目前分類:心靈補給站與省思 (48)

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無限生命、無限希望


一、生命無限生命不死


一般人對生命的概念大都是從出生到死亡而事實上這樣的一生不知重覆過多少次同時也不斷的向前延續下去所以叫生命無限」。


二、生命與生活的關係


生命以生活的形式呈現生命涵概生活生活創造生命兩者是一體


關懷生命除了關心如何生存還應重視如何提升


三、生命的本質包含物質與心靈以及一股追求離苦得樂的動力


()生命的相續以心靈為根本,「物質為輔助


()生命的目的在追求快樂」。


四、影響生命的兩個主要因素內在的習性和外在的人際關係


()、從生活中體會個性與人際關係,兩者如影隨行交織著百樣的人生。


()、從經驗中不斷的學習所應學習的課程,增長自己的智慧和能力。


()、淨化生命中的障礙,使自己的生命更臻進化。


、觀功念恩:


    ()、觀功:對家庭、學校以及社會大眾有明顯且正向的影響


    ()、念恩:直接或間接對我造成有益的事情


         1.顯而易見之恩


         2.觀察可見之恩


         3.逆境可見之恩


    觀功念恩:從正向思考,正向出發,鼓勵別人,看到別人的優點。


    觀過念怨:負面思考,只看到別人的缺點。


    觀光念閒:不關己事,不開口,過客心態,事不關己。


如證法師佳言雜記


l          過簡單的生活。


l          看電視10分鐘,人的心智就猶如被關了96小時一樣的狀態。


l          學習「傾聽」可提高工作效率。


l          懂得「關心」、「接納」會讓主僕關係改善,執行力好!


l          幫助自己的最好方法,就是幫助別人。


l          「無限生命」是可以累積的甚至到下一世。


l          對事情的看法會決定你當下的「喜樂」。


l          解決問題的重點在「自己內心」,其次才是環境。


l          一味的想改變環境去解決問題,風險極高!因為,外在環境非我們所能支配的。


l          福是無限生命當中一點一滴累積下來的


l          內心種下一顆負面的種子就會累積一個負面的力量。


l          「利他」才能得到真正的快樂!站在別人的立場去想事情;利他也必須要有條件的付出才不會枉然!


l          日常法師自稱是「常敗將軍」而福智能有今天規模憑藉的「一顆堅持的心」。


l          發展對別人的「耐心」發展對別人的「了解」發展對別人的「背後的心」。


l          學習對別人的「了解」;了解對方講的話,感受他話裡背後的心…最後要對別人付出「耐心」。


l          主動去了解別人事情很容易解決。


l          撥一點時間來「學習」生命會變的不一樣。


l          學習用「智慧」來處理事情。


l          要懂得「放慢」步調!


l          企業是來「豐富莊嚴」我們的人生不是我們的枷鎖。


l          遇到困難的時候應該心生「喜悅」因為,你的生命將再跨越一步,鼓勵自己勇於面對困境。


l          如果希望企業達到巔峰,你應該要保持心靈的寧靜(深度的心靈的寧靜)


l          成功永遠屬於「堅持到底」的人!


l          「命」是上一生所做的累積到這一世所展現的影響力。


l          相隨心轉,心田即福田!


l          實踐日常老法師「見行合一」的理念…看「見」就要做到。


l          人若知道有來春,自然修取來春穀;人若知道有來生,自然修得來生福!


l          學習「放下」、「付出」。


 


朋友!這是我參加「福智文教基金會全國企業主管生命成長營」的心得整理。


獻給我的至親好友們!也希望能夠盡一己之力分享我生命成長的喜悅!更期待由透過你我自己也播下一棵善的種子! 無限生命、無限希望!



取自:朋友參加【福智文教基金會全國企業主管生命成長營】之心得分享

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鐵鎚與鐵塊的對話

鐵鎚與鐵塊的對話


從前從前,有一個小鐵塊,他原本一直過著快樂安逸的日子,這天他的主人突然把他給丟到火裡去,他熱得好難過,於是便向火燄說:「火燄大哥,可不可以稍微降低一點您的溫度呢?」火燄經不起鐵塊的聲聲喊痛,最後只好答應降低溫度。 不久後,鐵塊被人由火堆裏取出放在鋼板上,開始被鐵鎚給一下一下地重重敲打,他又受不了了,於是便再度開口:「可否將您搥打的速度再放慢一點,擊打的力量再輕一點,讓我少受點苦吧!」鐵鎚也經不住鐵塊的苦苦哀求,也答應照做。 最後,鐵塊在經過沒多少鍛鍊的情況下出了工廠,可是沒經過多久他就滿身是鐵鏽地回到原廠。

當他再次看到工廠一角的火燄與鐵鎚時,他不禁感慨:「我現在才瞭解,生命中有某些過程是不容逃避的,逃避了它們,生命也將隨之腐朽。」

想一想,在您的生命中有那些過程雖然辛苦,但卻可能磨光您人格的菱角,激發您未現的潛力,鍛鍊您過人的毅力?


零分背後

零分背後


一位中學生拿了一張「零分」的考卷給媽媽簽名,那孩子的母親仍保持著笑容說:「兒子呀!你就是這麼乖,老師說要簽章,你就一定會拿來簽章。你是個好孩子」

當她問兒子題目難不難呢?兒子竟說:「不難呀!因為老師說:『考卷寫好可以去打籃球。』以我的速度,寫好了,球場必定已客滿了,所以我只寫了名字就去打球了。陽光又好,球場上那時只有我一人,好愉快喔!反正考卷一定會發下來,回家再寫也是一樣。」

媽媽終於明白零分之後的另一段插曲;兒子不在乎當時的分數,認為只要事後弄懂題目即可,真是灑脫!這是源於他媽媽常說的「事後把考題全弄懂,跟考滿分的人一樣棒」的觀念,在這個家只有包容與讚美。

班上另一位高材生就沒有這位小孩這麼快樂。因為他的媽媽是個完美主義者。常說:「你怎麼這麼笨呀!幫你溫習了一晚,還如此粗心,掉了一分。」

其實孩子只要覺得日子過得快樂、有成就感,就會更用心在書本上,力爭上游。今日的台灣,如果家有在學的孩子,分數就常會影響著家庭的氣氛及親子的關係。能真正掌握自己的心情,不受分數影響的人很少。但分數真有那麼重要嗎?分數之外,孩子要走的路,還很長。


【鏡 子】 

「不知謙恭和睦的人,不但會遭到物質上的損失,而且還將因此失去一切生活上的情趣。」   ──莫泊桑 有一個童話故事很值得我們深思:「有一隻流浪狗,無意間闖進一間四壁都鑲著玻璃鏡的屋子。突然看到很多的狗同時出現,牠大吃一驚,這隻狗便齜牙裂嘴,發出陣陣低沈的吼聲。

而鏡子裡所有的狗看來也都十分生氣,每隻狗的臉上也出現怒吼的面孔來。

這隻狗一看,簡直嚇壞了,不知所措,開始繞著屋子跑起來,一直跑到體力透支,倒地死亡。」 這好像也在說明我們的人際關係,要是這隻狗肯試著對鏡子搖幾下尾巴,情形就會完全改觀,鏡子裡的狗兒必然會回報牠同樣友善的舉動。

試著對你所處的惡劣環境或人們,更積極主動的表達心中的善意,情形必會有所改善。


 

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從核心價值觀來找線索

從核心價值觀來找線索


該怎麼著手呢?首先,不妨先從你的核心價值觀來找線索,也就是那些你非常在意,並奉為生活準則的價值信念。

一起來看看常見的價值觀有哪些:公平、寬恕、謙遜、感恩、負責、愉悅、開放心胸、學習、富有、幽默、活在當下(這兒只列舉了幾個,希望能幫助你找到更適合你的價值信念)

接著,請試試「臨終遺憾」練習。回答兩個問題:「如果在生命即將結束時,我回顧一生,發現自己已做到…,就會覺得活的精采,死而無憾。」  「如果在生命即將結束時,我回顧一生,發現自己沒有做到…,就會感到虛度此生。」

在如此地仔細省思之後,相信你的生命意義就會逐漸清晰出心底。

萬一仍不知如何下筆撰寫生命宣言的話,別急,再舉些例子供你參考。

生命的意義在於:「學習善待每一個人」、「不斷充實知識,了解世界」、「不斷追尋生命的意義」

如何?有些概念了吧?
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屬於自己的故事

屬於自己的故事


有人問:你為什麼喜歡一個人?我只能夠說出為什麼不喜歡一個人,卻說不出為什麼喜歡一個人。

喜歡一個人,是一種感覺。不喜歡一個人,卻是事實。

事實容易解釋,感覺卻難以言喻。愛情是忽然有一個人,我們覺得一見如故,我們的內分泌忽然起了翻天覆地的變化,很很想靠近她,想擁抱她。以後,無論快樂或哀愁,我們也想不起當初為什麼愛她。因只有當我們不愛一個人時,才會找出不愛她的原因。 每個人都有屬於自己的一個故事。在這故事理,你應該努力地演好自己的角色。如果劇本是自己寫的,我相信,這個世界裡再不會有悲劇出現。只可惜,編劇一定是兩個人。

只要其中一方有了變話,這齣戲任你再怎麼努力去演,到了最後只會成為悲劇。一生當中,會有很多跟你合演的人,但最終,只有一個可以幫你完成這齣劇。

珍惜現在所擁有的,總比到時候完全失去了再也沒得的好吧!
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主動給自己一個微笑

主動給自己一個微笑


前日往回家的公車上,轉程靠站時,乘客頓時多了起來。一對上班族男女恰巧在我身邊,吸引了我的目光。可能因為人多,男的不時地將手臂圍住女的,並輕聲的問「累不累?」「待會想吃些什麼?」只見女的不耐煩地回答...

「我已經夠煩了,吃什麼都還不先決定,每次都要問我。」男的一臉無辜的低下頭,而後說了令我印象深刻的話。

「讓妳決定是因為希望能夠陪妳吃妳喜歡的東西,然後看到妳滿足的笑容,把今天工作的不愉快暫時忘掉。我的能力不足,妳工作上所受的委屈我沒法幫妳,我所能做的也只有這樣。」

女的聽了後,滿懷歉意的說聲對不起。男的這才似乎重燃信心般說...

「沒關係,只要你開心就好。」而後親吻了女的頭髮。

公車到站,下車前再回頭看看這對情侶,男的依舊保護著心愛的人。這樣的情景,讓我覺得自己今天同樣在工作上有些不愉快,如果沒有聽到這一段對話,回家後的我,可能也是一副全世界都對不起我的臭臉,面對心愛的人,只在乎自己的委屈,卻忽視對方的感受,不自覺地傷害最親密的人。

所以在踏進家門時,我告訴自己,難道我要像公車上那位女孩一樣忍心將自己的不滿委屈帶給身旁的人嗎?

不,我想我現在應該做的是別再把工作上的情緒發洩在心愛的人身上,破壞了最親密的關係,並且主動給自己一個微笑。
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被擊倒後

被擊倒後


山裡住著一位以砍柴為生的樵夫,在他不斷的辛苦建造下,終於完成了一間可以遮風擋雨的房子。

有一天,他挑了砍好的木柴到城裡交貨,當他黃昏回家時,卻發現他的房子起火燃燒了。

左鄰右舍都前來幫忙救火,但是因為傍晚的風勢過於強大,所以還是沒有辦法將火撲滅,一群人只能靜待一旁,眼睜睜地看著熾烈的火焰吞噬了整棟木屋。

當大火終於滅了的時候,只見這位樵夫手裡拿了一根棍子,跑進倒塌的屋裡不斷地翻找著。圍觀的鄰人以為他正在翻找著藏在屋裡的珍貴寶物,所以也都好奇的在一旁注視著他的舉動。

過了半晌,樵夫終於興奮的叫著:「我找到了!我找到了!」

鄰人紛紛向前一探究竟,才發現樵夫手裡捧著的是一片斧刀,根本不是什麼值錢的寶物。

只見樵夫興奮的將木棍嵌進斧刀裡,充滿自信的說:「只要有這柄斧頭,我就可以再建造一個更堅固耐用的家。」

成功的人不是從未曾被擊倒過的人,而是在被擊倒後,還能夠積極地往成功之路不斷邁進。


 

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拋開陰影

拋開陰影


一九一四年,舉世知名的發明大王愛迪生的實驗室發生大火,眼看著所有的研究成果即將付之一炬,愛迪生的兒子焦急的四處找尋父親,意外的發現到滿頭白髮隨風飄揚的愛迪生,竟然也躋在人群中平靜的觀看大火,好像身旁無關的群眾一樣。

兒子氣喘吁吁的對他說:「實驗室就快燒光了,該怎麼辦呢?」愛迪生卻只是表情平淡的說:「去把你母親找來,這樣的大火真的是難得一見。」隔天,愛迪生面對化為灰燼的實驗室說:「感謝上帝,一把火燒掉了所有的錯誤,我又可以重新開始了。」

愛迪生忘掉大火,重建了他的實驗室,並成功\的在大火之後三個月發明了留聲機。 人總是容易活在過去的陰影中,而忘了眼前的陽光。

人生,不可能一路順暢無阻,遭逢無法挽回的情事,與其終日怨嘆、哀哀自憐,一直活在陰影中,倒不如往前一步,只要一步,就能找到陽光,重新開始。成功\唯一的方式就是自我激勵,不斷向前衝。遇到挫折時,要努力不懈,勇往直前。
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公車上的一席話

公車上的一席話


因假日的關係,上了公車見座位幾乎已客滿,突然發現還有個博愛座,不管了,先坐下如須讓位再說!

當車子靠站再啟動後,看到前面有位身懷六甲的婦人,手裡還牽個三四歲的小女孩,我趕緊起身讓座,那婦人連連道謝後入座。一路上,小女孩一直望著我,當時我還以為是我長得白白胖胖,看起來還滿「古錐」,這小女孩一定是想跟我玩。

我正得意地猛對她點頭時,小女孩突然問她媽媽:「媽媽!為什麼這個阿姨長得好胖喔?跟嘟嘟一樣!」結果小女孩的媽媽,給了一佪我出乎意料的回答;她對孩子說:「妹妹,妳喜不喜歡花?」小女孩開心地回答:「很喜歡啊!」「那妳能不能告訴媽媽,花有幾種顏色?」只見小女孩連忙將手指頭伸出來,算給她媽媽聽:「花有白色的,還有黃色、紅色、粉紅色.....」

婦人又問:「那妳喜歡大朵的,還是小朵的﹖」小女孩回答「都喜歡」。婦女接著對她女兒說:「人也是一樣啊!有胖胖的,有瘦瘦的,只要是好人,妳是不是也和媽媽一樣都喜歡﹖」

小女孩天真無邪地望著我,然後對我說:「阿姨,妳是好人,我喜歡妳。」內心真有波濤洶湧的感動,這位孩子的媽不但替我解了圍,也給小女孩一個正確的觀念。

不久,婦人帶著她的小孩起身下車了,我沒來得及說謝謝,但我心中將永遠無法忘懷,這位有智慧的媽媽對她小孩說的那段話。
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人因為有選擇

人因為有選擇


一般人生活在現今繁榮的經濟體系下,在任何人、事、物中都有很多的選擇,也因為有太多的選擇,所以舉棋不定、猶豫不決變成了大部份人的習慣。

當你看著別桌跟你吃的不一樣時,你可能開始懷疑是不是他們的比較好吃?所以每當拿起菜單目錄看到林林總總一大推的菜名,你只好又開始舉棋不定啦!

當你看到朋友、同學日子過的不錯,你可能開始懷疑自己是不是入錯行、選錯公司了,於是三心二意、工作不力,下場只好每況愈下。

當你逛街看到美女、辣妹,你可能懷疑自己是不是娶錯老婆、交錯女朋友?回家便沒好臉色看!感情怎麼會好?也因為選擇多了,更容易使自己迷失、不知道自己要的是什麼?

記得有一次諮商一對夫妻,過程中我問老公︰『假如這輩子你只能買一部喜歡的車,也不能換,那你會如何保養這部車?』

老公很興奮的說︰『那我會用最好的機油、準時保養、常常洗車..。』我邊點頭微笑邊聽他講了一大堆,這時我又問︰『那假如這輩子你只能娶一個老婆,也不能換,那你會如何對待她?』

這時老公臉一紅,摟著老婆伸手跟我握手說︰『我知道答案了!』一瞬間老公看老婆的眼神都變了。

有時侯沒有選擇會比有選擇好!在今天你如何重新面對你的工作?你的另一半?

如果沒有選擇~生命是一連串孤立的片刻。靠著回憶和幻想,很多意義浮現了,在消失與浮現不斷的重複之中獲得解放與安慰。

好好珍惜身邊的人哦!在身邊默默為你付出的人往往都不懂得珍惜,就是因為有了選擇才會錯過身邊的寶。
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蝴蝶的飛吻

蝴蝶的飛吻


我們常常會在自己的小孩子身上學到很多東西,很久之前,我的一位朋友為了他三歲的女兒浪費了一些金色的包裝紙而處罰了她。那個時後也不是很有錢,然而當他看見孩子將裝飾好的盒子放在樹下後他更加的火大,不管怎麼樣隔了一天,那小女孩還是把把那個盒帶到他父親面前說:『爸爸這是給你的』他就對先前的過度反應而不好意思。

當他發現盒子裡面沒有東西時他又發起脾氣,大聲的罵他說:妳道底知不知道禮物盒裡面應該是有禮物的,那個小女孩抬起頭來,望著他爸爸說:『喔裡面不是空的,在盒子裡有很多我吹進去的吻,那些全是給你的』那父親當時就完全的崩潰了,他就抱著小女孩並乞求她的諒解。

我的朋友跟我說,那個金盒子已經放在他床舖邊很久了,每當他遇到挫折時,他就會拿出一個吻來,並想起放這些吻進去的孩子對他的愛,說真的我們每一個人都有一個所有關心我們的人所送的金盒子,在那裡面裝滿了他們給我們無條件的的愛和飛吻,沒有人能夠得到比這些更寶貴的東西。

我們可以不必看透別人,但要讓別人看透豈能盡如人意,真心對待周圍的每一個〝真朋友〞!不須花太多的金錢,一份真心的關懷就已足夠,不趁現在用心和愛來灌溉你的友情花園要等到什麼時候呢??

 

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用什麼來填滿心靈

用什麼來填滿心靈


一位深具智慧的父親,為了要考驗三個兒子的聰明才智,苦心設計,想出了一道考題。

父親交給三個兒子每人一百塊錢,要他們用這一百塊錢,去買他們所能想到的任何東西,再將買回來的東西,設法裝滿一個佔地超過一百坪的巨大倉庫。

大兒子想了很久,決定將那一百塊錢全部去買最便宜的稻草。結果,稻草運回來之後,連倉庫的一半都裝不滿。

二兒子稍微聰明一些,他將那一百塊錢買了衛生紙,再把衛生紙的包裝拆開來,將一張張的衛生紙揉得鬆鬆散散的,希望能裝滿倉庫。但即使他再怎麼努力揉散那些衛生紙,仍裝不滿整座巨大倉庫的三分之二。

小兒子看著兩個哥哥的舉動,等他們試過失敗之後,小兒子輕鬆地走進倉庫,將所有的窗戶牢牢關上,請父親也走進倉庫中。

小兒子把倉庫的大門關好,整個倉庫霎時變得伸手不見五指,黑暗無比。這時,小兒子從口袋中拿出他花了一塊錢買來的火柴,點燃也是用一塊錢買的小蠟燭。頓時,漆黑的倉庫中充滿了蠟燭所發出的光芒,雖然微弱,卻是溫暖無比。

緊閉的心靈,即使用盡心機、竭力奔波,找來再多的繁瑣東西,也無法將它裝滿。在廿一世紀到來的今天,人們忙著用物質生活來令自己生活滿足,卻不知過度地追求物慾,正是造成自己挫折的主因。
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愛滋病患的心情故事

愛滋病患的心情故事


本文作者:子凡

北台灣的冬天總是風羅雨網,但今天的陽光有些反常,躺在病房好幾天了,現在的我只想出去走走,恣意享受久別的藍天與暖陽。經過病房外的籃球場,滿是活力旺盛的生命、陽光、汗水,健康真是美好。佇足片刻,不禁閉上雙眼,期望嗅出一絲幸福的氣味。

十八歲的記憶好遙遠,戴著火盤帽的時代真是遠了,曾經我也在籃球場上奔馳烈日、風雨,我總是球場上的常客。曾幾何時,體力不行了,連絡走多了都會喘,心情有點酸,卻不敢氾濫,我的生命正當年輕,病毒留下的印記卻斬斷年少時的所有夢想。

想像著遠方,不知我的遠方究竟有多遠,驀然,歲月的投影機一幕幕的打來,像是個重鎚,一棒棒將自己打進記憶深處這才發現自己的堅強竟是如此的脆弱,所謂的強制不過是自己慣用的好勝心使然,不禁意的觸動,還是會有情緒低潮。
我苦撐著,這不是一條好走的路,只是當所有的心情過去後,我更能平和的面對死亡,我知道自己不是一個人在與愛滋相抗,面對周遭熱心、親切的朋友們,不時在祈禱、努力。

真的好想康復,重新走回人群,有一天,我也能再次馳騁在球場。
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抽水機旁的水瓶

抽水機旁的水瓶


有一個人在沙漠行走了兩天,途中遇到暴風沙。一陣狂沙吹過之後,他已認不得正確的方向。正當快撐不住時,突然,他發現了一幢廢棄的小屋。他拖著疲憊的身子走進了屋內。 這是一間不通風的小屋子,裡面堆了一些朽掉的木材。他幾近絕望地走到屋角,卻意外地發現了一座抽水機。他興奮地上前汲水,卻任憑他怎麼抽水,也抽不出半滴來。他頹然坐地,卻看見抽水機旁,有一個用軟木塞,堵住瓶口的小瓶子,瓶上貼了一張泛黃的紙條。

紙條上寫著:你必須用水灌入抽水機才能引水!不要忘了,在你離開前,請再將水裝滿!他拔開瓶塞,發現瓶子裡,果然裝滿了水!他的內心,此時開始交戰著...

如果自私點,只要將瓶子裡的喝掉,他就不會渴死,就能活著走出這間屋子!如果照紙條做,把瓶子裡唯一的水,倒入抽水機內,萬一水一去不回,他就會渴死在這地方了..到底要不要冒險? 最後,他決定把瓶子裡唯一的水,全部灌入看起來破舊不堪的抽水機裡,以顫抖的手汲水....水真的大量湧了出來! 他將水喝足後,把瓶子裝滿水,用軟木塞封好,然後在原來那張紙條後面,再加他自己的話:相信我,真的有用。在取得之前,要先學會付出。


 

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思想的廣度

思想的廣度


人,重要的不是你站的角度,而是你思想的廣度。 一位老員外,特別喜歡牡丹花,庭內庭外都種滿了牡丹。老員外採了幾朵牡丹花,送給一位老翁,老翁很開心的插在花瓶裡。

隔天,鄰居激動的和老翁說:『你的牡丹花,每一朵都缺了幾片花瓣,這不是富貴不全嗎?』

老翁總覺得不妥,就把牡丹花全部還給老員外。老翁一五一十的告訴老員外,關於富貴不全的事情。老員外忍不住笑說:『牡丹花缺了幾片花瓣,這不是富貴無邊嗎?』 老翁聽了頗有同感,選了更多的牡丹花,開心的走了。

有智慧的人,不會和不同角度的人爭吵,因為每個人站的角度不同,說話的方式自然就有所差異,不管意見和你是否接近,每個角度的意見都值得去採納。

親愛的朋友,多往積極的層面去思考,你會發現自己充滿活潑朝氣,學到的知識更多,任何問題都浮現著隱約的答案。

人,重要的不是你站的角度,而是你思想的廣度。
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情,總叫人牽掛

情,總叫人牽掛


跟異性之間心靈的感受、知識的交換、智慧的交流都不是從同性那邊可以完全得到的。

倘若有一天妳交了異性朋友,而想要和他擁有未來,那就必需在父母面前多幫他做公關。

跟異性交往時,如果能多培養父母與對方的感情,以及自己與對方父母的感情,進而拉近彼此的距離,受到反對的機會就小得多。

當友情與愛情衝突的時後,還是應以愛情為重。

親情友情都有盡時,他們可能有一天會離開妳,但是找到的愛情,卻是可以陪妳過一輩子。所以愛情無論如何都是不應該退讓的。

真正的愛情觀念:沒有任何人是屬於別人的,就算是妳的愛人,也不是妳的,她還是有自己的生活,還是有自己的感情,還是可以自己決定對別人的態度。

你不可能完全擁有一個人,而且也沒有把握絕對不會失去她。

對於感情,有四個比較好的處理方式,就是:無因、無求、無怨與無悔。
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過去了,都過去了

過去了,都過去了


要從失戀的痛苦中復原過來,只有一個辦法,那就是學習去接受事實。事實是,這一段情已經過去了。

無論這個人有多麼好或壞,無論那些日子多麼快樂,現在已經過去了。只有接受這個事實,你才可以忘記一個你應該忘記的人。

有些人看來很理智,他會在失戀後不停分析自已為甚麼會失戀,又努力想和分手的情人再做朋友。他自以為已經復原了,其實,他做那麼多的事情,只是沒法接受愛情已經消逝了。

當我們還去挽救,還去苦纏,還去找籍口,那只是我們不肯承認對方已經不愛我們。有些人無法振作起來,一天比一天憔悴。他抓住身邊幾個朋友不放,他們是他的救生圈。

無論朋友怎樣勸他,他只會重複地說同一句話:「但是我真的很愛他!我沒辦法把他忘記。」

你有辦法的,只是你不願意。你害怕當你忘記他,他也會忘記你。甚麼事情都會成為過去,我們是這樣活過來的。
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愛情是世界上的唯一

愛情是世界上的唯一


妳好就好。不要去考驗愛情,但也不要害怕考驗,更無需害怕考驗會失敗。如果愛情必需受到一些波折、一些打擊、一些傷害的時後,我們也能挺身去接受。

這個時代的我們,對於愛情必需要有一些共識:一方面我們不要高估愛情,因為愛情並不能讓我們克服一切、得到一切,也並不是全然美好。另一方面,也不要輕忽愛情,因為『愛』是每一個人都有的天賦,千萬不要捨不得付出。

當妳遇到某一個適合妳,真心對妳又和妳相愛的人時,就『選妳所愛,愛妳所選』吧!努力地把妳的愛情維持好。假如妳在這個愛情中;樂大於苦,它使妳上進的力量大於墮落的力量,它使妳得到的滿足大過於妳想要的。能符合這三個標準,這樣的愛情就可以持續下去。

愛情是世界上唯一的、真正珍貴的東西,也是唯一值得追求的東西。人生如果沒有了名利、富貴、權勢,仍然可能幸福;假如人生沒有了愛情,幸福的機會就微乎其微了!

在這個一切都變動激烈的時代之面,每一個人都應該緊緊地抓住愛情,勇敢的迎接自己所得的愛情,盡量去享受愛情的美好,避免它會帶給我們的痛苦和傷害。


 

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認識家庭醫師

認識家庭醫師


作者:家醫科譚健民醫師

◆家庭醫師是一位專業人才:「家庭醫師」其所扮演的就是治療者的角色;再者,某些家庭醫師,具有「專科醫師」的資格,因此對於某些特定器官系統的疾病;可以給予進一步深入的探討及診治。

◆家庭醫師是一位醫療諮詢顧問:除了執行醫療工作外,「家庭醫師」能提供廣泛性的醫療專業資訊,使病患能導向正確的就醫途徑並給予正確的健康教育,避免不必要的醫療糾紛。

◆家庭醫師是一位醫療協調者:「家庭醫師」有義務及責任建議病患轉診至其他設備良好的醫院,或親身安排有關之專科醫師來會診,以提供病患正確而完善的醫療照顧,提升醫療服務品質。

◆家庭醫師是一位信賴的知心朋友:「家庭醫師」必須維持良好的醫病關係;隨時可以讓病患找到「家庭醫師」,以解決突發性的緊急醫療狀況;甚至於在某些醫療糾紛中,「家庭醫師」更扮演著協調的角色。

因此,「家庭醫師」對於疾病之照料並非是片斷性的,而是以「家庭」為照顧對象,對於家庭中每一成員不論在疾病上、環境上、諮詢上,或人際關係上藉著轉診及照會系統提供綜合性、周全性與連續性的醫療照顧。
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生病並不可恥或可悲

生病並不可恥或可悲


一位網友問到:有時會很想哭,不想工作,全身痠痛,沒安全感,常頭痛,想睡覺,可是卻都半夜2
點左右才會入睡,不想和朋友說話,可是又覺得很
寂寞,而且常會伴隨著心情低落,什麼事都不想做
,最重要的是不敢去就醫,可能是擔心如果有此方
面的病,怕會留下紀錄,對於工作或是婚姻都會有
影響..

陳信吉心理師回答:留有這樣的記錄對工作與婚姻「可能」會有影響,但沒有這樣的記錄,卻仍然有
這樣的問題,難道就沒有影響嗎?想想看,一個人
如果常常心情低落、不想工作、全身酸痛、頭痛等等,他的生活會是怎樣的一種生活?他的工作與婚
姻又會如何?如果別人因為你「曾經」有過這樣的
記錄而歧視你,那是他們不了解,但是如果你自己
都因此歧視你自己,那又有誰能夠接納你呢?還是
去看醫生吧!

讓你自己也讓身邊的人知道,生病並不是一件可恥
或可悲的事情。
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藥物濫用與青少年

藥物濫用與青少年


本文作者為台北市立和平醫院
精神科主任 李慧玟醫師

藥物對青少年來說,常常讓他們以為是種成長的表徵,自己絕對駕馭它的能力。而青少年常用的藥物
常自香煙、酒開始,然後才是強力膠、安非他命、
嗎啡、安眠藥物(如FM2)等。而同儕的影響力
是最不容忽視的,這也是家長與青少年最常出現的
衝突之因。

其實,青少年朋友不是不知道這些都會違反家規或
校規,可是太多迷思,讓他們誤入歧途難以自拔。
以下是我們常看到使用藥物的迷思:

1.我的意志力很強,只要我想停就會停,不會上
  癮。
2.喝酒可以讓我變得比較可愛有人緣。
3.抽煙可以減肥;也可以讓我放鬆,而且抽煙樣
  子很性感。
4.很多人都在做,我為什麼不可以?
5.最起碼我沒用犯法的藥物,只是喝酒、抽煙。

給青少年:
1.拒絕朋友不當的邀約不表示你是拒人於千里之
  外。
2.說『不』並不困難,你可以與家人學習如何向
  朋友說『不』。
3.瞭解藥物對身體的傷害,可更增強你抗拒藥物
  的動機。

給父母及老師:
1.傾聽你的孩子,讓他們能學習將心中不滿的事
  務說出來。
2.教他們拒絕的藝術。
3.分析藥物的後果。
4.鼓勵孩子另一方面的休閒娛樂。
5.多觀察,別太早下定論。
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生命中不能承受之重~

生命中不能承受之重~


本文作者為KingNet國家網路醫院駐院心理師
暨慈惠醫院精神科臨床心理師
陳信吉 心理師

壓力在我們的生活中無所不在,從搬家、結婚、換工作到交通違規等,不論是好事壞事都可能造成壓力,只是程度不同,有的壓力一下子就過去了,甚至還感受不太到,有的則大到讓你覺得一切都完了,不只是心理緊張焦慮,生理的不適也一股腦兒的冒出來:心跳加快、血壓升高、呼吸急促、氣喘、腹痛、腹瀉、頻尿、肌肉緊張、頭痛,甚至讓你失眠好幾天,而有一些人則是長期處在充滿壓力的環境底下,一開始沒什麼,久之就容易產生一些心理與生理的問題,比如說憂鬱症、心臟病、胃潰瘍等。

既然壓力無所不在,又無法避免,最重要的就是:如何對你的壓力做管理,讓它保持在最適當情況。由於多數壓力都與生活事件有關,要減輕壓力自然要從改變生活習慣著手,需要時間去分析究竟自己在生活上遭遇到怎樣的壓力、通常都如何因應、效果如何、怎樣會更有效等,才有辦法去解決。此外規律的運動對身體的放鬆有很大幫助,而且運動時注意力會暫時離開壓力源,讓頭腦更清晰。除外在改變外,內在的改變也是必要的,有很多的壓力都來自於你怎麼想,不管甚麼事情都只注意負面部份,杞人憂天等都會造成壓力。

上面說的種種方法你可能都聽說過,但卻不知從何著手,沒關係,只要你覺得有必要,歡迎來找心理師諮詢,心理師除了能夠引導你去釐清你的壓力事件外,也會協助你去面對與改變它,另外也可以教你配合放鬆技巧的練習來減輕壓力造成的生理症狀,多管齊下
,幫助你戰勝壓力。
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正常心面對失業

正常心面對失業


KingNet國家網路醫院駐院醫師
暨長庚醫院精神科
職能治療師張自強

經濟不景氣,失業率創新高,失業人口年齡越來越下降,學歷卻是越來越高。

KingNet國家網路醫院駐院醫師暨長庚醫院精神科職能治療師張自強對此表示,對失業的人而言,自我的調適是很重要的,首先先搞清楚,是因為自己能力的問題失去了工作,還是是因為大環境不景氣的關係,才會被裁員。

如果是前者,就必須先分析一下自己在工作上的優點和缺點,了解助力和阻力為何,或是找朋友或職訓局之類的機構幫助自己評估,清楚知道自己的優點、興趣及方向後再重新出發,才能真正找到適合且能讓自己發揮的工作。

而如果失業是因為大環境的關係,可以在這段期間去學習第二專長,來配合大環境的需要。再者,失業者在找工作的這段期間,自我調適和生活的規劃,也很重要。做好平時和休閒時間的安排,多去戶外走走、做運動做一些喜歡做的活動,放鬆心情。如果壓力一直無法紓解,就要先找出壓力的來源為何,這時也可以求助於像家庭醫學科、精神科等醫院診所的專業諮詢,重新調整步伐,讓自己身心都處於最佳狀態。

身為失業者的家人,則要主動關懷給予支持,讓他能感覺到不論如何,自己是被支持的。


 

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來帖運動處方吧!

來帖運動處方吧!


近幾年來國內吹起了一股健身風,全民健身風氣大開,愈來愈多的人都選擇上健身房來實和聯合診所
復健科邱正民醫師就建議民眾在開始健身之前,不
妨先請醫師針對個人健康與筋骨狀況進行評估後提
出運動處方,才能確保運動又健身的效果。

事實上凡是40歲以上者,或是還不到40歲、但有心
臟病、高血壓或糖尿病等家族病史的人,在想要開
始新的運動計劃前,應該先由醫師評估其健康情形
與體能水準,以透過正確的運動逐漸減緩疼痛、達
到復健訓練的效果。

邱醫師進一步指出,如果選對了健身器材,運動和
復健其實是可以一舉兩得的,例如滑輪下拉訓練機
就可以幫助肩部和背部疼痛的患者達到復健的效果
;腿部伸張機則可以改善膝關節方面的問題等。

現代人都知道運動的重要性,但運動前最好先了解
自己的健康狀況、身體需求和限制等因素,並取得
適合個人的運動處方,以確保從事運動的有效性與
安全性。
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「健身」也是會上癮的

「健身」也是會上癮的


這兩年國內吹起了一股健身風,大型的健身中心林立,曾幾何時,健身變成了一種時尚,一種娛樂,
聽著節奏感十足的音樂,揮灑著自己的汗水,健身
房就像是一處展示自己的新表演舞台。越來越多的
人大方表示自己「迷上」健身。根據英國運動醫學
期刊中發表的最新研究指出,健身的確是會上癮的
,特別是健身房所營造的特殊氛圍,讓健身的人無
法自拔。

英國Chester大學運動心理學講師大衛史密斯在訪
問了英國各地數百位健身愛好者後指出,「大多數
人開始健身的原因都是因為他們不滿意自己現在的
身材,想要讓自己變得更健美,更有魅力。」而持
續健身的確可以修正身體肌肉的線條,這種漸進的
改變是直接的因果關係,而且顯而易見,「好還要
更好的心態」讓人停不下來。此外,健身房中其他
健身夥伴對於彼此的身材改善也都習慣性給予正面
的評價及支持,這樣的氣氛也讓人容易陷在其中。
很多從事健身的人都對於自我外在形象缺乏認同與
自信,所以格外渴望別人的讚美與肯定。

史密斯指出,健身成癮可能會引發許多負面的結果
,過度健身不但會造成運動傷害甚至還會產生免疫
系統的問題。此外,花過多的時間健身,也會使你
忽略工作和家庭。適度的健身對身體絕對有幫助,
但是如果過度,可能就得不償失了。
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童年時創傷可能影響一生!

童年時創傷可能影響一生!


童年時的所受到的身心創傷真的會對孩子的未來有這大的影響嗎?根據科學家的研究,答案是肯定的。兒童時期所受到的虐待和被忽略,會使發育中的腦部發生變化,進而造成長大後的心理問題。

位於波士頓的哈佛醫藥學校的精神治療中心-麥克林醫院的馬汀泰奇醫師表示「這種改變是永久的。兒童時期的創傷對腦部造成的影響不是可以輕易康復,然後馬上又重新出發的。」泰奇醫師做了一項研究童年經驗與腦部發展關聯性的研究。他使用了最先進的腦部成像技術,針對數百位兒童和成人,辨識出四種腦部異常的狀況,而全部都和童年時的被虐或被忽略有關。而這些腦部的異常狀況會導致成年後的侵略性、憂鬱、焦慮,甚至是記憶和注意力的不全。因為童年時的創傷會影響發育中的腦細胞。

泰奇醫師表示,孩子和週遭環境的互動情況會直接影響到腦細胞的發育,但是這種關聯性在青春期之後就會消失。而其他的醫師則指出,如果及時透過適當的精神治療或是充分的關懷和支持,童年創傷所造成的影響還是可以被矯正過來的。
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學習「壓力管理」!

學習「壓力管理」!


生處在忙碌煩亂的現代,幾乎沒有一個人不被壓力纏身,適度的壓力鞭策我們,讓我們成長,加速完成必要的工作。但壓力一但過頭,則對身體和心理都會造成負面影響。既然壓力無法根除,所以學習如何做好壓力管理,也就格外重要。

壓力會影響我們的情緒和身體,使肩膀緊繃、身體緊張、胃痛、頭痛、思緒不清;此外壓力還會影響我們的免疫系統,過度的壓力會使我們的免疫力降低,容易感染疾病或感冒。還曾有研究指出,感染HIV病毒
的人在面臨壓力的情況下,病毒的擴散速度會更快;
也曾有研究指出過度的壓力可能會提高罹患乳癌婦女
復發的機率。此外,工作壓力還可能會增加男性罹患
心臟疾病的機率。

艾默利大學「EmoryUniversity」的精神病學家Jack
Kelsey 提出了幾項有效的建議:規律的運動,良好
的飲食習慣,充足的睡眠。這些日常生活的習慣都有
助於壓力的紓解,這些建議看似老生常談,但最難的
部分在於要持之以恆。特別是規律運動的習慣最難養
成。不過有早起運動習慣的人則表示清早作運動可以
讓他們一整天都精力充沛。

其他管理壓力的有效辦法包括:

1作些放鬆自己的運動,如:深呼吸。
2和可以信任的人傾訴你的壓力。
3試著讓自己遠離壓力來源一段時間。
4學習適度的拒絕別人。
5列出所有待辦事項清單,並重新檢視,排出輕重緩
 急的順序,也許你還會發現有些事情根本不必去做
 。
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失業、壓力導致自殺危機

失業、壓力導致自殺危機


年關將近,在今年不景氣聲中,失業人口激增,家
庭壓力相對變大,生活問題變多,此時自殺就隨機
而來,但自殺可事先預防,適當給予協助輔導,將
可避免悲劇發生,挽回自殺者寶貴生命。

危機協談就像大醫院的急診室工作一樣,是一種濃
縮的助人方式,包括心理動態分析、人格理論洞悉
及自我心理學等;在很短時間內,敏捷地靈活運用
,以挽救自殺者的協談工作。

『危機』就家庭醫學科醫師的看法是指-人生過程
中一個決定性時刻,會影響一個人走上成長之路,
或被擊倒的轉捩點。此時病人情緒平衡常受到很大
影響與打擊,因此極需外界協助,協助者要動作迅
速、機敏、勇敢以實際行動協助,而非指責。

協助者必備的包括有傾聽的能力、了解與支持的力
量,給予適當的需要滿足,找出問題的癥結,善用
資源來協助,激發病人的信心與勇氣,幫助病人接
受不能改變的事實。總之,只要能提供春節年關欲
自殺者及時的協助,讓他勇敢面對現實,克服難關
,才能讓危機變轉機。


 

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常想一二!

常想一二!


朋友買來紙筆硯台,請我題幾個字讓它掛在新居客廳補壁。這使我感到有些為難,因為我自知字寫的不好看,何況已經有很多年沒寫書法了。

朋友說:「怕什麼?掛你的字我感到很光榮,我都不怕了,你怕什麼?」我便在朋友面前展紙、磨墨,寫了四個字「常想一二」。

朋友說:「這是什麼意思?」我說:「意思是說我字寫的不好,你看到這幅字,請多多包含,多想一、二件我的好處,就原諒我了。」

俗語說人生不如意事?十常八、九』,我們生命裡面不如意的事占了決大部份,因此,活著本身是痛苦的。但扣除八、九成的不如意,至少還有一、二成是如意的、快樂的、欣慰的事情,我們如果要過快樂人生,就要常想那一、二成好事,這樣就會感到慶幸、懂的珍惜,不致被八九成的不如意所打倒了。」

生命已經夠苦了, 如果我們把幾十年的不如意事總和起來,一定會使我們舉步惟艱。

生活與感情陷入苦境,有時是無可奈何的,但是如果連思想和心情都陷入苦境,那就是自討苦吃,苦上加苦了。  在波濤洶湧的海上航行,我早已學會面對苦境的方法。

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無愛情論者

無愛情論者


世界上有許多出色的男孩和美麗的女孩,然而真正屬於你的感情只能有一份;千萬不要因為別人的眼光而改變了自己的摯愛,不要活在別人的眼光裡而失去了自己!

感情不能貪心,也不是夢想。『如果有誰認為有十全十美的愛情,他如果不是詩人,就是白痴。』這句話使我深信不疑。所以,我們用心來守候著屬於自己的、並不驚天動地的愛情,等待之後便是一生一世的相守生活中,總有人不能如此明智和灑脫。

就像我妻子的一位同學,喜歡把自己放進瓊瑤的故事中,為自己精心設計著一幕幕“一廉幽夢”,一些出色的男孩曾經試圖走入她的夢中但卻碰得頭破血流……因為永遠也不可能有人能夠像瓊瑤故事中的主人翁一樣,一塵不染完美無缺。

她追求的結果永遠只能是夢幻的外表,空虛的內容。碰壁多了,自然也就成了一個“無愛情論”者。所以每次她來找妻子聊天的時候,總能帶來一個“信息”:這個男人好像還不錯,但就是還沒有房子、也沒有好的職位……因而她向妻子宣布:又“失戀”了!

沒有一個愛人是完美的,也沒有一份感情是毫無瑕疵的;愛情與愛人,只能是真真切切的。什麼時候,我們才能平心靜氣地想想這些話?想想我們當年苦苦追求完美的可笑和天真?

      本文由網友提供
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學會與孩子溝通

學會與孩子溝通


一聽到孩子要外宿,您「過分關心」的態度是否會引
發孩子的反感?

比比放學一進門,就「昭告」他星期六晚住同學家的
行程。對於這種只「告知」,而非「徵求同意」的模
式,媽咪已習以為常。經驗告訴我:先別反對,否則
必有風暴!

高一上學期,他也曾提出這樣的「告知」,結果是不
歡而散。一來因為他要住女同學家;二來是沒有處理
過這類問題,結果操之過急地直接表達大人的看法,
惹得比比沒耐性跟我們說明,最後以大吵一架收場,
這次可不能再重蹈覆轍了!

我好整以暇地問比比,住誰家啊?有啥活動呢?要不
要幫忙準備什麼?比比一聽媽媽的口氣,不像是反對
,也就收起了「刺蝟」表情,心平氣和地將細節完整
地告訴我們。

比比把原委說清楚後,又主動問:「要不要留同學的
電話和地址給你?」真是令人快慰啊!上一次我們只
問比比:「你要住同學家,人家的父母同意嗎?」就
已經讓他大為反感;再要求他留下同學電話,以備不
時之需時,更是把他激怒得像隻失去理性的暴龍。這
回怎麼會差這麼多?不但自己全盤說明白,還主動表
示要給我們同學的電話,真是太不可思議了!

分析一下原因,除了事隔半年後,比比成熟了一些,
我想,最大的差別在於媽媽的態度有了不同的轉變。
每一個人都不喜歡被人懷疑,被不信任,心高氣傲的
青少年更是如此。比比上一次表達要住同學家,我們
做父母的一時心急,從表情與言語中,傳達出不放心
、不信任的訊息,當然就容易引起比比的不滿,直認
為父母一定反對他外宿。現在,我改變了對話方式,
絕不讓他認為我們是一口回絕他,而是和他站在同一
國,「假設」可以去,幫他出點子,如此善意的開頭
,自然就會得到善意的回應與結果。
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五百零一元的愛

五百零一元的愛


有一天,朋友念國二的女兒在學校大哭──原來,小偷趁他們全班去上體育課時,破門洗劫了所有的書包
。平日老師就規定,不可多帶錢到校以免增加困擾;出了事,當然很不高興地一一詢問「災情」。

孩子們多半只掉十元二十元,只有朋友的女兒丟了準備要去買錄音帶的五百元。而這五百元是她省吃儉用好不容易存的,丟了錢原本就很傷心,被老師責問更加委屈,同學們不安慰還好,一安慰竟一發不可收拾,哭了好久!

第二天放學,眉開眼笑的她帶回一個袋子,裡面裝滿銅板,一共五百零一元,還附了許多安慰的卡片及字條。原來是全班同學覺得她好可憐,丟了巨款又被老師罵,因此大家募捐了五百元送給她,只是數錯了,多了一塊錢!

字條上有人寫道:「不要再哭了,我們快被眼淚淹沒了!」「妳再哭,我們就要跳樓了!」據說當時班上有位男同學,因為把錢放在口袋裡而逃過一劫,他跑去安慰她說:「不要哭了,我的一千元全部給妳,妳還賺五百元,好不好?」

朋友的先生很感動,要女兒把錢還給大家,並買了許多披薩請全班同學吃。孩子們堅持不肯收回這些銅板
,有人說:「我只捐五元,卻吃了大塊坡薩,真不好意思!」有人說:「我吃了披薩,便忘記自己捐多少錢了!」朋友及其女兒領受了這些友情,收下這無價的珍寶。我忘了再追究五百零一元的下落,但孩子們友愛的赤子之心卻深深打動了我,久久縈繞不去。轉貼~聯合報89.10.01


 

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荒涼失樂園

荒涼失樂園


最近有個朋友面臨了妻子外遇的問題。他一直都是
大家眼中的青年才俊,很顧家、很負責,但沒想到
,就在他生意做得轟轟烈烈的時候,老婆跟自己的
司機跑了,而且義無反顧。

分明是大學畢業、氣質甚佳的妻子,怎麼會愛上一
個咬檳榔的粗人呢?他百思莫解,百般無奈後,終
於他同意離婚,讓妻子到那個男人身旁。

離婚給他很大的壓力,他實在沒有辦法拿「大丈夫
何患無妻」來安慰自己。只要有人問他,你老婆呢
?他就會低下頭,雙唇顫抖,不知道該怎麼樣說謊
。他說,你看,這個社會男人離婚的壓力比女人大
,女人因老公外遇而離婚,會有一大票人陪著她大
罵薄情郎,男人因女人外遇離了婚,人家還要懷疑
是不是你先對不起太太,還是你某種能力有問題。

如果太太真的一走了之也就算了,更慘的是,過了
兩年,她離開了那個男人,一副前途茫茫的樣子,
教他看了心疼。她也知道他目前並無對象,常常來
邀他吃飯,他並不想跟她吃飯,其實,他根本不敢
正面看她的眼睛,他只是不忍心。從談戀愛到結婚
,他一直扮演如父如兄的角色。他到現在連拒絕她
也不敢,無法說出真話,無法告訴她,她其實給他
很多的傷害,他至今仍受傷,跟她吃飯只是不敢示
弱。

報喜也報憂我問他,他在他們的感情關係中是否一
直報喜不報憂呢?他想了想,說:是的。

不分享,感情會像死水,絕對出問題。報喜不報憂
,報憂不報喜,也是我們在分享情緒上常有的問題
。愛情的天平,一邊放著憂,一邊放著喜,偏向任
何一方,都會打翻了秤。

愛是憂喜共享,說來簡單,做來困難。情緒智商很
低的人,不倒楣不找另一半出氣,而一般自以為情
緒智商很高的人,常常忘了分享不快樂的那一面。
不分享,他沒辦法清清楚楚地看見,完整的你。
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人生大舞台,要盡興演出!

人生大舞台,要盡興演出!


人生如戲,是否認真,端視於你。

戲如人生,真真假假,自己清楚。

不管你願不願意,不管你高不高興,除非最後一刻,否則大家始終在演、要演、無可避免。

你可以站在舞台中間,盡情演出,你也可環繞主角身旁,綠葉襯主,你也可窩在舞台一角,默默看戲。

沒有永遠的主角,舞台中間的焦點始終換人,有時不如舞台一旁角色始終存在。

隨自己的性,依環境的情,

好好的演吧,精采的戲吧,

最後下臺一鞠躬,謝謝大家。
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妳是最好的!

妳是最好的!


愛情是妳明知他穿得十分“土氣”,卻甘願帶他出入於大庭廣眾;是你明知她有著缺點,卻還堅持要把她帶回家給媽媽看;是妳鄙視的殺豬匠,卻偏偏做了殺豬匠的妻子;是妳素有潔癖,卻十分勤快地為他洗著油膩膩的碗……

一位秀外慧中的女孩大學畢業後,拒絕了很多優秀男孩的追求,最後卻選擇了一個毫不起眼而且個子矮小的同事。周圍的許多人都覺得不可思議,就連她閨中女友也表示無法理解。而她自己卻很坦然,在眾人疑惑的目光中,她披上婚紗與先生施施然地走進了“婚姻的圍城”。

多年以後,當她的同學們都疲倦於營造自己的一隅、失望於當初幻想的破滅之時,同學聚會時眾人才發現:這位女孩並沒有如他們原先所想的那樣,被困在一個庸碌苦惱的圈子裡,憔悴不堪;而是依然光彩照人,甚至比以前還多了一份成熟的雍容和自在。

他們手牽手地向眾人走來,讓在場的每一個人都怦然心動!這位女士告訴大家,她的男人不是最優秀的,有著許多的缺點,但這些在她還沒有接受他的時候就已知道;而她願意,今生今世,要將自己的感情托付給這個在她遇到挫折的時候默默地幫助她、在她失意的時候熱情地鼓勵她,並且從不索取任何回報的男孩。

由此可想,如果有一份執著而持久的感情和一份燦爛豪華卻瞬間即逝的“感情”,你寧願選擇哪一種?
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別因為親密,便少了關注

別因為親密,便少了關注


不要看著父母,也不要盯著父母的相片,要你畫出父母的容貌,你畫得出來嗎?

認真想想:母親的眼皮是內雙還是外雙?父親的耳垂是厚大還是薄短?母親的魚尾紋多或少?父親額上的皺紋有幾條?母親的臉上有幾顆痣?父親的雙眉是濃還是稀?

閉上眼睛再想想:父母朝你走來的姿態是如何?父母轉身離去的背影又怎樣?從童稚到現在,父母的姿態及背影改變了多少?母親操勞家務的模樣,曾讓你不忍嗎?父親外出工作的架勢,曾引你注視嗎?

是不是到現在才愕然發現:越是親密的人,越是識他不清!以為熟悉得不得了,卻竟陌生得可以?

每個人,都是父母以青春、用歲月撫養成的。父母記錄我們成長的同時,我們卻常忘了記錄父母的年老,以致,常在長久分離後,有著莫大的懊惱,有著至深的追悔。

不僅對父母如此,太多人待兄弟姊妹也這樣,在家時吵吵鬧鬧,一旦因工作、因婚姻而分開,便不太見面了,甚至老死不相往來;等到有所覺悟,通常已經太遲。

千萬不要因為親密、因為熟悉,便少了關注、少了體貼,所以就常輕忽了、漠視了。這是我們性格的劣質,也是我們情緒的慣性,我們縱容著自己,卻傷害著親人,直到後來也傷害了自己。
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談壓力

談壓力


既然壓力無所不在,又是無法避免的事,那接下來最
重要的就是:如何因應你的壓力?或者說,如何對你
的壓力做管理理,讓它保持在最適當的情況下?其實
,每個人遭遇過的壓力事件從出生到現在已經多到數
不清了,也都有一套「土法煉鋼」的壓力因應策略,
例如去渡個假、做做運動、找人傾訴、或是倒頭大睡
等等,但是並不是每個人的策略都有效,例如說有些
人一感到壓力就去喝酒,短時間內也可能暫時解脫了
,過量喝酒的結果卻使得事情變得更難收拾。


大多數的壓力都與生活上的事件有關,要減輕壓力自
然要從生活習慣的改變著手,例如你的工作、與家人
的互動等等,這往往需要一點時間去分析究竟自己在
生活上遭遇到怎樣的壓力、通常都如何因應、效果如
何、怎樣會更有效等等,才有辦法對症下葯,一個一
個去解決;另外也不要忘記你的人際關係,如果常常
和別人起衝突,那會變成很嚴重的壓力因子,反之若
相處融洽,則會是你面對壓力時一個很有效的支持力
量。


 

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一千隻紙鶴

一千隻紙鶴


【愛慈基金會提供】

傳說中,每一隻紙鶴可以活一千年,生病的人只要折
一千隻紙鶴,神就會實現他的願望,並讓他恢復健康


一千隻紙鶴,帶給多少絕無中的病患朋友希望和期待
。在愛滋病房陪伴的日子裏,他們所期待的是-新藥
何時進口?特效藥何時發現?我總是安慰他們說:「
只要活著一天,就有希望」。

愛滋病在台灣已經十多年了,多少生命,在期待中,
被病毒吞噬,而奪走希望;多少的家庭,因病友的粹
逝,使家人活在無盡的痛苦深淵裏。

願「千紙鶴」的傳說,帶給活在死亡威脅及恐懼中的
病友們,一線希望,相信在不久的將來,愛滋病毒不
再傷害我們,我們不再恐懼,因黑暗的盡頭就是光明
。是的,黎明近了。
- - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -
 
憂鬱-Blue

憂鬱-Blue


董氏基金會心理衛生組提供

你說你喜歡藍色,所以朋友們叫你Blue。以前你是個
快樂的Blue,但最近你愈來愈不快樂、愈來愈憂鬱..

你懷疑自己得了憂鬱症?當你覺得憂鬱時,我不會老
是要你立刻高興起來,有時難過一下比較好。要是有
人不停在你的耳朵旁說︰「開心一點,出去走走,呼
吸新鮮空氣。」你一定受不了,你要想事情、要沈澱
心情,那需要時間,我知道。

「如果我覺得憂鬱,我會仰頭看天空,就會感到自由
一點。」我說。而你卻說︰「仰頭看天空,感覺自己
是那麼的渺小,就更加憂鬱了。」原來人和人在想事
情時是可以有這樣的對比,我要怎麼做可以讓原本快
樂的Blue再回來呢?

我想,憂鬱只能是一時的情緒,但是長久累積下來,
憂鬱症就會變成「病」,生了病就要看醫生,這不是
最自然不過的嗎?我相信,你只要充分休養,配合醫
生診療,經過一段時間便能痊癒,恢復原來的生活面
貌。Blue,讓我陪你一起去看醫生吧。

讓每一天都是充滿晴朗愉快的粉藍,你說你喜歡藍色
,所以朋友們叫你Blue。希望你的每一天都是充滿著
晴朗愉快的粉藍,而不是憂鬱深沈的深藍。讓我陪你
一起走出憂鬱,別讓你的心靈忘記微笑!
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天助自助者

天助自助者


『本文章由陳信吉心理師提供』

一個人遇到了挫折,若只是眼巴巴的等待別人來解救
自己,那麼他是很難再站起來的,唯有自救者天才會
救之。

以下有一個故事,是這樣說的:一陣豪雨造成了嚴重
的水災,有一個虔誠的佛教徒爬上了屋頂等待救援,
在屋頂上他什麼也不能做,只能祈求上蒼來救他,不
一會兒來了一艘皮筏:「我們來救你了,上來吧!」
於是這個人說了:「不用了,我在等佛祖來救我」於
是,皮筏只好離開了。過了一會兒,水又更高了,這
個人祈求的心也更急切,就在這個時候,一架直升機
出現了,並放下了繩索:「趕快爬上來,不然就來不
及了!」但是這個人還是說:「不!在佛祖來之前,
我一步也不會離開的」沒辦法,直升機也只好飛走了
。最後,水終於淹上了屋頂。就在這個人即將被淹沒
的時候,他向上天大喊:「我佛慈悲,難道你要眼睜
睜地看著我被淹沒嗎?」這個時候,天空中浮現了佛
祖的影像,遠遠的:「我的兒呀,我化身為皮筏來救
你,你拒絕了,我又化身為直升機來救你,也被你拒
絕了,既然如此,你還要我怎麼救你呢?」
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握起你纖弱的手

握起你纖弱的手


【門諾Ya!Press提供】

這一天在安寧病房,為了益伯要出院到廣西桂林的老
家,安寧的梅醫師、護士、義工媽媽,和社工們、李
牧師,還有益伯的好友們,全都聚在一起歡送他。當
會場都佈置好了,益伯才從病房過來,護士見著他,
幾位都挨在他身邊,在歡送會還沒開始之前和他聊了
起來,益伯被護士們逗笑了,削瘦的雙頰被揚起的嘴
角撩出了幾道皺紋。

這一刻,我全身的觸覺細胞彷彿全被驚動,因為益伯
瘦小的身軀,對我來說,是怯於接觸的,安寧的護士
們卻親密的陪他談天,幫他撥去肩上的頭皮屑,為他
擦去感動的淚…。

你相信嗎?在醫院參與行政工作有五年了,偶爾在診
間、病房看到因疾病纏身而身體削瘦的患者,眼睛常
常不忍多看他們一眼,更不敢伸手觸摸他們,因為深
怕一旦和他們的眼神交會,或是接觸到他們瘦小的身
軀,心裡的脆弱就會顯露出來。

雖然歡送會已經結束,益伯也搭機回鄉,完成他人生
最後的心願,但我腦海裡還是懸著一個疑問:是什麼
讓年紀輕輕的護士們,接觸那瘦小的軀體和漂盪的靈
不會軟弱?是護理的本質嗎?耶穌說:作在最弱小的
身上,就是作在我身上。我想,如果我們都在門諾學
到了耶穌完全愛人的秘方,那任何一個孱弱的身軀,
都可以在這裡得到最滿足的關愛。
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快樂和憂鬱全在一念之間

快樂和憂鬱全在一念之間


【董氏基金會提供】

有一個寓言是這樣的︰「有個人被老虎逼到懸崖邊。
眼見就快變成老虎獵物,但往下跳,山底下又有隻蟒
蛇正張大了嘴等著;這人心想,只好往下跳可能還有
一絲機會。就在往下掉山崖邊,他赫然發現了一株長
滿金黃色果實的樹,他猛力咬了一口,只覺鮮美多汁
,心中頓時一陣舒暢;此刻,他也正好不偏不倚地掉
進蟒蛇口中,卻沒有一絲恐懼與哀傷,因為他正滿心
感受著那份甜美。」

生命可能不如寓言般多災多難,但人難免都會有不如
意的時刻,如何在面對困境時,像寓言中的主角懂得
以擷取生命的甜美,來渡過每一次困難的煎熬,往往
正是決定人生的重要關鍵。「快快樂樂過一天,煩煩
惱惱也是過一天」自己的日子要如何過,自己是可以
決定的,這種決定端賴你用那一種思考方式去看待生
活的種種。快樂與憂鬱,往往也正是這樣的一念之間


 

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和解談判的技巧

和解談判的技巧


通常交通事故在釐清責任歸屬後,若無涉及刑事責任(過失致死),兩造雙方即可進入和解階段,但在和解談判的過程中,有許多注意事項是不能忽略的:

1. 必須充分了解本身所投保的險種以及承保範圍,接著再看保額是多少錢,這樣才能知道自己保障在那裡。

2. 如對方車輛為營業用車(如計程車、租賃車),會增加一筆營業損失賠償,最好先知道對方要求索賠金額。 3. 發生交通事故若有人員受傷,和解前最好先取得醫院診斷證明書,或者醫療收據。 4. 和解時最好有保險公司理賠員在場,若理賠員不能參與,則必須將對方要求金額告知理賠員,無論如何要先知道此案能獲得多少理賠,再與對方談和解。

5. 千萬不要等和解完畢,才告知保險公司,就如同先前所言,這時你巳犯了私下和解的禁忌,保險公司會自行研判賠償你多少錢,而不受和解金額的約束。

6. 要慎選和解的地點與場所,千萬不要在對造家中談,建議你在派出所或調解委員會內談判和解。 7. 所有保險契約承保範圍的任何一次損失,被保險人均須先負擔約定之自付額,保險公司僅會對超過的損失部份負賠償之責。
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以健康心態面對憂鬱症

以健康心態面對憂鬱症


本文作者:仁愛醫院精神科主治醫師 許豪沖

很多人問我:憂鬱症患者該如何找到春天?我總是會
說:愛與關懷是最好的引路方式。

最近有一個案例是一個已婚的30歲女性,有固定工作
,但常會想哭,有自殺傾向,我和她晤談後才發現,
她從小就在父親不當管教的陰影中成長,才讓她一直
對自己沒有自信,儘管有一個還不錯的固定工作,但
她仍然瞻前顧後,常常疑神疑鬼認為老闆對她不滿意
,久而久之她甚至染上酒癮,天天靠酒精麻痺自己,
丈夫因不能忍受而分居,讓她倍受打擊,我花了八個
月時間和她晤談,更重要的是讓他父母也瞭解他們的
女兒有這個問題,讓父母陪她度過治療的歲月,讓她
了解很多事不是她一個人的問題,讓她更了解自己的
角色,終於有一天她笑笑的對我說,我想以後不需要
常常來報到了。

家中若有憂鬱症病患,通常不只是患者本身無法接受
,家屬也可能陷入焦慮無助的情緒中,其實要先認識
憂鬱症、瞭解憂鬱症,自我的心理建設完成,才可能
照顧好憂鬱症患者。

不管是患者本身或家屬,均要認清患者本身患有憂鬱
症的事實,並儘快就醫,不要迷信名醫,最重要的是
要找到患者全心信任的醫師,不然大部份的心血將會
白費。

家屬和病人在就醫的過程中,就像拔河一樣,家屬千
萬不要放棄他,要用正面態度來照顧他。
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分享幸福

分享幸福


可能是最近天氣陰晴不定,也可能是最近的生活太缺
乏變化,忽然覺得,我,和身邊的人都有點惹人厭。

記得一陣子前,早上醒來,刷牙洗臉時都是笑著看著
鏡子裡的自己,或許是沒戴眼鏡看不清楚吧!那一陣
子老是覺得自己挺美的。

可是最近就不一樣了,好像所有存在的東西都有可嫌
之處,別說是笑容減少了,我還常常覺得想哭。

後來我發現身邊的人也都開始變了,他們也開始像我
一樣,老是在抱怨,笑容愈來愈少。

前幾天,回家的路上,我抬頭看見了幾顆星星,忽然
間,我的心就被那幾顆星星微弱的光給照亮了,我不
自覺的笑了。這些星星不管周圍有多黑,不管是孤單
的掛在那兒,還是有伴兒陪著的,都認真的發出光芒
,鼓勵著我這個心情鬱悶的人。我覺得我好幸福。

當晚,我打了電話給好幾個朋友,和他們相約,從現
在起,我們要一起蒐集幸福,比賽看誰蒐集的多!

就這樣,這變成我們之間的默契。微風輕吹是幸福,
吃到一顆香甜的蘋果是幸福,我們每天都在找尋身邊
的幸福,蒐集幸福,我們彼此分享的也都是幸福。
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原諒曾經傷害過你的人

原諒曾經傷害過你的人


證嚴法師曾說過一段話:「原諒曾經傷害過你的人
,也要做一個不輕易被傷害的人。」很多的時候,
我們需要給自己的生命留下一點空隙、一點緩衝的
餘地,可以隨時調整自己,進退有據。

生活的空間,須藉清理挪減而留出;心靈的空間,
則經思考開悟而擴展。

打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌,不論好壞
,都要把它打到淋漓盡致;人生亦然,重要的不是
發生了什麼事,而是我們處理它的方法和態度,假
如我們轉身面向陽光,就不可能陷身在陰影裡。

當我們拿花送給別人時,首先聞到花香的是我們自
己;當我們抓起泥巴拋向別人時,首先弄髒的也是
我們自己的手。一句溫暖的話,就像往別人身上灑
香水,自己也會沾到兩三滴。因此,要常心存好意
、腳走好路、身行好事、惜緣種福。即使是曾經一
度使我們難以承受的痛苦磨難,也不會是完全沒有
價值。它可以使我們的意志更堅定,思想人格更成
熟。因此,當困難與挫折之來,應平靜面對、樂觀
的處理。

不要在人我是非中彼此磨擦,有些話語秤起來不重
,但稍一不慎,便會重重地壓到別人心上;同時,
也要訓練自己,不要輕易被別人的話扎傷。
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在生命的飛行中比翼

在生命的飛行中比翼


世界上兩個人能相遇不容易,相遇之後能相識相知
,必然是雙方都經歷過一些東西,走到某個共同的
點。

生命是如此的短暫,大家該敞開心胸,讓生活變得
更有意思。放下患得患失的心理,坦然接受自己的
想法,也坦然接受對方的想法。

人家說:「不在乎天長地久,只在乎曾經擁有。」
生命中總有某些遺憾是無可避免的。找個時間,沈
澱下來,正視你的情感問題,去深刻體驗另一個體
給你的回應,了解他對你的重要性和意義何在,每
一次的體悟都將會是你人生中難得的起滅。

此刻,想破頭也得不到答案地去界定你們之間的關
係,倒不如穩紮穩打,好好認清和溝通彼此對待這
份感情的態度和期望,將更有幫助。

有一天,好朋友就自然而然地牽起手來,擁抱、接
吻。到那時候,情人或是朋友的定義就應該是由你
們共同經營和決定的了。


 

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笑聲是靜態的慢跑

笑聲是靜態的慢跑


「笑聲」是人們所期待的,人人都不願見到自己的
朋友「愁眉苦臉」。

據美國芝加哥「醫學生活」週報報導,美國一些醫
院已經開始雇用「幽默護士」,陪同重病患者看「
幽默漫畫」及「談笑風生」,作為心理治療的方法
之一,因為「幽默」與「笑聲」,往往可協助病人
解除疼痛。

最新的醫學研究也發現,「笑口常開」可以防止傳
染病、頭痛、高血壓及過度的壓力;因幽默的笑聲
,可以增加血中的氧份,並刺激體內的內分泌,對
降低病菌的侵襲,大有幫助。

而不笑的人,患病機率較高,且一旦生病之後,也
常是「重病」。

因此,美國醫學界將「幽默笑聲」稱為「靜態的慢
跑」,它能使肌肉鬆弛,對心臟及肝臟都有好處。

所以,我們可以每天哈哈大笑10次,因為我們常
沒時間去慢跑,對不對?
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保持一張笑臉

保持一張笑臉


本文作者:杏林子

很多朋友來看過我之後,都說他們印象最深刻的,就是我的一張笑臉。

有位女孩形容我的臉有如萬里無雲的晴空,使她身心都覺得舒暢起來。其實,我從小性子急,脾氣躁,常常生氣發怒,至今家中還留有幾張蹶嘴瞪眼的小時照片。

長大後,雖然脾氣被病磨去不少,但有時仍不免「故態復萌」,板著一張臭臉。老友石吟有次就直言不諱地說我:「看妳平日這張臉也挺溫柔可愛的,怎麼生起氣來這樣難看?」她的話使我深自警暢。

再美麗的面孔也會因為怒氣變得醜陋不堪。

經常保持一張笑臉,使別人往往忽略我是一個病人,也使我忘掉自己的不幸。

我喜歡看到一張快樂的臉,不論是我自己的,還是別人的。對於那些臉上肌肉從不牽動的冷面孔,我總有一種趕快逃避的念頭。
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醫院感人見聞

醫院感人見聞


「和妳聊天真好。看看他們,各個哭喪著臉,叫我
想走都走得難過。」一位開朗樂觀的垂死老人這樣
抱怨著。

在安寧病房裡大致上分為悲觀和樂觀兩類病人。

悲觀派者,我們就該給他多點安慰,去除他死亡之
前的恐懼感,並要求他家屬多多陪伴,去除他心裡
被遺棄的失落感,安然的走完人生最後一程。

但對樂觀開朗型的病人,家屬只要順其意,開開心
心的陪他聊天,讓他走得無怨無悔即可,過度的關
懷,反而讓他走得不乾不脆。

這位老伯就屬於後者,所以每當這位醫護人員出現
時,他就特別的開心,因為她瞭解他,她從來不給
他任何無謂的安慰,只迎合他的嗜好,和他論時事
、談女人、打哈哈。

呵呵~這位醫護人員竟然成為他這生中最後一個忘
年之交。

老人是帶著微笑走的。
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護理─矛盾是妳的名字

護理─矛盾是妳的名字


【門諾Ya!Press提供】

老師告訴我護理是藝術,可是,她卻忘了教我如何
欣賞。剛開始學習護理,我以為我喜歡;當我開始
成為臨床護士,我才發現,護理不是用來喜歡的。

我以為,只要盡其所能的照顧病患,我就是一個好
護士;但是我發現,我無法去滿足每一個人的基本
需求。

我以為,全心全意的付出準沒錯,但「結果」總不
是我所能掌控的。我想要保留我自己,我卻失去了
,護理最享受的那一部份--成長。

我告訴別人要注意健康,對於自己的健康卻不太在
意。我對病患說該要三餐定時定量,可是,我卻不
太善待我的胃腸。

我教我的個案要早睡早起,而太陽東起的時刻,我
正進入夢鄉。每個在我手中的病人,都期待著我的
溫柔和微笑;可是,哪裡可以買到這種空氣呢?

每次我走入病房,我帶著一袋愛心和耐心,用完了
,就沒了!所以我的家人,鮮少分到我完全的愛。
我有時感到虧欠,可是,我又告訴自己,我是為了
這個家。

我愛護理,愛她,因為這是與上帝同工的一條路。

我氣護理,因為,她總是完完全全的勒索我。

然而,在矛盾之中,我仍然樂於被勒索…
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施善的最高原則

施善的最高原則


紐約位在寒帶,所以冬天常有大風雪,撲面的雪花不
但令人難以張開眼睛,甚至呼吸都會吞入冰冷的雪水
。有時前天晚上還是一片晴朗,第二天拉開窗簾,才
發現已經積雪盈呎,連門都推不開了。

遇到這樣的情況,公司行號會停止上班,學校也透過
廣播宣佈停課,可是令人不解的是,唯有公立小學,
即使那雪已經積得難以舉步,卻仍然開放,只見黃色
校車,艱難地在路邊接送小孩子,老師們則一大早就
噴著白煙,鏟開車子前後的積雪,小心翼翼地開車去
學校。

據統計,十年來紐約的公立小學只因為超級暴風雪而
停過七次課。這是多麼令人不解的事,犯得著在大人
都無須上班的時候讓孩子去學校嗎?小學的老師也太
倒楣了吧?

於是每逢大雪而小學不停課時,都有家長打電話去罵
,妙的是,每個打電話的,反應全一樣──怒氣沖沖
地責問,再滿口道歉、笑容滿面地掛上。

原因是,學校告訴家長:在紐約充滿著百萬富豪,但
也有不少赤貧的家庭,後者白天開不起暖氣、供不起
午飯,孩子的營養全靠學校的免費中飯,甚至多拿些
回家當晚飯,學校停一天課,窮孩子就受一天凍、挨
一天餓,所以老師們寧願自己吃苦,也不願意停課。

有家長說:
何不讓富裕的孩子留在家裡,貧窮的孩子去學校享受
暖氣和營養午飯。學校的答覆是:我們不願讓那些窮
苦的孩子感覺他們在接受救濟。因為施善的最高原則
,是保持受施者的尊嚴。


 

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施善的最高原則

施善的最高原則


紐約位在寒帶,所以冬天常有大風雪,撲面的雪花不
但令人難以張開眼睛,甚至呼吸都會吞入冰冷的雪水
。有時前天晚上還是一片晴朗,第二天拉開窗簾,才
發現已經積雪盈呎,連門都推不開了。

遇到這樣的情況,公司行號會停止上班,學校也透過
廣播宣佈停課,可是令人不解的是,唯有公立小學,
即使那雪已經積得難以舉步,卻仍然開放,只見黃色
校車,艱難地在路邊接送小孩子,老師們則一大早就
噴著白煙,鏟開車子前後的積雪,小心翼翼地開車去
學校。

據統計,十年來紐約的公立小學只因為超級暴風雪而
停過七次課。這是多麼令人不解的事,犯得著在大人
都無須上班的時候讓孩子去學校嗎?小學的老師也太
倒楣了吧?

於是每逢大雪而小學不停課時,都有家長打電話去罵
,妙的是,每個打電話的,反應全一樣──怒氣沖沖
地責問,再滿口道歉、笑容滿面地掛上。

原因是,學校告訴家長:在紐約充滿著百萬富豪,但
也有不少赤貧的家庭,後者白天開不起暖氣、供不起
午飯,孩子的營養全靠學校的免費中飯,甚至多拿些
回家當晚飯,學校停一天課,窮孩子就受一天凍、挨
一天餓,所以老師們寧願自己吃苦,也不願意停課。

有家長說:
何不讓富裕的孩子留在家裡,貧窮的孩子去學校享受
暖氣和營養午飯。學校的答覆是:我們不願讓那些窮
苦的孩子感覺他們在接受救濟。因為施善的最高原則
,是保持受施者的尊嚴。
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今天你想怎麼過 ?

今天你想怎麼過 ?


別想昨天
別想明天
只想你今天起床後
面對眼前新的一天
你想怎麼過? ? ?

-- 是帶著喜悅過
-- 是帶著憂苦過
-- 是帶著怒氣過
-- 是帶著不滿過
-- 是 ? ? ? ? ?

世界有些是不會改變
有些是可以改變
是沒有絕對的快樂,絕對的順心,絕對的滿意…
但是碰到低潮,挫折,苦惱…的時候
是可以有正面的轉念作為

有時是不容易
但是
是可以學習
學著跳脫
學著轉化生老病死,無情競爭,窒礙難解,負面情境…的無奈
學著練就面對,承擔及處理的勇氣.

說來輕鬆,做來不易
但是
還是要做 … JUST DO IT
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快樂一下又何妨

快樂一下又何妨


心理保持著積極正面的想法或念頭,對身體、心理都會有好的影響。而若是心理常有負面的想法或心存罪惡感,不但會降低免疫力,對身體健康還會有不良的影響。

對很多人來說,做一些享受、放鬆以及讓心情愉快的事是會有罪惡感的,所以一方面面對的是應該讓人快樂的事,一方面心理確有罪惡感,覺得做這些放縱自己的事情是不應該的。

研究調查一般人覺得享受的事情包括了睡覺、性行為、吸煙、飲酒及吃東西等,特別是吃一些被認為對身體會有負面影響的食物,如速食、巧克力、甜食等等,。人們喜歡做這些事情,也渴望能多做這些事,但是因為被一般的觀念所影響,所以心理常會覺得有罪惡感。

其實只要不是太過放縱自己,有時慰勞一下自己對身體反而是有幫助的。因為當人們從事這些事而有好的心情時,會增加身體的免疫球蛋白A,它分泌於唾液、黏液和其它分泌物中的一種免疫球蛋白,會與病毒、細菌和其它抗原起反應以保護上皮細胞,也就是會提高人體的免疫力,對抗體內的疾病。

相反的,若是心理存有負面的想法或是罪惡感,即使是從事了一些「享受」的事,仍因為心理因素而無法提高免疫力。

適當的罪惡感雖然可以避免過度放縱自己,但是適時的善待自己對健康不但沒有壞處,反而可以提高免疫力。
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學習獨立,享受獨處

學習獨立,享受獨處


人之所以害怕孤單、寂寞,最主要是因為沒有被訓
練「獨處」的能力,總是希望有人陪伴及愛護,即
使是生命中發生重大事件時,也會有人相伴渡過難
關的盼望,但現實不盡如此,可能陪伴你的是素昧
平生的陌生人,所以要認清對愛的渴求及掌控度。

而多數人無法享受孤獨,習慣在一次次的失戀後立
即以另一個人來填補心靈的空缺,不能有停頓及空
檔,其實談戀愛要有沈澱期,分手就是沈澱期,分
離也是。

學習單獨做事是必要的,雖沒有人可以分享,但它
是一種重要的訓練,一旦陪伴的情境不見了,也比
較沒有空虛和寂寞感,做長輩的成人很少教育自己
的子女如何學習獨處,因此無時無刻掌控著兒女的
一舉一動,沒有給子女真正屬於自己的空間。

其實那不是冷淡、不孝,而是個給彼此喘息的機會
,增進彼此的感情的沈澱,切勿把愛變成一成不變
的規則,使愛在沒有壓力和負擔下清楚自己要做的
事情,這就不容易因藉口生理的需求,借助抽菸、
喝酒、性愛等一次來麻醉、滿足自己,這不是可行
的自我放鬆紓解壓力的方式,特別是性愛,更不能
當藉口。
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愛情優越感

愛情優越感


在愛情裡,條件相當的兩個人,會被稱為「郎才女
貌」或「門當互對」。但對於某些不符合這情況的
人來說,某一方便可能擁有了愛情上的優越感。

具有優越感,並不是缺點,因為它能給予你自信心
。可若是這優越感被扭曲了,你很可能就會有了「
他配不上你」的心態。我曾聽人說過:「以我的條
件,要找更好的對象比比皆是!」坦白說,這樣的
想法是很危險的。如果這念頭一直盤踞在你心裡,
你又怎能真心地看見情人的美好?

愛情,不該放在天秤上稱重的。有些人的外表可能
像極了普通平凡的石頭,可他的內心卻是塊質地良
好的美玉。如果你只注意著外在的條件,又怎能挖
掘出最美麗的內在?

覺得情人配不上自己,是最要不得的觀念。你是否
想過,你要的,是怎樣的愛情?如果你現實些,你
可以為了對方的家室背景而愛他,這是你的選擇,
別人也無話可說。但若是你想要的是一顆真心,那
你就得擦亮眼,別讓一些愚蠢的條件欺騙了你。

好男人與好女人,絕對還是存在的。只是,你是否
看得見?別讓心中盲目的優越感阻擾了你擇偶的想
法,要知道,兩個人若是在一起一輩子,那麼,最
重要的已不是兩人的「條件」,而是那是否相屬的
心意。

如果你也曾有過:「我絕對可以找到比你更好的情
人。」的念頭,那麼,你大可拋下現在的情人,再
去尋找更優質的對象,但希望,你真的明瞭自己想
要追求的究竟是什麼?否則,那終究只是自我欺騙
罷了。

優越感,你當然能夠擁有,只是「有沒有必要」或
「應不應該」的問題而已。


 

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認錯未必就是輸

認錯未必就是輸


曾聽過一個故事:山上有二間和尚廟,甲廟的和尚
經常吵架,互相敵視,生活痛苦;乙廟的和尚,卻
一團和氣,個個笑容滿面,生活快樂。於是,甲廟
的住持便好奇的前來請教乙廟的小和尚:『你們為
什麼能讓廟裡永遠保持愉快的氣氛呢?』小和尚回
答:『因為我們經常做錯事』。甲廟住持正感疑惑
時,忽見一名和尚匆匆由外歸來,走進大廳時不慎
滑了一跤,正在拖地的和尚立刻跑了過去,扶起他
說:『都是我的錯,把地擦的太濕了!』站在大門
口的和尚,也跟著進來懊惱的說:『都是我的錯,
沒告訴你大廳正在擦地。』被扶起的和尚則自責的
說:『不!是我的錯,都怪我自己太不小心了!』
前來請教的甲廟住持看了這一幕,心領神會,他已
經知道答案了。您知道了嗎?

我們往往為了保護自己而推卸責任或與人爭吵,殊
不知認錯未必是輸,因為認錯不但能表現出個人修
養,反省自己激勵向上,甚至可以化暴戾為祥和。
朋友間發生衝突,如有一方能先認錯,戰火必然馬
上平息一半。人的一生,總會扮演各種不同的角色
:家庭中,當子女不肖時,我們應該檢討自己是否
未盡教養之責;公司裡,當屬下績效不佳時,我們
應該檢討自己在教導管理方法上,是否出了問題;
社會上,當大家責怪環境惡劣時,我們應該檢討自
己是否就是那個破壞環境的人。

轉換一下角色,設身處地為對方著想也反省自己,
那麼,處理事情的模式將會是另外一番風貌。渺小
的你我可能並無能力為世局扭轉乾坤,但若每個生
命個體能培養勇於認錯、對自己的行為負責的態度
,相信那股內心的平安與喜樂,將會不斷的擴散。
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脾氣來了,福氣就沒有了

脾氣來了,福氣就沒有了


在職場工作中,「溝通」是一件很重要的事,不管
是對上司、屬下、同仁、客戶,或對各接洽商談的
單位,都需要更好的溝通技巧,這亦即所謂的「人
際溝通」。

然而,在職場中,難免會碰到很多不如意的事,也
會遭遇挫折;這時,自我心情的調適,或自我不斷
的激勵,就是所謂的「自我溝通」。

有時我們在溝通時,會不自覺地用一些「否定式」
、「命令式」、或「上對下」的說話方式。

例如:「你錯了,你錯了,話不能這麼說!」或是
「唉呀,跟你說過多少次了,你這樣做不行啦,你
怎麼那麼笨,跟你講你都不聽!……」

一般來說,人都不喜歡「被批評、被否定」,但是
,有時我們在言談間,卻不知不覺地流露出「自我
中心主義」和「優越感」,覺得自己都是對的,別
人都是錯的!

有時,即使我們說話的出發點是良善的、是好意的
,但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感
受,則對方聽起來,就會像是一種攻擊一樣,很不
舒服。

因此,在溝通時,必須注意到對方的感受,畢竟每
個人都有「自我尊嚴感的需求」,每個人都希望被
肯定、被讚美、被認同、被附和,而不喜歡被否定
、被輕視!
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生命的救星—「暫時」

生命的救星—「暫時」


這樣做可能會完全扭轉你的生活方式。以我來說,它的確讓我的生活變得多采多姿而豐富。有效運用暫停策略,相信每個人都有「暫時」的經驗。一個人如果不休息,一定無法永遠精抖擻。

你有沒有為了某項成就而慶祝過?夏天放假時躺在陽光下?在遭到拒絕後,想想要怎麼做?在被壓榨了一天之後,舒舒服服的泡個熱水澡?解決跟配偶或青春期子女之間的誤會?在一天結束時爬上床去?從工作中找出機會?散散步,消消自己的怒氣?

「暫時」對任何人而言,都不是新觀念,不過如果你是像我這種個性的人,那你很可能就需要多多運用。而當你需要使用的頻率增加時,你可能還要運用得更有策略才行。

「在你的人生中,你想要的是什麼?」這是意見調查中通常會問到的問題。人們對這個問題的前兩個答案
,通常是時間和金錢,而時間往往會排在金錢前面!

我們現在所感受的生活是一種失去平衡的生活、一種瘋狂的生活,混亂、失序和不調和。龐大的責任、多重角色的扮演和愈來愈多的期望,在在都增加時間對我們產生的壓力。
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愛情就像磨石子

愛情就像磨石子


戀愛的感覺,總是一開始覺得很甜蜜,總覺得多了
一個人陪、多一個人幫你分享、分擔自己不再是那
麼的孤單,至少都有一個人想著你、戀著你不論作
什麼事情,只要能在一起,總是覺得很好很好...

但是慢慢的,隨著彼此的認識愈深,愈發現對方的
缺點、及一些相處的問題家人、朋友、學業、經濟
等等...接踵而來的問題一個接著一個...令人為之
煩惱、憂愁、甚至痛哭。覺得應該可以找到更好的
,去尋找另一段感覺可能就不會遇到那麼多的問題
了,但如果你覺得這樣就能解決一切問題的話,那
你根本就不是一個合適的情人,遇到問題便逃避,
問題始終都是存在的...

在經歷過種種問題後,應該深刻的感受到,一個能
陪著你,一起面對問題、一起解決問題,才是真正
的可以一起生活的人,愛情就像磨石子,剛撿到時
,自己可能不是那麼的滿意,但是人是有彈性,很
多事情是可以改變的。只要有心、有勇氣,與其到
處撿未知的石頭,不如好好的將自己已經擁有的石
頭磨亮磨光,搞不好你會發現原來他﹝她﹞就是你
一直在尋找的「鑽石」。

如果自己真的愛她的話,多付出一點又何妨呢!兩
個人相處,就像兩個石頭,有菱有角的,愈是親密
愈容易產生摩擦,若能彼此容忍,互相體諒一點終
有彼此光滑的一天的...
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樂觀是一種習慣

樂觀是一種習慣


樂觀的人,是從挫折中「發現希望」「命好不如習
慣好!」「喜悅、樂觀、正面思考」,也是一種習
慣,它使我們避免自艾自怨、悲觀自嘆!

我們可曾想過──當我們埋怨自己「沒有鞋子穿」
時,別人「連腳都沒有」!

有些人,凡事都習慣性地做「負面思考」,從負面
角度來衡量和評價,以致所說出口的,都是一些「
難聽」和「刺傷他人」的話。也正因為這些人不懂
得「稱讚別人」、「欣賞他人優點」,只是專挑別
人毛病、語出批評,所以也使自己心中沒有「喜悅
之情」。

假如,我們能多學習「正面思考」,用比較「樂觀
」的角度來看待事情,心情一定更愉悅、更快樂。

同樣一件事,若能從正面、樂觀的方向來思考,就
會使自己充滿「喜悅和盼望」!所以,樂觀的人,
是從挫折中發現希望;悲觀的人,是在成功中尋找
挫折!

當我們埋怨自己「沒有鞋子穿」的時候,別人「連
腳都沒有」!只有在看見別人「沒有雙手、雙腳、
雙眼」時,才知道自己是「那麼幸福」,我們如何
能再自怨自艾、悲觀自嘆?有人說:「命好不如習
慣好!」是的,「喜悅」、「樂觀」、「正面思考
」也是一種習慣,讓我們一直保持「喜悅、樂觀」
的心情,使它成為一種「打開心靈之門、增進情緒
智慧」的好習慣!


 

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學習「壓力管理」!

學習「壓力管理」!


生處在忙碌煩亂的現代,幾乎沒有一個人不被壓力纏身,適度的壓力鞭策我們,讓我們成長,加速完成必要的工作。但壓力一但過頭,則對身體和心理都會造成負面影響。既然壓力無法根除,所以學習如何做好壓力管理,也就格外重要。

壓力會影響我們的情緒和身體,使肩膀緊繃、身體緊張、胃痛、頭痛、思緒不清;此外壓力還會影響我們的免疫系統,過度的壓力會使我們的免疫力降低,容易感染疾病或感冒。還曾有研究指出,感染HIV病毒
的人在面臨壓力的情況下,病毒的擴散速度會更快;
也曾有研究指出過度的壓力可能會提高罹患乳癌婦女
復發的機率。此外,工作壓力還可能會增加男性罹患
心臟疾病的機率。

艾默利大學「EmoryUniversity」的精神病學家Jack
Kelsey 提出了幾項有效的建議:規律的運動,良好
的飲食習慣,充足的睡眠。這些日常生活的習慣都有
助於壓力的紓解,這些建議看似老生常談,但最難的
部分在於要持之以恆。特別是規律運動的習慣最難養
成。不過有早起運動習慣的人則表示清早作運動可以
讓他們一整天都精力充沛。

其他管理壓力的有效辦法包括:

1作些放鬆自己的運動,如:深呼吸。
2和可以信任的人傾訴你的壓力。
3試著讓自己遠離壓力來源一段時間。
4學習適度的拒絕別人。
5列出所有待辦事項清單,並重新檢視,排出輕重緩
 急的順序,也許你還會發現有些事情根本不必去做
 。
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放長假 當心假期症候群

放長假 當心假期症候群


很多人一放長假,就變得晚睡晚起、日夜顛倒、飲食不定,造成日常作息混亂,甚至玩到無法收心,等到假期結束後,才苦不堪言。

新竹實和聯合診所家醫科周憲民醫師表示,如果假期作息不正常,之後回到辦公室或學校的前幾天,就會出現注意力不集中、焦躁易怒、頭昏腦脹、無精打采或其他不適狀況,尤其是在假期結束後的第一天最為明顯,而且通常會持續兩三天後才消失,其中也不少人會持續長達一星期。

此外,隨著作息改變,進食時間相對變得不定,不論少量或多量都會造成腹瀉、腹脹、噁心、嘔吐等腸胃機能障礙,這樣一來,不想到腸胃科報到也難。

據統計,大約有53%的人曾有假期症候群的症狀,雖然不至於嚴重影響身體健康,卻大為影響工作表現與學習效果,值得一提的是:如果假期越長、玩得越盡興,假期症候群的發生率也越高,還有原先個性傾向懶散的人,或對環境容易適應不良的人,都是假期症候群的高危險群。
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兒童緊張性頭痛!

兒童緊張性頭痛!


兒童頭痛發生的情況非常普遍,據統計,15歲以下青
少年75%曾有頭痛情形,緊張性頭痛則佔15%,但每
8個才有1個父母會帶頭痛兒童就醫,當孩童表達頭痛
時,家長多半以為是一般症狀而忽視。

書田診所小兒科陳永綺醫師表示,緊張性頭痛由於肌
肉組織本身長期緊繃,所造成持續緊悶,是一種慢性
頭痛,一個月內至少有15次頭痛症狀,且持續半年以
上。

一般而言,可藉由下列方式預防治療:

*改善生活作息、常運動,適時抒解情緒壓力。
*打電腦、玩電動時,注意姿 勢是否正確,並常活
 動。
*藥物治療:以肌肉放鬆劑為主,如嚴重頭痛則配合
 抗憂鬱劑輔助,止痛藥只適合嚴重時短期使用。
*輔助治療:1天2次在虎口、頸後、太陽穴按摩100
 ~150下;或先緊繃臉部肌肉,再深呼吸從肩頸部
 到雙手、雙腳慢慢放鬆。
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親子間的良性溝通

親子間的良性溝通


近日來,由於經濟因素導致家庭問題頻傳,家長面臨本身壓力和經濟危機,與青春期孩子的叛逆導致親子戰爭,因而引發身心症。這種更年期與青春期的一種折磨,往往是兩敗俱傷。

在精神科門診常見的情況之一是因家庭親子關係不睦而引發的精神症狀,很多父母忙著工作而忽略親職教育,子女從小就用慣金錢和物質而缺乏父母的關愛;長期下來,造成親子間的失調及孩子物慾化的價值觀
,而家長又常抱怨孩子。

處於中年危機的父母,因為身心壓力大,常常發怒;青春期的孩子也因體內荷爾蒙分泌旺盛,也容易衝動
。雙方的衝突,導致親子之間的情緒失控,影響家庭氣氛,成為現今最常見的社會問題。

當孩子出現學業表現低落、情緒暴躁、人際互動不良等行為問題時,通常都與和父母互動不良有關,家長應試著「放下身段」,和孩子好好溝通。現代父母必須學著當孩子的朋友,才不會和孩子變成死對頭。
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為你的心泡杯熱茶

為你的心泡杯熱茶


那杯茶閒置太久,已經冷了。冷茶沒了香味,卻多了一股鐵鏽般的澀味,你是不愛喝的,因為喝下去沒有樂趣。

同樣的,當一顆心被閒置太久,也會逐漸變得冰冷。冰泠的心很難再加溫,就算千方百計送進微波爐去調整溫度,這顆冷過復熱的心,也不再是從前那一顆了。一段已經冷卻的關係可以挽回嗎?不,沒有什麼能挽回的,你只能重新開始。即使是面對同一個人,也是用一種新的態度去建立新的關係。過去心已不可得。就像倒掉那杯冷茶,再為你的心泡一杯熱茶吧。


 

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放開懷,活得好

放開懷,活得好


所謂,
大肚能容,了卻人間多少事。
滿腔歡喜,笑開天下古今愁。

所謂,
千里修書只為牆.讓他三尺又何妨.
萬里長城今猶在.不見當年秦始皇.

所謂,
忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。

所謂,
手執青秧插滿田.低頭便見水中天.
心地清靜方為道.退步原來是向前.

所謂,
廬山煙雨浙江潮.未到千般恨不消.
及至到頭無一物.廬山煙雨浙江潮.

所謂,
左一布袋,右一布袋,
放下布袋,何等自在。

所謂,
古今多少事,都付笑談中。

所謂,
天下本無事,庸人自擾之。

所謂,
命中有時終須有,命裡無時莫強求。

人生,
放下心中成見 退一步為他人想。

人生,
該努力的時候努力,該正確的時候正確,
盡了人事,聽天命。

人生,
因捨而有,因得而失。
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走對路,才有出路

走對路,才有出路


走對路,
才能走出一片天空,
走出一條光明大道。

什麼是走對路。

清楚內心真正的感覺,需要與想要,
清楚自己的個性,興趣與能力,
清楚前往的方向與未來。

如此,
向前大步走 ,
自然就會走出適合你、
能發揮你最大特色、
讓你感覺歡喜自信的路。


附記:
標題-- 連戰兩年前北大演講中的一句話。
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好好過生活

好好過生活


人生樂趣不難,可以選擇的很多,
挑自己喜歡的,就去做吧。

信仰。
也許不一定是佛教、基督教、禪…
光是信仰愛、或真善美、或慈悲、或關懷…
或忠孝、仁愛、信義、和平…
生活就會有方向和重心。

藝術。
也許不一定是很專精或擅長拿手,
但是會欣賞音樂、繪畫、文學、戲劇、
舞蹈、電影、或閱讀…
生活就很充實和快樂。

運動。
也許不一定需要激烈或昂貴,
然而散散步、吸吐氣、騎騎腳踏車…
跑跑步、游游泳、流流汗…
身體就很健康、心情就很舒暢。

自然。
也許不一定要跑很遠的地方,
稍微撥個空走走附近的林蔭道,
見見綠摸摸花,望望天空瞧瞧雲,
或爬爬山、看看海…
暫時離開人群,心情既舒展又無比釋放。

人生樂趣不難,
可以選擇的很多,
挑自己喜歡的,就去做吧。

有了這些,
哪還有時間煩憂、無聊、沉悶、生氣…
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找一個適合自己的理想位置

找一個適合自己的理想位置


人出生,
漸漸長大之後,
就開始尋尋覓覓,
尋找一個最適合自己的理想的位置,
(工作上的/感情上的/生活上的/生命上的)。

有的人幸運,
很早就找到了,
有的人要經過一段長時間,
或一段波波折折才找到,
也還是找到了,
有的人則終此一生,
未曾尋獲。

我想用心,
一定會找到的,
除非你用的心不夠,
或是你一直陷在錯誤的泥沼之中。

真正傾聽你內心,
真正的聲音吧,
認真努力就會找得到的。

一旦找到了位置,
就有該做、可以做的事,
該當、可以當的責任,
也由於清楚了自己的位置,
是會告訴自己努力去做擔起責任的。
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捨 與 得

捨 與 得


資源很多,
選擇有限,
就要懂得〔捨〕了。

年紀到了,
時間有限,
就要懂得〔捨〕了。

一心做你覺得〔歡喜〕,
覺得〔值得〕,
覺得〔有價值〕,
覺得〔有意義〕的事,
就足夠了。

剩下時間,
便好好吃喝玩樂拉撒睡的單純過,
慢慢欣賞他人投入心血完成的精采作品演出成果,
撥撥功夫發發慈悲行行善。

你就會發現,
時間實在是不夠用的。



 

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一切都來自實力!

一切都來自實力!


與其急就章,不如先內化自己的實力。

求功求名沒什麼不好,也無所謂不對,
但是眼高手低,性急了,心偏了,
成功,終究是一晃子。

與其慢調子,不如先跨出再調整前進。
外在變動這麼快,時機稍縱逝當機立斷,
迅速攻進,有時是必要的。

平常時,用心學習,厚植實力,
機會瞬間來時,才能乘風而上。
沒有絕對的答案,但隱約會有可循軌跡。

think and think
try and try
do and do
then success comes
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形成經驗、形成主觀,也形成隔閡。

形成經驗、形成主觀,也形成隔閡。


經驗是一條線。
經驗累積了,能力具備了,自信擁有了。
主觀出現了,偏見形成了,隔閡也產生了。

若是,不預設立場;
若是,不驟下決論;
若是,不過於評語。
耐心、傾聽、包容,
對待人,處理事,與自然互相共處。

在經驗之後,是無限寬廣、豁達的境界。
你,會跨過去嗎?
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年輕與年長

年輕與年長


不是年輕,就一定叫美麗;
不是年長,就一定叫能力。

年輕是好,常洋溢著青春活力創新的氣息;
年長是好,常充滿著智慧成熟韻味的魅力。

然而,台語俗諺道:有一好沒二好,有二好沒三好。
年輕若沒有內涵,充其量只是徒具外在美;
年長若沒有實力,充其量只是比人年齡大。

年輕是「發展」的本錢,何不趁此年輕,勇於嘗試,多多體驗,累積你成功的本錢,尤其是對電腦網路通訊技術的嫻熟與資源充沛的優勢。

年長是「經驗」的本錢何不憑藉歷練,增進學習攫取新知,延伸你知識的進化,尤其是在歷經過人生載浮載沉情感風波的深刻的體悟。

但願你年輕,即能展露出你的美麗與潛力;
但願您年長,也能散發著您的魅力與實力。

祝福你!人生有太多的學習活到老,學到老永不停歇!但願你!滿載豐收!
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擺脫謊言和假象

如果你能徹底擺脫謊言和假象.你就是一個完美的人.你就是一個聖賢之人.即使做到這一點.你也不要誇耀自己.在現代社會.人們不再特別欣賞哲學.儘管有智慧的人都不會忽視它

哲學和人生智慧在歷史上曾經倍受尊崇.曾經具有很高的地位.但是現在.人們都覺得哲學是無用的學問.整天叼念大道理的人令人討厭.但是一些有益的經驗和原則.有水準的人.還是非常樂意遵循的
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透過現象看本質

許多人總喜歡以外表取人.他們觀察事物也是只看事物的表面現象.根本不管他人內心的想法和真實的本質.只有很少的人才會注重本質和根本.而不像平庸的大眾一樣滿足於事物的表層.如果只根據一個人的外表來判斷一個人的喜好.就會.非常不準確.如果你只看到事物的表面.那麼你的判斷力也就不會準確


 

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心靈藥膳 - 對幸運的看法

心靈藥膳 - 對幸運的看法


人經常會抱怨自己不夠幸運,卻從來不懂得去探討幸運發生的原因。
其實,努力得到的幸運是來自於一分注定,三分善良和六分的努力。

注定的幸運,起因於前世所積累的福報,強求不得,所以不必妄想。
幸運,在其流得汗、用得心比別人多,付出多自然回報多。

善良也能獲致幸運,是真的嗎?
就讓我用生活中一段真實的小插曲來說明:
有一天早晨,我到便利超商買報紙,結帳的時候,一名小學生排在我前面,
我聽見他向店員小姐說:「麵包和紅茶請分開各打一張發票,謝謝!」
我在他後面笑著說:「多拿一張發票,難道就比較容易中獎嗎?
像我不訂報紙,每天用買的,為的就是一個月可以多三十張發票對獎,
但從來連小獎也不曾對中過,運氣實在是有夠背的!」
那名小學生轉頭對我說:
「不會呀!我每個月最少都會對中兩百元,最高紀錄還對中過四萬元哩!」

我開始對他的幸運感到好奇和羡慕,經由短暫的聊天,他告訴我說:
「我媽媽每天早上都會給我二十元買早餐吃,媽媽賺錢很辛苦,
而我爸爸很早以前就離開我們了。媽媽說,不吃早餐,頭腦會變笨,可是,
我實在很想幫媽媽省錢。後來,我決定每天的早餐都到便利商店買,
因為有發票可以拿,要是去一般的早餐店,錢花完了就什麼也沒有了。
我想,如果我每個月都能對中獎金的話,不就可以替媽媽省錢了嗎!...」
啊!真是一個心地善良的好孩子,
想得獎金的出發點完全不是為自己,難怪他會如此幸運了。

終於,我明白了自己的運氣為什麼總是不好,
原來是因為這個世界上有比我更需要幸運的人呀!
如果幸運全給了我,那這名善良的孩子不就難以如願了嗎!
可見,上天真是有眼睛的,唯有善良的人值得庇護。
現在,每當我拿到發票的時候,總會情不自禁地紅著眼眶想起那名小學生,
神奇的是,當我愈希望上天將幸運分送給真正有需要的人時,
自己卻開始也中起小獎來了。
假若這不是因為善良而招來的幸運,那又會是什麼呢?

親愛的朋友!我們不該再抱怨自己不夠幸運了,
回頭想一想,是不是自己的福報積得不夠?
還是流得汗太少,用得心太淺,努力與冀求的比例差太多了呢?
或許,你該學著更善良一點兒,更會替別人著想一點兒,
當上天確認可以經由你的手去幫助更多苦難者的時候,幸運之神就會降臨了
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嚴守你的意圖

一個人的意圖和欲望可以透漏出一個人的心靈.所以.處世的關鍵技巧就在於學會掩飾自己真實的意圖.如果事先亮出底牌.就會增大失敗的風險.如果你採取謹慎自持的態度.人們就會始終看好你.注意你的一舉一動.當你的競爭對手如同山貓一樣窺探你的時候.你要學會像墨魚一樣善於釋放煙幕.迷惑對方.你要好好珍藏你的想法.說出去有幣無利.讓誰都無法判斷你的真實的意圖.不管他們是想死你作對.還是想要討好你
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把握榮譽的得失

把握榮譽的得失
每個人都喜歡得到好的名聲.甚至不管這榮譽來自何方.榮譽是一種稀有的資源.因為只有卓越的人才能獲得榮譽.而卓越本來就是只有很少的人才能具有的..否則就不能稱之為卓越
就像普通人始終普通一樣.當獲得大的名聲之後.保有聲名並非什麼難事.你所擁有的聲名給了你更多的責任.每一項榮譽都授予你更大的責任.在這種責任下.你必須很好地完成許多工作.當你做的更好.你的名聲就會更大.因為.有時候.榮譽的獲得是非常不容易的.這就成為能夠獲得榮譽的人們的身份.只要贏得的榮譽和名聲具有切實的基礎.這種名聲就會常伴隨著你.揮之不去
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透過意志選擇快樂或痛苦

透過意志選擇快樂或痛苦


本文由【大家健康雜誌】提供

有些人在遭遇重大創傷,心靈難以承受時,常會不自覺陷入高度警覺的病態性過度反應;或退化到自己原先熟悉的人物場景舔撫傷口,這時不難發覺他們不但自閉退縮,甚至好像忘了曾發生的劇變。

醫學界過去僅能由心理層面分析解釋,記憶機能的潛抑、轉化,或局部性、選擇性的喪失也絕非環境和心理因素就會形成,當事人的邊緣性人格特質,和此類人格特質背後所蘊藏的情緒性疾病和神經質性體質往往才是核心。

親人、重要關係人的陪伴支持和溫馨氣氛的籠罩,對創傷記憶的恢復極為重要,適度以肢體表達關懷或哀傷情緒,都能舒緩罪惡感與自責;耐心聆聽,多聽少說,不下判斷,配合其信仰,陪伴禱告或誦經等,都可協助脫離不愉快的記憶。

痕跡深淺與烙印長短並非人的主觀可操縱,是福是禍亦難論斷;鮮明記憶常無礙生活,不經意和不可預期的記憶則常改變人生。人們無可選擇自己該記得什麼
,唯一可做的,只有在過程中實踐理想生活。
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善變要人命!

善變要人命!


你是一個很悶的人,常常搞不清楚自己的狀況,或無厘頭嗎?你會擔心自閉情節發生在身上,或覺得自己有憂鬱症嗎?你知不知道情緒的改變會影響疾病的惡化,或上癮!!

在精神分裂症早期的病人身上可能看到憂鬱、害怕及情緒起伏,但到了疾病末期,情感會變得鈍化,沒有辦法感覺情緒。憂鬱的情緒在疾病的早期是非常常見的,病人常覺得在妄想及幻聽之前他們先經歷到憂鬱的感覺,大部分這些憂鬱是生理性的,有些也可能來自於病人了解自己生病所造成的次發性憂鬱。

另外在疾病的早期,病人可能經歷到各種情緒都變得非常強烈而且轉變得非常快,好像宗教的狂喜般,病人覺得他所有的問題都沒有了,所以的願望都將會被滿足;有時會覺得身體被一種溫暖所包圍。另外有時病人覺得自責,或感到害怕,這種害怕是沒有原因,而且沒有確切目標。如病人描述:「“我坐在地下室裏,害怕得無法控制,就連一隻蒼蠅也會讓我害怕不已”」除了對自己的情緒感覺控制出了問題,病人也無法正確評估他人的情緒,無法對別人的情緒及適當的反應,因此對病人的社交技巧及交友會造成困難。

病人這些情緒異常可能與前面所描述的腦中的總機發生問題有關,病人經驗到錯誤的訊息,表現出來的便是錯誤的情緒。如病人描述:「當我在談話時,腦中常同時進來很多其他的訊息,對方談的是非常悲傷的事情,但是卻有非常可笑的事情在我腦海中,使我發出不適切的笑。」另外病人情緒變得淡漠,無法對別人有同理心,而且這種情緒淡漠隨著疾病進程越來越明顯。
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鍾大哥本名鍾忠憲 通訊屏東郵政20之7號
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很寫實 ! 曾經在《商業週刊》看到這樣的記載 -----夫妻破財十大陷阱。

夫妻破財十大陷阱
一、刷卡刷成卡奴,薪水不夠支付帳單,信用由正變負。
二、輕易嘗試消費性貸款,背負百分之十五以上利息。
三、小額消費無節制,形成荷包黑洞。
四、常態性失業,或經常換工作,工作不穩,收入不穩。
五、購買股票,跌多不停損,賠光又負債。
六、年輕時即買車,養車成本超過養小孩。
七、常赴國外旅遊,一次花掉半年存款。
八、外食多過內食,動輒千元,兩天抵一週菜錢。
九、買屋太急,房貸超過七成,淪為屋奴。
十、夫妻不用心,你賺我花,你存我刷,財富停步。
真是可怕的錢洞、陷阱。很多人都說,「錢到底跑到哪裡去了?」

沒有紀律的花用,不經意的消費,這都是造成收支不平衡,老年生活費用無著落的重要原因。

錢到底跑到哪裡去了
除了上述的十大陷阱外,還有一些無謂和無義的消耗。
抽煙是對己無益、對人有害的可鄙行為,婦女的肺癌經證實二手煙是元兇。一包 Marlboro 要五十元,一年燒掉將近兩萬元。
心情苦悶,到星巴克喝一杯「拿鐵」,氣氛好,心情會開朗,但常喝會上癮,一年又要喝掉三萬元。

懶得走路,懶得走到捷運站,隨手一招,「小黃」即來,瀟灑是瀟灑,但幾百元就飛掉了。
手機無節制的談,下班一票人去錢櫃唱歌,百貨公司拍賣時買一堆無用的名牌。
看到別人買一件好看的衣服、時髦的皮包,恨不得也趕快比行頭。

和人家趕時尚,擠到亞尼克 ? 子工房排隊買蛋糕,一買又是五百元。

聽說哪邊有好吃的餐廳,哪裡的海鮮自助餐便宜又新鮮,又是一邀一大票人前去品嘗絕不手軟。
結果今朝有酒今朝醉,明日無錢增苦惱。簡單做一個可以省,但你卻花掉的財產統計表。

種類
每天費用
每月費用
每年費用
十年費用
每年5%利率十年複利
二十年
費用
每年5%利率二十年複利

抽煙
一天一包
1,500
18,000
180,000
226,402
360,000
595,187

早餐
一天50元
1,500
18,000
180,000
226,402
360,000
595,187

晚餐
一天150元
4,500
54,000
540,000
679,206
1,080,000
1,785,562

咖啡
一天100元
3,000
36,000
360,000
452,804
720,000
1,190,374

計程車
一天100元
3,000
36,000
300,000
452,804
720,000
1,190,374

手機

2,000
24,000
240,000
301,869
480,000
793,583

出國


50,000
500,000
628,895
1,000,000
1,653,298

假日出遊

3,000
36,000
360,000
452,804
720,000
1,190,374

ktv

3,000
36,000
360,000
452,804
720,000
1,190,374

打麻將

3,000
36,000
360,000
452,804
720,000
1,190,374

逛街

5,000
60,000
600,000
754,674
1,200,000
1,983,957

樂透

1,000
12,000
120,000
150,935
240,000
396,791

其他
一天200元
6,000
72,000
720,000
905,608
1,440,000
2,380,749

合計



4,880,000
6,138,012
9,760,000
16,136,186



準備一千萬的退休金
要賺錢不容易,但不經易即浪費掉九百多萬元。

依花旗銀行推估,退休需要準備一千萬的退休金才夠用,乍看不容易存,但稍加分析,其實你應有能力達成的。

這要看你怎麼善待你的錢和你最重要的老年黃金歲月。
不要以為時間很寬裕及距離退休時間還很久,突然間,中年變白頭,二十年光陰彈指過,歲月飛逝總是匆匆。

記住,現在你不準備日後養老的錢,以後你沒有可以養老的錢。

~人會覺得幸福並不是因為他特別受到眷顧 而是因為他心裡覺得那樣幸福~ 

 


中國諺語

有了錢 $
你可以買到房子
但買不到一個家
有了錢 $
你可以買『時鐘』
但買不到『時間』
有了錢 $
你可以買一張『床』
但買不到充足的『睡眠』
有了錢 $
你可以買一本『書』
但買不到『知識』 


母性精神分析

母性精神分析


精神分析已經被翻轉過來了。曾經是父系和陽具中心的重要環節,現在幾乎是母性中心了。

精神分析的焦點已經由父系權力、潛抑、阻抗、知識、性、和閹割有關的過去記憶和個人主題,轉移至和母性照顧及其更迭變化(認同、理想化和嫉妒、剝奪和失落、愛和恨、內射和投射)有關的現在經驗和人際主題。

精神分析由佛洛伊德開始,但是他的男性至上主義,以及他的性別,塑造了佛洛伊德理論和治療中,對於父系和陽具中心的偏向。

精神分析的新領域中有一個重要的共通點:人際間的和母性的核心。

其中注意到的是母性經驗的不同層面,不論是厭惡、愛慕、拒絕、或矛盾,都為精神分析的發展開創出更多元的觀點和探索領域,終於扭轉佛洛伊德觀點的精神分析理論和實務。

在歷史過程中,充滿魅力、卻又令人著急的橫斷面,以及理論和治療說明了對「女性」、「性」、「母性」的變遷!


關於「生命」的 一堂課

關於「生命」的 一堂課


我的人生因為兒子而變「厚」了

蔡岳勳

孩子,其實是自己最好的學習與明白。
兒子六歲生日了,在加州的朋友家裏,買了一把S SIZE的吉他給他當禮物,在加州燦爛的陽光下,我看到孩子快樂地跳躍著,像是看到了我自己的夢想,童年的夢想……
孩子患有先天性心臟病,出生第三天就住進新生兒加護病房,一連串的就醫與焦慮,交雜著擔憂、煎熬,日復一日。
有孩子,是幸福的,生命是厚的,就算是無止盡的眼淚與辛勞,也一概無悔,就算一時的崩潰痛哭,也旋即再擁抱起孩子,繼續往前走。就像在就醫的那些日子裏,看盡各式各樣的病童與父母親們,他們抱著腦性麻痺的孩子、抱著畸形弱智的孩子,抱著即將離去的孩子,他們疲憊的臉上沒有哭過的痕跡,只有擁抱著天使的笑容。
我明白了,愛可以是永無止境。我衷心地學會,好好活著,因為有很多人在等你。順帶一提,我戒了快二十年戒不掉的菸,在他出生後的第三天,戒了。

隨著孩子成長、工作忙碌、生活壓力,衝突便慢慢地展開。
我的孩子,有種強大的活動力,跟過度保護下的驕縱。
我開始管束、責罵,在一次怒不可抑的痛罵中,孩子被我的憤怒嚇到尿失禁。
當時他緊緊抓著褲子,啜泣驚恐地看著我。我嚇了好大一跳,好想立刻去擁抱他,但很快地,又被身為父親的制約與憤怒取代。
那段時間,我和孩子之間產生了疏離,恐懼往往是孩子看我時的眼神,是的,我達到目的了,我的孩子會怕我了。現在只要我出聲喝止,一定會立收管束功效。但是,我開始失去我的孩子,他不再跟我睡,哭泣時不再需要我的擁抱,永遠離我遠遠地。就像所有威權時代的父母,嚴厲、責罵、毒打,所教育出來的親子關係一樣。

在工作瀕臨崩潰的那段時間,妻子一直提醒我,我在移植我母親的嚴厲,也複製了我父親和我的距離。就像最後我舅舅的提醒:不要把我們的記憶與痛苦延續到他們的身上,到我們這一代就好。
我驚覺事情的改變,時至今日,我仍是深愛孩子的人,只是沒想到,教育的過程,竟然會掉進生命預設的陷阱裏。我很慶幸,我雖在陷阱裏,還有機會抬頭看到天空,有一天,就會爬出陷阱的。
我試著溝通、討論,以他可以理解的方法,協調我要的結果。接下來的日子我必須很努力,因為傷痕是很不容易修復的,而生活中的情緒與壓力,也是需要調適的,因為不能將這些加到與孩子的相處中。
試著傾聽孩子說什麼?試著以記憶裏童年的自己,去想像他現在的反應是什麼?我也曾想過嗎?我是不是也曾因相同的事情遭喝止,而感到傷心、退縮呢?

我的孩子,他有一種本領,可以永遠很High,可以唱歌唱一整天。那天在家裏,看著從起床開始唱唱跳跳,到黃昏都沒停止High的孩子,我很擔心,轉頭問妻子,怎麼辦?是不是要帶他去看醫師,他這樣從早跳到晚是不是有病?然後,我妻子看著我,很不解地說,怎麼,什麼時候,快樂也成了一種病?
我霎時如遭雷擊,原來,是我們忘記快樂,忘記人類其實生來是這麼快樂而無憂的,是生活給了我們許多痛苦,是社會告訴我們,活著要有一定的規範,是我們把自己推向一個不會快樂世界裏,然後才開始努力地開發讓自己快樂的方法。
我們遺忘了,相信孩子的思想是奇特而自有生命的。
向他們學習,向生命學習,就會得到更多。
歲月是生命循環的一種行為,我的孩子已經和我的記憶重疊了。
我可以追溯得到,最早最早的記憶,已經和我的孩子現在的年紀一樣了。
一樣在這間屋子裏,一樣是蔡導演的兒子,一樣有很疼他的阿嬤,只是阿嬤變成我媽,而蔡導演已經變成我了。

我用了很多時間去想,生命循環的意義是什麼?我在孩子身上,看到我自己,終於也發現了我父親。
我站在這個時間的中線點,看著過去所有的歲月,想著未來即將發生的人生,我擁抱著孩子,像是實現了,我孩提時從沒實現的溫柔。
也像是明白了,我和我父親的距離,是只剩一步就可以跨過的鴻溝。
二○○六年,在加州燦爛的陽光下,我看著孩子快樂地跳躍著。我的孩子六歲,我開始學當父親的第六年,也是我當別人孩子的第三十九年


 

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