在銀行大力的推廣信用卡，以及衝刺發卡量之後，社會上我們的身邊開始了所謂的卡奴，因為過度的透支提前享受，因而導致了背負了一身無力償還的負債，而這些負債因為信用卡的利息偏高，一直在無情的成長中，這看似一個銀行賺取大量營利的金融商品，也變成了銀行呆帳的主要來源之一，而最莞爾的是，衍生出了專幫這些無力償還卡債的卡奴制定償還規劃的企業，他們在電視上打出了一個廣告，畫面中一群人們東來西往，終日拖著一個巨大的行李包袱無法脫身…

負債的人們就如同這樣的畫面場景，導致許多人因而無法安心的睡眠…

但是除了這種實質的負債之外，更多是一種所謂心理上的負債(或稱為負擔)，閱讀了《活出美好》一書，書中就提到這樣的案例，許多人都懊惱為何他們快樂不起來，這通常是因為他們拖著來自於過去的行李到處跑，他們在成長的過程中受到不合理的對待，因此把這種痛苦塞在他們的行李中，因為有人在一些瑣事上面得罪他們，他們把這份痛苦打包進去，心愛的寵物意外過世了，又再度把這份哀傷裝入，於是乎這個行李包袱越來越大，而他們終日帶著這日益沉重的行李，被他壓的喘不過氣，同時也苦惱為什麼自己無法擁有豐富多彩的人生…

隨身拖著這個行李也就算了，他們甚至還擔心行李中的某些「事物」、「回憶」被偷走或者消失了，因此經常有事沒事就打開來檢閱一番，不僅僅是確認這些東西都還在行李之內，在這個檢閱的過程中，這些歷史事件又再一次勾勒起他們的傷害與痛苦，就如同一直在傷口灑鹽一般，而他們有越發的多愁善感，容易觸景生情，把這些過去不如意的東西轉嫁到眼前或者即將遇到的人事物上面，因為活在過去的陰影，讓他們在感情上面、工作上面、人際上面甚至是其他方面，都無法繼續前進，一再的觸礁…

「你不能拖著過去的行李到處跑，又期待擁有健全良好的人際關係」，這是一句很觸動人心的話，句中的「人際關係」也可以是職涯發展、學習課業、親情關係…等，所以我們必須學會「放手」，體會舊的不去新的不來，隨遇而安的豁達精神，不因過去有過不好的經驗，而把它加諸在自己身上，加諸在未來可能的際遇上面…

我越來越能認同「可憐之人，必有可恨之處」，或許這句話有那麼一點詞不達意，不管是經歷什麼災難、痛苦，在那一當下，至少可憐不能自己說出，應該堅強而非自怨自艾，活著就是最大的希望，既然天災或者人為不可抗力，就當作一種磨練吧…

不要成為過去的囚犯，讓過去的包袱以及枷鎖限制了你前進的動力，如果一時不如意，不如對著自己笑一笑，不要為了這種無法改變結局過去式而難過，甚至越陷越深，把自己壓垮，如果可以從中記取教訓，並且繼續微笑的、充滿信心的前進吧…

文章出處：三十而慄專欄

偶和偶的同學張二狗

張二狗是偶的同學。一直以來，偶們都是被人拿來作為對比的兩個極端，偶曾經是他的夢魘，現在他卻是偶的夢魘。現將偶和他的人生歷程列出來，再一次深刻感受風水輪流轉這一永恆真理。

國際會議上定出了--6種保健品!

第一    綠茶；
第二    紅葡萄酒；
第三    豆漿；
第四    酸奶(YOGURT)；(非牛奶，您注意啦)
第五    骨頭湯；
第六    蘑菇湯。

*最近國民健康調查結果，出現了兩個冠軍，

一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍。

日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。
我國沒這制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。

在醫院工作40年，絕大部分人病死是很痛苦的。
聯合國提出個口號﹕'千萬不要死於無知'。死於無知很冤枉!

為什麼提蘑菇湯？

因為蘑菇能提高免疫功能。

一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。

那為什麼提骨頭湯呢？

骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。
不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。

為什麼提酸奶(YOGURT)？

因為酸奶是維持細菌平衡的。
所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。
紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。
大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。

綠茶為什麼有保健作用呢？

原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？
他的答復很簡單﹕'它很香'。
我說你要是為了香，我建議你喝香油。
我們不是為了香，而是怕得癌症。

日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，

而且即使分裂也要推遲9年以上。
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。

綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。
茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。

第二請注意，綠茶裏含有氟。
古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。

他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。

現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪里不知道。
現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。
如果牙齒好，你當然長壽啦。
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。

到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。

第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
醫院每死4 個人就有1個是腦出血。
腦出血沒法治，就怕生氣!
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。

歐洲他們天天都喝一點紅葡萄酒，

紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。
它整個是 抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏!?

第一  原來有心臟病的，
第二  有高血壓的，
第三  跟食物有關系。

過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。
我們問他，他說吃得太好了。
不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。

我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，

跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。
他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，

他說剛給老太太年糕吃的。
這不屬於無知是什麼！
沒搶救過來。
老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!?
吃完年糕心臟停搏了。

現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。

世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了葡萄酒每天不超過50-100毫升，白酒每天不超過5-10毫升，啤酒每天不超過300毫升。
如果你超過這個量是錯誤的。
白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。

全世界的長壽地區都在無錢地區，
第一是巴基斯坦的埃爾汗，
第二是蘇聯的阿塞拜疆，
還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。

有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。
我調查了，這樣的人極少活過65歲的。
早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。

我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。

但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。

人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？

蔬菜、水果。
凡是 發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。

清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。

我們查了他的檔案，
第一 他特別好運動，
第二 他吃蒸發糕，粗細糧搭配，
第三 這人好旅遊，

最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。
我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔 穀類、豆類、菜類。

我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。

穀，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。
穀類裏第一提的是老玉米，說是' 黃金作物'。

老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。

後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。

從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。

現在許多人吃卵磷脂幹嘛？
就是希望不得動脈硬化。
但是他不知道 老玉米裏含得最多，不用多花錢。

我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼原因？

喝玉米粥喝的。
穀 的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？

現在人都'三高'，即高血壓、高血脂、高血糖

蕎麥是'三降 '，它降血壓、降血脂、降血糖。

蕎麥裏含有18%的縴維素，吃蕎麥的人

不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。

我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。

穀的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。

這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？

原來它'三吸收 '

吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素，

             潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。

吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。

吸收毒素，不發生胃腸道炎症。

快樂不是用追求得來的，快樂是發現得來的

周末午後，無緣由被點名訓話，帶著一肚子氣步出辦公室，迎面而來是冷的天氣；加上陰冷的情緒，心情一下跌至了谷底。

細雨紛飛的站牌下，不禁對諸事不順遂而怪嗔、怨懟起來。無意識上了公車，在擁擠的沙丁魚陣中仍為自己的際遇不平而怨天尤人。

想著他人憑著家世背景，一進公司便在眾人之上，而為公司賣命多年的自己，仍只是別人的出氣筒，想到這裡，心情就更加暗淡了。

快要下車前，走到司機身旁摸索著找零錢，卻越摸越著急，身上竟沒有半個銅板！眼看車已靠站，司機、乘客面面相覷，卻沒有一個人準備同情我！

不得已之下，我只好拿出千元大鈔，顫抖著手準備投入「恕不找零」的投幣口，突然......一位婆婆丟進十五元，告訴司機：「兩票」便拉著我下車。下車後我才知道，其實婆婆是不用錢的，她身上的零錢只是隨時為有緣人準備；而且今天也為了我提早兩站下車，只因看我臉色不佳，想陪我一下而已。

知道這件事後，我滿! 臉! 羞赧，想到婆婆剛才就站在我身邊，而我卻沒有起身讓坐……後來反倒讓她來幫助我，真令我無地自容，一小段路程，婆婆一直溫柔地執著我的手，解開我的眉梢，融化我的怨懟。臨別前她送了一個晴天小和尚給我，是她親手縫製的，上面寫著：

手把青秧插滿田，低頭便見水中天；
心地清淨方為道，退步原來是向前。

婆婆說： 

世上本來就不公平，我們際遇不好，卻有人比我們更糟；
我們怨上天不公平，那麼換成我們是老天爺呢？我們能做得更好嗎？
凡事要多方面想想，其實自己是很幸運的了。

當婆婆說這話時，陽光在她慈祥的背影後綻放，而我也才發現她的腿不太方便，但竟為了一個陌生人，辛苦地多走一段路，反倒快樂無比……

我的淚水滑落，自己的任性造成了別人的不便，原來自己也處處給別人惹麻煩哪！

婆婆謝謝您！您說的話我都聽進去了，現在的我每天都努力過得很快樂。

My dear Friend~~~~~

快樂不是用追求得來的，快樂是發現得來的，
凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已；
快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，
而會去珍惜自己擁有些什麼。

朋友！你發現快樂了嗎?
別忘了與朋友分享喔！...

每封信都代表一份緣的傳遞.......
看信是一種幸福、它代表你有空閒..     
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事忙著....

勞健保規定....存起來, 不要忘了你的權利

記得因公受傷時不要用IC卡掛號    以免權益喪失

欺瞞百姓的勞健保規定 (非常重要存起來不要刪)  

受傷～不要使用健保卡    可能不知道的勞健保規定  !  

因公受傷，要用 勞保住院，勿用健保， 權利是給知道   的人，如果您不知道或晚知道，吃虧多大您知道嗎?!台灣勞、農、公保共一仟多萬人，您或您的親友客戶，下列情形可領給付，如何申請才能領到錢，怎樣申請才能合法領到最多錢？勞保局通常會告訴您不能申請。因為勞保局第一線的櫃台員? 帢給q話的人，他們有的不懂，有的是立場與您相反，當然說法有所不同。所以請大家要找有專業知識的人士幫您的忙，以免權益受損。
●中風、老年癡呆症、植物人及精神病等障害最多可領240.6萬元。
●臉上有疤痕,最多領72.19萬元,鼻子塌陷,失去嗅覺,最多可領44.1萬元。  
●喪失生殖能力如切除子宮、睪丸等最多32.08萬元。
●意外事故牙齒掉五顆以上,最多32.08萬元。    
●肺、肝、胃、腸、胰、脾、腎、膀胱等內臟機能障礙,最多 240.6萬元。    
●言語機能障礙,講話不清楚的,最多 200.55萬 元。    
●耳朵重聽,最多128.35萬元;視力模糊 ,最多200.55萬元。  
●手或腳喪失機能或殘缺,最多200.55萬元。(不一定要殘缺)   
●脊柱畸形、障害、駝背者,最多可領88.2萬元;長短腳最多可領56.1萬元。  
●父母配偶子女死亡(含出生即死亡 ),最多可領12.03萬元。  
●因公受傷或上下班途中受傷，不一定要住院,門診復健期間每月最多可領30,380元，最久領2年；普通傷病住院期間每月最多2.07萬，最久領1年(只有勞保)
   
1.公傷傷病給付：要件是  

(1)因公受傷或上下班途中受傷或職業病
(2)正在住院、門診、復健  
(3)未取得原有薪資，給付標準是自事故第4日起按平均月投保薪資70%給付，第2年仍在治療中者降 50%，以 2年為限。

2.普通傷病給付：要件是  

(1)普通傷害或疾病  
(2)住院  
(3)不能工作  
(4)未取得原有薪資，可自住院第 4日起按平均月投保薪資50%，每半月給 1次，也可在出院後一次請領，最多可領6個月，但事故前年資已滿1年者，可續領6個月。(但需無法請領到原工作單位薪資，並於第四日起算)    

附註：未取得原有薪資是指未取得原有100%的薪水，在領傷病給付或住院期間依勞保

條例第18條規定被保險人部份的勞保費免繳，勞保年資照。  

●60歲以前退保未領老年給付，雖超過2年仍可領。  
●健保實施後農保生育本人少發1萬，配偶少發2萬，流產少發1萬，可申補。  
●新公佈洗腎換患者最多可領58.81萬，歡迎洽詢。    

死亡

1.本人普通事故死亡：
 
(1)喪葬津貼5個月  
(2)投保年資1年以下者加10個月遺屬津貼，年資1至2年者加20 個月，年資2年以上者加30個月。

2.本人公傷事故死亡：
 
(1)喪葬津貼5個月
(2)不論年資均另加40個月遺屬津貼。

3.配偶或父、母死亡：

領3個月喪葬津貼。未滿12歲子女(含剛生即死)死亡1.5個月，滿12歲子女死亡2.5個月。

PS：遺屬津貼請領順位  

(1)配偶子女(2)父母(3)袓父母(4)孫子女或(5)兄弟姊妹(4)與(5)均有"專受其扶養之"的限制，要小心，否則只能領喪葬津貼。

殘廢

分成15級160項給付1-40個月因公加5成，由醫師認定自認殘日起2年得請領衛生署84年2月8日規定領殘後，因同一傷病之併發症及再復發可健保住院。

How to hint to your Boss for a raise...

Dear Bo$$
In thi$ life, we all need $omething mo$t de$perately. I think you $hould be under$tanding of the need$ of u$ worker$ who have given $o much $upport including $weat and $ervice to your company.
I am $ure you will gue$$ what I mean and re$pond $oon.

Your$ $incerely,
Marian $hih

And, the next day, she received this reply :

Dear Marian
I kNOw you have been working very hard. NOwadays, NOthing much has changed.
You must have NOticed that our company is NOt doing NOticeably well as yet.
NOw the newspaper are saying the world's leading ecoNOmists are NOt sure if the United States
may go into aNOther recession. After the NOvember presidential elections things may turn bad.
I have NOthing more to add NOw. You kNOw what I mean.

Yours truly,
Manager 

30個寫在臉上的健康密碼
 
眼睛告訴你的六個密碼

◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
 
◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
 
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！

◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。

◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
 
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！

嘴巴告訴你的六個密碼

◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
 
◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
 
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
 
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴! 唇! 容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。

◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。

舌頭告訴你的六個密碼

◎舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！
 
◎舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
 
◎舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。
如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。
 
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
 
◎舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、?! ??! 袢扑髒鰣鼓哄A晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。
洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

鼻子告訴你的六個密碼!

◎鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。
在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
 
◎鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
 
◎鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。
 
◎鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。

◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。
 
◎鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。

臉頰告訴你的六個密碼

◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身! 體! 水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
 
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。
 
◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
 
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！

◎毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！
 
◎臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。

誰最醜＊" 好笑好笑

某天....老師一進教室就問說：「誰覺得自己是班上最醜的請站起來....」

一會兒，班上最聰明ㄉ同學站ㄌ起來。

 老師就問：「你覺得你是班上最醜ㄉ，真的嗎？」

這位學生回答：「不！老師，我只是不忍心，你一個人站在那........」

你後悔嗎＊"

有個寡婦心血來潮擦拭閣樓中找到的舊油燈，心愛的貓在她身旁磨蹭。

忽然，燈怪跳了出來，允諾達成她三個願望。

「我要青春美麗、要有億萬財富、要我的貓變成英俊王子！」她毫不考慮地回答。

一陣煙霧過後，她果然變成窕佻美麗，周圍堆滿了珠寶。一個英俊的王子站在她身旁，貓不見了。

王子輕輕地摟住她，她陶醉在王子的懷抱中，覺得心滿意足，整個人快融化掉了，

這時王子在她耳邊溫柔細語：「妳閹了我，現在後悔嗎？」

西瓜與小寶＊"

韓家小寶很喜歡吃西瓜，每天都吃很多西瓜。

有一天爺爺看到他又在吃西瓜就告訴他說：「西瓜性寒，不可多吃。」

 於是第二天小寶就不吃西瓜了，媽媽覺得很奇怪就問小寶為什麼？

 小寶：「因為西瓜和我同姓，所以我不吃它了！」

 媽媽：「？？你胡說八道！」

 小寶：「我沒有亂說，是爺爺告訴我說『西瓜姓韓』不可多吃。」

幽默的阿嬤＊"

老人家走掉了（去世）因為是採用公祭的方式， 所以就先冰凍起來。

 那時天氣很熱，就有解凍後的水珠出現在身上，小孫子在旁邊看到，

很緊張的大叫：「阿嬤，阿嬤，阿公在流汗耶……」

阿嬤跟他回答說：「噓…… 阿公第一次死掉……很緊張！」

老師＊"

老師：假如你已有1塊錢，再向你爸爸要1塊錢後，你總共會有多少錢？

海倫：1塊錢。

老師：你根本不了解怎麼算術。

海倫：你根本不了解我父親。

恐怖的書＊"

小雪問老爸：「爸，有沒有比較恐怖的書？」

 「有，當然有。」老爸說

 「有本書你老爸我看了二十多年都還覺得恐怖。」

 「啊？不會吧？」小雪問

 「哪一本書會看了二十多年還覺得恐怖？」

只見老爸認真的說：「結婚證書。」

『一個美乃滋罐子跟兩杯咖啡』的故事

 這一天的哲學課，教授站上了講台

他卻不發一語，只是從講桌底下拿出了一個空的美乃滋瓶罐。

接著他拿出了一袋高爾夫球 

他把整袋的高爾夫球塞進了美乃滋空罐裡 

然 後 教授就問學生同不同意這個罐子已經是滿的了 

學生們當然是同意。

接著，教授又從桌子下拿出了一杯小小的鵝卵石 

他慢慢地把鵝卵石往罐子倒   邊倒邊搖，

不一會兒 所有的高爾夫球間的縫隙竟也都填滿了鵝卵石。

這時，教授又問學生同不同意

這個美乃滋罐子已經是滿了？ 

學生當然是同意。

可是，話才剛說完 

教授又從講桌底下拿出了一杯細沙子 

教授又用同樣的方法 

邊倒邊搖的把沙子填滿了鵝卵石之間的小縫隙。

教授又問了大家同不同意 

這回罐子是真正的滿了？ 

同學說應該是全滿了，沒有空間了。

想不到同學才剛答完話 

教授又從講桌下拿出了兩杯咖啡來 

開始徐徐地往美乃滋罐子裡倒 

直到兩杯咖啡全部到進罐子裡，一滴也不剩。

倒完咖啡後 

教授笑著對同學們說： 

『現在的美乃滋罐子才是真正的滿了啦。』 

同學們也跟著笑了起來 

就在整個教室的歡笑聲裡

教授說話了 

『你們知道我今天做這個表演，是要告訴你們什麼嗎？ 

我是要用這個美乃滋罐來告訴你們一個道理 

一個關於我們一生的哲理。

這個美乃滋空罐就是我們的人生 

高爾夫球就是我們生命中的一些大事情 

例如：上帝，家庭，小孩，朋友，健康，還有你的摯愛。

生命裡沒有那些小鵝卵石或沙子是沒關係的 

可是要是缺了這些大事情 

我們的生命根本沒有意義。

小小的鵝卵石就是我們生命中的其他的事情 

例如：工作，房子，車子等等東西。

至於那細沙子就是我們生命中的小事情 

那些細微不重要的瑣事。

今天我的表演.... 

如果是一開始就先把細沙子灌滿美乃滋罐子 

那就根本沒有空間好放入高爾夫球跟鵝卵石 

同樣地，如果我是先倒鵝卵石 

那也是會沒有空間好給高爾夫球。

我們的生命就是這樣的 

如果你盡是把寶貴的時間花在細微的瑣事上 

你就不可能有時間去處裡重要的事情。

所以，我們該多花時間去注意 

那些會關係到我們快樂與幸福的事情 

多跟我們的小孩一起 

多去陪陪我們的父母、祖父母，多些時間給家人

多注意自己的身體健康 

不要擔心家事做不完 

不用擔心房子還沒粉刷 

不要擔心花園還沒整理 

我們會找到時間來做這些事情的 

先多花些心思在那些重要的大事情上吧!!

生命只有一回 

我們把事情的輕重緩急跟優先順序弄清楚 

生命才會有意義 

教授說到這裡 

有個同學舉手了....

教授，那兩杯咖啡又代表著什麼呢？ 

『我很高興你問這個，』教授回答道 

這兩杯咖啡就是要告訴我們 

不管我們的美乃滋罐看起來是裝得多滿 

我們總是可以有空間跟朋友一起享受杯咖啡的！

我們的一生似乎總是這麼的忙 

有這麼多的事情要處裡 

似乎是一天的 24 小時總是不夠用 

如果你還是這麼想的話 

想想『一個美乃滋罐子跟兩杯咖啡』的故事吧。

當一個人金榜題名時，總是特別容易得意忘形，尤其是在網路上。

猶記得考上研究所那天，喜孜孜地上網與人分享喜悅，霍然瞟見一位暱稱「幸福人」的，不知怎麼回事，我的好勝心及優越感油然而生，竟產生了和她一較長短的念頭。

我大言不慚地表示：「我剛考上國立研究所，有個疼我的男朋友和經濟寬裕的父母，妳有比我更幸福嗎？」

我思忖著，徜 若她要比我更幸福，除非她的學歷比我高，家世比我好。

過了良久，她終於從電腦的另一端回了話，她說：「我出了車禍，斷了右腿，但很幸運我還有左腿，也因為出車禍，我失去了男友，這才發現世界上還有父母深愛著我，這就是我的幸福。也許我的幸福在你的眼中顯得微不足道，但我真的感覺到很幸福。」

她的話令我頓時感到無地自容，在這充滿競爭、嗜血的社會中，居然幼稚到連「幸福」都要拿來比？

我向她道歉，並且和她聊了一會兒。
至今快一年了，我還記得她對我說的話：

「幸福是無法比較的，妳有妳的幸福，我有我的，我們的幸福互不牴觸。」

是的，幸福無法比較，也不該拿來比較。

願每個人都能瞭解個中道理，尋找或創作出屬於自己獨一無二的幸福。

其實幸福就在我們的身邊，我們本身就是幸福的化身，或許只是我們沒有好好的靜下心去體會，其實，在這個世上，我們已經擁有太多人窮盡一生都難以實現的幸福了。

我沒去過尼泊爾，也沒有去過衣索匹亞，但從朋友的闡述中，眼眶濕了。 這不只是同情，而是懊悔自己的不知足。
若他們心中有一個天堂，或許這個天堂就是我們目前所身處的地方！自己會不會身在天堂，心卻活在地獄呢？

美麗的東西其實不需要珍藏，而是要珍惜！

感恩是愛的一種情緒反應，當人遭遇到嚴肅的生命問題時，感恩就會湧上心頭。

感恩會使我們遠離困難，痛苦與孤獨。

當你心中充滿感恩時，就不可能感覺到憂慮，生氣，沮喪那些負面情緒。

豔陽高照與風雨交加，不可能同時同地存在。

感恩將使我們面向事實真理，掃除悲傷，痛苦。

健康身體，有能力幫助別人，支持朋友….都是感謝的理由。

人生中每一樣事～都有感恩的理由。

當感恩成為生活的一部份，成功，快樂，健康就是常態。

只要你心存感恩，你會看到事情的變化，悲傷化為歡樂，損失卻演變為知足常樂。

用感恩的心觀察每一樣事，每一件事都是好事。

生活中許多事～都能觸動你感激之心，不久你的心情就會快樂起來。

將焦點集中在你擁有的那一面，而不是你欠缺的另一面。

感恩不需要成本

自然現象，花兒開了，秋天的葉子換了顏色，藍天白雲，這些簡單的事務，讓我們的心也跟著愉快開朗起來。

遭遇到不能忍受或不能改變的事實時，感恩讓我們改變了人生～～感恩的感覺出現時，情況變得晴朗，我們看到了改變的機會。

我們提昇了自己，看到了我們能力在崗位上發揮，消沉的志氣恢復生氣，衝突變成和睦，緊繃變得舒緩和平。

能過一個快樂，健康，成功的人生關鍵在於～感恩。

感恩能恢復你的健康，也能讓你保持年輕。看看那些心懷怨恨飽經風霜的臉，他們顯得憔悴，再看心懷感恩的人，他們容光煥發，散發出健康活力。

你不可能同時心存感激，又不快樂。

即使要走向人生終點，感恩能讓我們得到最高與.最好的滿足。

愛使生命與世界充滿意義。感恩來自於愛，也是愛心的自然表現。無論何時的感恩，就是在發揮調整治療自己的能力。

我們都老得太快 卻聰明得太遲

 把錢省下來，等待退休後再去享受

結果退休後，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪裡也去不成。 

錢存下來等養老，結果孩子長大了，要出國留學，要創業做生意，要花錢娶老婆，自己的退休金都被拗走了。

當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，老年人，有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀和健康就是一大因素。

小孩子從小就告訴他，養你到高中，大學以後就要自立更生，要留學，創業，娶老婆，自己想辦法，自己要留多一點錢，不要為了小孩子而活。

我們都老得太快卻聰明得太遲，我的學長去年喪妻。

這突如其來的事故，實在叫人難以接受，但是死亡的到來，不總是如此。

學長說他太太最希望他能送鮮花給他，但是他覺得太浪費，總推說等到下次再買，結果卻是在她死後，用鮮花佈置她的靈堂。

這不是太蠢愚了嗎？！

等到...... 、等到..... ，似乎我們所有的生命，都用在等待。

「等到我大學畢業以後，我就會如何如何」

我們對自己說

「等到我買房子以後！」

「等我最小的孩子結婚之後！」

「等我把這筆生意談成之後！」

「等到我死了以後」

人人都很願意犧牲當下，去換取未知的等待；犧牲今生今世的辛苦錢，去購買後世的安逸。

在台灣，只要往有山的道路上走一走，就隨處都可看到「農舍」變「精舍」，山坡地變靈塔，無非也是為了等到死後，能圖個保障，不必再受苦。

許多人認為，必須等到某時或某事完成之後，再採取行動。

明天，我就開始運動

明天，我就會對他好一點

下星期，我們就找時間出去走走

退休後，我們就要好好享受一下

然而，生活總是一直變動，環境總是不可預知，在現實生活中，各種突發狀況，總是層出不窮。

身為一個醫生，我所見過的死人，比一般人要來得多。

這些人早上醒來時，原本預期過的是另一個平凡無奇的日子，沒想到一個意料之外的事；交通意外、 腦溢血、心臟病發作等等。

剎那間生命的巨輪，傾覆離軌，突然闖進一片黑暗之中。

那麼我們要如何面對生命呢？

我們毋需等到生活完美無瑕，

也毋需等到一切都平穩，

想做什麼，現在就可以開始做起。

一個人永遠也無法預料未來，所以不要延緩想過的生活，

不要吝於表達心中的話，因為生命只在一瞬間。

記住！給活人送一朵鮮花，強過給死人送貴重的花圈，

每個人的生命都有盡頭，許多人經常在生命即將結束時，

才發現自己還有很多事沒有做，有許多話來不及說，

這實在是人生最大的遺憾。

別讓自己徒留「為時已晚」的空餘恨。

逝者不可追，來者猶未卜，最珍貴、最需要即時掌握的「當下」，往往在這兩者蹉跎間，轉眼錯失。

人生短暫飄忽，包得有一首小詩這樣寫：

高天與原地，悠悠人生路；

行行向何方，轉眼即長暮。

正是道盡了人生如寄，轉眼即逝的惶恐。

有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；

有許多人，在你還來不及用心之前，已成舊人。

遺憾的事一再發生，但過後再追悔，早知道如何如何」是沒有用的，「那時候」已經過去，你追念的人，也已走過了你。

一句瑞典格言說：

「 我們老得太快，卻聰明得太遲。」

不管你是否察覺，生命都一直在前進，人生並未售來回票，失去的便永遠不再，將希望寄予「等到方便的時間才享受」，

我們不知失去了多少可能的幸福，不要再等待有一天你「可以鬆口氣」，或是「麻煩都過去了」。

生命中大部分的美好事物，都是短暫易逝的，享受它們、品嚐它們，善待你周圍的每一個人，別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結局」上。

找回迷失的生命，死亡也許是免費的 ─ 但是，卻要付出生命的代價。

勸大家一句話：把握當下，莫等待。