臺灣俚語__講話篇
























唸法



俚語



註解



1



關門就閂,講話就看



 



2



心歹沒人知,嘴歹尚利害



 



3



魚吃溪水,人吃嘴美



 



4



第一嘴美,第二風水



 




 


























































































































































號碼



臺灣歇後語



中文翻譯



01



六月棉被



─揀人蓋



02



青瞑仔放炮



─亂彈



03



眠床腳放風箏



─袂沖



04



便所彈吉他



─臭彈



05



頷頸生瘤



─拄著



06



麻木做短褲



─看現現



07



澎湖菜瓜



─十稜(雜念)



08



貓爬樹



─毋成猴



09



火燒竹林



─無竹殼(無的確)



10



美國西裝



─大輸



11



恩主公(關公)飲燒酒



─看不(不會)出來



12



藥店甘草



─雜差



13



十全欠兩味



─八珍



14



接骨師傅



─鬥跤()



15



破雨傘



─興展



16



鳥鼠無洗身驅



─有鼠味(有趣味)



17



司功打桌



─嚇鬼



18



破船鎮港內



─漏不修(老不修)



19



西北雨



─大落



20



菜脯搵豆油



─加了



21



棕蓑胡蠅



─食毛(食無)



22



傳家佛經



─世世念(迣迣念)



23



蟾蜍展氣功



─膨風(脝風)



24



鎮守古廟



─老神在在



25



半冥看日頭



─還早咧



26



啞口予蜂叮



─無話講



27



臭頭包布



─封繩(風神)



28



土地公看傀儡



─愈看愈花



29



跤底抹粉



─妝跤(庄跤、鄉下)



30



產婆摸尻川



─外行



31



一孔掠雙隻



─好孔



32



阿婆仔炊粿



─倒塌(倒凹、倒貼)



33



荷蘭西水



─食一點氣



34



一盤魚脯仔



─全全頭



35



歸欉好好



─無剉(無錯)



36



查某人喙齒



─女牙(你的)


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臺灣俚語__差不多篇

























唸法



俚語



註解



1



一個半斤,一個 八兩



 



2



龜笑鱉沒尾,鱉笑龜粗皮



 



3



你看我普普,我看你霧霧



你怎麼看我,我也那麼看你。



4



一個滲屎的換一個泄尿的



 



臺灣俚語__不對篇













































唸法



俚語



註解



1



一丈差九尺



一丈(=10)誤差了九尺



2



橫柴夯入灶



需直向才能把柴火添入灶中



3



請鬼拿藥單



穩死無疑



4



乞丐趕廟公



鳩佔雀巢



5



豬母牽去牛墟



牛墟是賣牛的地方



6



天公生在迎媽祖



 



7



人來掃地,人去泡茶



客人來時在他面前掃地,逐客的意思,客人走了再泡茶,沒有誠意



8



仙人打鼓有時錯,腳步踏錯誰人沒



勉勵人要知錯能改



9



豬不肥,肥佇狗;稻仔不長,長佇草



指該肥的不肥,該長的不長,搞錯對象了。



臺灣俚語__自不量力篇

























唸法



俚語



註解



1



古井水雞



夜郎自大



2



關老爺面前弄大刀



班門弄斧



3



食無三把蕹菜,就想要上西天



 



4



沒那種尻川,勿會使食那種瀉藥



 



臺灣俚語__找頭路篇

















唸法



俚語



註解



1



要去沒法度,不去沒頭路



進退兩難



2



第一牽成,第二好運,第三才情



別人的提攜是第一重要的



臺灣俚語__行業篇

























唸法



俚語



註解



1



一粒米,百粒汗



指農夫的辛苦



2



長工望落雨,乞食望普渡



 



3



燒瓷的吃缺,織蓆的睏椅



好的瓷器可以賣得好價錢,捨不得用,所以自己就拿燒壞的、缺角的來用



4



醫生驚治咳,總舖驚吃晝,土水師驚掠漏,賓館驚抓猴,討海驚風透



每一行皆有它的苦處



臺灣俚語__做生意篇

























唸法



俚語



註解



1



買賣算分,相請無論



 



2



忍氣求財,激氣相殺



 



3



賣茶講茶香,賣花講花紅



老王賣瓜自賣自誇



4



生理錢卅年,流汗錢萬萬年,僥倖錢歹過瞑



 



臺灣俚語__賺錢篇

















唸法



俚語



註解



1



賺錢有數,性命要顧



 



2



風吹斷了線,傢伙去一半



指大勢已去



臺灣俚語__窮篇

























唸法



俚語



註解



1



牛瘦沒力,人散白賊



指人易因窮而失去志氣



2



散人人人驚,做婊坐大廳



笑貧不笑娼



3



有錢烏龜坐大廳,沒錢秀才人人驚



笑貧不笑娼



4



有錢講話會大聲,沒錢講話沒人聽



笑貧不笑娼


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臺灣俚語__大人囝仔篇

















唸法



俚語



註解



1



大人煩惱沒錢,囝仔歡喜過年



 



2



大人生日吃肉,囝仔生日要打



 



臺灣俚語__老人篇

























唸法



俚語



註解



1



少年拼出名,吃老顧名聲



 



2



少年勿會曉想,吃老不成樣



勸人年輕時要知努力、規劃未來,免得到老時悔恨莫及。



3



沒日不知晝(中午),沒鬚不知老



罵人糊塗的話,陰天看不到太陽過了中午也不知道,沒有長鬍鬚所以老了也不知道



4



吃老有三歹,哈噫(打哈欠)流目屎,放尿帶尿滯,放屁兼滲屎



 



臺灣俚語__澎風篇

























唸法



俚語



註解



1



乞食下大願



指人昧於現實,淨說些不可能的大話。



2



澎風水雞殺無肉



 



3



人說一個影,伊生一個子



捕風捉影,澎風吹牛



4



放尿做水災,放屁做風颱



澎風吹牛



臺灣俚語__罵人篇





















唸法



俚語



註解



1



歹年冬,厚魈人



 



2



生雞卵無,放雞屎有



成事不足,敗事有餘。



3



歹心黑腸肚,要死初一十五,出山透風兼落雨,掃墓找無路



出山意『出殯』



臺灣俚語__假仙篇

















唸法



俚語



註解



1



提籃仔,假燒金



表裡不一



2



嘴念經,手摸乳



表裡不一



臺灣俚語__吵架篇





















唸法



俚語



註解



1



相罵沒撿嘴,相打沒撿位



既然吵架,就不會考慮話傷不傷人,要打架起來,也不會要挑好位置再打。



2



先下手為強,慢下手受災殃



 



3



兩人相好,互相呵咾,兩人冤家,駛伊老爸﹝呵咾:稱讚﹞



兩人和好時相互稱讚,交惡時則祖宗一起罵。



臺灣俚語__世事篇





























唸法



俚語



註解



1



人在江湖,身不由己



 



2



人沒害虎心,虎有傷人意



 



3



日頭赤炎炎,隨人顧生命



 



4



媳婦哭禮數,女兒哭腹肚



父母喪,女兒的哭痛心澈肺,媳婦的哭則常是因禮俗、禮數而哭(哭不由衷)



5



輸人毋輸陣,輸陣就歹看面



 



臺灣俚語__做事篇





























唸法



俚語



註解



1



頂司管下司,鋤頭管畚箕



 



2



偷掠雞,也著了一把米﹝也著:也得要﹞



指人只想獲得卻連最基本的付出也不願意。猶如既要馬兒好,又要馬兒不吃草。



3



家己種一叢,恰贏看別人



十鳥在林,不如一鳥在手。



4



樹頭顧乎在,不怕樹尾做風颱



行事端正,則不畏流言批評。



5



做到流汗,嫌到流涎



你努力做,他()不但不幫忙,卻還用力挑你的毛病。



臺灣俚語__見機行事篇

























唸法



俚語



註解



1



緊事緩辦



『事緩則圓』



2



有樣看樣,沒樣家己想



 



3



時到時擔當,沒米煮蕃薯湯



『船到橋頭自然直』



4



識時務為英雄,知進退為俊傑



 


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臺灣俚語__戀愛篇

























唸法



俚語



註解



1



一錢財、二人才、三詼諧



錢財、能力、與幽默皆是戀愛的促進劑



2



水醜沒得比,愛到恰慘死



美與醜並無客觀標準,因為情人眼裡出西施



3



一錢、二緣、三水、四少年、五好嘴、六敢跪、七纏、八綿、九強、十敢死



 



4



一錢、二緣、三水、四少年、五敢、六好膽、七皮、八綿、九跪、十姑成



追女朋友的各項方法



臺灣俚語__娶某篇

























唸法



俚語



註解



1



沒是苦,有是魯



沒有老婆很苦悶,有了老婆卻又煩,凡是總是有利有弊,難有十全十美的。



2



種到歹田望後冬,娶到歹某一世人



婚姻大事輕忽不得,因為影響深遠



3



娶某無閒一天,娶細姨無閒一世人



家有兩隻母老虎,這輩子怎得清閒?



4



娶到好某恰贏做祖,娶到歹某一世人艱苦



娶得賢妻與惡煞差異大矣!輕忽不得



臺灣俚語__嫁尪篇

























唸法



俚語



註解



1



入山看山勢,入門看人意



【媳婦】要懂得察顏觀色



2



緊紡無好紗,緊嫁無好大家(大家:婆婆)



事緩則圓,欲速則不達。



3



七揀八揀,揀到一個賣龍眼



挑三撿四最後挑到的也可能是最差的



4



甘願嫁人擔蔥賣菜,也不和人工家尪婿



情願生活苦一些,也不要與人共用丈夫



臺灣俚語__娶新婦篇





















唸法



俚語



註解



1



買田要揀好田底,娶新婦(媳婦)要揀好娘娌



有好的丈母娘與妯娌,一定會有好的媳婦,家教與底細有先瞭解的必要。



2



有孝新婦三頓燒,不孝的查某子過路搖



娶得孝順的媳婦,三餐都準備得好好的,不過若是娶到不孝順的媳婦,她可能只會到處招搖,三餐請自理吧。



3



雜唸大家(大家:婆婆),出蠻皮新婦



太嘮叨,有聽沒有到。



臺灣俚語__尪某篇

















唸法



俚語



註解



1



沒冤沒家,不成夫妻(冤家=吵架)



意思是沒有夫妻不曾吵過架的,但是吵過後,就要想辦法和好了。



2



尪某,尪某,床頭打,床尾和



意思是沒有夫妻不曾吵過架的,但是吵過後,就要想辦法和好了。



臺灣俚語__生子篇

























唸法



俚語



註解



1



公嬤疼大孫,父母疼尾子



祖父母總是特別疼愛長孫,而父母總是特別疼愛麼兒。



2



有子有子命,沒子天註定



有無兒女是上天註定的,無須強求。



3



生贏,雞酒香,生輸,四塊板



以前醫學不發達,女人生小孩極為危險,如果成功生產,便能聞到雞酒香(座月子),如果不幸難產而死,就用四片木板訂的棺材埋葬。



4



查甫要吃望人請,查某要吃望生子



以前物質缺乏,想好好吃一頓,男子只有期望別人請客,而女子則要等座月子。



臺灣俚語__孝道篇





























唸法



俚語



註解



1



欠債怨債主,不孝怨父母



指人不知自我反省,一切都是別人的錯。



2



飼子是義務,吃子看新婦



把養育兒子當義務般無怨尤,但未來能否自兒子處得到奉養,還是要看媳婦如何才知道。



3



手抱孩兒時,才知父母恩



 



4



飼子不論飯,飼父母就算頓



父母養育小孩時掏心掏肺,小孩奉養父母時卻斤斤(餐餐)計較。



5



在生一粒豆,恰贏死了拜豬頭



及時行孝贏過死後大魚大肉的祭禮



臺灣俚語__人倫篇





































唸法



俚語



註解



1



家和萬世興



 



2



論輩無論歲



論輩分不論歲數大小



3



天頂天公,地下母舅公



 



4



兄弟是兄弟,隨人顧家己



即使是兄弟,也是為自己的



5



一人一家代,公嬤隨人栽



意指各人的事個人自己去處理,『公嬤隨人栽』指個人的祖先各自去供奉。



6



歹瓜仔厚籽,歹人厚言語



多籽的西瓜跟愛挑撥、長舌的人一樣討人厭。



7



一代親,二代表,三代煞了了



親密的關係也難經時間的考驗。


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食飯配菜脯,儉錢開查某


吃飯時花費小錢食用淺淡食物,然後花大錢到妓院.比喻人省吃簡用無道,因小失大...


 


棚頂做到流汗,棚腳嫌到流涎


做棚帳時,做在棚上面做事的人,滿頭大汗,反而在棚下面輕鬆工作的人,確嫌上面做不好,比喻不知他人工作辛...


 


有閒講別人,無閒講家己


有閒工夫說別人缺點,而沒有時間認清自己缺點...


 


家己燒香,無講歹話


自己在燒香時對神明不講壞話,平常時間就喜歡道人長短...


 


看人擔擔,免出力


看著擔著東西,覺得不需花費力氣,比喻以自己眼光去看事情,無法真正體會別人所做的事...


 


無彼個尻川,毋好食彼個瀉藥


沒有很大屁股就不要吃那麼多瀉藥,比喻人不自量力,反而造成更大損失...


 


三斤貓,咬四斤老鼠


三斤的貓想要抓四斤老鼠,那是不可能,比喻人不自量力...


 


乞食,擱飼貓


乞丐已經吃不飽,還要養貓,比喻人自己已經照顧不了,還要照顧他人,有點自不量力...


 


家己擔肥,毋知臭


自己擔糞便,不知糞便臭,比喻活在自我當中不知自己缺點...


 


和尚頭、掠虱母


和尚已經無頭髮,還想在和尚頭上抓頭虱,比喻人想要抓人把柄,連不可能發生事情去找問題,有點吹毛求痴...


 


食米毋知米價


吃米不知米價,比喻不知民間生活情形,亦即不食人間煙火...


 


家己睏桌腳,煩惱別人的茨漏


自己睡在桌下,還管他人房子漏.比喻人自顧不了,還要管他人,有五十步笑百步之喻...


 


昧曉駛船,嫌溪彎


不會駕駛船隻,還嫌溪太彎無法航行.比喻人無能力做事無成.僅會找一些理由搪塞,不求長進...


 


家己無肉,怨人大尻川


自己身上已經很瘦肉還笑人屁股大,有五十步笑百步之喻...


 


貪食無補,漏屎極艱苦


貪吃太多補品,反而對身體不號造成尿床.比喻貪吃無厭必食惡果...


 


食濟,哺昧爛


吃太多東西,食物反而無髮嚼碎,反而造成身體疾病...


 


趁錢有數,性命愛顧


賺錢要適時而為,不可不顧生命的賺錢.比喻人注意身體健康,不要不顧生命去賺錢...


 


一枝草,一點露


一枝草早上生成一點露,是必然結果,比喻種何因收何果...


 


乞食,下大願


乞丐三餐快不濟,還要發大願照顧所有百性,,比喻人自己已經照顧不了,還要照顧他人,有點自不量力...


 


扑返扑,疼返疼


打歸打,疼歸疼,對孩子要正當管教,不能太放縱...


 


有病死、無餓死


常見病死很少餓死,比喻人要勤於做事不怕沒飯吃...


 


甘願做牛,毋驚無犁拖


寧願像牛一樣勤耕,不怕沒事情做,比喻人要努力,萬事皆能成功...


 


死皇帝,毋值活乞食


一個死皇帝比不上一個活者的乞丐,比喻人要是活者,肯努力,比那些有能力的人不肯做事的人...


 


一遍賊,百世賊


只要當一次賊,永遠成為賊,比喻一失足成千古恨或指人永遠不求上進...


 


坐乎正,得人疼


凡是做的正就會受人尊重與喜愛...


 


天公疼憨人


上天會永遠疼憨厚誠實之人...


 


一返一,二返二


一就是一,二就是二,表示恆久不變...


 


大目新娘找無灶


眼睛大的人反而炤大看不清楚,比喻自以為是,眼高手低反而做不成事情...


 


買賣算分,相請無論


買賣要算清楚,互相請客不計較...


 


坐的,毋知豎的艱苦


坐在椅子的人,不知站的人的痛苦.比喻用自己眼光去看待他人,不管別人感受..


 


人生親像大舞台,苦齣笑科攏公開


人生像舞台一樣非常公開,沒有什麼好掩飾...


 


做人著認真,做事著頂真


做人要以誠相待,認真去處理,做事要實實在在以求真理...


 


乞食趕廟公


乞丐將廟的負責人趕走,比喻人做事不循正事而佔據他人東西...


 


有一好,無兩好


有一好不代表永遠是好的,比喻人要知足不要太貪求...


 


甘蔗好食無雙頭疼


甘蔗好吃不代表兩頭都好吃,比喻人要知足不要太貪求...


 


是毋是,罵家己


指人長短就是在罵自己...


 


家己看昧著耳仔


自己看不到自己耳朵,比喻自己不很真正看清自己缺點...


 


藤條揭上手,無分親戚敆朋友


只要生氣起來就可能六親不認...


 


今日娶新婦


今日娶新婦,入門蔭丈夫。明年起大厝,珠寶歸身軀。...


 


凡事著留後步


不管做何事情要留後路,不要為了某種利益斬斷自己後路,比喻人做事要慎思而行,不要僅注重眼前利益,而造成...


 


新郎歹勢頭一擺


新郎歹勢頭一擺,心肝緊張必卜踩,新娘人佇蠓罩內,大門開開做你來。...


 


茶杯捧懸懸


茶杯捧懸懸,囝孫中狀元。茶杯捧落低,趁錢無地下。茶杯捧過來,互你大發財。(中秀才)茶杯捧過...


 


茶甌圓圓圓


茶甌圓圓圓,囝婿倌賢趁,新娘倌賢拑,〔khiN5〕一家團團圓,富貴萬萬年。...


 


我看茶盤真正重


我看茶盤真正重,新娘不通家已捧,著叫新郎鬥相工,尪某協力相幫忙。...


 


茶盤金金


茶盤金金,茶甌深深,新郎新娘無相唚,這杯燒酒我唔飲。...


 


兩家來合婚


兩家來合婚,日日有錢春。互恁大家官,雙手抱雙孫。...


 


尪某感情糖蜜甜


尪某感情糖蜜甜,二人牽手出頭天。闔家平安大賺錢,囝孫富貴萬萬年。...


 


新娘賢化妝


新娘賢化妝,學問真相當,台語會曉講,英語嘛會通。...


 


新郎徛乎在,秘訣報你知


新郎徛乎在,秘訣報你知。聽某嘴大富貴,若無著知害。


 


卜食新娘一杯茶


卜食新娘一杯茶,互恁一年生雙個。一個手裡抱,一個土腳爬。


 


大家緊起行


大家緊起行,互姻去輸贏。著愛較打拼,連鞭做阿娘。...


 


民主時代


民主時代,自由戀愛,免人紹介,雙人意愛。 天地配合,成雙成對,夫唱夫隨,萬年富貴。


 


食一嘴


食一嘴,互你榮華兼富貴。食一塊,互你有田園閣有田契。酒飲落喉,互你庇蔭(ti im)好後頭。食乎濟濟... (


 


尪賢賺,某賢據


老師,尪賢賺,某賢據,互你田園學百外坵。茶甌深深,新郎新娘若唔相唚,職杯燒酒阮不飲。茶甌深深,新郎新...


 


帥哥愛美女


帥哥!帥哥!帥哥真緣投。西裝有看頭,紳士像君侯。日日眠床留,每工喙涎流。 美女!美女!...


 


新娘水彤彤


新娘水彤彤,褲底破窿窿,迭迭買蔥蔥,夜夜等翁翁。...


 


新娘娶入厝


新娘娶入厝,家財年年富,今年娶新婦,明年變豬牛。...


 


食老,才想欲學歕吹


年記長大,才要開始學吹樂器,有點時不于我的感覺,勸人要保握現在,不然年老後才傷悲...


 


識人,較好識錢


認識人比嗜利好,人在你需要幫忙時都可以幫助你,但是錢僅能解決你的經濟問題,其他問題就無法解決...


 


人情留一線,日後好相看


對人付出協助或幫忙,留個人情,別人會永遠記得恩情,等待未來機會回報...


 


食人一口,報人一斗


受人恩惠照顧,能有一碗飯可吃,將來自己成功後要回報他人一斗米.比喻受人恩惠要記得回報...


 


好子毋免濟,濟子餓死父


好兒子不用很多,只要幾個能孝順就可,若是兒子太多時,素質不良一定會累死父親.勸人要重質不要重量...


 


會曉洗面,免若多水


真正會洗面的人是不需要很多水.比喻若能專精投入事物時必然熟能生巧,能夠提高效率,勸人要多學習...


 


蕃薯好食,免大條


蕃薯好吃,不一定要蕃薯大.比喻大家要重素質,不要太注重表面...


 


食緊摃破碗


吃飯時若太快,容易發生打破碗的機會.比喻人要慎思而行,不要做事時莽撞.若做事莽撞做事容易失敗...


 


今天好日子


今天好日子,兩家結連理。...


 


人來才掃地,人去才泡茶


人來時才要開始掃地,人要走才要邀請人喝茶.比喻人無法掌握時機或者常做一些無助益工作...


 


學練痟話


一空掠雙隻   ─ 好空 一盤魚脯仔   ─ 全全頭 乞食背葫蘆   ─ 假仙 火燒甘蔗...


 


別人的錢,開昧痛


別人花費的錢,大家都不會心疼.比喻凡事要替人設想,不能以自我鄙視眼光去看待他人.隨時關心他人...


 


逐家愛用菜,新娘嫁著好翁婿


逐家愛用菜,新娘嫁著好翁婿。 逐家愛飲酒,新郎娶著好牽手。 燒酒飲一杯,趁錢像錢樹開花。 ...


 


行到厝大埕,互恁一家有出名


行到厝大埕,互恁一家有出名。 行到厝大廳,互恁一家有名聲。 大門開開開,互恁錢銀規大堆。 ...


 


新郎新娘


新郎緣投有智慧,新娘可愛又古錐,今暗二人卜作堆,明年生著李登輝。...


 


手牽手,天長地久


手牽手,天長地久。喙抵喙,萬年富貴。...


 


恭喜恭喜真恭喜


恭喜恭喜真恭喜,新郎才華了不起,新娘賢慧通鄉里,二人適配無地比。...


 


食恁一支菸,互恁尪某年年春


食恁一支菸,互恁尪某年年春,食恁一杯茶,互恁年底生雙個。...


 


食飯皇帝大


吃飯比當皇帝還大,比喻民以食為天.照顧民間疾楛為最重要...


 


台語三字疊聲


花蕊開開開,好蜂知知知,姑娘水水水,少年帥帥帥。初戀酸酸酸,孤戀苦苦苦,情戀笑笑笑,失戀哭哭哭。穿裙新新新,穿衫金金金,穿褲舊舊舊,穿鞋破破破。辦公好好好,業務勇勇勇,做工荼荼荼,駛車衰衰.......


 


 台語常見錯字


魚粳魯肉吃扁食(魚羹滷肉食便食)賭博殺人未見笑(博徼宰人未見羞)厝邊大家有幹才(茨邊逐家有榦才)蚊子知影墓仔埔(虻也知影亡也埔)壞人吃煙不戒煙(歹人食薰無改薰)糯米綁粽端午節(秫米.......


 


 台語雙疊字


家家戶戶,快快樂樂,歡歡喜喜,平平安安。冷冷清清,戚戚慘慘,恩恩怨怨,悾悾戇戇。天氣冷吱吱,雨水冷霜霜,饅頭燒燙燙,包也燒昫昫。基隆毛毛雨,皮膚白皙皙,面容白匏匏,雙腿白綿綿。頭毛白雪.......


 

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自己的選擇,自己承受.---好觀念









 我們應該為自己的生命負責 , 這是你的選擇. 



 一位美國小伙子看中了一位中國姑娘,便向她展開追求攻勢。
最後,中國姑娘辭掉了令人羨慕的工作,跟美
國小伙子結了婚,飛到大洋彼岸去了。
「我放棄了那麼好的工作,遠離父母跟你到美
國來,這可是我為你作出的犧性呀!」中國姑娘說。
她以為這樣說能把他感動的,沒想到他只是說:
「不是!不是!我不認為這是什麼犧性,在我看來,這只是妳的一種選擇。」
她後來才認識到,美國人
在人際交往中,只會尊重你的選擇,而不會承認你的犧性。這就意味著:你作出的所有決定,都必須符合你自己的心願,才能成為自己的真正選擇。 這樣與人打交道,才會擁有真正的平等,同時也才能嬴得他人的尊重!!



那位美國小伙子是一位通曉六國語言的醫生,在美國很容易賺錢的,他工作一個小時就有一百美元的收入。但是她卻跟國內的朋友說:「我必須工作,必須學會自己賺錢。如果沒有經濟上的獨立,就不可能作出真正符合自己心願的選擇,也就不可能嬴得他人長久的尊重。 其實,她作出了自己的選擇。

默想:不可能讓別人為你的選擇負責,而且一定要保持自己選擇的權利和自由。



這讓我想到有人說:人生其實是一連串不斷地選擇的結果當然,也有人稱之為賭博



常常,我們卻常不自覺的抱怨,公司不好,其實自己選的; 鄰居不好, 自己選的



自己的愛人有好多缺點,當然是自己選的 ,電腦可不會做這個事情的自己怎麼都沒有人來喜歡,是自己選擇不喜歡自己的吧?



選擇,不只是可以選擇人事物,也可以選擇觀點的自己所討厭的人,何嘗沒有人會喜歡他?端看自己選擇用一個什麼樣的眼光去看而已




同樣的觀點,




公司真的不好嗎?可還有人拼命想做你的工作的咧
鄰居真的不好嗎?其實也滿願意幫個小忙的,不是嗎?
自己的愛人真的不好嗎?回想一下自己當初是怎麼愛上這一個人的,忘了嗎?




自己真有那麼多缺點要改的嗎?換成找出自己的優點會不會可能更開心一點?




我們常常忽略了自己其實是有能力可以去選擇去創造的於是,默默的承受,用力的抱怨



回頭看,一切可曾變過什麼了嗎??

 


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你知道菩薩為什麼靈驗,香火不絕嗎?(主管必讀)



我剛升上總經理職位的時候,很不習慣沒有直接指揮的單位,也很不習慣沒有直接負責的工作,因此,沒事就召集各個運營單位開會,直接參與各個單位的運作,彷彿我就是部門主管一般。
  
直到有一天,一個部門主管告訴我:「何先生, 你知道菩薩為什麼靈驗,香火不絕嗎?因為祂們寶相莊嚴,高高在上,不會下凡過問凡間事物。而當凡夫俗子有困難來求神問卜時,菩薩才會顯靈指點,有求必應。因此凡人皆感念菩薩之德,香火不斷。
  
這位主管說得文雅,意在言外,一時我還聽不懂。最後他才直截了當告訴我:「何先生, 你高高在上當你的總經理就好了,管管大事,制定決策,不要直接降臨各單位,指東說西,這樣各單位主管要怎麼工作啊?更何況,以總經理之尊,離開執行面很遠,很多事已在狀況外,很多決定可能是錯的。喜歡下凡的菩薩,多數只會顯現自己的無能,不會贏得尊敬的。
  
聽完這段話,我一身冷汗,原來我完全不會當總經理、不會當主管。 
 
制定決策、分工設職,讓所有的主管層層負責,發揮所長,是上位主管該做的事,千萬不要親力親為,和部屬搶事做,這樣只會讓下屬難為,讓部屬愚民化。許多剛升任主管的人,還是習慣扮演執行者的角色,不知道運用團隊的力量,結果是自己忙死、部屬哀怨(因為沒有發揮的空間),而且無所適從。我就曾經是這樣令人討厭的主管。
  
另一種類似的狀況,也會出現在創業者身上。一般而言,創業主都是能幹的老闆,尤其在創業階段,人力、財力都不足時,通常要靠創業主親力親為,才能突破困境,因此創業主習慣自己動手做。
  
可是當組織變大、規模變大時,如果創業主不瞭解「寶相莊嚴」才能香火不絕的道理,通常會出現組織規模變大的不適應症。 
 
我也曾聽創業主抱怨,部屬能力不足、團隊不佳,其實真正的原因是老闆能力強,無法忍受部屬的不足,以至於老是自己動手做,結果當然無法培養出好的團隊、好的部屬。
  
我甚至曾經要求一位主管,禁止他自己下手執行工作。因為他嫌部屬動作慢,做事不到位,於是老是自己做。我告訴他,就算失手,也要讓部屬獨力完成,他的協助,只會讓團隊繼續無力、無能。
  
想大事,想明天的事、想制度、想團隊,這是老闆與主管該做的事,做一個寶相莊嚴的菩薩,只有在部屬帶著問題、帶著困難求救時,才適時給予指點,而且僅止於指點,絕不可以代他完成,這是培養部屬、建立團隊的第一步。

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18 則有趣又好用的管理定律,幫你搞定職場麻煩事。
   

  1. 活力曲線(10%淘汰率法則)

      奇異公司每年會針對各事業單位的主管打分數,區分出 A、B、C三個不同等級的績效表現。最傑出的 A級員工必須是事業單位中的前20%;B級員工是中間的70%;C級員工約10%,奇異以常態分配的鐘形活力曲線(Vitality Curve)來呈現這種概念。A級員工將得到B級員工2~3倍的薪資獎酬,而 C級員工則有遭到淘汰的危機,活力曲線是年復一年、不斷進行的動態機制,以確保企業向前邁進的動能。

 

  2. 手錶定理

      一個組織,不要同時設定兩個目標。

      一次戴兩隻手錶,不但不能讓自己知道更準確的時間,還會失去準時的信心。

     對同一組織採用兩種管理方法,或設置兩個不同的目標,組織就無所適從了。

 

  3. 酒與污水定律

      把一匙酒倒進一桶污水中,得到的是一桶污水;把一匙污水倒進一桶酒中,得到的還是一桶污水。

      組織裡永遠都有幾個麻煩人物,他們存在的目的似乎是為了把事情搞砸。

      主管要及時處理,才能避免它迅速傳染。

      一個正直能幹的人進入一個混亂的部門很可能被吞沒,而一個懶惰鬼很快能把高效率的部門變成一盤散沙。

 

  4. 不值得定律

 一個人會用敷衍了事的態度來從事自認為不值得做的事,因此管理者要適當的分配工作。

讓成就慾較強的員工帶頭完成具有一定風險和難度的工作,讓依附慾較強的員工融入團體中共同工作。

 

  5. 金魚缸法則

      魚缸是透明的,不論從哪個角度觀察,裡面的情況都一清二楚。

      增加工作流程的透明度吧!工作透明度高,領導者就被置於全體部屬的監督之下。

強化領導者的自我約束,也增強了組織的凝聚力。

 

  6. 洛伯定理

      對管理者來說,要緊的不是你在場時的情況,而是你不在場時發生了什麼。

      如果你只想讓部屬聽你的,那麼當你不在身邊時他們就不知道應該聽誰的。

 

  7. 鰷魚效應

      鰷魚因為個體弱小而採取集體活動,以強健者為自然首領。
      當首領的行動發生紊亂,鰷魚仍然會盲目追隨。

   部屬的悲劇總是領導者造成的,部屬覺得最沒勁的事,是跟著一位差勁的領導者。

 

  8. 木桶定律

      一隻木桶能裝多少水,取決於木桶中最短的一塊木板,而不是最長的那塊木板;

     組織的各部分往往是優劣不齊的,但劣勢部分卻決定組織整體的水準。

  問題是最短的木板也是木桶的一部分,你不能把它丟掉,否則就一點水也裝不了;

  趕快設法把劣勢部分的水準拉起來吧!

 

  9. 霍桑效應

      工作環境的人際關係是否良好,是影響工作者表現的最大原因。
相對於團體認可與工作安全,金錢不是決定個人產出的要素。

 

  10. 超限效應

        犯一次錯,只批評一次;刺激太多、太強和時間太久而引起反抗的心理,叫做「超限效應」。

   管理者重覆對一件事做同樣的批評,會讓部屬從內疚變得不耐煩、反感討厭,
如果非得再次批評,也不要簡單重覆,換個角度,換種說法。

 

  11. 牢騷效應

  有員工對工作發牢騷的公司,一定比沒人發牢騷,或員工把牢騷埋在肚子裡的公司要成功。

    牢騷是改變不合理現狀的催化劑!牢騷雖然不一定是正確的,但認真對待牢騷卻一定是正確的。

 

  12. 刺蝟法則

        兩隻疲倦的刺蝟緊靠在一起休息,只會被刺傷而無法睡得安穩。

   領導者應該與部屬保持距離,與部屬「親密無間」的相處,容易讓彼此親疏不分,在工作中喪失原則。

 

  13. 鯰魚效應

    為延長捕獲的沙丁魚的生命,漁民將沙丁魚的天敵——鯰魚放在運輸容器裡;
為了躲避天敵的吞食,沙丁魚自然加速游動,保持旺盛的生命力回到漁港,沙丁魚就能賣個好價錢。

        一個組織,如果人員長期固定,就缺乏活力與新鮮感,員工就容易產生惰性。
因此有必要找些外來的「鯰魚」進入公司,給員工緊迫感。讓他們知道,是該加快腳步的時候了!

 

  14. 海因里希法則

        海因里希研究分析工傷事故,發現在一件重大災害的背後,平均有29次輕度災害,和300次有驚無險的經驗。

   這個法則完全可以用在企業的安全管理,它告訴我們一件重大事故的背後會有29件「輕度」事故,還有300件可能發生的隱憂。
對潛在事故毫無覺察或者麻木不仁,往往導致無法挽回的損失。

 

  15. 250定律

   每一位顧客身後會有250個親朋好友。

       贏得了一位顧客的好感,就意味著贏得了250個人的好感;反之如果得罪了一名顧客,也就意味著得罪了250名顧客。

 

  16. 阿爾巴德定理

  企業經營成功與否,全靠是否了解顧客的需求。

        看到別人的需要,你就成功了一半;滿足別人的需求,你就成功了全部。

 

  17. 「7/38/55定律」

  旁人對你的觀感,只有7%取決於你談話的內容;38%決定於輔助表達這些話的方法,

        也就是口氣、手勢等等;而有高達55%的比重決定於你的「外表」——你看起來夠不夠份量、夠不夠有說服力。

 

  18. 科希納定律

        管理人員愈多,工作效率反而愈低。

  如果實際管理人員比最佳人數多兩倍,工作時間就要多兩倍,工作成本就要多四倍;

        如果實際管理人員比最佳人數多三倍,工作時間就要多三倍,工作成本就要多六倍。

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一個36歲竹科RD主管寫的文章太 精彩了




學多懂多,懂多煩多,煩多想多,

想多做多,做多付多,付多拿多,

拿多花多,花多吃多,吃多病多,

病多-日子不多,

最好還是別管那麼多,開心多多!

國中為了高中聯考補習,有的人國一就在補了。

到了高中或高職為大學聯考補為四技二專補,

念了大學發現大學生多了又去補研究所。

一補就是大二補到大四畢業。

念了研究所以為可以輕鬆了,

發現老師每天都在找人作奴隸,

每晚待在研究室裡一待就是十六個小時。

研究所畢業以後,進了上市公司當了RD工程師。

以為人生終於可以享受努力換來的果實了。

結果呢…

早上八點半上班晚上12點半下班,

一個月六萬多 …。不知不覺已經三十六歲了!

如果你問我過去這三十六年來可以回憶出些什麼?

我想了很久…

我可以告訴你十二歲以前~

我只記得考試沒有滿分少一分打一下。

十六歲以前,我只記得 ~

老媽每天說沒有考上雄中你就不要做人了,

還要每天被迫穿上雄中的校服睡覺。

十八歲那年~~~

我覺得我愛上了每天和我一起等公車的雄商女孩,

鼓起勇氣向她搭訕的時候,她告訴我~~~

我背後的男生已經像她告白了(高雄高工的)

媽媽說沒關係等你考上一流的大學,

會有很多女生倒追你。

我不知道什麼是一流的大學,我只知道~~~

哪一所大學女生多就是我心中的第一志願。

十九歲那年夏天高高興興的吃完補習班的慶功宴,

想要回家填志願卡。

心想終於可以到輔大享受~~~

「所有的男人都會犯的錯」時。

媽媽說你給我念交大!

當我大三那年我仰望著天空大喊~~~

史密斯阿你的電子學是寫給鬼看的啊!

碩一那年遇到了我小學同學在~~~

中正路開修車場雄工畢業一個月十二萬…

退伍之後在竹科一家小公司上班~

愛上了當時的總務科小姐,猶豫了兩年~

決定展開行動時她拿出一張喜帖給我…

於是我離開了公司(傷心地!)

今年我36了…

沒交過女朋友沒騎機車載過女生沒和女生握過手~

沒有愛情…只又每天面對一台~

Viewsonic 555
TFT螢幕,喀喀喀喀的鍵盤聲。

之前!po的文章得到大家的熱烈迴響,

可是可能因為我文筆不好。

很多人以為我是感慨沒有女朋友,

而看不出我文中所想表達的意思。

就在我寫這篇文章的時候正好是早上三點,

我正在準備明天中午的午餐會報的資料。

你知道這就是RD部門主管的生活,你們知道嗎?

就在剛剛我在樓下買了一包七星和一杯咖啡,

仰望著天空看著星星。

說實在的我有時真的覺得自己是不是應該 ~

自殺重新投胎。免得時時刻刻被寂寞所凌遲轟炸…

回想起小時候功課沒有滿分學校是少一分打一下,

回到了 家裡 還要再被打一次。

到了國中念了不知道為什麼叫 A段班的奇怪班級 ~

(
那時還有能力編班)

國中的生活,似乎就是為了考高中而活。

念了高中似乎又是為了考上一流的大學而活。

考上了大學,以為人生真的開始舒服平坦了。

也不知道老媽是聽了那個王八蛋說:

念電機最好考研究所的奇怪意見。

又被抓去考研究所。

我這一生好像就是為了升學為了考試而活著,

我很想問學校的老師為什麼要念那麼苦?

也很想問我老媽為什麼要我念第一志願?

可是我聽到的答案永遠都是~~~

「為了你的前途為了你的將來!

就是因為這句話,我從小被教育成~

以為那些沒考上大學的或是沒念好學校的,

將來一定要吃苦,將來一定要靠勞力吃飯。

「將來」一定…沒好下場…

就如同很多版上,

所謂的一流大學一流科系心中所想的一樣…

但事實的情況和你想的會很不一樣。

可是我不知道所謂的將來要多久,

我等了36年…

就如親朋好友所預期的,一家上市公司的~

小主管一年,一百五十萬的年薪。

一台LEXUS 3000cc休旅車、

一棟46坪 位於市區的公寓房子、

一堆股票、一堆存款以及「自己一個家」

也許很多人會羨慕我小有成就,

但是我想告訴你這不是幸福更不是快樂。

當你們瘋狂的追逐著名校的研究所,

瘋狂的期待將來有著百萬年薪、名牌轎車時,

你的下場十分有可能像我一樣。

因為這些奢侈的物質生活,

對許多RD而言根本連去使用的時間都沒有。

況且如果沒有一個心愛的人,

陪你一起享受這一切那麼…

一切的努力都將是毫無價值的…

因為當你到了我這個而立之年時,你會恍然覺得~

你將一生最寶貴的青春架構在自己的痛苦上。

去追求人人稱羨的名利是多麼不值得…

該玩樂的時候就要玩樂,該睡的時候就要睡,

該交女朋友的時候就要去追!

不要把自己的生命浪費 ~~~

在課本考試還有補習班上面,

不要羨慕那些所謂的科技新貴、

什麼股票分紅百萬年薪之類的。

那些只不過是老闆吸乾你的血液之後~~~

吐回一點給你而已。沒什麼了不起的…

難道真的要念研究所…

真的要念台、清、交、成

真的要當RD才能賺大錢嗎?

你們真的認為台灣的經濟不景氣嗎?

不要被媒體騙了,找工作沒那麼難,

百萬年薪只要努力各行各業比比皆是!

順便告訴你們一件事,

當年我們班上只要待在RD 部門的不是未婚 ~

就是離婚,還有一個更慘…孩子的老爸不是他…

學多懂多,懂多煩多,煩多想多,

想多做多,做多付多,付多拿多,

拿多花多,花多吃多,吃多病多,

病多-日子不多,

最好還是別管那麼多,開心多多!

願意留下來跟你爭吵的人,

才是真正愛你的人!


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1..   常吃宵夜,會得胃癌,因為~~胃得不到休息。
2..  一個星期~~只能吃四顆蛋 ,吃太多,對身體不好。
3.. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
4.. 飯後吃水果~~是錯誤的觀念,應是~~飯前吃水果。
5.. 女生月經來時,不要喝綠茶。反正~~茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。
6.. 喝豆漿時~~不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
7.. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
8.. 早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
9..  睡前三小時不要吃東西,會胖。
10.. 少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病....等疾病。
11.. 剛出爐的麵包~~不宜馬上食用。
12..  遠離~~任何....充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
13..白天多喝水,晚上少喝水。天天喝水8大杯,膀胱癌不會來。
14.. 保持輕鬆愉快的心情。
15..  保持規律的生活與運動,維持理想體重,不過胖。
16.. 一天不要喝2杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。
17..多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
18.. 下午5點後,大餐少少吃 ,因為~~下午5點後~~身體不需那麼多能量。
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20.. 睡眠不足會變笨,一天須8小時睡眠,
有午睡習慣~~較不會老
21..
最佳睡眠時間是~~在晚上10點~清晨6點
22..  每天喝酒~~不要超過1杯,因為~~酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
23.. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」,睡前30分先服葯,忌立即躺下。
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐,肝火有毛病者宜多食用。
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料理。
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋,豆類。少吃甜食「尤其是果糖」
27..
 每天1杯檸檬汁,柳橙汁,不但~~可以美白,還可以~~淡化黑斑
28..機車族,癮君子, 家庭主婦的常備良葯,是「 蘋果 」1天1顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29.. 抽菸又吃維他命,B胡蘿蔔素,A維他命的一種,會致癌。儘早戒菸,才是最健康的做法。
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。
31.. 抽菸~~關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。不抽菸,拒吸二手菸 。
32..飲酒~~導致肝硬化,引發肝癌。適量飲酒,不拚酒,不醉酒。
33.. 吃檳榔~~會導致口腔纖維化,口腔癌。
34..食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,會引發胃癌。
35.. 食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌。
36..食品中的黃麴毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.. 減少食用鹽腌,煙燻,燒烤的食物。
38..   每天~~攝取新鮮的蔬菜與水果。
39..每天~~攝取富含高纖維的五穀類及豆類,攝取均衡的飲食,不過量。
40..正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。晚上吃的像乞丐。

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子宮頸癌起因 ...(請傳給女生朋友)

 
如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做 
做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環障 
礙。 
女生不宜久坐。 
女生必看,子宮頸癌起因 (好好保重身體) .. 
家庭醫學科專科醫師張文華 
 
三十不到的少婦,身材中等。她告訴我,和先生行房後偶有出血的情形,大約有一年 
了,最近三月來變本加厲,在沒有行房的情形的下,也常在內褲發現出血點。我請她上 
檢查台檢查一下,順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強,或是有點緊張的關 
係,她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋,以安撫的語氣說:「沒關係,放 
輕鬆,深吸一口氣,說:啊!」她很不自然的跟著說:「啊!」。我趁機放進了鴨 
嘴,輕輕一撐,子宮頸跳進了眼簾。不妙!她的子宮頸口約七、八點鐘方向,長了一小 
片蕈狀贅生物,直徑約0.5公分,表面粗糙,邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下 
就流血了。心想:『子宮頸癌!八九不離十了』。 
 
出了內診室,不知情的先生微笑著問我:「醫生,有沒有什麼問題?」我面色凝重,語 
氣保守的告訴他:「有問題,需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢 
查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了,妳都不理它嗎?」「一年前我在XX婦產 
科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎?」「作的時候醫生沒說什麼,三個星期後,報告 
出來時,他要我回去作切片檢查。」「結果呢?」先生忍不住了,以埋怨而帶點不忍的 
眼神看著老婆說:「都是她!說什麼怕痛,不敢去作切片,結果跑去另一家婦產科又作 
了一次抹片。好了!第二次的抹片報告正常,她就自欺欺人的說沒事了,就這樣拖了一 
年。我常看報紙的醫學版,我告訴她,抹片的檢出率又不是百分之百,第一次檢查有問 
題就應該作切片檢查了。她就是不聽,真是鴕鳥!」她在一旁紅著眼,欲言又止。「其 
實我不是怕痛,不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話,所以就過一天算一天」說著說 
著,眼淚滴了下來。先生靠了過去,摟了下她的肩膀,也跟著紅了眼眶。 
 
她接受了轉診,到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌,二 
期上半,根據統計,五年存活率是55%!看到這對恩愛夫妻的落寞下場,我不禁 
想:『如果,她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢?可能那時候還在第一期,五年存活 
率──75%。又如果,她從有性行為開始,就每年作一次子宮頸抹片檢查呢?那,她的子 
宮頸癌應該可以在零期(原位癌)時就發現。原位癌的治癒率接近100%!』 
 
改變體質的方法,請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿…請耐心看完,女性同胞要注意 
囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…人除了睡覺外,大部份時間都在坐,無論 
坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。不過很 
多人大概不瞭解,坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環不順暢,同 
時也會引發婦科方面的疾病,甚至也可能導致不孕症。台北市立和平醫院中醫師陳旺全 
表示,一個人長期久坐多半也缺乏運動,此將導致「氣滯」及「血瘀 」,易使人體某 
一臟器發生功能紊亂,或功能障礙,由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響 
。 
 
陳旺全醫師指出,很多病人中常見的未生產過,三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長 
期久坐,月經前及月經期的常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循 
環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害 
的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一;此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血 
行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀 
而增生至子宮外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。 
 
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,不過醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容 
易逆流,造成慢性骨盆腔充血(鬱血症),骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫 
漲,年齡愈大愈易感受到,久坐亦會使循環不良,抵抗力變差。不孕症患者接受治療時 
須充分與醫師配合,不可過度緊張或問東問西,抱著高度的懷疑,既不信任醫師,對自 
己也失去信心,要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統 
的平衡,受孕機會就更低了。 
 
如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做 
做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環障 
礙。女生不宜久坐。 
 
認識子宮頸癌 (請傳給女生朋友)

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你很喜歡自己,可是,卻好像不怎麼愛你自己。
該吃飯的時候,你總是忘記;
該睡覺的時候,你又總是熬夜寫日記。
雨天出門,你懶得帶傘;寒風來襲,你又懶得加外衣。

醫生說煙酒和咖啡對你都不好,你卻定時定量補給尼古丁、酒精和咖啡因。
你簡直是在折磨你自己的身體。
你說你很喜歡自己,可是,卻好像不知道怎麼好好對自己。
好好吃飯、好好休息、好好工作、好好穿衣,這就是好好對自己。
愛,有時候其實沒什麼大道理;
愛自己,也不過就是從吃飯穿衣這種日常瑣事做起。

喝杯茶吧

那杯茶閒置太久,已經冷了。冷茶沒了香味,卻多了一股鐵鏽般的澀味,
你是不愛喝的,因為喝下去沒有樂趣。

同樣的,當一顆心被閒置太久,也會逐漸變得冰冷。冰泠的心很難再加溫,
就算千方百計送進微波爐去調整溫度,這顆冷過復熱的心,也不再是從前
那一顆了。

一段已經冷卻的關係可以挽回嗎?不,沒有什麼能挽回的,你只能重新開始。

即使是面對同一個人,也是用一種新的態度去建立新的關係。
過去心已不可得。

就像倒掉那杯冷茶,再泡一杯熱的。

拋棄番茄醬

同桌的朋友們都覺得義大利麵就該淋上番茄醬,你卻堅持要遍撒胡椒鹽才好吃。
「你真奇怪,和我們都不一樣。」
朋友們的言語讓你感到一陣輕微的反胃,一陣小小的消化不良。
其實關於食物,不過是各人品嘗各人的滋味,
大多數人喜愛的口味並不等於每個人都會喜愛的口味。
本來嘛,是誰規定義大利麵一定要淋上番茄醬?

這個世界哪裡有誰可以規定誰?而同樣的一件事,
你的想法與做法又何必和大多數人的想法與做法一樣?

不必害怕自己和別人不一樣,因為你本來就和別人不一樣。

畢竟在品嘗「你的」義大利麵的是「你的」牙齒和舌頭。
畢竟在感覺「你的」經驗的是「你的」才智與心靈。
沒有任何 人可以代替你的感受,因此也沒有任何人有權利對你下判斷。
所以就大大方方地在你的盤子裡撒下半瓶的胡椒鹽又怎樣?

這是你的義大利麵。
這也是你的人生。

Buffet

你走進Buffet餐廳,琳琅滿目的漂亮食物讓你目不暇給,但其中總有幾項
是你不想拿起的,因為你知道你的胃容量有限,無法接納全部的食物。

你走入茫茫人海,來來去去的人們在你身邊流動,但其中也總有一些人是你
只能維持表面上的客套的,因為你知道你的時間與感情有限,無法對所有的
人付出關心。

每個人對食物都各有偏好,就像人與人之間亦各有磁場,
這其中無關是非好壞,只是吸引與否的問題,
而你必須做出最能讓自己快樂的選擇。

人生不過是一個Buffet餐廳;人世一遭,也不過是吃一客隨緣順性的Buffet。

紅豆湯

天冷的時候,你喜歡喝一碗甜甜的紅豆湯。
熱熱的湯順著喉嚨滑下食道,冷冷的胃便暖了起來。

喝著紅豆湯的時候,惱人的愛情遠離了,煩人的工作遠離了,
一切不順心不順利的事情都遠離了,你專心地喝著濃稠可口的湯,
從胃裡湧起一股幸福感,直抵心底。

在這種冷冷的天氣裡,每天給自己喝一碗紅豆湯的時間,
只要讓舌頭去思想,其他什麼都放下,
這是一種滿足自己的儀式,也是以甜意對抗寒意的方式。

煮麵條

你知道麵條要怎樣煮才會好吃嗎?

首先要在滾燙的熱水中燒開,接著熄火燜一小段時間,
再倒入冷水中放涼。經過這道熱脹冷縮的過程,
然後或煮或炒,麵條都會QQ有勁。

而人生不也是如此嗎?想要成為一個強韌、堅定的人,
你得禁得住熱,禁得住冷,還得禁得住燜。

強者的生命祕訣無他,不過就是讓自己當一把好吃的麵條。
還有,起鍋之前,別忘了加一點讓麵條更可口的柴魚與蔥花。

抹地板

和別人發生意見上的紛歧,甚至造成言語上的衝突,
你因此悶悶不樂,因為你覺得都是別人惡意。

別再耿耿於懷了,回家去擦地板吧。
拎一塊抹布,彎下腰,雙膝著地,把

你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。
然後重新省思自己在那場衝突中,所說過的每一句話。
現在,你發現自己其實也有不對的地方了,是不是?
你漸漸心平氣和了,是不是?

有時候你必須學習彎腰,因為這個動作可以讓你知道謙卑。
勞動身體的同時,你也擦亮了自己的心緒。

而且,你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。

看電視

看電視的時候,你總是一個頻道切換另一個頻道。
日常生活中,你也總是一個身分切換另一個身分。
面對不同的電視頻道,你收看。
面對不同的角色身分,你扮演。

不同的頻道和身分,都只存在於當下片刻。
專心去感覺當下片刻就好,而且懂得隨時隨地冷眼旁觀,
態度不妨投入,心靈卻保持清冷。電視節目是虛構的,人生種種也非真非假。

看電視的樂趣在於想轉哪一個頻道,就轉哪一個頻道,
而人生自在的祕訣,則在於每一個身分都可以收放自如。

打開儲藏室

親愛的,你為何愁眉深鎖?
一定是你心裡囤積了太多的心事。

可是你不應該把你的心當成一座堆滿廢物的儲藏室,
你不應該把悲傷的舊冰箱、絕望的吸塵器
和哀愁的三腳椅一古腦兒地硬塞在這座儲藏室裡。
你的心容量有限,當你把全部的廢物都放進來之後,
就沒有多餘的空間可以接納其他的東西了。

趁著打掃你家裡的儲藏室時,
一併打開你心裡那座儲藏室吧。
丟掉再也不能栽花種草的破盆子,
丟掉再也不會發光的破檯燈,
丟掉再也無法上身的破衣服,丟掉所有再也於你無益的沉重其他……。
然後,你將會發現,真的輕鬆多了。

壞蘋果

你才吃了一口,就知道那是個壞蘋果,
這時你會堅忍不拔地繼續吃,
還是會毫不考慮地把它扔進垃圾桶裡?

有人故意傷害了你,
你是容忍自己繼續留在那種破裂的情緒裡,
還是立刻把那個心存不良的傢伙踢出你的朋友名單?

小心,繼續吃那個壞蘋果,可能會吃出一條蟲;
繼續把那個人當朋友,可能會使你後來的人生消化不良。

一個壞蘋果不能傷害你,但你若是堅持把它塞進你的腸胃裡,就是對不起自己。
而丟棄一個壞朋友就像丟棄一個壞蘋果,對你的健康來說,是一種必須。

擦擦窗子

閒來無事的晴天下午,如果不想看書寫字,
不想洗衣曬被,就擦擦窗子吧。

經過風吹雨淋的窗玻璃,沾染了年深月久的塵埃,
使你望向窗外的視線被遮蔽,看見的只是一片灰霧朦朧,
即使窗外有藍天,陽光也不那麼單純明淨,恰似你的心。

你那顆疲憊困頓的心,也經過人事的風吹雨淋,
也沾染了滄桑之後的塵埃,使你望向未來的視線被遮蔽,看見的只是黯淡的天氣。

所以,在擦擦窗子的時候,也擦擦你心裡那扇窗子吧。
清除了外在的障礙時,說不定也能清除你內在的障礙。

洗髮

可是這場雨也未免下得太久了,衣裳一直晾不乾,心情也是。

來,告訴你一個讓自己好過的方法:
放一盆熱水,彎下腰,洗髮。

把滿頭煩惱揉成雪白的泡沫,再用暖暖的水嘩嘩澆去,
讓黏黏膩膩的心事跌進水槽、掉入水管,不再復返。

然後,坐在窗前,梳理乾乾淨淨的頭髮,
你會覺得,連頭皮底下的思想區域,也是乾乾淨淨的。

木瓜牛奶

你喝著冰冰涼涼的木瓜牛奶,你想這真是奇妙,
牛奶是牛奶,木瓜是木瓜,攪在一起,
就成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶。

這是不是有點像愛情呢?你是你,他是他,
當你和他在一起,就成了既不是你也不是他的「你們」。

但是,木瓜牛奶永遠還原不了為最初的牛奶和木瓜。

然而,當你們決定互道珍重再見的時候,
還好,還好,你還是你,他還是他。

啃土司

那片吐司已經過了最佳賞味期限,
所以啃著它的你,覺得像在啃一堆木屑。

顯然木屑一樣的吐司和你欣賞美食的舌頭溝通不良,
於是,你忽然想起了那個同樣與你溝通不良的人。

那個人所使用的邏輯和語言都與你不同,
只要與他談上兩句話就忍不住要頭頂冒煙,所以有時你簡直會懷疑他
是否來自木星。

也只有碰到那種來自木星的人,你才會珍惜你身旁那些正常的地球人,
至少他們不會令你想抓狂。因此你偶爾也應該碰到一、兩個來自木星的
人,他會讓你懂得對相安無事的平凡日子感恩。

就像你偶爾也應該吃吃過了最佳賞味期限的土司,你才會知道普通的土
司有多美味。

荷包蛋

你喜歡如何吃你的荷包蛋?

是單面煎還是雙面煎?是像盛放的百合一樣攤開來,
還是像看完的書本一樣合起來?是加奶油還是撒湖椒?
是放入餐盤用刀叉吃還是夾進吐司裡吃?

一個荷包蛋,有許多種吃法,許多個不同的選擇,全憑你高興。
一件事情,有許多種看法,許多個不同的角度,端看你怎麼想。

別人無權干涉你決定荷包蛋的吃法,
同樣的,你也無須左右別人對許多事情的看法。
所謂人生,不過就是各人吃各人的荷包蛋,各人領受各人決定的滋味。

烤麵包

你把從超市買回來的冷凍麵糰放進烤箱裡,
設定了時間與溫度之後,
就能烤出你所期待的、香噴噴的麵包。

而你可曾想過,為了滿足你的舌頭,
這麵糰在烤箱裡必須承受多麼炙烈的痛苦!

人生不也是如此嗎?
一個青澀的少年要鍛鍊為成熟的大人,
同樣需要一定的時間與熱度,
這熱度是烈火般的燒烤;
如果無法通過炙熱的考驗,終將只是發不起來的麵糰罷了。

與其停留在一塊冷澀的麵糰狀態,還是寧可忍耐捱過高溫,
成為一個長大的麵包吧。畢竟這樣的人生比較耐嚼。

煮咖啡

每天起床以後,你總要灌下一杯又苦又濃的咖啡;
只有你的喉嚨醒來,你的腦子才會醒來。

與喝咖啡的道理相同:常常需要經歷某些痛苦,
你才能認真把事情想清楚;只有心被灼傷過,
你才會學習堅強與沉默。

所以,就把痛苦與悲傷當成上等的咖啡粉,
把思考當成滾燙的熱水,
煮成一壺又苦又濃的咖啡吧。
喝了它,讓它幫助你清醒。
慢慢地喝,當心別燙了嘴。

懂得人生是怎麼一回事的你,一定也懂得怎麼煮出一壺醒腦的咖啡。

這些那些窗子

你的心裡有許多窗子,每扇窗子外面各有不同的風景。

你打開晴天的窗子,就看見白雲和太陽;
打開雨天的窗子,就看見雷擊和閃電;
打開春天的窗子,就看見微風拂過草原;
打開秋天的窗子,就看見落葉紛紛飄墜小河邊。

你打開快樂的窗子,就看見世界對你展開笑靨;
打開悲傷的窗子,就看見淚痕闌干的臉;
打開煩惱的窗子,就看見愁鬱深鎖的眉尖;
打開希望的窗子,就看見光彩煥發的容顏。

每一扇窗子都有一把鑰匙,
每一把鑰匙也都正在你手邊。

心情好壞的祕訣無他,只在開窗與關窗。

聰明的你,會鎖上哪一扇窗,又推開哪一扇窗呢?

【心得感想】

很多的放下,很多的選擇.....
但我覺得不要有太多的無奈與遺憾
否則在人群的相處間會感到很艱辛~~~
試著去發掘自己的長處
不要跳脫別人對你的看法(那不重要)
要努力發掘、愛護自己。

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周杰倫來自破裂家庭「媽媽用愛 付出一切





周杰倫,萬千 青少年為他的歌聲而癡迷、崇拜的一位天皇巨星,對母親葉惠美有著似海深情,因為在他最孤獨最無助的時候,是媽媽用溫暖 愛的臂膀支撐著他。所以 周杰倫一直說,「只要媽媽高興,我願意為她付出一切!」






 

     音樂天才破裂的家

  周杰倫出 生於1979年1月,媽媽葉惠美是台北淡江小學的美術老師,爸爸是淡江中學的物理老師。周杰倫4歲讀幼稚園時,葉惠美把他送到淡江山葉幼兒音樂班學鋼琴。平時活潑好動的小杰倫一站到鋼琴面前,竟是出奇的安靜,聽老師彈奏一遍自己就 能復彈出來,老師告訴葉惠美,這孩子很有天分!

 

  為了培養 杰倫的音樂素質,葉惠美主張拿出家裏全部積蓄為杰倫買一架好鋼琴,請最好的鋼琴老師為杰倫輔導。而杰倫的爸爸則認為不必這麼認真,男孩子嘛,隨意一點,沒必要拿出全部積蓄投資。最後,葉惠美還是背著丈夫為杰倫買了一架鋼琴,弄得杰倫爸很不高興 。小學三年級時,杰倫偶然聽到世界名曲《天鵝湖》,被大提琴憂傷淒美的曲調迷住了,葉惠美沒和丈夫商量又為杰倫購買了大提琴。

 

  杰倫爸對 妻子葉惠美「孤注一擲」的做法嗤之以鼻,他回家就指責葉惠美的不是,家庭裡的溫馨越來越少,爭吵越來越多。杰倫不知道爸爸為什麼總要找媽媽吵鬧,他用自己稚嫩的詩行記下他的困惑和傷感:

  從小到大 只有媽媽的溫暖為什麼我爸爸那麼兇
  如果真的 我有一雙翅膀兩雙翅膀隨時出發
  偷偷出發 我一定帶走我媽媽……

 

  這傷感的 詩行杰倫後來為它譜了曲,就是那首令萬千歌迷傷感的《爸,我回來了》。

  周杰倫初 中二年級時,父母終於離婚。14歲的周杰倫寫道:「爸爸媽媽彼此 沒有愛,難道這就是生命的真諦?」沉默、倔強和叛逆已經塑造了另一個周杰倫。

 

   世人不識君苦悶中的徘徊


  周杰倫有 音樂天賦,但功課卻很糟。高中聯考總分只有100多分,連普通高中 也沒考上,前途一片黯淡,母子倆相對無言,難道兒子就這麼完了?恰好淡江中學第一 屆音樂班正在招生,周杰倫考上了。

 

  因為彈得 一手好鋼琴,拉得一手好大提琴,又時常活躍在籃球場上,周杰倫成為許多女同學關注和談論的對象。但是,周杰倫卻常常面無表情,很少露出一絲笑容,除了音樂成績出類拔萃以外,其它科目成績幾乎全線紅字,老師們紛紛認為他智力低下,他的英語老師甚 至直言不諱對葉惠美說周杰倫有智力障礙。

葉惠美陷入了深深的思索,她還是決定要把杰倫培養成才,至少當一個鋼琴師吧。葉惠美沒有指責杰倫,她認為杰倫走到今天冷漠 、叛逆的地步是家庭的不和睦造成的,並且深信自己的孩子沒有智力障礙,於是她嚐試 用姐弟式的關心來「馴服」周杰倫,規定自己「三不」:不嘮叨、不指責、不脅迫兒子。

 

  果然如老 師們的預測,周杰倫沒有考上大學。葉惠美多方打聽後,鼓勵杰倫去考台北大學音樂系,結果他沒有被錄取。周杰倫咬著牙考第二次,還是失敗了。媽媽和外婆外公都為杰倫的前途擔憂,這孩子究竟將來能幹什麼呢?

 

  極度迷惘 的周杰倫無所事事,只好等待服海軍兵役,這期間,竟得了殭直性脊椎炎,令人沮喪的是這種病無法根治,只能靠藥物緩解,到了晚期全身甚至會像殭屍一樣僵硬,也可能導致癱瘓。葉惠美和外婆說起杰倫就垂淚。

 

   母愛呵護下一飛沖天


  病緩解一 些後,周杰倫到一家餐廳打工,作為端盤工的他因為時常打翻菜盤,每個月的工資幾乎被扣掉了一半。餐廳中有一台鋼琴,一次閒暇時周杰倫彈了一曲《肖邦舞曲》,把老闆驚呆了,老闆靈機一動,叫周杰倫不要端盤子了,就在餐廳彈琴,然後請來電視台記者 炒作,不但使得餐廳生意火爆起來,還節約了一大筆請鋼琴師的費用。

 

  葉惠美感 受到了杰倫的音樂潛能,她替兒子在台北星光電視台娛樂節目「超猛新人王」報了名。周杰倫精心創作了一首歌曲《夢有翅膀》,但他對自己的演唱實在沒信心,請了一位歌手演唱。演唱者不能理解他的曲風,而他的鋼琴伴奏又顯得怪異,弄得台下聽眾噓聲一 片,初出茅廬的一場表演徹底搞砸了。

 

  葉惠美急 了,性格內向的她鼓起勇氣找到了主持人吳宗憲,把《夢有翅膀》的曲譜拿給他看。吳宗憲當時是台灣阿爾發音樂公司的老闆,他對周杰倫的第一印象並不好,應付似的拿起曲譜掃了一眼,卻是眼睛一亮,歌譜不僅抄寫得工工整整,而且譜得十分複雜。慧眼的 他立即改變了主意:「這孩子還可以,明天叫他到我公司來上班!」

 

  周杰倫進 了音樂公司任音樂製作助理,在媽媽的鼓勵下,每天主動幫同事們買盒飯,大家對這個沉默寡言但又勤快的小伙子有了好感。而葉惠美總擔心杰倫冷漠而倔強,又不善言辭,生怕他無意中把老闆和員工們得罪了,於是常常在下班時間站在公司門口,準備一些可 口的比薩、炸雞送給員工,請他們包涵杰倫。一來二往,葉惠美對公司員工比周杰倫還熟悉,同事們都知道周杰倫有一個好媽媽。

 

  周杰倫很 快創作出大量的歌曲,但讓吳宗憲感到不可理解的是,他創作的歌詞總是怪怪的,音樂圈內幾乎沒有人喜歡。一次,周杰倫又拿著自己的得意之作送給吳宗憲審讀。這次吳宗憲連看都不看,便將那首歌曲揉成一團,隨手丟進身邊的垃圾桶裡去了。周杰倫的眼淚 禁不住流了出來。

 

  是放棄還 是繼續?媽媽每天來公司門口已經成為一道風景線,如果放棄,太對不起媽媽了,周杰倫硬著頭皮支撐著,他吃住都在辦公室,以每天一首歌的速度進行創作。葉惠美每天晚上都到公司看望杰倫,望著日漸消瘦的兒子,她強忍著不讓自己的淚水流出來,儘量說 一些鼓勵的開心的話,然後將杰倫換下的髒衣服拿回去洗乾淨。一連一個多月,吳宗憲每天早上八點鐘上班時,總能準時見到周杰倫新的作品。終於,他被這位小伙子的勤奮和天賦深深地感動了,他「嗅」出了周杰倫的歌曲隱隱有一種味道,答應找歌手演唱他 創作的歌曲。

 

  吳宗憲將 周杰倫的《眼淚知道》推薦給天王歌星劉德華,劉德華看了一眼就拒絕了。不久,又將他的《雙節棍》推薦給火爆華語歌壇的張惠妹,沒料想,張惠妹也毫不猶豫地拒絕了。吳宗憲決定給周杰倫最後一次機會,讓他自己演唱自己創作的歌曲,如果這樣也不行, 他就只好請周杰倫走人了!他將周杰倫叫到辦公室,十分鄭重地說:「阿倫,給你 10天的時間,如果你能寫出50首歌,而我可以從中挑出10首,那麼 我就幫你出唱片。」

 

  老闆的話 刺激得周杰倫興奮不已,他打電話告訴媽媽後就跑到街上買回一大箱方便麵。他想,就是拼了命,也要做最後的搏擊。

 

  周杰倫熬 紅了雙眼如約寫出了50首歌曲,而且每一首都寫得結構合理,譜得 工工整整。吳宗憲終於有了讚許的笑容,他挑選出10首,2001年初製成了周杰倫的第一 張專輯《杰倫》。

 

  公司對這 張唱片沒抱多大希望,能收回製作成本就算不錯了。然而《杰倫》橫空出世後,猶如一場猛烈的颱風橫掃台灣,很快被歌迷搶購一空。《杰倫》一舉奪得台灣當年最佳流行音樂演唱專輯、最佳製作人和最佳作曲人三項大獎。

《杰倫》的成功讓公司始料不及,讓 台灣的歌星們大跌眼鏡,紛紛詢問哪裏冒出來的周杰倫?如果說第一張專輯小有成就的話,那麼,周杰倫第二張專輯《范特西》已經形成了風暴,席捲了大陸、港台、東南亞整個華語歌壇,各種大獎紛至沓來。

 

  周杰倫終 於成功了,他深深明白,沒有媽媽黑暗中明燈般的溫暖,他支撐不到今天,媽媽為他一直未再嫁,點點滴滴都是舐犢之情。他將所有的收入都交給媽媽掌管,儘管自己有了公寓,每個週末依然回家,同媽媽、外婆一起享受天倫之樂。葉惠美更是百感交集,當年 丈夫的譏諷、老師的搖頭、生活的艱辛都隨風而去。

 

  葉惠美退 休後,周杰倫總擔心媽媽寂寞,只要在台灣,他都回家同媽媽住在一起。週末時,他會約上媽媽一起去看午夜場的電影,媽媽喜歡看經典片,周杰倫就陪著看,而周杰倫喜歡看的前衛片,葉惠美也陪著兒子看,幸福的暖流縈繞在母子心間。

 

周杰倫的第四張專輯 就叫《葉惠美》,這是兒子獻給母親的禮物。

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香蕉新知














不要把香蕉放進電冰箱!  
讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
 
香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。  
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
 
抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
 
貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
 
血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
 
腦力:在英國 Twickenha就有 200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
 
便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。
 
宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。
 
心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
 
早上無精打彩。早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
 
蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
 
緊張:香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。
 
超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。
 
胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
 
體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盤時就會吃香蕉。
 
戒菸:香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 B12 ,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
 
壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。
 
中風:據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%
 
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」
 
PS 猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的生果!
 
香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老  
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
 
文章中指出,香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。
 
此外,香蕉中含有大量的 胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老 !

 


原來熟透的香蕉.產生攻擊異常細胞的物質 TNF





您可能會發現不久的將來 ......香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。
日本人愛吃香蕉不是沒原因的,大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~真方便,每日五蔬果,疾病遠離我喔 ......
根據日本科學家的研究發現,
香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF
而且,香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好,能夠增加白血球,改善免疫系統的功能還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF
山崎 教授的試驗也發現, 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷! 香蕉不會使白血球盲目增長
只有在數量少的時候才會大幅度增加。因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作 用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高.但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

因此,在日常生活中,我們不妨每天吃1~2根香蕉,

透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎 教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,
其增加白血球的能力 .........要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

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富翁的8種金錢觀念:
1. 金錢問題只有2種。一種是錢太少、一種是錢太多,你想要遇到那一種呢?
2. 當一個人說「我負擔不起」時。這個人只看到了硬幣的一面,當你說「我要如何才能付得起」時,你就已經開始看到硬幣的另外一面了。
3. 債務也有好壞之分,優良債務使你致富,不良債務使你貧窮。
4. 富爸爸懂的用財務槓桿,窮爸爸卻認為那充滿風險。
5. 第一個100萬最難賺。賺100萬沒那麼難,難的是如何讓他為你創造更多的財富
6. 「財富」不是指你有多少錢。而是指你能否以你想要的方式遇著理想中的生活。
7. 富人與窮人的區別在於,後者說「我買不起」的頻率遠遠高於前者。
8. 永遠無法致富的其中的一個原因是:對金錢不感興趣。

富翁的7種理財思維:
1. 今天投資才有意義,不要等到明天。
2. 你的人脈就是財富的所在,人脈可以打通財路。
3. 超過8成的創業者在創業的一年內失敗,因為投資過於迅速,也無法控制花費。
4. 控制開銷,永遠留一部份的錢以供投資理財,這樣才能用現有的錢去創造財富。
5. 富翁喜歡靠明智的花錢,把錢省下來,更會把賺到的錢至少儲蓄10%。
6. 你的支出就是別人的收入,無法控制自己現金流向的人,使那些能控制自己現金流向的人愈來愈富有。
7. 偶二爾買張樂透彩是OK的,但若將未來完全押在樂透上,那就是愚蠢的打算。

富翁的7種賺錢心態
1. 億萬富翁的賺錢秘密之一,便是只從事能賺錢的活動。
2. 如果你一輩子幫人做事,就無法致富;創業有方,才是最快的致富方法。
3. 你在一開始創業時,就該想到,如何在未來脫手轉讓時,獲得最大的益利。
4. 一個資深投資者在進行投資前,一定會先制定退出戰略。也就是說,在資前,你必須先知道如何、何時、何地、賺(賠)多少錢的時候退出。
5. 創造持續的收入有兩種方法,一種是賺更多的錢;另一種是讓某一部份的錢幫你賺更多的錢。富翁總是選擇後者。
6. 借力使力等於速度。想要成為億萬富翁,你必需懂得借力使力的原則,借用愈多力量,賺錢愈輕鬆、愈快。
7. 「有錢人昨天就把事情做好了。」保持行動迅速與效率是邁向成功的重要因素。.

富翁的7種致富秘訣
1.成功都與不成功者的差異不在於智商,而在於他們對自己與世界的看法
2.很多人都知道致富的原則,但富翁多了一項特質----身體力行。
3.所有功成名就的人都有二項特質,知道自己要什麼+強烈的成功慾望。
4.有錢人刻意安排的生活方式,本來就是為了只和有錢人打交道。
5.致富或是貧窮的命運,不是由你的出身而定,而是由你的行動力而定。
6.擁有財富的人不會找藉口,只會找解決的力法,並對自己承諾要成功。
7.如果你尚未擁有財富,那表示你對擁有財富還沒有足夠的慾望。

富翁的7種工作態度
1.擁有一份固定工作的最大問題是;他妨礙了自己致富。
2.為別人工作不能累積財富;為自己工作才能致富。這代表你必須要創業,或是把時間花在尋找良好的投資上。
3.造就財富累積的重點不在收入,而在「資產成長」。
4.成功的人和不成功的人最大的不同在於,成功的人認為沒有所謂的失敗,那只是經驗的學習罷了。
5.如果向自我懷疑和懶惰宣戰,你就可以很快找到自己的財富自由之路。
6.當你認為自己已經盡了全力時,請記住一件事---你並沒有真的完全盡力!
7.拼命工作,就是在此一過程中慢性自殺,並犧牲家庭生活與個人健康。

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藍色緞帶,這篇值得靜靜看完!


我們很容易看到別人的優點。像是某人很漂亮啦,工作能力很強啦,人緣很好啦,但我們很少能看到自己的長處及自己的價值。

這也許是一種傳統教育下過度謙虛的表現,因為要嚴以律己,所以對自己的要求與批評就很多,期望也就過高, 常常造成否定自己的心態;認為自己很多地方都不夠好,久而久之,就產生了自卑感,
失去了自信心,認為自己的存在沒什麼價值,因而活得非常消沉,甚至厭世。

有鑒於此,美國的布里居絲  Helice Bridges發起了一個叫做藍色緞帶的運動,希望能在西元二千年的時候,每一個美國人都能拿到一條她設計的藍色緞帶,上面寫著:


Who I Am Makes A Difference

也就是我可以為這個世界創造一些價值的意思。她處處散發這樣的緞帶,鼓勵大家把緞帶送給家人和朋友,謝謝這些在我們四周的人。

她也四處演講,強調每個人的價值。結果因為這些緞帶的傳送,引發了許多感人的故事,也改變了許多人的生命。

其中有一個故事十分發人深省:

有一次這位女士給了一個朋友三條緞帶,希望他能送給別人。這位朋友送了一條給他不苟言笑、事事挑剔的上司, 他覺得由於他的嚴厲使他多學到許多東西,另外他還多給了一條緞帶,希望他的上司能拿去送給另外一個影響他生命的人。他的上司非常的訝異,因為所有的員工一向對他是敬而遠之。
他知道自己的人緣很差,沒想到還有人會感念他嚴苛的態度,把它當做是正面的影響,而向他致謝,
這使他的心頓時柔軟起來。

這個上司一個下午都若有所思的坐在辦公室裡,而後他提早下班回家,把那條緞帶給了他正值青少年期的兒子。他們父子關係一向不好,平時他忙著公務,不太顧家, 對兒子也只有責備,很少讚賞。

那天他懷著一顆歉疚的心,把緞帶給了兒子,同時為自己一向的態度道歉,他告訴兒子,其實他的存在帶給他這個父親無限的喜悅與驕傲,儘管他從未稱讚他,也少有時間與他相處,但是他是十分愛他的,也以他為榮。

當他說完了這些話,兒子竟然號啕大哭。

他對父親說他以為他父親一點也不在乎他,他覺得人生一點價值都沒有,他不喜歡自己,恨自己不能討父親的歡心,正準備以自殺來結束痛苦的一生,沒想到他父親的一番言語,打開了心結,也救了他一條性命。

這位父親嚇得出了一身冷汗,自己差點失去了獨生的兒子而不自知。

從此改變了自己的態度,調整了生活的重心,也重建了親子關係,加強了兒子對自己的信心。就這樣,整個家庭因為一條小小的緞帶而徹底改觀。

一條藍色的緞帶為什麼有這麼大的魔力?因為它是一個提醒,提醒我們看到自己的價值。

提醒我們要接受自己、關愛自己。我們是可以創造奇蹟、創造不同的人,不論我們是誰,都有這樣的能力。

也只有如此,我才能看到這世界的美好、光明的一面,也才能生活得愉快,真正的去愛,去創造生命。

這條用 E-mail做的藍色緞帶送給你



我們每個人都像小丑,玩著五個球,
五個球是你的「工作」、「健康」、「家庭」、「朋友」、「靈魂」,
這五個球只有一個是用橡膠做的,掉下去會彈起來,那就是工作。
另外四個球都是用玻璃做的,掉了,就碎了。



財富是因為選擇,不是因為機會


重點不在手中有哪些牌, 而是如何玩手上已經有的牌

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新的謀生能力
經過一波波優退,45 歲以上的員工,在銀行逐漸成為稀有動物 。「幾波優退下來,現在同事們放眼看去, 40多歲可說是『稀有動物』, 50多歲更堪稱 『瀕臨絕種動物』。 想到自己隨時可能被優退,晚上就睡不著覺!」一位銀行高階主管說。

不久前,彰化銀行展開第五波優退,希望員工進一步年輕化,因為彰銀員工平均年齡「高達」 41 歲, 其他民營銀行,如中信銀早就降到 35歲,而同為三商銀的華南銀行、第一銀行,平均年齡都已降到 30 多歲。 早年在銀行界, 40 歲是才剛開始被委以重任,接掌分行經理等職務的年紀,如今卻成為許多銀行人「工作壽命的終點」。

「優退」這兩個字,如今在報社聽得到,在政府機關聽得到,在科技大廠的生產線聽 得到,在研究機構聽得到。 最可怕的是,不要以為優退是衝著「中高齡」的「資深」員工而來,因為優退的年齡正在快速向下修正, 4年前優退的對象還鎖定在50歲以上,如今矛頭已對準 40歲以下。 不少企業採取幾波優退後,中高齡員工所剩寥寥無幾,最新的獵殺對象轉為:工作滿 10年的「資深」員工。 如果大學畢業就開始任職,工作滿 10年也才不過 32歲,原本以為退休還遠得很,想不到這麼早就來臨。

工作壽命縮短到 15
現在,你只要年滿35歲,就要有進入優退「紅色警戒區」的心理準備。以五年級世代(34 44歲)來說,正好完全籠罩在優退的暴風半徑下。有人開玩笑說,五年級世代當年用學運逼退「國會老賊」,想不到自己這麼快也變成「職場老賊」。

主計處調查也顯示,國人的退休年齡,正在快速提前,民國86年有六
成的工作者,可做到年滿
60歲退休, 91年跌落到四成。不妨做個世代對比。上一代不到 18歲就開始工作,至少能做到滿 60歲,「工作壽命」 超過 40 年。這一代年輕人,在高學歷趨勢下,通常要到24歲才開始工作,很可能 40 歲不到就畫下休止符,「工作壽命」縮短到15 年。
 
科技新貴退不起休!
如何在15年內,賺到一輩子所需要的錢?即使科技新貴,如今都有困難。 從前許多科技工程師,都把退休年齡設定在 40歲。因為技術進
步太快、產品生命週期太短,細數歷年的科技股王,沒有一家能稱霸超
過兩年。40 歲如果不退休或轉換跑道,不僅技術跟不上時代,從事的行業也沒落了。

因此,科技人忍受超長的工時、哪裡股票多就往哪裡跳槽,為的就是在40 歲前賺足這輩子要用的錢。有些 IC 設計公司,因為員工提前退休的緣故,全公司平均年齡甚至只有 28歲。  但高科技的黃金時代過去了,本刊去年調查,只剩下 4 %的科技工程師,能財富無虞地40歲退休;但若不退休,有 89%的工程師擔心自己的技術會落伍了,「進退兩難」成為許多工程師的寫照。
 
中年銀行員的悲歌
許多中年優退,都肇因於「生產力趕不上薪資」:一方面技能落伍脫節,一方面薪水過高。以銀行員工來說,兩者兼而有之。從前銀行用人有幾個特色: 一是筆試掛帥,所以被錄取的人,以「會讀書考試型」居多。 其二,早年銀行屬於寡占事業,沒什麼競爭可言,行員只要不犯錯即可,因此喜歡用性格小心謹慎的人。其三,從前櫃員與後台作業人員,佔了銀行員工的多數,工作被形容成是「橡皮圖章」, 每天就是坐在冷氣房蓋一蓋章,也不用背負銷售業績壓力,薪水自動隨年資調升,做得
愈久領得愈多。


許多四、五年級的銀行員,就是這樣一路走來的。然而,在金融割喉戰的今天,所需要的是完全不同的人才。 現在銀行最急需第一線的商品銷售人員,能為業績衝鋒陷陣,具有積極進取的業務員性格,而不再像從前那種保守謹慎、被動等著客戶上門。如今銀行招募採取筆試者愈來愈少了,因為會考試不等於會賣商品。而前台銷售人員與後台作業人員也逐漸調整為 11,後台作業人員不僅比例大幅縮減,而且也要扛下一定的銷售業績額度。

在這種「全員業務員化」的趨勢下,很多傳統銀行員轉型不過來,再加上坐領高薪, 不難理解為何銀行要大量招募六、七年級的業務新血,去取代四、五年級的老行員了。

而在媒體業,則上演另一套優退戲碼。新聞記者是典型「薑是老的辣」的行業,不論見識與人脈都要靠時間累積。全世界很少有像台灣這樣,把資深記者當成包袱,不少媒體老闆所盤算的是,「 1個資深記者的薪水,等於3 個新進記者」,因此優退老鳥記者、遞補菜鳥記者,兩手策略屢見不鮮。這種「人才反淘汰」的做法,要為台灣媒體的「弱智化」負很大責任。

避開快速折舊的行業
當媒體焦點都對準名模林志玲時,可曾想過另一位過氣的名模李珊珊?也才不過 56 年前,李珊珊還是月入五、六十萬元,倩影出現在亞洲各國時尚雜誌的封面人物,如今卻淪為靠政府救濟度日的貧民。 別以為只有模特兒行業,才會暴起暴落,職業壽命有如流星般短暫。科技業、銀行業、媒體業,哪個不是風光一時,如今不到 40 歲,就面臨沈重的退休壓力?

反倒是許多樸實無華的傳統產業,職業壽命細水長流。在工作選擇上,未來一定要把「職業壽命」列為重點。如果年齡在這個行業是「負資產」,如果這個行業的「折舊」速度很快,即使薪資再高都要三思。
同時要把 "
理財" 當成一種「謀生能力」來培養,否則老闆可能只會
養你 15年

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急事,慢慢地說。遇到急事,如果能沉下心思考,然後不急不躁地把事情說清楚,會給聽者留下穩重、不衝動的印象,從而增加他人對你的信任度。

小事,幽默地說。尤其是一些善意的提醒,用句玩笑話講出來,就不會讓聽者感覺生硬,他們不但會欣然接受你的提醒,還會增強彼此的親密感。

沒把握的事,謹慎地說。對那些自己沒有把握的事情,如果你不說,別人會覺得你虛偽;如果你能措辭嚴謹地說出來,會讓人感到你是個值得信任的人。

沒發生的事,不要胡說。人們最討厭無事生非的人,如果你從來不隨便臆測或胡說沒有的事,會讓人覺得你為人成熟、有修養,是個做事認真、有責任感的人。

做不到的事,別亂說。俗話說“沒有金剛鑽,別攬瓷器活”。不輕易承諾自己做不到的事,會讓聽者覺得你是一個“言必信,行必果”的人,願意相信你。

傷害人的事,不能說。不輕易用言語傷害別人,尤其在較為親近的人之間,不說傷害人的話。這會讓他們覺得你是個善良的人,有助于維系和增進感情。

傷心的事,不要見人就說。人在傷心時,都有傾訴的欲望,但如果見人就說,很容易使聽者心理壓力過大,對你產生懷疑和疏遠。同時,你還會給人留下不為他人著想,想把痛苦轉嫁給他人的印象。

別人的事,小心地說。人與人之間都需要安全距離,不輕易評論和傳播別人的事,會給人交往的安全感。

自己的事,聽別人怎麼說。 自己的事情要多聽聽局外人的看法,一則可以給人以謙虛的印象;二則會讓人覺得你是個明事理的人。

尊長的事,多聽少說。年長的人往往不喜歡年輕人對自己的事發表太多的評論,如果年輕人說得過多,他們就覺得你不是一個尊敬長輩、謙虛好學的人。

夫妻的事,商量著說。夫妻之間,最怕的就是遇到事情相互指責,而相互商量會產生“共情”的效果,能增強夫妻感情。

孩子們的事,開導著說。尤其是青春期的孩子,非常叛逆,採用溫和又堅定的態度進行開導,可以既讓孩子對你有好感,願意和你成為朋友,又能起到說服的作用。

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不錯的文章...大家欣賞一下吧...^_^ 
簡單,就會快樂....最好的東西都是最簡單的.... 
微笑___是生活最好的態度 
運動___則是身体最好的藥 
祝福你~~~~~我的朋友...天天是晴天 
 
有的理由,卻不一定要解釋

剛開學,科裡有一位新進老師宣布喜訊,雖然包禮金是看交情,是個人的自由,但是依照慣例很少有不包紅包的。


可是這次因為有一資深的老師,並沒有和大家一起送禮,雖然表面上同事大多隱忍不說卻常私底下議論紛紛,有老師認為他早結過婚,小孩也生過了,賠本的生意自然不肯做;也有老師認為他平常就節省,省下紅包也很正常;但我卻有另外的想法。


記得有一次帶著學生搭捷運從台北到淡水,因為假日人多,很多人只好用站的。門邊的位子坐著一位長髮女孩微低著頭,清秀的臉龐,一襲淡綠色長洋裝,把夏日擁擠的捷運點綴的清涼十分。


到了劍潭站有個阿婆背了兩大包東西上車,滿頭大汗東張西望找位子,就站在女孩面前,女孩抬頭看了阿婆一眼,旋即低頭玩弄手上的皮包帶子,似乎沒有讓位的意思。


於是我便故意轉身問學生:「在車上遇見老弱婦孺要怎樣?」

學生馬上回答:「要讓座!」

我一向認為機會教育是很有用的,於是便用眼角餘光瞄向她,發現她將手上的帶子順時鐘纏啊纏,又逆時鐘的回復原狀,頭卻低的更低,但是還是沒讓位的跡象像是作錯事的小孩被罵,只是低著頭,卻不肯道歉。

到了紅樹林站,女孩起身準備下車,這一幕讓我終身難忘。


車門打開後,她跨出了右腳,左腳卻在離地後向外畫一個弧,才勉強跟上右腳,女孩沒有回頭,只是低著頭,努力讓左腳跟上右腳,對他的誤會,我卻只能用眼光道歉,很多時候,我們沒有辦法對每一個人,說明理由,解釋情況,尤其是對不認識的人,所以可能被誤解,會遭譏笑。

沒有讓位的女孩,怎麼跟陌生人解釋她的情況,將心比心,我相信未包紅包的同事有他的理由,卻不一定要向我們解釋。


很喜歡這則故事,是因為它提醒了我,不該用自己的眼光和框架來看待世界。


很多事情並不是自己想的這樣或是那樣,或許自己本身是委屈的;可是多替別人想一想,自己的人生會好過一點。


看過人生中許多誤會,所以當我看到這篇文章的時候,其實很有感觸。


我很喜歡文章中這一段:


「很多時候,我們沒有辦法對每一個人,說明理由,解釋情況,尤其是對不認識的人,所以可能被誤解,會遭譏笑。」


我們沒有辦法對所有人解釋,所以我們做事,只要問的住自己的良心就好。


但,只問良心真的就可以了嗎?每每看到一些朋友彼此產生了誤會,看到一些朋友間的爭執,我都在想這個問題。

或許,好朋友間的信任是非常重要的,但我相信,好朋友間的體諒也是非常重要的!

這樣的體諒讓彼此間的相信不是盲目的相信,「我相信你不會是這樣的人,我相信你一定有好的理由!」這是肥皂劇裡常見的對白,卻也反映出一些人生的道理。


我相信你有理由,我正等著你的解釋,我的朋友!


於是,我在生活中常和一些朋友閒聊,遇到一些我感覺可能會讓朋友誤會的生活片段,我也會在事後主動解釋。


因為瞭解,所以更能彼此包容。


當我知道朋友的個性是如何,對於一些事情便更能淡然對待,當我知道朋友介意哪些事情,我也更能體貼他,不去做這些事情。


有些理由,我會解釋,我會道歉。

有些事情,我無法解釋和道歉的,我用笑容以待。
我相信真正的朋友會瞭解這個笑容的意義,
然後等待著我的解釋。

別讓真正的朋友錯身而過,沒有人能真正懂你在想什麼,適時地解釋,
是對朋友的體諒,適時地信任和等待也是。

用包容的心去對待身邊的人,世間本無常理,有些理由該解釋或不解釋,都是唯心而已。

 
=========================================
一直以為幸福在遠方,在可以追逐的未來。
我的雙眼保持著眺望,我的雙耳仔細聆聽,
唯恐疏忽錯過。後來才發現,那些握過的手,唱過的歌,流過的淚,愛過的人
所謂的曾經,就是幸福。

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當個快樂製造機(好棒的思維)


前幾天到內湖聽一場演講,讓我印象最深刻的是主講者朱平先生,分享如何讓自己做個「快樂製造機」,他談到他每天早晨都會去逛傳統市場,每天都會製造一些快樂給賣菜的老闆們。
比如他買了23元的菜,拿30元給老闆,說:「老闆,23元算25元,找我5元就好。」
這些老闆們反應大致上有四種反應...
 第一種:起初非常驚訝,之後非常開心地找了5元,說謝謝。
 第二種:老闆堅持找7元,不佔客戶便宜,但老闆很開心。
 第三種:是多送點蔥蒜,也很開心。
 第四種:是最高竿的反應,「不然我幫你湊30元好了,一共是32元,算你30元就好。」


哇!真是高手,原本是要讓老闆佔便宜的,反過來卻讓客戶多買又有佔便宜的感受,更是個「快樂製造機」。


前日傍晚,我逛傳統黃昏市場時,決定玩一下朱先生的遊戲,


暫時改了殺價習慣,想創造點快樂給老闆們。我到一家以前常殺價、討斤兩的攤販前,買了157元的青菜,結帳時,剛好聽到菜販老闆對旁人說了一個笑話,非常好笑,我非常愉快地說:「老闆,你好幽默,你的笑話很好笑,157元算160元,這裡是160元,不用找了。」老闆笑了,說:「這怎麼可以,不然妳還需要甚麼,我送妳。」 老闆便送我一大塊嫩薑。 後來到了另一家買甜不辣29元,拿30元給老闆,


我說:「阿伯,29元算30元,不用找了。」老闆有點訝異,一時之間反應不過來,還是找了1元給我,我笑笑地把1元還給他,說不用找,他趕緊又多放了一塊甜不辣給我, 從他驚訝轉而高興的表情,我知道我做到了。回家的路上,我嘴角掛著微笑,哼著歌。 睡前在日記裡寫下:算一算,我多花了4元,賺到了甚麼?

 1.賺到了好心情;
 2.賺到了老闆的笑容;
 3.賺到了老闆的謝意;
 4.賺到了老闆的友誼;
 5.賺到了一塊嫩薑和一塊甜不辣;
 6.賺到了愉快的晚餐。


當我們決心要當個「快樂製造機」時,就會感染對方,形成一個良性的影響,讓更多周遭的人像我們一樣,成為「快樂製造機」。

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