我的沙宣洗髮精,幸好它沒有含SLS成份。但是其它像*O5(*吾髮),***molive(*欖)等等都含有SLS物質。所以我就打電話給其中一家廠,我告訴他們:嗨!你們的產品含致癌物!」你知道他們怎麼回答?

「這個我們也知道!可是我們也無可奈何,因為洗髮精需要它來產生泡沫。」

所以下次選購清潔用品千萬不要選透明的。

(EX.多芬系列產品就沒有SLS,所以它比較貴! )
對了!*露潔牙膏也含有相同的物質來產生泡泡;由報導顯示,致癌機率已從1980年代八千分之一到1990年代的三分之一,可說相當嚴重。

希望大家能重視這個問題,也告知親朋好友。

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棉被上的塵蹣如何處理..很實用ㄛ


















 












棉被上的塵蹣如何處理
看不見的塵蹣對於會過敏的人來說真的是很討厭
日本電視台教的一個好方法
棉被通常在太陽的曝晒下~塵蹣還是沒法根除
所以日本人把過程試給觀眾看 ...
先用高倍數顯微鏡在已曝晒的棉被上觀看
證實棉被雖經曝曬~但依然有塵蹣
方法來囉..
把想要曬的棉被或衣物..玩偶..毯子都行
用最大的黑色垃圾袋裝起來綁好
一定要黑色的喔~因為黑色會吸熱
然後放在大太陽底下曬個1-2小時
因為蹣在高溫50度就會死亡
真的是有效
雖然我們看不見
但是日本人實驗後用顯微鏡再觀看一次
那些"可恨的蹣 "真的都陣亡囉~


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【轉貼】豔遇
 
本月中旬某個中午,我在辦公室吃完飯盒,到辦公大樓樓下,出了門口靠近牆壁點了根菸來抽,藉以紓解緊繃的神經。

當菸抽了一大半,在我想熄掉好返回工作崗位時,身邊突然多了一個陌生女子,她舉止嫵媚動人,見了我劈頭就問:「先生,請問您貴姓大名啊?」沉醉在她那曼妙身影的我,還來不及回神,就聽她又說:「如果可以的話,請順便留一下連絡電話,大家有緣交個朋友好嗎?」就這樣,閒聊幾句後,我不疑有他,互留電話後才離開。


爾後幾天,我不時沉浸在那美麗邂逅的幻想裡,也常有股衝動,想打電話給她,但個性羞澀的我,始終不敢有所行動。


一段時日過後,就在我逐漸淡忘那段自以為是的豔遇時,突然來了一通電話,對方自稱是衛生局專員,他說:

「請問是林
××先生嗎?」當我回應「是」後,對方旋即說:「有人檢舉您在今年××日,有違反菸害防治法的情事,現在正式和您確認告發……


沒幾日,我收到一張罰款兩千元的單子。原來,那天那個漂亮的女生,側錄下我在禁菸地方抽菸,她可能準備檢舉拿獎金,才來跟我搭訕,問我的姓名電話。我至此才恍然大悟,這下子得損失一筆錢了。


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年度笑話冠軍......^^....














 




一隻蛇與一隻兔子在森林中的叉路相撞,
兩人爭吵一陣後竟發現 ,
彼此都是個瞎子,便惺惺相惜了起來。

蛇泣道:「我從小就沒了父母, 連水中的倒影也看不見,
到現在我還不曉得我是什麼動物。」




 



「我也是耶!」 兔子也感傷的說:



「我也不知道自己長什麼樣子.....


一陣長談,蛇想出了一個點子 ,它向兔子道:
「我想到了, 我門彼此觸摸對方,告訴對方是什麼動物好嗎?」


兔子興奮的大叫 :




「 好啊好啊好啊,我終於可以知道我是什麼動物了!」


蛇說 :「我先來 !!」

接著他便把小白兔捲起來....





「嗯! 你有溫暖的身體, 毛茸茸的身子, 長長大大的耳朵,尖尖的鼻子,健壯的後腿,還有一小條尾巴,末端還附一個小毛球....

「我知道了!!」 蛇高興的大喊: 「你是隻小白兔!!」


知道身世的兔子大喜 :「該我了 ,該我了 !!」

便蹦蹦跳跳到了蛇的身邊,開始用鼻子觸摸 .....





嗯? !! 你是個冷血動物 臉皮跟身子皮都很厚還有黏黏噁心的外表嘖嘖有長長可以到處鑽的身體但是竟然沒有肩膀..............哇靠 ! 頭小小的沒什麼腦袋,嘴巴竟是全身最大的器官 ......天啊!!嘴巴裡有毒牙!!你老師的!! 還有分叉的舌頭!!

兔子突然大怒跳開:「你他媽的竟然是立法委員 !!


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是什麼決定有人得到青睞,有人卻只留下嘆息?


是「禮貌」。


它是企業家看人、用人的線索,它在第一時間決定留給對方的關鍵印象。


在美國銷售超過百萬冊、掀起討論風潮的《優秀是教出來的》(The Essential 55)一書作者隆.克拉克(Ron Clark),是唯一被美國總統接見過3次的小學老師。他最為人稱道的,莫過於不論本來成績、操行如何,他都能讓學生脫胎換骨,從問題小孩變成優等生。


克拉克的55條規則中,


1條是「遇到人要主動稱呼」;


2條是「當別人說話,看著他的眼睛」;


3條是「如果別人有出色表現,不要吝嗇鼓掌恭喜他,應該持續3秒,角度要剛好......


瞧,這些原則放在職場上,不是一樣適用?




沒有人不期待伯樂跟貴人出現。是什麼決定有人得到青睞,有人卻只留下嘆息?是「禮貌」。它是企業家看人、用人的線索,它在第一時間決定留給對方的關鍵印象。什麼樣的禮貌只有50分,什麼樣的禮貌卻有120分?職場上,如何透過好禮貌種下機會與成功的種子?




沒有人否認專業與內涵是職場最重要的通行證,但問題是,往往還來不及亮出來,對方已「砰!」地一聲將大門關上。沒有人不渴望遇見伯樂或貴人,但事實可能不是他不來,而是明明已走到跟前,卻被你自己擋駕。


有一張無形的網,比學歷、能力更早橫跨在機會之前,它決定你是廣結善緣,四處播下好運的種子;或是連舞台出現都渾然不覺,還把它拒之門外。




這是讓人意外的兩個字、記憶中久違的兩個字、有些「八股」的兩個字,但卻是威力驚人、效果神奇無比的兩個字。它是小學教的第一課,卻也是最多老闆抱怨員工不及格的科目--它的名字叫做:「禮貌」。


今年8月,《Cheers》雜誌針對超過4千位上班族進行調查,結果發現「禮貌」高居主管眼中「七年級表現最需加強的部份」第2名(49.0%),僅次於「抗壓性」(58.1%),甚至遠超過「執行力」(21.1%)、「應變能力」(16.5%)與「國際觀與外語能力」(6.7%)。




沒有「不拘小節」這回事


耐人尋味的是,七年級生自己也同意這項觀察。在他們自我評估「有待改進」的特質上,「沒禮貌」同樣排名第2。禮貌的影響力有多大?在關鍵時刻,它造成的結局差異,可能遠超過你的想像。


去年勞委會職訓局調查492家企業,其中33%表示,即使條件再好,都不會把「自以為是狂妄自傲」的求職者列入任用考慮;27%與20%的企業更明白表示,不會錄用「表達遲鈍不知所云」及「不懂禮貌」的人。




美國人力資源顧問公司Vault剛完成今年度的面試禮儀調查,數字也顯示:70%的企業主管只要對方遲到超過15分鐘,就會自動將他貼上「不合格」標籤。同樣高的比例還包括面試中撥打手機、突然離席超過10分鐘等等。


反過來說, 禮貌與成就間的正向關係,則愈發明確。去年底,美國《財星》雜誌(FORTUNE 引述佐格比國際公司(Zogby International)對7,590位美國人的統計說,年薪超過10萬美元的高收入者與人爭執或犯錯後,道歉的比率是年薪25千美元者的兩倍。


這不是風格至上、特色當道的年代嗎?為什麼「小節」突然又變得如此重要?


當每個人每天見面的人愈來愈多、平均一人被分配到的時間愈來愈短;當愈來愈多企業家體會用才決策中,「人品」更甚於能力時,禮貌好壞自然成為底定第一印象的要素,是能夠最快「見微知著」,判別人才的線索。




沒禮貌比沒專業更糟


例如台積電董事長張忠謀在不同場合都談過「收訊力」──傾聽的力量:


「常常有人問我成功的原因為何,我想我『收訊』的能力已培養了很多年,」他歸納成功之道時指出。


10年前,張忠謀在交通大學對高階經理人授課時,特別提到他與人對話時進行的「收訊力測驗」:「第一個看我講話時,他會不會打斷我?」張忠謀說:「打斷話的人既不禮貌也對自己不利,因為他打斷我,以為知道我接著要講什麼,可是90%他都猜錯。」






統一企業董事長高清愿是另一個善於從小處識人品的例子。統一企業內部文化非常講究守時,過去擔任董事長的台南幫大老吳修齊在世時,即使90高齡,出席任何場合仍必定準時到場。就算因為突發狀況晚到,也一定會事前通知對方,細心致歉。




以他為表率,包括高清愿、統一超商總經理徐重仁,在企業界都以準時知名。「守時就是人與人相處的一種信用,代表的是言而有信、說話算話」,高清愿曾這麼說,「慣常遲到的人,行事風格也可能較為懶散、馬虎,個人的信用,一定常被人打折」。


正因為可以「由小窺大」,一個人禮貌好,經常比刻意演出的成績更容易讓人記住。




台灣聯想總經理歐明哲今年8月上任後,外界多以「科技界最年輕的總經理」看他。但低調的歐明哲很少對外透露,為了重新塑造台灣聯想的企業形象,他實際上下了不少功夫,從同仁的禮貌著手,正是其中一環。


他讓總機接待徐婕瑜從公司伺服器後台,直接進入總經理電腦看到每天行程,因此訪客一到,門口的LCD螢幕已經出現歡迎字樣,細心的徐婕瑜還會自動更新來客頭銜。這麼做,無非是讓對方從踏入門口第一刻,就出現「你怎麼知道?!」的驚訝,進而重新認識台灣聯想。




反過來說,「禮貌差」透露給人的負面訊息,殺傷力也遠超過「專業不夠」


曾任新聞主播、目前是電台節目主持人、美食作家的吳恩文自己開設了一家顧問公司,他選人時,禮貌權重甚至排到第一。因為站在老闆的立場,「我可以教你技能,沒辦法教你教養」吳恩文指出,一句話道破許多企業主共同的心聲。




其實,很多人之所以會誤沾「沒禮貌」的標籤,未必真是人格本質不好,有時是不小心,有時是輕忽,認為「沒有也無所謂」,有時則根本是因為「不知道」。




永遠不會有「下一次」


暢銷書作家吳若權最近到南部一家企業授課,每次到高鐵站接他的都是同一個小夥子,臉色愛理不理、態度冷淡。這反而激起吳若權的好奇,因此總會刻意和他攀談幾句,看看他有什麼反應。


前兩次,吳若權都覺得「碰到釘子」,直到第3次,這個年輕人才突然冒出一句:「吳老師,我覺得你人很好。」






對年輕的世代,吳若權發現他們普遍不習慣主動與人互動、不擅長「察言觀色」,反正「有事你來問我就好」。另一個心理因素則是認為「第1次不熟、不需要」。「但職場上很多事是沒有第2次、第3次的,」吳若權語重心長地說。


台灣大哥大副總經理莊財安也有類似經驗。開車載下屬出去,「他們不管你,上車直接坐上後座,突然間我就變司機了。」或是面談時大剌剌癱在沙發裡、吃飯時用叉子插起麵包就啃,新生代不知道、也不覺得這樣做失禮,受到提醒時還會非常驚訝。




有個故事,莊財安整整記了30年,一直讓他自我惕勵。當年他從台灣師範大學畢業時,校長對所有應屆畢業生說:「有同學寫信給我,請我幫他介紹工作,我看到信就不想幫他了,因為信上寫著『某某某校長敬啟』。哪有人叫別人看信,還得恭恭敬敬?」


從這個故事出發,莊財安分析,建立禮貌得經過3個階段:第1、先「知道」,具備通用禮儀的知識,才不會誤用鬧笑話;再來是「觀察」,注意別人、尤其是前輩如何待人接物;最後才是「練習」,透過生活具體實踐。




只要有心,學會「禮儀」並不難,至少可以做到「不失禮」,但一個人會被認為「有禮」、「好禮」,甚至成為一種個人魅力與人際競爭力,絕對是來自更高的境界。簡單地說,就是5個字:「心中有別人」。




有趣的是,這層含意早默默藏在英文字「禮節:etiquette」的字源由來裡。"etiquette"出自法文,原意是「牌子」。為了保護凡爾賽宮美麗的花園,法國人特別立牌提醒民眾不要隨意破壞。久而久之,本來的「請勿進入」開始擴大內涵,除了指稱「合宜的應對進退」外,更進一步解釋為「不要輕率踐踏人們內心的花園、「舉止言行讓人感受親切與溫暖」。




頭銜愈高,愈有禮


確實,愈成功的企業家,在禮貌上嚴以律己的程度,反而愈讓人吃驚。


像亞都麗緻集團總裁嚴長壽,他寫紙條交辦部屬工作,從來都用「請您」開頭,平時極少疾言厲色。即使訓斥,語氣都非常和緩。從擔任嚴長壽特助開始,已共事12年的亞都麗緻大飯店營運副總經理范希平由衷說:「非常佩服他的修養。」


說是「修養」,因為嚴長壽待人接物的細節裡,處處可以見到對人性的理解和尊重。




范希平剛當上嚴長壽特助時,與另外兩位助理在辦公室裡接電話,總習慣先說「請問您哪裡找?」先確認來人身分後,再轉接給嚴長壽。


有一天嚴長壽聽到,突然慎重交代:「不要問對方『哪裡找』,不管是誰,都先說我不在。」


「知道你是誰,再告訴你總裁不在,你會怎麼想?」范希平頓時學到一課:就算說話再客氣,多了這個「打量身分地位」的動作,都等於在傷害對方。


長期在嚴長壽身邊耳濡目染,後來甚至因此左右范希平的生涯抉擇。




曾經有位企業家大老想來挖角,約范希平吃飯,整個過程都非常禮遇客氣,卻在最後對方叫司機到車上拿資料時,不經意破口大罵:「你這腦袋裝大便啊!跟你講放在裡面,怎麼會找不到?比豬還笨!」


「要是我為你做事,你罵我不也這樣罵?」這一念讓范希平決定繼續留下,如今這位大老的企業王國已然崩塌,范希平卻在亞都麗緻一路歷練到獨當一面,又何嘗不是另一種「以小窺大」!




在嚴長壽帶領下,禮貌早已成為亞都麗緻的DNA,但他要求的不僅止於「顧客至上」,更是「客人至上」:「即使沒光顧,只要踏進亞都麗緻,就是客人。」即使明知道他只是進來借廁所、吹冷氣,仍然必須以禮相待。


我們經常問:「有禮」跟「虛偽」有什麼不同?答案並不複雜,禮貌的「動機」與「一致性」,就是檢驗的準則。




有禮,貴人自動上門來


大家都知道對大人物要有禮貌,但是面對跟業務不相關、看來不起眼的小人物呢?


真正見過世面的人都知道:「山水有相逢」。今天再微不足道的某人,都有可能在未來某個時刻變成你的「貴人」,扮演「臨門一腳」的角色。




在東方,最傳神的詮釋莫過於兩千多年前,張良為「圯下老人」黃石公撿鞋的故事。若不是張良三番兩次、耐著性子忍受黃石公的無理喝斥為他服務,又怎會贏得青睞,得到《姜太公兵法》,成為漢朝的開國功臣?


在西方,一樣因此出現戲劇性的歷史轉折。19世紀,有一對老夫婦專程到哈佛大學拜訪校長,兩人衣著樸素廉價,祕書馬上判定不可能帶給哈佛什麼「好處」,當下冷冷回答:「校長很忙。」




「我們可以等,」老婦人回答。幾小時過後,校長總算不耐煩地出現。老婦人說:「我們的兒子曾在哈佛讀過一年,很喜歡哈佛。但他去年因為意外過世,因此我們想在校園中為他留下紀念。我們想捐棟大樓給哈佛。」


「你們不知道建棟大樓要多少錢嗎?我們學校的建築物超過750萬美元,」校長輕蔑地說。同時心想,這樣應該可以把兩人打發走了吧?


「只要這麼多?那我們為什麼不乾脆自己蓋棟學校?」只見老婦人轉頭對老先生說。老先生正是當時著名的鐵路大亨史丹福,而後來這個學校,就是孕育無數人才、成為矽谷創新引擎的史丹福大學(Stanford University)。


誰說貴人、機會不來敲門?當你這樣抱怨的時候,不妨想想,是不是哪天因為自己的粗魯無禮,不知不覺把他們趕走?




低標要比別人高


在美國銷售超過百萬冊、掀起討論風潮的《優秀是教出來的》(The Essential 55)一書作者隆.克拉克(Ron Clark),是唯一被美國總統接見過3次的小學老師。他最為人稱道的,莫過於不論本來成績、操行如何,他都能讓學生脫胎換骨,從問題小孩變成優等生。


克拉克的55條規則中,第1條是「遇到人要主動稱呼」;第2條是「當別人說話,看著他的眼睛」;第3條是「如果別人有出色表現,不要吝嗇鼓掌恭喜他,應該持續3秒,角度要剛好」......。瞧,這些原則放在職場上,不是一樣適用?




禮貌的極致回歸到的是做人態度與價值觀,「高標」自然沒有盡頭,不過,一般人至少可以自我要求:「『低標』要比別人高,」吳恩文認為。


「很多生意是來自於信任,很多信任是來自於尊重,」吳恩文說。為什麼有些人就是人緣好、運勢佳?說穿了,無非是透過這些點點滴滴。


用心當個「好禮人」,讓身邊多點貼心的感激,少點「你那什麼態度啊!」的抱怨,受用無窮的絕不是別人,最終還是你自己!





假如我有一塊錢,把它給了你,那一塊錢就變成你的了,但假如我給你的是一種觀念,那我們兩人便同時擁有它了 ~彼得.林區強調投資觀念的重要性


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原諒,也是講條件的


有時候,我們願意原諒一個人,
並不是我們真的願意原諒他,而是我們不想失去他。
不想失去他,唯有假裝原諒他。

他有第三者,我們傷心地說:
“我原諒你。”我們只是不想輸給第三者。

所謂原諒,也是很現實的。
沒得選擇,只好原諒他。
經濟上需要他,唯有原諒他。
感情上依賴他,唯有原諒他。
原諒,也是講條件的。

然而,這一种假裝的原諒,往往無法長久。
在最需要的時候,在跟第三者爭勝負的時候,
你慷慨地原諒了他。
一旦他留在你身邊,你會開始不甘心。
你並不想原諒他,你無法欺騙自己。

一段愛情可以由愛重新開始,卻不能由原諒重新開始。
當他說:“我對你已經沒有愛的感覺。”
你還可以原諒他嗎?
這樣也能原諒他,你實在太對不起自己了。

署名M的女孩說,她跟男朋友一起八年了,
她一次又一次原諒他不忠。
她不想再原諒他。
他外表迷人、富有,他在經濟上一直照顧她,
但是她現在不再留戀這些。

她買過一張新的床,把長髮剪短,去跳健康舞、去進修……
她說得很好,我認為她是失戀者的典範。

當一個男人不再愛你,你花他的錢也不會花得快樂。
所有的原諒,無論是真的還是假裝的,也該有底線。

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改善頭痛












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快樂每一天!





左鼻、右鼻之呼吸療效

我們有左邊、右邊鼻孔,吸氣、吐氣時有沒有一樣?
答:一樣。

其實不一樣,可以感覺不一樣;右邊等於是太陽的意思,左邊等於是月亮。平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來,只用左邊鼻孔吸氣、吐氣,約五分鐘,頭痛就好了。如果疲倦、累了,相反的關起左邊的鼻孔,只用右邊吸氣、吐氣,不用多久,馬上精神好起了。

因為右邊屬於火氣,比較會熱,左邊比較會涼。女生大部分吸氣、吐氣在左邊,所以心比較會涼快。男生大部分吸氣、吐氣在右邊,所以他們比較會生氣。

我們起床時,可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快?左邊或右邊?

如果左邊比較快,覺得提不起精神,可以關起左邊鼻孔,用右邊呼吸,很快的精神會好起來。

這也可以教給小孩,大人用更好。如果你有警覺心的話,速度更快。以前我曾經頭痛,痛得非常厲害,去看醫生,醫生說:你去結婚就好了!

眾笑〕醫生說得沒錯,他有理論根據。

當時每天晚上都頭痛,沒有辦法看書,有吃藥,也不是辦法。

有一天晚上靜坐,關起右鼻孔呼吸,這樣子做,不到一個禮拜,頭痛好了!持續做了一個月,從那天晚上到現在,一次也沒有頭痛過。

這是我自己親身經驗過,每一次我告訴別人,你們頭痛的話,試試看,因為我的身體有效果,很多人試過也有效果。這是一種自然的處理,

不像吃藥會有副作用,為什麼不用呢?

經常清楚的吸氣、吐氣,身體會覺非常輕鬆。要時時心存好意!腳走好路!身行好事,惜緣種福!

願所有收到這封信的朋友都能平安!健康!幸福!在這裡要送幸福給你。
右邊=太陽
左邊=月亮
頭痛時用左邊鼻孔吸氣、吐氣,約五分鐘,頭痛就好了。
疲倦、累了,用右邊吸氣、吐氣,不用多久,馬上精神好起了。


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目前很紅的
.......腦年齡








http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html
 
● 做法:
A.先按START(開始)
B.</ FONT>
畫面出現 3 2 1 記住圈圈裡面的數字
C.消失的時候再依照數字位置 由小到大去按
D.
電腦會算出你的
腦年齡 
  


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窮的定義


心寬才是福


一位父親很有錢,有一天,他和家人帶著小兒子到鄉下去參觀。 他們立意要讓小兒子知道什麼叫做「窮」,所以帶他去農村,要他實地體會一下窮人的生活。


他們在一個很窮的農家裡住了兩天。農家的孩子要負責餵養家畜,要負責訓練幫忙農事的狗。


傍晚時分,為了節省自來水費,農家的孩子們都到附近的小溪裡去洗澡;晚上沒錢沒燈、沒錢付電費,只能全家聚在黑漆漆的院子裡聊天。


當他們從農家回來以後,爸爸問孩子說:「你覺得這趟行程如何?」孩子說:「很好啊!爸爸!」 


「你見識到窮人家到底有多窮了吧?」爸爸問。  


「是啊!」孩子點頭稱是。
「那你看到了什麼嗎?」爸爸又問。


孩子回答說:「我終於見識到我們家到底有多窮了。」


孩子繼續說:「我們只有一隻狗,但是他們卻有四隻狗;那四隻大狗在他們小孩的指揮之下,又聽話,又懂事。當他們家的小孩好神氣!」


「而且,我們只有一個游泳池,還是在花園中間;


但是他們卻有一整條溪流,沒有盡頭;他們每天都可以盡情地玩水仗,我們家卻只有我一個人游泳。」


「還有,我們家的花園只有一排進口的路燈,可是他們卻有滿天的星星;他們每天晚上都可以聊天聊得好高興,可是我們家卻沒有人跟我聊天。」


「我們家的空間只到前面庭院,但他們卻有整個天地的空間。」 孩子作了個結論。 


孩子說完,父親無言以對。  


是的,只要有愛、有朋友、有家庭、有健康、有幽默感、對人生懷抱積極的態度,那你就是最富有的人!

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已經上岸了還揹著船幹麻?~


前言


有位媳婦,每次煎魚,都把頭尾剁掉,婆婆看在眼裡,憋在心裡。終於有一天,婆婆實在憋不住了,


假裝不經意地問:「煎魚為何要去頭去尾?」媳婦毫不遲疑道:我娘家都是這麼做,可能是傳統吧!」


內容


婆婆只好笑道:「你下次回娘家,問問你媽媽,看他知不知道原因。」媳婦心想婆婆急著要答案,便打電話回娘家,一問之下,連她自己都不好意思。原來,當時因為鍋子小,不去頭去尾煎不下,想不到換了大鍋卻忘了原因,舊習慣一直沿襲下來。


十多年前,國內生產電腦主機板、監視器,都須經過燒機測試(Burn-in)


量小時,空間及時間都還好解決;但,高倍成長後,如此積壓的確相當沈重。


有一次,筆者輔導的公司,在經營管理會上,某主管提出:「燒機房容量不夠,必須立即擴建。」


但,全廠能用的空間,幾乎都滿了,怎麼辦呢?七嘴八舌的討論,都是想什麼法子儘快擴建,


筆者問了一個很外行的問題:「為什麼要BURN-IN?」


大家都愣住了,最後品保經理挺身而出,答:「此乃保證品質的必要製程,避免新購不久就故障。」


筆者問:「目前測試結果,不良率有多少?」答:「不高,約1%。」


再問:「是普遍分布,還是偏向某些規格?」答:「幾乎都是新產品、新規格、新零件。」


根據一年來的報表數據,也證實確實僅有「新」的部分不合格。


於是,運用層別管理,沒問題的部分不必再燒機,只有小部分須測試,待找出原因,改善穩定後,便可免除。


如此一來,空間空出甚多,庫存大幅降低,出貨也順暢了。


早期,因為技術尚不成熟、零件品質不穩定、分析技巧不進步,故因襲舊制;不敢擅改;


久而久之,知其然,不知其所以然,失去了大好改善進步的契機。


 


某次,英國軍事演習,各國使節觀閱。


一位美國將軍對發炮時,先有一軍士跨一步,然後雙手由上而下重重一拉的動作,百思不得其解,乃就教英國將軍。


這位將軍吟道:「歷年來一直如此。」顯然也不清楚典故,只好一齊去向一位老將軍討教。


老將軍回憶道:「很久很久以前,炮是由馬拖運,發炮時怕馬驚嚇亂竄,必須將馬拉緊......


結果是,早就改為汽車拖運了,這個動作卻莫名所以地保留下來。


 


到了岸上,為何還把船扛著在陸上行走呢?


 


自己開門人生有很多道門,不管有鎖沒鎖,不管是開是關,總要試著自己動手開門。


就算前們不開,可以試試側門或後門。就算沒有側門,更別忘了,還有窗子可試呢?


就算窗子都關了,你可以去散散步再回來,何苦傻等呢?


 


一對兄弟住在一起,長年以來,每天一起出門上班,因為哥哥下班時間早,都是哥哥先回家,


所以弟弟從來都不擔心開門的事,所以都沒有帶鑰匙在身邊。


有一天,因為突發狀況,弟弟提早先回了家。


他坐在門檻上,無聊地盼望著哥哥早點出現,等呀等,好不容易幾個時辰過了,哥哥終於出現在路上。


哥哥看見弟弟在門口苦等,問「你為什麼坐在這裡?」


弟弟說:「我沒有鑰匙啊!」哥哥笑而無語,然後用手輕輕一推,門,就開了!


原來,門從來沒有鎖。弟弟枯等在門口,只因為他連試著用自己的手去推推門都沒有做。


 


這個故事,說明了人生有些問題「不能」解決,有時候只是因為我們自己「不想」解決,「不願嚐試」,不肯開口又不肯動手。


 


準備開門了嗎?人生的門,自己開吧!

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