鞋子的收納一直讓我苦惱很久
有一天在合購版上看到「抽屜式整理收納鞋盒」實在非常心動

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但是他的價錢讓我一直無法馬上行動
65/個雖然很便宜,但是數數鞋子的數量...還是放棄了



後來逛了很久的拍賣,終於讓我找到便宜又提供客製化的紙箱行了!


鑫合發紙業行網址:
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d37912923?u=juby2633


先來看看原本凌亂的房間一角:鞋盒大小參差不齊,一直都沒辦法好好的擺放。收拾前-01.JPG 收拾前-02.JPG


用訂製的抽屜鞋盒後:
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相較於以前的鞋櫃區,整齊許多;
相較於一般鞋盒,也好拿好收納。
雖然盒子的邊邊不如第一張圖的鞋盒的美觀,但是比起一般鞋盒的硬度還是有堅固一些,
而且可以完全依造我想要的尺寸訂做,
像是我這次訂購的鞋盒長度我就是取四層櫃的長來訂製的。

單價也是非常便宜:
抽屜式的(尺寸都從外面量)深30cm 抽屜面高12cm 寬12cm[10個]@20元/個;
抽屜式的(尺寸都從外面量)深30cm 抽屜面高12cm 寬20cm[6個]@25元/個;


如果怕鞋盒底部弄髒,還可以用廣告紙墊上幾層,
建議拿像這種一整本的DM,直接割開來就可以用了!
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也可以多墊個幾張,這樣就不怕會破掉了!
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在鞋盒上加上鞋子照片後,就更一目了然囉!
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作法:準備雙面膠、剪刀、名片活頁套。
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然後將名片活頁套一個一個小心剪下。
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背後黏上雙面膠,然後將鞋子的照片列印後放入套子內,就完成了。
 


 


另外我還訂製了三個四層櫃大小的抽屜:
抽屜式的(尺寸都從外面量)深28cm 抽屜面高20cm 寬28cm[1個]@40元;
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抽屜式的(尺寸都從外面量)深28cm 抽屜面高12cm 寬28cm[1個]@30元;
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抽屜式的(尺寸都從外面量)深28cm 抽屜面高 8cm 寬28cm[1個]@25元;
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如果不是要裝非常重的東西,紙箱收納其實是一個便宜又實惠的選擇喔!


 


《補充說明一》


推 k:請問,要拉開抽屜會不會不好拉?


如果上面有一些適當的重量(太重或太輕都不好)
其實不會不好拉

例如:
我的擺放方式總共有4層
從上而下第一層需用兩手拉開
下面每一個只用一隻手就可以輕鬆拉開

如果抽屜上方太重或太輕,單手拉都會使抽屜一整個拉出來
我有想到一個方法解決
就是直接把抽屜跟抽屜之間黏起來
不過這樣以後就缺乏自由度了
(不知道這樣有沒有解決你的問題)



《補充說明二》

對了..
他的寬度會有些微的誤差
我原本訂製寬度12跟20的
為的是要這樣擺設

12.12.12.12.12
20.20.20

但是擺設之後發現12那排多出約0.8cm的寬
所以還是建議都訂製一樣的會比較好喔


 


《補充說明三》


補上兩張照片:

這張是抽屜後面
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這是滿額禮:環保筆筒(一邊比較高放筆;另一邊較低可以放立可白等東西)
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http://bbsbot.pixnet.net/blog/post/23243487 

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別輕估自己在朋友心中的重要性

 

我唸高一時,有一天看到一位同班同學吉米‧凱從學校走回家;他看來是把所有在學校用的書要都帶回家。 
我想著:為什麼有人要在禮拜五把所有的書都帶回家呢?

他一定是個很無趣的人。

這個週末我已經計畫好參加一個宴會加上明天下午與朋友們來一場足球賽;所以我聳了聳肩,繼續走在回家的路。
不一會兒,我看到一群小孩跑向他,撞了過去,把他的書全撞飛了,並且絆倒他,讓他跌到泥中。

他的眼鏡也掉在離他有10尺遠的草地上,當他抬頭起來時,我看到他流露出很悲傷的眼神;那時我心軟了,我趕緊跑到他的身邊幫他找到眼鏡,同時看到了他眼角的淚光。

當我把眼鏡遞還給他時說:「那些小孩真是混蛋,他們真的是欠扁!」

他臉上浮出一個大笑容,說:「謝了!」。

那不是普通的一笑,而是由心裡發出對他人真誠的謝意。 

我幫他撿起散落的書,並問他住在那裡,原來他住在我家附近,但我卻不曾看過他。

他說,因為之前他是上私立學校。   

我和他一直聊天到家,我也幫他揹著他的書,我又發現,他! 是! 一個蠻酷的孩子。

分手前,我問他要不要在禮拜日一起去踢足球。

他說好。

我們就整個週末都玩在一起,而且我又發現越認識吉米,我越喜歡他;我的朋友們也有同感。

禮拜一早上,我又碰到吉米和他那一大堆的書。

我問他:「你真是不簡單喔,每天這樣下去,你的臂力將會不得了喔!」

他只是笑笑,並把一半的書丟給我。

在後來的四年,我跟吉米成了最好的朋友。 

當我們唸到高四時(這是美國的學制),經過一番考慮,吉米決定要到喬治城大學讀醫學,而我要到伯爵大學唸書;但我知道我們會永遠都是朋友。

畢業那一年是由吉米代表畢業班致詞,我一直以這是很無趣的事來開他的玩笑。

畢業典禮的那一天,我見到吉米,他真是帥呆了!

他胖了一點,帶眼鏡也比較好看些;而且他很受女孩們的喜歡,比我有更多的約會;天啊!有時候我真的會嫉妒耶!

這時我看出,他很緊張要上台致詞,所以就拍拍他的背,又說:「嘿!你一定沒問題的!」。

他很感激的看著我,並笑著說「謝謝」。

他上台後,先清了清喉嚨開始他的致詞,「畢業是要來感謝一些曾經幫你度過難! 關! 的人,比如是你的父母、老師、兄弟姊妹,或是你的教練...和你的朋友們。在這裡我要告訴大家,「做一個人的朋友」是你可以給對方的最好禮物。我要來說一個故事.......。」

我以不可思議的眼神看著他,當他講著我們第一次相遇的故事。

他說,那時正計畫要在週末時自殺,於是把學校置物箱裡的東西都清光了,希望死後媽媽不必再為他收拾殘局。

然後,他很認真的看著我,並對我微笑,「很幸運的,我被救了。我被我的朋友從要做的錯事中救了出來。」

當全場的聽眾聽到這位帥哥說出這件事時,歎息聲四起;我看到他的雙親看著我,並且對我報以感激的微笑。直到那時我才發現到
千萬不要低估自己的行動可能帶來的後果,也許一個小小的動作可以改變一個人的一生。

不管世界變的怎樣,上帝讓我們和別人的生活交錯在一起時,要我們要儘量找出對方的優點來!

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這些人真的太強了
廢物利用的功力真不是我們可以想像的
大家如果家裡有不要的東西,要多多利用喔


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你突然愛吃某些東西時~~ 要小心哦...


突然愛吃某心東西的時候,要小心喔,可能是身體本能需求的自然反應,或是體內缺乏某營養素,也可能是身體某部位機能不佳的警訊應有所警覺。

[
愛吃甜味]
甜與脾臟關係密切,突然愛上甜食,摦可能是脾臟機能退化的徵兆。

[
愛吃酸味]
懷孕常是第一個聯想,這是由於體內荷爾蒙變化而改變口味,膽和肝功能不佳,也會偏愛酸味。

[
愛吃苦味]
當心臟機能衰退的時候,會突然變得「能吃苦」或「愛吃苦」。

[
愛吃鹹味]
口味重,愛吃鹽的人,可能是體內缺碘。吃太多鹽,易高血壓、腎臟病。
要攝取碘質,可改由海苔、海鮮中取得,日常生活宜採低鹽份飲食為佳。

[
愛吃辣味]
肺臟機能減弱時,身體會想由吃辣來提升肺部機能,突然對辣味特別感興趣,應注意肺部疾病。

[
愛吃外食]
覺得外面餐廳的菜滋味鮮美,應小心是菜中摻了大量味素所致,長期食用,對身體健康不利

[
愛吃香蕉]
香蕉中鉀質含量豐富,當你特別想吃香蕉時,正是體內鉀質流失的自然反應,服用利尿劑的人,會非常愛吃香蕉。香蕉含有干擾素,過敏性體質或患感冒的人不能吃吃香蕉,此時可以吃馬鈴薯、柑橘或葵瓜子,補充鉀質。

[
愛吃橄欖]
愛吃鹹味的人,也會喜歡橄欖。嗜吃橄欖可能是甲狀腺機能衰退的警示。橄欖含有豐富的鈣質,若體內缺乏鈣質,會特別喜歡吃橄欖

[
愛吃蘋果]
常常吃肉的人,會覺得蘋果特別美味,此因蘋果所含的果膠能降低膽固醇,是人體本能的需求。蘋果含有多種礦物質,鈣、磷、鉀、鎂,營養價值很高。

[
愛吃奶油]
奶油常添加鹹味,喜歡奶油,可能是因為喜歡特別的鹹味和香味。吃素的人,因為缺乏肉類及脂肪,所以對奶油也會特別喜好

[
愛吃巧克力]
異常喜歡吃巧克力,可能是身體對咖啡因和砂糖產生依賴性愛吃冰淇淋,冰淇淋是乳製品,含有鈣質,砂糖含佷高,低血糖患者和嗜吃甜食的人,很難抵擋它的誘惑。冰淇淋是童年生活的象徵,很多人吃冰淇淋,是為了找回童年及獲得安全感。

[
愛喝可樂]
愛喝可樂的人,多半也非常喜歡甜食,身體對砂有依賴性所致。可樂中含有咖啡因,常喝容易上癮。

[
愛吃蛋]
蛋含有維生素、礦物質、蛋白質和脂肪,號稱「完全食品」其中所含的膽汁素,能溶解膽固醇和脂肪。愛吃蛋,可以從中獲取許多益處。蛋是成長中的青少年的最佳食品。

[
愛吃花生醬]
生活緊張的人,快速消耗體內的維生素B群,而花生醬中正巧含有維生素B。若顧慮花生醬中的高糖份容易發胖,可以吃健素(碑酒酵母粉),有同樣的功效。

[
愛吃臘肉]
吃臘肉的人,因其中含有高鹽份,應注意腎臟病、高血壓臘肉中含硝酸鹽,充足的維生素A、C、D、E可以中和硝酸鹽引起的壞處。

[
愛吃泡菜]
泡菜又酸又鹹,膽、肝和腎臟功能不佳的人,可能對泡菜特別喜愛。

[
愛吃瓜子]
愛嗑瓜子,表示喜好蛋白質、脂肪和維生素B。口味嗜鹹的人,也會偏愛瓜子。

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以前提到結婚,想到「天長地久」;
現在提到結婚,想到「能撐多久」。

當初會結婚,說是「看上眼」;
後來會離婚,說是「看走眼」。

婚前,愛情是神話;
婚後,愛情是笑話。

男人花錢,是為了讓女人高興;
女人花錢,是因為男人讓她不高興。

嫁入「豪門」,要懂得理財;
嫁入「寒門」,要懂得生財。

以前的人,視婚姻生活為「一輩子」;
現代的人,視婚姻生活為「一陣子」。

婚前,男人在餐廳等女人;
婚後,女人在客廳等男人。

婚前,男人經常找女人「討論」;
婚後,男人只告訴女人「結論」。

婚前,男人對她悄悄講話;
婚後,男人對她大聲講話。

戀愛時,情話綿綿;
結婚後,謊話連連。

戀愛時的男人,喜歡「毛手毛腳」;
結婚後的男人,變成「沒手沒腳」。

婚前,情侶做什麼都是「浪漫」;
婚後,夫妻做什麼都是「浪費」。

想結婚,是自己已能獨立;
想離婚,是子女已獨立。

婚前的男人,大都很幽默;
婚後的男人,大都很沈默。

女人的記性,吵架時最好;
男人的耐性,結婚後最差。

戀愛時,一見面就「親嘴」;
結婚後,一見面就「鬥嘴」。

婚前,男人常給女人「空白支票」;
婚後,男人常給女人「空頭支票」。

戀愛時,生活「妙不可言」;
結婚後,日子「苦不堪言」。

婚前,男人天天盯著女人;
婚後,女人天天盯著男人。

熱戀時,總相許下輩子再結良緣;
結婚後,懷疑上輩子造作孽緣。

大男人,會「作威作福」;
好男人,會「作牛作馬」。

婚前,「謊話」都是「情話」;
婚後,「情話」都是「廢話」。

婚前,靠近一點;
婚後,閃開一點。

婚前,沒話找話說;
婚後,有話也不說。

「成功」?對男人的定義是指能賺很多的錢,
 
對女人的定義是指能花很多的錢。

男人有錢就變壞,
女人變壞就有錢。

男人沒有女人,耳根清淨;
女人沒有男人,居家乾淨。

男人「入錯行」,上班會很痛苦;
女人「嫁錯郎」,下班會很痛苦。

好女人,養壞男人的胃口;
壞女人,吊足男人的胃口。

婚前,男人像傳令兵;
婚後,男人像指揮官。

失戀不見得是世界末日:
你的心也許會「泣血」,
你的荷包卻可以不再「失血」。


 


 


Married humour


 


Wife: "What are you doing?"
Husband : Nothing.
Wife : "Nothing...??You've been reading our marriage certificate for an hour."
Husband : "I was looking for the expiration date."
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Wife : "Do you want dinner?"
Husband : "Sure! What are my choices?"
Wife : "Yes and no."
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Wife: "You always carry my photo in your wallet.?Why?"


Hubby: "When there is a problem, no matter how impossible, I look at your picture and the problem disappears."
Wife: "You see how miraculous and powerful I am for you?"
Hubby: "Yes! I see your picture and ask myself what other problem can there be greater than this one?"
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Stress Reliever Girl: "When we get married, I want to share all your worries, troubles and lighten your burden."
Boy: "It's very kind of you, darling, but I don't have any worries or troubles."
Girl: "Well that's because we aren't married yet."
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Son: " Mom, when I was on the bus with Dad this morning, he told me to give up my seat to a lady."


Mom: "Well, you have done the right thing."
Son: "But mom, I was sitting on daddy's lap."
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 A newly married man asked his wife, "Would you have married me if my father hadn't left me a fortune?"
"Honey," the woman replied sweetly, "I'd have married you, NO MATTER WHO LEFT YOU A FORTUNE!"
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Father to son after exam: "Let me see your report card."
Son: "My friend just borrowed it.?He wants to scare his parents."

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 Girl to her boyfriend: One kiss and I'll be yours forever .
The guy replies: "Thanks for the early warning."
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A wife asked her husband: "What do you like most in me, my pretty face or my sexy body?"
He looked at her from head to toe and replied: "I like your sense of humor."


 


 


孩子監護權


 


A man and his wife were getting a divorce at a local court, but the custody of their children posed a problem.


一對夫妻到地方法院去辦離婚,但是孩子的監護權是個爭執問題。


The mother jumped to her feet and protested to the judge that since she had brought the children into this world, she should retain custody of them. The man also wanted custody of his children, so the judge asked for his side of the story.


這母親跳腳說孩子是她親生的,當然是她才擁有監護權。而先生也想爭取,所以法官也請他說說理由看看。
 
After a long moment of silence, the man rose from his chair and replied:'Judge, when I put a dollar into a vending machine, and a Pepsi comes out, does the Pepsi belong to me or to the machine?'


經過長時間的沉寂,然後男人站起來回答說:「法官大人!當我把一塊錢塞進自動販賣機,然後滾出一瓶百事可樂來,難道這可樂會屬於那部機器的嗎?」 


Don't laugh, he won!


別笑!他贏了。


 


 瑞士專家:打屁股可增強記憶力


 【國際新聞中心綜合報導】


 呵呵,那麼下次有人說要打你屁股懲罰你時,要說「謝謝」囉?

據瑞士盧塞恩心理學研究學院的專家發現,一批本來成績平平的大學生, 在實驗中被重打屁股後,記憶力突然大增,考試成績突飛猛進。 


香港《太陽報》報導,瑞士研究員對150名自願接受測試的大學生進行研究,發現他們的屁股雖然受了一點皮肉之苦,但記憶力竟然平均大增了38%。

從前考試測驗中只能勉強合格的大學生, 在屁股被人重重拍打後,成績都大幅改善。 


 心理學家海因斯表示,他們發現當人被打屁股時,其腎上腺素分泌會大幅上升,而用以減低痛楚而分泌的內啡,一旦跟腎上腺素混合,將會有效打通一個人從前沒有充分利用的神經途徑,進而有助IQ的提升,因此一向成績平平的學生,屁股被打得皮開肉裂後竟突然開竅。 


 大學生洛倫茨則說:「我沒有足夠金錢,尤其是在大考期間。雖然我在考試時痛得不能坐下,但這卻非常值得。因為屁股挨打令我保住了獎學金。」 


 研究人員進行這次研究旨在研究為何近年的學生考試成績不斷退步。 


他們最後發現原來禁止體罰,例如打屁股竟然與學業成績有如此微妙的關係。


 


開始回家  打小孩吧


  


六種情況下不能打孩子


 


如今,信奉「沒有不好的孩子,只有不合格的家長」理念的人應該不在少數,持這種觀念的人肯定會反對打孩子,甚至認為打孩子是愚蠢的


,是父母自己無能,是不會用科學的方法教育孩子的一種表現。的確,在以下很多情況下,是不能打孩子的。
 
1.
孩子犯錯誤,是因為父母事先沒有告訴孩子不能這樣做,或者父母沒有把話講清楚。 
 
2.
孩子所犯的錯誤,父母自己也在犯。
 


爸爸媽媽自己都不知道這方面的事情應該怎麼做,沒有很好地在這方面以身作則時,不要急著去打孩子。等自己改正了這方面的錯誤,清楚地知道遇到這種事情該怎麼做時,再去懲罰也不遲。
 
3.
父母在暴怒之下不能打孩子。
 


因為這時打孩子往往只是發洩自己的憤怒,懲罰時往往會失去分寸,會忽視孩子犯錯誤的原因,也很難給孩子講清楚為什麼要打他,很容易失手打傷孩子。應等自己怒氣平息了,頭腦清醒了,再實施懲罰。
 
4.
孩子生理與心理具有以下特殊情況者不能打:行為亢奮有神經障礙的孩子,十分敏感的孩子,曾受過情感傷害的孩子。
 
5.
不到3歲的孩子不要打。


 


根據心理學家埃裡克森提出的人格發展階段理論,3歲的孩子處於遊戲期階段,孩子的自主感十分強烈,同時孩子的良心、道德感也有了發展,自我統一性開始出現,而3歲前的孩子,這一切都沒有出現,或者只是剛剛發展。



即使是有的孩子過於頑皮,體罰他的時間也只能提前到1歲半,對於1歲半以內的嬰兒是絕對不能進行體罰的。



因為在這一年齡段,孩子的活動主要是滿足生理上的需要,主要是一系列因為吃、喝、拉、撒、睡帶來的條件反射,是無意識的。在這一階段體罰孩子,會影響他們做出正常的生理與心理反應,導致孩子身心的不健康。



13歲的階段,孩子處在自主性與羞怯和疑慮之間搖擺的階段。兒童迅速學會走、爬、推、拉和交談等許許多多的技能,學會了如何抓握和放開。



他們不僅把這些能力應用於物體,而且還應用於控制和排泄大小便。換句話說,兒童現在能「隨心所欲」地決定做還是不做某些事情。



父母必須按照社會所能接受的方向,履行精心保育兒童行為的任務,而又不能傷害兒童的自我控制感和自主性。如果父母使用體罰,兒童就會感到疑慮而體驗到羞怯。
 
育兒小絕竅:在孩子3歲前的這一年齡階段,面對孩子的無理吵鬧,面對孩子幫倒忙,父母往往是最頭疼的,既要管住孩子,又不能體罰他們。怎麼辦?您不妨採用以下辦法來教育犯了錯誤的孩子:



(1)
冷處理。當孩子無理吵鬧時,不去搭理他,更不要給孩子以積極刺激,避免孩子在自己吵鬧和大人滿足要求之間建立條件反射。



(2)
自食後果法。對於喜歡亂碰東西的孩子,在不造成肉體傷害的情況下,可以讓他碰一碰煮熱的食物,讓他直接體會到其中的危害。



(3)
用生氣的表情告訴孩子他的行為不對。你可以把自己的憤怒寫到臉上去,這一階段的孩子,已經學會看大人的臉色行事。看到大人的憤怒表情,很多孩子會停止自己的錯誤行為。



(4)
講明道理。給孩子講明一些簡單的道理,說清楚這樣做會給他帶來的直接傷害。比如,你亂碰開水瓶,會被燙著的,到時候會像打針一樣痛的。
 
(6)6
歲以後要盡量少打,12歲以後的孩子不能打。



一般而言,孩子6歲以後就應盡量減少體罰,而到了12歲就應完全停止了。6歲以後,多數孩子已經進入學校了,獨立自主意識有了較好的發展,自尊心越來越強,開始努力地做事情,渴望著憑借自己的能力、勤奮,不斷帶來各種成就。



這時體罰容易傷害孩子的自尊心,使他喪失成長所必須的成功體驗,影響人格的健康發展,養成消極、自卑的人格;而且在這一時期進行體罰,孩子能夠清楚地記住父母對自己的體罰,在心靈蒙上一層陰影。



進入青春期後,兒童在肢體運動、認知、道德感等方面日漸完善,逐步形成完整的統一的自我。他們強烈感到自己是一個獨立的、獨特的個體,具有認識自我、表達自我、張揚自我的強烈要求。



如果這時體罰孩子,他會感到這是對自己人格的嚴重踐踏,產生強烈的牴觸心理,一些男孩子甚至還會產生某種報復與逆反心理;而且,隨著知識的增多,他們會清楚知道父母的這種做法違反了《未成年人保護法》,是一種違反法律的錯誤行為,因而會對父母產生不良印象,認為他們不遵守法律。
 
四種情況下可以打孩子



在中國,父母打孩子,是一個不爭的事實。在採訪現在的父母時發現:儘管有少數人不打孩子,但多數還是打的。



如果你認為「不打不成才」,「打是親,罵是愛,不打不罵是禍害」等觀點是有道理的,如果你經常不能通過積極的鼓勵,也不能通過講道理讓孩子遵守規則,那麼你可能認為在以下情況下,父母或許可以通過「打」的方式,給孩子以威嚇,使其改邪歸正。
 
1.
如果孩子喜歡觸摸一些危險物,喜歡到一些不安全的場所,但由於孩子年齡太小,不能理解自己所作所為的嚴重性,或者理解了但管不住自己,家裡人又沒有足夠時間看住孩子時。比如:有很多孩子喜歡撥弄電源插頭、開水瓶、玩火等,如果不及時而有效地加以制止,將會發生不堪設想的後果。


 


2.當孩子某些作為、習慣、心理傾向,長大後有可能發展為違犯法律或不道德的行為時。比如:從家裡偷過錢去買自己喜歡的東西;還有很多小男孩喜歡打人欺負比他弱的孩子,並以此為樂。
 
3.
過於自私、自我中心傾向嚴重,心中絲毫沒有他人的位置。
 


有些從小被寵慣了的孩子,從來不願意與他人分享自己的東西,不懂得要關心他人,長此以往,進學校後很難與同學相處,走上社會後,無法適應社會。對於流露出這種傾向的孩子,父母要及時幫他們糾正。
 
4.
父母或老師已多次提醒他有規則存在,但他仍然故意犯規時,或者犯規後還絲毫不認錯,下次還想再犯時,可以打孩子。簡單地說,屢教不改時,可以打他。
 
特別提醒:孩子不能亂打筆者雖然主張在有些情況下,可以打孩子,但也不是走向另外一個極端:殘酷、虐待性地責打孩子,或者沒頭沒腦地亂打一氣,逮住哪裡打哪裡,不管是頭部還是臉部。


 


不要用任何工具如鞭子、拖鞋等,用手打屁股就可以了,絕不允許拍打孩子的頭、眼睛和耳朵。在實施體罰時,應該注意以下幾點:



(1)
及時懲罰,不能倒算帳。要堅持隨錯隨罰的原則,這樣孩子所做的錯事就能與懲罰帶來的不愉快建立起聯結。這樣,他以後再做這些錯事時,會立刻想到懲罰帶來的不愉快體驗。 



(2)
講明道理,告訴孩子下次應該怎麼做。懲罰時,要告訴孩子為什麼打他。打只能阻止錯誤行為再次出現,但它本身不能帶來正確行為。只有孩子明白自己的錯誤以及造成的危害時,才不會再犯。由於孩子年齡小,即使這次真心說「下次不敢了」,但可能不知道下次應該如何做因此,父母有必要對孩子進行正確的引導,告訴他正確的做法。而且,還要考慮到自己提出的做法是不是超出孩子的界限,給他的建議是否容易做到的,而不是孩子根本做不到的。 



(3)
不要在外人面前打孩子。孩子儘管小,但有自己的臉面,尤其是在小夥伴面前,他是不甘落後的。一旦別人知道自己挨打了,稍大一點的孩子可能會像大人一樣覺得這是奇恥大辱。



(4)
不能經常打孩子。俗語道:「常罵不驚,常打不怕。」孩子要是經常挨打,由於「久經沙場,千錘百煉」,就會變得「軟硬不吃,刀槍不入」。記住,體罰絕對不是教育的主要手段。


 


 


開運隨堂測驗



題目:如果你是一隻雄糾糾的公雞,即將被烹調的你,哪一種方式你比較可以接受?


1. 清燉煮湯



2.
香酥油炸



3.
紅燒滷味


  


現在都會生活人跟人之間難免都會互相小小利用一番!今天隨堂測驗就進入你的潛意識來測驗一下你有多愛利用人?



<解析>

1. 選「清燉煮湯」的朋友
【你一點都不愛利用人】。



你覺得利用人是卑劣手段,只有靠自己才實在:這類型的人已經覺得要開始修行了,很多事情看的比較淡比較遠,心態上都比實際年紀大很多,認為靠自己埋頭苦幹總有一天就會出頭天。

2. 選香酥油炸」的朋友
【你愛利用人但又怕怕】。



你的聰明太容易就可以利用人,但卻又會怕良心不安:這類型的人非常聰明,很多事情看的又快又準,尤其是看人的時候特別清楚,可是要利用的時候就會覺得良心不安。



3. 選「紅燒滷味」的朋友
【利用人是你的強項】。



你覺得社會是現實的,不利用人枉為人:這類型的人內心深處認為在生活上每個人都要互相幫助,互相求成長,這樣社會才會進步。


 


什麼叫做住在山腳下


 


唉~人在屋簷下不得不低頭....。這不就是我們台灣目前的寫照嗎?但是,從小我們也就知道了,愚公是可以移山的;所以?一定要努力,就是要堅持到底;只要堅持到底,我們肯定可以連整座山都搬開,何況只是幾顆大石頭而已?....

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感情的開始... 有人會想用承諾去套牢一個人


有人會想用行動去感動一個人


有人會想用甜言蜜語去迷惑一個人


我們會發現


年記越是小的越是容易給承諾..


像是我會愛你到永遠,


我永遠都不會變心


但等年紀慢慢大了..


我們卻也漸漸害怕給承諾


因為經歷太多 受過傷害


所以


我們害怕給.也怕接受


可是心裡對它卻還那一絲絲的期待


或許年輕的時後


對感情總是有那一股腦的熱情


想要表達出來讓對方知道..


想想當初那股傻勁, 真是可愛的好笑


事隔多年再問問自己, 後悔這麼愛過嗎?!


我想我們的答案都是一樣的..


雖然曾經為了承諾努力過也被傷過,


但我們卻沒有後悔這樣愛過付出過..


這也是愛情令人著迷的地方 不是嗎?!~


在付出的同時, 我們也得到了快樂


只要看到對方輕輕的一笑


這一切的一切都足夠了


你還在害怕再去愛嗎?!


想想當初的自己,想想當初那份你付出的心情,


如果只是因為上一段感情的不完美


而恐懼再碰觸愛情,


那是很不值得的


每個人都想被愛


但你也要先懂得享受你自己在付出的過程呀~


因為它會幫我們


瞭解這段感情是曾經如此美好過,


自己為了這份感情如此用心執著過


去享受也去體會..慢慢會發現..


愛情美好的並不全是因為它的"結果" 而是"過程"


選擇你所愛的...愛你所選擇的...^^


心因為寬容顯得真實


愛因為寬容才被看見


幸福是懂得原諒才開始的 



世界上有好多好多用心付出愛情的人但得到的呢??


再多的難過、傷心、心痛


卻無法擊倒這些付出愛的人!!


即使愛的人對自己傷了多大的心,


他們總會安慰自己,


下次他一定不會這樣對我的,


所以再原諒他一次吧!!


還是很想好好掌握自己的幸福,


卻寧願只求留在對方身邊,愛~~真的好苦~好苦~


某一天,我體悟到痛哭失聲是怎樣的,


當一個人看到自己最愛的男人(女人)


擁著另一個女人(男人)


從你面前走過時的那種心情,


我想那是心最痛最痛的時候吧!!


傷害一個愛你的人我想也是最痛苦的吧!!


我傷了一個愛我的人,痛苦的不只是他,我也不好?


明明知道他是那麼的對你好,


卻忍的下心來傷害他,


但不愛他不是應該立刻告訴他嗎?


長痛不如短痛不是嗎?


即使被愛比愛人幸福,


但他只不過失去一個不在乎他的人,


而我卻失去一個愛我的人,哪一個損失較大呢?


真愛的付出,是很容易,


但要收回卻要花好多的時間,


愛情究竟是一個如何難懂的東西呀!!


傻傻的愛,傻傻的等,到頭來卻是一場空........



凡是真正重要的東西..一定伴隨著痛苦免不了..


就好比獨自所感受的孤獨..


............


幸福是懂得原諒才開始的 ˙˙˙


 


咖啡是一種容易上癮的飲料~*


感情是一種很難拒絕的嗎啡~*


一旦愛上就很難戒掉~*


在愛情的現實中~*


沒有誰是誰非~*只有情深緣淺~*


 


細心可以讓感情長長久久,


用心可以讓感情歷久彌新,


交心可以讓感情溫暖光亮,


真心可以讓感情喜悅充實,


貼心可以讓感情甜甜蜜蜜

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生命最後一個月的花嫁


                                 


24歲的新娘挽著爸爸的手走進教堂。神父證婚的時候,新郎不時柔情的看著新娘...在親友的祝福之中,他們許下一生的約定...這是常見的婚禮場景,最大的不同卻是...這位新娘的生命只剩一個月。


 


本段話原自JET官網  


 


這部記錄片是記錄女主角長島千惠,用最後一個月的生命來完成她的心願的故事。 
 


該部記錄片的女主角已於2007年的 56日 因乳癌逝世,當時年僅24歲的千惠希望電視台能採訪她讓大家知道乳癌提早發現,提早治療的嚴重性。而原本只是一個新聞的專題報導而已,卻因為觀眾廣大的迴響,才讓這片記錄片誕生。 
 


採訪她的,是一位叫做木堅元照次的TBS記者,在 2007/4/4 號,也是她還不知道隔天要結婚的前一天,原本知道有位癌末的病人要接受採訪,他多少有些掙扎,但見到千惠本人之後,卻逐漸被她的樂觀吸引,而陸續採訪了親友之後,也更加了解她是多麼勇敢的抗癌鬥士。 
 


而在結婚式當天,知道這個驚喜的千惠展現出無比燦爛的笑容,而當木堅元滿心期待要讓 千惠看這個專題報導的播出,但因故延期了6天,但他萬萬沒想到,只過了6天,千惠卻再也無法看到報導的播出了...
     
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ 
 


以下為故事的開端── 
 


第一章:發現   
 


發現自己的胸部有硬塊,但從小就沒有母親的她,沒有任何人可以商量,每天都過的很不安,而心想"明天硬塊應該就會不見了"的千惠,就這樣拖了一個月。 
 


而隨著日子的過去,硬塊也越硬越大,而千惠這時候才去醫院檢查,也發現罹患了乳癌。之後的千惠,開始接受抗癌藥劑的治療。 
 


從事展場女郎的她,美麗的秀髮便是她最有自信的地方。而在開始治療之後的某一天,千惠在吹頭髮的時候,發現頭髮開始大量掉落,這便是抗癌藥劑的副作用。而在罹癌卻尚未化療之前,就已經有掉髮現象的她,面對這樣的副作用,自然也無法承受。 


後來轉往事務工作的她,開始戴起假髮,在此時也出現了嘔吐的副作用,但她也絕對不讓同事發現異常...。而在9年前母親去世之後,千惠便與父親長島貞士相依為命,而父親也一直是她的心靈支柱。而她的精神支柱除了爸爸之外,還有另一位男性... 
 


第二章:邂逅 
 


他們兩人是在太郎的公司的展示會場認識的,太郎被展場女郎中,笑的最耀眼、最健談的她所吸引。 而當時千惠23歲,太郎29歲。兩人從第一次約會開始,就無所不談,心靈上相當契合,也在此時,太郎提出了交往的意願,但千惠猶豫了許久,遲遲無法給答案,因為她當時正在等待左胸硬塊檢查的結果。



而三個月後,千惠把自己罹癌的事實告訴了太郎,並告訴她無法交往,但太郎卻說了:「我願意與妳共同對抗病魔,一起加油吧!」只要有假期,兩人就一同出去遊玩。


 


因為嚴重的掉髮,千惠必須戴著假髮約會,但在照片看來,完全看不出來事情的嚴重性。而當時的兩人相信,一定可以一同戰勝病魔,但卻在接受治療的半年後,知道嚴重到要切除乳房的消息... 
 


"你真的要一個沒有乳房的女朋友嗎?" 很多人這樣問過太郎,但太郎這樣子說..."就算妳沒有乳房,沒有頭髮,只要妳還是妳,那就夠了。"

她才20幾歲,還有許多想要嘗試的事都還沒做,沒時間顧生病。


 


24歲的生日上,她微笑的比著勝利手式。"我一定可以戰勝病魔的!!"   當時的她是這麼想的。 


 


第三章:復發 
 


而切除乳房的千惠,開始認真的讀書,目標是當上系統工程師,而努力總有代價。在07年的2月,千惠進入了某公司的SE,而在記者跟千惠見面之前兩個月,她才剛準備要進去公司就職。而在進公司的某一天,她的身體發生異常,而健康檢查卻沒事,而當時的她反而更關心辛苦工作的太郎,常以簡訊互相關心。 
 


而在幾天之後,她胸口一陣刺痛,去醫院檢查之後,沒想到醫生叫她去找當初幫她主治癌症的醫生,沒想到過了三個禮拜,癌細胞已經轉移到肺膜,也影響到肺臟,千惠因而在073月再度進入醫院。   
 


因為乳癌轉移致死的機率並不低,而千惠本身也知道,所以常與上到很晚的太郎在簡訊裡流露出不想死的意念,而太郎跟她說,一定會好起來的,當時太郎是如此深信不移的。


  


但隨著日子一天天的過去,癌細胞也以驚人的速度極速擴散。而這樣子的她,時常痛到非得要用止痛劑才能舒緩痛處的境界,一開始醫生開始用導管將她的肺水抽出來,之後把藥物注射至體內與癌細胞對抗,但擴散速度之快,連醫生都覺得訝異。並指出癌細胞已經擴散到了骨頭及肺臟裡。這會使病人骨頭非常的痛,也因為轉移至肺臟,讓她呼吸困難,需要用氧氣筒,之後,醫生說可以採用"在家療養"的方式,同時也宣判抗癌藥劑的效果也到了極限了...
 

而在此時醫生也給了親屬們"千惠剩下的時間"的說明。而眾人殊不知這次要面談的,卻是千惠所剩的時間...。因為千惠的狀況越來越糟糕,惡化的速度非常快,所以剩下的生命只能以""來推測。 
 


接著,有位親人問了:「那,大概是幾週呢?」而醫生卻說:一個月,搞不好會更快。 
 


在記者前去採訪的當天,也就是千惠被設下一個月生命的第五天之後。即使是身為父親的貞士,也無法親口告訴她這個惡耗...。而記者問她,現在夢想的時候,她說"想回到正常的生活" 如此簡單的願望,卻是如此難達成... 
 


晚上的時候,只有太郎跟千惠兩人,而太郎問了她一句"妳每天都在病房幹嘛?"她卻說了...


 


活著; 如此簡單的一句話,聽在心裡,卻覺得相當的沉重,相當的沉重...。除此之外,千惠也對太郎說出了想養狗狗的心願,太郎也說了,等妳病好了,只要妳有能力能照顧牠們,要養幾隻就養幾隻... 


 


而太郎也一直在猶豫要不要跟千惠講說:她的生命剩一個月的事,思考了許久,還是決定不要說...。
   


到底自己能為她做點什麼這是進這個病房的人,不管是親人,或是朋友,都共同有的想法,希望能在這短暫的時間讓她擁有最美好的回憶,因此,太郎跟千惠的好友們決定策劃一件事,一件可以馬上實現,且是千惠最期待的是...
 
第五章:婚禮


    


離第二次住院,也有一個月了。其實千惠自己一直有個小心願,但這個心願只有跟一個好朋友講過,她說:自從住進病院之後,一直很期待能穿上婚紗,因為未來可能穿不到了,況且,女孩子都是嚮往穿上婚紗的,穿上婚紗,拍下自己最美的樣子,留下美好的回憶。而她的朋友,決定不僅要幫她完成穿上婚紗,在禮堂拍照的心願,更要瞞著她讓她與太郎舉辦婚禮! 
 


但一般場地的出租,通常都要提前三個月以上的時間,但千惠沒那麼多時間了,所以千惠的朋友,真的試盡了方法,打遍的所有電話,而千惠的狀況也越來越不穩定,此時,正是告知一個月生命的隔天。終於,有間教堂可以給千惠拍婚紗照,並舉辦婚禮,就在三天後,而那間教堂是非常受歡迎的,位於東京青山的聖葛蕾斯大教堂,相信千惠一定會很喜歡的!! 
 


然而,45號當天一早,大伙就在幫千惠打扮,而太郎也專心的聽從醫護人員的解說有關幫埔的用法,但當天顯然千惠的狀況不大好,在往教堂的路上還有暈車的現象。
 


到了教堂附近,一看到教堂的千惠,精神整個回復過來,連氣色也好轉了,這就是他夢寐以求的教堂。
 


一想到等等就要在這拍照,千惠開心依偎著太郎的手,從一開始一同抗癌到現在,不管是切除乳房之後的痛苦,亦或是抽肺水的痛,兩人都一同分享,兩人一起度過了痛苦及快樂的時光。 


 


僅管當時的痛楚再大,一想到可以與太郎一同拍婚紗照,再多的痛也多忘光了,因為她的夢想終於實現了!! 一旁的父親一想到著也不禁擦拭著眼中的淚,而原以為拍完照就結束的千惠,在休息事內聽到太郎說:等一下來舉行婚禮吧!此時千惠的心中,充滿了驚奇與喜悅,而除了婚禮之外,太郎還準備了個禮物要給她。  


 


就在滂沱大雨大雨的前一晚,太郎到街上的戒指店挨家挨戶的尋找一枚戒指,一枚千惠曾在看雜誌時,說過想要的一枚戒指。但太郎怎麼找,就是找不到,就在他要放棄之時,突然看到身旁的玻璃裡,放著一只一樣的戒指,進去之後才發現,那是本店最後一枚的那枚戒指,太郎二話不說便買了下來──眾人也一同流淚,他們多麼的希望,這對新郎新娘可以永永遠遠的在一起,而卻不是看到新娘只剩不到一個月的時間就要離開人世了...


 


婚禮結束後,大家已經在教堂外等待兩人,大家都哭紅了雙眼,大家除了感到喜悅,同時也哭著祈求上天,如果千惠的癌症就這樣不藥而癒該有多好... 
 


兩人一出教堂外,千惠展露出燦爛的笑容,接受大家的祝福,大家也搶著跟千惠拍照,跟這位"最美麗的新娘"合影。而千惠在自己的部落格留了一段這樣的話:我原本以為只是要拍個照,沒想到有這麼棒的驚喜,我們在教堂舉行了婚禮,他在神父面前,幫我戴上了戒指。雖然不是正式的婚禮,假如有誰知道有比"感激"更棒的辭彙,請你告訴我。 我感到前所未有的感動。" 
 


也留了一段令人省思的話: "各位能擁有明天就是個奇跡。如果能體會到這一點,日常生活中無處不是幸福。" 
  
第六章:父親與女兒 
 


而婚禮結束之後,病情並未好轉,且擴散的速度越來越快,痛苦的週期也越來越快。此時的千惠想起了母親的事... 
 


千惠原本跟父母親過著安樂的生活,直到她小四那年,母親被檢查出罹患卵巢癌,而在她在國三的時候,母親也進入了癌症末期,此時的母親全身感到非常的痛,此時心急的父親跑去求醫生,醫生說:嗎啡可以舒緩疼痛,但會讓病人不愛講話,當時的嗎啡被稱為最後的藥,不到非常時刻不需要用就不用,但看到妻子那麼痛苦,千惠的父親決定讓醫生用嗎啡注射妻子。只見注射之後,妻子漸漸的不痛苦,但意識也漸漸模糊,幾天之後,她便嚥下最後一口氣。而在一旁的千惠靜靜的看著,而到了現在,即使多麼的痛,她也不想打嗎啡,可能是深怕自己也可能會跟母親一樣,沒辦法說話就走了...


  


到了千惠的家,父親抽著煙,一個人看著電視。曾幾何時,是三個人快樂的在這邊,而現在卻得接受癌症把她的女兒跟老婆都帶走,想到這他不禁淚從中來...


 


 ”好了之後,妳首先想做什麼? ”面對記者這樣的問題,她頭一次感到語塞。過了一會,她說想要跟父親一同旅行,自從小到大,都沒跟父親一同旅行過,且父親想去京都,自己也想幫助父親達成心願。而她也不知道,自己的生命逐漸走向盡頭... 
 


對於太郎的感覺,她一直找不到適當的語彙可以形容,可以說是"無法言喻的存在"對於朋友跟父親,她除了感謝,還是感謝,感謝兩個字是無法完全形容的...


 


411號,朋友跟父親為了千惠辦了場餐會,到燒肉店讓千惠吃她好久沒吃到的燒肉。吃到燒肉的她整個都有復活的感覺,然而,這次卻成為她最後一次的外出。
   
第七章:別離  


之後的千惠狀況急轉直下,非常的痛苦,連笑都已經沒辦法笑了,僅管如此,朋友們還是親人在身邊照顧她,大家也一同期盼奇跡真的能出現。


 
千惠曾經對她的阿姨說,人活著就是奇跡,不管是跟父親散步,跟朋友一起吃飯也好,她都把這些平常不過的事視為奇蹟,每分每秒都過的很快樂。 
 


輝煌的四月也已經過了四個禮拜,為了減輕千惠的疼痛,開始使用麻醉藥,但這也讓她開始昏睡。即使昏昏沉沉的,當朋友來看她時,她也還是很想跟朋友們聊天,直到最後一刻,她的病房還是充滿著笑聲。 
 


56日 一早,千惠就呈現昏迷不醒的狀態,而所有人都到了她身邊陪伴著她,就算是醒來也好, 大家多希望她有反應。而在下午442分的時候父親握住千惠的手,千惠才嚥下最後一口氣.... 
                         
長島千惠  56  享年24 


 


在告別式的會場上,照片上的,是一個月前穿著婚紗的千惠。那時候,所有人都祝福著這對新人,她展露出了燦爛的笑容,她與父親一同步入紅毯,從太郎手中接受婚戒。 
 


在這個時刻,是千惠一生中最美好的回憶。而在外面掛著滿滿的照片,彷彿是一場婚禮。 
 


記者自己曾問過千惠,穿上婚紗之後,下個願望是什麼,她說了:有很多,但最想的還是回家吧。而現在,她終於能夠回家了...不用飽受病痛的折磨....  



而在她死去後的一年,很多學校也以她的記錄片,做為生命課程的教材, 至於太郎與朋友等人,也啟用了一台乳癌檢查車,不定期在全日本舉行義診。因為千惠在活著的時候曾說過:年輕人癌症惡化的速度很快,復發機率也高。越是年輕,越要管好自己的身體。也因為這番話,大家決定讓千惠的心願 散播給大家知道,讓大家知道癌症的重要性,雖然人數不多,但只要早期發現,早期治療,絕對可以戰勝病魔的


!!  
   
──故事結束──



請不忘記"早期發現,早期治療"的概念。
不管是男是女都一樣。男生也是會有乳癌的,請大家注意。


 

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夜間小腿抽筋
夜間腳抽筋這件事是許多人的困擾,本篇特別針對夜間腳抽筋的原因、緩解方法、預防按摩法、注意事項做一詳細說明。




【撰文/台北縣立醫院中醫科主治醫師 鄭昌賢】

夜間小腿抽筋的原因


夜間睡眠的時候,突然發生小腿抽筋的情形,其實在醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種,其特點是「腓腸肌」突然發生的強直性、疼痛性的痙攣,持續時間大多由數秒鐘至數分鐘不等。


一般來說,夜間發作的小腿抽筋與下列因素有關:


過度疲勞:腿部肌肉的運動量過大或用力過度而造成肌肉過度疲勞,夜間時肌肉緊張狀態未得到緩解,加上乳酸等代謝產物未能及時排除,便容易引起小腿抽筋的現象。當身體大量出汗,造成血液中的鹽分流失、電解質濃度降低,容易引起小腿肌肉痙攣。


運動飲料就含有水分、電解質,不過太甜了,建議稀釋後飲用,大約一份運動飲料配上三份白開水。


寒冷刺激:夜間睡眠時,腿部受涼、受寒容易引起腿部肌肉痙攣。


低血鈣症:當體內鈣離子濃度過低時,神經肌肉接合的興奮值降低,低於正常強度的刺激即能引發神經肌肉興奮,容易產生異常的肌肉收縮,引起腓腸肌痙攣。這種情況多見於缺鈣的孕婦與骨質疏鬆症的老年人。


血流阻滯:對於腿部靜脈曲張或腿部動脈血管硬化的朋友,如果睡覺時長時間保持某種姿勢不動,腿部血液迴圈會受阻不暢,造成血流淤滯,造成局部組織缺血缺氧,代謝產物不能被及時帶走,當達到一定濃度時,就會刺激肌肉收縮,造成腿部肌肉的痙攣現象。


夜間小腿抽筋緩解方法


突然發生小腿抽筋,要怎麼處理呢?
1.抓腳趾、肌肉伸展法
不管是運動或是睡眠時,發生小腿抽筋的時候,可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾,腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬,同時用力伸直膝關節。


2.交叉舉手臂法
右小腿抽筋,則高舉左手臂;左小腿抽筋,則高舉右手臂。將手臂舉高之後,感覺手臂被拉伸,牽動到整個身體被拉伸;或是順著手臂舉高的動作,拉伸到整個身體的感覺。


3.人中按壓法
小腿抽筋時,可以立即按壓上嘴唇的人中穴,按壓之後,腓腸肌的痙攣會逐漸鬆弛,疼痛會緩解。












圖一:腓腸肌神經根按壓法。(健康世界/提供)
4.腓腸肌神經根按壓法
在膝關節內側,有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往腓腸肌的神經根就在這裡面。所以當小腿抽筋時,用手指摸索膝關節內側面,有一條硬而突起的肌肉,用力對此處按壓,主導痙攣收縮的神經就會鎮靜下來,小腿痙攣的情形就會停止。

這些抽筋緩解方法,不只可以運用於夜間睡覺時腳抽筋,甚至是各種情景的小腿抽筋(打籃球、游泳等),都可以運用這些方法來立即緩解抽筋!


夜間小腿抽筋的預防按摩法


1.按揉小腿肌肉:自膝蓋後側的膕窩開始至跟腱,雙手用力按揉數分鐘,如果發現肌肉特別緊繃的地方,就加強該部位的按摩。












圖二:委中穴與承山穴位置。(健康世界/提供)
2.按「委中穴」:用雙手拇指點揉「委中穴」,約2分鐘。

3.按「承山穴」:用雙手拇指點揉「承山穴」,以有酸脹感為宜,約2分鐘。


4.拍打小腿肌肉:虛掌有節奏地拍打小腿肌肉,約2分鐘。


5.拉伸、舒展小腿肌肉:伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾,腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬,使小腿肌肉保持於伸展狀態。


夜間小腿抽筋注意事項


1.一般來說,冷氣、電風扇均不要直接對著身體吹;如果有小腿容易抽筋的困擾,冷氣、電風扇也不宜對著腳部吹。
2.冬天時天氣寒冷,小腿抽筋發生的機率更高,因此在寒冷天氣中更要注意腳部的保暖。
3.睡覺前,可以運用「泡腳」的方法,以40 ℃左右的溫熱水浸泡雙腳15~20分鐘,可以促進腳部末梢血液循環、舒筋活血,達到預防小腿肌肉痙攣的效果。
4.患有骨質疏鬆症的中老年朋友,也會加重小腿抽筋的情形,應多補充鈣質、維生素D的食品,例如:牛奶、小魚乾、海帶、豆類製品等。另外要注意:吸菸、喝酒、飲濃茶或咖啡都會加速身體鈣質的流失。


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如果沖水時馬桶蓋打開
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中,
 並懸浮在空氣中長達幾小時
進而落在牆壁和物品上。
 現在大部分家庭中
如廁、洗漱、淋浴都在衛生間內進行
牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室,自然很容易受到細菌污染
 因此,應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣

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不怕衣服少一件 長披巾方巾 變 4款亮眼衣裙





秋冬的長披巾或大方巾,除了披在肩上擋涼意,變化運用還可更多元!從事個人服裝及形象顧問多年的吳孟潔老師表示,長披巾可直接繞在腰上當裙、變成內搭的上衣,更大的披巾也能當小外套,1件披巾抵3件衣服。我們就請她來教大家,怎麼把披巾,做出風情萬種的運用喔!報導╱劉燕美 攝影╱楊明龍



方巾當上衣


材料︰85×85公分的方巾



Step1


用手抓出方巾中心點,再於中心點處打一個結。



Step2



將結面對自己,上方內摺寬度約7公分,摺2?3次。



Step3


上方兩角在脖子後方打結固定,下方也內摺2?3次在腰後打結。





完成



方巾上的黑色及白色元素,與裙鞋和外套顏色搭配,能提升整體感。



長披巾當罩衫


材料︰60×150公分的長披巾



Step1



長披巾披在肩上,抓兩端內側的一角打結固定。


Step2



雙手抓長披巾中段,胸前交叉成8字型。



Step3



將下方步驟1打的結繞過頭,放在脖子後面。



完成



將前方披巾整理出皺摺,配上素色衣褲,造型就很出色。



變化一



將蓋在手臂上的披巾往中間收,就有不同風情。


變化二


將披巾前後轉180度,前方看起來帥氣、後方顯出浪漫,又有不一樣的感覺。







長披巾當裙子


材料︰60×150公分的長披巾



Step1



將披巾一端往上抓,另一端繞過身體一圈。


Step2


繞過身體後,將披巾兩端各抓一個角打結,另一角則自然下垂。







完成



完成後裙子前方帶有層次感,後方有垂綴變化;而桃紅的披巾,搭配沉穩、低調的黑色,顯得亮眼卻不刺眼。





將長絲巾或披巾繞在腰上,雙手在長絲巾上各抓出1個角,再將2個角打結,下方自然下垂。


完成



紅色長絲巾搭配同色系的項鍊,且上衣與七分褲同色,視覺上都有延伸感,加上高跟鞋,會讓人看起來更修長。


專家說


mba個人形象顧問吳孟潔
披巾或方巾搭配衣服時,盡量讓身上保持只有一件物品華麗、色彩豐富、複雜或鮮豔,才能突顯重點,不至於讓人眼花撩亂。


(蘋果日報)


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[呼籲][模擬]_2080~未來的台北盆地


 


早在一兩年前~就看過地質單位利用[衛星資料]結合[地質資訊]~


電腦模擬台灣各城市遭遇海平面上升後~可能之景象~


而這並非完全不可能~也非完全憑空想像~


有讀過相關歷史的人都知~康熙以前曾有手繪台北區域之圖~


((( 大台北盆地…曾經是個湖 )))


僅有小部份山頭露出於水面~最簡單的用地名看便曉(像內湖.汐止…) ~


這今兒個剛收到~最新的模擬圖~看倌們免驚請瞧瞧~


不只你我 該為環境盡分心力…從 不破壞→到 珍愛大自然融入大自然


更要 集結成大力量 阻止 防止 限制 [短視政府+大企業+財團] 之破壞…


讓政黨不敢再輕視 這 龐大的 長久的 中庸的 狂潮般的正面力量~


這非常非常重要~別啊~別再為淺短的利益~再犧牲任何一絲絲 我們生活的環境了…


從今天做起~從此刻改變思維~從我們生活的環境開始~We Do it Right Now~


 


( 以上from Here_以下from網蒐 )


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2080年台北盆地的未來


全球暖化使氣溫上升、冰山融化、洪水氾濫…


城市 將一個一個 被淹沒…




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http://www.travelrich.com.tw/members/cloudii/article.aspx?Article_ID=21981&CheckID=100262f7-8175-46fe-a6cc-5343fb49c6b6

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康熙三十六年時,郁永河的裨海紀遊中提到:「初二日,余與顧君暨僕役平頭共乘海舶,由淡水港入,前望兩山夾峙處......入門,水忽廣,漶為大湖,渺無涯(ㄧㄚˊ,水邊)涘......。」





根據記載,臺北盆地於該年曾經發生規模7.0 的大地震,使盆地一部份地曾發生五公尺以下的陷落現象;當時關渡水隙以內的範圍引進海水入侵,形成鹹水湖,即稱為「康熙臺北湖」。此時湖水不淺,應與今日的十公尺等高線同高,面積約有150 平方公里。湖的中心大約在今三重、蘆洲地區;由於板橋、三重的沖積面積不斷擴大,大湖才逐漸轉變為大河。在乾隆到嘉慶年間,因新莊受到淤積影響,水量漸退。臺北大湖自康熙年間形成後到嘉慶十四年淤塞,歷時約一百年
(參考資料:孫立中、李鍚堤、蔡龍珆 (1992)「康熙台北湖基於歷史文獻之初步探討」)

此圖乃是利用數位地形模型DTM(Digital Terrain Model)為基本資料,再將資料輸入地理資訊系統Arc/View 3.1 後分色處理。再改變高度在10 公尺以下的地區歸類到0 公尺海平面的高度。圖上所見的藍色區域即是康熙時期的台北大湖,與北部外海連成一片廣大的水域。

        模擬出來的湖水面積,若北出海口設為關渡、西南大漢溪邊緣為三峽、鶯歌一帶,則計算出來的湖水面積可能是 795.81 平方公里。

康熙台北湖肇自於1694年康熙大地震,依照後人估計,其震度為Ⅵ級,地震規模高達芮氏規模七,發生地點則是在台北的新店或金山斷層。該地震發生的確切時間為1694年4月24日開始,之後大小餘震不斷,將近一個月。

該地震讓台北盆地多處土地瞬間液化,產生了深達三至四公尺,面積超過30平方公里以上的「台北大湖」。其範圍包含現今基隆河下游及其北側河道、社子島、關渡平原的一部份。郁永河所著《裨海記遊》描繪該湖景色為「由淡水港入,前望兩山夾峙處,曰:甘答門,水道甚隘,入門,水忽廣,漶為大湖,渺無涯矣」。(從淡水港進入,看到前方有兩座山相夾的地方,稱為「甘答門」(關渡),水道非常狹窄,進入了甘答門後,水面突然寬廣,像一個大的湖泊一樣,看不到邊界。)

因潮汐影響,沈積物增多、降雨量減少和人為的拓墾,該湖才慢慢消失。不過,今社子島仍受大湖影響

社子島在台北盆地的歷史裡很短,僅僅只有一百多年歷史,在社子島誕生之前,台北盆地原名康熙台北湖,康熙台北湖的產生在更早的一次大地震,當時的地震造成淡水河出海口的地區大量土石崩落,造成了盆地內河水阻塞,成為一個偃塞湖,就成為了我們現在說的康熙台北湖,社子島就是當時湖底沈積的沙洲所形成的。

當湖水漸漸退去,社子島從清朝浮出康熙台北湖歷史僅有一百多年,但是這裡的先民當時移墾之時,這裡仍然是一個獨立的沙洲沒有與台北市相連,所以在社子島與台北市相連的地方仍然稱為溪底,大概就是目前社子花市與洲美快速道路那裡。

社子島自西元1967年(民國56年)核定為[滯洪區],開始實施以下之規定:
1.居民無搬遷自由,如要搬進來要寫切結書,年輕人只好搬出去,怕在社子島結婚生子。
2.不能申請水電,電力及自來水公司也不能幫居民接水電。
3.過去都不能改建,只有使用權,沒有擁有權。
然而自1991年(民國80年)可以整建原有房屋,鐵架,但切結書表明不能補償,土地若自有可以開發50坪

台北湖的歷史與未來
2100年---NOAA :台灣沿海海平面上升6-25米,台北可能消失
2100年---聯合國氣候變化委員會 :海平面提升18~59公分
2100年---美國冰雪資料中心 :南極海冰完全消失
2100年---經建會 :台灣海域 海平面最高可能上升50公分
2070年---OECD :台北將有 43 萬人被水淹
2040年---北極夏季無冰
2030年---汪中和 :台灣沿海海平面標高5公尺以下地區都不適合居住
---------汪中和 :若海平面升1公尺台灣1/3土地可能受影響
---------台北盆地、台中、彰化、雲林、嘉義與蘭陽平原
---------台灣將有一成土地包括台北盆地在內,都會被海水淹沒
2025年---美國冰雪資料中心 ;北極海冰完全消失
2020年---曼谷變水都
2010年---英國布裏斯托爾大學:氣候暖化致海平面上升82公分
2009.9.1---汪中和 :若海平面升1公尺台灣1/3土地可能受影響
---------台北盆地、台中、彰化、雲林、嘉義與蘭陽平原
---------台灣將有一成土地包括台北盆地在內,都會被海水淹沒
2009.3.19---台灣海平面平均每年上升0.32公分
2008.8.26---台灣海平面上升速率 全球1.4倍
1991年~2001年---范光龍 :臺灣地區海平面上升
---------------基隆6公分、
---------------宜蘭梗枋3.6公分
---------------高雄3.7公分
1997年---台北盆地海拔高度常不到10公尺
1975年---台北盆地海拔高度
---------景美約14公尺,三張犁9公尺,中和9.5公尺,
---------台北市中心區7公尺,台北橋附近5.1公尺,
---------芝山岩山下平地海拔約7-8公尺
---------大直10.2公尺,松山8公尺,
---------土林、北投一帶5公尺,
---------石牌至關渡中間一帶1.4公尺
---------板橋9公尺,樹林10.4公尺,新莊7公尺,蘆洲3.2公尺,
---------塭子川流域之廣大流域田地2.5公尺
1694年---台北盆地大地震,形成康熙台北湖
6 萬年前---台北陷落成盆地
20 萬年前---台北盆地海拔高度4米
200 萬年前---觀音山火山爆發
280 萬年前---大屯火山爆發時期
400 萬年前---台北露出海面時期
2.5億萬年前---台灣島是太平洋西岸海底的一個地槽


引用: 歷史地名地圖探討
引用: 大年紀事表4 大年紀事表5
引用: 台北湖案例
引用: 社子島的歷史
引用: 台北湖的模擬圖
引用: wiki 康熙台北湖

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各位,知道"Trillion"是多少嗎?
你想過擁有$1,000,000,000,000,000嗎?
辛巴威的極度通貨膨脹已經不是新聞


但以下的圖片能讓你了解更多






20萬的紙幣比美金0.1元還不值錢..

1222日,面額50萬的新紙幣流通市面


接下來,面額75萬的紙幣也跟著出現









1月,面額1千萬的紙幣也流通市面



這張10元的美鈔,價值是1千萬辛巴威幣的十幾倍



 


一箱650億辛巴威的紙幣,大約只等於美金2000



這個人要去超市買東西,匯率大約是1美元兌換2500萬的辛巴威幣



堆的像山一樣的現金只值美金100



面額5000萬的紙幣出現了!


然後25千萬的紙幣出現了!



請問一下這件T-SHIRT多少錢?


很便宜,只要30!



5月,五億的鈔票現身!



6月,250億和500億的紙幣也發行了



最後,1000億的鈔票終於現身!



1000億可以幹嘛?買3顆雞蛋...



人們是這樣帶錢去餐廳的



這是帳單,吃一頓飯花1243255千元




8月,辛巴威政府重印了紙幣,去掉了10"0"


然而,通貨膨脹持續惡化,這樣的錢在9月時,只能買4顆蕃茄



1個麵包



然後又開始了,2萬元的鈔票又在9月流通
沒多久,5萬、50萬、100萬的鈔票也出現了.....
最後這個國家的匯率又創新低,


28,400,000,000,000,000兌換1美元


 


在公廁裡,出現了如下的告示:



禁止把鈔票當衛生紙用!


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鴻海新進人員考題 試試各位機智!笑一笑










大笑有助健康喲


鴻海新進人員考題  試試各位機智!
(1)
牛小時候叫犢,那兔子、烏龜 小時候應如何稱呼?
(2)
陰間和陽間的中間在那裡?
(3)
避孕藥的主要成份是什麼?
(4)
放煙火時為什麼不會射到星星?-- 哈哈哈~ 這題最好玩~
(5)
我國文化源遠流長,唐代有詩,宋朝有詞,元代有曲,明清是小說, 那麼民國以後是什麼呢?
(6)
一個離過很多次婚的女人, 該怎麼稱呼她?
「答案在下」


 


 


 


 


答:
(1)
兔崽子 龜兒子

(2)
太平間

(3)
抗生素

(4)
因為星星會閃

(5)
參考書

(6)
前公盡棄


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沒想到鍵盤的輻射量最高
大家記得中午時要關上電腦別再讓它摧殘你們了 ......
據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時,
三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪
你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?
趴著睡覺的時候要記的把電腦關機,
不只是把螢幕關掉而已,
因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的,
而且我們都是趴著睡,頭直接對著電腦,
哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來及了!
輻射線真的很可怕的!!
小心啊~健康重於一切!!^0^
電腦族的殺手---胸廓出口症
常坐在電腦桌前的你,
是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確,
總感到莫名肩頸疼痛,甚至於無心工作?
現在請你作個小測驗,請你將你的頭向左側方向望去,
然後將你的頭45度朝下慢慢彎下去,
動作做到這裡你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?
對假使你有上述症狀,你可要小心了,因為你很可能得到現代電腦文明病「胸廓出口症候群」的受害者。
殺手原來是電腦’據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時,三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪。
你和’癌症’有個約會,殺手原來是’電腦’電腦一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛,身體抵抗力越來越弱,精神常常無法集中,您絕無法想像原因出在’電腦?
電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視,依國際MPRⅡ防輻射安全規定,在50cm距離內必需≦25V/m的輻射曝露量,但您知道電腦的輻射量是多少嗎?
告訴您
Ⅰ、鍵盤1000V/m
Ⅱ、滑鼠450V/m
Ⅲ、螢幕218V/m
Ⅳ、主機170V/m
Ⅴ、Notebook2500V/m

 

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*酸性體質的生理表徵:
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*為什麼會形成酸性體質?
1.過度攝取乳酸性食品
a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手腳或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
2.生活步調失常會造成酸性體質
a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。
d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工 作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。
3.情緒過於緊張
a)文明社會會造成的壓力。
b)工作上或精神上的壓力。
c)當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
4.肉體的緊張
a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差,或手術壓力遠超過副腎調整功能, 則可能造成病人死亡或其他不良影響。
b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者,施以針灸要特別注意反應。
c)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* 附錄:常見食物的酸鹼性
1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
尤其是天然綠藻富含葉 綠素,是不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。

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蘋果 = 「記憶果」....... *-* (轉載自網友)
蘋果 = 「記憶果」記得 大長今 的電視劇,她為皇上準備數顆蘋果放在他的寢室,以幫助皇上放鬆心情並且幫助入眠蘋果果真是有其療效有一陣子睡得不好,三更半夜就轉醒過來,久久不能 再度入睡。
翌日,精神變得恍惚,痛苦得很。
一位外國朋友教我這個方法,就是吃一個蘋果。於是遇上這種情況,就吃一個蘋果, 果然很快又再入睡近年流行排毒, 以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素 。
在眾多水果材料中,蘋果亦佔上一席位,原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸 , 有助消化身體內高油脂食物的功能,可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素; 此 外蘋果還含有豐富的果膠 , 這是一種可溶性的纖維質,可以跟鉛、汞等重金屬結合一起, 並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。 所以「每日一蘋果,醫生遠離我」是有它的道理的。

體內百毒清除,皮膚自然透光澤,斑印漸退。 如果不幸患上慢性胃炎,蘋果是不容懷疑的良藥。 只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果,好快胃炎就痊癒了。

據說,蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢! 都市人應酬,生活毫無秩序又缺乏運動,為了防止未老先衰,每日至少一個蘋果,看來是明智的選擇。何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢!

蘋果含有 豐富的維他命B1 、B2、C及胡蘿蔔素、 煙酸 (亦稱維他命 B5;此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、鞣酸等。

蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。可惜現在許多蘋果外皮有石蠟農藥殘留,不宜吃食。一位營養專家告訴我,蘋果外號「記憶果」。 為甚麼呢? 因為蘋果富含鋅元素,鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素。 一旦缺鋅,大腦皮層邊沿海馬區即發育不,影響記憶力。是以多吃蘋果 有提高智能的功效。

香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。 而眾多香薰中,經研究結果,蘋果香薰對人的心理影響最大,它具有消除心理抑鬱 感的作用, 許多病人一旦吸入蘋果香氣,精神馬上變得愉快平和。

所以,如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話 , 不妨灑點蘋果香薰,擔保你好快進入夢鄉!
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俗稱 : 羊奶頭,又稱牛奶蒲,一般都稱它為台灣天仙果、山拔仔,
學名 : 台灣榕,為桑科植物台灣榕 Ficus formosana Maxim.
台灣藥用植物界一般都稱它為台灣天仙果、山拔仔,藥用一般是用全株(因為長得不高)。本品因為產量不多,而且鮮品燉雞肉特別好吃,有一股特別的清香(似番石榴香),故又稱山拔仔,近年來,因為有人炒作,據稱可以強精壯陽,尤其是它的果實(因為產量更少),所以價錢一路上升,不過依它的藥理來推斷,本品如果用在身體虛弱的人(不分男女老幼),應該是有明顯的強壯效果,尤其對長年勞累的人,當然也就可以強精壯陽,泡酒之後少量喝,效果當然會比較明顯。

至於其他的參考資料如下:

採收:全年均可採收,鮮用或曬乾。
藥性:味甘、微澀,性平。
功能與主治:活血補血,催乳,止咳,祛風利濕,清熱解毒。主治月經不調,產後或病後虛弱,乳汁不下,咳嗽,風濕痺痛,跌打損傷,背癰,乳癰,毒蛇咬傷,濕熱黃疸,急性腎炎,尿路感染。

其他功效記載:
1.《全國中草藥匯編》:”柔肝和脾,清熱利濕。治急、慢性肝炎,腰脊扭傷,急性腎炎,泌尿系感染。”
2.《廣西民族藥簡編》:”根或根皮水煎服治心悶氣緊(瑤族),子宮脫垂(侗族),浸酒搽患處治跌打損傷(壯族)。全株水煎服治風濕性心臟病,產後或病後虛弱,產婦乳汁缺乏(瑤族)。”
用法用量:內服:煎湯,10~30g。外用:適量,搗敷。
使用注意:《廣西民族藥簡編》:”忌吃酸辣食物。”
附方:治毒蛇咬傷後昏迷不醒:台灣榕根皮、葉搗爛,沖入熱酒燜片刻,取藥酒灌服。《廣西民族藥簡編》
葉子曬乾:有些人當作茶葉泡茶 ~活血補血,清熱降火氣 養肝
別 名:小本牛奶埔,細本牛奶埔,山芭樂,羊奶埔(客家),流乳仔,天仙果,山金棗(台灣中部)
性 味:甘,澀,平 生長環境:台灣山區林蔭樹下


台灣天仙果


科 別:桑科
學 名:Ficus formosana Maxim.
別 名:小本牛奶埔,細本牛奶埔,山芭樂,羊奶埔(客家),流乳仔,天仙果,山金棗(台灣中部)性 味:甘,澀,平
生長環境:台灣山區林蔭樹下,北部山區陽明山,五指山,石碇等品質較優.
用 途:清熱利濕,活血通乳,健脾胃
實務應用:
1.小兒發育,身材瘦小: 牛奶埔半斤,狗尾草半斤,燉雞服.
2.下消,白濁: 牛奶埔2兩,白龍船2兩,白肉豆2兩,山葡萄2兩燉豬腸.
3. 各種酸痛: 牛奶埔,山葡萄,刺五加,黃金桂 各2兩燉尾椎骨.
4. 白帶: 牛奶埔,鴨舌紅,埔鹽根 各2兩 水煎服.
5. 肺喘,中氣不足,百日咳: 牛奶埔半斤用苦茶油炒過,放入鴨腹內燉服.
5.骨刺,坐骨神經痛:牛奶埔四兩,倒地麻四兩,巴刀蘭(麵包樹)四兩,燉尾椎骨或鰻魚(活鰻魚需用酒泡過)4~11天見效
其他參考文獻:高木村臺灣民間藥-1-54.鄭元春植物圖鑑-.邱年永張光雄原色臺灣藥用植物圖鑑-3-44.徐順裕青草講義-78.鍾錠全青草世界-96.張憲昌藥草-.翁義惠百草真傳-68.
備 註:牛奶埔分大號,小號二種,以小號較多人用,且效果較好.現市面上乾品大都為大陸進品,本產較少.

 

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體育界好友身體健壯,打完網球到車上休息躺一下,就撒手人環,令人驚愕。後來得知是心肌梗塞。前民歌手馬兆駿;馬團隊準內政部長廖風德先生不及就任也因心肌梗塞病逝,令人感到惋惜。
5/16在聯合報E2版看到桃園醫院心臟科主治醫師鍾鈺壎醫師刊登一篇有關”認識高血壓”的文章,經整理摘錄如下,希望大家注意自己的健康!





高血壓的定義:依測量時間、地點不同而又差異。2007年歐洲心臟學會高血壓指引顯示,在醫院測得血壓(診間血壓)若大於140/90毫米汞柱(mmHg)則屬高血壓。居家測量血壓若高於135/85mmHg亦屬高血壓。若用24小時攜帶型的血壓測量,若血壓平均高於125/80mmHg則屬高血壓。(此型血壓計較少見)。

「白袍高血壓」:在醫院測得血壓若大於140/90mmHg;而在家小於135/85mmHg;24小時攜帶型血壓計小於125/80mmHg,這有潛在性危險,可使腦、心臟、腎等器官受損。因此要用居家型經常良血壓,調整生活作息,控制飲食及體重並多運動。





「晨間血壓遽升」:正常人於夜間睡覺時,血壓會下降約10~15mmHg左右。這是因為心臟血管處在休息狀態。清晨清醒後,血壓會上升至白天的水準。但有高血壓患者早晨稅醒後的2~4小時內,血壓比白天平均血壓升高20~30mmHg,很多研究顯示,晨間較容易發生心血管事件,如心肌梗塞、腦中風、典型心絞痛、潛在性心肌缺氧猝死等。這是因為陳間血管活性增加,導致血壓心跳增加,末梢及冠狀動脈收縮,血小板凝集增加等,進而衍生心血管事件。





§居家量血壓注意事項:
1、須使用確認有效的血壓計並定期接受檢查。
2、辦自動血壓計比水銀柱血壓計較方便使用。
3、最好已坐姿測量血壓。
4、早晚各量一次,建議在早晨起床後,晚飯一小時後或稅前測量。
5、測量血壓前應靜坐10~15分鐘。
6、服藥前量血壓,以便觀察藥效及藥物作用時間長短。
7、須完整紀錄,以便給醫師參考同時避免自己調整藥物。

§一般高血壓定義:收縮壓高於140mmHg;舒張壓高於70mmHg。
晚上為120/70mmHg;居家135/85mmHg。

§注意生活起居:吃清淡食物、多運動、注意情緒和睡眠、重視心臟保健。
◎〈Benetton〉補充一下下~~還有一點,一定要戒菸。

asim祝福大家健康!!

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【一句箴言】
天下沒有偷懶可得的健康。
=================================================
(上圖:蜜蜂採蜜---2007/06/11攝於大雨過後紅龍果花內的蜜蜂)







【二句話】
對於以往不愉快的事及逆境,不發牢騷,不念舊惡。
對於未來的日子,沒有奢望,但求平安喜樂。
=================================================
(上圖:雨後梳妝---2007/06/11大雨過後的紅龍果花)






【三養】
保養。
營養。
修養。
=================================================
(上圖:巧遇蜜蜂---2007/06/11蜜蜂雨後尋蜜)





【四忘】
忘記年齡。
忘記錢財。
忘記子孫。
忘記煩惱。
=================================================
(上圖:巧遇蜜蜂---2007/06/11繼續跟蹤)





【五福】
有健康身體謂之福。
有興趣讀書謂之福。
有知己好友謂之福。
有人惦念你謂之福。
做自己喜歡的事謂之福。
=================================================
(上圖:巧遇蜜蜂---2007/06/11嚐盡甜頭)





【六喜】
一喜退而不休。
二喜兒女獨立。
三喜無欲則剛。
四喜問心無愧。
五喜好友甚多。
六喜心情不老。
=================================================
(上圖:巧遇蜜蜂---2007/06/11酒足飯飽)






【七樂】
知足常樂。
閒中作樂。
自得其樂。
及時行樂。
助人為樂。
行善是樂。
平安最樂。
=================================================
(上圖:告別果園---2007/06/11蜜蜂走了我也該回去啦)






【八點】
嘴巴甜一點。
腦筋活一點。
脾氣小一點。
度量大一點。
心放寬一點。
做事多一點。
說話輕一點。
微笑多一點。
=================================================
(上圖:大地之友---2007/06/11回途中巧遇的鍬形蟲)






【九常】
齒常叩。
津常咽。
鼻常揉。
眼常動。
面常搓。
足常磨。
腹常旋。
肢常伸。
肛常提。
================================================
(上圖:大地之友----2007/06/11雨後螃蟹前廊避雨)





【健康十則】
少肉多菜。
少塩多醋。
少糖多果。
少食多嚼。
少衣多浴。
少言多做。
少欲多施。
少憂多眠。
少車多行。
少氣多笑。
=================================================
(上圖:大雨過後的哭泣湖----牡丹鄉八景之一2007/06/11)



謝謝您看完雨後偶得生活扎記照片
◎延年益壽法則◎願大家平安喜樂

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