睡前沒喝水習慣的人

這實在是太恐怖了!所以你也看看吧!也記得告訴你身邊的每一個
人喔!》
睡前、洗澡時候,水分流失量大,日本醫學專家警告, 養
成睡前不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或
心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分, 從晚餐後到第
二天早上起床前,如果都不補充水分, 第二天早上起床或快天亮的時
侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟病及腦部疾病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床,但是洗澡的時
候最容易流失水份,醫生建議, 洗澡後最好要馬上補充水分,如果
有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太
久,流失過多的水分,輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天到,為了一覺到天亮,開冷氣睡覺能睡得好一點,不過
冷氣有防溼作用,乾燥的室內空氣又不流通, 更會流失水分,因此有
開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水,但是不要喝茶,因為醫生說,茶有
利尿作用,反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果, 就算不
會有咖啡因提神作用的人,也不適合在睡前喝茶。

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