放開懷，活得好

放開懷，活得好


所謂，
大肚能容，了卻人間多少事。
滿腔歡喜，笑開天下古今愁。

所謂，
千里修書只為牆．讓他三尺又何妨．
萬里長城今猶在．不見當年秦始皇．

所謂，
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

所謂，
手執青秧插滿田．低頭便見水中天．
心地清靜方為道．退步原來是向前．

所謂，
廬山煙雨浙江潮．未到千般恨不消．
及至到頭無一物．廬山煙雨浙江潮．

所謂，
左一布袋，右一布袋，
放下布袋，何等自在。

所謂，
古今多少事，都付笑談中。

所謂，
天下本無事，庸人自擾之。

所謂，
命中有時終須有，命裡無時莫強求。

人生，
放下心中成見 退一步為他人想。

人生，
該努力的時候努力，該正確的時候正確，
盡了人事，聽天命。

人生，
因捨而有，因得而失。
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走對路，才有出路

走對路，才有出路


走對路，
才能走出一片天空，
走出一條光明大道。

什麼是走對路。

清楚內心真正的感覺，需要與想要，
清楚自己的個性，興趣與能力，
清楚前往的方向與未來。

如此，
向前大步走 ，
自然就會走出適合你、
能發揮你最大特色、
讓你感覺歡喜自信的路。


附記：
標題-- 連戰兩年前北大演講中的一句話。
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好好過生活

好好過生活


人生樂趣不難，可以選擇的很多，
挑自己喜歡的，就去做吧。

信仰。
也許不一定是佛教、基督教、禪…
光是信仰愛、或真善美、或慈悲、或關懷…
或忠孝、仁愛、信義、和平…
生活就會有方向和重心。

藝術。
也許不一定是很專精或擅長拿手，
但是會欣賞音樂、繪畫、文學、戲劇、
舞蹈、電影、或閱讀…
生活就很充實和快樂。

運動。
也許不一定需要激烈或昂貴，
然而散散步、吸吐氣、騎騎腳踏車…
跑跑步、游游泳、流流汗…
身體就很健康、心情就很舒暢。

自然。
也許不一定要跑很遠的地方，
稍微撥個空走走附近的林蔭道，
見見綠摸摸花，望望天空瞧瞧雲，
或爬爬山、看看海…
暫時離開人群，心情既舒展又無比釋放。

人生樂趣不難，
可以選擇的很多，
挑自己喜歡的，就去做吧。

有了這些，
哪還有時間煩憂、無聊、沉悶、生氣…
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找一個適合自己的理想位置

找一個適合自己的理想位置


人出生，
漸漸長大之後，
就開始尋尋覓覓，
尋找一個最適合自己的理想的位置，
(工作上的/感情上的/生活上的/生命上的)。

有的人幸運，
很早就找到了，
有的人要經過一段長時間，
或一段波波折折才找到，
也還是找到了，
有的人則終此一生，
未曾尋獲。

我想用心，
一定會找到的，
除非你用的心不夠，
或是你一直陷在錯誤的泥沼之中。

真正傾聽你內心，
真正的聲音吧，
認真努力就會找得到的。

一旦找到了位置，
就有該做、可以做的事，
該當、可以當的責任，
也由於清楚了自己的位置，
是會告訴自己努力去做擔起責任的。
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捨 與 得

捨 與 得


資源很多，
選擇有限，
就要懂得〔捨〕了。

年紀到了，
時間有限，
就要懂得〔捨〕了。

一心做你覺得〔歡喜〕，
覺得〔值得〕，
覺得〔有價值〕，
覺得〔有意義〕的事，
就足夠了。

剩下時間，
便好好吃喝玩樂拉撒睡的單純過，
慢慢欣賞他人投入心血完成的精采作品演出成果，
撥撥功夫發發慈悲行行善。

你就會發現，
時間實在是不夠用的。

 

自動千萬富翁

這年頭，單身人士要為自己為來的退休生活預備，有子女、有配偶的人，可「千萬」別指望小孩配偶！ 想要早日達成財務自由的「退休」或「退而不休」嗎？看看下面的故事，嘗試著執行，提前退休不是夢！ 自動千萬富翁 ●付清所有貸款-銀行會對這個訣竅深惡痛絕。 ●決心先付錢給自己-先為自己留些錢，然後才去付帳單。（收入-儲蓄＝支出） ●留意拿鐵因子-不要每天早上花錢買咖啡喝，而要把錢用於投資。 ●讓該做的事情自動發生-把薪水的一部分安排成自動轉入一個儲蓄投資帳戶，不要把決定權留在自己手上。關鍵是這一切都是全自動的。 我永遠忘不了第一次遇上"自動"千萬富翁的情景。 那時候，我二十多歲，在一個社區成人教育推廣班教授投資課程。 我班上有位中年男學員名叫吉姆．麥金特，在當地一家電力公司擔任中階經理。 他很少和我說話，有一天他在下課後來找我，問我是否可以幫忙評估一下他和他太太的財務狀況。 這個請求讓我很驚訝。 儘管我強烈相信，每個人都應該聽聽合格財務規畫師的理財建議，進而從中獲得裨益，可是吉姆給我的印象全然不是那種會主動求助的人。我表示非常樂意接受這個邀約，但如果他要聽聽我的意見，他太太必須和他一起過來。 「沒問題，」吉姆微笑說道：「正是蘇珊要我來請教你的。我們兩人都覺得，現在是做點財務規畫的時候了。我正打算下個月退休。」 這下子我真的吃驚了。光聽吉姆在課堂上的幾次發言，我知道他五十歲出頭，在同一家公司工作了三十年，年收入從未超過四萬美元，而且還認為編列預算沒用。我也聽過他形容自己為「超保守派」，因此確信他不可能在股市中發財。 不過，我祖母羅莎．巴哈教過我「人不可貌相」。事情永遠說不準，也許吉姆繼承了大筆遺產。 ●提早十三年退休 麥金特夫婦看起來就是那種「勤勞努力、比上不足比下有餘」的人。 吉姆身穿胸前有口袋的短袖襯衫，蘇珊頭髮上有幾束亮金色的挑染。 蘇珊是美容師，比吉姆年輕好幾歲。 特別的是，麥金特夫婦好像高中生初次約會，手拉著手，興高采烈地聊著。 我還沒開口問，吉姆便開始談他的計畫，聊他準備怎樣過退休生活。 此時，蘇珊也跟著嚷嚷：「他這麼年輕就能夠退休，多棒呀！好多人要到六十五歲才能夠退休，但吉姆在五十二歲就做到了！」 ●平凡無奇的年收入 我就這樣聽了十分鐘，後來不得不打斷一下，說道：「聽到你們這樣說，我也激動起來了。不過，我們先別高興得太快。過去幾年裡，我見過好幾百個想退休的人，可是我得告訴你們，沒有幾個人真的能夠在五十歲出頭退休。」 「通常人們會問我，他們是否能夠退休，」我說道：「不過，你們似乎認為自己能夠退休。你們為什麼這麼確信自己能夠負擔退休生活？」 吉姆和蘇珊對望了一下。 然後，吉姆轉過頭來，說道：「你覺得我們不夠有錢，對吧？」 「嗯……我倒不會這樣說。」我回答道：「不過，早早退休的人確實必須有一筆為數不少的錢，而大多數人在你這樣的年紀時還遠遠存不到這麼多。就我對你的了解，我真的很好奇你怎麼會有足夠的錢？」 我看進他的眼裡，他也回看我，眼神平靜而沉著。 「吉姆，你才五十二歲。」我說道：「想想看，十個人當中只有一個人能夠在六十五歲退休，且勉強維持就業期間的生活水準。你得承認，在你現在這個年齡退休簡直是個壯舉。」 吉姆頷首默認。「確實如此，」他說著，同時遞給我一大疊文件。其中包括他和蘇珊的退稅和資產證明，詳細列著他們所擁有的和所積欠的金額。 我先看了看他們的退稅單。 去年，吉姆和蘇珊合併收入為五三、九四六美元。這不算富裕，但也確實不錯了。 我將資產證明瀏覽一遍，想知道他們欠了多少錢，卻無法找到一條欠債款項。 我抬起頭，問道：「你們沒欠債？」 ●付清所有貸款 麥金特夫婦再次相視微笑，蘇珊緊握一下丈夫的手，說道：「麥金特夫婦不欠債。」她邊說邊樂呵呵地笑著。 「你們的孩子呢？」我問。 「他們？」吉姆回答：「都大學畢業，自立了，托老天的福。」 「哦，那很好。」我說：「讓我看看你們擁有哪些資產。」我重新瀏覽那份資產證明，上面列有兩棟房屋。 第一棟是他們現在住的，價值四十五萬美元；第二棟用於出租，價值三十二萬五千美元。 「哇，」我讚歎道：「這兩棟房子現在都沒有貸款？」 「對的。」吉姆回答：「沒有貸款。」 我接著看退休金帳戶。 吉姆的四○一（ｋ）帳戶目前結餘為六十一萬美元（注一），而蘇珊的兩個退休金帳戶則總計有七萬兩千美元。 另外，他們還擁有十六萬美元的政府債券，以及存在銀行儲蓄帳戶裡的六二、五○○美元。 上述的這些資產加上他們其他的個人財產（包括一艘遊艇和三輛車，款項全部付清），淨資產高達近兩百萬美元。 不論用什麼標準來衡量，麥金特夫婦都是有錢人。 他們不僅乾淨俐落地擁有大量資產（有這些就夠讓人欽佩了，何況沒有任何貸款），而且還持續地從投資中獲得股息和利息收入，同時每年還能夠靠出租第二棟房屋，得到兩萬六千美元的收入。 另外，吉姆有資格獲得一筆小數目的退休金。 至於蘇珊，則因鍾愛美容師的工作，而準備繼續工作到六十歲才退休（儘管她並不需要）。 突然間，吉姆的五十二歲退休計畫看起來並不荒唐。這完完全全是可行的，而且讓人振奮不已。 ●繼承理財知識 一般來說，人們不論擁有多少財富，都不至於讓我瞠目結舌，但麥金特夫婦確實有令我印象深刻之處——他們的富裕是看不出來的。他們兩人似乎是不折不扣的平凡人，就像一般友善而勤勞的夫婦。他們怎麼可能在這樣相對較年輕的年紀，就累積了如此一筆財富？ 坦白說，我感到有點困惑，但同時也聽得入迷。 那時候，二十多歲的我儘管所賺的錢不算少，然而生活也僅僅入能敷出。 有幾個月我確實能夠存下一點錢，然而很多時候，我若不是工作太忙，就是開銷劇增，結果一毛錢也沒存。 在許多月份裡，我不但無法把錢留給以後，還弄得當月的薪水也不夠花，於是不斷拚命賺錢，以便讓收支平衡。 身為財務顧問的我，專門教別人如何投資，但自己卻經常掙扎求「錢」。 更糟的是，我面前的麥金特夫婦在他們收入最多的那些年裡，也未必賺到我一半的收入，可是如今他們已成為千萬富翁，而我卻越來越深陷在欠債的泥淖中。 麥金特夫婦顯然通曉某些我必須學習的理財技巧，我決心去發掘那到底是什麼。 普通人如何能夠積蓄到這樣的財富？我心急如焚地想知道麥金特夫婦的祕訣，卻無從入手。 於是，我問道：「你們是不是繼承了什麼遺產？」 吉姆捧腹大笑，說道：「我們只繼承了一樣東西，那就是知識。我們的父母教我們一些理財常識，我們照著他們所說的去做，深信這一定可行。很多我們認識的人都是如此。」 聽到這裡，我確實很著迷。麥金特夫婦原本是要向我請教的，如今我倒想向他們求助了。 ●真假富翁 我說：「我每週都會見到一些人，他們同樣來上課，情況卻與你們完全相反。這些人看起來很有錢，可是當我們看看他們到底具體地擁有什麼時，就會發現他們不僅不像看起來那麼富貴，甚至窮得叮噹響。 「就以今天早上我會面的一位先生來說，他開全新的保時捷，戴純金的勞力士錶。可是，當我細閱他的資產報告時，卻發現他其實沒剩下多少財產了。他五十多歲，住在一棟有八十萬美元房貸的豪宅裡，個人存款不足十萬美元，信用卡還欠七萬五千美元，連那輛保時捷都是租來的！另外，他還要付贍養費給兩位前妻。 「然而，你們很富有，快活似神仙，婚姻美滿，兩個孩子已讀完大學，而且你們五十多歲就可以退休了！ 請告訴我，你們究竟有什麼祕訣？這一定有祕訣的，對吧？」 蘇珊著吉姆，問道：「那麼我們再多說個十五分鐘？」 吉姆回答道：「十五分鐘算什麼？」 ●自動千萬富翁的故事 蘇珊深深吸一口氣，娓娓道來：「當我們開始約會時，他二十一歲，我十九歲，我們在認識三年後結婚。度完蜜月後，兩家的父母親告誡我們必須認真過生活。他們說，我們可以選擇盡畢生精力去工作以儘量賺錢，每個月賺到錢後便全部花光，就像多數人一樣，不過我們也可以選擇讓錢來為我們創造好生活，並且享受人生。他們告訴我們，祕訣就是每賺一塊錢都要保證先付錢給自己。」 決心先付錢給自己 吉姆點頭表示贊同，說道：「沒錯，大多數的人領到薪水時，第一個動作就是付帳單，如果付清後還有餘錢，就把錢存起來。也就是說，把錢先付給別人，最後才付給自己。爸媽說，要在這樣的遊戲中走在前頭，就要把順序顛倒過來，先為自己留些錢，然後才去付帳單。」 蘇珊笑著搖搖頭，說道：「吉姆說得真容易。不過，千真萬確，我們必須學會存錢。起初，我們試著編列預算，可是不知道為什麼，所賺和所花的數目總是算不對，於是我們開始爭吵。我媽媽告訴我，以前她和爸爸也試過編列預算，可是換來的只是沒完沒了的爭吵，於是他們決定把預算表扔到一邊，改成每個月從薪水裡拿出一○％，在沒看到、沒花掉這些錢之前，就先把它們存進儲蓄帳戶。她告訴我：『妳會驚訝地發現，妳很快就能夠適應沒有這一○％的生活。同時，這一○％在銀行裡悄悄地積聚起來。』 「所以我們就這麼做了。最初我們只把收入的四％存起來，然後慢慢增加。現在，我們會存十五％。不過，平均來說，大約占一○％。」 「你們怎麼處理這些存款呢？」我問道。 蘇珊回答道：「我們的錢是優先為退休而存的。」 「你也知道，那時候還沒有四○一（ｋ）計畫。」 吉姆插話說道：「但是，許多公司，包括我上班的地方，都提供了公司退休金計畫。如果想多存些錢，還可以額外提撥一點錢。很多朋友並未多存一些，但我們做了。」 蘇珊接著說道：「另外，我們第二個目標就是存錢買自己的房子。我們的父母親都說，他們的房子是他們這輩子最成功的投資，沒有什麼比擁有一棟房子更能夠讓人有自由感和安全感。但關鍵是，要乾淨俐落地擁有房子，也就是說，要盡快付清所有貸款。 「他們告訴我們，當身邊的朋友都在公寓的裝潢上砸錢時，我們應該儘可能注意自己的開銷和儲蓄情況。他們強調，有許多人是在小東西上花掉大筆錢。」 吉姆回應道：「要在理財上走在前頭，並非意味著要過得窮兮兮或苦哈哈，而是要注意小東西——一些戒掉就能讓人變得更寬裕的消費小習慣。 「對我們來說，主要的『小東西』是香菸，我們在吸菸上花了過多的錢。我們以前每天一包，爸媽都對此很厭惡。他們提醒，如果不繼續在香菸上浪費錢，兩年內就能夠存到一棟房子的頭期款，同時還可以挽救健康。」 留意拿鐵因子 吉姆身體向前傾，說道：「你在課堂上用『拿鐵因子』概念，教我們不要每天早上花錢買咖啡喝，而要把錢用於投資。」 我點頭。 吉姆說道：「我父親不是這樣稱呼它，可是你們說的是同一回事。或許，他會叫它『不花冤枉錢因子』。他的想法是，如果每天節省幾塊錢，最後就可以省下一棟房子的錢。如果租房子住，會一直做窮鬼，別人將一直賺我們的錢。如果自己買房子，終究能讓自己變得富有。」 「你們就靠戒菸來省錢，而買了房子？」我問道，又看看他們。他們回我一個微笑，點點頭。 「你們怎麼有辦法買兩棟房子，還把貸款全部付清？」 「哎，我們並不是真的擁有兩棟房子，」蘇珊說：「一棟是住宅，另一棟用於出租。這是祕訣的另一部分。」吉姆接下去說道：「父母親教我們一個早日付清貸款的訣竅。他們說，銀行對這個訣竅深惡痛絕，而我們會對它愛不釋手。他們是對的。現在，用這個訣竅更簡單了，所要做的就是，付貸款時不是每月一次付清款項，而是把這筆款項分成兩半，每兩週就付一次。你如果堅持這種辦法，到年底時就會發現自己不痛不癢地額外付清了一筆錢。如此一來，本來要三十年才能夠付清的房貸，二十三年就能夠清償。我們計算過，依照這個方法，我們二十多歲就可以開始買房子，四十多歲就能夠不拖欠地擁有房子。實際情況更妙。我們持續多付的貸款金額越來越多，結果我們快到四十歲時就已經完全付清房貸了。」 「之後呢？」我問道。 「之後我們再也不需要付貸款，於是每個月多出一筆錢。」 吉姆咧嘴朝我笑一笑，接著說道：「我們可以把這筆多出來的錢揮霍掉，或者用來買更好的房子，並將第一棟房子租出去。結果，我們選擇後者。我們用同樣的訣竅，配合快速還款計畫，更快地付清房貸。接下來，我們乾淨俐落地擁有兩棟房子，自己住一棟，租出去一棟，於是又多了一筆穩定可觀的收入。」 「這個計畫真不錯。」我回應道。 吉姆精神來了，說道：「蘇珊的爸媽還教我們另一件事，那就是絕不用信用卡來購物。他們把一條嚴格的紀律傳授給我們，而我們又把它傳授給孩子，那就是不管東西多貴，只用現金買，否則就不買。不過，房子除外，而且盡快付清貸款。雖然這不是永遠都很容易辦到，但這就是規則。」 「重點是，」蘇珊說道：「如果沒有足夠的現金去買東西，就乾脆別買。我們兩人結婚多年，向來都跟信用卡債務無緣。若是刷了卡，就會在當月把錢付清。這是父母親所教的另一個讓銀行恨死而我們愛死的妙計。」 有何頂級祕笈？ 我向後傾，靠著椅背，不禁對麥金特夫婦簡單的講解感到驚歎。 總能找出什麼來刁難他們吧？我想了想，覺得自己找到了，於是問道：「你們說了這麼多，都很有道理。可是，要做到這一切，必然需要強大的意志力。真希望所有的人都像你們一樣，擁有清晰明確的個人原則。可是很不幸地，大多數的人都無法如此。我想，這就是大多數的人不能夠像你們這般致富的緣故吧。」 吉姆和蘇珊再次四目交投，臉上綻開笑容。吉姆以手示意讓妻子做解釋。 不需要意志力和紀律 「重點就在這裡，」蘇珊開始說道：「我們並沒有強大的意志力。如果遵循父母親的訣竅是與自我紀律息息相關，我們反而無法完成得那麼好。」 吉姆插嘴說道：「蘇珊是有自我約束力的，但至於我，算了吧！」 這下子我真的糊塗了。我說道：「如果沒有特殊的紀律和原則，你們怎能做得到？畢竟，我們所身處的社會充斥著廣告宣傳、聲色犬馬，它們不停地在誘惑你們違反父母親所傳授的方法。面對種種的誘惑，你們如何抵抗？你們怎樣堅持那些原則？」 我的疑問已不僅僅出於職業好奇心。當時，我只有二十多歲，自己也覺得，要有足夠的自律來約束自己存下該存的錢，實在是比登天還要難。我急於求知的欲望明顯地表現在臉上，逗得吉姆和蘇珊哄然大笑起來。過一會兒，我也跟著笑了。 「大衛，」吉姆笑夠後，對我說：「我們有個女兒，只比你年輕一點點。我們可是非常了解二十多歲的人要約束自己省錢有多麼難。但是，我們所用的方法就是有這點好處，它用不著任何紀律。」 我看了看他，面露疑色。 「看到你這麼懷疑，我一點也不覺得奇怪。」 吉姆說道：「其實，道理太簡單、太明顯，以致連你這種對錢這麼內行的人，也要花費點工夫才可以理解這一點。其實，如果你知道自己應該做什麼，卻又擔心自己受到誘惑而去做別的，那麼你怎麼能保證自己會做對呢？」 吉姆看著我，我聳聳肩。 他接著說道：「它是簡單又明顯的。你不要把決定權留在自己手上，要讓該做的事情自動發生。」 「還記得之前說的『先付錢給自己』嗎？」 蘇珊加入說明：「我們所做的是，把薪水的一部分安排成自動轉入一個儲蓄帳戶。關鍵是這一切是全自動的。一旦把事情設定好之後，就什麼都不用做。那真的就不會受到我們控制了。」 「是呀，」我說道：「這就像我在課堂上說過的系統性儲蓄和投資計畫。只不過，你把它應用在理財的各個方面了。」 「說得沒錯！」吉姆大聲地表示贊同，並說道：「如果有一件事是你連想都不用想就是要做，那麼你根本不可能會忘記去做，更不可能改變心意而不去　　做。一旦決定權不在你手上，你就不可能做錯什麼事。」 說做就做，一次就夠 「我們爸媽說這叫做『自己防自己』，」 蘇珊說道：「我們不需要擔心有沒有特別的意志力，因為除了決定要變得富有的一剎那之外，後來根本不需要再做什麼。由於有所謂『薪水扣款』的幫忙，我們把所有的環節都自動化了。我們就是靠這種傻瓜也懂的自動系統來積聚財富。 「我們讓吉姆的公司從他的薪水中提出一部分金額，撥到他的退休金帳戶。我們在加速支付貸款時，也使用類似的辦法。在銀行剛開辦自動轉帳計畫時，就安排每月的貸款（以及超額還款），直接從支票帳戶中轉帳出去。同樣地，還利用系統性扣款方法，把收入的一部分自動投入共同基金。最後，連捐款也自動化了。我們後來了解到，實行自動化可以使過程變得多麼簡單。」 吉姆說道：「我們不是在說金額很大的錢。最初，我每個月只能從薪水中提出五十美元。但慢慢地，錢確實可以積累起來。」 我低頭掃視麥金特夫婦的千萬資產說明。「你沒開玩笑，」我說道：「這真的是成就卓越啊。」 蘇珊搖搖頭，小聲說道：「這沒什麼了不起。我們能夠做到的，別人也可以。如果年輕時下定決心要變得富有，建立自動系統來累積財富，就不可能會失敗。這就像耐吉的招牌口號加上個小變化。耐吉是『說做就做』（Just do it），我們則是『說做就做，一次就夠』（Just do it...once）。」 吉姆點頭表示贊同，說道：「當我們剛開始這樣做時，自動理財的技術才剛開始啟用，很多朋友都不太相信它。可是今天，它是傻子都會用的東西。我的意思是，現在有那麼多的理財計畫，你只要花幾分鐘，就能夠使理財的任何一個環節變得自動起來。我們的女兒露西在一小時內，就把所有東西都設定好了。」 蘇珊笑道：「可別以為要像我們一樣的土包子才會這樣做。露西可是一位很時髦的小姐。」 「可不是嗎，」吉姆笑逐顏開地說道：「她戴了一只帥奇錶（Swatch），夠時髦的，但也不會貴得離譜。」 「說到重點了，」蘇珊說道：「這能夠讓你在省錢之餘依然享受人生。想要變得有錢，不需要弄得生活窘困。過去三十年裡，我們玩得很盡興，跟其他朋友一樣，甚至可能比他們還要快活，因為我們的生活裡沒有每天為錢煩惱的壓力。」 麥金特夫婦離開後，我久久坐在桌旁，腦海裡回想著他們所說過的話，特別是他們臨別的那幾句。 他們說，關鍵是要「設計自己的成功」。 當你能夠輕鬆致富時，為什麼要把致富弄得困難？ 我明白他們是對的。只要清楚自己應該做什麼，並且把它們安排成自動執行，每個人都能夠成為自動千萬富翁。 麥金特夫婦的一席話，是我人生的轉捩點。這使我了解到，長期成功理財的一個重要步驟就是：讓理財變得自動。 在向麥金特夫婦學習了一天之後，我也將自己的財務管理自動化了。 你知道嗎？這真的很管用。如今，我也是一個自動千萬富翁。 ●你也可以成為自動千萬富翁 麥金特夫婦不需要紀律約束，就能緩慢而穩定地累積財富的故事，也會發生在你身上。 你的理財觀念煥然一新，你的血汗錢會在嶄新的管理技巧下熠熠生輝。 現在，你正走在成為「自動千萬富翁」的路途上。 謝洩洪's提供 取自：徐大轉貼電子報: http://mychannel.epaper.com.tw/channels/p/o/poem/

冷氣怎麼吹最省錢

提供你一個好方法喔: 朋友告訴說---因為我老爸是賣家電的所以他都有跟我們家小孩說要怎麼省電 假如你是睡前要吹先調25度然後按"舒眠"(很多冷氣都有這功能) 舒眠是每小時會上升1度第二小時上升到27度之後就不會在上升 然後一樣要開電風扇 這樣子就算溫度到27度 一樣覺得很涼 而且其實你睡著後 25度會覺得太冷 會一直想拉棉被=.=" 27度其實是比較舒適的溫度 冷氣機在25度時反而會一直運轉..比較耗電 冷氣壓縮機在27度時並不會運轉只會送風 所以很省電 就不用定時吹一下怕半夜熱醒 又可以省電啦^_< 我家都是這樣吹的喔 提供給你^^ 謝謝jill提供 取自：徐大轉貼電子報: http://mychannel.epaper.com.tw/channels/p/o/poem/

一切都來自實力！

一切都來自實力！


與其急就章，不如先內化自己的實力。

求功求名沒什麼不好，也無所謂不對，
但是眼高手低，性急了，心偏了，
成功，終究是一晃子。

與其慢調子，不如先跨出再調整前進。
外在變動這麼快，時機稍縱逝當機立斷，
迅速攻進，有時是必要的。

平常時，用心學習，厚植實力，
機會瞬間來時，才能乘風而上。
沒有絕對的答案，但隱約會有可循軌跡。

think and think
try and try
do and do
then success comes
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形成經驗、形成主觀，也形成隔閡。

形成經驗、形成主觀，也形成隔閡。


經驗是一條線。
經驗累積了，能力具備了，自信擁有了。
主觀出現了，偏見形成了，隔閡也產生了。

若是，不預設立場；
若是，不驟下決論；
若是，不過於評語。
耐心、傾聽、包容，
對待人，處理事，與自然互相共處。

在經驗之後，是無限寬廣、豁達的境界。
你，會跨過去嗎？
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年輕與年長

年輕與年長


不是年輕，就一定叫美麗；
不是年長，就一定叫能力。

年輕是好，常洋溢著青春活力創新的氣息；
年長是好，常充滿著智慧成熟韻味的魅力。

然而，台語俗諺道：有一好沒二好，有二好沒三好。
年輕若沒有內涵，充其量只是徒具外在美；
年長若沒有實力，充其量只是比人年齡大。

年輕是「發展」的本錢，何不趁此年輕，勇於嘗試，多多體驗，累積你成功的本錢，尤其是對電腦網路通訊技術的嫻熟與資源充沛的優勢。

年長是「經驗」的本錢何不憑藉歷練，增進學習攫取新知，延伸你知識的進化，尤其是在歷經過人生載浮載沉情感風波的深刻的體悟。

但願你年輕，即能展露出你的美麗與潛力；
但願您年長，也能散發著您的魅力與實力。

祝福你!人生有太多的學習活到老，學到老永不停歇!但願你!滿載豐收!
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擺脫謊言和假象

如果你能徹底擺脫謊言和假象.你就是一個完美的人.你就是一個聖賢之人.即使做到這一點.你也不要誇耀自己.在現代社會.人們不再特別欣賞哲學.儘管有智慧的人都不會忽視它

哲學和人生智慧在歷史上曾經倍受尊崇.曾經具有很高的地位.但是現在.人們都覺得哲學是無用的學問.整天叼念大道理的人令人討厭.但是一些有益的經驗和原則.有水準的人.還是非常樂意遵循的
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透過現象看本質

許多人總喜歡以外表取人．他們觀察事物也是只看事物的表面現象．根本不管他人內心的想法和真實的本質．只有很少的人才會注重本質和根本.而不像平庸的大眾一樣滿足於事物的表層.如果只根據一個人的外表來判斷一個人的喜好.就會.非常不準確.如果你只看到事物的表面.那麼你的判斷力也就不會準確

 

2008下半年度台北縣圍棋代表隊培訓選手選拔實施計畫

一、宗    旨：培訓優秀青少年棋士成為本縣未來圍棋選手代表

二、指導單位：台北縣體育會、台北縣政府、中華民國圍棋協會、台灣圍棋教育推廣協會

三、主辦單位：台北縣圍棋協會

四、報名日期：自即日起至 七月九日 止

五、報名地點：新莊市西盛街131號2樓電話2202-8602 傳真2203-0534       

六、報名費用：200元 報名帳戶：板信商業銀行文化分行銀行代號118帳號0093-131-1034526   戶名：台北縣圍棋協會

七、選拔時間：九十七年七月十三日(星期日)

八、選拔地點：另行通知(依報名人數決定)

九、參加資格：歡迎高中以下，領有中華民國圍棋協會三段以上段位證書之青少年棋友報名參加

十、訓練日期及費用：自九十七年七月十九日起至 十二月十三日 止，共五個月，每週六上午14：40〜17：40為上課時間，18：30〜20：30為奕棋時間，訓練費10,000元

十一、錄取名額：正取十六人，備取四人

十二、獎勵辦法：

1.結訓時，第一〜第四名頒發獎學金8,000元。

2.第五〜第八名頒發獎學金5,000元。

3.學員培訓期間全勤者，頒發全勤獎金2,000元。(不含奕棋時間)

4.中日韓職業棋士赴臺期間，視情況安排講棋及奕棋指導。

十三、師    資：特聘職業棋士或七段棋士授課。

 

父母永遠只有一個 

 

媳婦說：「 煮淡一點妳就嫌沒有味道，現在煮鹹一點妳卻說咽不下，妳究竟怎麼樣 ？」

母親一見兒子回來，二話不說便把飯菜往咀裡送。

她怒瞪他一眼。

他試了一口，馬上吐出來，兒子說：「 我不是說過了嗎，媽有病不能吃太鹹！」

「 那好！媽是你的，以後由你來煮！」

媳婦怒氣沖沖地回房。

 

兒子無奈地輕嘆一聲，然後對母親說：

「媽，別吃了，我去煮個麵給妳。」

「仔，你是不是有話想跟媽說，是就說好了，別憋在心裡！

「 媽，公司下個月升我職，我會很忙，至於老婆，她說很想出來工作，所以 ....」

母親馬上意識到兒子的意思：「仔，不要送媽去老人院。」

聲音似乎在哀求。

兒子沉默片刻，他是在尋找更好的理由。    

 

「 媽，其實老人院並沒有甚麼不好，妳知道老婆一但工作，一定沒有時間好好服侍妳。老人院有吃有住有人服侍照顧，不是比在家裡好得多嗎？」

「可是，阿財叔他 ....」

 

洗了澡，草草吃了一碗速食麵，兒子便到書房去。

他茫然地佇立於窗前，有些猶豫不決。

母親年輕便守寡，含辛茹苦將他撫養成人，供他出國讀書。

但她從不用年輕時的犧牲當作要脅他孝順的籌碼，反而是妻子以婚姻要脅他！

真的要讓母親住老人院嗎？

仔問自己，他有些不忍。

 

「可以陪你下半世的人是你老婆，難道是你媽嗎？」

 

阿財叔的兒子總是這樣提醒他

「你媽都這麼老了，好命的話可以活多幾年，為何不趁這幾年好好孝順她呢？

樹欲靜而風不息，子欲養而親不在啊！」

親戚總是這樣勸他。

兒子不敢再想下去，深怕自己真的會改變初衷。

 

夕晚，太陽收斂起灼熱的金光，躲在山後憩息。

一間建在郊外山崗的一座貴族老人院。

 

是的，錢用得越多，兒子才心安理得。

當兒子領著母親步入大廳時，嶄新的電視機，42吋的螢幕正播放著一部喜劇，但觀眾一點笑聲也沒有。

 

幾個衣著一樣，髮型一樣的老嫗歪歪斜斜地坐在發沙上，神情呆滯而有一個老人在自言自語，有個正緩緩彎下腰，想去撿掉在地上的一塊餅乾吃。

 

兒子知道母親喜歡光亮，所以為她選了一間陽光充足的房間。

從窗口望出去，樹蔭下，一片芳草如茵。

幾名護士推著坐在輪椅的老者在夕陽下散步，四周悄然寂靜得令人心酸。

縱是夕陽無限好，畢竟已到了黃昏，他心中低低嘆息。

 

「媽，我........我要走了！」

母親只能點頭。

他走時，母親頻頻揮手，她張著沒有牙的嘴，蒼白乾燥的咀唇在囁嚅著，一副欲語還休的樣子。兒子這才注意到母親銀灰色的頭髮，深陷的眼窩以及打著細紋臉。

母親，真的老了！

 

他霍然記起一則兒時舊事。

那年他才 6歲，母親有事回鄉，不便攜他同行，於是把他寄住在阿財叔家幾天。

母親臨走時，他驚恐地抱著母親的腿傷心大聲號哭道：「媽媽不要丟下我！媽媽不要走！」

 

最後母親沒有丟下他。

他連忙離開房間，順手把門關上，不敢回頭，深恐那記憶像鬼魅似地追纏而來。

 

他回到家，妻子與岳母正瘋狂的把母親房裡的一切扔個不亦樂乎。

身高3呎的獎杯── 那是他小學作文比賽「我的母親」第 1名的勝利品！

華英字典── 那是母親整個月省吃省用所買給他的第一份生日禮物！

還有母親臨睡前要擦的風濕油，沒有為她擦，帶去老人院又有甚麼意義呢？

 

「夠了，別再扔了！」兒子怒吼道。

﹝這麼多垃圾，不把它扔掉，怎麼放得下我的東西﹞。

岳母沒好氣地說。

 

「就是嘛！你趕快把你媽那張爛床給抬出去，我明天要為我媽添張新的！」

 

一堆童年的照片展現在兒子眼前，那是母親帶他到動物園和遊樂園拍的照片。

 

「它們是我媽的財產，一樣也不能丟！」 

 

「你這算甚態度？對我媽這麼大聲，我要你向我媽道歉！」  

 

「我娶妳就要愛妳的母親，為甚麼妳嫁給我就不能愛我的母親？ 」

 

雨後的黑夜分外冷寂，街道蕭瑟，行人車輛格外稀少。

一輛寶馬在路上飛馳，頻頻闖紅燈，陷黃格，呼一聲又飛馳而過。

那輛轎車一路奔往山崗上的那間老人院，停車直奔上樓，推開母親臥房的門。

他幽靈似地站著，母親正撫摸著風濕痛的雙腿低泣。

她見到兒子手中正拿著那瓶風濕油，顯然感到安慰的說：

「媽忘了帶，幸好你拿來！」

他走到母親身邊，跪了下來。 

 

「很晚了，媽自己擦可以了，你明天還要上班，回去吧！」 

 

他囁嚅片刻，終於忍不住啜泣道：「媽，對不起，請原諒我！我們回家去吧！」

 

～～後語～～  

 

隨著自己愈長大，看著父母親臉龐從年輕變憔悴，頭髮從烏絲變白髮 ,動作從迅捷變緩慢，多心疼！

 

父母親總是將最好、最寶貴的留給我們，像蠟燭不停的燃燒自己，照亮孩子！而我呢？有沒有騰出一個空間給我的父母，或者只是在當我需要停泊岸時，才會想起他們……

其實父母親要的真的不多，只是一句隨意的問候：爸、媽，你們今天好嗎？」隨意買的宵夜，煮一頓再普通不過的晚餐，睡前幫他們蓋蓋被子，天冷幫他們添衣服、戴手套…… 都能讓他們高興溫馨很久。  

 

有時，我常在想：我希望我的子女以後如何對我。

那現在，我有沒有如此對待我的父母？

我相信，人是環環相扣的；現在，你如何對待你的父母；以後，你的子女就如何待你。

 

朋友，人世間最難報的就是父母恩，願我們都能：以反哺之心奉敬父母，以恩之心孝順父母！

 

～共勉之～

 

生命不要求我們成為最好的，只要求我們作最大的努力！

老人安養院牆上發現的一篇文章

孩子！當你還很小的時候，

我花了很多時間，教你慢慢用湯匙、用筷子吃東西。

教你繫鞋帶、扣扣子、溜滑梯、教你穿衣服、梳頭髮、擰鼻涕。

這些和你在一起的點點滴滴，是多麼的令我懷念不已。

所以，當我想不起來，接不上話時，請給我一點時間，等我一下，讓我再想一想……極可能最後連要說什麼，我也一併忘記。

孩子！

你忘記我們練習了好幾百回，才學會的第一首娃娃歌嗎？

是否還記得每天總要我絞盡腦汁，去回答不知道你從哪裡冒出來的嗎？

所以，當我重覆又重覆說著老掉牙的故事，哼著我孩提時代的兒歌時，體諒我。

讓我繼續沉醉在這些回憶中吧！

切望你，也能陪著我閒話家常吧！

孩子，現在我常忘了扣扣子、繫鞋帶。

吃飯時，會弄髒衣服，梳頭髮時手還會不停的抖，不要催促我，要對我多一點耐心和溫柔，只要有你在一起，就會有很多的溫暖湧上心頭。

孩子！如今，我的腳站也站不穩，走也走不動。

所以，請你緊緊的握著我的手，陪著我，慢慢的。

就像當年一樣，我帶著你一步一步地走。

若為人子女也不懂得如何體諒他們，那他們便只能於痛苦中渡過餘生，黑暗中逝去 ....

請把此文章轉發給您的朋友，

讓他們知道親人才是最重要的。

愛情可以重新再找尋，但父母一生卻只有一個，

要珍惜、珍重。

 

心靈藥膳 - 對幸運的看法

心靈藥膳 - 對幸運的看法


人經常會抱怨自己不夠幸運，卻從來不懂得去探討幸運發生的原因。
其實，努力得到的幸運是來自於一分注定，三分善良和六分的努力。

注定的幸運，起因於前世所積累的福報，強求不得，所以不必妄想。
幸運，在其流得汗、用得心比別人多，付出多自然回報多。

善良也能獲致幸運，是真的嗎？
就讓我用生活中一段真實的小插曲來說明：
有一天早晨，我到便利超商買報紙，結帳的時候，一名小學生排在我前面，
我聽見他向店員小姐說：「麵包和紅茶請分開各打一張發票，謝謝！」
我在他後面笑著說：「多拿一張發票，難道就比較容易中獎嗎？
像我不訂報紙，每天用買的，為的就是一個月可以多三十張發票對獎，
但從來連小獎也不曾對中過，運氣實在是有夠背的！」
那名小學生轉頭對我說：
「不會呀！我每個月最少都會對中兩百元，最高紀錄還對中過四萬元哩！」

我開始對他的幸運感到好奇和羡慕，經由短暫的聊天，他告訴我說：
「我媽媽每天早上都會給我二十元買早餐吃，媽媽賺錢很辛苦，
而我爸爸很早以前就離開我們了。媽媽說，不吃早餐，頭腦會變笨，可是，
我實在很想幫媽媽省錢。後來，我決定每天的早餐都到便利商店買，
因為有發票可以拿，要是去一般的早餐店，錢花完了就什麼也沒有了。
我想，如果我每個月都能對中獎金的話，不就可以替媽媽省錢了嗎！．．．」
啊！真是一個心地善良的好孩子，
想得獎金的出發點完全不是為自己，難怪他會如此幸運了。

終於，我明白了自己的運氣為什麼總是不好，
原來是因為這個世界上有比我更需要幸運的人呀！
如果幸運全給了我，那這名善良的孩子不就難以如願了嗎！
可見，上天真是有眼睛的，唯有善良的人值得庇護。
現在，每當我拿到發票的時候，總會情不自禁地紅著眼眶想起那名小學生，
神奇的是，當我愈希望上天將幸運分送給真正有需要的人時，
自己卻開始也中起小獎來了。
假若這不是因為善良而招來的幸運，那又會是什麼呢？

親愛的朋友！我們不該再抱怨自己不夠幸運了，
回頭想一想，是不是自己的福報積得不夠？
還是流得汗太少，用得心太淺，努力與冀求的比例差太多了呢？
或許，你該學著更善良一點兒，更會替別人著想一點兒，
當上天確認可以經由你的手去幫助更多苦難者的時候，幸運之神就會降臨了
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嚴守你的意圖

一個人的意圖和欲望可以透漏出一個人的心靈．所以．處世的關鍵技巧就在於學會掩飾自己真實的意圖．如果事先亮出底牌．就會增大失敗的風險．如果你採取謹慎自持的態度．人們就會始終看好你．注意你的一舉一動．當你的競爭對手如同山貓一樣窺探你的時候．你要學會像墨魚一樣善於釋放煙幕．迷惑對方．你要好好珍藏你的想法．說出去有幣無利．讓誰都無法判斷你的真實的意圖．不管他們是想死你作對．還是想要討好你
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把握榮譽的得失

把握榮譽的得失
每個人都喜歡得到好的名聲．甚至不管這榮譽來自何方．榮譽是一種稀有的資源．因為只有卓越的人才能獲得榮譽．而卓越本來就是只有很少的人才能具有的．．否則就不能稱之為卓越
就像普通人始終普通一樣．當獲得大的名聲之後．保有聲名並非什麼難事．你所擁有的聲名給了你更多的責任．每一項榮譽都授予你更大的責任．在這種責任下．你必須很好地完成許多工作．當你做的更好．你的名聲就會更大．因為．有時候．榮譽的獲得是非常不容易的．這就成為能夠獲得榮譽的人們的身份．只要贏得的榮譽和名聲具有切實的基礎．這種名聲就會常伴隨著你．揮之不去
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透過意志選擇快樂或痛苦

透過意志選擇快樂或痛苦


本文由【大家健康雜誌】提供

有些人在遭遇重大創傷，心靈難以承受時，常會不自覺陷入高度警覺的病態性過度反應；或退化到自己原先熟悉的人物場景舔撫傷口，這時不難發覺他們不但自閉退縮，甚至好像忘了曾發生的劇變。

醫學界過去僅能由心理層面分析解釋，記憶機能的潛抑、轉化，或局部性、選擇性的喪失也絕非環境和心理因素就會形成，當事人的邊緣性人格特質，和此類人格特質背後所蘊藏的情緒性疾病和神經質性體質往往才是核心。

親人、重要關係人的陪伴支持和溫馨氣氛的籠罩，對創傷記憶的恢復極為重要，適度以肢體表達關懷或哀傷情緒，都能舒緩罪惡感與自責；耐心聆聽，多聽少說，不下判斷，配合其信仰，陪伴禱告或誦經等，都可協助脫離不愉快的記憶。

痕跡深淺與烙印長短並非人的主觀可操縱，是福是禍亦難論斷；鮮明記憶常無礙生活，不經意和不可預期的記憶則常改變人生。人們無可選擇自己該記得什麼
，唯一可做的，只有在過程中實踐理想生活。
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善變要人命！

善變要人命！


你是一個很悶的人，常常搞不清楚自己的狀況，或無厘頭嗎？你會擔心自閉情節發生在身上，或覺得自己有憂鬱症嗎？你知不知道情緒的改變會影響疾病的惡化，或上癮！！

在精神分裂症早期的病人身上可能看到憂鬱、害怕及情緒起伏，但到了疾病末期，情感會變得鈍化，沒有辦法感覺情緒。憂鬱的情緒在疾病的早期是非常常見的，病人常覺得在妄想及幻聽之前他們先經歷到憂鬱的感覺，大部分這些憂鬱是生理性的，有些也可能來自於病人了解自己生病所造成的次發性憂鬱。

另外在疾病的早期，病人可能經歷到各種情緒都變得非常強烈而且轉變得非常快，好像宗教的狂喜般，病人覺得他所有的問題都沒有了，所以的願望都將會被滿足；有時會覺得身體被一種溫暖所包圍。另外有時病人覺得自責，或感到害怕，這種害怕是沒有原因，而且沒有確切目標。如病人描述：「“我坐在地下室裏，害怕得無法控制，就連一隻蒼蠅也會讓我害怕不已”」除了對自己的情緒感覺控制出了問題，病人也無法正確評估他人的情緒，無法對別人的情緒及適當的反應，因此對病人的社交技巧及交友會造成困難。

病人這些情緒異常可能與前面所描述的腦中的總機發生問題有關，病人經驗到錯誤的訊息，表現出來的便是錯誤的情緒。如病人描述：「當我在談話時，腦中常同時進來很多其他的訊息，對方談的是非常悲傷的事情，但是卻有非常可笑的事情在我腦海中，使我發出不適切的笑。」另外病人情緒變得淡漠，無法對別人有同理心，而且這種情緒淡漠隨著疾病進程越來越明顯。
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鍾大哥本名鍾忠憲 通訊屏東郵政20之7號 icq54365097 OICQ26588624 電子信箱cch0458@yahoo.com.tw www.98.to/072157545　鍾大哥營養保健小舖 亞虎資訊網 http://98.to/0911553446/

跟著世界潮流走； 省錢又省工，早該這樣鼓吹啦~~

中國時報 2008.03.06　 每年沖掉了六億 蔡振明（作者為退休教師） 　據生態學者陳玉峰等人的研究，我國每人每天平均使用的「廁所衛生紙」約為 抽取式衛生紙九抽，換算約合十五．一一公克，全國二千三百萬人，每天的「廁所衛生 紙」可達三四○公噸之多，國人大多習慣把這些衛生紙丟在廁所的垃圾桶，形成棘手的 垃圾──因為它不像一般紙類，所以無法回收。每公噸清運及處理費約需四千六百元， 全國每天即高達一五七萬元，每年約近六億元之多！ 　在國外，從來沒看過有人把汙穢的衛生紙丟入垃圾桶，都是直接丟入馬桶再沖 掉，為何在台灣沒有這麼做？是管路容易阻塞的關係嗎？還是說有哪些品牌的衛生紙較 容易溶解、適合丟入馬桶？尤其是衛生紙上沾了便便，如果放在開放式（無蓋）的垃圾 桶內，還會有細菌傳播的問題，不如丟到馬桶裡，沖走才乾淨。 　其實由於台灣如廁時，習慣把用過的衛生紙，丟在馬桶旁小垃圾桶內，也造成日 本人的迷惑和困擾。日本的排水系統良好，所以用過的衛生紙是可以直接沖入馬桶的， 而旁邊的小垃圾桶，是用來丟「女性生理用品」的。 　根據舒潔衛生紙公司的看法，在台灣由於生活習慣，及早期下水道設備較差之 故，一般我們都會在廁所放置垃圾筒，以丟棄衛生紙。實際上衛生紙是可以直接沖到馬桶裡。不過建議您上廁所不要使用面紙，因為面紙主要是接觸臉部的擦拭用紙，所以必 須使用較多的高級長纖材料來加強紙力與柔軟度，同時紙張配方裡添加了「溼強」成 分，使面紙在擦汗、擦水等用途時，仍不易破爛，所以較不易在馬桶裡分解。 　為了更理解這個問題，筆者電話訪問台灣區造紙工業同業公會陳副總幹事，他 說：「我國把衛生紙丟在垃圾桶，是世界的特例，產生許多『不必要』的處理費用， 如：清理、搬運、焚化……等。其實，衛生紙分子間構造鬆軟、纖維短，並不含『溼強 劑』與長纖維，遇水即離散，所以，衛生紙丟入馬桶，是絕對不會造成阻塞的。」 「但是面紙就不宜丟入馬桶，因為它是設計來清潔臉部的汙垢與油脂，所以含溼 強劑與長纖維，分子間構造強韌，遇水不易離散，有可能造成馬桶阻塞。」 「目前，各加油站的贈品多是面紙，許多人卻拿到廁所使用，這樣就比較不好。世界各先進國家，廁所裡永遠只放衛生紙，不可能放面紙。希望國人能釐清這兩種紙的不同用途，廁所裡只能放衛生紙，用完即丟入馬桶沖掉，這樣，或許能減少許多不必要的垃圾。」陳副總幹事十分誠懇、詳細地解釋。 　看到這裡，您決定把家中廁所的衛生紙丟入馬桶，每年為國家節省六億元嗎？

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★經濟部能源局：http://_www.moeaboe.gov.tw/Default.aspx?group=2
最完整的節能資訊，從實用的省電妙計到最新的節能產業動向報導，可以掌握最新的省電資訊。

★低碳生活部落格：http://lowestc.blogspot.com/
版主是目前正在台達電文教基金會任職的數位企畫專員。此部落格的特色是用生活化的筆調記錄節能個案，讓大家也起而效尤響應減碳活動。

作者：蒂埃里．蘇卡
原文作者：Thierry Souccar
譯者：陳懿禎
出版社：商周出版
出版日期：2007年10月27日
語言：繁體中文 ISBN：9789861249421

內容簡介
自然醫學博士 王宥驊 醫師
癌症權威、暢銷書作家 姜淑惠 醫師
自然醫學研究會長 江晃榮 博士
腦科權威、抗癌名醫 許達夫 醫師
風車女性健康管理機構董事 莊靜芬 醫師
全球華人防癌長鏈倡導人 梅襄陽 醫師
各界名醫 ．鄭重推薦

牛奶，真的能讓你喝出一身病！

沒錯，牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰，
代價卻是中老年以後骨質多孔的風險！
喝牛奶就像替細胞安裝了加速器，
它讓你長得高又壯，卻同時加速腫瘤的生長！
是誰綁架了你的健康，你還能裝作不知道嗎？

　　這本大爆食品工業內幕的書將會使你大開眼界！作者鎖定農產食品市場區塊最大種類──乳製品，大膽挑戰揭露這個龐大產業試圖隱瞞的內幕。

　　這本書包含科學證據和國際級的好資料，很難找到漏洞來攻擊作者的論點。在書中將能了解到，由於過量攝取牛奶中生長因子所產生的全部壞處，甚至會看到過量攝取乳製品可能會讓骨質疏鬆症的病情更嚴重。作者以研究作為支持，披露乳品工業和營養學論述是如何運用一些錯誤的觀念誘導大眾購買越來越多的牛奶。然而，究竟牛奶的營養價值到底為何？是否真的喝越多越好？這本書也將從正反兩方的研究數據，告訴大家真相。

　　作者意圖不在於告訴大家不要喝牛奶，而是希望能讓大家知道牛奶工業的行銷手段，這個強大的牛奶遊說團如何說服官方，創造普遍認為牛奶是營養飲料的迷思。在知道牛奶真相之後，你可以因它的美味選擇喝它，但絕不要因為是被規定。況且，過量攝取牛奶反而可能提高罹患心血管、糖尿病、前列腺癌的機率。這些引發各種疾病的事實，對於必須愛惜身體健康的我們，也是不得不注意的。

　　本書最後也從最新的科學文獻取材，提出另一種營養配方，讓大家不用猛灌牛奶也能預防骨質疏鬆和其他文明病。作者對於牛奶工業歷史引人入勝的撰寫，以及對牛奶引發疾病始末的描述，精采好讀，注重健康飲食的你我一定不可錯過

作者簡介

蒂埃里．蘇卡（ Thierry Souccar）

　　法國知名科學線記者，《新觀察家》（Le Nouvel Observateur）周刊「健康新知」專欄主編，長期為《科學與未來》（Sciences et Avenir）月刊撰述與健康和營養議題相關的論文，也是「美國營養學院」的會員之一。

《牛奶，謊言與內幕》推薦序二：是時候打破牛奶神話了！ 文 / 王宥驊（本文作者為自然醫學博士）

長期以來牛奶廠商結合了西方醫學以及媒體，創造出了牛奶神話。他們找來了明星和名人來代言，每個人的唇上都長了白亮亮的牛奶鬍子。彷彿是害怕世人不知道牛奶是萬靈丹，提醒大家喝了可以治百病。

姑且不談牛奶商人荷包滿滿，明星名人各個因為高額的代言費笑不攏嘴；西方醫學人士更因為病人喝了牛奶而使身體更加糟糕，看診開藥更是使他們的收入暴增。然而背後的真相到底有誰知道了呢？大眾的病苦又有誰真正去了解問題的根源了呢？
牛奶是給牛喝的。這在自然醫學內已經是國民生活需知般穩固，如鋼鐵般堅硬的法則。簡單來說，牛奶裡面的蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計，跟人類一點關係都沒有。也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質產生過敏的現象，例如：鼻塞、腹瀉、紅疹等等。

牛奶裡面也含有大量的細菌病毒、荷爾蒙、抗生素、感染源及化學藥劑等， 喝多了容易提高婦科問題發生機率，也會增加身體毒素的累積。

牛奶因為是產酸性的食物，也因此身體為了中和由蛋白質所產生的酸性，必須損耗身體裡面的鈣質，最後導致骨質疏鬆的問題。過多的乳製品攝取會讓身體變成酸性，而酸性體質是形成所有疾病和問題的基礎，更會造成身體排毒的問題。比較輕微的會有過敏症狀，嚴重的，則會有心臟冠狀動脈疾病、神經系統疾病、傳染疾病、糖尿病，還有腫瘤的形成。

東方人因為體質的不同，乳糖不耐症的比例比白種人高出很多，約有百分之九十的人有這樣的問題。（人類斷奶後沒有辦法分解乳糖更是人體不需要攝取奶類的鐵證！）基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就會過敏而且腹瀉，牛奶裡面即使有再豐富的鈣質也都付諸流水了，又怎麼會補充到身子裡呢？

如果喝牛奶可以補充到鈣質的話，試問為什麼美國、英國、瑞典、芬蘭這些在全世界消耗牛奶最多的國家，卻也同時是骨質疏鬆症最嚴重的國家呢？

人體吸收鈣質的過程是很複雜的，到目前為止仍然沒有有力的證據指出喝牛奶能真正補充到鈣質。但真正要補充到鈣質還有很多方法：像是多吃蔬菜水果，尤其是深綠色葉菜、魚類、豆類，適當的運動也可以預防骨質疏鬆的問題。

這世界上已經有太多關於牛奶的謊言了，然而事實的真相卻一直被那些既得利益者想盡辦法瞞天過海，為的只是讓自己銀行存款尾數多加幾個零。更可悲的是號稱為人民健康把關的西醫們也從來沒有真正思考過關於牛奶的來龍去脈，只是盲目地崇拜著先人錯誤的結果。

很高興有記者蒂埃里． 蘇卡 先生把血淋淋的真相寫出來，也感謝商周出版把這麼一本珍貴的書翻譯成中文，讓全球華人有機會接觸到正確的知識。當大多數西醫都是盲目的時候，從客觀角度、經過追根究柢精神所寫出來的書，這本警鐘想必會在保守的醫學界投下一顆震撼彈。或許下次去看醫生時，可以送一本《牛奶，謊言與內幕》給他╱她。更可以大聲的對牛奶鬍子說不！

如果看完了書，您還是不相信乳製品對人體的壞處，不妨試試自然醫學中的「七日牛奶排毒法」。方法很簡單：只要在短短的七天內，完全不攝取牛奶跟乳製品即可（包含起士、冰淇淋、巧克力、優酪乳等）。只要這麼做，大約四公升的黏膜就會從您的腎臟、脾臟、胰臟、還有其他的部位排出。您會發現身體內部好比做了一場大掃除！大部分的人只要進行七天牛奶排毒計畫，都能很快發現到明顯的不同，無論是身體或是心理的狀態，比如睡的比較安穩、比較有精神、情緒比較穩定、性慾增強等。

挑戰一下自己，只要七天就可以讓自己煥然一新，何樂而不為？您可以仔細的記錄好與不好的過程與變化來做比較。如果您懷疑七天後所感受到的改變，或認為這只是個巧合，只要您夠勇敢的話，大可以在七天牛奶排毒計畫後開始攝取奶類製品。開個party，點些pizza，享受一下冰淇淋。在十五個小時內，保證不舒服的老毛病都會回來！

 

十種食物能吃掉膽固醇

蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素 C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月 ，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低 ，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。 　
胡蘿蔔 ：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出 。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固 醇的水準降低。 　
玉米 ：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E 等，具有降低血清膽固醇的作用。
牡蠣：富含鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解 ，有助於降低血脂水準。
杏仁：膽固醇水準正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度 食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。
海帶 ：含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸 ，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。 　
大蒜：能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃 3瓣大蒜，便可有效降低有害的膽固醇，使有益膽固醇升高 ，使心臟病的發病率減少 50%。
牛奶：含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成 ?的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
蜜橘：含有豐富的維生素 C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血 脂的含量。 　
茶：含有咖啡鹼與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功能 。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。

多吃以上這些食物吧，可以降低膽固醇喔 !

『學校老師沒教，平常你不知道的知識』
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1..長頸鹿沒辦法咳嗽

2..貓頭鷹是唯一能夠分辨藍色的鳥類

3..一隻鯨魚一分鐘心跳只有九下

4..平均來說，一個成人在清晨時，比在傍晚時高上0.4吋，因為在白天脊椎的軟骨組織容易遭到壓迫

5..我們喝到肚子裡頭的水已經有三億歲了

6..巧克力含有一種稱為苯基的化學物質，跟你談戀愛時大腦裡頭可以製造 出來的東西一樣 .

7..只有百分之三十的人可以放大縮小自己的鼻孔

8..英文是所有語言中所含單字最多的,有接近一百萬個, 德語的字彙少於十八萬字，而法語更糟，只有不到萬字…

9..一隻牡蠣的性別會由男變女，此後一生中還會變個幾次

10..艾菲爾鐵塔的草稿藍圖攤開來有超過14000平方呎的面積

11..根據一項1845年由英國通過的法律，自殺是非常嚴重的罪最重可以處以吊死的極刑

12..在太空中太空人是沒辦法哭的，因為沒有地心引力,眼淚流不出來

13..一隻變色龍的舌頭是牠自己身體的兩倍長

14..最常用牙籤的人是美國人

15..瞎眼的變色龍還是有能力變色來適應周遭環境

16..有百分之二十七的美國男性大學生認為人生是一個沒啥意義的活地獄

17..一個正常人的眼部肌肉一天平均要動上一萬到一萬五千次

18..大象死後還會保持站立姿勢

19..有些昆蟲沒有頭還可以再活上一年

20..達文西光是畫蒙娜麗莎的嘴唇就花上十二年

21..玻璃破掉時,玻璃碎片的時速最高可達每小時 三千英哩

22..乳牛聽音樂時可以供應更多牛奶

23..下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎

24..虎鯊的胚胎在母親的子宮裡需經過激烈的搏鬥，勝利者就是可以活著出生的小虎鯊

25..一隻70磅的章魚可以穿過一個僅一枚銀幣大小的洞因為他們沒有脊椎

26..貝多芬坐著寫歌時習慣用冰水沖他的臉,他相信這樣可以刺激他的大腦
做出更好的東西

27..印尼的竹節蟲是全世界最大的昆蟲,有些光是身長就有一呎長

28..男人身體含有比女性身體更多的血液，通常一名男子身上的血液可多達1.5加崙，但女子身上卻只有0.875加崙

29..降落傘的發明人把第一次乘坐降落傘的機會讓給了一隻狗

30..一台波音747的機翼長度恰巧是萊特兄弟第一次飛行的距離

31..一隻日本大螃蟹可能長達12呎

32..一隻鯊魚可以偵測到水中僅百萬分之一含量的血液

33..森巴舞的森巴原來的意思是一起磨肚臍吧

34..小孩子在春天長的比較快

35..你知道亞馬遜河流入大西洋的水有多少嗎？
在河流出海口 一百英里以內的大西洋，你所喝到的水都還淡水

36.. 剛出生的小火雞要有爸爸媽媽教導如何吃東西，不然會餓死

37..月亮有多重？ 八百一十億磅.

38..蝙蝠是唯一能飛的哺乳動物

39..一隻毛蟲身上有超過兩千條的肌肉

40..其實，河馬跑得比人快

41 人類全身上下，最強韌有力的肌肉，竟是舌頭。

42張開眼睛打噴嚏是不可能的。

43憋氣自殺也是不可能成功的。

44每一次妳舔一張郵票的背膠，妳就吸收了十分之一卡路里。

45右撇子平均比左撇子多活九年。

46鱷魚無法伸出牠們的舌頭。

47北極熊都是左撇子。

48某些獅子可以一天之內交配50次以上。

50鴕鳥的眼睛比腦袋大；而海星至今還沒演化出腦。

51跳蚤可以跳過它們350倍身長的距離，相當於一個人跳過一個美式足球場。

52一隻被摘掉頭的蟑螂可以存活9天，9天後死亡的原因則是過度饑餓‧所以還是當場立刻打死好

 

根據聯合國「跨政府氣候變遷專門委員會」（IPCC）最新報告指出，全球二氧化碳濃度已由工業革命前的280ppmv，增加至現今的380ppmv；而台灣的二氧化碳總排放量，以土地面積平均來說是世界第一 ，每人平均年排放量超過12噸，是全球平均值的三倍。全球暖化，已成為台灣人最 「不願面對的真相」！
什麼是全球暖化？簡單來說，全球暖化是二氧化碳及其他溫室氣體排放 到地球大氣層，吸收太陽的熱能所造成的。這些氣體就像厚厚的毯子 ，把日光的熱能困住，造成地球的溫度上升；溫室氣體愈多 ，地球的溫度就會愈高。這些溫室氣體來自汽車的化石燃料、發電廠以及森林、農地的流失。
在聯合國IPCC今年發表的第一份報告指出，從現在開始到2100年，全球平均氣溫將升高1.8至4度，而4月公佈的第二份報告，則將範圍擴大為 1.1至6.4度。有研究表明，如果全球平均氣溫升高2度，地球上15%至40%的物種將瀕臨滅絕；若氣溫上升4度，全球就會有30多億人口面臨缺水。
在此份報告中也直指，人類活動非常有可能是過去250年來大氣中溫室氣體增加的主因；二氧化碳濃度已由工業革命前的280ppmv增加至現今的380ppmv，增加了約35%。而由冰核鑽探分析中可確認，現今二氧化碳濃度已超越地球大氣過去65,000年以來的紀錄。
二氧化碳排放量與全球暖化密切相關，而台灣的二氧化碳總排放量，從1990年到2004年倍速成長111%，是全球成長值的四倍，每人平均年排放量超過12噸，是全球平均值的三倍，而且以土地面積來說，台灣CO2排放量竟然勇奪世界第一，排放密度驚人。
氣象局氣象科技中心主任鄭明典表示， 在聯合國的報告中，台灣屬於氣候變遷的高危險群，過去一世紀以來 ，平均溫度就增加了1.3℃，暖化速度是全球平均值的兩倍，也比鄰近的日本、中國大陸高。台灣必須正視這個問題 ，減小氣候變異的衝擊。
台灣大學大氣科學系教授許晃雄分析，以過去約100年的氣象觀測資料來看，台灣夜間暖化現象比白天明顯 ，夏天暖化比冬天明顯；1980年之後，台灣發生高溫的機率增加，發生低溫的機率減少，1970年以後的寒潮發生次數也明顯減少，而台灣城市發展的熱島效應 ，對於暖化現象則有加成效果。
在降雨變化特徵方面，許晃雄指出，台灣連續不下雨日數逐漸變長 ，年降雨日減少，年降雨量變遷趨勢大多不顯著，但是整體而言 ：東北部增加，西南部減少，南部地區的乾季逐漸變長 。全球暖化在降雨方面的影響尚不顯著，但是用水需求增加 ，缺水問題仍應重視。
全球暖化的嚴重性一直是人們「不願面對的真相」，電影「明天過後 」中的災難情節是否有一天會真實上演？許晃雄認為 ，全球暖化的具體影響可能無法預測，但正確的應對方法是 「給地球買保險」，政府不應該因為「不確定性」而延誤應對全球暖化 的時機。

       

該是淨化地球、締造和平的時刻了   　 清海無上師以英文講於德國杜塞道夫杜易斯堡 2006.12.31 　 現在正是時候了，大家應該不惜任何代價推動和平，因為沒有和平的話 ，我們無法有所建設。現在還有比相互殘殺更加緊迫的問題，天啊 ！像是全球暖化現象、冰層融化等等。不只是暖化的問題而已，暖化之後，氣候可能變冷，那時會更糟糕。假如天氣太熱，你們可以跳到水裡消暑；但如果終年酷寒的話 ，我不知道你們是否有足夠的東西保暖。 由於大氣層的變化，在暖化的時期過後，氣候可能會更加惡化 ，變得非常嚴寒。地球上的污染有時會破壞臭氧層，所有的熱氣很可能 都消散了，過一陣子我們再也沒有任何熱氣。因為那時可能有太多的污 染遮蔽了陽光，並產生劇烈的變動，一切都變得很糟 ，氣候變得很寒冷，這麼一來問題甚至會更嚴重。   實行地球永續生存之道，刻不容緩 我曾在英國的某個電視台看到一段非常嚇人的紀錄片，報導中指出，隨著全球暖化日益嚴重、太陽也逐漸降溫，所以暖化加上降溫 ，造成有些地區太熱，而有些地區太冷，或是暖化之後隨之變冷。假如天氣太暖和的話，冰層會融化，進而發生水災。到時候如果沒有冰 層留下來平衡溫度，那麼地球不是變得很熱，就是變得很冷 ，因為有太多污染，或是臭氧層被破壞了。 許多情況可能會陸續發生，而且很快就會發生，幾十年的時間並不久。所以各國國民都應該齊心協力，儘快共謀解決之道，這是當務之急 ，比方說研發生化燃料或是以太陽能、風力等永續能源作為動力的裝置。經濟能力許可的人可以在家裡安裝這些設備，或是大家集資 ，一次在一戶人家裝設。比方說你們二戶人家一起出錢購置 ，可以抽籤決定先安裝在誰的家，這樣很公平，下次再一起出錢裝在另 一家。 當我住在山上的洞穴時，我只靠太陽能生活，我的電話用太陽能充電 ，我看太陽能電視，我的冰箱是太陽能供電的，操作有點複雜 ，但是我們可以學。為了拯救生靈，我們必須學；為了拯救地球 ，這是值得的，雖然有點複雜，但並非做不到。其實也相當簡單 ，只須用一些電池儲存太陽能，然後從電池接電來供給家用 。這樣起碼可以節省能源，以長遠來看又能省錢，甚至可以賣回給政府 ，在西班牙，他們就是採取這種作法。 我們也可以利用風力，也許有點難，但可以安裝小型的風車（同修 ：有風力渦輪或是風車）。風車這種舊式的工具，也可以提供動力 。風力渦輪發電比較費時，成本也高，也許目前尚未普遍 ，所以不太容易取得，不過你們可以試試看，大家能做什麼就做什麼 ，好嗎？比方說共乘一部車子去上班、購物，省錢又省能源。如果經濟能力許可，就買那種混合動力車，那種車子不是很貴 ，我買了一輛，起初也許得花一些錢，但是以後會節省很多 ，也能護生，利己又利人！你們可以在網路上查一查，看哪一款汽車比較便宜，對你比較方便 。不久的將來，汽車將使用以玉米油、甘蔗、廢物等製造的生化柴油和 生化燃料作為動力，我們可以做資源回收。假如有人推動波浪能源計畫 ，我們甚至不必使用生化燃料！很久以前，挪威就開始進行海洋波浪能 源的研究計畫，這種能源取之不盡、用之不竭，就像太陽能一樣。 事實上，免費的能源俯拾皆是，我們甚至可以將雷電轉化成為能源等等 ，這是取之不盡的，而且不需要成本，應該免費給大家使用 。像水電這些基本的生活所需，事實上都該免費供應才對，是啊 ！很快就會免費了。那些花在戰爭上的錢，天啊！可以讓我們在地球上 建造一座人間天堂了！現在人人都應該知道這些訊息，如果你認識任何位居要職的政府官員，可以寫信或做些事來提醒他們 ，在能力所及的範圍內做些事。如果你知道怎麼做、知道從何著手 ，就寫信給政府，提醒他們、幫助他們、支持他們，支持他們對環保的 理念。 如果我們現在不採取行動，最後將寸土不留，連彼此爭戰的地球都不見 了，沒有土地可佔領，沒地方放置槍械或架設炮台。該是覺醒的時候了 ，天啊！都已經二十一世紀了，我們自稱為文明人，卻仍在打仗 ，令我無法置信！有時我坐在那裡百思不解，我們不可能活在這種人類 自相殘殺的時代啊！我們怎麼做得出這種事？怎麼能訓練一個如此美麗 、純真、英俊、強壯、英勇的年輕人上戰場，就這樣殘殺別人 ？雙方之間根本沒有爭吵或存有嫌隙，只因為幕後有個大頭目 ，叫他們去做那些事：「那傢伙是敵人，你去替我殺了他。」就這樣！   戰爭絕非解決之道 這樣也是浪費人力資源，這些軍人是我們這個時代最傑出的一輩 ，他們可以傳遞更好的基因給下一代，他們生來不是為了要戰死沙場的 ，我不管他們是否死得轟轟烈烈，那都一樣，都是浪費資源 ！你們知道要養一個孩子長大成人，要花多少錢嗎？至少也要一百萬元 。養育人不像種樹一樣，可不便宜，家人要付出多少愛心 ，朋友要付出多少友情，老師和學校要付出多少教誨 ，大家都投注了這麼多愛心在他身上，他不是無足輕重的人 ，他很重要！他有家庭，甚至可能已經結婚生子，然而卻被迫出去殺害 與他無冤無仇的人，這是不是很荒謬？而我們就生活在這種瘋狂的世界 裡！ 老天，這是什麼種類的世界？現在該是停止這一切的時候了 。趕快停止吧！我們不能容許這種事，真令人難以相信人會殺人 ！連動物都不會這麼做。他們可能會為了某種理由而殺害別的生命 ，但不會像人類那樣出去大規模地屠殺。我不管那些人是基於什麼理由 ，我不管誰對誰錯，全部都不對！ 比方說我看報章雜誌和電視報導，現在美軍的死亡人數已經超過九一一 事件的罹難人數，這還不包括其他人，如婦女、小孩 、戰爭受害者以及無辜的旁人。所以戰爭絕非解決的辦法，越多戰爭 ，就越多人死亡；越多人死亡，就樹敵越多； 樹敵越多，就引發越多戰爭等等，形成惡性循環，永遠沒完沒了 。我們應該要停止干戈，握手言和，彼此原諒對方，繼續過生活 ，因為現在還有許多緊急的事情要處理。然而他們卻把所有的錢都花在 戰爭上，你們能想像嗎？如果把那些錢全數用來幫助非洲 ，非洲早就變成和歐洲一樣了。若能將那些花在戰爭上的錢省下來 ，我們就可以建造許多太空船，可以擁有更多時間、更多精力 ，招募更多有才能的人；與其讓這些年輕人戰死沙場 ，不如讓他們留下來為窮人蓋房子。 讓士兵成為和平的代表 如果所有的軍人都轉業，我們就可以擁有很多和平之士、建設之士 ，他們為病人送藥、替無家可歸的人蓋房子，他們體格強健、有才智 、英俊瀟灑，他們是美麗的眾生，讓他們就這樣戰死沙場，真是太 糟蹋了！只要像這樣一顆子彈（師父比出一顆小子彈的大小） ，你們能想像嗎？子彈到處亂飛，就這樣殺害一個英俊、美麗 、有抱負、純真、精力充沛的年輕人，你們能想像嗎？將他養育成人 ，要花上幾百萬元，家人朋友要付出多少愛，他才能長那麼大。他是在愛的滋養中長大的，我們不能教他仇恨的事，不能將愛轉為仇恨，這是不對的。 我們應該繼續培養他心中的愛，培養他對家人、朋友以及國家的信任 ，不能把愛轉變為仇恨，不能叫一個從小到大都受到愛的滋潤的年輕人 出去變成一個滿懷仇恨的人，然後用槍射殺別人；而那個被殺的人也是 由父母親用愛心養育成人，像照顧花園裡漂亮的花一樣 ，以滿滿的關愛滋養培育，期望未來能開花結果。然而，只要「砰 」一聲，只需一顆子彈，一切就完了，一個美夢就破碎了。 必須再經過多少世代我們才能培育出那麼多優秀的年輕人 ？他們正值人生的黃金時期，也對英雄氣概充滿憧憬 ，我們不能利用那一點將愛轉為仇恨，無論出於何種原因都不應該 ，因為這是不對的。你們有孩子的人都會了解，你們把孩子撫養長大 ，不是為了讓他們那樣死去。你們能想像他們的父母、所愛的人 、朋友、鄰居有何感受嗎？太可怕了！現在該是停止所有這些愚蠢舉動 的時候了。任何有頭腦的人都不能忍受這種事，不能繼續支持這樣的世 界，是嗎？（大眾答：是）一個普通人都具有這種常識 ，知道人生下來是為了要生存。   上帝賜予的生命之禮是愛而非戰爭 沒有任何事值得犧牲生命，沒有！上帝賦予你生命，並非要讓你為了什 麼事而犧牲生命。除了找尋上帝，沒有其他事情真的值得犧牲生命 。人類應該被賦予希望和激勵，生存下去，而非犧牲生命 。記得在我的一首詩裡說過：「我不要長大當英雄，只為了延續戰爭而 喪命？」那不是我的工作，是嗎？那也不是任何人的工作，你們出生 、長大成人，並不是為了要延續戰爭、死於沙場，那不是很荒謬嗎 ？人類根本不該發動戰爭，世界真的很落後，若不是有你們這些觀音修 行者帶給世界光亮，用愛力和宇宙的能量加持這裡的氣氛 ，地球早就毀滅了。現在我們只是將它穩住，等待人類更加覺醒 ，並採取行動，否則地球可能會毀滅。我們遲早都會離開這裡 ，我們不在乎，不過這樣太消極了。 假設地球現在滅亡了，我們可以去更高等的世界，我們已經在那裡了 ，我們已經有「保險卡」了。可是外面那些人若在那種情況下死去 ，他們會一直處在那種驚嚇恍惚的狀態中好久好久，經過好幾千年才能 醒來。然後那種氣氛又會再度顯現在另一個世界，人們又開始彼此打仗 ，因為他們還沒結束他們的思考過程，還不了解有關和平和 「友愛鄰居」的理念，他們還沒做到這點。所以數千年後 ，如果他們從恍惚的狀態中再度醒來，還會再做同樣的事。 和平的代價遠少於戰爭 我真心希望現在他們會了解這個很簡單的概念，即使連小孩都知道和平 無價，可是和平不需要任何代價，這才是重點。只有戰爭才要付出代價 ，戰爭浪費人類資源，使人心動盪，耗費了無數的金錢及其他各項資源 ，人們為了戰爭所建造的各種設備，可以用來蓋房子，鋪鐵軌 、蓋地鐵站，或是為貧窮的國家造橋。 那些錢無以計數，比方說每天或每週在伊拉克花費七百萬美元 ，多少星期、多少年過去了，你們知道總共花了多少嗎？你們不知道 ，因為太多了，多到我們連想都不敢想。真是太荒謬了 ！當人們三餐不繼、挨餓受苦，連乾淨的飲用水等基本物資都沒有的時 候，我們卻把無數的金錢和人力資源、無數的金屬和其他資源 ，用來製造殺人武器，真是讓人無法想像！難怪相較於銀河系的其他星 球，地球是個落後的世界。 不過我要提醒你們，還是要感到高興！首先，我們的地球已逐漸變得更 好，這是當然的事。其次，這個星球還是比許多別的星球好多了 。有一些星球更糟糕，有些星球上的人很邪惡，本質很壞 ，他們日夜騷擾你，有一些軍閥已經在那裡出生，我不知道會持續多久 ，我不想去看，太可怕了！即使他們想懺悔，也沒時間祈禱 ，你們能了解嗎？所以他們必須永遠待在那裡，因為他們沒時間做什麼 事，只能不停地逃跑、躲躲藏藏，整天不停，沒有時間喘口氣 ，這種精神折磨甚至比在地獄還糟。我們生在這個星球 ，至少苦樂參半，促使我們更接近上帝。但儘管如此 ，我也不知道自己是否能習慣這樣彼此殺戮的人。我意思說 ，一個人如果想要從軍，就必須灌輸自己仇恨的意識 ，要不然怎麼殺人？軍人就是奉命衝鋒殺敵，不能回頭；若你想回頭 ，一樣會被殺，會因為叛國的罪名而被自己的人殺掉。 善用地球資源，建設利生 我們應該將這些金錢、聰明才智、時間和資源用來訓練人民相親相愛 ，並從事建設，這樣比較合常理，是嗎？我們應該把它們用在和平的目 的上。士兵們非常強健，正值青春年華，他們也非常有理想。我們在年輕的時候，總是非常有理想，充滿英雄氣概，想要貢獻世界 ，所以這股善良單純的能量和熱忱應該用在和平的目的上 ，用在建設世界、幫助窮人上，這種英勇義行才合乎年輕人的口味 ，他們會樂於投注精力在這些方面，他們會喜歡的。假如任何政府跟軍 人說：「既然現在沒有戰事了，你們就出去蓋房子吧！ 」他們將會非常、非常高興，他們會鬆了一口氣，覺得這是他們真正想 做的事。我相信這種作法將指日可待，你去問問看任何一位軍人 ，他們都會很樂意這麼做。 我們可以重新訓練他們，還有時間，因為他們還年輕，可以學得很快 。我的意思是，他們的青春熱情、英雄氣概和抱負不該被糟蹋了，那太可惜了 。年輕人最有才幹，你叫他們做什麼，他們就去做，他們滿腔熱忱想服 務，他們渴望學習、渴望做有意義的事，因為他們活力充沛 ，把他們用在戰爭上實在太可惜了！這樣是糟蹋了他們的純真和抱負 。所以最好讓軍人從事和平的工作，我們可以保留軍隊，留下來從事建設。在菲律賓，他們正試著這麼做，這是個非常好的主意，我希望他們會這麼做。也許菲律賓的軍人應該 率先示範，然後其他人將會跟進，我們總要有個起點。 我們的世界要是沒有發生這麼多戰爭，浪費掉許多精力 、財力和地球資源，早在很久以前就成為天堂了。你們不一定要相信我 的話，這些道理你們自己也明白。這樣太糟糕了，所以現在我希望所有 的和平徵兆在我們眼前顯現，就快來臨了。我希望會有更多好消息 ，真正的和平必須來臨，因為這是在地球上生存下去的唯一方式 。天啊，現在我們必須利用時間來改變歷史的進程，否則我們會一起滅 亡，好的連同壞的、強國和弱國全都毀滅。 毀滅了倒還沒關係，問題是這星球的人並非全都準備好要進入天國 ，他們死了之後，還會停留在驚嚇、悲慘的狀態中，而心靈處於那種狀 態的話，會使他們長久沉淪在地獄裡，那比在地球上更糟。他們在那種境界中，會繼續互相爭鬥不休，等到他們醒過來再度當人時 ，還是彼此爭戰不已。你們聽過那些故事嗎？在一些發生過大戰役的地區 ，有時候一些通靈的人可以看到許多軍人的阿修羅身體仍在附近遊蕩 ，而且彼此間還在互相打仗，或找機會動干戈，或以為戰爭仍在進行中 。因為現在不開悟的話，往生之後更不可能開悟，那時只會更痛苦 ，因為你會看到更多事情。當你還保有肉體時，可以為自己擋住一些情 感上的悲痛，並獲得康復，或是你看不到苦難；但是沒有了肉身，你會看到更多，地獄裡的悲慘情況將會一覽無遺，你會越來越痛苦，真的很可怕！ 為世界樹立典範 問題不在於我是否在乎這個星球的生滅，而是住在這個星球上的人 ，他們必須有這個概念，他們必須覺醒，明白和平才是解決之道 ，明白為人的真正目的，明白要營造和平的氣氛、要尋找上帝 ，或至少能記得上帝，並且和平共處，正如上帝對我們的期望 ，正如從前的人間天堂一樣。否則，人們如果像這樣死去 ，會比現在更痛苦，你們懂嗎？這就是為何現在必須停戰 ，並開始締造和平的原因。否則，他們如果亡命沙場，就會很糟糕 ，比生前更糟糕，比伊拉克戰爭更糟糕，比九一一事件更可怕 ，比任何恐怖主義帶給人們的恐懼感更可怕。 因此，我們才要努力修行，以我們的方式祈求和平，並在心裡推動和平 。然後和平必將來臨，人們必須停戰，就這樣停戰，無條件握手言和 。締造和平不應該有任何條件，因為兩邊都會獲益。或許你失去一塊土 地，又何需掛意？萬一再發生像諾亞時代的洪水，你也會一無所有 ，你會失去全部的土地，何止一塊！就像卡崔娜那樣的颶風來襲時 ，也會使數十億美元成為泡影，所以如果我們為了和平而失去數十億美 元、失去一片土地或甚至一個國家，根本不需在意。為什麼我們需要國 界？我們哪裡需要國家？如果沒有埃及，你可以到德國去住 。如果人們取消兩國間的國界，使你成為另一種公民，那有何不可 ！以我來說，我是悠樂人，英國籍，現在人在德國，誰在乎呢 ？你們甚至來自英國、芬蘭、波蘭、希臘、克羅埃西亞（ Croatia）、法國、匈牙利、愛爾蘭、俄羅斯、西班牙、羅馬尼亞、奧地利 、瑞典、瑞士、愛沙尼亞、斯洛伐克、斯洛維尼亞、捷克、非洲 、烏克蘭，全部歡迎！還有保加利亞、義大利、甚至以色列（恭喜 ，你們的國家變得越來越好。我們在這一個星期，慶祝以色列和巴勒斯 坦之間締結和平，並以糕餅、舞蹈助興，進一步擁護和平 ，使和平更加近在眼前，使情況越來越好，就像幫 忙推一把一樣。）還有哪裡？斯里蘭卡、哥倫比亞、比利時 、當然還有德國、印度、亞美尼亞、澳洲、紐西蘭、伊朗，哇 ！太好了！這是一個國際盛會、一個大型聯合國，而且我們快樂地聚在 一起。（大眾鼓掌） 這可作為全世界遵循的典範。因此，你們來到這裡有多重意義：第一 ，當然是為了來看我，看看你們可愛的公主，這點我了解（大眾鼓掌 ）。第二，你們想要一起打坐，這非常重要。第三，…來吃吃喝喝！ （大眾笑）但最重要的是，你們樹立了典範。我讓你們來 ，這樣我們才能在世界的一個地區實現和平，因為我們心靈相通 ，這點我已經告訴過你們了，如果我們在這裡和平，到哪裡都會和平 （大眾鼓掌）。這是一個可供全世界遵循的迷你典範 ，是世人該有的風範，他們應該效法我們和平共處的榜樣。在這裡 ，沒有人在意我們是來自伊朗或捷克，我們吃相同的食物 ，如果空間足夠的話，我們就坐在同樣的地板上。在這裡你們也會搶位 置、搶加持物，不過是以一種溫馨平和的方式，即使只是坐在小小的角 落，我們卻好快樂，我們需要的就這麼多，只是一個小小的地方罷了 ，但我們好快樂！所以無論我們一起在這裡做什麼都會影響世界 ，無論你們在家裡、在每週的共修做什麼，也都會影響世界 ，並帶來改變。有些人學得慢，有些人學得快，最好學快一點 ！時間不多了，但現在他們算是學得很快了。 隨時準備好，迅速積極行動 我認為現在世人越來越覺醒了，知道必須採取行動，不能再找藉口說自 己不知道，人們知道得很清楚。因為影響到鄰居的事也會影響我們。想像一下，如果洪水來襲，那些住在低窪地區的人根本沒有時間建造諾 亞方舟，根據報告他們無法預知，而且洪水會很快吞噬他們 ，這種推論也很合邏輯，除非有奇蹟發生。想像這些人無處可去，最後都逃到都市較高的地方，那裡沒有洪水也沒 有災難，不然他們要去哪裡呢？那時他們已失去一切，由於災民太多 ，我們甚至無力救援或幫助他們，他們無家可歸，失去一切而且一無所有，這樣將會造成社會混亂 ，他們可能會到城市搶劫，甚至引發比現在更嚴重的戰爭。 所以任何影響到他們的事也會影響到每個人，不能說：「好 ，我是總統，不關我的事。」或是：「我是州長、政府高官 ，不關我的事。」或是：「我住在地勢高的地方，沒有靠海 ，所以不關我的事。」事實上這和每個人都息息相關 。因為如果成千上萬的災民同時湧入，他們饑腸轆轆、緊張失措 、失去理智、徬徨迷茫，就會什麼事都敢做，變成像是所謂的 僵屍兵，這是你們所遇過最糟的人，那時他們無法明辨事理 ，莫大的悲痛使他們失去理智，沒有任何武器能制止這樣的戰爭 ，所以情況將會很可怕。 我們應該做好準備，無論是誰掌權當政，都必須運用力量來改變人們的 生活方式，我們必須趕快淨化我們的星球。

基本會話英語100句

1．How are you doing?（你好嗎？）
2．I'm doing great（我過得很好。）
3．What's up?（出什事了/你在忙些什/怎了？）
4．Nothing special（沒什特別的。）
5．Hi. Long time no see（嗨，好久不見了。）
6．So far so good（到目前止，一切都好。）
7．Things couldn't be better（一切順利。）
8．How about yourself?（你自己呢？）
9．Today is a great day（今天是個好日子。）
10．Are you making progress?（有進展嗎？）
11．May I have your name, please?（請問尊姓大名？）
12．I've heard so much about you（久仰大名。）
13．I hope you're enjoying your staying here（希望你在這裏過得愉快。）
14．Let's get together again（改天再聚聚。）
15．That's a great idea!（好主意！）
16．Please say hello to your mother for me（請代我向你母親問好。）
17．I'm glad to have met you（很高興遇到你。）
18．Don't forget us（別忘了我們。）
19．Keep in touch（保持聯繫。）
20．I had a wonderful time here（我在這裏度過了難忘的時光。）
21．Have a nice weekend（周末愉快。）
22．Same to you（彼此彼此。）
23．Nice talking to you（很高興與你聊天。）
24．Take care of yourself（自己當心/照顧好你自己。）
25．Thank you for everything（謝謝你的多方關照/你我所做的一切。）
26．Thank you all for coming（謝謝光臨。）
27．I appreciate your help（我感謝你的幫助。）
28．You're always welcome（別客氣/不用謝）
29．Forget it（算了吧）
30．It was my pleasure（不用謝。）
31．I made a mistake（我弄錯了。）
32．I'm terribly sorry（實在抱歉。）
33．I must apologize!（我必須道歉！）
34．I feel terrible（我感覺糟透了。）
35．It's not your fault（那不是你的錯。）
36．Sorry to bother/have bothered you（抱歉，打擾一下/打擾你了。）
37．What do you do?（你做什工作？）
38．How do you like your new job?（你覺得你的新工作怎樣？）
39．I like it a lot（我很喜歡。）
40．I like reading and listening to music（我喜歡閱讀和欣賞音樂。）
41．What's wrong?（怎回事？）
42．What happened?（發生什事了？）
43．I hope nothing is wrong（我希望一切順利。）
44．I know how you feel（我知道你的感受。）
45．Sorry to hear that（聽到這個消息我很難受。）
46．Come on, you can do that（來吧，你能做到的。）
47．Use your head（動動腦筋。）
48．You did a great job（你趕得很好。）
49．That's very nice of you（你真好。）
50．I'm very proud of you（我你感到自豪。）
51．I like your style（我喜歡你的風格。）
52．I love you guys（我愛你們。）
53．How do I look?（我看起來怎樣？）
54．You look great!（你看上去棒極了！）
55．That's fantastic!（那真是棒極了！）
56．That's really something（那真是了不起！）
57．It's a pleasure working with you（與您合作很愉快。）
58．Congratulations on you success（祝賀你的成功。）
59．I'd like to propose a toast（我提議乾杯！）
60．Are you married or single?（你結婚了嗎？）
61．I've been dying to see you（我非常想見到你。）
62．I'm crazy about you（我你瘋狂/癡迷/神魂顛倒。）
63．I love you with all my heart（我全心全意愛你！）
64．You're everything to me（你是我的一切！）
65．You're in love!（你戀愛了！）
66．I'm tired of working all day（整日工作使我厭煩。）
67．You work too much（你做得太多了。）
68．Money will come and go（錢乃身外之物。）
69．Are you crazy?（你瘋了嗎？）
70．Have you got it?（明白了嗎？）
71．I've got it（我懂了。）
72．I can't afford that（我買不起。）
73．I did it, I'm so happy now（我做到了，現在我很滿意。）
74．I don't care（不關我的事/我不管。）
75．I don't think so（我不這想/我看不會/不行/不用。）
76．I guess so（我想是吧。）
77．I have no other choice（我別無選擇。）
78．I will do my best!（我會盡力的！）
79．I mean it（我是認真的。）
80．I'm so scared（我怕極了。）
81．It's hard to say（難說。）
82．